晚間大餐前運動及飲食｜附體重.詳細菜單🌝

☀️早晨體重：53.4kg (聚餐前） 🐷吃飽體重：56.5kg (很正常) 剛好朋友家裡廁所有體重機😅 ☀️隔日晨重：54.1kg (未排便) ✏️前文提要✏️ 👩🏻‍🍳聚餐前飲食 🏃🏻‍♀️聚餐前運動 - 🍔聚餐內容🍟 麻辣鍋+手搖飲料（仙草好好吃😋） 六吋蛋糕剛好一人1.5吋🐷 👩🏻‍🍳Instagram 每日更新運動飲食👩🏻‍🍳 #減肥 #減脂 #瘦身 #飲食控制 #健身

輕斷食｜爆食&輕斷食後第一餐

前文提要📝 平常很少吃甜食，難得跟朋友出門一口氣先吃了乾粿條.兩個車輪餅.一碗滿滿料豆花.脆皮甜甜圈🍩又喝了一瓶汽水+洋芋片，晚上又吃了不少冷滷味+一杯滿滿料的手搖飲🐷胃瞬間很脹很難消化😭 隔天也吃了不少，起碼五個麵包+烤雞腿便當🍗🍱還有沒有計算的🤮 我的腸胃一時間沒辦法消化吸收代謝，身體水腫很不舒服四天，吃兩天然後四天都沒有排便超級不舒服😭 5個月瘦20公斤，從83公斤開始🐷 延伸閱讀📖 所以前一晚20:00最後進食後，讓胃休息到隔日中午12:00，中間真的有排便！ 前一晚跟排便後差距1.6公斤🐷 🍴第一餐🍴 儘可能吃原型食物，食材而非食品！ 我一直到今天寫文章第五天身體還是持續水腫，跟感覺身體脹脹的不舒服唷！ 但這時候不要急著上秤量體重給自己壓力，飲食+運動慢慢改變！ 我是真的一時候吃太多太多又高熱量，突然改變飲食身體很不習慣！ 每個人身體狀態不一樣，我很享受了解自己身體的變化😊 不要不吃或是瘋狂運動！慢慢調適😊 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂

減脂午晚餐.運動🍳｜一天吃兩餐&附菜單🏃🏻‍♀️

延伸閱讀📖 ☀️運動內容☀️ ☀️飲食內容☀️ 一天吃兩餐是因為各餐量很多🐷 又吃了一把堅果 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減肥 #減脂 #運動 #健身 #早餐 #減脂菜單

快訊-YUYU運動休閒時尚品牌，雙11下殺3折優惠活動開跑啦!!!

YUYU是我今年關注到的服裝品牌，一開始覺得運動的衣服，看起來也太辣了吧-///-，款式也不多見，後來認真關注起來，發現他們家的價格確實有點高，但沒關西終於讓我等到他們家的優惠了!!! (圖/取自YUYU FACEBOOK) 特價優惠專區，原價快2000的商品，都下殺到564塊!!!這也太吸引人了吧!! 牛仔長褲區，原價2280的牛仔褲也都下殺到684，設計感的版型，很多尺碼都賣完了，喜歡的一定要趕快入手!!!!要注意3折區的衣服，是不能退貨的喔，一定要看好尺寸再來選購 活動時間 11/ 1-11/10 滿5000折500，滿10000再抽10000元!! 偷偷跟大家說，他們家的炸邊邊真的非常舒服!!!集中包覆舒適，材質超好!!!希望大家都可以買的愉快，有限量商品時，希望可以偷偷通知我!!! 活動官網https://lihi1.com/CliXZ (都是售完不補一定要快) 滿10000抽獎網址 喜歡的請幫我按愛心♡♥ 追蹤 Popdaily ，掌握更多資訊 🌷 謝謝大家🙏 優惠活動更新 1108 平日有直播時，專區會有一個限時折扣區，如果你看到他們在直播，一定要記得去看看，而且特價得東西都會有長褲等，他們家熱賣的商品，兩件只有1110，可以說是非常的划算，三折優惠那，也會不定期更新好貨上去，大家有空一定要刷刷看喔!!! 

BG娛樂圈言情小說-《烏鴉少女》作者：風流書呆

《烏鴉少女》作者：風流書呆 全文字數：約48萬 文案 據說每一個走到絕路的人，以靈魂為交換，在蘭華城的黑暗聖地祈禱，便會有神靈幫他們去復仇。 對此，居住在黑暗聖地的小烏鴉有話要說：heitui！屁的神靈！幕後英雄就是我這只小烏鴉啦！ 包袱一背，走了走了，去當清道夫了。世上所有人渣們，你們要小心了，小烏鴉已經盯上你們了！ 傳單版：你可曾被人傷到體無完膚？你可曾被人逼到走投無路？你可曾被背叛、被出賣、被拋棄、被毀滅？ 如果你曾，那麼請來城西公園廁所旁榕樹下，小烏鴉將竭誠為你服務！ 第一個故事：擅長PUA的渣男是如何被PUA高端玩家小烏鴉整瘋的。 第二個故事：離婚又過氣的女明星逆襲娛樂圈。 第三個故事：邊寫邊補充。 排雷小貼士：1，天生會撩小妖怪VS被撩得不要不要的心理醫生； 內容標籤： 強強 靈異神怪 爽文 搜索關鍵字：主角：小烏鴉 ┃ 配角：醫生 一句話簡介：善惡到頭終有報 立意：人活著要善良，卻也要帶著鋒芒，更不能失去希望。 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)返回連結：言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《悍將》作者：水懷珠【古代+帶肉+將軍男主+嬌軟女主+先婚後愛】 《黃泉共為友》作者:木沐梓【古代+靈異奇幻+懸疑+江湖恩怨】 《我的新郎逃婚了》作者：喝口雪碧【現代+先婚後愛+總裁+有肉+甜寵+暗戀成真】 《砸鍋賣鐵去上學》作者：紅刺北【星際機甲+女強男強+輕鬆好笑+軍旅文+女主有馬甲】 《諸事皆宜百無禁忌》作者：木沐梓【短篇+古言+男主是將軍+玄幻+算命女主+甜寵】 《公主病的大學》作者:鄒粥粥【大學校園文+男主是富二代】 《以後少吃魚》作者:鹿靈【大學校園+男主暗戀成真+甜文】 《玫瑰頭顱》作者：訣別詞【現代+青梅竹馬+男主暗戀成真+男主是員警】 《想你時心稀巴爛/出版名：想你》作者：舒虞【現代+娛樂圈+男主是總裁+姐弟戀+救贖治癒】 《與黑暗神交換身體後[互穿]》作者：青花燃【西幻+有肉+甜寵+前世今生】 《男主他一心求死》作者：翳兮【帶肉+古代+甜文+仙俠+養成男主】 《二人森林》作者：浴火小熊貓【末世+美食種田文+1V1+有肉渣有劇情+女強男強】 《八竿子打著你》作者：萊弗【短篇+現代+沙雕+先婚後愛+總裁+豪門聯姻+甜文】 《十里春風入酒觴》作者:驚鴻【短篇+古代+歡喜冤家+主角是手藝人(雙釀酒世家)+女扮男裝】 《小蘋果》作者：弱水千流【校園+電子競技+男主是學霸】 《不如歸隱》作者：小蠻無細腰 《夫人跟老爺的小妾跑了》作者：綠藥【古言甜寵+炮友轉正+溫柔女主+有肉有劇情+男主披馬甲】 《心跳怦怦怦》作者：時衿 《兄長皆瞎眼（重生）》作者：合爻【短篇(<40萬字)古代+雙重生+甜寵】 《只有寵愛》作者：余啟安 《共酣》作者：Zoody【短篇+現代都市+男主開店】 《名門嬌妻》作者：久嵐【古代+重生+甜寵】 《在暴雪時分》作者：墨寶非寶【現代+運動競技(檯球)+甜文】 《她看起來很好吃》作者：肉鬆酥餅(肉松酥饼) 《你是遲來的歡喜》作者：顧了之【都市+雙向暗戀】 《克夫長公主／公主世無雙》作者：衣十一 《別老惦記我》作者：南書百城 《我依然是總裁白月光》作者:之昔【長篇+現代+虐男主+深情總裁男主+女主穿越(穿書)】 《我的男朋友是個病嬌》作者：felsy 《折腰》作者:蓬萊客【長篇+古代+古代政治聯姻+先婚後愛+婚後文】 《明明是他暗戀我》作者:焦糖冬瓜【短篇+現代+高中校園+運動競技(擊劍)+男主是運動員+男主是學霸】 《表妹萬福》作者:蓬萊客【古代+宮廷侯爵+重生+偽兄妹+男強女弱+有肉有劇情+車戲不少+年齡差甜寵文】 《怒刷好感失敗之後》作者：六識【短篇+青梅竹馬+運動競技(籃球)+甜文】 《春花厭》作者：黑顏【短篇+古代+虐心文+虐女主+女主是死士+男主是皇子+結局HE】 《皇后無所畏懼》作者:初雲之初【短篇+古代+虐男主+輕鬆爽文+女主失憶+宮廷侯爵】 《穿成攻略遊戲的綠茶NPC》作者：言言夫卡【星際+女主穿遊戲+買股文+蘇爽修羅場】 《重生之王牌編導》作者：江月年年 《重生之學霸的回歸》作者：陶格【校園+重生+甜寵+雙學霸】 《重生從童星開始》作者：墨西柯【現代+雙重生+娛樂圈+青梅竹馬】 《送你一座不孤城》作者：師小劄【短篇+現代都市+溫馨文風+甜寵】 《這個綠茶我不當了》作者：西淅【現代+女強+總裁+女配】 《喪屍他後媽》作者：總攻大人 《就這麼定了/出版名：初戀多關照》作者:小布愛吃蛋撻【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+姐弟戀+甜寵文】 《雲邊咖啡館》作者：Zoody【短篇+現代都市+男主開店】 《黑白世界，彩色的他/出版名：請你這樣“圍攻”我》作者:蔣牧童【長篇+現代+競技(圍棋)+大學校園+美食+治癒+女主是美食博主+男主是圍棋天才】 《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰 《極速悖論》作者:焦糖冬瓜【短篇+現代+競技(賽車)+男主是賽車手】 《葵花籽換來的木匠》作者：櫻桃煎【都市+雙向暗戀】 《跟你說句悄悄話》作者：翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】 《漫今山》作者：是辭【白蛇傳同人文+男主和尚+女主非人類(蛇妖)+虐戀+BE結局】 《靜候三餐》作者：傅寶珍【短篇+暗戀言情+美食+落魄千金女主+大叔文+男主開店】 《寶福公主》作者：晏央 《讓春光》作者:這碗粥【短篇+古代+虐男主+女主是小妾+傲嬌男主+戲精女主+渣男文】 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

人見人愛，能量女神《許瑋甯》從模特兒到演員，自律生活與日常習慣養成都在這一篇！健康美麗瘦下來不在是問題~

北台灣特色公園-裡面居然有跑酷運動場

關於天母公園: 🌈位在天母地區的天母公園是近期新的特色公園.它依山的地形而建.需要從入口往下走才能到達.不要擔心走太久.因為順著階梯往下走.通過球場.即可到達.這裡綠地廣闊.鄰近磺溪邊.還可聽到十分療癒的潺潺流水聲喔~ 沿著天母公園階梯走下來會先看到羽球場及籃球場.在球場後方有涼亭及廁所.十分方便! 🌈遊具環境介紹：磨石子溜滑梯.攀爬架.平衡木.旋轉盪鞦韆.小型跳跳床.恐龍化石沙坑.跑酷運動場.大人運動健身器材.周邊還有籃球場及小型運動場.有廁所.洗手台.有小涼亭.公園附近也有家長的長椅休息區。 🌈磨石子溜滑梯.這區比較適合國小以下的小孩.但要注意磨石子材質較滑.且末端有高低差.大人要注意一下小孩的安全喔~ 🌈接著是主角金屬大溜滑梯及攀爬架.這裡要先說明.想要溜這大滑梯.需要攀爬才可到達.它沒有階梯可以直接走上去.對沒有.....只能攀繩上去.如果是較小的小孩可能就無法體驗.或者大人幫忙讓他上去.但萬一上去不敢溜下來的話.就比較困擾喔~ 🌈用相片解說:從黃色平衡木走向綠色攀爬架.在通往黃色通道.一路往上爬.就可到達溜滑梯入口.對小孩來說實在很有挑戰性XD 🌈另一個亮點就是旋轉盪鞦韆.這是我頭一次發現原來盪鞦韆也可以這麼好玩.只是對我來說.一直轉圈圈我真的無法.但小孩都玩得很開心. 🌈要注意:如果速度較快.它圓周會較向外擴.請大人要看好在旁邊走動的小孩.以免被盪鞦韆的人撞到.再來因為這沒有排隊指引動線.要看現場排隊人流做排隊喔~ 🌈看完磨石子溜滑梯.大溜滑梯及旋轉盪鞦韆之後.往內走會看到恐龍化石沙坑.不大不小剛剛好.記得帶玩沙器具來.小孩一定玩到不想走.在沙坑後面還有多個水龍頭.可以清洗.非常方便! 🌈跑酷遊戲場.有限定12歲以上才能進入這一區.但我們星期日錢來也是看到很多12歲以下的小孩在這區玩.中途有管理人員騎機車來宣導.希望12歲以下的小孩不要來這區.但好多小孩把這裡當躲貓貓的最佳場地了. 🌈還是要呼籲12歲以上才能在跑酷運動場玩.大家要遵守喔~ 🌈接下來介紹周邊設施及景觀: 多種大人可以使用的健身設備.涼亭及磺溪邊.我覺得需要大人先帶小孩在導覽一下.因為溪邊沒有其他防護.其實是可以直接走下去踏到水~ 請大人一定要提醒小孩不要自己冒然跑到溪邊玩!!!!! 🌈另外介紹在廁所旁邊有條連通步道.整個很適合拍網美照啊! 各位媽媽們~~~~XD 🌈天母公園的地圖索引圖.希望沒有太模糊~ 🌈其他資訊:🌈地址：台北市士林區中山北路七段141巷<看到天母公園排門就對了>🌈停車資訊：公園附近有停車格及一個小型計費停車場.位子不多.假日需要碰碰運氣。🌈小提醒:靠山邊小黑蚊有點多.帶個防蚊液或備著被叮咬的藥比較妥當.因為附近商店比較少.自備小點心前來.可以省掉找吃的麻煩喔~ 今天的介紹就到這.用遠望公園的照片跟大家說Bye Bye囉~~~ #特色公園#台北公園#公園#台北特色公園#天母#天母特色公園#親子#親子景點#親子玩樂#親子同樂#親子溜滑梯#親子室外景點#戶外景點#親子日常#遛小孩好地方#遛小孩好去處#遛小孩#磨石子#沙坑#溜滑梯#天母公園#中山北路七段#公園玩#綠地#野餐#磺溪

BG古代靈異懸疑言情小說-《黃泉共為友》作者:木沐梓

《黃泉共為友》作者:木沐梓 全文字數：約49萬 文案 他年月下賞燈的時候，安知靈指著一盞宮燈問身邊的人：“好看嗎？” 黃昏日影未落，身旁車馬喧囂，晚風溫柔。她眉眼盈盈立在燈下，眸中似能映出萬千落霞。 他低聲應道：“好看。” 十七歲初見那年，就很好看。 女主靈異體質，生而異瞳，能見陰陽。男主端方君子，劍宗首席，名門世家。 沒有推理，只有懸疑，懸疑不要當真。感情線進展緩慢。 內容標籤： 江湖恩怨 史詩奇幻 主角：安知靈、謝斂 配角：夜息、明孺、衛嘉玉…… 一句話簡介：打怪解密談戀愛 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)返回連結：言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《我的新郎逃婚了》作者：喝口雪碧【現代+先婚後愛+總裁+有肉+甜寵+暗戀成真】 《砸鍋賣鐵去上學》作者：紅刺北【星際機甲+女強男強+輕鬆好笑+軍旅文+女主有馬甲】 《諸事皆宜百無禁忌》作者：木沐梓【短篇+古言+男主是將軍+玄幻+算命女主+甜寵】 《公主病的大學》作者:鄒粥粥【大學校園文+男主是富二代】 《以後少吃魚》作者:鹿靈【大學校園+男主暗戀成真+甜文】 《玫瑰頭顱》作者：訣別詞【現代+青梅竹馬+男主暗戀成真+男主是員警】 《想你時心稀巴爛/出版名：想你》作者：舒虞【現代+娛樂圈+男主是總裁+姐弟戀+救贖治癒】 《與黑暗神交換身體後[互穿]》作者：青花燃【西幻+有肉+甜寵+前世今生】 《男主他一心求死》作者：翳兮【帶肉+古代+甜文+仙俠+養成男主】 《二人森林》作者：浴火小熊貓【末世+美食種田文+1V1+有肉渣有劇情+女強男強】 《八竿子打著你》作者：萊弗【短篇+現代+沙雕+先婚後愛+總裁+豪門聯姻+甜文】 《十里春風入酒觴》作者:驚鴻【短篇+古代+歡喜冤家+主角是手藝人(雙釀酒世家)+女扮男裝】 《小蘋果》作者：弱水千流【校園+電子競技+男主是學霸】 《不如歸隱》作者：小蠻無細腰 《夫人跟老爺的小妾跑了》作者：綠藥【古言甜寵+炮友轉正+溫柔女主+有肉有劇情+男主披馬甲】 《心跳怦怦怦》作者：時衿 《兄長皆瞎眼（重生）》作者：合爻【短篇(<40萬字)古代+雙重生+甜寵】 《只有寵愛》作者：余啟安 《共酣》作者：Zoody【短篇+現代都市+男主開店】 《名門嬌妻》作者：久嵐【古代+重生+甜寵】 《在暴雪時分》作者：墨寶非寶【現代+運動競技(檯球)+甜文】 《她看起來很好吃》作者：肉鬆酥餅(肉松酥饼) 《你是遲來的歡喜》作者：顧了之【都市+雙向暗戀】 《克夫長公主／公主世無雙》作者：衣十一 《別老惦記我》作者：南書百城 《我依然是總裁白月光》作者:之昔【長篇+現代+虐男主+深情總裁男主+女主穿越(穿書)】 《我的男朋友是個病嬌》作者：felsy 《折腰》作者:蓬萊客【長篇+古代+古代政治聯姻+先婚後愛+婚後文】 《明明是他暗戀我》作者:焦糖冬瓜【短篇+現代+高中校園+運動競技(擊劍)+男主是運動員+男主是學霸】 《表妹萬福》作者:蓬萊客【古代+宮廷侯爵+重生+偽兄妹+男強女弱+有肉有劇情+車戲不少+年齡差甜寵文】 《怒刷好感失敗之後》作者：六識【短篇+青梅竹馬+運動競技(籃球)+甜文】 《春花厭》作者：黑顏【短篇+古代+虐心文+虐女主+女主是死士+男主是皇子+結局HE】 《皇后無所畏懼》作者:初雲之初【短篇+古代+虐男主+輕鬆爽文+女主失憶+宮廷侯爵】 《穿成攻略遊戲的綠茶NPC》作者：言言夫卡【星際+女主穿遊戲+買股文+蘇爽修羅場】 《重生之王牌編導》作者：江月年年 《重生之學霸的回歸》作者：陶格【校園+重生+甜寵+雙學霸】 《重生從童星開始》作者：墨西柯【現代+雙重生+娛樂圈+青梅竹馬】 《送你一座不孤城》作者：師小劄【短篇+現代都市+溫馨文風+甜寵】 《這個綠茶我不當了》作者：西淅【現代+女強+總裁+女配】 《喪屍他後媽》作者：總攻大人 《就這麼定了/出版名：初戀多關照》作者:小布愛吃蛋撻【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+姐弟戀+甜寵文】 《雲邊咖啡館》作者：Zoody【短篇+現代都市+男主開店】 《黑白世界，彩色的他/出版名：請你這樣“圍攻”我》作者:蔣牧童【長篇+現代+競技(圍棋)+大學校園+美食+治癒+女主是美食博主+男主是圍棋天才】 《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰 《極速悖論》作者:焦糖冬瓜【短篇+現代+競技(賽車)+男主是賽車手】 《葵花籽換來的木匠》作者：櫻桃煎【都市+雙向暗戀】 《跟你說句悄悄話》作者：翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】 《漫今山》作者：是辭【白蛇傳同人文+男主和尚+女主非人類(蛇妖)+虐戀+BE結局】 《靜候三餐》作者：傅寶珍【短篇+暗戀言情+美食+落魄千金女主+大叔文+男主開店】 《寶福公主》作者：晏央 《讓春光》作者:這碗粥【短篇+古代+虐男主+女主是小妾+傲嬌男主+戲精女主+渣男文】 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

美妝保養︱運動時，你的化妝選擇？

當然是兼具保養成份、簡單不繁雜的化妝品 練瑜伽有時會滿身大汗，難免會擔心化妝品阻塞毛孔，或者長時間泛油卡粉，所以想要排除以上的困擾，有幾點很重要： 肌膚之鑰的 #恆潤絲緞光采粉霜（又稱 #絲光瓶），添加了絲緞保養配方、洋委陵菜精華，讓粉底質地光絲柔滑，也助於鎖水和改善細紋，讓臉看起來，就像擁有鑽石般的絲綢光澤。 （上圖）左為 #光采蜜粉、右為 #絲光瓶 當然，要與底妝相輔相成，呈現水潤細緻肌的最後一道秘密，就是 #光采蜜粉。擁有12H優雅定妝，兼具抗油、卡粉，重點是「光感透亮」呀！ 近期使用後，不但肌膚呈現絲綢的水潤感，效果持久也遮瑕，完全是運動也適用的底妝喔！ 分享瑜伽→ IG @joylikesjoy 分享生活→ Blog 哈囉喬依 主持人→ FB 主持人-夏如君

5本重生甜文推薦，有娛樂圈文

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