創立第二個品牌，「閱理想」閱讀生活越理想

關於閱理想 閱讀生活越理想 透過書籍療癒自己，閱讀打開新的世界。 分享一個故事： 有一位小女孩，從小不愛讀書，喜歡玩、喜歡運動，放學回到家都在看電視，每當學校發成績單時，她只看體育成績，熱愛運動的她目標是成為體育老師。 國小國中都練田徑，在國二那年因為比賽失利，沈重的得失心壓得她喘不過氣，進而沒辦法好好繼續練習，最後選擇放棄選手生涯。 她放棄最愛的運動後，生活一時失去重心，不知道這世界上還有什麼是她熱愛的事情，自此之後也不怎麼運動了，每天鬱鬱寡歡，害怕被取笑的她找不到人可以訴說心情，之後便一天比一天地憂鬱。 長期的憂鬱引發失眠，也使得身體日益虛弱，在意他人眼光的她，漸漸與周遭的人事物都保持距離，害怕失去身邊的一切，所以心想：「那乾脆不要擁有就不會失去」，就這樣活在自己的黑洞裡。 但她的內心還是有那麼一點點的期盼，想要擁有屬於自己快樂幸福的人生，既然無法與人交友那就和書為友吧！於是她踏上閱讀的旅程。在這十幾年的日子裡，每天沈浸在文字之間，彷彿找到自己容身之處，可以輕鬆自在的享受著，從書中學習到的知識運用在生活當中，開始慢慢改變自己，漸漸的往人群走去。 直到孩子的出生才發現，自己還是太懦弱膽小，為了讓孩子有更好的成長環境，決定再加大腳步突破自己。她在一次的因緣際會下，透過網路認識了哲廷教練，並安排了一場「視訊一對一教練對話」。 在「教練對話」的過程中，哲廷教練的關心讓她卸下心防，女孩居然能對眼前的陌生人闡述自己心中十幾年來憂鬱的原因以及對母親當初的態度感到難過，過程中淚流不止。得到教練的引導和支持，女孩鼓起勇氣執行教練的「行動方針」，去說出內心積累已久的感受和情緒讓母親知道。 故事中的主角就是我，從前徹底坦率對我來說是非常大的挑戰，但為了突破自己我做到了。在教練的鼓勵下，我決定成立閱理想，開啟了另一段人生旅程，希望透過書籍和教練對話，帶給人們勇氣與溫暖，像一位知己，能夠打開內心深處，去支持更多的人往自己理想的生活邁進。這也是閱理想這個名字誕生的原因，閱讀生活越理想，相信藉由書籍和教練的互相配合，並訂定行動方針能夠不斷的突破自己。 閱理想會有什麼內容 最主要就是透過書籍的內容，運用到生活當中，讀書不是讀過就好，而是讀了之後真正能夠改變我們的人生，解決人生所遇到的課題，以及療癒自己的內心，讓自己成為理想中的自己。 書籍內容和教練的結合，以及行動方針，落實學以致用。 自我介紹 我是思怡，你的學習成長教練，學習之路有我陪你。我目前是一位全職媽媽，也是教練團隊的一員，在家顧小孩的同時，也不斷的精進自己，做自己熱愛的事情。剛開始在育兒的路上迷失了自己，心想「難道我只剩下照顧小孩了嗎？」在網路上認識教練後發現這就是我想要的，也剛好哲廷教練有創辦「私房聽書夜」的聽書會，教練知道我很愛看書，於是邀請我擔任負責人、主持人和說書人，在過程中也是磨練自己的一個機會。在過往十幾年的時光裡，我幾乎不與人有太多的聯繫，因此不管是教練這個角色或是聽書夜的角色，都是讓我不斷突破自己的機會，也因為這些機會讓我成長，現在的我才敢跨出這一步，創立我的閱理想品牌。希望你們會喜歡。 LOGO設計： 圖案是一隻蝴蝶，同時也是一本正在翻閱的書籍，人生就像毛毛蟲蛻變成蝴蝶，在這過程中需要有一股力量和勇氣，才能破繭而出，變成是上獨一無二美麗的蝴蝶，自在的飛翔，用不同的視野看世界；從書中的文字裡，打開自己的視角，吸收、學習許多新的是物，在過程中不斷積累力量，讓自己有一天能夠飛向更寬廣的世界。 歡迎追蹤閱理想IG https://www.instagram.com/read_adream/ 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

高雄攀岩推薦，想要挑戰不一樣的運動?那你不可錯過攀岩挑戰!高雄5大攀岩場推薦給你

說到運動簡單則是跑步打球，想要有點挑戰性的話那很推薦攀岩給大家~ 但攀岩場真的不多所以幫大家找出5間不錯的推薦給大家，不妨換個運動挑戰看看，尤其攀岩不僅大人小孩都能玩呢!假日一起出發挑戰去! 👉2022最新台中攀岩場推薦總整理，6間室內攀岩抱石體驗，新手第一次挑戰也沒問題！ 高雄攀岩推薦1.Boulder Space圓石空間攀岩場 抱石主題攀岩館，設備齊全，教練教學經驗豐富，周周更換路線讓您有新的挑戰。體驗課程適合第一次接觸攀岩的新手，尤其許多網友都非常推薦原因就是因為老闆跟客人都很NICE~讓大家來這不用害怕也能享受攀岩的樂趣快感 圖片取自Boulder space官方粉絲專頁 圖片取自Boulder space官方粉絲專頁 👉台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧 高雄攀岩推薦2.抱石基地 入門的抱石岩館，讓大家都可以享受抱石的樂趣，很適合體驗新手課程，網友分享教練和店員都很友善，環境也很棒（舒適又乾淨），有飲水機可使用，價格也算是親民合理~推薦給大家 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 高雄攀岩推薦3.艾思博攀岩俱樂部 高雄的艾思博攀岩俱樂部比較偏向於孩子的課程為主~ 他們俱樂部都會定期開課讓學童報名，網路上非常推薦原因是教練帶領的分常細心，歡樂中也能確實地帶給孩子豐富的知識也都讓家長非常放心!當然如果是想要來體驗攀岩的朋友也是使用單次入場的方案喔! 圖片取自艾思博攀岩俱樂部官方粉絲專頁 圖片取自艾思博攀岩俱樂部官方粉絲專頁 👉夏日戶外活動提案！陸、海、空極限運動，挑戰你的感官體驗 高雄攀岩推薦4.慶倡攀岩生活館 4歲以上兒童就能體驗的攀岩場，由潛入深!想要挑戰或是輕鬆玩耍都能來此攀岩，有想要上攀岩課程也都有專業教練指導~每個來玩的朋友評論都蠻不錯的呢!推薦給大家 圖片取自慶倡攀岩館官方粉絲專頁 圖片取自慶倡攀岩館官方粉絲專頁 👉【台北5大攀岩巨石步道懶人包】挑戰攀岩極限攻頂 飛簷走壁 膽小者勿看 高雄攀岩推薦5.共體班運動俱樂部 這間呢一樣是主要以小朋友的運動體驗為主~所以課程內容安排都是以孩童的為主，如果家中小朋友想要學攀岩很可以推薦這間共體班!尤其他們的體能訓練是為著名的，還帶著孩子去挑戰斯巴達障礙賽呢~~帶著孩子當個運動小健將吧XD 圖片取自共體班運動俱樂部官方粉絲專頁 圖片取自共體班運動俱樂部官方粉絲專頁 #高雄攀岩推薦 #攀岩體驗 #攀岩運動 #高雄攀岩 #極限運動 #抱石體驗 #抱石 #運動體驗 #運動 #popdaily 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活分享成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 關於我的更多生活分享可以到我的IG呦~ 更多好吃好玩 👇👇👇 凡凡旅行趣 👉（2022持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 👉2022高雄走春景點TOP15!最新景點報乎你知，帶長輩、遛小孩都適合，利用春假好好放鬆休息吧！

造就成功重要的是，認清目的、意義、重要性。｜《成功，從聚焦一件事開始》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：成功從聚焦一件事開始 （購書連結請點此處） ｜作者：Gary Keller、Jay Papasan ｜出版社：天下雜誌 ｜類別：職場成功法 閱讀心得分享 這本書是哲廷教練推薦的書籍，很棒、很實用，也打破了一些自己原本的想法和思維。自己閱讀和聽別人說書都有不同的收穫，自己閱讀能夠更精準地去找到自己想要的部分，以及將書中內容運用到生活當中，聽別人說書可以聽到說書人分享自己如何將書中的方法運用在生活當中，每個人看完一本書的想法、做法、結論可能都不同，藉由互相分享創造出更大的收穫。 自從參加讀書會之後，我覺得還有一個好處就是，平常我不會涉略的書籍，藉由讀書會大家的分享，讓我知道還有很多好書，可以閱讀以及學習。 我們常聽說要生活和工作取得平衡，但其實這要做起來相當不容易，事情永遠有做不無的一天。其實重點不在於平衡，重要的是『認清目的、意義、重要性』，當我們在思考如何平衡時就已經無法平衡了，因為我們連自己想要的是什麼都不知道，一心只想著平衡；當我們先認清自己的目的、意義、重要性之後，再去分配、安排生活和工作，就能得到我們所想要的平衡。平衡其實是選擇優先要務的問題，設定優先要務，然後採取行動。 🎯想要達成自己定義的成功，從聚焦一件事開始做起，選擇正確並且最重要的事情，釐清自己想要的，例如「個人生活、家庭、工作、健康等等」在每一項當中，從做一件事開始，並且全神貫注，走向自己想要的成功。 閱讀筆記 ⭐️找出最重要的一件事 從小處著手，只做該做的事情，認清哪件事才是最重要的，將所做的和所要的連結起來，不同凡響的成果取決於你能夠將焦點限縮到多小。 我們經常的誤區和盲點就是，想做的事情太多，每件事都想要完成，或同時多工，書中有提到同時多工並不會比較快，因為我們的專注力一次只能一件事情，多工只是不停的切換專注力，反而降低效率，出錯機率會提高。 ❓釐清自己的目標，開始思考最重要的第一件事情是什麼。 ⭐️養成成功的好習慣 我們常聽說自律，《原子習慣》書中也有提到，要自律不如養成良好的習慣，擁有習慣後，就算不經大腦思考也能自然而然去做，這就是習慣的好處，書中要我們培養的是養成成功的好習慣。 想想自己在這趟人生旅途中，在哪些方面要有成功的好習慣，作者釐清自己的生活及生活中最重要的領域，「靈修生活、身體健康、重要人際關係、工作、個人生活、公司、財務」。 歡迎妳想想自己想要在哪些領域中養成成功的好習慣。然後思考自己能做哪一件事，做了之後，其他每一件事就會變得容易，或者不必做？這也是我們先聚焦要做的第一件事情開始。 ⭐️預約時段這也是我接觸這本書聽到的保護預約時段，將重要的時段保護起來，不受外界干擾，哲廷教練就這樣持續三年，實在佩服。 1️⃣首先要預約休息時段，每年給自己一段比較長的時間，能好好放鬆、充電，先將這段時間預約起來，我們很常聽到一句話：休息是為了走更長遠的路。沒錯，要適當的休息真的很重要，橡皮筋長時間拉也會鬆，適時的放鬆，能夠用得更久。 2️⃣預約做一件事的時段，這就是本書的重點，成功從聚焦一件事開始，作者建議每天預約4小時來做最重要的一件事，讓自己全神貫注，每天持續完成，就能達到目標。 3️⃣預約計畫時段，每週分配一小時，問問自己，「現在在哪裡，以及想要往哪裡去」。可能會有新的方向、想法，或是要取消的事項，反覆地檢視自己，才能一直做對事情，進而達成目標。 私房聽書夜5/12(四)《成功從聚焦一件事開始》 5/12(四)19：00 說書人：定維-FIRE財務自由教練，將會和我們分享《成功從聚焦一件事開始》，當初他會讀這本書也是因為聽哲廷教練說，而他自己也實踐書中的方法，現在他聚焦的事情是金錢信念冥想，歡迎大家一起來聽定維教練的說書，有興趣歡迎加入LINE社群，索取ZOOM連結（免費） 精選一段話送給妳 【當我們開始和持續一種思考方式或行為方式，只要時間夠長，就會養成新習慣。...聚焦問題是我們能夠擁有力量最強的成功習慣。】 P.131這是書中的一段話，擷取一小部分，我很喜歡，送給妳，希望妳也會喜歡。 值得買來看的好書👍 從目標回溯到現在 P.172書中有完整的一段話，歡迎大家買書或借書來看。 這裡簡單的整理內容 有朝一日目標（有朝一日我想做哪一件事？） 五年目標（根據我的有朝一日目標，未來五年我能做哪一件事？） 一年目標（根據我的五年目標，今年我能做哪一件事？） 月目標（根據我的一年目標，這個月我能做哪一件事？） 週目標（根據我的月目標，這個星期我能做哪一件事？） 日目標（根據我的週目標，今天我能做哪一件事？） 現在（根據我的日目標，現在我能做哪一件事？） 💬歡迎妳和我分享妳的目標 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

你也喜歡挑戰自己的極限嗎？之前就一直看到很多朋友去玩室內攀岩，跟我一起到攀岩場找尋感官刺激帶來的快感吧！台南的朋友很有福，室外室內都可以攀!帶小朋友來體驗也可以，甚至有民宿業者有攀岩場，太神拉!!! 台南攀岩場推薦 台南攀岩場推薦>>關子嶺岩場 🚩店家介紹 :732台南市白河區 📍地址 :732台南市白河區 📞電話 :無 GOOGLE評論 "入口在接近枕頭山觀景台的小叉路。可能較少人前往，較少整理，蜘蛛網，螞蟻很多。" "台灣的石灰岩岩場 位處台南，多數時間為高溫環境。地面相對於龍洞，灰土較多。" "南部相當棒的戶外石灰岩岩場" 👆圖片來源 :nyy_0916chiang_twgirl 👉閱讀更多 :抱石攀岩｜🔥抱石初體驗🔥靠的不只是力氣，必須依靠身理與心理的運動【抱石基地】一起來體驗看看吧！高雄左營 台南攀岩場推薦>>嗨翻綜合體能館 🚩店家介紹 : ▲台南具規模的室內上攀、抱石攀岩場 ▲極限體能挑戰區、自由重訓區、健身拳擊、體能強化、TRX....等多元的團體課程陸續開課! 前來嗨翻體驗與眾不同的複合式運動空間吧!! -節自嗨翻綜合體能館官網 📍地址 :0459台南市北區大和路121號 📞電話 :06 358 4339 GOOGLE評論 "非常安全的室內攀岩場所，環境整潔，設備齊全，還有兒童的教學攀岩，非常棒！" "場地設備多樣化、設施安全、教練服務專業親切、適合多人揪團同樂" "第一次體驗上攀！超好玩~教練解說也很詳細~期待下次再來玩抱石" 👆圖片來源 :highfun2017 👉閱讀更多台北攀岩場推薦TOP7，新手跨出第一步，享受攀爬訓練樂趣吧！ 台南攀岩場推薦>>台南市野外育樂協會 🚩店家介紹 : 台南市野外育樂協會是台灣南部第一個全人式山野探索協會。 目前已多元化發展，台南市野外育樂協會活動項目有：百岳登山、休閒式登山、大眾化溯溪、運動攀岩、兒童攀岩與登山教室...等。 -節自台南市野外育樂協會官網 📍地址 :701台南市東區東門路二段301巷22號 📞電話 :06 237 4804 GOOGLE評論 "台南少見的攀岩場蠻酷的😎教練也很nice" "小朋友的攀岩場 訓練意志力的好地方" "很厲害的室內攀岩場！" 👆圖片來源 :台南市野外育樂協會 👉閱讀更多 :⚡️讓自己變得更勇敢的一堂課，我們爬得起摔得起⚡️試試看親民的抱石攀岩，初學者推薦好地方－台中正港攀吶攀岩館 台南攀岩場推薦>>台南老屋民宿-包成家 🚩店家介紹 : B&B / Rock climbing/ Space of making dreams come true 『凡事包成的住宿、生活、教育空間』 -包成家 📍地址 :70059台南市中西區海安路二段128巷38號 📞電話 :0973 293 879 GOOGLE評論 "超棒的風格民宿，地點便利，是一間充滿故事及溫度，非常適合親子一同體驗攀岩行程。" "老宅整理地簡單溫馨，衛浴是乾濕分離，此房型還有附個小陽台，是個令人放鬆的小空間。" "攀岩場地非常有特色，房間寬敞舒適，老闆親切，很棒的住房體驗！" 👆圖片來源 :baocheng_life 👉閱讀更多 :2022最新台中攀岩場推薦總整理，6間室內攀岩抱石體驗，新手第一次挑戰也沒問題！ 台南攀岩場推薦>>北門鹽洞 🚩店家介紹 : 在已廢校的永華國小成立的雲嘉南共好中心，是北門鹽洞的基地所在。北門鹽洞源自於探洞的設計，目前全球總共有七座探洞，而台南北門則是全亞洲最長、112 公尺的人工鹽洞。 -節自北門鹽洞官網 (比較像探索體驗) 📍地址 :臺南市北門區永華里井仔腳53-1 號 📞電話 :06-786-0398( 採預約制) GOOGLE評論 "廢棄舊學校改變成露營活動團址" "粗鹽製造過程，泰安宮大廟埕，公共設施完善，為見識，體驗食鹽製造，獨一無二好場所。" "刺激好玩，適合小朋友來！" 👆圖片來源 :nev_md show_funlife 👉閱讀更多 :北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ #台南攀岩場推薦 #關子嶺岩場 #嗨翻綜合體能館 #台南市野外育樂協會 #台南老屋民宿-包成家 #北門鹽洞 最新文章 👉【星座運勢】2022 雙子座下半年運勢，財運、愛情運，五運通通有! 👉十部夏日片單推薦，路卡的夏天、夏日大作戰等最適合夏天的大片都推薦給你! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬【disney+】皮克斯青春養成記十大金句，帶來什麼樣的青春回憶?惹哭多少皮克斯迷

【宜蘭景點】TOP10烏石港衝浪店家推薦(含店家資訊)，找尋你最適合的衝浪店!

宜蘭除了好山好水，最有名的非烏石港衝浪莫屬！北部想學衝浪的朋友，烏石港再適合不過了，接下來跟大家分享烏石港衝浪地點&推薦衝浪教學店家! 【宜蘭景點】烏石港 🚩烏石港介紹: 烏石漁港，是位於台灣宜蘭縣頭城鎮的觀光漁港[1]，漁港管理單位行政院農業委員會漁業署將其列為第一類漁港。烏石漁港自古就是台灣東北部出入的門戶，現在和梗枋漁港及南方澳漁港並列宜蘭3大賞鯨觀光漁港。一年一度的頭城搶孤也是在此地舉辦。烏石漁港的名稱，是因港灣內的巨大黑礁石而得名。 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>極酷衝浪俱樂部G-cool Surf Club 極酷衝浪俱樂部G-cool Surf Club 🚩店家:極酷衝浪俱樂部G-cool Surf Club 📍地址: 261宜蘭縣頭城鎮港口路93之2號 📞電話: 03 977 0266 以下是google評價 "老闆人好 老闆娘熱情❤️ 地理位置佳 相關產品齊全 有教學及教練人員 感覺安心。" "五顆星的原因：商品 服務 價格 教學 跟工作人員的熱忱 都讓人感受很好 大推!!" "適合三五好友玩水運動的好地方 陽光沙灘健康好好玩" 👆圖片來源:gcool_5899 👉閱讀更多:【墾丁住宿】CP值超高推薦，牧海48旅店闆娘人超好，小資族看這篇! 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>蕃薯衝浪店 蕃薯衝浪店 🚩店家:蕃薯衝浪店 📍地址:261宜蘭縣頭城鎮港口路92-9號 📞電話:0955 311 719 以下是google評價 "兩天一夜的行程 因為老闆、教練團隊 及 像家舒服、精緻的民宿 而感覺完美" "交通停車方便，衝浪教學專業，老闆親切，服務又好，是個非常棒的衝浪店" "老闆娘人超好，知道我沒吃早餐就送我一包韓國有名的烏龜玉米脆片超好吃！" 👆圖片來源:surfschool_tw 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>藍洋衝浪 總店 Blue Ocean Surf Shop （衝浪教學預約請上官網） 藍洋衝浪 🚩店家:藍洋衝浪 總店 Blue Ocean Surf Shop （衝浪教學預約請上官網） 📍地址:26144宜蘭縣頭城鎮濱海路一段385-1號 📞電話:03 978 9233 以下是google評價 "來烏石港衝浪 選這家就對了！" "烏石港衝浪首選" "老闆 老闆娘 店員超nice 宜蘭外澳烏石港最棒的店，衝浪來藍洋就對了" 👆圖片來源:blueoceansurftaiwan 👉閱讀更多:【墾丁景點】墾丁衝浪景點推薦(含店家資訊)，衝浪新手看這篇! 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>海盜衝浪 Pirate Surf 海盜衝浪 Pirate Surf 🚩店家:海盜衝浪 Pirate Surf 📍地址:261宜蘭縣頭城鎮港口路103-1號 📞電話:0926 452 143 以下是google評價 "老闆很客氣，沖水、吹風機、脫水機...設備都有，超棒的！" "到店員與教練的熱情與溫暖！真心推薦！" "店家也提供淋浴，中午也貼心地協助代訂便當。" 👆圖片來源:pirate_surf 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>菜鳥衝浪(烏石衝浪) 菜鳥衝浪(烏石衝浪) 🚩店家:菜鳥衝浪(烏石衝浪) 📍地址: 261宜蘭縣頭城鎮港口路103-6號 📞電話: 03 977 1983 以下是google評價 "這個地方老闆人很好，租板子學生有優惠，也會免費教學，鳥哥人超好的啦" "服務周到 設備齊全 推薦來此租借衝浪器材！" "菜鳥來租長板，教練非常有耐心陪我們一起泡水很久，更衣環境也不會太差" 👆圖片來源:surfernation_tw• 👉閱讀更多:宜蘭絕美沙灘「蜜月灣」夢幻十足的海灣，頭城也可以這樣玩，隱藏版景點大公開 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>衝浪國度 衝浪國度 🚩店家:衝浪國度 📍地址:261宜蘭縣頭城鎮港口路102號 📞電話:0933 495 642 以下是google評價 "當衝浪餓了渴了，也可以跟沙灘區的員工點購飲料便當。" "價格合理之外 還有免費提供隱眼以及吹風機 淋浴間也是 但熱水的要錢 也是很佛！""1 個月前老闆跟員工都很親切 教練教學說明詳細～很用心 Kkday 訂購價格不貴適合初學者學習👍" 👆圖片來源:shirley760722 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>Surfer Inn衝浪客棧 Surfer Inn衝浪客棧 🚩店家:Surfer Inn衝浪客棧 📍地址:261宜蘭縣頭城鎮港口路103-20號 📞電話:03 978 9492 以下是google評價 "老闆人真的超好服務超到位 很用心教導各種技術問題～超讚 這種店家一定要多加關照啦" "板子種類多，商品齊全，教練專業" "衝浪加上歡樂沙灘排球，把整天的行程花在這裡是生活的一大享受！" 👆圖片來源:surferinn 👉閱讀更多:不只有烏石港！2021最新TOP7宜蘭衝浪地點+店家推薦，新手懶人包就看這一篇 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>傑夫衝浪 傑夫衝浪 🚩店家:傑夫衝浪 📍地址: 261宜蘭縣頭城鎮濱海路一段378號 📞電話:0933 717 645 以下是google評價 "讚讚的教練 有耐心的教學 還有可愛的狗狗和美美的沙灘 極度推薦～～" "浪板保養很好，衛浴設備也很完善～ 離停車場也很近" "店面離海灘超近，教練親切專業，兒子是小學五年級也可以玩得很開心。" 👆圖片來源:miss_surfer_jeffsurf 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>烏石港北堤衝浪民宿Wushih Surf Hostel 烏石港北堤衝浪民宿Wushih Surf Hostel 🚩店家:烏石港北堤衝浪民宿Wushih Surf Hostel 📍地址: 261宜蘭縣頭城鎮港口路103號 📞電話:0988 004 800 以下是google評價 "頂樓有半露天平台，觀星、賞山海景、看日出都很棒，可以在這小酌、吃點心，非常放鬆。" "老闆（衝浪教練）跟老闆娘人都很好，是個體驗衝浪及海邊民宿的好地方！" "推。而且今天有點下毛毛雨獲贈老闆娘愛心湯圓一碗。我覺得很可以！下次一定會來玩" 👆圖片來源:wushi_surfing 👉閱讀更多:每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！ 【宜蘭景點】烏石衝浪店家推薦>>鴻大衝浪俱樂部 鴻大衝浪俱樂部 🚩店家:鴻大衝浪俱樂部 📍地址: 261宜蘭縣頭城鎮港口路92-2號 📞電話: 0905 355 967 以下是google評價 "老闆很熱心，甚至不是店內客人也很照顧幫忙" "租板有附教學，教練一對一還很細心，讚啦" "老闆人好親切，租板有半天選項較經濟。" 👆圖片來源:h.d_surf_club #宜蘭景點 #烏石衝浪店家推薦 #極酷衝浪俱樂部G-cool Surf Club #蕃薯衝浪店藍洋衝浪總店 #Blue Ocean Surf Shop #海盜衝浪 #Pirate Surf #菜鳥衝浪 #烏石衝浪 #衝浪國度 #Surfer Inn #衝浪客棧 #傑夫衝浪 #烏石港北堤衝浪民宿#Wushih Surf Hostel #鴻大衝浪俱樂部 最新文章 👉致青春!!!畢業學士照該怎麼拍才好看??盤點十個學士服不NG姿勢! 👉Top10母親節禮物推薦!該送什麼給媽媽?盤點媽媽最想要的母親節禮物!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【disney+】2022預計上線的九部漫威電影，你看了哪些?雷神索爾4、黑豹2漫威迷必追!!! 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬【disney+】皮克斯青春養成記十大金句，帶來什麼樣的青春回憶?惹哭多少皮克斯迷

薩提爾冰山模式與教練互相連結，讓大家都喜歡和你溝通。｜《薩提爾教練模式》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：薩提爾教練模式（購書連結請點此處）｜作者：陳茂雄、林文琇｜出版社：天下雜誌｜類別：組織管理、企業領導 這本書適合妳嗎？ 想要當好一位領導人或是能夠好好溝通的人，都很適合閱讀這本書。書中有很多教練對話模式的範例，進一步分析說話的流程。 閱讀心得 去年看《薩提爾的對話練習》邊看邊流淚，回想起自己從小到大的生活，以及與父母之間的相處模式，讓我很想回到當時，希望自己可以好好表達自己的感受，也希望父母能夠好好聆聽，我不斷學習的目的也是因為兒子出生後，發現自己還是很懦弱，好像沒辦法保護他，好像沒辦法好好引導他，因此下定決心一定要改變自己，這樣才能讓他在成長過程中有位能夠好好說話的媽媽，去年接觸教練之後，在書店發現這本書《薩提爾教練模式》，很好奇如何應用，想讓自己在教練這塊領域更深入。 上週看完《教練》的書籍後，在看這本書比較能更快進入狀況，就像我們學習數學，先學習數字、加減乘除，再慢慢進入到複雜的數學公式；閱讀也是，在完全不知道的領域裡，先有個基礎的概念，再去廣泛的閱讀相關書籍，讀的時候更能夠快速理解內容。 閱讀筆記 ⭐️領導人的三頂帽子：靈活扮演這三個角色，在對話的過程中隨時切換。1️⃣主管帽-以權力服人。有些情況下，主管擁有最終決定的權力。請適時的使用這項權利吧！2️⃣老師帽-以能力服人。專業的知識及經驗，給予他人指導並傳承經驗。3️⃣教練帽-以德服人。引發他人自行解決問題的動機，並從中得到成就感與成長的能力。這就是為什麼一定要學習教練技巧的原因，我們時常會叫別人應該怎麼做，卻忘了讓他自己學習成長、解決問題，成為獨立思考能力的人。說話真是一門很深的功課。⭐️教練式領導價值：幫助他人不只「解決問題」，還要「改變模式」。我們都想要解決問題，解決部屬遇到的問題，解決孩子遇到的困難，解決生活中大大小小的事情，而這些事情通常來自人與人之間的溝通與互動，重要的不是告訴對方應該怎麼做，要求對方按照自己的方式進行，這樣別人永遠不會成長，而自己永遠不能輕鬆，教練要做的事情就是去幫助他人改變模式，改變思考的模式、行為模式等等，讓每個人都能學習成長，擁有獨當一面的能力。【趕快學習這個方法，讓妳輕鬆好幾倍】⭐️薩提爾教練模式：1️⃣訂定談話目標-在談話之前，先設定好一個優先目標，解決後在進行下一個。目標設定三個原則：1.訂定結果導向的目標2.將負向目標改為正向目標3.將大目標分解成小目標2️⃣辨識並排除盲點的干擾-排除薩提爾的冰山模式當中的「行為、情緒、觀點、期待、渴望」這些干擾。「績效＝潛力－干擾」3️⃣落實改變於行動中：觀察當事人冰山上的外在行為出發，在進入到冰山下排除盲點干擾，增強渴望及改變的動機。落實改變的教練步驟及提問方式：1.引導當事人將新的領悟轉為具體行動2.得到對方回饋以確認改變屬實 精選一句話送妳 【學習最終目的在於改變行為，而不只是增長知識。】 我們很常聽說學以致用，將所學的運用在生活當中，就能活出屬於自己想要的人生。我很喜歡閱讀的原因之一就是學習後落實在生活當中，讓自己的生活變得更好，成為我想成為的人。 💬歡迎留言和我分享，哪本書影響了妳，讓妳改變自己的行為模式？ 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。 喜歡我的內容記得追蹤我，文章對妳有幫助請幫我按讚，留言給我鼓勵，妳的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝妳。 每週一中午12點，一週一本書，和妳分享。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

我們都需要教練，也都應該學習成為教練，誠心待人。｜《教練》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：教練：價值兆元的管理課（購買書籍請點此處）｜作者：艾力克．施密特、強納森．羅森柏格、亞倫．伊格爾｜出版社：天下雜誌｜類別：企業領導、組織管理、高階管理者 閱讀心得分享 對教練的印象就是體育教練，去年七月接觸一對一教練對話後，對教練這個角色產生好奇心，於是上網找一些關於教練的書，買了幾本書來閱讀，發現教練真的很厲害，不僅可以幫助企業，也能支持、尊重、助人成功與成長，對每個人都是有利的。 踏上教練這條路是我內心真正喜歡的事情，一直以來都希望自己可以幫助別人成長，教練這個角色真心去陪伴身邊的人，當他們需要的時候，永遠記得身後有一位教練陪伴、支持、鼓勵，像家人一樣。 很感謝在網路上認識玟潔、哲廷和一群教練，在這相處8、9個月的時間裡，互相鼓勵、陪伴、學習、成長，突破了很多我這十幾年想做的事情。 比爾．坎貝爾教練幾乎是所有矽谷重要人物的教練，書中作者們採訪近百位深受比爾影響的人，你如果不知道比爾，但應該知道賈伯斯、貝佐斯、谷歌等人物和企業，都身受比爾教練的影響，他是工作夥伴，同時像知己、家人、父親這樣的身分存在，大家敬愛他，因為他愛每個人，職場很少談愛這件事情，他把愛帶入工作環境，更能夠將大家凝聚在一起。 這本書的內容非常豐富，很受用，不是三言兩語可以簡單訴說，書中的故事很多，都是比爾日常與主管、董事長、執行長、員工們等等的互動方式，很值得購買此書看看這位比爾教練的人生。書中有提到比爾是不收費的，就算收費也是捐款，就像我們的哲廷教練一樣，一對一教練對話和卓越領袖教練課程都是捐款到基金會，很佩服他們，目的不是賺錢，而是真正去幫助到別人。 教練不只是主管的必備能力，也是每個人都可以學習的技巧，誠心待人、給予別人鼓勵和能量，我們都知道人緣越好的人生活過的越開心，歡迎妳一起來學習教練技巧。每個月我們團隊都有公益教練課程，有興趣歡迎私訊我。LINE ID：ann850429 想要管理好團隊，最重要的是先讓自己學習成長 一、信任是所有關係的基礎 1.信守諾言：說到做到 2.忠誠：彼此忠誠，對朋友、家人、團隊、公司 3.正直：互相坦誠 4.能力：相信一個人有才華、技巧、能力 5.保密：成為每個人的知己。6.更勇於提出不同看法：信任不代表你永遠同意對方說的話，反而會讓你更勇於提出不同看法。 二、真正關心他人 全方位聆聽：1.專注聆聽對方說話。2.提問，以釐清真正問題。3.激發對方效能感、歸屬感、自主感，以達到真正有效的溝通。 效能感-感到被挑戰，然後試圖戰勝。 歸屬感-同舟共濟的感覺。自主感-感覺自己能掌握局面，同時有選擇權。 教練四大技巧：聆聽、提問、區分、回饋，在教練課程中學習這四大技巧後，發現聆聽真的很難但同時也是最重要的，如果我沒有真正聽別人說話，根本就沒辦法關心到對方，只會是表面上的關心而無法深入。 三、教練兩大特質 1.不斷鼓勵別人 2.給予別人能量 教練的鼓勵會讓你更有信心去做你所想要做的事情，而這個鼓勵會帶給人能量，充滿正面、有力量去達成被教練者所想要的目標。 最後再和妳分享一句話 羅森柏格說：「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」他從教練身上學到的。 我分享到我們的 #私房聽書夜 社群，哲廷教練補充一句：「教練要你面對你不想面對的人。」 精選一句話送給妳 「要成為優秀的管理者，你得知道如何當教練。畢竟，一個人的職位愈高，你的成功愈取決於能否讓他人取得成功。」 重要的不是自己成功，而是協助他人取得成功。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課

又到了狂穿無袖背心、小短裙的季節啦～但冬天囤積的游泳圈、蜜大腿讓人超困擾（氣）！再不退散怎麼趕在夏天前美美辣一波啦，因此小編下定決心開始運動，就是要練出緊實的線條狠甩游泳圈！但身為健身小白真是毫無頭緒，於是尋求超專業教練協助，不只運動效果加倍，還能讓運動前不用再痛苦空腹～原來運動前飲用能量飲還有最佳時機！讓你輕鬆擁有滿分活力，想跟上腳步的女孩快跟著看下去吧！ 跟著專業教練一起揮汗甩肉，超舒適寬敞空間讓你運動不偷懶！ 誰也跟小編常在IG、YouTube上看到健美女孩、運動網紅精緻的線條，以及極致完美身材光看就羨慕到不行～如果你也是想踏出健身世界的女孩，別再獨自摸索！想要打造自信體態，找對運動地點及專業教練就很重要！最近小編就找到心儀健身房Refine Fitness，空間寬敞又明亮，最重要的是鄰近松江南京站1號出口，搭捷運就能抵達再也沒有偷懶的理由～ Refine Fitness 健身房推出一系列Refine 訓練課程，不論你是新手或是運動愛好者都很適合一起揮汗！小編二話不說約上閨蜜一起報名參加，才上一堂課就有感到爆，且課程活潑不無聊，讓平時不愛運動的小編都漸漸愛上流汗的感覺！持續上下去相信在夏天前狠甩肉肉不是夢啊～創辦人以及課程發起人Josh表示，運動前30分鐘飲用Monster Energy Ultra能量飲效果最佳，能更有能量面對後續的運動訓練！此外，運動中以及結束後，也可以適當喝Ultra，瞬間補充運動時流失的能量，恢復滿滿元氣～ 超爽口能量飲讓人欲罷不能！無糖低卡毫不負擔，愛美女孩快跟好 很多女孩在運動時有堅持不吃不喝的迷思，尤其害怕運動中喝飲料會不會胖更快？Monster Energy讓大家完全不用擔心這點，Ultra無糖低卡且淡淡的柑橘口味，搭配上綿密的氣泡喝起來超清爽，越喝越上癮呀～無糖分太適合控制熱量，當你喝膩了白開水也能換換口味，冰過更爽口呢！怪不得專業教練、健身達人都愛不釋手，能快速讓能量UP UP，還能健康沒負擔，再也不用煩惱運動飲料糖分過高會讓運動努力白費了！現在Ultra是小編運動好夥伴，早就到賣場一箱箱搬回家了，還沒跟上的女孩快一起嚐鮮吧！ 看到這有福啦！超多好康等你拿～即日起05/17(二)止，於指定通路單筆購買 2 瓶(含)以上Monster®能量碳酸系列飲料或 4入組，簡訊編寫『MONSTER+發票後8碼數字』傳送至83811，即有機會頭獎「贏得線上健身課程VIP會員一年」有五個名額，中獎機會超大啊～此外，加碼壹獎：Ultra 運動水壺及腰包，共30名、貳獎 : YouTube Music Premium 會員半年，共200名！在家也能跟著動起來～練出迷人曲線就趁現在吧！ 7-ELEVEN 以及全家便利商店：優惠價兩瓶79元 更多活動資訊可持續關注Monster Energy官網>>點我 課程相關可聯絡Refine Fitness官方專頁>>點我

愛美女孩動起來！KOL、IG健美圈激推運動秘訣大公開，打破運動迷思，提前30分鐘能量補給超有感，有機會抽線上健身VIP課程～

➖旅 ᴛʀɪᴘ➖花蓮 · 猛哥天空之鏡沙灘車：必玩！花蓮沙灘車！網美照原來都在這裡拍！

📍花蓮 · 猛哥天空之鏡沙灘車 花蓮有好多「#天空之鏡沙灘車」 這其實是一個小小的套裝行程，行程內容包含： 類似活動的店家有好多，我們這次是選擇#猛哥天空之鏡沙灘車 猛哥天空之境沙灘車-計價方式 🎫 計價方式是以車計算，一輛沙灘車的體驗是$1200，可以兩人一台共乘 ⚠️但騎車的人從頭到尾都不能更換唷～ 整個沙灘車體驗活動，教練都是使用iPhone 幫忙拍攝，活動結束後，會用Air Drop 直接傳到手機喔～👍👍👍 猛哥的教練非常專業的帶著我們從說明講解到練習騎乘到體驗、到最後網美照的拍攝都相當專業👍 沙灘車真的超好玩！路線的設計上也很用心～ 沿著海邊騎乘，還有刺激的下坡衝刺濺起大水花😍 而拍照的點，每個教練都是上過拍照課吧😂太厲害了！即使我們當天其實是下雨天！都可以幫我們拍出如此美美的照片🥰 (大家一定要看到最後😂 美美的沙灘車合拍到變成搞笑的回憶啦😂😂😂) 拍照的點有設計五個： 天空之鏡平台 這個ㄇ字型的平台，就是可以拍出漂亮天空之境的檯面啦~ 教練的拍照技術真的超厲害的~~~ 拱型石頭 不得不說，這是很有創意的事先將石頭黏貼好的一個拍照道具！！ 來了之後才發現這照片原來是這樣取景拍出來的啊！ 教練拍照技術太厲害了😆😆😆 而且完全不用怕想不出pose ，教練會專業的引導🤣 小教堂 每一個拍照點的pose都是教練指導😂😂😂 那天飄著雨，但每一張拍出來的照片基本上都不需要再加濾鏡，真的太神奇！😎 天堂樓梯 花蓮真的超多 #天堂樓梯 這是收集到的第三座😆（還有懸掛玻璃半球也處處可見啊😂） 把樓梯擺在有海的沙灘上， 拍出海天一線的景色，真的很棒❤️ 天堂樓梯果然只適合擺在有海的地方😍 沙灘車 這是沙灘車體驗活動的最後一個拍照點啦😛 享受了騎乘沙灘車的快感了！當然要跟沙灘車拍照紀念😛 猛哥天空之境沙灘車安排在沙灘上停著三台沙灘車，每一台也都會站有協助拍照的教練！和沙灘車拍照，可以很帥氣、也可以變得很搞笑😂 以下兩張照片我整個快被山姆（我的老公叫山姆😆）跳起來的照片笑到不行！！！🤣🤣🤣 💬 有猛哥天空之境沙灘車專業的教練兼攝影師幫忙從旁紀錄，真的超棒～～～❤️ 這一張張照片真的都是好棒的回憶！ 第一次體驗沙灘車覺得很超值！👍 幸好當天雨勢不算大，讓我們的活動沒有被取消🥺可以順利體驗到這麼棒的行程🥰 🔸營業：8:30～17:30 ☎️電話：0958-151-810 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog ---------------------------------------------------------------------

在感情中遇到這3種現象，表示你正處於一段不健康的感情  - ness wellness身心健康平台

在一段感情中能真實地做自己，兩人能互相欣賞與包容，才是一段健康的感情。 有時候在感情中迷惘時，你可能會問自己：「是不是自己付出的不夠多？所以才讓他不夠愛你」 但其實親愛的，我們要比任何人都還要先夠愛自己，才有辦法贏得別人的尊重， 在感情中，不是委曲求全、夠聽對方的話，就能擁有一段好感情， 相反的，我們必須要勇敢地在感情中做真實的自己，也要有足夠的自信， 才能遇到那個願意欣賞你最真實與多面向的人。 一段健康的好感情從來不是求來的，而是有意願的兩人一起磨合來的， 若你現在的感情中也 遇到了以下這3種現象，或許代表著這個人並不適合你， 而你也該好好為自己著想，是否該選擇離開他，再次找回那個愛自己的你。 1. 對方無法真正信任你，也總是對你情緒勒索 一段健康的感情是建立在足夠的信任上，因為彼此信任，才能讓兩人在這段感情中更自在地相處。 沒有人能無時無刻都出現在對方的視線中，即使兩人成為伴侶，也依舊會有自己的交友圈與生活圈， 因此當內心極度沒有安全感的人，就容易在感情中向另一伴情緒勒索，或想控制對方的一切， 時間久了，索取的人只會越來越沒有自信與安全感，而被索取的人則會感到厭煩與不自由， 處在這樣的感情中會發生更多的爭吵與負面情緒，而你們在這段關係也會感到越來越不快樂。 「放手吧」 當你的另一伴有這樣的現象時，問題就已經不是在你身上了，而是在他自己。 若他無法自我成長，去克服內心沒安全感而產生的這些問題， 那你唯一的選擇，只有放手。 唯有放手，你才能找回更多精力，才能將更多時間放在自己身上，才能有力氣好好愛自己。 2. 對方總嫌棄你的身材，用一些話語來暗示你過胖或身材不夠苗條 現今社群媒體遍佈網紅的美照，人人都想追求苗條好身材，也因此讓美的定義變得更狹隘了。 你就是你，每個人的身材都是獨一無二的！ 真正愛你的人才不會在意你是否有小腹、大腿是否過粗、屁股是否太大， 真正愛你的人會欣賞你所有不完美的一切，會真誠地讚美你，給予你肯定， 在你覺得沒有自信時，他會告訴你：「你在我眼裡，就是最美的女人」 所以當你的另一伴總是用消遣或嘲笑的口吻嫌棄你的身材時， 代表他並不懂得欣賞你的美， 同時他也沒有真正珍惜獨一無二的你，而你更無須為他做任何改變， 因為我們要懂得忠於自己，愛自己，才能吸引來真正愛你的人。 3. 對方不夠尊重你，不論是你的時間、選擇、或獨處的自由 約會常常遲到，或總是忽略你的意見，甚至是限制你獨處的自由， 這些都代表著他根本就不懂得尊重你！ 每個人都是獨立的個體，即使兩人因為戀愛而在一起，也不應該失去自己的權利與自由。 一段健康的感情，是兩人懂得互相傾聽與尊重， 即使再愛的人，若不懂得尊重你，也不值得你付出青春時光來浪費。 若你任由對方不尊重你後，你也會逐漸在這段感情中越來越不尊重自己， 最後更可能會淪為對方的附屬品，任由他對你擺佈。 當你在感情遇到這樣的情況時，記得要勇敢地與自己說：「我值得更好的愛」 唯有再次好好地尊重自己，相信自己值得被愛，才能讓自己找到更合適的幸福。 不愛自己的人，別人也不會愛你 其實有很多時候，我們身處在不健康的感情中卻離不開對方，往往問題都是出在自己身上。 你相信自己值得被愛嗎？ 你相信自己值得更好的人嗎？ 你相信自己，有愛自己、接納自己不完美的能量嗎？ 要遇到一個合適的人、一段健康的感情，不能只是靠外在的提升與機運， 而是要從內在的自我成長開始，唯有提升自己內在的力量，與更懂得愛自己後， 我們才能放下過往那些不健康的感情與不適合的人， 當有天我們不再執著追求對的人與感情，而是將目光都專注在自我內心成長時，幸福便會來敲門。 自我成長是一輩子的課題 沒有人能天生就懂得如何好好愛自己， 我們需要靠經歷去蛻變，要靠後天的學習，甚至要找到一個可以引領自己的生活教練。 在每一個人的成長過程中，都曾遇過至少一位在我們生命中扮演重要角色的老師， 他可能不只提供許多知識給我們，甚至在人生開導上也給予我們許多意見，就像我們人生中的燈塔， 一步步引領著我們往正確的方向前進。 而這樣的老師就像是生活教練，不論在自己成功或挫敗時，都能給予我們最好的建議，也陪伴著我們度過許多難關。 “ 同理的，在心靈成長的課題，每個人也都需要一位生活教練。” 透過生活教練能讓我們在內心成長的過程，選擇正確的方向與適合自己的方法， 使我們能減少許多迷惘，也能在生活教練的帶領與陪伴下更認識自己， 往往我們在內心的成長都是靠著自己的經驗一步步踉蹌地走過來， 但其實心靈成長與其他技能一樣，都是需要一位生活教練引領著我們，才能往正確的方向成長。 【 透過ness身心靈健康平台，為自己找到適合的生活教練 】 ness 是全台灣首創主打「Wellness Alliance」概念的身心靈健康資源整合平台。 ness wellness 身心靈健康平台，是一個提倡結合「身」、「心靈」的身心靈健康資源整合平台。 擁有幫助大家達到身心靈平衡、實現理想生活的豐富資源。 集結有共識、有共鳴的各類型身心靈導師、教練及專家，透過專業資源和社群的力量，一同推多元的 健康生活方式和身心靈健康文化。 致力於打造一個提倡愛自己、能夠自我成長的地方，讓世界變得更好。 找到屬於自己的 ness ，就從 ness 開始！ 【 ness身心靈健康平台課程 】 ｜個人改變催眠｜ 1.5-2hr , 3-5人小型團體班 【老師背景介紹：Yuki Hsu 許瑜珊】 YUKI 是 TEDxNeihu 創辦人、電視外景主持人、藝術品拍賣官... 等多重身份，當初接觸身心靈的領域，原本只是想要療癒自己，在不斷學習與探索的過程中，才體悟到原來幫助別人其實也能療癒自己，因而成為一位專業的身心靈訓練導師，認為人不應該侷限自己，釋放自己的意識『You are stronger than your imagination』 【課程購買連結】 https://www.nesswellness.com/experiences/個人改變催眠 ｜微諮詢｜ 35min, 1 對 1 【老師背景介紹：Pei管珮君】 學生時期就投入自我探索、好奇家庭對一個人影響，過去那些傷痛怎麼讓人有韌性或是怎麼傷人而無法前進，因此，一腳踏入心理領域。我長期耕耘情緒、壓力等自我成長，以及伴侶和家族治療，了解到許多人一生追求別人眼中的好，其實，只有接納自己足夠好了，才能專注於讓自己更好！ 過去從學校輔導老師、學校心理師、法院心輔員等工作中累積與數百名當事人晤談經驗，了解到許多人的心理困境，若是能夠在前端就能獲得心理協助，便能減少過去經歷對自己的干擾，而讓自己不再是「自己最大的敵人」，而是自己「問題解決的專家」。 2005年曾任公職的法院心輔員，因為疫情的醒悟，認為生命仍有許多選擇，並於2021年起成為行動心理師，現在在心理諮商所、身心科診所、學校和機構等地方，進行心理諮商、團體諮商、講座和課程。 【課程購買連結】https://www.nesswellness.com/experiences/微諮詢--(1-對-1) 讓我們從茁壯自己的內心開始，為自己找到人生的價值，找到愛自己的方法；唯有從自己開始成長，才能使自己遇上更適合的人。 << Follow us >> IG: ness.wellness Facebook: nesswellnessglobal Podcast: https://open.firstory.me/user/nesswellness/platforms Youtube: Ness Wellness Website: www.nesswellness.com

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