SAWAA 暖杉 身體去角質沐浴露 初體驗

感謝BEAUTY美人圈 與SAWAA 提供試用體驗🙏SAWAA 暖杉｜身體去角質沐浴露 正貨500ml乙瓶 我喜歡SAWAA護唇膏，文青簡約設計，潤而不黏，初體驗沐浴露讓我很期待！ 延續ㄧ貫文青設計風格，霧面塑膠製瓶身，按壓頭擠出來是有顆粒的凝膠狀質地，流動性低，加水容易起泡，「純素配方」不添加動物來源成分，使用椰子油衍生界面活性劑與胺基酸，溫和清潔。 採用法國深海的紅藻與海洋深層水，含紅藻膠、礦物質、醣類⋯ 舒緩與保濕肌膚。去角質顆粒是永續來源的蓖麻蠟珠與核桃殼磨砂顆粒，減少摩擦刺激感！ 植萃成份有葡萄柚、天竺葵、廣藿香、西洋松，木質香調讓人療癒沉靜又放鬆～我搭配沐浴球使用，泡沫綿密又豐富，用量很省！洗得很乾淨，不緊繃不乾澀！皮膚摸起來光滑又柔嫩。 我很喜歡💕推薦給大家👍🏻 #SAWAA #療癒時光 #SAWAA暖杉身體去角質沐浴露 #去角質 #沐浴露 #Amy談清潔

讓身心靈全部放鬆的【福湯岩盤浴】，忙碌生活壓力大，非常推薦來一趟

自從生了兜兜之後身材整個大走鐘，雖然一直有在積極瘦身，從飲食調整到重訓都有嘗試過，卻一直都沒有成效 主要的原因就是因為生活壓力過大，生理條件都失調了 我覺得我的壓力來源應該就是當媽媽吧！媽媽真的不好當，身體好累心也好累 這次跟閨蜜一起來竹北的福湯岩盤浴讓身心靈放鬆，原本以為只是一個舒服感而已，沒想到我真的體會到甚麼叫做＂放鬆＂ 雖然沒幾天之後就打回原形，但那幾天真的覺得心情很好，睡眠品質也改善許多 推薦生活壓力大的人真的要找一天，至少花個兩個小時來福湯岩盤浴看看，在心理上也會舒適許多喔！ 到訪日：2024/10/23(三) 福湯岩盤浴 福湯岩盤浴一開幕的時候我就開始關注了，很喜歡按摩的我一直想嘗試看看這種路線的身心靈放鬆，這次終於有機會到訪 時間可以選擇2小時或是3小時，我們選了2個小時的時間綽綽有餘 付款完成之後就會拿到鞋櫃的號碼，進來這區先把鞋子收拾好 原本想說這一整面的鞋櫃好壯觀，結果這樣拍起來好像有點不吉利 鞋子收好後會來到第二個櫃台 這裡會給予置物櫃的鑰匙，看影片了解重要須知 時間也是從這些事前作業完成之後才開始算 開始這次的岩盤浴，會先拿到浴袍、一條大浴巾還有兩條小浴巾 注意事項真的蠻多的，如果忘記了也沒關係，這裡還有告示牌可以幫你複習 裡面的設施除了有岩盤浴之外還有芬蘭浴跟冷卻房，總共五個空間可以進去 走廊的盡頭分男生和女生就是置物櫃和淋浴空間，裡面超級大的！ 進去淋浴間一開始右手邊是回收區 左前方是置物櫃 在第二個櫃台會給置物櫃的鑰匙，找相對應的號碼就可以開啟該置物櫃 我是97號，置物櫃的空間給得很大，東西蠻夠放的 中間走道走到底是廁所和淋浴空間 左邊的整理區好大好明亮 我們平日來客人就蠻多的，假日的話這裡應該會有很多人 另外還有一區是洗手台，洗手、洗臉、卸妝都可以 在淋浴區的外面有垃圾桶、飲水機和投飲機 記得自己帶保溫瓶就可以裝水，我忘記帶，先買了一罐水之後再用飲水機作補充 切記！做岩盤浴的過程中一定要不斷補水唷！ 淋浴間的地方超級酷！總共有兩個門！ 第一扇門進去是乾的空間，所有物品都可以放在這裡 打開第二扇門才是濕的空間，這樣衣物就不會被水噴濕或是受到水氣而潮濕，這樣的設計真的很讚！ 以上事前作業全部做好，終於要進去岩盤浴了 這邊有一些推薦路線，我們走樂活紓壓 一進來首先是一個很大很大的休息區 中間這裡的墊子有夠軟，我都想要買回家躺了！ 繼續往下走還有躺椅式的休息區，每個都好大好軟，直接在上面躺著感覺很快就會睡著 前面有一排按摩椅，這些就需要額外收費，如果想要坐的話記得攜帶一些硬幣 這裡放了很多書籍可以借閱，椅子旁邊也都有USB的充電孔 只是我很好奇會有人來到這裡花時間看書嗎？ 另外這區還有一個超大的吊床，不過一直都有人在上面，所以沒辦法拍照 空間1和空間2就在對面而已，按照樂活紓壓的路線我們先去2號鳳綠 這裡的溫度稍微調得高了一點，身體會覺得很溫暖，但是完全不會覺得燥熱 白天的時間人比較少，我們在2裡面是呈現包場狀態，時間越晚人就越多，建議早一點來 最後面有斜斜的腳板，斜度是可以自己調整的唷！ 站在上面整個腿的筋都開了！ 空間真的是大到可以在裡面奔跑 除了最後面的腳踏板之外，前面靠近門口有提供幾張瑜珈圖，在這個溫度下做瑜珈先讓身體稍微放鬆真的好舒服 在２號鳳綠待了１５分鐘之後我們進到下一個３號赤塩 就是這個！就是這個！充滿石頭的岩盤浴！ 這間真的超級舒服，溫度又高了一點，燈光還有調暗，躺下去眼睛閉著我好幾度差點睡著 旁邊有一個沙漏，沙漏結束後就可以去別的空間，但每次看到沙漏都已經不知道漏完多久了哈哈哈哈～ 我自己私心最喜歡４號墨夜 裡面有兩種設置，一種是我正在躺的全平躺模式，另外一種則是比較裡面那種坐躺式的 我自己比較喜歡坐躺式的，那個身體角度真的取得很好，不管什麼身高體重的人好像都可以Match得很好 這個空間的明亮度又比3號赤塩來得更低，天花板安裝了很多小燈光，閃爍之下就星空一樣 背景音樂非常溫柔，有一種魔力真的好令人放鬆 原本我打算趁坐在這裡的期間想一些事情，但是背景的旋律讓我完全無法思考，腦袋一片淨空 甚麼都不想、什麼都不做，真的巧妙地達到了放鬆的目的！ 接著是1號潤竹，這間好像是全部裡面溫度最高的，旁邊甚至有警語寫著盡量不要帶手機進去 這間其實也是舒服，裡面充滿木頭的味道，從鼻子裡面呼吸道這樣新鮮的空氣覺得神清氣爽 但是這間的壓縮機聲音非常非常大聲，木質漸層地板也會隨之而震動，每次都在快睡著的時候就被震醒，反而變得很不舒服 最後一間是5號映雪，是全部溫度最低的一間，也是我們待最短時間的一間，應該2分鐘不到我們就閃人了哈哈哈哈 裡面是一碗很像剉冰的感覺，溫度真的好低、好冷，而且地板濕濕的，小心不要滑倒囉！ 福湯的每一個小角落都做得很舒服，每個地方都有可以休憩的空間 只是這裡鄰近美食街而且又沒有全部隔開，食物的味道一直飄過來讓人蠻出神的～ 中間有一段時間我們在綁頭上的羊角帽，我怎麼綁都綁不好，還搶閨密做好的來戴 兩個人在這個大大的軟墊上翻滾、拍照、聊天、壓抑地大笑，也是一種讓身心靈舒緩的方式 時間快到我們便起身去換回自己的衣服 若是有停車的話別忘記在櫃台付款時請櫃台人員幫忙折抵，否則像我們因為這件事不斷來回跑有點折騰，而且還遇到大魯閣櫃檯的工作人員態度有夠差呢！ 小結論 ２個小時的時間對我們來說綽綽有餘，除了有時間可以拍照之外，我們還重複去了我們喜歡的３號赤塩與４號墨夜 如果有時間的話可以繼續待下去也不會覺得煩膩，只是２個小時的時間其實就很夠用了 那幾天晚上我真的睡得很好，第一次體會到什麼是真正的放鬆！ 真的非常非常推薦至少來一次福湯試試看，緩解身體的憂愁，消除內心的哀傷，這樣才會健康唷！

📝📝：身體如何記住過去的創傷？荷蘭精神科醫師：創傷不只會延續，甚至會嵌入大腦

本文節錄自 Bessel van der Kolk 的演講內容，他是荷蘭的著名的精神科醫師和神經科學家，專門研究創傷。這篇文章概括了他數十年來的工作、對創傷普遍性的洞察，以及處理創傷所面臨的挑戰 以下是演講中的一些主要觀點和主題： 創傷是普遍存在的 創傷直接或間接地影響著每個人。 沒有創傷的「正常」家庭的想法是神話多於現實。例如：上癮、虐待和未解決的情緒問題。 在美國，每 5 位女性中就有 1 位經歷過性侵犯。每 4 名兒童中就有 1 名曾遭受嚴重的身體虐待。每 8 名兒童中就有 1 名曾目睹父母之間的身體暴力。 ▲Photo by Sneha Sivarajan on Unsplash --- . 瞭解創傷 創傷不僅是心理上的創傷，也是身體上的深度創傷。創傷事件會嵌入大腦，尤其是大腦的原始部分，造成自動的戰鬥/逃跑（fight or flight）或凍結反應（Freeze/Frozen）。 創傷的影響會揮之不去，導致個人對輕微的壓力做出過度的反應，就好像他們的生命永遠處於危險之中。 --- . 創傷研究的歷史背景 早期對創傷的觀察主要圍繞退伍軍人（如越戰和二戰士兵）。隨著時間的推移，創傷顯然已遠遠超越戰場，影響到人們的家庭和社區。 ▲Photo by Daniel Ioanu on Unsplash --- . 創傷治療上的挑戰 主流的精神病學通常著重於修補個人認為的缺陷，而不是解決他們的生活經驗或創傷歷史。 有效的治療需要創造安全、有同情心的環境，讓個人可以處理他們的感受，並發展自我意識和自我同情。 --- . 社會問題的影響 貧窮、種族歧視和失業等因素現在被認為是造成創傷的重要因素，但這種認知是相對較新的。 處理創傷不僅意味著個人的癒合，也意味著社會的改變，以減少使創傷持續存在的不利條件。 --- . 創傷治療的目標 最終的目的是幫助個人在自己的身體和心靈中感到安全，讓他們能夠擺脫源自創傷的自動反應。治療包括自我憐憫、瞭解個人感覺的起源，並努力將這些洞察力融入日常生活中。 ▲Photo by Austin Kehmeier on Unsplash Bessel van der Kolk 的願景 他提倡建立一個承認創傷無處不在的社會，並投資於創造環境，讓所有的人，特別是那些來自不利環境的人，都能茁壯成長。他的作品強調需要集體意識和系統性的改變，以支持創傷復原和預防。 這個訊息引起了普遍的共鳴，提醒我們同理心、理解和系統性的改善是治療創傷世界的基礎。

金健康挺脊護腰石墨烯椅墊∣上班族久坐、坐姿不良、腰肩緊繃，一張椅墊幫你搞定！

每天上班打電腦、下班用手機，久坐真的是會影響健康的！尤其翹腳或是坐姿不正，長期下來不只會腰酸背痛，更會傷身體，原來保護腰脊，只需要準備一張好的椅墊：金健康挺脊護腰石墨烯椅墊，來看看我們人體工學椅墊開箱吧。 石墨烯椅墊本身是很堅固的，為避免表面受損，外面有套上一個透明外袋，攜帶時會比較方便，也不怕弄髒，裡面除了椅墊外，還有一張簡單的圖示說明書，讓我們清楚知道如何「坐」才是正確姿勢。 這款石墨烯椅墊是標準版藍色，同款還有紅色可選，官網下單時可以選擇數量及顏色，另外還有販售加大版，有興趣可以到官網了解。 認真思考這件事，我發現大多現代人都很需要石墨烯椅墊耶，無論是長時間使用手機電腦、久坐上班族、坐姿不良，甚至是喜歡盤腿翹腳、時常感到身體酸痛，都很適合來使用石墨烯椅墊。 我自己是無論上班或在家，都滿常需要久坐，像是使用電腦或手機，又或是看書閱讀，再不然也會窩在沙發上追劇，這些都是會長時間維持相同姿勢，造成身體酸痛或影響坐姿的習慣。 女兒每次在書桌前寫作業或是看書時，我也發現了這個問題，很容易不自覺的就彎腰駝背，或是把腳盤上椅子，其實這都是因為姿勢不正而感到不舒服，身體會自己找出路，但長期下來很容易造成身體損傷。 只是多加了一張椅墊，能有這麼神奇的差別嗎？全新升級石墨烯椅墊是利用槓桿原理，特別設計能支撐腰部，幫助坐姿的調整，並且符合人體工學，S型曲線與腰部緊密貼合。 一坐下就知道這跟一般椅墊完全不同，像是背後有張大手在托住你的背與腰，也就不會坐得彎腰駝背，減輕全身酸痛的問題，對於久坐的上班族真的是一大福音，省下時不時需要去給人家按摩鬆一下的費用，難道不香嗎～ 而且椅墊使用的材質坐起來也很舒適透氣，久坐不容易產生悶熱難受的感覺。 這些隱藏在腰背處的8條溝槽可不是裝飾用，它們可耐壓、高回彈，除了高彈性撐住我們的腰，也能減輕腰背所承受的壓力，有支撐的坐姿，很明顯能避免各種歪七扭八的錯誤坐姿。 石墨烯椅墊相當實用，輕巧的椅墊設計，只要能穩定擺放的地方都能使用，例如辦公椅、地板、板凳、車內坐椅，甚至是床上或沙發都沒問題，單手就可拎起移動，就算要換位置擺放也輕鬆不麻煩。 現在上班時會使用到石墨烯椅墊，打電腦或是使用手機，都不會再不小心就彎腰駝背，這種感覺也好像是有人在隨時提醒自己注意坐姿一樣。 小孩的書桌前我也會放一張椅墊，讓寫功課看書的孩子也要注意姿勢，如果溜到床上去看書，也記得要拿上椅墊一起坐，媽媽就不用一直盯著喊著啦！ 鉅豪樂活家 官網 鉅豪樂活家 粉絲頁 石墨烯椅墊 標準版頁面 石墨烯椅墊 加大版頁面

他是不是喜歡你？生理性喜歡的6大秘密，你中了幾個？

在愛情的世界裡，身體往往比語言更誠實。當我們對某個人產生好感時，身體不自覺地會做出一些反應，這就是「生理性喜歡」的表現。這些反應可能是加速的心跳、忽然的緊張，甚至是一個不經意的眼神。快來看看「生理性喜歡」的典型特徵，除了可以認識自己的感受，也解讀對方的心意！不管你是暗戀中，還是處於剛開始的曖昧階段，掌握這些小細節，將讓你的感情世界更加順利！ 生理性喜歡的表現1：心跳加速，無法控制的悸動 當你看到心儀的人時，心跳突然加速，就像剛跑完一圈一樣！這是因為我們的交感神經受到刺激，讓腎上腺素分泌增加，導致心跳加快。這種身體反應是自然而然的，無法假裝，也無法隱藏。如果你經常在某個人面前心跳得很快，這可能就是你的身體在暗示：你真的喜歡對方！ 生理性喜歡的表現2：喜歡咬對方，小動作藏不住的親密感 如果你發現自己會情不自禁地輕咬對方的手指、肩膀，甚至耳朵，別擔心，這其實是一種親密表現！心理學上，這類行為是愛意的外在流露，也是一種調皮的方式來增進彼此的互動感。這種小動作既表達了對對方的喜歡，又能讓兩人之間的關係更加甜蜜和有趣。當你控制不住想這麼做時，那可真是愛得不輕啊！ 生理性喜歡的表現3：緊張冒汗，彷彿第一次告白 當你和喜歡的人在一起時，是否會感到緊張，甚至手心冒汗？這是因為你的身體正處於一種興奮的狀態，讓自律神經系統開始「加班」。這種反應雖然讓人尷尬，但其實是好事，因為它證明了你真的在意對方。下次感到緊張時，不妨把它當作是你心意的自然表達吧！ 生理性喜歡的表現4：聲音改變，語氣不自覺地溫柔 當你和喜歡的人說話時，聲音可能會變得不自覺地柔和，語速也會稍微放慢，彷彿想讓對方更專注於你的一字一句。這是因為我們的腦部在分泌催產素（也被稱為「親密荷爾蒙」），讓我們表現出更溫柔和關心的一面。如果你發現自己總是在對方面前聲音變得不一樣，那多半是心裡的小秘密在作祟！ 生理性喜歡的表現5：無意間模仿對方的小動作 人類在喜歡某個人時，常常會無意間模仿對方的肢體語言或說話習慣，這種現象被稱為「鏡像效應」。例如，對方摸了摸頭髮，你也不自覺地跟著摸；對方笑了，你也會忍不住露出微笑。這是潛意識裡的親近表現，代表你對對方有高度的注意力，並希望與他更同步。 生理性喜歡的表現6：眼神追隨，總忍不住多看幾眼 人的眼神會下意識地追隨自己感興趣的事物，尤其是在面對自己喜歡的人時。我們的大腦會分泌多巴胺，讓我們感到愉悅，進而忍不住多看幾眼。如果你發現自己總是在不經意間尋找對方的身影，甚至對方的一舉一動都能吸引你的目光，那這絕對是「生理性喜歡」的表現！ 「生理性喜歡」是我們身體對心動的誠實反應，無需過多的解釋和掩飾。心跳加速、眼神追隨、緊張冒汗，這些細微的表現都是感情萌芽的見證。當你發現自己出現這些反應時，不妨大方承認自己的心意，因為愛情本就是一場勇敢的冒險！ #生理性喜歡 #喜歡的表現 #愛情心理學 #身體反應 #心動信號 #喜歡一個人 #眼神交流 #心跳加速 #緊張冒汗 #情感分析 #生理反應 #戀愛感覺 #曖昧行為 #愛情萌芽 #身體語言 #暗戀表現 #愛情暗示 #感情攻略 #戀愛心理 #如何判斷喜歡 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

大眾占卜｜如何喚醒屬於我的光芒

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖如何喚醒屬於我的光芒˖✧ —————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨.你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶請依造自己的直覺選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯......—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟭.好好愛護自己的身體。不論發生什麼事，都要善待自己的身體，吃得健康、多運動、早睡早起。愛自己，其實可以從我們如何對待自己的身體開始。無論你的體型、外觀如何，都要記得當下的自己就是最完美的。我們不需要為了迎合外界的認可，讓自己隨著社會審美而變得焦慮。這個社會總在告訴我們哪裡還不夠好，要抗老、除皺、逆齡，讓我們陷入容貌焦慮之中。可是自然的美也無可取代，萬事萬物都會有時間的痕跡。我們應該把身體養好，這才是氣質和自信的來源。活出自然的樣子，就會發現自己當下的氣質是無法被取代的。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟮.先行動，再說。別讓糾結和擔憂阻礙你的行動，不要因為害怕未來而停下腳步。許多事情若不開始嘗試，根本無法確定結果。或許未必會完全如願，但不種下種子，永遠看不到未來的可能。我們必須要勇敢開始，雖然可能會遇到困難，但困難也是成長的一部分。即便拿到的種子還不確定怎麼培養，也會在過程中慢慢摸索出方法。邁出第一步，才能一步步創造屬於自己的故事。不要被還未發生的擔憂擊垮，相信自己能克服所有挑戰。或許沒有想像中那麼難，你一定能做到！—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟯.接納脆弱的自己，每個人都有脆弱的一面，學會接納自己這一面，不必壓抑或強行改變。情緒管理從來不是一件容易的事，我們很少被教導如何正確釋放情緒，甚至不了解情緒的重要性。這可能導致我們難以與自己相處，變得不熟悉自己的真實面貌。情緒如果被壓抑久了，往往會累積，讓我們更加疏離自我。焦慮、不安、迷茫、疲憊…這些都是情緒提醒我們關注內心的信號。或許此刻的你，看到這段文字就是一個提醒，開始接納自己，學會釋放情緒。我們都可以學會更好地自我對待，走向一條自我療癒的路。無論這條路多艱難，我會陪你走完，讓我們一起迎接更美好的自己。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————✧˖ 溫馨提醒 ˖✧大眾占卜對應著是大眾的能量不一定能夠100%對應到你的訊息如需專屬個人占卜可私訊預約https://linktr.ee/louisvivalavida喜歡記得訂閱追蹤點愛心才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾#占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性

普羅拜爾櫻桃C

每天學著從繁忙日常中從容綻放光芒 早晨梳洗完看著鏡子中的自己 狀態好與壞從起床的那一刻就能感受到 仔細端詳身體會透露最誠實的模樣 連日來的繁忙行程日常以及外食 一不注意蔬菜水果漸漸攝取不足 ⚡︎ 臉上的紅潤光澤感開始日漸消失 普羅拜爾櫻桃C提供每日所需攝取 人體無法自行合成的維生素C 支撐著身體各項重要生理功能 有助於皮膚維持正常功能 此外，抗氧化、促進膠原蛋白生成及鐵的吸收 有助於養顏美容維持好狀態♥︎ 萃取西印度櫻桃的天然維生素C ✿ 非合成過高劑量維生素C 保留食材原本的營養增加吸收率 衛福部維生素C營養攝取參考 每日需要攝取100mg的維生素C 身體氧化壓力大會增加維生素Ｃ消耗 若有抽菸、熬夜、壓力大等狀況 一天可以食用至2包補充營養 如同灌溉植物那般為身體灌注足夠的養分 每日照顧好身心最貼近完美的狀態 即使歲月流逝依然能持續綻放光芒✦ ► 櫻桃C （2.7公克×30包／盒）成 分：西印度櫻桃果汁粉(砂糖、麥芽糊精、西印度櫻桃濃縮汁、檸檬酸、檸檬酸鈉、蘋果酸、香料、維生素Ｃ、紅甜菜汁、婀娜多色素、β-胡蘿蔔素)、西印度櫻桃萃取物(西印度櫻桃萃取物、麥芽糊精、維生素Ｃ)、玉米來源可溶性纖維、果寡醣粉✧ 萃取西印度櫻桃維生素C✧ 促進抗氧化膠原蛋白形成✧ 粉劑好服用適合全年齡食用✧ 不添加化學賦形劑✧ 鋁帶單包裝，防潮防氧化☞ 服用方式：每日1~2包，建議早上飯後直接食用或搭配常溫開水食用，水溫勿超過40度C，100%素食友善。✸普羅拜爾「11瘋搶月⭐每週限定爆款優惠」11/7~11/13元氣滿酚B群🔥優惠價$288 🔥(原價$420)任選2件再享75折，滿$1500超商取件免運費!☞立即下單 ：https://www.probio.com.tw/product/vitaminc/▷𝕀𝕟𝕗𝕠普羅拜爾@profamilytw官方網站：www.probio.com.tw Facebook 粉絲團：https://www.facebook.com/profamily Instagram ：https://www.instagram.com/profamilytw/YouTube ：https://www.youtube.com/@probiotw#普羅拜爾#普羅家族#普羅櫻桃C#西印度櫻桃維他命C#推薦西印度櫻桃維他命C哪裡買#維生素C#維他命c

〈草本漢方營養品〉【Dr.彭】蟲草膠囊、靈芝膠囊｜知名中醫院長的漢方養生營養補給｜由內而外溫和調理

#漢方補給才能溫和的根本調理 自從一年多前開始進入備孕期， 曾經有過一次… 卻最後沒有成功的身體失調狀態。 也經歷過吃了太多誇大卻不適合保健品， 後來經中醫提醒，建議我先好好養生， 可以嘗試漢方調理， 先從根本開始調理好自己的狀態。 所以我開始從日常養生開始，嘗試漢方食材， 漢方營養比起許多營養品， 溫和且較無負擔的。 就這樣我維持了大概半年時間， 非常有感氣色和狀態都越來越好。 但是漢方養生常常需要自己熬煮， 或是大多以瓶罐液體包裝， 帶出門或出國較不方便。 ♡♡♡攜帶方便的漢方調理救星♡♡♡【Dr.彭】產品出現，解決了我的困擾， Dr.彭品牌將漢方精華濃縮成膠囊，攜帶超方便。 讓我再也不必為了養生而繁瑣地熬煮漢方飲品， 也不用帶著出差出國還要瓶瓶罐罐， 而且“Dr.彭”產品皆由專業中醫師研發， 經過嚴格的成分檢驗及品質控管， 讓我能夠安心持續補充。 長期下來，整體狀態有感ＵＰ！ 整個超級有活力(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這次開箱我長期吃的 【Dr.彭超級爺爺】的兩款漢方營養品 ➤Dr彭-蟲草胜肽膠囊 ➤Dr彭-靈芝多醣膠囊 ｜Dr彭-蟲草胜肽膠囊｜日常活力必備✿✿✿主要成分是以珍貴的蟲草為核心， 加入了多功能聚合胜肽技術， 精準萃取蟲草中營養成分。 蟲草被稱為“漢方的黃金”， 高含量多糖體與天然活性成分， 溫和調理並有助於日常活力維持。 蟲草中的營養成分， 非常適合工作繁忙、生活緊湊的現代人， 蟲草胜肽膠囊是一個值得推薦的健康保健選擇。 像我常常需要盯著3C長時間工作， 加上需要往返國外容易有時差， 每日補充能幫助我維持更良好狀態。 搭配專家以尖端科技製成歷經15年研發的： 關鍵神隊友“多功能聚合胜肽”， 以及豐富膳食纖維，能夠促進新陳代謝的 營養補給關鍵“藻精蛋白”。 一日兩顆，維持身體所需。 ｜Dr彭-靈芝多醣膠囊｜調和舒適好夥伴✿✿✿靈芝是中醫養生中歷史悠久的草本之一， 尤其是我曾經天天吃， 非常有幫助的“靈芝多醣體”， 穩定支持日常健康， 更能讓狀態更舒適， 由內而外奢養。 【Dr.彭】靈芝多醣膠囊， 選用優質靈芝多醣成分， 靈芝可以成為我們第一道守門員， 豐富多醣體能在日常保健中給予身體穩定支持， 尤其適合生活節奏快速、常感到壓力人群， 舒適調和，也能幫助補充多種微量元素。 另外添加蠶絲蛋白和紫錐菊萃取物， 紫錐菊的強大Google一下就懂， 被稱為『健康』花語的北美草本植物， 在季節轉換、氣候變化、濕氣偏重的台灣時， 幫助我們啟動身體日常機制。 【Dr.彭】兩款產品都有添加， 外食族非常需要攝取的綜合蔬果粉， 補充滿滿活力的同時， 也能幫助維持良好代謝， 像我這種常常在外東奔西跑就非常適合， 一天補充兩顆就能補充綠色所需。 相比傳統需要自行熬煮的漢方， 或是瓶瓶罐罐，不易攜帶的液體飲品， 【Dr.彭】漢方膠囊的設計， 讓漢方養生變得更方便， 無論是上班、出差或是日常攜帶， 膠囊的形式讓我能隨時隨地補給所需。 ✔工作和生活壓力較大、生活繁忙 ✔需要日常保養、保持活力 ✔生活節奏快速、需要調整舒適 ✔重視自然溫和調養的養生愛好者 都很適合試試【Dr.彭】漢方補給膠囊(❛◡❛✿) 【Dr.彭】由知名中醫診所的醫師團隊研發， 中醫的專業配方讓我補充起來更安心， 而且透過漢方的方式補給， 更能以溫和、無負擔的方式來調整狀態。 ✿現在購買【Dr.彭】產品還可享免運優惠✿✿加入會員還能獲得50元抵用券✿✿生日當月額外獲取100元抵用券✿ ➤Dr彭-蟲草胜肽膠囊 🛒https://drpeng.meepshoper.com/products/5d5d9dd2-ad5f-4f70-b06e-bec1c9a117fa ➤Dr彭-靈芝多醣膠囊 🛒https://drpeng.meepshoper.com/products/90af1bba-a976-421b-9aec-ea8e543a8218本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

〈一對一健康管理顧問〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案

〈營養飲食諮詢〉【5D14】零挫折飲食法｜輕斷食、吃得飽，還能讓身體更輕鬆｜了解屬於自己的飲控方案｜營養師一對一健康顧問

#了解自己的身體狀態才能更好飲控 不只“月半”需要控制， 只要為了自己身體好， 都需要飲食控制。 過去我們總是看網路報導或醫師建議來飲控調整， 其實每個都是不一樣的體質， 最重要的是透過“了解體質”來調整飲食， 想要狀態更輕盈才能從根本改變， 想要改變健康的也會更有感。 前段時間婆婆因為勞累加上飲食不均衡， 導致身體常常疲憊之外， 更是需要中醫針灸、西醫檢查， 我和凱瑞常常擔心婆婆的身體健康， 這次想透過飲食法幫婆婆調理身體， 目的是為了讓她的新陳代謝更好，讓她的身體回歸到好的狀態，保持身體健康輕盈。 之前看到Youtuber艾琳分享認識『永漾嚴選』品牌， 除了有我之前很喜歡的“天一愛”系列女性漢方保養之外， 還有最近很多網友大推的“五膳”系列， “五日擬斷食”營養餐，看起來都成效很棒， 因此我們決定嘗試『永漾嚴選』的 【5D14零挫折飲食法】營養師健康顧問。 這次要幫婆婆報名的【5D14零挫折飲食法】， 透過線上1對1營養師的分析與幫助， 找到婆婆最適合的飲食方式， 透過飲食的調整， 零挫折吃得飽吃得好，也可以吃得超健康。 透過分析發現婆婆是屬於『P型』 偏向於胰島素阻抗型的狀態， 雖然婆婆體態體重都很正常， 但是P型容易造成常常疲倦， 容易睡不好等情形。 其實也可以從飲食的調整開始改變， 透過營養師1對1的飲食建議， 協助建立均衡飲食習慣， 讓日常飲食更符合個人需求， 以維持輕盈與舒適的生活狀態。 在1對1健康顧問課程大約半小時的時間當中， 永漾團隊的專業營養師， 超詳細的跟我分析P型身體狀態， 以及應該怎麼吃， 從哪些生活習慣開始注意。 透過和營養師聊天的過程中也了解到， 不僅是後天壓力、飲食習慣影響， 其實很多有家族遺傳關係， 也會造成每個人會有著不同類型的身體狀態， 這些都是可以從“最根本”飲食開始調整。 根據營養師的分析， 獲得了婆婆的最佳飲食餐盤比例： 『深色、紅黃色類蔬菜＋葉菜類＋菇菇類 1/2的蛋白質＋1/4原型全穀雜糧』 我和凱瑞速速就幫婆婆準備一道， 可以吃飽，好吃的專屬餐盤。 我們準備了： 『紅黃色甜椒炒菇菇＋清炒水蓮＋秋葵＋ 1/2盤的舒肥雞胸肉＋1/4原型南瓜』 其實5D14不會這麼嚴格， 如果想要吃點不一樣的， 像是把雞胸肉換成滷肉也可以， 南瓜也可以用超商的烤地瓜代替， 主要是要達到正確的攝取，以及飲食的均衡， 長期持續下來就可以看得見成果。 一開始我們還擔心會不會太清淡， 結果原本就很在乎養身的婆婆吃得很開心， 而且也吃的很飽很滿足！ 持續依照營養師建議的食譜， 去製作屬於自己的專屬餐盤， 婆婆最有感就是比較有精神， 而且一覺到天亮狀態好(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 透過5D14飲食法的幫忙， 營養師1對1給予建議， 最重要的是要了解自己身體狀態， 以及適合的飲食攝取。 除了為自己做好飲食管理，體態管理之外， 像是忙碌族、健檢紅字族、樂齡族、媽媽族， 每個人都能透過飲食， 調整自己的健康狀態， 還有營養師1對1給予建議， 飲控迷惘時隨時有專業顧問在線上協助， 實際線上對話調整飲食後， 看到婆婆的狀態更好， 真心推薦給需要營養師陪伴的大家(❛◡❛✿) 【5D14零挫折飲食法】 有1對1健康顧問之外， 也可以搭配『永漾嚴選』的“五膳”系列， 實施“五日擬斷食”營養餐計畫， 精心準備好的超好吃營養餐包， 對於忙碌沒辦法準備餐盤， 或是樂齡族群也非常適合喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)➤【5D14零挫折飲食法】➤優惠期間11/13至11/27https://lihi2.com/wPV06➤加入5D14專屬LINE群組➤https://line.me/ti/g2/OAS6xXQ5pEhf_TuFZl-e7oe-6rWmGp4ARpLNUg➤官網更多詳細介紹➤https://www.fyselect.com/pages/5d14-my-concious-diet 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。

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我喜歡將每一天的日程排滿 打開被填滿的行事曆才會感到滿足 開始斜槓接案與籌備戲劇生活後 日復一日的繁忙行程節奏成為日常 每天都像在扭緊毛巾一般搾乾最後一絲力氣 有時候坐捷運時站著也能讓我睡著 回到家躺在沙發上想休息一下睜開就是早上 不知不覺身體漸漸累積疲勞而沒有察覺 明明是睡醒的早晨卻感受不到活力 ⚡︎ 每天都需要咖啡因幫助自己提振精神 但是怎麼喝身體都依然覺得疲憊 有時候甚至注意力開始難以集中 一整天工作下來也會感到頭痛無法思考 不只身體提不起勁連心理也感到疲乏 為了能讓自己應付緊湊的日程安排 ☀︎ 維持最佳的表現，幫助自身提升效率 打造身心健康循環平衡調整狀態 適時給身體提供營養補給、增強活力 普羅拜爾的元氣滿酚B群 ✿ 滿足每一日身體的活力能量 第五代活性葉酸提高B群吸收 調節循環趕走疲憊提神體力能量 使用天然啤酒酵母、荔枝綠茶及青森蘋果多酚 沒有大部分人害怕的B群異味 植物性膠囊素食也可以食用 為繁忙上班族提供每日所需活力來源☝︎ ► 元氣滿酚B群（30顆/盒） 成分：啤酒酵⺟粉（含維⽣素Ｂ群）、⽜磺酸、複合⽢胺酸亞鐵(⽢胺酸亞鐵、檸檬酸、⿆芽糊精、⼆氧化矽)、專利⻘森蘋果萃取粉（蘋果萃取粉、⿆芽糊精）、荔枝綠茶多酚萃取複合物、L-5-甲基四氫葉酸鈣 ✧ 天然酵母B群，自然好吸收 ✧ 多樣植物多酚， ✧ 成份單純無添加 ✧ 素食者可食用 ✧ 第三方檢驗認證 ☞ 服用方式：每日1次，一次1粒，建議早上飯後搭配常溫開水食用，100%素食友善。 普羅拜爾『11瘋搶月⭐每週限定爆款優惠』11/7~11/13元氣滿酚B群🔥優惠價$288 🔥(原價$420)任選2件再享75折，滿$1500超商取件免運費!☞立即下單 https://www.probio.com.tw/product/vitaminc/ ▷𝕀𝕟𝕗𝕠 普羅拜爾 @profamilytw 官方網站： www.probio.com.tw Facebook 粉絲團： https://www.facebook.com/profamily Instagram ： https://www.instagram.com/profamilytw/ YouTube ： https://www.youtube.com/@probiotw #普羅拜爾 #普羅家族 #普羅B群 #元氣滿酚B群 #B群推薦 #天然B群推薦 

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