日常｜葉黃素護眼睛？長期使用3C產品讓你眼花了嗎？保健食品該怎麼吃才會吸收？你都吃對了嗎？有什麼懶人保健方法呢？

隨著科技越來越發達，大家對於3C也越來越依賴 📱💻 📷 🖥 📺用眼使用3C產品越來越頻繁，眼睛也隨之越來越痠澀常常作業報告打到一個段落的時候，就覺得自己眼睛都霧霧的（👁👃🏻👁）或者是常常會有眼壓過高而痠痛的情形😣不知道大家是不是也會有這樣的情形呢？ 💁🏻‍♀️ 今天跟大家分享一些日常吃了可以護眼睛的食物 快跟我一起看下去吧～～👇🏻👇🏻👇🏻 （眼科醫生推薦 吃了有益！） 首先我們要瞭解，到底吃什麼可以幫助我們眼睛維持健康？🤷🏻‍♀️這些營養素可能包含：葉黃素、玉米黃素、胡蘿蔔素、鋅、Omega-3脂肪酸、維他命A、維他命C及維他命E。 那有哪些食物富含這些營養素呢？1. 魚🐟：特別是鮭魚，富含大量的Omega-3脂肪酸，對於視力的發育及維繫視網膜有著很大的作用，也能減緩眼睛發炎及乾眼。2. 蛋🐣：富含維他命A、葉黃素、玉米黃素及鋅，保護角膜並且提供養分。3. 堅果類🥜：豐富維他命E的來源，Vitamin E是良好的抗氧化劑。4. 胡蘿蔔🥕：含有維他命A，保護眼睛。5. 各種深綠色蔬菜🥬：保護視網膜對於藍光的傷害。 所以呀～這些食物都是要多加食用的！千萬不要讓小孩子挑食呀～🙈🙈當然啦～如果沒有時間煮飯或是沒時間特意去買這些食材該怎麼辦？這邊也跟大家分享一款富含各種營養成份的護眼保健食品唷！😉（就是一個集結護眼營養素的懶人包產品啦😂😂😂） #VITALMED維萃能雙效型葉黃素——它是ISG社交電商品牌旗下的產品這一盒裡面有30粒，一天一粒（多食無益）剛剛好一個月的份量 那我們來看看成份有什麼吧？1. 松樹皮萃取物：是不是聽到松樹皮覺得很奇怪？我當下也覺得松樹皮到底是什麼呀？於是我查找了資料，發現原來它有著豐富的「多酚原花青素84%～94%」還有著「認知改善與延長壽命」的專利呢！2. β胡蘿蔔素：有著超強的抗氧化能力。3. 金盞花萃取物：微膠囊葉黃素，護眼營養素。4. 玉米黃素：可以保護我們的角膜並且提供眼睛養分。5. 鋅：鋅對於我們的眼睛保健也是不可或缺的喔！而且可以提升自身防護力。6. 山桑子：具抗氧化的能力。7. 小米草萃取物：減輕眼壓不適的問題。以上是我統整了部分成份的內容，要吃進肚子裡的保健食品，可是要徹徹底底的調查好它的身家資料呀🤣 接著我們來看看它的產品吧～ 它是微膠囊技術微膠囊技術可以增加穩定性，並且提高吸收率在到達我們的腸胃吸收之前，營養素不會被破壞掉也有國際GMP及HACCP食品製造廠的認證👍🏻 膠囊的大小剛剛好，不會太大，很好吞嚥我以前對於吃藥及保健食品有著很大的恐懼膠囊的大小太大害我超難吞下去的～ 還有卡在喉嚨的經驗大家一定都能體悟那種感受吧😂😂 而且膠囊也沒有臭臭的味道～完全沒什麼味道所以在吞嚥上也不會覺得臭或是苦澀👄👃🏻👌🏻👌🏻👌🏻是一款相當好吞嚥的葉黃素膠囊產品！！ 另外，我在ISG社交電商的品牌發現，他們也有一起做公益呢！ISG社交電商每售出一款產品，「迎光計畫」會從中撥額公益金捐贈物資給偏鄉兒童喔！這真的超棒的～很喜歡企業一同從事善心公益購買這個產品的同時，我也一起幫助偏鄉兒童呢 👧🏻👦🏻 好啦～那就推薦懶人包產品到這邊了有興趣的朋友自己去他們的官網查詢看看唄！ 👉🏻點我官網查詢：https://www.isgvital.com/👉🏻點我Facebook查看：https://www.facebook.com/isgvital/ #VITALMED維萃能 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #葉黃素 #護眼 #保護眼睛 #顧眼睛 #保健食品 #胡蘿蔔素 #維他命A #山桑子 #顧眼產品推薦ppt #護眼產品ppt #popdaily #3c產品 #HACCP #GMP認證 #公益活動 #公益計畫 #玉米黃素 #眼科醫生推薦 #眼睛痠澀 #眼壓高 #眼睛疲勞 #開箱 #好評推薦 #電商 #自媒體 ＊想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibo https://reurl.cc/vqjK4LFacebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

健康系餅乾🍪營養又美味的牛奶餅一吃愛上！

美食🔸分享 ‖本味誠現‖⁡ ⁡ #瓦妮愛吃 #瓦妮開箱⁡ 宅在家也要充滿儀式感的來場下午茶派對💖⁡ 最近瓦妮的下午茶首選就是健康系餅乾!!!⁡ 大家購買餅乾的時候會留意包裝背面標示嗎⁡ 來分享一款以前就很常吃的 #本味誠現 餅乾⁡ 使用低溫烘烤🍪搭配六段式分層降溫🌬⁡ 完美的保留優質用料、造就香氣美味⁡ 100%無添加任何香料、色素、防腐劑❌⁡ 還有符合慈悅標章認證🌟大小朋友都能安心吃⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🔸牛奶餅⁡ 嚴選來自紐西蘭純淨無污染的乳源🐮，加上全蛋黃全牛奶製作🍼，完全不加一滴水喔💧吃起來就是不一樣！乳香感超濃郁，單吃就很療癒呢~⁡ ⁡ 這系列都是單獨小包裝的設計，不用擔心開封吃不完問題，放包包外出隨時補充營養超方便!!⁡ ⁡ 🔎本味誠現餅乾⁡ 🛍購買通路:全聯及各大量販店皆有販售⁡ 🖱購買連結:https://is.gd/mzn47d⁡ ⁡ #瓦妮食全聯 #本味誠現 #牛奶餅 #燕麥餅 #百分百無添加 #潔淨標章認證 #不可思議的無添加美味 #瓦妮愛吃 #瓦妮開箱 #零食開箱 #健康美味 #中元拜本味 #誠現好心意 #全聯與各大量販皆有販售

誰說素食者難以攝取蛋白質？！讓『CHOOSiNG植物性高蛋白』來補充你的營養所需！

我本身就是個三餐不按時吃、工作熬夜到很晚才睡、正餐不吃就愛吃垃圾食物的人，不過...這也算是現代人容易犯的通病，想要改善就得重新調理好正常作息，然後搭配著外在的補充能量來讓身體慢慢恢復到一定的水準機制！ 而我本身也是個素食主義者，很多人對於吃素有著既定的刻板的印象，例如：吃素容易吃不飽、吃素補充不到營養、吃素健身蛋白質來源少...等等，這次我就來告訴大家吃素不但能補充得到營養，而且還能補足人們的蛋白質所需量！實際上不少知名運動員和健身人士都是全素食者，因此只要攝取足夠含高蛋白的豆類搭配正確的運動方式，吃素同樣有辦法長出大肌肉。 我也是千挑萬選過後才選擇了這款 #CHOOSiNG豌豆蛋白 ，它採用專利豌豆蛋白，無乳糖與黃豆等過敏原，所以不易長痘痘、拉肚子、脹氣，就連乳糖不耐症者也可以安心補充，是屬於純素且無添加的優質高蛋白！ 已顛覆了市面上豌豆蛋白難以入口的刻板印象，讓素食主義者也能在運動健身的同時，也補充得到蛋白質營養所需的來源！ 【個人真實體驗三種不同口味的心得】 CHOOSiNG豌豆蛋白－台茶12 喝起來像是在喝擂茶的感覺又有帶點抹茶的甘味，熱熱喝真的很適合泡茶或者下午茶飲用呢！ CHOOSiNG豌豆蛋白－苦甜黑可可 喝起來像是在喝特濃版的黑可可，但也是喝得出植物性萃取的味道，喝起來有種滿特別的感覺！ CHOOSiNG豌豆蛋白－桂圓紅棗口味 喝起來香濃淳的口感彷彿像是在喝豆奶一樣，我個人特別喜歡這種味道！ 【植物蛋白的3大好處】 1. 營養價值高且熱量低 植物中如大豆、黃豌豆屬於完全蛋白質，人體必需的9種胺基酸都有包含在內，也包括對於修復肌肉重要的支鏈胺基酸(BCAA)，只有少量的脂肪且不含膽固醇，比動物性蛋白多了膳食纖維，可以增加飽足感。 2. 低過敏性，減少乳糖不耐 亞洲有相當高比例的人有乳糖不耐的問題，喝牛奶後會出現腹脹、腹瀉、長痘痘的症狀，而豌豆植物蛋白是完全不含乳糖的，是屬於低過敏性食物，如果對牛奶、大豆都過敏的人可以試試豌豆蛋白。 3. 環境友善，減少碳排放 同樣製造蛋白質食物，生產牛肉比大豆、豌豆所要消耗的水高達六倍之多，根據聯合國糧農組織的報告，牛肉和乳製品造成的溫室氣體排放量最高，隨著全球暖化加劇，減少攝取動物性蛋白，保護動物零傷害，一起為地球盡一份心力。 官網：https://www.choosing.tw 臉書：https://www.facebook.com/choosingtw IG：https://www.instagram.com/choosingtw 【CHOOSiNG有舉辦抽獎活動】 詳情如下： 完成步驟1+2可獲得自選口味嚐鮮包1包 1. 上官網註冊會員並填寫完整資料 2. 加入官方Line (@choosingtw)，並回傳真實姓名和想要的口味，進一步完成步驟3+4可以抽三盒組合 (價值4680元) 3. 於CHOOSiNG官方FB或IG按讚＋追蹤！ 4. 於CHOOSiNG官方FB或IG活動貼文下方留言「#MIT首創不含香精代糖的純素高蛋白 一起來嚐鮮」並@兩位好友，截圖回傳至CHOOSiNG官方Line喲～ ＊詳細的活動方式請參閱此篇FB貼文下方置頂留言處＊ FB活動貼文：https://www.facebook.com/choosingtw/posts/174717228094181 #MIT首創不含香精代糖的純素高蛋白 #高蛋白 #蛋白質 #植物性蛋白 #植物性蛋白質 #素食可食 #純素 #素食 #素食產品 #補充營養

寵愛毛孩。OhPet 犬貓天然營養配方  關節專科Ultra Joint UC2配方  寵物關節保健試吃

我們家小念念已經是一隻快要16歲的老狗狗了，平常的保健食品，魚油、Q10、益生菌等，其中對於老狗蠻重要的保健食品之一就是關節保健對於念念這種年紀大又有點偏重的狗狗，在這個年紀，做好關節保健會省許多醫療及照護的辛勞，其中這次受到邀約來試吃OhPet 犬貓天然營養配方的《關節專科Ultra Joint UC2配方》 其中我之所以接了這個產品試吃，就是因為他是與為浪浪拍攝照片，總是能拍出浪浪可愛模樣的《三牲工作室》合作包裝一開啟就能看到待領養的浪浪照片 《三牲工作室》是我之前想為離開的塔塔留個留念所找的寵物攝影師 寄送的包裹盒內有開放領養的動物，把毛孩子最可愛的一面展現出來，如果領養牠們肯定可以獨佔這所有可愛~~ 裡面還有一張《OhPet》的小卡片 《關節專科Ultra Joint UC2配方》的包裝簡單好看 包裝上的成分表還有食用方式寫的清楚明顯 《關節專科Ultra Joint UC2配方》有5大優點✔ 足量非變性二型膠原UC2效果更勝葡萄糖胺✔ 「3大」強效型專利膠原蛋白、關節保護更有感✔ 搭配「3種」天然萃取營養複方 天然好吸收✔ 100%原肉風味、適口性絕佳，長期測試毛孩滿意度達98%✔ 獸醫研發、TAF檢驗認證合格，成分好安心 其中我自己最重視的除了配方以外，吸收度跟適口性也是我自己很重視的畢竟如果配方足夠好，但是吸收度跟適口性不好那就事半功倍 裡面的包裝是鋁箔包裝，這樣保鮮跟包裝更加嚴實也更不擔心變質 裡面的《關節專科Ultra Joint UC2配方》是使用膠囊狀的形式，這樣有個好處就是比起藥粉更沒有藥味，如果塞在肉塊中會更加好吃進去如果是比較小的孩子也可以剝開來撒在鮮食或是飼料中 《關節專科Ultra Joint UC2配方》也有6大專利配方1.西班牙b-2Cool® 非變性二型膠原蛋白UC-II/UC22.美國BioCell Collagen II® 二型膠原蛋白3.德國PEPTIPLUS® 一型膠原蛋白4.紐西蘭進口綠唇貽貝5.天然萃取葡萄糖胺6.法國西印度櫻桃萃取維生素Ｃ 配方裡面也有許多是在人的關節保養都有的配方，使用起來也更安心 整體來說，《關節專科Ultra Joint UC2配方》雖然也有許多關節保健更加厲害，可是只要1000出頭的價格，性價比也是很高使用的配方、還有比較少的藥味，狗狗的接受度會比較高 而且對於念念有點椎間盤突出，配方中的保健有許多潤滑(?)關節的配方，其實當成日常保健是蠻不錯的之前在面對差點癱瘓的念念，我對於關節保健真的最後悔的就是沒早點開始注意關節的保健(畢竟髖關節不好的狀況，比較常發生在大狗身上)日常除了減肥、魚油以外，還要注意不要讓小型狗上下跳，還有從中年開始(如果能年輕就開始最好)的關節保健食品 奴才們快點開始幫家中主子保養吧!! 以上文章感謝《OhPet》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《關節專科Ultra Joint UC2配方》官方網站｜https://www.ohpet.com.tw粉絲專頁｜OhPet 犬貓天然營養配方

孕期要吃什麼保健食品？營養補充？

自從知道懷孕後就會變得神經兮兮的，好像很多飲食都要特別注意。深怕一個不注意就會影響胎兒。 懷孕初期產檢時醫生只提到可以吃葉酸，身邊的親朋好友長輩們卻是講了一大堆要吃什麼才好，一開始真的會霧煞煞，再加上各種品牌太～多、每種營養素要攝取的份量也不一。真的會不知道從哪兒開始吃起。 經過朋友推薦雀巢孕哺媽媽膠囊，一天一顆，幾乎包辦孕期所需的營養素補充。 還可以從官網註冊申請試吃，成為會員後每個月都會有Email 來信說明寶寶每個週期的成長重點，覺得很貼心實用。 (圖片取自網路) 試吃品一盒只有10顆，市售的是一盒30顆，剛好一個月左右一盒。從孕初期就每天早餐後服用。 就算產後沒吃完還有剩，也不用擔心浪費！哺乳期間也很需要各種營養，成分也很適合母乳媽媽。 隨著胎兒日益茁壯+怕懷孕後期容易抽筋，我特別重視鈣質的補充，雖然乳製品、豆腐、深色蔬菜也可以攝取，雀巢孕哺膠囊裡面也沒有含鈣的成分。所以我自己另外買了鈣錠，總覺得這樣寶寶才會頭好壯壯。 孕初期就開始每晚睡前吃，產後哺乳期間一樣可以繼續服用補充。 有一陣子大肆討論維他命D的重要性，再加上家姐在孕期也有另外補充維他命D3，所以自己就跟著也買一瓶來吃。可參考此網頁介紹維生素D的差異。 (圖片取自網路) 購自iherb，由於該網頁的保健食品更是琳瑯滿目，所以要有目標性的選擇才比較好下手哦！ 最後是孕後期才開始服用的卵磷脂。(姊姊送的恩典牌) 在整個孕期間都覺得胸部脹脹的，有莫名的預感認為產後奶量應該很可觀，推薦美孕佳的金賞卵磷脂除了成分看起來很厲害(可參考官網介紹)，粉狀配水好吞、吃起來有點奶粉味。 在產後哺乳期間為了讓乳腺暢通，泌乳師跟護理師都說卵磷脂至少要吃到4800mg一天。(=一天兩包) 不一定要盲目跟風著吃遍各種保健食品，日常飲食攝取也會有基本的營養。 也有一派的媽媽是在孕期完全沒有吃任何保健品做補充，畢竟也有老一輩的會說: 以前都馬沒有吃這些，現在你們還不都好好的。 先冷靜評估自己在意的項目，再決定是否要購買並要記得按時服用，才不會到生產完沒吃完會覺得好浪費呀！ #孕期保健 #雀巢 #美孕佳 #bhk's #iherb #D3

【開箱】Abao阿寶寵物拌飯⎟讓你的寶寶乖乖吃飯

很久之前就一直有注意到這個品牌 因為他的名字跟我家鵝子A-Bai的名字超像的啊！ 所以在今天終於下手了三包飼料兩款肉鬆 一次給它吃起來！ 瞧他樂得這個樣子！ 可以來開箱新的飯飯了～ 才剛收到產品 這個小夥子就急著要幫我開箱～ 為了不讓他一下子就毀滅整箱的好料 還是趕緊把牠給撈出來～ 當初讓為什麼會讓我對Abao阿寶寵物拌飯有興趣呢？ 最主要是官網有一篇完美比例大公開 讓我覺得很貼心！ 而且我一直都傻傻的憑感覺給A-Bai吃飼料 在這裡卻可以看到完整的吃法 包括敏感肌、壯年犬、老年犬、小胖狗、瘦巴巴 都有各種組合 讓你可以一目瞭然的知道該怎麼餵食 同時又可以補充到該有的營養 簡單來說這裡有三包飼料 可以依據各自寶貝的狀況去做調配 像以A-Bai來說 還沒滿一歲屬於幼幼班的孩子 就可以選擇用M1+M2的飼料各半 給他補充現階段最需要的營養 不過除了這些營養之外 Abao阿寶寵物拌飯據說最厲害的在於 可以整治挑嘴的毛小孩 但由於A-Bai是個乖寶寶 沒什麼太大挑食的問題 所以我把整箱帶回老家 讓家裡的老瑪爾來做我們這次測驗的主角 媽咪的這隻老瑪爾從以前只吃水煮雞胸肉 到現在只吃水煮雞腿肉！ 雞腿肉才香啊～～～ 飼料對他來說已經不屑一顧了 所以我們來測試看看到底會不會吃呢？ 結果在我把飼料準備好一落地 出乎意料的就飛過來開吃 全程我都得把A-Bai抓好不能讓牠去跟老瑪爾搶 老瑪爾吃到A-Bai一靠近牠就氣pupu～ Abao阿寶寵物拌飯的飼料大小 是我看過最小、而且最薄的！ 對於牙口不好的老瑪爾吃起來也完全沒有問題 如果擔心家裡寶貝還是不吃飯 沒關係！ Abao阿寶寵物拌飯還有一個殺手鐧：拌飼料肉鬆 （雞魚酥酥） （蔬蔬牛） 從照片上可以看到多麽真材實料啊 居然可以明顯地看到有魚、有菜、有紅蘿蔔 就是這個！讓老瑪爾吃得這麼開心！ 我給老瑪爾這次的配方是三種飼料1:1:1的給牠 再加上雞魚酥酥 就可以讓牠吃得好開心了！ 希望大家都可以找到方法讓自己的寶貝乖乖吃飼料 因為飼料中其實含有許多狗狗需要的營養成分 只有給單一肉肉吃很容易造成狗狗營養不均衡 當然如果可以自己下廚 給狗狗多元的營養我覺得也是個好選擇 但是像我自己租屋的地方沒有辦法開伙 而且我也不知道該怎麼拿捏各種食材比例 所以我自己還是選擇讓A-Bai吃飼料 畢竟已經有專業幫我把營養就加進去 同時又跟我講該在什麼階段調整比例 讓A-Bai吃飯這件事情既安心又輕鬆 🔻品牌資訊🔻 品牌：Abao阿寶寵物拌飯 購買連結：https://reurl.cc/od2N8v Facebook粉絲專頁：Abao阿寶 Instagram：@abaopet

不是在廁所，就是在往廁所的路上？你可能有腸躁症的問題！

作者：張安華醫師 大家身邊總有這種朋友（或者你本人就是那個朋友），跑廁所的次數總是比別人多、待在廁所的時間也特別長。如果不是因為在廁所裡不受打擾的打電動、看漫畫實在太享受，那，很可能就是腸躁症的患者囉。快跟我一起認識腸躁症吧！ 什麼是腸躁症？為什麼會發生？ 腸躁症是一種慢性且會反覆發作的功能性腸胃道疾病，對現代人來說是很常見的問題，尤其女性碰到這個問題的比例相對較高。依據主症狀不同，腸躁症可分為「便祕型」、「腹瀉型」、「混合型」（便祕跟腹瀉混合出現）、「無法分類型」（被醫師確診為腸躁症但不屬於以上3類）等4種。 至於腸躁症發生的原因，目前還不完全明確，一般推論有5種可能： 腸躁症怎麼治療？要看哪一科？ 由於腸躁症並不是器質性病變，所以即使做了各種檢查，也可能找不出異常，目前臨床大多依據以下標準來判斷： ● 腹痛與排便有關 ● 排便頻率變化 ● 糞便型態改變 幸好，腸躁症也不是什麼致命惡疾。通常症狀的發生與精神疾病或壓力有關，像是持續處於高壓力狀態，使人體疼痛調節及認知過程改變，就可能引發（或惡化）腸躁症。想要舒緩或改善，建議可以依照個人的狀況藉由飲食、運動、藥物及心理治療來幫助症狀緩解。 在就診方面，由於腸躁症的可能原因很多，建議可以先到家醫科做初步診斷，或者前往消化內科、肝膽腸胃科，必要的情況下也可以和精神科、身心科合作治療。腸躁症常用的藥物包括瀉藥、止瀉藥、肌肉鬆弛劑、抗腸痙攣藥等腸躁症成藥，或是心理治療的抗憂鬱劑、抗焦慮劑等，都是以緩解症狀為主。 想改善腸躁症？平常就可以這麼做 想透過生活習慣改善腸躁症，可以從飲食和紓壓兩方面著手。紓壓方面，可以透過運動（原則是每日運動至少30分鐘）靜坐冥想、書寫繪圖等方式紓解壓力，必要時也可以配合心理治療。 飲食方面，平常盡量定時定量、吃8分飽就好，幫助腸胃建立規律進食習慣，並且避免高油脂、油炸、辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物（當然，更不要去吃到飽餐廳暴飲暴食！） 針對不同類型的腸躁症，這裡也有特別的飲食小撇步： ● 便祕型：增加高纖食物攝取，多喝水 ● 腹瀉型：減少乳製品、高產氣食物（豆類、芋頭、地瓜等） ● 避免過敏原：減少麩質食物、含乳糖製品 如果還是不確定具體吃什麼食物才好，也可以搜尋「低腹敏飲食」菜單，來改善消化不適，或者直接向醫師、營養師諮詢。 -- 大腸癌的症狀，也跟腸躁症很像！？ 先別急，進一步了解：腸躁症易反覆腹瀉、便秘？暗示著你壓力「腹」擔過重了 -- 腸躁症也想喝拿鐵？你該嘗試植物奶！ 閱讀相關文章： 植物奶是什麼？好處多？讓營養師告訴你怎麼喝才正確！ 燕麥奶5大好處比牛奶健康？營養師分析優劣和營養成分 杏仁奶熱量不到50大卡！誰適合喝？功效、營養一次看 延伸閱讀： 蘋果醋怎麼喝降血糖、助減肥？營養師教3招蘋果醋喝法 橄欖油推薦這樣挑！營養師教你從等級和烹調方式來選擇 這些年，冰水揹了多少個黑鍋？冰水真的輸給溫水嗎？ 核心訓練很重要？你知道這些日常動作都會用到核心嗎？

營養分享│生物素的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne

本篇主題：生物素的重要性 & 攝取不足的影響 內容簡介：生物素對身體的健康功能？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#維生素b群#維他命b#DRIs#nutrition#營養分享#防疫#生物素#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#脫髮#皮膚炎#倦怠#厭食#情緒

【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

『雪蛤』據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

雪蛤是什麼? 有沒有人跟我一樣，覺得雪蛤是蚌殼類的一種?經過全球需擬教授的指導才知道，原來雪蛤是中國林蛙(ana temporaria chensinensis David)或是黑龍江林蛙(Rana amurensis Boulenger)的輸卵管!驚不驚喜?意不意外? 雪蛤又名為蛤士膜、雪蛤膏，是雌性蛙科動物的乾燥輸卵管。在科學裡，關於牠的學術資料並不多，僅有從中醫角度對牠的評論，還有就蛙科生理結構對牠的說明，小鎂實在很難題出營養或其成分相關的數據(如果手邊有的，歡迎提供給小鎂參考!)。 不專業的來說說蛙科的生理與生殖 蛙科的生理結構與人類差不多，人類女性的生殖系統包含了:卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸、陰道、外陰；在蛙科里只有卵巢、輸卵管、子宮狀的囊袋接著就一個與外界相通的孔洞肛門。 蛙類的生殖大至是由卵巢產生卵，待卵成熟後通過輸卵管抵達子宮狀的囊袋暫存，等待與公蛙藉著抱接將雌蛙子宮內的卵擠出進行體外受精。 據說是滋陰補陽的珍貴藥材 在過去的中國向來都有以行補形的食補文化，雪蛤是與生殖系統相關的臟器之一，當然被認為是個滋陰補陽的食補聖品，一般會選擇秋蛤主要是林蛙會於每年9月過後進入休眠時期，這時的林蛙也會是做肥美的，所積存的營養素也會是最多的，又加上近年的商品化與行銷手法更是紅上加紅。 在醫砭-沈藥子對雪蛤的闡述:「雪蛤為名貴中藥材之一。歷代本草均未收載。【性味歸經】甘鹹平，入肺、脾、腎經。【功效】補腎益精，滋陰潤肺，健脾益氣。【主治】身體虛弱，病後失調，心悸失眠，盜汗不止，肺癆喘嗽，疲嗽咳血。」 營養師小提醒 1.雪蛤膏在科學上的實證論文少之又少，對小鎂來說就像仿間常見的胎盤素商品，或許有部分營養素是可以輔助身體健康，但這些與荷爾蒙、生殖相關的商品，並不一定適合所有的人長期食用，淺嘗即可或是先諮詢對自己身體狀況熟悉的醫師或醫療單位後再評估食用，會相對安全許多。 2.在選購雪蛤時，務必要注意其真偽、來源等。另外，其實在，也需要注意其生長環境是否受到汙染，因為生殖腺週圍佈滿了脂肪，脂肪裡很容易存放脂溶性的毒素(塑化劑、戴奧辛、種金屬等)，連帶著周遭的臟器也可能會受到影響! 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

【花蓮縣.花蓮市】从出一瓢味.糜粖粥房-在地好味道/粥品/現炒時蔬/牛肉麵/牛三寶。

花蓮文創園區的 仁愛街內，本來是一塊空蕩蕩沒有特別整理的矮房子，在今年業者整理後、改變成溫馨有質感的用餐空間，也開發幾間有特色的餐廳，能夠感受到用心、且未來蠻推薦給好朋友們來花蓮走走和用餐的好去處！ 目前左側矮房有三家店家，第一家是「从出一瓢味」主要是賣牛肉麵、牛三寶等，若是有不吃牛的、店家有提出額外配套的選擇。 比較特別與用心是經過長時間去煨、煨就是用微微小火慢慢熬煮讓食材軟嫩，所以牛肉吃起來有入口即化的口感、一碗$170元、加麵不加價，非常佛心的價格、也有蠻多小菜可以挑選！ 「糜粖粥房」主要是東方早餐-清粥小菜類、店家很用心擺脫這些年非常流行卻制式的九宮格擺盤，讓客人可以選自己喜歡的、不浪費食材，也提供許多的選擇、非常推薦除了現場的小菜選擇外，可以加點蛋類、菜類等現煎現做的料理，蛋類的選擇非常多、現炒蔬食也很有心，都是 老闆一早到市場挑選好的時蔬、不用客氣可以直接問 老闆有什麼菜，來一盤絕對不會失望的！ 第三家是「蘭二㼗」主要是茶品與甜品類型，下次去造訪再來紀錄。 夜晚的店面照，在老房子裡吃碗牛肉麵真的非常的浪漫呀！ 我們點 清燉牛肉麵和小菜，湯頭很好、牛肉非常嫩Q、麵條也很有嚼勁。 碰巧遇到 「糜粖粥房」的老闆、特別煎蛋給我們吃，超級感動的！ 清澈的湯頭、好吃的牛肉與麵條，好適合這個微涼的冬季溫補一下。 某個午後去品嚐「糜粖粥房」，不顯眼的老房子、經過整理後感到特別溫暖！ 裝潢上每個地方的心思都沒有造成喧賓奪主的衝突感，暖黃色的燈光讓人感到溫暖與放鬆。 現炒蔬食，也經過 老闆的處理與料理後充滿營養的價值！ 每天都有不同的特色主食，馬太太這次選五花燒肉，非常好吃和下飯！ 牆上有二十四節氣之八大節氣的圖片：立春、清明、小滿、芒種、大暑、秋分、霜降、冬至。 價目表、各式小菜等都是整齊且乾淨的排列，一碗熱騰騰的粥品都讓身心暖活起來了！ 蔥花蛋，都是 老闆現煎的！很值得點來配粥！ 馬太太最近很喜歡的豆腐乳系列，非常推薦且下飯、詢問下是 店家自己特製、有加麻油，所以特別香！ 五花燒肉-好吃外、醃製後的洋蔥和蘿蔔也非常營養、有價值！ 紅米清粥-是選用二姐米舖的米；紅米栽培管理不易、每年七月收成一次，產量不高，但有滿滿的營養價值，主要 阿美族的「紅栗米」、又稱「做月子的米」，因富有豐富的鐵質，與十七倍的花青素、可以增強免疫力！ 很少一次寫兩家店家，會特別如此記錄主要是兩家店面使用同個空間、卻分別有彼此的特色，馬太太非常喜歡 老闆娘笑咪咪的帶位，老闆與廚師的用心料理，真的吃得到營養與健康，這個微涼的季節、來到花蓮別忘了喝碗粥暖身暖心囉！ ​ 地址：花蓮市仁愛街104巷3號 ​ 從96年相識相知相惜、107年步入婚姻，互補的個性、讓生活充滿更多的驚喜與美好！「 Ｍ＆Ｙ 」是我們姓氏的英文大寫，「 愛馬氏 」是馬太太的筆名、很幸運嫁給姓馬屬馬的先生、且剛好屬馬的諸多巧合； 痞客邦的成立是記錄夫妻倆的生活、而好吃好玩與否較為主觀，在此、只記錄喜愛的點滴，且 馬太太喜歡拍照和文字去做生活的紀錄，人生短暫、認真渡過每一天更為重要！如果喜歡 馬太太的文字與照片，歡迎來按讚 ​ 臉書粉絲團 ​

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