【Amazfit】GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶|氣質度爆錶!!時尚流線外型，搭配高雅色系，散發優雅迷人氣息~

前陣子看到許多朋友都有帶智慧型手錶，看起來時尚又有質感，不過水果牌的智慧錶實在是太貴了，對於小資族的我來說，實在是下不了手!!(掩面)索性上網看看其他品牌，發現有好多種牌子，款式也好多，價錢也有高有低，但是太低的又怕品質不好容易壞，畢竟一分錢一分貨，還是要稍微有點等級才好~ 經過了一番比較、參考及內心的天人交戰後(是有多難想!!XD)，看上了外型時尚、質感滿分的Amazfit「GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶」，它有黑、灰、金三色可以選，而且可以測心率、血氧、睡眠品質、壓力等等，超多功能!! 說真的一般都不會注意這些，雖然有些診所可以免費檢測，但老實說要特地抽時間去診所檢測，我又覺得很麻煩，買儀器在家裡，又不可能一直拿出來使用(就是懶XD)，所以決定入手這款可以滿足多項需求的智慧型手錶，一次搞定，還可以省下買許多儀器的費用~ 附上購買連結：https://lihi1.com/cMha2 ｜GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶 主打特色 ｜GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶 開箱介紹 收到產品時，光看外盒設計就覺得相當有質感， 最外層都用封膜包住，避免髒汙入侵， 側邊簡單有著幾項功能介紹，但實際的功能超多!! 背面有許多介紹，有興趣自己翻譯囉~ 打開裡面，終於看到手錶本體~~我選的顏色是流光金，這淡淡的金色，典雅中帶著優雅， 將左右掰開就可以將手錶取出， 右邊的錶架裡有說明書，看圖示中可以判斷出來，ZEPP APP程式裡面也有詳細說明， 左邊錶架裡有充電器， 錶面上有保護膜貼紙，可別以為按了手錶怎麼沒反應XD，要記得將膜撕下來喔!!看看細部照片，越看越覺得這顏色很美~而且很好搭衣服，不管穿什麼配上這錶，立馬氣質大提升!! 我在這裡說說幾個我覺得很不錯的地方，就是一段時間他會提醒我要起來動一動，我常常一工作就坐很久，等到肩頸不舒服才發現，已過去許久，相信很多人都會有這個問題。有這個提醒，我就會強迫自己起來動一下，順便喝口水讓眼睛休息一下，也才不會一直盯著螢幕看。 再來就是，可以依照使用習慣來調整使用方向，有的人習慣戴左手，有的習慣戴右手，這款就可以自行設定佩戴。 還有運動的時候，一般手機不會放在身上，所以有時候訊息沒辦法即時看到，可以設定提醒，有人傳訊、行事曆、E-MAIL來時，手錶都會跳出通知，避免忘記重要會議。有重要來電時，還能用手錶接電話，但是在公開場合，要斟酌使用喔~不然大家都會知道你們說什麼了XDD 而且它有尋找手錶的功能，曾經我脫下手錶，隨手一放，就忘記放哪了(金魚腦無誤)，找好久找不到，後來才發現掉到椅子下了，現在有這個功能就很容易找到了~只要按下尋找手錶，手錶就會發出警鳴，循著聲音就能確認手錶位置。 我覺得對我最有幫助的功能就是睡眠監測，其實我平常都有盡量睡足8小時，就算準時22時上床睡覺，隔天還是覺得困倦，我一直以為是我身體不好，後來戴了這個手錶才發現，原來是因為我的睡眠都是淺層睡眠，深層睡眠時間超級少，才會總覺得疲憊，知道這個問題，就可以去詢問醫師該如何解決了~希望之後能讓身體好好休息~其他還有很多功能，就不一一細說，等大家自己去發掘囉~【本產品非醫療器材，監測數據僅供參考，不可作為診斷依據。】 ｜GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶 使用方法 1、將手錶上的造型貼紙撕除，並按長按右邊凸鍵開啟電源， 2、可以往左滑看到各種功能，往右滑也可以， 3、輕按一下右邊的凸鍵，就會出現功能錶單，可以依照個人習慣進行設定。 4、可以直接掃描手錶上的OR扣，下載ZEPP APP，並將手錶更新到最新版本，即可開始使用。(詳細操作方法，請看app內的說明書。) ｜推薦族群 熱愛運動健身的朋友、想瞭解自己為何睡再久一樣覺得困倦的忙碌族群、需要監測健康指數的銀髮族、想增加點時尚質感的OL或是常常忙起來就忘記起身的朋友，非常非常適合唷~~ ｜GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶 購買連結 AMAZFIT 官方網站：https://tw.amazfit.com/ AMAZFIT 官方粉絲團：https://www.facebook.com/taiwanamazfit GTS 2 無邊際螢幕智慧手錶 購買連結：https://lihi1.com/cMha2 ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人體質、習慣及膚質不同，狀況也會不一樣，實際效果依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 ※文章內的產品成分、功效及說明，皆引用官方、粉絲團、商品本身轉載，並無宣稱療效喔! ※【本產品非醫療器材，監測數據僅供參考，不可作為診斷依據。】 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 探路客:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 

營養補充│天天益菌│雙效順暢益生菌。專利三層包埋技術，完整保護活菌！

EVA好物推薦 ✨天天益菌 雙效順暢益生菌✨ │專利三層包埋技術│ 燕仔非常注重消化道的健康與保養， 現代人的飲食習慣，大魚大肉常常吃，蔬菜水果挑著吃， 燕仔也是有回娘家才有在吃水果， 雖然燕仔每天都有保持良好跑廁所的習慣， 但偶爾也是會有不太順暢的FU~ 所以平日就一定要注重自已的體內環保嘍！ 而益生菌真的是現代人的好朋友~ 這次燕仔接觸到『雙效順暢益生菌』真心感覺不錯！ 因為它添加高達120億足量的益生菌， 還是三大菌種專利10益菌一次擁有， 桿菌：A菌、C菌、LP菌、LGG菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌； 雙歧桿菌：短雙歧桿菌、長雙歧桿菌、動物雙歧桿菌乳亞種 球菌：ST菌 讓你可以維持消化道機能，促進新陳代謝！ 還多添加了『鳳梨酵素』及『Fibersol®-2 專利玉米纖維』， 讓你可以順暢不卡卡！ 燕仔覺得還有一個更特別的複方添加，就是『益萃質』！ 它是什麼呢？ 它不被宿主消化，但能選擇性地被與宿主共生的微生物利用， 因而促進宿主健康的物質！ 聽不懂吧？！ 簡單的說，就是可以被好菌利用，讓好菌生長， 進而幫助我們維持消化道機能！ 看完成份內容，已經覺得很厲害了吧！ 但雙效順暢益生菌還有一項特色，燕仔覺得超級實用的~ 就是『專利三層包埋技術』！ 利用多層包埋，完整保護活菌， 讓益生菌可以順利通過消化道中消化液的考驗！ 畢竟如果好菌還沒進到它應該去的地方， 就被消滅掉，那…不就白補充了嗎？ 燕仔實際開箱給你們看看吧！ 雙效順暢益生菌一盒有30小包，每包2.5g， 一天一包，大約是一個月份的量， 包裝上面有切口，直接撕開就可以吃， 瘦長型包裝，燕仔個人非常的喜歡，因為很好倒入嘴中， 益生菌為白色粉末，粉末非常的細緻，入口即化， 有的時候覺得不用配水都可以吃。 雙效順暢益生菌味道吃起來偏像乳酸菌的FU， 而且它裡面不含香精香料，讓你吃得更安心的感覺！ 燕仔最近都習慣早上一起床， 先來一包雙效順暢益生菌配200cc的溫開水( 建議45度以下哦！) 通常在吃完早餐後，就可以直接到廁所報到， 讓體內的廢棄物，在早上就可以跟你說再見~~拜~ 但如果早上來不及吃，也可以改成晚上睡覺前吃哦！ 平日一般保養建議一天一包， 若需要加強保養最多可以一天二包。 雙效順暢益生菌特別推薦給~ 三餐老是在外的上班族、喜愛美食的達人、 常期不愛動的久坐一族、天天不順的卡卡一族~ 當然，年長的銀髮一族也是需要好好保養的對象！ 另外，燕仔還是要提醒大家一下， 雙效順暢益生菌是營養補充品並非藥品，僅供營養補充使用， 若有生病的朋友們，還是建議要先看醫生哦！ 而且補充效果也不是立即性， 建議連續服用至少2~3個月，才能調整體質，促進新陳代謝！ 最後！最後！要跟大家說個好消息~ 現在雙效順暢益生菌『買 3 送 1 』優惠中！ 且加入官方LINE@結帳享 95 折優惠！ 蝦皮下單現折 100 元 ！ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨天天益菌 雙效順暢益生菌✨ ▪️ 天天益菌官網 : https://www.healthfully.com.tw/ ▪️ 臉書FB : https://www.facebook.com/HealthfullyTW ▪️ 參考網站：https://shopee.tw/healthfullytw 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

【理科太太-好好生醫】太空人維他命 | 培養無痛的營養習慣 | 37歲了要用健康來愛自己

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 在非常時期的這些日子，深深感受到健康對長期抗戰的重要性 加上關在家沒運動，總覺得健康狀態好不理想喔~~ 雖然平常會吃些營養品來幫助補充維他命 但想必是缺東缺西的，也不知道自己該補些什麼 而之前看到理科太太的維他命以後，有被打動的感覺 將所有需要的營養維生素都放在一顆膠囊內 聽起來真的好方便啊~~ Ivy的工作時間長、也需要大量思考，非常需要專注 已經直接登入變成高速生活的太空人了！ 而太空人維他命包含12種成分、蘊含17種關鍵營養素，聽起來就很厲害~ 對於營養補給跟調節生理機能來說，好像滿不錯的也很適合Ivy 維生素B1.2有助於維持能量正常代謝、鋅有助於維持能量、醣類、蛋白質的正常代謝 其他還有很多像是維生素D、泛酸、葉酸、鐵...等等 Q10可以幫助增強體力、DHA藻油&亞麻仁油補充Omega-3、金盞草補充葉黃素 可以參考瓶身的包裝，營養素真的很豐富，需要的都有了！ 然後裡面附了一張小卡，很可愛居然是刮刮卡 為了鼓勵大家要記得每天吃、吃一天可以刮開一格 裡面都是鼓勵大家要乖乖吃太空人維他命的小語 藍色的是飛航模式膠囊 這個名稱真的很可愛~因為是睡前吃的~ 所以吃完請勿擾，讓Ivy好好睡覺~哈！ 連續吃了一個半月，維他命就擺在工作電腦旁 因此幸好忘記吃的天數並不多 對Ivy個人來說是有覺得幫助入睡、精神感覺比較好 Ivy覺得睡眠真的很重要，要維持青春美麗非常需要好的睡眠 如果平常有習慣在補充維他命的話 Ivy覺得每天吃兩顆太空人真的很方便 可以快速做到營養補給，不需太多瓶瓶罐罐 希望Ivy可以堅持這個習慣，好好守護自己的健康！ // 粉絲們又有福囉！只要於好好生醫官網購買商品，輸入Ivy的折扣碼就可以折扣150元！！ 機會難得敬請把握～一起守護自己的健康～ //優惠碼： ivy150使用方法：不限首購，滿$2200折$150，每帳號限用一次使用期限：即日起至2021/12/31馬上購買：https://www.betterbio.com.tw/discount/ivy150?redirect=%2Fproducts%2Fastronautvitamins

凱蒂の心理學專欄—安慰劑效應能幫助好習慣的建立

人往往會有先射箭再畫靶的心態，先在心中構思自己的人物設定，亦即是自己是個什麼樣的人，再依據原始的構思去執行。 在一個減重心理的行為研究實驗中，研究者告知實驗組若能繼續進行原先的飲食習慣，將會越來越瘦。同時，並未向對照組的受試者提及維持飲食習慣必定會瘦的這番言論。 直到一個月後再次測量實驗與對照兩組受試者的體重表現時，發現實驗組的受試者體重有明顯的下降，而對照組則無。 . 心理學層面中的「安慰劑效應」，指的是病患雖未能獲得有效的治療，但卻能夠預期並相信治療是有效的，使內心得到舒緩。治療過程中並非藉由藥物使病患病情好轉，而是透過病患心態上的轉變而好轉。 . 「我要變瘦了，所以我不能吃甜食、炸雞、喝飲料。」這是上述實驗組受試者的心態，建立在這種正向心態後，著手實踐就會變得更加有動力。 . 從心理去改變行為，行為才會去改變原先不滿意的自己。像是正在減肥的人們，可以試著在減肥之前建立良好的心態，在過程中會有良善的信念支持著你持續努力。 「如何建立好的信念？什麼才是好的信念？」 這時科學知識的搜尋是很重要的，可以詢問身旁有成功經驗的人士，或是諮詢領域上的專家學者，這些回饋都能帶給你好的幫助。 在進行高難度、持續性的習慣建立時，安慰劑效應在心理層面提供很大的幫助，協助給予好信念的養成。 . @fair.y_foodie #凱蒂の心理學專欄

﹝吃貨開箱﹞│KIKI-HEALTH．綠歐蕾益生菌．養成健康吃的好習慣，就從Superfood開始

﹝全台│宅配﹞│KIKI-HEALTH．綠歐蕾益生菌．養成健康吃的好習慣，就從Superfood開始

🇹🇼 Taipei City, Taiwan 🔎更多好吃、好玩、好美麗都在Traveler.anna_ ▼ 歡迎留言與我分享更多好吃、好玩、好美麗的景點 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 從現在起，養成健康吃的好習慣，選擇高纖、低脂、低卡食物吃起來～ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 💝I LIKE EAT： #KIKIHealth #綠歐蕾益生菌 #超級食物 #高纖 【超級食物，百搭多吃法，成為生活一部分】 來自英國產地，在歐美盛行的超級食物，透過食用蔬菜、海藻、豆類、發酵食品來補充日常所需營養素 Superfood最大特點： 1. 比一般食物含有更多高纖的營養價值，也能在運動後攝取，補充植物性蛋白質 2. 植物粉末設計能夠加入各式料理中，有別於傳統錠狀、膠囊型，能夠多吃法融入日常飲食習慣中 3. 隨身體狀況和心情來搭配，吃的安心又開心，成為生活的一部分 ▼綠歐蕾益生菌150g / $1980 🛒點我加入購物車 🍴綠歐蕾益生菌吃起來，融入日常飲食中🍴 低卡低負擔，取代高熱量手搖飲，▶️健康綠歐蕾果昔 綠歐蕾粉有淡淡的草味，配上現打果昔會有種喝抹茶歐蕾的錯覺😂 而且隨身瓶小罐包裝，攜帶方便，外出用餐也能隨時補充！ 每天早起的活力來源▶️綠歐蕾鮮果優格碗 喜歡的水果+優格，灑上綠歐蕾粉，點綴美美的優格碗，蛋白質、纖維、水果，每日營養素都齊全了😍 【整體CP值】 從成分表及營養素來看，裡面含有蔬菜類、藻類、水生植物類、消化酶、益生菌種，較為簡單無化學添加物👍 ※圖片摘自官網，僅供參考※ 而且營養素都含有較高含量的蛋白質、纖維及其他每日所需營養素，補給日常所需！ ※圖片摘自官網，僅供參考※ 【心動就行動】 超級食物吃起來🔜 綠歐蕾益生菌 🛒點我加入購物車 ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ 🔎好拍好漂亮：anna_Beautiful_ 🔎玩旅遊景點：anna_Travel_ 🔎吃貨肚子餓：anna_foodie_ #taiwan #taiwanfood #台灣美食 #吃貨 #食記 #美食分享 #美食推薦 #防疫美食 #宅配美食 #健身 #營養 #有機食品 #Healthyfood #EatClean #FitFood #Nutrition #foodshare #lifestyle #fitness #superfood #organic #popyummy ※文章中提及之內容僅代表個人當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異 ※未來資訊若有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家 ※關於美食好吃與否、商品好用與否實為主觀，個人只分享覺得喜歡的、好吃的、好用的 ※但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，再請自行斟酌選購 ※提供個人實際體驗後心得分享做為參考，再請自行決定，感謝

培養吃好糖的習慣，讓孩子從小懂得選擇，無異味易咀嚼

幾乎沒有一個孩子能抵抗糖果的魅力，小巧甜膩的誘惑，時常讓家長煩惱不已，畢竟孩子怎麼懂得做選擇呢，在爸媽面前或許還能被掌控，那不在爸媽身邊的時候又如何？讓我們將糖果改為維他命軟糖，從吃進一堆問號，搖身一變，成為營養補給的方法吧！ 我們家從孩子三歲後開始對糖果解禁，不過吃下肚的糖果都必須經過慎選，且嚴格控制數量，到現在六歲了，依然不是天天都有糖吃的環境，可能也因為習慣，倒也不常出現吵著要吃糖，或是看見別人吃就吵著要吃的場面。 除了教育正確觀念之外，當然還是會給些甜頭，就像今天要分享的維他命軟糖，將日常營養補給，透過軟糖這種小孩子接受度高的方式給予，孩子吃的開心，家長相對也放心。 ∣健康綜合維他命軟糖 60顆∣ 橘色包裝的是綜合維他命，純素也能食用，富含葉酸、維生素C、維生素B群等多重維生素及礦物質，讓孩子吃進嘴裡的都是滿滿營養。 ∣紅潤鐵維他命軟糖 60顆∣ 黃色包裝的是鐵維他命，一樣是純素也能吃的軟糖，富含鐵、葉酸、維生素C、維生素B6等多重維生素及礦物質，給孩子健康紅潤的好氣色，維持日常所需的養份。 要擁有健康的體魄，我覺得從小養成運動習慣非常重要，從日常飲食及習慣去強身健體，搭配一些營養補給品，讓孩子在成長階段獲得滿滿養份，每天都能吃一顆香甜可口的軟糖，孩子應該比爹娘還開心呢！

【燃萃美哪裡買？】WFH宅家吃推薦！超級藤黃果讓我戒掉貪吃壞習慣

正文開始前，大家記得先追蹤Ivy喔 =) 🔹Facebook：https://www.facebook.com/ivychiang0807/ 🔹Instagram：https://www.instagram.com/ivy873/ 🔹痞客邦：https://ivy873.pixnet.net/blog 🔹探路客：https://ivy0807.timelog.to/ 應該很多人都非常期待解禁的日期快點來 除了生活上種種的一切不便利，另一項便利「美食外送」也是一種災難的型態 從前訂不到位子、沒空去吃的大餐，現在通通能外送到家 連出門都不必了(只有走到樓下取餐)，可想而知熱量消耗的越來越少 但吃進身體的可不少！而且宅家進食非常方便啊！ 家裡囤的糧食很充足，一不小心就想開吃！ Ivy自從某天被小孩說「媽咪妳好像肉肉變多了」以後 深知自己因為也沒有好好運動，加上工作一燒腦就嘴饞... 老實說在家工作買菜也不方便也沒空煮菜，幾乎都是外食為主 為了阻止身材走樣的悲劇越演越烈 從習慣購買的店家笛頌，下單了他們新的保健食品「燃萃美」 為了擋住「食慾」Ivy特地研究燃萃美的成分 1.超級藤黃果：比一般藤黃果萃取物的HCA成分高約20% 【三效合一】能幫助身體熱量燃燒、降低醣類吸收、阻止脂肪形成 2. LipoSan Ultra®幾丁聚醣：被譽為天然膳食補充劑，可以提升飽足感。 3.洋車前子殼：大家熟悉的天然膳食纖維之王，增加飽足感外、使排便順暢。 4.辣椒素、茶花萃取物、綠茶萃取物：促進新陳代謝燃燒卡路里 5.ABCL四益菌、青木瓜酵素、山楂萃取物：幫助消化、調整體質。 6.白腎豆抽出物：幫助阻止醣類吸收。 Ivy看完成分很放心，都是天然的食物營養素 每天只需要在餐前30分鐘吃兩顆三效燃萃美膠囊，搭配喝很多很多的水~ 那一餐吃的量會比較能抑制一些，大概吃平常的7成食物+細嚼慢嚥就有飽足感 下午或是工作忙碌之餘，也不會容易想吃別的東西 增加飽足感之外，其實多喝水對控制食慾也滿有效的 最重要的還是食物的選擇啦！像家裡兩個小孩也開始圓潤後 Ivy就盡可能減少油炸食物跟零食的給予 改成吃水果、喝牛奶或氣泡水來取代飲料 只要大人以身作則小孩就不會吵著也要吃 對全家人的身體健康也是種益處！ 此外Ivy也開始跟著小孩一起在社區內作跳繩運動 在家有空閒時，也會做些深蹲或伸展來盡量幫助新陳代謝 加上燃萃美的幫忙，終於身體在一陣子後開始覺得輕鬆了！ 因為戒掉垃圾食物精神也會變好呢！不會整天發懶精神渙散！ 這應該也算是意外的收穫~ // 笛頌三效燃萃美除了在各大電商平台販售 今年開始與傑昇通信異業結合，在 傑昇通信的門市(點我查詢) 都可以購買 ▽各大電商平台均有販售 ▽ // Ivy的體驗感受跟大家分享​ 大家可以參考看看喔~

別去尋找Mr.right，這世界上沒有對的人，只有很多適合你的人。找到終身伴侶前，多多練習是有必要的。

很多年前因為某部偶像劇，都在尋找自己人生的Mr.right. Mr.right 是一個「理想型」的虛擬人物，在感情中追求完美，是一件不合理且不成熟的想法，也可以說是電視劇看太多。 我身邊有不少朋友40幾歲了還未婚，40幾歲了要找一個感情上沒有瑕疵、溫柔體貼、經濟條件還要不錯的人這樣的機率實在少之又少，你打開交友軟體，用個虛擬的美女，設定自己的年齡為40幾歲，試試看就知道了，會來和你做朋友敲你門的，能夠完全符合你所想要的理想型條件的人，「肯定沒有」。 即使不是40幾歲，是20幾歲還是30幾歲，都沒有所謂的「理想情人」，只是你到了40歲還沒有想透這一點，就有點似乎不太切實際了。 在還沒有結婚之前，我們都有大把的時間可以去「多多練習」，要選擇的不是理想情人而是「最適合和我一起生活的人」。 我身邊有幾個40幾歲還沒有結婚的女性朋友，他們都有個共同的特色，就是他們都在尋找「不存在的人」，此外，另外一個共同點就是他們幾乎沒有「教過男朋友」！ 你會發現他們對他們的對象都非常的嚴苛、挑剔，他們無法放開心胸去真正談一場戀愛，表面上看起來他們是想談戀愛的，但當異性主動想敲他們的門，只要稍微有一個地方讓他們覺得不對勁，他們立刻批評一番，然後逃之夭夭。 如果你在尋找的是一個「完美情人」，就算真的被你找到了，那個一百分的完美情人和你交往，你認為你對他來說會是幾分的情人呢？一百分的人他也在找一百分的人來搭配他呀！如果你只有99分，是不是依舊會被他淘汰了，而你們都錯過了彼此其他很棒的部分！ 所以尋找對象一定要放棄「完美情人」的形象，你要找的應該是符合你的眼緣、價值觀、生活習慣的人。 「第一眼」 人與人之間通常都是先由第一眼的外表形象所吸引。當然第一眼非常的重要，幾乎大部分的戀情開始都是被外表所吸引，一個人的外表也反映了這個人的內心對自己的重視，所以外表當然很重要。另外一方面，要找符合你外表形象的人，因為若是將來結婚可是要生活在一起一輩子的，你要看一輩子的人當然要慎選。 「價值觀」 很多人被第一眼吸引之後，其他什麼事情都不管了，對方的人品特徵、人格、價值觀、生活習慣，一些小動作都因為喜歡對方而被蒙蔽了。外表討喜當然很重要，但要想到以後若是結了婚是要生活在一起的，若是你只被外表所吸引，而他其他地方都和你不合適，將來生活在一起是要出大問題的！ 在婚前就應該要看清楚對方身上有沒有你完全不能接受的特質，如果有就不該勉強：包括人生觀、兩性關係、宗教、政治、金錢、家庭、社交等等想法及關係。 價值觀會決定你怎麼看這個世界，要怎麼在這個世界上生活，會怎麼樣經營你的人生，怎麼樣支配你的金錢，怎麼樣經營你們的關係。 交往的時候很多人不敢談錢，但一起生活絕對會碰到金錢上面的事情，與其等到婚後才開始討論造成紛爭，不如在交往的階段就弄清楚彼此的金錢觀念，甚至是將來婚後要怎麼樣支配你們的金錢。 除了金錢還有對家庭關係的想法，很多人在婚前談戀愛談的死去活來，等到結婚了才發現和對方的家人不合，另外一半的觀念又非常重視自己的原生家庭遠過於重視和你之間的關係，那麼這樣當然會出大問題。樹大分枝是必然的，婚姻是新的分枝，是要有兩個人共同把原生的規矩打散重組，創造屬於兩個人新的規矩，然後共同維護及守護它，才能夠真正的建立起一個屬於你們的家。 「生活習慣」 是兩個人結婚之後最常發生摩擦的地方，畢竟這需要共同生活在一起之後才比較容易顯露出來的特徵。 雖然不容易察覺對方的生活習慣，但和對方一起出去的時候他一定會展露出他平常個人的行事風格，你可以觀察他的車子裡頭是否保持乾淨，還是上一次出去留在車上的衛生紙，持續的放在車內呢？這樣就可以推斷出他大概是一個容易隨手丟東西、不善於收拾的人，再問問自己可以接受到哪個程度。 正所謂相愛容易相處難，找一個真正適合和你生活在一起的人，你才能夠體驗到一個完全被接受的情感生活，會體驗到真正的水乳交融之感！ 是人都一定有缺點，所以沒有對的人，只有最適合自己的人。只要還沒有進入婚姻，請多多練習，培養自己看人的技能，找到那個適合自己的人。祝我們都幸福。

在大自然裡好好深呼吸｜從花蓮回來北部好不習慣😭花蓮必住民宿

才去了花蓮三天，回來桃園就覺得壓抑了😂特別是住到了夢想中的民宿，好不想回來啊😭 1️⃣沿途太平洋景色 2️⃣立川漁場 3️⃣梯田山民宿 太平洋沿岸 沿途到處太平洋的景色隨意賞景都好看啊😍尤其喜歡這種綠草跟海連在一起，太美了❤️但看得出來我在生氣嗎😂男生都這樣的嗎？拍合照很不耐煩😡大家有沒有好方法讓我治一治他啊😂 立川漁場 黃金蜆的故鄉其實本來只是碰巧有朋友在那去見一下，想不到滿美的，這裡平常還可以去摸蛤仔兼洗褲，應該會是蠻有趣的，可以吃點東西的地方，景色很好❤️ 梯田山民宿 這民宿真的是太美好了，經歷九彎十八拐開到了山的小頂端，映入眼簾的是歐式建築，裏面都是做二手古董傢俱買賣的老闆淘回來的獨一無二傢俱，環繞著房間的還有無數的樹林與花朵，最最喜歡的就是他的公用廚房，外面是竹子建模，裏面有無敵大的中島，還有超好用的各式廚具與調味料，在這裡做飯簡直就是享受😍男友煎的牛排像是加了魔法般，是我吃過最好吃的牛排了❤️ 這裡還有很有名的瞭望台，晚上在這裡喝個小酒欣賞夜景兩人促膝長談，開始講些垃圾話與夢想，真的是美好的一夜啊❤️多希望能常住在這裡，回北部真的不習慣好像瞬間就覺得封閉了😭 路上有很多柚子，但是沒人摘的原因也是因為真的都沒水分，可是比我臉大就是很欠摘😍我住的金精石房型一晚上5000元，空間很大，床鋪是在樓上樓中樓的格局，廁所的空間更是很舒服很大，非常推薦想好好放空的年輕人喔😍

【瑜珈】到底哪來的毅力？瑜珈訓練習慣培養秘訣大公開！

疫情肆虐、人心惶惶，在這樣的狀態之下，我們待在家中的時間又更長，因此有許多過往沒有注意到的惰性也慢慢成長，然而，在這樣的狀況之下，我還是每天保持著訓練的習慣，從不間斷。有很多人問我，到底是哪來的毅力？今天就要來跟大家分享我的習慣培養秘訣！ 立定目標，專注訓練 通常我會替自己設定某些階段性目標，並且專注在達成目標的訓練上。 例如，最近我持續在手平衡的練習中，除了上課以外，我也會記下每次老師的提醒及修正，在家自行訓練，每次都用心去體會身心的感受及變化，並且覺察動作的姿態、呼吸的穩定，讓自己嘗試在體式中停留更長的時間。 隨著一次一次反覆的練習，你會看見自己的進步，而這樣的進步，便會驅使你持續鍛鍊、努力不懈。同時，透過這樣的自我訓練，你也可以更加細膩的發現自己的問題，在遇到老師時就可以提出詢問，讓每次的練習品質不斷提升，也會更清楚的看見自己不斷的成長。 選擇自己最方便的上課方式 現代人生活忙碌，假如你的瑜珈教室離家很遠，或是你根本就是個不喜歡出門的人，這樣子的狀態都會降低你對練習的渴望及意願，因此，請你選擇最適合自己的方式吧！ 坊間瑜珈教室林立，你可以選擇離家近一點的上課地點，假如不喜歡出門，現在也有許多教室提供線上課程，只要準備好簡單的輔具和瑜珈墊，便可以一鍵登入，就地開練！在這個科技發達的時代，不要讓任何理由成為阻礙我們訓練的絆腳石，挑選一個對自己最舒適的上課方式，然後不懈地訓練吧！ 打造進入練習狀態的儀式感 儀式感這個詞在這幾年非常風行，尤其 WFH 期間，因為所有的事情都需要在家中進行，因此，打造每件事情開始的「儀式感」，忽然也變得非常重要。 舉例來說，進行瑜珈練習前，我會打掃地板、鋪上瑜珈墊，將房間的燈光調整為眼睛最舒適的狀態，接著沖洗手腳、點上香氛蠟燭，自主練習的話便打開練習歌單、線上課程則是預先將螢幕設定好，然後自己先做幾分鐘的 Omkar 練習，接下來，就會進入排定的課表中，全心完成。 記錄成長軌跡 另外，也是我認為可以讓自己持續鍛鍊的秘訣之一，便是每天記錄下自己成長的軌跡，隨時檢閱，你會發現一路走來是如此的踏實而美好，而且所有汗水都沒有白費。 無論是體態的變化、體式的姿態，都可以透過手機隨手拍照錄影、抑或是寫下小日記，讓一路的努力留下紀錄，某天忽然回首，你會驚訝於自己的成長、更會肯定自己的認真，practice makes practice，不斷循環，你會更有動力進行日復一日地訓練，因為所有進步都有跡可循。 呼朋引伴，彼此督促 最後一點，則是我無意間發現的超級有效小秘訣！ 因為我身邊練習瑜珈的親友眾多，因此聊天時，便會常常提到瑜珈相關的事情，而我發現，透過交流、彼此督促，是一個每天持續練習的超大動力！由於有人陪伴，所以你不孤單，走在這條修煉的路上，大家一起加油。 另外，透過彼此分享心得，也時常可以讓自己小小卡關的地方有所突破、抑或是對某些參不透的道理忽然明瞭。瑜珈是如此的美好，我們可以呼朋引伴，一起踏上這趟美麗的旅程，畢竟結伴同行，總是比一個人負重向前要來的歡樂許多。 這週也想跟大家分享，柳川小姐的 FB 還有 IG 都開張啦！歡迎大家追蹤、分享、按讚，有任何想要討論的也都歡迎告訴我唷！ Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #yogalover #traineveryday #habit #goal #keepgoing #workout #meditation

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