其實「你不是真正的快樂」!

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撰文編輯/Karen W.

身處在資訊發達、科技日新月異的時代,每天忙著工作、忙著家庭、甚至忙著經營社交活動,已經不是什麼新聞
看似光鮮亮麗、社交活動滿檔的都會人們,在繁忙的生活步調背後是否會漸漸喘不過氣,又或者在夜深人靜時感到沒來由的失落?

小心!也許「高功能憂鬱症」可能悄悄找上你!

⚠️身心出現任何不適還是需要尋求專業人士協助⚠️

|| 獨處時是否常覺得莫名悲傷、失落

下班後、聚餐活動結束後、安頓好家人後⋯當獨自一人會出現情緒低落、空虛感。當然,人不可能一直處於愉快的狀態,出現哀傷、負面情緒非常正常,不妨先試著將這樣的感受找人分享,如果依舊無法解決、排解,建議該尋求專業幫助!

 || 睡眠品質不佳

其實睡眠品質不佳幾乎是現代人的通症,畢竟壓力的關係,真的每天都能有極佳睡眠真的是夢想!先試著調整固定睡眠時間,睡前讓眼睛休息,嘗試可以增進睡眠品質的方法,如果一陣子後都沒有改善,同樣需要尋求專業幫助!

 || 容易批判自己、無法肯定自己

不時會懷疑自己,覺得什麼都做不好、好像一事無成,感覺不到任何成就。別把自己逼得太緊,其實你已經很棒!如果已經習慣性的逼迫自己、批評自己,這時也許很可能壓垮理智、情緒!

 || 對任何事物失去熱情

對周遭話題失去關心、對身旁活動失去熱情,對許多事物似乎都提不起勁,如果只是一時心累建議多去戶外走走看看,休息一下。但如果長時間對原本有興趣的事物都變得索然無味,漠不關心,建議尋求專業人士的協助。

生活中有時候的身體、心靈上的疲憊是非常正常,畢竟在現代這樣的高壓社會是無可避免的,累了就休息一下吧,讓身心重新充電!但如果休息後你感受「我沒有比較好」,記得!你可以尋求專業人士的協助!學習勇敢面對自己的所有思緒,用自己舒服的方式來表達,會讓事情變得簡單!

🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️

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關於Karen W.

從137公斤成功減重到現在的52公斤,一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方,但始終忽胖忽瘦,也不見效果 
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式,讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

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