第18屆breakpoint open網球公開賽落幕 UTR認證助年輕選手站上世界舞台

 2025年3月8日至9日，陽光灑落內湖彩虹網球場，選手的汗水與吶喊交織成熱血篇章。由台灣網球協會主辦、創極運動股份有限公司承辦，並獲台北市政府體育局與新北市網球發展協會協辦的第18屆breakpoint open網球公開賽盛大落幕。這場以「Make Your Moment」為品牌精神的比賽，共吸引309人次選手參與、650名觀眾到場觀戰，全台同期最大、賽事總產值更高達637萬元，成為北部同期最大規模的UTR認證分級賽事。 圖說：breakpoint open中央球場，男雙4.0比賽實況。圖/breakpoint open提供 breakpoint open堅持賽事公平性，是全台唯一嚴格取消低報參賽資格的UTR分級賽，提供選手最專業且具國際競爭力的競技平台。UTR賽制認證不僅公平公正，更成為青少年選手通往美國大學獎學金的重要跳板，無數球員透過此賽事取得國際認證分數，為未來留學及挑戰世界舞台鋪路。 圖說：男單3.5冠軍劉宗穎（右2）、男單3.5亞軍許鈞復（左2）、烤食煮盒創辧人彭惟芳（左1）、breakpoint創辦人林俊佑（右1）。圖/breakpoint open提供 今年四位在UTR認證分賽中脫穎而出的青少年冠軍選手：男單U12冠軍江亮、男單U14冠軍陳奕勛、女單U12冠軍吳攸娜及女單U14冠軍張庭瑄，更正式取得「Make it Happen」募款計畫的資格。此募款活動將協助他們籌措新台幣300萬元的資金，支持他們前往國際賽事、爭取美國大學獎學金，實踐夢想。 本屆賽事特別推出線上即時比分更新系統，透過官方網站：www.breakpoint.com.tw讓選手親友即使身處遠方，也能即時了解每一場對戰的最新比數，提升參賽與觀賽的整體體驗。 圖說：Prince Taiwan一分對決得獎選手及Prince Taiwan執行長William蔣（中間黑色外套），以及breakpoint創辧人林俊佑 （中間白色上衣）。圖/breakpoint open提供 趣味與專業並重的賽事設計，更是breakpoint open深受歡迎的重要原因之一。全台唯一的趣味發球測速賽再度掀起高潮，超過萬元的商品被熱情選手帶回家；而創新的Tweener挑戰賽，也讓參賽選手大展創意與技巧，贏得現場滿場喝采。此外，參加獎更包括價值超過700元的breakpoint運動帽、毛巾及機能網球襪等，滿足每位選手的期待。 圖說：混雙3.0冠軍陳亮敏。圖/breakpoint open提供 作為承辦單位的創極運動股份有限公司，長期致力於推動台灣網球運動，積極培養具潛力的青少年選手。公司不僅透過breakpoint open提供專業的賽事平台，更整合網球教學及商品服務，提供專業教學課程及完整的網球裝備供應，從基礎教學到專業訓練，全方位支持選手追夢之路。 最後，特別感謝本屆賽事贊助夥伴：烤食煮盒、Prince台灣、Mst國際穿線團隊、Woody_2021_Buzz（IG傻氣雙狗），他們的參與與支持，使得賽事更豐富而成功。下一屆breakpoint open將於2025年6月21日至22日舉行，我們誠摯邀請更多選手與觀眾共同參與，繼續「Make Your Moment」，讓世界聽見台灣網球的聲音！更多資訊請至官方網站：www.breakpoint.com.tw

《苦盡柑來遇見你》朴寶劍示範7個男友穿搭！1技巧能讓情侶照更有亮點，普通單品這樣穿更有質感

朴寶劍與IU的新戲《苦盡柑來遇見你》，終於在萬眾期待中迎來開播，朴寶劍陽光、青澀的氣質非常抓人眼球，也令觀眾等不及想看故事的發展，私底下的朴寶劍對穿搭很有自己的想法，不僅能用普通的單品打造帥氣氛圍，還會用小巧思讓照片更有亮點，今天為大家盤點7個「朴寶劍男友穿搭範本」，想幫男友改變造型的你千萬不要錯過！ 圖片來源：IG@bogummy 朴寶劍男友穿搭範本｜1、風衣搭配帽T營造層次，再用黑框眼鏡修飾臉型 圖片來源：IG@bogummy 很多人擔心將風衣的扣子扣起，會讓自己看起來太死板，其實是你沒有選對單品，朴寶劍在風衣內搭配黑色帽T，讓造型非常有層次，臉上的黑框眼鏡簡直是點睛之筆，不僅讓他看起來更年輕，也能修飾臉型，讓造型更加有亮點。 朴寶劍男友穿搭範本｜2、黑襯衫內搭白T增加休閒感 圖片來源：IG@bogummy 黑色襯衫常常會給人帶來嚴肅感，不過朴寶劍在裡面穿上了一件素淨白T，令造型一下就休閒了起來，如果對自己的身材比例不自信，也可以像朴寶劍一樣將襯衫、T恤塞進褲子中，不僅可以讓你看起來更高更瘦，也能從視覺比例上讓腿變更長。 朴寶劍男友穿搭範本｜3、棒球外套+寬褲、麂皮球鞋，減齡又舒適 圖片來源：IG@bogummy 深綠色棒球外套很有校園感，搭配牛仔寬褲頗有男大生的感覺，腳上的棕色麂皮球鞋，看起來既休閒又運動，而乾淨的領口細節，讓造型更加清爽，朴寶劍用極其日常的單品，穿出了屬於男生的清新，是非常簡單易學的男友穿搭範本之一。 朴寶劍男友穿搭範本｜4、細長條領帶增加造型趣味，搭配厚底靴調整身高 圖片來源：IG@bogummy 這兩年各種造型的領帶成為時尚圈的新寵，朴寶劍胸前的細長條領帶，一下就抓住了大家的眼球，為了讓短褲造型沒有那麼秀氣，朴寶劍特別選擇皮革外套增添帥氣感，而腳上的皮革短靴用厚底設計調整身高比例，除了用材質和外套相呼應，也令造型更有時尚感。 朴寶劍男友穿搭範本｜5、西裝+T恤、球鞋，打造最流行失序感穿搭 圖片來源：IG@bogummy 如果想用西裝外套營造休閒感，不妨跟朴寶劍一樣選擇細格紋款式，如果不想特別留出時間抓頭髮，也可以帶上一頂老帽，增加時尚感同時，也能令造型更有亮點，雖然選擇的西裝褲略帶正式感，不過朴寶劍用一雙黑白球鞋提升了運動感，多風格混搭製造出意外的和諧，也剛好符合時下最流行的失序感穿搭。 朴寶劍男友穿搭範本｜6、用條紋領帶打造復古學院穿搭 圖片來源：IG@bogummy 朴寶劍很懂得利用單品，穿出造型層次，他在休閒的牛仔襯衫外面，打上一條學院風條紋領帶，看起來乖巧又帥氣，棕色的包包背袋讓造型更有復古氛圍，再加上肩膀上披著的大學T，與淺卡其色寬褲，令朴寶劍非常陽光有型，頗有大一新生的青春活力。 朴寶劍男友穿搭範本｜7、在褲腳插花，拍情侶照必學的亮眼細節 圖片來源：IG@bogummy 如果你想和男友拍一組春日美照，就可以讓男友像朴寶劍一樣，在捲起的褲腳裡插上漂亮的小花，這樣不僅能令照片更有亮點，也可以讓你們看起來更有活力，若想從細節處做出呼應，可以提前準備一束色系相同的花作為道具，你捧著的花盛開在伴侶的褲腳上，絕對是特別的情侶美照。 延伸閱讀 👉《善意的競爭》惠利同款精品盤點！髮飾竟是私人提供，從細節營造富家千金感 👉《難哄》白敬亭私下完全是潮男！擁有潮流品牌、被譽最會穿男演員，5個男友穿搭範本必收藏 👉《難哄》章若楠私下怎麼穿？6範本簡單又質感！被網友譽為初戀臉女神，父母重男輕女惹粉絲心疼 👉《童話故事下集》劉以豪演繹5種「男友NG穿搭」，想消除長輩感、油膩感要這樣做 撰文編輯 #LeahHan #休閒 #名人時尚 #時尚 #朴寶劍 #流行時尚 #潮流 #男友穿搭 #男友穿搭範本 #苦盡柑來遇見你 #運動 

美力運動世界-中清特賣會｜童鞋、運動鞋、登山鞋最低1折起！特賣首6日前30名早鳥再享7折，還有買一送一超狂優惠！

美力運動世界-中清特賣會｜童鞋、運動鞋、登山鞋最低1折起！特賣首6日前30名早鳥再享7折，還有買一送一超狂優惠！2025大雅中清鞋子特賣會來啦！ 2025-03-05 每次季節交替，小孩的鞋子總是說變就變小，大人的鞋子也是穿久就該換新。剛好最近逛台中大雅中清路時，發現一場「美力運動世界-中清特賣會」，價格簡直佛心來的，童鞋、運動鞋、登山鞋最低1折起，還有超多買一送一組合，首6日早鳥入場再享7折優惠！ 這種好康怎麼能不分享給大家？一起來看看這場 2025大雅鞋子特賣會的優惠內容吧！ ⏏文章摘要 美力運動世界-中清特賣會在哪裡？ 美力運動世界-中清特賣會，前面有大大的停車空間，第一次到訪的旅人停進來就對了！不管你是想幫小孩找舒適童鞋，還是替自己添購運動鞋、登山鞋，這場台中大雅特賣會都超值得衝一波！但女王當天抵達時現場早已排滿來搶購的民眾，建議大家提早出發才不會被搶光喔~ 2025大雅中清鞋子特賣會優惠總整理 ✔️ 早鳥活動（特賣首6日限定） 活動時間：3/4（二）- 3/9（日）每日限量30名早鳥，9:30發號碼牌，10:00憑號碼牌入場，享特賣價格再7折（超級優惠！手刀衝！P.S.: 一個人限購10項商品，11點前要結帳完畢 鞋盒不可以拿掉喔! ✔️ 全館滿千折百 注意：早鳥優惠、下午茶活動、LINE好友折扣無法併用。 ✔️ 超值組合價，買越多折越多 不限品牌，相同價位的鞋款組合買越多折越多。 ✔️ LINE新好友再95折 大家可以先加官方LINE：美力運動世界，結帳額外享95折，現場掃QR Code就能加入！優惠直接現折！ （▲以上圖片，資訊皆有時效性，資訊僅供參考，售價依現場活動公告為主。） 大雅中清特賣會熱銷鞋款推薦 這次的 美力中清特賣會 現場真的超級好逛，光是鞋款品牌就多達上千款，像是日本知名童鞋品牌 MOONSTAR、美國潮流品牌 KangaROOS、戶外運動必備的 TEVA登山鞋、還有冬季女孩最愛的 UGG雪靴，全部都是1折起、最低190元就能帶回家！ 不管是要幫小朋友買學校鞋、找一雙好走的運動鞋，還是想挑雙登山鞋準備春天出遊，這場台中大雅鞋子特賣會真的都幫你準備好了！ MOONSTAR童鞋特賣 第一區一定要推的就是MOONSTAR（月星）童鞋特賣區！這牌子可是日本家長人手一雙的好穿童鞋，特別強調輕量、防滑又透氣，真的超級好必敗。現場的MOONSTAR童鞋款式真的爆炸多，像是FROZEN冰雪奇緣、蜘蛛人等多款卡通聯名款鞋子，小朋友一定愛爆！ 這超便宜的下殺讓爸爸媽媽們直接變成搶鞋戰士，蹲下來一雙雙狂翻，每個人手上都抱著好幾雙鞋，真的比百貨公司週年慶還刺激。 對了! MOONSTAR童鞋特賣區 還有一處零碼買一送一專區，不管你要挑寶貝的球鞋，或是輕鬆的休閒涼鞋應有盡有，大家自己來挖寶吧! KangaROOS童鞋｜運動鞋特賣區 接下來就是必逛的KangaROOS童鞋零碼特賣專區！也是家長們不容錯過的好地方！這裡的鞋款專為愛穿舒適又耐穿的寶貝們設計，無論是日常穿搭還是戶外活動都非常適合。最讓人驚喜的是，這裡的零碼鞋款價格超級優惠而且選擇超多，不管是運動鞋、休閒鞋、造型鞋應有盡有隨你挑到手軟~ 對了如果要挑卡通造型款式，一定要到後面這區的卡通男女鞋區，多到讓人眼花撩亂，像是FROZEN冰雪奇緣、波力、蝙蝠俠、天竺鼠車車這些聯名款通通都有，在這個這個零碼專區價格直接單一價190元！晚來就沒啦~ KangaROOS專區 絕對不能錯過的就是那個花車內精選樣品鞋區，這裡的鞋款以190元起的價格讓大家眼睛發亮，簡直是台中鞋子特賣會中的秘密寶藏！這些樣品鞋不僅價格親民，還保證品質優良，這場超高CP值的大雅區 鞋子開倉拍賣一定要趕快來挖寶！ 最特別的是這次還有一區大甲媽繞境鞋專區，專門給信徒走繞境路線用的鞋，這雙耐穿又好走，直接190元起真的太佛心了吧！ 中清特賣會的KangaROOS區域，除了有各式各樣的童鞋和運動鞋外，還有一個不容錯過的隱藏亮點，KangaROOS服飾與多功能包款，滿足你從頭到腳的運動需求。不論是尋找舒適運動穿搭，還是需要一款實用的包包，這裡的優惠都讓你一次搞定！現在更有買一送一的超殺優惠，快跟著我一起來了解！ LOTTO多功能運動鞋｜休閒鞋鞋｜拖鞋專區 LOTTO多功能運動鞋｜休閒鞋｜拖鞋專區，超火熱的瘋搶區正等著你來挑戰！這裡集結了各式各樣的LOTTO鞋款，從功能滿點的運動鞋，到輕便舒適的休閒鞋，再到放鬆雙腳的拖鞋，每一雙都讓人一試成主顧。不管你是運動愛好者，還是休閒風格的追隨者，這裡都有適合你的完美選擇。 LOTTO超便宜88元夾腳拖現正熱賣中而且還買一送一!! 這超殺的價格就能把這雙舒適又超值的夾腳拖帶回家！想像一下，炎炎夏日來臨，穿上這雙LOTTO夾腳拖，無論是宅在家中，還是輕鬆步行至街角小店，腳步都輕鬆又自在！這款夾腳拖設計簡單大方，質感不輸高端品牌，走起路來也毫不費力，簡直是夏季必備的好物。 你以為剛剛的88元夾腳拖已經夠划算了嗎？那你一定不能錯過這雙LOTTO 190元Q彈拖鞋！這款拖鞋可是美力運動世界-中清特賣會現場的瘋搶區人氣王，軟Q的鞋底一踩下去直接回彈，舒服到讓你想直接穿著走回家！不只腳感像踩在棉花糖上一樣輕盈，外型還很有時尚感，簡約百搭，無論是出門買早餐、逛夜市，甚至是去繞境遶夜，都超級好走不咬腳！ LOTTO專區只鞋子必搶，連LOTTO服飾、背包、運動用品專區也是讓大家一籃一籃狂掃的重點區域！這裡的價格直接甜到不行，T恤、運動衫、帽T、背心通通百元起，質感好、版型又好看，男生女生都能找到自己喜歡的款式。大甲媽繞境專區還有超多運動用品小物，像是運動毛巾、帽子、護腕等，通通都是佛心價，想要挖寶的朋友真的一定要來現場自己翻翻看喔~ TEVA登山鞋｜涼鞋特賣 喜歡戶外運動的朋友一定要來挖寶！TEVA登山鞋特賣區直接對折起跳，不管是防水登山鞋還是涼鞋，價格真的都殺很大。零碼花車區更誇張，涼鞋直接190元起，想買戶外鞋真的來這裡就對了！ 當然TEVA樣品鞋專區的限量瘋搶區！這裡的TEVA鞋款數量有限，瞬間就可能被搶光！無論是堅固耐用的登山鞋，還是舒適的戶外拖鞋，每一雙鞋子都經過精選，完美適合喜愛戶外活動的你。 TEVA大甲媽繞境區，絕對能讓你滿足所有需求！這裡的涼鞋專區匯集了多款TEVA涼鞋，每一雙都具有卓越的舒適性與防滑設計，特別適合長時間行走和戶外活動。限量搶購不買就立刻被搶購一空啦！ GOODYEAR工作鞋｜慢跑鞋特賣 需要一雙好穿又耐用的廚師鞋？那GOODYEAR鞋款千萬不能錯過！這牌子的鞋子本來就主打耐磨、防水、防滑、一體成形不脫膠 ，在工作環境或日常穿搭都非常實用，尤其是站久的朋友一定懂一雙好鞋的重要性！ UGG雪靴特賣 最後壓軸介紹的，就是這次讓女孩們瘋狂的UGG雪靴特賣區！這個牌子的鞋原價超貴，這次在大雅中清特賣會直接大出清，不管是零碼特賣區，還是樣品區都是會場焦點，難怪現場每個女生手上都抱著好幾雙！ 2025大雅中清鞋子特賣會 這次2025大雅中清鞋子特賣會真的太狂了，每一區的鞋款都便宜到炸裂，從童鞋、運動鞋到登山鞋、雪靴應有盡有，錯過真的會扼腕！除了鞋子之外，現場還有各種機能襪、運動襪、品牌服飾同步特賣，通通都是直接破盤價！「美力運動世界-中清特賣會」 簡直是換季買鞋的天堂，全面特價最低1折起，還有買一送一、滿千折百、LINE好友95折等超值優惠！趕快揪朋友一起衝 2025大雅中清鞋子特賣會 吧！ ✔️ 最後提醒大家，結帳前一定要用這些優惠： 美力運動世界 大雅特賣會資訊 粉專：美力運動世界 LINE：美力運動世界 地址：台中市大雅區中清路四段639號 特賣日期：2025/3/4（二）- 3/16（日），共13天 營業時間：10:00-20:00（週六、日也有營業） 電話：0936-693-326

女生出國前準備超瘋狂！網友同感：「至少需要提前準備半年」

隨著國外旅遊回溫，不過出國前你都會準備些什麼呢？對於許多女生來說，出國前的準備不只是訂機票、找住宿，還包括體態管理。近日，一名網友在臉書社團「momo網購好物交流」分享自己的減重經驗，提到為了迎接長灘島之旅，她早在半年前就開始瘦身計畫，兩個月內成功甩掉3公斤，讓網友們驚呼：「原來女生出國前要準備這麼久！」 這名網友在貼文中透露，因為上半年工作繁忙無法安排旅行，所以決定在下半年與男友前往海島度假。為了在沙灘上穿比基尼拍出美照，她開始進行飲食控制與運動訓練，並搭配「極纖錠8週挑戰組」，在短時間內見到明顯效果。她表示，這款產品有助於加強體脂消耗、提升基礎代謝，讓運動時更容易出汗，並且意外解決了長期困擾她的便秘問題。她強調，除了補充極纖錠，她也十分注重飲食，攝取足夠的蛋白質，並選擇地瓜等優質澱粉，避免因過度節食而導致暴食。 圖/翻攝自「momo網購好物交流社團」 值得一提的是，看到她如此努力減重，她的男友特地送上adidas運動鞋作為激勵。她開心分享，這款跑鞋透氣舒適，支撐性佳，不論是戶外跑步還是室內運動，都能提供良好的避震效果。她特別提到，過去穿其他運動鞋時，腳部悶熱容易產生異味，但這雙鞋透氣性極佳，即使運動完回家脫鞋，也不會覺得尷尬。 這篇貼文引起許多網友共鳴，紛紛留言表示：「哇長灘島耶～要拍好多美美的照片，男友也很有心」、「我也有吃極纖錠也是覺得還不錯，運動起來感覺代謝都有變好，汗流很多」、「真的很努力耶～看起來也是健康的瘦下來，可以維持體態，不用擔心體重回彈」、「我也是愛迪達粉絲，這雙我也有！支撐力很足夠，最近下雨我都在家跳youtube的減肥舞，很好穿」、「8週組好豐盛好划算！最近也再找類似產品，不知道吃這款會不會容易口渴？」。 圖/翻攝自「momo網購好物交流社團」 此外，也有網友提到，「momo網購好物交流」臉書社團不僅能參考其他人的購物心得，還能獲得第一手優惠資訊，讓出國準備更加順利。由此可見，對許多女性來說，出國不只是放鬆旅遊，還需要提前整理好自己的體態，希望在旅途中展現最佳狀態，提早準備，才是關鍵！

新莊運動公園旁｜韓式料理店！

新莊運動公園附近超人氣韓式料理店🇰🇷🫶🏻 還有超療癒軟嫩起司蒸蛋🧀🥚 - 歡迎追蹤 @foodie____aii 看更多新莊、三蘆、雙北美食分享唷🥰 - 內用六種新鮮小菜無限續♾️👍🏻 推薦必點招牌必吃的銅盤烤豬肉 前腿豬肉吃起來特別軟嫩🐷 老饕吃法⬇️😍 加點海苔包飯、包肉、泡菜或豆芽菜一起吃 口感豐富又有層次 喜愛糖醋調味別錯過乾烹蝦 外皮微微酥脆不刮口 搭配鹹甜醬汁超涮嘴👌🏻 想點一道清爽又有飽足感的開胃菜 可以試看看清爽又不油膩的山東燒雞🐥 內用的空間有兩層樓 店內生意很好建議事先訂位🌟 也有2～4人的套餐可以選擇 地點就在熱鬧的新莊運動公園附近 有興趣快來試看看吧❤️ 店名：海雲韓式料理 地址：新北市新莊區中港路276號 #新莊 #美味 #美味しい #在地美食 #新莊區 #新莊美食 #新北市新莊區 #新北新莊 #新北美食 #新莊運動公園 #韓式 #韓式料理 #韓式泡菜 #銅盤烤肉 #蒸蛋 #山東燒雞 #韓國美食 #韓國料理 #韓國料理🇰🇷 #泡菜 #韓式冬粉 

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之不當懶女人)

「只有懶女人沒有醜女人」這句老掉牙的話應該大家都聽到膩了煩了倦了，但是老是被提就表示這句話相當有道理而且不容否定，不過有些許需要改正的地方。 美醜這種事每個人心中自有一套標準尺，所以先撇開美醜不說，女人不能懶其實是對自己的一種照顧與保護，畢竟如果女性到了一個年齡卻對自己各方面都不注意，先別說外表變得如何衰老，內在健康與否更會影響到日常生活。 但若要說外表跟內在健康沒有任何關係，這自然是不可能的事，內在會影響外在，外在如何其實也有一定程度會影響一個人的心情，例如被誇漂亮心情會變好，被誇變老心情會變糟等這類事例。 所以女人不能懶，雖然很無奈，但很多調查及報導都顯示女性開始衰老的時間比男性要早，衰老的程度有的也比男性要快，很多女性在生產、育兒、照顧家庭或甚至要工作的多重折騰之下常常覺得自己身心俱疲，而通常只要開始有這種感覺又沒反應過來要趕快多注意自己的情況，那麼很多毛病就會在此時慢慢開始累積或蔓延，進而漸漸反應在外表或身體內部上。 首先是「睡眠」，人當然需要睡眠，但要睡對時間且不要睡「懶覺」，在該睡的時間睡覺，在該起床的時候起床，這聽起來很像廢話，但偏偏很多人都沒做到。 撇開因為重大因素而無法準時上床睡覺不說，如果不睡的原因只是因為在滑手機、聽音樂、看電視、玩遊戲等等，那還是早點休息為佳，避免造成身體的負擔。 至於在「睡懶覺」這個部分，其實很好理解，就是睡飽了就起床，不要因為各種理由或各種原因就說服自己繼續睡！ 其實曾經有報告顯示，人其實睜眼了如果馬上翻身起床並不是正確的，應該是醒了之後再稍躺一會兒，讓身體跟精神都清醒了一些再正式起床，不過請注意這裡的稍躺時間不用長，只是讓剛醒的自己稍微轉換一下狀態，但睡懶覺的定義就不一樣了。 睡懶覺的意思是明明已經睡飽了，但就是不想離開床，所以就在床上滾個幾圈然後繼續睡，從生理上來看，肌體經過一整夜的時間，基礎代謝率處於最低水平，假如睡懶覺的話，這時候腦組織要消耗大量的氧與葡萄糖、胺基酸等能源物質，這樣會引起大腦營養不足，進而產生乏力、精神不佳等等狀況，久而久之更會使人變得非常懶散，甚至有惰性。 更別提睡懶覺還會影響免疫功能，畢竟人體的免疫功能「動則旺，不動則弱」，勤於鍛鍊可以使免疫功勞得到有效的改善與調節，而有睡懶覺習慣的人，身體在得不到鍛鍊的情況下，日積月累之後免疫功勞就會下降，影響身體健康。 再來，既然起床了那就動一動吧，別懶得動，不動對人體的影響也是很大的，所以五分鐘十分鐘也好，起床之後做個晨間運動伸展運動都是很好的選擇，不要因為覺得麻煩就拒絕運動，等之後若身體有了夠大的麻煩，我們就會知道其實此時此刻就運動這件事一點也不麻煩。 再來是「基礎清潔」，在這個方面不單只是指在臉部清潔的部分，而是全身上下，而且清潔不光是清潔，還要徹底清潔才是王道。 首先在臉部方面，清潔徹底乾淨是最基本也是最廣為人知的保養方式，但有部分女性其實會忽略除了臉部之外，身體的清潔也是相當重要的，包括私密處。 在身體清潔方面，其實並不是每天洗澡就算徹底清潔，就如同臉部一樣，身體每一陣子也都需要特別的保養，定期去角質或是為皮膚進行保濕保水程序都會讓肌膚的狀態由劣轉佳，但當然每個人肌膚的情況不同，該用什麼產品適用什麼產品一定要慎選，千萬不要隨意因為推銷術語或是用他人說好就好的心態去選擇自己要使用的產品，而是應該針對自己的膚質給予皮膚最好的滋養。 至於對女性相當重要的「私密處」，相信在電視廣告及網路廣告的普及下，已經有不少女性知道私密處最好使用專用的清潔產品，這是因為女性私密處相當脆弱禁不起摧殘，不僅去角質時一定要避過，而且除了使用專用清潔產品外，私密的保養也有一定的講究，畢竟此處所在位置可說是能影響女性內外身體，所以一定要特別注意。 第三是注意「保暖」，而有人看到此可能會疑惑，保暖跟懶有什麼關係？ 其實關係可大了，有些女性因為各種因素的「懶」導致自己受涼受寒，又或者對自己催眠說冷可以消耗脂肪，所以應該要讓身體感覺冷，身上多餘的脂肪才會消失，但這些女性沒有想到的是，對女性來說冷是麻煩的來源。 女性的身體一旦受寒，血路就容易不順暢，這時手腳冰涼或是痛經就找上門來了，而且血行不暢臉部就容易長斑點且黯淡無光。 但這不是最可怕的，最可怕的是女性的生殖系統是最怕冷的，一旦身體過冷，它就會自動選擇長更多的脂肪來保溫，女性最忌諱的小腹就這樣光明正大地現身，跟原本以為脂肪都會不見的冀望根本是事與願違，一點用也沒有。 所以覺得冷就為自己加件衣服或用其他方式保暖，千萬不要懶到連拿件衣服或為自己泡杯熱茶都懶，因為通常而言只要體內氣血充足，那些為了我們身體而自動產出為了保溫的脂肪，或許就會趁此機會撤退，還給我們一片平坦。 此篇最後要說的是，請別「懶得看醫生」，如果發現自己身體出了狀況一定要尋求專業幫助，不要覺得忍忍就過去了，這裡可無法使用「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」這句話，而是會變成「忍一時以為無事，退一步後果難料」，因為某些病會變得嚴重就是因為沒有被早期發現，才會走到無可挽救的地步。 總而言之，「懶」這個字對女性而言是沒有任何幫助的，不管是在哪方面都是，請別以為懶是對自己的一種獎勵，覺得可以懶洋洋的什麼事都不做是一件很幸福的事。 或許一天兩天可能是這樣，但如果長期對很多事都採取消極的態度，那麼對身體或人生一定會產生不好的影響，不可不知。

3套黑絲襪穿搭大公開➨下集.ᐟ.ᐟ

👋ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨 黑絲襪穿搭下篇出爐啦.ᐟ.ᐟ 上次有人問：「穿黑絲襪，為什麼還要加白襪？」 其實黑絲襪帶點性感和修飾效果 而白襪則能增添層次感，讓穿搭更有特色 重點是還能讓鞋子更舒服、不磨腳 所以黑絲襪+白襪並不是亂穿，而是時髦又實用的搭配.ᐟ.ᐟ 我解釋得是不是很好？꒰˶ฅ́˘ฅ̀˶꒱ 𖠋身高𝟭𝟲𝟴.𝟱𝐜𝐦 / 體重𝟰𝟳𝐤𝐠 ୨୧第1套➨黑白配 快速出門的時髦搭配，選擇套裝是最快速的出門方式 這天的色系很明顯是〝黑白配〞 黑絲襪+白襪，再搭配小白鞋，瞬間變成亮點.ᐟ.ᐟ 💡穿搭小技巧 若擔心黑絲襪太性感，可以利用「白襪+小白鞋」來中和，讓整體風格更休閒 ୨୧第2套➨運動風混搭 拿出運動鞋，這套就變得有點休閒風.ᐟ.ᐟ 發現黑絲襪+白襪配上運動鞋，竟然也很好看.ᐟ.ᐟ 休閒風格與性感元素結合，讓穿搭更有層次感 而且因為運動鞋有增高效果，腿看起來也更細了 💡穿搭小技巧 若怕運動鞋和黑絲襪不搭，可以選擇顏色簡單的鞋款 例如：白色或灰色，整體看起來更協調 ୨୧第3套➨甜酷混搭 黑絲襪可以穿出休閒風格嗎？答案是可以.ᐟ.ᐟ 穿上牛仔襯衫，再套上寬鬆T恤就行.ᐟ.ᐟ 特別選了CARE BEARS上衣，再加上黑絲襪，打造又甜又酷的造型🖤 💡穿搭小技巧 想讓黑絲襪更符合休閒風格？搭配寬鬆外套或帽T 增加一點街頭感，既可愛又不失個性·͜·✌︎´- ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

全台景點｜8大特色SPA，舒壓按摩推薦！唯一24小時營業乾式溫泉、巨蛋型浴場還能邊看電影

台灣不只美食和風景吸引人，還有超多讓人放鬆的按摩體驗！無論是想消除旅途疲勞，還是犒賞自己，這次幫大家精選了8間超有特色的按摩店，從高級日式湯屋、24小時營業的乾式溫泉，到能邊泡澡邊看電影的創新浴場通通有！不管是喜歡傳統中式推拿、日式精油按摩，還是異國風情的獨特療法，這次的口袋名單不只有職人級按摩手法，還有結合溫泉、音樂、燈光甚至電影的全新享受，讓你徹底放鬆、身心靈都被療癒！ 全台特色按摩推薦1：福湯岩盤浴 福湯岩盤浴｜唯一24小時營業乾式溫泉 全台最大『日本乾式溫泉會館』就在這裡！岩盤浴在日本又稱為乾式溫泉，具備與泡溫泉的相同功能外，因為不用泡在泉水內，更能感受爆汗的暢快。「福湯岩盤浴」是全台唯一24小時營業的乾式溫泉，提供多種岩盤浴房，搭配加熱中的天然礦石或是岩板，讓你透過遠紅外線溫熱作用，促進血液循環、排汗解毒，浴房的溫度大多落在40-60度C之間，可以根據不同浴房的石材特性做挑選。環境寬敞、設備齊全，還有休息區可以補充水分、享受寧靜的時光，特別適合忙碌的現代人來這裡放鬆身心。 服務項目：鳳綠岩盤浴建議可以站起來伸展身體，如果遇到女生生理期來，赤塩岩盤浴可以直接將石塊熱敷在腰間減緩不適 ; 芬蘭浴則是將水灑在加熱的岩石上 ，使水蒸氣和熱波沸騰，刺激人類的交感神經，促進血液循環並促進出汗。同時也是館內最高溫的浴房，可高達約70-80度C左右。至於映雪冷卻房的部分則是在浪漫雪花般的空間，溫度保持在10-15度，讓大家經過加熱後低溫冷卻收縮毛孔、活化肌膚。 * 新竹與台中的場域空間有所不同，房型差異請以實際提供的空間為準 圖 / 福湯岩盤浴官網 圖 / 福湯岩盤浴官網 全台特色按摩推薦2：奔fun足體工坊 奔fun足體工坊｜寵物友善、邊看電影邊按摩 來這裡按摩絕對不無聊！奔fun足體工坊不僅提供專業的腳底按摩、全身指壓、油壓等服務，還有運動按摩、筋膜刀運動按摩、運動伸展與肌貼紮等多種選擇，特別適合運動後想放鬆的朋友。店內還是寵物友善環境，可以帶毛小孩一起來，並提供免費飲品暢飲，甚至邊按摩邊看電影，讓按摩變成一種享受。 服務項目：腳底按摩、全身指壓、全身油壓、運動按摩、筋膜刀運動按摩、運動伸展、運動肌貼紮 圖 /奔Fun足體養生館 Run Fun MassageFB 全台特色按摩推薦3：湯之花岩盤浴 湯之花岩盤浴｜提供浴場型、巨蛋型岩盤浴 想體驗日本溫泉文化的獨特魅力？日式湯之花岩盤浴絕對不能錯過！特別引進巨蛋型設計的日本湯之花岩盤浴，利用負離子及遠紅外線能量360度包覆全身，透過低溫加熱法幫助體內排出汗水及廢物。除了巨蛋型岩盤浴還有浴場型，讓你可以平躺在溫熱的石板上，感受來自大自然的溫暖能量，舒緩疲勞、促進新陳代謝。環境以日式簡約風為主，讓人一進來就有種彷彿置身日本溫泉館的氛圍，非常適合喜愛靜謐放鬆的朋友。 圖 / 湯之花岩盤浴官網 全台特色按摩推薦4：紫色美人正統越式洗頭 紫色美人正統越式洗頭｜全方位越式經典洗髮 想試試特別的洗頭體驗？紫色美人提供正統的越式洗頭，不僅讓頭皮徹底清潔，還包含頭部、肩頸的舒壓按摩，手技細膩且放鬆感十足。店內環境明亮、舒適，充滿東南亞風情，讓你洗頭的同時也能享受極致的舒壓感，特別適合想要換個方式放鬆身心的朋友！ 服務項目：正統越南全套式舒壓SPA、越式洗頭 圖 /@purplebeauty.kh 全台特色按摩推薦5：森SPA足體養生會館 森SPA足體養生會館｜24小時提供油壓、指壓和腳底按摩 如果你是夜貓族，或是下班後想找地方好好舒壓，森SPA絕對是最佳選擇！這裡提供24小時營業的按摩服務，包括油壓、指壓、腳底按摩等，讓你不管是想要放鬆肌肉，還是緩解壓力，都能找到合適的按摩方式。環境乾淨、舒適，按摩師技術一流，價格也親民，是許多台北人固定報到的舒壓好去處。 服務項目：油壓、指壓和腳底按摩 圖 / 森SPA足體養生會館官網 全台特色按摩推薦6：Villa.like 悅禾莊園Spa Villa.like 悅禾莊園Spa｜峇里島Villa風格、獨立包廂 想要體驗峇里島度假風情的Spa？悅禾莊園Spa以峇里島Villa風格為主，每間房間都是個人獨立包廂，讓你在靜謐的氛圍中徹底放鬆身心。按摩手法溫和且深層，從精油芳療到全身舒壓，每一項服務都帶來極致放鬆感，讓人彷彿置身於海外度假，享受獨一無二的愜意時光。 服務項目：提供東方五行能量油壓按摩、泰式古法舒壓、東方指壓、正宗日本玉川北投石岩盤浴、孕媽咪平衡舒壓護理、頭部芳療SPA、足部舒壓 網路評價4.8顆星！深受顧客喜愛 圖 / Villa.like悅禾莊園Spa官網 全台特色按摩推薦7：金礦928頂級足體舒壓會館 金礦928頂級足體舒壓會館｜獨享電動沙發、個人影音設備 如果你想要享受頂級足體按摩，金礦928絕對是首選！三層樓的建築以現代工業風設計，一、二樓是足部按摩區，還有將近350坪的戶外花園，首創頂級私人VIP包廂，位於第三層大約20～25坪。這裡擁有舒適的電動沙發，讓你輕鬆躺著享受按摩，還提供個人影音設備，讓你邊放鬆邊追劇、聽音樂。他們獨創的VIP包廂，提供獨立空間，無論是一個人靜靜放鬆，還是與朋友、家人一起體驗，都能享受極致的隱私感。 服務項目：全身指壓、精油乳液腳底按摩、刮痧、修腳皮、修腳趾甲、其他客製化體驗 >> 快速購買按摩券 圖 / 金礦928頂級足體舒壓會館官網 全台特色按摩推薦8：緹林 TEALING Thai Spa 泰式按摩 緹林 TEALING Thai Spa 泰式按摩｜百工職魂專訪名店 這間泰式按摩店不僅是高雄在地人的最愛，還曾受邀台灣達人秀、百工職魂等專訪，品質有口皆碑！緹林Thai Spa主打傳統泰式按摩，店內師傅的技術深耕泰國清邁，以泰國傳統古蘭納按摩為特色，不用出國也能感受濃濃南洋風格與極致的放鬆，透過伸展與深層按壓舒緩肌肉緊繃，還有草藥球熱敷、精油按摩等選擇，讓身體徹底放鬆，特別適合長期久坐或勞累的上班族。 服務項目：傳統泰式高床按摩、蘭納草本精油SPA、瑜珈運動按摩、孕婦按摩 造訪百工職魂專訪名店 圖 /@lisa_horse45 延伸閱讀：

是什麼手錶改變了我的運動習慣【Amazfit BIP 5 46mm 不用$2000元就有找】

是什麼手錶改變了我的生活呢? 每天早上起來就是上班 下班後繼續拍攝日常 甚至有時候回家還要繼續工作 無限循環的工作日常 讓我忘記什麼是運動 還好我現在有『Amazfit BIP 5 46mm 大螢幕健康智慧手錶 & Active 42mm 輕巧時尚運動健康智慧手錶』 讓我不用花大錢 就能養成運動的習慣 馬上來跟大家分享 ⌚BIP 5 46mm 大螢幕健康智慧手錶 很推薦跟我一樣是上班族的朋朋們一定要入手一支 2000元有找 不用花大錢就能累積運動的習慣 而且還有多種功能 像是👇 🏃跑步GPS 有多種運動類型可以選👉戶外跑步、健走、瑜珈、室內健身、羽毛球等 還能記錄運動持續時間、距離、心率、配速等 結束運動後就能馬上查看自己運動的狀況 加上BIP 5還會幫你設置目標 有達成時就會跳出訊息來通知你🤣 這時就會更有動力的想要養成好的運動習慣 ❤️心率 24小時隨時都能監測你的心率 就像是健康管理的貼身祕書🤣 🩸血氧 平時真的要好好的關注自己健康狀況 定期監測血氧濃度來更了解自己身體的健康狀況 🤯壓力 輕輕一按 就能馬上測試 測完後就能看到自己的壓力區間 還能看到一周的壓力狀況 💤睡眠 平時就要好好控管自己的睡眠品質 只要晚上戴上BIP 5 它就會幫你監測睡眠 隔天早上起來就能看到自己的睡眠階段 更了解自己的睡眠狀況 最厲害的是還能更換錶盤 可以隨著自己的心情來調整 加上各種應用程式都可以下載 我自己使用一陣子真的很有感 養成運動習慣的同時還改變自己生活的習慣!! ⌚Active 42mm 輕巧時尚運動健康智慧手錶 這支手錶價格也很親民 時尚輕盈 戴上後開啟運動人生 24g超輕量設計 完全不會覺得太重 電池續航力高達14天 最厲害的是還有專屬私人教練 高達120種的運動類型 還能提供專業數據 讓你更了解自己的運動狀況 加上這支手錶一樣有監測心率、血氧、睡眠與壓力功能 全方位隨時守護你的健康 最後想跟大家分享 平時真的要好好了解自己的健康狀況 Amazfit BIP 5 & Active是你最好的選擇 讓你花少少的錢預算投資 就能隨時監測自己的健康、睡眠、身心狀態、壓力，並累積運動習慣與數據 每一天都要好好的愛健康的自己 現在輸入波波愛麗絲專屬折扣碼👇 ✨Active 系列輸入👉【 alice300】 再折 300 元 ✨BIP5 系列輸入👉【 alice200 】再折 200 元 就能享有專屬優惠 千萬不要錯過投資健康的好機會!! 🛒lihi.cc/PqBlA @amazfittw FB：@Amazfit智慧穿戴品牌 #Amazfit #BIP5 #Active #Zepp #健康智慧手錶 #智慧手錶 #手錶 #運動 #時尚

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之體內達成平衡很重要)

對人的身體而言，很多數值過高不好過低也不好，達到一個平衡才是最好，但我們也知道其實說來簡單不過體內數值真要達到完美平衡並不容易，因為在很多因素影響下，身體的某些數值很容易飆升或驟降，這也是造成人不適甚至生病的主因。 那麼重點來了，到底要如何才能讓身體內部達到平衡進而減少不適或生病的機率呢？ 這裡要提到的是「新陳代謝」，畢竟對人體而言新陳代謝這件事是相當重要的，新陳代謝若是不好那麼毒素就容易在體內堆積，而體內一旦累積太多毒素對人體就會造成不同程度及不同症狀的影響。 基本上新陳代謝倘若不好大略會有一些症狀出現，例如：時常感到疲勞、皮膚乾燥無光、指甲脆弱易斷、經期異常、秘、常感冷意來襲、頭髮易掉、記性變差、時常頭痛等等，這些都是代謝不好容易出現的症狀。 當然出現這些症狀不一定是代謝不好，但如果有症狀就該多注意自己的身體，就算不是代謝不好也可能有其他的毛病。 而代謝不好要如何改善呢？ 第一是「多喝水」，這件事是每個人如果願意一定能做到的事，尤其如果是在早晨起床時喝下一杯溫開水對人體會很有幫助，但很可惜的是喝水這件事被很多人視為一件痛苦的事，一來是因為水沒有味道會喝不下去，二來早晨起來匆匆忙忙並不會記得喝水，三就是周邊的誘惑太多，對自己的肚皮而言單單喝水似乎太自虐。 所以基於很多因素之下，很多人都不喝水，但喝水對人體的益處卻是完全超乎想像的好，只要願意嘗試相信就會發現「喝水比什麼都好」這句話是真的有道理。 第二是一定要「吃早餐」，早餐號稱一天中最重要的一餐可不是說假的， 因為人在睡眠期間身體機能是逐漸下降的，新陳代謝也是一樣，所以到醒來時身體的機能就差不多已經到達最低值，這時候就需要進食補充能量讓身體機能及代謝慢慢恢復上升。 再來是要「注意卡路里攝取量」，千萬不要因為追求瘦就一昧的節食或是攝取非常低的卡路里，這種做法非常不建議，因為如果人每天攝取的能量過低，長時間下來很容易造成營養不良的情況，會直接影響身體的新陳代謝功能，反而會讓體內脂肪燃燒的速度變慢，得到與自己期望相反的結果，因此每天卡路里攝取量訂定在1500比較適當。 還有可以進行「有氧運動」，這類運動對加快新陳代謝非常好，有氧運動可以活躍體內的細胞，所以像是電腦一族、辦公室一族等等這類只是腦子在動身體卻沒動的族群，就非常需要每天抽點時間做一些有氧運動，對身體健康會非常有幫助。 另外可以的話，可以抽空出去「曬曬太陽」，曬太陽這件事在前面說過對人體的幫助比想像中大，所以不要畏懼太陽，但當然不要在日頭正炎的時刻傻傻到太陽下去曝曬，這樣只會中暑而已，對身體沒有任何好處。 除此之外在「睡前兩小時建議不要進食」，要給腸胃休息的時間，這是因為吃完沒多久就睡覺的話，體內的器官系統無法充分吸收食物中的葡萄糖分，而這些無法被吸收的物質在進入肝臟之後就會徹底轉化成脂肪。 換句話說就是「睡前兩小時吃東西會增加變胖的危機」，而除了變胖之外對身體也會造成一定的負擔，可說是一點益處也沒有，所以除非萬不得已，睡前還是不要進食的好。 總而言之，體內要達到平衡，需要注意的方面有很多，而新陳代謝絕對是其中很重要的一環，新陳代謝如果正常，很多毛病也不會上門來找，體內達到平衡的那一天就指日可待了！

運動共 1673 則文章