覺醒吧!其實你沒那麼脆弱!一起強化玻璃心💕

1 / 2

撰文編輯/Karen W.

玻璃心」是現代人對於內心”受不得刺激”、”批評不得”、”說之不得”的某些特定族群的心理狀態!大多數人的第一認知會容易將”玻璃心”的情緒狀態跟負面劃上等號(的確!不可否認,與玻璃心人士相處真的有些累人!),但其實玻璃心並不是道德缺陷,只是對於建議、指教、批評的”承受度比較低” #玻璃心 的成因有許多大多與成長環境相關,但都為後天養成絕非天生,在這裡我們就不贅述玻璃心的種種成因。

不論是哪種因素造就的玻璃心,這樣”心理容易受傷”的狀態,不僅會讓自己陷入憂鬱、 焦慮、不安的情緒,也可能為別人帶來強烈的負面感受。

是否覺得自己容易受傷?如果是的話也別太鑽牛角尖,不要跟自己過不去。玻璃心是可以強化的!

 #強化玻璃心小撇步

當對方提出的想法、意見、立場和你不相同時,請先不要急著”否定”

試著讓自己成為”第三者”,由旁觀者的角度去看這些想法和建議,一是能夠使得”心理受傷程度降低”,二則能夠使事情或問題”得到適當的處理或解決的方案”

畢竟每種狀況都不會只有單一面向,從不同的層面切入也許更能夠貼切的使之圓滿。

 #強化玻璃心小撇步

首先,你要培養覺知的能力,所謂”覺知”是指察覺自己的感受。

當一段對話中你感覺到「 我 因為對方的哪段話感到不舒服」產生這個情緒的當下,請先問問自己剛剛的那些話真的有嚴重到足以讓我產生”被攻擊”、”受傷害”的情緒感受嗎?

給自己一小段時間察覺及消化情緒,你也許會發現這受傷的感受與他人的話語是不成正比的!

 #強化玻璃心小撇步

盡可能保持開放的態度,面對建議及批評。

請了解,很多時候對方提出的建議及批評並不是”針對你個人”也非”否定你這個人”,只是就事論事而已。不需要過度解讀對方的想法也不必要帶有太多情緒去反應。

生活日常中「溝通」是最常得罪人也是最容易使人受傷的行爲之一。

容易受傷、情緒崩潰卻也在身旁不斷上演著。

說話是種藝術也是需要學習的「🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒增加魅力值

不讓自己”容易受傷”更是需要透過練習的!很多時候將自己跳脫當下情緒試著採納與之左的建議、接受各方的批評,這不會是示弱或認輸,反而能展現度量,顯示你是個能夠理性分辨是非、果斷又大器的人。

希望透過一些強化玻璃心的小練習能幫助你面對問題時情緒的反應上能更有彈性😊

玻璃心不可怕 可怕的是時時碎滿地!

一起透過練習 一起強化玻璃心吧!

🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️

🔗延伸閱讀🔗覺醒吧!其實你沒那麼脆弱!一起強化玻璃心💕

🔗延伸閱讀🔗是太壓抑?還是太清醒?日常紓壓其實好重要!

🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞?

🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單!女神特質這樣養成! #女神養成 

🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」

🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦?

🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的!

🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式!

🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟

🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」?

 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」!

🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕,怕得是「你不懂得享受單身」

🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」

🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多

🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教

🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式

🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要

🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值!

🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款!

🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯!

🔗延伸閱讀🔗請別這樣說!這些話都是吵架地雷!

🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造!單身也是貴族!

🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕

🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐

🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單!零失誤社交技巧!

🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭

🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話

🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」

🔗延伸閱讀🔗人性課外題!這就是情緒勒索!

🔗延伸閱讀🔗小心!別讓自己陷入「社交迷霧」中

🔗延伸閱讀🔗關於愛!我們要的不一樣卻一樣!

🔗延伸閱讀🔗你一定要知道!原來職場好黑暗!

🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜!

🔗延伸閱讀🔗收到這些花,原來他已經把愛藏在花心告訴你!

🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心?這些花居然藏著說不出口的「分離」?

關於Karen W.

從137公斤成功減重到現在的52公斤,一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方,但始終忽胖忽瘦,也不見效果
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式,讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren

💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast

🎠Instagram👉🏻karenw.isgood