【自我成長】用想像力與分析力阻斷你的怒氣 | 花時間在值得的人事物上

-2020.09.29(二)/ 文#YuJ / 圖: Pexels 我們無法掌控別人的情緒，但我們可以掌控自己的情緒。喔不!說穿了，我們有時連自己都無法掌控。主管當著你的面罵你「無能」，多少人當下內心已經在擬稿辭呈。這種時候會有人說:「忍住，抽離自己!」，主管看著你抽離的無神雙眼，於是問你:「你對我說的話有什麼不滿嗎?」如果對方只會讓火燒得更旺，那麼要如何才能讓自己不要跟著跳入火坑，盡快結束這場戰役呢? ●用「想像力」跳脫眼前情境 正是因為「不滿的情緒」，你更必須「往後退一步」。你要當著主管的面實際往後退一步也可以!這樣的動作能幫你稍微緩和情緒，並跟主管拉開一些距離。接著，想像你就是那位「像死黨般的同事」或「朋友」，如果他們在場會怎麼做?如果他們會抓住你的手，不讓你動怒，想像自己就是那位朋友，「你得抓住你自己」。想像有第三者在場，讓你自己做那個第三者，稍微緩解自己的憤怒。 ●分析對方 承接上面的情況，在你往後退一步之後，也可以選擇「開始分析你眼前的人」。他的舉止、言語、辦公桌…，「分析」這個舉動一方面可以讓你暫時跳脫眼前的情境，另一方面你得看清楚是什麼情況讓對方抓狂?你有必要跟他一起抓狂嗎? ●目標越大，阻力越大。 你有沒有過這種感覺 – 每天早上你做好心理準備要迎接一天，你下定決心要完成某些目標，不論是每日目標，還是長遠的年目標，當你做好心理準備出門，就是一切崩壞的開始。你預計早上10點交一份報告給主管，半路殺出了不知哪來的突擊會議，另一邊，同事又嚷嚷著昨天出的貨有問題，於是沒有人care你的目標，連你也不care你今天的目標，這也是我們常常無法達成「新年新願望」的原因之一。除了事情全都砸在自己面前之外，暴怒值也隨之上升。 ●什麼事值得你追尋 其實，人們還是可以控制自己的。就像為了減肥，你願意控制飲食一樣。但控制怒氣的難度更高，一不小心可能還是會爆走。下次，如果真的有人在你面前做了令你憤怒值瞬間上升的事，除了記得「深呼吸」外，也記得「你控制得住你自己-你可以選擇要不要暴怒」。在你選擇與對方爭論前，想想一旦你做了，就得花更多時間在這件事情上，其他真正重要的事勢必會被延誤，這樣還值得嗎? 我們不需要一時的逞威風，或馬上為自己出一口氣，而是需要更多時間專注在「值得」讓你花更多時間的人事物上! #情緒管理 #自我管理 #自我成長 #憤怒 #生氣 #爆走 #怒火 #Angry #職場 #主管 #想像力 #分析力 #工作 #深呼吸 #同事 #朋友 #值得 #不值得 #生活 #PopDaily

有雷影評｜《藥命救護》The Paramedic：恐怖情人驚魂記，控制你生活大小事。

部落格方便閱讀版 影集名稱｜《藥命救護》The Paramedic 評 分｜6/10分 本文同步發表於Brandy Ordinary Life、Brandy IG、popdaily. － 自從《控制》Gone Girl一炮而紅後，似乎就沒有太新奇的類似題材產出，大多數都是讚頌愛情美好的電影情節，但對於這種用愛情掌控對方生活的戲碼大概都是千篇一律，以懸疑、壓迫的手法包裝，故事敘述一名有盜竊、偷取他人財物的醫護員，經常會因工作關係出沒各個急難現場，但救人不是他的主要目的，他鎖定的是這些受難者的財物是否值錢並加以變賣，而他有一名同居女友是客服專員，未來志向是一名獸醫，男友卻不予苟同，對於動物的耐性即差，隔壁鄰居家的狗兒總是在夜裡傳來吼叫聲，使他對於動物越發沒有好感。再一次出勤救護中，男主角與同事出了車禍，不同於駕駛同事的傷勢，男主角下肢癱瘓無法度日，必須依賴輪椅行走，而女友再一次次的相處中開始和男主角漸行漸遠，甚至與男同事交往，使得男主情緒更加不穩定，他決定開始了一連串的復仇....。 － 男主角冷漠且毫無同理心的性格深刻，包括對於女友的控制、以鐵釘殺死狗、還有對於鄰居的懷疑也是毫不猶豫就直接行兇，甚至不慌不忙的直接找了專業人士處理，像是埋藏在血液中的冷血驅使了他對於生命的輕視，隨意奪取他人生命像是家常便飯一般正常。雖然沒有遭到男主角強行的虐待，但女友也在囚禁的期間開始了報復的心理，女人在逃脫成功後便對於男主角有了百分百的控制，就像當初他對她鎖在床上一般。其實這部小品並沒有太多花費，主要劇情都在鋪梗男主角的冷淡性格及惡劣的行徑、對於一切的掌控慾超出了正常人的理解範圍，不知道是不是因為現在網路發達的情況下，社會頭條版上也經常會有類似的案件，有時候往往最危險的就是枕邊人，他對於你的生活有著充分了解，還有你生活周遭的人事物，所以不論是怎樣的情況下，都應該要在愛情中保持一定的距離及理性，思考兩人對於未來的價值觀念是否相符，多加觀察對方，可以觀察對方對於接待其他的人事物是否和善、本性如何、當他不在你身邊時是否依然理性且容易相處，觀察他是否有正常的社交生活來一一排除有恐怖情人的徵兆。 #藥命救護 #Netflix #TheParamedic

韓劇《Alice｜愛麗絲｜앨리스》1~4集解析｜預言書作者是誰?石博士的謎團?關於泰伊的疑問?時間軸?希臘符號的意義?【

影音版： 大家開始追這部《愛麗絲》了嗎?目前播到第四集，又是一部穿越燒腦劇，因為需要討論的東西還不少，我就廢話不多說，直接進入重點 這部戲的邏輯建構 前面幾集慢慢地在建構整部戲的邏輯，我就稍微整理一下目前的資訊， 1.從石博士的演講來看，這部戲支持平行世界的理論，也就是當你改變了過去，會產生一個新的世界，已發生的未來並不會受到影響，這兩個世界同時存在。 2.未來有一個道具可以改變人的外貌，就是恩秀媽媽塞在耳朵裡的東西，她在2050年是老的樣子，回到2020可以變成年輕的模樣。 3.時間旅行的區間是可以自行調整的，也就是說執行時間旅行前就能設定兩個時空的時間比例，比如可以設定我要回到2010待10年，但回來時原本的時間只過1天。目前劇情大概就透露出這幾點，剩下的就繼續觀察。 預言書講的其實是歷史? 作者是誰?石博士的謎團? 這段標題有點長，但這幾個主題都是有關連的，所以擺在這段一起講，首先這本預言書裡面寫了時間旅行造成的悲劇結局，所以愛麗絲業者為了維持時間旅行才要找出那本書，而書中內容就是推動這部戲的重點，我們來分析一下前四集出現的幾句，除了劇中泰伊和石博士有打開那本書看了幾段外，每一集的開頭，用打字機呈現的名言就是那一集的主題，同時也是預言書的內容吧，第一集「充分發展的科學技術和魔法毫無差別」，魔法對現在的我們是神秘且不可思議的東西，而科技的發展也會進入到現在的我們意想不到的地步，算是給了這整部劇定下了一個高科技背景；第二集「科學是鋒利的工具，像小孩子拿著玩耍的話，有可能會劃傷自己的手指」，工具是因為方便人類做事而產生的，但同時也能拿這些工具(榔頭、鋸子...)來傷人，套在這齣戲就是時間穿越能夠安慰人心也能製造混亂，所以該怎麼利用取決於自己；而第三集「命運裡沒有偶然，人們在遇到命運前是自己創造了他」，我感覺這裡在強調因果關係，所有的偶然都不是突然發生的，而是因為你之前做了某些事，所以才造成了現在的情況，劇中石博士演講時提到的「蝴蝶效應」也有點類似這樣的概念，蝴蝶效應大家應該都很熟悉了，我就不多做解釋；再來第四集，「無法預測的時間，會帶給他們更多的時間」，時間穿越後，同一個時間點你可以去好幾次，意味著你比別人的時間還要多，因此能夠做出更多不同的選擇，以上是每集開頭的內容，接下來是劇中出現的書中內容，第一集泰伊從張東植博士手上拿到書後偷看，看到這句「悲劇就是從那個女人穿過時間之門開始，如果孩子沒有出生，就不會發生這些事了」，第二集「夢想復仇之人的手被血染紅」，第四集「當孩子成為時間旅行者，預言就將開始」「那女人再次見到孩子的瞬間，孩子將能管控時間」，把這幾段綜合再一起看，其實時間穿越這件事情本身就是一件悲劇，而孩子出生後，當他開始時間旅行這本書的內容就會一一成真，孩子就是指鎮謙，而第四集他已經開始了第一次的時間旅行，後面會如何發展呢?讓我們看下去。 那這本預言書會是誰寫的呢?我推測是這樣，大家可以自己思考看看，我認為就是鎮謙寫的，主要是因為第四集教授泰伊到他房間時，看到書桌上有一台打字機，而預言書又是用打字機寫的，所以有可能這本書根本不是什麼預言書，只是記錄時間旅行歷史的書，鎮謙經歷過這些時間旅行的事件後，為了防止這些混亂發生，所以寫下來後再帶回到過去，希望前人即使發明了時間旅行的技術，也不要使用它，就像第四集鎮謙問石博士怎麼看待時間旅行，石博士說「時間旅行是可能的，但作為一個人是不可以做出這些事情的，生命、時間全部都是神的領域」，代表他是一個相信神存在的科學家，通常我們的觀念認為科學和神是兩個衝突的想法，但也許其實只是不同維度而已，這邊我先簡單說明一下維度的概念，大家應該都聽過幾維幾維的空間什麼的，我們生活的空間就是三維，也就是有長、寬、高的3D世界，那二維呢，可以理解成只有長、寬，也就是平面的世界，我們為什麼可以控制二維世界的東西，比如一張豬的畫象，這隻豬就是生活在二維世界，因為我們的維度比牠高所以可以控制牠，我們可以把紙捲起來，牠就變形了，那我們再看更高維度的四維空間是什麼?就是把三維再加上時間，因為我們人類世界目前只到三維，所以無法去操控時間，那誰可以操控時間呢?沒錯就是四維的人，或者說祂就是我們口中所謂的神，這樣來看的話科學與神的概念其實並不衝突，那再回到剛剛的石博士，如果他的觀念是人類不該去執行時間旅行，因為這是褻瀆神的行為，那他的目的就是要阻止時間旅行這件事發生，這樣來看他跟鎮謙的目的是一樣的，那他跟媽媽泰伊有什麼關係? 為什麼媽媽泰伊遇害前會跟他在一起?而且預言書現在在他手上，是他殺了媽媽泰伊奪走預言書，還是媽媽泰伊親自交給他後被其他人殺了，這麼多年來媽媽泰伊一定看過這本書，知道裡面講了些什麼，所以她可能也不希望人類去執行時間旅行，因此死前才會跟鎮謙說這一切都是她的錯，因為愛麗絲就是她創造的，整個事件有可能走向無解循環，從第一集的順序開始講，首先，2050的泰伊穿越回1992生下了鎮謙後，成為了媽媽泰伊，並在2010年去逝，而鎮謙在2020年遇到教授泰伊，並間接為教授泰伊打開時間旅行的大門，因此她才能破解時間旅行的秘密創造了愛麗絲，而創造愛麗絲之後，得知預言書的存在，所以回到1992找預言書，接著就是這樣無解的因果循環， 再回到石博士這邊，看過預言書的泰伊知道一切的來龍去脈後決定把書交給石博士，希望他能阻止這一切，所以石博士應該是知道一切的人，以平行時空的角度來看，雖然未來不能被改變，但是至少鎮謙所在的這個世界可以不用重蹈覆轍。 關於泰伊們的疑問與時間軸 看到目前，自己對於泰伊有蠻大的疑問，就是2050年的泰伊跟後來出現的教授泰伊是同一個人嗎?第二集一開頭跟恩秀媽站在一起的又是哪個泰伊? 預言書持有人張東植博士的女兒就是教授泰伊小時候嗎?首先，2050年的泰伊跟後來出現的教授泰伊，就目前幾個片段看來應該是同一個人，從她們的喜好、喝酒的習慣動作，還有媽媽泰伊死前對兒子說，以後會遇到自己，而且還化名朴宣伶，代表她知道這個時空中有另一個她自己存在，但是年齡就很矛盾，教授泰伊是1989年生，如果他跟2050年的泰伊是同一人，那2050的泰伊應該已經61歲了，怎麼會是這樣年輕的樣貌呢?以下幾種推測，1.2050年的泰伊其實耳朵裡也塞著改變樣貌的道具，或者利用我們不清楚的時間調節來達到看起來是年輕的。2.她們是不同世界的泰伊，至於怎麼執行，目前還看不出來。再來，第二個疑問，第二集開頭跟恩秀媽站在一起的是哪個泰伊?這時間點是2020年，媽媽泰伊已經死了，教授泰伊應該也不會跟恩秀媽媽有關係，所以這又是另外一個時空來的泰伊嗎?第三個疑問，預言書持有人張東植博士的女兒就是教授泰伊小時候嗎?我覺得蠻有可能的，因為教授泰伊是個孤兒從小在育幼院長大，這點符合爸爸被殺的設定，從年齡來推算的話，教授泰伊是1989年生，1992年張東植被殺時她是3~4歲，雖然這個女孩演員看起來好像沒那麼小，姑且認為她是4歲好了，到2020年時就是32歲左右，也符合教授泰伊的年齡，不過她為什麼不姓張?可能當時驚嚇過度造成失意，到育幼院後乾脆就用新身分生活，所以她手中的那一頁預言書，最後會起到什麼作用呢?讓我們拭目以待吧。 接著整理一下重點時間軸，當2050年的泰伊穿越到1992年，這時就產生了另一個世界的時間軸，她在1992年生下了鎮謙，同時有一個約莫4歲的泰伊存在於這個世界，因此泰伊才要化名為朴宣伶，並且在2010年過逝前，告訴鎮謙以後會遇到自己，但不要表現出認識的樣子，於是2020年29歲的鎮謙真的遇到了32歲的教授泰伊，而此時原本2050年的時間軸其實只過了1年，所以30歲左右的敏嚇可以遇到29歲的兒子，但從敏嚇和本部長的對話以及控制室吳室長的舉動可以看出，可能是控制室(控制無人機)的吳室長因為喜歡敏嚇所以隱瞞這一切，告訴敏嚇另一個版本的故事，泰伊在另一個世界嫁人了，而且孩子也死了，以上是目前可以看出的時間關係，大家可以加減參考一下。 Ω與Σ意義 大家應該有注意到在媽媽泰伊的後頸有一個這樣的符號，這是希臘符號的最後一字，念作Omega，而另一個有符號的人是第一集要搶預言書的刺客，他脖子上的記號是這樣，乍看會以為是英文字母，但從脖子角度判斷應該是第18個希臘符號Σ(Sigma)，這兩個符號在不同領域有著不同的作用與意義，以下是我認為比較符合此劇的解釋，Ω代表著一切的開始與終端看似在相同循環中，但是最終的結果與最初的狀態卻又不同，也許可以看成時間旅行造成許多平行世界的概念。Σ有代表總和、集合、統整的意思，如果要套到這齣戲來想，也許可以進一步衍伸出「終結」的意思。雖然還不知道這兩個符號確切代表什麼，是兩個不同組織又或是代表一種序號?目前看起來比較像是兩個不同組織的標記，愛麗絲團隊得到預言書是為了讓時間旅行能繼續，那另一個組織的目的可能相反，希望時間旅行能夠停止。 那以上這些內容我個人腦補了不少東西，這部戲確實也是蠻燒腦的，有點回到當時看《The King》的感覺，不知道大家有什麼看法?歡迎留言討論，掰掰。 

韓劇《Alice｜愛麗絲｜앨리스》1~4集解析｜預言書作者是誰?石博士的謎團?關於泰伊的疑問?時間軸?希臘符號的意義?【影劇分析】

心理學：這只貓咪在上樓還是在下樓？一秒測你是情商高還是智商高

 心理學：這只貓咪在上樓還是在下樓？一秒測你是情商高還是智商高 情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）等。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。 一般人的平均智商定為100，而正常人的智商，根據這套測驗，大多在85到115之間。智力是遺傳基因控制的，人為無法改變。由於先天多種因素，人的智力發育會有所不同。通過一系列標准測試測量人在其年齡段的智力發展水準，它必須與靈商（SQ）配合運用才行。它是人們認識客觀事物並運用知識解決實際問題的能力。智力表現多個方面，如觀察力、記憶力、想像力、創造力、分析判斷能力、思維能力、應變能力、推理能力等，心理學：這只貓咪在上樓還是在下樓？一秒測你是情商高還是智商高！ ￼A，上樓梯 B，下樓梯￼ 答案解析 A、你的智商一般，但情商很高。你是一個固執而理智的人。在你的生活中，你往往固執己見，不聽從周圍人的勸告。但是，不要忘記，在這個世界上，某些人專注的領域裡，有些人會比你更加優秀。所以你還是應該聽聽別人的意見。在處理一些事情上你可能會有更好的發展。有時候你的反應可能會稍微慢一些，但你可以努力彌補。只要你為此做出相對應的付出嗎，那麼你就一定會得到自己想要的東西，和想要達到的目的！你的情商指數還不錯。你現在從事的工作可能需要更高的專業水準，所以你永遠不會害怕因為你的技能而找不到工作。你的性格下意識地表現出缺乏安全感。你是一個簡單善良的人。你對周圍環境很敏感。有時候你會讓，煩躁不安，情緒不穩定..你很善於控制情緒，堅持你的決定和選擇..你的言行是成熟的。你在工作中有點自營職業。你可以很好地定位自己。盡管你有很強的能力，你不會超過，這個水準。你很低調，不會炫耀你的。你喜歡拖延，拒絕加班，喜歡打，，把精力放在，的其他地方。所以你的抗挫折能力還是不錯的。事實上，只要個人有能力，無論去哪裡，都不會被埋沒。調整心態，積極應對環境變化，因地制宜，適應時代需要。 - ￼B、你是那種看起來很好，很容易被人喜歡的人，是那種你想接近的人。但這都是你的偽裝，你很黑暗。你的思想藏在自己的肚子裡，很少有人能看穿你。你處事圓滑，你凡事愛動腦筋，而且你對自己的要求比較寬泛，不太容易被條條框框所限制，你討厭死板的人，也不屑於墨守成規，這些在你看來是愚蠢的表現。你經常為你的情商和高智商感到自豪。無論你生活還是工作，你都能很好地處理好各種事情。你很慷慨，不會失去你的原則。你聰明能幹，不會失去理智。同樣，面對困難和挑戰，你也從來沒有害怕過。相反，你必須面對困難，堅持不懈。這麼好的素質，為什麼不為美好的未來擔憂？但是，你不能為此感到自豪。你應該依靠你的優秀品質不斷提高你的情商。總有一天，你會達到被一個人崇拜的狀態。你的性格嚴謹而固執，為人直爽，不喜歡虛偽，行事風格幹淨利索，常常口無遮攔而無形中傷害別人的感情。但是這都是你無心之過，你有時總是習慣打破常規來思考問題，往往能有奇妙的收獲。 注：本測試純屬娛樂！小夥伴們你們是哪一個選項呢？歡迎大家能夠多多的留言，在下方評論區留下你的看法，看看有多少人和你的是一樣的！如果你覺得准的記得給小編一個贊哦！謝謝大家的觀看！也可以轉發和收藏哦

《象與騎象人》讀後感

 《象與騎象人》這本書將「心智」拆成了「心」與「智」，大象象徵我們難以操控的「心」，而騎象人則是試圖去拉象繩的「智」，與其如此比喻，我覺得將「心」想像成「情緒」而「智」想成「情商」，也許更好理解一點，情緒往往是我們難以控制自己釀下大錯的元兇，正如同失控的大象常常讓騎象人摔下大象，後果不堪設想。 在認知到自己的大象正在失控以前，也許很難體會這樣的比喻，因為人們總以為是自己在操控自己的行為，但沒有意識到自己的行為其實是被環境刺激所支配的，換言之，當人們生氣發怒的時候，其實很常是被表象給觸發，冷靜下來才發現根本不需要發這麼大的脾氣，其實，我們總是不小心就被情緒的大象拉著走了，即便理智上我們明白事情不應如此，大象卻過於龐大有力，難以控制。 莎士比亞說過:「事情沒有好壞，是人的思想在作祟。」其實世上古今中的智者都曾有類似的發言，比如書中寫到人類學家柯利弗德·格爾茨曾言：「人類是一種懸浮在自己所編織的意義之網中的動物。」這些言論似乎都指出——重點不是事情本身，而是人看事情的角度。 既然角度影響之重，這本書就是在教導大家如何用正向的方式決定自己看事情的角度，進而提升幸福感，比如書中有提到，懂得控制情緒、控制刺激，就能擁有高情商，而技巧高超的騎象人，懂得分散注意力，不會被外界環境影響心緒起伏。我特別喜歡書中引用古今中外的哲學、宗教名言來闡述人的心理狀態。這讓我感覺，我的問題不只是我自己的問題，而是長久以來，大家的問題。 非常有哲理的書，推薦給大家。 

為什麼我總是遇到這種人？透過影劇女主角窺見戀愛中妳需要～

談戀愛的時候，好像都會喜歡上某種特定類型？明明這種男生之前傷妳傷得很重，但妳又情不自禁的愛上『很像他』的他。溫柔浪漫總是把妳捧上天？外表看起來穩重成熟？充滿理想抱負？有品味稍微會打扮？幽默風趣總是戳中笑點？ 他總是格外的吸引你的注意，你們總是一拍即合，當妳以為這次是遇到了真愛，但是…… 分析妳接近哪種影劇女主角的性格，可能潛藏哪種B型人格特質，來窺見戀愛中妳魅力與哀愁。 選擇女王蜂Blair＿潛藏自戀型人格： 這類型的人可能過度追求成功、美貌或身份地位，渴望享有特殊待遇，覺得「自己很特別」「自己很重要」，很容易吸引同樣極具魅力的「自戀型人格特質」的另外一半，或在戀愛初期能把你捧上天卻「極具控制慾」的對象。 自戀型人格特質的另一半 談戀愛對他們來說只是一場遊戲或是交易，因為他最愛的還是自己。這樣的情人可能擁有出色的外貌或氣質，約會初期進展神數，甜言蜜語、浪漫招數擄獲你的心，但進一步交往他們可能無法給出承諾，想訓服他們可能需要有「一起遊戲人間」的準備。 極具「控制慾」的對象 在戀愛初期會把你捧上天，一天打好幾次電話給你、無時無刻想知道你的行蹤，被愛情沖昏頭的妳可能以為自己好幸運遇到「以你為中心的 Mr. Right」，要小心控制慾太強的男生，可能會開始限制你的來往對象、生活圈，或可能是嫉妒妄想類型的恐怖情人。圖為電影：隱形人 選擇宇宙女神吳真心＿潛藏戲劇型人格： 這類型的人活潑、外向，喜歡新奇的事物，也渴望成為眾人注目的焦點，言談或情緒表達常常過於情緒化，雖容易與人混熟，但互動表淺難以建立真誠的交情。這類型的人小心遇到「反社會型人格」特質的另外一半。 反社會型人格特質的另一半 這樣的人無視一般倫理規範做一些『很酷』『很新奇』『很冒險』的事，在戀愛初期妳可能被他『不可一世』『獨特』的特質所吸引，而這類型的人常常有酒精、非法物質成癮或犯罪行為，要格外小心沾惹上不必要的麻煩。圖為電影：華爾街之狼 選擇渴望愛情卻陷入不穩定關係的貝可＿潛藏邊緣型人格： 邊緣型人格特質跟『邊緣人』完全不一樣，這類型常常條件不錯，卻因為「自我形象」模糊、不穩定而對自己沒自信，過度害怕自己被拋棄，而產生極大的不安全感，而產生衝動行事或情緒起伏，而無法建立穩定的人際關係，因而常常在愛情裡受傷，或成為了別人眼中的恐怖情人。所以我們這邊來解析邊緣型人格特質的人際互動模式：(圖為電影：購物狂的異想世界) 邊緣型人格(參考DSM-5) 點我看關於低自尊、自信心低如何改善 選擇高文英＿潛藏反社會人格： 這類型的人不在乎社會規範或法律，可能有欺騙、說謊成性的習慣，也會合理化自己對別人的傷害，也可能會為了達到更高的位置或目的而選擇快速的捷徑，可能與同樣『反社會人格特質』的人交往，或為達到財富或社會地位與『自戀型人格』或『控制慾』的對象發展不倫戀。 圖為電影《小偷家族》，這是部刻畫情感非常細緻震撼人心的電影，但劇中的媽媽信代非常符合「反社會人格特質」，合理化偷竊或佔別人便宜的行為，離開『控制欲會家暴的前夫』，後來和同樣『具備有反社會人格』特質的阿治在一起。 以上是尼克小姐從影劇當中分析女主角的Ｂ型人格愛情特質～ 希望大家能更瞭解自己的特質， 睜大眼睛遠離那些會令人受傷的類型。 想進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG 點我看從聚餐情境了解自己的B型人格傾向 點我看『慣用字詞』了解憂鬱指數

「＃心理控制」系列首章

首先，這篇文章的調性出現在我的粉絲專頁上，大概會讓你們有點跌破眼鏡。 不過不必意外，我本來還有另外一個粉絲專頁叫「彭博NLP影響力心法」內容探討的大概就是心理學在功利主義上的應用。 不過我時間上沒辦法既接個案、教學、發素材、又拍YT影片外、還能經營兩個粉絲專頁。何況，我白天還有一份賣房子的工作呢！所以還是把NLP的各種應用都放到這來吧！ 心理學要怎麼實現對人腦的控制、影響呢？你可能直覺想到催眠。 但我得說，這完完全全是個誤區。催眠得建立在對方的潛意識完全同意的狀況下才能成功，且潛意識會有自我保護的機制。任何催眠都無法強迫個案做出他不願意的事情。 所以答案不是催眠。 而這個系列，就是針對這樣的命題，一一為各位破解、教學這些技法、以及其相關的心理知識。我們就開始第一步吧！ －－－ 在「影響力」一書中，作者Rober Cialdini開宗明義就說，人們的潛意識就像是電腦的韌體、錄音機的磁帶，是天生被預設的。 而我們只要做出正確的行為，就能夠開啟對方大腦固定的程序。就像是鑰匙插進鎖孔、鎖孔就一定會開的道理。而大腦有著多道鎖孔，我們有著多把鑰匙。 他提到的第一把鑰匙就是：「互惠原則」。 互惠原則實在是白話到不行。簡單來說，我先對你釋出善意、送你點小禮物，你就會在我未來向你請求幫助的時候無法拒絕我。 而「互惠原則」一定得建立在我們主動釋出善意、付出代價嗎？這倒未必喔！ 作者以說服高手角度出發探討影響力。這邊他指的高手分別是銷售人員、募款人員、廣告人員。而我們從NLP出發、從大腦結構出發，我第一章節獻給各位的，將會是這「互惠原則」更深一層的後設。 當你掌握了這項後設，其實「互惠原則」的利益交換中的「利」字，就會變得模糊不清。你可能根本不需要付出任何金錢、代價。你唯一要做的就只是動動嘴，就能引對方為你所控。 這個就是我多次在我的頻道、社群、部落格、課程上提及的－－－ 「＃回饋圈」 回饋圈，也就是和當事人建立關係。而這個關係建立的方向，則視你的目標來訂定。 無論是要追求異性、銷售、或是地位的建立與鞏固。從一開始就得決定好回饋圈的走向及形狀。 這個圓有幾個端點呢？端點是大小不一的嗎？在這個回饋圈的設計中，對方有跟你平起平坐嗎？是對等關係嗎？ 回饋圈的原型來自於Gregory Bateson的心智生態學。在貝特森的定義中，能夠形成回饋圈的兩個個體，在彼此身上都有想要得到的東西。以小資源換大資源的、需要更強大的控制力來維持這個圓的能量不滅。 而以大資源去換取小資源的，則是在這段關係中的受控端。 明白了回饋圈的道理之後，也許我們可以回頭想想。人與人的關係、人與金錢的關係、人與物品的關係，是不是都遵循著回饋圈的道理？ 縱使是一個你看不順眼的人，也是在你剛跟他見到面的那一剎那，就產生了回饋圈了。也許是他身上有著你曾經否定過的特質、或是跟你過往的經驗記憶有關的負面印象相關聯。 現在回過頭來看互惠原則 互惠原則只是回饋圈展現的一種方式。如果你把人與人的彼此交流都成功地用回饋圈來看待，並且能夠精準地在兩側寫上他們各自在對方身上所求為何，那你就能看到更多樣的回饋圈呈現。 不論是人情壓力、道德綁架、情緒勒索、責任加身的服從等等，通通由回饋圈出發。 甚至我可以斷言的說，沒有回饋圈的建立，任何洗腦、催眠、心理控制都不會成功生效。所以，在確定對方踏入回饋圈之前，我們應該先暫緩所有說服、影響、洗腦控制的行為，直到對方釋出了完整的訊號能被你所控。 至於回饋圈的建立方式，在我的社群貼文、ＹＴ影片、部落格文章已經贅述過太多太多，有心的話你們稍微找一下都找得到的。 如果你實在懶得找，那老樣子吧！請你在臉書上找到我這篇貼文，在下面留言區留下：「心理控制師」＋「你想要的原因」，我會再次把「回饋圈建立方法」的影片傳給你。 心理控制系列的第一章，就交由回饋圈來打頭陣了。我會看各位的回饋狀況再來決定要不要一步步揭露這樣的秘術心法。在這裡為了後續這個系列的撰寫，我要蒐集一些你們的心得，這些心得如下： １．你曾經被說服、被影響「轉念」的經驗。舉例來說，你本來堅守立場Ａ，但因為對方說了一些事情，讓你瞬間站隊到立場Ｂ去了。請你在下面告訴我妳這樣的經驗。 ２．在這樣受影響的過程中，你是否有覺得莫名其妙、或是迷迷糊糊就被改變立場的感覺？ ３．事後回想，你絕對對方成功影響你的關鍵是做了什麼？或是說了什麼？ 請把你的經驗留在下面，或是你在這過程中有的疑問也可以一併放進你的心得，我會在後續章節拿你的故事來做舉例比喻和解說。 ＃歡迎大力分享 ＃跟粉絲們做個問卷調查 ＃如果你喜歡這個系列，請下面回饋給我 ＃不喜歡的話，連讚都不要點！ 彭博的臉書粉絲專頁

有效控制食慾五大絕招！成功克制自己的嘴巴

正在減肥或者想要減肥的各位，是不是常常與食慾拔河呢？想吃東西是正常的但放縱食慾可是萬萬不可，所以控制食慾非常重要，今天就來跟大家分享簡單控制食慾的5個小tips！ 1.多喝水 想必大家應該都聽膩了「多喝水會瘦」這句話，不過喝水的時間和水量（體重x30ml）的確很重要！喝水時機錯誤（例如在晚上睡前喝過多的水），反而容易導致水腫，而最佳喝水時機就是肚子餓、想吃東西與飯前，讓肚子先產生一點飽足感。推薦大家可以喝一般的白開水、鹼性水跟氣泡水都很適合喝水墊胃。如果真的不喜歡喝水的話也可以從喝檸檬片或水果片＋水開始著手，增加一天的喝水量！有時可以喝點無糖綠茶跟美式咖啡這種沒什麼熱量的飲品換一下口味，但不可以完全取代水。 2.細嚼慢嚥30分鐘 當你處於飢餓狀態的時候，食物當前很容易會狼吞虎嚥，雖然可以立馬緩減食慾的需求，但快速升高的血糖沒多久後就又會下降，很快的就又會感覺餓了，所以一頓飯慢慢吃，一口一口慢慢咀嚼，至少吃20分鐘以上，讓大腦有吃飽的感覺。 3.吃清淡 重鹹重辣的食物想必是很多人的最愛，卻是讓你一直發胖的原因，除了讓身體容易囤積水分，還會越吃越下飯，立馬吃下好幾碗白飯。可能改變飲食習慣的前幾天會很痛苦，但過沒幾天後你就會發現身體會比較輕盈沒負擔，也比較不會水腫。 4.吃對肉類 吃對的食物非常重要，蛋白質含量較高的食物，比起澱粉類留在胃裡的時間比較長，能夠延長飽足感，比較不容易感到飢餓，而肉類的選擇也很重要，雞肉以及魚肉比起油脂較多的紅肉，是較優的選擇。 5.禁看美食節目、吃播 「眼不見為淨」這句話完全沒錯，人只要看到什麼事情就會想到並且去執行，想必有人一定也有同感，明明完全不餓，但只要一打開吃播影片，肚子就會開始轟隆隆地大叫，看到螢幕上色香味俱全的食物，食慾立馬被打開，也會有想吃食物的衝動，所以絕對要杜絕這些邪惡的肥胖陷阱，不要再被它們陷害。 - 歡迎大家追蹤我們的ＩＧ：５０＿＿＿ＦＯＯＤ https://www.instagram.com/50___food/ - 《相關文章》 夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/691785

Lightroom新手必看！一文看清Lightroom功能

剛使用Lightroom調色，看到這麽多功能但不知道怎樣入手？HSL到底是甚麽？怎樣調都不能調到滿意的色調。想知道Lightroom功能的作用是什麽，記得看下去，内容是個人見解及Lightroom官方解説。如要專業分析，請在網上找其他解説文章。如有錯誤，歡迎在下面指正。 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。 《光線》 曝光度 - 調整相片的亮暗 對比 - 調整相片最亮和最暗之間的差異 亮部 - 控制相片的較亮區域 調暗亮部會恢復細節 陰影 - 控制相片的較暗區域 向右移會調亮陰影和恢復細節 白色 - 針對整張相片的最亮區域 黑色 - 針對整張相片的最暗區域 《白平衡》 B&W - 把照片轉換成黑白 色溫 - 使照片偏向冷色或暖色 色調 - 增加照片的綠色或洋紅色 鮮艷度 - 變更飽和度 效果較自然 不會過度飽和 飽和度 - 控制所有顏色的飽和度 向左移會變成灰階 《混合》 色相 - 改變顔色 飽和度 - 控制顔色飽和度 向左移會變成灰階 明度 - 調整顔色的亮暗 《效果》 紋理 - 增加或減少相片中的紋理（可柔滑人像或強調風景） 清晰度 - 變更相片物件邊緣周圍對比 去朦朧 - 增加或移除朦朧 暈映 - 調亮或調暗相片外側邊緣 顆粒 - 增加底片顆粒 分割色調 - 調整亮部和陰影的色調 《問題一》如何匯出DNG檔 按右上角第二個鍵，選擇匯出為，檔案類型選擇DNG。 《問題二》色調不知道怎樣調 不管在IG還是Youtube都有很多色調教學，如果不知道該怎樣開始，可以根據自己喜歡的風格(韓系 日系 復古 歐美) 學習，慢慢地你就會有自己的風格。 《問題三》不同的光綫背景調不出一樣的色調 因爲照片的條件都不一樣，即使調色站提供了色調數據 都要進行微調才有統一的效果 。 《問題四》搞不清曲綫的用途 那就要留意下一篇，將會講解曲綫的用途和分享實用曲線。 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ Telegram頻道 moonspaces 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交媒體 #調色 #色調 #lightroom #lightroom教學 #lightroom調色 #lightroom色調

⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 🧠

相信減肥的朋友 一定會常常會在心裡發誓 我要戒糖 戒澱粉 戒炸物 雖然每次都告訴自己 一定要堅定意志力 罷特！！！！ 每當肚子餓時 理智線就自動斷線 完全被眼前的美食牽著鼻子走 等到完食才回魂 喔～～不～～ 後悔自己的失控 每天又不斷的惡性循環 其實不是你的意志力不堅強 而是 控制「腦」的是“腸胃”俗稱「第二個腦」 因為我們的腸胃道有數百萬個神經元 所以不像其他器官 需要聽從大腦的指令 反而是它對大腦下達命令 並且控制著我們的情緒 看到這裡是不是很驚人啊！ 這就是為什麼肚子餓時 有些人會感到煩躁、注意力不集中 原因是腸胃道正在告訴大腦 「我肚子餓了！我要吃東西！現在！馬上」 而且腸胃為了讓你去吃東西 還會給你的大腦 顯示各種令你流口水的美食畫面 重點來囉！ 為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物 可是瞬間還是會選擇 不健康但你愛吃的東西呢？ 因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣 當然一飢餓 腸胃就只會從你常吃的食物來選擇 造就成我們腦波弱的結果 所以想要改變我們腸胃道的思想 一定要“刻意”改變飲食習慣 雖然一時間改變是很困難的 所以首先第一步改變你的用餐比例 每一餐健康食物佔三分之二 而你愛的吃的食物佔三分之一 慢慢的把不健康的食物減到零 舉例來說 如果今天想吃炸雞 請在吃炸雞前 吃一大盆青菜或沙拉 接著再吃炸雞 這樣做的結果 不僅吃垃圾食物的的量變少 也讓腸胃習慣健康食物的存在 過三個月後你會發現 肚子餓的第一個瞬間 竟然不是鹹酥雞＋珍奶 而是雞胸肉＋豆漿 這樣離減肥成功也就不遠囉！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ⁍作者：畢池 ⁍歡迎來信告解 畢池幫你解開生活煩心事 ⁍合作信箱：terrific0722@gmail.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #減肥 #生活 #腸胃 #第二個腦 #知識 #意志力 #生活 #腦波 #理智 #方法 #diet ⎮大人日常延伸閱讀⎮ ► 盤點好閨蜜10項特質 全中恭喜晉升”家人”等級 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/698935 ► 出社會朋友變少？！慘忍真相大公開 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/692685 ► 端午限定桃花開運法！ 超簡單1動作立馬終結孤單 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/708868

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