桃園雨天景點推薦 ｜ 半戶外攀岩場初體驗！下雨天到國民運動中心含金量超高的週末活動

桃園雨天景點推薦 ｜ 半戶外攀岩場初體驗！下雨天就到國民運動中心，來場含金量超高的體驗活動

這是一個原本預定要去爬劍龍稜的週末，沒想到天氣突然轉變，下雨機率高達90％，才讓我們臨時改變了行程，也因為這樣才有機會來個不一樣的「攀岩初體驗」！ . 這一次我們來到了桃園國民運動中心，前一天先打電話預約了時段，這次我們是2人一組，體驗一小時費用為$500元，含教練用具、不包含岩鞋！ 館長前一天有貼心的提醒我們，請穿著運動服裝長褲+防風外套，並帶著飲水，提早5分鐘直接到5樓攀岩館報到及領取票卡，之後再拿著票卡至1樓櫃臺付費就可以了！回到五樓之後讓我們開始準備攀岩吧！ . 剛開始看到還真的有點緊張耶！首先是安全措施，把雙腳套進小圈圈之後，再將大圈圈往上拉，調整一下自己舒服剛剛好的位置就完成了 . 之後教練開始介紹我們細節，首先要先分組，同一組人會是一位在攀岩、一位在下方拉繩子穩定，「建議兩人不要相差超過20公斤」是比較適合的唷！我們這次是兩男兩女，剛剛好可以男生、女生各一組！ . 小小介紹一下當天的教練：廣東粥！超級年輕的他居然已經有13年的攀岩經驗了！據說從大約8歲就開始到現在，聽到我整個下巴都快要掉下來拉！ . 這次要挑戰的高度是大約8米左右，要先從平面開始嘗試，右邊的紅線因為有兩面可以抓所以難度會稍微更好上手一些！ . 第一趟剛開始真的超～害～怕～而且因為不太好抓所以肌肉的力量被消耗很多，最後只到中間一半的位置就先回程惹ＱＱ . 第二趟換邊挑戰！沒想到意外的我居然成功抵達最高的地方啊啊啊～不過也整個累到不行，教練說「八米高，爬一趟相當於跑操場四圈」一整個覺得不可思議！更神奇的事教練說他們比賽的時候都是爬20米左右，聽到完全起雞皮疙瘩啊太厲害惹～ . 再來大家居然心血來潮說要挑戰旁邊藍色的牆壁，有點內凹斜度看起來真的很困難，到中間段的時候很容易因為腳偏離而掉落，就像哥哥這樣！ . 本來想說抱著try try看的心態開始，沒想到教練很給力的給了我們很多助力，在斜坡處順著教練的力量往上一抓，順利通過了關卡，爬到最高點了～～很佩服自己居然撐得過來 哈哈哈 果然信念很重要，必須要相信自己做得到啊！ 結束之後也差不多一個小時過去了～真的放鬆下來之後才真正感受到全身的痠痛啊！攀岩是真的用到了全身的肌肉在用力，回家也別忘記多拉筋伸展一下比較好 (我就是隔天痠到爆炸沒有好好舒緩肌肉的那一位... 哈哈哈) . 第一次體驗真的很有趣！還有其中一位朋友被說很有潛力，被問要不要認真考慮來練攀岩哈哈哈，之後有機會會想要再來嘗試看看的運動，可以挑戰一下自己身體不一樣的極限！愛運動的你們，下雨天不能去戶外就來試試看這個吧！ . 半戶外攀岩場 - 桃園國民運動中心5F 地址： 330桃園市桃園區中山東路233號 可預約時間：週六、日 1300-1700 交通：汽車可停地下停車場，每小時20元無折抵 . / T3頻道歡迎來聊天 / 👉 IG在這邊 習慣看FB的就來 粉絲專頁 吧！ . #雨天景點 #桃園景點 #運動中心 #攀岩 #桃園景點推薦

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撰文編輯/Karen W. 經歷好一陣子的三級在宅生活🏠 經歷好幾個連續假期🏖 是不是褲子變得緊緊的？還是拉鍊變得卡卡的？ 來吧！ 既然生活步調已經漸上軌道，身材當然也得漸漸回歸狀態啦✅ 根據Karen從137kg👉52kg的經驗 Karen來推薦幾個在減重期非常實用的app，手把手跟著app一起讓褲子變鬆鬆✌️ 🔆運動app🔆 《30 天居家健身鍛煉挑戰》 這款是以30天為一個循環🔄 可以選擇運動部位✅ 強度會逐步增加鍛強度，所以可以直接跟著視頻指導課程一起鍛鍊。 數據還可以同步到Apple Health自動記錄訓練進度，提醒鍛煉設定，新手入門也都沒問題👌🏻 《30 天腹部減脂》 來吧！30天減掉小肚肚就靠它了！ 跟著系統運動日程，不需要器材也能減腹👌🏻 裏面更有三種不同難度等級的腹肌鍛鍊運動，新手與老手都合適。 裏面也有每日運動記錄，可以看到運動歷程很有成就感喔！ 《女力Nüli 》 是的！這款app是Karen用了一年多的時間，個人覺得介面很人性、課程很多元的居家健身app💓 Nili女力有各種訓練計畫、動作示範影片和姿勢重點解說，不管有沒有去健身房，有沒有器材都有各種課表可以選擇喔！ 🔆體重紀錄管理🔆免費🆓 《SmartDiet-體重管理和減肥日記》 輸入體重和體脂肪率，可以記錄並保留至三年可查詢。 也有備忘錄可以記錄飲食相關的内容或身體健康的細節。 有各式時間表格可以自由切換時間。 《徐缓地瘦身-體重管理用App》 這款也是Karen從134kg到52kg至今一直在使用的紀錄app。 可愛的卡娜赫拉陪伴著減重過程，一打開app都覺得開心🥳 可以紀錄體重、體脂隨著體重的增減變化，登場的插圖將會跟著不同。 慢慢解鎖🔓還蠻有成就感的唷✌️ 《體重管理應用SmartRecord》 一樣是超簡單體重管理APP，不僅是體重，就連體脂肪率，肌肉量以及 攝取的熱量，基礎代謝，腰圍，胸圍，臀圍，大腿圍也可以記錄，並且全部分別用圖表進行分析。 非常適合記錄減脂以及鍛煉肌肉的app！ 以上幾款app都對於體態管理都非常實用✅ 尤其是其中有兩款是Karen實際用了至少一年半的時間，有運動需要、體重紀錄需求的朋友，可以參考看看唷唷🍀 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗激推！！想瘦必備app！趁冬天小一圈！ #實用app #運動app推薦 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦

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誰說懷孕只能變胖變醜？超狂媽咪Janet不藏私大公開「孕後保養」的3大秘訣！

2017年在愚人節宣布懷孕的Janet，看著她在粉絲團上分享懷孕的過程，讓不少女人更迷戀她！不久後又貼出懷孕36周的攝影及照片，Janet說第二胎懷孕已經胖了10公斤，但是身材依舊保持很好，面對第一次懷孕，她大方分享了這段時間的保養、飲食與運動秘訣，即便懷孕也要保持美美的。 ▍保濕最重要 對於Janet來說，由於過去主持外景，長期在各地出外景曬太陽，皮膚必須適應各個國家天氣候與搭飛機的乾燥，所以保濕是Janet認為保養最重要的一環，加上懷孕後，比較害怕悶熱，在選擇上也會挑選比較清爽的保濕產品，來舒緩一些因為懷孕所改變的皮膚狀況。另外身體內的保濕也很重要，每天都需要補充適當的水分，幫助身體有足夠的水分。 https://www.popdaily.com.tw/mama/934313 ▍運動絕對不能少 Janet一直以來就非常喜歡運動，即便懷孕也沒減少她運動的渴望，但是Janet提到，每個孕婦懷孕的狀況都不同，過去運動的經驗也不同，運動很好，但是一定要詢問過自己的醫生找到適當的運動方式，無論是走路散步、游泳或是瑜珈，只要當醫生評估過可以，才可以去嘗試，Janet也叮嚀不要因為看她可以做到這些運動，也跟著去嘗試，以免發生危險。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1133502 ▍飲食無禁忌，但一定要補充水分 對於飲食來說，Janet完全沒有特別顧慮的，因為平常就沒有甚麼在忌口，到了懷孕還是一樣，不過也不是代表甚麼都吃，甚麼都隨便吃，而是聽自己身體的需要，選擇最適合的食品，因為當女人懷孕，其實很難忌口，這時候與其與慾望作抗衡，不如跟著身體聲音補充身體需要的養分，無論是水果還是偶爾吃吃炸雞都是可以接受的。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1113191 合作網站：Bella 儂儂 #Janet #保養 #孕期保養 #愛自己 #懷孕 #料理 #運動 

2022植物蛋白新選擇，優質分離豌豆蛋白，運動養身必備營養補給～【愛佳】

2021植物蛋白新選擇，優質分離豌豆蛋白，運動養身必備營養補給～【愛佳】

2021年是個增廣見聞的一年 許多消費者開始不斷的主動尋找高蛋白的飲食 不僅只是為了健身運動需求 而是以健康為導向 並且設定「植物蛋白」為目標的去攝取 隨著環境議題的關注度提升 都讓普羅大眾對替代性蛋白質產生興趣 話不多說，就讓我們來看看吧！ 今天達浪要來分享的是 運用優質原物料、高蛋白含量的飲品 【愛佳】分離豌豆蛋白 ● 愛佳．起源 創辦人希望以「取之自然、回歸自然」為本 今天以分離豌豆蛋白為例 愛佳相當用心，從豌豆到生產、加工全部都是嚴格把關 使用加拿大有機契作黃豌豆 其中的羅漢果是來自美國有機羅漢果 南瓜是來自台灣小農有機南瓜 以冷凍烘乾方式下去製作 並且使用物理分離、低溫研磨方式來製作 保留最天然最健康的優質蛋白 不惜花重本就是希望大家喝的健康 藉著社會議題不斷的再驅動調整 未來還會持續以”替代肉類”的蛋白為方向努力著 ● 哪種人適合攝取豌豆蛋白？ > 上班族外食的人 > 控制飲食中的人 > 容易脹氣、乳糖不耐、排斥乳清的人 > 對堅果、小麥、大豆過敏的人 > 素食 > 增肌減脂、健身運動 ● 原味/南瓜口味 隨身包飲用心得 晨間本來就有運動習慣的我 平常都是早餐配豆漿、豆奶 或是穀物飲來補充蛋白質 這次就利用兩天的早上搭配著早餐來用囉！ ▼ 正面照：原味(右)、南瓜(左) ※ 南瓜口味小補充 > 來自於台灣小農生產(天然無毒) > 飲用有南瓜顆粒的咀嚼感！ > 含有膳食纖維 > 南瓜多種營養素，可提升免疫力 ▼ 背面照 (成分說明) 分離豌豆蛋白特色懶人包 ~ 1. 使用羅漢果糖，取代了甜味劑，低熱量純天然沒負擔 2. 高純度蛋白！每份蛋白質含量高達80% 3. 富含9種人體必需胺基酸、豐富維生素及礦物質營養素 4. 低過敏源食物，不會造成脹氣 5. 對腸胃無負擔～支鏈胺基酸BCAAs含量高 6. 可增強肌肉補充 7. 全素食可食、乳糖不耐症者適用 沖泡三步驟： > 準備200~300c,c 溫熱/冰水皆可 > 隨身包倒入、攪拌均勻飲用 飲用心得： > 味道濃厚，很順口，無多餘味道 > 消化速度慢，維持飽足感 > 蛋白質含量高，好吸收 > 隨身包攜帶超方便！ 如果平常就很注重蛋白質攝取的你/妳們 有看達浪之前的文章就知道 除了乳清之外 我都會分享一些覺得不錯的高蛋白來源 甚至還可以拿來入菜作搭配 真的很方便~ 達浪的家人看到我帶回來分離豌豆蛋白 直喊著要我再回購~ 因為很營養 喝了很有飽足感！ - 畢竟現在植物系列的蛋白人氣不斷提升 也要與時俱進的跟上腳步 不止為了健康，也為了地球的健康啊！ 底下連結放上給大家參考囉！ 【愛佳有限公司】 官方網站：https://aijiaprotein.com/ 粉絲專頁：傳送門~ 地址：桃園市龜山區南上路386巷18號 電話：0987-305-415

5本好看的言情小說推薦：靈異、仙俠、宮廷侯爵類都有

1心得連結：《太行道》作者：不若的馬甲【靈異玄幻+有肉】 2簡評連結：《攻玉》作者：凝隴【長篇+古代+唐朝捉妖+靈異神怪+宮廷侯爵】滕玉意X藺承佑 3文案介紹：《仙俠文女配覺醒後》作者：三日成晶【長篇+古代+女配+仙俠修真+虐男主多+女配是渣女+爽文】冷慕詩，蕭勉 4心得連結：《金枝禦葉》作者：笑佳人 5心得連結：《金玉為糖，拐個醋王》作者：許乘月 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型運動競技言情小說推薦：拳擊、花滑、網球、籃球、足球、游泳、排球、桌球/乒乓球、射擊、滑雪、田徑、街舞、無CP 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：輕鬆好笑有趣的沙雕小說推薦書單(總表) 書單連結：各類型的勵志逆襲言情小說合集書單推薦 書單連結：各類型的穿越(穿書)言情小說推薦 書單連結：各類型星際言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[網配]想把我唱給你聽》作者：漠漠Momo【短篇+現代+網配+聲控】 《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 《大神住樓上》作者:久而久知【短篇+現代+網配+聲控】 《女配她越來越敗家[穿書]》作者：鍋包漏漏【長篇+現代+穿書+反派男主+女配+先婚後愛+沙雕好笑+甜寵+1v1】 《不見面的男朋友》作者：山梔子 《公主變青蛙[星際]》作者：阮青鴿【星際+輕鬆好笑+女強男強+1v1+甜寵+玄幻+女主是軍人】 《太子殿下，您才是替身啊！》作者：青花燃【長篇+星際+雙替身+雙軍人+軍旅文+機甲+女主是軍人+男主是太子+有肉有劇情+契約情人+全程無虐+女強男強+甜寵+炮友轉正+年齡差+劇情輕鬆好笑+沙雕戀愛+結局HE+1V1】 《心有猛虎拱薔薇》作者:墨西柯【短篇+大學校園+競技(排球)+女主是運動員+男主是校草+腦洞大開】 《王牌狙擊之溺愛狂妻》作者:水果店的瓶子【現代+女主重生+雙軍人+軍婚+爽文+男主是軍人+女主是軍人+雙特種兵】 《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 《去他媽的愛情》作者：扶華【短篇+雙總裁(男主是總裁、女主是總裁)+無CP+救贖+陪伴+女強男強】 《全世界跪求我做個好人[無限]》作者：從0【長篇+無限流+爽文】 《冰刃之上》作者:何堪【短篇+現代+男主是運動員+女主是運動員+雙運動員+運動競技(花滑)+青梅竹馬】 《在怪物收容所做美食》作者：紀嬰【長篇+現代+美食+久別重逢+懸疑+玄幻+一些恐怖】 《成了偏執反派的情人[反穿書]》作者：景蘿 《成為白月光界的恥辱後》作者：雪下金刀【長篇+古代修仙+爽文+甜寵+男強女強+沙雕好笑】 《位面小診所》作者:里木樹【長篇+女主開店(開診所)+腦洞大開、題材新穎+位面流小說+異世界患者+輕鬆有趣+女主有異能】 《作為人類被契約了[末世]》作者：月下拾言【主角武力爆表的無敵文+甜寵+末世+救贖+女主殘疾+大叔文(年齡差大於10歲)】 《你可醒醒吧》作者:翹搖【長篇+現代+運競競技(排球)+姐弟戀+男主是運動員+青春熱血甜寵文】 《別哭》作者：曲小蛐【短篇+校園+女主是殘疾+溫暖治癒】 《我在末世賣麻辣燙》作者：萬俟司靈【長篇+百萬字+末世+女主開店+有喪屍+靠系統開店+美食經營系統】 《我在朋友圈賣貨火了[美食]》作者:蘇香蘭色【短篇+現代都市+女主開店的系統流小說(養生美食小鋪)+美食+爽文+甜文+總裁男主】 《我的貓窩五百平[娛樂圈]》作者:混元三喜【現代+娛樂圈+女主變成男主的貓+玄幻+輕鬆有趣好笑+靈魂轉換+豪門世家+人變寵物+甜爽文+萌寵】 《我救了命裡無子的皇帝（穿書）》作者：天行有道 《抑鬱症？沒關係！》作者：孟冬十五【短篇+大學校園+女主有心理疾病(微笑抑鬱症)+治癒救贖】 《每天都想撩他》作者:浩瀚【短篇+現代+競技(賽車)+女主是賽車手】 《那個反派暗戀我》作者：從溫【長篇+末世+女主重生+男主暗戀+溫馨治癒+異能+有喪屍】 《和前男友一起穿到23年後》作者：山有青木 《妻不可攀/出版名：你不可攀》作者:映漾【短篇+現代都市+男主是定線員+女主是民宿老闆娘+女主開店+1V1+結局HE+運動競技(攀岩】 《帝少心頭寵：國民校草是女生》作者：戰七少【長篇+男主是軍人兼總裁+女主重生+有肉有劇情+男主是醋罈子+男主占有欲強+女扮男裝+電子競技+軍旅言情+女強男強+打臉爽文+借屍還魂+甜寵】 《為夫曾是龍傲天》作者:墨書白【長篇+古代+仙俠修真+歡樂沙雕文+女主穿書+女主穿成惡毒女配+系統文+歡喜冤家】 《重生之軍營》作者: 姜小群【現代+女主重生+雙軍人+男主是軍人+女主是軍人+女主和男主都是特種兵】 《重生之異能軍嫂/重生異能小俏媳》作者:貞元笙【現代+女主重生+男主是軍人+女主有空間異能+有系統+有肉+爽文+女主有金手指系統+宅鬥白蓮花養女】 《重生成為對頭的嬌妻》作者：兩個豆乳盒子 《重生後太子妃咸魚了》作者：寫離聲 《重生學霸女神》作者:金面佛【長篇+百萬字數+現代+運動競技(體操)+女主重生+女主是運動員+女主是超模+奮鬥成長型女主+擺脫原生家庭陰影，重新開始】 《風華絕代小後媽[年代]》作者：晚鯉【短篇+女主穿書+七零年代+年代文+後媽養兒文+種田】 《原味三分甜》 作者：七寶酥【短篇+現代+甜寵+男主開店】 《娛樂圈神婆》作者：請叫我山大王【長篇+娛樂圈+雙演員+靈異玄幻+爽文+女追男+女強】 《特種女兵》作者: 姜小群【現代+軍旅文+女主是特種兵+女主是軍人】 《破產後我又要去上學了/滿級大佬穿成炮灰後》作者：和衣倒人懷【星際+女強男強+穿越+爽文+女主一開始就無敵的小說+女主重生在其他人身上】 《探花使的小婢女》作者：蜜煎梅子【短篇+古代+女扮男裝】 《畢業後成為度假村村長》作者:烏浪浪【短篇+現代+女主開店(度假村)+農家樂+題材新穎+種田文+美食經營+輕鬆有趣+男主是山神+主角不是人類+女主不是人】 《第一侯》作者：希行 《許你萬丈光芒好/隱婚100分：惹火嬌妻嫁一送一/出版名：君子報恩》作者:囧囧有妖【長篇+百萬字數+現代+雙豪門世家+男主是霸道總裁+有小包子+娛樂圈+狗血+年齡差+真假千金梗+慢熱+隱婚+結局HE+寵妻】 《許諾今聲》作者: 童沫寧【現代+聲控網配】 《野蠻溫柔》作者:柔野【短篇+高中校園+競技(跳高+體操)+女主是運動員+男主是校草+雙運動員】 《喂他！》作者：醉折枝 《最萌身高差（娱乐圈）》作者：自溪【長篇+娛樂圈+競技(籃球)+男主是運動員】 《結婚小離譜/出版名：遙遙有期》作者: 萱草妖花【短篇+現代+競技(賽馬)+女主是運動員+先婚後愛】 《隊長，請正面撩我》作者:樊清伊【短篇+現代+男主是運動員+運動競技(攀岩)+甜寵】 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

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隨著孩子漸漸長大．活動量也與日增加．這陣子鞋子汰換的速度還蠻快在不同的階段裡．玉媽咪會挑選現正需要的鞋款給兩位小妞穿以小卉現在５歲的年紀來講．是中童階段．體力和活動力都十分強勁會經常跳來跳去或是跑來跑去這階段的孩子喜歡自己嚐試許多新鮮事 因此在購買運動鞋時．我會以輕量/防滑．兼具包覆性的為主．來保護寶貝的雙腳遠離傷害當然~快速好穿脫也是主要考量之一這樣一來才能讓寶貝隨時穿好鞋. 安全探索世界. 可以跑得更遠. 走得更舒適～看來看去. 最後我替寶貝挑選FILA Kids 第二代機能運動鞋這雙運動鞋外型簡練/輕巧又耐磨．對於包覆性也很講究！ FILA Kids 第二代機能運動鞋除了延續第一代原有的加高鞋筒－後腳跟的軟泡棉與革類中間放置的康特杯能穩穩hold住並包覆小朋友的後腳跟外．還特別升級了蹠骨支撐鞋墊.來撐托內外橫足弓．適合正在發育成長的孩子穿．可幫助穩定步伐並分散壓力．擁有完整的支撐與保護力關於FILA KidsFILA童鞋專為足部成長階段小朋友所開發設計-全方位穩定支撐系列-機能運動鞋推出後頗受家長好評並持續回購 機能運動鞋特別設計的蹠骨支撐鞋墊－內，外．橫足弓三點平衡完美支撐鞋墊腳跟處的蛋型緩衝避震墊具有極佳的回彈力與舒適度！並已經過SGS國際認證（具抗菌防臭／透氣散熱）提供行走踏步時可緩衝吸震，降低活動時對腳跟的傷害另外．穿久了也不容易扁塌 運動鞋外型採黑底+白桃繡線設計．看上去沉穩又活潑另外. 前掌還特別設計透氣孔洞．讓寶貝穿著全天候穿著都能清爽無負擔．完全不怕會腳臭！鞋帶為拌帶款設計. 也讓孩子方便自行穿脫．許多特性都符合我心目中的好鞋標準！ 鞋身的彎曲靈活度很足夠鞋底為耐磨的大底(4mm厚耐磨橡膠底片)不論抓地力／彈性和止滑度都超棒的完全就是一雙適合穿著到處旅行玩樂的運動鞋！ 和大家分享一下玉媽咪童鞋尺寸如何挑選由於小卉寶貝和我一樣．都是偏寬肉型的腳板．所以基本上我都是以實際腳長再＋1~1.5公分購買若是偏窄型的寶貝．建議多0.5~１公分即可．這樣鞋帶綁好後．穿起來運動才不會過鬆．才是最舒服的！ 第二代機能運動鞋除了具有良好的支撐與包覆性．具有一定的保護功能外．也很好清潔若是運動鞋表面有污垢．僅需使用磨砂或砂橡皮／軟毛刷輕刷拭．就能輕鬆將髒污擦除掉．最後再放置於良好通風處自然乾燥即可貼心提醒：請勿使用洗衣機來清洗．會導致皮革損壞或變形 這雙第二代升級款的鞋頭是抗踢PU革料相當耐磨．具有良好的強度／彈性讓孩子運動時更加舒服 只要寶貝上足球課的當天．一定會讓她特別穿上這雙再去玉媽咪發現．最近在追逐及踢足球的速度都增快不少．不知道是不是換了這雙耐踢又耐操運動鞋的關係(☉｡☉)～ 我有實際問小卉寶貝穿起來是什麼感覺？她說很好走也很好穿．然後玩樂時感覺特別輕. 每次只要穿這雙運動鞋她的心情都很好 孩子在運動時會產生推動力. 增加運動效能. 所以鞋底的耐磨與防滑超級重要！第二代機能運動鞋可應對孩子的強大活動力像我家寶貝玩滑板車時．可穩穩的站上去．也很好煞車．就算玩了一整天腳也不會感到不舒服～ 這雙百搭的機能運動鞋．不論穿什麼都很適合. 鞋面配色很亮眼又具有保護功能. 讓人越看越喜歡( ˘ ³˘)♥ 每次一穿上後寶貝就開始想盡情跳躍與奔跑 準備用力衝刺的小卉寶貝預備～跑～ 寶貝穿上運動鞋跑步時. 感到舒適又透氣 FILA Kids 第二代機能運動鞋兼具美觀與實搭性！鞋子本身設計都有想到成長中的孩子腳型舒適好穿的運動鞋. 讓孩子在穿鞋子一整天的都能感到特別舒服. 運動起來更加有勁玉媽咪個人很推薦爸爸媽媽們. 可以入手這雙具有保護作用機能運動鞋給寶貝穿大家可點入文末網址進行挑選唷～ FILA官方粉絲團 官方電商平台MYSHOES

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快到聖誕節了～每年越接近聖誕節時，交換禮物的風氣就越來越盛行～但是如何控制在200元內的交換禮物呢？又不會讓收到的人覺得很糟糕的話，確實需要多下一點功夫才是。這次特別挑選不踩雷200元交換禮物，讓你買起來沒負擔，交換起來有面子喔～～快來看看吧～ 200元交換禮物小技巧 金額不高的情況下，該如何挑選交換禮物呢？ 挑選低價的交換禮物有幾個要點： 這樣有抓到一些交換禮物的訣竅了嗎？再沒有辦法～～就靠包裝了～～起碼要包得美美的才是啊～～ 延伸閱讀：又是交換禮物的季節！編輯精選Gmarket「適合交換禮物list」，實用瞎鬧通通有！ 200元交換禮物1:迪士尼原子筆 此款超適合迪士尼控的人了～～～ （圖片來源：蝦皮商城） 印有各種迪士尼圖案的原子筆，顏色鮮豔充滿童趣喔～～價位200元內，來交換禮物非常適合不過了～原子筆不再只是原子筆，看起來價值更高了～ 賣場連結：Disney迪士尼文具旗艦店 商品連結：迪士尼 油性原子筆 200元交換禮物2:樂扣樂扣 Bisfree純淨抗菌保鮮盒 看起來高質感的便當盒喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 本身對於文創商品情有獨鍾，而這款來自韓國的樂扣樂扣，除了材質經過檢驗以外，整體設計感也很文青。拿來當200元交換禮物也是非常有面子的～～ 賣場連結：墊腳石購物網 商品連結：樂扣樂扣 Bisfree純淨抗菌保鮮盒 延伸閱讀：交換禮物買什麼？小米必買商品按價格幫你分好好！超萌限定莎莉旅行箱、網美簡約相片印表機，手掌大小超好攜帶 200元交換禮物3:TOMICA 50周年紀念款 藍寶堅尼 來介紹給模型控的一家商場～～請鎖緊荷包，不然絕對會大失血～ （圖片來源：蝦皮商城） 是的，這家商場有非常多的模型～車子、玩偶通通有～～這款對許多愛超跑的人士應該是很有感的一台車～～不管是自己收藏還是拿來交換禮物都是很有意義的唷～ 賣場連結：TOYeGO 玩具e哥 商品連結：TOMICA 50周年紀念款 藍寶堅尼 200元交換禮物4:迪卡儂運動袋 運動時總是缺乏一個運動包～～迪卡濃的運動袋實在是太適合了～ （圖片來源：蝦皮商城） 有在運動房運動的人都知道，每次運動需要攜帶運動鞋、換洗衣服，包包不夠大或是不透氣的話，很容易有汗臭味道～這時候200元交換禮物時，換到超實用的運動袋～哇～只會覺得賺很大啊～～ 賣場連結：DECATHLON迪卡儂棒球官方 商品連結：迪卡儂運動袋 延伸閱讀：交換禮物最想收到什麼？2021聖誕節18款交換禮物推薦，趕緊手刀收藏！ 200元交換禮物5:【秉醇烘焙坊 】嚴選 人氣 綜合手工餅乾 如果交換禮物對象是螞蟻族群的話～手工餅乾很適合拿來當交換禮物喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 在交換禮物的季節時，好吃的手工餅乾也是許多人的選擇～拆完禮物以後，馬上可以大家互相分享美食～也是一種快樂～ 賣場連結：秉醇烘焙坊手工餅乾專賣店 商品連結：手工餅乾 200元交換禮物6:四季玻璃馬克杯 學生時期的生日禮物最常收到馬克杯了～交換禮物當然要稍微不一樣囉～ （圖片來源：蝦皮商城） 這一款馬克杯還蠻特別的，可以當密封罐也可以當果醬罐，等於是一個杯子有多用途。如果我換到這款杯子～我會超～開～心的～～不擔心小孩拿水杯時，水會灑出來了～～ 賣場連結：All my life 泡泡生活 商品連結：四季玻璃馬克杯 延伸閱讀：英國皇室搞笑版交換禮物！6樣「爆笑交換禮物」推薦，收到這樣的禮物你說雷嗎？ 200元交換禮物7:L'Oréal Paris巴黎萊雅 魔髮 瞬效補色噴霧 是該拿點有點名氣的牌子來交換禮物了～～ （圖片來源：蝦皮商城） 必須承認到了有白髮的時候了～可是又不想要一天到晚反覆染髮～這款救急用的暫時性染髮劑就是不錯的選擇，對於～媽媽級的交換禮物實在是很實用～～年輕人也可以拿來當成暫時性挑染的感覺唷～ 賣場連結：L'Oréal Paris巴黎萊雅官方旗艦店 商品連結：L'Oréal Paris巴黎萊雅 魔髮 瞬效補色噴霧 延伸閱讀：最雷的聖誕交換禮物是什麼？TOP5 地雷禮物清單拜託這些不要送！ 200元交換禮物8:【蓓膚美Care+】懶人美肌蒸氣眼膜 長時間使用眼睛，可以讓眼睛休息放鬆也是很重要的事喔～ （圖片來源：蝦皮商城） 每天一直盯著手機、電腦螢幕看，眼睛不知道有多酸多疲憊啊～～這個時候敷一下眼膜實在是舒服～～這一款的售價剛好在200元以內～～拿來當200元交換禮物實在是超貼心的～ 賣場連結：蓓膚美Care+ -官方旗艦店 商品連結：【蓓膚美Care+】懶人美肌蒸氣眼膜 整理了各種類別的200元交換禮物～有時候覺得200元很難買到好東西，結果仔細尋找之後，發現其實有不少品質不錯的商品可以拿來當交換禮物～～ 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #200元交換禮物 #交換禮物 #波波生活 #美妝 #生活 #玩具 #蝦皮 #蝦皮商城 #購物 #聰明購物 #禮物 

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#肉肉長的開箱 🎁 彩➰ 彩頭 得頭彩 都是自古🎊 好運的意思 但不論多好運 都要自己先行動🏌🏾‍♀️ 所以想要搏個好運 先起身去買運動彩券 跟運動電競選手們一樣🎮 先動起來才有機會贏 人生就是不斷選擇 不斷的持續拼搏🥁 最後贏得果實 是最甜美的 這份心情🤎 也就是 博得 彩➰ wawa們〰️ 肉肉這次要揪你來買運彩 你知道買運彩💭 也能夠支持我們台灣體育健兒嗎⁉️ 也包括電競選手唷❕ 現在只要購買一百元的運彩 就會自動挹注十元到運動發展基金唷💰 買個希望也給運動選手們更多幫助 這樣對於我們的台灣好手們⛹🏾‍♀️ 就有著比在電視前為他們加油之外 更加實質的幫助唷🏓 郎後ㄚ 2021年英雄聯盟世界大賽熱烈開打惹啦🚀 你問肉肉要支持誰💬 身為台灣人 當朗是支持台灣隊伍BYG➿ 電競運彩現在也開放單場投注 玩法更豐富也更簡單✏️ 猜誰勝就買誰即可 這樣簡單的玩法🕹 最適合像肉肉這種 沒辦法進行精密計算的人惹🧮 用自己的直覺來挹注 這樣讓運彩更有趣🎈 而除了現在大力推廣的電競運彩之外 另外大家熟知的NBA還有足球各種聯賽🏐 甚至網球公開賽🎾 都有在運彩項目裡 所以不論你喜歡怎樣的運動🛼 不管你喜歡大球小球 不同運動有著不一樣的刺激感💫 不過肉肉就喜歡跟流行 所以現在2021英雄聯盟世界大賽火熱開打🔥 肉這次就只衝電競運彩 除了台灣隊伍BYG值得我們支持之外 當然也可以對你喜愛的電競隊伍進行挹注支持喔🌈 跟他們一起感受比賽時的刺激 這麼潮的運動賽事🪘 肉肉當然也要一起跟一下 wawa們趕快跟肉一起 來把運彩買起來🛎 @tslc_tw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 #台灣運彩 #買運彩看比賽更精彩 #BYG #PSG #2021英雄聯盟世界大賽 #英雄聯盟 #英雄聯盟世界大賽 #英雄聯盟lol #電玩遊戲 #電競 #電競投注 #英雄聯盟 #CSGO #賽果公告 #買運彩助體育增光彩 #絕對武力 #預測賽事 #運彩 #運彩分析 #運彩討論 #運彩預測 #運彩分析網 #運彩眉角 #運彩甜心 #運彩家族 #運彩投注 #運彩討論區 #賽事分析 #賽事預測 #電競運彩

一天瘦3.7公斤🐷爆吃後飲食及運動💦

吃完吃到飽後上體重機是57.2公斤🐷 但這重量跟當然早晨相比只是食物重量、水分重量已經吃火鍋高鹽、爆吃冰淇淋高糖身體，以及消化代謝跟排便唷😊 延伸閱讀📝 5個月瘦20公斤，持續瘦！ 🐷我吃了什麼🐷 🐷聚餐前體重🐷 🐷吃飽後的體態.體重🐷 🏃🏻‍♀️餐後運動🏃🏻‍♀️ 因為那兩週在跑May Fit運動菜單，才硬是完成15分鐘運動，不然真的飽到無法動😅 ☀️隔日晨重☀️ 已經排便💩 體重已經恢復，但體態明顯差異😭 ☀️第二日（隔日）空腹運動☀️ 🍽第二日飲食🍽 陸續喝了5000毫升的水！ 身體水腫大部分不是因為水喝太多，反而需要水去促進代謝唷😊 看起來很少，但蛋糕餅乾堅果跟其他綜合已經達到基礎代謝量！ 🏃🏻‍♀️第二日（隔日）運動🏃🏻‍♀️ 一樣是May Fit的菜單唷😊 ⬇️下面是額外加的💪🏻 🌃第二日（隔日）晚上體態🌃 體重不等於體態！ 比起體重我更追求體態！ ☀️第三日晨重：53.7🎉 經過一天消化代謝及多喝水排便後！ 📝結論📝 不會因為吃一餐爆食就增加2公斤的脂肪或是變胖，都是水分跟食物重量，或是身體的鹽分還沒代謝而已！ 人體的宿便是有可能達到三公斤差異的😅 大餐後多喝水讓身體代謝，及多補充蔬菜水果或蛋白質，可以避開精緻澱粉會比較快恢復唷😊 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #運動 #瘦身 #健身

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