植牙最終篇｜完整心得分享：從植體到裝牙的全紀錄

植牙分享日誌#1 ｜不私藏全部透明化諮詢包含費用｜手術｜拆線｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力 續植牙分享日誌#2 微笑計畫進行中｜植牙第二階段心得｜不私藏全部透明｜醫生親民好技術輕鬆植牙無壓力 經歷了一段時間的等待與適應，終於來到這趟植牙旅程的最後一步——裝牙！這篇文章就來完整分享我的植牙心得，包含過程、恢復狀況、整體感受，以及一些植牙後的保養心得，給正在考慮植牙或即將進入這個階段的朋友們參考！ 植牙全過程回顧 最一開始，因為蛀牙原因沒有追蹤牙齒導致神經壞死醫生說需要把牙齒拔掉，後來因為愛美所以先矯正牙齒，過來許多年（差不多有8年）才開始進入植牙。其實拖了這麼久的原因 1.不想面對過程，同時也不想哀痛 2.顧慮到可能會有龐大的費用支出，但直到直到去給醫生評估後骨頭狀況與了解費用後，馬上安排植牙時間，下次來就是植體植入牙槽骨內這個步驟是植牙中最關鍵的一部分加上我當時有補骨，然後進入等待期，讓牙床骨慢慢癒合。這段時間大約需要3-6 個月，根據每個人的骨骼狀況不同會有些差異。 手術當天的感受其實沒有想像中可怕，局部麻醉後不太會痛，手術時間大約 30-40分鐘左右？醫生快很準！！這個技術太值得分享！ ❶ 裝牙的完整過程 1/24回診也是最後裝牙冠，就正式完成整個植牙療程！當植體完全穩固後（通常需要 3-6 個月 的骨整合時間），就可以進入裝牙的階段這部分主要分成以下幾個步驟： 1. 牙冠的選擇：材質 & 顏色 裝牙的第一步，就是挑選適合的牙冠材質與顏色，這會影響到最終的外觀與耐用度。 材質選擇我這次選擇的是氧化鋯冠強度高，耐用，適合大臼齒，能讓植牙更接近真牙的感覺！ 顏色選擇： • 醫生會提供色板，讓你挑選最接近自己牙齒的顏色 因為這次植牙都是在後牙所以我是挑比較偏白一點點的色好 不過裝上去後真的很自然，完全不突兀！ 2. 牙冠試戴 & 咬合調整 當牙冠製作完成後，醫生會先讓我試戴，確認形狀、大小與咬合是否合適 剛開始試戴的感覺，剛戴上時有一點異物感，尤其是在說話和咬東西時，但醫生說這是正常的，通常幾天內就會適應 再來就是咬合調整醫生請我咬咬看，感受咬合是否順暢，如果覺得哪邊有點咬不下去或不舒服，醫生會進一步微調高度，確保牙冠不會影響正常的咬合，當然當下覺得說不出的怪怪感，可能就是真的還不適應 😅 牙縫密合度植牙的牙冠需要和鄰牙剛剛好貼合，不能太緊也不能有縫隙，否則可能會卡食物或影響清潔。這一步醫生會特別細心調整，確保整體貼合度完美！因為先裝了左下的大臼齒，醫生評估後說我右下大臼齒要下一次才能裝牙冠上去，沒想到還需要再回診一次，不過也因為這樣讓我回家後習慣了左下大臼齒，後來有覺得在清潔上牙縫中有一邊縫隙比較開一點點，一邊比較緊一點，甚至發現吃東西比較容易卡東西，後來有跟醫生反應結果有做調整甚至重新製作了一顆牙冠，只要有任合疑問或是覺得不舒適得地方跟醫生反應後，都會解決並且把牙齒弄到好！這點真的是非常不錯的，也不會額外增加費用！ 3. 正式黏合裝牙完成！ 當牙冠的形狀、顏色、咬合都調整好之後，就可以正式黏合了！這一步醫生會使用特殊的牙科黏合劑，將牙冠固定在植體上，讓它牢牢地與牙齒結合。 黏合過程其實很快，大概幾分鐘內就完成，完成後醫生會再做最後的微調，並請我測試咬合，當天就可以正常使用，但建議24小時內避免吃太硬的食物，讓牙冠完全固定 ✨ 戴上牙冠的瞬間，真的超感動！這趟漫長的植牙旅程，終於正式完成了！ ❷ 裝牙後的適應期 ✔ 剛開始的感受： •裝上後的前幾天，說話時會稍微感覺到植牙的存在，尤其是發某些音時會有點不順，但幾天後就習慣了！ • 吃東西時也需要一點時間適應，因為咬合角度可能和以前不太一樣，建議先從較軟的食物開始慢慢適應，不過也是幾天後就習慣了 ✔ 一週後的感受： • 基本上已經完全習慣植牙的存在，咀嚼力恢復正常，吃東西不會有不適感！ • 外觀看起來超自然，完全看不出來哪顆是植牙！ ✔ 裝牙後的注意事項： • 避免啃咬過硬的食物（例如冰塊、堅果），雖然牙冠很耐用，但還是要減少過度施力 • 養成使用牙線的習慣，確保牙冠周圍的清潔，避免牙周發炎 • 定期回診檢查，確保牙冠與植體的狀況良好 ❸ 裝牙後的整體心得 🔹 外觀滿意度：★★★★★ • 牙冠的顏色、形狀都非常自然，完全看不出來是植牙，跟真牙幾乎沒有色差！ • 微笑或張嘴時完全不害羞也不違和，真的超滿意！ 🔹 舒適度：★★★★☆ • 剛裝上去的前幾天有些異物感，但適應後完全沒有問題，和真牙幾乎一樣！ • 咬合的穩定度很好，不會有晃動感！ 🔹 功能性：★★★★★ • 咀嚼力恢復到跟真牙一樣，吃東西超安心！ • 目前吃任何都完全沒問題，和真牙的感受幾乎相同！不過就是也不會吃太硬的食物例如啃骨頭之類得！希望牙冠能健康能陪伴我這一生😆 🔹 值得推薦嗎？ YES！雖然植牙需要經過比較長的時間，但完成後的效果真的很棒！ 如果你有缺牙困擾、影響到飲食或美觀，植牙會是一個很值得的選擇！ ❹ 給即將裝牙的朋友們的建議 ✔ 挑選適合的牙冠材質，根據你的需求與預算選擇最適合的款式！ ✔ 耐心適應裝牙後的感受，剛開始可能會有點異物感，但幾天後就會自然許多！ ✔ 一定要做好口腔清潔，使用牙線、沖牙機，確保植牙周圍的健康！ ✔ 定期回診檢查，確保植體與牙冠都維持在最佳狀態！ 我在巧益診所植牙的醫生是李院長給大家參考～ 最終篇植牙分享也告一段落！牙口一切都恢復正常，很謝謝當初的自己能夠鼓起勇氣來治療！其實治療不可怕，可怕的是一直不治療！ 診所相關資訊： 巧益牙醫診所 地址：244新北市林口區中山路97巷12號 電話：02-2601-5872

貓咪舔毛舔不停？當心是情緒壓力在作祟！

東舔舔～西舔舔～你家貓咪是不是經常舔個不停呢？ 根據研究指出，貓咪每天花6-8小時在自我清潔，這是牠們天生的習性，但如果貓咪過度舔毛的情況，那就有可能不只是單純的清潔行為，而是與情緒壓力有關！到底是有什麼異常跡象顯示貓咪「壓力山大」進而導致不停舔毛？又該怎麼幫牠們舒緩壓力呢？這篇文章帶你一起了解，幫助貓咪找回健康與快樂！ 貓咪壓力大的 6 種表現，你家貓咪中招了嗎？ 6種常見的壓力表現都在提醒你，除了身體上的疾病，也該關注小貓的心理健康了！ 貓咪透過理毛自我清潔與放鬆，但如果出現局部禿毛、發炎，甚至拔毛，就有可能是壓力導致的異常行為。 食慾是判斷寵物健康的基礎依據，因此如果突然出現了暴飲暴食或明顯的食慾低下，就可以留意是否是身體生病或心理壓力導致。 個性膽小是常見個性之一，而如果比平常更不願與人互動，或躲藏與沙發下、角落邊等等，就有可能是緊張與不安造成的行為。 不安與緊繃會導致貓咪比平時更加警戒，甚至出現以下防禦行為，例如：揮爪、咬人等。 比平常更頻繁的嚎叫，或長時間的低鳴，都是貓咪表達不安、焦慮、害怕等情緒的第一反應。 貓咪習慣乾淨與掩埋排泄物，定點在貓砂如廁也是習性之一，而部分貓咪為了表達不滿或負面情緒，會出現隨地便溺的行為。 為什麼會壓力大？你家是否也有這些情況？ 貓咪情緒較敏感，環境的改變都容易造成貓咪情緒不安，如：搬家、家具位置變動等。 家中突然出現新成員，不只新的貓咪，包含其他寵物或嬰兒，對於貓咪都需要適應時間，因此在新成員加入時可以從隔離相處開始，讓貓咪逐漸習慣。 通常發生在多貓、多寵、混養的家庭，寵物的個性不合、爭奪生活地盤、糧食等，如同人類社會相處不合，也會使寵物產生內心壓力。 貓咪的聽覺非常敏銳，聽力範圍遠超人類四至五倍遠，因此突發的巨響或高頻的噪音，都容易使貓咪驚嚇，長期會使貓咪不安與焦慮。 充分me time對貓咪相當重要，無法充分休息或是人類的過度打擾，如：家中客人太多、人類過度擁抱、觸摸，也是導致貓咪產生壓力與負面情緒來源之一。 貓咪雖不像小狗需要外出活動，但長時間單獨在家，也需要適當的玩具或主人的互動，讓小貓排解無聊與舒壓。 貓砂盆的尺寸、大小，以及貓砂的種類，深深影響貓咪的如廁情緒，突然的改變或是種類的不合適，有可能使貓咪產生排斥心理，甚至拒絕使用。 在疾病發生時，貓咪會因疼痛或不適導致活動力下降與產生壓力，甚至影響行爲，主人可經常留意貓咪精神狀態，以避免有可能的健康隱憂。 貓咪是習慣性動物，突然的飼料更換、食物品質不穩定、餵食時間不固定，無法讓貓咪適應與習慣，也會使貓咪對日常飲食產生不安感。 貓咪能透過主人的表情、行為、說話音調等表現，感知主人的即時情緒，因此主人的情緒變化也會是觸發貓咪壓力的關鍵之一。 除了改善問題，還能如何幫貓咪舒壓？ 除了改善上面提到的壓力來源，還有許多方法可以幫助小貓放鬆，讓牠們的情緒更加穩定，接下來將介紹幾種實用且有效的方法，主人們可以藉由這些舒緩商品或額外輔助幫小貓達到舒壓與放鬆～ 提供安全感：隱蔽＆多層次空間 紓壓好物：費洛蒙、貓草 播放舒緩音樂：白噪音、專門為貓設計的音樂 按摩與伸展運動 陪伴但不強迫 看完本文，你有沒有發現？小貓咪其實跟我們超像！無論是對空間的需求、情感的依賴，還是對環境的敏感度，都和人類有許多共同點，而生活中的小小變化，就有可能會讓貓咪的心情掀起一場大風暴！但別擔心，只要飼主們多留意牠們的狀態，適時做出小小調整，就可以讓每隻小貓咪都成為最幸福的小寶貝了！ #貓咪壓力 #貓咪舔毛 #貓咪紓壓方法

是什麼手錶改變了我的運動習慣【Amazfit BIP 5 46mm 不用$2000元就有找】

是什麼手錶改變了我的生活呢? 每天早上起來就是上班 下班後繼續拍攝日常 甚至有時候回家還要繼續工作 無限循環的工作日常 讓我忘記什麼是運動 還好我現在有『Amazfit BIP 5 46mm 大螢幕健康智慧手錶 & Active 42mm 輕巧時尚運動健康智慧手錶』 讓我不用花大錢 就能養成運動的習慣 馬上來跟大家分享 ⌚BIP 5 46mm 大螢幕健康智慧手錶 很推薦跟我一樣是上班族的朋朋們一定要入手一支 2000元有找 不用花大錢就能累積運動的習慣 而且還有多種功能 像是👇 🏃跑步GPS 有多種運動類型可以選👉戶外跑步、健走、瑜珈、室內健身、羽毛球等 還能記錄運動持續時間、距離、心率、配速等 結束運動後就能馬上查看自己運動的狀況 加上BIP 5還會幫你設置目標 有達成時就會跳出訊息來通知你🤣 這時就會更有動力的想要養成好的運動習慣 ❤️心率 24小時隨時都能監測你的心率 就像是健康管理的貼身祕書🤣 🩸血氧 平時真的要好好的關注自己健康狀況 定期監測血氧濃度來更了解自己身體的健康狀況 🤯壓力 輕輕一按 就能馬上測試 測完後就能看到自己的壓力區間 還能看到一周的壓力狀況 💤睡眠 平時就要好好控管自己的睡眠品質 只要晚上戴上BIP 5 它就會幫你監測睡眠 隔天早上起來就能看到自己的睡眠階段 更了解自己的睡眠狀況 最厲害的是還能更換錶盤 可以隨著自己的心情來調整 加上各種應用程式都可以下載 我自己使用一陣子真的很有感 養成運動習慣的同時還改變自己生活的習慣!! ⌚Active 42mm 輕巧時尚運動健康智慧手錶 這支手錶價格也很親民 時尚輕盈 戴上後開啟運動人生 24g超輕量設計 完全不會覺得太重 電池續航力高達14天 最厲害的是還有專屬私人教練 高達120種的運動類型 還能提供專業數據 讓你更了解自己的運動狀況 加上這支手錶一樣有監測心率、血氧、睡眠與壓力功能 全方位隨時守護你的健康 最後想跟大家分享 平時真的要好好了解自己的健康狀況 Amazfit BIP 5 & Active是你最好的選擇 讓你花少少的錢預算投資 就能隨時監測自己的健康、睡眠、身心狀態、壓力，並累積運動習慣與數據 每一天都要好好的愛健康的自己 現在輸入波波愛麗絲專屬折扣碼👇 ✨Active 系列輸入👉【 alice300】 再折 300 元 ✨BIP5 系列輸入👉【 alice200 】再折 200 元 就能享有專屬優惠 千萬不要錯過投資健康的好機會!! 🛒lihi.cc/PqBlA @amazfittw FB：@Amazfit智慧穿戴品牌 #Amazfit #BIP5 #Active #Zepp #健康智慧手錶 #智慧手錶 #手錶 #運動 #時尚

🐻 打是疼，罵是愛？為什麼我們習慣用批評表達愛🤬

🐻 打是疼，罵是愛？為什麼我們習慣用批評表達愛？不知不覺中我們都成了酸民 🤬

「打是疼，罵是愛」這句話，對許多華人家庭成長的孩子來說並不陌生。 我們從小被家長用嚴厲的方式對待，長大後可能也習慣了這種模式，認為批評、責罵是關心的一種方式。但你有沒有發現，這樣的表達方式，其實和酸民的行為很相似？ 圖/ DALL-E 生成 不敢說愛的華人家庭 🏠 在華人社會，家長通常不習慣直接表達愛意，而是透過嚴格管教來表達關心。這種方式源於： 這樣的教育模式，讓許多人習慣用批評來關心別人，卻忽略了語言的力量可能帶來傷害。 圖/ Pexels 「華人家庭」和「酸民」相似之處 🤯 傳統華人家庭常用嚴厲的方式來表達關心，像是「打是疼、罵是愛」。上一輩覺得直接說「我愛你」很彆扭，認為嚴格管教才是負責任的表現。 這種文化影響了許多人，讓他們習慣用批評代替關愛，甚至覺得這樣才是真正的在乎。 酸民則是透過挑剔、嘲諷來「關心」別人，可能是因為嫉妒、投射自己的不滿，或是單純習慣用負面語言表達意見。他們或許覺得自己是在「點醒」對方，但其實方式讓人感受到的並不是愛，而是傷害。 不過，這兩者還是有點區別。 華人家庭的「罵是愛」通常出於真正的關心，只是方式不正確，而酸民很多時候並不是真的在意對方好不好，而是純粹發洩情緒或尋求優越感。 圖/ Pexels 我們不知不覺中變成了「酸民」🤬 酸民文化在網路上無處不在，許多人認為自己是在「說真話」，和華人家庭的嚴厲文化有共同點： 但這樣的表達方式真的有效嗎？ 多數人在接受這種言語時，感受到的並不是關愛，而是壓力與自我懷疑。 圖/ Pexels 如何改變「打是疼，罵是愛」的說話方式？ 如果我們想要真正關心身邊的人，是否可以試著調整說話方式？ 1. 用肯定取代批評 ❌ 「你怎麼這麼笨，這也不會？」 ✅ 「這個部分有點難，沒關係，我們一起想辦法。」 2. 學會直接表達關心 ❌ 「你這樣下去會毀了自己！」 ✅ 「我有點擔心你的情況，你覺得我們可以怎麼一起改善呢？」 3. 換位思考，調整語氣 ❌ 「我這樣說是為你好，不聽就算了！」 ✅ 「我有點擔心你的情況，你覺得我們可以怎麼一起改善呢？」 圖/ Pexels

5000mg的膠原蛋白玻尿酸 賽洛美效果好嗎 ? 時間精靈膠原蛋白肌膚日常保養的加分選擇

隨著氣溫降低，肌膚狀態似乎變得不太穩定？尤其寒流來襲時，原本細緻的肌膚，可能會感覺特別乾燥，甚至變得難以維持應有的水潤感。這時候，除了日常基礎保養，額外補充適合的營養成分，或許是讓肌膚維持穩定狀態的一種方式。近期很有話題度的「膠原蛋白」，其中添加5000mg日本魚膠原蛋白、賽洛美（Ceramide）、透明質酸納（玻尿酸）、穀胱甘肽，還搭配了余甘子這類含豐富維生素C的成分，幫助日常保養變得更輕鬆。許多姊妹們食用後真實分享顯示，一個月左右體驗都有不錯的感受！ 5000mg膠原蛋白 + 賽洛美 + 透明質酸納——肌膚日常保養的加分選擇 , 為什麼選擇這款產品？亮點解析！ ✅ 日本魚膠原蛋白 5000mg 使用日本魚膠原蛋白，小分子設計讓日常補充更方便將其融入日常飲食當中。 ✅ 賽洛美（Ceramide） 賽洛美是一種常見於高級保養品的成分，也存在於特定食材中。日常補充這類營養，對於維持良好狀態選擇。 ✅ 透明質酸納（玻尿酸） 透明酸常見於許多保養品與健康食品中，在意肌膚狀態的人會選擇這類成分來搭配日常保養。 ✅ 余甘子（印度醋栗） 這是一種含豐富維生素C的天然來源，許多健康飲品中也會添加這類成分，讓每日攝取變得更簡單。 ✅穀胱甘肽 穀胱甘肽的水平會受到年齡、飲食、環境污染、壓力等因素的影響。某些健康狀況也可能會降低穀胱甘肽的濃度。適時補充對我們身體更加友好 體驗心得分享 : 一個月後感受 不少網友分享在食用約一個月後覺得肌膚狀態有不同的感受; 特別是在乾冷的天氣下也能感覺到日常保養帶來的輕鬆感。而我也喜歡昇芙SF的水蜜桃子口味，沒有過於濃烈的甜度最主要冬天冷風陣陣寒流一來馬上變老婆婆的手超級乾燥。而且昇芙雖然是魚膠原蛋白萃取卻沒有腥羶味更無添加防腐劑成分單純，能讓人體能更好吸收天然萃取的維他命余甘子, 比化學C讓人安心補充 , 昇芙SF讓我補充時十分安心因為沒有過多添加物也不擔心變月半！不過，每個人的生活習慣與體質不同，建議長期維持良好的作息與飲食搭配，才能讓整體狀態更加穩定！ 如何食用？簡單搭配日常飲品！ 📌 我的食用方式 : 每天餐前一包或搭配鮮奶茶、果汁、開水一起飲用，輕鬆融入日常生活。📌 口感如何？ 清爽的桃子風味，不會有負擔感，搭配紅茶調合也很搭喔 !! 當作日常保養的小習慣剛剛好！ 產品資訊 📦 內容量： 30包/盒，方便攜帶，隨時補充！ ✅ 如果你也正在尋找適合自己的保養方式，不妨試試昇芙SF時間精靈蛋白搭配規律的作息與飲食，讓美麗變成我們日常習慣一部分 🔍官網: 昇芙SF 🔍商品:時間精靈膠原蛋白 🈺️社群:FB粉專 🈺️商店:蝦皮賣場 #昇芙評價 #昇芙膠原蛋白推薦嗎 #時間精靈膠原蛋白有效嗎 #穀胱甘肽美白有效嗎 #膠原蛋白粉開箱 #台灣製造膠原蛋白分享 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

我是管錢高手！

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.193-p.205 💰財富檔案14. 有錢人很會管理他們的錢。 窮人很會搞丟他們的錢。 有錢人並不比窮人聰明，只不過有錢人管理金錢的習慣和窮人不一樣，而比較有效。 財務成功和財務失敗的最大差別，在於你管理金錢的能力。想要駕馭金錢，首先必須管理金錢。 管理金錢不會限制你的自由，卻反而會增加你的自由。 💰 致富法則： 除非你能管理你現有的一切，否則你不會再得到更多！ 你必須培養出可以管理小額金錢的習慣和能力，才有機會得到大錢。 💰 致富法則： 我們是習慣的動物，你管理金錢的習慣，比你擁有的錢財數目更重要。 到銀行開一個「財務自由帳戶」，收到的每一筆錢的10 %放入這個帳戶。 這筆錢，你只能用來投資和創造被動收入。這個帳戶的任務，是爲你生出一隻金雞母，讓它生下一種叫做被動收入的金雞蛋。 你什麼時候可以花這筆錢？永遠不行！這筆錢永遠不能花，你只能投資。 等你退休，才可以動用這筆基金爲你賺來的錢（雞蛋），但是你絕對不花本金。 這種方式會使得錢持續成長，這樣你就永遠不會落到身無分文的地步。 還要在家裡設立一個「財務自由罐」，每天把錢放進去，金額不重要，十元、五元、一元都好，重要的是這個習慣。 這個秘密，是要你把每天的「注意力」放在達成財務自由的這個目標上。 錢會吸引更多的錢。讓這個簡單的錢罐變成你的金錢吸鐵，把更多的錢和機會吸進你的生命中，幫助你達成財務自由。 管理金錢的重大秘密之一，在於「平衡」。一方面，你想多多存錢，用錢來賺更多的錢；另一方面，你也要把收入的另外十分之一放進你的「玩樂」帳戶，爲了供你「燒」錢和玩樂之用。 爲什麼？因為我們人的本性是一個整體，不可能生命中的某一部分受到了影響而其他部分完全不動。 有些人會存錢，一直存錢，他們的邏輯和責任感得到了滿足，可是他們的「內在靈魂」並不滿足，最後，這個生來喜歡「找樂子」的靈魂會說：「我受夠了。我也要得到一些關注。」然後就摧毀他們辛苦的成果。 這個玩樂帳戶的最大目的，就是讓你呵護自己，做一些你平常不會做的事，這個玩樂帳戶的原則是，每個月都要把錢花光。 揮霍，唯一一個能讓多數人貫徹儲蓄計畫的辦法，就是使用一個與儲蓄目的完全相反的玩樂計畫，以此慰勞我們的努力。你的玩樂帳戶也是爲了強化你的「接受」肌肉而設計的，而且它把管理金錢變成一件超級好玩的事。 除了玩樂帳戶和財務自由帳戶之外，建議再開四個帳戶： 10%，存入爲消費使用的「長期儲蓄帳戶」 20%，存入「教育帳戶」 50％，存入「需求帳戶」 10％，存入「付出帳戶」 💰 致富法則： 不是你控制錢，就是錢控制你 提出宣言：請你把手放在你的心上，說： 「我是管錢高手！」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 人生本來就苦樂參半🎁 🏃‍♀️運動30分鐘Day 283 2025.02.06 日更 343 感恩金錢Day 312 讀書&輸出Day 260 超覺靜坐Day 193 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

🐍 24 歲本命年學會的五件事：勇敢探索、確立目標、改變氣質的習慣 🧯

我最近回到家鄉（東馬砂拉越）過年了!!!!!🧧 今年特別準備了很多儀式感，因為是我的本命年🐍 24 歲好像也是一個很好的時間點來回顧+整理過去的經歷，總結出五件如果當年能早點知道的事，分享給感到迷茫或正值青春期的你👧 希望能帶給你一些啟發與勇氣 🧯 🐍 第一件事：勇敢探索興趣，不要害怕失敗 只有勇敢嘗試，才能真正找到自己熱愛的事物。不論是學習新技能、挑戰新領域，或是投入不同的興趣，都能讓自己更了解內心的渴望。 新的一年可以給自己新的挑戰😼 每個月嘗試一個新活動，不管是寫作、運動還是學習新語言，都值得一試！ 🐍 第二件事：整理現階段的目標 🎯 探索後的下一步，就是要釐清自己的目標。這個目標不應該是為了迎合別人/長輩/社會期待，而是要讓自己站穩腳步，知道自己在做什麼，才會讓眼神閃閃發光。 兩種類型的人： 1️⃣ 衝動派：一股腦往前衝，但達成目標後會感到空虛 2️⃣ 規劃派：總是制定周詳計畫，但有時需要學習第一類人的「勇敢行動」精神 📌 善用 SMART 原則來制定目標： S（Specific）具體化、M（Measurable）可衡量、A（Attainable）可實現、R（Relevant）相關性、T（Time-bound）有時限 圖/ Pexels 🐍 第三件事：培養閱讀習慣 📖 所謂「腹有詩書氣自華」，閱讀真的能夠改變一個人的氣質。透過書籍的累積能讓我們擁有更深刻的思考力，並拓展世界觀。 📚 推薦書單： 📖 待閱讀清單： 🔗 想看更多書籍分享 📚 這裡有之前的影片推薦！ 🐍 第四件事：擁抱自己的不完美 🤰 成長的過程中，我也曾面對各種不安與焦慮 —— 身材、年齡、社會地位、金錢、原生家庭…… 但最重要的是學會接納自己的獨特性。 📝 我的方法： 🐍 第五件事：有意識地隔絕外部聲音 🔊 社會上充滿了各種聲音，別人的評價、建議甚至批評，可能會影響我們的決定。但我們要記住，人生是自己在過，不是為了迎合他人。 💡 心態轉換： 這五件事，幫助我在 24 歲這一年更清晰地了解自己： ✅ 勇敢嘗試，探索興趣 ✅ 確立目標，讓努力有方向 ✅ 培養閱讀習慣，提升內在氣質 ✅ 擁抱不完美，與自己和解 ✅ 隔絕外部雜音，專注過好自己的人生 如果你對這些想法有共鳴，或是有其他成長的心得，歡迎與我分享！ 最後，祝大家新年快樂🧧🧧

咖啡愛情心理測驗，古老的網站測你是屬於哪種咖啡情人？

你是屬於哪種咖啡情人？ 咖啡愛情心理測驗 1. 2月14日下

來源於國立台灣師範大學的網站，測你是屬於哪種咖啡情人？ 咖啡愛情心理測驗 1. 2月14日下午和心愛的他（她）再咖啡館約會，你會點： 熱咖啡 到第2題冰咖啡 到第3題 2. 不過，你也知道咖啡店多半是不加糖，看看桌上的糖包你會選擇： 砂糖到第4題代糖到第6題不加糖 到第5題 3. 為了方便客人，咖啡店提供了兩種杯子，你會選擇： 必須在店裡喝完的玻璃杯 到第9題可以帶走的塑膠（紙）杯到第4題 4. 當喝到一半時，對方突然說肚子有點餓想吃點心，問你要不要；此時你會選擇： 蛋糕 到第6題餅乾到第9題都不吃到第8題 5. 真希望能天天和他（她）一起喝咖啡，想想平日自己到便利商點買咖啡時，通常決 定購買的原因是： 品牌到第6題鮮度到11題濃度到第10題 6. 聊著聊著，發現對方是個咖啡高手，甚至還拿出一本花式咖啡DIY食譜，看著這本食 譜心理想： 真想馬上試試看到第7題看看會不會很困難再說到第8題決不考慮自己動 到第11題 7. 談到咖啡，忍不住的想，下依次和他（她）的咖啡之約最好地點在： 家裡到第17題咖啡廳到第12題豪華的餐廳到第18題 8. 看著對方似乎還蠻迷戀咖啡的，不禁想起自己喝咖啡的習慣是： 一天兩杯以上到第18題一天一杯左右到第17題偶爾喝或不喝到第7題 9. 喜歡咖啡的他（她）無時無刻都可以來杯咖啡，不過就你來說，你最喜歡在什麼時 候喝呢？ 早晨到第8題下午到第16題晚上到第17題 10. 大概是最近太多機智問答的節目，他（她）居然要妳猜猜喝咖啡人口最多的地方是 ： 美洲到第11題亞洲到第13題歐洲到第14題 11. 有人說喝咖啡的習慣可以看出個性，雖是第一次和他（她）喝咖啡，你想他（她）習慣應該是： 一口飲進到第12題變冷前慢慢喝完到第14題變冷了也沒關係仍會慢慢喝完到第7題 12.說真的，除了兩個人的聚會適合喝杯咖啡，還有什麼場合適合喝咖啡？ 自己一個人到第15題跟三五好友到第19題和很多人在到第20題 13. 聊著聊著，話題轉到桌旁的咖啡器具櫃，說真的妳自己會對這些器具有興趣嗎?非常有到第6題還好，馬馬虎虎到第11題一點都不感興趣到第14題 14. 接著，他（她）又繼續解說喝咖啡時家牛奶和奶精的差別，你想他（她）會是喜歡 哪一種呢？ 牛奶到第12題奶精到第15題 15. 在他（她）細心解說下，讓你對咖啡有更多的了解，你想從今天開始應會沖泡哪一 種咖啡？ 沖泡式三合一咖啡到第19題必須另外加奶精的咖啡到第20題 16. 你們聊的非常愉快，直到店裡換了另一張CD才發現已聊了一個多小時，你發現新放 的CD是： 抒情西洋歌曲A型古典音樂B型現在的流行歌曲到第17題 17. 咖啡快要喝完了，你們決定去看電影，而最近的電影院只上***兩種類型的片子，你 ?你們會選擇： 唯美浪漫的文藝愛情片A型內容豐富的溫馨小品B型 18. 如過有人請他（她）當咖啡廣告的代言人，你覺得他（她）適合拍哪一類型的電視 廣告？ 唯美浪漫到第17題豪邁個性C型 19. 仔細想想你平日喝咖啡時有沒有攪拌的習慣？ 沒有D型剛開始時會攪拌B型每一口要喝之前都會攪拌C型 20. 如果咖啡占卜的服務是依次20分鐘100元，你還會試試看嗎？ 會D型不會C型 咖啡愛情測驗解答 A型：摩卡情人愛情對你來說，就像摩卡咖啡一般，濃濃甜甜巧克力香味讓人難以抵擋，不要說 是談戀愛，只是身邊出現喜歡的人，一定就會被周圍的人發現，到不是因為你刻 意張揚，只是那種會為愛改變一切的人，八九不離十都是這一類。一但陷入愛情 中，平時不注意細節的人都會改成穿西裝打領帶，平時會破口罵人的這會兒都成 了輕聲細語的淑女。而且屬於調情高手的你，不僅現在的情人會對你服服貼貼， 就連已分手的情人想忘記你的好，也是難上加難喔！ 你的愛情缺少的是- 有情人的缺「獨立」： 要思考你的愛情缺少什麼？絕對要用逆向思考的方式，應該問"別人的愛情不缺少 什麼？"因為跟你談戀愛就算不用整天膩在一起，也很容易讓對方無時無刻掛念你 ，若是處於熱戀期還頗助於感情的發展，可是，要想永久經營你們的感情，學習 獨立和給彼此空間可是刻不容緩的課題。 單身的人缺「老實」： ：老實說"空窗期"對你而言根本是不可能會發生的事，因為你是那種從小就是全班的最佳人緣獎得主，所以，會有沒人追不過是被誤以為是名花（草）有主罷了！偏偏你又喜歡享受曖昧遊戲，要小心，人的耐心是有限的。有時肯定的答覆反而會為你帶來一段良緣。 ------------------------------------------------ B型：卡布奇諾情人在你的生活哲學理，愛情絕對是一門勇奪榜首的學科，就好像咖啡與牛奶1：1 的卡布奇諾，濃淡適宜恰到好處。很懂得自己要什麼的你，總是很清楚自己適合 什麼樣的戀愛方式、適合跟什麼樣的人交往，甚至分手也會選在最適合的時間，對你而言談戀愛不但不會對原本的生活造成困擾，反而有加分的效果，當然並不是說你的愛情不會發生問題，而是當有問題時，總是不失理智勇敢面對，令人讚嘆的愛情EQ著實令人佩服。 你的愛情缺少的是- 有情人缺「裝笨」： 聰明的你應該不難發現你的愛情會缺少的東西吧！因為處處完美無缺的你，其實很容易造成對方的壓力，所以，適度的裝笨，或不小心出糗，反而能讓對方感覺到自己的被需要，對你的愛情可是一大幫助喔！ 單身的人缺「傻勁」： 若要評論你的愛情觀，可就不得不提醒你：做人有原則是需要的，但談感情的傻勁也不能少！畢竟愛情是不會挑日子來的，除了用大腦分析對方適不適合外，偶爾也讓自己跟著感覺走，搞不好一段美好的戀愛就此展開。 ------------------------------------------------ C型：Espresso情人說到談戀愛，你可是不談則已，一談鐵定驚天動地的那種人，凡是被你「相中」的對象，就算沒和你配成對，恐怕也會對你過人的追求功夫嘆為觀止，就像小小一杯Espresso，滋味不一定甜美但絕對讓人刻骨銘心，那種畢其功於一役的熱情，讓對方覺得和你談戀愛就像高空彈跳般緊張刺激，就算你喜歡的是萬人迷先生或Popular小姐，也別擔心，因為你滿腦子鬼靈精怪的想法和對生命的認真執著，都會讓對方著迷不已呢！ 有情人的缺「尊重」： 凡是習慣掌控大局的你，再愛情裡總會不知不覺地成為嘮叨的另一半，太多的限制往往是你們爭執的起因，建釦A該要學著用輕鬆欣賞的態度面對愛人和你的不同處，更何況吸引你的人多半很有主見和想法，與其在妥協中拉扯不如相互尊重，創造一個雙贏的愛情。 單身的人缺「多觀察」： 在愛情中多半會是主動者的你，不妨在有對象出現時，多加觀察再適度的出招，尤其是好友們的建議或旁人的看法一定要好好的思量一番，除了focus在注意的對象外，有時也稍微分散一下注意力。嘿嘿！意外的收穫總會不期的發生喔！ ------------------------------------------------ D型：拿鐵情人對於戀愛這檔事，永遠都也一顆初戀的心是你最令人著迷的地方，就像是拿鐵咖 啡的香純奶味，喝上一口就有如坐在雲端般夢幻，就算現在已經年紀一大把或者 是某某公司的總經理了，對於愛情的浪漫幻想永遠會讓你身旁的朋友嘖嘖稱奇，只要有你這種人存在，啥麼「一見鍾情」的理論就絕對不死。也因為這份愛情的認真態度，反而讓和你談戀愛的人都覺得自己在生命中談了一場成熟的戀愛。 有情人的缺「踏實」： 和你談戀愛絕對在精神和心靈獲得無比的滿足，不過，習於活在自己的象牙塔是你愛情的致命傷，畢竟沒有麵包的愛情是很難存活的，約會前先衡量一下經濟狀況和時間限制，不但能讓你的愛情長長久久，還能讓對方感受到你的貼心而甜甜蜜蜜喔！ 單身的人缺「拉寬限制」： 眼光頗高的你，對於情人的條件可是像一千零一夜的故事一樣，說也說不完，在你一派清純的外表下嚴格的衡量標準可是很嚇人的，別老是嚷著沒對象，建議你先從欣賞別人的優點做起，將會發現愛情其實是來的很容易喔！ #咖啡愛情心理測驗#古老測驗#咖啡情人#生活娛樂#拿鐵#美式#卡布奇諾#濃縮#摩卡#coffee

「要什麼」和「怎麼做」，同步一起進行

📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.133-p.159 一想到「要什麼」，就同步想怎麼要「怎麼做」 培養這個習慣的第一個好處，是不會再許荒謬的願望 轉移心思是一念之間的事。但雖說是一念之間，卻不等於一瞬之間。 習慣不可能在一瞬之間形成，也不可能在一瞬之間消失，習慣是「一念之後，接著一念，接著一念………」，一念接著一念，像水一滴接著一滴的，新的心思才會形成新的習慣，蓋掉舊的習慣。 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站 真正關鍵的是：你已經為自己做出抉擇，這個開關一旦打開，你就取回了主控權。 分心是人的天性。必須全神貫注時，不要給自己分心的機會。 我們每天的行為都是一連串的，有前面有後面的。這些行為不是我們有意識的判斷之後的選擇，而是無形中已經鋪好的軌道沿途的一站又一站。 你在乎什麼事，就不要在那件事上用混的。 剩下的事，就可以混。 「混」就是可恥又有用的巔峰以及日常。 訂下目標的同時，理解到其他事都可以用混的，會喚起分額以外的熱情。 熱情跟價值觀，是互為因果的。熱情會帶來「活著真值得」的信念；倒過來也一樣哦。 人生不是二選一，是在千百個可能中選一個，選了之後，能感受到的差別，可能也只是10%的差別，而不是天壤之別。細微的差別會一步一步累積改變，不那麼費勁的改變，一定比累到快往生的改變，更容易發生。 越是被我們列在前三優先寶座上的事項，最好越能夠輕鬆平常的對待，這樣比較可能長期的維持住。 不用要求自己有恆心，而是幫助自己養成慣性。 ❤️ 冒險帶來焦慮 但放棄冒險會失去自我🐰 🏃‍♀️運動30分鐘Day 263 2025.01.17 日更 323 感恩金錢Day 292 讀書&輸出Day 240 超覺靜坐Day 173 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

明白、恰當、慢慢來

📖 No.24蔡康永《你願意，人生就會值得》 p.109-p.132 抓緊原則，才省事，情商可以是三十步的事，可以是三百步的事。但為了給人生省麻煩，我們就讓它是三步的事吧～明白、恰當、慢慢來。 如果聰明是化繁為簡的能力，這樣能多出多少餘裕，去體會活著的滋味！ 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」。化繁為簡，只專注少數的事，有時間發呆，有餘裕體會活著的滋味。 懶得管，是智慧的開始 如果我們自知並沒有特別犀利的辨識力，我們為什麼還這麼喜歡評斷別人的優劣對錯？ 別人的事，不需要我們評價，一定要做點什麼才高興的話，反而是需要我們先去判斷： 這些事，值得花精神嗎？ 「這不重要」「這沒意思」「這不關我的事」。 如果別人的事，能通過以上這三道檢驗，還依然令你想評價，那應該就真的值得你費那些心思了。 起碼，你將有一念之間能察覺自己正在評價某人某事，在進行評償的同時，你更多認識自己一點，多重視自己的感受一點。 「完美」只是一種很迷人的妄念 完美，應該只是一個有時會呈現出的狀態，天時地利人和都湊在一起時，我們會感覺完美。 但那是短暫的狀態，可遇不可。 對於自己想做的事，不要想「完成」，不要想「完美」，要想的是「做到某個程度就好了」。 做到多少是多少。 人生值得就好，人生何必完美？ 彎、或者繞，也都是選擇啊。人生本來就是由一個又一個選擇所構成。 不彎或不繞，硬是要上，如果傷了我們對生活的感情，我覺得很不划算。 保持對生活的感情，而不是賭氣般的活著。 重視選擇，絕對是正確的態度。但也請了解，會令人生轉向九十度的那種選擇，其實很少。 大部分選擇，就算我們覺得選錯，只要沒造成太大的傷害，過陣子我們也就忘了。選對的那些，也不至於到翻轉人生的地步。 每次選擇，不是定局，而是產生變化的機會。這樣去看待選擇，又輕鬆又實際，應該就不會一直拖著。 做出選擇之前，做出選擇之後，都一直從各方面去靠近想要的生活，對做過的選擇慶幸也罷，懊悔也罷，都繼續靠近想要的生活，這是比較健康的看待選擇的態度。 習慣， 比意志力更可靠 重複，根本不是無不無聊這種層次的事。 重複會形成習慣，習慣會決定我們怎麼活。 養成了聰明的習慣，你就會成為聰明的人。養成了強的習慣，你就會成為很強的人。 習慣一定靠著重複而形成。 ❤️ 不走出去，眼前即是世界 若走出去，世界就在眼前🌏 🏃‍♀️運動30分鐘Day 262 2025.01.16 日更 322 感恩金錢Day 291 讀書&輸出Day 239 超覺靜坐Day 172 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

習慣共 478 則文章

植牙最終篇｜完整心得分享：從植體到裝牙的全紀錄

貓咪舔毛舔不停？當心是情緒壓力在作祟！

是什麼手錶改變了我的運動習慣【Amazfit BIP 5 46mm 不用$2000元就有找】

🐻 打是疼，罵是愛？為什麼我們習慣用批評表達愛🤬

5000mg的膠原蛋白玻尿酸賽洛美效果好嗎 ? 時間精靈膠原蛋白肌膚日常保養的加分選擇

我是管錢高手！

🐍 24 歲本命年學會的五件事：勇敢探索、確立目標、改變氣質的習慣 🧯

咖啡愛情心理測驗，古老的網站測你是屬於哪種咖啡情人？

「要什麼」和「怎麼做」，同步一起進行

明白、恰當、慢慢來

習慣共 478 則文章

植牙最終篇｜完整心得分享：從植體到裝牙的全紀錄

貓咪舔毛舔不停？當心是情緒壓力在作祟！

是什麼手錶改變了我的運動習慣【Amazfit BIP 5 46mm 不用$2000元就有找】

🐻 打是疼，罵是愛？為什麼我們習慣用批評表達愛🤬

5000mg的膠原蛋白玻尿酸 賽洛美效果好嗎 ? 時間精靈膠原蛋白肌膚日常保養的加分選擇

我是管錢高手！

🐍 24 歲本命年學會的五件事：勇敢探索、確立目標、改變氣質的習慣 🧯

咖啡愛情心理測驗，古老的網站測你是屬於哪種咖啡情人？

「要什麼」和「怎麼做」，同步一起進行

明白、恰當、慢慢來

5000mg的膠原蛋白玻尿酸賽洛美效果好嗎 ? 時間精靈膠原蛋白肌膚日常保養的加分選擇