陷入無盡循環的情傷，Alex Warren 合作 Joe Jonas 再次詮釋內心灼痛！

 Hi there，前陣子剛說過 Alex Warren 在今年發行了第一張個人專輯《You'll Be Alright, Kid (Chapter 1)》(2024)，其中最新一首的宣傳單曲〈Burning Down〉釋出了新的合唱版本，找來了 Joe Jonas 合作，重新詮釋這首非常痛心的情歌。在專輯發行時其實就有蛛絲馬跡了，每首歌都有歌詞版影片的情況下，只有這首〈Burning Down〉是用音訊檔的影片上傳到 YouTube，因此當時就有不少歌迷推測下波主打會是這首歌。 之前在寫專輯曲目推薦時並沒有被這首〈Burning Down〉吸引，雖然好聽但也不到會想要分享給大家的程度，但不得不說請到 Joe 合作之後就產生了新的感覺。在原曲當中已經有 Alex 很濃烈的個人特色，在榜單中的成績和歌迷們的迴響也還算不錯，但再加進 Joe 的聲線後真的有不同的色彩，特別 Alex 也提過 Joe 從以前就影響了他的音樂，如今一起合唱真的是件很值得開心的事情。 👉 推薦閱讀：首張專輯終於發行！深情粗獷的 Alex Warren 仍舊溫柔且細膩！ 前面說過最初我對於這首〈Burning Down〉的原版沒有太大的悸動，就只是覺得好聽、順耳，但並沒有到特別喜歡的程度，這次的合唱版本也是因為 Joe 的關係才又去聽聽，沒想到在同樣架構之下只是多了點不同的搭配就非常不一樣。兩人的聲音都可以被歸類到有點粗獷的類型，不過在厚度方面又有所不同，Alex 比較渾厚而 Joe 則較為高亢，這樣就形成了互補的情況，毫無疑問地會增加歌曲的層次。 通常在男女情感方面的表達很普遍，而這次兩個男聲的表現給我一種同病相憐的感覺，好像是都同樣是受傷的狀態下遇見了對方，並且相互闡述了對於感情的失落，這整種感覺對我來說算是新鮮，特別是在聲音、情緒都很到位的情形下，給人很強烈的帶入感。這次他們釋出了錄音室影片和 MV，這樣看起來 Joe 也已經是很挺 Alex 了，不但合唱歌曲也一起推出了不少宣傳資源。 MV 是依照合作版本歌曲推出的，必須說我很喜歡這部 MV，在釋出之前我從來沒想過會是這樣的表現手法。整部影片像是 Alex 和 Joe 兩人不斷受傷、重複輪迴的過程，在每次受傷死亡後又會重新回到原本的起點，或許在強調自己總是重複受傷之外，也想提醒自己不要在感情中重蹈覆轍。總之這部影片蠻有意思的，稍微有點混亂的感覺，不過卻很貼近〈Burning Down〉本身的感覺，也算是填滿對於這首歌不知道要怎麼發洩、幻想的空白處。 在 Alex Warren 一開始打開知名度後我就有持續關注他，目前一路以來的合作對象還不算多，除了和女聲的合作算是蠻順理成章地悅耳，這次和 Joe Jonas 合唱的〈Burning Down〉實在是出乎我意外，但成果的確很令人滿意，是次蠻加分的的合作。Alexx 的首個專輯時代算是很精彩又成功的，我蠻期待他的將來會再有什麼樣歌曲，或是像這次合作也是很不錯的選擇！ 👉 推薦閱讀：永遠會為你留個位子！Alex Warren 深情演繹對父母的思念！ 🎧〈Burning Down w/ Joe Jonas〉官方收聽連結：alexwarren.lnk.to/BurningDown-JoeJonas 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

《簡單聊聊系列》──精神病房也會迎來清晨

 最近剛看完一部小品韓劇，《精神病房也會迎來清晨》。我會說是小品是因為他的格局不大、背景設定並不多，劇情設計上也不複雜。但因為它裡面談到的一些議題常被人忽略，我自己都可能在無意識中做了一些傷害人的事而不自知，再加上女主角朴寶英因為此部作品獲得青龍獎，所以就想藉此機會簡單聊聊這部韓劇。 我認為這部劇想傳達的第一個觀點是：精神病其實並不陌生、並不少見，但我們卻視之為罕見、不正常的存在。比方說，我們會不會一聽到精神病就下意識地與神經病相連結？並退而避之？但這部劇讓我深刻了解到精神病就跟你感冒生病要吃藥、受傷要消炎打針一樣，精神或心理出了狀況就要得到適當的照顧與排解。然而世界的眼光似乎把最為敏感脆弱的精神與心理視為「不該受傷」的存在。被診斷出癌症會令人同情，但被診斷出有精神病則會被貼上異樣的標籤，遭人排擠。 或許大家可能認為那是因為他們的舉止有危險性、有攻擊性，為了保護自己遠離他們才是安全的方法。然而也正是因為他們在症狀還很輕微時就受到世俗的評價，他們選擇隱瞞、視罹患精神疾病為丟人的事，等到狀況嚴重時為時已晚，便做出異於常人的舉動，更加深了世俗的刻板印象。看看劇中所舉的例子，有人活到三四十歲從來沒有感到真正自由過；有人因為工作壓力大而感到恐慌，總覺得其他人在評價他的過錯；有人重讀好幾年，對未來的迷茫使他投入遊戲世界無法自拔，這不是我們許多人都多多少少經歷過的狀況嗎？我們可以保證自己的心理仍然健康無虞嗎？我們對進精神病院的人都殘忍地用「他們心裡不夠強大」概括，但是越來越多人選擇自殺、逃避，或是堅信心理狀況出問題是可恥的，最後崩潰，讓人不得不正視社會的不健全制度與眾人批判的眼光的確是一大問題。 這部劇想傳達的第二個觀點是，承認自己生病是治療的第一步，但許多人礙於上面我提到的因素而無法達成。我對於主角鄭多恩罹患憂鬱症這件事感到震撼，也很佩服編劇這一安排。不只是因為她說明了看起來活潑愛笑的人並不表示心中沒有陰霾，更是因為這一設定在極力破除「他們絕不會罹患精神疾病」的偏見。是啊，若說精神病院護理師得過精神疾病，而且是嚴重到曾一度尋死的憂鬱症，這的確是聞所未聞，簡直如醫生殺人般矛盾。但是，這部劇就是要告訴你護理師也是人，他們沒有因為比較了解精神疾病就比較不會得，但是他們的確因此更不願承認、也不願相信自己會罹患精神疾病。鄭多恩一直到被醫生提醒前才知道自己的確曾有尋死念頭，但是身為護理師的自尊以及害怕世俗的眼光讓她瞬間遺忘這個記憶，也因此更難痊癒。類似的故事還有鄭多恩的小組長發現自己工作、家庭兩邊都身心俱疲，漸漸失去自我，但是她也要到遇到境遇相似的病患才漸漸明白自身的處境。或許比起強烈排斥、不願承認，更多人是下意識地就忽略了吧！沒有時間為心著想，自然就沒有注意到自己已經瀕臨崩潰邊緣。 所以，這部劇的寓意相當直白：腳有傷口，你會喊疼，你會擦碘酒，給它時間痊癒。但你有留空間給腦袋放鬆嗎？有留時間給心喘息嗎？它受傷時你有像對待皮肉擦傷時一樣呵護嗎？還是你會無視它，直到它傷口潰爛呢？正視它的呼救，好好照顧自己的心吧！無論是身理上還是心理上，只要承認受傷就已踏出痊癒的第一步，沒有什麼可恥的。 附上劇中金句，這些話往往勝過我的長篇大論： 「天亮前的那一刻總是最漆黑的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨。」 「請不要把別人的過錯也攬在自己身上，我希望妳能多愛自己一點。」 「別太拼命了，妳會很不好受的，即便妳做了能做的一切，但還是會惦記著沒有做到的部份。」 「妳會覺得內疚、自責，還會有罪惡感，妳的人生會因此被黃色塗滿，妳甚至都沒意識到自己正在慢慢凋謝，即使黃燈閃爍，你也注意不到，為了孩子的幸福，妳會徹底無視自己的幸福。可是，你自己不幸福的話，又能讓誰幸福呢？」 「想像一下你的情緒也有肌肉，就像我們為了變健康而運動，內心也需要這樣的鍛鍊。」 「與其花力氣讓別人喜歡你，請先多多喜歡自己、珍惜自己。」 「我們都是徘徊在正常與非正常之間的邊緣人。」 ＊這部劇裡我尤其喜歡呈現精神病的方法，各種精神狀況用非常震撼的方式去呈現，非常建議大家看看。 ＊德萊跟與煥的愛情讓人羨慕不已。與煥不斷對德萊的肯定讓德萊重新認識、喜歡上自己，對我來說他們就是最佳情侶的典範。

那些無法放下的傷，都是因為我們不願放過自己｜自我課題ep1

那些無法好好放下的傷，都是因為我們沒有原諒自己

「每個人不一樣，你經歷的我沒有經歷，我經歷的你也沒有經歷。所以誰也不要小看誰。」— 蔣南孫《流金歲月》 我們每個人的人生劇本都不同，在每個成長階段遇到的事情也不同， 人生沒有一個準則能使我們去批判或指教別人的人生， 因為他的人生你沒經歷過，你更無從身歷其境。 然而，現實是我們卻非常在乎別人對於自己人生的那些指指點點， 我們在乎另一半對自己外貌的看法； 我們在乎父母對於自己成就的期待； 我們在乎朋友說出的任何一句評價； 我們仍在乎身邊那些重要的人，甚至是一些路人的眼光與看法。 於是我們無形中讓自己的世界裡充斥著許多評論， 在這些評論裡，可能是負面，甚至非常負面的， 更可能這些負面的言語來自於你最親密的人， 那些你最在乎最重視的人們， 因此你感到受傷，內心的傷口一天一天地逐漸擴大， 來不及包紮傷口，你又繼續接收這些負面的能量， 於是你放任傷口發炎，一而再地結痂後又撕裂，然後再發炎， 你納悶著： “我已經很努力地和那些給我負面評價的人們解釋，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經努力地表現地更好，盡力讓別人認同我，為什麼我的傷口還這麼痛？” “我已經委曲求全退一步，不爭不吵不鬧了，為什麼我的傷口還這麼痛？” 因為，解藥終究不是在別人身上，而是在自己身上。 我們可能會認為，是因爲別人才讓自己受傷害。然而其實是，你內在的世界顯化了你外在的世界。 我也曾經這麼認為。 不過這樣的念頭，不僅讓自己在傷痛裡一直走不出來， 更可能會不經意地將這樣的想法套用在不同的事件裡。 後來我發現這樣的念頭，就像是自己一直擔任著 ”受害者“心理， 因為認為自己沒有做錯，所以不斷地將傷害的發生怪罪在他人身上， 然而，隨著時間久了，自己受傷的傷口仍沒有復原， 反而因為自己的忽視或逃避，而逐漸擴大，直至一天自己越來越走不出來， 然後負面情緒承受力達到極限，於是爆發了。 從這樣的親身經歷過往中，我發現了自己的念頭影響了自己的生活狀況。 而最終那些看似傷害我的人，早已消失不見， 又或是他們根本不記得有過傷害我的事。 所以，當我們認為受傷時，問題的根源可能不是我們沒錯， 但我們絕對有能力可以改變受傷後的結果， 我們可以轉念學習擁抱自己的傷口，然後好好療傷， 而不是等待別人來救贖我們，也不是任由自己無止盡地墜落深淵， 能改變現況困境的，永遠都只有你自己。 不要再把自己關在那內心黑暗的監牢裡， 那鎖住你的不是別人，而是你自己， 無論傷口有多麽痛，我們終究要意識到， 一直怪罪別人，並不會為你受傷害的這件事實帶來不同的轉變， 只會讓你陷入那個不斷哀怨、不斷抱怨的窘境。 「轉念」是幫助自己離開深淵，是放過自己，不是為了別人， 世界可以是美好的，只要我們從自己內在的世界開始改變起， 一切都有機會可以轉變的。 關於本文作者 — 世界旅人 mrs.Noemi Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 我的專欄｜世界旅人mrs.Noemi 我的日記｜Embrace my soul 擁抱自己 我的生活｜mrs.Noemi 

【今日訊息】愛情傷口的治癒之道

早安！2024.04.30，這是屬於妳的塔羅牌：寶劍八逆位 愛情傷口的治癒之道…… 尋找自我價值，找到內在力量，重新塑造形象。 過去的愛情傷痕或許會讓我們心有餘悸，但是只有當我們願意釋放這些負面情緒時，才能夠真正踏上新的旅程。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #受傷 #力量 #形象

【今日訊息】保護自己不受傷害

早安！2024.04.17，這是屬於妳的塔羅牌：寶劍王后正位 保護自己不受傷害…… 設定清晰的界限是保護自己的第一步。這意味著學會說「不」，並表達自己的需求和期望。 不要因為寂寞或渴望被愛而盲目接受感情。只有當妳找到一個真正尊重和支持妳的人時，才應該投入感情。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #保護 #盲目 #感情

韓劇金字塔遊戲。受傷後 ,還願意付出嗎？你是付出型？索取型？

喜歡助人。有過被背叛的體驗嗎？如何成為幸福的給予者？ 韓劇金字塔遊戲，講述高中班級。通過人氣投票從A到F來劃分等級，而獲得F等級的同學，將成為「合法被霸凌者」。美國心理學家Adam Grant 教授在《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課》一書中，提出人分為三類Giver 給予者、Taker 索取者、Mather 平衡者透過金字塔遊戲，你是哪一種類型？ 【給予者】人群佔比25% 出把所有事情攬在身上。習慣主動付出。看見需求，就會想要去協助。無止盡付出，導致筋疲力勁。一但給予者產生『他更需要我！』這樣想法的對象出現，可能會忽略親近之人的需求。例如：明子恩 一度自願成為Ｆ等級，「只要有人被欺負，其他人就會沒事了」，想以此方法去保護其他人。 【索取者】人群佔比19% 索取者未必是壞人，天生的討價還價高手。比較理性覺得世界就是個遊戲，如果規則允許下，為何不操控其他人利益最大化呢？會按著自己的想法，帶著他人去做他喜歡做的事。「我帶你做這麼多有趣的事，你肯定也開心的。」會逃避共同負擔的事。「我做的沒你好，這你來做。」例如：創建遊戲的白夏凜，「這個金字搭遊戲是大家的，自由投票。」 【平衡者】人群佔比56% 面對不同人，通常在給予者和索取者中搖擺，面對工作和感情，是相互付出取得平衡。「你怎麼對我，我也怎麼對你。」偶而也會在團隊中扮演平衡的角色。例如：班長徐度雅 ，起初冷眼旁觀不介入。不出手霸凌他人，但也漠視班上霸凌案發生。在最後關鍵時影響局勢。 如何成為幸福的給予者？ 給予者會竟量保持和諧，對團隊盡心盡力。有時太過主動助人，不太懂得拒絕。進入困擾迷茫狀態。但根據數據調查，財富配比最幸褔與最不幸福的人，都是給予者。差異在於，混得好的給予者，懂得設置界限與目標。會識別索取者不給予特殊對待，並且會專注於規劃上。遇到同路的給予者，會互相成就與協助。例如：成秀智 為了終結毀掉遊戲，先冒著被霸凌與背叛的風險，跳出來去說服其他人。在過程中不斷給予其他人鼓勵與協助。如果付出卻受傷，不用感到灰心。請繼續敞開心扉，去付出！綜合給予者和平衡者，佔世上人口比81％，絕大多數的人，仍然會產生正向回饋的。 日日村30日更挑戰 -Day 18 →追蹤@ipfifi77 #靈感日日村#成長#溝通#表達#結局#金字塔遊戲#피라미드게임#韓劇#2024韓劇#韓劇推薦

S.COUPS 淨漢終於要回歸了！宣布將在3月重啟SEVENTEEN活動

SEVENTEEN終於要完整體現身了！S.COUPS 淨漢恢復健康宣布回歸🥹S.COUPS與淨漢分別在去年8月及12月因膝蓋受傷及腳腕受傷而不得不暫停活動 讓粉絲都感到非常擔心😢目前的行程也都先以其他11位成員完成但沒想到23日竟傳出好消息經紀公司Pledis娛樂宣布兩人將在3月回歸😍以下為聲明全文：大家好 這裡是Pledis娛樂為各位轉達SEVENTEEN成員S.COUPS與淨漢行程回歸的相關資訊S.COUPS在去年8月因膝蓋受傷 淨漢則是在12月因腳腕受傷接受手術後 到現在為止都在持續的接受復健治療在經過持續治療及充分靜養後 S.COUPS與淨漢兩人的受傷部位都有了好轉 因此近期醫療團隊建議在不讓身體過度逞強的基準上 可以開始進行行程所以S.COUPS與淨漢在與醫療團隊定期檢查健康狀態後 將從3月開始參加預定的《SEVENTEEN TOUR "FOLLOW" AGAIN TO INCHEON》等SEVENTEEN行程 但為了不影響到受傷部位 只能參加行程中的部份表演舞台 對於這點 希望粉絲們可以諒解感謝為S.COUPS與淨漢健康恢復應援的各位粉絲 本公司以後也會將藝人們的健康放在最優先位置 盡全力讓藝人以健康的模樣與粉絲們見面謝謝大家圖片取自 @sound_of_coups IG#seventeen#세븐틴#scoups#에스쿱스#淨漢#정한#jeonghan#回歸#컴백#comeback#偶像#idol#아이돌#男團#boygroup#보이그룹#演唱會#concert#콘서트#世巡#worldtour#월드투어#kpop#everywantkpop

上班族也需要的運動按摩-新莊幸福站優慢解壓所，新莊筋膜刮痧拔罐，有新莊專業油壓指壓、孕婦按摩的雙北到府按摩

可能因天氣冷或沒做好暖身，運動完肩膀有點脹痛感，曾因受傷而做過幾個月運動按摩的我馬上有了危機意識，便想找專業運動按摩來幫忙。想到前陣子去的幸福站優慢解壓所除了有新莊油壓指壓、新莊筋膜刮痧拔罐外，這家新莊按摩推薦還提供專業新莊運動按摩、新莊孕婦按摩、新莊足部按摩及台北、新北到府按摩。優慢解壓所創辦人跟裡面受過訓練的按摩師都會定期幫有在比賽的運動員們做運動按摩，而我也想順便透過專業的筋膜刮痧來卸下緊繃，便和優慢解壓所約了一天過去按摩。 優慢解壓所有提供筋膜指壓按摩、精油按摩、半身按摩、刮痧、拔罐、足部按摩、運動按摩、孕婦按摩，也有提供雙北到府按摩，除了可以挑選需要的單樣服務，較有時間的朋友若想好好釋放緊繃也能選按摩套餐。 相較於一些按摩會館愛打價格戰來吸引客人，優慢解壓所更講究客人的感受及技術的專業，希望讓客人以合理的價位來獲得到位的按摩且可解決在意的困擾，雖然不是最便宜的新莊按麼，但很多客人因為做完後會感受到好處及差別，所以做過後還是會再回來預約。 優慢解壓所環境很乾淨舒適，每張按摩床也都會鋪上一次性的墊巾，做完客人之後也會針對相關的環境、用品都做仔細地清潔消毒。放隨身衣物跟包包的置物籃也能塞進床下，不用擔心會被其他人碰觸自己的東西。 因為我這次要做的是運動按摩，所以按摩前會先做相關的諮詢和動作評測，以確保能接受到最有感、安全且適合自己的運動按摩服務。 優慢解壓所做運動按摩的師傅不僅對按摩技巧瞭如指掌，還具備豐富的肌肉學和解剖學知識，所以能透過動作評測來觀察姿勢、肌肉的對稱性、關節的靈活度之類的細節。 師傅能透過檢測來瞭解身體狀況及潛在問題，這樣也有助於師傅更好地針對個人的需求進行按摩，甚至是針對性痛點處理，來優化身體的功能及靈活性。 像我是右手不舒服，師傅要我扭腰甩手、從側邊舉起手來貼近耳朵這類看似簡單的動作，做檢測時就有發現我右手活動度比較卡。 當天幫我做的小林師傅有4年的相關經驗，都會跟創辦人一起去體育學校幫會代表台灣出賽的運動員做運動按摩，對人體架構、肌肉有深入認知，能應用西方解剖學的知識再結合傳統經絡的手法，對需紓解的部位做調理。 因為按摩也跟運動一樣都需要暖身，所以做運動按摩前也會稍微做一下基本的開背、按壓，順便檢查一下哪邊的肌肉較緊繃或已經失衡了。 小林師傅幫我做基本的開背時發現我的腳部的肌肉更緊繃，因為我是一有狀況就來找他們，所以在評估過做我手臂按摩的時間是足夠的，又基於預防科學的概念，決定也幫我將腿部的肌群放鬆。 腓腸肌則是會在行走時做出推蹬的動作、能將重心從腳跟著地開始向腳尖轉移且讓身體向前推進，而連接小腿肌肉和腳跟的阿基里斯腱因不管走路、跑步、爬樓梯、跳躍都需要用到，因為每天都需要承受反覆的壓力，若過度使用、過於緊繃就會造成不舒服，甚至很容易提高受傷的風險。 雖然我沒感覺有活動受限或行動無力的狀況產生，但我的雙腳的確很有脹脹痛痛的感覺，所以按小腿腓腸肌跟阿里斯腱接接觸的點位時，我真的是痛到唉得很大聲，但其實按摩師並沒有很出力。這些肌群若沒有好好處理，除了很容易不小心受傷也很可能會發生半夜小腿肚抽筋之類的狀況。 比目魚肌會透過內側、外側兩條腱膜連接到腓骨及脛骨上，若長期過於緊繃也很容易出現累積性的受傷，可能因為我平時在鍛鍊腿部肌肉後卻沒有好好放鬆、所以肌肉也超緊的，若沒處理好就會很容易容易抽筋或發生漸進式疼痛，所以當然也要將這邊放鬆。 師傅使用著按壓、點撥、橫撥、抓捏的各種手技去針對不同的部位做處理，感覺也有融入較深層的撥筋好好地做疏通。 師傅幫我仔細的放鬆了小腿背面的腓腸肌、阿里斯腱、比目魚肌、跟腱及脛骨前肌，之後還用類似被動式瑜珈的動作幫我伸展腿部肌肉。 連結膝蓋及骨盆的股四頭肌是透過肌肉收縮來拉動膝蓋上的肌腱，師傅將我的股四頭肌往後拉並轉動膝關節來重新平衡肌肉張力、減輕膝蓋所承受的扭曲。 因為我是第一次做、時間有限就只做背面，如果翻過來的話可以做到更多。雖然按的時候「惜皮」的我有唉唉叫，但剛被放鬆的一腳跟另外一隻緊繃的腳感受真的是明顯差很多喔！ 接著是針對上半身來處理手的問題，因右邊是我的慣用手所以平常比較緊、比較勞累，當然也就比較容易拉傷了。 師傅幫我處理處理肩膀的旋轉肌群，棘上肌、棘下肌、小圓肌這三條肌腱都是一體的、有連動關係，旋轉肌群失衡就很容易會導致肩關節疼痛或受傷。 肩胛骨外側的小圓肌可穩定肱骨、保護三角肌，且避免過度的肩內旋、外展，向我們拿手機使用時也常動到小圓肌，平常幾乎手機不離身的我按摩小圓肌時就感覺特別酸痛。 三角肌能讓肩膀堅固，手臂往前舉、朝身體兩側向外舉都會用到三角肌，連背部的動作也需要後三角肌的輔助。所以師傅幫我做了三角肌前、中、後段的鬆綁。 連接肩胛骨和前臂橈骨的肱二頭肌常被稱做小老鼠，可以使手臂彎曲，提東西、搬物品或鍛練上半身時都會運用到，過於緊繃的肱二頭肌可能會讓手臂無法伸直且影響活動範圍，當然要好好的放鬆。 搬重物、掃地、炒菜這些動作都是需要手腕及手肘持續出力，手腕的伸直肌群也會受影響，還是要好好照顧才能讓日常活動更順暢敏捷。 師傅會依照不同狀況以手指、手掌、手肘來進行按摩，幫忙達到疏通、放鬆的作用，而且因為穴道跟肌肉都是相連的，所以師傅也有幫我按手掌附近的穴道與肌群。 每天用滑鼠的辦公族、用拇指滑手機的3C族、因為不斷重複過度使用這些肌肉會讓肌筋膜無法好好休息，所以師傅也有幫忙按摩手掌拇指根部的魚際穴、虎口的合谷穴來放鬆相關肌腱。 肱橈肌是負責前臂活動的關鍵肌肉，會影響手肘、前臂、手腕、手掌、大拇指及食指，當然也需要專業師傅幫忙放鬆一下。 每一個骨頭、穴位都有對應的肌群，不管是伸肌群、屈肌群肌腱都需好好處理才行。 之前去國術館推拿或給人做按摩時最怕師傅用蠻力，除了疼痛之外也容易受傷，感覺這種類似被動式運動有點柔中帶剛的手法，相較下感覺安全多了。我們自己想做一些高難度的瑜珈動作其實也不容易，有受過專業訓練的師傅幫忙就能更順利伸展，就能讓緊繃而無力肌肉能變得放鬆。 最後師傅還幫我旋轉肩關節，做完感覺肩胛骨柔軟靈活、整個手臂的肌肉更活動、動作更順暢了。 因為那天特別挪出了時間，就想趁機也做做刮痧來化解疲勞，因為有需要露背，所以師傅帶我到二樓去刮痧。 二樓有兩張可用簾子隔開單獨使用的按摩床，感覺這樣的空間也很適合姊妹或夫妻一起來按摩耶！ 鋪有拋棄式床單的按摩床上還放有乾淨的按摩衣可以更換，師傅請我先換上反穿的按摩衣，換好了之後再由小慧老師來幫我服務。 之前做過的刮痧都是用一般的舒緩膏輔助，優慢解壓所筋膜刮痧則是使用成本不便宜的美商多特瑞精油。小慧幫我準備的是能讓人放鬆的舒緩精油，搭配熱時清涼、冷時暖身且能幫忙將精華成分送入的薄荷精油。 因為當天去的時候天氣冷冷的，小慧還很貼心地幫我開了電熱毯，所以按摩時的溫度方面是很舒服的。 小慧先將精油在我身上塗勻還做了些簡單的油壓按摩，之後才開始幫忙刮痧。 當天刮痧時使用的是陶瓷刮痧碟，比起傳統刮痧工具更好握、師傅會更好控制力道，也更有助於疏通經絡，不會厚到刮不到痧、也沒有薄到會刮傷肌膚，圓滑不尖銳的刮痧蝶搭配精油刮痧觸感很滑潤舒服。 刮痧就如同按摩一樣，都可以促進循環、避免阻塞及肉僵硬，刮痧感覺又能按得更深層。 優慢解壓所除了可以特別針對不舒服的部位刮痧(例如中暑幫忙刮肩頸)，如果是放鬆保養的刮痧則是整個背都會刮到。 小慧是用陶瓷刮痧碟由上而下、由內而外以單一方向刮，力道又是由輕慢慢加重，再以厚度剛好的陶瓷刮痧碟搭配親膚潤滑的精油，刮起來超舒服的。 我以前做的刮痧都沒有做整個背部，有些是塗觸感就厚重黏膩的舒緩膏，這種用精油作整個背部的刮痧不但不痛還很舒服，而且觸感很細緻舒適，也不會全身黏TT。 難怪蠻多客人疲累的時候都會來刮痧，就會連肩頸腰背都做照顧到。 肩頸腰背都刮完痧後小慧還有幫忙加強按摩較為緊繃的肩頸，一整個好舒服啊！ 做完身體刮痧後，小慧先幫我蓋上大毛巾，之後還有再幫我做了些舒緩的按壓，感覺也有安撫情緒的作用。 小慧還幫壓力大、常睡不好的我刮頭部的穴道，頭部有很多神經匯集，用檀木梳來刮痧能刺激局部穴位和經絡，一整個感覺好舒暢啊！ 這種梳齒末端圓形的檀木梳既能刮痧又能梳頭、也不用擔心不小心刮傷頭皮，頭皮相較其他部位肌膚比較堅韌，頭頂區域又有一片很緊的筋膜及穴道，以適當的力道來活絡、疏通，既能鬆綁又很養生。 做完頭部刮痧且用檀木梳做完頭部按摩後，最後還會再按壓頭部，舒服的快感會從頭蔓延到全身，會感受到一種無比的放鬆！ 結束前還會拍背做舒緩按摩，因為刮痧可以刺激經絡、疏通滯淤，做完後感覺原本的沉重跟不舒服都化開了，連心情都變輕鬆了。 跑一趟優慢解壓所將淤積及僵硬去除後，整個人都感覺更通暢、也沒有倦怠感了。 廁所裡還有吹風機跟刷子可以打理自己的造型，整理完頭髮後喝個養生茶、吃點點心，就又能活力滿滿地繼續之後的行程了 。 平時累積的肌肉疲勞很容易因某個動作就引發拉傷，運動按摩除了有運動傷害的人可以做，我個人感覺長期姿勢不良或常做重複動作的現代人、若老是覺得身體緊繃卻怎麼都無法化解也很適合做運動按摩。優慢解壓所很熟悉人體解剖學、筋膜及肌肉間的對應原理，做的運動按摩除了能幫有運動傷害的朋友回復舒適與活動度，還能讓生活壓力大的現代人減少受傷的機會且更為放鬆，筋膜刮痧也能幫忙作用到深層、讓身體更健康、更輕鬆，專業油壓、指壓服務也超舒服，想幫生活減壓或注重養生的朋友很建議跟優慢解壓所預約按摩喔！ 優慢解壓所 地址：新北市新莊區中原東路143號, 電話：02-29906788 營要時間：12:00~00:00

Netflix《我的女神室友斗娜》20句愛情金句必收：「幹嘛在意劈腿的傢伙？傷害妳的人只會持續讓妳受傷！」

文/少女心文室 《我的女神室友斗娜》為Netflix最新推出的漫改韓劇，已在10/20上線全集！該劇由「國民初戀」秀智與梁世宗合作主演，是一部姐弟戀韓劇，翻拍改編自高人氣網漫《愛上姐姐的理由》，由《愛的迫降》導演李政孝執導，劇情講述梁世宗飾演的純情大學生「李元峻」，在合租房Share House與秀智飾演的女團出身Idol「李斗娜」同住一個屋簷下的浪漫故事，斗娜為女團C位擔當，某天卻突然宣布引退，來到合租房與李元峻成為室友共譜心動戀曲，劇情刻劃兩人相識相戀，感情中從曖昧到熱戀的過程，還有受傷、誤會、分離等種種難關，劇中不少金句台詞道出感情中的迷惘與心動！ 延伸閱讀：Netflix漫改劇《我的女神室友斗娜》7大看點：多角愛戀、秀智&梁世宗火辣吻戲連發、李陣郁強烈登場，與斗娜關係不單純？ 延伸閱讀：Netflix漫改劇《我的女神室友斗娜》心動租屋羅曼史！秀智小露香肩、美腿狂勾，梁世宗看得目不轉睛 Netflix《我的女神室友斗娜》劇情簡介 《我的女神室友斗娜》劇情講述大學生李元峻（梁世宗 飾）原本過著平凡的生活，搬進了一個合租房，完全沒想到引退的人氣K-pop女偶像斗娜（裴秀智 飾）會成為他的室友，在他的人生中激起幸福的漣漪，但斗娜身上有著數不清的謎團，她為何選在事業如日中天之際退出歌壇？預告中可以瞥見她曾歷經風霜，數度情緒潰堤，留給觀眾許多尚待解答的疑問，而兩人剛入住合租房一開始互不諒解，看彼此不順眼，卻慢慢培養出愛情與信任，但這段感情能在眾目睽睽之下通過殘酷的考驗嗎？ 延伸閱讀：Netflix《我的女神室友斗娜》K-POP女偶像秀智身上藏著數不清的謎團！和男大生梁世宗展開羞澀戀情 延伸閱讀：Netflix《我的女神室友斗娜》梁世宗自爆為戲做「雷射手術」雖然現在發胖3公斤，但保證劇中是帥氣的！ #Netflix《我的女神室友斗娜》金句台詞整理 os：只能說秀智真的太美了！彷彿斗娜本人，然後這部被李陣郁帥到！大叔太帥了，然後演梁世宗初戀演員河英，太像申世景+李沇熹了吧！ 文字皆有改過，請勿抄襲複製貼上，請自行追劇！ 1.【每個人的人生，都有可能會發生「變數」，你曾說過，我們是來自不同宇宙的人，活在完全不同宇宙的你我，只是恰巧在某個車站並肩而坐罷了，也許你說的沒錯，但我很高興，自己遇見的是你】 緣分就是這麼奇妙，有時會然截然不同世界的兩人相遇，那個奇蹟般的「變數」或許會讓對方的人生變得不一樣！ 2.【我們無法知道所有人的故事，因為不管是誰，都有真實的一面，不想展現給別人看】 每個人都有想隱藏的事，我們總是展露給他人，自己想展露的樣子。 3.【因為我還沒弄清楚自己的心意，就算真的對某人有感覺，只要對方一靠近，我就會失去信心，怕被看見真正的我之後，對方會失望】 會害怕對方看見自己的缺點，就不再喜歡自己了嗎？或著真實的自己，並不是對方所想的那樣，越喜歡就想越多。 4.【會害怕是正常的，總比受傷好，別讓任何人傷害妳，接受別人的愛，才是妳的本業不是嗎？】 身為偶像斗娜常常受到許多傷害，元竣暖心告訴她，別輕易被他人傷害，而是接受好的事情。 5.【別老是這麼拼命過生活，偶爾過得隨便一點也沒關係，像我這樣，耍點小聰明、偷懶一下，有何不可呢？】 這句太贊了，是人都要適當的休息，偶爾放縱一下也沒關係！ 6.【本來就是會這樣，就算受傷時可能根本沒發現，但在意識到受傷後，就會開始在意，並覺得痛。】 受傷的傷口是如此，受傷的心也是如此，這就是心痛的感覺。 7.【我心動了，但我不想因為毫無意義的行為感到心動】 元竣被姐姐斗娜亂撩，很心動，但知道當時對方對自己只是玩玩。 8.【我真的很開心，因為聽到喜歡的人也說喜歡我，心臟彷彿要爆炸，好像所有願望都已經實現，只想放聲尖叫，我有好多想和你一起完成的事，彷彿任何事都難不倒我！】 這部刻劃元竣初戀的戲份蠻多的，元竣與珍珠高中時期也有剛萌芽的青澀情感，兩人互相喜歡彼此，說實在這位飾演元竣初戀的女演員河英，跟申世景也長太像了吧~ 9.【我突然有種從夢中跌入現實的感覺，元竣所喜歡的開朗、愛笑又充滿自信的珍珠只是假象，生活在這種悲劇家庭，那個陰沉的我才是現實，我瞬間失去了所有勇氣】 珍珠家裡管很嚴，所以導致兩人在高中時期戀情無疾而終… 10.【我曾經非常喜歡妳，也因為非常喜歡妳，害怕自己會受傷，所以甚至不想再見到妳，和妳重逢時『我難道還喜歡妳嗎？』我也搞不清楚自己的心意，當妳覺得日子很難過的時候，要是我能給妳安慰就好了】 但愛情是講究時機的，雖然初戀再次重逢元竣，但元竣已經被斗娜深深吸引了，兩人互相錯過彼此。 11.【我之所以和你以外的人相處，是因為我很好奇，我的心，究竟是真的喜歡你，還是單純渴望被愛而已，但如果不是，你會怎麼做？要是我身旁的人變多，我還是喜歡你，依然想見你呢？要是我真的愛上你，那你會怎麼做？】 斗娜也漸漸發現自己喜歡上元竣，但同時也好奇自己是因為當下缺愛孤單所以喜歡上元竣，還是真的非對方不可。 12.【妳幹嘛這麼在意劈腿的傢伙？人可不是機器，不能修好再用，傷害妳的人只會持續讓妳受傷】 這句也超讚，很適合送給不斷在感情裡受傷的人，一直給別人機會還有餘地，就是在給對方機會讓自己受傷。 13.【在我連呼吸都覺吃力的時候，唯有跟你說話，才能稍微喘口氣，每天和你一起走回家『好希望家能在遠一點』我是這樣想的，一邊對你心動，一邊又覺得心痛緊張，我也跟你一樣，怕會變得尷尬，所以不敢表達心意，害怕連朋友都做不成，因為我沒有自信說出自己真正的故事】 珍珠在高中時期錯過對元竣告白，其實當時深深的喜歡對方，有一種喜歡就是害怕連朋友最後都做不成，所以不敢告白，就這樣錯過對方，直到對方身邊有其他人，後悔都來不及了。 14.【雖然已經知道會被拒絕，但要是不說，我怕自己會後悔，我喜歡你，打從認識你的那瞬間，就一直喜歡著你，現在也還是喜歡你】 珍珠在大學重逢元竣終於鼓起勇氣跟元竣告白，儘管他已經知道兩人已經錯過，元竣現在喜歡的是斗娜，也依舊鼓起勇氣說出自己的真實心意，因為不想讓自己後悔，真的超級勇敢啊~ 15.【你是足以受到受所有人喜愛的人，我也從是其中一個，不管是誰，就算是家人，都別放任他們欺負你，不必忍受那些，決定不再獨自忍受，是很棒的決定，不管是對什麼事情】 元竣也很暖心紳士的回應珍珠的告白，畢竟自己也曾經深深的喜歡對方，也希望對方不要再受傷，而是感受被愛！ 16.【Q：明明每次都會受傷，為什麼還要一直談戀愛？不談不是很好嗎？A：不是我們想要談戀愛，而是戀愛就像意外一樣自然的發生，你理解的那一刻會到來的！】 墜入愛河總是在不知不覺之間。 17.【你和那個人做了什麼，我一點都不好奇，我只好奇你打算如何處理我們的關係，不管妳是因為寂寞才尋求依靠，還是只是玩玩，或是想暫時休息一下之類的，我都心甘情願，因為我喜歡妳，我原本以為都不要緊，但看來我還沒達到那個境界，妳不喜歡我也沒關係，但也沒必要這麼過分吧，就像對象是妳也一樣！】 純情男元竣感受就相是被海女斗娜玩了的心情，都已經深深熱吻不知道幾回，但李陣郁一出現，元竣就被丟在一旁，讓元竣很受傷…感覺自己只是工具人。 18.【我是為了對自己好一點，才不繼續和你做朋友，現在還是很難受，說不定等時間過去，在我遇見你只剩下開心的時候，也許就能和你當朋友了】 珍珠還在消化與元竣之間的關係，走出來是需要時間的。 19.【你真的是亂七八糟，你很自私又缺乏安全感，隨隨便便就讓我受傷，所以我很委屈，是妳先來招惹站在原地的我，現在又留我一個人，為了想得到妳的心，想到快要發瘋了，所以快跟我道歉，說妳喜歡我，說妳喜歡的不是那個人，是我】 元竣真的可憐，梁世宗哭戲演得不錯，一直被姐姐虐，姐姐斗娜一直誘惑勾引元竣，但有時又把他甩在一旁，這不管是誰都會生氣，也很沒有安全感。 20.【元竣：妳不會想回去嗎？妳並沒有完全去興趣吧，只是暫時迷失方向了，如果妳想走，可以隨心所欲，我也想再看妳唱歌。斗娜：要是我們必須分手呢？我回去也沒關係嗎？】 但元竣真的人很好，還是鼓勵斗娜去追尋她想要的生活，真的會被元竣暖哭，他知道斗娜並不平凡也不普通，鼓勵斗娜追尋舞台繼續閃耀，斗娜遇見元竣給他重新站起來的勇氣！ Netflix《我的女神室友斗娜》總會有那麼一個人，會像浮木般的出現在你的生命中 每個人的人生中，都會有黑暗期，在你對這個世界充滿絕望的時候，斗娜說：「你知道當時的你，對我來說有什麼意義嗎？要不是你，我可能已經不在這世界上，那時候的我，早上一點都不想睜開眼，因為太討厭自己了，對於明天也沒有一絲的好奇，但因為你…」斗娜在她人生最茫然徬徨無助的時候，遇見了元竣，元竣有如浮木般拯救了幾近溺水的斗娜，讓斗娜的生活有了依靠，能將自己再重建起來，學會不再讓自己受傷，元竣是斗娜在黑暗中的燈塔，指引她走回光亮的道路上，有時候緣分讓兩個不同世界的人相遇，或許就是讓你的生命有不同轉機，儘管最後沒有結果，還是在彼此的生命中陪伴過彼此走過重要的時光，元竣對珍珠與斗娜來說都是如此，我想這部劇用大學生與人氣偶像設定，只是為了凸顯彼此世界不同，但有時老天為了讓兩個不同世界的人相遇，肯定有他的原因，有人的人生因此被拯救，得以繼續在這個世界閃耀下去。 #慶幸自己遇見你#我才能繼續閃耀 IG@ericaheart_roomFB@少女心文室News Room原文：少女心文室 #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #金句 #台詞 #語錄 #韓劇台詞 #韓劇金句 #韓劇語錄 #Netflix #Netflix韓劇 #我的女神室友斗娜 #李斗娜 #秀智 #裴秀智 #梁世宗 #李陣郁 #夏英 #河英 #金度完 #高我星 #金民浩 #我的女神室友斗娜金句 #我的女神室友斗娜台詞 #我的女神室友斗娜語錄 #我的女神室友斗娜影評 #我的女神室友斗娜評價 #我的女神室友斗娜心得 #我的女神室友斗娜觀後感 #娛樂 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi 

【大眾占卜】在愛情中，妳總是受傷的原因？

愛情，是一個複雜而美麗的體驗，我們每個人都曾在其中駐足，享受著那種難以言喻的感覺。然而，愛情同時也是一個充滿挑戰和未知的領域，每個人都可能在其中受傷，而後我們學會了自省。無論妳是否經歷過多次愛情的起伏，還是正在尋求愛情的人，這個占卜將讓妳更好地理解自己，並成為健康、快樂的愛情參與者。讓我們一起探索、一起成長、一起去愛！ 卡牌四選一 先靜下心來默念題目，依照你的直覺，從下列A、B、C、D四張牌中選擇一張，選好之後再往下看喔！ 選項A：寶劍七正位 選項A的卡牌是寶劍七正位。 愛情關係中的不信任感，導致妳的內心狀態變得異常脆弱和焦慮，這可能源自於過往經歷中的背叛、挫敗或欺騙等情況。 因此妳可能變得容易警惕、害怕受傷害，進而導致關係的再次破裂或者情感上的不安全感。 這些內心狀態是很正常的，特別是當妳經歷過信任受損的狀況。然而，理解並處理才能夠復原和建立正常的關係。 所以務必調整心態，以療癒自己並建立健康愛情關係。 慢慢地，試著降低妳的戒備，打破情感壁壘，讓對方更好地理解妳，並在互相之間建立信任。 選項B：聖杯五正位 選項B的卡牌是聖杯五正位。 當妳對伴侶或關係本身擁有不切實際的期望時，若這些期望未能實現，妳感到沮喪、失望和受傷的情緒。這種內心狀態可能源自於不現實的浪漫想法或理想化的愛情觀。 實際上，愛情關係通常都會面臨挑戰。過度的期望可能會對自我評估產生負面影響，妳可能會質疑自己是否足夠吸引人或是自己是否值得被愛，這可能導致情感上的焦慮和自我懷疑。 愛情是複雜的，而關係通常需要時間和努力。 愛情關係中會有一些挑戰，但這不一定意味著失敗，而應該重視實際的情感連接、溝通和相互支持。 選項C：空白牌 選項C的卡牌是空白牌。 這代表著本次的塔羅占卜選項裡，剛好沒有出現對於妳而言，在愛情關係中總是受到傷害的原因描述？ 請不要忘記愛是一個美好的情感，它可以帶來無限的喜悅和幸福，而每一次受傷都可能幫助妳更好地了解自己和所需求的愛情，因此無須過於悲觀。 妳是否常常將自己的需要置於第二位而犧牲自己，但這種行為不會對任何人帶來幸福。學會疼愛自己，尊重自己的價值，並設立健康的界限。 只有透過自愛，妳才能夠吸引到尊重和愛護自己的人。 選項D：力量逆位 選項D的卡牌是力量逆位。 妳可能因為缺乏足夠的自我保護意識，而在愛情關係中總是受到傷害。妳傾向於將自己置於傷害之中，因為妳害怕表達自己的需求，並且不願設立邊界或結束不健康的關係。 這種情況可能對自我價值感造成負面影響。妳可能會質疑自己是否值得被愛和尊重，導致了妳在關係中忽略自己的需求和權益。 設立健康的邊界是保護自己的關鍵，包括學會說「不」，相信自己是值得被愛和尊重的。 想要第一時間看到最新貼文，追蹤我的instagram：louis.tarot_tw https://www.instagram.com/p/CyaeccHuedw/?img_index=1 #塔羅 #占卜 #大眾占卜 #心理測驗 #兩性關係 #愛情 #受傷 

受傷共 50 則文章