插畫日常｜細數日常強迫症小習慣

一直知道自己對於某些事情有堅持，最近才發現，原來這些好像能被歸類為強迫症小習慣，所以仔細的觀察而且紀錄下來，跟大家分享～ 你們也跟我一樣對某些事物有堅持嗎？歡迎跟我分享唷！😉 Hello 你好！我是隋安，是一位soho接案插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #1 插畫日常｜黑白經典電影《羅馬假期》 插畫日常｜Let's go說走就走的紙上旅行 瑞士

當我與微習慣成為好友

以終為始

生活提案 從來沒想過 放慢腳步後的思緒這麼不同 以前讀書 忙著課業 讀書 打工 以前工作 忙著賺錢 冒險 衝業績 忙到停不下腳步來整理思緒 登愣 某天依舊忙碌的生活 我意識到為何跑外面這麼熱 下雨這麼狼狽 為何我一忙碌就忘了要上廁所 有時吃早餐最後變午餐 這是我要的生活嗎? 當年齡與收入屆臨黃金交叉點，而未來的生活也要這樣下去嗎? 原來 這都是選擇 我意識到未來可能會是精神體力追不上工作持續的快節奏 我也不想讓自己這麼辛苦 所以提前安排了轉換 轉換工作 轉換重心 事緩則圓的態度 讓生活成為我的主軸 調整心態面對穩定的固定工作型態 放慢生活步調 就真的像 退ㄧ步海闊天空眼前的風景 是清晰明亮 是透徹 原來啊! 我的人生不僅僅如此 跳脫了前半生的思維 因為在這次轉職，我領悟到履歷表上增加的是經驗 但技能的選項，就是從始至終都一樣職務的技能 所以在不惑之前，我希望我能儲備更多的技能 未來還有首當其衝的漸老症狀(反應力變慢、老花)都可能來找我 於是我開始穩定生活中加入學習微習慣養成 Photo by Brigitte Tohm on Unsplash 甚麼是微習慣呢? 為何是微習慣呢? 微習慣就是輕鬆的習慣養成 微習慣也是建立自律的入門 一直都知道自律很重要 但堅持下去是我的罩門 讓我開始想將這些微習慣成為不知不覺的慣例 沒有堅持的問題 而是自然反應下的產物 甚至也不會讓壓力造成反效果 我將每天規律中的零碎時間 做了一些輕鬆安排 例如：起床後聽Voicetube邊喝400cc的溫水、上下班途中聽Podcast、睡前看書抬腳...等 (我發現假日後來睡前也會不自覺抬腳 哈) 所謂的21天養成效應，我依自己適應下來的情況微調整 追加了固定地點、做某事，並讓學習份量改為零負重感 像Voicetube我一天只聽一篇重複撥放，但同一篇我可能會聽一週 平日生活齒輪就是這樣滾動、假日可以全然做自由安排 把每天想要的習慣建立起來、緩慢持續也是一種進步 當然有例外時沒能固定進行或是身體累的時候這時就告訴自己今天放假吧 不要讓自己微習慣有壓力感 甚至造成反效果 不強迫自己學習，定期去做調整讓微習慣像風一樣自在 Photo by Antonino Visalli on Unsplash 如今讓我與微習慣能成為好朋友 共享共處 自律也是成功的基石，我們不做怎麼知道呢? 在這裡只是想分享我有點提前人生規劃的思維 每個人都有自己的tempo~ 如果妳想直接一次衝好衝滿也很好喔! 只要跟隨妳自己的心、跟著妳自己的步調 可以快跑、也可以慢跑、甚至可以像我一樣調整腳步 妳就是妳人生的主角 由妳決定! #微習慣 #生活 #自律 #21天 #思維

·占卜·甦心指引5·

選顆有感覺的晶礦，聽聽她想和妳說的呢喃細語。 看解析，請往下滑～ 解讀牌卡：Universal Waite Tarot女力覺醒牌卡彩虹卡 A.秘魯孔雀石 妳對力量和權力的感覺是什麼？是舒心自在？因恐懼而膽怯？或為悲憤選擇抵抗？妳對黑暗有何感覺？置身在髒亂或衝突的感受為何？✨🦄✨在探索愛與認識自己的過程中，必然會觸碰與力量有關的心碎經歷，並待你願意正視與撫慰因其衍生的真實情感。因為愛即是力量，力量反應妳和自身內在的關係，權力則為妳如何對外發揮自己的力量。另外，在尚未清晰的途徑，混雜與髒亂的衝突亦是常態風景。但當我們開始認同自我厭惡的信念，易不自覺地過度費能檢視一切。即便什麼都不做，但神經質的提心吊膽，皆會造成心力耗損。無法安在當下，更難聚焦力量體現愛。潔癖是自我厭惡的產物，以強迫性的控制，試圖達成對完美的執著，無意識認為只有如此，才值得被愛。然這不只反應在對身體與環境的苛刻，也會衍生至人際關係，包含對性的貞潔。若是願意順流，耐心陪伴自己，深入黑暗泥淖，反覆爬梳以整地，允許不再滋養妳的部分，經由死亡化作養分。讓富含創造力的沃土，恢復愛的生機，而能孵化真實所需的一切。 B.摩洛哥紅水晶 妳相信自己值得被愛嗎？妳對分離與死亡有何感受？若是什麼都不做，只是純然地呼吸，妳會經驗到什麼？能感覺到自身吸吐是深沈舒暢或短淺急促？妳願意感謝自己的耕耘並徐徐享用豐收嗎？還是習慣視自身的意願和努力為理所當然？✨🦄✨一直以來，因為不斷經歷和所愛的人事物分離，讓妳特別沒有安全感。因未能觸碰失去的傷痛，為轉移注意力，習慣不斷設立並追求特定目標。不顧一切，費盡心思達成，看似很有衝勁與執行力，但實則是為抽離真實情緒與感受。故只要到手片刻，還尚未喘息，甚至享有耕耘已久所結成的豐收，壓抑的情感立即席捲而來。每當感到被情感吞噬時，便再次啟動尋找的雷達，鎖定目標，為安全感而緊抓控制，繼續逼迫自己完成。這個慣性沒有好壞對錯，而是過往當妳奄奄一息時，學會緊抓浮木的求生模式。無論妳是否願意深入潛藏在此模式背後的傷痛，不妨先慢下來感受當下，好好擁抱內在小孩，對身體說：「辛苦了，謝謝妳一直守護我。」即便模式仍在繼續，不代表等到停止，妳才能愛和肯定自己。而是無論在經歷什麼，妳願意一次次無條件陪伴，和自己在一起，讓愛在體內流動。如此，習慣自我傷害的動力，會逐漸因感覺被傾聽與接受，而自然轉化，重回心流，供給妳發揮於愛的創造。 C.土耳其玉（綠松石） 妳信任自己、他人和生命嗎？無論對自己或他人，妳是否特別在意承諾？若是失守會經驗到強烈的背叛感嗎？妳習慣隱藏真實的自己嗎？妳如何表達真心話語和情感？✨🦄✨在歷經無數沒有兌現的承諾後，一次次所堆疊的失落，讓妳因為害怕希望再次落空，而拒絕敞開心信任愛，故然選擇隱藏真實情感，以冷漠作為面具應對世界。這麼做很安全，但確實是妳的真心渴望嗎？選擇敞開心，可能會經歷失落，甚至心碎的「風險」。但緊閉心門，什麼都不會改變，愛更無法自然流動。只能由妳真心願意主動走出門外，呼吸新鮮空氣，開啟有別以往的嶄新體驗。不信任只會反覆顯化不滋養妳的一切，但信任擁有無限潛能的創造力，因為發生不是為了傷害甚至擊潰妳，而是提供妳機會探索箇中真諦。體會自然奧秘，了解宇宙原則，熟悉如何順應心流，自然能放鬆享受靈魂創造。

Healing Story 習慣Habit 

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如何戒掉睡前滑手機的壞習慣？不可不知睡前滑手機的六大危害！

每天睡覺前你最後都在做什麼呢？是否跟我一樣睡前滑著手機遲遲不肯入睡呢？ 有一陣子我是手機不離身的人，睡前與起床第一件事都是在滑手機，有時候睡前看的影片或限時動態還會出現在我的夢裡，為了我的睡眠品質與健康我開始戒掉睡前滑手機的壞習慣。本篇文章與你分享睡前滑手機的六大危害與如何戒除睡前滑手機的壞習慣！ 根據美國國家睡眠基金會的一項研究指出，58%的美國成年人會在睡前使用手機、平板等電子產品，這情況在青年人中更加普遍。在昏暗的燈光下滑手機，會讓神經越來越興奮，而不容易進入睡眠狀態。 睡前滑手機的六大危害 戒除睡前滑手機的壞習慣 專家表示，入睡前需要半小時至一小時的準備時間，讓身心靈從一整天緊張中的情緒放鬆下來，以下五個方法能幫助你戒掉睡前滑手機的壞習慣！ 1.把手機放到臥房以外的地方 倫敦大學精神並學院統計學家本・卡特的研究指出，在臥房使用電子設備與睡眠不良之間存在很大的關聯性。.卡特說：「只要把設備放在自己的臥室就會醒想睡眠。」睡前可以把手機放到看不見的地方。 2.閱讀 把睡前滑手機的時間拿來閱讀，讓自己的注意裡從手機上轉移，這也是我現在在培養的好習慣之一。 3.冥想或瑜珈 睡前花個十分鐘、半小時來冥想，調整身心靈的體態，告訴自己的身體即將要進入睡眠時間。 4.睡前開飛航 當你不使用手機放在床邊時，手機始終會出現提示音與震動，這時候，你就會想看一下是什麼訊息，當你回訊息或發個貼文時，會加快情緒神經系統的運轉速度。 如果你像我一樣是在外面租房子，沒辦法把手機放到房間以外的地方，又需要手機當鬧鐘，那你睡前可以把手機調成飛航模式，避免受到訊息干擾。 5.室友互相督促 如果有室友，可以與室友建立睡前不滑手機的習慣，改成睡前一起聊天、做一些小活動，也能為生活增添一些儀式感。 戒除壞習慣一覺到天亮 手機一整天不離身，總覺得會錯失訊息或消息，但仔細想想你已經整天都在看手機了，那為什麼不在睡前這段時間留給自己呢？不論是冥想、寫日字、閱讀，都能夠培養一個好習慣，為了自己睡眠著想，跟我一起戒掉滑手機的壞習慣吧！ 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ CＭＹＫ's talk ＃睡前滑手機 ＃手機成癮 ＃睡前滑手機失眠 ＃手機成癮症 ＃睡眠品質 ＃心理健康 ＃身理 ＃手機焦慮 ＃手機 ＃滑手機 ＃滑手機壞習慣 ＃滑手機危害

第三十章

第三十章 無辜 羅冠杰不知道何潔予的心情，但王巧芯拿著飲料笑的很開心，彷彿在說自己在這場戰爭獲得勝利，可沒有注意到旁邊的陳銘平的表情也僵硬一會才笑著，那“頓點”沒有人注意到⋯這一頓飯就在這詭異的氣氛中落幕。 羅冠杰騎車送何潔予回家的路上，羅冠杰一直感到後座的何潔予一直不開心，可是感到腰間的手卻抱的好緊，趁停紅綠燈的時候羅冠杰拍他的手⋯ 羅冠杰溫柔的問他‘怎麼啦？誰惹你不開心？’，何潔予聽了則是回應說‘先不要回家，我們去一下河堤好不好？’，羅冠杰聽了一下就點頭，彎了機車龍頭一起去到了河堤。 原本髒亂的河堤經過這幾年的整治，已經變成一個漂亮的公園，在河堤的階梯上兩個人並肩坐下。 何潔予看著夜晚的月色與地上的波光粼粼輝映，還有一陣徐徐吹的微風輕拂著臉上，何潔予才慢慢的說‘你今天有考慮我的心情嗎？’，羅冠杰被說的毫無頭緒搔著頭，他一臉的茫然。 羅冠杰看著他說‘你說的是什麼？’，何潔予才淡淡的說‘你知道今天你幫王巧芯特別去買飲料，讓我很掉面子！你真的愛我嗎？’。 何潔予前面淡淡的說，說到後面是帶有情緒著大吼，羅冠杰被他這樣嚇到了，在他認識以來⋯何潔予一直以來就沒有太大的情緒波動，讓人以為做什麼都是對的，從而忽略他的感受了。 羅冠杰聽了是愣住在原地了，他不知道何潔予這麼在意，竟然會質疑他們的愛，羅冠杰經過這陣子的相處，他已經在心中有一定的位置了，羅冠杰只好抱著他說‘我只是出於習慣！‘。 何潔予聽了是“嗤之以鼻”掙脫開羅冠杰說‘習慣？你是習慣對他好嗎？習慣一直愛他嗎？如果你愛他，那當初為什麼要跟我在一起？‘，他這些話說的讓羅冠杰愣在原地，腦袋如醬糊一片模糊無法思考，良久後抱住何潔予親下去，何潔予掙扎一下又被抱住⋯他感到那個吻不旦溫暖且堅定，心裡面這才原諒了羅冠杰，他才吻了下去⋯ 羅冠杰親完後抱著他心想‘我以後要好好珍惜他⋯‘，不由自主雙手抱更緊了，何潔予彷彿也感受到他的心意，另一邊王巧芯⋯ 王巧芯與陳銘平從捷運站回家的路上，陳銘平在路上是一付欲言又止的表情，王巧芯看他這樣就說‘你有想說什麼嗎？’，一付無辜的神情。 王巧芯不問還好一問陳銘平就說‘為什麼麥香紅茶的事，我這個男朋友什麼都不知道？’，那語氣非常的氣憤甚至大吼，那神情嚇到了王巧芯。 王巧芯露出驚恐的表情弱弱說‘只是相處比較久，所以知道比較多！’，陳銘平聽了王巧芯的解釋還是氣憤不說話，板著一個臉！王巧芯拉他的手搖擺著撒嬌，但陳銘平還是不開心的抽出手。 「拍！」 陳銘平不爽抽手打到王巧芯的臉上，那響亮的聲音讓兩個人原地互看，王巧芯撫著臉頰不可置信看著他，那手不小心打到⋯他的臉上！陳銘平看著剛剛打到的位置無語一陣子，一付欲言又止眼神又帶有很多複雜的情緒⋯陳銘平只能嘆了一口氣⋯ （晚上再一更）

習慣。當愛轉身

有些人一直覺得放不下 肩膀很重，情緒很重 但其實沒有誰逼迫自己不可以放 很多我們認為“無法接受” 只不過是回到了最初 初始，你沒她，她沒你 如此而已 重回到另個習慣，需要時間 卻不是真的很難 當別人已經轉身 其實我們等待的興許不是他 而是習慣 習慣他的冷淡 習慣他帶來的傷害 習慣重新 沒有他 #愛是允許他來也允許他走


#夢遊系列 EP3 小時候的倔強 長大後妥協的習慣 🎵 在青春迷失的咖啡館


#夢遊系列 EP3 裸足走進生命 悄然佇足停頓 🎵 在青春迷失的咖啡館

習慣是和世界妥協的倔強 戀愛漫遊中 個個都似懂非懂 ------- 總會想起那一些被遺忘的 零碎小記憶 我們其實一直都明白 過去的事就都過去了 但難免會有些在意 畢竟是生命中曾經的精采 所以很多時候 我們都必須去遺忘那些對我們來說很重要的人事物 如此才能好好的繼續向前走 也許是某種層面上的 妥協 找企鵝 ♥ 歡迎找我聊聊天或給我意見 ♥ 臉書粉專 IG 請點我 合作來信信箱：penguincanfly25@gmail.com

【辦公桌面收納技巧】提升工作效率，讓辦公桌面看起來更整齊的5個方法

你遇過每次臨時要找一支筆、一把剪刀或是某張文件時，總是要翻過不只一個地方才能找到呢？而你總是因此很羨慕那些能夠把桌面整理得井然有序的人嗎？ 確實整齊的桌面不僅能夠提升工作效率，更能夠帶給你好心情喔，因此今天要來分享給你5個能夠讓辦公桌面看起來更整齊的5個方法！ 文件垂直收納，定期整理過期文件 將文件用垂直擺放的方式收納有兩個好處： 將文件整齊地擺放之餘，還要記得定期審視擁有的文件類別，將已經過期用不到的文件丟棄，或是移到其他檔案櫃中其中收納保管，桌面上的資料架應該只保留當下最重要的文件，或是隨時會需要翻閱的資料！ 日本仲林 日製馬卡龍PP兩用A4文件/雜誌架-3入 ↓ MOMO連結｜Pinkoi連結 桌面只放常用的物品，不要放過多的裝飾品 桌面上盡量只放常用的物品，當前工作用不到的文件、文具、個人物品等等的就先收起來吧！ 另外也要避免不要在桌面上放太多的裝飾品，例如相框、公仔、擴香機、燭台、植栽等，可以重點式的挑選1~2樣物品擺放就好。 擺放太多的物品在桌面上只會增加自己分心的機率，像我自己的工作桌由左至右習慣固定擺放手機充電架、行動香氛機、筆記型電腦、滑鼠、茶杯，如果有其他要用到的東西，使用完畢後也會盡量立刻物歸原位。 同類物品集中收納，固定收納位置 同樣類型的物品儘量其中放在一起，例如：文具、小零食、名片或其他雜物，這樣做的好處除了方便找東西以外，同樣類型的物品集中在一起時，可以更清楚地知道自己擁有的物品數量，例如將四散在各地的原子筆都集中放在一個筆筒之後，才發現自己原來有那麼多支筆。 另外像是便利貼也是一樣，盡量設定一個專屬的牆面空間或留言版，把所有的便利貼都放到這個區域內，一來方便集中管理，二來是不會浪費時間在找便利貼上。 建議可以用一個專屬的收納盒專門擺放文具物品，將最常用到的物品放在一起，同時也避免不要擺放過多的數量，否則看起來會更雜亂喔！ camino LUIS 多功能極簡置物收納文具組 淡粉筆筒 ↓ Pinkoi連結 【居家收納】多功能置物收納盒↓ MOMO連結 使用同一風格的收納物品 將桌面物品整理歸納整齊還不夠，如果你的收納用品也能夠都盡量使用同一風格的話，會看起來更有一致性。 如果同時使用太多顏色的收納盒分類的話，就算整理得很整齊，仍然很難看起來乾淨清爽，在想想如何收納整理你的辦公桌面之餘，也考慮一下搭配同樣風格及顏色的收納盒，會讓整體畫面感覺更有和諧性喔！ 收納空間配置要符合工作習慣 最後就是所有的收納空間配置一定要符合你自己的工作習慣，否則就算一開始整理的很乾淨整齊，時間久了很容易就會回復原狀了，因為當收納位置不符合自己的習慣時，有可能因為惰性的關係，反而懶得將物品擺放回原本應該存在的位置，導致物品還是會散亂在其他地方。 建議可以利用同心圓理論，將最常用到的物品放在離自己最近的地方，方便拿取也方便收納；或是可以將做某件事會用到的所有物品集中擺放，例如將要處理發票、收據時會用到的釘書機、拔釘器、文件夾放在一起或附近，每當要開始整理發票時就知道要到這塊區域尋找相關物品，收納時也只要放回同一區塊即可！ 【IDEA】極素主義桌面三抽收納組合櫃(上下層可分離) ↓ MOMO連結｜蝦皮連結 延伸閱讀：【辦公桌面收納】極簡清新風格的『5樣辦公桌收納小物』，幫助你維持清爽的辦公桌面！ 延伸閱讀：居家辦公環境整理：工作區域雜物有多少，你的壓力就有多大 如果你喜歡我分享的內容，歡迎追蹤我的Instagram『安妮 • 遠距工作 | 簡單生活』！

【生活】瑪姬的矯正日記~從鋼牙妹變身過程大公開

~我只是想記錄一下這艱辛又漫長的過程~ 瑪姬的矯正期間從【2017-12-18 到 2020-10-27】總共耗時兩年又10個月左右。大家一定覺得說會去矯正的人大部分都是愛漂亮沒辦法，就是花錢找罪受、自討苦吃吧！的確是這樣，不過也是有不得不矯正的原因的! 其實很多人是深受咬合不正之苦，甚至會連帶影響到很多方面而產生健康問題等，例如： 1. 咀嚼功能不足而消化不良，易產生腸胃疾病 2. 頭痛、易產生顳顎關節障礙 3. 臉部歪斜、臉部改變、發音異常 4. 肩膀痠痛 5. 腰痛 6. 失眠 7. 聽力障礙 8. 視力降低 承上圖，個人是因為先天性缺牙+小暴牙+深咬，先天性缺牙就是乳牙下面沒有恆齒，先天性缺牙是最大的問題(這是比較罕見的遺傳基因缺陷，大概5%人會有，我還真是幸運呢!)，小暴牙+深咬對我生活並沒有造成影響，所以我並不在意，因此我的小乳牙呢，它非常重要，但是後來因為蛀牙蛀太嚴重保不住而拔掉後，牙齒就空了一個位置在那邊，大概是拔牙後的兩年左右，我意識到牙齒越來越歪斜，因為旁邊的牙齒會傾斜為了填補那個位置，所以我才去開始諮商到底要不要植牙或者是矯正，才去照了X光片來做諮商。 ↑上面這張圖可以明顯地看到左邊上下缺了兩顆牙，右邊打叉的是代表矯正期間還會再拔的兩顆牙齒。 ↑而第二張X光片則可以看出來我有暴牙跟深咬的問題。 在這邊必須要坦白說，矯正是一件需要勇氣並深思熟慮的事情，原先家裡是覺得去植牙就好，兩顆牙齒大概8-10萬左右，而且不必再多拔兩顆正常的牙齒，但是植牙的牙齒並不保證可以用一輩子(更何況我很年輕)，後來考慮到整體我還是選擇矯正牙齒一勞永逸，且可以讓牙齒更美觀，雖然矯正費用竟然比植牙貴上一倍！還有漫長地反覆調整的過程，醫師跟我說預期是要矯正2年半左右。 我前後諮詢了三、四間，提醒大家，記得X光片拍一次就好，X光片可以重複帶到下一間矯正診所諮商時用，就可以省再拍X光的費用了，最好連電子檔也一起要哦！花費了兩三個月才確定去哪間矯正，因為本篇不是葉佩雯所以就不方便透露我去哪裡矯正囉，如果大家有興趣可以在瑪姬IG中詢問哦! 矯正開始的這幾天，我自己煮了蔬菜粥，基本上第二天開始牙齒會爆痠，兩側會容易咬到所以會受傷，非常痛苦😫 然後大概過了三四天就比較習慣了，基本上初期都是維持一個禮拜回診一次調整牙套的高頻率。 這邊必須說說，為什麼要先打骨板而不是骨釘，醫師是這麼說的「因為我本身缺牙的地方不是一般矯正會拔牙的地方，這邊的牙齒不好移動，所以才需要用強度更強的骨板來幫助移動！」然後因為自己本身有蟹足腫體質，所以傷口特別容易增生組織，癒合也可能比一般人慢(我真是萬中選一呀我😩)也不知道是不是這樣所以才腫了一個多禮拜，總之有蟹足腫體質的人矯正期間記得告訴醫生唷!也要多注意傷口狀況！ 基本上大魔王第一關大概就是打骨板了，剩下大概就是每次回診時調整線回去痠軟的前幾天了 ↑如上圖，沒事啦！舌側矯正器習慣就好啦，骨板都打過了不怕，這時候就自我安慰就對了 ↑對，提醒大家~刷牙一定要刷很乾淨哦，骨板才不會發炎哦~ ↑如上圖，矯正期間還有一個必須戴卻又超醜戴起來超不爽的頭帽，但是它超重要！認真戴不僅可以瘦臉，矯正的速度也可以加快，大概矯正開始沒幾個月，醫生就叫我有事沒事都要戴，連睡覺也要戴，隔天早上牙齒會超痠，然後臉部兩側的橡皮筋會越加越多~~酷吧! (因頭帽已被我丟了，圖片非本人為網路來源為避免侵權已馬賽克處理，如有侵權請告知) ↑大概又過了半年(矯正期約8個月)，又發生了一件讓我超級崩潰的事......我的下顎骨釘竟然鬆動了😭😭😭😭😭真的又生氣又無奈又餓，下班連飯都沒吃就直奔最近的牙醫把鬆動的骨釘先取出來......然後又要痛個兩天... 後來矯正回診才知道，因為我本身蟹足腫的體質，所以可能是傷口增生組織使骨釘鬆動......對!蟹足腫人真的辛苦了😭 ↑上顎骨釘也就是人中那邊的骨釘，最主要是調整我深咬的問題，骨釘打下去後牙肉會露出來一個圈圈，彈力線就是從圈圈穿進去在綁到矯正的線上，我回診最最最討厭換彈力線，因為有時候洞穿不進去會很痛......痛到流血有時候醫生還會塗麻藥... 咻~~~~的一下子又過了半年(矯正期約1年半)，回診頻率大概就一~兩周一次，期間就是不斷地換彈力線，拉不同尺寸的橡皮圈，裝彈簧，有空就帶頭帽，就這樣不斷的重複循環噢! 上圖真的是我當時想太多...想拆牙套沒那麼簡單的~ ↑在矯正兩年左右的時候，就一直在微調的部分，一直很期待拆牙套，但是每次都落空😅但還是不得不說我也是好學的矯正患者，如果有疑問我都會問醫生，這樣才可以更了解自己矯正的療程，也能更照顧好自己的狀況，也鼓勵大家矯正一定要堅持到底唷！瑪姬也是過來人~加油💪 ↑再次強調頭帽好重要唷!!!有時候偷懶一個禮拜只戴個一兩天，關縫隙的進度就會超慢!! 拆掉牙套後，就馬上做了齒模，為了要訂做維持器，大概過了兩個小時我就拿到維持器了，超級有效率🤣🤣↓圖為透明的維持器，已有使用痕跡，我還很寶貝的外面寫名字，裡面還留電話號碼，深怕會不見🤣🤣 基本上電燒完後續就是三個月三個月回診看牙齒狀況，有沒有移位之類的✌️2021-6-16(拆牙套完將近8個月)回診醫師說我的牙齒狀況很好，所以維持器只要晚餐後到睡前這段時間戴就好了(其實前面都很偷懶哈哈)，聽到這樣真的粉開心v(￣︶￣)y 後記心得： 其實我的矯正的過程說真的很漫長，但跟別人比其實也還好，當拆下牙套的瞬間就會覺得一切都值得了，除了牙齒變美、臉型變立體之外，更重要的是覺得自己堅持過來、不放棄的那種驕傲，這種感覺真的只有矯正人才懂欸！也期許自己對於自己選擇的事情都能保持這樣的恆心跟毅力，大家也一起互相勉勵吧！(什麼勵志老套的結尾🤣) 當然也很感謝當初我選擇了適合自己的矯正診所，也非常感謝我親切的矯正醫師曾醫師💞(可惡，下次我要跟曾醫師拍到合照，順便期許9月疫情解封🙏🙏) 矯正還有一項最棒的優點就是培養了餐後刷牙的好習慣，並且還會使用牙線或是牙間刷跟漱口水，相信這良好的習慣能大大降低蛀牙的發生率，我可是誓言保護好美美的牙齒的🤣🤣 如有覺得本篇文章幫助到你或者是 在矯正中的夥伴們，也歡迎留言給我唷! 也算是給本文的鼓勵，一起加油💪💪💪💪 ※部分資訊參考：丰采美學牙醫診所(非業配) 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou #矯正牙齒 #牙套日記 #瑪姬的矯正日記 #鋼牙妹 #牙套妹 #矯正牙齒大小事 

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