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#團課體驗一次就愛上健身 身為美妝穿搭自媒體工作者， 穿搭拍攝上，更要非常注重體態。 因為工作關係， 平時長時間坐著用電腦， 也會導致體態臃腫會循環不佳， 這時候運動就非常重要， 固定的運動能讓體態更好、身心放鬆。 運動對我來說是生活的必需品， 不僅可以讓體態更美好， 還能學習正確健身姿勢， 讓自己整體狀態都更好之外， 氣色和健康也會大大提升。 除了固定練習瑜伽之外， 最近也開始上有氧團課健身， 有氧團課健身的方式對我來說較沒有壓力且自在， 而且有跳舞類型的有氧課程可以選擇， 對於喜歡跟著音樂動的我來說更適合。 大無限健身INFINITEFIT場館介紹 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 是台中最美精品健身房， 而且整體場館佔地接近600坪！ 德國紅點設計得獎團隊打造， 斥資千萬的頂級裝潢， 空間非常開闊且舒適的健身場地， 最令我心動的是健身完之後的飯店級舒適淋浴空間， 而且還有Dyson 吹風機提供會員使用。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 重金引進業界頂尖健身器材， 像是MATRIX G7、HAMMER STRENGTH、DRAX、InBody770…皆是目前業界最高規格， AI高智能化系統環境， 用手機就能即時確認現場人流， 完全不用擔心一到健身房擁擠的情況， 跑步機也是業界唯一能夠連接藍牙耳機、手機，邊看 Youtube、NETFLIX 使用的心肺器材！ 讓健身更有趣也更好玩。 這次我體驗了兩堂團課，體驗上課之前， 大無限健身INFINITEFIT的教練特別幫我測試了身體狀態， 使用InBody 770 頂規身體組成分析儀， 不僅可以準確的測量出身高體重、體脂等， 還能看出肌肉量及內臟脂肪指數， 讓我在健身前了解自己的身體狀態， 也更能選擇適合我的健身課程。 這次體驗的團課是『MEGADANZ、ICG飛輪』 團課體驗：MEGADANZ 『MEGADANZ』是以熱舞的方式， 訓練心肺幫助燃燒卡路里， 透過各種不同風格的音樂， 有節奏感也有柔和風格曲風融入舞蹈中， 並搭配獨特RADICAL FITNESS的IMF®呈現方式， 不僅容易熟悉，且可以確保有效的心肺訓練， 有助燃燒卡路里，減少體內脂肪， 透過歡樂的舞蹈， 帶來全新而有趣的燃脂體驗！ 跟著老師一起跳MEGADANZ的過程中， 即使平時幾乎沒有跳舞的我， 也不會覺得太困難而跟不上， 反而可以跟著節奏和舞步律動， 轉眼間已經汗雨如下， 直接爆汗但非常的讓人愉悅並且放鬆！ 體驗過一次MEGADANZ， 讓我未來想持續報名這堂課程！ 團課體驗：ICG® 飛輪課程 ICG飛輪課程， 大無限健身INFINITEFIT的飛輪教室， 使用的是先進的室內飛輪車品牌ICG 6® 不僅有簡易調整特性， 且獨特溝槽設計能有效減輕壓力， 即使長時間訓練也不會造成不適， 享受極佳的騎乘感受。 搭配視覺模擬飛輪， 利用不斷前進形式的高畫質影片， 模擬各種場景的騎乘效果， 在騎乘過程中更有持續的樂趣及動力。 ICG飛輪車前端還有燈示， 顯示騎乘者在過程中的心肺狀態， 老師可以透過飛輪車的顏色燈號， 了解學員的騎乘狀況， 即時提供更精確的指導。 這是我第一次在台灣體驗飛輪團課， 以前曾經在國外上過飛輪團課， 印象中只記得飛輪車的調整好複雜， 老師都不會顧到每個學員… 但這次在大無限健身INFINITEFIT上飛輪課， 老師非常細心地觀察每個學員狀態， 即使我是第一次上課， 老師也很有耐心的解說， 過程中如果我開始負荷不了、跟不上其他學員的速度時， 老師也會讓我放慢或暫時休息， 在課程中完全沒有過多的壓力， 依照自己的身體能力去完成可行的運動， 是我非常推薦且喜歡的運動模式。 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店 提供多元的團體課程。 如： LESMILLS 、RADICAL、ZUMBA、瑜珈等課程， 也有一對一專業教練課， 且要成為大無限的教練需具備3000小時以上的教學經驗， 以及3張以上的國際證照， 更可以依照每個人規劃客製健身&飲控計畫， 不僅能有效地優化個人體態， 也因為教練的資歷和專業讓我更加放心。 當然最重要的是超美且舒適的場地， 是我超愛大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的原因之一！ 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店的更衣間與淋浴間， 有著飯店式的規格、隱私性也很好， 空間相當的寬敞、置物櫃的空間也很足夠， 更驚喜的是全部都是Dyson吹風機~! 其實這是我回國以來， 第一次在台灣報名健身房團課， 原先以為會像在國外一樣上課很無聊， 加上之前也有體驗過其他健身房團課的經驗， 大無限健身INFINITEFIT台中大墩店， 讓我顛覆對健身房的想像， 原來健身除了可以很多元化， 還可以在五星等級的健身房享受著健身帶來的快樂， 而團課也非常有趣又能有感燃脂， 每月提供超過150堂有氧課程可以選擇！ 體驗後就完完全全愛上這裡！台中最美精品等級健身房 台中健身房推薦『大無限健身INFINITEFIT台中大墩店』 大無限健身 INFINITEFIT│It’s Mandy 專屬讀者優惠 即日起憑文章截圖至大無限健身任一分店，有氧團課 / 教練體驗課 / 單次入場（3選1）體驗費用只要$88元！ （詳細優惠情形請洽大無限健身為主） 大無限健身INFINITEFIT-台中大墩店 📍地址：台中市南屯區大墩路533號2F（家樂福大墩店同棟2樓） 🔗 FB：https://www.facebook.com/INFINITEFIT.TW 🔗 IG：https://www.instagram.com/infinitefit.tw ＊營業時間 週一至週五：06:00-24:00 週六至週日：08:00-24:00 

好看的短篇言情小說書單分享，有男主有病文、古代文、爽文類

1心得連結：《鯨落在深海》作者：風淺【現代+男主暗戀+男主有心理疾病】 2心得連結：《不小心睡了年下怎麽辦》作者：蛋撻皮→肉文 3心得連結：《（穿書）反派他拒絕下線》作者：明日彩【古代+穿書+反派男主+甜寵】 4文案連結：《烙愛教練》作者: 靈楓【短篇+現代+運動競技(冰球)+男主是冰球教練+甜寵文+1V1+結局HE+青梅竹馬】 5心得連結：《金玉為糖，拐個醋王》作者：許乘月【古代+甜寵+男主是王爺】 6心得連結：《末世嬌軟大小姐》作者：花開已久【末日爽文+女強+甜寵文+女主是團寵】 7心得連結：《多麼甜》作者：大煙煙三歲半【短篇+都市+肉多多+甜寵+ popo18+雙向暗戀】 8心得連結：《叫你家長來》作者：笙落落【現代+一見鍾情+無腦小甜文】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[重生]我的竹馬是足球巨星》作者:燕燕於室【短篇+現代+運動競技(足球)+男主是運動員+青梅竹馬+甜寵文+女主重生】 《九爹的AD天下第一[電競]》作者:佐阿青【短篇+現代+女主是電競選手+英雄聯盟+爽文】 《八竿子打著你》作者：萊弗【短篇+現代+沙雕+先婚後愛+總裁+豪門聯姻+甜文】 《下崗女俠再就業指南》作者：白日放鴿【短篇+古代+甜寵】 《女Alpha的偏執男O》作者：25cm【校園+女主重生復仇+ABO+有肉+女攻+姐弟戀+有肉+甜文】 《小老板》作者：黃魚聽雷【短篇+都市+姐弟戀+有肉有劇情+網紅vs富二代】 《小魚吃大鱔》作者：蘇俏【短篇+古代+輕鬆搞笑+先婚後愛+女強男強+甜寵】 《不嫁入豪門就變蘑菇》作者：九階幻方【現代+先婚後愛+男主是總裁+甜寵】 《凶案現場直播/出版名：案件現場直播》作者:退戈【短篇+現代+懸疑推理+大女主爽文】 《太子妃嬌寵日常》作者:我要成仙【古代+宮廷侯爵+女主穿越+男主是太子+輕鬆搞笑+甜寵文】 《王爺他不想讀書》作者：故硯殊【古代+甜寵+男主是王爺+宮廷侯爵+青梅竹馬】 《他是我的不接受反駁/出版書名：甜心意意》作者:醬子貝【短篇+娛樂圈+女追男+甜寵文】 《末日營地[基建]》作者：輕雲淡【短篇+網遊科幻+末世+爽文】 《再見恒向線》作者：Sable塞布林【現代+異國情緣+女律師+題材新穎+男主是船長】 《在王者峽谷五殺以後》作者:吃青梅醬呀【短篇+電競+王者榮耀+男主是電競選手+女主是電競選手+男女主是雙職業的電競文】 《她似刀尖寒光[刑偵]》作者:許靈約【短篇+現代+懸疑推理+女法醫+破案+歡喜冤家】 《你比月色動人》作者:笑佳人【短篇+現代+甜文+糙漢刑警男主+女主是老師】 《我老婆是工作狂》作者：元夕看燈【短篇+現代+雙總裁+甜寵+溫柔男主+女追男】 《我的小幸運》作者：唯其【短篇+公路文+溫暖救贖文+有肉渣】 《我家竹馬恨玄學》作者：九階幻方【現代+青梅竹馬+破鏡重圓】 《我終於成為男主的小弟了》作者：吃鯨路人【西幻+男主暗戀女主成真+穿越+甜寵】 《夜闌京華》作者:墨寶非寶【民國+沉重揪心+男主是將軍】 《官媒崔姑姑》作者：小春賢【古代+男主是侯爺+宮廷侯爵】 《借火》作者：千熒【短篇+現代+破鏡重圓】 《烙愛教練》作者: 靈楓【短篇+現代+運動競技(冰球)+男主是冰球教練+甜寵文+1V1+結局HE+青梅竹馬】 《荊山之玉》作者:這碗粥【短篇+現代+雙海王+女主是海王+男主是海王+雙向治癒】 《將軍帳裡有糖》作者：一只甜筒【古言+女扮男裝+年齡差+有肉+小甜文+男主重生】 《推倒暴躁男主[刑偵]》作者：四眼書生【短篇+懸疑推理+刑偵】 《晨曦追風時》作者：問瀠【現代+青梅竹馬+男主是軍人(特種兵)】 《預言中的正牌男友》作者:童嫿【現代+懸疑破案+男主反覆穿越+男主是特警+女主是老師】 《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔【西幻+今穿古+懸疑推理同人文】 《嘴角美麗而我的雙眸兇猛》作者：曹大血【短篇+現代+男主是海王+PUA男女對決+懸疑向+真實向+復仇爽文】 《懸旗》作者：康城【短篇+現代+女主是老師+軍旅文+男主是飛行員】 ■2019年~2022年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

灌籃高手人物介紹 | 櫻木花道、流川楓、赤木剛憲、宮城良田、木暮公延、安西教練、仙道彰、魚住純、赤木晴子、彩子

灌籃高手 人物介紹

這次跟大家分享，我也非常喜歡的灌籃高手，大學打系隊的我，對這部卡通算是非常有共鳴、感觸~就讓我們來回味一下經典人物吧:D 灌籃高手人物介紹 | 櫻木花道 櫻木花道湘北高中籃球隊的球員，擁有驚人體能，經常自稱「天才」。 櫻木擁有一頭紅髮，經常先發五人之一，隊中的位置是大前鋒。 在進入湘北高中後，對赤木晴子一見鍾情，為追求晴子而加入籃球隊。 由於晴子暗戀流川楓，所以櫻木非常嫉妒流川，不過還是佩服對方球技。 灌籃高手人物介紹 | 流川楓 流川楓是湘北高中籃球隊的球員，經常先發五人之一，在隊中的位置是小前鋒。 天才型球員，非常認真練習，自我要求嚴格，也是最受女生歡迎的球員， 赤木晴子也很喜歡他，導致單戀晴子的櫻木花道敵視。 進入湘北後終於遇到強力隊友、也漸漸相信及依賴隊友， 並在最後領悟到更接近控球後衛等級的傳球能力。 灌籃高手人物介紹 | 赤木剛憲 赤木剛憲，籃球隊的隊長，晴子的哥哥，經常先發五人之一， 隊中的位置是中鋒，亦被譽為神奈川縣第一中鋒。 一出場便與故事主角櫻木花道發生衝突並提出與櫻木進行單挑比賽， 幾乎吸引了全校學生觀戰。 灌籃高手人物介紹 | 宮城良田 宮城良田湘北高中籃球隊的球員，在隊中的位置是控球後衛。 他擁有後衛敏銳的觀察力及迅捷的身手，是先發球員唯一的二年級， 是縣內數一數二的後衛，赤木和木暮引退後接任新隊長。 灌籃高手人物介紹 | 三井壽 湘北高中籃球隊的球員，在隊中的位置是得分後衛。 籃球隊的主力隊員之一，擅長三分球投籃。被譽為全作品中最具人情味的角色， 其大量的名言也被人們津津樂道，深受大家喜愛。 灌籃高手人物介紹 | 木暮公延 木暮公延湘北高中籃球隊的副隊長，是隊長赤木剛憲的同學，原是先發球員， 後來櫻木花道取代其經常先發之地位，有外線能力， 因籃球隊陸續加入好手成為替補，成為湘北第六人。 灌籃高手人物介紹 | 安西教練 湘北籃球隊的教練，身型肥胖，和藹可親，總是「喔呵呵呵」的笑。 戰術能力強，也很會帶心，湘北隊員都對他非常尊敬。 年輕時曾是日本國家籃球隊選手，退休後擔任大學籃球教練， 因愛徒谷澤龍二赴美發展身亡而大受打擊，性格轉變， 從此退出大學籃球界並改變以往嚴厲執教風格， 在湘北高中任教時發現兩位能超越愛徒谷澤的天才，分別是櫻木花道與流川楓。 灌籃高手人物介紹 | 彩子 湘北籃球隊的經理，是個非常有個性也很酷的漂亮女孩， 籃球隊員宮城良田對她一往情深，她平時監督球員練習， 管理球隊的日常事務，她擅長書法，對相撲也有些許瞭解。 灌籃高手人物介紹 | 赤木晴子 赤木剛憲的妹妹。因為受到哥哥的影響，也喜歡籃球，國中時曾經打過女籃， 但升上高中後就不打了。在故事初期甚至指導櫻木如何上籃。 個性單純花痴，一直暗戀流川楓，但不知道自己被櫻木花道暗戀， 時常幫櫻木加油打氣，看到流川爆發刷分時會當場瘋狂。 灌籃高手人物介紹 | 青田龍彥 柔道社主將，與赤木剛憲從國小就是同學，常與赤木鬥嘴， 目標是帶領柔道社稱霸全國，暗戀晴子。一直想爭取櫻木花道成為柔道社社員， 但櫻木為了晴子，對拉攏行為一直不為所動。 後來率領湘北柔道社稱霸神奈川縣進軍全國大賽， 帶著冠軍旗幟到籃球場激勵正在比賽的湘北籃球隊。 灌籃高手人物介紹 | 魚住純 身高202cm，神奈川第一長人，陵南隊長。 曾被視為除了身高一無是處的庸才，但在咬牙苦撐下，成長為陵南隊中流砥柱。 一年級初時受到關注，無意間發現赤木注意著自己，覺得對方會成為競敵， 陵南與湘北終於交鋒，雖然陵南以大比數痛宰湘北，但魚住被赤木徹底地凍結。 這次失敗刺激了魚住，並發奮鍛煉自己的體力及體格，以跟赤木抗衡。 灌籃高手人物介紹 | 仙道彰 人稱天才仙道，是神奈川縣公認的高中聯賽最優秀球員之一， 攻守與組織傳導能力都屬頂尖，是整部作品中唯一無死角的全能人物。 個性平時悠閒散漫，練球也不勤奮，但實際表現是最頂級的王牌級身手， 是不折不扣的超級天才。縣大賽後仙道入選神奈川縣最佳五人， 得分能力比牧紳一全面，綜合實力更在流川楓之上。 灌籃高手人物介紹 | 藤真健司 翔陽高中籃球隊的王牌，並身兼教練，個性冷酷而睿智， 擁有可以洞悉全場的觀察力，同時組織能力與三分球能力極為出色。 在控球後衛的位置上，與海南大附屬的牧紳一，兩人並稱「神奈川後衛雙璧」。 藤真只在球隊落後或重大比賽時才會親自下場，平時以教練身分在場邊指揮， 因此上場時還被櫻木誤以為是翔陽的替補球員。 灌籃高手人物介紹 | 長谷川一志 翔陽高中籃球隊的前鋒。雖然在比賽中較不引人注目， 但是防守功力扎實並且讓三井的體力不堪負荷。 在國中時代慘敗給三井壽，因此不斷苦練球技，並以打倒三井壽為目標。 灌籃高手人物介紹 | 牧紳一 海南大附屬隊隊長，控球后衞。神奈川的第一球員，被稱為帝王牧。 他擁有超人的籃球才華，在縣預選賽中獲得了最有價值球員的稱號， 並當選為5位明星球員之一。是日本高中籃球界公認的優秀球員之一。 灌籃高手人物介紹 | 清田信長 清田信長擁有超強的彈跳力，能無視高大的對手而在對方面前灌籃， 是全作中唯一身高低於180公分的灌籃球員，並具有純熟的控球技術， 清田信長與流川楓同被視為神奈川縣高中籃球界的新彗星， 他視流川楓為勁敵，同時亦與櫻木花道互相瞧不起對方。 灌籃高手人物介紹 | 高砂一馬 海南大學附屬高中籃球隊的主力中鋒。與牧紳一是一對好搭檔， 被赤木剛憲視作對手，縣內四大中鋒之一。 縣大賽中，高砂展現出了他王者海南首席中鋒的驚人技術。 雖然其貌不揚，天生一副苦瓜臉，對戰陵南中，他以自己高水準的造犯規技術， 將比自己高11CM，重10KG的魚住純趕下場，使得海南有驚無險地取得了勝利。 可以説如果沒有高砂，那麼王者海南很可能連全國大賽都進不去。 延續閱讀 https://www.popdaily.com.tw/japan/685844?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/life/188461?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/1096279?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/689876?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/388757?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list #灌籃高手人物介紹#櫻木花道#流川楓#赤木剛憲#宮城良田#木暮公延 #安西教練#仙道彰#魚住純#赤木晴子#彩子#波波生活#波波日本

🔎 宜蘭冬山│水行俠│水上自行車

新潮的水上運動「水行俠」， 水上自行車設有多個據點， 而初體驗選擇老少咸宜的冬山河， 位在冬山生態綠舟的親子同樂據點， 擁有廣大腹地和豐富的自然生態， 穿越自然形成的神秘洞穴河道， 全程不用擔心安全、沾濕、拍攝， 由教練一手包辦，旅人只要負責玩！ 🔻🔻🔻 #親子景點 #冬山河生態綠舟 營業時間：08:00～17:00 門票價格：30 / 全票 電話：03-959-1314 地址：宜蘭縣冬山鄉冬山路二段172號 👉 附設收費停車場 ღ #入園 ✨ 距離上次來觀光是小時候，宜蘭舉辦童玩節被帶來這玩，而這次是來體驗最新運動的水上自行車而來，進入園區內收費停車場後，即可走向購票機台投幣購買，以代幣代替入場票投入後，即可進入園區，入口處進入右手邊就有洗手間。 ღ #神秘洞穴深入探索路線 $1200 / 人 ✨ 上完洗手間後，眼前就是片綠草地及冬山河，依與水行俠約定好的體驗時間，園區正前方即可走到帳篷，教練分配並著裝完救生衣，提醒褲子口袋不要放東西，若是後背包或是非必要帶身邊的行李，都能置放於篷下暫放，由教練代為保管。 ✨ 準備下水前，教練會先集合每組旅人，先來張行前合照，若有帶手機、錢包等，亦可放置在救生衣前口袋，接著，走到自行車下水區，教練會貼心在依每個人身高來調整自行車座位，準備聽從騎乘說明，下水練習嘍～ ✨ 這次我們體驗2人1台，僅有教練為單人車，雙人都必須踩踏腳踏板，而前者就要負責偉大的操控方向，其實踩起來不困難，就像是一般在騎腳踏車一樣輕鬆，只是沒煞車，往後踩即為後退，也視同剎車，小小轉彎，踩踏快一點就能轉彎。 ღ #遊河 ✨ 開始水上自行車騎乘，途中經過好幾座火車鐵橋，最讓旅人印象深刻的是神秘河道，進出自然形成的洞穴，並在陽光天井正下方由教練幫忙拍攝，還會不時指導拍照姿勢，或是好幾台自行車組合的拍照Pose，讓旅人怎麼拍都不尷尬～ ✨ 途中，還會經過遊船旁，此時旅人就必須到一旁，讓遊船先經過，以免發生碰撞造成危險，很棒的是，自行車和遊船的旅人還會相互揮手打招呼，而全程基本上也完全不用擔心會沾濕，連手拿手機拍攝也很可以，真的是很特別的體驗。 ღ 其中，旅人還和教練打成一片，決定來場水上自行車比賽，果然教練不是省油的燈，輕鬆就能超越我們，下次真的要換去試試外海的水上自行車，相信那跟河中的體驗一定是非常不一樣，因為差在有浪的因素，挑戰性高且會更加刺激！ ღ 水上自行車整趟體驗下來約1-1.5小時，繞完整圈最終回到原點，在冬山河是非常好入門的體驗，從小小孩到阿公、阿嬤都能輕易上手，不僅能與同伴旅人一起體驗，還能邊欣賞風景、由教練協助拍攝留念，無論是男女老少都能輕鬆享受。 📌 小撇步 ⊚ 冬山河生態綠舟免門票資格有宜蘭縣民、身心障礙、榮譽志工等。 ⊚ 水上活動體驗時間分為1-12月的冬山河、小琉球、愛河，5-10月的清水斷崖、烏岩角、象鼻岩；冬山河梯次從09:00-16:00可預訂，10:00即是洞穴最漂亮的時候。 ⊚ 親子體驗，0-3歲家長須背巾乘座後座，4-12歲以下由大人陪同踩到腳踏車板即可；穿著輕便上衣、拖鞋即可（後座會濕腳），若是天氣炎熱，一定要做好防曬、補充水份。 ⊚ 現場配置為雙人水上自行車，若單數遊客須與教練或同團旅客併車。 ⊚ 騎乘自行車時，千萬不要太靠近左右兩邊的河道，否則會不小心卡在那兒等待教練救援，若途中有經過大船，也必須靠旁邊禮讓對方經過哦！ 🔺🔺🔺 FB/粉絲專頁： 👉 @水行俠-水上自行車【冬山河/烏岩角】宜蘭站 IG： 👉 @aquaman_bicycle Line： 👉 0918008813 下訂： 👉 https://taiwanwaterbike.rezio.shop/zh-TW ✨✨ 下回來去挑戰外海， 讓水上自行車感受海浪的熱情。 - 本篇與水行俠合作， 皆為真實感受。 #台灣 #台灣景點 #宜蘭 #宜蘭景點 #冬山鄉 #冬山景點 #水行俠 #水上自行車 #冬山河 #新潮運動 #神秘洞穴 #初體驗 #老少咸宜 #打卡聖地 #神秘水道 #親子生態探索 #水上體驗活動 #打卡景點 #宜蘭必去 #網美景點 #觀光景點 #MS合作嘍 #正在宜蘭旅行的路上

【東澳粉鳥林🌊秘境海灣叢林沙灘車】令人緊張刺激的初體驗🫀 ～露境東岳-山海越野林道沙灘車_宜蘭縣南澳鄉

【東澳粉鳥林🌊秘境海灣叢林沙灘車】令人緊張的初體驗🫀_宜蘭縣南澳鄉

📍露境東岳-山海越野林道沙灘車 🗺 宜蘭縣南澳鄉蘇花路五段一巷 5-1號 ☎️ 0918008877 ⏰ 體驗場次：10:00/11:00/13:00/14:00/15:00/16:00 （體驗需要提前預約，本身也有提供露營、立漿SUP⋯⋯等等其他服務） 📷 2022.10.14 離台北很近的宜蘭，我又來了😂。 這次的2天1日遊，第一站就是前往南澳鄉體驗ATV沙灘車。 一般人對於這種稱為「ATV」的越野車會叫它沙灘車，但其實這種車正如其名All Terrain Vehicle(全地形越野車) 出發當天的天氣不是很好☔️，本來在路上的時候很害怕會取消活動，一直想說會白跑一趟嗎？需要先打電話詢問嗎？😅 最後懶得想這麼多，決定先過去，如果取消就在做其他打算😂。 這次體驗ATV沙灘車活動的店家：露境東岳-山海越野林道沙灘車，我是在KKday上訂購的，最新關於ATV沙灘車的Q&A可以上KKday查詢🔍，或者露境東岳-山海越野林道沙灘車 官網查詢🔍。 體驗活動我們是預約10:00，要提前10分鐘報到，也為了避免遲到我們選擇提前出發，結果9:11就抵達😂，不過剛好那個時間🌧️雨也停了，開心🥳，也趁等待時間就營區周圍走走看看。 這片大草原個人覺得很不錯👍🏻，看了心情很好，整個園區環境蠻乾淨的，服務人員態度也很好。 等到快集合時，發現這個場次，單純過來體驗ATV沙灘車活動的只有我們，其他體驗者都是住宿者參加。 活動開始先看出發前注意事項⚠️影片 看完影片，發輕便雨衣、戴上安全帽⛑️就要上車啦。 上車後教練會在做一次解說，說到一半時教練說我們大家今天很幸運👍🏻，因為教練說已經下好幾週的🌧️雨，才說完準備出發前又開始下雨🌧️，默默快速把輕便雨衣穿上。 結果一出發🌧️雨又停了，真的幸運👍🏻。 整個過程教練非常專業親切、個人覺得教練很會帶領，會注意學員的狀況，一路騎起來的路線有大小石頭、泥濘、水坑、叢林、人工噴水柱，非常刺激好玩。 第一次水沖到引擎後噴的腳上的水有點燙，當下有稍微嚇到，不過後面就玩到忘記了😂。 也有騎到東澳粉鳥林海灘給大家拍照📷紀念，當天海浪超大，騎靠近的時候有點可怕😱。 最後騎到某個路線時店家的小黑狗，還突然出現跟了一小段路。 結束後整個意猶未盡，真的很好玩，非常推薦🌟🌟🌟🌟🌟。 不過👋手沒有點力量想自己騎的人，建議要有點心理準備的好。 基本上每個人想法不同、感受不同，這僅是本人感受敘述。 #體驗 #沙灘車 #越野車 #ATV #刺激 #宜蘭活動 #露境東岳 #戶外活動 #秘境 #海灘 #叢林

一句話，換個方式說感受大不同｜「你的語言就是你的世界」

「你的語言就是你的世界」 說話也能看出一個人的行為模式歡迎預約【一對一教練對話】認識自己，覺察自己的行為模式。 接觸教練一年的時間，不斷的覺察自己，不論是想法、行為或是說話的表達方式，透過教練培訓、課程和讀書會，發現原來自己有這些習慣，例如，我覺得另一伴「應該」要怎樣，或是我表達出來的話語都會比較負面等等，很多習慣跟了20幾年，自己都沒有察覺到，直到旁人的提醒，才知道原來自己表達出來的是這個樣子。想成為更好的自己，持續學習、成長、改變，透過教練和閱讀一天比一天更進步。 三種範例看看自己習慣哪種說話方式 1️⃣「抱歉，我沒注意到細節。」VS「謝謝你，讓我注意到細節。」7月份卓越領袖課程，我因為軟體的操作而說了「抱歉，我沒注意到細節。」後來家維教練反問我為什麼要說抱歉呢？可以說「謝謝你，讓我注意到細節。」我才意識到，對耶！說抱歉會越來越覺得自己真的很不應該犯錯或是應該早點意識到問題，讓自己責怪自己。但反過來說謝謝，是一種開放的心態，感謝身邊的人提醒自己，進而不斷提升自己。 2️⃣「我覺得你對我好冷漠。」VS「我希望你多愛我一點。」每週四晚間的私房聽書夜《非暴力溝通》的案例，我們經常會說反話，而沒有把內心真正想說的說出來，一直去爭論冷漠這件事，而不是說我希望你能多愛我一點，在和另一伴相處時，會時常覺得對方應該要知道、要明白我們心裡想什麼，殊不知，有時連我們自己都不知道，或是不知道怎麼表達出來，因此造成爭執不休或是無法溝通。 3️⃣「不要再念了。」VS「謝謝你的提醒。」「不要再念了。」這句話我相信非常多人都很有感。相信大部分的人喜歡這樣說卻不喜歡聽。別人好意的提醒，但有時我們可能會覺得厭煩，因此說出來的話會引起雙方的情緒都不滿或是有所起伏，如果換的說法，「謝謝你的提醒。」反而讓對方感到受到尊重，也不會引起雙方的衝突。透過教練對話可以了解自己說話的模式，探討出是否會在家庭、工作、人際關係等，造成什麼樣的影響和結果。👉一對一教練對話歡迎填寫表單預約👈 💙我是思怡-學習成長教練，藉由教練持續操練，學習之路有我陪妳對教練、育兒、閱讀有興趣歡迎追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach429/

2022年日影｜偷情連載中｜甜蜜不知道，但復仇肯定甜蜜


片名：偷情連載中 日文片名：先生、私の隣に座っていただけませんか？ 電影年份：2021年9月（日本）、2022年7月（台灣） 片長：119分鐘 湘的評分：7/10，很喜歡虛實交錯與大量的原稿。 主演：黑木華（早川佐和子） 演員：柄本佑（早川俊夫）、金子大地（駕訓班帥哥老師、新谷步）、奈緒（責編、櫻田千佳）、風吹純（佐和子母親、下條真由美）。 片中漫畫原畫作家：アラタアキ（推特@36puroland）、鳥飼茜（推特@torikaiakane） 主題曲：eill プラスティック・ラブ（PLASTIC LOVE） 劇情簡介 人氣少女漫畫家佐和子（黑木華 飾）發表了一部名為《老師，您能坐在我旁邊嗎？》的漫畫新作，內容描述的正是她的老公俊夫（柄本佑 飾）外遇的不倫故事。究竟這部漫畫是佐和子的幻想，還是為了報復丈夫出軌的計畫？一場徘徊於現實與漫畫世界的夫妻拉鋸戰，即將火爆展開！ 慣例十點心得 1.以為是漫改，沒想到是原創劇本！ 2.現在的（aka韓漫連載、比較新連載的）漫畫家、插畫家多用電繪了，這部意外充滿大量手繪與分鏡，真的很用心。 3.日本的鄉下真的得開車欸，想到《在車上》的駕駛員年紀小小就會開車。 4.看到滿滿copic想到被支配的恐懼。 5.當愛情出現裂痕就會互相傷害，吧（？） 6.謝謝這部片讓我認識了新的帥哥金子大地（發現他有演要x的真人版，得找來看了） 7.各類型的創作者某方面來講都挺難相處的呢，因為得看到平常人看不到的東西並創作出來。 8.日本考駕照看起來好難。 9.責編的一句「現實生活中的題材」真的很好玩。 10.中文片名翻譯得很點題，畢竟日文原名需要多想想（坐旁邊＝在一起？） 意料之外的原創劇本 先入為主以為這又是一部漫改，才想去找原作來看，殊不知這竟然是原創劇本！還是「TSUTAYA CREATORS' PROGRAM FILM 腳本招募企劃」的第二名，真是失敬！可以來關注堀江貴大這位的劇本了。 不動聲色的「復仇」，創作果然源於生活 責編的打槍，讓佐和子決定把「所見所聞」畫成漫畫，此外還抓準了丈夫會忍不住好奇心「偷看」原稿，把駕訓班碰到的帥哥教練與先前意外得知的「丈夫與責編外遇」畫成故事，像是「連載」給丈夫看似的，感覺她開始並沒有想要「真的公開」，反而是後來丈夫的態度讓她下定決心，不僅是要「出版」，還要丈夫「擔任作畫」，這報復非常好，值得當作教科書等級。 虛實交錯的畫面，真亦假時，假為真 這部電影給我的感覺像在跳雙人面對面的社交舞，一人前進一人後退，劇情遊走在虛實之間，加上有漫畫的穿插（上一次印象漫畫穿插很棒的是《爆漫王》的電影），到底誰是真的，誰又是假的呢？我認為所有佐和子跟帥哥教練的部分全是「真的」，教練在餐桌上對俊夫講的話像是「串通好的」，計算他會羞愧上樓「作畫」。 如果駕訓班教練都這麼帥就好了XD 佐和子會想學開車一開始的原因是「以為自己會離婚」，所以有莫名的緊張感，但當新的帥哥教練跟她說「不要緊張」，她就發現開車的樂趣與下一個更乖（！）而且是上課第一天就給出「承諾」的帥哥，誰不愛呢XD可能剛開始是想要「報復」吧，後面「天啊這個好乖！」，不帶走枉為人。 中文翻譯片名太優秀！ 「偷情」點出這是一部在講「偷情」的片，「連載中」會讓人聯想到「漫畫連載中」，片中佐和子用「漫畫」來無聲的宣洩情緒，連載給丈夫看，讓觀眾一起「欣賞」偷情進行中。可惜的是最近強檔片太多aka阿湯哥，這部定位偏「勸世小品」，無論是上映戲院或是時間都較為冷僻，如果沒有辦法在院線看，之後上串流可以多看看。

這個姿勢是不是要給個讚、衝浪初體驗

 #衝浪🏄‍♀️成功解鎖 第一次教練說滑～我失敗 第二次教練說浪在推你就要站起來～我失敗 我：教練，要不你叫我站我就站 嘿嘿嘿！第三次就成功 其實下海前，我的心裏五味雜陳，所以讓他們先玩，我負責拍照，婗爸第二次就成功、還老神在在的比ya! 最後還成了我們的教練🤭 拍到婗爸站立自己也很有成就感，鬆了一口氣，首次衝浪成果就由婗爸代表了，但，從來沒想過我也會成功、還站立了二次，第二次遇到路人甲攔截、我站在滑板上與躺在海底的他剛好對到眼、他跟我說對不起，我想說為什要跟我道歉，結果，看到照片我笑了… 我做成動態放fb留言處😁 #玩一次就會迷上的衝浪 #即使趴著衝也好好玩 #泡在海裡都不覺得熱 #婗媽的旅行記憶箱 五味雜陳的心情再發文分享

The depot city-台中中央公園附近抱石運動初體驗，原來攀岩這麼難

人公司舉辦抱石體驗，立刻二話不說就參加了！體驗地點是在台中中央公園附近的The depot city。 台中總共有四家抱石廠，The depot city是其中一家，附近還算好停車。 抱石服裝準備 運動服裝搭配貼身褲子我覺得比較好，因為活動的時候衣服比較不會影響攀爬。鞋子的部分現場會提供，所以鞋子不會不用特別換，但是要記得穿襪子。 抱石最重要的第一件事-學會降落 因為抱石的過程可能會因肌耐力不足而需要降落所以教練第一件事不是教你往上爬，而是如何降落。 抱石的場地有軟墊，所以掉落的時候不是在堅硬的地面，但是降落時姿勢還是需要好好學習，否則輕則扭傷，重則骨折。 姿勢的部分教練主要是說： 1.降落時盡量用雙腳支撐，用單腳容易扭傷腳踝，雙腳若支撐不住則可以讓屁股往後坐，放輕鬆向後倒在軟墊上，分散倒下的力量。 2.降落時不可以用手腕和手肘支撐，容易扭傷，除此之外，要向後跳下的時候，身體和臉要向後，避免臉在降落時被石頭磨損。 接著教練就會開始讓大家練習降落，可以爬高一點降落或不敢的話可以爬到自己能夠承受的高度就降落。 抱石的遊戲規則 根據柱子的顏色區分等級，越下面的顏色越初階，可以從初階的顏色開始體驗，由下而上進行挑戰。 挑戰一個顏色的時候要從起點開始，手腳不能碰到其他顏色，手碰到終點的石頭腳也要踩在相同石頭上，至少撐住3秒才算挑戰成功。 抱石體驗心得 因為是企業包課，所以體驗的時候是輪流，教練分成三區，一位一位引導，主要是靠下半身的力量，所以核心要有力，不然用手撐身體上去會很累，實際體驗發現沒有想像中的容易，像我這種手腳的有舊傷的爬完一階就覺得普天同慶了，但是友人的同事都很厲害，每個都是手長腳長的瘦子，輕輕鬆鬆完成一到三階的挑戰，最後我們挑戰一個小時半就決定休息，我挑戰兩次就手腳酸痛無法再繼續了，平常缺乏鍛鍊的我們，在抱石完的隔天就酸痛不已，小周哥和友人完全無法舉手~ 整體而言，這次的抱石體驗真的非常有趣，體驗和平常不懂的運動，和自己身體可以再鍛鍊的認知，最大的快樂是身體經過重重困難，成功抵達抱石終點的快樂，如果覺得生活突然有點平淡，想來一點不同的挑戰完全可以嘗試。 ＜The depot city＞ 電話：0422994803 地址：台中市北屯區敦平二街17號 營業時間：週一到週五18：00-23：00、週六到週日13：00-20：00 

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