[Life x Norway] 挪威物價究竟有多貴？

因為筆者住在挪威的關係，來跟大家分享關於神秘北歐國家挪威的一切 先送上一張Tinnemyra湖的照片，挪威的大自然景觀真的美到令人屏息，但是住在美美的國家裡要付出多少代價呢，今天帶大家一起來解密 首先，給大家看我在挪威一個月的花費,以下都以台幣計價（台幣兌挪威克朗大概1:3.xx） Sep. 2021 Food $5453 Drinks $676 Material $794 Transportation $796 Electronics $1110 Shopping $9278 Total $18107 其實八月我也花了差不多的費用，不過可以看到有一半都花在不必要的購物消費上，所以把Shopping的部分刪除才是真正的生活費 以下一部分一部分做拆解，挪威物價高是真的還假的，到底有多高？ ［Food］ 9月一整個月都沒有外食，所有食物都從超市買來自己煮，即使出門玩也是自己帶食物，就這個價格而言比我在台北餐餐外食的伙食費還要來的低許多，在挪威只要是民生必需品、維生的必需品（食物、生活用品）價格其實都跟台灣一樣沒有特別貴，我想這也是為了維護大家溫飽的正義，但是，非民生必需品，如酒、餅乾、零食、糖果、冰淇淋、甜點就超級超級貴 一條Oreo 25.9克朗 = 85台幣 中間的Fyrstekake biter杏仁餅乾原價台幣110，因為過期特價台幣50 雖然過期但依舊很好吃 想吃甜點的話多半都自己做，因為現成的很貴，布朗尼預拌粉一包大約台幣100，可以做12塊方形布朗尼，現成一樣的量超市賣大約台幣300，真的貴森森 挪威外食超爆貴，這個份量的印度咖哩大約台幣709元，這個價格都快可以在台灣吃一餐米其林了 總結，挪威物價超爆貴的傳說一部分是真的，如果是外食、現成食物的話物價真的是台灣3倍，畢竟挪威人工很貴，但是如果都自己DIY食物的話其實跟台灣差不多，不過DIY這回事在外國人眼中是日常所以每天都自己煮飯對外國人而言也不是什麼太困難的事 🇳🇴挪威高物價傳說-食 超市✖️ 外食✔️ 現成食物✔️ [Drink]9月的時候有跟同學到學生酒吧的派對，因此有飲品的花費，學生酒吧的價格比起外面酒吧有稍微便宜一點，但是飲料很小杯而且不好喝，一杯調酒大約220台幣 一杯用小塑膠杯裝的低酒精調酒大約220台幣，實在是非常貴，220可以在台灣喝到不錯的調酒或啤酒了，因此在飲品部分，挪威高物價的傳說是真的，不過要提一下，挪威水不用錢，水龍頭打開就可以喝了，而且水龍頭水是甜的，所以還是有保障大家喝水的正義的 🇳🇴挪威高物價傳說-喝 酒、餐廳飲料✔️ 水、超市飲料✖️[Material] 之所以會有材料費是因為我在挪威學紡織需要買毛線，平常人不會需要，但帶大家看看挪威布料店賣多少種毛線 挪威很多賣毛線的店，這就可以看到針織這件事有多融入在挪威人的日常中，連超市都有賣毛線，每種毛線價錢不一樣，貴的如cashmere, modale 一卷100公分可以賣到台幣600元，便宜的一般毛線一卷大約台幣120元，挪威的毛線有很多顏色而且都很漂亮，挪威很努力把針織產業包裝推廣到國際，聽老師說挪威賣毛線的產業甚至在疫情期間還有生意愈來愈好的現象，挪威的針織產業是真的包裝得蠻成功的 總結，我不知道台灣毛線賣多少錢，而且我比較喜歡挪威毛線自然的顏色，而且是學校要用的必需品，因此我無法評斷毛線是否是高物價 🇳🇴挪威高物價傳說-毛線🧶毛線🧶❓ ［Transportation]挪威的交通費是出了名的貴，我光從我們鎮移動到一個車程30分鐘的鎮來回就花了台幣796元，這真的很貴，大概像從高雄移動到台南的距離，到奧斯陸的話來回要台幣1490元，從我的鎮坐公車到奧斯陸大概2小時，這個交通費真的很貴而且這個是學生價，假設原價的話來回大約2000元，在台灣坐一趟北高高鐵1490我都嫌很貴了，在挪威坐公車來回奧斯陸1490真的是很貴，因此我沒辦法每個禮拜都出城會破產，不過從挪威坐廉價航空去其他大城市倒是蠻便宜的，從奧斯陸飛倫敦一趟大約1400台幣，坐飛機出國比在境內坐公車、火車便宜，順帶一提，在挪威越早預訂車票價格會越便宜，提前2個月預訂價格大概就變成1/2 🇳🇴挪威高物價傳說-交通 公車、火車✔️ 飛機✖️ ［Electronics]因為從台灣帶的轉接插頭全部都不能用，因此我在挪威買轉接插頭，要注意挪威插頭長成圓頭狀，以下示範為何台灣轉接頭無法使用 台灣賣的轉接頭前方太短無法接近圓頭狀插頭 大家可以看到把轉接頭放到插座上面但是前方插頭沒有進到圓孔裡因為太短了 這個才是正確示範，插頭要能放進圓形插頭中的兩個孔，我建議大家出國在當地買轉接插頭，才不會花冤望錢，價格不會很貴跟台灣一樣 一個轉接插頭台幣392 因為我有帶相機又另外買了相機鋰電池充電座 一個鋰電池充電座插頭台幣501 我不知道台灣賣多少錢不過這些是必需品因此我也一定要買，但是好像比較貴一點，順帶一提，挪威的蘋果產品是真的賣的比較貴，大概貴個3-5000塊， 🇳🇴挪威高物價傳說-電子產品 電線✔️ 其他電子產品（蘋果各產品）✔️ [Shopping]挪威的衣服便宜的時候很便宜，貴的時候很貴，什麼意思？挪威有很多Superweekend，這時候商場裡的所有品牌就會特價，比如所有商品75折之類的，那價錢就跟台灣差不多 可以趁Superweekend趕快購入冬天的保暖衣，因為挪威冬天會下雪會需要穿到真的羊毛，在台灣純羊毛還反而比較貴而且很難買 Super weekend 整間商場包含名牌也都會打75折，而且都是新品，挪威人都趁這時候趕快購物 挪威家居真的超多而且都很美，常常會看到美美的家飾用品又手滑，而且常常都會打折，看了實在很心動 繼續看下面家飾有機會帶回家 北歐古典設計家飾大家有興趣可以往這邊走逛逛 https://shopee.tw/flyingairplane 挪威家居用品真的很多而且都很美，價格的話大約99-299克朗，這個訂價法實在會讓人很手滑想買下去，而且在台灣很難買到很漂亮的歐洲家飾，因此只要一有機會我通常都會購買，所以我在這部分不小心噴了蠻多錢的 可以自己磨岩真的太可愛，可惜沒帶回家 有興趣把挪威家飾帶回家可以去賣場看看，筆者真的是很想把所有家居都帶回台灣，價格的話確實是比台灣貴一些，不過看在每一個都長得像藝術品一樣就原諒他 🇳🇴挪威高物價傳說-購物 家飾（蠟燭、裝飾）✔️✔️✔️ 服飾✔️ 美妝✔️ ［後記］ 整體來說挪威物價確實是比台灣高大約3倍，花一樣的費用可以在台灣過的生活品質更好一些，花一樣的錢可以在台灣吃很多美食，可以到處玩，在挪威花一樣的錢但每天都得吃差不多的東西，出門也要稍微計算花費，挪威年輕人的平均薪水大約是100000-130000，薪水部分是台灣五倍，不過花費也相當高，外食對於挪威人來說也是件奢侈的事，他們大多也都是自己煮，總歸來說挪威的高物價傳說是真的，除了保障基本吃的正義，其他花費都是高物價，據說在奧斯陸物價又更高，在挪威想省錢可以多爬山看森林看湖呼吸新鮮空氣喝山泉水不用錢 在台灣的你要如何感受挪威？ 可以來逛逛挪威小舖，逛逛挪威美美家居 給自己一點北歐設計靈感 來這邊走 https://shopee.tw/flyingairplane

【玩具開箱】UOVO Friends 食物商店系列 超可口的食物人

歐哈納~我是愛玩玩具的Only~這次的玩具開箱，是【UOVO Friends 食物商店系列】我們先來看看官方宣傳照長得如何~ 一中盒共6隻，異色一款，隱藏版一款平均身高為6cm 看看這宣傳照，第一眼吸引我的就是那荷包蛋!!紅鞋、側背包、吊帶上衣~隱藏版是異色牛奶跟夾心餅乾(?)這對我就...還好~但整體一看就知道超適合跟食物拍照的啊!於似乎，就直接下訂一中盒了! XD 小包包、小拖鞋，有荷包蛋圖案的都好可愛啊~(已融化~~正面如此可口，那背面如何呢~ 背面的細節也沒有馬虎呢~小包包的背帶~吊帶衣的背面~還有可愛的小尾巴~ 可口到，貓都想來把他們吃掉了~ 塗裝來說，沒有什麼溢色、色彩也很飽和品質來說，都很平穩的站立，不會有傾斜的狀況重量來說，是實心的，但風吹還是會倒 【最後再附上我本人的資訊】我的IG @only_toy_裡面有很多很多我幫玩具拍的美美宣傳照XD還有貓貓亂入照，可以來看一下貓貓如何吃掉玩具!想知道我到底有多少玩具，那就追蹤起來吧! #UOVOFriends #UOVO #食物人 #食物商店 #食物系列 #盲盒#設計師公仔#玩具#公仔#盒抽

[矯正牙齒] 真實感受分享-上矯正器篇，牙齒痠軟吃什麼食物? 貓魚的矯正記事

歷經前面耗時一年多的事前準備工作 (事前準備點我去看)，貓魚終於在2021/6/23裝上矯正器囉! 上矯正器完畢回家貓魚只覺得緊緊的，其他沒特別有什麼不舒服的感覺 想說醫生真是溫柔下手好輕耶 還跟損友聊著烤魷魚心想哪天沒疫情可以逛夜市要買來吃 隔天早上咬下香蕉才發現痛爆 後來想想是因為直接去睡覺了沒有吃東西沒發現這件事 剛換線2-7天左右牙齒都會超痠痛沒辦法咬東西 香蕉這種極軟的食物也會痛爆 貓魚一時錯愕又很餓不知道怎麼辦 把昨天沒吃完的蝦味先折小段放到嘴裡含軟吞掉 突然感到挫折滿點 到公司買了無糖豆漿喝止餓 怎麼可能止得了餓啦 就這樣忍到中午 同事看我可憐好心提議要不要叫個粥類外送 但貓魚沉浸在挫折感當中腦袋已經死機實在沒心情叫外送 只買了一碗餛飩湯 連餛飩都幾乎是用吞的方式在吃 依然沒辦法止餓 幸好早上隨手把蝦味先帶到公司 對不起蝦味先 我只能出此下策 把你丟進湯裡泡軟了 貓魚有想到幾乎用吞的應該會消化不良 所以有先準備wakamoto(若元錠)飯後吃 本來還想瞞著魚媽戴牙套這件事 ((結果還PO文!? 根本瞞不過啊馬麻我要吃蒸蛋啊啊啊 拉回正題到底牙齒超痠軟時可以吃什麼 貓魚覺得只能吃不用咀嚼的食物 下班回家靠魚媽煮的蒸蛋、稀飯、蒸嫩豆腐吞完超痠軟第一天 後天狀況就比較減緩早餐可以吃下蘿蔔糕 咬不動還硬要吃薯餅(完全是貪吃本性 這鍋是魚媽做得石花凍，可以直接呼嚕呼嚕吃下去 蛋糕類的東西含在嘴巴裡容易變軟也很好吞，麵包就不行了 另外還有一樣很重要的東西就是果汁機 水果沒辦法咬可以用果汁機打成果汁喝 總之拉線日一定要先備好可以免咬直接吞的食物 以免像貓魚一樣措手不及 下次回診拉線前貓魚一定會先部屬超多布丁(只是想吃吧 貓魚很餓FB粉絲團 貓魚很餓IG : catfish.umrhi

168斷食飲食指南：4個關鍵，讓你居家防疫也能輕鬆減肥不復胖！

最近因為防疫的關係，大家盡量減少外出，很多平常習慣外食的朋友都開始在家做菜，每次打開FB或IG都看到滿滿的美食照片，還以為今年的特級廚師考試也改成線上舉辦了呢！ 可能有人注意到了，窩在家的時間變長、活動量變少，但是體重卻沒有增加，反而還變瘦了一點。是的，這很可能是因為飲食的改變，如果你也有這種情況，很可能表示平常外食吃得太油膩、太高熱量了。 今天我們要介紹的「168斷食法」，就是透過飲食，包括食物的選擇、進食的時間，來達到控制體重的效果。讓你在家防疫，保護台灣之餘，也保護自己的身材，讓好久不見的腹肌、馬甲線重見天日！ 間歇性斷食法原理：燃脂之前，先把醣類消耗掉 食物進入人體，會先被腸胃消化吸收形成小分子葡萄糖，再經由胰島素幫忙進入血液中（血糖）運送至身體各處的細胞內。多餘的血糖會被儲存成肝醣備用，如果還是供過於求，最後就會變成脂肪的儲存在體內。 人體消耗能量的順序是醣類→脂肪→蛋白質，如果減少醣類儲存或將醣類通通消耗完畢，就會開始分解脂肪作為能量來源，因此不管是168斷食或任何一種間歇性斷食法，都是透過延長空腹時間，促使身體用光血糖，啟動燃脂機制。 168斷食減肥成功4關鍵，健康減重不是夢！ 網路上對168斷食法的評價褒貶不一，有些人執行了168斷食卻沒瘦，或是停止168斷食後就復胖。造成這種情況的原因有很多，最主要的還是熱量攝取過多，也就是在可以進食的那8小時中吃得太多、或吃得不夠健康。 這裡有4個168斷食減肥成功關鍵，找出癥結點並改善誤區： 1. 三餐正常均衡飲食 如果熱量攝取過多，使空腹期間無法消耗完畢，當然瘦不下來。但如果熱量太少，營養不足，身體反而會消耗蛋白質造成肌肉量減少，反而會使基礎代謝量下降。以最理想也最簡單的方式就是正常吃、均衡吃。 2. 選擇天然原型、膳食纖維多的食物 膳食纖維會增加飽足感、延緩飢餓，所以盡量選擇原型食物取代精緻澱粉，或是山藥、未熟的香蕉等等膳食纖維高的食物，可以減少吃進熱量。對於生酮飲食、健身族來說，蛋白質的攝入很重要，除了雞胸肉、乳清蛋白外，你還可以選擇像黑豆、天然花生醬等作為點心，只是這些也盡量要選擇無糖、無添加物的品項，避免熱量破表喔！ 3. 斷食，但記得喝水 斷食僅是控制進食，可沒叫你減少飲水喔！水分可以幫助身體代謝廢物、也會減少飢餓感，所以執行斷食期間，每天還是要喝至少至少2,000~3,000 C.C的飲水。如果真的不喜歡喝水，可以從喝檸檬水開始，訓練自己多喝水，增進新陳代謝、增加飽足感之餘，也可以進低自己亂吃點心零食的壞習慣。 4. 搭配有氧運動 在家防疫期間，許多人會選擇購入洗碗機，原本洗碗這件討厭的差事，只要將髒兮兮的碗盤放進去，倒入洗碗粉再按下開關，就有乾淨的餐具了！那麼省下來的時間你可以做一些居家有氧運動，前面有提到，肌肉量會影響基礎代謝率。在斷食期間也建議可以搭配有氧運動來增加肌肉量、提升基礎代謝率。 肚子餓到頭昏眼花？如何熬過斷食那16小時？ 前面提到進食的8小時中要注意的是，但對很多人來說真正難熬的是斷食的16小時。如果真的很餓，可以透過水、咖啡、茶、氣泡水等飲料來果腹，但記得要選擇無糖無熱量的。如果還是不行，可以吃一點蒟蒻、寒天。總而言之，就是不可以攝取醣類和脂肪，不然就達不到斷食燃脂的效果啦！ 除了168，還有其他進階的斷食法？上班族怎麼安排斷食才合適？ 更多斷食問題，我的這篇文章都可以幫你們解答：168斷食法有效嗎？醫揭密：有效瘦身關鍵在「這點」！

潔淨學除味清潔慕斯．去除餐具難聞臭味．奶瓶.保溫瓶異味也能去除．好刷好沖洗不傷手

對於日常居家清潔用品．玉媽咪堅持一定要是天然成份的才入手！尤其是清洗餐盤的洗碗精. 更是會經過特別挑選. 就怕碗盤子上有殘留物沒洗乾淨, 會直接吃下肚！潔淨學除味清潔慕斯適用於奶瓶清潔．矽膠餐盒清潔，保溫瓶清潔使用天然有機的清潔成份．落實愛護環境. 同時也能呵護雙手敏感肌膚的人也適用唷~這是一款家家戶戶必備的清潔用品 除味清潔慕斯 產地：台灣取自於天然植萃成份－分解率達99%產品已通過美國和歐盟安全測試．SGS檢驗合格．並符合食品清潔劑標準讓人使用起來感到特別放心！它已成為我們一家人的最愛 除味清潔慕斯含天然雙清潔原料（APG界面活性劑＋椰子油起泡配方）無添加人工香料及色素，以自然方式洗淨油膩膩的碗盤安心不殘留．同時也能保護雙手不乾燥不脫皮！ 提到潔淨學．玉媽咪對於這個品牌有十足的信任潔淨學所研發出的清潔產品．堅持採用天然無害配方．可被生物分解回歸大地．安全又親膚經過最高規格清潔檢驗及標章認證．才交到大家的手中！新推出的除味清潔慕斯 . 讓媽媽們省了不少心．再也無須擔心碗盤內有化學殘留. 及會隨著食物吃下肚等問題～ 除味清潔慕斯容量500ml. 蠻大一瓶的加上用量很省．所以一瓶可以用很久！ 它的用途很廣泛．像是保鮮盒／矽膠餐具．餐盒／奶瓶／碗盤餐具／食物袋／不沾鍋／氣炸鍋等～都用的到 內含獨家竹萃消臭配方（DEOPLE . USDA有機成分認證）萃取自植物蛋白為天然活性酵素清潔產品．利用消臭因子來分解／利用生物並轉化（與臭味分子結合）成鹽類物質．完全消除油污的臭味 產品採濾網式慕斯瓶身設計以物理方式先行過濾後．經過加壓後會先通過一層篩網再產生出泡沫 所擠出的微米級泡沫綿密又細緻．親膚性高．不但擁有２倍清潔力．且一沖就一乾二淨 除味清潔慕斯共有咖啡．檸檬．無味三種味道．每一種我都很喜歡內容物完全無添加亂七八糟的化學成份．使用時還散發出淡淡的植萃清香味 潔淨學針對不同餐具．研發出三種口味. 有不同的清潔建議大家可參考. 也可依據個人喜好做挑選 使用方法很簡單，只需幾1~2下在菜瓜布上，就能開始進行刷洗！ 無味：成份最簡單．含有高濃度DEOPLEX®（為大自然除臭配方）嬰幼兒的奶瓶．兒童餐具．便當盒及水壺．都適合用它～ 咖啡：萃取自台灣原生的咖啡渣．和活性碳一樣可吸附異味，是天然的除臭高手！若是附著臭味特別重時. 都用的上這口味！ 像是裝滷味或炸物的食物袋．就會油膩到一個不行. 清洗後想再回收利用. 卻發現味道依然存在自從有了除味清潔慕斯的幫忙. 我再不煩惱了～直接擠２～３下慕斯．加水稍微浸泡一下．再進行冲洗洗淨後. 會發現袋內的油污都迅速溶解了真的很厲害！ 保鮮盒因蓋住經常造成裡面存在味道．長時間感覺有一股酸味也可以用除味清潔慕斯來浸泡．咖啡對於難聞的臭味真的有極大功效！大家可依油膩程度決定浸泡停留時間．約10~30分鐘左右．再進行刷洗 沖洗後．泡沫就會連同油汙一起帶走～那些難聞的味道與油膩感．都不見了！ 檸檬：是洗碗時. 最常使用的潔淨學利用檸檬的酸性．有效中和分解臭味鍋碗瓢盆．氣炸鍋．不沾鍋．電烤盤都用的上 前後比對一下乾淨度！ 鍋子炒菜及燉煮後．上面總會附著不好的味道及食物拿出清潔慕斯也能迅速恢復原有的乾淨 現在．晚餐後再多的鍋碗瓢盆再也不怕了．洗碗起來感覺特別輕鬆！少少的量就能將碗盤洗的好乾淨 潔淨學除味清潔慕斯不僅深得媽媽我喜愛．就連妍寶貝最近在幫忙洗碗時．也說這瓶清潔慕斯的潔淨效果. 真的很厲害！ 省時又省力. 三兩下就清潔溜溜了！ 妍寶貝每次只要洗完這些碗盤．都很有成就感內含的天然植萃配方．具有容易清洗不殘留特性不僅將油汙帶走．就連臭味也給消除了！這樣一來在享用餐點時．也感覺更加健康無負擔了！ 平常碰到化學成份洗碗精的妍寶貝．雙手會立即過敏. 產生乾澀與脫皮潔淨學除味清潔慕斯目前已使用一段時間了．之前那些問題完全都沒有發生！果真！！如同官網所說的“洗碗也給予雙手呵護”．真是媽咪們的一大福音！真心推薦給大家～官網內另有販售50ml隨手瓶．放入包包攜帶著．外出清潔餐具時好方便！ 潔淨學除味清潔慕斯

國民美食也上榜！日本人票選「最討厭的食物TOP10」台灣人也超排斥的第一名，石原女神超愛吃！

每個國家都有不同的飲食習慣，台灣人常見不喜歡的食物有香菜、芹菜等，不禁讓人好奇日本人的口味又是怎麼樣的呢？像是外國人普遍難以接受的納豆，所有日本人都很喜歡嗎？這次編輯調查了「日本人最討厭的食物排行TOP10」，來看看有沒有你熟悉的食物上榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1092355 日本人最討厭的食物 TOP10臭魚乾 將鰺、飛魚等魚類醃漬後發酵，並拿去曬乾製成的食品，他的特色就是非常強烈的氣味，排名世界上最臭的食物第五名。許多人都因為覺得太臭而無法接受，甚至還有聽說過在家裡烤臭魚乾的話，味道會飄出去給附近住家帶來困擾的說法。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP9牡蠣 除了海鮮貝類特有的腥味之外，也有不少日本人害怕牡蠣滑不溜丟的口感，甚至不只牡蠣所有貝類都不喜歡。不過這當然是見仁見智，說到牡蠣的話廣島特產的巨大牡蠣可是非常有名呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP8香菇 香菇也是有種特殊的味道，有些人覺得很臭，也不喜歡咬下香菇時噴出來的汁，有些人則是很討厭香菇的口感，覺得嚼不爛很噁心。大家覺得如何？喜歡吃香菇嗎？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/398766 日本人最討厭的食物 TOP7納豆 沒想到日本代表食物納豆竟然會排名第七，由於納豆是發酵過的黃豆，因此也有強烈的氣味，有些人甚至會覺得像腐臭味。加上納豆要攪拌至黏稠狀享用，黏黏滑滑的口感真的不是所有人都能接受，就連日本人也不例外啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP6茗荷 茗荷又稱日本生薑，一般以醃漬涼拌、或是煎炒的方式食用。他最大的特色就是非常刺激的植物辛辣味，編輯曾吃過一次也被他的辣味嚇到，而且吃掉後口中的味道還會持續很久。另外有種說法是茗荷吃多了會變得健忘，但這麼強烈的味道應該很少人會想一次吃很多吧！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1099020 日本人最討厭的食物 TOP5茼蒿 茼蒿有一種特有的苦味，在日本甚至有「成為大人後就能明白茼蒿美味」的說法，不過還是有很多人不愛。另外茼蒿還是經典的火鍋菜，但也有人表示如果一起吃火鍋或壽喜燒，有人放茼蒿進去會蓋住其他食材的味道，喜歡茼蒿和討厭茼蒿的人一起吃火鍋絕對會引發爭執。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP4芹菜 芹菜雖然很營養，但果然不是每個人都能夠接受。芹菜特殊的味道，有些人表示光是聞到就快吐了，如果料理裡面有芹菜的話也絕對會挑掉，有些人雖然可以接受他的味道，但不喜歡生芹菜硬硬的纖維口感，大家喜歡芹菜嗎？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 日本人最討厭的食物 TOP3番茄 意外有蠻多日本人討厭吃番茄，但也有人表示要取決於料理方式，義大利麵那種番茄肉醬可以接受，炒番茄勉強過關，如果是生的番茄就完全吃不下去。但這部分還是看個人，就像台灣也有「大番茄不行，小番茄可以」的派別。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP2肝臟 日本人也有吃肝臟的習慣，尤其在居酒屋裡生嫩肝更是經典的下酒菜。但也有不少人害怕肝臟的生臭味，覺得很血腥口感很恐怖，有些人就是天生不敢吃動物的內臟，編輯個人覺得煮熟的話還是蠻美味的，不過生的肝臟心裡就會有點怕了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 日本人最討厭的食物 TOP1香菜 原來討厭的食物是不分國界的！大家一直以來爭論不休的香菜，有些人就是喜歡它的味道，有些人則是聞到一點就快要吐，原來連日本人也不是都能接受，甚至還有網友討厭到做出「香菜是食物界的椿象」的評價。你是哪一派呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 不過國民女神石原聰美非常喜歡吃香菜喔！多次在節目中展現她對香菜的喜愛，喜歡的程度甚至震驚到其他來賓，直接生吃都不是問題！ https://www.popdaily.com.tw/life/347284 看完日本人最討厭的食物排行，覺得好像和台灣的差不多嘛！看來討厭的食物還是不分國界的啊～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #不喜歡 #不喜歡的食物 #國民美食 #日本人最討厭的食物 #日本人最討厭的食物排行TOP10 #日本人最討厭食物 #日本生活娛樂 #日本票選 #日本食物 #最討厭的食物 #牡蠣 #生活娛樂 #番茄 #石原聰美 #票選 #納豆 #肝臟 #臭魚乾 #芹菜 #茗荷 #茼蒿 #食物 #食物排行 #香菇 #香菜 

吃貨系桌布,上班不能偷吃看個桌布止餓一下~

大家好~這次準備了幾款插畫的食物系背景供下載希望會喜歡,如果有想要的色系或是甚麼圖案類型可以底下留言或是私訊我IG,這次先準備幾款給各位享用的,請慢慢品嘗:D 圖都為自己創作的,如果要轉貼分享麻煩標記唷~ - No.01 奶酥吐司我的愛 No.02 天氣冷來一碗熱熱的拉麵 No.03 秋天代表南瓜小天使(真的很愛炸南瓜,沒吃過的真的要試試!) No.04 熱量有點高套餐 No.05 吐司兄弟 No.06 熱呼呼鯛魚燒 以上6款手機桌布,是吃貨的你餓了嗎,準備好就手刀下載吧~#手機桌布#插畫#桌布#桌布推薦#吃貨系桌布 #食物系桌布 #食物 #美食

女孩保養/推薦10種改善便秘的食物~讓你一身輕盈沒負擔!


「大不出來」的問題有多嚴重？從各大購物頻道，標榜能幫助排便暢通的保健食品，往往高居熱銷排行榜不下就可看出。 便祕與飲食 曾有過在馬桶上怎麼樣蹲，不出來就是不出來，那種「悶悶不樂」的感受嗎?卡得讓人難受，只有親身經歷過的人才能了解那種便祕的苦。是的，如果七天內排便量少於2～3次、排便量少、大便小而堅硬，黑色，腸必須推得很硬，有時會引起疼痛，並導致肛門出血，那就很可能是便祕了！ 便祕不算是疾病，是一種症狀，屬於疾病的表現，一般人會認為排便過硬、排不乾淨、小腹脹等，就是便秘，但就醫學上而言，便秘所指的是，排便一個星期小於三次。 便祕大部份都是因為飲食時間不正常、蔬菜吃太少、水喝不夠等影響，要改善便祕得從多吃蔬果、多喝水、多活動做起，通常都可以減輕便祕的症狀。 尤其飲食和便祕息息相關，通常吃得對，才能拉得好；拉得好，也才能排毒！ 六種改善便祕的簡單食療 這個讓很多人感到苦惱的症狀，往往跟缺乏高纖飲食有關，肝膽腸胃專科醫師吳明賢提供六種改善便祕的簡單食療，方便現代人適時補充膳食纖維。你可以隨喜好與方便，挑選適合自己的方式來做，就可以有效減輕便秘的症狀！ 10種最有效的清腸排便食物 除了上述的食療，平常吃對食物也很重要，以下就為你介紹10種最有效改善便祕食物，但也要特別注意食用方法，因為即使是相同的食物，錯誤的食用方式與飲食習慣，可能反而導致便秘更嚴重喔！ 推薦一：燕麥 燕麥屬於高纖的五穀雜糧食材，適量食用有助改善血糖、血脂偏高問題，且富含膳食纖維，對於改善便秘也有助益。不過要注意的是，每日燕麥攝取以75公克為限，過量食用反而恐影響健康，若有消化問題、缺鐵、缺鈣或是慢性疾病者，最好也先諮詢醫師建議再食用。 推薦二：植物油 油脂可以增加糞便的潤滑度，也可以輕度刺激腸道蠕動 尤其是植物油。建議在吃沙拉或蔬菜時，淋上一些植物油，取代高熱量的千島醬，如花生油或橄欖油等，都含有大量維他命E，能抗發炎、抗氧化，也可促進血液循環，並有效改善便秘，使大便柔軟滑潤。 推薦三：地瓜 地瓜中含有豐富的膳食纖維，約相當於米麵的10倍，有益大腸保健，吃起來也沒有粗糙感。平日一餐可吃約200克的根莖食物，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、芋頭等，都可增加便量。不過如地瓜不宜生吃，也不能吃得過多，不然會使人感到腹脹、打嗝、放屁，尤其腹部常有脹氣現象的人，最好注意食用量。另外，地瓜含糖分和澱粉，升糖指數高，糖尿病人吃多了不利血糖控制。 推薦四：咖啡 研究認為，相較於纖維含量多的食物，咖啡是一種更迅速又溫和的導瀉劑，飲用任何一種咖啡後僅需4分鐘，大腸的蠕動即開始增強，這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強，對女性也更為明顯。但也有不少常喝咖啡的人仍有便祕困擾，這可能是因太過於頻繁的刺激，胃腸道已經失去了對咖啡反應的敏感性。另外經常空腹喝咖啡，會嚴重損傷胃黏膜，甚至導致消化性潰瘍，應盡量避免。 推薦五：檸檬 檸檬含有豐富的纖維和維他命Ｃ，正是催促排便的催化劑，早上空腹來一杯「溫蜂蜜檸檬水」，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，也有美白肌膚的作用。不過對於有胃食道逆流的人來說，空腹喝檸檬汁，可能會對食道黏膜造成刺激，建議只喝300mL的溫開水，也可以達到不錯的效果。 推薦六：黑木耳 擁有「素中之王」、「人體清道夫」美譽的黑木耳，其豐富的膠質還有膳食纖維，可以保濕通便，增加腸道水分後達到緩瀉功效，適合輕度便秘症況時攝取。不過，黑木耳屬於偏寒涼的食物，一天食用建議每天食用3片手掌大小的黑木耳即可，並可以搭配薑、辣椒等辛香溫熱的調味料食用，不但美味又營養滿分。 推薦七：蜂蜜 以中醫來說，蜂蜜具有潤腸、滑腸的作用，屬於涼性食材，可以幫助退火，有便秘困擾時，用溫水或者涼開水沖蜂蜜服用，症狀就能夠得到緩解。中醫師就建議，早晨可空腹飲用一大杯開水之外，可依個人狀況，適量添加少許蜂蜜，增加大腸內的壓力，可更有助排便排。但如果是糖尿病患者，就不宜飲用過多蜂蜜。 推薦八：玉米 玉米是粗糧，含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米能讓排便次數增加，量也增加，排便量一旦順暢，廢物清乾淨了，小腹自然也就跟著平坦囉！玉米尤其適合糖尿病患者吃，因為它的膳食纖維豐富，吃了血糖不會迅速升高，但腸胃不好的人就不要多吃，以免消化不良。 推薦九：芝麻 芝麻富含油脂，能夠有效潤滑腸道、幫助排便。可到五穀雜糧店購買生芝麻，搗碎後加入飯裡煮；或用市面上炒好的芝麻粒加進原味優格，就成了美味又通便的芝麻優格。中醫則建議每日早、晚取一匙蜂蜜，三匙黑芝麻末，加水50ml調服，就成了排便功效佳、也超簡易的消便祕天然處方。 推薦十：海帶 海帶別名昆布，富含非常柔軟的粗纖維，每100克乾品中就含粗纖維4800毫克，是人體腸道中效果驚人的「清道夫」，可清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，加速腸道的運動，有效預防直腸癌和便秘的發生。中式家常菜中，海帶不論涼拌、熬湯都相當美味！但營養師提醒，海帶若搭配濃茶一同食用，不但會影響營養吸收，反而更可能導致便秘發生。 最後，不論吃多少通便食物，記得一定要記得補充大量水分，並搭配正確的飲食方式、適當的運動，養成每日規律排便的好習慣，才能真正擺脫便秘的困擾唷！

【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-健身者的高蛋白補給迷思?會洗腎?會禿頭?會…?

當有人知道你再喝高蛋白…?! 應該不少人因為健身或是其他因素開始使用高蛋白補給品來增加蛋白質的攝取量，當身邊的人知道時，總有偶爾會傳出個聲音『蛤?你吃高蛋白不怕以後洗腎喔?』、『唉!說喝高蛋白會禿頭，你還敢喝喔!』，如果這是真的…那…高蛋白用量最多的歐美國家不就ㄧ堆洗腎病人?一堆禿頭的人? 喝乳清會掉髮、禿頭? 仿間有需多傳言食用乳製品會導致面皰?畜牧業者會對牛隻注射賀爾蒙，以便產生更多乳汁，所以可能會吃進一大堆的動物性賀爾蒙? 而乳清蛋白也是屬乳製品之一，大量食用也會影響荷爾蒙、掉髮?荷爾蒙失衡、面皰、禿頭這類問題成因非常複雜，像是飲食、居家環境、壓力、空氣品質、個人衛生清潔習慣等，都是可疑的因素!這邊簡單可分成兩類: ●外部環境:使用不合適的清潔劑、接觸油煙、營養不均、偏好吃油膩的食物、攝取高糖、辛辣、又鹹又辣的食物或是長期接觸化學物質等。 ●內在因素:基因遺傳、作息紊亂、對乳蛋白過敏與荷爾蒙不平衡。 乳清蛋白的來源為牛奶，乳牛分泌的乳汁就像人類乳汁會含有生長因子、抗體等等，為得是提供寶寶生長，既然可以自己分泌，何需再幫乳牛注射價格昂貴的賀爾蒙呢?且賀爾蒙是脂溶性物質是溶於脂肪當中，乳清蛋白在生產過程中，會經過重重的處理，去除了大多數的脂肪(分離乳清脂肪含量低於1%、濃縮乳清脂肪含量低於8%)，即便殘留有賀爾蒙，濃度也會跟著被大大降低了! 面對面皰、脫髮問題，除了檢視飲食內容外，也需一併重視清潔問題，最建議的仍是尋求專業醫療人員的幫助，找出根本原因進行改善! 長期喝高蛋白日後會得腎臟病、會需要洗腎? 不管是乳清蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白，長期攝取會造成腎臟負擔，腎臟會壞掉?蛋白質攝取後，經消化道分解成胺基酸，再至器官組織中利用，會產生尿素氮(BUN)與肌酸酐(Creatinine)等，這些廢物主要會透過血液運送到腎臟濃縮、過濾再排出體外，由此看出腎臟的確是一個很重要的資源分類站。當腎臟無法再有效率的過濾廢物，廢物會不斷的累積於體內，進而影響想到人體健康，這時就可稱為是腎臟病(又稱為腎衰竭)。 蛋白質對人體來說，是一個很重要的營養素，但他會不會造成腎衰病?腎臟病的主要可分成兩種:急性腎衰竭與慢性腎衰竭， ●急性腎衰竭成因:未經醫師的指示下服用某些抗生素、止痛藥、攝入重金屬導致中毒。 ●慢性腎衰竭成因:家族腎臟病史、糖尿病、高血壓、腎絲球腎炎、間質性腎炎、多囊性腎病變、經常性腎臟感染、長期泌尿系統阻塞，另外還包括吸菸、肥胖、老化問題。 以現有的科學驗究，無法證實高蛋白飲食與造成腎臟病的相關性。但，可以確認的是慢性腎臟病患者，蛋白質攝取量必需受到嚴格的監控，避免再次增加腎臟負擔使腎功能持續下降。 沒運動使用高蛋白會變胖? 沒運動的人長期使用高蛋白，對身體沒有好處而且會變胖? 應該可以更精準的解釋:蛋白質與碳水化合物、脂肪一樣，都可以提供身體能量以維持身體能量代謝，而每公克的蛋白質與碳水化合物可以提供4大卡的熱量，脂肪則是提供9大卡熱量，三大營養素不論哪一個，當總能量攝取超過身體的需求量時，身體就會將這些能量轉換成可貯存的形式儲存在身體的脂肪組織中，準備用於未來面對飢荒發生時使用(但是目前台灣的狀況，除了自己選擇餓肚子減肥、或是特殊狀況無法取得食物外，應該很難遇到大規模飢慌發生)。 蛋白質除了可以提供能量外，也參與很多生理調節，包含了: 調節免疫力、協同各種營養素的吸收與應用，細胞組織的生長與修復(毛髮、皮膚、肌肉等)、代謝循環、調節體液平衡等。所以除了運動員、健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群(大於65歲人群、雞肉量少、肌肉退化無力、牙口咀嚼能力不好等)，也需要重視蛋白質的攝取! 營養師小提醒! 食物百百種、營養補給的商品每天都不斷的推陳出新，沒有100分的超級食物與100分的營養補給品，最好的仍是要重視每天自己餐盤，看看自己每天選擇了哪些食物。若身體因接觸了新的食物而出現了異狀，建議先停止使用並尋求專業確認自己的身體體狀況。 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】豆豆你好讓人困惑阿!名字裡有個「豆」，就是「豆」嗎?減脂中的你要注意! 【健身想瘦】乳清蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白，蛋白質補給品那麼多種，差在哪?該怎麼選? 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

媽呀！我遇上腸病毒了！怎麼辦？新手二寶媽剉勒等!!!

110/09/07 晚上十點！阿蓁突然撲來我身邊，一會兒要抱抱一會兒要唸書，格外的求關注！因為我正在擠奶，邊跟阿蓁說等等我！順手摸了一下阿蓁的後背，天啊！！怎麼這麼燙！？顧不上擠奶，馬上量體溫38.7，發燒了🤒️我百思不解為什麼會突然發燒呢？先幫阿蓁做簡單的散熱之後安撫阿蓁睡覺！半夜阿蓁睡的很不安穩，再量一次體溫高達39😩⚠️阿蓁呼吸急促而且蠻大聲的，聽了很不安，平躺睡著時有出現肌躍型抽蓄，其實抽蓄沒有很明顯有點像嚇一跳這樣抖一下抖一下，藥效開始退燒後就消失了！一不注意就會沒發現！ 我餵了退燒藥水，但整晚還是反覆燒！到了早上七點一直覺得很不安，麻煩家人載我去掛了急診，但醫生說喉嚨有點紅，⚠️還沒出現喉嚨潰瘍只有發紅，所以很難辨別病症，這時候醫生是判斷為感冒。而且症狀很初期也就不抽血檢查！只有採集尿液檢查是否尿道炎。 在急診待了半天！燒也退了阿蓁也生龍活虎的，也吃了一些飯！（有種醫院的退燒藥水比較有效的錯覺😂）給醫生確認後回家，返家後我跟阿蓁先洗澡，誰知道洗完阿蓁卻突然狂抖！！！抖到站不住的那種，阿蓁嚇壞了，我也嚇傻了！趕緊打電話回急診詢問該怎麼辦！護理師說這是發燒前的症狀，會有一個寒顫期，若擔心可以先喝退燒藥水！就這樣阿蓁又過了一天燒燒退退的日子，⚠️這天阿蓁開始說牙齒痛，和吃東西吃沒幾口就不吃了的症狀！連晚上睡前奶也喝幾口就說不喝了！口腔還沒明顯出現水泡潰瘍，但我想是喉嚨內已經有潰瘍傷口了。 110/09/09家人說要不要到耳鼻喉科診所再看看呢？於是我們到家附近的診所看診，一坐上診療椅醫生檢查完第一句「這是腸病毒喔！喉嚨裡面都破了，十幾個洞！之後會破上來喔！他的牙齦和嘴巴內已經發紅了喔！」 我真是晴天霹靂！沒想到我第一次遇到的小兒疾病就是腸病毒，我根本如臨大敵，家裡還有一個未滿一歲的嫩嬰啊！⚠️一歲以下的嬰兒感染風險更高啊！ 但腸病毒沒有特效藥，只能做支持性療法例如退燒、減緩不適的方法，醫生在看診時有科普，腸病毒的病程約7-10天腸病毒發病後第四天是最厲害的時候！所以在前四天要很注意小孩症狀若有重症徵兆出現要立即送醫！第四天後腸病毒便會慢慢痊癒， 醫生千叮嚀萬囑咐「一定要吃東西！」想盡一切辦法就是給她吃，冰淇淋、布丁、冰鮮奶...冰冰涼涼甜甜的食物、高熱量的食物都好！只要肯吃就會快快好！回家後我檢查了阿蓁的口腔，牙齦很紅有點浮腫！擔心阿蓁吃太少體力不夠，我買了香草冰淇淋、嫩仙草、布丁、鮮奶、調味乳、養樂多、舒跑....全都冰起來！！！！想到就問阿蓁要不要吃，要不要喝舒跑？⚠️腸病毒會因為口腔潰瘍不舒服而食慾不振， 要小心脫水的症狀，小小孩還不會表達可以從嘴唇是否乾燥、尿量減少（可以從尿布重量來做判斷） 當晚我還煮了白粥冰起來，冰冰涼涼的阿蓁比較會吃！那晚阿蓁吃了一整碗的冰粥，（是餓了很久嗎？我都心疼難過了！）這期間餐餐都是白粥擔心營養不夠，我有做蒸蛋但冰起來後蛋腥味比較重，阿蓁不愛😂所以就多給他冰鮮奶、冰紅豆湯、冰豆漿！選擇他吃的下而比較營養的食物優先，但小孩想吃布丁、冰淇淋也沒關係，想吃什麼就吃什麼！平常因為太甜什麼的堅持先擺一邊，維持小孩體力才是目前唯一重點喔！⚠️這期間的食物以軟糯、冰冷為主！然後是高熱量、高水份的食物！避免酸辣刺激性食物！這時阿蓁的牙齦很腫，口腔也潰瘍破洞！醫生說避免傷口太痛可以先不刷牙，但要幫忙清潔一下牙縫，挑菜渣之類的😅我是使用兒童漱口水和口腔噴劑來度過這幾天，我一開始有想繼續阿蓁刷牙，可是我已經很輕了刷沒幾下就流血了⋯⋯阿蓁也喊痛，所以我就採折衷的作法了。 藥一定要按時吃，不要以為沒燒了就降低警戒，因為沒發燒是藥壓著，只要不準時吃藥一定又會燒起來！這期間阿蓁精神與活動力都很正常！只有發燒39度時會出現情緒躁動，（因為她很不舒服😭😭還不會表達只能哭鬧來宣洩他的不舒服， 請照顧者一定要有耐心並幫助小孩退燒、散熱，例如泡泡溫水澡或是不要穿太厚的衣服並按時服藥。） 這幾天午睡時我發現阿蓁格外的好哄睡，躺著一下子就睡著了，但睡的不好會睡一睡爬起來哭，安撫後就又睡著，⚠️睡覺時間比平常多且懶洋洋的！（這是腸病毒嗜睡的症狀，所以不是一直睡就好喔！睡太久沒吃東西不行喔，要叫起來吃點食物好維持體力！） 到了第7-10天症狀已經明顯改善很多！從冰涼食物進步到可以喝溫涼的配方奶喝吃溫溫的粥時我就比較放心了！（這時可以加顆雞蛋或是吃比較軟的青菜了！太好了🥳🥳)第三次到診所看診醫師說已經過了高峰期，只要把這次的藥吃完沒有症狀就可以不用回診了🥳🥳！ 必須說阿蓁很勇敢，不管是掛急診還是去診所看診，都沒有失控哭鬧，很配合醫師張嘴檢查！媽媽我真的很心疼也很欣慰。阿蓁這次腸病毒發病到康復約10天！康復後要注意口腔牙齦是否完全消腫！阿蓁好了之後牙齦比較慢消腫，當他吃比較硬的餅乾是還是會流血...（我看到阿蓁咬著帶血的餅乾的時候我心漏跳了兩拍😩）刷牙也是喔！我有恢復幫阿蓁刷牙，但下手一定要輕到不能再輕，刷毛挑選軟毛，才不會刷到滿口血！怕刷不乾淨可以刷完再請小孩用漱口水或是用紗布巾沾漱口水幫小孩清潔口腔！⚠️這期間阿蓁嘴巴超臭😑刷牙、漱口、用口腔噴劑都沒有用！直到傷口和牙齦都好了之後味道才消失！ 雖然很討厭腸病毒🦠但大家還是稍微認識他一下，才不會像我一樣，阿蓁其實出現很多腸病毒的典型症狀卻因為我對腸病毒認知太少而慢了兩天的治療時間！白白燒了兩天... 所以來認識一下可惡的👇👇👇🦠腸病毒全年都有可能被傳染，常於4-9月大流行！傳染途徑為接觸病人的口鼻分泌物、糞便、飛沫等途徑，⚠️所以幫生病的小小孩換完尿布一定要包好且立即處理並確實洗手！這個步驟很多人會疏忽，常常幫小孩換完尿布就又做其他事情，若無意間接觸到排泄物病毒就會經由手而傳播出去！ 腸病毒潛伏期約2-9天大多數的症狀都很輕微！典型症狀分為兩種，🦠皰疹性咽峽炎：。突發性高燒。流口水（阿蓁生病期間只有睡覺時會流）。不吃東西（嘴巴痛啊🥲，若真的不吃可以問醫師診所有沒有賣自費的口腔麻醉噴劑！噴完麻麻的，誘導小孩進食。）。口腔潰瘍🦠手足口病：。輕度發燒。口腔內有小水泡或潰瘍。手掌、腳掌、手指及腳趾出現紅疹水泡這些都是腸病毒典型的症狀！若小孩出現嗜睡、肌躍型抽蓄、腹瀉、嘔吐、活動力低下等症狀一定要儘速送醫 若真的中「毒」了，一定要做好環境消毒與清潔！建議使用漂白水稀釋來擦拭，小孩玩具也要洗一洗！更重要的是要勤洗手！⚡️酒精對腸病毒無效⚡️酒精對腸病毒無效⚡️酒精對腸病毒無效所以保護自己保護家人一定要好好的用肥皂洗手喔！⭐️洗手口訣：內外夾攻大力丸👉染病期間請待在家不要出去禍害別人😌 平常預防動作👉勤洗手 勤洗手 勤洗手👉環境定期清潔消毒。 腸病毒於室溫可存活數天，4℃可存活數週，冷凍下可存活數月以上，但在50℃以上的環境，很快就會失去活性，所以食物經過加熱處理，或將內衣褲浸泡熱水，都可減少腸病毒傳播。👉流行期間減少出入人潮多、環境密閉空氣不流通的地方。 這次除了紀錄阿蓁的腸病毒經歷外也想跟大家說說腸病毒！因為我看到某篇小孩得到腸病毒去當小天使的新聞時我後怕不已⋯⋯除了害怕之外也很難過，希望大家都可以多多認識腸病毒！預防勝於治療！就算不小心中標了，我們可以冷靜謹慎的面對，在第一時間給予最適當的處理，來幫助小孩康復痊癒！ 小孩平安健康就是媽媽最大的福氣了❤️ 資料來源 衛生福利部疾病管制署 台中市政府衛生局 #腸病毒 #手足口病 #發燒 #腸病毒照護

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