☁️🍬’s LSY林三益 遮瑕講座課分享｜還你美顏遮瑕術💫

晚安～ 之前曾寫過 #林三益 的幾項刷具分享給 今天要分享內容的比較特別 是☁️🍬參加林三益的遮瑕講座課程心得！ ​ 💫 ​ 講座選址位於台北可乘坐捷運抵達的位置 整個空間為韓系小清新風格 進門時可領取這次的課程小禮品—— 「粉底刮棒組+刷具清潔旅行組」 ☁️🍬帶回家後使用率都非常高✨✨ ​ 課程進行時可參考彩色印製的課程簡報、本次的「遮瑕」小卡 以及入座後桌面上放置的林三益各款刷具 搭配專業講師示範時的解說 可以近距離詳細認識各項刷具的功能運用！ 講師實際演練的位置上 更貼心地設置了打光投影畫面 讓距離較遠的學員們也能清晰看到放大的課程畫面！ 這次的遮瑕課程內容上 ☁️🍬在眼下與痘印的遮瑕手法收穫良多 包括之前已分享過 #571 豆點 S 號遮瑕刷、#575 斜弧遮瑕刷 (扁刷) 也在這次課程後運用得更加自如、得心應手～ ​ 課後結束時間開放學員自由問答以及一對一諮詢 感興趣的刷具也能在現場進一步與工作人洽詢 並以比官網更優惠的價格購買！ ​ 💫 ​ 小小總結～ 非常推薦大家先參加講座課程、認識整體大方向後 課程後向講師諮詢自己的妝容疑問 來了解對應未來可以選擇進修哪些實作課程 讓自己的妝容技巧大大提升～ ​ 💫 ​ 那麼今日的分享就到這邊～ 林三益實作課程包括了各種場合、風格的妝容場次 詳細的課程內容與時程安排 可以至 #林三益變美彩妝學院 觀看！ 晚安～ ​ #LSY林三益 #林三益 #LAMSAMYICK #遮瑕刷 #刷具 #遮瑕 #遮瑕講座課 ☁️🍬的IG：https://www.instagram.com/cottoncandy___daily/ ​

手作體驗｜搭配專屬自己獨一無二的項鍊、手鍊｜預約制手作串珠DIY課程推薦｜96planet studio手作串珠工作室

今天來推薦一家串珠項鍊DIY體驗！想要串出一條獨一無二、專屬自己的串珠項鍊就來96planet studio！ 平時有看我穿搭應該可以看到不少96planet studio項鍊的影子，以礦石、珍珠結合各式珠珠，有著原創清新、淡雅、復古風格，在IG上擁有1萬粉絲！ 而現在96planet開了串珠體驗DIY，想要什麼風格、什麼珠子都可以自己搭配！ 96planet studio工作室位於嘉義市東區，一律採預約制！工作室會擺放些許款式，可以預約前來試戴！ 工作室內每個角落都好好拍！鮮花搭配整個空間更加生意盎然！ 再來到課程部分，桌上會事先擺放好每組材料 闆娘會搭配平板一步一步詳細解說每個步驟~ 再來就是靠自己的創意了，先把自己想搭配的珠子選出來，若是有靈感枯竭或是選擇障礙的人，闆娘也會在一旁協助！所以不用擔心~ 珠子選擇有各式礦石、珍珠、捷克珠等！想怎麼搭配自由創作不受限！ 搭配好自己喜歡的放在串珠設計板上，我選擇的幾乎是米白色系的珍珠、貝殼珠等，搭配我日常奶白穿搭剛剛好！ 而一旁我媽搭配的喜好是比較不規則的~色系比較跳，也比較不單調！ 收尾的時候有點手殘，還是請闆娘幫我修一下~ 最後來看看成品吧！是不是超美的~~~白透亮的我超愛！！！工作室也有許多角落可以擺拍~拍出各種不同風格 我媽的成品也很不錯~中間琉璃珠超美~ 串珠的過程闆娘也會一邊側拍大家認真的神情~ 看完是不是很想要趕快手刀報名課程呢~來96planet studio串專屬自己獨一無二的作品吧！ 粉絲專屬優惠！！！ 這邊也要跟大家好康道相報！爭取到獨家福利！ 只要追蹤我與96planet studio的IG，並在IG私訊預約時出示追蹤截圖證明 報名串珠項鍊課程2人同行打9折！報名期限只到5/31止！ （可預約5/31之後的日期~ ex.5/30報名8/14的課程，只要在5/31前報名都有9折喔！） 【 96planet studio 】 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/96planetstudio/ ▸ 店家官網 ｜ https://www.96planet.com/ ▸ 地址｜嘉義市東區（預約完成會告知詳細地址） ▸ 預約課程｜私訊 @96planetstudio的IG ▸ 串珠項鍊課程費用｜$850／人 ▸ 詢問內容可加LINE詢問：@96planetstudio 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com #96planetstudio #96planet #手作課程 #手做課程 #手做串珠課程 #嘉義手作課程 #嘉義手作推薦 #嘉義手作課程推薦 #串珠項鍊 #串珠項鍊手作課程 #串珠項鍊手做課程 #串珠項鍊課程 #手做 #手作 #療癒 #舒壓 #假日好去處 

夏日沽溜美肌養成  根除粉刺、細紋、暗沈｜Yun Beauties 台北東區魔煥藻針 & 熱蠟除毛推薦

熱辣辣的夏天來臨～除了可以去海邊拍美照外，更重要的是肌膚保養與體重管理了，越接近夏天就越認真運動，不是沒有原因的！女生愛美是不分年齡，在陽光強烈的曝曬、流汗、髒空氣…等，若沒有做好防曬、清潔、保養，很容易臉上就會出油、長痘痘跟粉刺…用化妝也蓋不住的毛孔，真的讓人十分困擾！ 可看到下圖，尚未做藻針前的肌膚狀況： 🫢鼻頭及臉頰毛孔粗大 🫢黑頭粉刺較多 🫢眼角右下暗斑明顯 🫢閉鎖性粉刺 如果你跟我一樣是第一次做藻針，其實不用太擔心，它其實是取自特定的「活體淡水海綿」，萃取出的針狀結晶可以藉由按摩，滲入表皮肌膚，刺激肌膚促進循環，汰換掉老廢的角質層，讓肌膚透過生理機制生長出新鮮的皮膚組織，讓臉部肌膚汰舊換新。 簡單來說，如同幫肌膚去角質，再讓新的細胞再生，達到縮小毛孔、細紋與瑕疵的課程。聽完朋友做完效果不錯，就找到Yun Beauties 前往體驗首次藻針換膚與小腿熱蠟除毛！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 環境介紹 忠孝復興捷運站1號出口出來，步行不到1分鐘即可抵達，就在忠孝、復興交叉口寶雅樓上4樓。抵達後跟老師告知，老師就會在門口迎接。交通十分方便，環境也非常乾淨！ 小而精緻的工作室，放著舒服的輕音樂，讓人一走進來就倍感放鬆！ 芸芸老師非常熱情，很專業的介紹魔煥藻針與熱蠟除毛的課程內容，並評估我的肌膚提供專業的建議。 深入瞭解我的肌膚狀況，仔細地說明藻針的原理、使用產品與流程，還有能改善的方式，像是：臉部暗斑、毛孔粗大、容易長痘痘、粉刺、膚色不均、細紋…等，還有體驗時會感到「臉部微小刺刺的感覺」是正常的，讓首次體驗藻針又怕痛的我，大大降低疑慮，也非常期待做完的效果！ ✨東區魔煥藻針｜Yun Beauties 魔煥藻針課程 有別於過去做臉的經驗，老師整體流程都非常講究。而且第一次聽到做臉還有加入「水飛梭」深層清潔，真的是物超所值！ 🌟Step 1 - 玫瑰深層卸妝乳卸除殘妝 一卸完妝，就能清楚看到黑頭粉刺與毛孔粗大的問題。 🌟Step 2 - 鮮萃奇激卸洗露 這款潔顏露在臉上時，就像許多微小的泡泡感，在臉上滋滋滋的深入毛孔清潔。老師的手法也相當輕柔，一起按摩臉部肌膚。 🌟Step 3 - 全臉水飛梭進行深層清潔 這是有別於過去做臉，讓我覺得物超所值的步驟了！ 竟然還有「水飛梭」深層清潔，這在其他工作室都會額外收費，或是另一個洗臉課程。平常就很注重清潔的我，水質還是有點污濁。（聽老師說，平常沒有好好卸妝，還會變黃黃混濁的水呢…） 🌟Step 4 - 手工清粉刺+痘痘 這個步驟就是清除粉刺跟痘痘。（我沒有拍粉刺的習慣😅） 🌟Step 5 - 敷凍膜，選用金盞花平衡鎮定系列 清完粉刺後，臉上一點一點紅紅的，趕快用凍膜鎮定肌膚。 🌟Step 6 - 震動平衡淨膚儀 將凍膜精華導入肌膚，達到舒緩及再次清潔老廢角質及粉刺的效果。 🌟Step 7 - 活氧噴霧棒，選用金盞花植物精華水 這部分錯過拍攝，但整體感覺臉上就像大掃除一樣，把毛孔的髒汙都清除乾淨，活絡臉部肌膚讓精華能慢慢深入到毛孔中。 🌟Step 8 - 藻針按摩10分鐘，停15分鐘(視肌膚狀況有所調整) 開始進行魔煥藻針按摩，剛塗上去時有些刺刺的感受，但完全不會有疼痛感，老師輕柔按摩將肌膚老廢角質去除。 🌟Step 9 - 太空純氧光譜面罩+3D蝸牛亮顏保濕面膜 魔煥藻針上完後，敷上3D蝸牛亮顏保濕面膜，搭配純氧面罩停留一段時間，進行藻針作用與臉部加強保濕，這時候也能好好休息一下！ 🌟Step 10 - 使用大馬士革玫瑰水+蝸牛修護凝膠 最後將臉上藻針卸除，使用大馬士革玫瑰水促進肌膚新陳代謝、延緩肌膚衰老、均勻及明亮膚色，再搭配蝸牛修護凝膠加強肌膚修護。 整個魔煥藻針換膚課程就大功告成啦！一起來看看使用前後比較。臉上還是稍微紅紅的，但整體毛孔跟粉刺通通都不見了，且肌膚更光亮右眼下方的暗斑也明顯淡化很多！ 做完藻針後三天是肌膚修護期，老師特別交代：不要用太熱的水洗臉、不要喝酒或從事較激烈的運動，讓肌膚好好休息。也提供蝸牛修護凝膠及蝸牛面膜回家保養，4天後整體肌膚真的亮起來，毛孔縮小、暗斑也變淡許多。 首次體驗魔煥藻針效果不錯，過了30歲就需要定期保養，才能持續維持好的肌膚，看起來真的比實際年齡小3-5歲呢！ ✨東區熱蠟除毛｜Yun Beauties 熱蠟除毛課程 熱蠟除毛大家並不陌生，尤其夏天穿短袖短褲，若用刮刀剔除，留下黑黑的毛頭真的十分尷尬！ 為了節省時間，一次就預約兩個項目，但因為我腿部的毛較細，從照片上不容易看清楚。 小腿沒有勤奮地擦身體乳，導致上蠟過程還一度太乾，很難上蠟…可見保養的事真的騙不了人！ 這是老師用手機幫我拍攝的前後對比照。超明顯一黑一白，感覺就是兩隻不同人的腳… 這次預約的「魔煥藻針」與「熱蠟除毛」課程，都讓我超級驚艷！到了一定的年紀真的不能忽略保養的重要性，除了維持外在年輕、延緩老化外，更重要的是好好善待自己的肌膚，一旦錯過保養的時間，肌膚衰老是不可逆的… 如果近期有想體驗藻針或是除毛的朋友，很推薦芸芸老師！ 📍 Yun Beauties 半永久紋繡｜美容｜水飛梭｜駐顏粉底｜藻針｜熱蠟除毛 地址：台北市大安區忠孝東路三段305號4樓 營業時間：11:00-21:00（預約制） FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100067051650721 IG：https://www.instagram.com/yun_beauties/ LINE 預約：lin.ee/Yb8udeOp #魔煥藻針美容 #台北東區藻針 #東區藻針 #清粉刺 #東區作臉 #熱蠟除毛 #熱蠟師 #專業熱蠟除毛

保養推薦。悦萊美SPA美妍館。氣質公主養成必收美容美體SPA。

保養。小資族必收CP值爆表！悦萊美SPA美妍館。美容美體極致療癒舒壓

Bonjour美好生活 我的法式日常 被香氛圍繞的幸福感能讓肌膚變美 女生總是要寵愛自己 如果要問我喜歡甚麼保養，答案當然是做臉做SPA。像我這樣，慵懶又隨興的人(嗯!事實是偶爾懶得保養。)，想要細緻透亮肌膚跟體態到SPA是最好的選擇。 Hi~我是Olivia也是隨心自在的Yuki (個人評價1-5顆星) 手技很輕柔★★★★★ 美容師很專業★★★★★ 體雕儀小紅超美★★★★★ 法國巴黎的保養品高貴不貴★★★★★ 私心最愛美容SPA口袋名單★★★★★ GOOGLE評論 5.0 ★★★★★ 至於挑選SPA館跟美容師，當然是必要條件。在這裡沒有壓迫感，美容師還有過醫美院所跟大型SPA會館的資歷。第一次體驗過，我就成了回頭客(笑)。 悦萊美 在哪裡 搭乘機場捷運普通線至體育大學站，從2號出口步行約7分鐘就可抵達。 樓下就有露易莎咖啡，做完臉還能喝一杯咖啡，挺愜意的。 至於周邊景點有黑水咖啡、北天宮步道、A8藝文中心，還有網美最愛的櫻花打卡景點。 悦萊美 環境 我最愛的草泥馬，看到就紓壓一半了(笑) 美容師會先了解肌膚跟日常生活作息，生活狀態跟飲食也會影響肌膚的狀況。 我很喜歡這個角落。課程結束後，坐著聽美容師的提醒蠻放鬆的。(基本就是愛的碎念。) 這是我最愛的香氛精油。香味是單一香調，可以看當天的心情混搭喜歡的味道。 房間是分隔開的，這裡是做臉專用。針對臉部護膚、髮肌護理我都是在這間。 這間就是身體保養專用的房間。紓壓按摩、體態雕塑、岩盤浴課程都在這間做。 課程後當然不能少的梳妝台。 悦萊美 課程 種類有臉部深層清潔、強化保濕、美白，身體部分除了基本的全身經絡舒壓，還有我最喜歡的體態雕塑、胸部按摩課程。 至於美容師用的保養品是法國巴黎的SOTHYS，天然成分敏感肌適合，對我來說非常好。每次做完臉都粉嫩粉嫩的很通透，回家自己保養更輕鬆。 我自己最愛的保養精油，就是SOTHYS的橙花·雪松香氛精油，吸收很快，出門噴一下自帶木質香，很舒服。工作的時候也能淨化穩定我的思緒，很像沉靜在圖書館的氛圍。 沒錯!自由工作者也是需要紓壓的好嗎~ 店家/景點資訊 ⏰營業時間: 週一至週日 09:00-21:00 每週二公休📝地址: 桃園市龜山區文青路161號2樓 遠雄文青🚇交通：機場捷運普通線 體育大學站2號出口 步行約7分鐘📞電話: 03 397 9140 ✸FB粉絲專頁: 悦萊美spa美妍館 ✸ 線上諮詢: https://lin.ee/AhDpfJx GOOGLE評論 5.0 ★★★★★ 其他熱門文章 永和區美食 大安區美食 中山區美食 松山區美食 士林區美食 信義區美食 藝文空間 喵皇日常 奴才日常 綠生活

台中最舒適的渡假風格泳池俱樂部

很久沒有健身了，這次選擇台中水舞生活會館，這次想跟大家介紹這邊，覺得這裡面真的就像韓劇富二代的千金聚會的場所，隱身在城市鬧區裡，整體室內空間採挑高設計，享受運動生活的自在感，整體空間融合大自然植物及藝術造景，讓運動不在死氣沉沉 門口還有張貼該月份會員可以上的課程，有分等級，可以依照自己的程度去上課，課程多元豐富。 台中有泳池的健身房不多，水舞生活會館不僅有，還是室內恆溫泳池，有溫水也有冷水水道。 為了要營造在室內游泳還能感覺像在戶外游泳的感受，同時在屋頂又在覆蓋一層薄膜，挑高的設計，給人很舒服的感覺，不僅可以享受到陽光，也不用擔心曬黑。 另外也有提供兒童游泳課/專屬教練課/團體泳訓課/水適能課程 不僅泳池還有蒸氣室、烤箱、冷熱泉、肌肉放鬆氣泡池、台中水療spa 蒸氣室、烤箱都是藉由溫度升高、血管擴張，來讓身體可以進行排水，短時間代謝功能變好，並可透過皮膚表層排出毒素，健身的人在運動完後去蒸或烤可以提高代謝功能，身體疲勞的恢復也比較快 二樓有休息室，以及男女更衣室，休息區也不馬虎，看到蠻多是下班後來運動，洗完澡出來處理一些公事的。 三樓有有多功能大教室，加入會員即可享有每天都有不同課程，會員都可以免費上課，提供全方面運動體驗。跟大家分享這是上調和瑜珈，身心靈都可以放鬆到，伸展延伸身體的每一個角落。 水舞提倡給會員無壓力舒適環境運動課程，讓每個加入的會員都可以充分享受高品質健身課程，從而實現健康、更活力的生活 這樓層還有蠻多健身設施，現場都有專業教練，多項器材可以練不同區塊，如圖是由教練陪同教學下練習核心部分以及搭配設施練腰的部位。這邊如果器材有會員再使用，也不用擔心，現場也有很多小道具(EX：啞鈴)可以搭配使用訓練 看我整棟介紹，是不是也很心動，有想要體驗擁有最舒適豪華的渡假風格泳池俱樂部，打造一日運動生活圈，台中休假的好去處，不僅充實又同時擁有健康的生活。 以下連結可以填表進行體驗，會有專員與您進一步體驗。 一起點亮健康高品質的生活 https://forms.gle/TD6hiS9zznbENGG89

正韓美睫教學．皮膚管理課程，奧莉美殿讓你掌握最新美容技術！

在競爭激烈的社會中，越來越多人開始探索斜槓創業的可能性。若你正在尋找一個充滿潛力的副業，或是渴望轉換成一份時間自由，不必看老闆臉色的工作，那美業或許是一條值得探索的道路。隨著美容產業的蓬勃發展，打造美麗事業已成為許多人的夢想與追求。 位於新竹的『Orli Beauty奧莉美殿』，創辦人是一位擁有國立交通大學生物科技碩士學位的年輕女性。起初，她在半工半讀的狀態下，尋找能夠彈性安排工作時間的職業，因此開始了她在美容業的發展。然而，隨著時間的推移，她發現自己對美容行業充滿了熱情與興趣，不知不覺間，這個小小的夢想逐漸茁壯，最終演變成了一個全職的事業。如今，她的專業範疇擴展至睫毛和皮膚管理領域，致力為顧客提供專業的睫毛和皮膚管理教學服務。 在當今注重多重身份的斜槓文化中，『Orli Beauty奧莉美殿』以獨特的方式鼓勵學員在美業領域發展。這裡的學員來自各行各業，包括專業人士、學生和上班族。無論是美業的新鮮人還是其他行業的轉行者，他們都提供了彈性的培訓方式，讓學員在不同身份間自由切換。對於已經擁有家庭的學員來說，奧莉美殿更是提供了彈性的學習時間安排，讓他們可以兼顧學業和家庭。這種以人為本的教學模式，讓更多人有機會透過美容產業實現自我價值，同時享受多元而充實的生活。 『Orli Beauty奧莉美殿』在美睫教學方面採用獨特的少量多次排課方式。他們的美睫全科班特色在於可根據學員自身的情況來選擇排課方式，這樣的設計是為了增加學員的吸收度和熟練度。相較於一次性上完的課程，少量多次的排課方式讓學員有更多的機會提問和練習，可以循循漸進的學習。而課程還包括了6-7位手把手的真人實操，學員可以在回家練習後再預約下一次課程。奧莉美殿通過在線追蹤的方式掌握學員的學習情況，並針對練習中的問題進行指導和糾正，讓學員們在培訓結束後能夠掌握所有的技術，達到專業水準。 值得一提的是，『Orli Beauty奧莉美殿』還引進了韓國NUNUSHOP的睫毛管理系統，但這個系統在眾多品牌中有什麼獨特之處呢？創辦人分享了他們選擇這款系統的原因。NUNUshop的睫毛管理系統以溫和不刺激的特性著稱，並且不含有害的Thioglycolic acid燙劑成份，是台灣合法的角蛋白睫毛操作藥劑，這讓許多顧客感到安心。而且只要通過NUNUSHOP睫毛管理全科班，學員們可以獲得韓國原廠的國際證書和NUNU指標胸章，同時成為韓國NUNUshop的終身會員。 『Orli Beauty奧莉美殿』引進了韓國最新的DR.ACNE ZERO皮膚管理課程，特別針對惱人的痘痘、細紋和斑點等，提供有效的解決方法，『Orli Beauty奧莉美殿』也在台灣設立了台灣分院，而課程分為初、中、高級，結業後將頒發韓國官方認證結訓證書，並享有終身免費複訓、講師學員儀器產品折扣等福利。現在，『Orli Beauty奧莉美殿』正在尋找北中南官方教學講師，如果您對此有興趣，不妨聯繫他們了解更多詳情。 此外，『Orli Beauty奧莉美殿』的創辦人更是韓國NUNU認證的台灣官方講師，同時還是韓國DR.ACNE ZERO台灣院長、韓國K-BEAUTY教育講師支部長暨首席美睫評審、國際ISO9001睫毛管理LEVEL3、國際ISO17024睫毛管理LEVEL3、CBC美容認證學會美睫、美睫檢定評審委員暨國家講師。 而對於創業者而言，『Orli Beauty奧莉美殿』提供了多方面的支援和協助。他們不僅可以授權您使用「奧莉美殿」的名字來開店，此外他們也擁有最新的內部創業系統，讓您能夠「將現有資源最大化的轉換效益」。從技術到硬體設備，再到行銷策略和財務管理，『Orli Beauty奧莉美殿』都有專業的技術講師、行銷團隊、法務會計人員全程支援。無論您是從零開始還是已經有所成就，他們都能在最短的時間內助您實現最高的佳績，讓您能夠更加安心的投入美業事業。 最後創辦人表示：「目前並未考慮再開分店，未來發展將以現有的教學課程豐富度持續提升為主。但若有學員想要與我們合作內部創業開分店，我們非常歡迎。儘管未來未有特定的擴展計畫，但她將持續關注市場需求，並不斷調整與更新目標，確保提供給學員的是最專業且具有實用價值的知識與技能。」 『Orli Beauty奧莉美殿』店家資訊： 營業時間 | 24小時 店家地址 | 302新竹縣竹北市自強南路65號 聯絡電話 | 03-657-6630(電話限當日預約，其他日期請至官方Line預約，當天若無接聽代表當日滿約) 『Orli Beauty奧莉美殿』外部連結： Orli Beauty奧莉美殿｜官方網站 https://rink.cc/y3j2y Orli Beauty奧莉美殿｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/8j6ol Orli Beauty奧莉美殿｜Instagram https://rink.cc/2nenp Orli Beauty奧莉美殿｜加入LINE好友 https://rink.cc/0hsdj Orli Beauty奧莉美殿｜Google地圖 https://rink.cc/bbviz 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

【台中健身房】改變體態從現在開始！專業教練帶你增肌減脂，新手健身也不怕

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你是否羨慕韓星們火辣的 Body，卻對鏡子中的自己沒有自信？想要在夏天大膽露出好體態，現在開始健身一點都不嫌晚！這次七分之二的探索親自體驗台中西屯區的 Wero Fitness 混合健身中心，這裡採用點數制，強調不綁約、小班團和一對一教練課，初學者也能學到十年的健身秘訣💪 🙆‍♀️【Wero Fitness 評價】神秘客詳細心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 - Wero Fitness 混合健身中心 🏠地址：臺中市西屯區黎明路三段1210號 💸收費：30點 / $4,000，1v1 私人教練課 / 8點 🕰營業時間：週一到週五 09:00-22:00，週六 09:00-15:00，週日休息 店家介紹 Wero Fitness 位於西屯區黎明三路，騎車來運動也有停車位可停。兩層樓的透天宅各有四個活動空間，內部採工業風設計，提供各式健身器材，還有激勵標語，在牆上，營造出充滿活力的氛圍。場內有置物櫃、飲水機，各樓層也有男女淋浴間，整體設施完善，應有盡有。 Wero Fitness 的創辦人們原本分別經營 CrossFit 和小班團課，後來相鄰的兩家健身工作室決定合併，提供給會員們更多元的選擇😆目前館內共有 6 位教練，每位教練各有專精，皆具有專業且豐富的經驗，也會定期去受訓，將所學融入課程中。 課程介紹 Wero Fitness 提供多樣化課程，包括 1v1 教練課、小班團課和企業包班，每週課程都會在 Wero Fitness 混合健身中心官方 LINE 內公布，以記事本登記預約。而這裡也特別提供新手課程，教導沒有健身習慣的初學者從基礎呼吸學到基本姿勢，以輕鬆的方式引導使用輕量級器材🏋️就算是第一次踏入健身房，也完全可以放心🙆‍♀️ 此外，還有多種依不同器材獨立設計的課程，如壺鈴基礎班、TRX 基礎班和槓鈴重量訓練等，藉此達到不同的健身效果。可以依照自身需要的效果，如減脂、平衡感、力量和敏捷度等等，選擇最適合自己的課程😄 會員們在這裡不論是團課、教練課，都可以使用點數參與。臨時有事的學生如果因故無法到課，也不用擔心已經預約的課程被扣點，對於事業繁忙或是偶爾會遲到的人相當包容😍，完全是福音😤 上課心得 基礎肌力&體能小班團課，每堂一小時。建議著簡單運動服裝，跟著老師簡單熱身後，就會正式開始訓練！上課過程中，教練會相當細心地注意學員動作，並且親自示範🙋‍♂️確保沒有人落後，大家都在同條線上。 課程中，熱身又包含單腳高跪、熊爬、下犬式和棒式，使全身肌肉獲得充分伸展，降低運動傷害風險。而課程以槓片輔助，進行多項訓練如槓片抓舉、單臂划船、腳踏車和捲腹等🏋️‍♀️動作不會太難，對初踏入健身房的新手來說相當友善👏 - 整體來說，Wero Fitness 混合健身中心麻雀雖小，五臟俱全。這裡不注重華而不實的裝潢，該有的健身設備應有盡有。最棒的是價格平價合理，小班團課也很溫馨，教練專業又細心，上課也會隨時關心學員，並即時調整姿勢。推薦給住在附近，想要開始健身或是已經開始健身的人，一起迎接健康好體態吧✨ 神秘客完整心得請看：【Wero Fitness 混合健身中心評價】中科健身好去處，平價且豐富的小班制團課 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

怪不得小時候合體金剛要有六隻！

合開課程真的有很大的好處！ ​ 老實說，平常都是自己一個人搞定前後左右，畢竟也沒有大到需要請助理，真的找人幫忙也會討論費用。 今天籌備三個月的【#豐說享秀2】實體課終於上了！ 而且一次六個講師一起分配輪流上台，一個有趣的經驗。 ​ 合開課程的前置真的有一點想死⋯ 大概就是，大學時期的分組報告，教授要你們十個人一組做一份，而且每個人都得找資料、要上台、還限定時間⋯ 所以我們跳過這一段！ ​ 來談談合開課程的三大好處： ① 時數縮短： 平常都得一個人講3個小時到6個小時以上，這次只要講100分鐘！而且還有一個夥伴搭檔～ 完全不用擔心什麼時候可以偷喝水？要操作活動也有現成的夥伴可以示範！ ​ 加上幫忙主持和串場的時間，真正在台上的時間應該不到兩小時～是不是一個超級划算！ ​ 而且大家配合的很好，前後呼應的地方都有做，後面的人要打槍前面或者是回扣前面，怎麼可以做得這麼自然？ 雖然實際講的時數變短，可是威力感覺變強！ ​ ② 共同備課： 自己一個人準備課程久了，難免都會有些疲累和盲點，而且很難有什麼進修還是別人幫你看的可能⋯ ​ 這次大家一起共備一整天的課，因為要有一種整體感，自然就要做一些串聯和分配，當然也可以聽到別人是怎麼思考的？ 前輩是怎麼好好備課的？有什麼小撇步？預演的時候有些小地方也會有人提醒～ ​超級幸福的啦～ 什麼道具的運用、講義的編輯、課程的巧思、運課的注意事項⋯ ​ 今天實際的感受就是「我們厲害的地方是，我們是一個課程，不是6個課程」 ​ 解鎖奇妙成就+1！ ​ ③ 安心嘗試： 忘記在哪邊看到誰的做法？說現在上課開始前確認好設備，就不再戰戰兢兢的一直腦袋跑流程，而是和先到的成員聊聊天，把內容用在課堂上。 ​ 以前看學員報到就是放音樂讓他們隨便坐，一邊在角落或台前觀察、一邊想待會要怎麼運作，比較少真的去跟學員實際互動看看，所以除了設計好的內容，加上臨場的反應，課程的流大概不會跑出預想的太多。 ​ 今天反正有六個人，還不趕把握機會試試～ 有人來報到就去跟他哈拉兩句，不知道要問什麼就隨便開個話題，我都不曉得自己到底是I人還是E人？ ​ 用關心學員的角色出發，話題不重要真誠的心比較重要～(加上幹話) 了解一下各自的狀況，順便悄悄打開對話的可能，那些開場要做的暖場，在學員進場的時候就可以慢慢的暖開機～ ​ 反正盯場這件事情有人在做就好，一個放心把背後交給夥伴的信任。 ​ 不得不說，效(笑)果真的不錯～ ​ 今天才終於領悟，為什麼小時候看的卡通《合體金剛》要有六隻！ 絕對不是因為六隻比較好包在一起斂財～ ​ 你想想三個臭皮匠就贏過一個諸葛亮，何況是六隻呢？是一個比鐵枝還要厲害兩倍的概念！ ​ 實體課終於結束啦～接下來就是線上和成發！ 7.6(六)，有空的真的要把時間留下來，這班的學生真的很強！ ​ #豐說享秀2 #合開課程真的很棒 #收獲一堆幽默肯定 #原來我是好笑的人

「沒有什麼是容易的，只是看你願意把努力花在哪裡。」​

常常看別人做什麼感覺都很輕鬆，可是當自己真正著手進行了以後，才發現遠比想像中還要難，不僅摸索起來很難，實際操作起來那就更難了。​ ​不禁懷疑別人究竟是怎麼做到的，不是覺得自己根本不適合做這個，就是覺得那是別人運氣好，你是不是也會有這樣的想法？​ ​這個想法我大概已經有過成千上萬次了吧，看別人做怎麼做都容易，隨便就能輕鬆完成，收穫大把成果，自己下去做怎麼做都做不好。​ ​尤其是在經營文字帳號的時候，經營了很久，都是一點一點堆積來起，慢慢爬上去的。​但還是不時看到新出現的帳號，不出幾個月便達成了自己努力好久的結果，也有人一個月就累積了五百個追蹤者。​ 當然也有一些人剛開始經營，作品就在千千萬萬的貼文中脫穎而出吸引了無數人的目標，有的人不管怎麼寫就是能得到更多的注目。​ ​儘管現在文字帳號已經累積了四千多個追蹤人數，說多不多說少也不是很少，每次被問起是如何將帳號經營到現在這個規模的時候，我都很想反問那些剛開始不久便取得了不小成果的創作者他們是如何做到的。​ ​但很多時候他們其實也說不上來究竟是怎麼做到的，正如同我也不知道該如何回答他們一樣，那些在作品以及帳號經營上所付出的努力，是很難用三言兩語講述的。​ ​還有另一件事更能讓我體會到看別人做很容易，自己做起來那是經常想要逃跑的感受，那就是把線上課程上架這回事。​ ​從內容做完了以後，我一直苦惱著該自己把課程放到其他平台上，還是應該要放到線上課程平台上才好，原本是想要自己設法銷售，但實在是毫無頭緒，最後決定上架到線上課程平台。​ ​去了才發現，要從零到一把一門線上課程上架，那真的不容易，把文案寫好把圖做好，都需要大量的時間和精力來開發這些新能力。​還要弄清楚哪裡應該要填寫什麼，也要參考其他人的文案，才能讓大家更了解這門課在講什麼，能夠幫助他們什麼，解決他們什麼樣的問題。 ​就這樣來來回回搞了很久，在這期間因為有太多時候不知道該如何做，只好逃避跑去做其他的事。​參加了一個創作計畫、也做了電子報，還把文字帳號的書寫主題大大翻修了一次，都做完以後找不到其他新的計畫可做，只好乖乖回來繼續努力上架課程。​ ​這趟拖了又拖的旅程，終於即將走到終點，儘管還有一些步驟還沒完成，但那些已經都算是簡單的步驟了。​ ​也許其他人有專業的美編和文案師來幫助它們將課程上架，可是一定還是有很多地方需要自己想破頭去思考去做，也一定有人像我一樣獨自摸索慢慢做出來。​ ​現在看到那麼多線上課程，都挺佩服成功將課程上架的每一個人，從製作內容到上架這該花多少時間和心思。​ ​別總看別人輕輕鬆鬆達成好多事，得到很多成果，只要你親自試試看，就會發覺其中的困難與不易，才會知道那應該是費了多少功夫才能做到的。​ ​也許吧真的有些人是因為運氣好，但肯定還是有其他的原因，而且運氣也不可能一直都那麼好。​ ​但無論別人做的如何，你都應該要專注在自己身上，把探究別人怎麼做到的時間和努力花在你想實現的事情上，也許你所做的在別人看來也是怎麼這麼容易就達成了。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

【學習】我的日文學習之路

說起我學習日文的過程，那還真的是試過了很多種方法，雖然現在約莫還是N5等級(哭)，不過可以提供我學習過的管道給大家參考，也期待有同樣再學習日語的夥伴一同交流唷! 起源 想起開始嚮往日本差不多是國中時期吧!那時候日劇總是會有一種很有希望的氛圍，讓小小的我一直以為長大後的世界不用再念書，一定是個像日劇一樣充滿希望的世界吧?(現在想起來當時實在是太單純了!)每次聽到日文歌也都好希望自己可以跟著唱，甚至最想去的國家就是日本です! 後來上大學後有次學校的日語社辦了一個免費課程，一去上後發現日文好有趣、好簡單啊(哪來天真的想法?)，開始萌生或許學日語不錯的念頭! 接下來陸續因為要增進自己的語言能力意外報名了地球村補習班，當時方案是年費制，英日語都可以無限上課上到飽，過不了貪小便宜的心魔，於是開始了日語之路。 大學畢業後的工作在一家日系繪本館，很多好看的繪本都是日語，看不懂的我常常請求日文很厲害的同事念給我聽(好囂張?)，不過從中也重燃對日語的喜歡，後來就斷斷續續的一直在學習日語的路上殘喘著(沒用的我甚至中途也放棄好幾年)。 期望有一天可以隨興地拿起一本日文繪本閱讀起來、跟著日語歌大哼特哼，甚至去日本時可以用日語conversation一下我就心滿意足了。 日語之路 1.地球村⭐⭐⭐⭐ 誤打誤撞的因為吃到飽方案去上了地球村的50音課程，剛好遇到的老師是日籍的老師，教學方式也很有趣，幾乎是在課堂上就背起50音!但可能是太放鬆的在學習日語，很快地過一陣子就又忘記50音片假名部分，然後我又再度去上了同樣老師的50音課程，直到有一天老師對我說:「你怎麼一直在上50音的課呢?你要進階去上其他課程了呀?」我有點恍然大悟的反省一下自己，原來自己一直很不認真在上日文課，也一直害怕挑戰進階到會話課程。後續因為年費到期，也沒再續報地球村(後來持續漲價，且好像不能吃到飽了)。我認為地球村比較適合很有自制力且有學習目標的人，因為課程都是可以隨到隨上(看課表)，自己也可以挑選程度去上課，但很容易在同樣等級的舒適圈中難以突破(如果是很害怕去上比自己程度再高一點的人)，也因為隨到隨上有時候就會翹課處理，沒自制力的人真的很容易翹課翹到飽。 2.救國團⭐⭐⭐ 語文學習中斷了一陣子後，發現各地救國團都有很多課程，包含日語!研究了一下發現自己應該可以報會話課程最低階的那一種，於是就狠下心來報名下去!(其實也不用狠心，救國團費用低很多)我報名的那堂課老師超像日本人，但是是台灣人無誤，只是老師在課堂上幾乎都是講全日文，剛去時真的上課手心都在流汗，加上還要跟同學兩兩一組對話練習，社恐如我真的是壓力好大! 不過上了幾堂課就發現，其實老師講的日文是聽得懂的，同學也都很熱情，沒有甚麼互相較勁感(請問是要較勁甚麼?)。有時會有回家功課，但基本上不難，穩穩上的話我覺得進步算緩緩地有看到成效。只是後來我搬家了，離那家救國團有點距離就中斷了。(沒學好的人總是很會找藉口><) 3.家教⭐⭐ 有段時間有個朋友說想學日文，剛好他有認識日語老師詢問我要不要一起去她家學日文請家教，如此有上進心的我當然是無法拒絕，展開了一小段被家教之微旅。剛開始家教日語老師有先問我們程度如何，我有學過50音跟小小會話課，我朋友則是0基礎，老師又繼續問我們對哪種主題的內容有興趣，我朋友就提到旅遊想要用日文，我則是提及我想要看懂日文繪本，權衡之下老師就教起了旅遊日語，搭配我提供給老師的一些日文繪本，融入課程當中。剛開始學習時我覺得非常有趣，因為可以直接知道繪本裡的單字怎麼念，去日本的話要用那些問句等等，但可能後來跟老師常常會聊天聊起來(非日語)，或是沒甚麼壓力所以對話都和朋友隨便一兩句練習完就結束。加上我覺得旅遊日語真的好難呀!越學越覺得沒甚麼動力，時間又是安排在下班後，有時真的好累(藉口又來了)，後續因為自己也忙於換工作等等就跟朋友、老師說要退出行列。後來我也反省了一下，我發現語言這種東西真的還是要穩紮穩打，一步一步來會比較好，尤其是要上那種較於正統、有順序、有程度差異分級，慢慢往上的那種會比較適合我這種非語言學霸的人(大哭一場去)。 4.東吳大學推廣部⭐⭐⭐⭐ 大學有一個暑假我去報名東吳大學推廣部的暑假衝刺班(到底要衝刺去哪啦?)，記憶中那個班真的是超多學生(大爆滿那種，遲到會沒位子坐)，但是課程真的很充實，完全是從零開始學的那種，50音加上對話課，課堂上還會考試、點同學起來念+對話(或是接龍)，現在想起來壓力也太大! 但那個暑假真的是程度突飛猛進，只是到了後面小有難度時有點卡關，也忘了衝刺班最後是學到哪個程度結束，總之就是暑假完就ending這樣。後續同學也有詢問要不要再去哪邊學，但我後來就選擇家教了。沒想到到了2023年，因為朋友想學日語，又和朋友一起報名了假日的東吳日語課程，一路也學了快一年，進度比起衝刺班慢很多，但是也是從零開始(一直在從零開始?)，一步一步的慢慢地教起，我覺得學習起來沒有太大負擔，但也開始理解一些文法，老師也會分享好看日劇、日本人的生活方式等等，不過越上越進階同學就越來越少了，也不確定自己會不會再繼續奮鬥努力下去(朋友已放棄，哭)，期望自己可以再努力一下。 試過這些管道學習日文，中間也有自學過，完全是『無理』(太難聽不懂，太簡單又不認真)，也試過跟日本朋友對話，但事實上最後還是都在用英文對話(當然也是簡單英語)，了解自己自學無望後，也嘗試過不同的學習課程，希望給同樣再學習日文的夥伴能有小小動力一起在這條路上共同披荊斬棘! みんなさん、一緒にがんばりましょう！

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