si薰| 隨心所繪|素描13|女人

原文首發Matters 人物畫對我而言真的好難啊！我重複畫了

原文首發Matters 人物畫對我而言真的好難啊！我重複畫了三次，才比較好ㄧ些，原來畫了二次，已經想放棄，隔了兩天，還是想繼續完成，我畫很多舊生的作業，是希望自己能更接近他們ㄧ些。我的初心非常單純，希望自己能進步些，並不是想要表現多好，畫了舊生的作業，才明白自己要多努力才行，老師真的很好，會把我的畫好好的修正，怎麼畫會讓自己更好，並不是自己多愛表現，而是畫畫中，遇到的問題才能去改進，自己像白紙一樣什麼都不懂，像好奇寶寶ㄧ樣，充滿好奇心，感謝老師總是不厭其煩的回答我那很無知的問題。我們的回家作業，老師會ㄧㄧ指導，當檢討完自己，我會跟著老師走ㄧ圈，看同學畫好狀況，如何修正自己的畫，讓畫更好看，隨著老師講解時，自己也跟著獲得很棒的知識，超開心，明明今天工作累得半死，我的早餐來不及吃，午餐也到3:30後才吃，但今天的精神特別的好。素描練習主題：女人這是個美麗的女人，老師說我是新生，畫這樣已經很棒了，他有點出我的問題之所在，別擔心畫不好，而且他說，他都還沒教到這兒，我已經超前學習了，也鼓勵自己，要不斷嘗試，但是要樂在其中，才能畫得更好，才能進步。 女人 繪製者:si薰 其實這次畫了好幾個作品，真的都很失敗，但是因為失敗，老師在指導時，反而更能意會，老師說素描畫好後，所有的畫將更容易荤握，廣羲的素描，不單單指用筆去畫實物，凡是ㄧ切美的表現，都是廣義素描的表現。自己在學畫過程，真的像個孩子，有問不完的問題，我是真的好喜歡上素描課，我會那麼認真，實在是不想户外寫生課，自己卻什麼都不會，希望追趕著他們，一ㄧ天比ㄧ天進步，看著大家的畫，又讓自己又更深的體會，明明老師教的都ㄧ樣，但是畫出的作品，大家都不ㄧ樣的呈現，讓自己又有新的體悟，畫畫呈現大家內心的狀態，很神奇的感受。 .

跟姐妹一起初體驗👉🏻泰式料理手作課程，出不了國沒關係，異國料理學起來!

疫情爆發前，最後一次出國就是去泰國🇹🇭玩🥺 好懷念酸酸辣辣的泰味兒～ 看到窩廚房有開朱美華老師的-泰式春季美食饗宴課程，立馬揪姊妹一起去邊吃邊玩，把幾道泰式料理學回家自己動手做！ 👇🏻泰式魚露酸甜醬 👇🏻涼拌酸甜海鮮冬粉（這碗是老師做的，我們做得吃太快，忘了拍） 👇🏻泰北炸春捲 👇🏻南薑椰汁雞湯 用3種不同的皮，來包春捲 👇🏻裝潢十分明亮寬敞！講課、烹調及用餐區都有區分開，動線規劃流暢不會手忙腳亂 老師在講解步驟時，邊會跟大家分享可以買哪一家食材，把包裝給大家拍照紀錄，方便日後自己手作時採買，這點很貼心～ 課程兩個小時，輕鬆愉快，現場還有小老師會幫忙拍側拍照，給大家留作紀念🥰 老師人很親切又可愛～ 第一次包，超級怕皮會破掉，包幾條過後，越來越上手 IG貼文裡，有小影片，有興趣的朋友可以點開看愛❤️ 👆 適合推薦給👇🏻 料理界新手/想輕鬆玩樂擺拍/愛吃異國料理，挑自己有興趣的課程體驗/姊妹聚會 ✩ ✩ ✩ 🏠：桂冠窩廚房Joy' in Kitchen 📍：台北市中正區羅斯福路三段126號 （🚇台電大樓捷運站5號出口旁） ☎️：02-23651266 🈺️：09:00 - 18:00 ✮ ✬ #波波打卡 #波波發胖 #料理課程的 #手作教室 

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08

 我叫梓鹿，是個文字影像創作者，也是希塔能量療癒師。我是療癒大家的療癒師，也是自己的療癒師，透過書寫整理自己的心情已經是我的習慣，所以我決定來寫自己的諮商筆記。 希望這些紀錄能夠幫助到與我有同樣困擾的朋友，還有正在考慮接受諮商或能量療癒的你。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 織夢人希塔療癒預約說明 文字影像創作接案說明 織夢人在網路上的家 Blog 織夢人的花園 Instagram 夢客們的專屬空間 織夢人官方Line帳號 織夢人的布告欄 Facebook 織夢人的休息室 YouTube K老師 初晤過後沒幾天的週一，我就接到了諮輔組的電話。有點糗的是我接到電話的時候正在讀書，腦袋還在思考剛才讀到的東西，根本沒聽出J老師的聲音，還因為忘了今天是禮拜幾而跟J老師說了錯誤的空堂時間，還好J老師沒有見怪。 接電話當下腦子不在線的我，當然也沒有聽清楚接下來將與我合作的心理師名字，只知道我隔天早上九點要去諮輔組一趟，以後每週二早上九點就是我固定的諮商時間了。 K老師不知道我，但我知道他，因為他負責學校諮輔志工的業務，我在一年級時當過一個學期諮輔志工，之後也沒有退出群組，因此經常看見他在志工群組發訊息。 他叫K老師，因為他是我粗略算起來第十一個認識的心理師。 K老師的風格跟我之前認識的心理師都不太一樣，不愧是K老師。跟以前的諮商經驗相比，他在諮商中的主導性滿強烈的，能夠快狠準地拆解個案的情況，適時切斷我的話，給出需要給的資訊。 畢竟還是第一次諮商，我們肯定需要一段時間來慢慢磨合，確立諮商的合作模式，不過這個第一印象對我來講滿好的，K老師是個我可以足夠信任的對象。跟他在諮商室裡的時候，我的腦袋可以暫時關機，他可以好好帶路，不會讓我撞到牆（毫無關聯的奇怪比喻）。 與J老師的初晤 梓鹿的諮商筆記｜2022/03/03｜靈性生活 陰魂不散的某同學 因為初晤跟接下來的心理師不同人，基於保密原則，K老師只從J老師那邊了解到大致的情況，因此在K老師的要求下，我做了簡單自我介紹，講了小時候自學，高中讀進修部，一直到現在，我最重視的創作工作和療癒工作，以及持續困擾我的人際關係問題。 然後又回頭談到了我和那位同學因工作分配而起的衝突，我實在已經對她的問題感到相當厭煩了，但顯然她並不打算放下對於我的恨意。 就在初晤之前的週三，我去找我的指導教授談論文的事情，中途我離開去幫教授買午餐，回來研究室的時候，教授突然看著我說：「妳知道嗎？有些衝突還是必須要解決的，多一個朋友總比多一個敵人好。」 我愣了一下，立刻聯想到那位同學，果然接著教授又說：「剛才○○來找我，她說妳們鬧翻了。」 「以我來說不算鬧翻。」我用我不算流利的舌頭努力組織語言：「我不會因為這件事對她有任何的成見，我還是會像以前一樣對待她。」 如果你現實中與我對談過，或許你會知道，我雖然很能用文字表達自己，但在語言這塊卻是相對弱的，我講話的時候經常想到什麼就說什麼，而且常常需要停下來思考。我不知道這個同學跟教授說了什麼，教授也沒有時間聽我笨嘴笨舌的解釋，不過我相信以教授的智慧，不會用她的一面之詞來定義我的全部。 我比自己想的還要在乎這個同學，否則我不會因為她在我背後對我的指導教授說這些話而感到這麼失望。同為當事人，我可沒有把這件事情跟任何一個與她的生活圈有直接相關的人說。 我感覺被她徹底背叛了，也深深為她背後說人的行為不齒。我想她大概會這麼恨著我好一段時間，把我當成她的頭號敵人，我無法阻止她這麼做，但我很抱歉讓她有這些感受，也很遺憾她暫時無法放過我，也放過她自己。 以我個人來說，我並不是很願意把她的事情放在心上，所以我會選擇原諒、放下。至於她，她放不放得下，就不是我能夠改變的事了。 K老師說，能夠意識到什麼是自己能夠改變的事情，什麼是自己無法改變的，是個很棒的覺察。把自己的議題與他人的議題分割開來，也是阿德勒心理學中的重要觀念。 把靈性專有名詞整理成十個種類，用最簡單的方式去解釋它們的意義 佛曰：「不可說。」十個令人困惑的靈性名詞解釋｜靈性生活 晤談方向的底定 K老師大致了解了我的問題，做出跟J老師差不多的結論，每個禮拜我來到這裡，我可以聊任何我想聊的議題，或單純做情緒上的宣洩也可以。同時他給了我一個溝通上的建議，如果我不確定以某種方式表達時對方的感覺是什麼，我可以嘗試著去詢問他人的感受，讓對方知道我是在意這件事情的，也讓我能夠了解對方的感覺。 我不知道這招有沒有效，但我會記得在有機會的時候用用看。 「也不要太刻意，每說一句話就問對方的感覺是什麼。」K老師在最後補充說明，我聽他這樣說就忍不住笑了。 「如果是大一大二的我，你沒有在最後補充這句的話，我說不定真的會把詢問感覺這件事當成溝通的SOP之一，每次溝通完之後都問對方感覺怎麼樣。」 沒錯，其實在過去，我有好一段時間都覺得人際上的互動與溝通是可以用SOP去套用的。現在看起來那時候的自己真夠蠢的，人類之所以麻煩，就是因為每個人都獨一無二，不像機器人可以輕易預測。 諮商接近尾聲，雖然不停流淚卻依然保持理性鎮定的我，突然之間開始大爆哭：「明明這是我喜歡的事情（我的系所），就因為我找不到願意跟我合作的夥伴，就因為我不會溝通，讓這些我本來喜歡的事情變成我的壓力。這些事情本來應該會很好玩、很有趣的！」 我好不甘心，我明明已經做了這麼多嘗試，不停改善自己。努力用同理心去體諒他人的感受，修飾自己直白的用詞遣字與喜怒形於色的態度，但我的同學卻像是看不見這些努力一樣，只記得我最糟糕的那一面。 我已經用力過猛，調整自己到不能再調整，改變到不能再改變了。那麼、什麼是不曾改變的事物？什麼是無形卻珍貴的事物？ 我應該做的，也不過就是做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人。 人際關係的問題，不是我一個人可以解決的，我只要盡力，然後就放下，反正事情的結果也不是我能夠控制的。 大學四年，對於我整個生命而言只是非常小的一部分，但此刻的我為此感到痛苦是事實，這樣的感受並不因為它在我生命中佔據的渺小而微不足道。 如果你覺得微小的東西不會讓你痛苦，那不妨試試看與一隻飢渴的蚊子共處一室？相信可以讓你有非常深刻的體會。（笑） 再一次地，我必須說，寫下這些文字並不是要得到誰的安慰和鼓勵，文字是我紀錄和分享生命的方式，即使在這個資訊爆炸的時段，單純的文字依然有其力量。 我承認自己所有的缺點，我不完美，我犯過錯，我傷害過人，我也會被人憎恨、被討厭。我的人生很幸福，但並不總是快樂的。 如果你有任何故事想要與我分享，或是想和我交流經驗，有任何話想對我說，都歡迎你透過社群媒體私訊我。或點擊下方連結，以匿名方式與我分享你的故事。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/5y6YuB2xE1TutpvQ8 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 織夢人梓鹿 2022/03/13 什麼是靈性？為什麼我們要學習靈性？ 嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活 與內在小孩一起面對創傷 原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活 事實證明，我真的是個自私的人，而且是極度的自我中心 感恩日記｜自我中心

si薰| 隨心所繪|素描12|美味的食物

完成這幅作品，雖不是很完美，但是是美麗的起點，我對淡彩，有著

完成這幅作品，雖不是很完美，但是是美麗的起點，我對淡彩，有著莫名的喜愛，看著書中的畫，總是希望有天自己有能力可以畫出，這個星期的舊生作業是美味的食物，其當天上課，公司當天非常忙碌以至來不及吃晚餐，只有吃了一點地瓜，所以當天上課的精神無法很集中。 當老師教完新生的作業時，隨即擺上舊生的作業時，天啊!我的眼晴發亮，這是我最愛的貝果料理，我都聽到自己肚子咕咕叫的聲音，好想吃喔!這次的作業，老師表示不容易，這更激起我學習的動機。 公司最近總是希望櫃台年輕化，也加快自己學習的速度，機會總是給準備好的人，公司未來一定要你往理專的路，我的個性實在無法承受理專這強度這麼大的壓力，所以我已經明確知道未來的路，有多艱辛，但未來不是自己可控制，只能珍惜當下，好好的學習，時間是非常珍貴。 素描淡彩練習 主題:美味的食物 內容:這次的主題是食物，這貝果料理是師母自己親手烘焙料理，感覺真的好美味，老師非常體貼，以素描及淡彩同時表現，異材質的和諧，他每次都不限制同學們的作畫的素材，只要個人表現畫的好看都好，畫畫就是追求那份美感，看到老師作畫的過程，原本精神不濟的我，眼睛都發亮了! 這幅畫終於完成了，這畫圖真的一畫都是好幾個小時，喜歡這樣專注的感覺，畫畫對自己而言，非常抒壓，這也是自己工作這麼忙，仍願意去做的事，完成作品，真的很有成就感。

為師雜記 ｜ 001

「老師，這個給你！」 - 還記得大約半年前初為人師，我在開學典禮上分享了這個故事。 商管背景出身的我倒也沒想過要來偏鄉當國小老師，所以即使到了正式要上場之前也還是非常緊張吧。 正值焦慮時，一個小男孩走近我，露出他最招牌的微笑對我說：「老師，這個給你！」 其實我不愛吃棒棒糖，尤其是青蘋果味的。但我還是收下了它，希望接下來的日子，孩子和我都能棒棒棒，相處的日常也都甜甜甜，更希望我們能成為彼此眼裡的蘋果🍎 你們呢？是從哪一個時刻開始相信自己能做好老師這件事情的呢？

終於翻開新的一頁：遲來的別後感，給學生時代的最後註記。

終於翻開新的一頁：遲來的別後感，給學生時代的最後註記——致每個努力當學生的你。

與十五載的陽光、空氣、水告別 時序入秋，描寫鳳凰花開早已不合時節，然而心中卻還是有萬般思緒，還飄泊在那水洗過的藍天下，翠綠的校園中，絲絲入魂。 今年五月，正在最後一場畢業公演的後台待命，那消息來的措手不及，以為進入尾聲的學生日常只是被按下暫停鍵，不料是一個匆促的休止符。 在劇場下台一鞠躬，與公演團隊道聲再見，以為還能再見；還能回到教室上課；還能有一場隆重的畢業典禮，以為還能好好道別，祝福彼此：「珍重再見。」 然而鋪天蓋地的疫情席捲小島，讓社會運作頓時失常，十五年來的校園日常嘎然而止，當每天都能夢寐以求的自然醒、床舖即教室、睡衣作制服時，我才明白過去能梳妝打扮，騎腳踏車趕路，從後門偷溜進教室的那些時光，都是得來不易的珍貴碎片。 怎麼偏偏是今年呢?偏偏是我大學畢業的前兩個月呢?生命中的一個重要里程碑，求學路中的一個重要標記，本該被好好慶祝與留念，作了十五年的學生，想跟自己說聲：「謝謝，辛苦了。」 回顧我人生中克勤克勉從事的第一個職業：「學生」，那是斑駁的一段路。 小學時期的莽撞、中學時期的拼命、高中時期的刻苦、大學時期的快活，我的求學路是這樣走過來的。 我作小學生的時候，稚氣的小聰明讓我維持著還算優異的成績；膽小怕事，總是守著規矩的我，在老師們眼中大概就屬於所謂的「品學兼優」，於是我很幸運的在低年級、中年級、高年級都各拿了一個模範生獎盃，以局長獎的成績畢業。感謝曾老師、沈老師、吳老師給予我溫暖而嚴厲的鼓勵，在我的心中建立起牢靠的一把尺，來衡量這個世界，來鞭策我自己。 我作中學生的時候，班上有萬年的全校第一，學業競爭異常熾熱，每次都必須付出超越極限的努力與疼痛，才能在上位圈爭到一個名額，班上有三十八人，記得每回段考我大概都是第十二名（正負二）。為了這個成績，挑燈夜戰已不足掛齒，還為了更微不足道的自尊心，撕毀了一段本該持續一輩子的友誼，如今回首當年，真是愚蠢至極。當搭上會考的第一班車，我考得奇慘無比，家庭、友情、學業、身心都被攪得天翻地覆，那年國中畢業，徒留滿滿不堪。 我作高中生的時候，在一所私立學校就讀，每天早七晚九，生存只為了升學。在那裡，所謂的「成績優勢」、「認真努力」都被輾壓成渣而不值一提，高壓的管教、高張的課程、高密度的考試塞滿了每一秒鐘，不得不繃緊每一根弦，壓抑住心理上強烈的不適，才能度過那段漫漫長日；火上加油的是，又是那該死的自尊心與自卑感作祟，糟蹋了在那地獄中唯一的光：「友情」。那年高中畢業，徒留滿滿悔恨。 我作大學生的時候，不知是幸或不幸， 我選了無用之學作為我的專業，然而每個當下我都感到快活自在。四年來，我參加迎新、籌備迎新、打了三份工、修了第二專長、專業學程，修了162個學分，收穫了三個摯友(沒錯，這次我學乖了，沒搞砸)與一個摯愛。這是我求學以來，甚至是我人生以來，最珍愛的一段時光，因此當它被匆忙的結束，我才會更加不捨、難過與焦慮。焦慮的是，在我還沒思索清楚人生的下一步時，便被強行剝除「學生」這層保護傘，赤裸裸的面對現實人生，為此而來的焦慮與分離帶來的苦痛，讓搬回家的我夜夜失眠。大學畢業，是悲喜交加的。 這篇文章作為我人生中一個篇章的結語，有眷戀不捨，有痛苦難耐，是給我自己作為「學生」十五年的畢業典禮，我很感謝自己這一路上都撐了過來，遺憾當初的許多不成熟造就的悲涼，並珍惜在這一路上獲得的養分。 如今我的人生要往下個篇章邁進了，祝福我自己，也祝福你。 註： 本文於2021年九月撰寫，時隔大半年才發布，這半年來我開始了職場生活，少有餘力理出這些心情，便擱置至今。但我仍知時到今日清明，還是有些遺憾與懷念留在去年夏至。

si薰| 隨心所繪|素描11|盤中物

星期三是我的素描課，同學們都說我是最認真的新人，其實畫素描真的要花很久時間，我跟老師說，畫素描真的好療癒，畫完真的會很開心，現場跟著老師學畫的好處是，老師會針對同學偏好的素材指導，同學笑我這麼認真會沒朋友，老師也笑著說，這樣上課準備的畫作更燒腦，結果老師更賣力的畫，用不同的媒材組成一幅畫，學姐還把之前的人物作業照片，給我這清明連續假期練習，真的好感動的畫畫課。我會想自主練習，就是想隨心所欲的畫出自己想畫得作品，老師曾說，初學者要把筆觸的控制力學好，以後什麼筆觸都能畫，沒有規定要怎麼畫，剛開始練筆很重要，這次的主題很療癒。素描練習主題：盤中物盤中物內容：其實這堂課，一開始精神不好，有點恍神，直到畫舊生的作業時，眼睛整個一亮，當天下班太晚趕去上課時，只吃了一條烤地瓜，看到老師畫的食物，真的太療癒，先不透露主題，下次再畫給大家看，希望可以畫出，舊生的作業真的很難，我很喜歡跟上大家。這是我第三次的作業，盤子上擺放葉子，其他說不出名字的植物，我每次上課都充滿期待，上課成了自己，最大的享受，因為畫畫對我而言是享受，更讓自己克服時間的不足，找時間練習，希望自己可以畫得更好，因為跟上大家，才能自由的創作，我對畫畫的認知實在太少，每次上課我都好興奮，像是海綿，放大自己的耳朵。這次的主題盤中物，主要要練習視覺上不同角度，在畫作上呈現的畫面練習，老師提醒自己，當畫畫不去設定目標，畫出的成果反而更好，我想這就是回歸我的初心，隨心所繪，我畫畫的目的就是抒壓，把自己壓力釋放，才發現自己已經愛上畫畫，所以感謝自己踏出這一步，發現畫畫的美好。 感謝上課的老師及同學們對我無私的教導，我真的好開心自己慢慢地進步，也感謝老師對我這個問題很多的新生，許多的關懷包容，我希望自己有能力可以畫出自己創作的畫作，也謹記初心易得，始終難守，堅持是一場與自己内心的對話，用行動力來給答案。

美力瑜珈 MerryYoga-空中瑜珈推薦首選 預約體驗課程免入會免綁約 還有專人為你拍攝爆美的課程照片

珍妮花以往不外乎都以跑步、重訓、有氧拳擊等等一些樸實粗獷的運動為主，好 不容易瘦身算是有小成必須在今年為自己做個突破;近年很盛行的空中瑜珈，看 著朋友們的漂亮的美姿，優美優雅的運動讓我想挑戰看看呢!上網爬文爬了很久， 台中的空中瑜珈大多屬於個人工作室居多，價格上也都不便宜，畢竟想先體驗一 下看看自己適不適合呀! #美力瑜珈 地點就位在一中商圈，是#美力健身房中心 旗下的瑜珈教室，擁有 35 年的健身房資歷讓人在這邊運動受到無比的保障及安心感;第一次踏進來就 感受到櫃檯服務人員的親切，熱情的招呼與詳細的介紹環境跟課程，#空中瑜珈 的體驗價是$389 可以選擇體驗一次課程，甚至$999 可以體驗三堂喔，這對瑜珈 課程的價格來說，很親民的選擇。 加上#美力瑜珈 的課程採小班制，2 個人就可以開班，人數上限至多只有受幸運 神眷顧的 6 位;遇過其他地方我必須苦苦等候湊滿 4-5 個人才可以開班的課程， 這過程讓我好揪心，對於我這個運動狂熱者來說，一直對上天祈禱快點有人報名 吧!好在美力瑜珈 2 人就可以開班，好開心。 #美力瑜珈 的課程也會採分級，初學者與進階者分別有不同的時段，讓初學、體 驗的我們不會有過多的壓力;小班制教學可以讓老師隨時確保每位學員的動作是 否到位，時常為學員做姿勢的調整等等，我個人也很愛這就是小班制的優點;人 數一多的話，老師動作過了就過了，跟不上的我們會被拋在後頭，姿勢正確與否 只有天曉得呢! 美力瑜珈的小班制教學真的很貼心。 https://instagram.com/p/Cb1knsSBmXT/ #美力瑜珈 標榜不強迫推銷，像我是非常難拒絕別人的熱情，所以超級害怕被推 銷的，因為我抗拒不了，無法慘忍的說不!但美力瑜珈絕不會強迫你要購買課程， 你可以在體驗結束後依自己的需求喜好購買課程，絕對不會強迫推銷，這點真的 是深得我心;而且購買課程也不用像市面上健身房那樣要加入會員、入會費、綁 約幾年等等，真的讓人很自在。 教室環境、瑜珈墊跟美麗的掛布都有每日作消毒及清潔，加上全台中獨有的全熱 交換機將新鮮空氣引進室內，讓室內的空氣品質一級棒，運動起來真的很舒適又 安心。 教室溫暖的色調讓人一踏進來就無比的放鬆，寬敞整潔的環境加上絢麗的掛布懸 吊著，已經迫不及待想趕快開始體驗了。 #美力瑜珈 所聘請的瑜珈老師，不僅有瑜珈的教學資格外，還都是韻律體操好手， 師資經驗豐富，可以放心的享受課程。 #空中瑜珈 課程開始前，老師會根據的你的身高去做掛布的調整，畢竟每個人的 高度都不一樣，這倒是我第一次遇過這麼貼心的瑜珈體驗。 課程開始會先像運動前暖身一樣，引領我們的身體去做拉筋、延展;瑜珈看似簡 單，其實是需要有穩定的核心跟柔軟度，這可是為了避免我們的身體受傷。 老師會循序漸進的從拉筋延伸再進入主題課程，所有的動作都有連貫性，優美、 優雅的去表現;老師不會強迫動作的完美正確，我們都可以依據今天的身心狀態， 可接受的範圍去做動作，畢竟寶貴的身體只有一個，安全才是最重要的唷。 課程中老師會先示範一次後再換我們做一次，老師也隨時旁邊指引與提點，這就 是我為什麼喜歡小班制的原因，老師可以很快地指導又不會讓其他人等待太長的 時間，有時候人數太多，就會乾等在那邊，比較尷尬一點。 在上課的過程裡，大家最期待的就是要拍出超級漂亮的照片，美力瑜珈有專人在 旁為你拍照而非老師邊教學邊拍照，既不會影響課程又可以拍出漂亮的照片;照 片拍出來不論是角度、燈光都超厲害的，讓人不知道是我真的很美很有自信，還 是攝影師真的無敵厲害;幾堂課累積下來後，再往回頭看，相信會看到自己的成 長，滿滿的優雅淬鍊。 整堂課上完後，是會飆汗的。 空中瑜珈又稱「反重力瑜珈」，可以訓練到身體的核心、協調性與平衡感，上完 課後身體感覺被拉長了;手臂、肩膀、背部、腰腹、臀腿都非常有感;與平常重 訓、有氧有很大的落差。對於想要降低體脂、緊實身材的朋友們是滿適合嘗試的 一種運動唷。 美力瑜珈就位在一中商圈而已，運動後來個一中街美食之旅很不錯吧，加上附近 就有停車場，絕佳的地點超方便。 美力瑜珈課程體驗價$389，還在猶豫的你/妳就別多想了，趕快和朋友預約起來 吧! 體驗預約:https://lihi1.cc/ohCCD QR CODE 加 LINE 可以詳細了解課表與預約。 #美力瑜珈 MerryYoga 電話: 04 2220 1986 台中市北區精武路 338 號 2 樓 美力瑜珈 FB https://www.facebook.com/MerryYogaofficial 美力瑜珈 IG https://www.instagram.com/merryyoga_official/ #台中瑜珈 #台中空中瑜珈 #空中瑜珈 #空瑜 #瑜珈課程 #瑜珈 #台中 #一中 # 美力瑜珈 #merryyoga #一中瑜珈 #台中瑜珈課程 #台中瑜珈推薦 #台中瑜珈體 驗 #瑜珈體驗 #空中瑜珈教室 #TAICHUNG #TAICHUNGYOGA 

15本好看的古言歡喜冤家小說推薦

1心得連結：《蠻後》作者：白日上樓【古代+女主是胖子+宮廷侯爵+主角智商在線】 2簡評連結：《愚情》作者:狂上加狂【長篇+古代+腹黑男主+先敵後愛+先婚後愛】 3心得連結：《予我千秋》作者：行煙煙【古言+強取豪奪+肉多多】 4文案連結：《藏鏡（破案）》作者：大芒【長篇+古代+懸疑推理+女扮男裝+女主是將軍+男主是王爺+女強男強+宮廷侯爵】 5心得連結：《系統逼我做聖母》作者：羅青梅【古代+穿越+偽骨科(無血緣關係)+偽兄妹】 6簡評連結：《攻玉》作者：凝隴【長篇+古代+唐朝捉妖+靈異神怪+宮廷侯爵】滕玉意X藺承佑 7文案連結：《胖皇后》作者：姑娘別哭【短篇+古代+先婚後愛+宮廷侯爵】 8心得連結：《我有一座道觀》作者：小時你個渣渣 9文案連結：《月夜花朝》作者：一礫沙【短篇+古代+破案】 10心得連結：《掌中雀》作者：棄吳鉤【古代+肉多多文+感情線甜虐】 11心得連結：《共寢/歡喜債》作者：笑佳人【古言+肉多多+快穿+歡喜冤家】 12心得連結：《太子妃她有病》作者：七杯酒【短篇+古代+穿越+先婚後愛】 13簡評連結：《亡國後我嫁給了泥腿子》作者：匹薩娘子【長篇+宮廷侯爵+女主是公主+男主皇帝】 14文案連結：《軟嗓》作者：茸兔【短篇+古代+宮廷侯爵+公主與將軍+先婚後愛】 15心得連結：《重生後太子妃咸魚了》作者：寫離聲【古代+雙重生+追妻火葬場】 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的男女主是歡喜冤家的言情小說推薦 書單連結：盤點35本男女主是歡喜冤家的言情小說推薦 書單連結：各類型的復仇文合集書單總表推薦，有女主重生復仇 書單連結：19本男主或女主有心理疾病(精神疾病：精神分裂症、抑鬱症) ✚男主或女主是殘疾的小說合集推薦 書單連結：輕鬆好笑有趣的沙雕小說推薦書單(總表) 書單連結：47本老司機開車污文書單來了：現代言情小說，有肉有劇情 書單連結：各類型的和尚、佛子、高僧、道士小說推薦，有肉文 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《[綜]直播破案現場》作者:錦屏韶光【短篇+現代+懸疑推理】 《一曲蠱迷心》作者：夙夜笙歌 《八零之改嫁隔壁老王》作者:女王不在家【八零年代+鄉村致富文+爽文+種田文】 《八零年代一只獨秀》作者:刀口兒【長篇+年代文+八零年代+虐女主文(會看哭)+又爽又虐+自我治癒+自我救贖】 《八寶妝》作者：月下蝶影 《凶案現場直播/出版名：案件現場直播》作者:退戈【短篇+現代+懸疑推理+大女主爽文】 《太子妃的榮華路》作者-秀木成林 《王子他老掛科[星際]》作者：細胞劇增 《世界樹的遊戲》作者：咯嘣【西幻+召喚玩家+基建+無CP+第四天災文+穿越】 《他來了，請閉眼》作者：丁墨 《半城》作者：素素素 《白色口哨》作者:簾十里【短篇+現代+女主是老師+青梅竹馬+甜寵文】 《她的小甜美/你的味道》作者:鹿隨【短篇+現代+女主是老師+男主是總裁】 《如果逃跑沒有用》作者：童柯 《如果蝸牛有愛情》作者：丁墨【都市+男主是警察+雙警察】 《有趣的靈魂一千多集》作者：翡【長篇+女主穿越+校園+西幻+沙雕歡樂文】 《老婆一覺醒來不高冷》作者：Wendy誒呀 《你比月色動人》作者:笑佳人【短篇+現代+甜文+糙漢刑警男主+女主是老師】 《你的諾言，我的滄海》作者：蘇格蘭折耳貓【現代+女主是老師+軍旅文+男主是軍人】 《我粉絲是帝國第一》作者:翡【長篇+西幻+女主穿越+輕鬆搞笑沙雕】 《我劍無瑕》作者：雪下金刀【長篇+仙俠修真+女主復仇虐渣+美強慘女主+人外言情+打臉爽文】 《求求了，讓我上》作者：遊山霧雨【長篇+星際+主角一開場無敵厲害+沙雕輕鬆搞笑+軍校生+女主穿越+異能+女強+忠犬男主+機甲+蟲獸+雙強+男強女強+慢熱+軍旅+無腦爽文+金手指大】 《芍藥記事》作者:藍艾草【長篇+古代+女強】 《那片蔚藍色》作者:蔣牧童【短篇+現代+懸疑推理】 《帝王馴養記》作者：卯蓮 《致我最愛的你》作者：持塵【短篇+現代+女主是老師】 《重生之香途》作者：月下金狐【古言+重生+肉多多】 《重生之爺太重口了》作者：黑心蘋果【女主變態+女主重生+復仇】 《重生之賢妻難為》作者：霧矢翊 《娛樂圈花瓶》作者：蠍言蠍語 《師妹她走火入魔》作者:伸出圓手【仙俠修真+團寵+無CP+女強】 《恣歡》作者：九月輕歌 《國家把死對頭匹配給我了》作者：織朱【短篇+現代+相愛相殺+女強男強】 《婚有獨鐘》作者：淩書白 《惡龍毀滅世界中途失業》作者：錦獅子【短篇+西幻+玄幻+甜寵文+男主是佣兵】 《給媳婦去開家長會》作者：柿子果 《鄉村教師馬大麗》作者：夢里閒人【八零年代+年代種田文+群像文+女追男】 《微微一笑很傾城》作者：顧漫【大學校園+甜寵+遊戲網遊】 《殿下是喵控》作者：祈容 《溫柔有九分》作者：唧唧的貓【短篇+校園+雙學霸+破鏡重圓+校服到婚紗+主角有心理疾病】 《溫柔對峙》作者：雪茶 《溫香阮玉》作者：季桃初【民國+重生+先婚後愛】 《萬人迷穿成苦瓜味兒alpha[女A男O]》作者：馬月餅【短篇+星際+ABO言情+女A男O+破鏡重圓+海王女主收心】 《過野》作者：縱瀾【短篇+校園暴淩+雙向救贖+真實向言情+不虐感情，虐女主真實生活+結局HE+虐心文】 《團寵反派三歲半》作者：松庭【長篇+溫馨日常家庭風+親情線+娛樂圈+甜寵+重生穿越+主角是反派+女配+穿書+萌娃 】 《對你寵不完》作 者：萌憇 《誘宦》作者：再枯榮【古代+男主真太監+女主花魁+互相救贖】 《緣為良人》作者：心蕊【長篇+穿越+重生+先婚後愛+ 男配+女配】 《諸事皆宜百無禁忌》作者：木沐梓【短篇+古言+男主是將軍+玄幻+算命女主+甜寵】 《繞牆戲病秧》作者:槿岱【短篇+古代+女強男弱+宮廷侯爵】 《離婚後,我成了首富[八零] 》作者：momocha【八零年代+重生+勵志人生+發家致富】 《懸旗》作者：康城【短篇+現代+女主是老師+軍旅文+男主是飛行員】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)連結：「BG言情小說」推薦合集，快速決定每日的小說類型書單，內含肉文 (持續更新)連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

#雷 觀後感-餘生，請多指教

-簡介- 本劇改編自柏林石匠同名小說《餘生，請多指教》。該劇講述了音樂系大三學生林之校因父親生病住院，與父親的主刀醫生顧魏邂逅並相愛的故事。 集數：32 類型：都市愛情 原著：柏林石匠 《餘生，請多指教》 主演：肖戰、楊紫 播出：WeTV 時間：2022/03/15－2022/03/31 終於播出的餘生請多指教！ 只能說不枉費長達兩年的等待 以甜劇來說 真的非常優秀 不是老俗套高糖甜寵 更像是細水長流彼此治癒的愛情 感覺顧醫生應該是很早就對林之校動心 奈何校校大直女超晚開竅 另外副cp顧肖和三三 簡直就是顧魏林之校愛情路上最大的絆腳石 好在最後兩人解開重重誤會在一起 而顧醫生浪漫起來真的沒人能贏 無論是可樂告白 論文署名 還有各種陪伴攻略 真的甜到爆 顧魏的人設簡直完美 ((誰不想擁有一個顧魏！！！ 先講個副cp 其實劇中的另外兩對副cp我都沒有很愛 顧肖和三三 只希望他們好好專注在自己身上 別再去攪和別人的感情故事 而金石跟印璽的愛情線 只能說超real 不過也很讓人窒息 男女雙方的問題真的都不小 不過還好最後結局兩對副cp 都有個好結局 再來講講劇中安排的超催淚親情線 林老師和校校對彼此那種言不由衷的愛 真的哭掉整包衛生紙 顧魏家的部分其實也滿好的 本來以為是對子女控制欲強的父母 但其實是能夠理性溝通 出發點也是為了孩子好的家長 雙方見家長那邊也是蠻好的 看到網路上蠻多人罵顧爸顧媽的 不過這部分倒是蠻能理解的 畢竟女方小男方那麼多 而且交往時間不長 會擔心彼此磨合不夠而導致婚姻不長 他們也不知道林老師的情況 不過看到林老師講的話 真的超心疼又心酸 根本臨終前的托孤感 (官方釋出的全家福也讓人超想哭)最後兩集真的是哭好哭滿 林老師真的是破防點 最後的七封信直接讓我哭到結束 劇中還有一大催淚點 就是顧魏的醫鬧事件 現實生活中也不少新聞 而嚴醫生 真的完全說出我的心裡話 前面還有點討厭他 不過看到他講這一段真的瞬間挽回形象 另外林之校的激將法 覺得有一點點過 事後都知道男友發生這麼嚴重的事情 如果顧魏心理素質不好的話 很有可能會成為壓垮他的最後一根稻草 網路霸凌真的很可怕 ((不過都上熱搜了還不知道 真的扯 編劇真的該檢討 不過《餘生》可是治癒系愛情劇 後面林之校對病患家屬說的話真的很感人 顧魏短暫的追妻火葬場也很讚 裝病什麼的真的爆可愛 比起流水線般的愛情故事 餘生請多指教更像是相濡以沫 平淡中的卻又不平凡的愛情 另外不用多說的就是男女主角的演技 看就對了！ 推薦給所有喜歡愛情劇的人 千萬不要錯過這個顧魏！ 千萬別錯過這個林之校！ 💫兩個人在一起，要相互支撐，才能走完餘生。 推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌑4分 #Drama #China #餘生請多指教 #柏林石匠 #肖戰 #楊紫 #翟子路 #李沐宸 #馬渝捷 #王成陽 #杜雙宇 #李昀銳 #郝文婷 #夏志卿 #趙詩意 #章煜奇 另外有興趣看更多影評觀後感 歡迎到我的instagram找其他劇的分享唷 irine_dramas

老師共 1001 則文章

si薰| 隨心所繪|素描13|女人

跟姐妹一起初體驗👉🏻泰式料理手作課程，出不了國沒關係，異國料理學起來!

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

si薰| 隨心所繪|素描12|美味的食物

為師雜記｜ 001

終於翻開新的一頁：遲來的別後感，給學生時代的最後註記。

si薰| 隨心所繪|素描11|盤中物

美力瑜珈 MerryYoga-空中瑜珈推薦首選預約體驗課程免入會免綁約還有專人為你拍攝爆美的課程照片

15本好看的古言歡喜冤家小說推薦

#雷觀後感-餘生，請多指教

老師共 1001 則文章

si薰| 隨心所繪|素描13|女人

跟姐妹一起初體驗👉🏻泰式料理手作課程，出不了國沒關係，異國料理學起來!

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

si薰| 隨心所繪|素描12|美味的食物

為師雜記 ｜ 001

終於翻開新的一頁：遲來的別後感，給學生時代的最後註記。

si薰| 隨心所繪|素描11|盤中物

美力瑜珈 MerryYoga-空中瑜珈推薦首選 預約體驗課程免入會免綁約 還有專人為你拍攝爆美的課程照片

15本好看的古言歡喜冤家小說推薦

#雷 觀後感-餘生，請多指教

為師雜記｜ 001

美力瑜珈 MerryYoga-空中瑜珈推薦首選預約體驗課程免入會免綁約還有專人為你拍攝爆美的課程照片

#雷觀後感-餘生，請多指教