22歲的年紀，原來比草莓還可怕

哈哈哈，今天莫名的很開心又不知道為甚麼很累XDD 只能說，雖然還在簡報地獄裡，但今天真的算輕鬆 那因為想要早點睡覺又不想要東西一直拖，所以現在來寫東西了 「照顧好自己」 今天下午去了一趟醫院，2、3年前開過刀的地方復發了... 現在在吃抗生素，然後等它狀況好一點之後，還是建議開起來... 嗯，在看診的時候，因為醫生跟我媽媽是好朋友，和我也算一點交情...？就小小的聊了一下。 或是是醫生本來就會的與病患聊天？ 總之，醫生問我說「怎麼又長了？最近做了什麼？」 其實我也不知道，就是三不五時會腫一下，但這次已經化膿了，所以就來看診了。 我說「可能是因為3天做了5個簡報吧？目前就是社畜。」 大家笑了，然後我自己在收東西的過程中，突然心裡小小頓悟了什麼。 會不會是因為壓力太大了呢？ 不知道大家壓力大的時候會是什麼反應？或是會因為什麼事情發現自己最近壓裡大？ 我很簡單，我的身體會有直接的反應，從耳朵開始。 因為小時候中耳炎的關係，我的耳朵到了現在如果壓力大的話，就會比較溼，會有一種「水要從耳朵流出來」的感覺。 現在可能發展到身體了？ 其實這幾周我的耳朵就已經開始有這種感覺了，但是現在已經不是學生，期中、期末過去，壓力就會比較小。 上班後，基本上一件事情還沒處理完，就已經無數件事情已經在排隊，壓力在休假日也不會有休息的時刻。 所以壓力大了、耳朵反應了，也沒辦法，因為工作還是要繼續。 然後就從耳朵反應到了身體上...？ 本來就不太好的身體，在不太好的地方開始復發，然後最近身體又覺得疲憊，甚至其實上禮拜做的夢是白天姊姊們交代了事情XDD 所以在「照顧自己」這一塊，好像...被我忽略了？ 不管是心裡上的或是生理上的，好像都已經在跟我反應應該要放鬆了...

保健分享｜外食族必備！補充膳食纖維的好物👍🏻【青汁極纖凍】第一次入口就感覺到「健康」！

保健分享｜外食族必備！補充膳食纖維的好物👍🏻【青汁極纖凍】第一次入口還以為在吃草🤣

記得我第一個健身教練跟我說過「當你有心想讓自己變健康時，你的身體會告訴你，他需要什麼。」最近為了身體健康有在控制飲食，這句話就又浮現在我腦中，加上嘗試過168斷食覺得很輕鬆，所以直接挑戰186，斷食不難，難的是在6小時內，補充到身體所需的營養，對於外食族來說就有一點困難了，身體一直告訴我要吃蔬菜、蔬菜、蔬菜...這邊真的是最難的。 會開始吃【華陀扶元堂HUATO日本專利青汁極纖凍】也是一個誤打誤撞，朋友說她一直被廣告打到，看到補充膳食纖維，就跟著+1了。沒接觸過青汁的我，打開第一條吃下第一口，我真的嚇到，原來這就是青汁的味道？瞬間感覺到健康來了～🤣 如其名是果凍狀的，顏色看起來不太美味就、很、健、康！細細品嚐後可以吃到酸酸甜甜的味道，其實不難吃啦！每一條只有12.9大卡，膳食纖維則有0.4毫克（一般成年人一天其實要吃到25-35克），但極纖凍的建議用量一天是1-2條，所以也不是吃這個就夠了～還是要多方攝取膳食纖維ex.天天五蔬果（這對外食族真的超難！） 我以一天一條吃完一盒下來，覺得在排💩上明顯順暢，真的有幫助腸胃蠕動的能力，加上味道真的有夠健康的，所以默默的也覺得自己的身體很健康哈哈哈！ 斷食歸斷食，但真的該補充的東西都要補充到，要用健康的方式得到想要的體態！其實就算沒有刻意控制飲食，我想大部分的人平常膳食纖維應該也都攝取不足吧！極纖凍的味道第一次雖然有點驚艷，但好像默默的會想念那酸甜的滋味🤪食用上很方便，就當作零食果凍條吃這樣，推薦給飲食不正常、膳食纖維攝取不足，或像我一樣的外食族👍🏻 ＊以上純屬個人體驗分享，請依個人體質判斷是否適合食用 【華陀扶元堂】 https://reurl.cc/pxAvOQ https://www.facebook.com/twhuato/ #華陀扶元堂 #青汁極纖凍 #青汁凍 #極纖凍 #膳食纖維 #外食族 

本日運勢2021.11.15｜生肖豬心量要大，包容一切，切記不可得意忘形

本日運勢2021.11.15｜生肖豬心量要大，包容一切，切記不可得意忘形。，

2021辛丑年 國曆11月15號 星期一今 日 運 勢農曆 十月 己亥月 十一丁卯日：【顯星天恩】火生木 -天干生地支【宜】祭祀、結婚、立卷交易、臨政親民、祈福求嗣、酬神還願、簽約、結盟、訂婚、嫁娶、安床、安機械、入宅、安香、掛招牌匾、開市、入殮、火化、安葬。 🐷今日屬豬三合貴人自遠方來相助，開創事業有希望，家庭美滿，感情順利，事業順遂，仕途晉升加薪，官運亨通，積極爭取、奮發向上，放手一搏，定有好成績的，心量要大，包容一切，切記不可得意忘形。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，事業順利，福祿亨通，但今年犯太歲，歲運不佳，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，諸事順心如意，家庭和睦美滿，工作事業以守為進，因今年歲運不佳，凡事還是要三思而後行。注意身體健康。 🐔今日屬雞41歲屬雞的正沖日，情侶容易吵架，意見不合難溝通，易犯小人陷害，凡事要小心謹慎，諸事不宜，勿強出頭，可免口舌是非官司纏身，引起家庭風波，需防爛桃花，佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，親朋好友不宜有金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠驕傲自負惹禍上身，表象好暗裡憂，花言巧語莫要聽，不宜簽署任何合約，不可以作保人，損己破財，停止一切金錢往來及交易，小額捐款可防破財，要小心爛桃花，佈桃花陣可斷爛桃花及防小人，要慎防血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，注意身體健康，適時捐血可防血光之災。 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，損己破財，小額捐款可防破財，要慎防血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，注意身體健康，適時捐血可防血光之災。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人喔！今年爛桃花特別多。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，以免受奸人牽連陷害，引來口舌官司是非，注意身體健康尤其筋骨的傷害。出去走走透透氣，千萬不要想太多喔！ 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

歐美大熱保養趨勢？人氣Youtuber居妮教你「綠色保養術」，讓美麗跟環境一起永續！

近年來，健康和環保意識提升，除了在意食物的來源與產地，許多人也開始重視抹在臉上的保養品，希望能在呵護肌膚的同時，不帶給身體及環境負擔，而這種能兼顧美麗及永續環境的保養法就叫做「綠保養」。但市面上的產品琳琅滿目，該到哪裡購買才能加入綠保養的行列呢？今天就讓美妝Youtuber居妮來分享，不用花大錢也能為永續環境盡一份心力的綠保養吧！ 綠保養不用花大錢，《妮維雅萃保養系列》雙11優惠快筆記下來！ 身為小資女的你，是不是常常有想買卻怕荷包受傷害的心情呢（哭），那你絕對不能錯過，居妮首選的就是「妮維雅的純萃保養系列」。如同前面提到的綠保養原則，純萃保養系列的產品添加了100%的天然有機成分，且不使用礦物油、矽靈及PARABENS類防腐劑等，會對肌膚造成負擔的成分，更重要的是，它使用了有機成分跟環保包材，讓你在變美的同時，也不怕對環境造成負擔！ 看到這裡是不是想手刀購入純萃保養系列呢？先別急啊！妮維雅和屈臣氏一起推出現金放大術，11/11-11/17期間，到屈臣氏購買妮維雅護膚產品，滿$488就送$100抵用券，純萃體香噴霧也有81折的優惠唷！記好這些優惠資訊了嗎，那就繼續往下看吧！ 唇紋救星＋好氣色必備！養出水嫩嘟嘟唇，口袋裡不可缺少的秘密武器！ 擦在嘴上的產品最容易不小心吃下肚，來路不明的成分你敢用嗎？《純萃保養潤唇膏》採用100%天然成分，兩款不同主打成分各有強項。大麻籽油富含多種不飽和脂肪酸跟維生素E，所以潤澤、抗發炎效果極佳。搭配乳木果油能有效撫平唇紋、告別緊繃乾燥等唇部不適，淡淡的中性草本香，連男生也愛不釋手！ 可別因為戴口罩而忽略了唇部保養，拿下口罩時乾癟沒血色的唇況實在太扣分了啦～另一款潤唇膏則添加了巴西莓籽油，因為巴西莓生長在赤道，必須保護自己免於紫外線傷害，因此抗酸化物質十分豐富，它的多酚含量是紅酒的三十倍，所以保濕、抗氧化效果非常好。擦上這款純《純萃保養潤唇膏》，可以讓你隨時維持好氣色，淡淡的莓果色也不用擔心沾到口罩唷！ 秋冬高CP值身體乳推薦，開架就能擁有質感香～天然植萃、敏感肌也能用！ 最近超有感的氣溫下降，相信大家的肌膚也超有感吧（笑）。居妮的膚質偏乾，洗完澡還會緊繃發癢，所以妮維雅的《天然有機身體水凝乳》系列就是他的必備愛用物。這次水凝乳推出兩個新的香味——薰衣草跟大麻籽油，兩個都是有機認證的天然成分。居妮私心最愛的大麻籽油款裡頭富含多種滋養成分，例如OMEGA3、6、9脂肪酸，一抹就能緩解乾燥帶來的不適，並強化肌膚的防護功能，恢復光澤。柔和不刺鼻的香氣，難怪居妮一用就愛上！薰衣草款則是小資價格卻有高級精油般的香味，睡前擦不會讓你聞得很負擔，是很可愛小女生的味道。比起市面是添加香精的身體乳，有機的天然成分讓人聞了用了都更安心！ 除了兩款新味道以外，《水凝乳》系列超級熱賣的燕麥款也得好好介紹一下。它是專門為敏感肌打造的身體乳，天然有機的燕麥可以強化肌膚的保護層，緩解乾燥引起的敏弱乾癢問題，身為開架銷量No.1的燕麥身體乳，可以說是實至名歸！想要擁有水嫩光澤的肌膚絕對要從日常保養做起，使用有機天然的成分也是關鍵，才不會事倍功半，白白浪費錢和時間呀～ 臭味異味OUT！讓路人狂回頭的清新療癒氣息，滾珠、噴霧兩種設計挑你挑選～ 居妮與小編梅根聊起工作經驗，梅根表示「在外工作或拍攝一整天，就算別人沒聞到，自己都會心理作用覺得很臭！」，這次居妮和她推薦了妮維雅《淨味爽身系列》。當覺得身體黏膩不適，甚至是有異味的時候，成分中的「天然有機蘆薈」或「天然有機綠茶」都是超清新的自然芳香，而且分為「噴霧型」跟方便攜帶的「滾珠型」，可自由選購，讓你無時無刻都保持香香。 清潔也不能馬虎，溫和帶走彩妝髒污，0添加洗完重回水嫩光透肌！ 身為美妝KOL的居妮，工作時常常需要帶妝一整天，或是反覆上妝，這時洗卸產品能不能溫和有效地清潔肌膚，且不對肌膚造成多餘負擔，就是他最在意的了！妮維雅的《天然有機洗卸》系列就讓他超級心動。同樣也是100%天然有機成分，在溫和清潔的同時又能保護滋養肌膚，幫肌膚鎖水。潔顏露跟卸妝水各有擁護者，你pick哪個呢？ 不只天然有機還環保減塑，讓保養回歸單純美好！ 除了在成分做足功課，《妮維雅萃保養系列》在包材也下了不少功夫。妮維雅的水凝乳跟乳液瓶身採用了減塑設計，超級柔軟，使用完的空瓶可以直接收捲起來，大幅減少了回收的體積。洗卸跟體香的瓶身和瓶蓋，也是由回收物製成的哦！使用妮維雅的產品，真的能大幅減少回收體積量跟促進資源循環利用，達到全方位的綠保養！ 不管是81折體香噴霧，還是妮維雅護膚產品滿$488就送$100抵用券都超級優惠，省錢還能盡到愛護地權的責任，哪有還有這麼好的事，快拿出你的五倍券，走進屈臣氏成為綠保養的一員吧！ 看更多：

小時候住的那棟樓 #靈異 #親身體驗

他轉頭詭異笑著對我說：妹妹妳起來了啊！我揉揉眼睛仔細看，沒錯，的確是轉頭和我說話，只是怎麼只有頭360度的轉過來而已 出生後，我就被送去三重的保母家生活 等到可以上幼稚園的時候（大概3歲多）就送回家裡跟爸媽生活 從我懂事開始上幼稚園到小學，就搬家了至少有3次 但讓我最深刻的一直都是這一棟格局非常奇怪的大樓 那棟大樓離五分埔非常近 我爸媽都從事成衣業，常常很早就得起來上班 （五分埔剛開始是做成衣和成衣材料的喔！） 外婆家也是在五分埔裡，所以下課我都會在外婆家等他們一起吃飯 回到那棟房子 那棟房子是三角形的，我指的兩棟合成一棟斜斜的，很怪的構造 我沒注意過兩棟樓中間的夾角有沒有小庭院之類的，畢竟那時我還很小 長大後我也沒去看過啦！ 當時我們還有和親戚住在一起 這棟房子我一直都不喜歡，覺得擁擠和吵鬧 走廊總是暗暗的，看起來很長，怎麼都走不完的感覺，又堆了很多雜物在走廊上 感覺真的很像港劇裡出現的鬧鬼大樓的標準走廊 我們算是大家庭，媽媽這邊就有9個兄弟姊妹 所有的親戚們都住得很近，也常常聚在外婆家打牌聊天的 有一天全部人都去外婆家了，剩下我一個人在家睡覺 我睡夢中醒來，聽見浴室傳來洗澡的聲音 我便蹲下往廁所下面隔層往裡看 （廁所門下方會有一個長方形的框框，裏面會有一層層板子，感覺是通風用的，但可以透過隔層看見浴室裡面。有點年紀的大概知道我說的是什麼） 我想確認是不是家人在洗澡 當我往裡面看的時候，是一個男人在洗澡 我從來沒見過的男性生物，不是爸爸也不是叔叔舅舅們 是一個沒見過的陌生身影 突然我還來不及反應，他就咧著嘴笑笑的轉過頭來對我說：妹妹妳起來了啊！ 我看到他轉頭對我說話時，我嚇的連鞋子都沒穿的邊哭邊衝出家門 那瞬間我只想去外婆家找爸媽或其他親戚 在逃亡的途中，我爸媽剛好騎車要回家 看到一個小女孩怎麼沒穿鞋半夜在路上走 仔細一看發現是自己家的孩子，爸媽問我怎麼了，我什麼都不敢說 好多年後和親戚們去旅遊的途中，媽媽和阿姨們再提起那棟房子 我就問我媽：妳記得當年我半夜跑出去那次嗎？ 媽媽大笑著說：當然記得啊！我跟妳爸還在想說誰的孩子半夜沒穿鞋子在大馬路上趴趴走，仔細一看才發現是自己的小孩 我突然嚴肅的看著我媽和阿姨們說：那我現在就老實說我看到了什麼 我一說完，我媽和阿姨們就尖叫 原來不是只有我一個人不喜歡那棟房子，覺得很可怕，連她們都覺得那棟房子很毛 我媽再次看著我說：妳是認真的？ 我：騙妳幹嘛！又沒有錢拿！ 說完我就默默看著窗外 腦裡突然浮現他的樣子，他360度的轉頭，他的話語和詭異笑容 也是那一次之後，開啟了我身上磁鐵的機關 吸引靈體的機關 #靈異 #親身體驗 #鬼故事 #恐怖經驗

【與情緒共處】慌亂時如何平靜？

#冥想#好好對待自己#重要的是選擇最近有朋友問：「要怎麼讓自己平靜？要怎麼進入冥想？」如果可以的話，我盡量讓自己保持，每天可以固定半小時到一小時的保養加冥想時間。冥想，對我來說是一種把清理外界的雜訊、覺察內在跟身心對話的過程。首先，第一步是放鬆，一個私密、封閉的空間，會讓人更容易進入安全、放鬆的情緒。透過環境營造讓自己感覺舒適的氛圍，通常我會把燈光調暗、點上我喜歡的香氛或水氧機，改變一個空間氛圍，香味、燈光是很好的轉換辦法。接著，開始保養，保養就是跟身體對話，透過觸碰去感知身體，當我們專注工作時，其實很難去體驗身體的狀態，因為感官會全神投入眼前的事物，需要透過每日的保養去感受身體今天承受了什麼。 保養完後，這時候閉上眼睛，讓一整天的訊息流入大腦深層，不用刻意告訴自己要想什麼、不想什麼，自然放鬆就好，好好感受身體的變化，有些訊息可能會讓你不太舒服、感覺衝突和焦慮。沒關係，這時候就好好體驗這種感受，深呼吸、慢慢地吐氣，重複的做。我覺得很驚喜的是，同樣困擾自己的事，在經過幾次的回想後，會慢慢沈澱成一種新的體悟，反思自己：我為什麼糾結？我糾結的原因是？如果不這麼做，我的價值是什麼？我想要的是什麼？你會漸漸明白，原來所有的矛盾，都來自內心的壓抑。我們期待自己得到別人的喜歡、獎賞、認同，卻選擇用其實自己也不認同的方式表現，減少自我矛盾、認知失調的方法，最有效的還是表裡如一，接納真正的自己。「我知道我不是完美的，我有缺點也有優點，這就是我，而我也願意展露真實的自己，我的價值不需要透過別人的認可來證明。」關於自己的是什麼，睡前冥想讓內心達到平靜入睡，我認為是件再幸福不過的事了。 所以我認為選擇自己喜歡的保養品是有效創造舒適的方法。這次很幸運可以試用 #蘭蔻#絕對完美黃金玫瑰 的 #絕對完美永生活萃 和 #黃金玫瑰霜。幽淡的玫瑰香搭配高級質感的保養體驗，的確有助於整個人都達到放鬆、舒壓的狀態， #蘭蔻 身為專櫃熱銷一姊，果然實至名歸，來說說這兩項產品到底為何這麽厲害？#絕對完美永生活萃歷經10年研究、榮獲2項專利認證，首創將革命性永生科技應用於肌膚保養，獨家培育 #專利四季玫瑰（一般玫瑰的花期是非常短的，蘭蔻獨家培育出可以不畏嚴寒酷暑、一年四季綻放的專利四季玫瑰），玫瑰之於女人就是一種浪漫情懷的發想，而蘭蔻又把玫瑰極致升等為女人的武器。實際擦起來非常薄透、好吸收，尤其是兩頰跟額頭的兩個顯示年紀的指標地方，我自己會特別加強法令紋跟眼周，使用完彈潤有光澤、細紋也變淺，也可以有效改善生理期來臨前的毛孔粗大、生理痘紅腫，甚至暗沈痘疤也變淡了，隔天上妝很服貼，持妝效果也很好，歷經工作整天妝容依然完整，眼周的暗沈跟細紋也不明顯，整個人看起來精神超好❤️.#黃金玫瑰霜超級明星商品，不意外的就是好用！雖然是霜，卻很薄透，就像奶油一樣，一抹即融化，完全不會有一般霜狀的厚重感，比較像是多了一層保護薄膜，讓皮膚隨時被呵護著。除了兩頰外，我會把他擦在比較乾的地方，讓整個臉都保持在油水很平衡的狀態。連續使用完兩項產品七天，最大的感想是不管是素顏還是上妝，臉都很澎潤Q彈，皮膚變得透亮，同時皺紋也比較淡，整體膚況變得平滑。看到生理期來臨前皮膚還可以這樣閃閃發亮(以前是暗沉+毛孔粗大)，每天使用真的幸福🥰檢視皮膚和身體狀況，擁有和自己對話時光，是我最幸福的Me Time，選擇讓自己身心放鬆的保養，舒緩一整天的疲累，照顧好自己，才能照顧好身邊所有你在乎的人事物❤️謝謝 @lancomeofficial 寵愛我🌹 #Lancome#革命性永生科技#頂級小金管#NO1頂級乳霜#立現緊緻光采#澎潤奇蹟光 我是Eileen，熱愛研究兩性關係與心理學、人類圖及塔羅牌｀喜愛喝茶、流行時尚、彩妝、復古美學。如果有什麼想法也歡迎與我交流，IG @愛鈴不是張愛玲

府中站｜顛覆你對傳統推拿印象 ‧ 悠哉推拿BAR舒緩放鬆肌肉帶你了解你的身體 ‧ 上班族最需要的放鬆

Store Info ▪悠哉推拿Bar📍新北市板橋區重慶路62巷13弄3號🈺Mon-Sun 10:00–22:00📞 0983-978-850👉粉專點我 一隻淡定的貓與一位推拿技巧高超的師傅 上班族必來的放鬆處 好的，不知道大家有沒有看過「四樓的天堂」？裡面也是從推拿作為出發點，每次看黃秋生這樣幫客人推拿 我就好希望自己也遇到這樣推拿技術高超的師傅，說真的大學給人家整骨過一次，不過對於那次印象頗不好 加上本身有在重訓習慣，日積月累下來肌肉也是需要放鬆，自己的膝蓋因為過往練啦啦隊受傷加上重訓負重有時候讓腰部肌肉過於緊繃 這些種種都會讓身體產生一種無形負擔 來到這間悠哉推拿Bar空間相當寬敞明亮，這間推拿Bar採預約制方式，師傅陳佾就是一對一服務 來到這彷彿是像到朋友家一樣，不必太過拘束，放輕鬆把自己的身體交給師傅，這樣的推拿相較之下會比較舒服 推拿前諮詢掌握客戶所需 針對重點進行推拿 今天我是用全身推拿的服務項目 在推拿前師傅陳佾跟我聊了一下子，從我寫的資料表間接了解到我近期有沒有做過哪些運動、哪些部位不舒服、曾經有無受傷 這些都會是等等推拿時師傅需要納入的，也比較可以針對重點推拿感受前後的不同 前陣子莫名其妙地腰很痠，過一陣子就好很多，師傅說可能是因為重訓關係日積月累而成 再來就是之前的膝蓋受傷，導致我時不時會痠痛、走路卡卡，時好時壞的現象困擾我很久，也因此讓我想來嘗試 師傅會在肩頸、脖子的地方塗上精油舒緩膏讓肌肉放鬆，再用自行調製的精油配方，在調理身心以及肌肉放鬆雙管齊下 能夠讓顧客享受後續的推拿成果 因為用全身推拿的關係，師傅會先放鬆肩頸、脖子的肌肉，師傅也會很貼心的在每一次步驟詢問 甚至在進行前就先告知，如果有不舒服可以告訴師傅，畢竟不是越痛代表越有效 在肩頸放鬆的過程中，我發現其實按照自己可承受的程度讓師傅進行這些動作，反而能更感受到前後的不同 整個上半身感受會覺得師傅是位細心的人，在推拿過程中師傅真的都會詢問有沒有不舒服的地方 推拿的過程會與傳統推拿感受不同，傳統推拿對我來說會是疼痛的，在這裡的推拿讓我感到是放鬆的 兩者相較之下，在這裡推拿對我來說成果可能會比傳統推拿好很多 在可以忍耐的程度內請師傅進行全身推拿感覺很酥麻，我比較喜歡這樣放鬆的推拿感受 彷彿一整個禮拜甚至是好幾個禮拜累積的疲勞瞬間消逝，也因為我有跟師傅說我的腰部痠痛問題，所以師傅有針對這部位進行加強 幸好有說到腰部痠痛的部分，才知道原來我有骨盆前傾問題，也因為這樣才會導致腰不時不時痠痛 按的當下因為左右邊的痠痛感不同，其中一邊真的輕輕一按就超有感，也因為這樣發現原來有長短腳問題 手的部分因為長期打電腦呀，或是用雙手的關係也會需要推拿舒緩這邊的肌肉 在師傅做推拿時真的可以感受到酥麻且舒服的感覺，原本是趴躺的部分到後來正面躺 師傅也從正面躺的時候開始看一下骨盆到腳長短腿需要如何處理 因為我的長短腿其實有點嚴重，不過外觀看不太出來，也難怪之前去骨科診所醫生也有這樣說還問我走路會痛嗎 其實師傅也有跟我解說這塊，有可能是我長期已經習慣這樣的走路姿勢，所以不會感受到疼痛 也因為長短腿嚴重的關係，師傅從正反面以及骨盆到腳的推拿整骨來回很多次去調整 調整過程中其實不會痛，也不會感到不舒服，不過從照片看到成效會覺得一切都很神奇 可以從師傅握住的手部位置觀察到從原本差了要一根指節，到後來完全平行的狀況 師傅也說因為骨盆前傾的關係在躺床時候會覺得腰部空空的，整個療程做完實際再躺一次發現腰部跟床中間的空隙不大了 我覺得在這過程中的感受不會不舒服，且當下會覺得平常有些緊繃地方會被舒緩，做完後身體感覺相當輕盈 我第一次有這麼深刻感受，而且離開前師傅還給我痠痛貼布，大概到隔天還有痠痛感 過了兩天之後全身感覺鬆了不少，精神也好很多 ♡ 如果你也需要被推拿、整骨，不如來悠哉推拿Bar ♡ ♡以上為真實體驗感受，謝謝大家 ♡

【美髮護理】根本是肌膚管理大師來著！「THE ONE」洗髮精/沐浴乳推薦，賦予秀髮及肌膚一個嶄新的開始吧！

身為厭世少女又是上班族的最近，再加上天氣越來越冷，總覺得現在能讓我最放鬆的時刻大概是洗澡的時候吧… - 從我當展銷時期一來就認識「寶齡富錦生技」的產品，他們家好用的東西實在太多太多，而這次是我第一次用到他們的「The One」系列，只能說，哇嗚～完全顛覆過往對於非透明洗髮精的想像耶！兩瓶都有添加靈芝細胞壁精華，洗完頭整個有種養髮的感覺，得到修護～ - 首先是「淨化修復洗髮精」： 如果你跟我一樣，只要不護髮頭髮就容易乾乾的，或者也是常常染燙的髮質，蠻推薦大家使用這瓶「淨化修復洗髮精」，因為裡面有添加維他命B5、維他命E等精華，洗完頭髮的光澤感是感覺得到的，而且我很喜歡它洗起來淡淡的柑橘味，整個頭會變得很清爽，不只是改善頭髮油油的狀況，後續頭髮也能保持在健康的狀態 - 再來是「控油蓬鬆洗髮精」： 雖然說現在已經到了冷冷的天氣，但只要戴著安全帽，或是外在一些髒空氣，頭髮不免容易塌塌的，這瓶「控油蓬鬆洗髮精」完全可以讓洗完頭髮變得很蓬鬆，算是顛覆我對這種有色洗髮精的刻板印象，洗完頭髮變得很輕盈，我很意外！而且它的味道是淡淡玫瑰香也很舒服，相對很多控油洗髮精來說，它洗完是比較不乾澀的唷～ - 甚至我以往總是挑透明洗髮精的原因在於，總覺得透明的添加物會比較單純，但其實這兩瓶洗髮精都不含矽靈，所以洗完頭髮是真的很清爽，沒有太多的負擔唷～ - 而除了洗髮精，我很大推THE ONE系列的「舒活釋壓沐浴乳」跟「舒活寧神沐浴乳」～味道也太太太好聞了吧！完全有愛到！裡面也都有添加他們才有的鈣優適，洗完完全可以懶得擦身體乳液沒問題，皮膚嫩嫩的很好摸捏哈哈哈 - 像我這種有時候愛用肥皂洗身體的人，好久沒有感受到什麼叫做沐浴乳的滋潤，「舒活釋壓沐浴乳」添加了玻尿酸跟鎖水磁石，好喜歡肌膚洗後的嫩嫩感，這可是我敷面膜常常用到的成分啊～拿來保養身體會不會有點高級到！ - 另外我特別特別在愛這瓶「舒活寧神沐浴乳」，每次洗完是真的有被安撫到我一整天煩悶的心情，添加乳木果油跟珍珠萃取，洗起來大概就是一種擦好身體乳液的心情吧～小蒼蘭的味道實在太療癒，每次洗完都有種可以馬上入睡的心情，壞心情瞬間被趕走。 - 以往不愛沐浴乳多半就是害怕洗完太難搓，有不乾淨的感覺，但這兩瓶洗起來的泡泡都是屬於好搓好洗的那種，洗完不會有一種太沽溜的感覺，而且都是敏弱肌適用，也是透過養膚的方式去做清潔，只能說，寶齡富錦的THE ONE系列根本是肌膚管理大師了吧！ - 【購買資訊】 FB： 寶齡富錦生技 IG： @pbf_wecare 官網： https://www.pbfbio.com.tw/ 購買通路： 10月-大潤發/佑全/金興發/四季/楓康/札幌/光南/佳瑪 11月-家樂福 12月-寶雅/寶家/愛買 - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #寶齡富錦生技 #THEONE #寶齡 #敏弱肌 #洗髮精推薦 #頭髮護理 #沐浴乳 #舒壓 #好物推薦 #蓬鬆洗髮精 #保濕沐浴乳 #女生日常 #hair #beauty #shampoo #salon #girl #share #taiwan

一天瘦3.7公斤🐷爆吃後飲食及運動💦

吃完吃到飽後上體重機是57.2公斤🐷 但這重量跟當然早晨相比只是食物重量、水分重量已經吃火鍋高鹽、爆吃冰淇淋高糖身體，以及消化代謝跟排便唷😊 延伸閱讀📝 5個月瘦20公斤，持續瘦！ 🐷我吃了什麼🐷 🐷聚餐前體重🐷 🐷吃飽後的體態.體重🐷 🏃🏻‍♀️餐後運動🏃🏻‍♀️ 因為那兩週在跑May Fit運動菜單，才硬是完成15分鐘運動，不然真的飽到無法動😅 ☀️隔日晨重☀️ 已經排便💩 體重已經恢復，但體態明顯差異😭 ☀️第二日（隔日）空腹運動☀️ 🍽第二日飲食🍽 陸續喝了5000毫升的水！ 身體水腫大部分不是因為水喝太多，反而需要水去促進代謝唷😊 看起來很少，但蛋糕餅乾堅果跟其他綜合已經達到基礎代謝量！ 🏃🏻‍♀️第二日（隔日）運動🏃🏻‍♀️ 一樣是May Fit的菜單唷😊 ⬇️下面是額外加的💪🏻 🌃第二日（隔日）晚上體態🌃 體重不等於體態！ 比起體重我更追求體態！ ☀️第三日晨重：53.7🎉 經過一天消化代謝及多喝水排便後！ 📝結論📝 不會因為吃一餐爆食就增加2公斤的脂肪或是變胖，都是水分跟食物重量，或是身體的鹽分還沒代謝而已！ 人體的宿便是有可能達到三公斤差異的😅 大餐後多喝水讓身體代謝，及多補充蔬菜水果或蛋白質，可以避開精緻澱粉會比較快恢復唷😊 啊啊對了～ 不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減肥 #運動 #瘦身 #健身

女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧

在這個世界上莫過於就是人體真的最精密精細了!機器人還可以拆解人體真的有很多你不知道的構造,女孩們你了解自己的身體嗎?今天呢就來跟你分享八個你可能自己也不知道的身體冷知識趕快繼續看下去吧 1.女生的胸部有很多種形狀 女生的胸部呢其實不只一種形狀~很多人都會有種迷思覺得胸部應該長怎樣!但其實沒有的，女生胸部大致可以分成以下類型優，但要特別注意自己的胸部乳頭部分是否有凹陷的狀況，如果有要切記趕緊就醫呦 2.女生的陰道是會變長的 正常狀態下，陰道的平均長度為8-10厘米。 但陰道有收縮功能，每生育一次都會伸長2-3厘米左右； 更加神奇的是女人們的陰道在愛愛的過程中，會隨著男方生殖器的長度而進行調整。 所以說，陰道給人一種“深不見底”的感覺。 3.處女膜其實有很多形狀甚至也有可能沒有 圖片出自網路 4.乳頭不是只有一個孔 有多少人一直傻傻地認為乳頭上只有一個孔，來，舉個手！當然，也有很多人直到哺乳的時候才發現原來這個秘密！每個女性的乳頭上都有15—20個小孔，跟一個小型噴氣一樣，擠奶的時候會乳汁四射（請自行想像）。 5.女生的生殖器官,其實和男生的一模一樣 陰蒂和陰莖其實是“同源器官" 最開始它們幾乎完全一樣 只是胚胎髮育到第9週左右後 才朝著不同的方向生長 原來我們都是一樣,都是兄弟! 女生的陰蒂其實也有包皮 如果過長可能也需要割 6.女生比男生更容易得痔瘡 主要是因為女生獨特的生理結構 讓女生的直腸要面對許多困難 子宮迫於壓力 月經期門壓力增大 妊娠期胎兒增大壓迫直腸 分娩時過度用力擠壓肛門而造成 7.女生也會有胸毛 因為乳頭周圍也有毛囊 所以胸上也可能會長出一些毛髮 有時還會長出特別長一根 8.女生有自體散發出的體香 女性體香則與雌激素有關，主要存在於女性尿液中。這種從人體釋放出來的具有芳香性的氣味一般自己都聞不到，只有別人才能深切感受，特別是異性。 想知道體香哪邊聞嗎XD 就是在你的脖子後方~頭髮撩起來就可以聞到嚕 #Poper話題小雷達 #冷知識分享 #女生 #女生冷知識 #女生身體 #生活知識 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則

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