優惠團購｜2angels矽膠湯匙、副食品儲存杯、副食品製冰盒・好用副食品工具推薦

邁入9個月大的雷雷，對於覓食的慾望很高，所以副食品吃的進度很不錯，完全大超越不愛吃飯的熊寶哥，準備副食品除了食材種類之外，好用的副食品工作對媽媽來說也很重要，這次要分享很好用的2angels矽膠餵食湯匙、副食品儲存杯和製冰盒。 【團購】2021/10/22-10/29 ➜訂購頁：https://bxc.pse.is/3sa6hz 話說雷寶4個月大開始吃副食品，媽媽我就買了知名大牌的特殊形狀湯匙，結果使用起來不知道怎麼就是不順手，又後來拿到某牌贈送的湯匙，托嬰中心老師說比較方便用，所以就多買了好幾隻，但因為雷寶很喜歡吃副食品，進食速度快， 還是很常弄得亂七八糟，臉上、頭上都沾上食物。 2angels矽膠餵食湯匙是由台灣設計和製造的，真正的MIT產品，使用採更嚴格德國LFGB標準食品級矽膠，沒有含塑化劑或雙酚A的疑慮。兩支一組，還有附外出收納盒，對於常帶寶寶出門的爸爸媽媽來說，很方便。 矽膠材質怎麼挑選？挑選的時候，重要的不是材質名稱，而是有取得什麼認證，因為認證是有公正的檢驗方式及標準可以依循，像是2angels全系列是採用德國LFGB認證的食品級矽膠，官網產品頁都會有證書連結。 實際上用過後，發現2angels矽膠餵食湯匙的形狀真的很好用，可以挖起來的副食品份量剛好是寶寶的一口，而且湯匙的凹槽不會太深，這樣把食物塞進嘴裡比較方便，只要餵食時候順著稍微往上提拿出來，就可以把食物完整留在寶寶嘴裡。 2angels矽膠餵食湯匙前端不是圓弧形的，而是比較偏長方形的形狀，這樣比較好放進去嘴裡不會沾到旁邊嘴角，所以比較能減少吃得亂七八糟的情況，握柄的部分是有加大、加粗的，而且矽膠材質所以握起來還有點柔軟度，餵食使用上很順手。 接著來看到的是2angels副食品儲存杯，媽媽我原本想說儲存杯不都差不多（原諒我第一胎根本沒用過），結果根本不是這回事，這個也是用起來很順手好用，而且很簡單就能把冷凍的副食品取出來這點好重要！ 2angels副食品儲存杯有兩個尺寸，分別是60ml和120ml，杯子上有刻度標示，可以方便掌握準備儲存的份量，蓋子是像一般保鮮盒的扣環式，打開不用太費力氣，蓋子沒有膠條所以不用擔心有發霉問題，但蓋子密封度是好的，可以承裝液體也不會漏出來。（小提醒！分裝時候不要超過max的刻度線，因副食品裡有含水分，要保留在冷凍時候會膨脹的空間。） 2angels副食品儲存杯每種尺寸都是4個一組，還有專用的排列盤，擺放在冰箱裡還可以跟其他組堆疊起來，排列保存都很方便，如果冰箱空間不夠大，也可以直接把儲存杯放在冰箱門側邊的收納位置，擺放起還剛剛好。 從冷凍庫拿出來的副食品，都馬是和容器黏緊緊的，想要把它拿出來可不簡單，2angels副食品儲存杯的外盒上有教學，想要簡單地拿出副食品冰磚，先不要打開蓋子，然後直接用手從上面然後往下壓。 實際操作起來雖然下壓要用點力氣，但像迷你竹我手比較沒力就是手抵住之後在稍微用身體的重量，就能發現儲存杯是矽膠的材質，所以被擠壓以後就會變形，副食品冰磚自然就跟杯子分離了。 打開儲存杯的蓋子之後，倒出來的就是完整的副食品冰磚，可以根據寶寶吃副食品的情況，用不同尺寸的2angels副食品儲存杯準備不同份量，像雷寶吃副食品有大小餐，所以少量的就是準備來應付早上或下午點心時間的。 如果家裡有微波爐，就其實更簡單，開蓋之後就可以直接去微波加熱，如果是習慣用電鍋的話，可以前一天先放到冷藏退冰，然後開蓋並把藍色杯套取下，就也可以直接放到電鍋加熱後食用。（注意！加熱之後食物是熱的，要弄涼才可以給寶寶吃喔！） 2angels副食品儲存杯挺輕巧，好清洗也好收納，迷你竹我還拿來分裝大包裝的米餅點心，這樣就不怕開封後沒辦法馬上吃完會受潮，要帶出門也很方便，直接給雷寶練習拿起來自己吃，訓練小指手和手眼協調。 副食品儲存杯比較適合已經混合的寶寶粥，或是基底、量要準備比較多的米粥或米糊，剛開始接束副食品的寶寶，對於多種類的食材要慢慢嘗試，就需要像下面這種矽膠副食品製冰盒，一次可以儲存12格，每1格的份量是15ml。 副食品製冰盒的蓋子角落可以方便的打開，下面的矽膠部分是軟的，用手從下方一推，副食品冰磚就能簡單被分離取出，而且要一顆就拿一顆、用多少拿多少。（雷寶雖然已經不用少量慢慢嘗試新食材，但因為雷寶在家吃東西的機會比較少，有時候偷懶媽媽我就直接給白飯吃，但不是每次都有適合的菜可以配，所以有煮比較軟也是適合的食材就保存起來。） 2angels全系列的副食品儲存工具，大部分都是圓形或圓角設計，清洗上部會藏污納垢，只要用中性清潔劑清洗，因為PP和矽膠部分的耐熱度夠，可以烘乾或甚至想消毒更徹底，放到蒸氣式消毒鍋或紫外線消毒鍋都沒問題。 【團購】2021/10/22-10/29 ➜訂購頁：https://bxc.pse.is/3sa6hz

｜韓國探店｜高麗大美食，首爾安岩站超可愛美式漢堡店


這次偶然跟朋友找到了一間在高麗大學附近的可愛美式漢堡店，食物好吃店面也漂亮，推薦給大家！之後有機會一定要來吃！ 這天晚上和朋友突然有點吃膩學校附近的食物所以決定沿著公車路線探險，結果意外在Instagram上看到這間可愛的美式漢堡 https://www.instagram.com/p/CTmZjW5pQdx/?utm_medium=copy_link https://www.instagram.com/p/CUpEY_DpeOx/?utm_source=ig_web_copy_link （看了官方Instagram才知道這間是今年八月才開幕的新店 我們大概晚上七點半左右到店門口，遠遠從路口看到店的外觀時真的有種「我來對了」的感覺，也太可愛了吧⋯⋯⋯😭❤️ 有種美國高中的感覺？ 連牆壁上的海報跟插圖都超可愛QQ 因為已經不是晚餐時間了，所以店裡沒有什麼人，悠哉地拍了很多照片（但一樓還是有些人，就沒有特別去拍照了） 最重要的當然是食物啦！這次點了 오리지널 세트 ₩7900 쿠키&크림 푸딩 ₩4900 原味set就是漢堡＋笑臉薯餅＋地瓜薯條＋飲料 其實一個人吃這樣就很飽了，但看到它有賣Oreo布丁，不點來吃吃看真的對不起自己⋯⋯ 漢堡很好吃！雖然看起來不大但滿飽的，然後偷聽到隔壁桌在討論薯條竟然是地瓜做的，原來韓國不常吃到地瓜薯條嗎？XD 而且跟朋友吃到最後才發現韓國漢堡裡面沒有生菜！ 最期待的就是布丁了！ 其實本來沒有預期到是這種手工布丁？看到食物本體的時候還以為自己點的是冰淇淋，但真的很甜很好吃，口感也是泥狀所以滿飽的（雖然很好吃最後還是沒吃完） 之後想再來吃吃看它的義大利麵，再跟大家分享！ 스미뜨 SMTH：서울 동대문구 제기로5길 36 看更多韓國生活＿ #韓國生活 #韓國交換生活 #韓國美食 #高麗大美食 #美式漢堡 #安岩站美食 


[士林陽明山｜浪漫景觀餐廳]坐擁台北市夜景食物好吃的草山夜未眠

一家口袋已久的景觀餐廳，拜教會青職揪團之賜終於拔草~~剛好下雨天的末尾，雖然天氣關係沒甚麼夕陽，但綿綿細雨中坐在多人聚餐的vvip景觀位看著台北市區的燈光如繁星點點若隱若現，別有一番風情。總評是以景觀餐廳而言食物表現不錯，多人套餐很適合第一次來不知道甚麼好吃的人，啥都可以吃一點！人均價格應該落在600-1000/人，我們是6人套餐加點飲料和炸銀絲卷給7人分(同桌2位男生和1位食量等同男生的女生，沒有酒精飲料)，基本上沒有太餓的話應該吃得飽，一人約落在612。吃了之後相對推薦的菜色👉🏻橙汁子排$320橙汁裹上炸過的香酥排骨，恰到好處的酸甜度，口感有層次，很適合涼涼的天，不膩又可以順利補充熱量，還下飯👉🏻金沙豆腐$280小塊的類似老皮嫩肉豆腐裹上金沙蛋黃，喔天啊這道高熱量又邪惡的食物也是超級適合冬天的！香是肯定香的，不過油不少，請斟酌食用👉🏻淮山排骨鍋$450~620湯頭還算不錯，有入味又不會太多味精甜味，淮山的品質普通，有點太硬(小編家裡燉的日本山藥好吃超多的)，排骨中上。整體暖暖的味道不錯煉乳螺絲卷$160(5個)喔喔喔喔外脆內軟好吃的煉乳螺絲捲也是一道很值得點的點心阿，吃完會覺得暫時人生煩惱全忘掉👉🏻咖哩鮮蝦粉絲煲這道夠味，下飯，又算是相對比較少見的菜色，咖哩香和蒜香鑊香融合為一，暖系食物再加一。蝦的部分中等，但小編剛吃過問鼎爆炸多的蝦兩天，該周蝦子額度使用殆盡，可能對蝦的評論會出現部分偏誤。無特別印象的普菜👉🏻鐵板牛柳$350👉🏻季節時蔬$200👉🏻草山鹹豬肉飲料部份我很愛我的酒釀黑糖桂圓紅棗茶，喝了別人的貝里詩榛果可可奶茶、醉愛玫荔花漾鮮果茶也都不錯，重點是一人都是一壺，這樣個人覺得價格非常可以！最後一張圖為多人坐的戶外VVIP座位視野示意圖，拍照還算不錯，桌子下面很貼心的有發熱燈管讓穿長裙的編沒有凍成冰棒（真的溫暖到不想走，戶外座位讚）BTW戶外還有專門的情人雅座💕兩人面對前方一大片夜景～也很浪漫🌹（但小編私心覺得下面的屋簷太大片，阻礙部份視野）#草山夜未眠#陽明山景觀餐廳#台北美食#士林美食#景觀餐廳#台北景觀餐廳

Si薰|女生最惱人的疾病|ㄧ定要知道的事

天啊！這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過，這疾

天啊！這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過，這疾病在金融業是所有女生的痛苦，工作因素導致憋尿無法隨時去如厠，當第一次發作時，醫生就告知我，這隨時會重複，要養成好習慣，隨時多喝水，没事多如廁。 ㄧ樓大廳實行實名制 三樓掛號診間 看診診間 候診等候區 去檢驗室的走道 所有檢查完畢，醫生將檢驗數據告訴我，和我約下次門診，告知我醫囑，並要我先去櫃台批價，之後拿著批價單，直接去二樓藥局領藥。 二樓藥局，有7-11販賣機、擺放許多可愛的玩具公仔，處處溫馨的小細節。 從二樓走下來，是不是像在渡假飯店 看了是不是真的覺的很溫暖，早期很怕去婦產科，就是害怕那種冷冰冰的感覺，躺在冷冰冰的機器上，你們有猜到是什麼惱人的疾病嗎？ ❓答案就是「泌尿道感染」 這是女生們頭號的敵人，當你發現有頻尿、尿急、排尿疼痛及灼熱感、下腹疼痛、尿液呈現混濁狀，就表示你可能得了膀胱炎。單純性膀胱炎常常在憋尿、身體勞累、腹瀉，及劇烈的性生活後發生，它最常見的細菌是大腸桿菌。診斷方面要有尿液分析的證據，有感染的現象才給抗生素。 不同感染位置，症狀會有所不同，下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。 ❇惱人的泌尿道感染 🉐️注意事項 私密處的護理每日至少喝2000cc的水 ……以上由惠心婦產科小兒科衛教文宣…… ❇治療方法 以上來源為摘錄台大醫院－健康電子報 ❇補充營業素 3 種營養素是能夠維護私密處菌落的好選擇 ✅蔓越莓 蔓越莓有北美紅寶石之稱。它含有 A 型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素。「A 型前花青素」，有助維持泌尿道健康，讓壞菌不攀附在泌尿道粘膜上。 ✅益生菌 益生菌有助維持體內泌尿道的菌叢生態，以及陰道的酸鹼值。許多研究報告也證實，益生菌對於預防泌尿道感染有幫助，可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。 ✅D-甘露糖 D-甘露糖在國外已經行之有年，它是一種天然單醣存在一些蔬果類中，但含量非常稀少。 D-甘露糖的作用機制與蔓越莓相似，它可以阻斷有害菌的細菌粘附素，避免有害菌黏著在泌尿道的上皮細胞上。 ❇避吃3種食物讓身體少「發炎」 🚫戒掉精緻飲食 指的是加工後的食品，舉例來說，美麗的蛋糕、高糖分的點心，裡面的高油脂、高精緻糖粉都會增加身體發炎、細菌增長的可能性。 🚫戒掉刺激性食物 舉例來說，酒精、咖啡等飲料都是較具有刺激性的選擇；另外，麻辣鍋等讓人吃到大呼過癮的食物，也會讓身體出現發炎問題。 🚫戒掉燥熱的食物 麻油、薑母茶等「很補」的食物， 會促使發炎更加嚴重，如果你是容易泌尿道感染的人，應該要避免。 ……以上參著Heho健康…… 女生「最惱人的泌尿道感染」，真的要養成良好的習慣，多喝水，少憋尿，飲食多清爽少精緻、少刺激、少燥熱，才能遠離這一再反覆發作的情形，愛惜自己的健康很重要。 記住你怎麽對待自己的身體，你的健康就會回答真實的答案，好好與自己的身體共處，別再不經意傷害他，種什麼因，結什麼果，好好的改變自己的不良習慣吧!

外出運動不便也能輕鬆減肥？4個關鍵，做到了就不用擔心復胖！

作者：張安華醫師 日前因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。 今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。趁著疫情在家來嘗試看看，等疫情過去再次見到親友同事的時候，說不定能讓大家感到驚艷！ 認識人體消耗能量的機制：燃脂之前，先把醣類消耗掉 食物進入人體，會先被腸胃消化吸收形成小分子葡萄糖，再經由胰島素幫忙進入血液中（血糖）運送至身體各處的細胞內。多餘的血糖會被儲存成肝醣備用，如果還是供過於求，最後就會變成脂肪的儲存在體內。 人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢，就會開始分解脂肪作為能量來源，因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法，都是透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，啟動燃脂機制。 168斷食減肥有用嗎？做對了，才有用！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。 這裡有4個168斷食減肥成功關鍵，找出癥結點並改善誤區： 1. 三餐正常均衡飲食 如果熱量攝取過多，使空腹期間無法消耗完畢，當然瘦不下來。但如果熱量太少，營養不足，身體反而會消耗蛋白質造成肌肉量減少，反而會使基礎代謝量下降。最以最理想也最簡單的方式就是正常吃、均衡吃。 2. 選擇天然原型、膳食纖維多的食物 膳食纖維會增加飽足感、延緩飢餓，所以盡量選擇原型食物取代精緻澱粉，或是山藥、未熟的香蕉等等膳食纖維高的食物，可以減少吃進熱量。 3. 斷食，但記得喝水 斷食僅是控制進食，可沒叫你減少飲水喔！水分可以幫助身體代謝廢物、也會減少飢餓感，所以執行斷食期間，每天還是要喝至少至少2,000~3,000 C.C的飲水。 4. 搭配有氧運動 前面有提到，肌肉量會影響基礎代謝率。在斷食期間也建議可以搭配有氧運動來增加肌肉量、提升基礎代謝率。 真的很餓怎麼辦？如何熬過斷食那16小時？ 前面提到進食的8小時中要注意的是，但對很多人來說真正難熬的是斷食的16小時。如果真的很餓，可以透過水、咖啡、茶、氣泡水等飲料來果腹，但記得要選擇無糖無熱量的。如果還是不行，可以吃一點蒟蒻、寒天。總而言之，就是不可以攝取醣類和脂肪，不然就達不到斷食燃脂的效果啦！ 除了168，還有其他進階的斷食法？上班族怎麼安排斷食才合適？ 更多斷食問題，醫師來解答：168斷食法有效嗎？醫揭密：有效瘦身關鍵在「這點」！ 延伸閱讀： 酪梨油功效多？專家教怎麼吃，還有酪梨油橄欖油比較！ 黑豆降三高、消水腫還有助性功能？黑豆功效禁忌大公開 乳清蛋白是什麼？怎麼喝？3大種類、功效和正確吃法！

食物接龍 「今天是誰？」

控肉爌肉寶貝魚 「今天是誰？」

控肉爌肉寶貝魚 「今天是 控肉/爌肉飯 喔🍚🍚🥄」 https://www.instagram.com/p/CVVPc7QPZ4-/?utm_medium=copy_link Line貼圖：控肉爌肉寶貝魚、控肉爌肉寶貝魚 X BROWN & FRIENDS #日記#插畫#塗鴉#原創#圖文#Q版#可愛#LINE貼圖 #貼圖 #創作 #插圖 #食物插畫 #食物接龍

毛孩的眼睛保健，適合吃的食物有哪些?

寵物的眼睛也會隨著年年齡增長而退化 要預防白內障的形成，在日常生活要適時做營養補充~ 在生活中可以吃到葉黃素的來源如： ✅胡蘿蔔 ✅菠菜 ✅雞蛋（微量） ✅奇異果 ✅碗豆 ✅節瓜 畢竟食物的攝取效果有限，有時候還是需要補充葉黃素， 可延緩視網膜的退化或老化速度或程度喔 ! ※花青素是甚麼 ? 1.花青素 (山桑子)- 稱為食物的天然色素 常見食材 - 茄子、紫色甘藍、甜菜根、紫色地瓜、紫色山藥也都是含有花青素且適合貓狗食用的常見食材。 ※功效 - 1)擁有很好的抗氧化、抗發炎作用。 2)保護眼睛細胞，調節眼睛結締組織、肌肉彈性 ※選擇適合的眼睛保健處方 如葉黃素 ※功效 - 保護眼睛、預防眼睛疾病，補充眼睛營養，寵物眼睛水噹噹 ! ☞更多寵物保健文章 : 星巴哈尼FB 星巴哈尼IG

[ 韓國保養｜營養師的大忌，減肥時不能碰的高危險食物？小心誤食唷！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但其實飲食習慣是占整體的70%，吃對東西選對食物進食才能有效達到減肥的功效，今天soham就要來介紹給大家，減肥時不能碰的高危險食物！ 1. 洋芋片 這一類零食屬於鈉含量極高的食物，會使得胰島素急增後急降，飲食習慣研究上，吃了鹹的食物就會開始想吃甜的，這是一種無限循環的進食習性，所以一旦開始食慾就成了無底洞會不斷的感到飢餓嘴饞，反而養大了食慾，對於減肥是非常禁忌的食物之一！ 2. 甜點 含糖食物裡糖分會刺激腦細胞活化，使得大腦傳播吸收更多糖分的訊息，所以吃太多甜食不但不會有飽足感，更刺激大量的食慾，讓身體不斷覺得餓！ 3. 優格 減肥食譜裡常會看到的食物之一，但畢竟優格是不需要咀嚼的食物反而會讓有些人覺得跟沒吃到東西的感覺是一樣的！所以很多時候食譜上的優格都會搭配堅果或是水果來不足口腔的慾望！ 4. 0卡可樂 雖然名字聽起來好像吃了也不會變胖，但這樣類型的飲料的成分大多含有對腦部活化的妨礙，造成越喝越餓的情況，在不知不覺中就會飲用過量，造成身體的負擔！ 5. 麵粉類食品 米，麵，麵包等各類穀物做成的食物，都含有升糖激素，容易造成體內胰島素分泌旺盛，對身體健康也是極大的損害！ 6. 酒 喝酒會大量降低身體肝糖含量，導致身體因需要自動補充能量，而會使食慾大增，特別是碳水化合物的攝取！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

開箱│營養師の便利商店好吃又健康搭配法 全家便利商店

㊙️營養師の便利商店好吃又健康搭配法 現在運動、健康輕盈已慢慢變成人們所追求的目標 但是每日繁重上班/上課行程，容易讓人無法輕鬆地製備食物😭 但！便利商店越來越進化了 使我們能更加自由地選擇安心且健康的食物~ 以下將來分享，營養師會如何搭配一日的午餐/晚餐 讓我們在一般日常、運動後都能簡單攝取每餐所需要的食物🥗 (1)蕎麥風味沾麵 $59：300大卡 (2)光泉黑芝麻鮮豆漿 $20：230.4大卡 (3)凱薩沙拉 $55：80大卡 「可選擇是否搭配沙拉醬，但攝取份量要注意，畢竟沙拉醬熱量不容小覷！以凱薩醬舉例，其熱量為96大卡」 --食後心得-- 雖然食物份量看起來沒有很多，但是搭配上蔬菜、豆漿，真的很有飽足感~而且以蕎麥麵取代傳統麻醬涼麵，也能降低因為醬料所帶來的熱量。如果沒有喝過黑芝麻豆漿的朋友們，也可以換成搭配鮮奶、無糖高纖豆漿、優酪乳的飲品，健康又低負擔！ --運動後須知-- 【迷思】：運動完不要吃東西才會瘦！--->大錯特錯啊！！ 【解釋】：運動後體內需要攝取足夠的碳水化合物 (補充肝醣)、蛋白質 (肌肉合成原料) ！如果都不進食，反而可能因此阻礙效果 ，無法達到運動目的。 【補充】：運動後，多久時間內要補充食物？ 【說明】：越快越好(最好在30分鐘內)，若是太晚進食(>2小時)可能會效果大打折扣喔 #全家 #便利商店 #飲食搭配 #營養 #營養師 #健康飲食 #均衡飲食 #nutrition #營養分享 #營養師生活 #營養師日常 #營養師這樣說 #營養師陳姿燕 #營養師Joanne >>更多營養分享：https://joanne.pse.is/3puvka

讀書好夥伴宵夜好朋友【唐吉訶德】蘋果片｜少女目前發現最好的垃圾替代食物

嘴饞救星！蘋果片！ 一個愛蘋果片成痴（水果乾片都不便宜）終於找到要去唐訶捕貨的理由啦！ 1包59元，比洋芋片貴但健康無價！ 減肥少女認真從食物減肥。 雖然沒有日本展常來的精緻，但很適合取代洋芋片。 人不可能不吃，只能換健康食物吃，配合運動！就瘦啦～大腿圍少1功夫啦～ 如果很多人看到去買，希望唐訶多做一些其他水果！ 店家：西門 唐吉訶（ㄏㄜˉ）德。 發摟哀居解鎖更多食物！ https://www.instagram.com/p/CUVdspwBlKq/?utm_medium=copy_link

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