過敏影響孩子的學習？！專家教你「這招」擺脫過敏分心日常

過敏影響孩子的學習？！專家教你「這招」擺脫過敏分心日常 近期面臨換季過敏旺季，根據TVBS民調中心最新調查，台灣約46.7%民眾受過敏困擾，其中甚至近9成受訪者家中孩童因過敏影響學習表現。小兒科醫師顏俊宇指出，過敏不僅讓孩子晚上睡不好、白天精神不濟，更可能導致上課發呆、分心，影響學習效果，甚至人際關係，連帶影響到孩子的未來。 顏醫師分享，近期遇到許多過敏兒，其實爸媽也是過敏體質，會建議他們，想要調整過敏體質，除了維持環境整潔、規律作息，也可以從調整日常飲食習慣做起，特別是對於家長來說，孩子的接受度和方便性尤其重要。研究顯示，補充含有特定針對過敏的益生菌種，例如LP菌，可以幫助調整過敏體質。 顏醫師建議，學童可以早餐搭配一杯LP33機能優酪乳，除了可以補充蛋白質、鈣質等營養，也能同時補充LP益生菌。LP33機能優酪乳更榮獲健康食品許可，可輔助調整過敏體質，給全家大小喝更安心！顏醫師也提醒，好菌會代謝，益生菌的補充需要持之以恆，也可以適時補充益生菌膠囊加強保養，維持抗敏好體質。 簡易檢測！你的孩子是否也因過敏影響學習表現？ 起床就抽衛生紙，剛到學校就精疲力盡？ 上課頻分心、摸東摸西，難以集中精神、昏昏沉沉？ 寫功課或考試時，注意力容易分散，坐不住？ 晚上明明早睡了，但卻常常睡眠品質不佳，影響白天精神？ 換季、天氣變化時，特別容易影響學習情緒？ 隨著春天來臨，天氣變化加劇，過敏更容易影響孩子學習。補充抗敏優酪乳與益生菌，調整體質，讓孩子擺脫過敏日常，學習不分心，表現不打折！

為什麼存不到錢？來測看看你的財務人格！

你是不是每個月都告訴自己：「這次一定要存到錢！」結果月底還是存款見底，甚至不知道錢到底花去哪裡了？其實，存不到錢不一定是因為賺得不夠，而是因為你的財務人格在影響你的存錢方式！ 今天就來透過5 個簡單的測驗問題，找出你的財務人格，看看你的存錢盲點在哪裡，並獲得專屬的存錢攻略！ 🔍 測驗開始！ 請記下你選擇的 A、B、C、D 最多的是哪一個，最後對照結果！ 1. 你領到薪水的第一件事是？ A. 先還房租、水電，確保固定支出沒問題B. 先存一筆錢起來，剩下的才拿來花C. 買個東西犒賞自己，畢竟工作這麼辛苦D. 研究看看有沒有投資機會，讓錢滾錢 2. 你的記帳習慣是？ A. 固定記帳，每筆支出都清清楚楚B. 每個月大概檢視一次收支狀況C. 幾乎不記帳，隨心所欲地花D. 只記大額支出，投資收益才是重點 3. 當朋友約你吃一頓較貴的餐廳時，你會？ A. 事先預算內有規劃的話就去，超過就不行B. 會衡量一下，但偶爾還是會答應C. 開心去吃！享受當下最重要D. 看這次消費有沒有回饋或優惠能搭配 4. 當你突然收到一筆額外收入（例如年終獎金），你的反應是？ A. 先存進定存或儲蓄帳戶B. 分成幾部分，一部分存起來，一部分留作日常使用C. 趕快買想買的東西，機會難得！D. 研究投資標的，把錢拿去生錢 5. 你對「存錢」的看法是？ A. 很重要！沒存款讓人沒安全感B. 應該存，但不要影響生活品質C. 不想被存錢綁住，開心過日子最重要D. 與其存錢，不如想辦法開源增加收入 📊 測驗結果 🛡 A 選最多：理性規劃型 你是典型的理性財務規劃者，對金錢的掌控度高，會確保自己有足夠的存款。但有時候過於保守，反而可能錯失一些提升財務的方法。建議試著學習聰明理財，不只存錢，也讓錢為你工作！ 💡 存錢建議：可以考慮投資一些低風險商品，讓財務更有彈性，而不是只靠存款累積財富。 👉 你的存錢計劃已經很穩健，但想讓存款效率再提升嗎？來「八週存款記帳挑戰群」，和一群同樣理性的夥伴一起交流、優化你的存錢策略！點這裡加入 💰 B 選最多：平衡理財型 你重視存錢與生活的平衡，不會過度節省，也不會過度揮霍，屬於財務健康的類型。但有時候可能會因為缺少明確的存錢目標，而讓存款成長緩慢。 💡 存錢建議：試試52 週存錢挑戰，讓存款變成一場有趣的小遊戲，增加存錢的動力！ 👉 你已經掌握了存錢與生活的平衡，但如何讓存款成長更快、更有目標？來「八週存款記帳挑戰群」，學習更多高效存錢策略，讓存款穩定增加！點這裡加入 🎉 C 選最多：享樂當下型 你覺得人生苦短，錢就是拿來花的！你認為存錢太辛苦，導致每次想存卻總是存不久。但這樣的消費模式，可能會讓你的財務陷入不穩定狀態。 💡 存錢建議：試試「小確幸預算制」，給自己一筆固定金額用來享樂，超過這個範圍就不花，這樣你可以繼續開心消費，又能維持財務穩定。 👉 你喜歡享受當下，但總覺得錢一下子就花光了嗎？來「八週存款記帳挑戰群」，學習如何在不犧牲快樂的情況下，讓存款偷偷變多！點這裡加入 📈 D 選最多：開源投資型 你覺得存錢只是基本功，真正的財富來自於開源與投資。你的財務思維偏向積極進取，習慣尋找增加收入的方法，而不是只靠省錢。 💡 存錢建議：學習資金分配策略，確保你在追求高報酬的同時，也有穩定的存款作為安全網。 👉 你已經懂得讓錢為你工作，但穩定的存款也是財務自由的基石！來「八週存款記帳挑戰群」，學習如何在開源與存錢之間取得最佳平衡，讓你的財務更穩健！點這裡加入 📢 你的財務人格是哪一種？ 找到你的財務人格後，是不是對自己的金錢管理方式更有概念了呢？存不到錢並不代表你不會理財，而是可能需要換個方式來存錢！

蜃樓

看機械的白鴿 從空中飛過 要如何點睛 它才堪稱鮮活? 數字的晨昏是否更繽紛? 仿生的情人是否更忠貞? 推開一扇門 還有萬千重門 生命何嘗不是 從烏有到烏有 倘若感動時候 依然有淚在流 不管是否身處那蜃樓 世界如何虛構 情願一生如夢遊 (Mirage, oh-oh, oh-oh) 在電幻的荒丘 尋真實的綠洲 (Oh-oh, oh-oh) 渺小得如蜉蝣 也仰望著宇宙 那來自過去 古老的眼神 如何能辨認 此刻是幻是真? 人造的天分是否算慧根? 克隆的肉身是否有靈魂? 永遠在追問 卻從來都沒結論 (Can it be real?) 生命何嘗不是從烏有到烏有 倘若感動時候 依然有淚在流 不管是否身處那蜃樓 世界如何虛構 情願一生如夢遊 (Mirage, oh-oh, oh-oh) 在電幻的荒丘 尋真實的綠洲 (Oh-oh, oh-oh) 渺小得如蜉蝣 也仰望著宇宙 Can it be real? Can it be real? The world is a mirage 那智慧的天梯 從來都沒盡頭 這剎那的感受 卻足夠 算不朽 我們終身住在那蜃樓 懷中一無所有 仍願一生如夢遊 很喜歡周深的這首歌，好吧…其實很多首都超喜歡的，送你這首歌，今天是你的生日，對你的所有一切，我學習著轉換成祝福，一切的一切，謝謝你曾經給與過我的一切，我還在學習著勇敢，雖然還是覺得自己很軟弱、很渺小，但我還是努力學習著往前走，學習著背負起自己的責任，學習著真正去愛 千言萬語化成對你的祝福 祝福你生日快樂、平安健康、順心如意🎂🎂🎂 #愛就是接納感恩一切 2025.03.14 https://youtu.be/K5BpQT6p9ss?si=86dtP5L0GaquhEP_

韓國交換生心得分享：學習、生活、文化全攻略

抵韓之前 前往韓國交換的資訊在網路上的資料相對齊全，基本上像是：簽證、電信網卡、銀行卡......等問題，都可以透過搜尋得到相關建議和解答。只是要注意辦理簽證等相關文件的時程，盡量提早備妥，才不會在出發前感到焦慮。 基本上具備基本的英文能力和一點點的韓文基礎，都不用太擔心，甚至很多外國人完全不會韓文，在這裡的生活也不太會有問題。不過如果及早確認有要來韓國交換的計畫，建議至少考取TOPIK3以上，比較有機會選到理想的學校，對於在這個環境會話的練習也會更有幫助。 不在首爾的城市 位於京畿道的水原，擁有世界文化遺產華城的城市，是在韓就讀期間生活的地方。當初選擇這座城市，因為它靠近首爾，卻又好像可以逃離首爾的高物價和過度熱鬧繁華，然而當大家問起水原在哪裡，還是得用「在首爾下面的城市」來做解釋，得進一步了解和首爾有什麼區別，還是得常常搭上耗時一個半小時的市外巴士8800，來回往返。 首爾的日子是快步地奔走，穿梭在地鐵之間熟悉的乙支路、明洞和弘大，而我總是偏愛非弘大主流的延南洞、相對清幽的首爾林和聖水，走在喜歡的街道上，釐清自己喜歡的樣子。 想理解時尚尖端，才發現大家的穿著都介於細緻的黑白灰，要認識風靡潮牌，走遍洞內小巷、逛遍大街百貨，才發現待在物價兩倍的韓國需要慎重的評估。在首爾的日子更多是懷念台灣的好，比起人手一杯的冰美式，更喜歡台灣隨手可得的珍奶，比起辣辣紅紅的食物，更喜歡台灣簡單家常的魯肉飯。 不只一次地反問自己，不追星、不吃辣為什麼來到這個國家？直到現在還是答不太上來，不過因為來到這裡更清楚自己是個有好奇心的人，太想挖掘每一處值得紀念和探尋的地方，所以不停地來回奔走，也在這一個緩衝年裡慢慢摸清楚自己想要的生活輪廓。 水原市也像這樣的緩衝地帶，每天經過的校門口大門有兩個足球場，足夠包容一個渺小的人類，每天要走十五分鐘的上坡路才能抵達宿舍，足夠在路上細細消化當日種種。不同於首爾硬性的消費支出，水原的日子更像在生活，在華城行宮野餐、光教河濱公園散步……，喜歡沿途的景色，也喜歡這樣的生活。 生活和旅遊的平衡 初來乍到之際，不太清楚作為交換生的生活應該像是日常一樣，還是更像來度假旅遊，搖搖晃晃，找了好長一陣子的平衡。 生活的重心還是圍繞著校園生活，修習韓文(Basic Korean1)及韓國文化(Current Issues in Korean Society)課程，希望能和這裡更加貼近、對韓國有更多的理解。因為在師大的時候有修過幾門韓語學程的課，不管是語言或是歷史和政治方面都有了更多整合，最有趣的是能和不同語系國家的同學一起學習相同的語言，沒有任何韓文基礎也可以非常安心的共同學習，有學過的話也可以當作複習更確實矯正發音。 以及另外修習商業分析(Business Statistics and DataAnalysis)的課程，雖然算是誤打誤撞選修到這門課，在英文授課的情況下學習統計並不是太容易，而且幾乎每堂課都有小考，期中和期末也佔的很重，但也是因此才稍微跳脫出交換生修課的舒適圈、真正和更多的韓國學生接觸，進而有機會親自傾聽他們視角下認知的世界。 很感謝就讀的學校對國際生非常友善，除了日常的協助也常常舉辦非常多活動，例如：樂天遊樂園、南怡島一日遊，在銀杏紛飛的秋末冬初到南怡島真的是很難忘的經驗，還有小組活動一起看足球喝啤酒，也都是專屬於在這裡的珍貴體驗。 最後也最珍貴的是，因為交換認識的台灣朋友​！在異地能有一起吃飯、一起旅遊的夥伴真的是很幸運的事，一起在春川一日遊遇見初雪和吃辣炒雞和馬鈴薯麵包、一起想念台灣吃鼎泰豐、一起逛韓國的好市多。總覺得自己很幸運在這裡遇見很多善良的人和事。 祝 出發交換的人類們一切平安順心！！(有任何韓國交換問題都歡迎隨時訊問)

如何放下執著？《我可能錯了》的啟發，學習與死亡共存

「當死亡來臨時，你會後悔嗎？」 《我可能錯了》這本書，記錄了一位名叫比約恩．納提科．林德布勞的西方僧人一生的轉變。從出生到「重生」，再到直面死亡，這段旅程不僅是他的故事，也是一場對生命的深刻思考。 其中，「重生」的篇章令我印象最深刻。一位備受世人景仰的經濟學家，選擇放下一切，成為一名森林僧侶。光是這一點，就已經超越了大多數人的想像。 畢竟，一個年輕有為、事業有成的人，即便不快樂，也多半會選擇繼續扮演社會賦予他的角色。可是，比約恩卻選擇了不同的道路──他放下名聲、財富，甚至身份，走向「一無所有」的森林修行生活。這段過程帶給他無數次的認知衝擊，顛覆了他過去對世界的理解，也讓他一次次地重新認識自己。 然而，這趟旅程的終點，仍是「死亡」。 書的後半部，著重在他如何面對死亡，以及死亡來臨時的情緒。最終，我們都將走向這一天，所有生前的一切都將化為過去。而至親對我們的懷念，已經不再是我們能夠感知的。唯一重要的，是當那一刻來臨時，我們是否能夠坦然無愧地告別？ 我們真正在意的，是名人的離世，還是自己的生命？ 最近許多名人的逝世，讓世界留下無數的遺憾與惋惜。但靜下心來想想，在他們還在世的時候，我們真正關心過他們嗎？我們與他們的關聯，究竟有多少？ 我們不該只是關注「死亡」本身，而應該從他們的生命故事中得到提醒：人生苦短，無常才是日常。 死亡不會事先通知，我們無法確定明天與無常哪一個會先到來。當這一天來臨時，我們是否能夠從容接受？ 比約恩在僧侶生活中，學會與死亡和平共處，而他還俗後的體悟，正是我們值得學習的境界。 或許，靈性修行不一定要進入森林成為僧侶。我們可以從每天的一點點練習開始，比如靜心、觀察自己的念頭，或是對生活保持覺知。 從今天起，為那一天做好準備，也許這正是一種「以終為始」的生活方式。 參加自己的葬禮，才知道自己還沒活夠 幾年前，我曾參加和光里(Hekali)舉辦的「葬禮體驗」，這是一場讓自己參加自己葬禮的儀式。在那一刻，我意識到，死亡並不可怕。 雖然我一直不害怕死亡，但我害怕的是，在臨終時，內心充滿遺憾與不捨，帶著這些情緒離開人世。 我開始問自己： 雖然我不害怕死亡，但我仍無法保證，當那一天來臨時，我能夠全然坦然接受。但至少，我希望，當生命的最後一刻到來時，我能夠微笑著，沒有遺憾地道別。 或許，這才是真正的「活過」。 結語：從今天開始，為死亡做好準備 《我可能錯了》這本書，並不是要我們「等待死亡」，而是要我們「活在當下」。 從今天開始，練習放下，練習活在當下，練習迎接生命中的無常。或許，這才是我們能給自己最好的禮物。 當死亡來臨時，你希望自己是恐懼的，還是坦然微笑的？ 延伸閱讀 如果你對死亡與靈性生活感興趣，可以看看這些文章： ➡️一款名叫【靈性旅程】的人生遊戲 ➡️ 你怎麼度過你的週末，就怎麼度過你的一生 ➡️ 比起做喜歡的事情，不如不做討厭的事情 你的想法？ 你曾經思考過「死亡」這件事嗎？你認為自己能夠坦然面對生命的終點嗎？ 📩 歡迎留言分享你的想法！ 也別忘了分享給你的朋友，讓我們一起探討人生的真諦。 (封面照片: Pexels 上由 Takuya Sakamoto拍攝的相片)

『育兒分享』2025最推薦成長椅！PUPUPULA「1號成長學習椅」

PUPUPULA 『 1號成長學習椅 』：陪伴孩子成長的最佳配備! 咻一下～小風就滿5歲了! 孩子的成長總是轉瞬即逝 從學步到學習，每一個階段都充滿變化與驚喜 我們也是初次當爸爸媽媽 每一個階段我們都不停的調整成長環境 在家裡我們希望打造最合適的長!大!的環境 讓小風跟小雨能夠安心的探索世界 小風滿5歲的這天，我們給了他一個大驚喜 我跟爸爸準備的生日禮物是『PUPUPULA的1號成長學習椅』 小風曾經不只一次問我～ ：為什麼弟弟有自己的餐椅 ：為什麼我要做大人的椅子 ：而且我太矮，都要踮腳才爬得上去 我們才驚覺＋反省自己！ 在二寶成長過程中，我們無微不至的照顧 卻忽略了～小風也很需要我們陪伴跟關注 所以我跟小風說：媽媽知道你的想法了 我們會試著找找看適合你坐的椅子！ \ 我們精挑細選的成長學習椅 / 成長型學習椅不只是座椅而已！ 而是隨著孩子長大可以調整的椅子 \ 學習、遊戲、成長的重要夥伴 / PUPUPULA 的「1號成長學習椅」 可以彈性調整卻又設計的很穩定 對我的來說是美感及機能完美結合的成長學習椅 （不愧是德國工作室設計，有顏值又坐得好舒適！） PUPUPULA『 1號成長學習椅 』 不僅外型簡約美觀，魔鬼藏在細節中喔！ • 可調整高度設計：從 3 歲坐到大人，椅子的座椅與腳踏板都可以隨時調整，確保孩子的腳能夠自然放置，更輕鬆的維持正確坐姿 • 人體工學設計：符合兒童身形的椅背支撐設計，讓孩子長時間坐著看繪本或畫畫時，不會因為姿勢不良而感到累 • 穩固且安全的材質：他們家選用 德國 FSC 認證的永續山毛櫸木，比起市面上普通木材更堅固、更耐用，還兼顧環保永續，給孩子用起來更安心！椅腳設計穩固，孩子在椅子上搗蛋也不會倒下 讓孩子能夠舒適地坐著，不論是玩、閱讀還是吃飯 都能享受被椅子完美的保護住!（符合人體工學的支撐） 晚上我在準備餐點的時候 小風就在旁邊玩桌遊 因為有他專屬的椅子 他變得很愛坐椅子、享受一個人的小時光！ 因為我們家弟弟年紀比較小 當小風跟弟弟在家中遊戲時 成長椅也成為了一個安心的小天地！ \ PUPUPULA 1號成長學習椅 / 貼心的設計真的深得我心! 椅子的圓滑邊角設計都是為孩子設計的 讓小風跟弟弟即使在椅子附近玩耍中也不用擔心碰撞受傷 寬敞的座面讓孩子可以自由伸展 無論是靠前一點坐還是向後靠椅背 我發現都能讓小風保持一個蠻良好的姿勢喔！ \ 使用過程：貼心細節提升體驗 / 相較於一般固定高度的兒童椅 PUPUPULA 1號成長學習椅 最大的特色在於它可以調整高度 從學齡前到小學，甚至更長時間或是大人一起使用都沒有問題 • 多用途設計：不僅是學習椅，也能當作餐椅、遊戲椅，甚至是家中簡約風格的一部分 • 減少姿勢不良問題：正確的坐姿對於孩子的骨骼發展至關重要，這款椅子能夠讓孩子的腳踩實，人體工學設計維持良好的姿勢，減少駝背 • 經久耐用：德國櫸木材質堅固，設計經典，哥哥用完之後，弟弟還能接著使用喔！ 這款椅子又內嵌一格凹槽 將調整椅子的小工具收在椅子的下方 讓我們在使用上很直覺反應（設計真的很讚!） 學習成長椅的優點是陪伴孩子每一個階段 我們也希望這張椅子陪伴小風成長的點點滴滴～ 小風剛開始使用這張椅子時我們調整過高度 現在他可以自己坐上去，獨立完成學習和遊戲 慢慢的觀察到他的成長過程 我覺得成長椅的另一個秘密任務 是他慢慢的也學習獨立 靠著自己一步一步完成更多事情！ 弟弟剛學會站立時，總是好奇地靠過來，也拉著椅子站起來，想要模仿哥哥的樣子自己上去 這些可愛的互動，讓我們感受到這張椅子不只是家具，而是一個承載回憶的重要物品！

寶寶自主進食攻略：從手抓食物到自己拿湯匙，輕鬆學會自己吃飯！

寶寶學習自己吃飯的重要性 我家寶寶小饅頭從餵食副食品開始，到自己抓手指食物吃．現在剛滿1歲，已經進階到練習自己拿餐具吃飯，學習自主進食，真的是很有成就感的事情！ 寶寶自主進食的關鍵時機 寶寶多大可以開始自己吃飯？ 寶寶大概6個月時，手眼協調能力逐漸發展，他們會開始對餐具和食物產生興趣，想用自己的小手去抓取食物，就可以讓他們從手指食物開始練習自己吃。 1歲左右，從手指食物進化到學習自己用湯匙吃飯。 寶寶學自己吃飯的過程，代表他在發展上邁出了重要一步，讓他更獨立享受吃飯的樂趣（完全上手後，對爸媽來說也輕鬆！！） 當然，練習過程一定會先經過「食物大戰」——吃的過程地上、餐椅、衣服和全身到處都是，媽媽我也當好一陣子的跪婦，但先苦才會有樂。如果都沒經過練習，要怎麼學會呢？ 學習自己吃飯也會需要適合的餐具和副食品，讓他能夠好好練習，這篇分享我引導的經驗和準備食物的心得～ 寶寶準備好自己吃飯的 5 大信號 寶寶有下面這些信號，表示他們已經準備好開始自主進食了！ 如何幫助寶寶學會自己吃飯？ 先挑適合寶寶的餐具 寶寶自己吃飯，餐具的挑選很重要！除了食物本身，好的餐具可以讓寶寶吃得更順手，也減少灑得到處都是的慘劇😂。 1.尺寸適合寶寶 寶寶的小手還在發展抓握能力，所以湯匙和叉子用短柄、輕巧適合小手的尺寸，他們比較容易掌握、舀起食物，也不會拿得太累。 一開始我買了很多媽咪推薦的不鏽鋼湯匙，但我發現它對我家小饅頭來說太重了，拿沒多久她就不想拿了（馬上丟掉）！後來改給他用矽膠湯匙，她就用得比較順手～ 2.材質安全無毒： 寶寶的餐具難免會被摔、被咬，所以我們是用食品級矽膠和不鏽鋼材質的碗和餐具，無毒、耐熱又不怕摔。 3.餐具安全設計： 最好選圓角的湯匙、叉子，邊緣光滑，不會刮傷寶寶。 4.吸盤碗太重要，媽媽的救星： 最怕遇到這種情況：好不容易把粥舀好，下一秒寶寶手一揮，整碗翻在地上……😩。所以吸盤碗真的超級重要，牢牢吸在餐桌上，讓寶寶不會一用力就翻盤！ 選擇適合寶寶自己吃的副食品 一開始的手指食物就是用各種根莖類原形食物切成長條狀，讓她自己拿來吃；到了自己學習拿餐具的時候，一開始可以先用水果丁讓她練習叉子叉來吃，正餐的話，很好黏在湯匙上的濃稠粥或燉飯是不錯的選擇，因為湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 我自己懶得煮的時候，很常用波堤寶寶粥給小饅頭練習自主進食，也推薦大家。波堤寶寶粥質地偏濃稠，只比燉飯烯一點，料也很真材實料，湯匙很容易舀起來，不會一下就滑掉，也不會太稠難以下嚥，口味有6種（小饅頭最喜歡牛肉蘋果粥），基底都是用貴貴的滴雞精熬煮出來的耶！很適合當寶寶學習自己吃的入門正餐。 不過小饅頭1歲之後比較愛有嚼勁的食物，所以我有時還會在粥裡加一些義大利貝殼麵、紅蘿蔔丁或蛋等增加口感。 可以看到寶寶粥它的質地真的很濃稠，不像一般粥是稀稀水水的，所以很好用湯匙肴。 因為它是常溫的，不用退冰，直接倒容器裡、再放電鍋加熱就可以囉，非常方便！（不過放電鍋裡的容器要加蓋，這樣粥才能維持原本的濃稠度喔！！） ↑我有時自己幫波堤寶寶粥再加料進去，增加吃飯的樂趣和嚼勁。 寶寶學習自己吃飯的 3 個關鍵步驟 寶寶開始學習自己吃飯，爸媽一定會覺得「哇！好可愛！」但下一秒可能就會出現滿桌混亂的場景😂。不過只要掌握一些訓練技巧，就能越來越順利，讓寶寶從手抓食物慢慢進步到用湯匙吃飯！ 1.從手抓食物開始，培養吃飯的興趣： 剛開始時，不要急著讓寶寶馬上用湯匙，可以先給適合手抓的小塊食物，像軟嫩的地瓜丁、小碎麵包等軟食物，讓他們先練習手指精細動作，培養自己吃飯的習慣。 （不過要有心理準備，寶寶有時會喜歡玩食物，吃一吃可能就開始把食物丟到地上...但這也是探索的一部分，必須放手讓她嘗試！） 2.引導寶寶握湯匙： 等寶寶願意嘗試用餐具時，就開始引導她正確的握法。一開始手把手拿他的手一起握住湯匙，帶著他舀起食物，再慢慢讓他自己練習。記得要循序漸進，一天讓她練習個幾次就好，才不會造成太大壓力，反而會讓她排斥用餐具喔！！ 3.使用適合的食物： 選擇容易舀起的食物，避免滑掉增加挫折感。例如：質地濃稠粥或燉飯都是不錯的選擇，湯匙只要輕輕碰到，就會黏在湯匙上，寶寶容易吃得到東西，就會增加她繼續用餐具的信心！ 寶寶學習自己吃飯常見挑戰&解決方案 學習吃飯是寶寶成長的重要里程碑，但這過程真的需要超多耐心（甚至懷疑人生😂）。不過這是每個寶寶的必經之路，掌握一些小技巧，就能讓用餐時間更輕鬆！ 挑戰 1：寶寶把食物弄得滿地都是，怎麼辦？ 🔹 接受混亂，做好準備：先調整好心態，把它當作成長的一部分。🔹 用吸盤餐具，有吸盤的碗和防滑餐墊，降低食物被揮灑的機率。🔹 鋪防水圍兜和地墊：我們一開始用一般的矽膠圍兜接住掉落的食物，但還是很容易弄得整個衣服和餐椅都是，每次吃完都要花很多時間清潔，所以後來我決定買連餐盤都包住的全包式圍兜兜，這樣隨便寶寶怎麼抹食物，吃完後只要把圍兜兜拆下來拿去洗就好，節省很多時間！地上也可以鋪報紙或防水墊，飯後直接拿去丟或洗。🔹 先給少量食物，一次給1~2口的份量，等吃完再加，避免寶寶一下子把整碗倒翻在地上，會昏倒。一開始自己用餐具也先從少量開始，不然寶寶容易有壓力而抗拒喔！！ 挑戰 2：寶寶不願意嘗試使用餐具，怎麼鼓勵？ 🔹 讓寶寶「玩」餐具，先熟悉它：我平常拿湯匙和小塑膠碗給寶寶當玩具玩，讓他拿湯匙敲敲碗、假裝餵娃娃，先讓他熟悉拿餐具，甚至覺得是件有趣的事情，降低對餐具的陌生感。 🔹 讓寶寶模仿：寶寶最愛模仿，所以要讓小饅頭學習湯匙的時期，我們大人也刻意一起用湯匙吃，甚至要他拿一隻湯匙「餵」自己吃，會增加她的成就感！🔹 選擇好舀的食物：一開始可以先從叉子插水果丁開始，比湯匙舀食物簡單很多，湯匙則從好舀起的食物（像是濃稠的波堤寶寶粥），讓寶寶容易舀起來，不會一舀就掉光光，減少挫折感。🔹 雙湯匙：1隻湯匙給寶寶自己用，另1隻我們先備在旁邊，她如果丟湯匙，可以馬上補上另1支湯匙。 挑戰 3：寶寶使用餐具時感到挫折，不想用，怎麼辦？ 🔹 循序漸進；先讓寶寶用手抓熟悉食物，才試著用湯匙輕輕舀，再送進嘴裡。🔹 不強迫、不催促：如果寶寶表現出沮喪或不耐煩，可以暫時轉移注意力，例如跟他說「哇～這隻湯匙要去探險囉！」轉換氣氛後再繼續。或是一天只嘗試幾口就好，循序漸進慢慢來！🔹 正向鼓勵：就算只是成功舀起來卻沒送進嘴巴，或是爸媽幫爸媽幫忙舀，讓他自己送進嘴巴，爸媽也可以拍拍手誇獎「哇～你舀得好棒喔！」讓寶寶更有信心繼續嘗試。🔹 適合寶寶學習的食物：太滑、太軟或太過液狀的食物會讓寶寶更挫折，選擇濃稠的粥類（像是波堤寶寶粥），很容易黏在湯匙上，是個不錯的選擇！ 建立良好的用餐習慣 寶寶開始學習自己吃飯，營造輕鬆愉快的用餐氛圍很重要。我發現，我們吃飯時表現出「哇～這個好好吃！」的表情，寶寶會更有興趣想要自己動手試試看。還有不要一直催他快點吃完或害怕她弄得很髒，讓他慢慢探索，享受用餐的過程，才會讓他更有興致好好吃。 吃飯要固定在餐椅上，一餐的時間最好控制在20分鐘內，因為小月齡寶寶的專注力還不夠，太久寶寶會開始分心想玩，太短又會吃不夠，所以可以讓他練習幾口自己吃，剩下的爸媽再餵完，掌握剛剛好的節奏，耐心引導，這樣寶寶會更容易建立穩定的用餐習慣。 還有一個我覺得很棒的方式，就是吃完後讓寶寶一起清理。 吃完飯後，請他練習自己擦嘴巴、用小抹布或小拖把擦擦地上或桌子，雖然可能一開始他還不懂這在幹嘛，以為在玩，但這樣能慢慢幫助他培養責任感，也讓他覺得「吃飯」這件事是自己該完成的任務，而不只是爸媽在幫忙收拾。 我的引導學習吃飯經驗分享 我在小饅頭7個月時，就從原本的餵食食物泥，進階到開始給他手指食物自己抓著吃，實行BLW(寶寶主導進食)， 一方面讓他學習手眼協調和自主性，一方面吃飯時間，他自己吃的時候，我們爸媽也可以吃飯！從一開始他還不習慣，放嘴巴會吐掉，但我還是堅持每餐都給她手指食物，到現在已經非常習慣自己吃，雖然事情總是一體兩面，他還是常常吃得臉上、頭髮、餐椅和地上都是，或是吃幾口就丟食物在地上，所以每次吃完後媽媽我要當跪婦清理，但我相信這都只是一個必經過程，也會先苦後樂。 小饅頭1歲之後，要從手指食物進階到學習自己用餐具吃飯，更是一個不容易的過程！因為小饅頭已經很習慣直接用手抓食物吃了，而拿湯匙需要更多技巧和精細動作，所以我發現在她太累、太餓或者根本還不餓的時候，要她練習拿餐具都效果不彰，她很容易會直接把餐具丟掉，或者開始玩食物，而如果強迫她拿，也會造成太大壓力而有反效果。 所以我們試了很多方法，多觀察，再適時找最好的時機讓她練習，同時平常我就會讓她拿湯匙玩具玩耍和假裝餵熊熊娃娃吃飯，讓她對餐具越來越有興趣 要她練習自己吃的時候記得營造輕鬆溫馨的氣氛一開始我先拿著她的手練習舀，她自己舀時，讓她很容易就舀起食物（例如濃稠的波堤寶寶粥，湯匙稍微碰一下就能黏起粥），會增加成就感，漸漸讓她越來越習慣用餐具吃飯這件事情！ 後來小饅頭已經成功自己舀起幾口自己吃，真的非常值得鼓勵！！ 雖然在這個剛滿1歲的月齡，她還是小手跟湯匙並用吃飯，但希望不久後，她就可以完全全程自己用餐具吃飯啦！！ 享受寶寶的成長旅程 寶寶學著自己吃是一條漫長但重要的過程，雖然一開始真的很混亂，考驗耐心，但每一次的嘗試都是寶寶成長的足跡。只要爸媽耐心引導、提供適合的食物和餐具，每個寶寶一定都能掌握這項技能，享受自己吃飯的樂趣！ 自己吃飯能幫助寶寶發展精細動作和手眼協調能力，培養獨立自主性。如果寶寶已經準備好了，就可以開始用波堤寶寶粥來讓他練習自己吃飯，口感滑順、容易舀起，是自主進食的好幫手！💛 文章對你有幫助，歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/rubao1221 部落格版：https://www.dailyruru.com/baby-led-weaning/

【我們的浪漫電影】｜人生並非電影🎬教我們面對生離死別與學習去愛

愛有多種面貌，卻不一定像浪漫電影總能迎來幸福結局。 《我們的浪漫電影》不只說愛情，也講生死。我們從真實的人生中感受到純白無瑕的愛，也曾看過與痛楚共同生長的、破碎帶淚的愛。就像劇中角色們，走在電影世界中，過得仍是再現實不過的生活。 「我到現在還是不懂愛是什麼。」 「只知道在某些時刻，人特別需要愛。」 最後比起愛情，這部劇在親情的課題編排更讓人刻骨銘心。在痛失至親後，留下來的人面對的是更漫長的、潮濕不已的療傷路，但因為有愛，我們痛不欲生，卻又感謝擁有過那些愛。 ​ 高謙和金武飛的愛情像電影，洪始俊和孫珠雅則是貼合現實的愛情。後者讓我更有共鳴，年少時如耀眼星芒的熱戀，看似美好終究散席。 原本真的想著～那樣愛過七年，會重修舊好的吧！但是那樣幸福熱烈的過去，變得只是過去，這安排其實更加寫實。 ​ 有一種愛是我們擁有過最璀璨的幸福時光， 其他人都難以複製。 人生並非電影，即便擁有浪漫，翻過下一頁便可能看見痛苦的分鏡。在無法閱讀結局的人生劇本裡，我們在此汲取經驗、學習愛人與被愛，飽嘗快樂與悲傷的滋味。 ​ 然後就像高謙所說的：隧道的終點必定有光。 我是天空魚，分享那些讓生活變可愛的事物，影劇、漫畫、偶像是我的日常。 如果這也是你的日常，歡迎追蹤我的IG一起交流討論◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡ https://www.instagram.com/skyfish.yy/

別傻了，拿掉要找「情緒穩定的男生」這個擇偶條件吧！

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「情緒穩定是假的」最近滑短影音，又看到：「女生選擇對象時，一定要找情緒穩定的男生！」這句話幾乎成了擇偶標準，但真的是這樣嗎？回頭看看自己和身邊的兄弟們，我發現了一個現象：我們的情緒並不是「穩定」，而是「隱藏、壓抑、不在意，或是暫時忍讓」。男生不是沒情緒，而是從小就被教導：「要讓著女生」、「不要太情緒化」、「要大器一點」。所以我們學會了不說、不表達，甚至獨自消化。但情緒，不是消失了，而是被壓下去了！這也是為什麼，很多女生會疑惑：「你以前不是這樣的啊？」、「你怎麼突然對我發脾氣？」說到底，這並不是「突然」，而是積累到承受不住的結果。有時候，可能只是喝了一點酒，有時候，可能只是某個壓力過大的瞬間，情緒才終於「真情流露」。所以，如果有一個男生，能一直用溫和的方式與你溝通，那絕不是與生俱來的天賦，而是他經歷過一些不為人知的傷痛，才學會了如何消化情緒、如何先整理自己，再去面對關係。這種能力，來自成長，也來自掙扎。如果你身邊有這樣的男生，請別只習慣他的穩定與耐心，也別理所當然地覺得「他本來就該這樣」。試著在撒嬌與打鬧之外，真正關心他的心情，問一句：「你最近還好嗎？」因為，穩定的背後，往往是他一個人走過的風暴。 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #吸引力法則 #蛻變 #學習 #情緒穩定

真正的「吸引力」，從來不是「裝出來的模樣」，而是「發自內心的光芒」

最暖渣男（KuzuKuzu），中年大叔的主筆，把道聽塗說與個人經歷融會出的渣男歷練、兩性互動與個人成長，寫成一縷縷的文字。讓在年齡、情感與成長上焦慮的暖暖，給予理解的溫暖，並讓它成為成長中脫穎而出的力量！ 最暖渣男instagram 「要去認識很多人可以理解，但『有趣的人』這件事，我是真的不懂耶。」朋友露出疑惑的表情。「你就很有趣啊！幽默、帥氣、真誠，然後又白目。」我笑著回應。「我可是台北陳冠希誒！那還用說！」朋友得意地揚起下巴，「但這個『有趣』，就真的只有你說的那些嗎？」我想了想，補充著：「或許，我們可以用一個更精確的詞——『吸引力』來形容。」吸引力，粗略來說，可以分為「外在呈現」與「內在涵養」兩個部分，而內在涵養又可以再細分為「持續學習」與「認識潛意識」。吸引力的話題可以聊上十年都講不完（笑），因為它會從外在開始，最終延伸到更深層的心理與成長，同樣的也會從內在影響外在。但先從最直觀的外在吸引力開始吧。外在吸引力，最顯而易見的因素，包括衣著打扮、長相、身材狀態、散發的氣味，以及與人互動時的態度、應對與生活習慣等。這些外在呈現，可以是真實的，也可以是刻意打造的。但說穿了，我們所看到的，絕大部分都是一種「偽裝」，是我們選擇想呈現給別人的樣子。因此，不可否認的是，長得好看的女孩與男孩，在外在吸引力上具有壓倒性的優勢，隨隨便便都能輕易吸引一群愛慕者或追求者。但真正持久且強大的吸引力，並非單靠外表，而是來自內在的涵養、持續學習與認識潛意識。當這些內在的積累轉化為一種自然流露的氣質與自信時，所展現的吸引力會比單純依賴外在條件更穩固、更具影響力，也能吸引到真正契合、優秀的對象。我看向朋友，笑著問：「所以你覺得，你的『有趣』，是來自於哪一部分？」他愣了一下，摸著下巴，慢慢點頭：「嗯……或許，我該開始思考一下，我的吸引力是哪裡來的。」「畢竟我們能吸引什麼樣的人，最終還是取決於我們自己是什麼樣的人。」，我笑了笑，補充道：「因為真正的吸引力，從來都不是『裝出來的模樣』，而是『發自內心的光芒』。」他沉思了一下，嘴角微微上揚：「那……我要開始發光了。」我忍不住笑道：「那要不要先去剃個光頭？」 更多最暖渣男的文章：Popdaily 最暖渣男文章列表 或來IG一起跟上最新文章並跟我們一起聊聊天～ 最暖渣男instagram #波波黛莉 #最暖渣男 #成長 #渣男 #渣女 #吸引力法則 #蛻變 #學習 #夢想 #喜悅 #成功 #自信 #報備 #負責任

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