本日運勢2021.12.01｜生肖鼠、龍、猴三煞日，女性朋友要慎防情財皆破，小心爛桃花

2021辛丑年 國曆12月1號 星期三 農曆 十月 己亥月 廿七日今 日 運 勢癸未日：【麒麟日】男性的吉祥日水剋火-天干剋地支*心情憂鬱 心難安 不宜立卷交易，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象。【要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原等引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎】【宜】祭祀、祈福、簽約、結盟、訂婚、入殮、火化、安葬。 🐰今日屬兔三合正桃花朵朵開，貴人來相助，人緣極佳，心想事成，是事如意，心動不如馬上行動，勇敢行動吧！但要注意身體健康。因為今年歲運流年不佳。要知足常樂。不可以好高騖遠。不然容易惹禍招災。 🐏今日屬羊三合吉星高照，心情愉快，順心如意，心想事成，今天會有意想不到的收穫喔！洋洋得意。切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐷今日屬豬三合貴人來相助，凡事會有意外的驚喜喔！工作事業皆順利。但要注意身體健康，要善於管理暨自己的情緒，以免得罪小人，那就糟糕了。 🐍今日屬蛇男性朋友的事業衝刺日，火火比旺，行動力一百，得分一百，衝吧！但還是要收斂一下脾氣，不可得理不饒人，咄咄逼人，反而招小人妒忌，懷恨在心，造成往後隱憂。 🐴今日屬馬六合日貴人顯，會交到不錯的朋友，會有意外的驚喜喔！要注意爛桃花及身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛25歲屬牛的正沖日，心情鬱悶無明火盛，管管自己的牛脾氣，強出頭，惹事生非不應該，容易偏頭痛，諸事不順，注意心血管疾病，莫管他人閒事，放空一下也不錯喔！不宜立卷交易。 🐭今日屬鼠莫管他人閒事，勿作保人，以免受小人利用陷害，牽連是非官司，不可簽訂任何合約，注意身體健康，尤其是心血管及慢性病病發。不宜立卷交易。 🐭🐲🐵今日屬鼠、龍、猴三煞日，諸事不順，不宜妄動，特別是女性朋友，要慎防破財，情財皆破，小心爛桃花糾纏，真心換絕情，注意身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐶今日屬狗要小心血光之災及破財大耗，朋友間不可以金錢借貸，注意身體健康，躁鬱症、偏頭痛、心肺功能等疾病。適時捐血可防血光之災，小額捐款可防破財。不宜立卷交易。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神動起來！

帕梅拉爆汗健身菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神一起動起來！

紅遍全球的健身女神帕梅拉、她的名字想必很多女孩們都知道、 而不知不覺間、我跟著帕梅拉的YouTube 頻道運動已經半年了、堅持運動的這半年、體態真的緊實很多、以體重來看也已經比半年前少了10公斤、目前仍然還是覺得很有樂趣和效果、所以來分享一下幾個0器械又能很有感的帕梅拉運動影片、有興趣的話請一起來看看吧！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得分享及運動影片推薦！ 15 min Sexy dance workout 15分鐘漸進式有氧、一開始先讓身體慢慢適應有氧的步調、中段開始有初級基礎登山跑、幫助我們鍛煉到身體核心、有效燃脂、對於比較少甚至還沒接觸過登山跑的女孩們、可以先從這個15分鐘Sexy Dance 開始練習唷！ 12 min Ed Sheehan Dance workout 這段是今年帕梅拉25歲生日的運動影片、很新手友好、主要鍛鍊手臂和核心、有氧的部份也不至於一開始就那麼激烈、但是又能明顯的感受到身體處於運動的狀態、非常適合一開始想嘗試帕梅拉運動的女孩們！ Dance like nobody’s watching 同樣新手友好的有氧運動💪歡樂的音樂氛圍、簡單有效的動作、再加上固定大多數帕梅拉影片都有的深蹲、不但跳的開心、還能有效瘦身呢！ 10 min Energy boost workout 當我們的體力和運動量更好了之後、或者當簡單的15分鐘有氧運動身體已經適應了之後、可以來試試這個10分鐘進階有氧、正式版本的登山跑+原地高抬腿跑步、提升肌力、燃燒卡路里！ 10 min Medium HIIT workout 中強度間歇訓練、短時間的高耗能運動來達到最有效的降低體脂肪、影片中有慢速初級波比跳、比深蹲更燃脂、比有氧更爆汗、 想要有明顯運動效果的話、很適合來跟練這段影片唷！ 以上5個帕梅拉有氧運動影片、分享給想開始透過運動來讓自己更健康、體態更漂亮的女孩們、我也分享一下我自己做帕梅拉運動的一開始和180天後的運動效果💪 真的差滿多的、我除了做運動之外、飲食也維持168斷食法半年了、就是半年來都是從一日三餐減為一日兩餐、運動+飲食的調整、效果真的很明顯！ 延伸閱讀：七道漂亮身材的瘦身餐、外食族+廚藝小白也能輕鬆Get! 運動讓人健康、體態又能更加緊實、肉肉比較不會鬆垮垮、也是一種能讓人更放心的減重方法、鋪上妳的瑜珈墊、一起跟著健身女神帕梅拉動起來吧！ #帕梅拉 #帕梅拉運動 #健身 #運動 #居家運動 #pamelareif #pam #youtube #減肥 #減重 #減脂增肌 #燃脂

【台北-大安】無麩質、有機蔬食小天地，都市裡的淨土-PLANTS

【大安】無麩質、有機蔬食小天地，都市裡的淨土-PLANTS

豐富的澎派的美味，隱藏在種種蔬食間 誰說吃蔬食就落後有肉的美味?這家小小店家，主打嚴選食材烹調出的異國風味，真的會讓你一改感官，不會感覺到沒有肉的空虛。 [ 美味 x 健康 x 永續 ] 是 Plants 的理念 主打對身體無負擔的輕鬆飲食生態，對時不時大魚大肉的上班族來說，很需要這樣一個空間做淨化身體，植物飲食的概念近年在台灣掀起一陣風潮，除了大家對自己的身體健康更加在乎外，也對環境生態多一份關懷。 凱薩沙拉NT.330 所有食物均是植物性、無麩質、無蛋、無乳製品、無大豆等及額外添加物，都可以放心食用甚至不怕過敏，從沙拉開始上菜，甜甜養分高的火龍果跟許多種生菜的組合，配上醬汁有種開胃感準備來迎接接下來的美食衝擊! 香料腰果咖哩風味飯NT.390 *辣度3 這道一端上香味就噴發，原來內有香料孜然和茴香，薑黃飯也很健康，帶有抗氧化功效，讓你越吃越回春，有葡萄乾的加入讓飯吃起來也微甜，意外合適，腰果加強了咖哩香氣，從任一處挖一口吃都滿滿的食材很滿足。 俯瞰照 椰香檸汁寬粉 NT.390*辣度1 這道充滿南洋風，最不能缺少的元素就是香茅，一秒帶你到熱情南洋度假，杏鮑菇吸收湯汁，咬下去有Juicy感，檸檬和多元香料融合成的湯汁，真的夠味!寬粉本身會大量吸收精華，除了會咕溜外也特別美味，這道加入了魔法調味料-鹽麴，麴是發酵食品不可或缺的元素，東南亞特別盛行，主要是藉由鹽麴還能引出食物原味。 抗氧化美莓NT.220 這杯光聽名字就讓歲月正在流失的我們覺得該點XD 有藍莓.巴西莓.檸檬.香蕉等元素，聽起來就特別好喝，果然冰涼酸甜滋味，不像外面套水的果汁，每一口都很濃醇香。 綠色淨化藻NT.220 這杯顏色非常特別，不是一般綠抹茶綠，接近孔雀綠，香氣倒是有種甜甜糖果味，口味也偏清爽順口，淡淡檸檬香氣，加上整杯綠也顧眼睛，需要被洗滌身心的人很適合點! 裸食甜甜圈NT.200 有別於一般油炸甜甜圈，由杏仁.椰子等非常紮實飽滿的甜甜圈，必須說我沒有那麼喜歡，還是偏愛充滿糖粉的那種幸福感，這個小甜甜圈每一口都吃得出非常多料組成，堅果香飄散，但麵包體相對比較沒有彈性嚼勁，麵粉感又很重，雖然小卻很難完食，目前有巧克力/焦糖口味可選，是走一個養生甜甜圈路線 這是一家有大餐之貌卻可以淨化你身體，不造成過多負擔的好店，秉持著對食材的堅持和創意的混搭，每個元素都可以對你各個器官帶來一些益處，吃得健康安心在這裡可以完全感受到，如果平時有接洽蔬食或是正打算開始接觸，這不失為一個好選擇喔!

［原創小說］神裔——第十六章 絕對領域

 當羅應利和黑澤澈算準時間回來打開病房門看到的就是被拋飛的熊昊重重的摔在病床上，黑澤澈擔憂的立即衝了進去。 羅應利發抖的退了二步大喊：「阿澈，快出來！」 但已經來不及了，黑澤澈已經遭受閉上雙眼的羅應何猛攻，光閃躲都不見得能完全閃開，哪還有機會撤退到病房外！ 看樣子是撤不出來了，羅應利全身發抖著大喊，「快裝死！」他的雙手抖得非常嚴重。 被重摔在病床上的熊昊本來要爬起來幫黑澤澈的，但聽到羅應利的話立馬躺平不動，而一直在閃躲的黑澤澈則是被羅應何給踹出病房門外直到撞上牆才停下跌坐在地上，羅應何順勢再一踼，病房門被關上了。 黑澤澈很不解的自言自語，「小何什麼時候變得這麼強，連我這個魔族都要應付不來了。」 羅應利按下耳麥，「二哥，快把禁區的即時影像傳過來！」 「怎麼了？」羅應時一邊問一邊動作著。 「小何開啟了絕對領域，在那個領域裡不會有任何活著的生物存在，熊昊還在裡面！」童年的陰影加上止不住的寒意，讓羅應利的身體抖個不停。 「什麼是絕對領域？」第一次遇到這個狀況的小時忍不住問。 「我不知道，小何之前只發作過二次，叔叔說如果小何不自己解除絕對領域旁人是無法靠近他的，而且小何每次發作都是在無意識狀態下，就算是我進去也只能躺平出來。」 看著全身發抖的羅應利，黑澤澈站起身不顧自己身體的抗議走向羅應利，從背後緊緊抱著羅應利穩住他拿手機的手。 黑澤澈溫暖的懷抱讓羅應利緊崩的身體略微的放鬆了一點，過度緊張極需依靠的羅應利賴上了此時給他溫暖的黑澤澈，他把重心全倚在了黑澤澈的身上。 身體因羅應何那一擊而發出抗議的黑澤澈還是把羅應利的一切擺在首要，身體明明就很痛卻比不上羅應利的害怕及恐懼重要。 手機畫面連接上後，羅應利看著手機畫面裡的羅應何上床了，羅應何很輕鬆的把身高近一百九十公分粗壯的熊昊給抱起來移位，熊昊完全不敢動的看著羅應何，只見羅應何的雙手在熊昊的手臂上拍了拍，接著又拍了拍熊昊的胸口，然後很滿意的躺下睡覺。 「看來那隻熊被當成枕頭了！」 「被當枕頭總比當屍體來的好！」羅應利鬆了口氣。 「那絕對領域會開啟多久？」沒有魔力的羅應何為什麼能開啟高階魔法絕對領域？ 「不知道！」 一個小時過後，「二哥，幫我連上熊昊的耳麥。」 羅應時動了動手指，「連上了。」 「熊昊，試著動動你的手指頭，如果在你動的時候小何有任何動作請你立刻裝死懂了嗎？」 熊昊聽話的動了動手指，羅應何完全沒有動靜，這時羅應利把手機丟給黑澤澈離開了黑澤澈的懷抱，他一隻手從口袋裡拿出全魔專用鎮定劑，另一隻手悄悄的打開病房門，這時黑澤澈看到手機裡羅應何動了立即拉住要進門的羅應利，羅應利立即停下腳步不敢前進。 只見羅應何喬了喬睡姿又繼續睡了，但明顯睡得很不安穩，熊昊雙手一抱輕聲安撫，「沒事的，我會陪著你的。」 羅應何的雙手緊揪著熊昊的胸口安穩的入睡了。 熊昊可以抱住小何看來應該是沒事了，羅應利放心的大步走進病房，「你居然能在小何的絕對領域裡活下來！」 ＃原創小說 ＃神裔 ＃Akila #Akila手作坊 #Akila的原創基地

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜&運動）

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜也有運動）

🐣5個月瘦20公斤🐣 📄為什麼要輕斷食📄 只要前一天晚餐有高熱量大份量聚餐，身體都會覺得負擔很大很沈重，聚餐時高油高糖高鹽我都不會抗拒，會很認真努力吃（？！ 🧸怎麼執行🧸 ⚠️以個人身體狀態為主唷！純個人分享🌝 🧮要計算熱量嗎🧮 我是第一次計算熱量😅 因為要寫低卡燕麥碗食譜，剛好有食物秤就順便量😂 平常如果輕斷食，我就是儘量吃全原型食物，不會計算熱量唷😊 🐷體重數字差異🐷 我自己經驗都是會差異2-3公斤，主要是食物、水份、便便的重量，所以排出差異是會這麼大的唷😊 😅之前分享過，甚至差異3.7公斤😅 🍳午餐吃什麼🍳（含熱量） 手作隔夜燕麥碗-木瓜😋 👩🏻‍🍳午餐-低卡木瓜燕麥碗食譜👩🏻‍🍳 272.65大卡🔥 🍪下午茶吃什麼🍪（含熱量） 274.24大卡🔥 總共➡️274.24 大卡 🍲晚餐吃什麼🍲（含熱量） 我真的好愛市場現烤的地瓜🍠 🧘🏻‍♀️運動內容（有連結🔗）🧘🏻‍♀️ 🎉🌟🎉🌟🎉 🎉🌟🎉🌟🎉 🎉🌟🎉🌟🎉 🍑Ins 每日更新運動還有腹肌😂

原來愛一直都在 第四十九章

第四十九章 殞 孫三毛清醒過來拆掉繃帶後就活潑亂跳，聽到他的話更是開心⋯直接拉著張雨寧在病房中轉圈著，張雨寧也因看到孫三毛清醒的喜悅，就任他拉著轉圈圈！ 『吃藥了！』 醫院的護理師推開病房看到這一幕，呆愣住站在那邊！他們兩個也傻愣不轉圈了，一起呆看著護理師⋯ 護理師尷尬說‘恭喜你醒了，藥放在這裡！’，護理師放下藥瓶就尷尬的要離開，自己在場好像“電燈泡”，張雨寧跟孫三毛趕緊放手！ 兩個人異口同聲說‘你誤會了！’，可護理師聽了只有笑了笑還是退了出去⋯兩個人互相看了一下⋯相視一笑才放手！孫三毛清醒過後就辦理出院。 孫三毛在回家的路上跟張雨寧說‘你先回去吧！我先去個地方逛逛！’，雖然張雨不知道他要去哪裏，但還是點頭答應他了，只有囑咐他“注意安全”！ 孫三毛跑到了土地公廟招手要土地公出來，土地公也開心看到他已經沒事了，他來到孫三毛的旁邊⋯孫三毛拔了供桌上的香蕉拋給他！ 孫三毛撥開自己手上的香蕉說‘我是來答謝你的，這香蕉算我的心意吧！’，土地公看著手上的香蕉是苦笑不已，貌似這香蕉本來就是信眾給他吃的吧！不過他也不介意接受了！ 土地公看著他笑說‘那就謝謝大聖爺了！’，他也撥開香蕉吃了起來，這倒讓孫三毛感到訝異笑著看了一下土地公。 孫三毛吃著香蕉問‘這幾個月地方上有什麼事嗎？’，土地公聞言想了一下就搖頭說沒事，孫三毛才確定自己先前應該是聞錯了⋯ 『你是什麼東西？』 邱仁翔癲狂的亂喊眼神驚恐的望向旁邊，因為此刻他女朋友“姜文碗”屁股後掛著五條尾巴靠近他⋯臉上還掛著嘲弄的表情！ 邱仁翔跌坐在地說‘你到底是什麼？你把我女朋友怎麼了？’，姜文碗聽了是一直狂笑不已，姜文碗掩嘴輕笑說‘我就是你女朋友啊！一直都沒有變啊！你這麼驚訝幹什麼⋯馬場過後沒感覺嗎？‘，邱仁翔回想那天上馬後就沒有記憶，但事後身體好酸痛⋯ 姜文碗掩嘴輕笑說‘很酸痛吧？因為我在操控你的身體！’，邱仁翔才知道那天怎麼為什麼都無法回憶，比賽後就失憶了，但這樣說似乎串連了起來⋯姜文碗的指甲伸長靠近，他們閃爍著鋒利的光芒⋯ 邱仁翔突然憤怒說‘幹！你這怪物’，他想到自己這幾年都是跟一個“怪物”搞“，就感到噁心想吐，他抓了旁邊的椅子丟了過去趁機想跑出門，但姜文碗一爪就破開椅子⋯就在邱仁翔即將跨出門口臉上露出微笑時！ 「噗呲！」 姜文碗得意的說‘你以為跑得掉嗎？’，說完一爪就破開他的身體，邱仁翔感到一陣劇痛，不敢相信往下看！看到一隻血淋淋的玉手至他身體伸出⋯ #免費#小說#愛情#情愛#同人#2022

本日運勢2021.11.27｜生肖羊勿躁進，但小幅度調整方向有利守成

2021辛丑年 國曆11月27號 星期六 農曆 十月 己亥月 廿三日今 日 運 勢己卯日：【勿探病】【月德合天恩】木剋土-地支剋天干 *明知不可為而為之，惹招災【注意肝、膽、腸、胃疾病】【月破大耗 諸事不宜】【宜】掛招牌匾、立卷交易、祭祀、祈福求嗣、酬神還願、簽約、結盟、訂婚、結婚、嫁娶、動土、入殮、火化、安葬。 🐷今日屬豬三合貴人自遠方來相助，事業有成，人緣極佳，心想事成，積極爭取、奮發向上，放手一搏！一定有會有好成績的，包容一切，才是大格局，切記不可得意忘形，以免貴人遠離。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，但今年犯太歲，歲運不佳，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，但別抱著太大的希望，因今年歲運不佳，能有達願50％，就應滿足。注意身體健康。 🐔今日屬雞29歲屬雞的正沖日，諸事不宜，停止一切活動，勿外出，勿強出頭，以靜制動，過於自負易惹災禍，對於未來好好規劃一下。要防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及防小人，慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，停止一切金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠表象好暗裡憂，花言巧語害人精，不要暈頭亂向陷危機，不宜簽署任何合約，不可以作保人，損己破財，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及防小人，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，需防破財，小額捐款可預防破財，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，夫妻間難溝通易吵架，情侶須防感情生變，聲色場所莫留戀，小心爛桃花勾絞上身，損己破財。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，引來口舌、官司、是非，妄招牢獄之災，注意身體健康，尤其筋骨的傷害，放空身心靈一切世界，空靈清淨，有益提升後運。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

【實測非業配】克寧晚安奶粉，對我來說到底有沒有助眠效果呢？

容易睡不著的人有福了！ 這款克寧的晚安奶粉，號稱添加了「芝麻素」，讓人在睡前喝一杯熱熱的牛奶，就可以輕鬆幫助你入眠。 奶粉顏色和質地 這款奶粉的顏色是鵝黃色，但泡開來後，仔細看裡面會有小小黑黑的小顆粒，我猜那個應該就是芝麻素！ 整體味道喝起來很像濃郁的鈣片泡成粉(廢話，鈣片不就是牛奶做的)，但我要說的是他不會有一般牛奶的腥味，反而很像在喝液體狀的鈣片，對於不敢喝奶粉的來說，可以買一罐來試試看，絕對比小時候我們喝的奶粉好喝很多。 而為了測試對我自己是否有效，特別把30天的狀況記錄下來(大概是8月底到9月底) 晚安奶粉實測 Day1雖然還是很難入睡，但是睡得很深 Day2因為有心事而睡不著，但是睡著後有比之前心情煩躁時，睡得稍微深一些 Day3因為晚上吃了螃蟹，而肚子脹氣到不行，所以整晚幾乎沒睡，但有感覺比之前整晚睡不著時，來的放鬆一些 Day4依然很難入眠，但是一覺到天亮 Day5-8忘紀紀錄(我跪) Day9睡得很深，但清晨想尿尿 Day10沒有很容易入睡，但睡得很深，清晨想尿尿 Day11昨天一下子就睡著了，而且睡得很深，但清晨很想尿尿 Day12昨天可能是因為有喝紅茶拿鐵，所以整晚睡得不是很安穩，一直睡睡醒醒 Day13非常好入睡，清晨也沒有想尿尿，睡得很深 Day14半夜起床尿尿，但很好睡 Day15睡沒多久就起床尿尿，尿完立刻又入眠 Day16肚子睡前一直狂放屁，應該是脹氣的原因，有一點影響整體的入睡 Day17睡前肚子依然有點脹氣，但今天比較不影響入睡 Day18半夜起床尿尿但睡得還不錯 Day19好像有少泡一匙，今天喝起來味道很薄，然後今天沒有什麼睡意，加上早上要早起有點壓力，且半夜有起床尿尿 Day20一路睡到早上 Day21今天睡得還可以，半夜有起床上廁所，早上起床眼睛很重睜不太開 Day22今天睡得很好都沒有起床上廁所，而且也很快就入睡了，眼睛一樣睜不太開 Day23今天睡得不太好，大概是因為看到藝人突然逝世的消息，而有受到影響 Day24今天睡得很好，不確定是否和下午有出去曬了一些太陽有關 Day25今天很難入睡，大概是因為睡前又胡思亂想了一下，但睡著後就睡得滿深的 Day26今天依然滿難入睡的，因為心情沒有很好，但後來也睡得滿沉的，而且白天會起不來 Day27昨天沒有喝 Day28今天喝完滿快就入睡了，應該是心情也滿平靜才能這麼快入睡！ Day29-30忘記記錄 Day31睡得還可以 Day32今天喝了一杯蘭葉拿鐵，所以即使有喝奶、放鬆，還是整晚都睡不著 總結來說，我自己是覺得喝了沒有幫助入睡，但是在睡著後會睡得比較深沉一些，也比較放鬆。像是有時候不小心喝茶而睡不著的我，相較過去會整晚都很清醒，喝完牛奶後會明顯感覺身體比較沉澱一些，不會像之前都一直保持很清醒。 身邊親友食用後意見回饋 而我也詢問了身邊其他人喝的狀況，提供大家當做參考： 二阿姨：很難入睡的人。→喝了大概兩個禮拜後，才慢慢感覺有差，不知道是心理作用，還是真的有效，但總之就是有睡著。 三阿姨：不算太難入睡、但也不算好睡。→喝完一罐之後，才開始覺得有差別。 表妹：不算太難入睡、但睡眠時間不太固定。→覺得喝酒比較有效。 媽媽：很好入睡但很容易清醒。→喝了兩罐了覺得好像沒什麼感覺。 我：很難入睡的人。→喝第一天就有感覺，身體比較放鬆，但對於入睡沒有太多幫助。整體目前已經喝了一陣子的心得，是覺得對於身體放鬆、睡得深沉有幫助，但因為自己平時睡前喜歡胡思亂想，所以對於入睡沒有什麼感覺。 心得總結 以上，就是身邊的人還有自己的感受，但也只是我們個人的體驗而已，對我們有效不代表對你就有效喔！大家在嘗試以前還是要斟酌自己的身體狀況，例如是否有乳糖不耐症或其他身體問題，畢竟這種非醫療的用品，還是要自行仔細評估比較好！ 最後，要特別提醒大家，有些人可能會對「芝麻素」過敏，如果食用後有紅腫、發癢的狀況，就要停止食用去詢問醫生喔！ 以上，就是今天的克寧奶粉開箱文，當然一樣是沒有業配，大家可以安心的看，裡面都是自己實測的心得，希望這篇文章能幫助到，和我一樣難以入睡的人，大家都能睡個香甜的覺，一覺到天亮！ 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

生活 │沒想過親身經歷 AZ疫苗不良反應 多發性神經病變  歷劫歸來的我

疫情下生活千萬種百態 , 萬萬想不到的就發生在我身上~嗐今年是吃藥年 ( 自我安慰說起過程家裡成員我算最後打 , 開始打疫苗時先力勸長輩們不要害怕跟務必施打家人們打完種類AZ / 莫德納 /高端 通通有;那時沒有BNT;打完後基本3天內不適應期外沒有其他反應 ( 所以我沒太大防備心.... 輪到開放年齡層後預約8月4日施打 , 當入針時現場微暈人尚清醒回家路程慢慢注意安全,到家出現想睡反應身體不想休息 兩難狀況撐到晚上睡覺時間症狀開始慢慢出現頭暈、嗜睡、沒有食慾、體溫忽冷忽熱沒有到高燒、無力、身體痠痛 第5天自己高興撐過3天副作用要恢復正常生活... 第6天手臂施打處開始硬結心裡想著回馬槍嗎? 漸漸每日狀況劇增仿單症狀占3/2 第7天開始失控 ~ 嗜睡、 四肢腫脹、 肩膀、 背部不定位置刺痛流串 、頭痛 第10天施打手臂開始紅腫脹大 ; 延伸: 頭痛、四肢(腫脹、無力、刺痛、腳指手指刺麻)腿後神經抽痛、四肢與背部刺痛無力,(刺痛如針扎你手腳指般沒辦法好好睡覺 ~ 第15天不撐了就醫 (無法判斷問題 ; 想不透怎麼會發生在我身上? 等待第一份驗血報告;吃著藥物想著一個月就會好吧! 第22天驗血報告 ( 基本驗血指數沒問題 ) 繼續吃藥 第26天腋下、跨下腫脹開始視力些許減弱 換醫院/藥物再驗血檢驗一次 無法得知病名跟身體迎著疼痛、無法失力;每個步伐越走越慢好心酸 第35天 另一家醫院第2份驗血總報告排除血栓/血小板問題,換藥吃一樣沒有改善 9月初國外報導証實AZ疫苗會引起神經病變;看清楚內容後覺得這段時間的煎熬不冤枉了! 極少數人群看到報導慶幸自己不是最嚴重狀態;我還能慢慢蝸牛速度走路移動;國外及國內有案例住院無法行動!!! 得知大概病因心情穩定些 , 配合醫師多項檢驗與改藥後逐漸慢慢改善 , 原本無法施力與末端觸覺反應變弱到刺痛麻感;到趨緩過程很虐心每半個月才改善一點! 沒想過極少數副作用產生在我身上 ; 更沒想到健康活跳跳的人,疫苗後走路像掰咖一步一步慢慢走 9月底四肢活動力有好轉疼痛麻刺趨緩 , 開始逼著自己一天5-10分鐘拉筋 (痛 !!! 痛...你無法想到原本輕而易舉日常 變了樣;初期做一天痛感折磨4-5天,但不像運動後肌肉痠痛(難形容像喪失功能重新喚醒肌肉與神經系統讓他們串連起來 9月底到10月中奮力恢復過程; 體會到打疫苗像被車撞四分五裂骨折重新接起來痛感 10月中開始增加每天外出走路時間 , 身體再腫再難看都不是事了 , 能恢復健康才是重點 ( 上篇洗髮精是我最腫的時間 .....嗐 瘋俇想恢復行動自如心情;過程痛到雙腿需要腳開開走路減少摩擦!! 整整一個月喚醒神經系統,10月底四肢9成逐漸正常般拿取物品與行走 11月初神經系統恢復9成5 , 淋巴系統沒有很明顯消退跡象依然身體腫脹;加碼每天白天拉筋或阻力運動或四肢按摩 ; 晚上外出走各1個小時左右快一個月時間 月中明顯剩餘微微麻感減退用藥時間可以拉長; 精神狀況恢復;頭腦減少些注意力無法集中狀態 過程清清楚楚明白神經系統對身體重要性 , 影響身體循環更影響所有器官 沒有打肉毒肌肉卻垮下來壓眼嗎? 沒有吃過多食物,身體中段範圍浮腫;連大便都要花一段時間, 身體無法消耗與消化 遲疑要不要完成第2劑,再打下去劑量增多無法得知我會發生什麼事... 10月底拿到診斷書才放下心防我不用再打AZ!! 第二劑有排專責醫院,尚未通知 , 確定自己身體狀況好轉下才預約第一批混打疫苗 照著原本不良反應專責醫院會安排的莫德納接受施打,不用等醫院通知 謝謝當天醫師看完診斷書後注射15分鐘觀察期; 直接站在我面前到結束 讓您受驚了 歷經快4個月的煎熬; 依然吃著慢性處方籤藥物 , 冬天前完成該做的事!! 媽阿...過程莫名無力感多想大哭(雖然一滴眼淚也沒流過 謝謝自己一直維持會好轉鼓勵著自己, 快熬出頭了 !! 我想這種經歷少數人也有!!並非我而已 ; 是沒有人寫出來或說出來 而我要寫出疫情下生活經驗留存! 加油 明年會是全新健康快樂的一年~ 打針完回家 毛小孩待在身邊保護著 !! 媽咪其實常常想沒白疼妳們個個都好聰明 #疫苗不良反應 #AZ疫苗神經病變 #疫苗混打 #AZ疫苗

【瑜珈】瑜珈人的冬季鍛鍊

時序已來到小雪，宇宙的旋律逐漸變的陰沉冰冷，冬日已至，你是否開始感到身體格外怠惰，甚至捨去了那些本應是日日常習的瑜珈課程？ 其實，在冬季容易發懶是很正常的，就如同有些動物需要冬眠，你的節奏在秋冬也會變得緩慢，但是，我們依舊可以進行瑜珈的練習。透過課表的調整、細節的修正，還是能夠練的安全舒適，以下就來分享一些柳川小姐的冬季訓練小提醒囉！ 練習前務必熱身 雖然在任何時候，練習前的熱身都是不可以跳過的步驟，但在天氣寒冷的冬季，暖身更是訓練中格外重要的一環。 試問在冬日，你是否常在練習前感到掙扎，並且覺得難以舒展、肌肉緊繃僵硬？是的，因為氣溫更低、濕度也下降，所以比起夏日，我們需要更確實的暖身，才能夠讓身體來到適合進行訓練的狀態，倘若你的課表缺少了這個環節，不但會覺得成效進度有限，更有可能導致受傷。 因此，請務必在整個瑜珈練習的過程中保持覺知，即便是完成熱身後，做任何的體位法，也必須仔細察覺身體的變化。 注意保暖 冬季氣溫低，因此即便運動前已經有熱身，只要停下來，身體依舊冷卻的快，更不用說開窗吹到風的狀態了。瑜珈的練習相當重視伸展，尤其是一些強度較高的課程，開展的訓練會更深層，倘若這個時候身體熱能流失，導致肌肉因為天冷而缺乏彈性，便有可能導致受傷，所以，保暖是很必要的。 至於保暖該怎麼做呢？ 首先，是根據季節替換合適的瑜珈服。入冬了，你可以選擇長版的 tank 版型、抑或是在 bra 外面加上罩衫，當然，也可以在靜坐、修復時披上外套。再來，便是在大休息時，準備好舒適的毯子在一旁，當練習的節奏慢下來，躺到墊子上時，將瑜珈毯蓋在身上，不要讓身體快速降溫，都是不錯的做法。 將訓練菜單調整至合適的強度 最後，便是好好的調整你的訓練菜單。 假如你有在教室固定跟著老師練習，這應該不會有太大的問題，但如果你習慣自我安排課表，那麼，選擇合適的內容就很重要了。我們必須視因為天氣而改變的身體狀況，來替自己排訂練習的體式、強度、時間，並且以安全、健康為第一考量，不過度逞強，以免因為一次的練習受傷，而必須長時間的修養。 許久沒有更新專欄，不知道大家在轉涼的天氣中，身體是否無恙？願你我日日長安，並且持續在瑜珈的旅程上探索。 Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #yogalover #ootd #workout #meditation #fitness #winter

身體共 1254 則文章

本日運勢2021.12.01｜生肖鼠、龍、猴三煞日，女性朋友要慎防情財皆破，小心爛桃花

5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神動起來！

【台北-大安】無麩質、有機蔬食小天地，都市裡的淨土-PLANTS

［原創小說］神裔——第十六章絕對領域

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜&運動）

原來愛一直都在第四十九章

本日運勢2021.11.27｜生肖羊勿躁進，但小幅度調整方向有利守成

【實測非業配】克寧晚安奶粉，對我來說到底有沒有助眠效果呢？

生活 │沒想過親身經歷 AZ疫苗不良反應多發性神經病變歷劫歸來的我

【瑜珈】瑜珈人的冬季鍛鍊

身體共 1254 則文章

本日運勢2021.12.01｜生肖鼠、龍、猴三煞日，女性朋友要慎防情財皆破，小心爛桃花

5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神動起來！

【台北-大安】無麩質、有機蔬食小天地，都市裡的淨土-PLANTS

［原創小說］神裔——第十六章 絕對領域

🔥一日輕斷食少3公斤🏷️大餐後讓身體排毒🙋🏼（有食譜&運動）

原來愛一直都在 第四十九章

本日運勢2021.11.27｜生肖羊勿躁進，但小幅度調整方向有利守成

【實測非業配】克寧晚安奶粉，對我來說到底有沒有助眠效果呢？

生活 │沒想過親身經歷 AZ疫苗不良反應 多發性神經病變 歷劫歸來的我

【瑜珈】瑜珈人的冬季鍛鍊

［原創小說］神裔——第十六章絕對領域

原來愛一直都在第四十九章

生活 │沒想過親身經歷 AZ疫苗不良反應多發性神經病變歷劫歸來的我