🔮塔羅彩薇｜大眾占卜：身心靈健檢—探索你的身心靈平衡秘訣🔮

哈嘍～大家好我是塔羅彩薇🥰今天來關心自己的身心靈狀態吧～希望有帶給你一些方向喔✨ 更多的塔羅大眾占卜、文章都請搜尋我的唉居，線上通話占卜/純文字占卜/塔羅課程/特色占卜皆可至唉居私訊預約🥰🥰 https://linktr.ee/tarot_tsaiwei ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！若需要更詳細並符合自己狀況的個人解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌 並接著看下方留言區完整文字解答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項A ｜對應星座：獅子 天蠍 牡羊 巨蟹以愛與善意擁抱自己，給身心靈最深層的滋養 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈會因為你在日常中常處於過度緊繃或焦慮的狀態，導致你很難真的放鬆與人相處。在身體上會比較容易有碰撞、或意外發生，或要注意忽然產生不舒服的陣狀，可能跟心臟有關或是急症。你情緒上因為目前內心可能有在評估的事項，所以導致行動力會比較不足，想的比做的還多，而沒有實際的作為。你靈魂的狀態會是比較沈溺情緒當中的，提醒你與他人之間的情緒上問題，可能會有些依附的議題要處理，雖然外表你看起來比較冷漠，但其實你內在有情緒沒有處理好，所以同時你的靈魂是感到孤單寂寞的 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你需要去接納自己比較不好的情緒，你很追求外在的表現、個人目標，也希望自己可以一直維持很好的狀態展現在大家面前，而且你也很獨立、很有自己的想法，這都很好，但從剛剛的檢測中可以發現你內在的孤單與焦慮，還有一直被你壓抑的情緒狀態，長期累積下來，這會讓你處在比較危險的邊緣，你的靈魂也感到寂寞，試著去相信周遭的人，試著避免某些很消耗你心力的場合，多花時間在自己親近的人身邊，會讓你整體能量更平衡喔～ ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項B ｜對應星座：天秤 射手 摩羯 雙魚生活繁忙，別忘了給身心靈一個喘息的空間讓我們變緩慢的往往是那些我們所擁有的事物 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈會有兩股力量在不停拉扯你的感覺。身體上可能一方面會想要體驗一些不一樣的感受，或是特別鍾愛某一種食物、感覺，對你來說是新的體驗，但這同時可能也暗藏了一些危機，或是平常有在吃一些成藥、開固定的處方籤等，讓你的狀況可以暫時被壓下來，以便你可以去做一些自己喜歡的事情。心理上你可能會想要抓住很多機會，但同時也讓你思緒上壓力很大，因為你要同時思考多件事物，但另一方面你又正在代謝掉某些不再屬於你的人事物，可能趁此機會把不需要、已過去的也清理掉。靈的部分你有非常多想要嘗試的目標，但你會同時懷疑自己是不是做得到，這其實會滿消耗你的能量，需要多給自己一些自信吧～相信自己會做到的唷 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你其實是一個很有能力也有創造力的人，學習、溝通力都很強，不過隨著你年紀漸長、擁有的東西變多以後，你顧慮也變得多，適時把一些陳舊的想法、事物汰換掉，對你而言其實是極其必要的一件事，但這又會使你的心情受到影響，此時也容易激起你想要和人爭吵的、辨明真相的慾望，但你其實知曉，對你真正重要的留在心裡，他是永遠存在不滅的 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項C ｜對應星座：水瓶 處女 金牛 雙子 找到屬於你的平衡點，讓每一天都能充滿能量與喜悅練習保持彈性，世上最恆常的定律是「變」 🕯️我當前的身心靈狀態整體而言，你身心靈是處於一個有心而力不足的感覺上，身體可能因為前陣子太過消耗，所以近期會比較容易感到疲憊、但一部份也是身體可能需要休息，但如果你已經休息了好一陣子了，則要注意自己是不是開始怠惰了，所以要重新再開始慢慢訓練自己的狀態，這可以再評估一下～心的狀態則是會比較想要低調一些，因為你也有點沒自信，你可能會覺得那就不要太堅持，之後再想想其他辦法的感覺，是有點將就的想法存在的。靈魂的狀態則是覺得有點在瞎忙的感覺，還沒有找到真正想要投入的事物，雖然其實也沒有什麼特別想做的事，就邊走邊看 🔮如何在日常生活中持續滋養與強化我的身心靈？你是比較屬於如果要做就要做到最好，而且以願意花很久時間下去的人，而你也深知自己的個性，所以事前你就會花滿多時間做考究、觀察，因為你不想白費力氣。而一般來說你想投入的事物也會是相對複雜的，所以你深入越久、發現越多的同時你也會思考越久，更會去想要不要開始？或持續投入下去？這時候你也要注意說自己是不是開始變得有點太過強硬、不願溝通，有時候即便是理論上行得通、實際上還是會有滿多變因存在的 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約https://linktr.ee/tarot_tsaiwei版面素材｜kiyokostudio 提供2024/10/29 課程講座/週二面占地點｜聊療貓bar聊療貓bar 位置｜台中市大里區塗城路511號

女孩活力養成：日常實踐＋普羅拜爾元氣滿酚B群！健康理想生活從儀式感開啟

就如同許多過來人的經驗體悟，自己也領會到了25歲過後，精氣神像永遠充不飽的行動電源，充電時間變慢、掉電速度加快、支援任何需要電的產品都不給力的強烈內耗感，常常一早睡醒睜眼便知道今天的戰鬥力幾分的窘境，面對長時間的辦公室久坐，總無法一直精力充沛穩坐自己的小職場。朋友們都開始定期吃保健食品保養身體，而第一步首缺的精力，本就知道應該讓B群補充，只是如何培養自己每日一早一顆的紀律，養成長期穩定補充的習慣，讓營養效果不至於三天打魚，兩天曬網，好像還是需要一些浪漫一點的儀式感，自己才有動力似的。 這次真的想好好養精蓄銳了：從元氣滿酚B群開始 保健食品B群最主要的功能即是提神、抗疲勞、補充體力等，而許多產品因有股天然卻較難聞的氣味，而讓人望之怯步。「普羅拜爾元氣滿酚B群」免去了異味的困擾，同時也具備上述所有的補精力效能，作為許多人天然B群推薦，我也想試試看。普羅B群除了補充體力外，還能安定神經、幫助入睡，對於睡眠品質不佳的我，期待可以透過養成每早一顆元氣滿酚B群的習慣，慢慢讓自己的健康分數起步。而促進養成不忘每早一顆的習慣，就是先準備一盒自己喜歡的膠囊分裝盒了，霧面分裝盒整齊分類同是白色的元氣滿酚B群，攜帶方便又美觀，讓自己使用前先充滿好心情。 服用元氣滿酚B群佐健康飲食與生活節奏 使用元氣滿酚B群配合健康飲食與良好生活習慣，更是能讓身體加倍感受精力充沛與身體舒暢之感，而當開始為自己準備午餐健康便當後，更是解決一般上班族惱人的午餐選擇障礙，自己親自下廚的餐食，也更符合自己身體當時的飲食營養需求，再搭配一早的元氣滿酚B群，更是加快為自己開啟保養身體的節奏。 精神充足的補給是健康生活的第一步 有時候覺得自己的生活節奏總是一塌糊塗，在忙碌的課業奔波後，迎接朝九晚五的上班日常，許多的「基本」，現在看來都是讓生活能順遂的關鍵。決定使用B群前，必須先瞭解欲選擇的品牌資訊，普羅家族的元氣滿酚B群強調自然、健康、營養，且不添加化學成分，通過多項安全檢驗，更是原料層層把關後對於品牌的肯定。元氣滿酚B群使用天然啤酒酵母、荔枝綠茶及青森蘋果多酚組成，有別市售產品多以錠劑成形，且無添加化學賦形劑，植物性膠囊的方式食用，安全又方便，放在容器內也不易變質。 在顧好這些基本之後，經過約兩週的生活調適，每日規律使用普羅B群，配合健康飲食、睡前調整，例如少接觸藍光以閱讀取代、調整燈光強弱、提早入睡等，不僅能明顯感受早起精神的飽滿，也因為睡眠品質的改善，讓白日神采奕奕，最重要的是，事半功倍的生活養成，明顯讓身體感到相當舒服，也提前甩開了不健康的負向循環了。 品牌資訊與相關連結： 產品連結：https://www.probio.com.tw/product/polyphenols-vitamin-b-complex/ 官網：www.probio.com.tw FB粉絲團：https://www.facebook.com/profamily IG：https://www.instagram.com/profamilytw/ YT：https://www.youtube.com/@probiotw

[保養]有酵洗香香【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】Cindy開箱分享

［沐浴乳開箱］ 秋冬換季Cindy是從頭到腳用品保養品全更新！ 畢竟我是混合性肌膚，頭皮油、臉跟身體則是綜合 但應該也有很多人跟我一樣膚況: 前胸後背會出油，而四肢是中性偏乾燥的 而且我很容易摩擦就泛紅...例如手拎包.背包.皮帶都會⋯ 尤其換季皮膚不穩定時我這些膚況就會放大喔@@ 在這不吹冷氣又太悶的季節，我就是皮膚正處於鬧脾氣 四肢又會乾癢，我都偷用我家嬰兒護膚霜😂 真是出油+乾癢的矛盾😅 我被推坑試試酵素精華（GFE廣林素®）以酵素來降低這個矛盾 修蛋幾欸？！🤔️ 我這保養控聽矇了，居然不知什麼是廣林素® 一查原來是有專利的酵素發酵技術 而且是全球14個國家發明專利也太猛吧，這我必須認識一下了！ 聽到酵素，我就能秒解讀原理了 大家對酵素認知應該知道有助分解， 不同於只有界面活性劑的清潔原理，所以才能不分油性肌或乾性肌 是不是一點就通了！我484好棒（嗯？😂） 但還是要開箱使用，感受才是最直觀 🫧主角【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】 康定CONTIN網搜最為人知應該是洗髮精，先開箱完沐浴乳再來看品牌故事～ 偏偏Cindy卻是因為身體認識它，嘿嘿，這不剛好能開箱新上市產品😂 符合我這愛開新產品/好物的保養控喜好 🫧開箱【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】 瓶身墨綠色有500ml產品都有封膠膜， 膠膜一拆開就聞到香氣囉～ 香氣並不是生硬的發酵味，而是像果酸的柔和濃郁香氣似曾相似❤️ 雖然味道比較主觀，至少我是喜歡的～ 我洗好幾天才想起來了啦﹗它有點像莎拉醋醬味道啦😂 啊畢竟就都是用食物發酵咩~ 質地是乳白色帶閃光，但流動性還是很好的並不屬於濃稠， 倒是非常濃縮可以省用量，不用按壓太多就能洗全身了！ 還有洗澡水也不要太熱，會讓皮膚表層保水降低更容易乾癢... 反正我是洗不了太熱，秋冬我都是先從腳開始洗才不會冷 🫧分享用法【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】 沐浴乳我都會用沐浴球幫助起泡，但只用泡泡來拍打身體減少物理摩擦、 不要直接用沐浴球搓澡啦，用摩擦太刺了 我不行😂 不過我發現用康定酵素植萃沐浴乳，其實不需要起泡網了耶～ 大概是因為酵素🤔，泡泡就很多耶～我後來就不需用沐浴球起泡了✌️ 水不用加太多泡泡非常綿密，很好沖掉但也不會容易消退喔 所以我會利用它特點！綿密不易消泡，先水少起泡 在易出油肌膚上停留， 前面說到秋冬洗澡會冷先從腳(雖然我家浴室有暖風機)， 但我會把泡泡先放肩背易出油部位(此時也可以不用預先打溼身體就不冷) 然後照常從腳去洗其它部位或甚至快手浸泡洗內衣褲之類🤪稍停再回來沖洗～ 因為康定酵素植萃沐浴乳每罐的純酵素精華含量60%， 所以用康定洗香香時，我會利用酵素泡沫🌟多停留一下🌟 停留也有助軟化角質，多給它一咪咪時間讓酵素泡沫停留皮膚，不要快速沖掉好浪費😂 洗完摸著乾爽不假滑，前胸後背是乾淨不乾燥的，四肢也不易乾燥 洗完後的浴室味道飄散很快，聞手上是留有非常細微的香味 🫧感受【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】 我用一陣子發現當沐浴後皮膚是乾爽時，皮膚開始會持續穩定了! 使用1~2周皮膚恢復穩定不易鬧脾氣後，相對皮膚問題持續舒緩 成分溫和不刺激，適合各年齡層使用不分男女，一歲後小孩或孕婦都可喔～ 其實我對沐浴乳很挑的，原因如一開說明.因為油+乾綜合肌要分區洗😅 而市售一般沐浴乳假滑洗不乾淨又乾燥 身體與四肢還得分區使用不同清潔用品…😅之前沐浴後都還要塗超滋潤身體乳霜… 第一步清潔不當會讓皮膚不適、過度清潔或清潔不足反而皮膚更鬧脾氣喔，後續也是浪費保養品 所以產品好不好用我皮膚一用就知道😜適合自己的產品其實一用就會知道， 康定酵素植萃沐浴乳是不同型態的清潔用品、所以也不用像我之前都分部位買很多罐😜 我家除了嬰兒用他自己的～康定酵素植萃沐浴乳這一罐全家適用不分男女 而且拜託瓶子裡不要加水，酵素會發酵哈哈😆 官網都會有不同的檔期優惠喔！～ 🫧特色【康定CONTIN酵素植萃沐浴乳】 以下幫大家畫好產品特色重點 🫧複方植物萃取釀180 天以上成植物酵素，再萃取其酵素精華（GFE廣林素®） 🫧 發酵過程轉化成小分子肌膚易吸收，每罐的純酵素精華含量60% 🫧主成分 GFE 通過國際認證及 INCI 國際原料認證。 🫧SGS檢驗不含重金屬、塑化劑、類固醇、甲醛、對苯二酚、綠膿桿菌有害生菌。 康定品牌創辦人從小敏弱肌，對市面髮品屢試挫敗後，開始自行研發植物酵素洗髮乳， 經過3年研發、300多次打樣才上市！ 🫧*本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質*🫧 🫧*文中產品說明引用其標示皆.以官網為主*🫧 🫧*因個人化差異請正確使用.此文僅供參考*🫧 #酵素植萃洗髮乳 #酵素植萃第一品牌 #GFE廣林素 #康定CONTIN #頭皮護理 #天然成分洗髮乳 #多國發明專利 #康定 康定官網https://www.icontin.tw/ 康定粉專https://www.facebook.com/contin2014/?locale=zh_TW 

什麼是洗酸按摩？洗酸與一般按摩的差異與好處

現代人紓壓方式日益多樣化，按摩已成為流行趨勢，無論年齡層，幾乎每個人都有按摩需求。然而，根據每個人的目的，有許多不同按摩方案可以選擇，像是有的人想要單純舒壓、而有的人則想要改善痠痛問題、或是運動後的肌肉放鬆等。那麼，如何選擇適合自己的按摩課程，才能達到最佳的放鬆與恢復效果呢？ 位於高雄市仁武區的《Buka布卡鍺洗酸按摩》與傳統按摩店相比，以獨具特色的「鍺洗酸按摩」，深受顧客青睞，該技術還榮獲「2024台日卓越創業家大賞-創新組」! 而到底 Buka布卡「鍺洗酸按摩」是什麼？什麼樣的人適合選擇洗酸？ ．什麼是洗酸？ 洗酸療程在台灣有一定的歷史，但推廣的店家不多，高雄代表性的店家「Buka布卡」特地將洗酸按摩專業化。而為什麼要選擇洗酸而不是一般按摩？「酸」又是什麼呢？ 事實上「酸」，是指身體代謝過程所產生的堆積廢物。飲食習慣、工作壓力、情緒都會讓新陳代謝失常，容易造成身體內有害物質的堆積，輕微的展現是腰痠背痛、氣結堵塞、血液循環不順，重者可能影響心理情緒甚至是慢性疾病。 因此「鍺洗酸按摩」的重點是增進血液循環促進代謝，它與一般按摩的不同之處在於，使用微量元素「鍺(Ge)」取代傳統的精油，當「鍺」接觸皮膚並達到攝氏32度以上時，會自動釋放「負離子」和「遠紅外線」，有效促進血液循環。 在手法上，Buka布卡則是鑽研中西結合的專業按摩手法，先檢測出顧客的問題點，以溫和且精確的方式處理肌肉與穴位，相對傳統指壓或中式推拿更無痛，卻能深層促進排汗與循環，使身體由內而外得到深層的放鬆與舒緩。 ．除了洗酸，還有什麼選擇？ 高雄洗酸按摩專家《Buka布卡鍺洗酸按摩》表示，近來「運動按摩」也是頗為流行且受推廣的按摩課程。專業的運動按摩可以透過針對肌筋膜、激痛點和肌肉纖維進行按壓，有效舒緩細部肌群的緊繃，提升肌肉的柔軟度與靈活性。 想嘗試高雄專業運動按摩也可以來《Buka布卡鍺洗酸按摩》，Buka布卡有提供客製徒手按摩與運動訓練，對於因習慣性動作導致肌肉痠痛的人，運動按摩能有效放鬆緊繃的肌肉、減輕疲勞與疼痛；另外長時間久坐或久站的上班族，也能通過運動按摩，舒緩腰部和腿部的不適，同時改善不良姿勢與整體體態，高雄身體放鬆按摩專家《Buka布卡鍺洗酸按摩》是當地運動按摩首選。 ．如何選擇？來Buka布卡就對了 全身性的釋壓與調理選擇來「洗酸」，透過改善血液循環、神經傳導和氣結疏通，能從根本上促進氣血循環與代謝，達到深層的放鬆與健康維護。 而長期姿勢不良導致的疲勞性痠痛，想針對特地肌肉做釋壓或訓練，選擇「運動按摩」，Buka布卡有具備專業證照及資深經驗老師們能提供最完善的服務。 Buka布卡 能在評選中榮獲「2024台日卓越創業家大賞-創新組」，代表其專業性與獨特性備受認可。不論是需要調理痠痛問題或舒緩肌肉緊繃，《Buka鍺洗酸按摩》擁有結合現代科技與專業的技術，將為每位顧客量身打造客製化按摩課程，能徹底放鬆並恢復健康，改善身體的大小問題，來一趟Buka布卡，讓你輕鬆不卡卡！ 《Buka鍺洗酸按摩》 地址：高雄市仁武區仁雄路346號（入口位於7-11轉角） 聯絡電話：07-3737-513、0908-802-424（預約制）

GREENGOLD｜藏紅花及海洋深層鎂膠囊——輕鬆擁抱好心情與優質睡眠的完美選擇！

大家應該都知道，現代生活壓力真的大，尤其對於像我這樣每天上下班的OL來說，身體疲憊、心情緊繃的時候總會影響到睡眠質量。 最近我嘗試了GREENGOLD 推出的「藏紅花＋PLUS鎂膠囊」這款情緒舒眠組合，讓我不僅入睡更容易，連心情也變得平穩了許多！真是失眠的解決方法！ 為什麼選擇 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS鎂膠囊？ GREENGOLD 這品牌的宗旨就是要跳脫傳統的保健品框架，以天然、有效的方式為消費者帶來內外兼具的照顧。 這次我選擇的產品組合，特別是針對改善心情和提升睡眠品質所設計的 首先，這款「法國專利藏紅花」強調30分鐘內可以穩定情緒，而 PLUS 鎂膠囊則是從深層海洋提取的專利成分，讓身體更容易放鬆、進入熟睡的狀態​。 根據我所查到的資料，藏紅花這種成分在歐洲和亞洲都被廣泛應用於情緒穩定，而海洋深層鎂則因其純淨、高吸收性而特別受歡迎。 藏紅花的魔力—穩定情緒 你有沒有經歷過那種情緒起伏、壓力大到甚至影響到睡眠？ 藏紅花的作用就在這裡。它以天然的植物成分，透過調整身體內的神經遞質，來減少負面情緒。 這款 GREENGOLD 的藏紅花膠囊除了全天然成分，還無依賴性和副作用，對於敏感體質或平常不愛吃藥的人來說，是非常安全的選擇。 我在每天情緒波動較大的時候吃一顆，真的有種情緒平穩、放鬆的感覺，尤其在晚上，有助於我迅速地進入夢鄉。 PLUS鎂—天然的舒眠法寶 PLUS 鎂膠囊則是我選擇它的另一個重要原因。 大家應該聽說過鎂對於放鬆肌肉和神經有很好的幫助，而這款膠囊選用了來自 200 米深的海洋深層鎂。 鎂的吸收率比一般鎂高出 1.1 到 1.6 倍，再加上天然 GABA 成分，讓它成為我睡前的好夥伴。 兩顆膠囊，配上溫水，讓我整個人放鬆下來，一覺到天亮的感覺真的很棒！ 食用方式也很簡單： 藏紅花膠囊在情緒不穩時或睡前服用一顆，而 PLUS 鎂膠囊則建議每天兩顆。 我平常會選擇睡前使用，效果相當穩定。 藏紅花膠囊小小一顆，還能放在包包裡隨時攜帶，即使在外地出差時也能隨時照顧情緒；PLUS 鎂膠囊的體積則稍大，但就算偶爾漏吃也不影響太多，隨時補充都能感到舒適。 這兩款保健品不僅使用方便，而且包裝也十分精緻，讓人不禁想要拍下來打卡分享。 在選擇這類保健品時，我建議大家一定要跟自己的身體狀況做評估。 像我之前就有一些小失眠的問題，但對於那些有情緒問題或壓力過大的朋友，真的可以考慮試試這款組合。 不過特別提醒： 藏紅花和鎂都有可能和一些藥物互相影響，所以使用之前記得先諮詢專業營養師或醫生，確保身體適合這類產品。 如果你和我一樣，日常生活忙碌、精神緊繃，真的可以考慮這款 GREENGOLD 藏紅花 & PLUS 鎂膠囊組合。 不僅能舒緩情緒，還能讓你擁有更好的睡眠品質，這絕對是我這段時間的好發現。 期待每個人都能在日常生活中找到適合自己的健康方案，輕鬆擁抱好心情和高質量的睡眠。 另外，他們有「保健萬事通」1對1解答讓人消費時感到更安心！ 推薦文章｜ 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎！ 女生掉頭髮要吃什麼? 營養師揭露維持豐盈秀髮的關鍵食材!預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 官網：台灣綠金Green Gold line@ ：GREENGOLD FB粉絲專頁：台灣綠金Green Gold IG：GREENGOLD新型態保健食品 Youtube：GREENGOLD

美好孕產經驗分享│我的孕期運動計畫

經歷了懷孕、生產這一場充滿愛與奇蹟的旅程，在每個孕期階段，我都為自己設計了適合的運動計畫，希望藉此保持體能、平衡心靈，為寶寶的到來做好充分準備，同時也把自己照顧好。 孕產是女性生命中的重大經驗，同時也是能讓身心更加整合的絕佳機會。透過孕期中的運動練習，讓我能更敏銳地感受身體的變化，也讓我在這段旅程中感到踏實、溫暖，充滿對新生命的期盼。 孕前期運動：積累體能基礎 日常樓梯運動：輕鬆增強心肺耐力 婚後，我和E住在五樓公寓，每天上下樓梯成了日常鍛鍊。我們常笑說，這樣天天走，應該早就「登頂」台北101了！ 因為是首次有孕，還在感覺身體的微妙變化，我雖幸運地沒有特別不適，同時也保守面對，並沒有刻意安排運動計畫，而這段「樓梯旅程」不知不覺中增強了我的心肺耐力，幫助我為接下來的孕期做好了體能基礎。 溫馨的散步時光：與伴侶牽手前行 每天與E的散步，成為彼此都期待地的「專屬約會」行程。總在住家附近兜兜轉轉，邊走邊聊、分享彼此當日發生的事，呵護並享受著這份小小的陪伴與默契。 而寶寶也在我腹中靜靜陪伴，彷彿在聆聽我們的日常對話。然而，走在商店街區，難免會遇到吸菸路人，這讓原本熱愛步行的我不免困擾。(孕婦禁止吸菸，更要避開二/三手菸喔！) 瑜珈練習：為身心注入能量 孕前我已有穩定的瑜珈習慣，懷孕後也依然持續練習，一直到37週足月才暫停。 隨著肚子漸漸變大，部分動作變得吃力，我轉而進行孕婦瑜珈。這些針對孕期設計的瑜珈動作幫助我舒緩壓力，讓心靈感到安定。 透過瑜珈，我在呼吸與拉伸中與寶寶產生深層的連結，每次練習都彷彿是對身體與心靈的溫柔撫慰，讓我以更開放的心迎接孕程中的各種挑戰。 日常伸展：保持柔軟，迎接每一刻的變化 每天早晨與睡前的簡單伸展成為我的習慣，它讓身體保持靈活、柔韌，並幫助緩解孕期的不適。柔軟的身體更能應對孕期的各種挑戰，這些小動作也讓我感覺自己為孕程中的每一步做好了準備。 這段小小的自我呵護，彷彿一種溫柔的提醒：在孕期之中，我依然可以擁有力量。 孕中期運動：適度增強體能 超慢跑：舒適的運動，釋放壓力 隨著孕期進入中段，我開始在家嘗試輕度的超慢跑。 會開始練習超慢跑，主因是外出散步太容易遇到抽菸路人，讓孕婦媽媽十分心累...於是便開始思考：有什麼運動在家也能做？(畢竟在家總是容易犯懶...)每天20分鐘的慢跑讓我找回了運動後的暢快，感覺久違的力量回到了身體裡，心情也隨之放鬆。這樣的運動量不會帶來負擔，但卻讓我感覺更有活力，彷彿重拾了孕前的自己。 這段時間成為我一天中專屬的時光，也讓我覺得自己在孕程中仍保持著自己的步伐與節奏，充滿了迎接生命的勇氣與期待。 孕後期運動：調整身心節奏 孕婦瑜珈：與寶寶共同練習的時光 進入孕後期，隨著身體漸漸變重，一些動作愈發吃力，我決定專注練習相對緩和的孕婦瑜珈。這段瑜珈時間不再強調強度，而是讓我能細微感受身體的變化，時刻注意自己的呼吸與動作。練習中，我常能感受到寶寶的胎動，彷彿她也在伴隨我一同練習。這段瑜珈時光不僅是一種運動，更像是一場與寶寶的親密溝通。隨著產期將近，難免焦慮的心情，因為有這段親密的連結、帶給我勇氣，知道自己並不孤單，因為有寶寶和我一起迎接接下來的旅程。非常推薦準媽咪們都可以嘗試看看，這期間限定的孕婦瑜珈練習喔。 產球練習：為生產做好準備 臨產前，我和E報名了生產瑜珈課程，並學習如何正確使用產球進行練習。 產球練習建議從37週開始，每天進行30分鐘左右即可。透過產球和一些幫助順產的姿勢，我逐漸提升體能，建立生產的信心。 這些動作讓我感到安心，也幫助我培養了對生產的信心。每一次坐在產球上，我都覺得自己離寶寶的到來更近一步，心中充滿著溫暖的期待，這份信心成為我最強的支柱。 懷孕是一次充滿未知的旅程，透過這些日常運動和持續練習，我覺得自己在孕程中充滿了信心，也為努力不懈的自己感到驕傲！ 瑜珈、散步、產球和慢跑，這些持續的鍛鍊，都成為我孕期裡的支持，讓自己的身心保持穩定、充滿力量。 想把這段經歷記錄下來，並真心祝福每一位準媽媽都能找到適合自己的孕期運動方式，享受這段與寶寶一同成長的時光！

堅心-眠易復 運動恢復膠囊 

堅心-眠易復 運動恢復膠囊 過了25歲以後，明顯感受到體力和身體機能大不如前 因此也開始要保持良好的運動習慣 時常運動後消耗許多體力感到疲憊容易較快入睡 但睡眠過程中卻不是很理想，反而隔天起床感到更疲憊 這次接觸到了 「 眠易復 」，我是每晚睡前時吃一顆 連續吃了一個多星期，有感覺到睡眠比較穩定 隔天早上起來較沒有那麼多疲憊感! 我相信如果持續吃的話效果會更加明顯有感~ 運動恢復成分和關鍵營養素 舒緩放鬆 加速恢復 營養補給 健康維持 「眠易復運動恢復膠囊 」大小適中，膠囊也沒有異味，食用時好吞嚥。 (膠囊顏色偏深紫色，顏色給人家有種沉穩安心的感覺) 提升睡眠品質:每日睡前一小時一顆 加速保養恢復:疲憊或訓練後一顆、睡前一小時一顆 「眠易復運動恢復膠囊 」內含檸檬馬鞭草、益生菌萃取、維生素D、GABA、BCAA等實證有效成分， 幫助舒緩情緒和身體壓力，有助於提升睡眠品質。 「眠易復 恢復膠囊」專為滿足恢復需求設計。每晚睡前一小時服用，幫助身體在睡眠中充分恢復。 幫助身體修復 提升睡眠品質 https://lihi.cc/QdHb 更多文章分享 Sunny的PopDaily Instagram Sunnyhsu1205 撰文編輯/@sunnyhsu1205

醒醒食品文化 time times打造時尚品味養生茶 養身 養生已經不是老年人的專利 是現在所有年輕人的興趣

撰文編輯/Karen W. 養身 養生 已經不是老年人的專利 而是現在所有年輕人的興趣 醒醒食品文化 time times 醒醒結合餐飲、醫學、環境等專業領域，研發適合現代人的各式飲品，健康也一定好喝，讓身體輕鬆的吸收消化、來自大自然的營養素，有助於健康，還可以保護環境。 最近就覺得對自己的身體好，真的很重要，給身體什麼樣的東西就會得到什麼樣的回饋。 最直言，最白話來說就是投資自己永遠是穩賺不賠，尤其是投資身體！ 想想，好的身體可以做更多的事，好的身體也可以享受更多的生活，換句話說，有好的身體才更快樂啊☺️ 跟大家分享我最近的新歡，由於最近本人重新力行減重，盡量 真的盡量 選擇對身體好的食物去做替換。 像是用醒醒食品文化 time times的【美麗仙女組】養生茶替換手搖飲。 姑且不論是不是心理作用，說實話，喝了一段時間的養生茶，的確感覺身體比較輕鬆～ 限量組合【美麗仙女組】 輕濕茶+纖女茶+四物茶各一包。 對於女生最友好的：去濕、解膩、保養三大天王一次滿足😌 尤其是過節之後特別需要美麗仙女組，想想之前的中秋節大吃大喝、烤肉、月餅，不得來一下去濕、解膩的養生茶嘛！ 醒醒食品文化的植物漢方養生茶，裡面的成分簡單乾淨，絲質透明的茶袋可以直接看得到使用的材料，喝起來更安心。 醒醒食品文化【輕濕茶】 成 分｜粉光蔘、苦蕎、玉米鬚、薄荷、荷葉、茯苓、蒲公英葉 這一款茶喝起來，個人覺得玉米鬚的味道比較重，能理解，畢竟玉米鬚就是利水。 帶有淡淡的薄荷香，喝起來很好入口，比較像是草本茶的感覺，其中的蒲公英葉、粉光蔘好處很多，除了可以利水，還能讓整個身體變得輕鬆亮麗💕 沖泡方式｜熱水500cc浸泡5分鐘後飲用，可重複沖泡。 注意事項｜感冒、發炎、月經期間請暫停服用。 ※孕婦、特殊疾病者，請諮詢醫師後使用。 醒醒食品文化【纖女茶】 成 分｜粉光蔘，玫瑰，荷葉，決明子，仙楂 就連中醫師都愛喝的養生茶包🍵 個人非常喜歡仙女茶的味道，因為喝起來就是淡淡的玫瑰香，仔細喝還有決明子跟仙楂的味道！ 滋味上是輕輕柔柔的很順，很好入口，成分中還有可以讓氣色潤潤的粉光蔘✨ 沖泡方式｜熱水500cc浸泡5分鐘後飲用，可重複沖泡。 注意事項｜感冒、發炎、月經期間請暫停服用。 ※孕婦、特殊疾病者，請諮詢醫師後使用。 醒醒食品文化【四物茶】 成 分｜川芎，紅棗，當歸，白芍，枸杞 ，熟地，黃耆 一起喝 一起變美麗🩷 美人良方的四物茶出乎意料的好喝耶！ 喝起來就是淡淡的中藥味，其中紅棗的甜完美的圓潤了藥材的味道，讓整杯茶變得非常的溫潤，好入喉，就算放涼了喝，也依舊好喝。 其實我不怎麼愛喝四物茶，因為真的都太苦了⋯人生已經夠苦了還來個這麼苦的事物誰受得了😭 美人良方的四物茶以天然原料研製的草本養生茶，只要熱熱水沖泡，簡單輕鬆就能喝到四物，對於我們這種每天忙於生活的女性們實在是一大福音！ 沖泡方式｜熱水500cc浸泡5分鐘後飲用，可重複沖泡。 注意事項｜感冒、發炎、月經期間請暫停服用。 ※孕婦、特殊疾病者，請諮詢醫師後使用。 醒醒食品文化的嚴選安全原料，比一般品質要求更嚴格，從種植源頭到採收，以有機方式種植，無農藥殘留，無添加染色劑，每道工序皆有嚴格品管，以高於檢驗標準來生產每一樣產品！ 女孩們，限量組合【美麗仙女組】一起喝起來，一起享受更好的自己🩷 📍醒醒食品文化 https://www.timetimes.com.tw/ 📍醒醒食品文化 FB https://m.facebook.com/timetimes2015/ 📍醒醒食品文化 IG https://www.instagram.com/timetimestw 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

身體按摩乳霜分享｜揮別肩頸緊繃卡卡的神隊友｜隨身攜帶的按摩師沙棘關鍵霜｜優森泰ALTAIS

你都如何舒緩緊繃的感覺呢？我最近因為迷上刮痧的關係，開始研究身體按摩乳霜，其中我發現一個平價按摩乳霜──優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，輕推按摩可快速吸收，使用起來不黏膩，成分溫而且無藥性，非常適合天天使用。 因為工作的關係，我必須要久坐在電腦桌，一整天下來就容易感覺到緊繃。當我感到緊繃的時候，我就會拿出刮痧板和沙棘關鍵霜來舒緩，讓我重新恢復輕盈活力。 按摩痠痛必備！優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜 優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，與市面販售的痠痛藥膏很不一樣，使用的是美國專利的二型膠原蛋白、葡萄糖胺以及MSM，提供良好的伸展力、靈活力以及支持力。無論你是工作需要久坐或是久站、樓梯上下不靈活、運動卡卡、久抱小孩媽媽手還是操持各種家務，都適合使用喔! 最特別的是，優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜添加了營養價值極高的沙棘果油。沙棘果油擁有極佳的抗氧能力，外塗可以達到保護的效果喔! 先涼後溫的優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜 優森泰ALTAIS的沙棘關鍵霜，擠出來是淡橘色的乳霜狀，擁有極佳的延展性，輕輕一推就可以推勻，而且可以快速被吸收，使用起來完全不會有黏膩的感覺。 塗抹的時候，先是會感覺到涼爽的感覺，接著會慢慢轉為溫熱，使用起來非常的舒爽。沙棘關鍵霜不含藥性，成分很溫和，即使每天使用都可以喔! 優森泰ALTAIS沙棘關鍵霜使用方式 在使用沙棘關鍵霜時，我習慣搭配刮痧板當輔助，幫助舒緩緊繃，如果沒有刮痧板也可以透過徒手按摩的方式舒緩。 我是一個標準的3C族，除了肩頸按摩之外，我還會特別加強按摩大拇指和小指下方的肌肉。 按摩的時候，擠一些沙棘關鍵霜在大拇指和小指下方，再使用刮痧板下方L型尾部貼合，沿著肌肉的弧線推拉按摩，幫助舒緩緊繃，加強循環。 隨身攜帶的按摩師──沙棘關鍵霜 沙棘關鍵霜一條是50ml，小小的一條很適合隨身攜帶，放在隨身的小包包裡完全不會占空間。外出的時候，我都會順手放一條沙棘關鍵霜在包包內，感到緊繃的時候，就隨時拿出來使用，加上它的味道清淡帶點涼感，不刺鼻，即使在密閉空間使用也不會影響別人。 如果你有緊繃的困擾，正在尋找舒緩按摩霜，推薦使用平價又好用的優森泰ALTAIS沙棘關鍵霜。 品牌資訊 優森泰 Altais 天然沙棘｜官網｜粉絲團

【幼兒保健】保護消化道健康 提升免疫力｜京田KYODA巧虎適克敏兒童益生菌  開學好幫手

【幼兒保健】保護消化道健康 提升免疫力｜KYODA巧虎適克敏兒童益生菌  開學好幫手

今年9月，Chloe正式升班進入幼幼班，因為生活作息和環境都變得不同，原本每天規律上廁所的Chloe寶寶，排便時間和頻率變得不太穩定，偶爾也有2天沒便便的狀況。Kelly凱莉貓挑選適合幼兒保健的京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」，幫助Chloe寶寶恢復每天正常排便的習慣，調整體質健康、增強免疫力，Chloe每天開心上學去！和大家分享挑選幼兒益生菌的心得！ 京田「巧虎適克敏兒童益生菌」三大優勢 打造健康體質 不知道大家是否和過去的我一樣，沒有把益生菌列入寶寶的營養保健品中，直到寶寶排便出現問題，才發覺益生菌不僅能幫助消化道，還能提升寶寶的健康體質，對開學要適應團體生活的寶寶，真的是開學必備聖品阿！ ●益菌黃金三角：嚴選8種專利菌株，增加腸道有效活菌 ●簡單其實不簡單：國際A.A. 100%無添加認證好安心 ●專利SYNPACK技術：保證50億活菌至效期最後一天 寶寶從6個月開始吃副食品之後，就可考慮補充「益生菌」來維護消化道和身體健康囉！ Kelly凱莉貓為Chloe寶寶選擇京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」，這兩個月幫助寶寶度過新學校入學的適應期，強化消化和免疫功能，為Chloe寶寶打造健康體質！ 京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」三大產品特色 1. 益菌黃金三角 打造腸道好體質 2. 出廠菌數超過100億 專利保證每包50億活菌數 精選適合3歲寶寶的菌種數量，每包菌數包含益生菌100億和後生元15億個，添加數量符合科學實驗和文獻資料的有效劑量。 「巧虎適克敏兒童益生菌」有全台專利「SYNPACK保證菌數」技術，保證每一包在有效期限內皆有50億的活菌數！ 3. 產品成分不含不必要的「添加物」並獲得國際A.A.無添加認證 「巧虎適克敏兒童益生菌」產品不添加砂糖蔗糖、人工色素或香料等額外「添加物」。通過國際A.A.無添加認證確保寶寶吃進去滿滿好菌，而非吃到許多人工添加物。 適克敏兒童益生菌擁有多篇國際文獻專利，產品菌數有科學認證保障！寶寶每天食用，爸媽可以安心放心。 京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」體驗心得 1. 超可愛巧虎包裝 寶寶每天想吃 一開始Kelly凱莉貓是被「巧虎適克敏兒童益生菌」的包裝吸引，超可愛的巧虎包裝，覺得Chloe寶寶一定會喜歡。果然收到當天，Chloe就搶著開箱試吃！之後每天早上都說要吃包巧虎益生菌！可愛巧虎包裝果然深得寶寶的喜愛！ 2. 單包使用攜帶方便 加入水中快速溶解 「巧虎適克敏兒童益生菌」的設計是單包裝，圓桶裝有30包剛好吃一個月。單包裝的設計還有切口，用手就可以輕鬆撕開，無論在家或出門攜帶都方便。 「巧虎適克敏兒童益生菌」是白色粉末，加入常溫白開水就可以快速融解，水呈現半透明乳色狀即可飲用。益生菌也可以加入食物中，但建議是冷食或常溫狀態(40度以內)，比較不會破壞益生菌的營養。 Kelly凱莉貓也試喝過，淡淡乳酸的味道很容易入口，Chloe寶寶接受度很高，天天都開心喝一杯！ 3. 1-3歲每天一包消化排便順腸 身體健康抵抗佳 Chloe寶寶連續吃益生菌兩週後，每天排便狀況便變穩定，正值上廁所訓練期，她也能自己在學校完成上廁所的任務囉，媽媽感覺到很欣慰！ 剛上新學校必經的「病毒交換爆發期」，很多寶寶都受影響感冒生病。很幸運Chloe沒受到太大影響，平安健康度過。明顯感覺到Chloe身體抵抗力增強。 益生菌也幫助身體消化道吸收，影響寶寶們的成長發育，老師每個月量測一次身高體重，這個月的身高也比上個月剛進學校增加1公分，穩定成長中！ 這兩個月來，從沒有定期吃益生菌，到每天定期服用京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」，比較後才感覺到「益生菌」對寶寶消化腸道健康的重要！ 京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」深得Chloe的喜愛，每天早上都期待來一杯「巧虎」。「巧虎適克敏兒童益生菌」的有效菌數和科學認證的成分，也讓身為爸媽的我們很放心！未來就讓「巧虎」陪伴Chloe寶寶繼續成長茁壯！ 若你們的寶寶也有排便問題、吃飯挑食不穩定，或身體免疫力差，真心推薦可以把京田KYODA「巧虎適克敏兒童益生菌」放在每天的兒童保健清單中。讓巧虎陪伴寶貝開心健康成長喔！ 【KYODA】巧虎適克敏兒童益生菌 產品資訊 商品官網連結 https://bit.ly/3Yndedw #幼兒保健 #益生菌 #京田KYODA #育兒好物 #巧虎 

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