【健身想瘦】聊聊蛋白質補給-乳清蛋白是什麼?怎麼來的?

從一般營養補給到運動補給商品都在用的蛋白質 2020東京奧運剛落幕，今年台灣表現成績非常亮眼，尤其是在羽球與桌球項目，不止觀看直播時的激動，重播也令人熱血沸騰，真的是一場精彩又經典的比賽!回過頭看看現在市面上的商品，也越來越多商品品項將焦點專注在運動補給上，最為經典的應該可以說是蛋白質補給吧! 在蛋白質補給商品裡，最常見的就屬乳清蛋白最熱門，商品項目也最多元，從嬰幼兒奶粉、亞健康族群的營養品和特殊疾病補給(亞培、雀巢、益富等)、運動補給，運用範圍超極廣!但乳清蛋白到底是什麼? 乳清蛋白是什麼? 根據文獻指出，最早是在3000年前發現乳清這種混合液體，乳清是來自於牛乳經發酵製成乾酪時所產生之副產物液體，但一開始是被視乾酪生產後的廢棄物，一直到20世紀晚期隨著科學和醫學的進步，乳清的功效逐漸被發現而被重視。 目前市面上的乳清蛋白是由乳清液經濃縮、去除水分、乾燥製成我們熟悉的乳清蛋白粉，但因為生產製造的科技技術越來越發達，乳清純度也隨之提高更富予不同的特色(例如:含特殊營養素(磷脂絲胺酸PS)、耐熱乳清、透明乳清等等)，在加工運用上也更加多元、更有行銷特色! 乳清蛋白是單一蛋白?包含了什麼? 乳清蛋白其實並非單一種蛋白質的名稱，而是集結了許多可於pH4.6酸性環境下溶於水中的蛋白質，據文獻分析乳清蛋白中含有50~55% β-乳球蛋白(β-lactoglobulin)、20~25% α-乳白蛋白(α-lactalbumin)、10~15% 糖巨肽(Glycomacropeptide)、10~15% 免疫球蛋白(Immunogolbulins)、5~10% 血清白蛋白(Serum albumin)、1% 乳鐵蛋白(Lactoferrin)，還有其他乳過氧化酶(Lactoperoxidase)、β-微球蛋白(β-Microglobulin)、溶菌酶(Lysozyme)、胰島素樣生長因子(Insulin-like growth factors)及γ-球蛋白(γ-Globulins)等等，富含了人體所需的必需胺基酸(essential amino acid)與已知具有功能性的支鏈胺基酸(branched-chain amino acid)。此外，乳清蛋白中也含有微量維生素(Vitamins)和礦物質(Minerals)。 當乳清蛋白的蛋白質純度越高，就表示其所經過的純化加工程序越嚴苛、越多，所保留下的營養素(維生素、礦物質等)可能就隨之減少。而乳清蛋白也會因純化工序的增加，延伸出分離乳清蛋白與水解乳清蛋白。 營養師小提醒 1. 牛乳的蛋白質組成80%是酪蛋白，其於約20%就是乳清蛋白。 2. 乳清蛋白的主要來源仍是源自於牛乳經發酵、鹽析後的副產物，所以對於牛奶過敏的朋友在選用時，仍然要多加注意! 參考資料: 1. Smithers, G.W., Whey and whey proteins—From ‘gutter-to-gold’. International Dairy Journal, 2008. 18(7): p. 695-704. 2. Hulmi, J.J., J.R. Lockwood Cm Fau - Stout, and J.R. Stout, Effect of protein/essential amino acids and resistance training on skeletal muscle hypertrophy: A case for whey protein. 2010(1743-7075 (Electronic)). 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

好孕路上｜活力媽媽倍韻蜜月組【肌醇、聖潔莓、Q10】・準備懷孕方法懶人包

大概在艾瑪快3歲的時候我跟艾瑪爸就有開始考慮幫艾瑪添一個弟弟妹妹的念頭 因為我自己實在太喜歡小孩，也很嚮往大家庭熱熱鬧鬧甚至搶食的場景 但也是到今年才開始比較認真在準備懷孕，一個部分也是因為艾瑪比較大了，爸爸媽媽開始能有一些自由時間 於是就把自己在做的一些孕前調理與準備跟查到醫師、營養師的建議整理成一篇文章跟大家分享囉~ ★孕前飲食及營養補充 ▲滴雞精及燕窩 在飲食上，我一直有補充滴雞精跟燕窩的習慣，這兩樣都有很豐富的氨基酸，屬於體內重要的營養 這兩樣都是早上空腹時吃最好，因此我會先吃一匙燕窩再喝一包滴雞精 ▲海鮮 大部分的人都知道備孕可以吃海鮮，是因為海鮮裡面有豐富的精氨酸、硒跟鋅，還有OMEGA3 這些營養素都對於幫助血液循環、降低發炎情形、提升精蟲品質有很好的助益 因此在備孕的時候可以多多補充，特別是深海魚、蝦蟹貝類都是很好的選擇 ▲堅果 堅果含有豐富的維生素E，維生素E也可以稱為生育醇，有助於增加受孕機會 堅果的量不需要多，每天只要一小把就可以了~ ▲避免反式脂肪、加工品、精緻糖及澱粉，減少飲酒 另外還有需要避免的食物，這些食物容易導致肥胖跟增加荷爾蒙混亂的機會 加工肉品像香腸、熱狗、培根，還有炸物，也都是對於改善精子品質不利的食物，還是要減少攝取為佳 ★孕前營養食品 ▲活力媽媽倍韻蜜月超值組 從我開始認真調理起，我就有吃活力媽媽的倍韻系列產品 會選擇活力媽媽是因為我生完艾瑪時的卵磷脂就是吃活力媽媽的，而且我覺得吃了真的有感 所以這次孕前的營養補充品，我完全沒有猶豫就決定要吃活力媽媽倍韻 目前選擇補充蜜月超值組的是這三種：肌醇*2、聖潔莓*2跟Q10*1盒 ▲活力媽媽倍韻肌醇 營養師有分享，有文獻發現，每天攝取1g的肌醇+400mg的葉酸對於孕前的補給有很好的幫助 活力媽媽的肌醇是複方的，裡面已經有添加葉酸，每日建議1-2次，每次兩顆，就可以補充到需要的量 ▲活力媽媽倍韻聖潔莓 聖潔莓是非常好的天然植物黃體 非常適合每個月好朋友會遲到或是跟我一樣有計劃懷孕需求卻還沒等到的女性朋友補充 不過要特別注意，在經期期間聖潔莓要暫停補充喔 ▲活力媽媽倍韻Q10 Q10是大家非常熟悉的輔酶，提供身體補充能量 不過隨著年紀增長，體內製造的Q10量會越來越少，因此就需要靠飲食補充 而且Q10不只女生需要，是個對男性女性都很好的營養品喔 我目前是每天中午吃完飯之後會吃這些營養品，再搭配上飲食的補充跟調整 活力媽媽倍韻系列產品都是膠囊設計，不會特別大顆，對我來說是蠻好吞的 不過每個人狀況不同食用方式也會有差異，建議可以先諮詢亞尼活力客服喔~ ★調整作息 調整作息也是很重要的喔，因為11點-2點是我們人體荷爾蒙分泌最旺盛的時候 因此早點入睡並且在那段時間進入深層睡眠，不但可以讓身體獲得充分休息，也可以讓荷爾蒙好好修復我們的身體喔 ★固定運動 這個是醫生給我的建議，如果想提高受孕的機會，可以增加運動的次數 而且這裡指的運動不是散散步、踩踩腳踏車就夠的那種，要達到流汗會喘的程度才算 我在疫情之前都是上教練課，而現在則是跟著Pamela Reif的YouTube影片在做，動作看起來都不難，但每次真的都是爆汗虛脫，心跳狂飆170的那種(笑) ★備孕工具 備孕的工具也是不少，最基本的就是計算排卵期的app，再來是基礎體溫計，跟排卵試紙 一開始的時候我有量基礎體溫，但可能我太容易直接起床就忘記了，基礎體溫對我們來說誤差比較大 後來有朋友跟我分享排卵試紙，我就各種牌子都買來試試看(笑) 最後用得最順手的是Clearblue的電子排卵試紙，因為他的顯示非常清楚，不用猜半天 不過大家還是可以看自己使用習慣去做挑選喔~ 以上就是我目前為了好孕快來的路上而做的努力，跟大家分享 今年年初我有去做了檢查，發現我的數值不佳 不過在經過這段時間的調整，狀況有比較好 希望好孕真的可以趕快來報到~ 我已經開始期待越來越熱鬧的家裡了(笑) 也希望在看這篇文章的妳/你也可以順順利利，好孕快來喔!! 歡迎跟我分享妳的好孕唷!! 關於亞尼活力Yannigo 活力媽媽倍韻蜜月超值組：http://iyanni.com/89tH 粉絲團：https://www.facebook.com/yannigoshop/ LINE線上諮詢：https://page.line.me/yanni?openQrModal=true ———————————————————– 有任何想跟珊卓說的話都可以留言給我喔~ 文章都看完啦~喜歡的話也請給珊卓一個推推或Like吧♥ 趕快加入珊卓的粉絲團以及IG~隨時發漏我跟艾瑪寶寶的最新動態吧！ ———————————————————– 新手媽媽必看： 孕期｜王美駕到‧35週禾馨民權炫風生產全紀錄(含費用明細) 孕期｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮‧新嬰悅/彌月房/國泰/晶英/人之初‧內含房價 新手媽媽必看｜出月中時我帶走了50袋母乳袋‧讓母乳源源不絕的追奶方法+塞奶排解法 台北親子餐廳｜MONEY JUMP媽咪講親子餐廳會所・8招防疫用餐好安心・夢幻旋轉木馬正式回歸 育兒好物推薦： 育兒好物｜RAFAGO/RAFA牽著吉娃娃・寶寶洗沐推薦・為敏弱肌量身打造・打造無毒居家 育兒好物｜家有恐龍迷不可錯過・PATO.PATO 叢林恐龍動物地墊・全新上市！ 育兒好物｜環安傢俱・幼兒成長桌椅加大款・一套能陪著孩子長大、有溫度的兒童傢俱 育兒用品｜美國L’Ange 棉之境‧吸水快乾、柔軟舒適‧純棉紗布浴巾及多功能紗布巾推薦

【Oh!Pet®犬貓皮膚專科】跟癢癢說掰掰｜高效率補充皮膚及毛髮營養

每到季節交替總是抓不停嗎？毛孩的淚溝讓你感到困擾嗎？黴菌纏身不知道如何應對嗎？來試試Oh!Pet®犬貓皮膚專科吧！也許能讓你驚艷唷！ 毛孩的生活與我們息息相關，他們的飲食生活起居，全都由我們把關，他會養他會痛但他不會說，而我們可能因為疏忽而導致毛孩抓傷自己或是被黴菌感染等，最好的預防方式就是從飲食改善起。 Oh!Pet®犬貓皮膚專科內含『益生菌』由台大獸醫一起研發，嚴選5大菌種擁有50億活菌、『Omega3魚油』使用美國DSM大廠專利魚油、『鱉蛋粉、蛋殼膜＆鋅』高規格添加增進毛髮生長所需營養，再以新一代專利三層包埋技術增加益菌存活率，如此高規格，就是希望全方位補充皮膚、毛髮生長所需營養！毛孩能吃得健康主人也能放心。 糖糖與髒髒都是淚痕代表，常常莫名其妙就長出一個黑眼圈，總是要每天一直幫他們擦眼睛，確保眼睛周圍的乾爽，不然久了可是會引發很多併發症呢！ 後來找到了Oh!Pet®犬貓皮膚專科因為它的成份公開透明在官網都找得到，所以總是讓人比較放心，比起一些我看不懂的配方來的簡單易懂許多。 每次吃飯時倒入一包Oh!Pet®犬貓皮膚專科超級簡單，不用開罐子不用看幾湯匙，就是非常簡單地打開、倒入、丟掉、餵飯，真的超級適合我這種懶惰鬼。餵食方式也很簡單可以直接倒入飼料或罐罐、直接餵食或是泡溫水（不超過40度）直接吃，可以補充水份唷！ Oh!Pet®犬貓皮膚專科有別於一般寵物保健食品味道都不怎麼好，他使用愛爾蘭鱈魚Blue whiting100%天然食材萃取的營養成分。適口性提高許多，標榜『美味！好吃！毛孩最愛！』 還不知道怎麼保健毛孩的尊貴皮毛嗎？那就由台大獸醫研發的Oh!Pet®犬貓皮膚專科來幫助你吧！Oh!Pet®商品不多但都是在刀口上，平常我們看醫生不外乎就是皮膚發炎、腸胃不適、關節等問題，當我們發現時往往都是已經抓到流血了、吐了拉稀了、跛腳了 我們才會意識到，所以日常保健很重要也能避免掉很多小毛病唷！ Oh!Pet®官方網站 Oh!Pet®臉書粉絲團 Oh!Pet®官方LINE #犬貓天然營養配方 #天然無添加 #OhPet評價 #OhPet開箱 #OhPet益生菌 #OhPet寵物益生菌 

網美系早餐｜大頭叔叔穀物水果麥片｜全素食｜泡著吃、單吃當零食都好吃｜不添加香料｜不添加人工色素｜非油炸｜添加果乾營養十足

還記得在某一次去日本旅遊時，擔心自己的膳食纖維吃不夠容易便秘，索性就到民宿旁邊的藥妝店隨手買了一包水果穀物麥片，加了果乾、酥脆甜甜的麥片，口感真的很不錯！可以直接當零食吃、也可以泡著吃，買完麥片後再去買個一公升牛奶，隔天早晨，享受簡單營養早餐，回台灣後，偶而還會懷念日本的麥片然後去找代購幫忙買，只是價錢都有點貴貴，所以今天萍姐來推薦開箱，台灣在地製造、營養滿分又好吃的『大頭叔叔穀物水果麥片』，非油炸、純素可食，每一口都吃得到粒粒分明的燕麥，100%天然成份製造，高纖又低卡，甜度大大降低，泡在牛奶裡也不容易軟爛，大人小孩都可以安心吃，由於不用熱水沖泡就可以吃，這一款也是我常常捐贈給食物銀行的一款麥片，一次開箱三種好吃口味！看看你喜歡哪一種 一次推薦三種好吃的經典口味：栗香紫薯、經典原味、黃金蕃薯 大頭叔叔穀物水果麥片堅持做好麥片 台灣在地廠商、台灣製造，堅持不添加 大頭叔叔穀物水果麥片-栗香紫薯 這一款口味，是目前最熱銷的，香氣、甜度、口感、口味是目前的第一名喔！如果不知道先從哪個口味下手，可以先選擇大家推薦的紫薯口味 夾鏈袋包裝，吃不完直接封緊就可以了，超方便 大頭叔叔穀物水果麥片，倒出來很像一顆顆米粒，可以單吃也可以泡在牛奶一起吃，給小朋友吃時要小心灑滿地（哈！）在上班的時候也可以解嘴饞喔！ 栗香紫薯麥片富含＃光合花青素 ，一包裡有滿滿12種天然食材：燕麥、杏仁、黑麥、小麥、糙米、白米、木瓜乾、鳳梨乾、葡萄乾、蔓越梅、紫甘藷、玉米偷偷告訴大家...木瓜乾、鳳梨乾、杏仁片很好吃ＸＤ 裡面的果乾都很大塊捏！ 大頭叔叔穀物水果麥片-黃金蕃薯 再來就是第二名的黃金蕃薯口味，甜度比紫薯低一點點 一包含有豐富的 ＃纖維素 ，滿滿12種天然食材：燕麥、杏仁、黑麥、小麥、糙米、白米、木瓜乾、鳳梨乾、葡萄乾、蔓越梅、紅甘藷、玉米這一款是我的最愛，吃得到淡淡的地瓜香氣喔！ 大頭叔叔穀物水果麥片-經典原味 第三款，甜度最低的一款，喜歡比較不甜的，可以選擇這個口味 低脂、高纖、低鈉 ，滿滿12種天然食材：燕麥、杏仁、黑麥、小麥、糙米、白米、木瓜乾、鳳梨乾、葡萄乾、蔓越梅、草莓乾、玉米這一款有添加乾燥的草莓乾，吃起來酸酸甜甜的 三種口味我覺得都很好吃，口感都很不錯，個人偏愛黃金蕃薯口味重點！泡在牛奶裡面不容易軟爛，吃的到脆脆的口感，口味一次排開，美美的顏色，根本是網美系穀物水果麥片嘛！ 大頭叔叔穀物水果麥片，除了可以當零食單吃解嘴饞外，他的變化吃法還蠻多種的喔！分享幾種經典吃法給大家參考參考 大頭叔叔穀物水果麥片吃法1: 麥片＋生菜沙拉 一粒粒米粒大小的麥片，很適合跟生菜沙拉一起搭配，吃得到蔬菜感外，還吃得到麥片脆脆的口感喔！（圖片來源：朋友提供） 大頭叔叔穀物水果麥片吃法2 : 麥片＋牛奶 最經典的吃法，直接加在牛奶裡面，大頭叔叔穀物水果麥片最大的優點：不容易軟爛，一般的玉米麥片或是早餐麥片，泡沒多久就軟掉了，可是這一款蠻耐泡的，就算慢慢吃也還是吃的到脆脆口感！紫薯口味泡在牛奶裡面，美美的 大頭叔叔穀物水果麥片吃法3 : 麥片＋牛奶+水果 如果覺得泡牛奶吃有點單調，也可以加入你喜歡的水果喔！ 大頭叔叔穀物水果麥片吃法4 :麥片＋優格 大頭叔叔穀物水果麥片，本身富含豐富的膳食纖維跟碳水化合物，搭配一般市售的水果優格、希臘優格、調味過的優格，非常適合當早餐、點心喔！酸酸甜甜的優格搭上脆脆的麥片，非常耐吃！推薦給健身、養生的你 大頭叔叔穀物水果麥片吃法5 : 麥片＋奶酪 這一款搭配很適合媽咪做給小孩吃，上班族的下午茶點心都很適合，去便利超商買奶酪，再撒上麥片代替一般的玉米片，甜度降低外，還有豐富的纖維素，享受甜食還多了健康 一起來看看影片吧！ 三款營養滿分又好吃的大頭叔叔穀物水果麥片推薦給大家喔！想嚐鮮嗎？！歡迎跟上萍姐的團購買優惠價喔！👉🏻 想買團購價趕快點我點我！！ 👉🏻直接買第一名的紫薯口味可以直接點我訂購 延伸閱讀... 網美系下午茶 | 大頭叔叔穀物水果麥片布丁牛奶麥片｜必收食譜｜簡單三種材料即可完成｜下午茶點心ＤＩＹ｜好吃好玩又好拍 -----FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享＃大頭叔叔穀物水果麥片 ＃穀物水果麥片 ＃栗香紫薯 ＃黃金蕃薯 ＃經典原味 ＃高纖 ＃低脂 ＃低熱量 ＃夾鏈封條包裝 ＃低鈉 ＃純素食 ＃非油炸食品 ＃天然成分製造 ＃不添加高果糖糖漿 ＃不添加人工色素 ＃素食者可食 ＃通過ISO食品安全檢驗 ＃HACCP ＃團購美食 ＃宅配 ＃下午茶 ＃台灣製造 ＃台灣廠商 ＃ＭＩＴ＃網美系早餐 ＃儀式感 ＃營養滿分 ＃健身 ＃養生 ＃健康 ＃小孩最愛營養零食

體驗｜HeroMama 高CP值主食罐，營養美味適口性超高！

開箱｜HeroMama 高CP值主食罐，營養美味適口性超高！

相信許多貓奴都是讓主子吃乾糧長大的，但其實貓咪是肉食性動物，肉肉才是符合他們天性的食物，而被乾糧養成的挑嘴習慣導致想轉換肉食卻屢屢受挫，原本我以為Lebron大概也無法轉食了，直到HeroMama的出現，原來這就是命定的主食罐！ 打擊挑嘴壞蛋，好吃就是力量 看到官網標榜「超過80%乾糧貓吃光光」，老實說一開始我有點懷疑，直到開罐後看他吃得津津有味才讓我相信這句話；而 HeroMama讓主食罐好吃的秘密其實在「製程」，他們使用市售唯一獨家的蛋白質切割技術，將蛋白質切割成貓咪喜歡的胺基酸與胜肽小分子，從最開始的原料就如此遵照貓咪的喜好，主子當然愛啦！ 這次收到的體驗產品是溯源鮮肉主食罐與海陸派對主食罐，兩個系列都符合AAFCO/NRC的每日營養標準，是貨真價實可以長期食用的主食罐，看了一下成分，並沒有添加爭議性的膠類，且原料都是嚴選台灣小農食材，產地直送、在地製造更令人安心，以下針對每種口味做個簡單的介紹： 溯源鮮肉主食罐 共三種口味，都有添加「油甘果」，油甘果的抗氧化能力是水果界第一，更是藍莓的28.5倍哦！可以幫助毛孩對抗自由基，降低病痛發生及延緩身體老化。 🔸黑羽土雞 蛋白質比起一般肉雞高出20%，因此可以提供貓咪更足夠的能量，有益於生長發育哦！ 🔸北門虱目魚 含有豐富的維生素，也能提供貓咪優質的蛋白質，口味較清淡，適合還沒遇到挑嘴壞蛋的貓貓！ 🔸金目鱸魚 有助於傷口修復的高營養價值魚類，很適合術後貓、產後貓或是幼貓哦！ 海陸派對主食罐 此系列是魚+雞的二重奏，也有三種口味，額外添加的是超級食材「巴西莓」，可幫助貓貓眼睛明亮、抗氧化及腸道通順，三合一的保健超級全方位，這系列都有添加蒟蒻，可以增加主子的飽足感，但如果腸胃較敏感的貓貓可能要特別注意哦！ 🔹秋刀魚X嫩雞 Omage3是一般魚的5~10倍，比起貓貓接受度不高價位又高的魚油，透過日常飲食就能補充Omage3，真的很符合小資貓奴的需求！ 🔹鱸魚x嫩雞 如同剛剛提到的，可以給予術後貓、產後貓、幼貓最完整與豐富的營養，幫助恢復活力健康哦！ 🔹鰹魚x嫩雞 鰹魚低醣、低熱量，脂肪也相對較低，有「海中紅寶石」的美譽，更能幫助維護皮膚、神經與循環系統哦！ 越吃越漂亮的保養型主食罐 HeroMama主食罐的食材選用與額外添加的營養成分真的完全不馬虎，不愧是「越吃越漂亮」的保養型主食罐，而如此真材實料的罐罐，價位卻超級平易近人，真的稱得上是高CP值的國民主食罐！ 📣HeroMama活動（詳情以官網為主哦） 免運體驗｜溯源鮮肉+海陸派對雙系列(80g)共12罐組合價$516 👉算下來1罐主食罐只要$43元！ 折扣優惠｜註冊送30元，結帳輸入Lebron專屬優惠碼HERO@13723再折50元 👉$516-$30-$50=$436，等於一罐80g的主食罐才$36.3元！ 俗擱大碗｜165g單罐$62元，也有多件優惠，12罐只要$710 👉等於一罐不到$60，很適合多貓家庭哦！ Lebron對主食罐的接受度一直都不高，一罐80g的往往要分兩三餐吃，而且隔餐的他更是吃得心不甘情不願，但這次試吃HeroMama真的有讓我驚艷到，完全不需要加肉泥誘騙他吃，最重要的是主食罐相對乾糧來說水分非常足夠，能滿足貓咪一天所需的攝水量，因此很推薦給準備幫主子轉食的貓奴們，HeroMama的適口性會是你建立信心及讓主子適應的最佳選擇哦！ 📍到這邊了解更多： HeroMama官網 HeroMama IG 📍也歡迎到我的IG看吃播哦！ #lebron #lebron體驗員 #lebron開箱 #lebron推薦 #虎斑貓 #白襪貓 #短毛貓 #好吃就是力量 #戰勝挑嘴貓 #HeroMama #媽媽主食罐 #保養主食罐 #抗氧主食罐 #高CP主食罐 #貓主食罐 未經作者授權，禁止轉載，謝謝！

【商品分享】體面送禮的新選擇《台灣精華食品》玉妍楓醣雪蛤 開箱分享

中秋近了，又到了送禮的季節! 中秋近了，很多朋友應該開始準備送禮的禮品了，依照往例總是有一堆吃不完的月餅、蛋黃酥，去年吃完的熱量都還沒消耗完，這時間就要到了(暈)。電視廣告曾有過一句話『送禮要送到心坎裡』，這次小鎂收到的終於不是月餅禮盒，是台灣精華食品的玉妍楓醣雪蛤禮盒，金色提袋素雅高貴，禮盒本身是採用中式喜氣紅，很經典送禮配色與包裝! 玉妍楓醣雪蛤開箱 玉妍楓醣雪蛤從說明小卡上可以看到，標榜著使用秋蛤與來自加拿大的有機楓糖漿一起燉煮，恰好來自加拿大的楓糖是我的最愛，對於這份禮物的體驗多了一點期待，但對於雪蛤的味道又有著一點擔憂! 抱著期待又有著小害怕的心情吃下第一口玉妍楓醣雪蛤，結果頗讓人意外!意外的好吃，就像一般甜品一樣，香香甜甜、雪蛤也入口即化，口感像似烤過的綿花糖內餡，味道上清甜沒有其外的味道!比起常溫，我個人推薦可以將楓醣雪蛤放入冰箱冰鎮後再吃，味道與口感會更好! 小鎂帶你看食品標示 老樣子在分享商品的起手式就是要看看的他成分與營養標示拉!玉妍楓醣雪蛤的成分標示只有水、雪蛤和楓糖漿三種，成分單純也簡單明瞭!每罐內容物重量為65公克(包含18公克的固型物)；營養標示的部分每罐熱量28.6大卡，主要熱量來源為碳水化合物(6.9公克/罐)。 雪蛤據說是種珍貴的保養聖品，尤其是對於愛美的男女。好的雪蛤是取自肥美時期雌性蛙類輸卵管(市面上常見的主要是林蛙與牛蛙)且不使用漂白劑漂白，因為是天然來源雪蛤上偶有出現黑色細線狀與黑點是屬正常現象。 而楓糖對於加拿大人來說，他的地位就如同台灣人摯愛的黑糖一樣，比起一般的砂糖、冰糖在營養成分多了些天然的礦物質，在風味也更有層次(楓糖的食品營養成分資料)! 玉妍楓醣雪蛤哪裡買 點擊以下連結，了解更詳細的商品細節，最近官網有活動! 台灣精華食品官網 ←點擊鏈結並購物完成結帳，就會隨貨贈送小禮! 更詳細的商品資訊也可以追蹤官方Facebook粉絲專頁、Instagram。 蘇小鎂小提醒 玉妍楓醣雪蛤對小鎂來說可以是個不錯小甜點，因為份量小適合小嘴饞時使用，不過對於患有新陳代謝、婦科疾病、糖尿病、急/慢性疾病患者在食用時，建議先諮詢您的專科醫師或瞭解您的身體狀況的專業醫療人員，讓您在食用時更安心! 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

｜體驗｜【養顏下午茶推薦】經典冰糖雪耳燉、洛神鮮採蘆薈、黃金蟲草雪耳燉

從女孩時期到女人時期，每個階段都想當個美人 即將邁入三字頭的我 即便學會了化妝、保養的方法，希望自己外在隨時可以保持良好狀態～ 但總是被生活、工作壓力還有自己的不良習慣（例如熬夜、愛吃油炸等）給擊敗… 時常掛著黑眼圈、暗沉甚至一堆油痘，看起來很疲憊的狀態呈現著… 到現在當媽了，膠原蛋白流失的速度已經快到我手足無措，不再只能依靠單純的保養品來保養自己的肌膚 - 本身又很愛吃甜點的我，下午時間是絕對需要有個甜點在身邊，但發現甜點或是油炸類零食除了為肌膚帶來傷害，身體也變得容易上火，稍微有些壓力時，嘴巴就很容易破洞.. 還常常需要求診中醫調理，其實很累人～ - 慢慢開始吸收一些後天調理的知識，明白食補的重要，尤其是生完小孩的媽媽，身體有很大的調理空間，飲食調整是很大的關鍵，於是想到如果可以把點心換成是幫助身體代謝跟保養的食品那就更好，然後我就查到「白木耳飲」～ 白木耳飲在網路上有各式大小品牌，每個採用到的食材來源都不盡相同，但「究愛」這品牌是我目前看到以科技培植為主打，模擬環境方式培育比乾燥白木耳營養等級更高的超新鮮雪耳，品質也相當穩定，所以我等不及體驗了以下幾種產品： 「經典冰糖雪耳燉」 白木耳甜湯是我最愛吃的甜品之一，有多種胺基酸及維生素，營養價值高，尤其每次忙碌完，吃個冰涼的白木耳甜湯是最棒的享受，但一般要在市面上想吃到完整新鮮的白木耳其實不容易，大多都是泡發性甚至是泡過藥水，能吃到的營養成份很少，而且口感較為乾澀，雖然烹煮後一樣有膠質，但濃稠度不高，也吃不到白木耳本身的香味，較劣質的還會有卡喉感。此品牌主打透過科技環控培植，並使用新鮮無藥物的天然雪耳燉煮飲品。 一開罐就可以聞到很自然的蘭花清香，一匙撈起就有濃稠的膠質從湯匙流下，每一朵都呈現透白光亮的樣子，那種透白感和劣質泡過藥水的白完全不同 吃到嘴裡有很濃厚滑溜的膠質感，而即便煮出了濃厚膠質，每朵雪耳依然保持相當的脆度，不會因為煮出膠質後而變得軟爛 湯汁中僅加了些許冰糖提味，吃起來不膩口，天然程度和甜度連嬰兒都可以當副食品吃～ 「鮮採洛神蘆薈」 蘆薈中有多達75種以上活性成分，抗發炎、抗氧化、排毒養顏等多種功能，是高營養價值的植物，同時也具有超高保濕效果， 平常飲料店都是搭配蜂蜜檸檬做成飲品，而這款改與有抗氧功能的洛神花還有烏梅果粒一同燉煮的飲品 湯汁不死酸，有天然花果香氣又帶有甜酸味，吃起來清爽解渴外，功能性也相當高。 「黃金蟲草雪耳燉」 最喜歡這款漢方的雪耳燉，在膠質滿滿的雪耳裡加了紅棗和冰糖還跟珍貴的黃金蟲草一同燉煮 每一口雪耳撈起除了膠質外還有一絲絲的黃金蟲草配入其中，等於是一口入嘴，吃到膠質還吃到精氣，沒有難聞的土味，紅棗香與冰糖溶於湯汁，反倒有些焦糖甜味，綜合起來好順口，在上班的休息時間很適合有這樣的飲品補充耗損的精力，舒緩上班時間的壓力傷害。 在吃完每一款產品都覺得很棒，除了口感好，每個食材互相搭配所產生的效果都是加乘，經過研究指出證實能帶給肌膚好的營養元素～ - 想要的素顏美，不單只能依靠外在保養，內在飲食也必須有所調整，才可以達到雙效調理！ 從自己最愛的點心時間挑選不為身體帶來多餘負擔的飲食，同時也繼續調理自己的不良習慣跟做好保養工作，每個人都可以是素顏美人。 #保養 #食補 #美顏飲品 #鮮燉飲品 #雪耳 #蘆薈 #黃金蟲草 #Jofulove #究愛食研所 如果你也喜歡我的分享 歡迎按讚、分享、追蹤我的臉書/IG/POPDAILY~ IG : https://www.instagram.com/linlinchne/ FB: https://www.facebook.com/xianglin.chen1 另提供品牌官網以供參考 https://www.jofulove.com/

倍力BlueBay 純肉狗鮮食餐包 JUMBO系列，超大肉塊、超鮮湯頭、全方位的機能保健，推薦給你們家的汪星人！｜寵物

🐕🐈 先來說說倍力這個品牌，相信身為貓奴狗奴的鏟屎官們一定都聽過「倍力」吧！每一次的寵物展他們絕對不會缺席，倍力的營養師團隊總能開發出富含豐富營養、幫助毛小孩加強健康管理的鮮食、保健營養品、零食及健康飼料。👏🏻👏🏻 我這次購買的是新推出的「純肉狗鮮食餐包 JUMBO系列」🙌🏻 ，以往他們只有推出貓咪的主食餐包，這次狗狗的鮮食餐包終於千呼萬喚始出來了呀～～🤩🤩🤩 目前有三種口味，針對不一樣的保健功能有不一樣的配方，因為我有選擇障礙，再加上現在有活動任選3盒$720、6盒$1380、9盒$1890，所以我決定三個都包了XD 🤣 我們先給這三和餐包來個全員大合照吧！是不是很可愛的包裝～😍 我最受不了這種粉嫩色系的包裝了～～實在是太可愛了！！💓💓💓 不要小看這樣三盒，份量也是相當足夠的，拿起來手也是很痠的欸XDD 🥴 每一盒鮮食裡面都有兩袋鮮食餐包，每一袋餐包的份量有著滿滿的150g，是不是很浮誇！😮 我真的覺得超級無敵佛心的，這麼一大份量！！🥺🥺 而且每一款都會清楚的標示出品名、成份及營養標示，讓消費者可以清楚了解裡面內容。👍🏻 🧆 第一款｜法式鶉蛋舒肥嫩雞 🐓 這一款主打著「輕盈高纖」💃🏻 的配方，裡面有著舒肥嫩雞、虱目魚、鵪鶉蛋、黑木耳、燕麥、四季豆、菊苣纖維、苦瓜萃取、綜合維生素及礦物質等等，裡面的菊苣纖維可以增加飽足感，苦瓜萃取還可以幫助血糖管理、體重控制。我覺得算是一款吃起來相當清爽無負擔的一款鮮食餐包。✨✨ 你看這小孩迫不及待的眼神，想必是聞到香味了吧XD 😋 你看這顆完整的鵪鶉蛋，🥚🥚 連我都覺得好想吃（流口水 🤤 這輩子當毛孩子也挺幸福的欸！居然有這麼美味的鮮食餐包！我看我下一輩子可以投胎當狗狗了XDD 😹 這個掃盤速度大概是波音747吧！🛩 未免也吃太快了XDD 不行不行～要稍微緩一緩他的進食速度，倍力的鮮食餐包真的太香了啦！🤣🤣🤣 那個超鮮美的湯汁真的好誘人喔！！！！ 🧆 第二款｜匈牙利蕈菇櫻桃鴨 🦆 這款粉嫩色系的鮮食餐包主打「活力免疫」💪🏻 的配方，成份有鴨肉、鴨肝、地瓜、秋葵、番茄、香菇、薑黃粉、紫錐花萃取及綜合維生素及礦物質。採用低脂且富含鐵質的鴨肉，加上薑黃粉及紫錐花萃取，可以加強汪星人的自然防禦力。秋葵有著豐富的果膠黏液更是常見的養胃食材。👏🏻👏🏻👏🏻 這邊稍微提一下紫錐花萃取 💐好了，一開始我也不太確定這是什麼，所以我請教了偉大的Google大神，這是一款世界衛生組織認可的藥用植物，可以幫助免疫調節、增加自然防護力，可以幫助狗狗維持呼吸道的健康，並且打造強健保護力。 一樣，我們拆包來吃吧！！🤤🤤🤤 順道提及這個餐包的食用方法，它有兩種食用方式，第一種是開封即食，第二種則是隔水加熱的趁熱吃～ 倍力這一系列的純肉狗鮮食餐包都是可以放進熱水隔水加熱的食品級軟袋包裝，所以敬請放心加熱吧～但是切記不可以放進微波加熱唷XD 😂 沒錯，剛剛都特別說了兩種食用方法，我這次要採用「熱熱吃」的方法！所以我們先把餐包拿去隔水加熱，摸起來有點熱熱以後，就可以撿起來啦～😉 剪開以後再倒出來，這味道未免也太香了吧！👃🏻👃🏻👃🏻 到底是給狗狗的，還是我這個鏟屎官的XDD 我也好想吃喔🥺（口水直流 這一款的香氣真的好棒～身為專業鏟屎官的我也偷舔了一口XD（欸我是舔那個刮袋子剩下的啦～～很勤儉持家XD 看著這孩子迫不及待的模樣，怎麼捨得讓他等太久啦XD 🤭 我覺得加熱以後香氣更加提升，感覺熱熱吃更加好吃XDD 🥴 這孩子掃盤速度更加快速了！！而且還乖乖把食器舔乾淨，哈哈哈哈哈！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 🧆 第三款｜地中海燉肉海鮮 🥘 這一款的藍色包裝好夢幻啊～～感覺未來牆壁可以漆這個顏色😍（欸欸欸～錯棚了啦XD 主打「護眼活腦配方」🧠 的地中海燉肉海鮮鮮食餐包裡面有著各種美味燉肉（包含了羊肉、牛肉、鮭魚、雞肝）青菜的部分也相當豐富，有青花菜、胡蘿蔔、海帶芽等等，一樣添加了枸杞、杏仁、金盞花萃取以及綜合維生素及礦物質。 枸杞、金盞花萃取以及紅蘿蔔素都可以幫助我們毛寶貝的視力保健，👁 幫助他們眼睛更有力、炯炯有神。👀 我發現熱熱吃小咪的掃盤速度比較快，而且香氣更加濃郁，所以決定採用「加熱吃」的方式～～～我們一樣丟進鍋子快煮一下，只要餐包摸起來有點溫熱溫熱就可以啦！🔥🔥🔥 這次我嘗試拌入一些乾飼料混在鮮食餐包裡面！我覺得鮮食的其中一個好處就是「可以拌入乾飼料」或是「拌入營養品」這樣就可以讓不愛吃乾飼料或是營養補品的毛寶貝吃下肚了XDD （完全是一種詐騙行為，哈哈哈） 甚至不愛吃藥的毛孩們，也可以利用鮮食拌入，騙他們吃下去唷！！😂😂😂 你看，波音747又再次啟程了～🛫🛫🛫 毛寶貝一邊進食的同時，一樣要注意進食速度不要太快了，偶爾要幫他稍微緩一下XDD 吃完表示意猶未盡～～～～🤪 Mibo：都吃完了馬迷還要拍多久XDD 🙄 這次吃的三款倍力 純肉狗鮮食餐包我覺得我們家阿咪都相當的滿意，身為專業鏟屎官的我真是太感動了～～😍😍😍 然後依照我個人排序的話，我最推薦粉紅色的匈牙利蕈菇櫻桃鴨，再來是藍色的地中海燉肉海鮮，其次是鵝黃色的法式鶉蛋舒肥嫩雞，這個排序是依照我偷舔幾口加上香氣的排行榜啦！不過各個鮮食餐包都有不一樣的功效，可以依照自己的毛寶貝喜愛的口味、功效來做挑選。當然啦！如果有選擇障礙的鏟屎官，不用懷疑，通通都買就可以了XDDD 🌟 產品特色：1. 選用台灣在地蔬果 🥦🍅🥬🥕2. 85%滿滿的鮮燉肉塊 🐟🐂🐖🦆3. 專利植物萃取 🌱4. 0添加化學物質 ✨✨✨5. 濃郁超鮮精華湯汁 🥘👉🏻點我購買：https://www.bluebaypetfood.com/categories/bluebay-dog-wetfood目前官網推出滿$799即免運，指定鮮食餐包3盒優惠$720，買越多盒折扣越多喲！趕快手刀去官網看看吧！ #倍力 #bluebay #bluebay倍力 #純肉 #鮮食 #鮮食餐包 #寵物鮮食 #汪星人 #貓星人 #狗奴 #貓奴 #狗狗餐包推薦 #狗狗鮮食推薦 #狗狗鮮食推薦ptt #狗狗鮮食 #狗鮮食 #狗鮮食推薦 #狗鮮食ptt #狗鮮食比例 ＃狗狗日常 #毛寶貝 #毛小孩 #領養不棄養 #領養代替購買 #毛孩是家人 #江宏恩 #法式 #舒肥雞 #櫻桃鴨 #匈牙利燉肉 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

Clubhouse 天坑俱樂部讀書會 與成功有約:高效能人士的七個習慣

Clubhouse 天坑俱樂部 讀書會 的源起 Clubhouse這個平台是2021年開始在台灣上線的聲音平台 小賀營養師是2021年3月份才開始參與，並且同時加入 天坑俱樂部的管理群組。天坑俱樂部 因為法蘭克先生、久泮大哥與9527的催生之下，成立了 【與成功有約:高效能人士的七個習慣】這本書的讀書會，在讀書會的賴群組裡，一開始由KELLY幫忙安排了讀書的進度，然後6/25(五)台灣時間晚上11點在CLUBHOUSE這個空中的聲音平台，由法蘭克先生擔任總召集人的 【天坑俱樂部】開啟了本書當中習慣1的空中讀書會，2個小時當中，KELLY分享了讀書會進行的方式，其他夥伴也分享了看了這本書的心得與實際例子分享，久泮大哥在每位夥伴分享心得後，都會給予回饋。 以下分享小賀閱讀的版本： 書名: 與成功有約：高效能人士的七個習慣（30週年全新增訂版） 博客來書籍介紹 https://reurl.cc/ZG64Ka 與成功有約 7個習慣的讀書會進行方式 從6/25(五)開始，連續3週都是由久泮大哥當讀書會的主要回饋者，雖然每週只針對1個習慣來分享與討論，但是久泮大哥帶領的方式是會將每個習慣串聯起來，確切的落實了原本書籍的作者想要帶領讀者的方式。 我想若不是一位在職場與人生閱歷有如此豐富的人，應該就無法有如此深厚的功力與適度的拿捏尺寸。很開心也很榮幸可以參與這個讀書會，也打破了我對於商業類的自我成長書籍的偏頗印象，也因為大哥的方式，讓我每週更有動力的繼續閱讀這本書且讓自己腦力激盪該如何分享生活中的相關案例分享。 前面3個習慣跟個人成功比較相關: 習慣1:主動積極 習慣2:以終為始 習慣3:要事第一《管理重要性，而非時間》 從習慣四開始跟團體成功比較相關: 習慣4:雙贏思維 習慣5:知彼解己à學習傾聽 習 慣6:統合綜效à尊重別人長處 從習慣4開始，因為久泮大哥出差，所以讀書會由管理群的泰瑞莎、L、Mo一起主持與分享。不同領域的人在分享的議題與感觸也不同，在夥伴們帶領讀書會的時候，我腦在想，如果今天是久泮大哥來帶領，會是如何串聯這幾個習慣呢? 終歸我的歷練與火侯不夠，所以我也不為難自己，但是很期待最後的總結可以得到大哥的回饋。 意外的接棒主持 就在8/13(五)當天得知久泮大哥還在出差，所以臨時接下當晚的總結與心得討論的主持棒!其實內心沒有特別緊張，但是開場的介紹卻頻頻口誤與吃螺絲 >< 手邊在週一寫的摘要也臨時派上用場，進行的過程中，也想效法久泮大哥將習慣1~習慣7串聯的融會貫通，但畢竟人生閱歷還不夠，也沒有當高階主管的提問總結能力，所幸最後還是以自己擅長的飲食-營養-調整，來帶出 7個習慣，並且強調 習慣七的 【日復一日提升自己的能力，成為支持周遭的力量】，並且擴大影響力，感謝管理群當日的義氣相挺，而且當天非常榮幸的邀請到亞力哥上台分享與給予讀書後該如何內化的具體執行方式。 影響力 從你我開始 一起加入我們的讀書會吧 這是我參與商業類自我成長的第1本讀書會，也是第1本我挑戰自我思考方式的主持!Clubhouse是一個很多人願意交流與分享的聲音平台，你願意勇敢地跨出同溫層，跟著我們的腳步進入下1本書的讀書會嗎?? 以下分享臉書社群 Clubhouse 天坑交流學習成長社團 : https://www.facebook.com/groups/eyeofheaveninclubhouse 天坑俱樂部 podcast 更多平台，更多選擇！ 各位坑友，天坑俱樂部新增了幾個不同的 Podcast 平台，方便讓您們選擇各自喜愛的收聽工具；希望大家持續支持我們、提供我們精進的建議，讓我們可以不斷的進步跟大家一起成長，謝謝！ 以下是天坑俱樂部在各平台上的鏈結： 🎧Sound On : https://player.soundon.fm/p/92cf784a-d443-4b14-b24f-3dd3f89cdb73 🎧Apple : https://podcasts.apple.com/podcast/1572918293 🎧Spotify : https://open.spotify.com/show/5JujjU9IHbgVb3GeF4hjeZ 🎧KKBox : https://podcast.kkbox.com/tw/search?word=%E5%A4%A9%E5%9D%91%E4%BF%B1%E6%A8%82%E9%83%A8 🎧網易雲：https://music.163.com/#/djradio?id=965197842希望讓大家更方便地收聽天坑的節目！ 粉專 : 跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly 好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/ popdaily https://www.popdaily.com.tw/user/310181

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