國內外遊客到西門町都愛來！旅途中疲累，需要滿滿元氣！

隨著疫情解封後開放旅遊，台北「西門町」則是國內外觀光遊客到台北，必訪的觀光打卡地之一，西門町的悠久歷史，從日治時代的蓬勃發展至現在，承載著深厚歷史情懷的西門町，除了可以逛街購物、打卡拍照、享受在地美食小吃外，還有眾多特色店舖，西門町近年來，更以年輕族群的流行文化為主軸，加上交通有捷運站出口的便利，西門町無論平假日，總聚集來自國內外觀光的大量人潮。 當旅遊行程規劃來到西門町，除了吃、喝、玩、樂，一整天的觀光行程結束後，疲憊的身體就需要，好好的放鬆一下，位於西門町商圈內，峨眉街上有間「元氣養生會館」，總吸引了不少來自國內外的觀光遊客，一問之下才知道，原來「元氣養生會館」已有長達15年以上的悠久歷史，創辦人陳老闆與我們分享，西門町這間店，其實是從別處搬遷過來，「元氣養生會館」長年來累積了不少忠實顧客，所以即使搬來西門町，老顧客仍跟著到這裡，據說許多知名偶像、明星都造訪過「元氣養生會館」，陳老闆說：「店名取名為『元氣』，就是希望每個人來到這裡，可以獲得滿滿的元氣。」 既然是按摩，那麼「元氣養生會館」的按摩師團隊，自然成為吸引顧客回流的原因，陳老闆自豪表示：「元氣養生會館」的按摩師，都是經過專業培訓，無論在手技、力道、服務，都通過陳老闆的要求，為了能讓「顧客」感受到賓至如歸，無論是舒緩在旅途中的疲勞、還是平日長期以來累積的壓力，專業星級按摩師，以長達15年以上的豐富經驗，依據顧客當下身體的狀態，提供建議最合適的方案，在過程中根據顧客身體的感受、調整力度大小，也是顧客會一再回訪的原因。 因應來自不同國家的觀光旅客，「元氣養生會館」提供了中文、英文、日文、韓文等多項語言服務，讓旅客們在語言溝通上，完全無障礙，曾有日本知名藝人造訪「元氣養生會館」，創辦人陳老闆分享：許多國外的商務人士在到台灣出差之前，就會先預約來台「元氣養生會館」按摩時段，讓出差中的舟車勞頓，在扎實的手技下消失無蹤。 在「元氣養生會館」新穎的外貌下，我們看到裡面寬敞及明亮的空間，陳老闆強調：「一間按摩會館，絕對要徹底執行『衛生』與『清潔』，我們堅持當顧客一進門內，就穿上我們預備的《拋棄式拖鞋》、並以高溫消毒顧客替換穿著的衣褲、毛巾，保持每一處的衛生安全，讓每一位顧客來到元氣就是安心與放心！才能好好地享受在這裡的舒壓時光。」 許多旅客到西門町，總避免不了一直走路，因此，雙腿雙腳的按摩也成為旅客在「元氣養生會館」的一大舒壓重點，「元氣養生會館」在足底按摩、精油按摩中，選擇使用《純天然認證有機產品》，像：足浴精鹽、芳療精油、按摩乳液，我們問陳老闆：這樣成本是不是很高？ 陳老闆笑著說：「我們使用天然的產品，顧客的身體感覺得到，所以顧客喜歡來我們這裡，許多上班族、在百貨公司的專櫃小姐，因為長期久坐或久站，我們就成為她們的元氣補給站了。」 按摩小貼士： 按摩亦稱推拿，指的是通過身體接觸，對皮膚下的肌肉，進行積壓或拉伸，以疏通經絡，滑利關節，促使氣血運行，調整臟腑功能，增強人體抗病能力，從而達到紓解痠痛的目的。 《以上小貼士資料來源：維基百科》 【元氣養生會館】 02-2371-8882 台北市萬華區峨眉街109號1樓

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(苦笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

「如果身體走得太快了，就讓靈魂慢慢跟上吧。」-卡蘿隨筆

#D20240325 #卡蘿隨筆 「勇敢結束的人，會被獎勵一個新的開始。」看到以後不小心滑掉的文字。/最近又拿起人類圖好好研究自己，意外發現原來我的20-34通道是相通的，這是一條魅力的通道，常常想到什麼決定了什麼，就不管不顧的馬上去做，這條即知即行的通道，為我的生命帶來了很多意想不到，一路以來磕磕碰碰，有好的有壞的，有很簡單就能收拾得了的、還有搞半天都搞不好的麻煩。但最起碼我還能感受到痛苦，甚至知道自己可以暫時逃去哪裡，而不是死撐硬逼著自己堅持，直到對這些感覺麻木不仁、無力反抗。/妳沒有辦法去走別人的路，別人也走不了妳的路，提醒自己，如果身體走得太快了， 就讓靈魂慢慢跟上吧。 最新文章 「專注於愛該愛的人，交靠譜的朋友，做本份以內的事，到達妳想去的遠方。」-卡蘿隨筆 卡蘿隨筆 ✏「請帶著這些不知道，繼續走到妳現在想去的地方。」-卡蘿隨筆 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、旅行、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年， 一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

為什麼睡覺會翻身？一直翻身正常嗎？

睡覺時翻身是一種常見的生理現象，對於大多數人來說，這是身體自我調節的一部分。以下是一篇關於為什麼睡覺會翻身以及一直翻身是否正常的文章。 為什麼睡覺會翻身？ 睡覺時翻身是一種自然的生理反應，主要有以下幾個原因： 1. 調整皮膚溫度：當身體長時間保持同一姿勢時，與床墊接觸的皮膚會積聚熱量，導致局部溫度升高。翻身可以幫助散熱，保持皮膚溫度的平衡，從而促進更深層次的睡眠。 2. 促進血液流通：長時間保持同一姿勢會對身體某些部位施加壓力，影響血液循環。翻身可以減少這些壓力點，促進血液和體液的流通，防止壓瘡的形成。 3. 睡眠週期轉換：睡眠分為快速眼動睡眠（REM）和非快速眼動睡眠（NREM）兩個主要階段。翻身有助於在這兩個階段之間進行平滑轉換，從而提高整體睡眠質量。 4. 避免不適感：當身體某些部位感到不適時，翻身可以幫助找到更舒適的睡姿，減少不適感，從而保持睡眠的連續性。 一直翻身正常嗎？ 一般來說，睡覺時翻身是正常的，每晚翻身約20次左右。這些翻身動作大多是無意識的，並且對於維持健康的睡眠狀態是必要的。然而，如果翻身次數過多，可能是某些潛在問題的徵兆： 1. 不寧腿症候群（RLS）：這是一種神經系統疾病，患者在休息或睡覺時會感到腿部不適，導致頻繁翻身。 2. 週期性肢體抽動症（PLMD）：這種疾病會導致睡眠期間四肢不自主抽動，從而干擾睡眠。 3. 環境因素：噪音、光線或不舒適的床上用品也可能導致頻繁翻身。改善睡眠環境，如使用耳塞、遮光窗簾或選擇合適的床墊和枕頭，可以減少這些干擾。 4. 心理壓力：壓力和焦慮也可能導致睡眠不安，增加翻身次數。放鬆技巧如冥想或深呼吸練習可以幫助減少這些影響。 如何改善過度翻身？ 如果你發現自己睡覺時過度翻身，以下幾個方法可能有助於改善： 1. 調整睡眠環境：確保臥室安靜、黑暗且舒適。選擇適合的床墊和枕頭，保持室內適宜的溫度。 2. 規律作息：保持規律的睡眠時間表，有助於建立穩定的生物鐘，減少睡眠中的不安。 3. 放鬆技巧：睡前進行放鬆活動，如閱讀、聽音樂或冥想，有助於減少壓力和焦慮，促進更安穩的睡眠。 4. 尋求醫療幫助：如果懷疑自己患有不寧腿症候群或週期性肢體抽動症，應該及時就醫，尋求專業的診斷和治療。 總結來說，睡覺時翻身是一種正常且必要的生理現象，有助於提高睡眠質量和維持健康。然而，過度翻身可能是某些潛在問題的徵兆，應該引起重視並及時採取措施改善。

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開刀後的營養補給分享｜HomeDr. 一開即飲-小分子胜肽鱸魚精開箱｜術後修復的最佳夥伴

最近經歷了一次手術，雖然手術很成功，但術後的恢復過程總是讓人感覺有些辛苦。 尤其是身體虛弱的時候，真的會覺得整個人沒什麼力氣，傷口的修復也需要更多的營養來支持。 朋友推薦我試試看HomeDr.的一開即飲小分子胜肽鱸魚精，據說對術後補養非常有幫助。 雖然以前聽說過鱸魚精，但一直覺得會有腥味，這次就抱著試試看的心態喝了一瓶，沒想到效果真的不錯，想跟大家分享我的使用心得。 術後的營養需求：修復傷口，補充體力 開完刀之後，身體真的是經歷了一場硬仗。 不僅需要休息，還要額外注意飲食，讓傷口能夠快點修復。 一般人都知道蛋白質對於組織修復非常重要，但平常吃的食物裡蛋白質的含量可能不夠，特別是在胃口不太好的時候，根本吃不下那麼多食物。 這時候，我就選擇了HomeDr.小分子胜肽鱸魚精作為每日的營養補充，每天早上喝一瓶，簡單又方便，不用擔心會不夠營養。 HomeDr. 一開即飲小分子胜肽鱸魚精：術後補養的好選擇 說到HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精，真的可以說是為我術後的營養補給立下了汗馬功勞。 這款鱸魚精最大的特色就是「一開即飲」，免加熱、常溫保存，完全不需要擔心存放的問題。 早上起床後只需要打開瓶蓋，就能直接飲用，真的非常方便。對於我這種手術後不想動太多、只想好好休息的人來說，這樣的設計真的是太貼心了。 營養成分與感受：小分子胜肽易吸收，無負擔的健康選擇 HomeDr.的小分子胜肽鱸魚精含有高達9.5克的優質蛋白質，而這些蛋白質都是透過專利酵解技術分解成小分子胜肽，讓人體更容易吸收。 喝起來的口感很順滑，沒有我原本擔心的腥味，反而有一種淡淡的清甜，讓人很容易接受。 術後常常覺得整個人沒什麼力氣，但喝了幾天之後，明顯感覺到精神狀態好了很多，身體也不像之前那麼虛弱了。 包裝與便捷性：適合術後修養與送禮 這款鱸魚精的包裝也很精美，單瓶設計，輕巧好攜帶，常溫保存，不用放冰箱，也不用加熱。 它的禮盒設計更是高級感十足，非常適合拿來送給同樣需要術後調養的朋友或是長輩。 每次看到這麼貼心的包裝，就覺得這是對自己身體的一種關愛，讓人心裡感到非常溫暖。 術後修復的具體步驟：如何搭配飲食與休息 在術後修復的過程中，我也稍微調整了飲食習慣，除了補充HomeDr.小分子胜肽鱸魚精，還會適量攝取蔬菜和水果，確保每天的營養均衡。 每天早上起床後，我會先喝一瓶鱸魚精，接著再吃一點清淡的早餐。 午餐和晚餐則以高蛋白的食物為主，如雞胸肉、豆腐，並盡量避免油膩和過於辛辣的食物。 加上足夠的休息，這樣的調養方式讓我的傷口恢復得相當順利。 術後的飲食總是要特別小心，不僅要保證營養充分，還不能給身體增加負擔。 HomeDr.小分子胜肽鱸魚精的零脂肪和無膽固醇的特點正好滿足了這些需求，而且飲用起來真的很方便，哪怕是身體狀態不佳的日子，也能輕鬆補充營養。 唯一需要注意的是，每天只需一瓶即可，過量飲用雖然不會有什麼大問題，但還是要遵循適量原則。 HomeDr.一開即飲小分子胜肽鱸魚精真的是我術後補養的最佳選擇。 無論是它的方便性、易吸收性，還是高蛋白低脂肪的營養成分，都非常適合術後需要加強營養補給的人群。 對於那些想要加速傷口修復、增強體力的朋友們來說，這款鱸魚精絕對值得一試。 #HomeDr.我的家庭醫師 #一開即飲小分子胜肽鱸魚精 【LINE好康活動月月抽】 官方LINE@不僅提供商品訂購服務，還有專業營養師提供諮詢唷！ 趕快加入：https://lin.ee/AMY1Sw6

大家對#養豬場 不要再有刻板印象～
現在跟以前真的不一樣了！
希望未來有更多這樣的機會
可以讓更多人親身體驗農業的奧妙與

2024/10/02 #lamrainpin生活 現代化養豬 不僅是科技的進步 更是環境保護與永續發展的承諾🐷 前陣子參加了#農業部 主辦的#食農教育 與 #手作體驗活動 它是#現代化養豬場形象傳遞計畫 的一部分 在#棉花田 了解到了#裕興畜牧場 的#家香豬 我學到了很多關於現代化養豬業的知識🐷 🌾 #棉花田生機園地 建南門市 的空間很大～ 參加活動的人也好多 通過這場分享會 真的是完全顛覆了我對傳統養豬場的想像 #裕興畜牧場的豬舍採用了先進的環控高床設計 配備密閉式豬舍 這不僅減少了異味的排放 還有效控制了疾病的傳播風險 沒想到#裕興畜牧場 的豬隻飼養過程中的精準數據管理系統 以及自動化省工設備 讓我深刻感受到科技進步為農業帶來的便利和效率提升！🚜 接下來就是是#手作體驗活動 ！👩‍🍳 👨‍🍳那天學了兩道料理 分別是#小黃瓜豬肉捲 還有 #蜜汁豬 學會了怎麼煮飯之外 現場還有試吃活動！ 好吃到不行欸～ 最後還有領小禮物回家～ 這次活動還讓我認識到 傳統農業正逐步邁向現代化和環保化🌱 #農業部 推動的這些計劃 不僅是為了提升養豬場的經營效率 還是為了減少養殖過程中的環境污染問題 推動養豬產業朝向永續發展的方向前進 這樣的政策不僅對環境有益 對我們每一個消費者也是一種保障！💚 大家對#養豬場 不要再有刻板印象～ 現在跟以前真的不一樣了！ 希望未來有更多這樣的機會 可以讓更多人親身體驗農業的奧妙與魅力！🌍

【大人的繪本】你的靈魂跟得上你的身體嗎?｜《遺失的靈魂》

「如果有人能從上方俯視我們，他們會看到，這世界上充滿奔馳、滿身大汗、疲憊不已的人們，以及他們遲來的、遺失的靈魂......」 從前有個人，他非常忙碌，沒有靈魂的他一樣可以生活的好好的，雖然這一切好似平凡無趣。然而有一次，他出差去，忽然間他無法呼吸，他似乎也忘了自己是為何來到這。甚至，他忘了自己叫什麼名字......。他去看了醫生，聽從了醫生的建議，開始「慢下來」。他選了一個小屋，慢慢地讓靈魂跟上身體，終於靈魂帶著疲憊不堪的樣貌趕上他了。 這本繪本在第一、二頁佈滿文字的敘述，但後續的頁數則是以純圖的方式表現，遺失靈魂的人在等待靈魂的過程既平靜又美麗。而忙碌的我們不也如此嗎？有時疲憊到不行時，也會想著靈魂似乎跟不太上，是不是需要休息呢？我們的生活步調是不是太快了呢？我們的靈魂有跟上嗎？而繪本中的主角很幸運的，等到了他的靈魂，靈魂與本人相遇，如此珍貴！主角在等待靈魂的過程中，繪本以左邊是靈魂的路程、右邊是身體的路程，對比之下慢慢的相遇、重新開始！ 慢慢冬日，一個遺忘自己名字而開始找靈魂的男子，從靜瑟的景色至一人的小屋，直到等到了靈魂，屋中的植物也開始發芽、成長，甚至到茂盛。本書底紙採用稿紙，搭配時而散落的照片，繪本中穿插的透明霧面翻頁，細膩而巧妙地變化、不拘泥於書的形式，著實讓人在閱讀時不斷的打破既有的思維，深深地沉浸在書中那個世界，似乎也漸漸靜下來思考「我的靈魂在哪呢?」 書名: 遺失的靈魂 (大塊文化出版) 原文書名: Zgubiona dusza 作者: 奧爾嘉．朵卡萩 (Olga Tokarczuk) 繪者: 尤安娜．康哲友 (Joanna Concejo) 得獎紀錄: 2018年諾貝爾文學獎得主Olga Tokarczuk首部繪本作品 2018年波隆那書展拉加茲獎故事類書籍評審特別推薦 2018年慕尼黑國際青少年圖書館白烏鴉獎 2018年羅茲設計節必須擁有名單 2019年法國女巫獎最佳故事類書籍決選名單 🌷更多及時的繪本閱讀、書店分享歡迎追蹤我的IG: https://www.instagram.com/girlnextdoor_15/

日濢Tsuie山苦瓜薑黃｜全家人的健康管家｜專利微脂薑黃素｜高效吸收促進新陳代謝

最近工作忙碌又感覺疲憊，特別是我們這些OL，常常早出晚歸，一天下來總覺得身體累累的。 面對這樣的狀況，我最近試了日濢Tsuie的山苦瓜薑黃補充品，感覺很不錯！ 為什麼選擇日濢Tsuie山苦瓜薑黃？ 說實話，平常日子忙碌，外食變成了常態，但外食總是營養不均衡，身體的負擔也慢慢累積，加上工作壓力，睡眠品質不佳，日子久了感覺體力總是不如以前。 看著這些問題，我開始思考如何補充身體所需的營養。 恰巧在網路上看到日濢Tsuie的山苦瓜薑黃，主打的就是增強體力、促進新陳代謝，對於像我這樣的外食族、上班族實在太合適了。 日濢Tsuie的山苦瓜薑黃裡面有花蓮四號山苦瓜和專利微脂薑黃素，這兩個成分可不簡單。 山苦瓜含有山苦瓜皂苷，對於調整體質、滋補強身很有幫助。 微脂薑黃則提升了薑黃的吸收率，促進新陳代謝的效果更好。 我特別喜歡的是這款產品有專利的微脂技術，確保薑黃能穩定地被身體吸收，這也是我決定試試看的原因之一。 我平常的生活作息比較不規律，有時會加班到很晚，第二天又得早起，連運動的時間都被擠壓了。 這樣的情況下，我決定按照產品建議，早上吃完早餐後吃1-2顆，運動前也會補充1-2顆。 開始使用的第一周，我感覺到整體精神狀況明顯好轉，不再那麼容易感到疲倦。 運動前吃了山苦瓜薑黃，覺得體力似乎更跟得上了，也不容易中途疲累放棄。 對於習慣熬夜或者生活節奏快的朋友，我真的覺得這款產品很適合。 你可以隨時隨地補充，不會因為時間緊迫而忘了保養自己。 尤其是外食族，這樣的小小補充品可以讓你更輕鬆地管理自己的健康。 剛開始使用的時候，說真的，沒什麼立竿見影的效果，但慢慢來，我發現每天的精神狀況有提升，早上起床也沒那麼沉重的感覺。 之前常常覺得早餐後會有一段低潮期，但現在狀況好很多。 可能是因為微脂薑黃在體內的高吸收率，讓我覺得整體的代謝似乎也更順暢了。 一個月後，我的體重沒有特別明顯的變化，但皮膚狀況變好了一些，感覺新陳代謝的確有加快，連帶著消化系統也更順暢 。這些小改變讓我覺得繼續補充下去應該會有更多好處，特別是對於平時忙碌、沒時間好好吃飯運動的我來說，這樣的保健方式很實際。 高效吸收的專利微脂技術 日濢Tsuie山苦瓜薑黃的專利微脂薑黃素真的是它的一大亮點。 傳統的薑黃因為溶解性差，吸收效果不如預期，但微脂技術能把薑黃包覆在微小的脂質顆粒中，大幅提升它的吸收效率。 而且這款補充品的山苦瓜是來自花蓮的四號品種，品質穩定，也不容易讓人感到口乾或不適，適合長期使用。 如果你也有興趣試試看這款產品，可以直接到日濢的官網或社交平台看看詳細資訊。 它們家不僅有山苦瓜薑黃，也有其他的保健產品可以搭配使用。加入會員還可以拿到紅利點數，購物也更划算。 我自己就是直接在他們的官網上訂購的，滿千還能折抵，省下不少錢。 日濢Tsuie山苦瓜薑黃對我來說是一個實用又方便的健康補充品，不僅幫助我調整生活中的小毛病，也讓我覺得體力慢慢恢復。 對於日常忙碌、經常感到疲憊的朋友們，我很推薦試試看這款產品。 畢竟，健康是需要每天點點滴滴的累積，有了日濢Tsuie的幫助，感覺自己也更有動力去面對日常的挑戰。

【保養】術後保養推薦｜日芳珍饌 淬魚精 日常營養呵護 無負擔的營養補給聖品 送禮自用兩相宜 術後調理、產後補給必備

前陣子終於去做眼睛雷射手術！雖然只是小手術、傷口也不大，但我這次動完手術後身體便的超虛弱！連飯都吃不下！還好我媽媽有事先準備日芳珍饌 淬魚精給我養身，在我完全無法正常吃飯的時候提供足夠的營養，不但縮短了我傷口修復的時間，也讓我術後更有精神活力！ 最近因為開刀，所以身體好沒精神！雖然只是動小手術，但可能我本身的免疫力和抵抗力就差，所以動完手術當天整個身體無力，最慘的是連食物都無法下嚥，只能躺在床上哀號~很有先見之明的媽媽事先幫我準備了日芳珍饌 淬魚精，因為她知道術後一定要好好的保養身體，不管手術大小，都需要好好補一補，日芳珍饌 淬魚精絕對是你開刀術後、坐月子、補品送禮的好選擇！ 日芳珍饌 淬魚精最吸引我的就是它的味道，完全無腥味、非常好入口，因為我很怕外面市售的雞精、魚精，都會有一股很難下嚥的味道，但日芳珍饌 淬魚精完全不會！無添加化學合成物，是全家大小都能一起喝的補品喔！ 淬魚精的營養完全來自於牛奶魚(虱目魚)本身，採用台南在地、具產銷履歷、最溫和的牛奶魚，牛奶魚含有的 DHA、EPA、維生素、礦 物質、牛磺酸與 18 種胺基酸營養，是無負擔的營養補給聖品！淬魚精獨家雙重淬取製成，牛奶魚的全部精華完全保留，滴滴都是營養精華！ 淬魚精屬於滴精類營養補給品，成分單一零添加，經 SGS 檢驗， 每一包都有兩條牛奶魚的完整營養價值，內含18種胺基酸、多醣體營養，可以幫助恢復元氣、維持好氣色，重點是低鈉、0脂肪、0普林，所以可以安心飲用，養生無負擔~ 淬魚精經由高溫高壓滅菌，所以可以常溫保存，不佔冰箱空間超方便~ 一般是建議每人 1 天 1 包即可，如果是營養攝取不足的長輩、銀髮族可以一天 1-2 包， 淬魚精開刀/術後患者特別有用，因為內含胺基酸成分有助於滋補調養及傷口修復！ 開封即喝超方便！建議大家 1 天 1 包，當然也可以視情形酌量增加至 2~3 包，像我動完手術的1-3天，因為身體太不舒服，基本上都無法進食， 所以我是把淬魚精當做三餐在吃！淬魚精喝起來還香醇清甜，完全無腥味，直接打開喝真的很方便，即使外出也可以輕鬆飲用喔~ 如果想要有更好的風味，加熱喝更好喝喔！因為我懶的用電鍋，所以直接用微波爐加熱20-30秒也可以~淬魚精 1 包 60 毫升，大概就是一個小杯子的容量，每 1 包只有 10 大卡，補充營養的同時還不怕胖！ 用淬魚精補充優質營養，讓身體更健康，一包喝得到兩條魚的營養，常溫保存、開封即飲真的非常方便，我術後飲用淬魚精真的讓我元氣大增，特別是陪我度過無法正常飲食的日子，淬魚精好入口無腥味，喝起來就像魚湯一樣！喝完繼續保養身體，事半功倍！！如果你身邊也有朋友術後需要保養，或是有長輩需要補品，推薦你日芳珍饌 淬魚精！ 日芳珍饌 50 年經驗嚴選最好食材 日芳珍饌創辦人吳梁惠先生對食材及飲食發展的相關經驗，專精於冷凍水產食品加工及貿易，不僅從各國引進嚴選野生海 鮮食材，更挑選台灣在地的高品質海鮮原料，研發創意調理海鮮食品。 商品為解凍即食或解凍隔水加熱後，一道道美味食品就能上桌，方便現代忙碌生活的上班族。為了要求食在健康的理念，所有商品保 持天然風味，更無添加任何防腐劑，用低溫冷凍的方式保持鮮度及美味。 官方網站： https://de.zfun.com.tw/24cbB FB粉專：https://www.facebook.com/lianhung 日芳珍饌－新美街門市台南市中西區新美街145號 電話：06-2266228

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