健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧～小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣～眼看健身房終於解封～我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了！快揪男友一起動起來吧～大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外，攝取對的蛋白質更是不可少！小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取，也不敢多攝取高蛋白粉，居然是因為怕變成巨巨身材！nono～這可是錯誤觀念呀～這回波編特別把大家的迷思整理出來，怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷？怎麼喝才會長肌肉？原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌？一次告訴你～ 別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦！沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦～ 身為健身初學者的小編，看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房！但除了買好健身outfits，對健身真是一無所知，才開始努力做功課，也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們，發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白！以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想，那如果我喝了是不是也會變那麼精壯？好害怕還是不要補充好了！但這可是錯誤的知識呀～實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難！！小編特別去請教專業教練跟營養師才知道，如果不好好補充蛋白質，就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長！因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維，如果沒把握適當的時機補充蛋白質，還有可能慢慢失去肌肉（哭） 認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉，誰想要流失肌肉啦～～所以說在運動後，想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質！但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠，最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦！ 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題，什麼配方才有效補充？味道會不會很難下嚥？該怎麼挑才好呢！小編這回特別詢問了專業營養師，才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」，而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質，可以幫助修復組織，適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充！而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽，會利用有氧系統促進代謝，更適合有氧運動，也推薦給想要線條美的女孩補充！但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少！一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉！ 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦！ 補充對蛋白質馬甲線就不遠啦～超順口乳清蛋白讓人一口驚艷！營養度滿分，難怪被專業教練們推爆！ 誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨（？），另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去！但喝到紅肌完美蛋白粉後，直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象！特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味，一喝到真的讓小編超驚艷！不僅沒有怪味還超級順口！就像真的在喝抹茶牛奶一般，讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動，還是讓人想續杯的好喝程度呀！小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質，也會在早餐時間補充一杯，幫經常外食的自己補充有效蛋白質，最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失，慢慢變緊實了～超感動！！ 除了抹茶口味，小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味，就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀～香香濃濃的紅豆香氣撲鼻，超討人喜歡的！運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質～ 除了500g大包裝，也有推出隨身包更好攜帶，不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白，帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀～自從了解這些高蛋白小知識後，開始為自己有效補充蛋白質，也發現運動時表現更好，連身形也精實很多～人家說要擁有完美身材七分吃，三分練，用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分！還攤在床上滑手機的你！對就是你～快快動起來吧～別再羨慕健身網紅的纖細身材，現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦！ 馬甲線我來了！>>立刻點我收下

小產調理怎麼做？按照蛋白質、蔬菜、澱粉比例 2：2：1，不用小產餐也能做好小月子


人常說：「小產重於大產」，在流產之後除了心理極度需要調適之外，小產飲食和小產調理也千萬不可少，因此在小產後一定要記得做「小月子」！ 小月子要怎麼做？小月子要做幾天？ 所謂小月子和一般大眾認知的可能不太一樣，在這段時間內除了前幾天比較不舒服可以勤加休息外（上班族建議請假1-2天），其他時候也能正常生活，只需要多多注意飲食起居，並不代表一定要全程臥床。 會建議小月子至少做 30 天，給身體一段完整的修復時間。這是因為剛小產結束，無論是自然流產、藥物流產還是人工手術流產，都會對身體造成影響，容易虛弱無力、免疫系統也會較差，需要特別留意各項生活細節，包含小產飲食、小產補品與小產調理等，以免受風寒、落下病根。 流產飲食怎麼吃？小產餐可以自己準備嗎？ 圖片來源：Yaroslav Shuraev@Pexels 首先從小產飲食方面來和大家分享，在小產結束後最重要的飲食原則為「均衡飲食，多攝取原型食物」，期間可以多補充富含優質蛋白質的食物，讓傷口盡快復原、加強抵抗力。也很推薦多吃一些鐵質豐富的食物，如：豬肝、紅棗、黑豆或是深綠色的蔬菜，幫助補血、補足因小產而耗傷的氣血。 我需要訂小產餐嗎？ 事實上，小產餐並不是必要的！如果家人、伴侶方便幫忙準備三餐的話，只要按照蛋白質、蔬菜、澱粉 2：2：1 的比例進行備餐，注重小產飲食的食材挑選，再加上漢方調理品就能完成，不一定需要訂購市售的小產餐哦！ 小產補品怎麼挑？ 除了均衡健康的小產飲食外，也可以針對不同的需求選擇適合的小產補品來加強保健，可以參考下方的整理： 漢方調理品用於小產後的排淨，以及之後的溫補、暖補，是小產調理最不可或缺、不同流產方式都適用的補品。適量中藥材使生理機能恢復更有感且更有效率，同時幫助紅潤氣色、滋補強身。 圖片來源：Olya Kobruseva@Pexels 相對於傳統燉雞湯與雞精，滴雞精在製作過程中就已經將雞隻中的優質蛋白質提煉成小分子，可以讓人體快速吸收，高效率補充所需的營養素，小產結束後一天喝一包滴雞精，能讓身體在最短時間內恢復元氣，提升免疫力。 其他保健食品則可以視當下狀況斟酌是否需要補充，比方說氣色較差、持續感到頭暈，可以補充鐵劑；私密處有輕微感染，可以吃 B 群、蔓越莓益生菌等；若想要為將來備孕做準備，也可以在身體好轉後開始服用葉酸。 小產調理怎麼做？遵守漢方調理三階段「排、補、息」 當然，除了小產飲食和小產補品之外，小產調理也是最不可少的！原因在於子宮健康攸關女性的一生，不管是之後有沒有打算再懷孕，都一定要做好小產調理。 聽說小產後不能吃中藥？ 過去經常會有小產後不能吃中藥的迷思，原因有兩個： 一是是因為多數人在小產時求診於婦產科，基於中西醫用藥可能會相牴觸，醫師才會建議不要在口服「子宮收縮藥物」的同時又透過中藥補身。但倘若已經確認流產完全（也就是胚胎排淨）且服用完西藥後，就能開始使用漢方補品來做後續的小產調理喔！ 二是因過去民眾會自行購買來路不明的藥材，但現今政府核准的藥廠所製造的調理品，使用的是「藥食兩用」的天然藥材，若按照使用說明正常適量服用，絕對是安全無虞，中藥並非網路文章說的危險、可怕，是可以安心使用的哦！ 圖片來源：Shutterstock 在做小月子的 30 天內，可以按照每個階段不同的需求使用不一樣的漢方藥劑調理身體，如女性調理品牌「天一愛」所推出的愛小月，獨創「排、補、息」調理配方，循序漸進準備女性小產後最需要的。 在小產後 1-5 天，愛小月「淨化精萃」為生化湯改良方，含當歸、川芎、桃仁等，另添加古方「益母草」，真材實料，並非像坊間其他調理品主打「溫排」，成分卻只是營養補充。 愛小月為近40年中醫廠天一藥廠製造，擁有 GMP 認證與豐富中醫知識背景，選用四物＋四君子改良方，含紅棗、枸杞、黃耆等溫補藥材製成「養氣精萃」，讓小產後 6-15 天能沒有負擔地養身。接著第16-25天時使用「補氣精萃」，先溫補再暖補的兩階段漸進式補身，提供小產調理後期更全面的滋補。 最後一階段「息」，顧名思義就是讓身體休息，在整個為期 30 天的小月子中，最重要的就是好好讓自己放鬆休息，雖然逝去一個小生命非常令人難過，但也別忘了好好照顧自己的身心，靜待來日，相信只要擁有健康，未來就會充滿希望的！ 圖片來源：天一愛 。推薦閱讀：小產/流產後飲食指南：什麼可以吃？什麼不可以吃？懶人包一次全整理 。推薦閱讀：認識墮胎後症候群：沮喪、自責怎麼辦？讓身心科醫師陪你聊療心事 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

【開箱囉！】窩窩農田|首創粥-菜-肉獨立包裝|暖心副食品|寶寶粥推薦|手指食物食材包|秋冬禮盒限量上市|介紹篇

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小曦媽的YouTube頻道 請進⇧⇧⇧⇧⇧ 歡迎收看小曦媽開箱囉🥳 今天開箱的超美禮盒 大家應該沒想到它竟然是曦曦兒的副食品吧！ 最近曦寶真的很有口福啊 陸陸續續收到好多家副食品試吃 轉眼間成為了寶寶粥富翁呢！ 『窩窩農田』 最新上市的秋冬限量寶寶粥禮盒 真的讓曦媽的少女心💗整個大噴發 開箱的時候真的是滿滿的期待呢 澳洲知名包裝設計師操刀設計的外盒 由四隻超可愛動物 恐龍、長頸鹿、獅子、北極熊組團 分別拿著超可愛療癒的蔬果登場！ 而且紙箱的材質很厚實，可以留著重複使用喔 看到可愛的盒子放在那邊心情總是特別好呢 其實這個秋冬限量寶寶粥禮盒 還有一些超可愛的小彩蛋，但曦媽就不破梗了 讓媽咪拔鼻們收到後親自體驗吧 p.s.現在訂單滿５００還送可愛動物貼紙喔 『窩窩農田』 ✔️獨家首創設計菜、肉或魚、米粥分開 ✔️提升寶寶對原型食物的好印象 ✔️保留軟嫩顆粒感練習無牙咀嚼 ✔️SGS多項檢驗認證 ✔️有機+履歷食材 ✔️安心製程環境 窩窩農田使用細心挑選的新鮮肉品 以及無毒栽種蔬果、穀物製作每一份寶寶餐點 堅持不使用任何調味料或是添加物 以全天然的當季食材，經由蒸煮烹調 再急速冷凍鎖住食材營養 保留原型食物最初的營養及美味 每份餐點包含60ml米粥+60ml蔬菜+60ml肉類 並且使用材質為NYLON+PE聚乙烯複合尼龍的 真空食品級真空袋來包裝寶寶粥杯 此材質韌性強，耐高溫同時也可冷凍冷藏 還有特殊的阻絕氣體特性並且防油防塵 像曦媽家冰箱沒有多餘空間設置副食品專區 但有真空食品級真空袋包裝寶寶粥 曦媽就不用擔心寶寶粥會不小心 被冷凍庫裡的其他生食污染呢！ 『窩窩農田』 首創菜、肉或魚、米粥分開的寶寶粥 在小寶寶時期，初期嘗試副食品試敏階段 方便家長漸進式給予寶寶嘗試試敏 而且每杯60ml的小份量 可以配合寶寶作息大小餐調整杯數 讓寶寶完食沒壓力（媽咪也減壓） 獨創的菜、肉、米粥獨立包裝 讓食材營養比例透明化 曦媽可以很直觀的掌握 曦寶吃進多少纖維、蛋白質 (這裡建議一下購買傳統混粥一定要看一下營養標示,有些蛋白質添加量真的是少得可憐) 窩窩農田有自己的小兒營養師團隊 每餐副食品給足最理想18%比例的蛋白質 增加發育所需營養及熱量 曦媽自己對比以前買過的寶寶粥 窩窩農田的餐點,蛋白質添加量非常的驚人 像是一份好大膽鯛魚寶寶粥蛋白質 含量足足有18.6公克 窩窩農田寶寶粥每100公克所含蛋白質量 是市售多數寶寶粥的兩倍甚至是三倍呢! 菜、肉、米粥獨立包裝的設計 讓寶寶能夠品嘗到原型食材的最初的味道 也能在黃金副食品階段建立好的飲食習慣 讓寶寶嘗試味道多樣化、顏色鮮豔 口感質地不同的食物 幫助他學習及享受食物 養成良好的飲食習慣減少偏食 美好的日常餐桌儀式感 也會增加寶寶主動想嘗試的動力呦! 每一杯餐點不只是可以直接食用的寶寶粥 更是方便隨時使用的手指食物食材包 各位媽咪把鼻可以發揮自己的創意 為家裡的大寶寶製作各式各樣 營養滿分的手指食物 讓寶寶可以快樂學習自主用餐 早日銜接家庭日常飲食 建立孩子良好的飲食習慣需要長時間互動培養 除了料理本身、用餐時的環境及氣氛也會影響 在心情放鬆的狀態下進食 更能增添孩子對食物的好印象 德國育兒寶典『每個孩子都能好好吃飯』 第一篇章就寫出了-好好吃飯規則 【由父母決定】 【由孩子決定】 供應什麼 要不要吃 何時供應 要吃多少 如何供應 曦媽也是跟曦寶磨合了好久好久 至今日曦寶才能夠好好地坐著進食呢 （有人想聽曦媽的血淚史嗎!?） 曦媽自己有蠻嚴重的偏食習慣 各種瓜類的味道我大多不喜歡 紅蘿蔔味也討厭，茄子也不敢吃 所以一直以來面對曦的挑嘴 我能夠理解也都很包容他不會強迫他吃 一直以來我都是用偷加一點的方式 盡量讓曦寶可以多吃到一些不一樣的食物 但其實我很希望曦不要跟我一樣 排斥好多食物，很多味道都不接受 我很希望他能夠真心的喜歡各式各樣的食物 能夠嚐出各種食物的美好 如果說傳統混粥的好處是寶寶接受度高 （再次強調須注意營養比例！有些寶寶粥雖然添加多種食材，但含量可能非常少） 菜、肉、米粥獨立包裝的設計 讓餐點呈現幾乎是原味的情況下 （明顯的蔬菜味or肉味） 要餵食給曦寶這種味覺敏感的孩子 對曦媽來說其實是一種蠻大的（脾氣？）挑戰 但我也覺得我不應該一直逃避曦偏食的問題 就算要壓住滿腔怒火還要收拾善後可怕的殘局 也不該剝奪了曦寶愛上各種食物的機會 而且實際挑戰過後 其實也沒有曦媽預期的那麼糟啦 雖然有些口味很明顯曦就是不愛 但並不會像以往一樣說不吃就不吃 加一點些曦愛的米果在上頭吸引目光 慢慢餵慢慢餵,曦也是能夠完食的喔! 我想是因為窩窩農田的菜菜杯 都是精心搭配三種蔬菜或是菇菇組成 口味上是比曦媽自己準備單一口味燙青菜還要好吃 因此成功的增加了曦的接受度呢! 屬於外貿協會的曦媽 很不自覺的一直被窩窩農田的餐點吸引 從包裝外箱到內部餐點封膜 都可以一直被一些可愛的小巧思溫暖到 即使是拆掉包裝的寶寶粥冰磚 依然讓曦媽感到驚艷 原來不只是營養方面下足功夫 連同外觀顏色都是精心搭配的 看到一顆一顆色澤美麗的寶寶粥冰磚 可以感受的到窩窩農田對每一份寶寶餐點的用心喔 讓我們一起欣賞窩窩農田的餐點吧⇩⇩⇩⇩⇩ 艾薩克牛頓寶寶粥(牛肉櫛瓜口味) 米粥杯👉白米、紅藜 肉肉杯👉澳洲牛肉、小白菜 菜菜杯👉牛番茄、櫛瓜、毛豆 (每份熱量163.1大卡/蛋白質10.4公克) 好大膽鯛魚寶寶粥(鯛魚莧菜口味) 米粥杯👉白米、軟糙米 肉肉杯👉鯛魚、洋蔥、玉米 菜菜杯👉莧菜、紅蘿蔔、鴻喜菇 (每份熱量116.6大卡/蛋白質18.6公克) 柴可夫斯雞寶寶粥(雞肉地瓜口味) 米粥杯👉白米、軟糙米 肉肉杯👉雞肉、黃地瓜 菜菜杯👉高麗菜、紅蘿蔔、鮮黑木耳 (每份熱量138.3大卡/蛋白質12.8公克) 北海小英雄寶寶粥(鮭魚花椰菜口味) 米粥杯👉白米、紅藜 肉肉杯👉挪威鮭魚、綠花椰菜 菜菜杯👉蘑菇、玉米筍、南瓜 (每份熱量123.3大卡/蛋白質17.3公克) 挑戰👉艾薩克牛頓寶寶粥 肉肉杯的部分原本曦媽是不太擔心的 因為曦曦喜歡牛肉口味的東西 但艾薩克牛頓寶寶粥的肉肉杯 是使用澳洲牛肉搭配小白菜 曦媽試吃覺得菜味蠻明顯的喔 也吃的到小白菜些微的苦澀味 曦寶一開始的確是愛吃不吃的 不過後來靠著牛肉香氣吸引,也是一口一口地吃掉了 但菜菜杯的部分有大魔王😈牛番茄 牛番茄是曦曦兒的大地雷啊 真的是一點點都不行耶 連旁邊的米粥只是沾到一點點曦都會吐吐出來 嘗試第一個口味就馬上感受到菜肉分離的好處 (曦媽到底應該開心還是難過啊🤦‍♀️) 要是艾薩克牛頓寶寶粥是傳統混粥 曦曦兒肯定整碗都不吃的 還好獨立包裝的設計可以隨時調整要不要加 還有菜菜杯的部分也不怕浪費 可以加工降低番茄味濃度後再給曦寶嘗試 挑戰👉好大膽鯛魚寶寶粥 肉肉杯由鯛魚、洋蔥、玉米組成 洋蔥玉米都是曦寶超愛的食物 魚肉也是比起豬肉雞肉更能讓曦接受的肉類 曦寶很喜歡這個口味 會主動的一直去挖肉肉杯的部分呦 不過看照片可以很明顯的知道 曦寶不太喜愛蔬菜杯的部分 米粥杯跟肉肉杯都吃光光了 剩下蔬菜杯的部分幾乎原封不動 蔬菜杯是添加莧菜、紅蘿蔔、鴻喜菇 莧菜、紅蘿蔔的氣味曦寶都不愛 不過不會像牛番茄那麼反感 所以曦媽出動曦寶愛的圈圈米果 用米果沾一點點菜糊慢慢給曦寶嘗試 一口一口慢慢引導,有成功把菜菜餵完喔 (豪感動~~~) 挑戰👉北海小英雄寶寶粥 我以為這個口味會很順利的 (我以為我的溫柔~~~) 結果竟然整個碰到大瓶頸 鮭魚算是曦蠻常吃的食物 他不排斥鮭魚的味道,但有點討厭澀澀的口感 可是平時只要用湯匙搗碎一點他是可以接受的 然後花椰菜雖然不是說超級熱愛 但平時有一口沒一口的也還算能接受 然後菜菜杯的部分是曦媽自己試吃過後 覺得嘗起來有甜味，南瓜味也不會太重 以為會很順利結束這餐,結果大翻車 今天蔬菜杯跟肉肉杯都不吃啊 看到媽咪舀有顏色的部分就是頭一直撇掉不吃 拿米果沾給他吃也不要 一副跟這碗寶寶粥有仇似的用湯匙一直狂打 整碗寶寶粥噴得亂七八糟(拳頭超硬...) 後來噴到剩半碗不到吧.... 曦媽忍無可忍準備強制收拾 看著已經被玩到混混在一塊的寶寶粥 隨口問曦寶還要不要吃 他還真的回我ㄇㄟˇ 然後把不成人形的半碗寶寶粥吃完了🤷🤷🤷 (Why????????) 好...結局還算是可以接受 但後續清掃真的好崩潰啊...嗚嗚😭 好的...曦寶餵食秀到此告一個段落 邊餵食邊拍攝真的是超折磨人的... 好的曦媽來講一下結語 餵食過程真的好累好累喔(而且很火) 不過嘗試過後真的看的到進步 然後誇獎一下菜肉米粥分離的概念 對付家裡的偏食寶寶可以快速釐清他 到底什麼喜歡什麼不喜歡 也可以隨時調整較不喜歡的食材的添加量 以漸進式的添加量慢慢引導孩子接受各種食物 副食品之路一路上有苦有樂（苦居多啦） 雖然每一次挑戰都需要花費很多心力（善後） 但每一次的挑戰都是一次新的媒合機會 只有嘗試過後才會有新的進展呢 所以曦媽很鼓勵家中也有挑食寶寶的朋友 可以放膽嘗試 如果寶寶真的不能接受 也可以將食材杯製作成各種吸睛的料理 大家一起為了寶寶加油努力吧🤜🤛 最後預告一下 在下集的【開箱囉！】窩窩農田(應用篇) 曦媽要分享怎麼應用寶寶粥食材杯 製作出各種食物還有小點心 大家敬請期待呦💓 👉古早味蔬菜麵線煎 👉懶人電鍋牛肉蔬菜義大利麵 👉營養滿分雲朵蛋白酥餅 👉甜甜紫薯米果粥 👉起司鮭魚蔬菜熱鬆餅 #窩窩農田評價 #寶寶粥推薦 #嬰兒副食品推薦 #嬰兒副食品品牌 #寶寶粥試吃 #寶寶粥菜單 #無調味寶寶粥 #嬰兒食品推薦 #寶寶粥哪裡買 #寶寶粥分裝 #寶寶粥吃不完 ------------------------------------------------------------------- 此文為 窩窩農田 提供之商品試用體驗心得 內文皆為小曦媽真實使用心得 非商業性質，僅供參考 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

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【OPEN FARM】來自大自然的美味｜開放農場犬貓飼料 產銷履歷超放心

【OPEN FARM】來自大自然的美味｜開放農場犬貓飼料 

現在飼料的品牌越來越多元，但該如何找出合適自己毛小孩的選擇，一直都是所有貓家長的課題。今天樂媽就來推薦一款高cp值飼料叫做『OPEN FARM開放農場』這款飼料有幾個特別吸引我的點我一一列出來給大家參考參考。 ▸每一包飼料背後都有專屬的原料追溯編號，只要在OPEN FARM官方輸入編號，就可以看到每一項原料的產地履歷，從肉類、鮭魚、鷹嘴豆等。OPEN FARM開放農場為該產品中的每一個成分做到產地履歷，完全公開，完全透明化，真的非常有誠意，主要也是希望家長買的放心，毛孩吃的安心。 ▸所有肉類食材透過第三方人道飼養組織審核，確保經濟動物受到友善並且人道的對待。這點我覺得非常重要也非常好，因為牛、羊、雞、魚雖然都是經濟動物但也要在合適的環境下成長，無生長激素、抗生素這樣的動物才會是健康的，毛孩們吃下去的也才會是健康的。如果沒有受過第三方人道機構認證的，有可能會對環境或是動物們造成傷害。例如：不人道圈養、造成海洋環境不可逆得傷害等等。 ▸飼料的成分超過80％的動物性蛋白質。因為貓和狗是天生的肉食性動物，腸胃被造物主設計成吸收動物性蛋白質才能達到最有效的營養轉換，大部分市面上的飼料為增加蛋白質的比例，通常會選用成本較低的植物性蛋白質填充。而OPEN FARM開放農場的主食材則是使用當地優良的新鮮原肉，非肉粉，也非植物性蛋白質。 以上三點就給我十足的理由讓我將OPEN FARM開放農場放進我的口袋名單，但飼料做得再好，毛孩吃不吃也是一件很重要的事，我們這次犬貓都是以『紐澳野牧草飼羊』這個口味下去做測試，來看看適口性如何呢？ 樂樂適口性：★★★★☆ 雖然沒有吃完但也吃了很多，樂樂其實不太喜歡羊肉，他更偏好魚多一些。但因要讓他的膚況好轉，醫生建議羊肉是一個很好選擇，所以我們這次嘗試了羊肉，飼料顆粒是小顆的，連幼貓都可以吃的那種，但如果你的貓很貪吃要注意吞食的情況。飼料本身香氣不重，代表沒有添加香精等添加物，適口性真的非常好。 糖糖適口性：★★★★★ 糖糖非常喜歡吃，飼料顆粒對小型犬來說略大，但還是在可以接受的範圍內。五分鐘完食的程度好不好吃我就不多說了，大家可以自己參考一下，一樣香氣不重，只有自然飼料味道，沒有油耗味，整理來說可圈可點。 另外可以搭配 鮮燉餐盒 貓米狗狗都有，採取新利樂包式包裝，不單單只是比傳統鐵罐頭更環保。用手撕開包裝的過程，也不用擔心刮手，吃不完只需折起開口放入冰箱，快速又方便。 美國WDJ雜誌推薦，85%新鮮肉類、15%非基改蔬果/超級食材、0%穀類/肉類副產品、不含人工化學膠，百分百可追溯原料產地履歷，適口性也非常棒。 我覺得如果罐罐都可以改成這種包裝真的應該可以省下更多資源更環保。 ▸喜歡的可以參考以下連結購買唷！ OPEN FARM開放農場官方網站 OPEN FARM開放農場臉書粉絲團 OPEN FARM開放農場官方LINE

超高cp值！150元兩道放山雞料理吃6餐，每天都有優質蛋白質


好吃的雞肉料理，除了需要適當的調味，選擇相對的部位烹調也是一門學問，今天就要來分享兩道簡單的雞肉料理，保證超下飯！ 說到雞肉，在我家好像分成兩派，一種喜歡軟嫩好咬口的口感，一種喜歡結實的口感。 後來我才知道，口感如何其實跟飼養方法有關，久而久之，我也漸漸變成放山雞的支持者。 特別要介紹這次我用的雞肉品牌—野飼奇雞，如同品牌名稱，野飼崎雞用人道飼養的方式，讓雞生活在廣大的山區，可以充分吸收陽光和充分活動。 就我個人觀感，野飼崎雞的優點多多： 因為開始重訓了，攝取優質蛋白質對健身者來說很重要，很多人辛苦練習最終卻看不到成果或成效有限，正是因為營養不夠。 這禮拜我從買松阪雞還有小翅腿做了兩道菜分六餐來吃，剛好供應我一週4次的運動量。 放山雞料理一：味噌蔬菜炒松阪雞 食材 醬汁 作法： 放山雞料理二：醬滷小翅腿 食材 做法

【腎狗吃什麼】腎狗飲食注意這裡看

當狗狗診斷出有腎臟問題時，便要隔絕會對腎臟造成傷害的物質，而最重要的一件事，便是調整飲食！若調整飲食不當反而會使營養攝取不足，進而造成狗狗的身體機能退化，因此調整飲食前，務必先諮詢獸醫師確認寵物狗狗的營養需求。那腎狗到底可以吃什麼呢？ 高脂肪 脂肪是狗狗攝取熱量的主要來源，與人類需要的碳水化合物不同！所以油脂對狗狗來說是有益的，除非狗狗有高膽固醇或胰腺癌的問題，不能攝取過量油脂，不然足夠的脂肪攝取對狗狗是健康的喔。 富含油脂的肉類 羊肉、豬肉、深色的雞肉、帶皮的白肉，含有豐富的油脂。 另外，全脂優格、茅屋起司、瑞可塔乳酪、蛋黃，這些也有高油脂，但含磷量高，必須適量餵食。 優質蛋白質 需減少蛋白質的攝取，選擇品質優良、吸收容易的蛋白質以減少代謝廢物的產生，減少腎臟負擔。 輕度到中度CRF值 ( 肌酸酐1.6-4.5mg/dl，或141-398μmol/L ) 的狗狗，每公斤體重餵2.0-2.2g的蛋白質 ( 每一磅體重1g的蛋白質 ) ，這是最低限度的蛋白質量，若有控制好磷的攝取，並且沒有尿毒或蛋白尿的現象，就不用擔心蛋白質過高的問題喔。 低磷攝取 煮過的肉請把肉湯倒掉，加熱過程中，磷會溶於水中，使肉湯中含有大量的磷，若將肉湯伴著食物給狗狗吃，並沒有幫牠減少磷的攝取喔！ 雖然碳水化合物不是狗狗很需要的營養，但為了降低磷的攝取量與增加所需的熱量，毛拔麻需要給狗狗約一半的碳水化合物來減少動物性食物中的磷。 建議的磷攝取量 體重：10磅 ( 4.5kg ) ，磷攝取量：68-182 mg 體重：25磅 ( 12kg ) ，磷攝取量：170-455 mg 體重：50磅 ( 24kg ) ，磷攝取量：340-900 mg 體重：75磅 ( 36kg ) ，磷攝取量：511-1364 mg 體重：100磅 ( 45kg ) ，磷攝取量：680-1818 mg 肉類-最低含磷量排行 蔬菜-最低含磷量排行 水果-最低含磷量排行 相信各位毛拔麻也不想看到心愛的毛小孩不舒服吧！多多注意毛孩飲食習慣，有問題及早發現及早治療，都能夠讓毛孩陪我們更長久喔！雖然已確診腎臟病的狗狗並無法完全康復，但毛拔麻能做的就是幫助毛孩控制影養的攝取，避免人工添加物與人類剩食，以及含防腐劑的食物，減少腎臟的負擔。 好物推薦 蹦蹦跳 | 低溫初榨 | 日常保養紫蘇籽油 200ml ◎腎臟病貓或重症貓狗最適合的日常保健油◎直接拌入各式食物內，讓每一口都可以有更多營養，幫助保健◎天天食用可緩和毛孩皮膚乾燥，幫助皮膚健康，毛髮柔亮 蹦蹦跳 | 愛喝水 | 好吃營養肉粉 ◎特調南瓜/薑黃/奇亞籽等植物萃取，喝水同時攝取營養！◎添加鳳梨酵素幫助腸胃吸收以及增強防禦免疫力！◎也可以拌乾乾或罐罐 ， 升毛孩食慾喔。 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 👀毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

健康飲食秘訣大公開 Her-Bar喝吧 專業營養團隊的親身指導 陪伴著停滯期 減脂中 如何吃的窈窕健康又美麗

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還在因為久坐辦公而增加的肥肉所苦惱嗎 最近的長時間辦公生活體重居高不下 肥胖所帶來的除了身形變得不美觀之外 最重要的是肥胖所造成的身體負擔是種慢性疾病 許多的病症都會因為肥胖而增加疾病風險 還記得之前LISA發表一篇於喝吧的體驗文章嗎? 這次與Her-Bar喝吧團隊合作的健康營養課程 所涵蓋的核心概念便是學習如何辨別健康的飲食 想要瘦身最需要依靠的其實還是在於攝取的營養 因為運動會帶來的是熱量的消耗 但熱量的來源還是在於飲食上! 享瘦第一招 先喝水就對了! 為什麼我們時常會聽到多喝水沒事沒事多喝水 因為人體的70%都是由水所組成 排毒、燃燒脂肪、到增肌減脂最需要的都是水份 早晨的開始先從一杯水有助於身體的代謝 每天的水量也需要達到3000cc以上 想要健康瘦 那先從喝水開始吧! 享瘦第二招 攝取原型營養食物 我們每天的活力都是由攝取食物開始 其實最健康的食材便是原型食材 以蔬菜來說即有相當多的選擇 也相當的健康美味 首要便是遠離加工品! 享瘦第三招 蛋白質攝取 除了蔬菜的攝取外 原型食物也有許多優質的蛋白質 加工品雖然美味但讓食物本身流失了蛋白質營養 於是攝取原型食物便是不讓營養流失的最好的選擇 享瘦第三招 澱粉適量攝取 適量的碳水化合物攝取對於新陳代謝是有幫助 不但是我們身體所需的熱量來源 也是我們大腦運作的燃料 益於纖維攝取、腸道好菌等 這樣對於如何吃得健康又享瘦已經有了初步概念了嗎? 接著我們來如何在生活中實踐吧! 現代人的忙碌不便於準備食材烹煮的話 有許多的店家開始提供的健康餐盒會是不錯的選擇 肉類的話盡量以兩隻腳的為主或是魚肉 熱量較低 也有豐富的蛋白質 醬料通常會是熱量的來源 可以請店家將醬料替換成為熱量低更為健康的喔 蔬果也是必須涉入的營養 可以更好的便是減少醬料的攝取唷～！ 蔬菜量是現代人普遍攝取不足的營養來源 水果也要適量 注意熱量唷～ 也要多注意澱粉的攝取 便利店也會販售這種營養餐盒 也是可以考慮的選擇唷！ 看完這麼多有更加認識該如何攝取適合的營養了吧 一步步堅持依定會看到成果的！ 主要享瘦關鍵的都還是依照你的飲食習慣 佔了絕大部分的熱量及攝取來源 搭配是當的運動也會事半功倍唷！ 感謝這次喝吧團隊的親身指導讓我更加了解到健康飲食的重要 Her-Bar喝吧 之前LISA也有撰寫過一篇↓ Herber喝吧 讓你低卡又美味 減脂期怕胖 那你一定要嚐嚐看的機能果昔 招牌台北最美味司康 還沒有看過的波波們也記得去看看 裡面有喝吧團隊們的減脂神器：機能果昔 好喝美味又能夠讓愛美的妳不怕因此增胖 最重要的是喝吧的親切服務也會提供許多健康的建議 絕對是個值得推薦的舒適用餐環境唷! 喝吧創辦人Shynie也有受邀至SanTa說品牌的Podcast節目 手把手教會你減脂期如何夠瘦的美麗卻吃得美味健康❤ 護理師背景的Shynie注重營養 將健康、美味、減重這樣的產業做的完美結合 不藏私的分享如何成功行銷自有品牌成功展店秘訣 好聽分享連結如下： Podcast Spotify HerBar官方網站 HerBar │ 週二至週五 08:00~18:00｜ │ 週六至週日 08:00~14:00｜ 電話預訂 | 02 2553 8022 地址 │ 103台北市大同區錦西街52巷18號 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦

新品開箱｜補充蛋白質好辛苦🥲義美【無加糖5.3厚濃豆奶/高纖黑豆奶】真的超濃啊！完全就會是健身族的愛物啊

先說我其實沒有很愛喝豆漿，只是最近因為瘦了些，雖然運動量沒有提升，但因為吃不多，超怕掉太多肌肉的，所以只好認命的喝點豆漿補充蛋白質🥲 因為沒有很愛，所以如果要喝下去的量一樣，當然要找蛋白質含量比較高的啊！前幾天早餐都喝光泉的無加糖特濃5.1濃豆漿，昨天突然在7-11看到竟然出現了5.3⁉️原來是義美一個既厚奶茶之後出厚豆奶的概念嗎🤣 有厚濃豆奶跟厚濃高纖黑豆奶，都是無加糖的，蛋白質含量確實都比別的豆漿高，喝過光泉5.1之後，大概可以預料那個味道😬所幸就都買了。 【延伸閱讀】 想不到上次在【龍百貨】買的杯子在這時派上用場🤣一黑一白剛剛好💕 個人認為義美的「無加糖厚濃豆奶」喝起來和光泉的5.1沒有差太多，我一樣不會喜歡的哈哈哈哈，純粹為了補充蛋白質喝；而「無加糖高纖黑豆奶」，喝起來就順多了！比較不會覺得那、麼、濃、稠，雖然蛋白質含量比厚濃豆奶少一些，但熱量也少了些，膳食纖維多了些，也多了股淡淡的黑豆香，會是我比較能接受的味道。 聽一些健身族在補充蛋白質的方式，都覺得好驚人（怕.jpg），但為了不要瘦錯東西，和補充身體所需營養，要喝也是喝得下去的💪🏻只是喝完400ml也是挺飽的就是了🤭推薦給需要補充蛋白質，或是喜歡喝豆漿的朋友🤗 #義美 #義美厚濃豆奶 #義美無加糖厚濃豆奶 #義美厚濃高纖黑豆奶 #無加糖厚濃高纖黑豆奶 #蛋白質 #膳食纖維 #健身族

【heromama主食罐】溯源鮮肉主食罐｜營養成分及心得大公開！貓咪低碳主食罐推薦！


【heromama主食罐】全系列營養成分到適口性一次開箱給你看！貓咪低碳主食罐推薦


最近小編發現越來越多新推出的主食罐！～在這個眾星雲集的主食罐市場當中，到底要怎麼選擇一款適合自已家中毛小孩的罐罐，已經是許多貓奴們要做的一項功課！既然這麼多商品，小編決定踏上為大家服務的這條路！開箱給大家看！！ HEROMAMA目前共有兩個系列：溯源鮮肉、海陸派對，今天要來介紹溯源鮮肉 從外觀包裝設計來看非常吸睛！利用美式風格大紅的設計以及英雄風格的角色，對於現代人來說很像看到漫威英雄一樣！有著對英雄夢想的憧憬！另外搭配中途之家的適口性合作，發展出你我現在看到的外觀～ HEROMAMA目標：『要讓全世界的貓狗都愛上吃飯！』這個理想小編給三個讚！ 現在開始來介紹囉！ 溯源鮮肉主食罐 外包裝有完整的營養標示，符合AAFCO和NRC，成分都是天然食材，沒有使用調味劑、增稠劑、膠類或是化學防腐劑等，以及額外添加魚油、油甘果，品牌主打油甘果的抗氧化能力是藍莓的28.5倍，（備註：何謂油甘果？ 油甘果是一種並不常見的水果,儘管初嚐苦澀,但嚐完之後也會回甘。因此又稱油甘果為甘子、油甘子、喉甘子、牛甘子等。 油甘果的四大好處 1、降脂降壓 2、預防癌症 3、抗氧化、抗衰老 4、保肝、解毒 ▲官網圖片 商品資訊與特點 超過80%乾糧貓吃光光的主食罐▸把主食罐變好吃的秘密：獨家蛋白質切割技術▸嚴選臺灣小農食材，新鮮直送▸添加抗氧化聖品，邊吃邊保養 98%高肉含量，無穀、無爭議膠類添加 符合AAFCO/NRC營養標準；HACCP、ISO22000雙認證 黑羽土雞 成分：黑羽土雞及白肉雞、雞肝、雞心、魚油、鰹魚乾、綜合維生素（維生素B群、維生素D及維生素E）、蘋果纖維、碳酸鈣、洋車前子、牛磺酸、油甘果、綜合礦物質（鋅、鐵、銅、錳、碘）、酵母萃取物 這款黑羽土雞一打開味道很香濃，有湯汁但不會一打開罐頭就流出來，口感比較扎實～顏色偏深～口味我們家三隻都還行～（我們家偏愛慕斯口感的！） ▲非常扎實感的黑羽土雞罐 ▲深紅的肉肉 ▲吃到眼睛都瞇起來的漫漫～ 虱目魚 成分：黑羽土雞及白肉雞、虱目魚、雞心、雞肝、魚油、鰹魚乾、綜合維生素（維生素B群、維生素D及維生素E）、碳酸鈣、蘋果纖維、洋車前子、牛磺酸、油甘果、綜合礦物質（鋅、鐵、銅、錳、碘）、酵母萃取物 這款虱目魚看到成分其實是兩種肉，雞＋魚，一打開味道也很香濃，有湯汁但不會一打開罐頭就流出來，口感比較扎實～魚腥味不會太重～顏色偏淡～口味我們家三隻偏愛～虱目魚是人類很常吃的魚類之一，一份100公克虱目魚含蛋白質21公克左右，能滿足60公斤正常成年人一天中1/3的蛋白質需求。 而且虱目魚肉所含的是優質蛋白質，利於人體消化及吸收，進而補充體力。 除了蛋白質之外，虱目魚的脂肪中包括Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA及DHA，對於降膽固醇、保護心臟、促進腦部發育有益。對毛小孩也是不錯的食材！ ▲圖片可見湯汁都要流下來了！ 金目鱸魚 成分：雞肉、金目鱸魚、雞心、雞肝、鰹魚乾、綜合維生素（維生素B群、維生素D群及維生素E）、蘋果纖維、洋車前子、魚油、牛磺酸、油甘果、綜合礦物質（鋅、鐵、銅、錳、碘）、酵母萃取物 這款金目鱸魚看到成分其實也是兩種肉，雞＋魚，一打開味道也很香濃，湯汁多但不會一打開罐頭就流出來，口感也比較扎實～魚腥味比虱目魚重，顏色偏淡～ 金目鱸魚富含DHA、EPA，魚皮有豐富膠質，魚肉纖維較短容易吸收，魚皮有豐富膠質。 性溫味甘，營養價值極高是身體的滋補聖品！ ▲圖片可見很扎實的肉，一大塊可以直接挖起來～ ▲只要好吃帕摳都會開飛機！ 營養分析總整理  碳水乾物比% 磷含量mg/100kcal 肉底 膠類 價格80g 黑羽土雞 4.35 226 雞 無 $43 虱目魚 4.29 231 雞＋魚 無 $43 金目鱸魚 4.39 297 雞＋魚 無 $43 適口性心得評分 適口性來說漫漫評分：✓ ✓ ✓ ✓ （看心情）帕摳評分：✓ ✓ ✓ ✓ （什麼都吃） 捲捲評分：✓ ✓ （挑嘴貓，不易取悅） 立即購買12罐免運體驗組⤵︎ https://heromamapet.com/product/shippingfreecan/ ✓輸入 首購推薦碼HERO@11452即可折抵$50 ✓註冊會員立即贈送30元購物金 ✓推薦好友也可以折50元！ #HeroMama #媽媽主食罐 #保養主食罐 #抗氧主食罐 #高CP主食罐 #貓主食罐 #主食罐#貓#健康飲食#主食罐推薦#AAFCO#適口性好#罐頭#低磷＃高蛋白#低碳水#無膠#泥狀#濕食#全濕食#喵星人

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