[瘦身] 150小個子減肥 體重-8kg 體脂-7% 不要再說我孕婦！我要吃也要瘦！ 營養比例怎麼抓？該如何開始重訓？

[瘦身] 150cm小個子的減肥之路｜我要吃也要瘦！體重-8kg體脂-7% ｜不要再說我懷孕了~~~

Hi~ 大家好我是許丹丹！ 今天想跟大家分享這一年多來減肥的心路歷程。 真正的減肥成功，是妳再也不用去擔心著減肥這件事 二十幾歲的時候曾經分別減過兩次10公斤。那時候只要少吃點，或不吃晚餐/澱粉，或多多跑步，很快就瘦下來了。 奇怪的是，這些方式對於年過三十的我來說好像已經不太管用，或是努力瘦了三公斤，很快又胖回去了。 就這樣，在幸福肥的加持下，去年的體重來到了人生巔峰58公斤(體脂38%)。 對於身長很短150cm的我來說，58真的是很可怕的數字阿！ 就更別提我可怕的體脂肪了… (現在回頭看看過去的照片，還真的沒辦法怪人家懷疑我懷孕) 講到這裡，我想先謝謝那些懷疑我懷孕、恭喜我懷第二胎、問我是不是剛卸貨(生產完)的人們，謝謝妳們給我滿滿減肥的動力！ 現在的我已經沒有再被誤會成孕婦了，好感動喔！我不敢說現在的自己已經減肥成功，但我知道我正走在對的路上！減肥跟快樂進食是可以並存的，在生活中改變幾個習慣，讓瘦身成為日常的一部分，才能堅持下去，走得長遠。 趁著記憶還在，決定用文字紀錄一下去年減肥的歷程。 飲食控制 飲食控制方面，我建議大家可以練習紀錄自己的飲食，尤其像我這種對食物營養成分沒什麼概念的人，常常覺得這食物看起來OK，事實上輸入進去APP後完全不是這麼一回事。 剛開始建議認真記錄，等紀錄久了就比較能掌控一天該吃多少分量，不用再斤斤計較、秤重等等。 蛋白質、碳水、脂肪的比例，我是抓35% 35% 30% 除了利用My Fitness Pal這個APP來記錄卡路里，以確保飲食均衡之外，我覺得特別要注意的是碳水的攝取一定要足夠。以前的我太害怕吃碳水了，覺得碳水就是萬惡的讓我肥胖的罪魁禍首，剛開始控制飲食時還是吃很低碳，20%以下，結果體重都沒變化，後來增加碳水的比例到35%，居然體重就下降了！ 番薯跟燕麥都是我很常吃的選擇喔！ 上班族主要考慮的還是方便性拉！ 運動 我改變以往只跑步的運動模式，改成重訓為主。 老實說我加入World Gym超久了，但一直以來只會去有氧/飛輪教室，或是使用跑步機/滑步機，重訓區域對我來說像是禁區一樣！覺得害怕！ 如果像我一樣從來沒接觸過重訓的人，應該可以理解吧？ 後來在同事的鼓勵下報名了其他家健身房的重訓課。 我覺得重訓的好處是它可以使妳肌肉量增加，提高代謝效率，另外也可以讓妳線條變好看！ 除了重訓之外，為了減脂我也會搭配有氧運動，除了我本來就很愛的跑步外，遇到沒有什麼運動心情時，我就會去教室上拳擊有氧課，有人帶比較有活力！ 現在的我，一個人去健身房練習也很自在了，重訓課的錢我自己是覺得很值得！ 這次別胖回去了 就這樣，努力了半年之後，體重減了8kg，體脂肪減了7%。 這期間我還是會吃美食，不像以前小心翼翼什麼為了減肥都不敢吃。 很重要的觀念，美食不是不能吃，只要在扣打裡就可以吃，所以要記錄吃下去的東西啊~ 快下載My FitnessPal吧~ 我知道我的體脂肪還是很高QQ 目前也還在努力減脂的路上，希望可以有二開頭的體脂肪比例！ 謝謝大家閱讀到這邊，妳的追蹤或是分享都是對我很大的鼓勵！如果有志同道合想一起減肥的朋友也歡迎留言交流喔！ ↓順手追蹤起來，許丹丹感謝您↓ ⭐ Instagram👉 請幫偶追起來謝謝！ ⭐ Blog 部落格 👉 來看看我精心製作的網站吧 ⭐ YouTube 👉 有很多日常VLOG唷 您的每一個支持點讚都是我持續分享的動力💖 #一週食譜 #均衡飲食 #減重 #減重食譜 #減肥飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #飲食指南 #體重下降 

倒數日曆Day12｜Pils 啤酒、黑胡椒高達、咖啡馬丁尼巧克力與水果麵包

倒數日曆Day12｜Wernesgrüner啤酒、黑胡椒高達與咖啡馬丁尼巧克力

如果想繼續收看我的倒數日曆開箱日更，記得要按下追蹤才不會漏看！開箱日更的同時，心心好料理的食譜也會繼續周更！ 延伸閱讀： 倒數日曆Day00｜啤酒、起司與巧克力Advent Calendar日更開箱！ 12號組合： 啤酒—Wernesgrüner Pils German Beer 起司—Black Pepper Gouda 巧克力—Coffee Martini 今天的啤酒是第一天開過的那瓶，當時一開瓶泡泡就瘋狂竄出嚇死我，後來每一瓶都要拿到水槽旁邊開，反而再也沒遇過像他這樣暴衝的。就在我開始鬆懈之後，今天再度遇到冒泡大王，我才確定果然就只有他泡泡最多！一開瓶就不斷湧出綿密細緻的泡沫，喝起來果然也特別有氣泡感，第一天喝的時候都沒有覺得他氣泡特別多，不過啤酒好像是第一次出現重複的口味，接下來可能會全部口味再輪一次。 起司是第六天已經吃過的黑胡椒口味，當時覺得黑胡椒味不會太辣滿好吃的，但我現在反而覺得昨天的辣椒起司有點辣度吃起來更帶勁！相比之下黑胡椒口味顯得有點太乖巧，想不到黑胡椒也有這一天！ 咖啡馬丁尼巧克力，我覺得是因為我不認識馬丁尼的味道，所以吃不出他有什麼特別的，怎麼辦我沒有感想，但他還是好吃的巧克力，反正這一盒都很好吃。 加碼開箱的是Bauducco這個牌子的Classic Mini Panettone，我是在Walgreens買的，不過這個牌子好像鋪很多通路，應該在其他超市也可以看到！因為小小顆的一個才1元美金，當時算過小顆的沒有賣比較貴，所以我一次買了classic跟chocolate兩種口味的迷你麵包。今天先開箱Classic，這款是Panettone的經典口味，麵包中拌入了大量的酒漬水果乾。 我覺得超級好吃！而且mini尺寸非常讚，因為這個麵包太好吃，但熱量很嚇人，正常尺寸一顆隨便就有一斤重，如果吃到停不下來就慘了！我好喜歡這個麵包牽絲、柔軟的口感，而且經過長時間發酵，麵糰本身的風味非常有層次，我原本不是特別愛吃果乾，但酒漬過的果乾加在裡面實在太搭了！我愛Panettone的一切！ 如果想繼續收看我的倒數日曆開箱日更，記得要按下追蹤才不會漏看！開箱日更的同時，心心好料理的食譜也會繼續周更！ 延伸閱讀： 倒數日曆Day00｜啤酒、起司與巧克力Advent Calendar日更開箱！ — 心心現居美國休士頓，過著蓬鬆且任性的生活，興趣是為平凡的生活瑣事穿金戴銀，用想像力幫自己打造華麗的生活體驗。 影音食譜 | XinXinCuisine頻道： https://bit.ly/3uF45wH 圖文食譜、料理隨筆與休士頓日常： https://bit.ly/3bgCRER 任何交流歡迎來信：lyixin1201@gmail.com

【宅配開箱】Food-X鮮蔬百寶箱。各式各樣蔬果搭配、全程低溫冷鏈配送、懶人煮飯福音蔬菜箱、內附三款簡易食譜


這次收到了FOOD-X的鮮蔬百寶箱，本想說市面上的蔬菜箱百百種早已習以為常，但實際收到的內容物還是令人大開眼界，從蔬菜水果、根莖類至雞蛋共17種品項，內容物相當豐富，根莖類也已經削皮切塊過，大部分的食材都幫忙處理好了，配送前廠商還再三確定送達的時間，可見店家對自家產品的重視與堅持。 蔬菜箱裡內含共17種生鮮食材 玉米筍、奶油萵苣、芝麻葉、紅捲萵苣、南瓜、青江菜、杏鮑菇、綠節瓜、辣椒、蒜頭、洋蔥、番茄、青蔥、水蓮、馬鈴薯、雞蛋、檸檬。 ️清炒蒜辣節瓜細圓麵 ️食蔬歐姆蛋沙拉 香料豬排佐溫烤食蔬 ️FOOD-X 鮮蔬百寶箱 $ 1250 會員價899 每週結單兩次（結單時間為當日的 10:00pm ）提供兩種出貨＆到貨時間： • 週一結單，週三配達 • 週三結單，週六配達 Facebook：Food-XInstagram：＠foodx.tw服務電話：02-25630071營服務時間：09:30 – 18:30 電子郵件：service@food-x.tw 【宅配鍋物】鍋隱宅食、 南洋咖哩鍋新品開箱、炎炎夏日不仿來點東南亞的清爽風味【超商美食】Cote D’Or巧克力、比利時巧克力銷售的冠軍品牌、克特多金象 、大象巧克力【宅配美食】巴西FUGO孚果工坊、巴西原裝進口100%原汁第一品牌，釀酒級水果製作、不添加任何一滴水【台北美食】貍小籠點心專門店、來自大稻埕的創新與堅持、宅配港式點心【超商美食】光泉頂級牛奶燕麥優格、光泉鮮乳最新產品、加入整顆燕麥穀物 FOODXTW鮮蔬百寶箱MYS旅人誌團購美食宅配美食宅配開箱蔬菜箱食譜鮮蔬百寶箱

香烤香蘭醬燒雞&香蘭雞蛋豆腐~氣炸烤箱炓理

新鮮現採的香蘭葉，有著獨特的香氣😉 用來包著醃漬好的雞肉一起烘烤，別有一番風味！ 下方再放上一盤雞蛋豆腐，一次兩道料理輕鬆上桌😘 #安晴Anqueen氣炸烤箱 🍡團購限定超優惠👉https://bit.ly/31yaMHc 🍡食譜分享👉https://reurl.cc/q171rN ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤️君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://reurl.cc/EzNQN0 ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/TJ0wVby ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 #氣炸烤箱炓理 #安晴氣炸烤箱 #美食 #氣炸烤箱食譜 #香蘭醬燒雞 #香蘭葉料理 #香蘭葉食譜 #氣炸鍋食譜 #雞蛋豆腐氣炸鍋

倒數日曆Day07｜Kristoffel啤酒、Edam起司與咖啡Martini巧克力

今日大綱：起司跟巧克力都重複了，不過第二次吃到的感覺又不太一樣，這個間隔時間剛好可以複習他們的味道，其實也不錯。啤酒長得有點華麗，雖然是新出現的牌子，不過之前也有喝到另一個牌子的Belgian White。 延伸閱讀，倒數日曆在玩什麼？ 倒數日曆Day00｜啤酒、起司與巧克力Advent Calendar日更開箱！ 7號組合： 啤酒—Kristoffel Belgian White 起司—Edam 巧克力—Coffee Martini 第四天喝到的White Tide也是Belgian White，當時就覺得真不愧是叫做white的啤酒，喝起來很清爽，口味偏淡。今天的Kristoffel啤酒給我的感覺也很類似，因為味道不重，不小心就會喝很快，如果以後在別的場合碰到這種啤酒，可能要小心別一下子喝太多。 起司是跟第一天一樣的Edam起司，這塊起司我原本不認識，我覺得要一次吃大口一點，慢慢咀嚼、感受他的味道，我覺得風味好像滿豐富的但口味不太重，如果像我們一次只吃一小口，不認真一點品嘗可能會以為是沒什麼味道的起司。 巧克力是跟第二天一樣的Coffee Martini，我的感想倒是跟當時一模一樣，酒味重好吃但沒有咖啡味，不過我不知道馬丁尼是什麼味道，也許是因為這樣才吃不出來吧。 今天飯後點心加碼自己烤的草莓起司蛋糕！這裡是小小劇透，之後會發布這顆蛋糕的食譜，到時候食譜的賣相也會更好的，草莓實在太可愛，不小心就幫她拍了一百張沙龍照，這是家常的隨便切隨便拍隨便吃版本！ 如果想繼續收看我的倒數日曆開箱日更，記得要按下追蹤才不會漏看！開箱日更的同時，心心好料理的食譜也會繼續周更！ 延伸閱讀： 倒數日曆Day00｜啤酒、起司與巧克力Advent Calendar日更開箱！ — 心心現居美國休士頓，過著蓬鬆且任性的生活，興趣是為平凡的生活瑣事穿金戴銀，用想像力幫自己打造華麗的生活體驗。 影音食譜 | XinXinCuisine頻道： https://bit.ly/3uF45wH 圖文食譜、料理隨筆與休士頓日常： https://bit.ly/3bgCRER 任何交流歡迎來信：lyixin1201@gmail.com

驚喜又實用的聖誕禮物，女孩們必看!WOW！超辣魔法隨身瓶

 WOW！超辣魔法隨身瓶 你買的辣椒粉只能待在廚房？ 在外用餐無法使用心愛的辣椒粉 總覺得帶一大罐在身上又怪怪的 WOW！超辣魔法隨身瓶解決你的問題 質感外型隨身攜帶一點都不奇怪 喜歡揹小包包的人也能帶 全世界最辣卡羅萊納死神辣椒 真的非常辣不誇張 還能當防身工具 只要加一點點就超辣 吃泡麵覺得少了什麼 噴兩下就夠味 而且噴起來的粉末非常細緻 不是很大顆的那種 也不會結塊 非常推薦給無辣不歡的人 帶著它就能吃到哪噴到哪 重度嗜辣者一定要試試 絕對符合你的喜好 共有7款外型可以選 可愛風、帥氣風、質感風通通有 不用擔心選不到自己喜歡的 【嘖嘖募資】 活動只到12/20 限量5折起的早鳥優惠，一次買越多越划算 https://www.zeczec.com/projects/wowsuperhot 【其他資訊】 FB : https://www.facebook.com/iamwowsuperhot IG : https://www.instagram.com/iamwowsuperhot/ #超辣 #ＷＯＷ超辣魔法＃辣椒粉＃麻辣 #美食 #瘦身 #燃脂 #減肥 #喝咖啡 #調味料 #辣粉 #團購美食 #醬料食譜 #懶人食譜 #簡易食譜 #食譜分享 #嗜辣 #麻辣鍋 #麻辣乾麵 #麻辣鴨血 #麻辣水餃 #宮保雞丁 #麻婆豆腐 #麻辣魚蛋 #水煮牛 #水煮魚 #辣粉推薦 #辣粉評比 #省錢料理 #省錢食材 #便當菜 #便當日記 #Poper發胖過節日

👶🏻寶寶蔥油餅

 ❤️準備食材：（餅皮） 蔥花、中筋麵粉300克 熱水150ml 涼水50ml 玄米油（大概一湯匙） ❤️油酥食材： 白芝麻 低筋麵粉 橄欖油 蔥白（切蔥段） ✅有附圖文解說 建議#10個月寶寶 可以吃！ 不過還是要依照寶寶 咀嚼能力而定！😊 無雞蛋✅ 外酥內嫩✅ 酥香可口的蔥油餅❤️ 當做早餐，超級方便！ 把做好的蔥油餅！！ 平底鍋刷油 放下去煎至兩面金黃 就搞定了👌😊 ❤️製作方法： 💫每一個做完的蔥油餅都鋪上油紙！ 放到保鮮袋裡冷凍保存✅ https://www.instagram.com/p/CUxK1b7lEN4/?utm_medium=copy_link #寶寶食譜分享 #1y #嬰兒日記 #寶寶食譜diy #嬰兒食譜 #嬰兒與母親 #寶寶食譜持續開發中 #嬰兒食物 #嬰兒手指 #嬰兒童裝 #嬰兒輔食 #嬰兒主導進食 #寶寶食譜紀錄 #嬰兒圍兜 #嬰兒食品 #嬰兒日用品 #嬰兒日誌 #嬰兒日常生活 #嬰兒日記👶🏼 #嬰兒日常👶 #寶寶食譜 #嬰兒日常🐭 #寶寶雞 #嬰兒副食品食譜 #diy寶寶副食品 #寶寶蔥油餅🍴

MinVita維他營養專科｜百卡餐可可Ｘ香蕉牛奶 迸出新滋味｜療癒系夕陽下午茶特調｜好吃不甜膩｜滿滿飽足感｜內附食譜

這種冷冷的天氣，每到下午時間總是嘴饞！肚子總是會提醒我該進食，到底要吃餅乾？！巧克力？！喝飲料？！隨便吃都爆卡，實在太可怕了，剛好抽屜有幾包的MinVita維他營養專科的可可口味百卡餐，直接來特調一下美味、高飽足、高營養的下午茶點心吧！以前都加牛奶、豆漿，這次直接買點不一樣的調味奶試看看吧！（怕甜的朋友建議就加牛奶就好） 百卡餐可可Ｘ香蕉牛奶食譜 👉🏻營養師高敏敏親研的百卡可可一包 👉🏻香蕉牛奶一瓶（選你愛的品牌） 👉🏻水果麥片（選你愛的品牌） 嗨嗨！！如果沒有百卡餐的朋友，可以用可可粉替代，纖維、飽足部分，可以用免泡水燕麥，一樣可以特調喔！ 做法簡單到爆炸，先把香蕉牛奶mix百卡可可 再加入適量的水果麥片，網美系下午茶就完成啦～ 我自己是加到覆蓋飲料 是不是很美～ 不得不說，香蕉牛奶跟巧克力是好朋友，甜度約七八分，喝的到香蕉的香氣，一天50%的營養補足，搭配酥脆的麥片，吃完一杯，直接飽到晚餐時間！趕緊幫自己做一杯吧！ 關於百卡餐 隨身包，可以隨身攜帶，肚子餓隨時可以泡來喝～ 來看看影片吧！ 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ ＃MinVita維他營養專科＃下午茶特調＃防疫特調#百卡餐＃高敏敏營養師親自研發＃MinVita維他營養專科＃飽足感＃不挨餓＃營養滿分＃低熱量＃低鈉＃14項國際專利成分＃30種代謝營養＃即沖即食＃30秒美味上桌＃70趴特濃可可＃法式蕈菇濃湯＃三星青蔥＃藤黃果＃100KcalMeal百卡餐＃維持體態＃飲食控制好幫手＃萍姐愛分享＃膳食纖維

[宅配美食]豐富原味滴雞精-營養食補/養生/零廚藝食譜

收到期待很久的冷凍宅配,豐富原味滴雞精了 雖然是下雨天,但是用完整的箱子包裝,商品保持完好 打開後是漂亮的豐富滴雞精提袋和禮盒 我這次買的是十包一組的豐富原味滴雞精 滴雞精用禮盒裝的感覺瞬間變得更高級 送禮自用兩相宜 豐富原味滴雞精分裝的又乾淨又美觀 五入用一個夾鏈袋封裝,避免凌亂 也很方便分裝到冷凍庫 每包滴雞精上清楚打印製造日期,背面也有效期 喝了覺得好安心!好放心! 我喜歡豐富原味滴雞精嚴選放山黑羽土公雞 放山的黑羽土公雞經過120天以上的成長期到青壯年 每隻重達四斤以上,牠們活動量大,蛋白質也特別豐富 而每隻黑羽土公雞只能萃取出珍貴的200ml滴雞精 換算十包一盒的滴雞精組合, 就是五隻!!!五隻!!黑羽土公雞的精華ㄟ 喝傳統雞湯最怕油膩膩,喝雞精最怕雞騷味 可是豐富原味滴雞精不油也不騷 秘訣就是當日現宰溫體雞,而非冷凍雞 經過獨家輾壓技術,萃取出最佳的骨隨精粹 每包100ml的滴雞精,比我上次在百貨買的他牌滴雞精60ml更大包 喝起來就是!爽! 不會喝三口就沒了 豐富滴雞精更是懶人零廚藝料理的好選擇 尤其我在冬天容易手腳冰冷,想喝熱熱的營養雞湯 但上班又忙沒時間煲湯,滴雞精就是我的最佳選擇 早上起床從冷凍庫拿一包滴雞精,隔水加熱3-5分鐘 在空腹的時候喝滴雞精,暖胃又營養,讓我整天元氣滿滿 原味滴雞精喝起來好純香~就是一種純粹清爽的雞香氣 喝起來不會有害怕的騷味 滴雞精零廚藝食譜 晚上加班到家,想吃營養料理又不想吃高熱量食物 而且我還想省時間快速上菜!! 這時候豐富滴雞精蒸蛋就是美味又簡單的料理 食材:滴雞精兩包.土雞蛋兩顆.香菇兩朵.蝦米少許.青蔥 Step1.把兩顆蛋和兩包滴雞精混合攪拌均勻 Step2.將蛋和滴雞精過篩濾氣泡 Step3.香菇洗淨泡軟 Step4.香菇.蝦米鋪上蛋液後,放入大同電鍋 Step5.大同電鍋外鍋一杯水,放根筷子在鍋旁再蓋蓋子(避免蛋變成月球表面) 美味的滴雞精香菇佐蝦米蒸蛋,即可上桌 滴雞精蒸出來的蛋特別香,每一口蛋都充滿營養 大家下次不妨試試看喔~ 以上是Tina體驗真實感受,僅供參考*餐點飲品美味感受因人而異**若有身體特殊狀況族群,建議諮詢醫生後再喝*"產品成分和功效,引自廠商,不具宣稱療效說明,每個人使用習慣.體質不同,實際效果依每人體驗為主""文章皆為心得分享,若讀者受文章之文字或照片吸引進而購買商品,若與商品廠商產生糾紛或爭議,均予本人無關,請斟酌自行與廠商協調"

圓形的雪Q餅你看過嗎？雪白色超美🤍只要5種材料！超級簡單！

老咩小廚房 / 雪Q餅 #Bruno電烤盤今天收團嘍 https://www.fanshopping.com.tw/100hr.php?id=4030 今天來挑戰用章魚燒盤做圓的雪Q餅！ - ̗̀♡ ̖́- 這次做了球狀和半圓狀 球狀比較需要耐心🤣 半圓比較簡單！而且很美❤ 製作影片 : https://www.instagram.com/p/CW7pA_4vsJr/?utm_medium=copy_link 🔥材料 .ᐟ.ᐟ 棉花糖150g (一格大概10顆 自行斟酌甜度) 奇福餅乾110g 奶油40g 果乾或自己喜歡的堅果配料 奶粉適量(可有可無 有的話比較不會沾黏也比較香 ✎ ̼ 製作步驟 ‼️全程低火 ①烤盤抹奶油 待融化後下棉花糖 ②壓一下棉花糖至融化就可以關火或保溫 ③下壓碎的餅乾、喜歡的配料、奶粉拌炒 ④不要拌太久 然後加一點奶粉在表面慢慢把它弄圓 ⑤需要滿滿的耐心 就完成啦- ̗̀♡ ̖́- 半圓狀比較簡單！餅乾下去後不要過於拌炒 這樣棉花糖就會集中在下面 呈現像雪球般的白色表面 還可以牽絲喔！ 然後再像挖冰淇淋那樣挖起來就可以了 再撒多一點奶粉就超美 完全看不出來是雪Q餅了 - ̗̀♡ ̖́- 一樣的材料使用平板料理盤也可以做出一般市面上看到的雪Q餅喔！ 而且我以為棉花糖會很難洗 結果完全不沾喔 海綿擦一擦沖一沖就可以了 超棒！👍 ‼️不用3000元就能變出各種料理！ ☞有附平板料理盤和章魚燒烤盤 章魚燒盤真的超級好玩！🤣 除了章魚燒 也可以做鬆餅、米漢堡、雪Q餅 還可以加購深鍋或鴛鴦鍋 最適合現在的天氣了！ ‼️加購價比其他通路便宜 而且還有贈品 擁有電烤盤可以變出百樣料理 朋友聚餐、小家庭、單身貴族、租屋族都必備一台！ 有五色可選！都很好看！！ ✎ ̼ #Bruno多功能電烤盤團購價只要$2990(原價$3280) ✎ ̼ #嚕嚕米聯名款也只要$3780！(原價$4980) 嚕嚕米賣到今年就斷貨了 喜歡的一定要買起來！ .ᐟ.ᐟ限時團購至12/1 23:59 .ᐟ.ᐟ ‼️凡購買主機加任何配件贈TESCOM離子梳乙支 其他優點可見#老咩用好物 有其他介紹文 團購日期11/25-12/1 23:59 ☑收團三天內寄出(免運費) ☑下單請到 https://www.fanshopping.com.tw/100hr.php?id=4030 ☑官方認證通路，主機一年保固 ☑完善售後服務，不用擔心找不到人處理 記得追蹤我看更多開箱🔎@oldgirl.mytw.foodie ©圖文未經授權 請勿轉載© ‎‎𓂃 𓈒𓏸 #團購 #電烤盤料理 #懶人料理 #懶人美食 #Bruno電烤盤 #好物分享 #不沾鍋 #不沾鍋料理 #Bruno #簡易食譜 #懶人食譜 #創意料理 #雪Q餅 #雪球餅 #手作料理 #手工餅乾 #餅乾 #雪花酥 #簡易料理 #棉花糖 #食譜 #手作食譜#台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食 

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