時隔兩年，看看我回購的變化｜全聯回購篇

 上一次寫全聯的回購是兩年前了！(請看這👉全聯回購Day)為什麼又突然想寫全聯回購篇了呢？雖然我和家人住，但我最近的生活就是每周都要去全聯補貨，感覺有點神奇，不過跟我最近的飲食有關係。 事情的發生是這樣的，只要出來工作的職員公司每年或是每兩年都會提供員工去做健康檢查，我今年剛好這份工作滿兩年準備進入第三年，所以公司也替我安排了健康檢查的配合醫院，然後當我拿到報告的時候，我覺得我上次看到這樣一片紅是我還在高中的時候，我的數理、物化考卷才會有的畫面。 深刻地感受到自己的肥胖問題，一些飲食習慣的問題，所以我給自己調整了一些飲食，已經這樣持續了好幾個月了！這些行為真的不是我以前會有興趣的口味，但現在有時候反而是種小確幸。 一、全聯回購品項：冰烤地瓜 說實話我是一個非常討厭根莖類原型食物的人，換句話說就是他們的加工品部分我都可以接受，但本體個人是非常的不喜歡的；但相對芋頭和馬鈴薯，地瓜我反而比較可以接受吧！吃起來口感是綿密的、可以做冷的也可以做熱的，但我更喜歡冰烤地瓜勝過烤地瓜。 不過冰烤地瓜我通常都會退冰兩個小時後再吃，因為太冰容易凍牙，對女生來說也會影響生理期。 二、全聯回購品項：無糖優格 這次飲食上最大的改變就是吃無糖優格，我以前非常討厭無糖優格，總覺得吃起來味道很可怕，但這次看到我的紅字報告之後，我打算再一次的調整我喝飲料的習慣(P.S. 因為我之前嘗試戒過飲料，所以這次的改變不會太困難，上一次的戒飲料記錄👉在這) 最近喝飲料的習慣真的不誇張，早上配早餐來一杯奶茶或是保久乳；中午一定要來一杯咖啡或是手搖飲；下班後還是一定要來一杯奶茶，因為我自己發現雖然我本身不太能吃奶製品，但奶製品可以讓我很舒壓，所以我的位子常常可以看見牛奶糖的身影，但為了改變飲食習慣，所以我把一整天的三杯的飲料縮減成一天一杯的飲料，有時候下班太晚就會用無糖優格取代。 三、全聯回購品項：冷凍藍莓 最近真的超愛這樣搭配無糖優格，就是冷凍藍莓拌無糖優格！因為我本身真的很喜歡吃藍莓這個水果，但新鮮藍莓常常要碰運氣有時候超市不會進貨，但冷凍藍莓就很方便，夏天吃也有解暑的效果！但冬天吃的話真的就是要退一下再吃了！ 我通常都會挖個3-4勺的優格，然後再倒個兩三把的藍莓，這樣退冰十幾分鐘再和優格拌一拌真的很好吃，因為藍莓還是有一點甜份的，所以可以綜合掉那個優格酸的感覺，加上藍莓本身也是帶點微酸的水果，所以口感真不錯！ 四、全聯回購品項：伯爵紅茶 在所有的紅茶品項裡面唯有伯爵紅茶我甚是喜歡，而且也是唯一能喝無糖的選項，我改變了習慣，從早上一杯奶茶或是保久乳，改成早上沖泡一杯伯爵紅茶，中午如果太疲憊或是有需要才會買咖啡或是手搖飲，如果沒有需要就會以伯爵紅茶替代；下班後就會去買一杯自己喜歡的奶茶，通常我都是喝鮮奶綠。 Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

【心理測驗】愛情如豹，你在感情裡的模樣？

【心理測驗】你在感情裡的模樣是什麼？

談感情時，你是否常會顯露出以往看不到的一面？強烈的情緒起伏，讓我們有機會看到自己潛意識中的狀態，源自於成長經驗中所累積的快樂與傷痛，成為我們在面對感情時的慣性與模式。 愛情，如同豹一般，「我們渴望得到牠，但又懼怕牠，而我們發現，牠有著不可抵抗的魅力，但同時非常危險。」2018年出版《兇猛：豹紋的歷史》的作家Jo Weldon表示，「人們對豹紋反應相當強烈，不是熱愛它，就是討厭它。」愛與恨其實是一體的，你越抗拒越害怕，背後或許藏著你最渴望的寶藏。 今天就讓用「豹」來看看，你在感情裡的模樣吧！ 準備好了嗎？ 那麼請誠心在心裡默念：「我在感情裡的模樣是什麼」後，選擇以下牌相其中一張，你最有感覺的。 答案在最下方 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A. 你在感情中習慣「順其自然」 每段感情的到來，對你而言就像是上帝的安排，如同神帶給你的禮物，因此你會順著感覺走，讓自己沈浸、享受在其中，「溫柔陪伴」是你給對方最大的支持，不過如果以長遠的發展來看，建議你更主動表達自己的想法，對於雙方的溝通與共識也會更圓滿。 B. 你在感情中習慣「權衡利弊」 你認為感情除了喜歡之外，現實的條件與別人的看法也非常重要，因此有可能會因為他人的意見去動搖自己在感情中的決定，建議你多用「心」去感受，減少大腦的分析和理性，快不快樂和相處得是否融洽，只有你自己才知道，少一點衡量和擔憂，會讓彼此的關係更融洽。 C. 你在感情中習慣「掌控全局」 掌控欲就是你的安全感，因此在感情中你習慣主導關係和未來，這讓你感覺到安心，但同時你的對象也可能會感受到壓力和無奈，建議你嘗試展現「脆弱」，把自己內心的不安告訴對方，讓對方理解你，絕對會比強勢的掌控來的有效，關係也會更親密。 / Downloads 🌕我願意表達，讓自己的靈魂與意識同步 🌕我允許自己拋開世俗成見，擁抱自己內心聲音 🌕我允許自己脆弱，我已經被愛、我是安全的 下載專屬你的宇宙訊息，請留言「Yes！」 歡迎取用所有祝福 每週一問：是先相信才看見，還是看見才相信？ 分享你的答案並寫下你此刻的想法，標註我的帳號，你先了解自己，再讓別人了解你，我會陪著你一起創造你想要的生活。 我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行，每週日IG @eileen.ginsui 提供公益大眾占卜、開放私訊隨喜塔羅與生活反思問答。 只要你願意開始，永遠不嫌晚❤️ - #愛鈴真心話塔羅 #勇於表達 #擁抱自己內心的聲音 #允許脆弱

交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久卻分手10大原因告訴你

交往很久你以為終點是結婚?結果卻分手了.交往很久分手10大原因告訴你

愛情長跑看似浪漫卻隱藏著許多沒有說出的事情，愛情走到最後當然最棒的結果就是結婚啦，但其實很多情侶明明交往很久卻分手了，有人覺得很納悶也有人覺得無解，但旁觀者清阿站在旁邊看其實就看出很明顯了!今天呢就來跟大家分享10大交往很久卻分手的原因，或許對正在迷茫的你們有些幫助優，也歡迎分享給有需要的朋友們 👉什麼是直男?妳身旁的他是否也是直男? 10大特徵分析給妳 交往很久分手原因1.怕可惜 在一起久了其實最容易的就是【習慣】，因為對方已經在你生活中形影不離了，走到哪你都會有著對方的影子，也之所以這樣所以就會覺得，哀分了也可惜不分也可惜，想要嘗鮮卻又安於現在但這並不是誰的錯，因為激情沒有一輩子! 真正的解就是兩個人坐下來好好聊一聊 交往很久分手原因2.不再精進自己 在一起久了對方就是你的舒適圈、避風港，也因為這樣你就忘了第一次約會會精心打扮得自己，忘了前幾次約會你都會主動規劃安排行程的自己，也忘了當時候對方喜歡的那個自己，任何時候其實都不要忘了要成長、精進! 因為人都是需要不斷進步成長的，別讓安心使自己停擺安逸了! 👉該怎麼做才能找到對的另一半?5大心法告訴你別再羨慕別人有好男友啦! 交往很久分手原因3.感覺淡了 任何情感都是需要經營的，淡了是因為習慣對方了隨便了，曾經的那種感覺其實都是可以靠彼此的努力一起打造的，只要有心其實並不難就看你要不要，平淡的日常也可以買點對方喜歡的食物給點小驚喜，製造小驚喜其實可以改善很多喔! 交往很久分手原因4.感情不是一個人的 就如前面說的，感情是兩個人在談的! 需要兩個人一起努力，而非靠單方面在撐著，沒有任何人是應該的，當如果你已經有這樣的感覺那請好好跟另一半坐下來談一下，如果真正在乎的話就會願意與你面對處理! 👉情侶報備很重要？男/女朋友一定要跟你報備行程嗎？7大觀點幫你剖析 交往很久分手原因5.撥對方冷水 在一起久了真的幾乎就是看透對方，所以對很多事情就變得不以為然，但這就是一個導火線! 以前你對他的成就你也會感到驕傲，現在你對他的一點如果也感覺啊不就這樣那麼你們就會越走越下坡，而更大機率他就會往外尋求認同溫暖，所以如果你已經有發現這樣的狀況請立馬改善，簡單的一句哇!你好棒或是一個大大的擁抱絕對都會是最棒的解方呦! 交往很久分手原因6.不給對方面子 面子人人都需要，如果你硬要槓上或是在旁人面前吐槽的話，我相信如果這種狀況換作是自己的話一定會很不舒服吧? 所以換位思考一下，既然自己都不喜歡了那就不要用這樣的方式對待對方，更何況對方是自己的另一半呢! 很多事情換句話說就會結果很不一樣呦 👉感情中「太自我的5個表現」，尊重另一半讓感情走的更長遠! 交往很久分手原因7.沒事找事吵 說實在如果做到這樣其實就有點想要找分手理由了~所以如果做到這樣可能大家就自己需要衡量一下了，但如果是因為一件事情扯到舊帳就代表這件事情其實你根本沒有放下、過去，所以如果這件事情你很在意那就好好找另一半聊一聊解決才是真正的解決之道。 交往很久分手原因8.抱怨到另一半知道 其實在一起久多少一定會有摩擦，但如果你很生氣想跟朋友偷偷抱怨的話，那麼! 請千萬不要找另一半也認識熟識的人，因為你不知道你抱怨的那個對象會不會跑去跟你另一半說，更是火上加油沒事變有事，情緒大家都有淡說出口前真的就要三思嚕~ 👉戀愛診斷室|分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 交往很久分手原因9.很容易覺得不耐煩 以前的你會覺得可以有耐心地與對方說話，聆聽對方所說的。而現在只要對方一個不順你的意你就會覺得很不耐煩，比如以前他不小心翻倒東西你可能說沒關係整理一下就好，現在是一翻倒劈頭就說你是白癡喔怎麼不會小心一點；又或者以前可以聽對方說公司的事情啊怎樣之類，現在會覺得你好煩喔可以不要說了嗎我想自己一個人 交往很久分手原因10.不再覺得需要主動報備 因為太習慣覺得，唉~不用說拉，反正這個時間他也知道我剛下班不需要特別說拉。 但你忽略的如果真的有愛的人其實會在意對方的安全是否平安，如果連主動報備都不想的話其實你也沒有那麼在乎對方 👉戀愛｜讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 #交往很久分手原因 #情侶相處 #情侶相處之道 #情侶 #交往很久沒結婚 #交往很久分手 #分手 #感情 #男女朋友 #波波邱比特 #popdaily 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 #凡凡不平凡 #凡凡談品牌 💕關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！

10大前任NG行為！來看看你的前任犯眾怒了沒？

- 任何一段感情， 有開始亦會有結束。 面臨關係分離時， 我們應該要學習面對。 變回了前任的彼此， 要給對方一點自我空間。 不僅僅是因為沒有理由， 更是沒有了名分。 就算當初在一起多好、多開心。 但你們現在，不過只是沒有關係的人。 請你意識到，關係已經轉變。 不要再用過去的方式來對待人。 這樣只會讓對方更討厭你罷了。 編編整理了10個最討厭的前任行為， 對你來說，你最討厭哪一個呢？ 1. 整天傳騷擾訊息 分手後每天都會傳訊息， 關心好不好、吃了沒、睡了沒。 甚至還會說我好想你、可以復合嗎？ 2. 跑來你的學校公司住屋處 說是想要見你一面， 但都是帶著情緒來找你吵架。 3. 一直騷擾你朋友 因為沒辦法直接聯繫你， 所以選擇找你朋友幫忙傳話。 4. 分手後反悔斤斤計較 當初分手時就談好的事項， 後來又一直反悔改來改去。 比方說約會的花費、送禮等。 5. 對其他人說自己的壞話 分手後因為忌妒心作祟， 習慣性地向其他人說自己的壞話。 比方說自己的生活習慣、衛生習慣，甚至是性習慣等，揭露給非相關的人知道。 6. 喜歡跟現任比較 前任會對你的現任處處比較， 嫌棄你的現任不如他。 比方說外貌、金錢等。 7. 節日問候 在某些時刻、某些地點， 你也許會想起某一些人。 但請你記得，你們早已沒關係。 他現在過得好不好，快樂不快樂， 都已經成為了你與他之間的記憶。 來自對方在節日上的問候， 只不過是心酸而已。 如果當初，有這麼的汲汲營營， 又何必換來現在的孤苦無依？ 8. 在社群公開評論 社群軟體有時會跳出多年前的貼文， 然後你的前任就剛剛好轉發了它。 有時候為了緩解尷尬， 封鎖、刪除、隱藏也許是好方法。 9. 追你認識的人、閨蜜 離開你之後回到單身關係的他， 卻開始主動追你身邊的親密好友！ 10. 無縫接軌 從一段親密關係中離開， 總是會需要一段時間休息。 但也許，有時有些關係， 是蓄謀已久的愛情， 只是當初你沒發現而已！ #前任 #討厭 #習慣 #生活 #生活語錄 #撩妹 #撩妹語錄 #心情語錄 #愛情語錄 #圖 #文 #字 #句 #幹話 #愛情 #心情 #創作 #文字 #文案 #圖文創作 #ex #exboyfriend #exgirlfriend #幹話心理學 #喪 #關係 #情侶 #分手

【PORClean寶可齡】牙齒潔亮全靠它？新手入門超夯抗菌沖牙機！

【PORClean寶可齡】牙齒潔白全靠它？新手入門超夯抗菌沖牙機！

口腔健康是身體健康之本，如果沒有將口腔內的細菌清洗乾淨，除會引致蛀牙、牙周與牙齦問題外，更會產生口腔異味。相信大家應該都有遇過明明刷牙已經盡量刷乾淨了，但牙縫還是有一些小地方無法清理到，或是刷牙沒刷乾淨導致牙結石的情況？今天朵瑞絲要來開箱近期的最愛，就是PORClean寶可齡的抗菌沖牙機！讓你一用就上癮～ 剛收到包裹時，覺得外包裝很活潑吸睛，抗菌沖牙機的大小也非常適合外出攜帶放在包包裡，不會有任何負擔！擺在廁所檯上，看了心情也好好◉‿◉ 過去我的刷牙習慣通常是刷完牙後就直接去忙別的事了(超級懶惰)，如果有發現菜渣卡在牙縫才會再拿牙線去把菜渣移除。現在有了抗菌沖牙機，真的對我這個懶人有很大的幫助！只需要幾個步驟就輕輕鬆鬆潔白自己的牙齒！ 像我這種完全不會使用沖牙機的小白非常推薦這款連國際牙醫師都推薦的【PORClean寶可齡】抗菌沖牙機MD210，此抗菌沖牙機非常貼心，水柱擁有4種模式可自行挑選，分別為SOFT柔弱模式、NORMAL標準模式、HIGH強勁模式以及PULSE脈衝模式。 除此之外，還有提供兩支噴嘴可以定期更換喔(建議像牙刷一樣每三個月更新一次)！ 【PORClean寶可齡】的沖牙器具非常齊全，除了有Type-C充電孔，第一次充電需12小時，日後充電請充至四個燈全亮，就可維持14天以上的超強續航力，甚至還有抗菌濾芯！專利技術是為了提供高品質潔菌水，抗菌濾芯能夠抑制水中650種有害細菌，包含大腸桿菌、葡萄球菌◉‿◉ 濾芯還能將水質，轉換成弱鹼性離子水，中和飯後酸性口腔，減少細菌滋長唷！ 整體機身看起來很有質感，卡榫在使用上也能完美貼合，想將水裝入水箱內有兩種方式，第一種是，可以直接轉開水箱裝水，第二個為打開水箱背後小洞裝水， 可依照自己的習慣去調整，使用上都非常友善！ 水箱特別做三角設計，將吸水管固定在水箱前端，就能展現完美集水力，使用起來水柱不中斷。 【PORClean寶可齡】還有一個超獨家設計「防誤觸安全帽」當今天出門放在包包或是放在廁所怕觸動到開關，都可以將提供安全帽蓋上喔，超級貼心(///▽///) 接下來，也來跟大家分享使用抗菌沖牙機的正確方式！首先，先選模式，再輕含噴嘴，再按開關。 建議初次的朋友們使用時，可以選擇SOFT柔弱模式，習慣後再調整成其他模式。 整體使用下來的感想是，一開始使用上會有點不太習慣，但過了一段時間後，真的會發現牙齒清潔保養上有很大的轉變，變得更乾淨潔白！除了好好刷牙加上定期洗牙保持口腔衛生以外，有了潔牙神器 「抗菌沖牙機」讓你減少蛀牙的機率，還能不用花時間處理煩人的菜渣，是不是一舉兩得呀！ 看完介紹是不是很想自己買一款放在家裡試試看呢？朵瑞絲真的大力推推🤣如想知道品牌或產品更多的資訊，都歡迎到下方點擊連結購買喔！透過以下連結購買還可獲得 2％ LINE POINTS回饋唷！ 【購買資訊】 Pinkoi：PORClean 官方網站：PORClean 粉絲專頁： PORClean Instagram：PORClean 【免責聲明】 本人僅提供產品訊息，產品品質、新鮮度不代表本人立場。推薦商品之敘述，不具有預防疾病或治療功能，不能代替藥物，不用於診斷、治療、治癒或緩解任何疾病，使用前請先詢問過醫師，詳細內容以包裝說明為主。

【最深刻的情話是什麼？】世界這麼大，人生這麼長，原來我還是習慣一直想念著你。


#你不在我身邊我一直想著你你不得已離開的那些日子，以為我會學著暫時不去想你，沒想到回到家後才發現空蕩的房間裡，少了你每天嬉鬧的聲音是多麼的失落，原來我還是習慣一直想念著你。#我習慣牽著你的手走在一起記得那年在國外下雪的日子，我們走過好幾條街道，你說就算戴著厚厚的手套也要牽著我，給我多一些微微的暖意，原來牽著彼此已成為我們的習慣。#最快樂的日子就是有你有我我們喜歡規劃不一樣的旅行，在你眼裡的我總是充滿自信，好像天馬行空的想像力都能夠執行，謝謝在這大小日子裡都有你的每一天。世界這麼大，人生這麼長，總會有這麼一個人，讓你想要溫柔的對待。——霍爾的移動城堡 一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我，只求在我最美的年華裡，遇到你。——手札情緣 人生最大的幸福，是發現你愛的人正好也愛你； 而且你們沒有錯過。——電子情書✍️留言♥️你聽過最深刻的情話是____？ #KD悄悄信箱#KD悄悄寫作#語錄分享#文字分享#心情語錄#心情小語#心情抒發#職場語錄#感情語錄#戀愛語錄#自我成長#正面能量#正面語錄#手寫語錄#生活語錄#情話語錄#writing#life#love

喝酒心理測驗，讓他選一杯酒，測出他在感情裡面容易產生的習慣

喝酒心理測驗，讓他選一杯酒，測出他在感情裡面容易產生的習慣! 快傳給他問問他的想法吧! 在酒吧裡面，他會想要點哪一種酒？ A地瓜酒 B柚子酒 C梅子酒 喝酒心理測驗：選擇Ａ 一交往就會想劈腿 他喜歡有趣的事情，而且是他自己覺得有趣的。 他找對象也是，喜歡有趣勝過於長相，主流認為的美麗，他不看在眼裡。 他追求有趣，一直尋找有趣。 交往，對他來說是種束縛 因為無法追求更有趣的伴侶，只能在伴侶身上找到有趣，當有天他發現伴侶不有趣時，又會是一個有趣的抉擇。 喝酒心理測驗：選擇Ｂ 你容易前任的影子 就會想說伴侶是不是要跟前任復合 （拍肩） 辛苦了 如同柚子酒一般 酸酸甜甜 適合少女喝 他應該擺脫這種懷疑已經不自信！ 勇敢邁向烈酒！ 喝酒心理測驗：選擇Ｃ 兩天以內一定要見面 對他來說沒有小別勝新婚這回事，只有小別很焦慮 只要分開超過兩天，他就會開始想太多、找碴、見縫就吵 會開始去思考，兩個人再一起的不愉快 所以只要與伴侶分開超過兩天，同時又有一段時間是自己獨處 他就會開始想找伴侶吵架。 如果碰上塵蹣一般，牢牢地吵。 圖片來源:Unsplash、canva #喝酒心理測驗 #喝酒 #心理測驗#過年#新年測運勢#開話題#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗#韓國#好運#話題#家人#尷尬#人格特質#特質#愛情#感情#兩性#陰暗面

PTT推薦｜泰國第一【Lunio天然乳膠枕】麵包枕 透氣 支撐 軟硬適中 適合愛側睡的我們

人生有大約1/3的時間是在睡眠中，好的睡眠品質非常重要，睡飽飽、體力好； 精神跟著好，所以寢具寢飾的選擇也相當重要！ 辣媽要分享優質睡眠的好夥伴，泰國第一天然乳膠枕【Lunio天然乳膠枕】​ 它有三種不同造型，針對睡眠習慣、姿勢，給予不同的保護及支撐力~ 辣媽環抱的是「麵包枕」透氣性佳、支撐力強，質感軟硬適中， 適合愛側睡的我們，陪著我們一起舒適好眠！ 辣媽收到產品的時候蠻驚訝的，它還用著很色彩鮮明的藍色外盒包裝， 有著精緻的質感還可以手提，非常適合送禮呢~ 一撕開透明封袋，它柔順的觸感就讓我非常喜歡， Q彈的質地完全就是符合辣媽的喜好！ 家裡之前用的都是一般枕頭，很容易就塌陷了根本不耐用。 自從用過乳膠枕後，完全回不去了！整個愛上！ 泰國寢具品牌【Lunio】採用是100%天然乳膠，具有抗菌防蟎的特性， 而且它有著強力的支撐性，貼合頸部及頭部曲線，躺著非常放鬆， 幫助壓力得以釋放！ 市面上很多宣稱是天然乳膠枕，價格參差不齊但事實都是混合乳膠， 用沒有多久就要換！真的是一分錢一分貨！ 【Lunio天然乳膠枕】嚴選泰國產頂級天然乳膠，耐用度高不易變型， 在正常的保養使用下，壽命很長哦！ 通過多重安全無毒認證，提供乾淨純淨且天然的保障！ 【Lunio天然乳膠枕】氣孔造型乳膠枕，具有良好的透氣性， 也能快速散熱，柔軟且Q彈，舒適性非常棒~ 在外租屋的大公主，平常很節省，枕頭已經睡到塌了也不捨得換， 直到一再落枕才跟辣媽說，辣媽立馬幫她換了這個專為習慣側睡而設計的 【Lunio天然乳膠枕】麵包枕，大公主開心的說：終於可以好好睡了！ 辣媽也是習慣側睡的人，有人說，是因為缺乏安全感， 辣媽覺得是因為平常壓力太大，習慣縮著或著是保護自己， 也因為容易緊繃才有可能睡不好~ 【Lunio天然乳膠枕】的麵包枕，完美的貼合頭頸部，它強而有力的支撐性， 感覺一躺下，承接了辣媽一整天的緊繃與壓力，舒緩釋壓， 換來柔軟Q彈又透氣的舒適感~ 頭肩頸的地方沒有空隙，自然的貼合給予全方位的支撐~ 自在服貼，不再擠壓肩頸，舒緩放鬆，一夜好眠~ 泰國第一天然乳膠純淨材質，打造舒適的睡眠環境~ 它柔軟又Q彈的材質，觸感柔順，不知不覺手往上抓著乳膠枕， 就好像抱著「小被被」，很溫暖、很安穩、很好睡​ #PTT推薦 泰國第一天然乳膠枕【Lunio】除了辣媽選的麵包枕之外， 還有饅頭枕及狼牙枕，讓有不同需要的人，找到最適合自己的天然乳膠枕， 祝大家都能擁有優質睡眠，睡飽後都能元氣滿滿面對每一天！ ​關於Lunio​ Lunio是來自泰國的寢具品牌，主打5段設計的機能型天然乳膠床墊， 改良傳統全乳膠與獨立筒床墊，並與骨科醫生及睡眠中心合作， 研發出符合人體工學的進階版乳膠床墊與天然乳膠枕。 來自乳膠頂級產地的泰國直送，以高純度的天然乳膠打造Q彈支撐的絕佳躺感， 由泰國總部直營，減去代理商的手續費抽成， 讓消費者用最經濟實惠的價格買到最高CP值的天然乳膠寢具！ #泰國第一天然乳膠枕 #Lunio天然乳膠枕 #辣媽真心推薦​ ​Lunio官網：https://twlunio.com/F0gBH ​Lunio粉絲頁：https://www.facebook.com/LunioTW/ ​Lunio IG：https://www.instagram.com/lunio_taiwan/ ​Lunio YT：https://www.youtube.com/channel/UCd_CjBLlVufIjXN5-n8p8nQ 本文為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載， 不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同， 實際效果依每人體驗為主。

關於煩惱的百科全書

這一次，我們不再逃避煩惱 這本堪稱煩惱字典的百科全書，匯集哲學家們面臨人生各種問題的見解，有煩惱就找關鍵字，翻開內頁好好閱讀。 當你試著把自己抽離，用第三者的角度看待自己的問題，就能更理性的面對。讀哲學最有趣的地方就在於，哲學會讓人不禁思考這些哲學家是不是都沒有七情六慾，為什麼可以這麼理性？ 筆記幾個大家常常煩惱的問題 焦慮&煩惱 焦慮是生活的一部分，適當的焦慮和壓力會使人成長。悲觀主義也沒有不好，提前把所有壞事都想過一遍，在腦中預先想好遇到時該如何處置，當所有事情都在意料之中時，就能用平和的心態去面對。 目標 生活覺得無聊通常是因為沒有目標，每個人都會在年初訂下目標，但大多以失敗收場，如果不是意志太薄弱，就是內在的動機其實沒有那麼強烈。 想培養某個習慣也是一樣的道理。 carpe diem 這本書翻譯成及時行樂，但更精準的翻譯應該是「活在當下」。如果旅行或多陪家人對你來說很重要，就應該趕快規劃趕快行動，而不是等有空會退休了才做。 伊比鳩魯：「別理所當然的以為人生還有明天，也別因為人生快到盡頭而灰心喪志。」 慈善 做公益是超越自身義務的行為，政府本來就有義務照顧百姓、做最有效的利益分配。很多人做公益之前都欠缺思考，甚至無意間造成二次傷害，例如去孤兒院做慈善卻拍照打卡上傳到臉書，還沒有幫那些孩童打馬賽克，這對他們來說是不是二次傷害呢？ 有餘裕做好事的時候，應該先想想是否有更好的方式。 死亡 人害怕的不是死亡或是死亡的過程，而是不想失去生命中美好的事物，擁有越多對死亡就越感到害怕。 西蒙波娃說：「想到我讀過的書、照顧的地方以及累積的知識都將不復存在，我便感到悲傷。音樂畫作以及許多文化滋養，頓時都化為虛無。」 如果真的害怕死亡和自己的擁有一切即將消失，就設法把這些東西具象化，讓它們永遠留存。 休閒 人生不是只有工作，生活要取得平衡一定要適時充電。適當安排有建設性的休閒活動， 比如編織、雕刻、油畫或其他能夠讓自己快樂的活動，可以有效轉移注意力、放下日常壓力與擔憂，如果生活都不留白就會無意識的被生活帶著走。 羅素：「把閒散的精神巧妙地融入生活中，是文明人最關鍵的能力。」 完美主義 就算沒有完美的計劃，只要開始行動，一邊做一邊針對不足的地方持續修正，還是能朝完美邁進，總比空有完美計畫卻遲遲不敢踏出第一步來得好。敢冒險的人往往比保守的人容易贏，規避風險的人只能眼看機會擦身而過。 慣例 很多哲學家、作家、藝術家都過著極其規律的生活，在固定時間起床、寫作、吃午餐、散步、閱讀、聽演奏會、吃晚餐、睡覺。 慣例是不需要多花時間去想的日常瑣事，以便專注在真正重要的事情上，所以賈伯斯永遠只穿黑色上衣和牛仔褲，以減少決策疲勞。 極簡 近年來簡約美學盛行，例如收納整理術、慢生活提案、舊屋改造再利用。 不是過著自給自在、不依賴基礎設施和科就叫極簡，甚至矯枉過正把簡單的事變得更複雜、更艱難。極簡是指真正了解自己需要什麼，不需要過多的物質來證明自己，也不需要靠購物來填滿空虛。 孤獨&孤獨 盧梭：「一天之中有獨處與深思的時候，我才能恢復原貌，做自己的主人。」 孤獨是一種渴望連結的疏離感，而且會造成心理問題，很多人交友滿天下，卻連一個知己也沒有。適當保留一點獨處的時間，好好經營和自己的關係，因為每個人都需要一個零社群媒體的生活空間。 生活中大多的煩惱都是自找的，看事情的角度有偏差就越容易深陷其中，哲學才能幫助我們釐清思緒、看透困境。 過去很糟，更要把現在過好 「一個人只有在獨處時才能成為自己。誰要是不愛獨處，那他就不愛自由，因為一個人只有在獨處時才是真正的自由。」- 叔本華 現代人忙著生活、忙著和時間賽跑，被雜亂的訊息和紛擾的人際關係困擾，導致無法思考自己為何生活一團糟。 一時的失敗與挫折不代表永遠都是輸家，當你覺得辛苦時，表示你的人生正在走上坡。成功的秘訣就是不斷進步，只有不斷進步才能保持原地踏步。 人生道路上其實也沒有那麼多障礙物，最難跨越的是心理障，所以不要幫自己揹上不存在的包袱。 只要用心投入專注於一件你熱愛的事情，它就能成為你的資產，豐富你的人生。如果已經找到一件非常熱愛的事情，那就認真鑽研、經營，甚至發展成事業，例如當專欄作家、廚師、考領隊執照帶團環遊世界⋯ 抱怨是抒發情緒的方式，但也會養成習慣。與其抱怨不如轉換心情，跳脫負面情緒的惡性循環，也不要一天到晚把無法控制情緒的問題歸咎於個性，這樣只會讓身旁的人離你遠去，因為別人沒有理由要遷就你，懂得控制情緒的人才能得到別人的尊重。 很多大公司的老闆都是從基層做起，嚴長壽年輕時是美國運通的傳達小弟，王永慶從送米開始做起。職場上任何瑣碎的事都不能小看，少數初入職場的新鮮人太自負，被分配處理雜事時都會看不起這些工作，殊不知上司其實都是透過這些小事來觀察你的工作態度，才決定要不要把更重要的工作交給你。（主管階層一定感同身受😮‍💨） 虛心接受批評需要勇氣，批評不等於攻擊。 經營自媒體的人難免會遭受網友批評，如果能夠察覺其中價值，就有成長的機會。鐵粉對偶像的喜愛是盲目的，但有時黑粉卻能一針見血的點出你的不足。 與其每天懷疑人生，不如停止負能量的想像，想想如何把將就的日子，過成講究的生活。 鬆綁你的焦慮習慣 最近關於焦慮和心理治療的書越來越多，可想而知，焦慮和孤寂已經成為一種全球流行病。 每個人都有焦慮只是沒有察覺而已，因為焦慮會隱藏在習慣裡。當你感覺做了某件事可以緩解壓力或情緒，這件事就會變成一種習慣，成癮的症狀也是一樣，例如購物成癮、網路成癮、沈迷電玩⋯ 焦慮=恐懼+不確定性 採購民生用品時，常常看到有人購物車裡衛生紙堆得像山一樣高，所以你也覺得好像應該多買一點，結果買了一堆用不完的物品。 新冠病毒讓很多人陷入嚴重焦慮，擔心做什麼都會被傳染，這是因為缺乏理性思考。吃東西前確實把手洗乾淨、回到家馬上換洗衣物、保持良好衛生習慣，掌握正確的資訊才能幫助你保持冷靜，避免無謂的焦慮。 找出習慣迴圈 想想平常有哪些習慣 範例 ▫️觸發點：覺得煩躁 ▫️行為：喝酒 ▫️獎勵：感覺麻痺、忘記煩惱 ▫️觸發點：工作做不完要加班 ▫️行為：吃垃圾食物 ▫️獎勵：感覺加班沒有這麼不開心了 改變行為的關鍵是「獎勵價值」而不是意志力，當你了解亂吃零食會變胖且對身體沒好處，自然而然會改掉壞習慣。獎勵越大、養成習慣的動機就會越強烈，只有找到更好的替代行為才能改變壞習慣 「覺察訓練」對憂鬱和焦慮最有效。 舉例來說，有些人工作壓力來的時候會想吃零食，結果回過神來發現已經吃完一整袋洋芋片⋯ 如果當時能夠暫停一下，好好觀察自己的行為和內心的感覺（覺得緊繃？呼吸很快？壓力？），就能避免很多無意識的行為。這個動作可以幫助你恢復理智，如此一來就能理解那些感受是怎麼造成你的壞習慣，甚至讓它們左右你的生活。 只要好好整理大腦中的獎勵價值就能改變壞習慣，懶得運動就回想上一次跑完步有多大的成就感，執行一項工作前先想好怎麼做才能快速又確實，這樣就會覺得自己怎麼那麼棒效率這麼好。 只有大腦感覺到被獎勵，才能輕易戒掉壞習慣。 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

懶人工作法則，其實想偷懶是另類高效率的工作術。

懶人工作法則是一種顛覆性的高效率工作術，我們往往把「偷懶」兩個字，直接連結上了「懶惰」、「散漫」、「步調緩慢」...等等負面意念，但其實不盡然，引用比爾蓋茲說過的一段話：「我讓懶人做難度高的工作，是因為懶人能找到最簡單的方法去完成任務。」，所以「懶人工作法則」是聰明的反向哲學，也可視為另類高效率的工作術，以下精選8點懶人工作法則，分享給大家。 懶人工作法則1.化繁為簡 懶人工作法則第一條就是盡量化繁為簡，無論是組織扁平化或是排除不必要的工作流程，都是一種簡化的手法，看起來就是偷懶地減少工作步驟，但其實是聰明的懶人哲學，經過評估之後的化繁為簡，這麼做的好處有可能節省了時間、各種非必要開銷與成本，進而還提升了效率。 懶人工作法則2.善用科技 如同老生常談的一句話「工欲善其事，必先利其器」，打個比方，以處理行政事務來說，office軟體和系統，就能夠讓繁雜且大量的資訊，透過電腦處理，甚至分析數據與進行管理，絕對比人工計算還要高效率，再換個譬喻，假設是從事行銷美編，所需使用的圖片，比起從前的全手繪，仰賴不同的繪圖或修圖軟體，都是善用科技的懶人工作法則。 懶人工作法則3.請教他人 人類的進步來自於不斷持續累積的智慧結晶，有時候面對全新的領域，與其你土法煉鋼，倒不如保持謙虛的態度，直接請教學有專精的人，看似偷懶的跳過自我摸索期，但也因此而節約了不必要浪費的時間與成本，特別是工作之中，領域廣泛，相互結合彼此的觀點與強項，才是聰明的作法。 懶人工作法則4.打破習慣領域與框架 每個人都有自己的習慣領域，照著本來的工作方式，或許工時和工作績效是不夠好的，若是藉由聰明的懶人工作哲學，首先突破習慣領域與自我框架，便有機會改變了原本會導致你效率變慢的習慣，自然能讓工作績效得到改善。 懶人工作法則5.學習歸納重點 往往長篇大論的敘述與疲勞轟炸的會議，反而容易模糊焦點，正因為太懶了，藉由聰明的懶人工作哲學，希望能盡快達到目的，就要縮短開會時間，雙方溝通學習立刻捕捉與歸納重點，排列出工作項目的急迫程度與優先順序，多餘的廢話免談。 懶人工作法則6.懂得順勢而為 每個人都希望能順利完成工作，但很多時候，需要屈就於現實面的預算、主管喜好、辦公室文化、同事合作默契...等等，聰明懶人工作哲學就是不必要思考的太複雜，選擇順勢而為，在你工作範疇所及之處，認真努力。 懶人工作法則7.創新創造 「食、衣、住、行、育、樂」的日常生活之中，我們感受到的便利性，無疑也是來自於懶惰的人性，好比各種電器從不能夠設定時間到變成含有定時功能、不帶錢包也能透過手機支付、不出門也能上網買東西...等等，都是在既有的基礎或工作模式，給予創新或創造的聰明懶人工作哲學。 懶人工作法則8.循環檢討 最後一個聰明懶人工作哲學是循環檢討，如同文章一開頭提到的懶人工作法則的真正意義，是在於抱持惰性但提昇了效率的做法，因此，想要越來越懶，越來越節省時間，越來越降低成本，越來越高效能，越來越方便，持續自我檢討就成了十分重要的環節，也是絕對不可或缺的懶人工作法則，我們能夠從上一次的工作之中得到進步的啟發。 圖影來源：UNSPLASH，僅供文章分享使用。 #懶人工作法則 #懶人工作 #懶人法則 #高效率工作術 #懶人思維 #懶人哲學 #聰明懶人 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

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