美食尋訪（台北篇）-八年得

封面圖片：https://taiwantour.info/%E5%8F%B0%E5%8C%97%E7%BE%8E%E9%A3%9F%E6%8E%A8%E8%96%A6-%E4%B8%AD%E6%AD%A3%E5%8D%80%E5%85%AC%E9%A4%A8%E5%A4%9C%E5%B8%82%E3%80%90%E5%85%AB%E5%B9%B4%E5%BE%97%E9%A4%8A%E7%94%9F%E9%BA%BB%E8%BE%A3%E5%B0%88/ 有記憶的食物，是有溫度的。 我因為愛吃，再加上總是遇到許多貴人，我認為自己在這個年紀可以吃到許多好吃的東西、進入昂貴的餐廳，是相當值得感激的事情。但是，有很多食物不見得多昂貴，甚至不是在味道上出類拔萃，只因為相連的回憶，每每回想起來，這些食物在心中的地位總是崇高無比。 因此，我想藉由一系列的文章，來介紹那些對我具有相當意義的食物。從這篇開始，我想回來介紹我真正的地盤—台北那些對我具有意義的食物。 如同維記之於西門町一樣，在公館同樣也有一家我只要經過很有可能會光顧的店。甚至因為離家較近，還會特意去公館買來當午餐或晚餐——八年得。 說起這個奇特的名字，我還記得以前有家麻辣鍋店就叫八年得，螃蟹又香又辣又好吃，用餐前服務生還會給你一小塊乳酪，讓你不會直接暈倒。不知道跟它同名的這家公館八年得有沒有關係？如果有人可以解惑，感激不盡。 公館的八年得是一家麻辣臭豆腐店。就因為這家店，我在臭豆腐的偏好上從來不把黃金臭豆腐擺在第一位，即便我家附近就有一家阿扁臭豆腐+蚵仔麵線。 地址就在原陳三鼎的旁邊、藍家割包對面，但是店面極為狹窄，內用位置連八個都不到，不注意的話很容易略過。但是它的香味是不會騙人的！醒腦的辛香味，煮的入味的臭豆腐在咕嘟咕嘟冒泡的鍋裡不斷翻動著，讓我不由自主地走進店內，忍受沒有很舒適的用餐空間，然後在我點的綜合（鴨血+臭豆腐）+王子麵上桌時大快朵頤。我雖然愛吃辣，但是耐戰力不強，因此只敢點微辣。幾次大起膽子，點小辣的後果就是折磨我的肚子。有信心的不妨點大辣，測驗自己的能耐吧！95元就可吃飽，也算是平價美食。 用完餐後，我常在公館四處遊蕩。公館是我很喜歡的地方，融合古今、又有夠大的腹地可以踏青。畢竟大安森林公園就在左近，而汀洲路、一些舊書店也都是我不時去尋寶、探索的地方。最近的戰利品就是在二手書店買到實習醫生1~6季，只要480元；還有古今書局，我曾在那買倪匡論金庸的「我看」系列，都是我很喜歡的收藏，離我家最近的誠品也是公館台大店，可以說這裡就是離家最近的「渡假勝地」。 每次經過公館時，看著一家家新穎的餐廳落成，我心裡總忿忿不平地想著「台大生還真好啊，周遭有好多吃的」，可是就像維記一樣，儘管羨慕外面的花花世界，全部瀏覽後我還是會回到我最信賴的八年得，等著那熟悉的餐點再度上桌。（我自己有點過綜合+王子麵以外的餐點，但除了麻辣系列以外其他如咖哩、水煮牛肉飯之類的個人不太推薦就是了） 在藍家割包、金雞園強敵環伺下仍有自己一片天的八年得

台北｜Salad Den 2020新開幕高能量、低ＧＩ 健康食物餐廳

「2021🥗1106」Salad Den 2020新開幕高能量、低ＧＩ 健康食物餐廳特製猴頭菇高能量餐$530雙色藜麥就是超級食物～高能量餐點的部分基底的泥是豆泥搭配超級大顆猴頭菇營養價值超高四種沙拉$298能量沙拉會隨著季節不定期更換可以依照自己喜歡的食材做搭配選了Den能量沙拉、洋芋沙拉、印尼天貝、烤季節蔬菜整盤的營養價值超高又不會有像在吃市售沙拉一樣單調第一次吃印尼天貝覺得很像杏鮑菇富有超多的蛋白質很多吃素的人會用這個來攝取人體所需的蛋白質三種起司帕里尼$340薄薄的三明治裡面有三層起司搭配超大量的沙拉和太陽蛋份量很足能量沙拉的醬料有六種可以提供選擇我自己是選了蜂蜜芥末～最後還有ㄧ小杯堅果優格超喜歡加購套餐$158（飲品換別的可折抵80元）（甜點、飲品、湯品）波士頓派、楚佛巧克力蛋糕波士頓的鮮奶油超濃郁綿密巧克力是甜品路線黃綠紅-百香果、奇異果、火龍果本來以爲會是有漸層的黃色綠色紅色結果整杯都被火龍果佔據了但是喝起來還是可以品味到三個水果果汁完全不加糖原汁原味呈現口感微酸但營養健康蜜桃鮮果微泡天然蜜桃的味道甜甜的湯品是自製的蕈菇濃湯喝起來很濃郁地址：105台北市松山區南京東路四段168號1F電話：02 2577 8268營業時間：11:30–21:00（用餐限時90分鐘）捷運：台北小巨蛋站4號出口低消100元，消費需另收10%服務費FB粉專：#SaladDenＩＧ粉專：@saladden168#台北美食 #台北午餐 #台北晚餐 #高能量飲食 #健身飲食 #重訓飲食#松山區美食 #松山區午餐 #松山區晚餐 #松山區#高蛋白飲食 #Saladden

信義《小川鍋物 littlerriver》小農蔬菜火鍋．原型食物～超大片牌克夏梅花豬～極黑武士梅花豬～搭柚子獨門醬料

信義《小川鍋物 littlerriver》小農蔬菜火鍋．原型食物～超大片牌克夏梅花豬～極黑武士梅花豬～搭柚子獨門醬料～健

𝗦𝗛𝗢𝗣 : 小川鍋物 ｜信義店 𝗧𝗘𝗟 : 02 2723-7708 𝗔𝗱𝗱 : 台北市信義區松高路19號 號B2 𝗧𝗶𝗺𝗲 : 日～四 11:30～21:30、五～六 11:30～22:00 位在信義區新光三越A4地下二樓的隱密地方，手扶梯下去會先看到右手邊鼎泰豐，繼續往下走會看到左手邊有超市，右手邊就是小川鍋物。 嚴選天然食材是這一間火鍋店的初衷，沒有任何火鍋料，都是採用小農原型食材。 我是沙茶醬控，覺得火鍋沾醬就是要有沙茶醬及辣椒啊！可是小川鍋物顛覆傳統的自己(哈哈) 獨門柚子青椒醬及柚子醬油，香氣十足，百搭肉品或是各類型的菜，讓我印象深刻，柚子醬油不死鹹帶有柚子香氣，柚子青椒醬味道相似芥末感，別有一番風味。 副食 手工拉麵 (不用加價)▴ 牌克夏梅花豬 L $596 / 極黑武士梅花豚 M $488▴ 小川自慢招牌原湯 (不用加價)▴ 小川鍋物鍋物先選湯底，接著選肉盤，再選副餐三步驟。 主食有豬、鴨、牛、和牛、海鮮，想吃什麼都有！菜盤擺盤太用心了吧！每一種食材塞的滿滿的，很美麗但很不好拿食材，會一直掉下來(笑) 菜盤最特別有著帶皮玉米筍及很大塊紫薯，原型食物菜盤真的超久豐盛又健康。 牌克夏梅花豬及極黑武士梅花豚都來自台灣，小川鍋物的肉片都超大片又有一定厚度，吃起來超級過癮的，油花很美麗也很均勻，極黑武士梅花豚吃起來比較軟，牌克夏梅花豬口感相較有嚼勁，兩款豬新鮮好吃。 小川鍋物自然系火鍋精緻，雖然google評價不高，但體驗後個人覺得可以給五顆星，雖然價位高了些，也許食材選用嚴謹吧(笑)，整體還是值得推推大家來吃看看小川鍋物。 更多美食章 ➤ #火鍋#美食#信義區#信義區美食#鍋物#捷運美食#新光三越美食#新光三越#小川鍋物#捷運市政府站#柚子醬油#梅花豬#eeeeeats #popdaily #發胖

韓妞瘦身鼻祖，70公斤→48公斤超過六年未復胖!整套心得分享給大家~

成功瘦下來並沒有再復胖過的朴祉禹MINI大方分享自己的維持方法，莎姊也成功過幾次但也因為不知道如何維持反而又在結束後復胖了(笑) 不如我們繼續看下去怎樣維持吧～ 朴祉禹從小就是棉花糖女孩，和大家一樣經歷過數百次減肥失敗經驗後，靠著高蛋白低碳水食譜和運動習慣，成功從70公斤減重至48公斤，完全沒有復胖！魔鬼般的身材，健康勻稱外，還沒有刻意減少每餐份量，實在是太過厲害了！！ 由於過去的失敗經驗，Mini決定拋棄斷食減重，轉身研發減少碳水化合物和提高蛋白質的食譜。Mini打造了各式各樣的食譜，讓每餐不重複，不容易厭倦就不會那麼容易失敗了。 他也分享小秘訣，一開始不要給自己太大的目標，先從可行的兩週高蛋白低碳水化合物食譜計劃開始。克服最初準備三餐的麻煩，持續到看到成效就能開心的享受備餐，愛自己的感覺了！ 白天需要活動，可選擇雜穀飯或糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 每天喝2公升-3公升的水，不愛喝白開水，可用碳酸水、蜂蜜茶、美式咖啡來代替。準備無糖優格、蔬菜棒來填補想吃零食或甜食的感覺，很多時候並不是真的肚子餓，只是想吃而已！假日不妨動手做高蛋白點心，可以上網找找食譜～ 中餐可將喜歡的綠色蔬菜和一般的蔬菜混合，再加雞胸肉或是雞蛋等高蛋白主食，最後搭配黑橄欖代替調味料。如果一定要醬料可選擇義大利香醋、義大利沙拉醬，並且養成沾醬吃的好習慣！ 台灣網路書店也可以找到她的書籍喔～對料理有興趣的你可以動動手上網找找喔！ 『大家最常問的五個問題』 1.太討厭運動了，可以靠飲食控制就減重嗎？ 從Mini的減重經驗來看，控制飲食就占了八成以上所以是可以的喔！ 首先請調整飲食開始減重，並輕度走路，減掉2∼3公斤，等身體減輕後再安排運動。透過飲食和運動交互作用，打造有彈性的身材，基礎代謝也會提高，就能擺脫復胖現象。我也不喜歡運動，嘗試了游泳、瑜伽、登山等各種運動中找到適合自己的運動，所以不論何時請一定要嘗試一下。 2.減重時，不小心暴食了怎麼辦？ 第二天至少要保持12∼18小時的空腹期!增加空腹有氧的強度和時間，推薦進行40分鐘∼1小時會喘的運動。有兩餐的澱粉和脂肪要吃得比平時少，補充更多的蔬菜和海藻類。刻意急瘦後，隔天就回歸均衡營養，並像平常一樣進行30分鐘以內的空腹有氧一週。如果覺得暫時增加的體重會影響心情，不用站上體重計也沒關係。找回健康平衡心態比較重要！ 3.控制飲食時，如何確保食物攝取不過量？ 不管多健康的食物，只要攝取過多或營養過剩，就會堆積成為脂肪了。在習慣進食量前，請先不要和朋友聚餐共食，先練習只吃自己固定份（固定的碗）內的食物。吃飯時不要看電視或手機，完全專心在食物上，細嚼慢嚥，得到飽足感。 4. 如何克服減重停滯期？ 過去這段時間減去的重量，讓身體需要一段時間適應體重。給自己身體一些時間調整適應吧！如果急躁地減少食量，增加運動量，減掉的就不是肥肉而是肌肉了。自己也容易過度減重產生補償心理，暴飲暴食，導致復胖。 5.有什麼早起運動的祕訣嗎？ 空腹晨間運動對減重真的很有幫助。但要早睡才能早起，至少睡6個小時以上，緩解疲勞，打造容易減重的身體。為了能夠進入深度睡眠，要在晚上12點之前睡覺。把第二天早上要穿的運動服放在床邊，關掉鬧鐘，直接穿上運動服開始運動吧。 大家喜歡這篇分享，可以按讚並推薦給朋友，追蹤我也歡迎喔！ #瘦身食譜 #日常飲食 #有氧運動#重力訓練#食譜 #減重#漂亮#韓妞#瘦手臂#翹臀#飲食控制#運動示範#早晨運動 #不復胖飲食

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期 減脂中 如何吃的窈窕健康又美麗

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期減脂中的你 如何吃的窈窕健康又美麗

還在因為久坐辦公而增加的肥肉所苦惱嗎 最近的長時間辦公生活體重居高不下 肥胖所帶來的除了身形變得不美觀之外 最重要的是肥胖所造成的身體負擔是種慢性疾病 許多的病症都會因為肥胖而增加疾病風險 還記得之前LISA發表一篇於喝吧的體驗文章嗎? 這次與Her-Bar喝吧團隊合作的健康營養課程 所涵蓋的核心概念便是學習如何辨別健康的飲食 想要瘦身最需要依靠的其實還是在於攝取的營養 因為運動會帶來的是熱量的消耗 但熱量的來源還是在於飲食上! 享瘦第一招 先喝水就對了! 為什麼我們時常會聽到多喝水沒事沒事多喝水 因為人體的70%都是由水所組成 排毒、燃燒脂肪、到增肌減脂最需要的都是水份 早晨的開始先從一杯水有助於身體的代謝 每天的水量也需要達到3000cc以上 想要健康瘦 那先從喝水開始吧! 享瘦第二招 攝取原型營養食物 我們每天的活力都是由攝取食物開始 其實最健康的食材便是原型食材 以蔬菜來說即有相當多的選擇 也相當的健康美味 首要便是遠離加工品! 享瘦第三招 蛋白質攝取 除了蔬菜的攝取外 原型食物也有許多優質的蛋白質 加工品雖然美味但讓食物本身流失了蛋白質營養 於是攝取原型食物便是不讓營養流失的最好的選擇 享瘦第三招 澱粉適量攝取 適量的碳水化合物攝取對於新陳代謝是有幫助 不但是我們身體所需的熱量來源 也是我們大腦運作的燃料 益於纖維攝取、腸道好菌等 這樣對於如何吃得健康又享瘦已經有了初步概念了嗎? 接著我們來如何在生活中實踐吧! 現代人的忙碌不便於準備食材烹煮的話 有許多的店家開始提供的健康餐盒會是不錯的選擇 肉類的話盡量以兩隻腳的為主或是魚肉 熱量較低 也有豐富的蛋白質 醬料通常會是熱量的來源 可以請店家將醬料替換成為熱量低更為健康的喔 蔬果也是必須涉入的營養 可以更好的便是減少醬料的攝取唷～！ 蔬菜量是現代人普遍攝取不足的營養來源 水果也要適量 注意熱量唷～ 也要多注意澱粉的攝取 便利店也會販售這種營養餐盒 也是可以考慮的選擇唷！ 看完這麼多有更加認識該如何攝取適合的營養了吧 一步步堅持依定會看到成果的！ 主要享瘦關鍵的都還是依照你的飲食習慣 佔了絕大部分的熱量及攝取來源 搭配是當的運動也會事半功倍唷！ 感謝這次喝吧團隊的親身指導讓我更加了解到健康飲食的重要 Her-Bar喝吧 之前LISA也有撰寫過一篇↓ Herber喝吧 讓你低卡又美味 減脂期怕胖 那你一定要嚐嚐看的機能果昔 招牌台北最美味司康 還沒有看過的波波們也記得去看看 裡面有喝吧團隊們的減脂神器：機能果昔 好喝美味又能夠讓愛美的妳不怕因此增胖 最重要的是喝吧的親切服務也會提供許多健康的建議 絕對是個值得推薦的舒適用餐環境唷! 喝吧創辦人Shynie也有受邀至SanTa說品牌的Podcast節目 手把手教會你減脂期如何夠瘦的美麗卻吃得美味健康❤ 護理師背景的Shynie注重營養 將健康、美味、減重這樣的產業做的完美結合 不藏私的分享如何成功行銷自有品牌成功展店秘訣 好聽分享連結如下： Podcast Spotify HerBar官方網站 HerBar │ 週二至週五 08:00~18:00｜ │ 週六至週日 08:00~14:00｜ 電話預訂 | 02 2553 8022 地址 │ 103台北市大同區錦西街52巷18號 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦

經痛到底吃什麼才有用？飲食懶人包看這邊！

月經是女性一生的好朋友，平時都沒事，一旦痛起來卻會要人命！關於眾多女性的困擾，例如 「月經來肚子痛吃什麼？巧克力真的有用嗎？」究竟月經來該吃什麼好？這篇文章都在此一起為大家釋疑！ 經前飲食就該注意 在談論月經來要吃什麼之前，其實月經前的飲食習慣也是很重要的，很多不舒服在月經來前就已經開始發生，因此在月經前，遵從以下的飲食原則就可以減緩這些不適了！ 也許你會好奇色胺酸是什麼？簡單來說它是一種存在富含蛋白質食物當中的胺基酸，因此可以透過攝取如：豆類、雞肉、魚肉等優質蛋白質食物補充；至於纖維素則可以藉由玉米、芭樂、花椰菜等食物，來幫助你增進代謝、順暢排便。 月經來時究竟該吃什麼？ 根據研究，Omega-3可以有效減輕疼痛及憂鬱，因此月經來時可以補充鮭魚、鯖魚，或是用亞麻仁油來料理食材 維生素B1可以提升疼痛的耐受度，因此月經期間多食用如糙米、燕麥、胚芽等全穀類食物，可以同時改善經期不適和經前症候群 生薑具有抗炎止痛和減少噁心的效果，黑糖薑茶或薑絲煮魚湯都是不錯的選擇，不過要記得生薑每日攝取不能超過4g 為什麼沒有巧克力和黑糖水？ 常聽人家說緩解經痛就是要吃巧克力或喝黑糖水，然而實際上真的是這樣嗎？其實關於這兩種食物並沒有科學證實，之所以會感覺好像有舒緩效果，是因為以下3個原因 雖然透過飲食能調整身體狀態，不過還是要提醒女孩們除了飲食外，月經期間多喝水跟休息，並且適當的活動加速血液循環，也是緩解經期不適的好方法喔！ 如果想了解更多有關月經來時飲食的相關資訊，可以看這篇原文：月經來吃什麼？4種止痛、2種補血，經期飲食全攻略！

高雄📍Shot杯層層疊 ，你撐得了幾杯？

#kaohsiung #Taiwan 精緻的風格加上霸氣的裝潢，走進《屋頂》感覺十分放鬆，彷彿來到泰國考山路，且食物種類繁多，泰菜好吃😋 是健康的餐酒館，旁邊有全家一起來的，也有在慶生帶著王冠的辣台妹們。 不過，那天真的狂，每個人各喝完野格深水炸彈+生命之水長島+三四盤tequila shot+環遊世界 喝完上述，竟然老友還要點。此時L在牌面上覆蓋了一張黑騎士卡，黑騎士幫忙喝接下來的酒（10多年好友真的很罩叫了很多種）男生們於是都醉倒了。快樂大結局。 - #酒 #野格深水炸彈 圖1，如果要點可以直接拿照片給酒保看。 #環遊世界 圖2，如上，拿照片給酒保看 - #食物 #泰式火鍋 #月亮蝦餅 《屋頂》提供泰式火鍋，所以愛吃泰式的朋友，非常推，格局大氣，食物好吃，調酒認真不亂摻水或酒精給很少。 不過月亮蝦餅其實不算泰菜，至少L去泰國時沒吃過。但好吃。 #評分 環境：🌕🌕🌕🌕🌕 價格：每人低消300 調酒：🌕🌕🌕🌕🌑 回訪程度：🌕🌕🌕🌕🌕 #酒吧資訊 店名：Roof Ocean 屋頂海洋餐廳 地址：高雄市左營區立文路51號 營業時間：星期一~五、日 18:00~2:30；星期六 18:00~3:00 連絡電話：+8865509955 貼心提醒：請自行攜帶黑騎士，或設定好回家地址。 - #酒吧資訊 店名：Pier no.1 英迪格酒店頂樓酒吧 地址：高雄市新興區中山一路4號15樓 營業時間：週日~週四，PM 6:00~AM 0:00，週五~週六，PM 6:00~AM 2:00。 連絡電話：07-272-1888 貼心提醒：1.不接受訂位～要現場排 2.攜帶親朋好友、另一半，把酒言歡～莫使金樽空對月🌝 ▪️➿夜幕降臨之時的好去處➿▪️ 「在那無垠的夜，由我們來溫暖守護」 🌒酒吧🌓lives house🌖餐酒館 - 📍台灣➰香港➰北京➰歐洲➰other #深夜酒館地圖 #微醺夜未眠 #livehouse #bar #bistro

高雄📍被封為高雄氣氛最好的頂樓酒吧

#kaohsiung #Taiwan #Pier no.1 《被封為高雄氣氛最好的頂樓酒吧》 喜歡放鬆、小燈串、綠草皮和貨櫃餐車嗎？英迪格頂樓的酒吧完全能讓你舒服一整晚，除了有270度超美的高雄夜景，還有超大的電影螢幕，彷彿一秒到國外，L有來到泰國曼谷的浪漫感受。吹著涼風和三兩好友乾杯，是L去過的台灣頂樓酒吧排行榜前三名。（台北的頂樓酒吧都去過了，這次去英迪格有驚艷到，相較於北部的都市氣息，這間酒吧宛如都市裡的小綠洲，十分舒服） 而他們的調酒特調名稱也相當有趣，諸如：高雄辣妹、微風愛河等等。 #調酒 《長島烏龍》NTD380 喜歡長島冰茶又愛喝茶的朋友們不要錯過，這杯用柑橘伏特加、龍舌蘭、萊姆酒、干邑橙酒、琴酒、檸檬汁的一壺茶，不只應景，也十分有感。 《芋頭椰椰 》NTD 360 L喜歡吃芋泥，這杯喝起來非常順，標準妹子酒，有點像含有酒精的芋頭牛奶（應該說就是） #食物 #韓式烤肉串 很好吃！2人分食剛剛好。 - #評分 環境：🌕🌕🌕🌕🌕 價格：每人低消週一~週四$350+10%、週五~週日$450+10%，室外座位共120席。 調酒：🌕🌕🌕🌕🌑 回訪程度：🌕🌕🌕🌕🌕 - #酒吧資訊 店名：Pier no.1 英迪格酒店頂樓酒吧 地址：高雄市新興區中山一路4號15樓 營業時間：週日~週四，PM 6:00~AM 0:00，週五~週六，PM 6:00~AM 2:00。 連絡電話：07-272-1888 貼心提醒：1.不接受訂位～要現場排 2.攜帶親朋好友、另一半，把酒言歡～莫使金樽空對月🌝 ▪️➿夜幕降臨之時的好去處➿▪️ 「在那無垠的夜，由我們來溫暖守護」 🌒酒吧 🌓lives house 🌖餐酒館 - 📍台灣➰香港➰北京➰歐洲➰other #深夜酒館地圖 🇹🇼🇭🇰🇻🇳🇪🇺 #微醺夜未眠 #livehouse #bar #bistro

冬天進補火氣大？中醫師揭這些「寒、涼」水果才有助於退火！

冬天進補火氣大？中醫師揭：吃這些「寒、涼」水果才有助於退火！

作者：林宜蒲 醫師 冬天不像夏天容易火氣大，但是因為天氣寒冷，室內經常使用暖氣，人們在飲食方面也更偏好溫補、辛辣的食物，水分攝取較少，加之衣物厚重、活動量少，還是有可能會讓你上火！ 幸好台灣是水果王國，四季皆盛產各種水果，香甜爽口的同時還能幫助你降火氣呢！不過，並不是每一種水果都能降火氣喔，有些反而會讓你上火，滿足口腹之慾的同時，也千萬要注意！那麼，水果到底該怎麼吃，就讓中醫師來告訴你吧！ 記得，寒、涼的水果才有助於退火！ 水果也跟中藥一樣，有涼、寒、溫、熱的分別，適量的吃一些涼、寒的水果，像是香蕉、西瓜、水梨、蕃茄、奇異果、香瓜、火龍果、哈蜜瓜等，會有助於退火。反之，龍眼、荔枝、榴槤、芒果等水果，就算冰得涼涼的吃起來感覺很消暑，但其實無助於退火，反而可能上火喔。 順帶一提，很多人喜歡吃冰，但其實冰品只能短暫讓人感到爽快，反而會讓身體的血液循環下降、甚至體溫調節失衡。所以，與其吃冰或喝冰的飲料，不如選擇適量服用清熱的食物。 所謂清熱的食物，除了前面提到的寒、涼水果之外，還有寒、涼的蔬菜（如：小黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、大白菜、空心菜、菠菜、蘆筍）、果汁飲品（如：綠豆湯、椰子汁、檸檬汁、甘蔗汁、烏梅汁、蘆筍汁）、茶飲（青草茶、仙草茶、冬瓜茶、菊花茶、洛神花茶、決明子茶）都是健康的消暑聖品。 已經上火？切記，避免燥熱、刺激性、或太甜的食物 如果你已經出現上火的症狀，像是喉嚨痛、嘴巴破、牙齦腫、臉上長痘痘、煩躁睡不好等等，那除了選擇退火飲食之外，更要注意避免以下的食物類型： 改善生活習慣，才是根本之道 以上分享的秘訣，主要是透過飲食來達到退火的功效，但要從根本上預防火氣大，最重要的還是平常的生活習慣要顧好。 會造成火氣大的原因，除了氣候炎熱，還有生活作息不穩定、嗜吃重口味食物、水分攝取量少、壓力大、焦慮、緊張、忙碌疲勞等。這邊有四種預防火氣大的方式，提供給你參考： 以上都能做到的話，再搭配適當的飲食，相信火氣大的情況會有明顯的改善。如果想更進一步認識火氣大的種種症狀，歡迎參考專業中醫的專文：火氣大怎麼辦？吃什麼？只要掌握2關鍵就能降火氣！ -- 延伸閱讀： 維生素D功效、來源、食物排行▷怎麼吃？過量會怎樣？ 杏仁酸煥膚順序怎麼用？濃度選幾%？皮膚科醫師來解密 看遍試管嬰兒心得？試管嬰兒流程、試管嬰兒費用2021詳解 試管嬰兒2021！符合兩資格李毅評醫師教妳四步驟省十萬！

原來愛一直都在 第二十七章

第二十七章 烤 張雨寧看他疑惑站在原地這才解釋，這個“人神盟約祭”是排灣族重大的祭典，因為五年才有一次，又稱為“五年祭”！那一天會燃燒“小米梗”祈求未來每一年農收很好，還會造橋鋪路、製造刺球之類等等，有非常多的祭祀的步驟⋯ 張永年走過來說‘你要不要吃我們排灣族美食“撒布優”！’，孫三毛接過他遞來像用葉子包裹的“粽子”，打開來是香氣四溢！裡面有小米、芋頭、甘藷之類等！孫三毛馬上就開始“吃”了，張永年跟張雨寧在旁邊看的很開心，回程的路上⋯ 孫三毛看著張雨寧說‘下次記得幫我帶幾個撒布優！‘，張雨寧聽著很開心，因為有人喜歡他們族中食物，或許也有別的原因⋯只要看著孫三毛的笑容他就很開心⋯兩個人一起回家了⋯ 張雨寧晚上在房間中睡覺前想到今天的孫三毛⋯看著他撥開葉子吃著排灣族的傳統食物那滿足的神情！ 張雨寧拉起被子說’他其實也蠻可愛的！‘，張雨寧嘴角有著淡淡笑意，但他又搖搖頭想甩開腦中的孫三毛⋯停下後⋯ 張雨寧停止甩頭心想’你怎麼還在阿！‘，腦中孫三毛的身影還是徘徊不定，張雨寧只能害羞把頭埋進棉被中，客廳外的孫三毛也在沙發上翻來覆去⋯ 孫三毛拉起棉被說‘那個粽子真好吃⋯吧喞！‘，他幻想著今天吃到的“撒布優”，邊這樣想的時候嘴巴不斷開合回味，下一秒腦中卻出現張雨寧的笑臉，孫三毛乾咳個兩聲說‘痾⋯睡覺！’，他在沙發上翻來翻去許久⋯最後才躺平！ 「趴！趴！」 翌日他們去馬場工作的時候，彼此之間都有點“尷尬”⋯不知道如何看待對方，朱德彪突然走出來邊拍手邊宣布⋯ 朱德彪像個員外說‘中秋節快到了，這個週末我們來烤肉吧！你們自己分組！‘，這消息得到大家的掌聲，不過孫三毛是一臉疑惑的抓抓臉，他根本不知道什麼是“烤肉”，張雨寧看他表情就知道又不懂了，於是他們就一組⋯ 張雨寧邊解釋邊說‘等等下班我們一起去買吧！’，似乎這個話題打破了彼此的僵局，兩個人也恢復正常的關係，孫三毛期待著下班“烤肉”約會⋯ 他們下班後就約在馬場門口一起去門市，他們並肩而行的時候⋯後方看著的朱德彪氣憤說‘猴哥！牽啊！’，他看孫三毛的手在那邊晃就生氣，如果是他早就已經追到手了，但孫三毛可不知道這心思⋯ 張雨寧帶孫三毛到賣場門口說‘我們到了！’，孫三毛看了一眼還是在原地發呆，張雨寧看他這樣直接拉他進去，他們拿了籃子去冷藏區挑食材！ 張雨寧邊挑邊解釋說‘烤肉就是用火直接烤熟食物再塗上醬，沒有過多的調理手法，其實主要是過程中人與人的相處！彼此聊天！’，張雨寧邊解釋“烤肉”的意義邊拿食物，他拿了許多的食材，孫三毛看他這樣也自己去挑食材⋯ 孫三毛看著遠處張雨寧說‘這個可以烤嗎？’，張雨寧才看清楚他手中的是什麼，那是孫三毛最愛吃的“香蕉”，張雨寧看了是笑翻了⋯才走過去說‘沒人烤這個啦！’。 #免費#小說#愛情#情愛#同人#2022

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