市售雞胸肉實吃評比 | 推薦挑選 | COS瘦身計畫

去年2020年4月寫了一篇我成功瘦身的體態變化，至今我仍努力持續保持體態…有時候會想如果不是為了COS，我應該也不會這麼拼命吧QQQ 以下言論僅代表個人立場，純分享，請斟酌參考。 目前的體態狀況 雖然在去年發文當下體重來到了45kg(我152cm)，後來都是維持在最後的體重47-48kg上上下下(從58kg→48kg穩定的那個時期)，但是除了調整飲食也有在運動，體態緊實不少，說不定是因為長了肌肉🤔🤔(? 但神奇的是該有肉的地方還是很肉啊，看看我的大屁股和大腿…感覺天生的體態再怎麼減模樣都差不多，也不會變得像我理想那樣的幼兒體型(X，除非是打算變得更健美吧… 不過目前我的心態是，與其追求體重，不如專注在體態的維持吧。 目前的飲食方式 基本上像上一篇聊的，我在飲食方面會控制外，一樣是多喝水不碰含糖飲料，但我真的是很愛無糖茶和黑咖啡www 目前三餐還蠻固定的 除了控制飲食外，每天下班也都會按時運動，其實持續運動下來，發現心情都會蠻舒暢的。 其實寫這篇就是想特別介紹雞胸肉，我本身挺喜歡吃雞胸肉，為了找尋美味雞胸肉，7-11、全家、全聯的種類幾乎都嘗試過了…目前發現有個不喜歡的點，就是通常肉質都很微妙，再來才會去在意他的調味、熱量等等。 我通常的處理方式都是隔水加熱，即使它寫著可以即食，我還是喜歡吃熱熱的…但有時候會不小心加熱過度沒抓好時間，導致肉質過柴，未來可能去買個微波爐比較實在。 下面幾款正好是我近期有特別做紀錄的，分享給大家： 這個就是標準我不喜歡的肉質一絲一絲的質感，但調味還行，份量也足夠，就是吃起來有點無趣(? 我實在不知道這款與上面那款的差別在…?肉質相同都是一絲一絲的質感，不知道是不是錯覺，覺得比A款油，剩下大同小異 這款乍看就是差15g比人家貴上一些，但同時也是卡路里最低的，原本想說偏貴但試個水溫，沒想到驚為天人啊！！是我喜歡的肉質，不會一絲一絲，也很嫩，調味很清淡，但對我而言剛剛好，原來這就是他低卡的原因！迷迭香我也有嚐試，但香草味道我不愛… 總之這款榮為我的商店最愛，如果團購的雞胸肉來不及，我就會吃這款替代順道一提，我發現這款只有全家買得到QQQ 最近團購了這款卜峰的，他是兩片裝非常俗又大碗，雖然一樣是卜峰，肉質吃起來跟A、B款差很多，這款真的比較好吃！肉也不會一絲一絲，也不會太柴！ 這次買的原味和輕蒜味道都不錯，但是…等等…輕蒜熱量這麼高…當初選購時完全沒注意到啊… 這間目前是我的摯愛了…當初也是跟團購的，目前買了兩次。 第一次買豆乳和蔥油雞，蔥油很香鹹度適中豆乳完全超出想像的喜歡！味道很柔和，尤其蔬菜吸收到湯汁更是鹹度剛剛好！太優秀了吧！ 第二次買豆乳和匈牙利紅椒，紅椒就沒有這麼喜歡了…紅椒比較沒有淡淡的鹽味，調味的味道比較重，跟肉的味道比較不融洽…！ 這款肉質更是軟嫩，雞肉非常的真實(?跟A~D款完全不同的肉質，如果火侯有控制好，是真的很優秀(該買微波爐了吧)。 雖然他有達到100g，相對的他的肉比較乾扁，不是厚實的那種肉，可能對一些人來說有點空虛…等我吃完D款，我還想再回購QQQQ 想買的可以自己去下單QQQQ但是他是現做的可能都要等(第二次下單我就等了2週 6/24更新*因為朋友推薦，之前沒有嘗試過，忍不住去7-11買了這個。肉質很厚實也很扎實，桃木的香氣也很喜歡，份量也蠻剛好的，調味屬於煙燻鹹，也不會像油蔥類的這麼油，真的挺不錯的。 7/16更新*網友推薦的陳金鋒這款也去買來嘗嘗了，這在全家買的///加熱之後九層塔香真的好香，分量足夠，肉質也很扎實不會一絲一絲，飽足感很夠的一款！ 結論 以上，以CP值來說我會推D款卜峰兩片裝的，美味的話我推E款蝦皮賣家，中規中矩就推全家的沙漠湖鹽、鋒土雞胸肉，說著說著肚子都餓了(金害 主要晚上會這樣吃，是站長本身習慣運動後才晚餐，吃雞胸肉正是我的好選擇，現在晚餐也盡量不碰麵飯類了。 其實說真的自己買未處理的雞胸肉來一定更實惠，調味的可能多少會增加身體的負擔，但我…就很懶…🥴推薦給跟我一樣懶惰的大家… 食物的口味、美味與否都屬於個人主觀，僅供參考，謝謝觀看。 本圖文皆由本人親自撰寫，請勿任意轉載。 個人網站原文：https://moonku44.com/blog-diet2/ 網站還有收錄更多文章，歡迎參觀。 #雞胸肉 #市售雞胸肉 #減肥 #減重 #飲食控制

威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組~這個夏天，我想來點"漂亮健康"旳體態~喝出新的自己就來試試威多莉日夜孅飲~

女人一輩子都在尋"調整體態"的方法~ 所有用的，吃的，喝的，抺的，擦的~多少奇怪方式... 小花就是那個為了理想體態，努力"嚐百草"的其中一人... 從高中吧!開始愛漂亮開始~.. 就學著如何控制飲食，運動及找很多輔助食品... 來幫助小花維持及擁有美好的體態~ 當然方法有沒有用見人見智嘍!堅持下去一定會達到目標的....!!! 這組威多莉DNS日夜孅飲完美孅體組， 威多莉Victoire-台灣第一大全人健康品牌 吸引我的不只是價格親民，及威多莉大器的直接送了一台藍牙體脂器~ 而是他們有專業的營養師線上陪分享及飲食建議， 我認為這真的大大的加分... 畢竟~這條孅體道路是漫長及艱辛的呢~ 如果朋友們還沒有開始或是還或找到適合的..不仿試看看~ 威多莉 DNS日夜孅飲完美孅體組給自己一個機會一些時間， 我相信一定可以遇到更好的自己唷~ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353868973 威多莉官方網站：https://www.bununer.com/ #活性酵素#威多莉#喝出新的自己#20天孅體計畫 #喝出新夜孅酵素的自己#日夜孅酵素#日夜孅飲 #營養師#威多莉DNS#營養師規劃體態 #居家防疫期間飲食#促進排便順暢更加分 #消化蠕動#孅體滿分#理想體態#藍牙體重器 #專業的營養師#花兒的潘朵拉盒子#發糕媽咪の花花世界

瑜珈新手的必修課程

【新手友善】零基礎學習者最佳選擇 【小班教學】一人開班，十人滿班 【優惠價格】大團班優惠價格，小班制精緻教學 【時段多元】一周七天每天有課，每天5-6個時段可選擇 【多位老師】一隻周有三到四位老師教學，教學風格多元 【不綁約免年費】 無論線上或實體皆是如此 線上課程在疫情過後仍不會停止 倘若疫情過後你想恢復原本的實體教室 線上課程可供比例退費或轉為實體自由選擇 【【體驗免費】】 老師的教學肯定有價值，但是，不代表適合每一位學生 因此，希望給你免費一次的體驗，讓你選擇真正喜歡的教室 盡可能地為練習者設身處地的著想，是教室最大的用心 【每天都有免費直播】 有空的話你可以［跟上直播］ 沒空的話你可以［點選回放］ 想更深入學習的話可以買課加入[ 視訊引導課程 ] 對於課程 對於動作 對於口令 如果有任何疑問 你都能私訊給我們，讓我們能視情況調整改變 下載 KLEEK瑜珈好朋友 課表APP 準時跟上免費線上直播課程~ 防疫在家，也要保持好體態好健康哦 OmceanBooking 課表App 搜尋KLEEK瑜珈好朋友 IOS https://reurl.cc/g8gxEQ Android https://reurl.cc/AgEp5p 課堂上使用的輔具，如果有需求 都可以在 App裡面直接下訂，宅配到府 追蹤 KLEEK瑜珈好朋友 Facebook 粉絲專頁 https://www.facebook.com/kleek.tw Instagram 開啟追蹤 https://www.instagram.com/kleek.tw/ 電腦版: https://reurl.cc/9ZdxLY iOS: https://reurl.cc/6yp9YZ Google Play https://reurl.cc/ZQREqa － ●新手村無門檻，零經驗練習者必選 ●經常性戶外教學，吸收大自然日月精華 ●一人開班十人滿班，精緻小班報名必有課上 | 不綁約 | 免年費 | 小班制10人內精緻教學 | | 零基礎新手村 | 女性專屬班級 | 互動式課表歡迎了解 | ◄ KLEEK 瑜珈好朋友 ► 課表已經更新囉（灑花❀❀❀ 快點手刀報名起來吧 - IG➱ kleek.tw LINE➱@kleek.tw - #基礎瑜珈 肌力與伸展的結合，在課程中強調身體的正位與否， 每一個動作的停留約 3-5 個呼吸，課程步調較為緩慢， 且課程中調整的細節較多且深，對於基礎者學習身體的正位 對於進階者學習身體力量的延展。 #流動瑜珈 強調呼吸與體位的結合，在課程中每一個動作的停留較為短暫， 練習肌肉協調與呼吸配合，動作流暢如舞蹈般接連不斷， 因此，在呼吸的控制格外的重要。 #核心／#上肢／#下肢雕塑 強調核心的控制與呼吸搭配，在課程中每一個動作停留較久， 會以各種不同的體式來激發各肌群的啟用，除了常用的大肌肉穩定訓練， 也靈活小肌群的啟用，藉由此訓練，讓力量的啟動變得更加穩定。 #燃脂瑜珈 結合流動瑜珈與核心雕塑的課程，每一個動作停留相對短暫， 但會有3-5次的重複，利用重複不斷的動作及呼吸搭配提高心率， 藉由此來提高燃脂的機會，然而，相較於一般有氧運動， 瑜珈的燃脂率，還是相對較低的唷！ 提醒：瑜珈雖不是用於減脂，但可以讓體態美感提升唷！ #深度後彎 利用瑜珈磚、瑜珈輪等輔具搭配序列串連，會進行開肩、後彎、 開髖、扭轉等動作，藉由此開闊胸腔並創造背部與脊椎的空間， 減輕腰椎的壓力，為穩定和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。 #舒緩伸展 藉由筋膜球與瑜珈及瑜珈輪來按摩筋膜與肌肉， 有時候，身體的活動度較差， 並不一定每次都是因為肌肉力量不足， 也可能是因為，肌肉長期處在緊繃的狀態，因此無法順利啟動， 藉由此課程，放鬆長期緊繃的身體，讓身體回到相對穩定且舒適的感受。 #瑜珈輪伸展 透過瑜珈輪的輔助，基礎練習的同學，可以順利的達成伸展的動作， 進階練習的同學可以相對輕易的加深自己的延展，在伸展的過程搭配呼吸的引導， 有助於放鬆意識與靈活自己糾結的肌肉。 #陰瑜珈 主要為開髖伸展，現在生活工時較長，經常久坐或久站， 使得髖關節周邊肌肉緊繃，透過陰瑜珈的課程，伸展髖部肌肉， 間接放鬆下背與下肢，也透過伸展的過程雕塑下肢體態。 #瑜珈 #瑜珈女孩 #健身 #曲線 #運動女孩 #kleek瑜珈好朋友 #keepfitkeepfun #用100分得愉快 #保持100分的體態

【BettySukiღ】我開始健身了/保持身體的最佳體態

最近看了很多健身的影片，尤其是我對臀部的部分要求多了些，原本的體態是水桶腰造型（想哭啊！），在疫情爆發之前我有習慣會出門走一走，然後我會帶著小孩陪著我一起運動（大女兒３歲、二女兒未滿１歲），在運動的時候多了一些親子互動，讓小孩愛上運動這件事。 在疫情爆發後，所有人都只能在家裡，我也藉此看了有關有氧運動有哪些和哪種的運動適合自己來做，小孩也適合做的運動。不僅可以同時在家，還可以邊催促自己的意志力。動起來！ 這是一整組的壓力帶，大家可以看到星號的不同。 星號代表的是由輕到重依此排列。 橘色🌟5-10磅 ：長 600mm 寬 50mm 厚 0.35mm淺粉🌟10-15磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.5mm深粉🌟15-20磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.7mm桃紅🌟20-30磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.9mm紫色🌟30-40磅：長 600mm 寬 50mm 厚 1.1mm 那時候買這組的時候看到這本說明書，我也試著造裡面的做做看，效果不是一兩天才成效，是要靠你的意志力去平衡你要的要求。 對吧？ 最後一張照片裡面的寶可夢是我老公蒐集來的。😏

在家養成優雅體態的幾種舒緩身心瑜珈，放鬆身心培養專注力

工作久了放假也待在家裡是不是也很久沒有運動了呢！今天介紹幾種簡單的瑜珈，準備好放個音樂，給自己一段獨處的時間跟著簡單的插畫學習瑜珈。一起找回好體態與身心靈的放鬆吧～ 將自己的身體手掌朝前，視線看向腳趾。讓身體呈現一個倒ｖ字型，胸口下壓、背部壓直不要有凸起，腳後跟貼地。 下犬式是瑜珈中常見的一種體位，不只是做起來簡單，同時也能伸展到後腿肌群、延伸脊柱與伸展及舒緩胸口。 小腿粗壯的可以每天花點時間試著做看看下犬式，相信不久後會會看到自己的變化！ 坐骨完整的坐在地面上，先用雙手握住自己的左腳腳踝放上右腿上，在換腳放上左腿之後將腳掌朝上，腳掌盡量貼近大腿根部（如果將腳掌放上一邊已經很吃力的話也可以先盤一隻腳）保持腰桿、脊柱與頸部挺直。雙手自然的將手掌朝上。 這個經典的瑜珈姿勢當然少不了囉！雖然蓮花式看似簡單但實際上效果可是非常多，不只是可以讓你專注於冥想，同時也可以伸展踝關節與膝蓋。 首先雙腳先踩穩地板，將手臂張開往兩邊伸展與肩平行，慢慢地往右邊倒下，同時保持腰桿挺直胸口朝前方，視線看往上手。 這個動作是很好伸展及鍛鍊腰間肉的體位，當你正確做到三角式時應該會感受的到自己的腰間及腿部被伸展！ 以上三種的簡單瑜珈有沒有記起來了呢？ 整天窩在房間裡也要適時地伸展自己的身體與肌肉，保持良好的體態唷 但當然瑜珈做起來看似簡單但也同時隱藏者一些肌肉拉傷、扭傷等風險，在做瑜珈時主要還是認真傾聽自己的身體，量力而為適時的做些調整才不會讓自己受傷唷！ 如果妳喜歡我的插畫及文章 歡迎追蹤／按讚 或是來到我的IG看看， ❤️IG: takoflower_a https://www.instagram.com/takoflower_a #插畫 #插圖 ＃瑜珈

SLOWLAB韓國品牌網路超火小臉神器 緊緻美顏組合+SLOWLAB美體導正分趾套 完美臉型以及完美體態小資族也能美美的

RAUM商店 SLOWLAB韓國品牌網路超火小臉神器 緊緻美顏組合+SLOWLAB美體導正分趾套 完美臉型以及完美體態

今天呢要來跟大家分享最近很有趣的韓國小物 這些都是在RAUM上面購買的!!! SLOWLAB的緊緻美顏組!! 這組我常常在網上看到廣告都被燒得不要不要的!! 但是都不敢下手!! 後來在RAUM上面看到!! 就放心的下單拉! 這個很特別!! 是有一個緊緻美容精華液+緊緻美顏杯 是不是很特別~ 它的外盒就是韓風的簡約設計 不覺得很可愛嗎XDXD 打開你會看到!! 裡面都是馬卡龍的藍綠色!! 真的超級美!!! 美到不行 我對這個顏色真的超級沒抵抗力!! 網路上看到的時候就覺得很美!! 沒想到本體更美!!! 除了有大的美顏杯之外~ 還有小的兩入的美顏杯 大的美顏杯是可以使用在比較大的區域~ 下巴/脖子/兩頰這些都很適合使用大的 小的適合用在比較小的區域 木偶紋/貓咪紋/法令紋 動態紋或是比較小的靜態紋都可以使用 使用方式: 在臉上抹上適量的緊顏精華 在使用美顏杯磚圈的方式讓肌膚都均勻沾上美顏精華 之後就可以利用真空原理~ 把肌肉吸起來而達到拉提或是刺激肌肉 是不是變得很簡單!! 而且這個CP值很高!!! 使用完在記得把美顏杯清洗乾淨晾乾 要使用的時候在稍微消毒一下就可以拉~ 真的可以改善臉部的緊實度 真的可以幫助肌膚排水 這邊可以看到有拿美顏杯這邊!! 是真的很有感的 肌膚的線條是比較順的~ 整個呢也是看起來臉更加緊實更加有立體感拉!!! 不過還是要長期使用XD 畢竟是保養跟按摩拉~ 在使用的時候記得要輕輕的也不要太過力拉!! 我自己是會在卸完妝洗好臉保養肌膚的時候一起使用~ 在妝前保養做這一步我覺得很重要!! 因為臉會看起來更標誌上完妝會看起來更美XDXD 是不是!! 真的化完妝更好看!!! 但妝也是妥妥的!! 肌底做好基本上怎麼樣都好看啦!!! 這樣就知道平常的保養有多重要啦!! SLOWLAB 美體導正分趾套 大家應該對分趾套不陌生吧!! 我就是一個分趾套的愛用者~ 這個很特別除了包裝很精緻之外~ 它的材質是矽膠所以穿戴起來會更佳的舒適 清洗上也很方便~ 穿起來我覺得跟我之前使用過的來說舒適度跟附著度都好很多 不用擔心走一走會掉!! 它套在腳上很牢靠!! 穿襪子穿鞋子都不用擔心會掉!! 穿起來更加得舒服!! 清洗也很方便!!用肥皂搭配清水清一下就好了!! 以前穿過的都要洗很久還要晾乾1天左右 SLOWLAB完全不用!! 稍微壓乾就可以再次使用了!! 所以我現在在家或是去公司工作都會穿著它!! 因為真的太方便了!! 而且~~是真的可以改善走路姿勢 畢竟走路姿勢悠關到骨頭!!! 對於整個身體的平衡性也是很重要的!! 有了它每天穿都不再是問題啦!! 今天跟大家分享介紹的這兩款都超適合小資族的!! CP值超高~~ 小資族也可以完成完美臉型跟晚美體態拉!!! 更多關於 RAUM的相關資訊 https://bit.ly/2SypQk4

WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣

哈囉~我是愛畫畫的營養師Annie 因為疫情的關係，許多人開始WFH（Work From Home，在家工作） 然而這樣的生活模式也悄悄地改變了我們工作效率及體態 買了一堆乾糧肆無忌憚地狂吃 大吃大喝後開始昏昏欲睡，剛好離床只有幾步的距離，於是忍不住小睡一下 就這樣東摸摸西摸摸 原本在公司2小時就能完成的事，在家變成了好幾小時才能搞定 明顯感受出專注力下降、體態走樣 這時候可以試試「低GI飲食」 讓飯後血糖不會在短時間內快速震盪，而是讓緩緩升起又下降 因此不會很快的又感到飢餓，並改善飯後昏昏欲睡、精神不濟的情形，長期下來更能避免體態圓滾滾 因此今天就來教大家能快速辨別低GI食物的原則 讓你就算WFH也能吃得很健康! ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則1：膳食纖維含量較高 膳食纖維可延緩血糖上升，例如芭樂就是富含膳食纖維的水果，因此選擇芭樂會比西瓜來的好。或者用糙米飯及白米飯比較，糙米飯的膳食纖維量比白米飯高，因此糙米飯的GI值會比白米飯還要低 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則2：食物熟成程度較低 以香蕉來說，帶有一點點綠皮的黃香蕉，其熟程度適中，而帶有褐色斑點的香蕉代表已經過熟，因此要選擇低GI值水果的話，帶有一點點綠皮的黃香蕉會比具有褐色斑點香蕉來的好 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則3：糊化程度低 將澱粉與水混合後加熱，使澱粉慢慢吸水膨潤、結構鬆散，形成黏稠、稍為透明，甚至具有流動性的樣子，此過程稱為「糊化」，例如將生米煮成白飯、粥就是一個例子。而白飯的糊化程度比粥還低，因此若只有這兩種食物選擇，但又想執行低GI飲食，那麼白飯會優於粥 ▎WFH怎麼吃?低GI飲食原則4：加工精緻度低 以魚肉及魚鬆來說，魚鬆是將魚肉經過好幾道食品加工程序而製得，加工精緻度高，而魚肉仍保有它原本的型態，因此直接料理魚肉會比配魚鬆還來的好。 再以水果及果汁比較，果汁被果汁機攪打得非常的細緻，當食物切割研磨的越細小，已經成了泥狀、液狀，會使血糖更容易快速升高，因此吃整顆水果或是切塊的水果，會比喝果汁來的好 以上是能快速辨別GI值高低的四大原則 不過在這個非常時期，我知道要隨時出門買新鮮食材會有點困難，多少還是會買一些不是那麼健康，卻能即食又方便儲存的泡麵、罐頭等 這時候可以改用折衷方式，譬如白天比較需要集中精神工作，那麼就在早餐或中餐進行低GI飲食即可，至少在視訊開會、打報告時比較不會昏昏欲睡、分心，到了晚餐時段就不一定要吃得這麼拘謹 畢竟飲食調整不是要戰戰兢兢的按表操課，而是要懂得隨環境、情況做彈性變化，才能維持得更久哦~ #WFH #在家工作 #防疫 #低GI飲食 #營養師 #愛畫畫的營養Annie 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 挑選堅果4大策略，準備年貨最對味! (文末有好康) 萬聖節快樂！原來南瓜怪客也能是熟男的救星！？ 中元拜什麼? 跟著營養師這樣買，負擔少一點，誠意仍不減 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉痞客邦：張馨云營養師的食癒部落

【體態管理】宅在家反而找回自律的自己，居家第Ｎ天，是時候用「CozyStory」跟小腹說byebye了！

【保健食品】宅在家反而找回自律的自己，居家第Ｎ天，是時候用「CozyStory」跟小腹說byebye了！

本來正常上班的時候就很難挺住誘惑，每次同事一揪就會跟著喝飲料，現在在家沒人管，整個更是克制不了自己的嘴饞，常常筆電旁擺的都是餅乾、零食，更不要說這麼熱的天當然要每天來支冰棒了！才宅在家不知道幾天，整個小腹的災情有點嚴重啊… - 所以，我決定開始自律！就算在家也要keep住我的身材～很久之前就有常常被類似薑黃的廣告吸引過，一直覺得那是什麼神秘的東西，但牌子實在太多，直到問問身邊有在吃的朋友，才開始我的「CozyStory」紅薑黃之路～ - 會挑CozyStory，算是因為我看了很多Cozy紅薑黃評價，而最吸引我的地方是，紅薑黃原來是可以維持體態的好東西啊！我超需要！畢竟25歲以後的我真的可以明顯感覺自己在走下坡…（看我肚子的那一圈就知道）所以今天就讓我來幫大家紅薑黃膠囊開箱吧～ - 首先，我自己比較好奇的是，紅薑黃好吃嗎？會不會跟薑一樣吃起來辣辣的？其實並不會！因為薑黃其實不是薑，他是一種地下根莖植物，常常被用來當成食物的調料(例如咖哩)，而薑黃中除了有薑黃素，他還有很多對身體很好的成分，很多人不只是會為了維持體態吃他，更多人是因為他可以增強身體保護力而吃(現階段真的超需要！) - CozyStory的薑黃總共分兩款，一種是「激速紅薑黃」，另一款是「纖體麗型膠囊」，因為是第一次嘗試，所以剛開始我不是很確定紅薑黃怎麼吃，基本上兩款我都會放在飯後攝取，那因為官方介紹一天可吃兩粒，最多四粒，我通常自己是吃午餐後，兩款會各吃一粒。 - 因為初期我都是以吃「激素紅薑黃」為主，我發現他維持體態是真的蠻有感的，因為長期以來我都處於辦公室狀態，坐著很少在運動，便秘對我來說根本有點家常便飯，但前幾天吃下來，我每天都有正常上廁所，當然拉，我每天也都至少有喝2000cc的水來輔助。 - 值得一提的是，CozyStory設計這種夾鏈袋裝的，方便到連我最小的包包都能放得進去，這樣就算有外出的需求，也能隨身帶著、方便補充。 - 到後期，因為發現在家我並不會因此而早睡，甚至熬夜熬得更嚴重，所以開始搭配「纖體麗型膠囊」一起吃，裡面添加了很多蠻天然的成分，像是黑胡椒萃取、鳳梨酵素、決明子萃取、蘋果酵素，雖然說，看起來也是一瓶幫助維持體態的紅薑黃，但連我這幾天追劇，隔天還是要正常起床打卡上班，我也沒賴床，基本上白天的精神還是很ok，那當然，大家還是不要沒事太晚睡拉… - 那要特別提醒大家，我自己在MC來的時候是不會吃的，另外有些情況下，也建議要先避開，包括： 1.薑黃有刺激、興奮子宮的作用，懷孕婦女，盡量避免 (大量) 食用。 2膽結石或膽管阻塞患者應避免。因薑黃素會促進膽囊收縮，可能產生影響。 3手術後、重大傷病者應詢問專業醫生，具有凝血相關疾病患者應避免。 4.重大疾病以及長期服用藥物者購買前請先諮詢專業醫師 - 雖然說，目前都是處於閉關狀態，但這幾天我開始把自己活得比較健康，除了每天吃兩粒CozyStory，我也會喝足量的水、盡量不要喝飲料，外加，跟著線上的運動課一起動起來，我發現自己的狀態，不管是外在或內在，其實都有變得比較好，心情也不會因為悶在家而太鬱卒。 - 我知道這陣子大家都被悶壞了，其實不妨趁這個時候好好讓自己做點改變，專注在怎麼讓自己變得更美好上面，這樣等到解除危機時，隨時一出門都是漂漂亮亮，準備好重新開始的自己囉！ - 【購買資訊】 FB：COZY IG：@cozystory2020 官網：https://www.cozystory.com.tw - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #薑黃推薦 #紅薑黃膠囊推薦 #增強體力紅薑黃 #內在保養 #保健食品 #紅薑黃 #口服保健品 #healthy #beauty #taiwan #girl

瘦就是美嗎？快速測出是否陷入「身材焦慮」，分析原因、影響，教你走出焦慮

不知從何時開始，開始在意自己的身材嗎？現代人對體態的要求越來越高，而且這個現象有逐漸年輕化的傾向，無形之中可能會帶來心靈上的壓力，造成所謂的「身材焦慮」，尤其女性更是容易不自覺地陷入這情況。接下來會用簡單幾題，讓大家檢測自己是否陷入焦慮之中，再分析原因，還有教大家走出焦慮的方法喔！都是非常實用的內容，一定要看到最後。 身材焦慮指數小測驗 看看下面五個行為，想想自己是否有過類似的行為，或是有相同的想法呢？ 符合越多上述的行為，表示身材焦慮指數越高。大家來到一定年紀後，開始意識到身材外貌，在意自己手臂或腰上的線條，以及體重機的數字，害怕變胖，就算瘦了還要更瘦。甚至有人會為了瘦身，進行極端減肥法，也許短時間有效，對健康卻是一大傷害。 帶來焦慮的原因 會形成這類型的焦慮，不是沒有原因的，大多都是因為外在因素，像是別人的評價、社交平台或網路媒體建立的價值觀，這些外在因素人再變成自我嚴苛的要求，造成心中的恐懼。 負面評價 胖總是跟不自律、怠惰、不上進這類負面評價一起出現，跟姣好身材相比，容易讓別人產生不好的第一印象。職場或學校裡好像總是存在「漂亮的外表」和「好身材」會帶來比較多好處。正因如此，身上的贅肉變成許多人內心的恐懼，害怕就此被判定為失敗者。 網路媒體 有研究顯示每天在滑IG和臉書的人，更容易陷入身材焦慮。新聞、廣告、網路文章、電影等媒體，無形中訂下對於「美即是瘦」或是「腰就要細，腿就要長」等不合理的標準，把自己跟那些明星做比較，馬甲線、A4腰變成社會上固定身體美感框架。 親朋好友的影響 身邊的人對自己的影響也很大，同事、家人或好友對身材的看法，都是在無形中形塑我們對體態的看法。如果他們也是不停追求瘦身，甚至採取激烈手法，自己可能也會跟著一起做，這情況在青少年、國高中身上，更是常見。 身材焦慮的負面影響 身體機能下降 陷入身材焦慮者，可能會透過節食這類不當方式減重，短期體重會下降，你也可以得到纖細的身材，但減下的通常不是脂肪，只是水分跟流失的肌肉，基礎代謝率跟著下降，過於瘦弱，氣色看起來也不好，健康狀況亮紅燈。 心情起伏不定 當你一直告訴自己「吃太多會變胖」「那個跟這個都不可以吃」幫自己設下太多飲食限制，長期處在熱量過低、肚子餓的狀態，身心靈都處於高壓的狀態，容易造成心情煩躁，容易陷入憂鬱或是憤怒。 5招走出身材焦慮 建立正確觀念 首先，你一定要告訴自己：好身材沒有標準，身材也不是一切，健康才是你該關心的。成功瘦身的Adele曾被質疑，是不是像世俗美感框架屈服，她表示體重才不是問題，體脂率才是關鍵，她自始自終都只是追求自己的健康而已。建議大家可以多去認識身體肌肉的用途，建立跟身體的連結，比起外表美醜，你會發現還有更多深層意義。 停止不合理的自我要求 當你有了正確觀念後，要降低焦慮最直接的方法，就是別再立下達不到的目標。過去大家都會把媒體上的完美身材是為目標，瘋狂運動、飲食控制後，發現自己還是達不到目標，就會開始苛責自己，感到沮喪，先是放棄又感到罪惡，陷入惡性循環。你要做的就是停止這種不健康的期待，學習接納自己的身體。 過濾、思考外在資訊 現在是資訊爆炸的時代，當你接收到這麼多訊息的時候，要具備判斷的能力，別人的瘦身方法不一定就是對的，也不一定就適合自己，所以一定有獨立思考的能力。因此，面對他人的評價，也不要全盤接收跟著盲從。 別跟他人比較 人比人，真的會氣死人，就像前面有提到的，每個人情況不同，再不同的起跑線上，怎麼能一起比較，不如把重心還有關注的焦點都放在自己的身上，像是今天自己在運動時，是不是表現有更加進步了呢？讓自己保持好心情才是擺脫焦慮的關鍵。 愛自己的身體 前面說了好多，都是希望大家可以用更友善的角度，看待自己的身材，接受身體的不完美，進一步喜愛自己的體態。不管體重多少，健康才是最重要的，比起身材，心情才是最重要的。 過胖的體態不利健康，但是過度在意身材，卻也會讓自己陷入焦慮。曾聽過有這麼一句話，當你不再追求瘦，才能輕鬆瘦。在瘦身這條路上，有太多名詞都被污名化，像是澱粉、脂肪等，人們給自己設下太多不必要的限制。希望大家在看完文章後，可以脫離身材焦慮的控制，過得健康又開心。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #瘦身 #身材焦慮 #心靈雞湯#生活 #健康 #健康觀念 #健康生活

【打卡錠】美体專科「打卡錠」精準控管卡路里！

自從開始做美食部落客，長期外食、少運動，所以我就有了體重管理的煩惱，因為每天都要吃很多美食，體重怎麼可能不上升！！但還好有美体專科打卡錠幫我精準控管卡路里，美体專科打卡錠會依照「美體量表」，搭配3階段不同強度含量的「打卡錠」來做配搭，完全不用擔心不知道該吃哪一種，美体專科都幫你安排好了！只要跟著美体專科就不怕吃越多胖越多！ 美体專科 打卡錠 美体專科推出的三款打卡錠皆添加了2大日本黃金配方: 每日吃兩顆 輕鬆控管好體態 告別卡路里 打卡錠嚴選日本專利配方，獨創三階段打擊卡路里，可以依照盒子後方或是官網提供的美体量表，可根據體重 / 身高 / 年齡來挑選出適合自己的產品！針對不同體態食用不同的產品會更精準~ 妳可以先靠「打卡錠 EX+」解決便便卡關的問題後，再往下一階段「打卡錠 EX」提升代謝突破停滯期，當妳減到理想體態後，靠「打卡錠 LIGHT」維持！每天嘴饞時吃「打卡巧克力」減少攝取~ 3階段不同強度含量的打卡錠 變身油肉絕緣體 每盒打卡錠後方都會有一個美体量表，可以搭配搭配3階段不同強度含量的「打卡錠」精準幫妳控管卡路里，變身油肉絕緣體！ 1⃣ 清囤積：𝗘𝗫+黑金竹炭、吸油排負擔 2⃣ 衝代謝：𝗘𝗫微分子肽、消水促代謝 3⃣ 控食量：𝗟𝗜𝗚𝗛𝗧 仙人掌纖維、提升飽足 美体專科設計出適合不同人、不同體質、不同需求的打卡錠，可以參考以下階段： 第1階段：【適合想甩5K的人吃打卡錠EX+】主攻：幫助消化、排便順暢 第2階段：【適合想甩5K～2K的人吃打卡錠EX】主攻：提升新陳代謝，消退水氣 第3階段：【適合想甩2K～維持現狀的人吃打卡錠LIGHT】主攻：維持體態，控制大食量 順暢No.1：美体專科 打卡錠EX+ 適用者：排便不順、消化不良 優點：★維持消化道機能，排便順暢必備★添加明星成分「黑金竹炭」拯救澱粉控！★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米3效啟動：調節消化、循環加速、代謝暴衝！ 美体專科 打卡錠EX+可以幫你告別負擔、燃燒循環、提升代謝能力！像我常常大吃大喝、經常外食的人就非常需要這款美体專科 打卡錠EX+，每次吃完吃到飽都會肚子很脹不舒服，想上廁所又上不來😭😭😭只要來兩粒美体專科 打卡錠EX+，隔天身體順暢、排便順利，負擔通通bye~~~ 不管是吃大餐、朋友聚會、家庭聚餐，飯前來兩粒美体專科 打卡錠EX+，就不用再怕肚子吃到撐、排便消化不良的問題了！ 代謝No.1：美体專科 打卡錠EX 試用者：想瘦、加強代謝 優點：★上班族必備，高效提升新陳代謝★添加代謝引擎「微分子肽」促進體內代謝火力★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米★3效啟動：代謝暴衝、重鹹剋星、循環調節！ 因為美体專科 打卡錠EX內含微分子肽，所以可以產生熱能、促進代謝，提高吸收促進體內代謝能力！對於想瘦的女孩們這是最棒的選擇！ 美体專科 打卡錠 EX 主打代謝提升、分解油膩消水氣，持續吃並搭配運動，效果看的見！！ 飽足No.1：美体專科 打卡錠Light 適用者：嘴饞、愛吃零食、多食貪食 優點：★膳食纖維增飽足、拒絕嘴饞惡習★添加多國專利「仙人掌萃取」控制不走鐘！★添加日本黃金專利成分：納豆萃取、專利玄米★3效啟動：不再嘴饞、代謝穩升、新陳代謝！ 這款對於愛吃零食、的喝飲料的我來說也是非常重要的！容易嘴饞的時候來兩顆美体專科 打卡錠Light，輕鬆幫妳維持體態、控制食慾！ 美体專科 打卡錠Light主打「維持體態」、「控制食慾」，所以如果你本身體態已經很不錯了，就可以透過美体專科 打卡錠Light繼續維持妳的好體態！ 瘦身、維持體態除了吃美体專科 打卡錠，但這只是代謝輔助食品，所以也要搭配運動、飲食，三方配合才能達到最好的效果！我也還在努力中，每天進食這麼多，沒有太多時間運動但還是要擠出時間！再搭配一天兩粒美体專科 打卡錠，透過三階段鏟油，一起告別卡路里吧！！ 妳，打卡了嗎？相信我們都能邁向更好的體態！！ 了解更多：https://dr-calorie.tw/lfZ94 #美体專科#美體專科#打卡錠#打卡錠 EX+#打卡錠 EX#打卡錠 Light#代謝#新陳代謝#營養師#推薦#丫頭#丫頭詹子晴#排便順暢#肚子#大腿#腰#粗#澱粉#甜點#日本#專利

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