女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(結語)

對於女性來說，需要注意的部分實在太多了，畢竟女性比起男性，還多了月經及生育這兩方面的問題，而且也因為有這兩方面問題的關係，女性的身體更需要好好呵護，不應該被任意對待。 然而就如本書前幾個篇章所言，除了外表之外，女性更該注重的是內在的保養，依靠化妝或是外在保養品的掩飾或妝扮並不能真正抹去內部所受的傷害而顯現出來的狀態，唯有從內部做起才能讓整個人狀態由劣轉優，甚至可以不用依靠化妝就能展現自然的好氣色，吸引他人的目光。 或許看到這裡有些女性會說自己並不在乎這些，但本書要傳達的最主要觀念並不是為了他人看待自己的評價，而是自己本身是否身體健康心情愉快。 倘若氣色不佳或是哪裡出現疼痛感或是經期不順等等，只要身體哪裡出現信號就代表體內可能哪個部位出現了問題，如果刻意忽略不理的話，許多毛病可能就由這個徵兆開始，一個一個慢慢冒出頭，折磨的還是自己本身。 所以請不要認為不在乎他人目光就可以不照顧自己的身體，對自己的保養是在愛自己不是一種累贅的行為，而多關心自己一點更是絕對不會錯的真理。 但在此還是要提醒一點，那就是凡事太「過」並不好，人的身體是有一個承載力的，適度的給予是對身體溫柔的呵護，但過度的注入就是對身體的一種折磨。 就像人有手心手背般，很多事都是一體兩面的，有的人不喜歡保養但有的人就超級喜歡，拼命買拼命吃拼命抹，在身體還未吸收前就添加再添加，像這種情況對身體而言就不是在保養，而是在逼迫身體超越極限。 但不是一種挑戰，而是給身體多餘的負擔，所以這樣做的有些人到最後可能會發現，為什麼自己這麼努力卻還是得不到想要的結果。 這是因為過度的給予讓身體負荷不了，所以別說想要的結果了，可能還會得到意想不到的BAD ENDING。 最後，敬祝閱覽文章的朋友們都能找到適合自己的方式，為自己的身體及人生增添最好的顏色，一切順利平安。

女性內在美·巧宿 CHEASUH 內衣

這款 裸感波波軟鋼圈集中提托內衣，讓我從穿上的那一刻起，就感受到前所未 有的舒適與包覆感。 市面上的內衣選擇眾多，但要找到既能提供良好支撐、又不會壓迫的不容易。 這款來自 巧宿 CHEASUH 的內衣，不僅能完美貼合身形，還能帶來輕盈無感的 穿著體驗，讓我真正體會到「舒適健康無處不在」的概念。 貼身體驗：柔軟包覆，舒適自在 當我第一次穿上這款內衣時，最讓我驚艷的就是它的材質和設計。 柔軟的鋼圈 完美地支撐胸型，卻完全沒有一般鋼圈內衣的壓迫感，不會讓人有 束縛不適的感覺。 尤其是在長時間穿著時，仍然能保持舒適，不會因為摩擦或緊繃而感到疲憊。 這款內衣的側邊包覆性 很強，能夠有效收攏副乳，讓整體胸型更集中，視覺上 也更加立體飽滿。 搭配上 細緻的蕾絲設計，更增添了一份優雅與性感，穿上後無論是日常穿搭或 是約會時的內在美，都能讓人充滿自信。 產品特色：完美平衡支撐與美感💗💗 此款內衣不只是外觀精緻，機能性 也很強大： ✔ 柔軟鋼圈設計，提供穩定支撐，卻不會有壓迫感 ✔ 輕盈親膚面料，讓肌膚自由呼吸，減少悶熱感 ✔ 集中特殊剪裁，讓胸型更圓潤飽滿，不怕東擠西散 ✔ 無痕舒適版型，即使穿貼身衣物也不會有壓痕 ✔ 高雅蕾絲點綴，兼具性感與氣質 必需搭配同款的蕾絲內褲，更能完整呈現整體的優雅與魅力。 而且內褲親膚很舒服又很透氣，女性私密處需要好好呵護，所以內褲不能亂挑 喔！ 一起感受 #CHEASUH 的美好，選擇對自己最好的舒適健康生活！ #巧宿 #CHEASUH #懂得選擇對自己好＃舒適健康無處不在 #台灣製 #軟鋼圈 #集中托高 #包覆副乳 🔗 @cheausuh_bra

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

關於「瘦身」這件事，可能很多女性都有著屬於自己數個甚至數十個辛酸血淚史，因為就是有人無論如何用盡辦法也瘦不下來，可偏偏身邊的好姐妹卻是怎麼也吃不胖，對比之下就是人比人氣死人，只能無語問蒼天。 不過無語歸無語，目標還未達成那就不能放棄，尤其事關自己在他人眼中的形象加上能不能穿上漂亮衣服顯得好看等種種問題，一次失敗絕對不足以打擊女性的信心，而說實話其實就算失敗了十次，很多女性也還是在減肥道路上越挫越勇，絲毫不見任何退縮。 但這還不是最令人喪氣的，最令人沮喪的是隨著年齡越大，減肥變成一件越來越困難的事，易胖難瘦成為許多熟女的噩夢。 在許多國內外的研究證實顯示，成年人每十年基礎代謝率就會降低2%至5%左右，這也解釋了為什麼年齡越大越容易肥胖，而且除了肥胖之外，代謝變差也可能讓身體出現其他毛病。 不過因為前頭大略有提過了，這裡就不再贅述，單就肥胖這個部分對女性身體造成的影響以及如果胡亂瘦身對身體造成的傷害。 首先是肥胖造成的影響部分，應該不分男女大部分人都知曉肥胖對身體並不好，更甚者說體重過重這件事對身體每一個部分都會有「負面影響」。 比較常聽到的就是心血管疾病，高血壓、高血脂、動脈硬化、冠狀動脈疾病、等等，再來就是對身體關節造成的負擔，身體過重對膝蓋負擔很大，造成磨損過度若沒有及時保養會讓關節提早退化。 還有腦血管疾病也有機率發生，甚至罹患阿茲海默症的機率也比一般正常體重的人高，但這還沒完，在呼吸系統方面，例如肺功能下降、睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾等等，有一種似乎說都說不完的感覺，但卻真真實實是肥胖會對人體帶來的影響，然而很抱歉，影響還沒說完，那就是肥胖還有可能罹患糖尿病。 糖尿病這個疾病我們很常聽到，但也因為很常聽到而它又是那種控制住就不至於致死的疾病導致我們忽略了罹患它之後的麻煩與嚴重性，但患有糖尿病的人都知道，罹患糖尿病是一件多麼惱人又無奈的事情。 說到糖尿病這種病，在普通人中發病機率大約是8%，可是在體重過重族群中的發病機率達到30%~50%，而反過來說，這數據可能更驚人，就是糖尿病患者中，大約有70~80%是體重過重者，所以肥胖與糖尿病也被當成哥倆好。 但這樣就結束了嗎？ 當然不是，像脂肪肝、非酒精性肝炎、膽石症、腰椎間盤病變、痛風、皮膚粗糙、月經不調還有多種癌症等等，都是肥胖可能對人體造成的影響，而很不幸的是此處提到的還不是全部。 由此可見肥胖對人類來說的確是個很不好的事件，不過如果肥胖找上了門，別因此感到心慌意亂就病急亂投醫，用激烈的方法追求在短時間內快速塑身，或是亂吃來歷不明的減肥藥，因為通常這樣都會收到反效果，甚至還造成無法預料的嚴重後果。 雖然上述這段話肯定是老生常談，很多人都聽過無數次了，但偏偏也有許多人明明知道卻還是一再上當，老是敗在那些說得很好聽，影片也拍得很真實，訂購頁面也設計得很誘人的減肥食品上。 姑且不論那些減肥食品通過什麼認證，實際上到底是不是合格商品，首先被印入腦海的肯定是那些誇張的數字，例如七天瘦四公斤、三天瘦一公斤等等，甚至還有較誇張的標榜一吃隔天就少一公斤之類的，讓人看了就心動，恨不得馬上吞個幾顆下肚，看明天起床是不是就可以少個好幾公斤。 請記住一點，在瘦身這方面，基本上越讓人心動的數字變化真實性就越低，瘦身不是一蹴即成的事，需要恆心、毅力還有克制與決心。 有些人瘦身僅僅是為了美觀，所以壓根兒不在乎過程如何或是否對人體有害，但這是相當不正確的觀念，如果瘦身成功但卻賠上身體健康，瘦身成功這件事就變成沒有一點意義，反而還害了自己。 正確來說，人不管胖瘦首要先注意的點應該是身體健康與否，過胖或過瘦都會對身體造成一定的影響，尤其在瘦身這方面，很多人都以為只要瘦下來就好，其他不管，但這個不管很可能就會變成隱憂，在我們毫無防備的時候爆發。 所以，如果真的需要瘦身，那也請瘦得健康，使用正確且不傷身的方式，在自己身體可以負荷的方式下進行，一切循序漸進不要追求一夜成名，因為很多時候身體某些部分一旦受傷，要復原可能就需要非常長的時間，甚至也可能因為瘦身方式不當而造成身體某個部位受到永久性的傷害。 別忘了「瘦得健康、瘦的漂亮」這兩句話是健康在前漂亮在後，所以無論如何一定要以健康為優先，而人其實只要身體健康的話，氣色自然就會好，那種由體內透出來的活力美，可是再多保養品或化妝品都無法替代的自然美麗呢！

Katie Leung 梁佩詩: 在張秋之外的力量感女性

近日，英國《Bazaar》舉辦蛇年慶祝活動，以"張秋"一角聞名的 Katie Leung 身穿 Huishan Zhang 設計的服裝亮相，延續她一貫的優雅氣質。 而在這場活動之外，另一位氣場十足的力量感女性——梁佩詩（Katie Leung），也一直以她獨特的方式詮釋自信與美的多樣性。 作為獅子座的她，自帶光芒，無論是否化妝，都能散發從容與自信。日常生活中，她熱衷於慈善、運動，偶爾與朋友相聚，而現在，她更多了一個新身份——媽媽👩🏻。 美從來不只是一種標準，審美是主觀的，何必用單一的視角去定義？五官不像白人一樣立體又如何？(雖然說以華人來說她的五官非常立體了) 自信、從容、獨立，這些內在力量，何嘗不是另一種動人之美？ 在這邊也附上 Katie 的小檔案: 代表作品 主要成就 https://www.instagram.com/p/DFvr7HLNnOH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

養髮液有用嗎? 專屬35~55歲女性設計蘭夢精粹養髮液推薦

隨著年齡的增長，我們的身體和頭髮會逐漸經歷一些變化。從代謝速度變慢到荷爾蒙的波動，這些變化不僅影響肌膚，還對頭髮健康造成了挑戰。尤其是35~55歲的女性，髮量變少、頭髮細軟、掉髮增多等問題，成為了生活中的困擾。如果你也跟我一樣感受到這些困擾，蘭夢精粹養髮液將是你我值得嘗試的好選擇，它專為這個年齡層設計，帶來一種全新的頭髮養護體驗。 產品特色 蘭夢精粹養髮液的設計以頭皮護理為主，採用直達頭皮的噴灑頭設計，讓液體更精準地作用於每一根毛髮，避免滴落困擾。液體質地清爽且不油膩，使用後能快速吸收，不會在頭皮上留下黏膩感。蘭夢精粹養髮液來自蘭花專業研究的品牌，蘭夢公司致力於開發天然成分的育髮產品。其成分中含有蘭花萃取物，尤其是大花蕙蘭萃取，這對於頭皮有舒緩、滋養的效果能夠有效滋養頭皮，提供頭髮所需的營養，使頭皮保持健康環境，從而幫助頭髮自然而然地呈現出更好的狀態，此外菸鹼醯胺（Vitamin B3）加強毛囊的健康和大還魂草維持頭皮的平衡與健康，讓每根髮絲都能在良好的環境中生長成分進一步強化了產品的效果更加全面。 以往愛用的養髮液心得 過去我曾經使用過許多市面上不同品牌的養髮液，但大部分產品中都含有過多香精成分，讓我難以忍受那種過於濃烈的氣味。尤其是每當我走進百貨公司的化妝品區，數十種香氛混雜在一起，真的是讓我有些反感。然而，蘭夢精粹養髮液完全打破了這一點，香氣自然清新且不刺激，對於我這個已經對香精極為敏感的人來說，簡直是一大福音。 使用後的心得體驗 蘭夢精粹養髮液給我的最大感受就是它的清爽與舒適感。每次使用後，我都能立刻感覺到頭皮變得清涼並且不油膩，這樣的使用體驗讓我不會擔心長時間佩戴帽子或出門後頭皮會感到沉重或不透氣。吹乾頭髮後，我的髮絲呈現自然的蓬鬆感，不僅讓我感覺到髮質更有彈性，整體造型也更輕盈。而且，即便是白天外出活動，髮型依舊能保持清爽不垮，這讓我非常滿意。 產品價格 蘭夢精粹養髮液的原價為2300元，會員價1390元。這樣的價格對於這款擁有先進配方和高效成分的產品來說，性價比非常高。相比市面上那些昂貴的養髮產品，蘭夢精粹養髮液以實惠的價格提供了持久、穩定的養護效果，讓每一位消費者都能享受到品質與價值兼具的美好體驗。 對於35~55歲的女性來說，選擇一款適合自己需求的養髮液至關重要。蘭夢精粹養髮液以其自然舒適的氣味、清爽的使用感以及獨特的成分優勢，幫助我們在日常生活中輕鬆養護頭髮，從而達到健康、強韌的髮質效果。如果你也在尋找一款無負擔、高效的養髮產品，蘭夢精粹養髮液無疑是你的理想選擇。 🔍官網: 蘭夢精粹養髮液 🔍商品:蘭夢精粹養髮液 #養髮液推薦 #掉髮 #養髮液有用嗎? #蘭夢精粹養髮液 #落髮問題 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人 

歡慶婦女節飯店優惠!! 六福萬怡酒店吃到飽最低38元、喜來登半價

歡慶38婦女節，各家飯店業者推出女性消費優惠活動，包括台北新板希爾頓酒店、六福萬怡酒店、高雄福華大飯店等都有不同的優惠方案，下午茶或吃到飽都超划算，最低只要38元就能吃!! 台北國泰萬怡酒店MJ Kitchen即日起推出「環球美食航線」主題菜色，藍蟹、扁蟹、松葉蟹腳等海陸料理無限供應。歡慶38婦女節，女性顧客3月8日午餐、晚餐時段用餐，即加碼贈送每人韓國品牌保養品一入。 即日起至3月8日，至新竹喜來登大飯店「盛宴自助餐廳」用餐，女性顧客享下午茶吃到飽半價，每人不到500元，即享生魚片、蝦蟹、牛排通通吃到飽。 即日起至3月20日，高雄福華大飯店推出女神節優惠活動，高空賞景著稱的「Smile One精緻涮涮鍋」推出3人同行，同桌女性點用1600元以上海陸套餐享38折優惠；飯店1樓的「HOVII Café」網美咖啡廳，內用點餐即享加購花果茶系列及焙茶拿鐵38折優惠、旗下中餐廳「江南春江浙料理」也享精緻雙拼盤38折優惠。 即日起至3月31日，礁溪寒沐「MU TABLE」推出「女神限定禮遇」活動，雙人同行其中一位為女性，享第二位68折優惠。(限定週一至週五午餐、週一至週四晚餐適用) 即日起至3月31日，台北新板希爾頓酒店「悅．市集」自助餐廳推出38婦女節優惠活動，每周一至周五午餐、周三晚餐時段，2位女性同行，第2位享「38折優惠」；每日午、晚餐時段，3位女性同行，全員享「8折優惠」。 即日起至3月31日，台北六福萬怡酒店「敘日全日餐廳」凡著粉色服飾或配件拍照打卡，不分平假日午餐、下午茶、晚餐最高優惠享第2人吃到飽38元。

G-SHOCK WOMEN為女性的夢想與努力喝采！ 腕錶點綴含羞草花 完美詮釋女性力量與優雅

CASIO旗下G-SHOCK多年來致力於打造耐撞抗震又兼具潮流時尚的錶款，且不停追求突破分別向運動、時尚、音樂、藝術等各領域進行合作，近年來更是關心公益活動，除了長年與環保團體合作友愛地球外，本次為慶祝國際婦女節以含羞草花為靈感打造全新錶款GMA-P2125W-6A建議售價為NT$3,900。全新錶款皆配備防水200米、耐衝擊、雙LED燈超亮照明，多元鬧鈴、碼錶功能更是能滿足日常生活需求，並預計於2025年3月8日在CASIO官方商城、實體通路CASIO概念店(Outlet除外)正式開賣。 GMA-P2100W-7A以GMA-P2100為基礎型號，纖薄外型與精緻尺寸更加適合較纖細的手腕尺寸。錶圈和錶帶採用可再生生質樹脂製成，不僅有助於降低二氧化碳排放量，也減少對環境的衝擊，展現G-SHOCK對可持續發展的承諾。外觀設計靈感來自紫色的含羞草花，並特別邀請插畫藝術家itabamoe打造產品主視覺。腕錶整體以淡紫色為主，象徵正義與尊嚴，並以白色和金色點綴細節。LED背光亮起時螢幕會顯示含羞草花圖案，呼應國際婦女節贈送含羞草花、讚頌女性的傳統。搭配延續紫色設計的外盒包裝，形成一款向全球女性致上崇高敬意的獨家錶款。 G-SHOCK推出的「WOMEN OF OUR TIME」特別企劃網站，聚焦來自多個領域的傑出女性，其展現女性自信追逐夢想，與探索與時間的關係。網站上的影片特寫呈現五位在不同領域女性的動力：舞者演員Bambi Naka、饒舌歌手MFS、街舞團隊RUSHBALL成員KYOKA與MaiKA，以及插畫藝術家itabamoe。這些視頻展現堅韌精神與辛勤付出，克服挫折，成就非凡。 ♦「WOMEN OF OUR TIME」企劃網站: https://gshock.casio.com/tw/contents/unstoppable_me/women-of-our-time-2025/ 更多商品訊息請至 G-SHOCK.TW查詢或電洽0800-686-899。 官方Facebook專頁@CASIOGSHOCKTaiwan 官方Instagram專頁@gshock_tw__official

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之不當懶女人)

「只有懶女人沒有醜女人」這句老掉牙的話應該大家都聽到膩了煩了倦了，但是老是被提就表示這句話相當有道理而且不容否定，不過有些許需要改正的地方。 美醜這種事每個人心中自有一套標準尺，所以先撇開美醜不說，女人不能懶其實是對自己的一種照顧與保護，畢竟如果女性到了一個年齡卻對自己各方面都不注意，先別說外表變得如何衰老，內在健康與否更會影響到日常生活。 但若要說外表跟內在健康沒有任何關係，這自然是不可能的事，內在會影響外在，外在如何其實也有一定程度會影響一個人的心情，例如被誇漂亮心情會變好，被誇變老心情會變糟等這類事例。 所以女人不能懶，雖然很無奈，但很多調查及報導都顯示女性開始衰老的時間比男性要早，衰老的程度有的也比男性要快，很多女性在生產、育兒、照顧家庭或甚至要工作的多重折騰之下常常覺得自己身心俱疲，而通常只要開始有這種感覺又沒反應過來要趕快多注意自己的情況，那麼很多毛病就會在此時慢慢開始累積或蔓延，進而漸漸反應在外表或身體內部上。 首先是「睡眠」，人當然需要睡眠，但要睡對時間且不要睡「懶覺」，在該睡的時間睡覺，在該起床的時候起床，這聽起來很像廢話，但偏偏很多人都沒做到。 撇開因為重大因素而無法準時上床睡覺不說，如果不睡的原因只是因為在滑手機、聽音樂、看電視、玩遊戲等等，那還是早點休息為佳，避免造成身體的負擔。 至於在「睡懶覺」這個部分，其實很好理解，就是睡飽了就起床，不要因為各種理由或各種原因就說服自己繼續睡！ 其實曾經有報告顯示，人其實睜眼了如果馬上翻身起床並不是正確的，應該是醒了之後再稍躺一會兒，讓身體跟精神都清醒了一些再正式起床，不過請注意這裡的稍躺時間不用長，只是讓剛醒的自己稍微轉換一下狀態，但睡懶覺的定義就不一樣了。 睡懶覺的意思是明明已經睡飽了，但就是不想離開床，所以就在床上滾個幾圈然後繼續睡，從生理上來看，肌體經過一整夜的時間，基礎代謝率處於最低水平，假如睡懶覺的話，這時候腦組織要消耗大量的氧與葡萄糖、胺基酸等能源物質，這樣會引起大腦營養不足，進而產生乏力、精神不佳等等狀況，久而久之更會使人變得非常懶散，甚至有惰性。 更別提睡懶覺還會影響免疫功能，畢竟人體的免疫功能「動則旺，不動則弱」，勤於鍛鍊可以使免疫功勞得到有效的改善與調節，而有睡懶覺習慣的人，身體在得不到鍛鍊的情況下，日積月累之後免疫功勞就會下降，影響身體健康。 再來，既然起床了那就動一動吧，別懶得動，不動對人體的影響也是很大的，所以五分鐘十分鐘也好，起床之後做個晨間運動伸展運動都是很好的選擇，不要因為覺得麻煩就拒絕運動，等之後若身體有了夠大的麻煩，我們就會知道其實此時此刻就運動這件事一點也不麻煩。 再來是「基礎清潔」，在這個方面不單只是指在臉部清潔的部分，而是全身上下，而且清潔不光是清潔，還要徹底清潔才是王道。 首先在臉部方面，清潔徹底乾淨是最基本也是最廣為人知的保養方式，但有部分女性其實會忽略除了臉部之外，身體的清潔也是相當重要的，包括私密處。 在身體清潔方面，其實並不是每天洗澡就算徹底清潔，就如同臉部一樣，身體每一陣子也都需要特別的保養，定期去角質或是為皮膚進行保濕保水程序都會讓肌膚的狀態由劣轉佳，但當然每個人肌膚的情況不同，該用什麼產品適用什麼產品一定要慎選，千萬不要隨意因為推銷術語或是用他人說好就好的心態去選擇自己要使用的產品，而是應該針對自己的膚質給予皮膚最好的滋養。 至於對女性相當重要的「私密處」，相信在電視廣告及網路廣告的普及下，已經有不少女性知道私密處最好使用專用的清潔產品，這是因為女性私密處相當脆弱禁不起摧殘，不僅去角質時一定要避過，而且除了使用專用清潔產品外，私密的保養也有一定的講究，畢竟此處所在位置可說是能影響女性內外身體，所以一定要特別注意。 第三是注意「保暖」，而有人看到此可能會疑惑，保暖跟懶有什麼關係？ 其實關係可大了，有些女性因為各種因素的「懶」導致自己受涼受寒，又或者對自己催眠說冷可以消耗脂肪，所以應該要讓身體感覺冷，身上多餘的脂肪才會消失，但這些女性沒有想到的是，對女性來說冷是麻煩的來源。 女性的身體一旦受寒，血路就容易不順暢，這時手腳冰涼或是痛經就找上門來了，而且血行不暢臉部就容易長斑點且黯淡無光。 但這不是最可怕的，最可怕的是女性的生殖系統是最怕冷的，一旦身體過冷，它就會自動選擇長更多的脂肪來保溫，女性最忌諱的小腹就這樣光明正大地現身，跟原本以為脂肪都會不見的冀望根本是事與願違，一點用也沒有。 所以覺得冷就為自己加件衣服或用其他方式保暖，千萬不要懶到連拿件衣服或為自己泡杯熱茶都懶，因為通常而言只要體內氣血充足，那些為了我們身體而自動產出為了保溫的脂肪，或許就會趁此機會撤退，還給我們一片平坦。 此篇最後要說的是，請別「懶得看醫生」，如果發現自己身體出了狀況一定要尋求專業幫助，不要覺得忍忍就過去了，這裡可無法使用「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」這句話，而是會變成「忍一時以為無事，退一步後果難料」，因為某些病會變得嚴重就是因為沒有被早期發現，才會走到無可挽救的地步。 總而言之，「懶」這個字對女性而言是沒有任何幫助的，不管是在哪方面都是，請別以為懶是對自己的一種獎勵，覺得可以懶洋洋的什麼事都不做是一件很幸福的事。 或許一天兩天可能是這樣，但如果長期對很多事都採取消極的態度，那麼對身體或人生一定會產生不好的影響，不可不知。

【Oscar2025】97屆奧斯卡入圍強片大盤點！姐妹群戱女力爆發（上）

 第97屆奧斯卡頒獎典禮即將於台灣時間3/03（一）上午揭曉！近年來奧斯卡吹起歐風，本屆入圍者一樣來自世界各地，也都在各大影展有所斬獲，然而本次入圍強片們有一個很有趣的現象：就是性別涇渭分明！有不少女性群戲精彩的作品，另外一些作品則多半描述男性的拼搏人生，就讓我們用性別的眼光，來盤點這些入圍電影吧！ 璀璨女人夢 Emilia Pérez：入圍越多，爭議越大 【入圍】13項，包括導演、女主配角、改編劇本、電影歌曲及配樂等 【故事】販毒集團頭目「馬尼塔斯」（卡拉·索菲亞·賈斯康飾）希望秘密接受變性手術，不只為了躲避追殺，也想開始他夢想中的生活。馬尼塔斯找上懷才不遇的律師麗塔（柔伊·莎達娜飾），麗塔協助馬尼塔斯找到願意手術的以色列醫師，也安排他的的孩子和妻子傑西（席琳娜·戈梅茲飾）隱居瑞士，因此收到了一大筆錢。多年以後，一位名叫艾蜜莉亞·佩雷斯的女人找上麗塔，她竟然就是馬尼塔斯！這次她又要請麗塔做什麼呢？ 【看點】《璀璨女人夢》最引人入勝的就是「獵奇」，一個黑幫故事卻是以歌舞劇呈現，下半場隨著艾蜜莉亞·佩雷斯的新人生，劇情上又是充滿超展開！本劇以女主角卡拉·索菲亞·賈斯康為首，女演員交出漂亮的群演成績，舞蹈底子深厚的柔伊·莎達娜加上歌手出身的席琳娜·戈梅茲，最令人驚豔的當然還是主角卡拉·索菲亞·賈斯跨越性別、男女皆宜的演出，也讓《璀璨女人夢》囊獲坎城影展最佳女演員獎（由四位主要女演員一同獲獎）！ 《璀璨女人夢》本屆代表Netflix出賽，來勢洶洶，卻因為導演、女主角的連番NG發言，推上爭議的火線！電影中對於墨西哥治安的描寫有醜化之嫌、GLAAD（同性戀者反詆毀聯盟）也出言批評電影充斥對跨性者的刻板印象，甚至電影中僅有一位戲份不多的墨籍演員，其他通通與墨西哥不太有關係！如此商業操作明顯的卡司加上荒腔走板的情節，《璀璨女人夢》能否擺脫爭議，抱回奧斯卡呢？ 魔法壞女巫 Wicked：娛樂性最強！技術獎項可望斬獲 【入圍】10項，包括女主配角、原創音樂、服裝、視覺效果等 【故事】在《綠野仙蹤》的故事裡，西方壞女巫死了；但在此之前，她過著怎樣的人生？時間回到從前從前，天生綠皮膚的艾法芭擁有強大的魔力，卻遭受父親冷落、同儕霸凌。艾法芭陪著妹妹就讀魔法學校，遇上室友格琳達，她是校園中最受歡迎的女孩，還擁有身份上的特權，全身散發閃亮光芒與歡樂氛圍。兩人水火不容，卻因相互了解而漸漸成為朋友。當她們遇見了奧茲國大巫師，彼此之間的友情卻變了樣，她們的人生也各自踏上不同的道路⋯⋯ 【看點】有強大IP為後盾，《魔法壞女巫》仍然在視覺、場景及表演上，做出了最符合電影美學的精彩改編，將原作的音樂劇做了雙倍時間的擴寫，淋漓盡致地傳達了角色們的情感與思考，東尼獎得主辛西婭艾利沃與流行天后亞莉安娜的搭擋更是默契十足！然而因為故事尚未完結，主要獎項可能較為吃力，但技術獎項應該會有斬獲。本片聲光效果十足，兩位女主角都是真實現場收音！建議選擇效果好的影廳進場觀賞！ 艾諾拉 Anora：黛咪封后的最大勁敵！ 【入圍】6項，包括導演、女主角、男配角、原創劇本等 【故事】脫衣舞娘阿妮（麥琪·麥迪遜飾演）在老闆的介紹下認識了許多說俄語的大老闆。在碰到俄羅斯寡頭之子凡尼亞（馬克·亞歷山德羅維奇·艾德爾施泰因）之後，兩人「婚」頭決定在拉斯維加斯結婚！然而不久後，凡尼亞的父母就派出三個小嘍囉，意圖強迫兩人離婚，父母則搭乘私人飛機直奔紐約，強行要求兩人斷絕關係⋯⋯這對鴛鴦會不會被拆散呢？ 【看點】從片名《艾諾拉》就能感受本片的大女主體質，導演西恩貝克總是以不帶偏見的眼光，細細描寫性工作者的人生，於是我們得以在片中一窺脫衣舞娘阿妮，卸下光鮮外表的生活樣貌，卻也為她在歡場之下蠢動的真心所動容。跳艷舞的阿妮被俄羅斯黑幫份子綁架，看似對立，但終究是底層人的一份工作，愛情會是擺脫階級運作的救命稻草嗎？ 女主角麥琪·麥迪遜年僅26歲，為了飾演阿妮樣樣從頭學起：俄語、艷舞全都是惡補的成果，也獲得了專業人士的讚賞！而得意於獨立電影界的導演西恩貝克更以此片一舉囊獲坎城金棕櫚獎！能否小兵立大功，大家都期待！ 懼裂 Substance：全女性陣容挑戰肉體恐怖尺度 【入圍】5項，包括導演、女主角、原創劇本等 【故事】 在星光大道擁有星星的伊莉莎白·史巴克，。卻在50歲生日那天，丟掉了健美操電視節目的主持工作。後來有人給了她一種「完美物質」（The Substance），聲稱可以打造「更完美」的自己。伊莉莎白使用之後，出現了一個更年輕的肉體「蘇」。伊莉莎白和蘇這兩副肉體是共生關係，每七天兩人就要交換生活，同時間只有一人能活動。然而隨著蘇貪戀生活與事業，打破了七天的循環，造成伊莉莎白肉體的損毀。當兩人的生活出現衝突，誰能走到最後？ 【看點】除了與BAFTA失之交臂，黛咪摩兒幾乎橫掃所有女主角獎項！伊莉莎白·史巴克的人生和黛咪有許多相似之處，堪稱是她的人生角色，然而如此精彩的成績，背後的編劇、導演柯洛里·法吉特功不可沒！雖然看似為黛咪量身定做，《懼裂》其實是用恐怖片的方式，說一個令全球女性都為之膽寒的故事，其中對年齡歧視的描寫更令不分性別的觀眾都心有同感，是非常聰明又精彩的詮釋！ 女性要在男性主導的電影圈出頭，非常困難；然而在近年的奧斯卡入圍名單上，還是可以看見女性的重要性正在上升，而由女性觀點出發的作品更為大眾帶來嶄新的視野！這不僅是觀眾所樂見的，更是電影工業所不可或缺的。真希望男女入圍比例相當的一天，能夠趕快到來。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之管好情緒不糾結)

情緒對人的生理影響有多大可能很多人都忽略了，可實際上確實有一類人是「心病」的嚴重程度大於身體上的不舒適。 這類人非常喜歡自己嚇自己，可能就連蚊子咬都覺得自己應該是得了什麼絕症，當然這樣說可能誇張了點，但過度自己嚇自己這件事真的對身體健康沒有任何實質上的幫助。 但很不幸的是不管是什麼年齡層都會有這類型的人，整天無法自制的想東想西，而且想就算了，最糟的是什麼事都往壞處想，總認為自己就是最弱勢的那一個，是天底下最可憐的那一位，是一個爹爹不疼姥姥不愛誰都不想管的人，只能自己縮在陰暗的角落畫圈圈。 在這種情緒的籠罩之下，說真的想真正身體健康是很困難的，自困也是一種疾病，過度自艾自憐也是，尤其女性是比較感性的族群，很多時候容易胡思亂想，給自己過多的壓力也容易陷入自我糾結的情緒中無法自拔。 像這樣的情況可說是層出不窮絕對不是個案，想當然爾心理疾病或是生理上的毛病就會浮出水面，有可能是以前就有的毛病但現在變嚴重了，也有可能是因為情緒一直起伏過大或壓力過大而造成的疾病，不管是哪一個，都是一種需要治療的疾病。 身體生病需要看醫生，而心生病其實也需要專業人士的幫助，只是我們會發現，有些人對此心理疾病似乎羞於啟齒，不想讓別人知道也就罷了，還認為去看心理醫生或身心科是一件丟臉的事，即便鼓起勇氣前往，也是偷偷摸摸深怕被熟人知道。 那麼問題來了…… 生理上收損看醫生很正常，為什麼心理受傷看醫生就變不正常了？ 是怕被冠上神經病這個稱號還是有其他顧慮？ 說真的，如果在這個年代還有人覺得去看心理醫生或是身心科的人就是神經病的話，那麼說此話的人才真的需要就醫了。 沒有人有權利對任何一個身體或心理上有症狀的人指指點點，生病要看醫生是再正常不過的事，不管是哪裡生病，只要是確認自己病了，而且自己無法解決，那就該尋求正確管道進行治療，而不是拖延著任由症狀變得嚴重。 會在這篇提到這方面主要是因為很多年齡較大的女性朋友，可能是因為觀念比較傳統或是其他種種因素，導致自己都沒發現自己的心其實病了很久，那一直緊繃的神經就像一顆本來栓很緊的螺絲，一切看起來似乎都沒問題，卻不料在某一天這顆螺絲忽然就鬆開了，結果就是身體病了，心更是傷痕累累。 而這樣的情況大多就是心理影響生理的情況，但普遍被定義都是人老了所以就病了。 可真的是這樣嗎？ 其實不盡然，雖然人老了毛病確實會比較多，但有時候也是因為過往生活過得太過壓抑或壓力過大，當陀螺忙了大半輩子才在這忙碌中找到一絲喘息的空間，孰不知這一喘息就讓緊繃的螺絲徹底斷裂。 而這時問題又來了…… 所有人都認為我是因為老了所以身體出了很多毛病，那我真的是這樣嗎？ 這個問題的答案，誰也沒辦法替誰回答，唯一有答案的只有自己，而自己答出來的是不是正解，也要看自己是否願意面對最真實的自己。 很多人排斥承認自己心理出了問題，導致永遠無法對症下藥，所以有時候我們真該自問一下…… 身體不舒服是不舒服，但是心裡是否更不舒服？ 那沉積已久的壓力曾經透過什麼管道釋放過嗎？ 我覺得我沒病，但老是腰酸背痛，為什麼沒人會想到來幫我一下？ 像上述這樣的問題，答案可能有成千上萬，但在這裡真要奉勸女性朋友幾句話。 (1)別把小症狀當沒事，年齡越大症狀小也可能出事 (2)長期壓抑的情緒請積極找管道釋放，不要再試圖說服自己沒事 (3)學著讓自己好過一點，別再為無謂的事煩惱 (4)不要說自己不需要陪伴一個人可以過得很好 (5)給自己喘息的空間，別再讓自己喘不過氣 總而言之，對女性而言在情緒這塊區域上真的要多留心自己，別對自己逼得太緊，適度的放鬆絕對有助於身體健康，敞開心胸愛自己才是上上之策。

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