幼兒營養口嚼錠推薦：孕哺兒小兒專用小晶亮視嚼及益生菌酵素

我自己平常都有吃保健食品的習慣小孩大了也開始讓小孩接觸營養口嚼錠👉https://lihi.biz/JQLlM/food而他吃得很開心，完全不抗拒呢！ 我選擇口碑很好的孕哺兒的小兒系列有提供5款營養口嚼錠分別是：小兒專用小晶亮視嚼、小兒專用益生菌酵素、小兒專用葡聚多醣體、小兒維他命C+乳鐵和小維他 年齡1歲以上小寶貝也就可以開始補充了媽咪們可以想一下需求再來挑選合適的也可以混在一起吃 #小兒專用小晶亮視嚼「兒童葉黃素」👉https://lihi1.com/MeLCh/food小孩看手機問題超誇張的🤣有一部分是因為我也是這樣啦每次我一看手機，他又要看自己的手機加上最近都沒跟他出門在家裡時間真的很難過呀有時候也只能拿手機或電視打發他我才能去忙自己的事情採用FloraGLOⓡ金盞花葉黃素獲得專利認證，是全球最知名葉黃素來源天然游離型小分子，吸收度佳並加入視敏山桑子和潤澤明亮草小米草而且無添加防腐劑、人工色素及人工甘味料給小孩吃都特別安心！ 味道是藍莓味，小孩好愛吃把它當糖果在吃食用方法：1歲以上幼兒每次2粒、每日2次👉https://lihi1.com/MeLCh/food #小兒專用益生菌酵素「幼兒益生菌」👉https://lihi1.com/H8T5y/food益生菌應該很多小孩和媽咪本身都有吃吧之前有次小孩拉不停，醫生也建議我給他吃益生菌但粉狀的益生菌他嗆到一次後就不是很愛這款益生菌嚼錠就解決這個問題了 使用全球多國百項專利芽孢型乳酸菌、ABC雙重包埋多重菌株輔助添加額外添加「益菌生－英國半乳寡糖」、「綜合消化酵素」可維持消化道基能、調整體質和補給營養讓小孩食慾提升，排便也更順暢不用每次大便都拉得那麼用力而且無添加防腐劑、人工色素及人工甘味料 口味是優格味，一樣很受小孩喜歡呢！食用方法：每次3粒、每日4次👉https://lihi1.com/H8T5y/food他們還有很多孕媽咪所需的營養補給品有興趣去官網逛逛囉 👉https://lihi.biz/JQLlM/food追蹤我IG：foodiemaggiekeifacebook：港女狗遊遊#孕哺兒#mamacare#育兒#兒童葉黃素#幼兒葉黃素#葉黃素推薦#葉黃素floraglo#開胃益生菌#幼兒益生菌#幼兒益生菌推薦#兒童益生菌#益生菌酵素#益生菌推薦#開胃酵素推薦#幼兒開胃酵素#兒童開胃酵素#兒童保健品

忙碌生活中的守護晶亮營養補給品 | 甜河谷 枸杞晶亮飲 | 不添加水、防腐劑、人工色素、人工香料

一直以來對枸杞的印象就是對顧眼睛不錯，以前也有聽同事分享過，因為平常上班要長時間盯著電腦，所以會去中藥房買枸杞回來，上班時就泡熱水來喝，當下聽了蠻心動的，但卻遲遲沒有真的去買泡來喝看看。 而幾個月前剛生完二寶，在月子中心吃月子餐時，發現餐餐的料理都會加入枸杞來煮，讓我又突然想起枸杞這樣中藥材，好像真的很常出現在補品類的食物中，在月子中心的那個月基本上天天都能吃到有加入枸杞的料理，連甜品中都能看到枸杞在其中。 在月子中心三餐都有專人準備好，不用去思考要吃什麼才健康或是要喝什麼湯品能讓母奶更有營養，而寶寶也有護理師們照料，我只要好好的休息吃飽飽，準備充足的母奶讓嬰兒喝就好了，但離開月中之後一切就要自已打點，家裡有大寶在，嫩嬰也需時刻關注與照料，變得忙碌很多，而且本身也不是料理高手，所以完全沒有想要再去燉煮湯品來喝。 從月子中心回家1個多月了，每天晚上的行程都是先將房間的燈光調暗後，一邊哄睡嬰兒一邊戴著耳機看電腦螢幕追劇，等嬰兒睡著後，繼續在燈光暗暗的房間裡擠奶，半夜嬰兒要喝夜奶時，也會拿起手機邊親餵邊滑一下手機，其實有點擔心自己的眼睛不堪這樣的摧殘... 這次嘗試了 甜河谷 的 枸杞晶亮飲 ；一般市面上比較多人食用或是用於加入料理的枸杞都是乾燥過後的枸杞，而甜河谷的枸杞晶亮飲則是直接用枸杞原始樣子的鮮果所取得的果汁，並且完全不添加水、防腐劑、人工色素、人工香料，對於目前仍在哺乳的我來說，也吃的更為安心。 關於枸杞的原始是鮮果這件事我其實是幾年前無意間在文章上看到才知道的，印象介紹是說，一顆枸杞能榨出來的果汁量不多，而甜河谷的枸杞晶亮飲一瓶容量 30ml，相當於有 250 顆枸杞鮮果，吃 250 顆枸杞鮮果才能攝取到的營養量都萃取在這小小一瓶裡了。 顏色與紅蘿蔔汁滿像的，而口感及味道則比較趨近於番茄汁 一瓶30ml ，直接喝的話我覺得可以加入2-3顆冰塊會更好喝、也沒什麼負擔；另外也可以加入在料理中，像是沙拉，或是打成果汁冰沙都很適合，還有現在很流行的汽泡飲應該也不錯唷！ 甜河谷 的 枸杞晶亮飲是有取得 SAA 安心標章的產品，在包裝外盒上有 QR code 可以查看每一批產品的檢驗報告 手機直接掃瞄外盒包裝上的QR code 會出現產品的批號，點入後就可以看到下圖畫面中的檢驗項目及各項檢驗數值 另外，甜河谷的枸杞晶亮飲不單只是 不添加水、防腐劑、人工色素、人工香料 而已，在製程上也很專業，包含有枸杞產地契作、鮮果驗收、高壓氣泡清洗、淨化水噴淋、研磨鮮榨、過濾、調配均質、自動充填、高壓滅菌、品管檢驗 (HACCP & ISO22000 認證生產廠)，對於讓消費者吃進身體裡的東西非常要求也才能讓消費者吃的安心。 甜河谷因應中秋節有推出優惠活動，選擇來做為中秋的禮品也很不錯唷 ^^ 活動資訊分享如下： 甜河谷生技～中秋團圓禮成雙，送禮首選【枸杞晶亮飲】 活動日期：2021.08.16 - 2021.09.21 活動頁面：https://www.nvbp.com.tw/page/news/show.aspx?num=90&kind=14&page=1&lang=TW 【枸杞晶亮飲禮盒】 https://www.nvbp.com.tw/page/product/show.aspx?num=87&kind=72&page=1&la ng=TW 加入甜河谷官網會員，立即送 500 點甜甜幣，現領現折！ 【甜河谷粉絲專頁】＠甜河谷醫藥生技 https://www.facebook.com/nvbp.tw【甜河谷官網】http://www.nvbp.com.tw #枸杞 #枸杞晶亮飲 #SAA 安心標章產品有檢驗安心看得見 #PurePass 潔淨標章少添加更健康

又要比手速搶果汁啦！這款夯爆歐美部落客的綠拿鐵，今年賣完就沒啦！蔬果界維他命C天王組合酸酸甜甜超欠喝 ，搶得到算你厲害！

夏天天氣動不動就飆到30度以上，消暑聖品絕對要填滿冰箱！尤其是冰涼解渴的飲料真的是常備品，如果天天叫手搖杯不只荷包會想哭，身材也會大走針，因此小編都只挑營養豐富的果汁，還能同時養顏美容！最近發現歐美部落客早上都會在IG發上一杯「綠拿鐵」，補充蔬果營養纖維還很有飽足感，而且現在台灣竟然就買得到，不用早起準備真是太方便啦，快跟小編一起喝起來吧～ 綠拿鐵沒有咖啡因啦！ 純在奇異果綜合蔬果汁營養滿分，還能養顏美容，無痛戒掉手搖飲～ 歐美部落客瘋狂愛喝的綠拿鐵，其實並不含奶類也沒有咖啡因的成分，綠拿鐵是大量蔬果打成的天然飲品，可以攝取大量蔬果還能養顏美容，怪不得愛美的女孩天天都會來一杯！雖然知道喝綠拿鐵對身體很好，但平時下班都是拖著疲憊身軀回家，根本沒有時間去買菜，更別說早起打蔬果汁了～因此懶人小編發現台灣竟然就有現成的綠拿鐵，那就是純在冷壓果汁新口味奇異果綜合蔬果汁，季節限定今年賣完就沒了，是又要比手速的時候啦，不快點行動可是搶不到，小編二話不說衝去掃貨！ 蔬果界維他命C之王的純在奇異果綜合蔬果汁，一推出就造成轟動，擠進每次大採買必買戰利品行列，之所以這麼有魅力，那是因為高營養配方每瓶含有3.2顆奇異果、264毫克維他命C，喝起來滑順搭配酸酸甜甜奇異果口感，怕酸的女孩也不用擔心，這款調配的剛剛好，讓人忍不住一杯接一杯，超上癮～純在奇異果綜合蔬果汁不只奇異果還含有蘋果、鳳梨等高營養水果，加上蔬菜之王菠菜，好喝同時增強身體戰鬥力，真是太適合防疫期間了！ 每天早上都要來一杯的小編，喝了超多款蔬果汁，可以拍胸保證純在奇異果綜合蔬果汁完全沒有讓人害怕的蔬菜味，清爽酸甜口感搭配早餐或是下午茶簡直是完美組合，想喝的時候從冰箱倒一杯方便又健康，讓一整天充滿元氣，超幸福的！ 夏天想戒手搖杯換換新口味，就不要錯過季節限定的純在奇異果綜合蔬果汁，別怪小編沒先說今年賣完就不會再補了，沒有買到只能捶心肝～現在看到就馬上安排時間揪閨蜜一起去搶起來，想必又會掀起純在果汁迷的必買風潮了，這次搶得到算你厲害，小編要衝去多囤兩瓶了～ 爆紅芭樂檸檬綠茶讓人回味無窮～人手一組夏天喝正合適，下次可別再錯過！ 說到純在冷壓果汁必買爆款就絕對不能錯過芭樂檸檬綠茶，幾乎每三台推車裡面就有一組，真的夯到不行～連辦公室同事都揪團搶購，喝起來清涼又解渴～悶熱的天氣來一杯簡直是天堂級享受，讓人不愛上都難，喝過的女孩必定會回購！ 每一口都能品嚐到芭樂的香甜，檸檬的微酸口感超解膩，最後是綠茶的清香完美搭配，還有果粒豐富口感層次，難怪被譽為神級飲品！夏天加上冰塊超消暑，一口接一口停不了！還沒喝過的朋友一定要跟上，下次看到千萬別再錯過～ 最後小編再次提醒純在奇異果綜合蔬果汁今年賣完真的買不到啦，想要感受歐美時尚部落客的最愛，就快跟上綠拿鐵風潮，健康又省時，滿滿的營養又養顏美容～在下架前快把冰箱補滿，不買起來就太對不起自己啦，下班就衝！手刀補貨去吧！ #週年慶逃脫 #週年慶逃脫 

PTT/Dcard網友大推優質保養品『大研生醫德國頂級魚油』濃度純度含量達到Omega3 84%以上，EPA+DHA 8

說到日常保健就絕對不能漏掉魚油阿~~ 平日的健康保養可謂相當相當重要 魚油對人體的健康我想在此不必多餘贅述 相信大家都知道魚油對人體的好處與功效 因為本身是久坐的上班族同時又幾乎餐餐外食的我 每餐根本很難有機會能攝取到海鮮魚類的營養 所以我平時飯後都會補充1-2顆魚油膠囊來保養自己 Omega-3建議適當攝取量 Adequate Intakes (AIs)成年女性至少要1100毫克才充足 一天只要 2 小顆就可以滿足個人的Omega 3脂肪酸營養需求 想加強保養的話也能夠早晚各2顆大研生醫德國頂級魚油 我會選擇由最美麗的歐巴桑陳美鳳所代言的大研魚油 原因共有以下幾點~~ 1大研生醫德國頂級魚油擁有市售含量最高的Omega3 84%以上，EPA+DHA 80% 特別在2021年經SGS檢驗Omega3濃度高達97.7% 可說是濃度與純度都相當高量的魚油 所以每天吃兩顆(1200毫克)就能達到充足的滿分營養!! 2 大研生醫頂級魚油其原料與品質皆屬於第一的德國KD Pharma 大廠 來源與品質都有認證並通過SGS及IFOS國際魚油五星認證 當然還有MOMO高濃度魚油熱銷榜第一 即便是吃保養品我也不擔憂營養成分或是產品的純度有疑慮 3 吸收度也屬於『 rTG型式』 魚油相當好吸收 並含有豐富的DHA/EPA/亞麻油酸與飽和脂肪酸/單元不飽和脂肪酸 分子量相比酯化型(EE)與三酸甘油脂型(TG)都來的更小吸收度也較高 無論是製程-用料及認證考量都相當不錯呢 一罐大研生醫德國頂級魚油共有60粒 精緻膠囊內不難看出其金黃色澤的無汙染魚油 成分也相當單純只有明膠/甘油與純水 只要餐後搭配開水食用即可~~相當容易就能達到高單位魚油的保健營養 要選魚油保養就要選最好濃度最高的好物 大研生醫德國頂級魚油特別榮獲Monde Selection特級金獎 想要保健也要做個聰明的消費者唷 沒有腥味相當容易吞服配水就能補足滿滿的營養 現在就帶給身體足量的滋養 有興趣的你現在就不要猶豫囉~~ 看更多大研生醫德國頂級魚油介紹 https://reurl.cc/qde513 新朋友註冊本月立享購物金500元 當然有推薦介紹朋友的你也會有500元購物金喔！ 大研生醫官網連結 https://reurl.cc/V6r4z6 同場加映你還能看看魚油的挑選3大原則~~ https://www.daikenshop.com/article/how_to_choose_fish_oil 吃魚油的好處又是什麼呢? 要吃幾顆呢? 什麼時間吃又最好呢? https://www.daikenshop.com/article/how_to_take_fish_oil #大研生醫 #大研德國頂級魚油 #魚油推薦 #營養師推薦魚油 #魚油保健推薦 #PTT魚油推薦 #Dcard推薦魚油 #魚油評價 #魚油比較 #魚油推薦 #魚油 #DHA #EPA #好吞魚油膠囊 #教你選擇好的魚油 #魚油品質 #魚油挑選 #高濃度魚油 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主


🔎 全台│溫室好食道│團購中

🔥🔥 健康無負擔的養生零食 🔥🔥好的食物與營養是鞏固身體健康的基礎，攝取好油脂成為體內重要的營養根基，「溫室好食道」除了有嚴選的堅果外，還有精美包裝的健康水果系列果乾，堅果無調味、果乾無添加的原型食物，就連全素者也能吃的好安心好營養，100%天然、頂級規格、低溫烘焙、嚴選產地，讓旅人吃到不造成身體負擔的健康零食。營業時間：09:00～18:00 / 假日公休電話：0975-567-788地址：台北市大安區忠孝東路四段169號11F之1 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 很重要只說一次，凡是下單完成取貨者中獎率更高（記得私訊MS.）這次幫旅人爭取到多款（堅果/果乾）超優惠團購價，開團～8/27（五） 👉 養生堅果在這兒✨ 原味綜合堅果：優惠價$475（原價$510）-400g ✨ 原味南瓜子：優惠價$175（原價$195）✨ 原味杏仁果：優惠價$205（原價$230）✨ 原味綜合堅果：優惠價$245（原價$275）✨ 原味腰果：優惠價$245（原價$275）-200g✨ 楓糖胡桃：優惠價$255（原價$285）-150g 👉 人氣果乾在這兒✨ 金鑽鳳梨乾：優惠價$139（原價$159）-100g-無糖✨ 愛文芒果乾：優惠價$175（原價$195）-110g-無糖 ✨ 紅心芭樂乾：優惠價$139（原價$159）✨ 大湖草莓果乾：優惠價$150（原價$175）-100g-減糖 🔺 上述商品任意搭配，任選6袋，贈送1包鳳梨/芭樂果乾（市值$159），隨機出貨🔺 消費滿$880即享免運費（不滿$880，運費最低$75起跳）🔺 貨到付款，宅配到府、超商（7-11、全家）取貨 立馬下單去，連結已放上首頁🔗（建議下單後，告知MS.，讓MS.代您追蹤訂單😊）https://bit.ly/3AqNiju ⚠ 請注意：⊚ 果乾保存期限為未開封8個月，有效日期仍以包裝上為主。⊚ 堅果類開封後，如未能食用完畢，請將密封夾鏈袋包裝密封，避免受潮。⊚ 每天一份堅果，約手掌心大的量，杏仁約6.5顆、腰果約5顆；牙口不佳者，可以以果汁機打碎，加入美味食材共同食用。⊚ 堅果使用三段式的低溫烘焙，保留完整的營養，是好油脂的攝取來源，增加飽足感，自然原味無調味。⊚ 果乾經42度低溫慢烘乾，耗時近40小時，保留完整鮮果營養，水分不易流失，無任何色素、添加物。 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「溫室好食道」提供獎項抽什麼？ 抽出2位小幸運（IG：1位、FB粉專1位）🔹 原味綜合堅果&愛文芒果乾 * 1位 （市值$470）🔸 原味綜合堅果&大湖草莓果乾 * 1位 （市值$450）IG，如何抽？1.追蹤 @eating_clean4 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.按近3篇及本篇文❤3.標註2位朋友，貼文留言「快來下單溫室好食道抽堅果」（字要打對哦！）4.將此篇文分享至限動並Tag（帳號非公開者，記得截圖提供呦！）👉 完成以上4步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「溫室好食道 - 健康不該是負擔」 和 「我，正在旅行的路上」2.按讚近3篇及本篇文3.標註2位朋友，貼文留言「快來下單溫室好食道抽堅果」（字要打對哦！）4.將此篇文公開分享👉 完成以上4步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，由店家寄送至指定地。 ⚠ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.下單完成取貨者私訊MS.。b.標註不同人，即可重複留言。c.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。d.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～8/28（六），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。#台灣#台灣美食#台北#台北美食#大安區#大安美食#溫室好食道#宅配美食#堅果#溫室工作室#果乾#健康零食#團購美食#團購#送禮自用#網購#MS抽獎嘍#MS開團嘍#抽獎#抽獎活動#抽獎文#抽獎進行中#抽獎活動進行中#文末贈獎#正在台北旅行的路上

鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳&鮮乳饅頭/營養滿分

鮮乳是君辰媽咪家每天必備的早餐飲品🥛 市售的鮮乳琳琅滿目，該如何選擇呢？ 這款#鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳😉 是台灣第一瓶酪蛋白鮮乳 其蛋白結構貼近母乳，更親和人體也更好吸收 是在台灣僅有0.1%的珍貴乳源 是一瓶全家都可以喝的鮮乳👍 📍A2β酪蛋白鮮乳有著滿滿的營養 喝起來比一般鮮乳更香濃 君君辰辰很喜歡😘 搭配米果和燕麥片也很不錯！ 每天早晚來一杯A2β酪蛋白鮮乳 補充營養好吸收💪 📍鮮乳坊鮮乳饅頭🐄 使用鮮乳坊特Ａ級鮮乳製作 純手工揉製，小小一顆好入口 鮮乳饅頭含乳量高達36%，不加任何一滴水 成份單純，讓寶貝吃的好安心 每一口饅頭香Ｑ好吃 香濃奶香味，愈嚼愈香 配上一杯A2β酪蛋白鮮乳，營養滿分 大人小孩都喜歡，推薦給您來細細品嚐😘 🎯A2鮮乳哪裡買👇 🛒實體通路 #微風超市 #Jasons Market #健康食彩 #City Super #聖德科斯 🎯鮮乳坊 官網👇👇👇 https://ilovemymilk.com/4y744 IG👇👇👇 https://www.instagram.com/ilovepuremilk/ #鮮乳坊 #鮮乳坊鮮乳饅頭 #鮮奶推薦 #鮮乳坊A2β酪蛋白鮮乳 #早餐吃什麼 #鮮奶饅頭

｜91好物開箱｜照顧自己補充好益菌！有感體驗~每益天雙效順暢益生菌~調整體質補充營養多更多

｜好物開箱｜照顧自己補充好益菌,有感體驗~天天益菌雙效順暢益生菌~調整體質補充營養多更多

愛自己就要好好照顧身體💁🏻 前陣子開始嘗試各種益生菌想替自己補充營養保健食品 這次選擇MIT台灣經營製造的每益天 有別於一般益生菌吃起來像養樂多的酸甜味道😋 雙效順暢益生菌是一款天然不添加任何香精、香料，多重複方的益生菌 主打添加內含豐富膳食纖維好物的日本專利玉米纖維🌽&鳳梨酵素🍍 ☑️專利十大益菌、益粹質，更健康更有效 ☑️添加滿滿鳳梨酵素，幫助消化 ☑️ Fibersol®-2 專利玉米纖維，排便順暢 ☑️專利三層包埋技術，多層包埋 完整保護 ☑️改變細菌叢生態、維持消化道機能、調整體質 一盒30入裝一包120億高菌數保證 一天一小包手掌般大小非常好攜帶 可以在上午飯前及睡前使用（直接倒入口中或是搭配不超過40度的溫開水食用） 是不是超～～～方便👍🏻 現代人三餐在外飲食不正常、生活作息不規律等 都需要補充益生菌來幫助我們維持消化道機能、幫助消化、排便順暢、改變菌叢生態、促進新陳代謝、調節生理機能 最適合像我這樣的上班族、久坐族還有外食族、銀髮族、學生族群 這種機能型的保健食品真的很可以分享給大家🙌🙌🙌 預備備起！現在就開始天天補充好益菌打造健康生活吧🤜🏻🤛🏼 🔈本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考 產品成分及功效說明，引用商品或購物網站所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體 質膚質不同，實際效果依每人體驗為主 ❗️好康優惠 👉目前官網買 3 送 1 每益天官網🔗https://www.healthfully.com.tw/ 👉蝦皮下單現折 100 元 蝦皮賣場連結🔗https://shp.ee/xd55zrd 臉書粉絲專頁🔗https://www.facebook.com/HealthfullyTW/ 👉加入 LINE@結帳 9 折優惠 #每益天 #益生菌推薦 #益生菌開箱 #益生菌 #益萃質 #排便順暢 #幫助消化 #營養補充品 #保健食品 #鳳梨酵素 #膳食纖維 #產自台灣 #probiotics #enzymes #bacteria #taiwanesegirl #taiwan #weekend #daily #daylife #life #live 喜歡我的文章記得追蹤91小姐Ms.Joy想看更多也歡迎追蹤我的IGJoy.H

【健身想瘦】美的力量 『鎂』的續航力

為什麼市售商品越來越多標榜加『鎂』? 礦物質「鎂」(Magnesium)在近幾年的醫學中逐漸被重視，各式鎂的補充錠、飲品如雨後春筍般冒出!鎂在人體中除了做為電解質之一，維持細胞內外之通透性外，可以維持細胞膜穩定、神經肌肉、心血管健康、免疫功能外，也參予了各種生理生化代謝，在運動醫學中也越來越多有關於「鎂」與運動員表現的關聯性研究。 運動員碰上撞牆期，要注意! 在動物實驗中發現，鎂可以增加腦與肌肉的葡萄糖利用率，並延緩肌肉乳糖堆積。在部份人體研究中也顯示，鎂與肌肉表現，如握力、小腿力量、關節伸展屈曲與跳躍力，成現正相關!雖然，並非所有研究支持鎂的補充與運動表現有關，但可以確定的是，鎂在激烈運動的過程中會隨著汗水與尿液的排出而流失，在加上鎂可能因為體重控制、飲食控制、挑食而導致鎂攝取不足! 『鎂』從哪裡來? 鎂的補充除了可以透過營養補充劑攝取外，也可以藉由攝取鎂含量較高的食物來補充鎂，如:水產類、堅果類、全穀根莖等。 『鎂』日建議攝取量 依據台灣衛生福利部之每日營養素參考攝取量對鎂的建議: 營養師小提醒 台灣國人膳食營養素參考攝取量第八版中，成年人(16歲以上)鎂的上限攝取量(Tolerable Upper Intake Levels, UL)為700mg/day，常規強度高訓練的運動員、運動愛好者，每次的訓練大量排汗後都會造成鎂的流失，這類人員對於鎂的需求度可能高於一般人，建議檢視自己每日飲食與訓練狀況補充鎂! 參考文獻 1. Nutrients. 2019 Mar 24;11(3). pii: E696. doi: 10.3390/nu11030696. 2. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. 3. Nutrients. 2017 Aug 28;9(9). pii: E946. doi: 10.3390/nu9090946. 4. Crit Rev Food Sci Nutr. 2002;42(6):533-63. 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【健身想瘦】用點小「鋅」機，讓你的訓練更有力 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

健康營養兼具美味的精緻餐盒😍

《 Day In 》｜台中東區｜ 之前跟朋友聊台中美食有沒有推薦的 得知有一間店內有可愛的萌貓，結合畫廊的人氣早午餐廳，原本要去吃結果碰上疫情😭 這次就來訂購這家的招牌便當😍 分享給你們🙌🏻🙌🏻🙌🏻 🐂烤牛肋條220$ Day In餐盒非常豐富呢！ 在調味上不會過重，吃的到食材原味 牛肋條帶有軟嫩嚼勁我很喜歡🤗 配菜地瓜、水煮蛋、小番茄、花椰菜、涼拌雲耳與白飯，整體份量足夠也很營養呢👍🏻 🐓鹽酥雞便當180$ 如果不吃飯的朋友可以換成大蒜麵包 店家手作無骨鹽酥雞，充滿濃郁蒜香🧄 鹽酥雞外層裹粉炸至金黃酥脆 雞肉口感不會乾柴很不錯 肉量也是蠻多的唷😄便當均附有紅茶！ 之後解封來試試他們家的義大利麵🍝 🥗鮭魚溫沙拉304$ 這完全是我的愛啊😍😍😍 我超級愛吃沙拉！而且裡面的配料超豐富 櫛瓜、芝麻葉、野菇、番茄 最後再放上香甜地瓜🍠水煮蛋和燕麥起司 毫不手軟放上大鮭魚😚 用料實在呢！ 晚上吃溫沙拉健康營養無負擔 他們家雞翅也還蠻好吃的☺️ 📍台中市東區立德街18號 ☎️0978 033 776 ⏰10:00-18:00（疫情營業時間） 🍴只要訂購🈵️2份外送免運費唷 ➕Line訂購：0978033776 #dayin #東區美食 #東區早午餐 #台中美食 #台中早午餐 #台中 #台中餐廳 #台中景點 #popyummy台中 #台中必吃 #網美 #台中食記 #taichung #taichungfood #網美景點 #網美餐廳 #yummyfood #instafood #相機先食 #防疫便當 #美食推薦 #taiwanesefood #igfood #廣の食記 #廣吃dayin

營養分享│維生素B5的重要性 營養不足 過量攝取 營養師陳姿燕Joanne


本篇主題：維生素B5的重要性 & 攝取不足的影響 內容簡介：維生素B5對身體的健康功能？ 想要了解更多營養資訊，歡迎追蹤我的Instagram、Facebook！ #營養#營養師#健康#飲食#維生素#維他命#vitamin#均衡飲食#維生素b群#維他命b#DRIs#nutrition#營養分享#防疫#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#能量#代謝#泛酸#解毒作用#抗氧化#倦怠#輔酶

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