臉部清潔❤ 【Lumina棉柔珍珠紋洗臉巾】那天我把毛巾給扔了！一起改掉壞習慣吧~🥰

原來我一直把臉越弄越髒...😱 大家跟我一樣都是用毛巾洗臉的嗎？✋ 真的要好好的戒掉這個習慣了（認真） 雖然說毛巾用了一陣子必須換掉 但像我們這種弱女子常常擰不乾.. 就算已經使出我的洪荒之力了 但是早上還是會懶懶的使不上力齁(* ￣ー￣) 重要的是 裡面其實久了都有部分殘留可怕的髒污還有加上台灣這潮濕的環境很容易細菌超標 螨蟲孳生....越洗越髒~💔 (OMG 我還發現毛巾摸起來還滑滑的...😅 ) 因為留意到不少美妝影片都有洗臉巾的出現 才認真研究了下 〝一次性的洗臉巾〞 直到我感受到它的優點，覺得該來分享一下👍 🔻Lumina棉柔珍珠紋洗臉巾 （大胖包） 這家是我已回購第二次的日本品牌《Lumina》 別看它很像衛生紙，其實它的好處蠻多的💕 起初我還怕觸感會不習慣(×﹏×) (拿衛生紙撸臉?🤔) 表面以 「珍珠紋理」凹凸觸點更可以加大清潔力！ 畢竟我們女孩子的臉可是很嬌貴的 還是要注重細節很挑剔才行！(｡ì _ í｡) 如果用起來太粗糙就不OK 這款都是棉質為主，重點可乾濕兩用 有厚度、膚觸沒問題！也很耐拉扯~ 背面以平滑面好分辨使用 然後它們家的洗臉巾有一點標榜讓我感到放心的是 採用可分解原料，不留公害更環保 再來選擇 #抽取式 的好處，就是不用一張張的撕開也不會容易弄髒下一次要使用的洗臉巾 所以其他包裝像是捲筒造型的、盒裝的 我個人覺得較容易接觸到細菌就不推薦了。 0螢光劑0漂白～溫和不刺激很安心👌 直接用水龍頭沖水沾濕也是沒問題的噢 吸水後反而更厚實質地!不會破掉~❤ 用的感覺蠻舒服的🥰不粗糙很親膚 還有更厲害的事🤙 它卸妝用、還是濕膚都逮就補爹思~ (*¯︶¯*) 直接大補水呢💧 矮ㄜ~早上睡起來臉上還是有一些髒污呢 一顆顆黑色的 ∑(O_O；) 是說使用過白色洗臉巾自己才看得清楚哪裡其實髒髒的.... 以前毛巾整臉擦有個麻煩就是眼睛的部分 又太粗面也不好清潔.. 常常洗完眼睛有時還會有點癢感呢 手殘亂揉就可能過敏變紅了！ (喂~ 沒有要COS酷拉皮卡!!) 所以我會用手指抵住臉巾清潔眼頭的位置 殘留的眼妝髒污就跑出來啦👍 (這厚度真的nice~) 最後我來 生活智慧王 一下ヾ(*'▽'*) 這洗臉巾每次用完都還會看看水槽啊、鏡子哪裡不乾淨... 就會拿來擦個仔細+++ 連廚房啊 地板....想得到的地方都可以擦起來~ 物盡其用呀!٩(ˊᗜˋ )و 這次我是趁優惠期間就直接回購兩包大胖包啦 一包特價75元 (市售95~79元) 70抽真划算！ 而且不定時還有更高優惠呢!覺得可以趕快囤起來!🙌 ⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯⋯⋯♡⋯ 哪裡買? 各大屈臣氏、康是美門市 momo PC home 家樂福皆有販售 今天的分享就到這邊~可以關注我的粉專唷！ 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ F B🔎沒有名字的思思 I G🔎No.name思思 痞客幫🔎沒有名字的思思

過敏｜4｜失去的形狀

第一次接觸喪葬的所有儀式，便是因為你的死亡。 靈堂設置在家外面的大埕，在靈堂裡除了定時的上香、燒金紙，接著便是不斷的折元寶與蓮花，重複的動作慢慢在肌肉的學習下變成一種反射動作，接著進入一種不帶思考卻極度專注的無限循環，當摺紙的動作成為當下唯一需要專注的事，彷彿就能加速忘記悲傷的時間。 到了特定的時段，母親喚我去燒金紙，我將其中一張紙點燃，放進被燒得烏黑的鋼盆裡，並趕緊將手中整疊金紙攤開，在那張紙被燒盡前，丟入新的燃料，延續鋼盆中即將消逝的火光。 橘黃的火光在小小的鋼盆裡逐漸壯大，據說火擁有淨化的力量，我默默將心念揉進手中的金紙，期盼火能將所有遺憾昇華，每次想念你時，我會告訴自己，你的離開只是一種極為深沈的冬眠，我感覺自己很可笑，就像大人在欺騙孩子般，總有一天孩子會驚恐的醒來，發現原來這就是失去。 火焰在劇烈的高溫之下化成了黑煙，燃燒過後的東西被分解得更加微小，消散在我們看不見的呼吸裡，隨著襲來的陣風捲去了殘留的焰火，鋼盆裡的灰燼也隨風飄起，我邊收拾邊抹去飄散到手背上的灰燼，灰白色污線牽引著視線，庭院的大樹被陽光金黃色的紗簾輕盈的罩著，光穿過樹枝間那個較大的縫隙，就像一盞聚光燈停留在樹蔭下，我不自覺地注視著那道光，明明是剛好的自然現象，卻莫名像是為了這個瞬間而刻意產生的。 在這個當下沒有了時間，一陣風揚起了灰燼，我陷入這光影美妙的幻化之中，不自覺地流下眼淚，分不清這是出於喜悅或是悲傷，就像混在這金黃光芒下的灰燼，也變得晶瑩剔透，這陣風起也同時帶來了雲，漸弱了陽光，一切像是什麼也沒發生。 或許消失也是一種存在的方式，或許火並沒有真的淨化所有愁緒，以為飄揚的灰燼能隨風離去，其實一直都在，只是換了一種方式寄生在身體裡而已。 收拾完鋼盆內的灰，我進到客廳坐進了你的藤椅上，我小心翼翼地維持身體的平衡，畢竟那張藤椅破舊得連放在路邊都極有可能被忽略，儘管如次在那些破爛不堪的細節裡，卻依稀沾染了你存在的痕跡。 右邊的把手上明顯的磨損，是因為你習慣將右手靠在上面，有時候會倚著把手撐著頭看書，左邊搖椅的關節發出較劇烈的聲響，是因為你習慣翹起左腳搖著椅子，小時候上搖椅時，我也習慣坐在你的左腿上，所有的痕跡都隱藏著能細細品味的故事在其中。 你曾告訴我說，在我還沒有記憶時，你會將我放在你的胸前，搖著搖椅哄我入睡，到我長大了以後，偶爾會在吃完午飯後坐臥在椅子上休息，午後的陽光襯著透光的淡黃色窗簾變得柔和，椅子的關節因為長期使用發出了嘎吱聲，午睡時我習慣聽著那樣的聲音，這習慣彷彿是來自本能的呼喚。 我將四肢蜷曲在一起，讓自己被搖已全然包覆，如果當初在醫院那通電話，我直接顯露我的脆弱，你是不是會因為心疼而好好在家等著我回去，在我回到家打開門時，你會走到門口給我一個擁抱，摸著我的頭說：「佇臺北真辛苦喔，物件放放來食水果啦！」 幻想、白日夢是生而為人的少數美好之處，坐在籐椅上，我想像著你安慰我的情節，想像這一切幸運的在另一個時空裡發生了，心裡的酸澀像是計時器般，提醒著我現實將慘忍的否定這份無法擁抱的美好。 「嘎吱、嘎吱。」 我自然的閉上雙眼，在沈靜安穩的呼吸中，身體逐漸癱軟、下陷，意識變得柔軟、遙遠。 「嘎吱、嘎吱。」 我睜開雙眼，陽光因為改變了方向，在牆上產生出窗框的影子，室內因為日落變得更加黃澄，每項細節都和每次午睡清醒後一樣，我等著你呼喚我吃飯的聲音，才又一次意識到你已經成為一段無法重複播放的回憶，一樣的時間一樣的空間，卻得不到一樣的結局。 「嘎吱、嘎吱。」 我試圖閉上雙眼，隔絕所有能觸動悲傷的感官，這個空間充斥著太多你存在過的事實，高低櫃上珍藏四十年的威士忌、長青羽毛球比賽獲得的獎牌、實木相框中拿著麥克風唱歌的你，你走過的歲月都濃縮在這個空間的每個角落。 「嘎吱、嘎吱。」 搖椅上的靠枕終究還是被我滴上了調味，那是人體中和大海最接近的味道，淡淡的鹹味沿著靠枕上褪色的織線擴散，思念也隨之蔓延，我感覺自己因此和你更近了一點。 ❄ 「哈⋯⋯哈啾！哈⋯⋯啾！」 啊⋯⋯是海的味道。 明明就快要走到海邊了，但卻因為打噴嚏而走慢了這段路，接連的噴嚏讓我無法好好看路，有時候還必須因此站在路邊一次打完，擤完鼻涕才能繼續走，儘管對過敏沒有習慣的一天，但應付過敏倒是養成了習慣。 從以前不太有出門時隨身準備衛生紙的習慣，到現在必定隨身一包衛生紙，要說這是托過敏的福嗎？好像有些奇怪，但這樣在臨時要上廁所時，就再也不會找不到衛生紙了。 偶爾對過敏厭煩時，我都這樣安慰自己，或許也沒那麼糟，我也是因此而果斷離開臺北的，回到了真正屬於自己的地方，面對垂垂老矣的小鎮，或許正是充滿生機的時刻，有時候生命會以退為進，去尋找更靠近自由的答案。 當初我以為離開影視產業我就什麼也沒有了，畢竟我投入了全部的自己在這裡面，而等到真的離開之後，才明白原來離開才是擁有的開始。 我站在海堤邊，社群跳出一年前貼文的回顧通知，我看著自己一年前寫下的文字： 「失去所產生的哀傷，從你離開的那一刻，被時間凍結在一起，在失去找到自己的形狀前，會沒有盡頭的與哀傷凝結在一起，那段時間有時候是夜晚，有時候是觸景生情，儘管知道每一次的抒發，都向前走了一步，但究竟要走到哪一步，才能不再因為想起你而哭泣呢？」 一年了啊，時間的輪廓倒是因為這則通知變得清晰，而失去的形狀依然有些模糊，遠遠看著夕陽的落下，即使戴著口罩依然感受到，雙頰被強風冰冷的利刃悄然無聲的刺傷，冬季的海風不帶任何眷戀，呼嘯而過所有能到達的角落。 身後無人居住的破舊矮房原來是一間雜貨店，年老的老闆開著雜貨店也只是因為無聊，做生意已不是重點，開著店為得是偶爾跟路過的朋友寒暄兩句，所以店裡常常看見過期卻仍在架上的商品，但沒有人在乎，畢竟老闆也不在乎。 當老闆離世後，早已定居他鄉的子女便將店收了起來，老舊的房子掛上出售的掛布，在狂風的吹動下掛布啪嗒啪嗒的甩動，空蕩樓房也因風發出嗚咽的鳴響，或許是風把悲傷留在了那裡，我望著矮房的深處，黑暗吸收了包含微光照射時帶來的一切，在屋內形成一個無盡的深淵，不知為何我忽然想起了那天姑婆的身影。 -待續-

《漁港的肉子》簡單是最好的！電影裡的食物怎麼可以畫得這麼好吃啦！！！

《漁港的肉子》不算是那種會讓你在第一眼就愛上的動畫作品，但在觀影的過程中慢慢的感受，從那些存在於生活中的細節與關愛，真的會讓人在其中發現許多自己母親的身影，或許是滿滿的愛意，也可能在那些不經意的生活習慣裡，看見親情相處的理想狀態。 肉子是一位樂天、開朗的母親，有點過於「天真」的性格，也讓喜久子養成獨立的習慣，習慣替人著想，卻也習慣在不破壞與人的相處之道中，累積了自己心裡壓力，因為不想讓人受傷而選擇不說，因為擔心被責罵而選擇保密，一直到最後的事件裡，才終於打破那層與人相處的隔閡，電影透過許多微小卻浪漫的事件，串起人與人的相處關係，也透過解開久喜子的身世之謎，講述許多社會裡會遇到的人際相處模式，而我們究竟該如何面對這一切？ 就像肉子所說的「但是命還在啊！」，唯有樂天開朗的面對一切，普普通通的生活才是最療癒的啊！ 《漁港的肉子》將在5/13上映！一起到電影院尋找可愛的肉子吧！ 這次把自己也畫成插畫，並且和肉子、喜久子一起吃燒肉！如果你也喜歡這樣的電影插畫，歡迎持續關注我喔！ #漁港的肉子 #漁港の肉子ちゃん #明石家さんま #西加奈子 #大竹しのぶ #cocomi #花江夏樹 #studio4c #STUDIO4C #fanart #電影插畫 #illustration #animation #燒肉 #傳影互動 

寶寶長牙了！新生兒口腔清潔｜培養良好刷牙習慣，預防蛀牙！齒妍堂牙齒護理推薦！

寶寶長牙了！新生兒口腔護理｜培養良好刷牙習慣，預防蛀牙！齒妍堂牙齒護理推薦！

從發現一顆小白點到冒出牙齦，原來是進入長牙階段囉～ 從4個月起就開始幫妹妹用潔牙紗布巾清潔口腔，某天開始在牙齦上發現小白點時也是非常興奮，但也代表我們要更注意口腔清潔了！ 無論長牙與否，最重要的還是養成清潔口腔的習慣，也是防範增加未來蛀牙的風險，因此從小養成刷牙的好習慣很重要！ 我把口腔清潔分成長牙前和長牙後！ 新生兒寶寶長牙前就要清潔口腔 4個月時我們開始進入一天一餐的泥狀副食品，每一次進食完，就會用潔牙巾沾過開水清潔寶寶的口腔，擦拭牙齦及舌頭，避免細菌滋生、減少異味。也會按壓牙齦一併按摩一下！在這同時開始讓妹妹養成清潔口腔的習慣。 長牙後培養良好的刷牙習慣 我們大概是8個多月冒出小白點然後長牙～ 這時候我也還是持續用潔牙巾，一方面是妹妹很喜歡我這樣幫她刷牙，一方面可能也是還能持續偷咬媽媽。 長第一顆牙我有試著換成指套型牙刷和寶寶用的矽膠小牙刷，結果妹妹非常排斥，看到牙刷就一直躲！所以還是再恢復成原先的潔牙巾，就這樣一路刷到長了第二顆牙！ 某天看到社群媽媽們熱烈推薦齒妍堂，做了一下功課後就下訂！齒妍堂的口腔清潔棒每隻都是獨立包裝，一開始先拿給妹妹玩，然後在她面前沾水，她接過手後果然就好奇想要放嘴巴，之後就自己玩的很開心然後就喜歡上清潔棒！噴霧也是相同方式。目前整個接受度超高！超喜歡～ 齒妍堂安全安心成分 寶寶口腔清潔推薦 Maggie.🌷 x 齒妍堂團購 - 開團時間 即日起-5/17 - 團購連結： https://p3.groupbuyforms.tw/6y2sv?openExternalBrowser=1 -Follow更多我的育兒日常： https://www.instagram.com/hi.maggie_/

造就成功重要的是，認清目的、意義、重要性。｜《成功，從聚焦一件事開始》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：成功從聚焦一件事開始 （購書連結請點此處） ｜作者：Gary Keller、Jay Papasan ｜出版社：天下雜誌 ｜類別：職場成功法 閱讀心得分享 這本書是哲廷教練推薦的書籍，很棒、很實用，也打破了一些自己原本的想法和思維。自己閱讀和聽別人說書都有不同的收穫，自己閱讀能夠更精準地去找到自己想要的部分，以及將書中內容運用到生活當中，聽別人說書可以聽到說書人分享自己如何將書中的方法運用在生活當中，每個人看完一本書的想法、做法、結論可能都不同，藉由互相分享創造出更大的收穫。 自從參加讀書會之後，我覺得還有一個好處就是，平常我不會涉略的書籍，藉由讀書會大家的分享，讓我知道還有很多好書，可以閱讀以及學習。 我們常聽說要生活和工作取得平衡，但其實這要做起來相當不容易，事情永遠有做不無的一天。其實重點不在於平衡，重要的是『認清目的、意義、重要性』，當我們在思考如何平衡時就已經無法平衡了，因為我們連自己想要的是什麼都不知道，一心只想著平衡；當我們先認清自己的目的、意義、重要性之後，再去分配、安排生活和工作，就能得到我們所想要的平衡。平衡其實是選擇優先要務的問題，設定優先要務，然後採取行動。 🎯想要達成自己定義的成功，從聚焦一件事開始做起，選擇正確並且最重要的事情，釐清自己想要的，例如「個人生活、家庭、工作、健康等等」在每一項當中，從做一件事開始，並且全神貫注，走向自己想要的成功。 閱讀筆記 ⭐️找出最重要的一件事 從小處著手，只做該做的事情，認清哪件事才是最重要的，將所做的和所要的連結起來，不同凡響的成果取決於你能夠將焦點限縮到多小。 我們經常的誤區和盲點就是，想做的事情太多，每件事都想要完成，或同時多工，書中有提到同時多工並不會比較快，因為我們的專注力一次只能一件事情，多工只是不停的切換專注力，反而降低效率，出錯機率會提高。 ❓釐清自己的目標，開始思考最重要的第一件事情是什麼。 ⭐️養成成功的好習慣 我們常聽說自律，《原子習慣》書中也有提到，要自律不如養成良好的習慣，擁有習慣後，就算不經大腦思考也能自然而然去做，這就是習慣的好處，書中要我們培養的是養成成功的好習慣。 想想自己在這趟人生旅途中，在哪些方面要有成功的好習慣，作者釐清自己的生活及生活中最重要的領域，「靈修生活、身體健康、重要人際關係、工作、個人生活、公司、財務」。 歡迎妳想想自己想要在哪些領域中養成成功的好習慣。然後思考自己能做哪一件事，做了之後，其他每一件事就會變得容易，或者不必做？這也是我們先聚焦要做的第一件事情開始。 ⭐️預約時段這也是我接觸這本書聽到的保護預約時段，將重要的時段保護起來，不受外界干擾，哲廷教練就這樣持續三年，實在佩服。 1️⃣首先要預約休息時段，每年給自己一段比較長的時間，能好好放鬆、充電，先將這段時間預約起來，我們很常聽到一句話：休息是為了走更長遠的路。沒錯，要適當的休息真的很重要，橡皮筋長時間拉也會鬆，適時的放鬆，能夠用得更久。 2️⃣預約做一件事的時段，這就是本書的重點，成功從聚焦一件事開始，作者建議每天預約4小時來做最重要的一件事，讓自己全神貫注，每天持續完成，就能達到目標。 3️⃣預約計畫時段，每週分配一小時，問問自己，「現在在哪裡，以及想要往哪裡去」。可能會有新的方向、想法，或是要取消的事項，反覆地檢視自己，才能一直做對事情，進而達成目標。 私房聽書夜5/12(四)《成功從聚焦一件事開始》 5/12(四)19：00 說書人：定維-FIRE財務自由教練，將會和我們分享《成功從聚焦一件事開始》，當初他會讀這本書也是因為聽哲廷教練說，而他自己也實踐書中的方法，現在他聚焦的事情是金錢信念冥想，歡迎大家一起來聽定維教練的說書，有興趣歡迎加入LINE社群，索取ZOOM連結（免費） 精選一段話送給妳 【當我們開始和持續一種思考方式或行為方式，只要時間夠長，就會養成新習慣。...聚焦問題是我們能夠擁有力量最強的成功習慣。】 P.131這是書中的一段話，擷取一小部分，我很喜歡，送給妳，希望妳也會喜歡。 值得買來看的好書👍 從目標回溯到現在 P.172書中有完整的一段話，歡迎大家買書或借書來看。 這裡簡單的整理內容 有朝一日目標（有朝一日我想做哪一件事？） 五年目標（根據我的有朝一日目標，未來五年我能做哪一件事？） 一年目標（根據我的五年目標，今年我能做哪一件事？） 月目標（根據我的一年目標，這個月我能做哪一件事？） 週目標（根據我的月目標，這個星期我能做哪一件事？） 日目標（根據我的週目標，今天我能做哪一件事？） 現在（根據我的日目標，現在我能做哪一件事？） 💬歡迎妳和我分享妳的目標 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

2023居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

2022居家整理的10個微小習慣,和我一起無痛整理居家環境,一起自律生活保持好心情!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 家裡總是亂糟糟，看了很難靜下心來好好做事，導致心情不好，但是又 #很懶怎麼辦 ? 不要擔心，不是只有你有這個困擾，畢竟這是每個人都有的骨頭： #懶骨頭 ，和你分享我私藏的10個 #居家整理 微小習慣，跟著這個清單一起生活，沒有負擔的 #整理 #居家環境 ，從日常就開始保持好宜居的環境，保證心情不再亂糟糟！一起養成 #自律 的 #精簡生活 吧！ #居家整理 微小習慣 1. 整理床鋪 每天起床後第一件事就是立馬整理床鋪，你不一定要把被子摺成豆腐狀，也可以只是簡單的把被子抖一抖、散開鋪平，簡單的一個小動作你會發現房間整齊很多，心情也會不自覺輕鬆起來喔！ #居家整理 微小習慣 2. 抱持桌面乾淨 讓所有物品都有他「家」，而不是四散在桌面，很多時候東西一多就會看起來雜亂無章，所以盡可能保持所有桌面的整齊、乾淨非常重要！ #居家整理 微小習慣 3.使用完隨手物歸原處 使用物品的時候我們會去他的「家」將他取出，但使用完後我們往往隨手一放，不僅會造成雜亂還會浪費時間，因為可能會在下次使用時找不到，所以養成這個習慣不只可以為你省下許多時間，也讓你的居家環境看起來更整齊喔！ #居家整理 微小習慣 4.定期 #斷捨離 東西一多就容易看起來亂，每個時期需要的物品、喜歡的東西都會變，養成定期斷捨離的習慣，讓家裡的每個東西都是你需要的、喜歡的，那你沒有理由不喜歡待在家，享受這個你熱愛的空間！ #居家整理 微小習慣 5. 堅持一進一出 盡可能地讓家裡的物品一進一出，不隨便囤貨，買了新的要記得把不用的、不合適的、過期的清掉，才不會淪於家裡堆了一堆東西，看到心情怎麼會好呢？ #居家整理 微小習慣 6. 邊煮邊收 這個習慣是針對有下廚習慣的你，在煮飯的過程中有許多零碎時間，如果邊煮邊整理，那就可以讓桌面乾淨，煮完後也不需要再花一堆時間去整理（想到就累）但記得要注意火侯(笑)，雪蘿剛開始很容易收的太忘我，結果燒焦QQ #居家整理 微小習慣 7. 吃完馬上洗碗 因為邊煮邊收，所以其實吃飽後需要整理的不多，若是吃飽就將碗盤丟著，一不小心就會堆成一座山，讓廚房很容易就變亂了，所以養成這個小習慣，很簡單就可以保持家中整潔唷！ #居家整理 微小習慣 8. 衣櫃保持八分滿 斬草要除根，環顧四周發現客廳沙發上或者書房椅背上滿滿都是衣服、包包、圍巾、大衣等等（沒關係我懂～這些衣服會一直繁殖，默默的就長成一大堆哈哈哈哈哈）其實會有這個問題的出現很多時候是因為你的衣櫃太！滿！了！畢竟誰想要把衣服「塞」進衣櫃呢？所以定期 #斷捨離 讓衣櫃新陳代謝保持八分滿，時間一拉長你會發現不知不覺你的房間變整齊了呦！ #居家整理 微小習慣 9. 小事立馬做 細細一數發現許多家事都是一兩分鐘就可以完成，即使工作再忙都應該休息一下下整理思緒，可以用這個時間去做這些事： 以上這些事情都是積少成多，如果平時沒做就要特地空出一段時間來大掃除，若是養成小事立馬做的習慣，不僅可以省下許多時間，還可以無痛打造宜居環境優！ #居家整理 微小習慣 10. 換下的衣物放對位置 回到家換衣服時馬上做好分類，髒的衣服直接丟進洗衣籃，二次污染還可以再穿出門的衣服集中掛起來，養成隨手整理好的習慣，才不會家裡到處都是衣服，也搞不清楚那些是乾淨的哪些是髒的。 以上這些微小習慣都記起來了嗎？讓我們一起無痛整理好好享受自律的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #居家整理｜#斷捨離｜#打掃｜#精簡生活｜#美國日常 #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

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歲月不饒人、隨著年紀的增加，原本只有近視的媽媽， 近幾年也開始有了老花 原以為老花只要配一副新眼鏡就可以解決， 沒想到代誌不是憨人所想的那麼簡單囧... ⠀⠀ 換了新眼鏡後的媽媽，在看近距離的東西時開始出現頭暈的症狀 擔心是身體出狀況，她去大醫院抽血跟做了各式各樣的檢查 雖然檢查結果都顯示沒有問題，但頭暈的症狀一直都沒有減緩 在過了一個多月之後，粗神經的她終於發現：「只要把眼鏡拿下來就不會不舒服了耶！」 才找出問題是出在新配的鏡片（這個後知後覺的速度...是樹獺嗎..... 我們那時候才知道，原來鏡片也會有可能不合適(´⊙ω⊙`) ⠀⠀ 雖然後來店家有幫她換了新鏡片、之後也相安無事了一兩年 但最近發現媽媽在滑手機跟看書時，又會特別都把眼鏡拿下來 懷疑是眼鏡度數不夠，於是決定帶她再重新配一副眼鏡（母親節禮物有著落啦(●´ω｀●)ゞ ⠀⠀ 有了上次的經驗，我這次我爬了很久的文 最後發現我們家附近有一間4.9顆星的眼鏡行🌟 而且評價大多都是說驗光的技術很專業（很好！這就是我要的！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 事不宜遲，約好時間就帶著媽媽去配新眼鏡啦❤️ ⠀⠀ 精采眼鏡 - 店內環境 精采眼鏡位於蘆洲國小旁，離我們家還蠻近的，散個步就到了~ 坐捷運的話，從三民高中二號出口出來、大約步行八分鐘左右即可抵達 ⠀⠀ 雖然店面寬度看起來不大，但裡面空間其實是很深的 整體非常整潔、明亮，逛起來非常舒服(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) ⠀⠀ 剛進店裡時，媽媽還不太清楚自己適合什麼樣的眼鏡類型 店長葉先生非常熱心地一起幫她找合適的款式 趁他們聊的熱絡時，趕緊拍點店裡的照片給大家看看~ ⠀⠀ 精采眼鏡超級貼心，店內竟然有沙發及電視， 等待的客人可以不怕無聊，好好在這裡放鬆、休息~ ⠀⠀ 店內除了販售眼鏡、墨鏡之外，還有隱形眼鏡跟藥水~ ⠀⠀ 媽媽這次想擺脫以往的眼鏡類型想嘗試看看更年輕的風格 於是我們試戴了每一副她感興趣的眼鏡跟墨鏡（媽：你快幫我拍照(๑•̀ω•́)ノ ⠀⠀ 花了點時間，終於找到她喜歡的款式 最後雀屏中選的是這三個顏色ヽ(●´ε｀●)ノ ⠀⠀ 這個認真比較的程度，比我玩大家來找碴時還專注😂 ⠀⠀ 媽媽平時戴的是玫瑰金的鏡框，因此我覺得淺色的那副看起來最順眼 但追求年輕感的她想要試試更年輕的顏色， 於是最後選了黑色框、紫色鏡架的那款 不知道大家覺得哪一副比較適合她呢(๑•̀ω•́)ノ ⠀⠀ 精采眼鏡 - 驗光過程 選好了眼鏡後，即將進到配眼鏡最重要的步驟 驗光開始前會先測量原本的鏡片度數， 當資訊印出來之後就可以正式進入驗光環節囉！ ⠀⠀ 在驗光之前，媽媽有跟葉先生說現在最大的困擾：「雖然說是多焦點鏡片，但看近的東西時還是覺得不清楚，所以還是需要把眼鏡拿下來看」 經過了葉先生的專業判斷，發現目前的鏡片雖然也是多焦點鏡片， 但因為度數給的不是很足夠的原因，才會導致滑手機時會看不清楚~ ⠀⠀ 終於正式進入驗光程序囉 首先是用儀器進行「他覺式驗光」，這部分跟平時的過程差不多 他覺式驗光是用儀器算出眼睛的相關數據，同時檢查眼睛是否有疾病需要去醫院治療 媽媽：我是不是有白內障啊...我常常會覺得眼睛霧霧的看不清楚... 葉先生：妳放心，有的話我會幫你開轉診單XD ⠀⠀ 「他覺式驗光」結束之後，就要進到「自覺式驗光」囉 自覺式驗光是透過看圖像比上下左右來判斷視力， 同時可以檢測出雙眼的視差及找到雙眼視力的平衡~ ⠀⠀ 這個階段完全展現出精采眼鏡的驗光技術有更高的專業度！ 除了看 C 缺口的上下左右、紅綠圖片對比之外，同時還測試了慣用眼 慣用眼是指平常我們習慣使用的眼睛， 慣用眼的清晰度要大於等於≥輔助眼，若配反的話就會容易產生不協調感！ ⠀⠀ 葉先生不斷調整儀器上的鏡片，仔細詢問媽媽感受 經過了將近一小時的檢查，最終才算出最舒適的數據 跟之前的體驗過的驗光流程比起來，葉先生的驗光流程更仔細非常多！ ⠀⠀ 驗光結束後，當然要戴著試鏡架走走看看， 這樣才知道度數到底適不適合，會不會有出現頭暈的狀況~ 媽媽在店內、外走走逛逛了五分鐘左右， 確認沒問題之後就要進到下個步驟囉⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾ ⠀⠀ 精采眼鏡 -ZEISS蔡司 行動式精密掃描定位儀 精采眼鏡引進了超厲害的「德國蔡司行動式精密掃描定位儀」 （據葉先生說，這套系統要價百萬 ！大部份的眼鏡門市都沒有~ 德國蔡司行動式精密掃描定位儀 可以透過蔡司定位感測機，找到製作鏡片的最佳位置 只要將眼鏡卡上蔡司定位感測器，再使用 APP 拍攝人物的正面及側面照 就可以經由專屬 APP，標記出每個人的瞳孔焦點位置，就可以打造屬於每個人的專屬眼鏡~ ⠀⠀ 葉先生非常仔細的幫媽媽調整蔡司定位感測器的位置 再用專屬 APP 拍攝正、側面的照片 最後將平板連接上門口的電視螢幕，非常仔細的操作給我們看，真的非常講究~ 標示完瞳孔位置之後，螢幕上會顯示詳細的中心定位數據 可以從數據中了解每個人的眼睛位置及用眼習慣 依照每個人的瞳孔位置，可以製作出更符合每個人的鏡片~ ⠀⠀ 最後就是挑選鏡片跟填寫個人資料，等接到電話通知就可以來拿新眼鏡囉~ 這次整個配鏡流程大約花了兩個小時，如果大家想配鏡的話，記得要留下足夠的時間唷(♡˙︶˙♡) ⠀⠀ 整體心得 這次的驗光經驗，是我這輩子目前看過最仔細的XD 之前的驗光流程大約都 10 分鐘左右就結束了，這次大約花了一個小時 ⠀⠀ 精采眼鏡的葉先生很熱情， 同時他也是「新北市驗光生公會」的副理事長，對整個驗光流程都非常講究！ ⠀⠀ 取鏡過程分享 大約等了一週左右，終於接到可以取件的通知啦(づ′▽`)づ 這是媽媽這次配的普通日常用眼鏡，跟開車時可以用的墨鏡 日常用的眼鏡才有搭配多焦點鏡片，墨鏡是普通鏡片（錢要花在刀口上啊！ ⠀⠀ 多焦點鏡片到貨時，鏡片上還標有當初拍攝的瞳孔位置~ 放在平板上，可以看到跟當初拍攝的照片非常吻合👍 ⠀⠀ 拿到眼鏡後當然要馬上試戴囉！ 多焦點鏡片比較需要注意的地方是，配戴位置建議要跟之前驗光時的位置一樣 這樣戴起來才會是最清楚的！ 如果戴的太高或是太低，都會影響整個視覺感受~ 取鏡當天，葉先生非常細心的幫媽媽調整了好幾次的鏡架鬆緊度 讓媽媽在日常戴起來可以更加舒適ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ ⠀⠀ 這次的兩副眼鏡媽媽都非常喜歡~ 期待六月可以帶著新墨鏡出去玩、拍一大堆美照ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ ⠀⠀ 很感謝精采眼鏡這次給了我們既專業又仔細的配鏡體驗~ 媽媽回去後也迫不及待跟他的社區大學朋友們分享她的新眼鏡XD 如果大家想配到戴起來舒服的眼鏡， 蘆洲精采眼鏡真的是很好的選擇，推薦給大家~ - ✨蘆洲精采眼鏡✨ 地址：新北市蘆洲區中正路171號 營業時間：12:00 – 22:00 電話：(02)2288-3131 - 精采眼鏡官網 👉 https://www.luzhoujt.com/ 精采眼鏡 Instagram 👉 luzhou.jt 精采眼鏡粉絲專頁 👉 蘆洲 精采眼鏡 ⠀⠀ 本文皆為家人親自試用過後的體驗心得， 無廣告意圖(非商業性質)無推銷、代言之意。 每個人生活習慣、使用習慣、感受感觀不同，實際效果以個人為主。 有問題也歡迎詢問唷❤️ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal

急著出門這樣穿，只要 3 分鐘低調質感 Get！穿衣練習 vol. 6

急著出門這樣穿！低調質感的3分鐘穿搭，穿衣練習 vol. 6

Hi 我是 Yuan, 有一陣子超瘋狂的！只要打開 social media 都在講「同色系」，彷彿只要穿同樣顏色的衣服就會有好品味，但！看看現在身上你是不是還留著那時因同色系而入坑的衣服？ 為何「同色系」盛行？ 單純減少「疲勞決策」我想，倘若衣櫥裡擺放玲瑯滿目不同色系的衣服，你需要思考的不只有版型與材質的搭配、還有顏色的取捨，那就太累了是吧！ 不過也因為同色系的關係我踩了很多坑，尤其是當大地色系一件件相鄰擺著看了很舒服但穿上身就有種我在幹嘛？是穿睡衣嗎？的錯覺；於是我花了一個月的時間針對「同色系」穿搭，找到簡單也好看的脈絡↓ 好看的「同色系」穿搭在於材質間的層次感 節錄自影片有點糊，可以點至 @圓鈕扣andYuan 看清晰版 就像剛提到的左邊這張同色系雖然很安全，但卻容易顯得整體平面沒層次感，容易會有睡衣的感覺，不過這時我們在材質間加入光澤感「絲巾」做小面積點綴，是不是有了重點質感也跟著提升了；倘若不習慣胸前有很多裝飾的人，可以換成包包也是不錯的選擇！ 「同色系」搭配成功的關鍵：有深淺與重點色 除了挑選同色系中深淺程度不同的單品，如果你是以大地色為基底也就是大面積用色的話 👉可以選擇黑、白或灰這種無彩度的小色塊融入穿搭中，反而就變成亮點了！ 這張表示額頭有點癢(￣y▽,￣)╭ #OOTD ✔Bottom: Love, Bonito ✔Shoes: Love, Bonito Love, Bonito 官網連結 https://bit.ly/3GIfNxb 👉或是無彩度 60%／大地色占 40% 也很好上手 相關文章ヾ(•ω•`)o 👉有彩度的「重點色」這樣搭 今天的 #穿衣練習 針對顏色搭配作進一步解析，尤其是對於想減少穿衣疲勞決策的你，黑白灰的基本款 & 一種有彩度的重點單品（可以是上身／下身／配件）就可以豐富你的衣櫥了(≧∇≦)ﾉ 搭配是每天都會遇到的，沒什麼絕對標準，自己看得美穿得舒服最重要，不過倘若你覺得穿衣對你來說很困擾，不妨可以透過三週的穿衣練習，我會一步步帶著你從爆炸衣櫥到只剩不到 100 件的健康衣櫥，每天出門三分鐘輕鬆穿出最美的一週間^^ 👉我的服務：穿衣習慣規劃_ 輕鬆穿出最美一週間 👉相關文章：不是每個人都適合，解析 UNIQLO 風格元素，萬中選一是你嗎？ 歡迎來 IG跟我分享你挑衣服的看法👏 ▹Hi 我是穿衣工程師 Yuan，提供 穿衣習慣諮詢與規劃的服務，善用你的碎片3min #穿衣練習 就在 Popdaily ，以及等車可以看的 Instagram 穿衣 tips 、 YouTube 與 Facebook紀錄我的簡單穿衣生活，歡迎分享你的穿衣習慣！ #LBOOTD#LBCommunity #FeaturedonLB 

【懶人讀書法】用最懶的方式也能達到最大成效 ! 養成好習慣不難

 【懶廢無罪 ! 自有解法~】Ning發明了一個聽起來廢但很有效的方法!能無痛增加讀日文的頻率，使其習慣成自然✨✨✨✨✨✨✨✨✨人類腦袋遵循最小努力原則我們會自然被花費最少力氣的選項吸引✨✨✨✨✨✨✨✨✨✏️所以!! 自從我都把課本擺桌上不收，時刻提醒我之外連課本都不闔起來了，直接攤桌上我省去了 "從書櫃中拿出課本, 打開到第x頁" 的行為所以我只要在書桌前，難免都會看到一兩句書上的日文能很順便的記起那一兩個字!! 就是這麼簡單 XD ✏️此外, 重點是我將攤開在桌上的書與吹頭髮時光結合因我頭髮很長，必須吹很久，所以我常常懶得吹乾 (很糟糕的行為)現在我只要吹頭髮，就會順便看攤在桌上的課本並且大聲唸出來，這樣一來，不僅吹頭髮時有事做不會馬上懶得吹，同時增加看日文的頻率(PS.唸出來真的很有效喔!! 聲音力量大 )—————————————————- 總之，就是要結合你本來每天就會做的事情!!並且讓它豪不費力如果你書桌不夠放書，可以改貼單字小紙條如果你連書桌都不會碰總會刷牙吧~把單字小紙條貼在浴室鏡子角落~刷個牙也能同時複習一兩個單字也很好 . .(若你想要賞心悅目的單字整理，官網有單字模板可以選購 ) 雖然每次時間不多，但要養成習慣就是要重複這種無痛小行為歡迎你也試試NING的這個奇杷法 XD或是打造你能"順便"的環境現在就按愛心~分享給身邊忙碌沒時間讀書的朋友ㄅ 追蹤我的Instagram 收看最新的日文讀書技巧 ..#日文#日文筆記#畫圖#自學#日本語#檢定#日本語能力試驗#日語檢定#學日語#日語筆記#學習筆記#illustration#習慣#japaneselearning#japanesenote#讀書方法#筆記方法#圖卡#圖解#看圖學日語#複利效應#原子習慣#習慣力#自我成長#拖延症

改變我的飲食習慣

從成功嶺出來之後，我就開始慢慢在改變我的飲食習慣，因為我發現真的運動再多，如果吃的一樣多，對減重還是沒什麼作用。 之前也提過，新訓的時候沒有太多的活動，可是三餐、作息都比外面正常許多，反而就這樣瘦了一點，無奈外面誘惑真的很多，所以為了體態還是得忍耐，調整飲食習慣。 目前的改變大概是： 不能吃點心/宵夜 （這個以前就在做了，但有時還是會破戒） 早餐不能吃炸的（像是我最愛的卡拉雞腿堡） 每天一定要喝水3000cc（這個還蠻容易的我有事沒事就會喝水） 然後我覺得最重要的是吃東西不要吃到10分飽，大概6.7分那邊就好了，照著目前列出的這些去實踐是覺得還能適應，就慢慢保持吧。

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