「那些看起來很難的事，都是達成目標必須的征服。」​

面對從來沒做過的事，看起來很難很麻煩的事，我們的第一個念頭就是打退堂鼓。​ ​想想還是覺得太難了，自己做不到，就算做了也不知道能不能成，所以對於那些時間和心力成本太高的事情，我們都會選擇避開。​ ​然而，當你有了想要達成的目標時，那些很難很難的事就成了不得不面對的事，在達成目標的過程中，有很多都是我們不會也未曾體驗過的事，而想要抵達目的地，得先完成那些任務。​ 想要得到什麼、達成什麼、改變一些什麼，必須不斷地自找麻煩，那些關卡是真的看起來很麻煩很麻煩，但如果你在看到它們的時候就先輸了，結果只會更麻煩。​ ​就在昨天，我終於完成了已經進行了好久，苦惱了很久，拖了又拖的一個目標。​ ​在今年初製作完課程內容以後，一直為了該把課程放到哪裡感到苦惱不已，想了很久，剛好又在年初時偶然跟朋友談到這件事，找出問題所在還是課程上架，內容都做好了，但不知道後續該如何是好。​ ​最後我決定要把課程放到相關的平台上，雖然不如自己弄一個頁面那樣不受限制，可是看起來更正式，更可信，或許也能被更多有興趣的人看見。​ ​決定好了以後，要將課程上架那依然是條漫漫長路，因為看起來太難了，所以一直下意識的逃避，看到有什麼新機會新事物，就先去做做看。​很倉促的參加了一個創作扶植計畫，後續又花了很長的時間做電子報，翻修文字帳號上的文字，同時終於開始進行課程上架的準備。​ ​從寫文案到製圖，參考了平台上很多人的企劃，模仿並思考該怎麼做，才很慢很慢的一點一滴做出來。​真正上架的時候，因為不太明白整個系統，不知道哪裡放什麼該怎麼選擇，研究了系統很久，也參考了其他人是怎麼做的。​ ​總之過程中有太多次想放棄，因為太難了所以先把電子報做出來，後續發現只剩下這件事沒完成了，只能硬著頭皮面對。​ ​中間又突發奇想覺得應該要寫一篇介紹這堂課的文章，寫著寫著又過了很久，也懷疑了很多次不知道能不能在今年把課程成功上架，不知道上架了以後課程行得行不通，但既然都已經做到這裡了，只好做到最後，把整件事完成。​ ​很難想像我真的把看起來很難感覺自己做不到的事情做出來了，而且是在今年結束以前。​ ​我一直是這麼覺得的，目標分成兩種，一種是可以只靠自己的努力完成的，一種是必須靠一些運氣和際遇才能達成不全然掌握在自己手中，而這次的課程上架就是屬於第一種。​ ​雖然我還沒把企劃送出去（畢竟送出去以後就不能修改了），但能夠完成這項原本以為自己不會不行做不到的事情，過程中又有很多很麻煩很讓人不知所措的事情，全部都被我解決了，這真的是一件特別有成就感的事。​ ​很多人沒能達成目標，幾乎都是由於那些很難的事情阻擋在前，那些事確實很難，做起來也很難，每次要做的時候都讓人想逃避，也有很多自己不會不知道該怎麼做才好的地方。​ 但是我們都要相信，在那些事情的眼中，我們比它們更難，只要實際想方設法去做，一點一點得完成，我們都能征服很難的事，抵達那原本想也不敢想的地方。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2024年  樂高親子營成果發表會 活動分享 

最近剛好受朋友的邀請 特別前來了解樂高的相關課程 剛好五月這段時間 財團法人赤子心教育基金會 舉辦了多場的樂高親子營活動 特別也前來訪問及拍攝相關內容課程 也很榮幸的能與授課老師 曾經得過國際奧林匹克機器人大賽 世界冠軍的 侯俊宇 老師碰面 進而更了解老師在樂高課程中花了許多心思來授課 近年來，家庭教育的重要性逐漸受到社會各界的關注。為了促進家庭成員之間的良好關係，以及培養特殊孩子們的專注力、溝通能力、社交技巧和合作能力，財團法人赤子心教育基金會特別舉辦三梯次初階、中階、進階的樂高課程，融合樂高的趣味性與教育性，為親子帶來了一場充滿樂趣與共學的體驗。 這次課程主要目的在透過樂高活動，促進親子之間的良好關係，使家庭更加和諧。過程中，不僅能讓家長學習如何引導自己的孩子，還有機會學習如何引導其他家庭的孩子去完成任務，這樣的互動不僅讓家長獲益，也使孩子們能在共同參與學習的歡樂過程中互相學習和成長。 三梯次課程結束後，舉辦一場成果發表會，共享孩子們所有的創意和努力成果，給予孩子最好的祝福及勉勵，活動時間和地點如下： 日期：2024 年 05 月 19 日(日) 時間：下午三點到五點 地點：台北市青少年發展暨家庭教育中心 地址：台北市中正區仁愛路一段 17 號 這次前來現場活動的長官們及共同協助的志工夥伴們，這次成果發表會圓滿成功 教育局特教科科長 官月蘭 西區資源中心主任 顏瑞隆 日月光獅子會會長 蕭嘉貞 財團法人赤子心基金會 林玲華董事長 全國家長教育志工聯盟 徐巨龍會長 更多有關 後俊宇老師相關課程資訊 下方皆有連結歡迎聯繫老師 TriLEGO創構樂高機器人官網：https://trilego.tw/ TriLEGO創構樂高機器人 官方ＬＩＮＥ＠：https://lin.ee/vXn2yr2

｜國小／國中／高中補習班推薦｜明光義塾．培養孩子獨立自主學習，一對一個別指導教學 !

時光飛逝，轉眼間妍寶貝暑假後就是國小六年級生了，即將面對國小升國中的重要關卡，隨之而來會有全新環境與身份所帶來的挑戰． 國小跟國中的課程有些許落差，不僅上課時間變長，課程強度也會增加，身邊就有不少朋友的孩子只要上了國中後課業進度都跟不上．在學習與銜接上也會遇到很大的困難~ 為了讓寶貝可以提前做好準備，順利銜接國中課程學習．前陣子我開始在學區附近尋找適合的國中補習班 ． 最近發現了一間可以讓孩子有自主學習習慣的補習班． 想在這邊與大家分享~ 這間主打一對一教學指導的明光義塾．在全台北中南均設有教室．特別針對國小／國中／高中 全學科．進行個別指導教學，在課程前會透過學力檢測替學生量身擬定學習計劃． 有助於學生後續可以對於科目的架構更加理解！明光義塾除了培養學生自立學習唸書習慣．也會教導孩子養成反思學習．預先調整好國小與國中教學步調的落差，在日後銜接上也能較為順利，減少不適應的挫折感． 在遇到困難時有解決問題能力． 我很認同他們的教育理念！ 就在上週玉媽咪預約了免費體驗課程．讓妍寶貝實際上課體驗． 這篇文章將會寫出上課的心得分享，有興趣的爸爸媽媽可以繼續往下看唷～ ⇨ 預約免費體驗點我 ⇦ 這次我們前往的是明光義塾新埔教室．讓專業老師針對妍寶貝這次期中考較弱的科目進行加強．看看孩子是否能適應．若是可以考慮之後報名正式上課．替即將到來的國中提早準備！ 新埔教室位置就在新北市板橋區英士路57號．周邊有不少公車都能到達． 可在新埔國中站（新海路）或新海派出所下車． 步行2分鐘就能到達補習班． 交通上還挺方便的！ 進入教室左手邊是接待櫃台．入內後教室長會立刻上前招呼和介紹．相當親切！ 這裡教室環境乾淨又整潔，空間上還挺寬廣的．光線也很明亮，讓人感到相當放鬆～ 明光義塾教育理念 明光義塾為合法立案補習班，教學方式與傳統補習班完全不同，重視孩子的獨立自主學習能力．會根據孩子的需求與目標量身訂做專屬課程並進行個別指導，讓學生快速找到適合自己的上課進度．並在基礎和程度上做個別加強．提升學習效率！ 另外，明光義塾的上課時間和每周的上課次數也十分彈性，學生可以依照自己的時間在課程學習上做規劃與調整，無需被時間綁住，這點我覺得很不錯！ 教室內設有打卡感應機器．學生到教室後須自行打卡．並依照座位號入座．這時家長的手機也會同步接收到孩子入班通知，在課程結束離開教室後．也會同步收到離班通知～ 明光義塾對於學生的上下課出席狀況控管很嚴格．讓家長們都很放心！ 另外．明光義塾也會和家長綁定系統．讓家長可以知道孩子到班離班時間．以及查詢最近課程 家長可以透過系統看到近期上課科目，小考內容以及教室評語．老師會依照學生當天上課狀況做教室評語、回報學習狀況，學生也可綁定系統透過這裡知道下一堂課要上什麼課程～ 老師也會不定期打電話與家長聯繫，告知孩子近期學習狀況進行討論！ 上課區的座位均採半開放式設計，學生依照號碼入座後座位有板子間隔著．不會互相受到干擾．同時也讓學生可以在學習上更加專注！ 同時． 在每個座位前方也張貼了明光義塾的１０大學習要點，讓孩子可以透過學習環境的薰陶，培養自主學習！ 另外也規劃了自習區，學生可以在非上課日來這複習功課．教室長和當日的行政人員也會在上課區和自習區不定時進行巡邏．關心孩子目前情況．是否有認真或在發呆．加強對學生的督促． 這項服務真的很貼心！ 自習區的旁邊設有公書櫃（國小／國中／高中都有）．若學生需要可以自行拿取進行閱讀參考 預約課程 想了解明光義塾的家長．第一次需自行至官網進行預約體驗（每間教室皆可預約免費體驗） ⇨ 預約免費體驗點我 ⇦ 教室長在收到預約後會以電話聯繫課程相關細節（像是學生最需要加強的是哪個科目，最想要體驗的科目及單元，以及學生狀況）．老師會事先準備上課教材（若是學生手上有想上課的課本也可順便帶過來做詢問）．家長和孩子只要依照約定的日期時間準備前往即可！ 上課前學生＋老師和家長．會先至面談區進行三方面會談．讓老師更加清楚孩子目前學習狀況以及需求，體驗課程結束後老師也會電訪家長關心孩子當天體驗心得和後續到家後的學習狀況~ 在每次的體驗課程前． 教室長會讓學生先做個簡單檢測，幫助老師在後續上課時清楚知道孩子目前程度． 以及該加強輔導的重點！ 在孩子寫測驗卷同時． 教室長會和家長說明明光義塾的課程內容． 以及90分鐘上課流程~ 另外，針對國小五六年級的數學和國高中全科目，明光義塾有提供線上學習工具MEST．這個系統是和翰林合作的，打開後裡面有線上模擬題庫．讓學生可在家自行填寫和複習． 在寫完答案後也會跳出測驗結果，並針對錯誤題型做解說和檢討．讓學生知道自己有哪些需要做加強的！ 這個線上系統很不錯． 學生可以在下課後的時間線上自習補全科．讓沒時間來補習班的孩子透過該工具做自我評量和加強練習！ 明光義塾一周上課時間都是固定的，基本上老師會希望單個科目一周至少上兩堂課．日期和時間都可以依照孩子方便時間做調整．這樣的彈性時間配置． 對於上私立中學和才藝課比較多的孩子．在學習時間上比較自由！ 實體上課後． 老師會以引導方式帶入課程．主要會使用筆記本／反思本／行事曆．讓學生養成上課寫筆記，設定學習目標，記錄學習過程的習慣，並學習自己做時間規劃，過程中老師也會從旁輔導，帶孩子熟悉這些可以幫助自立學習的工具！ 每個暑假前老師會提供國小／國中／高中暑期學生問卷（請學生填寫志願／選組和模擬考目標） 主要是讓學生了解目前的學習狀況，學到了什麼／教材有哪些，該加強的有哪些． 並規劃未來的學習目標，針對每位不同的學生，教室都會準備獨立的學習進度表，配合學生客製進度，並記錄每堂課的學習狀況，所以就算以後換不同的老師上課，也能清楚掌握學生的問題與狀況和學生進行互動，在所有課程銜接上完全不用擔心！ 教室不定期會舉辦活動，像是之前有母親節活動，這期活動是完美筆記 學生分享平日課程中的筆記，教室長會將寫得好的筆記展示在牆面與大家分享 每次的活動明光義塾會提供品牌周邊商品做為禮物送給學生當獎勵． 鼓勵學生繼續努力加油． 朝著目標前進！ 下面這是明光義塾品牌禮包． 在實際報名課程後． 會送給家長/學生 這次送的有保溫瓶／鉛筆盒／文具／筆記本和手提袋．挺豐富的！ 來分享妍寶貝第一次試上體驗心得吧！ 首先． 課程前教室長會依照面談時的測驗及學生需求擬定一份講義． 做為當天上課範圍！ 老師單次上課最多對應三位學生（一對三切換）．剛好一排是三個座位． 會進行輪流教學 老師在和一位學生授課前，會先交代另外兩位學生先進行練習解題和寫筆記等事項．在90分鐘課程中學生的學習會很充足，不會有坐著空等或發呆等狀況！ 這次妍寶貝想要加強的是社會，一直以來她對於高年級社會科目的拆解與聯想很困惑，趁著這次的進度課程． 來融會貫通和理解． 來快速吸收與消化之前所不會的！ 媽媽我在後方靜靜地觀察．發現課堂中若是學生遇到不懂不會的問題． 或無法解題時．老師都會給予相關提示，不會直接告訴學生答案，讓她可以試著獨立思考並主動開口表達學習內容．紮實理解並活用！ 課程中老師主要以反思學習方式進行，會不斷提問並鼓勵學生開口． 說出課堂中學會的內容．在一問一答過程中．看得出妍寶貝已突破了自己的盲點．理解台灣各地的區域形成與規劃．媽媽我很喜歡這樣的教學方式． 真的很棒！ 課程結束後．老師請妍寶貝完成反思學習紀錄表．並討論當天課程內容及需要加強地方～ 最後． 老師會以當天上課範圍，給學生一份功課．讓學生回到家後可以進行當天課程的溫習和作答，在下一堂課老師可以清楚知道上一堂課程中上課孩子是否完全吸收與了解～ 明光義塾讓孩子學習獨立思考．掌握自我學習狀態，老師會依照每個學生的需求及弱點．進行指導和教學，在課程中也會和學生頻繁進行互動．反思學習也能避免填鴨式記憶．這種讓學生需要不斷思考並開口說的上課方式．可以讓學生真正的學會！來到這裡可以深刻體會到真正學到東西的感覺，而且不會對老師有過度的依賴，在學習效率上能夠吸收與運用~ 明光義塾是學生考前的最佳幫手．推薦給正在找尋國小／國中／高中補習班的家長唷~ 孩子上課後感想：這次的體驗課程．妍寶貝感到驚喜又意外．這裡不僅環境乾淨舒適．老師也十分的親切．在一對一上課過程中完全不會感到無聊想睡覺．妍寶貝不斷的提問老師很有耐心地回答．教學方式也是活潑多變化．許多題型經過老師的講解後完全都懂了（之前困惑的題目）．在筆記過程中老師也會教該如何寫才能更加淺顯易懂．和之前接觸過的補習班完全不同．來到這讓她感到受益良多～整體而言我們都感到很滿意．回家後還問我接下來的六年級和國中可以繼續到明光義塾上課嗎？看來她真的很喜歡這裡的學習環境和教學方式．媽媽我好開心．終於找到一間孩子喜歡的補習班了！ 明光義塾官網 明光義塾FB粉絲團 ⇨ 預約免費體驗點我 ⇦ 

[親子課程]翻滾吧～小伊恩！超放電兒童體操初體驗，上完課還可以直接下樓喝咖啡、血拼、買菜，停車免費

小伊恩自嫩嬰時期就很喜歡跳，到哪都跳， 好像小熊維尼裡頭的跳跳虎， 可以說是超有活力的跳跳孩。時光飛逝啊～～ 轉眼間小伊恩吃完第2顆生日蛋糕了， 意味著小蘿蔔頭正式脫離嬰兒成為兒童囉！ 為了慶祝邁入2歲的儀式感， 我們一起討論列出2歲的待辦清單， 其中一項即是體驗上體操課。為什麼呢？之前就曾聽媽友推薦小朋友學體操好處多多， 不僅可訓練全身大小肌肉、增加體能、肌耐力之外， 還能刺激前庭、增進感覺統合，對孩子的專注力有助益。 加上最近經常下雨，戶外天氣越來越熱， 有誰不愛待在涼爽的室內邊玩樂邊學習呢？ 因此萬事問google大神的我， 認真上網爬文關於台中幼兒體操的資訊， 後來結合我們的需求與期待， 最後選定媽咪界中口碑超好的樂童體操聯盟。 樂童體操聯盟在全台共有9個教學據點， 其中5個在北部 ; 中部則有2處 ; 還有合作2個運動中心， 而這次我們體驗的金典分館位於繁華的金典綠園道6F， 原因是離家較近、停車超方便(地下室附有停車場)， 且教練會在下課時給予2小時停車抵用券，等於停車免費。 上完課直接下樓至商場喝咖啡用餐、血拼， 還能在有冷氣的第六市場買完菜才回家， 幫助忙碌的媽媽們一兼多顧，超棒的～～接下來， 馬上來分享我幫小伊恩報名2～2.5歲「親子互動班」上課的心得。 當小伊恩第一次踏進體操館時， 他的眼睛閃閃發亮，充滿好奇卻也有點緊張， 三位老師很有朝氣地向我們打招呼， 並指引我們至換鞋區脫鞋， 然後將包包、水壺等隨身物品放在置物區，牆上則貼有當週與下週的課程表，對於學習進度一目瞭然。 此時，教室竟播放著小哥嚷嚷上口的愛歌，他聽到開心極了，成功破冰，帶著愉悅的心投入課程。瞧～這裡有色彩鮮豔的墊子、與幼兒等高的防撞條保護， 還有其他小夥伴們歡樂的笑聲，整個體操館就像一座安全的遊樂園。 親切的2位教練帶領5位小朋友暖身完，才展開環式體能訓練，對於初來乍到的小伊恩，溫柔的教練也給予更多個別化指導。 幼兒體操依據設施共有4種課程：地板活動、單槓、彈簧床與平衡木，今天上課全部都有上到。 衣著以穿寬鬆好活動為主，課程進行時赤腳，避免爬器材滑倒。起初走平衡木跨越障礙物需要爸爸及教練專業協助，慢慢領略到原來可以這樣控制自己的身體。 走懸崖、攀爬、跳躍.....小伊恩的肢體動作發揮得更豐富多元。 除此之外，還有最受小朋友喜愛的鑽地洞.....小伊恩應該有玩7749遍，哈哈～～ 後來自主練習，每當小伊恩成功完成一個動作，我們都會情不自禁地為他鼓掌，從他的臉上也看到成就感與開心的表情。 因此，也促使他想挑戰更高難度動作的動機～ 落地很穩！平常有練有差，得到教練高度的讚美～ 結果本來就愛跳，這下子加上彈簧床輔助簡直跳到外太空，自己還加碼要求多放一根棍子，也來去自如，一旁的家長嘖嘖稱奇。 教練大約每20分鐘會讓小朋友去喝水休息一下。只見小伊恩快速喝完，立刻跑回來玩設施，可見內在驅力燃燒學習的熱情。 小伊恩之前在公園也會用手吊單槓，但今天學到以腳倒掛撐5秒，又自我突破了。可以感受到教練會視小朋友的能力、體力，甚至是當下的心情，以溫和堅定的態度去激勵孩子完成動作。 幾位現場的媽媽們表示，樂童教練具有教學熱忱，對學生很關心，幾個月下來，也觀察到孩子更加自信和勇敢。 值得一提的是，家長休息區有桌椅、繪本，如果關心比賽得獎紀錄，也有榮譽榜供參看。此外，教室空間大約有80坪，放眼望去覺得寬敞明亮。 小伊恩一日體操練習生的體驗實在太值得紀錄，為此，我還特定剪成一支動感小短片，有興趣的朋友快點來看看！ 總之，樂童體操聯盟是一處非常適合孩子們「好好放電」的地方。 這裡的專業教練、豐富多樣的課程， 以及用心打造的學習環境， 讓孩子們在運動中找到樂趣， 並且在不知不覺中提升自己的體能和心理素質。 如果你也在尋找一個能夠讓孩子開心學習、健康成長的地方， 不妨帶孩子來體驗一下樂童體操聯盟吧！補充：#師資陣容老闆-童年寬，是退役國手、教練、裁判，擁有四十年的體操經驗。課程技術指導長-謝享軒，同時也是翻滾吧男孩主角之一。其餘館內的教練師資都是體育相關科系畢業，每週三固定在職訓練， 由技術指導長進行課程培訓，確保課程品質。#收費價格 ➊體驗課 $350➋常態班（學期制）$700/堂 ➌體驗當天報名 $490/堂➍入會費 $650 送一套制服 #樂童體操 #兒童感統課程推薦 #樂童體操評價#台中兒童體操推薦 #台中幼兒體操推薦 #幼兒體操好處 #台中兒童體適能課程推薦 #台中兒童體能課程推薦 #小班制兒童體操推薦 #台中兒童放電推薦#幼兒感統訓練推薦 【樂童體操聯盟-台中金典館】🔺地址：台中市西區健行路1049號6樓(金典綠園道 6樓)🔺時間：平日11:10-20:00 ; 假日9:30-18:00🔺電話：(04)2323-0301🔺LINE官方帳號：台中金典聯盟🔺GOOGLE商家：樂童體操聯盟—台中金典館 ✍我經營的平台： 𖤐我愛小伊恩𝕀𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞𖤐 𖤐我愛小伊恩媽媽經𖤐 𖤐我愛小伊恩媽咪拜𖤐

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室，從忙碌的工作中找回身體的放鬆✨

【三峽瑜伽】坐落三峽郊區溪東路上的溫馨小教室

近年來深受女性喜愛的新興運動，空中瑜珈，打開新的瑜珈市場，瑜珈運動本身已經深入人們的日常生活，而把瑜珈帶到空中，讓人有了全新的體驗。 亓舞蹈工作室-CHI Dance Studio 今天要介紹位於三峽溪東路上一間小而溫馨的舞蹈工作室，工作室名取自負責人同時也是教室老師的中文名發音，選用亓(ㄑㄧˊ)字作為logo及標準字則是希望以跳舞的形象來設計。 整間教室為狹長型空間，空間不大，但每個掛布的距離卻也安排的微妙不會撞到其他同學，空中瑜珈至多能三個大人一起上課，屬於小班制教學，適合害羞或是比較喜歡隱私的同學上課。 教室整體為莫蘭迪色系的低飽和藕粉，在粉色裡加入了中性色調，營造出自然安適的和諧美感，同時帶有百搭優雅的高級感。 空間小但設備齊全，掛布、瑜珈墊、瑜珈專、瑜珈輪、彈力繩。 有獨特調性的教室一定也少不了裝飾。 教室偶爾與瑜珈服飾品牌合作，以購買課卡搭配服飾折扣的互惠合作，讓學生與教室有更多元的互動與交流，也增加品牌及教室知名度(未來將另介紹一篇瑜珈服飾推薦)。 課程部分多元，瑜珈類別為最大宗，空中瑜珈、基礎瑜珈、哈達瑜珈、伸展瑜珈等，舞蹈課程則有韓流MV舞蹈、地板街舞、活力有氧、Zumba，都是老少皆宜的課程，詳情下方可以看更多資訊，每月還會安排特別課程。 Facebook粉絲專業：亓CHI舞蹈工作室 Instagram：亓 舞蹈工作室 Line：亓CHI舞蹈工作室 #亓舞蹈工作室 #空中瑜珈 #皮拉提斯 #瑜珈 #運動 #塑身 #三峽

水四季SPA的INDIBA課程

2024/05/26 #lamrainpin美妝保養 水之澄清💧 透視四季之變換♻️ 每一滴💧 皆承載著時間的印記📖 述說著自然的無盡詩篇✍️ 作為女生我們也會隨著四季的轉換而有所不同 前陣子因為季節變化覺得肌膚狀態不是那麼理想以及夏天快來了想要體態更完美一點 所以就去#水四季spa 報到啦😏 在#台北捷運 #忠孝復興站 2號出口 走1分鐘就會看到#水四季spa 了 它的環境融合了自然與科技的精華 創造出一個寧靜且現代化的空間 除了電梯就會看到換鞋區～ 換好鞋子之後就可以準備迎來放鬆體驗卡～ 整個空間是非常明亮舒適的😍 每個房間都保證私密性 配備了最先進的美容設備和舒適的床 同時也有準備浴袍 每一間房間都有自己專屬的浴室 確保每位客人都能在專業的照顧下完全放鬆😌 SPA中心的中心區域設有一個寧靜的休息區 讓客人在課程之間可以安靜地休息或沉思 課程結束之後也會在這個區域吃點心 水四季SPA的環境不僅提供了一個遠離日常喧嚣的避風港 還專注於通過先進科技和專業服務提升我們的美容健康體驗 那天我體驗了水四季SPA的INDIBA課程 包括臉部和頸部60分鐘的療程 以及腹部30分鐘的專注護理 整個過程不僅舒適 而且讓我感到非常放鬆和滿足😂 在分享心得之前～ ❓我先簡單的分享一下什麼是INDIBA INDIBA是一種專業的治療技術 常見於物理治療、美容及美容手術領域 這項技術使用射頻能量 透過專有的電療設備來進行治療 以促進身體的自然修復過程 在美容領域INDIBA可以用來改善皮膚的緊緻度和彈性 減少皺紋和細紋的出現 它通過加熱皮膚深層組織來促進膠原蛋白的再生 這是維持皮膚緊實和彈性的關鍵成分👍 這種加熱過程也有助於增加血液流動 從而改善細胞功能和促進排毒👍 在體育物理治療中INDIBA則被用來處理各種肌肉和骨骼疾患 如肌肉疼痛、關節炎或是手術後的恢復 這種技術通過加熱深層組織 幫助減少疼痛和炎症 加速自然愈合過程 🤔總的來說～ INDIBA英特波是一種多功能且效果顯著的治療選擇 能夠在多個方面提供治療和美容上的好處 🌟 臉部+頸部療程（60分鐘） 課程開始時 美容師先為我清潔臉部和頸部 然後使用INDIBA設備進行課程 溫暖的感覺逐漸滲透我的皮膚 似乎每一次輕柔的觸摸都在喚醒我的肌膚細胞 隨著課程進行 我可以感覺到臉部和頸部的肌膚逐漸變得更加緊緻和光滑 這個給過程中我還不小心睡著😂 60分鐘過後 當我照鏡子時 清晰地看到皮膚呈現出健康的光澤 細紋似乎也減少了 ⚠️我會建議大家素顏前往😂 我是因為忘記 要不然我絕對會素顏出門😂 🌞 腹部療程（30分鐘） 臉部課程結束後 美容師轉向我的腹部 同樣地INDIBA設備的溫熱感覺讓人非常舒服 感覺像是深層的按摩 這半小時裡 我完全放鬆 感覺到腹部的皮膚也在逐步變得更加平滑和緊實 🌈 整體體驗心得 完成所有課程後 我整個人感覺精神百倍 臉部和腹部的皮膚都有明顯的改善 INDIBA治療不僅讓我的皮膚狀態得到提升 同時也讓我享受到了深度的放鬆和煥然一新的感覺 無疑這是一次非常值得的體驗 尤其是在忙碌和壓力之後 能有這樣的時間對自己進行一番呵護 實在是太棒了！ 💖 推薦給所有尋求美容和放鬆的朋友們 水四季SPA的專業服務和舒適環境 絕對能讓你的美麗和心情都獲得提升！ #水四季spa #INDIBA治療 #美容療程 #膚質改善 #放鬆體驗 #臉部護理 #頸部緊緻 #腹部雕塑 #療程推薦 #健康光澤

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃

運動吧體能空間｜桃園中壢新手友善健身房，專業私教課一對一健身推薦，TRX訓練小團班健身空間超完整個人化訓練課程規劃，2024中壢健身房推薦 2024-05-24 今天女王收到好友推薦來到桃園中壢體驗健身啦！這次帶大家到訪的是運動吧體能空間，這間桃園中壢新手友善健身房，以專業貼心的一對一健身出名，今天女王也在這體驗了一系列專業又有感的健身訓練，現在就讓女王帶桃園中壢的朋友們來認識這間，用心的桃園在地健身房吧~ ⏏文章摘要 運動吧體能空間中壢店 運動吧體能空間 位於中壢最熱鬧的龍岡路上，大大的招牌讓人很輕易地能找到它，一進入店內明亮清爽的風格也讓人非常舒服，而這間桃園在地的健身房，除了擁有專業師資，以及一對一健身課程外，還擁有多元特色團體課程分為：肌力、心肺、伸展等三類型，提供滿足不同運動需求和喜好！讓人看得出來店家的用心~ 中壢健身房團課教室推薦 運動吧體能空間 室內空間共有兩個區域、1F是自由重量訓練區，而2F則是有氧訓練區及中壢健身房團課教室以和一對一訓練區，整體訓練設備環境乾淨俐落，讓人感到非常親切舒適。 桃園中壢新手友善健身房 運動吧體能空間記得先並了解一下店內環境、課程、師資以及收費內容，因為今天女王有先透過運動吧體能空間LINE，預約了一對一教練課程，因此今天就會由教練替我們帶來豐富的團體課程，以及課程整體活動，話不多說現在就讓女王帶大家訓練去吧! 中壢一對一健身房推薦 而這次女王安排的桃園中壢 運動吧體能空間的一對一驗課程進行體驗，是由帥氣專業的Aiden老師帶領我們來訓練，正式進入課程前老師會先與您洽談並了解你的訓練需求的目標及方向，進行完第一階段教練諮詢後，教練就會先對我們進行一系列的體態評估，以及健身目標的討論計畫，女王個人覺得教練在諮詢及評估，真的非常的友善就算是第一次健身的新手來也完全不用擔心會有壓力喔! 正常體態評估完成後，教練會先簡易的帶一下我們進入未來訓練的體驗課程，並講解規劃及未來的上課方向，但教練看女王有一定的基礎，因此就先帶女王進行了一套完整的一對一規劃訓練，只能說教練真的是非常用心喔! 深蹲+槓鈴深蹲 當我們完成完整評估以及暖身活動後，接著就進入今天的第一個訓練課程 深蹲+槓鈴深蹲， 話說女王之前也有進行過基礎的深蹲訓練，因此Aiden老師除了替女王糾正一下基本的動作正確性外，更替女王安排了幾種進更階的訓練方式，讓女王能讓訓練更事半功倍~真的非常貼心! 話說這些訓練雖然非常基礎，但打好基礎覺得是初學者們必經的訓練過程，而且女王最近自己似乎也太久沒訓練啦! 動作也有點二二六六的，所以細心的教練還特別為替女王的動作進行的許多細部的調整，只能說運動吧體能空間真的是用心又專業阿~ 滑輪下拉 做完簡單的熱身訓練後，我們就進入另一組強度較強的訓練滑輪下拉，這種訓練主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉，是一種常見的力量訓練動作，這也是針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一，在這評估訓練下教練也發現女王的肌耐力比較弱，除了調整了動作細節外，也細心地替女王示範了各種動作的正確姿勢，果然還是一對一教學讓人更快進入狀況~ 坐姿划船訓練機 話說如果你是新手訓練，把剛剛的訓練內容每天正確反覆做個幾次就會非常有感，但如果你有想要加強訓練的地方，也可以跟教練溝通，像女王圓肩跟背部支撐都比較弱，因此特別加強訓練了一下坐姿划船的動作，這個簡單又好上手的器材動作，可以說是腰部支撐比較弱的女生必練的經典動作之一喔! TRX懸吊訓練 體驗完了這次的完整的體驗課程後，最後教練還帶女王體驗了運動吧體能空間特有的TRX懸吊訓練，這個看似簡單的伸展其實是一種非常高效運動方式，這也是女王再許多健身中心少看見的課程，聽說運動吧體能空間除了提供一對一的訓練，也有不定期的小團班能體驗這個高效的運動，女王只能說這高效又優雅的訓練方式，大家有機會一定要來體驗看看唷~ 2024中壢健身房推薦 體驗到這今天的2024中壢健身房推薦也告一段落，今天女王又渡過充實又愉快的運動體驗，除了老師講解的非常仔細清楚外，加上完整的訓練到身體的各部位，女王覺得運動吧體能空間真的非常注重每個小細節，真的讓女王體驗到了截然不同的訓練感受，看完文章有興趣的人，就快到這間桃園在地中壢人的健身房，運動吧體能空間​預約諮詢體驗吧! 運動吧體能空間資訊 LINE：線上預約 IG：@exercisebox FB粉絲團：運動吧體能空間 地址：桃園市中壢區龍岡路二段6號 電話：03-4585553 營業時間平日0900-2200週六0900-1630週日公休

日文初心者必看！千田愛紗開課啦、4大課程亮點推薦！

愛紗要開設首堂日文線上課程啦！對日文有興趣的粉絲們看過來，這次愛紗開課的內容很適合日文初學者，還特別找來日文老師共同製作專業教材，從基礎的五十音學起，透過情境式學習法，帶領大家進入日文的世界！這次整理了課程亮點，想學習道地日文的人不能錯過喔～ 一、千田愛紗實用日文課 課程亮點 1. #本人親自授課 課程會由愛紗本人親自授課，教你日本人真正會說的日文，也不用擔心日文基礎不好怎麼辦，因為課程會從最基礎的五十音開始學起喔！可以說是專門為日文初學者打造的課程～ 2. #常用單字與句型 無論是學習什麼語言，大家最擔心的就是那困難又難懂的文法，從小到大都困擾我超久～不過不用過度擔心！愛紗的實用日文課沒有艱澀難懂的文法，因為會帶你從最基礎的句型來理解文法結構，學習推測語意。最重要的是會教你最常用的單字和句型，保證非常實用啦！ 3. #情境式教學 愛紗實用課最特別、也是我在觀看課程精華時最深刻的，就是「情境式教學」。課程運用情境短劇來加深學生上課的印象、並且結合了日常實用的會話，能套用在生活的各種情境，小短劇都很有質感，而且都是日常會用的對話呢！ 4. #40天學習計畫 課程還幫你擬定了40天的學習計畫，為你打下日後的自學基礎，另外也有課後練習幫忙找出學習盲點，按照課程的學習計畫一步一步來，日文能力絕對能快速提升，記得自律也是很重要的唷！ 二、千田愛紗實用日文課 適合對象 1. #日文初學者 對日文有興趣，想開始學習日文嗎？那麼這堂課非常適合你喔！愛紗的實用課適合想學道地日文，並且想一次打好基礎的人。 2. #曾學日文但放棄者 如果是曾經學過日文，但覺得日文很困難、怎麼學都學不好；或是想要一套有趣的學習課程，那麼這堂課也很適合唷～ https://www.instagram.com/p/C5NzvPRPQPw/?img_index=1 3. #日本文化愛好者 大家是愛看日劇、喜歡看日本電影、追日本動漫的人嗎？想聽懂你的偶像說的話、或是動漫角色、日劇中的對話，那麼也要來上這堂課！ 4. #日本旅遊生活者 如果你常去日本旅遊、喜歡當地的風俗民情，想與當地人深入交流，亦或是日後有想去日本生活、打工、交換的人，想提升自己的日文能力與自信，這堂課也很適合你！ （圖片來源：https://www.facebook.com/aisa1108） 三、千田愛紗實用日文課 課程大綱 課程會先從最基本的五十音學起，打好基礎後再進階到句型、再到情境篇，有著循序漸進的學習計畫，一步一步帶領你的日文能力越來越進步！ 課程主題主要分為三個：旅遊社交、生活日常、職場商務。 #旅遊社交：飯店服務、點餐買單、問路求助、試穿購物 #生活日常：自我介紹、流行用語、聊天話題、禁忌用語 #職場商務：關係經營、商用書信、基本敬語、錯誤用法 （圖片來源：https://www.facebook.com/aisa1108） 覺得很棒的是大部分實用對話都能在本課程上找到！從多數人最常使用的旅遊用語；想在當地生活、了解日本時下的流行用語；或是在日本職場上需注意的禮貌、該如何避雷、這些隱藏在生活中的小細節愛紗都會教你，認真覺得如何與日本人應對很重要啊！！！ （圖片來源：https://www.facebook.com/aisa1108） 四、千田愛紗實用日文課 學習資源 #40天學習計畫 透過循序漸進的學習計畫，輕鬆養成日文學習的習慣。 #電子教材 課程還會提供單元講義、作業與測驗，按部就班的學習為日後打下基礎！ #學習音檔 單字和例句都有錄音檔可以下載，日後想重複收聽加強聽力與發音都可以唷！ #學員專屬社團 很特別的是還有學員專屬社團，可以和同學交流討論，也有專業助教駐點回覆問題，是不是很用心呢～ 而且現在課程正在募資，到6/7(五)中午12:00前下單，還會贈送「愛紗直播課」和「五十音電子預習講義」（價值499元）另外輸入專屬優惠碼【Jun300】可享300元折扣唷！ 以下是課程資訊： 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ✨ 延伸閱讀 ✨ 韓國CGV與蠟筆小新夢幻聯名！推出4款公仔、重現當年劇場版廣志的回憶 盤點9首2024冬季日劇主題曲！神曲omoinotake〈幾億光年〉、宇多田光〈沒有顏色的花〉 2024冬季日劇推薦！最新日劇清單大全、收藏起來完結一次追 9件事認識「Snow Man」宮館涼太！自帶貴族氣息、日劇《大奧》與憧憬大前輩共演！ 9件事認識中島健人！3月底將於Sexy Zone畢業、迷倒眾多粉絲的神對應王子 #千田愛紗實用日文課 #千田愛紗 #愛紗 #實用日文課 #日文 #日文學習 #師父 #線上課程 #日語 #日文教學

    暢 游 海底夢幻世界！夏季最美 潛 在水中！

一到夏天，就讓人想要與水接近！近年來最夯的水上活動，非「自由潛水」莫屬，根據「國際自由潛水發展協會」(AIDA International)的統計，台灣所取得的自由潛水證照數量排名，為《全世界第二》，全台灣有高達300名以上的民眾取得自由潛水教練執照、更有9萬名以上的民眾參與過自由潛水課程，台灣民眾對於海底世界的魅力無法抗拒。 有些人想體驗自由潛水，卻又擔心因為不會游泳，無法享受自由潛水、暢遊水中世界的樂趣，我們有幸邀請到台灣高人氣潛水教室「意潛自由潛水」創辦人、擁有超過「7年以上」豐富潛水教學資歷的「阿倫教練」，與我們分享《自由潛水》的優點，學習自由潛水 需要注意的事項。 阿倫教練與我們分享：「其實不會游泳，也可以學習自由潛水，如果學員的水性很好、很會游泳，學習自由潛水的速度上，也會比較快；如果不會游泳的學員，我們建議先上初階的課程，讓學員適應水性，增加後續課程的流暢度。」 與水肺潛水相比，《自由潛水》則是透過閉氣來進行的水中運動，只需深吸一口氣、潛入水中，所需裝備較為簡單，一般只需要：面鏡、呼吸管、蛙鞋、配重帶，不需要浮力調節器、氧氣筒，減輕不少重量，能夠更自由自在地探索海底奇妙世界，成為《海底美人魚》，在海裡自在徜徉、與魚群共游，同時又能放鬆身心，因而深受許多潛水愛好者的喜愛。阿倫教練也發現，近年來在許多《潛水地點》的附近，也能看見愈來愈多的網帥、網美們，手持專業的攝影裝備，進行水中拍攝令人讚嘆的美照及影片。 阿倫教練也與我們介紹，對於剛入門的自由潛水學員，「意潛自由潛水」的自由潛水課程，每梯課程指導1-4位學員，教練團隊依照學員學習進度，進行個別指導，課程中所使用的器材，皆是《免費》使用，學員不需要在一開始，就花費資金購買裝備，在課程進行使用裝備後，才能清楚選擇適合的裝備，為美好的潛水體驗加分。 然而，「自由潛水」從來不是學完就好，更要當心，其中的「潛」在風險！在潛水界，有一句名言：「Dive alone, die alone！」，意味著警告所有潛水員：「永遠不要一個人潛水。」 無論是自由潛水、水肺潛水、甚至在游泳池、家中浴缸練習閉氣，身邊《一定》要一個懂得潛水、可以救援自己的潛伴，絕對避免獨自一個人發生危險，即使是潛水高手，在不熟悉的海域中，找到熟悉當地海流變化的潛導，絕對是一件極為重要的事。 「意潛自由潛水」在台北、台中、小琉球，皆有《自由潛水課程》開班教學，還有不定期舉行的「潛水專業知識講座」，可以提昇潛水員的潛水專業技巧。 【意潛自由潛水】：0912-503-510 +LINE好友：https://rink.cc/5uit3 關於「意潛自由潛水」更多：https://rink.cc/5euar 《台北教室》地點： 台北市南港區八德路四段871號2樓之1 《台中教室》地點： 台中市南區工學路59巷9號 《小琉球教室》地點： 預約課程後，上課地點會再通知學員 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

來一趟美的旅行吧！輕軌濱海沙崙站旁飛力美容美體管理中心提供全方位美業服務（美容、美體、美甲、紋繡、無創淡色、翹睫）

關於美這件事情我一直是非常勤勞的去維持，畢竟奔3以後時間就像是按了快轉鍵一樣，每天我都會很細心觀察自己的膚況 最近我也偷偷去做了小保養，其實主要是因為霧眉也有了一段時間，眉尾漸漸褪色出現了所謂的小橘眉的現象 剛好前陣子因為季節交替肌膚變得不聽話 經常素顏現身的我更意識到小橘眉的明顯程度，所以下定決心要做除色處理之後才能再調整眉型 來到了位於淡水的「飛力美容美體管理中心」，這是一間很全方位的美容美體管理中心 提供的服務包含美容、美體、美甲、紋繡、無創淡色、翹睫，基本上可以說是關於美的事幾乎都能交給「飛力」 雖然店面不大但是明亮溫馨，最重要是服務態度非常好，全程都非常有耐心也降低不少我的不安全感 雖然除色之前做了些許功課但是還是相當緊張，可是紋繡師非常專業速度也很快，從我躺上床到除色、冰敷、修眉約莫才半小時多 中間空檔還先去做了手部修型，完全不浪費時間 施作時我自己是覺得只有些微的刺激感，但整體來說算是又快又不會太過不適 而且不但告別我的小橘眉，還意外獲得了很像原生灰眉的自然感 自己覺得相當滿意，連身邊的友人都說突然眼睛變得更有神 原本還想著除色之後下個月要再來霧眉，但沒想到因為效果意外突出，這下子連霧眉的錢都可以先省下來算是意外收穫（笑） 回家之後記得要加強保濕、防曬隔天就可以自然上妝算是沒有什麼恢復期非常方便 不過除色效果還是依人而定，建議現場跟紋繡師討論後再行施作，也有可能要除色2、3次才會有比較明顯的效果 美甲的部分因為常常要拍照的緣故所以也不想走花俏路線，這次選擇的是美人魚般的霓虹感 顏色很襯膚色也很有氣質，雖然沒有一大堆水鑽，但甲面隨著光線折射會有不同的視覺感 最值得推薦的是處理甘皮的部分速度飛快也修剪得很整齊，塗建構膠時也有注意到細節 而且速度比我平常做單色還快速有點讓我意外！ 可以看得出來美甲師是有一定的經驗才能在短時間完成，對於像我這種沒有耐心久坐的人來說非常適合 偷偷說飛力也可以預約足部美甲，又到了穿涼鞋的季節很適合幫自己的腳丫換個新色！ 最後美容的部分選擇的是臉部注氧護理的冷氧噴霧課程（$3200元），從基本的洗卸開始就可以感受到美容師的手法非常細緻 冷氧噴霧基本上這算是非侵入性課程，所以也沒有所謂的恢復期，很適合當作日常肌膚保養，以純氧進行內外雙效調理，而且結束後立刻就可以上妝不會被別人發現 雖然噴霧導入時會有些許刺激感但都在可接受範圍內 而且不只是臉部美容師還會帶到頸部甚至是到接近鎖骨的部位，算是跟其他美業品牌比較大的不同 另外一大特點是現場客製化面膜，針對每個人的需求去做調整 剛撕下面膜照鏡子的那一刻真的會有種煥然一新的感覺 原來自己一直以來細心呵護的肌膚還可以好上更好，連隔天沒上妝出門工作時都還是覺得自己的肌膚閃閃發亮 如果想要更全面的話也可以選擇臉部注氧護理套組就會有更完整的調理，但基本上建議大家依據自己的需求現場跟美容師溝通才能有事倍功半的效果 這次整個課程下來包含除色、美甲、冷氧噴霧課程大約耗時3.5小時是不是真的超快速！ 雖然路程比較遙遠位於輕軌濱海沙崙站但真的很推薦！跟我一樣忙碌又想要高效保養全身的人非常適合 可以一邊做臉一邊美甲，結束後還可以紋繡、翹睫，總之關於美的事飛力幾乎一網打盡 推薦大家每隔一段時間就來一趟淡水行順便去飛力把自己打造的更完美，最喜歡這種好像看不出來又好像不一樣的美感，畢竟美的不著痕跡才是最高等級！ 順帶一提現場還有提供按摩椅，如果需要等候的話都可以一邊吃著下午茶一邊按摩等待 整體來說環境舒適、美容師用心而且每個人的手腳都很俐落可以看得出來經驗十足，就算專程去一趟都值得！ 如果是淡水在地人的話，建議大家可以預約星期五或是日，結束後還可以去一旁的沙崙夜市逛街吃美食一舉兩得￼ 🚩 飛力美容美體管理中心 新北市淡水區濱海路二段240號1樓 02-26224959 Copyright ©2024 miyakemi版權所有

課程共 831 則文章

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