瘦腿必戒！6個讓腿部「越來越粗」的壞習慣，這些生活習慣95%的人都中招～

明明很努力運動、瘦身，為什麼腿部還是一樣又胖又醜呢？其實答案有可能就藏在「生活習慣」，別以為平時微小的習慣無傷大雅，其實習慣才是最可怕的～ 一旦習慣成自然，就離細腿之路越來越遠了！ 壞習慣一：經常穿高跟鞋 女孩們之所以喜歡高跟鞋是因為它可以讓腿部變得更修長，但穿著高跟鞋的壞處就是雙腿肌肉長時間呈現緊繃、縮短的狀態，久而久之蘿蔔腿就這樣形成了。 Source: Pinterest 壞習慣二：經常盤腿 盤腿這個姿勢偶爾做無傷大雅，但經常性、長時間的維持盤腿容易讓踝關節、膝蓋受損、髖關節＆骨盆歪斜，從而影響到下半身的血液循環，當然身形也會跟著走樣。 Source: Pinterest 壞習慣三：習慣性憋尿 排尿可以幫助人體將多餘水分、廢物、毒素排出體外，如果經常憋尿就等於是將所有東西存在體內，不僅下半身會腫脹，也容易造成尿道炎、膀胱炎等疾病。 Source: Pinterest 壞習慣四：經常久坐不起 許多人秉持著「能坐絕不站、能躺絕不坐」的心態，一整天就是呈現一灘爛泥狀態，久而久之下半身的血液就不流通，水腫、脂肪增生、代謝不良等問題就會找上你。不僅大腿會變粗，連帶屁股一起變大！ Source: Pinterest 壞習慣五：習慣性翹腳 翹腳會阻礙腿部的血液循環和淋巴循環，從而導致下半身浮腫，漸漸的就會導致脂肪增厚、肌肉僵硬，整個腿型大走樣。 Source: Pinterest 壞習慣六：運動後不拉伸 人體在運動時會讓肌肉大量的呈現收縮狀態，且運動後的肌肉會非常緊實，如果沒有及時拉身放鬆，肌肉就容易積在同一個位置，久而久之，腿部會累積一推不好看的肌肉線條。 Source: Pinterest #粗腿 #壞習慣 #瘦腿必看 #腿精

假文青起手式|15句超級搞笑網路留言|廢話文學

有時候華著網路論壇，看著網友的發言，總是會發現一些聽起來有道理實際上超級廢話的句子，今天跟大家分享我在網路上看到的搞笑廢話文學😂 1. 聽君一席話，如聽一席話 聽完受益良多!? 2. 在我忘記之前，我會一直記住的 3. 我會長話短說，但這件事說來話長 4. 蟬的翅膀很薄，薄如蟬翼 5. 到死之前，牠一直是活的 6. 如果我沒猜錯的話，那我肯定是猜對了 7. 作為一個過來人，我已經成功過來了 8. 當你還能感受到自己在呼吸時，就代表你活著 9. 運氣這東西，得來全靠運氣 就說是運氣了嘛 10. 如果你願意多花一點時間了解，你就會發現你多花了一些時間 11. 我在我生日當天出生的 12. 吃不到苦的苦往往最苦 沒吃過所以有多苦? 13. 總會習慣不習慣的習慣 總歸一句，總會習慣 14. 這麼晚還沒睡的人應該還沒睡吧! 15. 萬里無雲的天空中沒有一點雲彩

皮卡皮卡，竟然是牙膏！萌度爆表「寶可夢寶貝球」，就決定是你了！超Q萌造型「麗奇寶可夢按壓式兒童牙膏」讓寶貝從此愛上刷牙！

誰家的寶貝也夢想成為寶可夢訓練師呢？俏皮可愛的寶可夢們在寶貝們的眼中宛如精靈們一般的存在，常常夢想也有一隻專屬於自己的寶可夢！而近期有一款網路爆紅，連台灣媽咪們都瘋買的「兒童潔牙秘密法寶」，媽咪們想要從小養成寶貝的刷牙好習慣，就一定要認識它呀～ （首圖/@龍演媽與愛演小龍眼） 就決定是你了！寶貝球造型牙膏搭配寶可夢牙刷，讓刷牙就像玩遊戲一樣歡樂又有趣！ 皮卡皮卡～ 什麼，竟然是牙膏？！你沒看錯！寶可夢跳上牙膏了！來自韓國大廠LG麗奇推出了兩款超可愛的寶可夢按壓式兒童牙膏，以寶可夢經典的超級球及一般球為主題，超吸睛的外觀設計不管大人小孩看了都會一秒愛上呀～（眼冒愛心） 味道的部分也特別使用小小孩們最喜愛的水果口味，超級球與一般球分別是清爽的蘋果口味、以及香甜的草莓口味！Q萌可愛外型加上小小孩們都愛的淡淡水果甜味，讓寶貝在刷牙時也能像在玩遊戲一樣有趣，逐漸培養刷牙好習慣，從此自動自發刷牙去！再也不用一到刷牙時間，還要上演你追我跑的戲碼啦～ 而且圓滾滾的外型與一般長條狀的軟管牙膏相比，更是直接擁有「3.3倍大容量」！搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷，讓台灣媽咪們最近都在瘋狂搶購，根本是兒童潔牙的秘密法寶啊～ 少化學性添加+凝膠劑型，讓寶貝用的安心又放心，輕鬆克服對刷牙的恐懼！ 除了外型是寶貝們最愛的寶可夢造型之外，有別於一般常見的擠壓方式，這款寶可夢兒童牙膏採用超貼心的按壓式設計，不僅可以輕鬆控制用量，按壓一下就是一次所需的使用量，小小孩單手就能輕鬆按壓，完全是寶貝們學習刷牙之路的最佳助攻隊友呀！ 寶貝們每天都在使用的牙膏，相信媽咪們一定都很在乎成份！寶可夢兒童牙膏除了必要的添加物之外，其他色素以及苯甲酸鈉、西吐氯銨、對羥基苯甲酸甲酯、礦物性油等六大化學成分通通都不添加！而且含氟量更是符合995ppm日韓的兒童牙膏標準，加上凝膠劑型能減緩寶貝們內心對刷牙的未知恐懼感，再搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷一起使用，不只讓寶貝用的開心，媽咪們也能更安心又放心！ 有了這款兒童潔牙秘密法寶之後，每天陪伴寶貝一起刷牙超快樂又能享受親子時光！想要從小養成寶貝們的刷牙好習慣再也不是夢啦～ 媽咪們這就快入手麗奇寶可夢按壓式兒童牙膏，與寶貝一起共享刷牙的樂趣吧！ 還可以搭配倍麗兒寶可夢兒童牙刷～ 讓寶貝的潔牙時光從此幸福起來！ * 孩童使用時務必要由監護人在旁陪同 * 3歲以下建議米粒大小，3-6歲建議豌豆大小。 * 請配合正確刷牙習慣 * 請盡量避免吞食 * 若使用後有異常或不適，盡速洽尋醫師協助。 🌟 超Q萌寶貝球牙膏哪裡買 🌟 官網 >> 傳送門 MOMO >> 傳送門 寶雅、康是美、屈臣氏、家樂福、全聯各大通路販售中！！

小小孩為什麼愛亂丟東西？6方法教你改善與阻止！了解背後原因更能快速解決！

小孩為什麼愛亂丟東西？這是爸爸媽媽常常會遇到的問題！孩子丟東西對於家庭的整潔度和孩子的安全性都會造成負面影響。每次孩子亂丟東西你是不是也覺得讓人生氣又無可奈何呢？那麼，為什麼小孩會有這種行為呢？該如何教導他們？今天媽咪編就要來幫助大家解決問題！ （圖片來源：Pexels） 小孩為什麼喜歡亂丟東西？ 小孩愛亂丟東西的行為有一些潛在原因，有時可能是因為情緒失調、發脾氣所致，有時則可能是他們想知道，當他們這樣做時，爸爸嬤嬤會有什麼反應？亦或是用這樣的方法來博取關注。不過也有可能，孩子就是覺得有趣好玩，對幼兒來說其實很容易對類似的遊戲和相同的玩具感到厭倦，因此他們會想嘗試用不一樣的方式來玩同一個玩具，丟玩具就變成一種新玩法了。 爸媽可以觀察一下，孩子是因為哪一種原因，並試著對症下藥處理看看。 （圖片來源：Pexels） 亂丟東西可能出現的問題 如果不處理孩子亂丟東西的問題，並讓他成為一種根深蒂固的習慣，可能會讓幼兒發展出以下不良特徵： 孩子亂丟東西該怎麼教？ 1. 「身教」最重要！ 當父母自己也有亂丟東西的行為時，孩子自然也會模仿。因此，家長應該先從自己做起，好好將物品放下，生氣時也別亂扔物品，孩子才不會有樣學樣喔！老話一句，用身教來教孩子是最有效有最快的方式呦！ 2. 給孩子正確的價值觀 在家庭教育中給孩子正確的價值觀是非常重要的！要教育孩子應該尊重物品，讓他們明白物品的價值和重要性，學習關心物品，進而學會照顧和保護物品。 3. 為孩子建立固定的收納習慣 幫助孩子建立好習慣是根本之道也是長久之計！父母可以幫助孩子建立固定的收納習慣，例如：玩具有自己的家，鞋子要放進鞋櫃，脫下來的褲子不要隨意丟在地上或桌子上，在幫助建立孩子習慣的同時也別忘了給孩子鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 4. 一起收拾 一起收拾孩子亂丟東西的後果，可以幫助孩子直接了解到，亂丟東西可能帶來的負面影響。爸媽可以告訴孩子，因為亂丟而損壞的地方，同時不要為孩子更換或是購買新的物品，如此才能讓孩子確切知道並記住東西的損壞程度。 5. 設立規則和紀律 父母可以設立一些規則和紀律，例如要求孩子在使用完物品後放回原位，或者定期幫助孩子整理房間，讓孩子明白丟東西的後果和負面影響。讓孩子知道自己的東西自己負責，同時養成拿出來的東西就要歸回原處的習慣！ 6. 用正面的方式鼓勵孩子 當孩子表現良好時，爸媽可以用正面的方式鼓勵他們，建議可以給口頭予贊美或小禮物，讓孩子能夠建立正確的價值觀和行為模式！但這邊要注意的是物質上的鼓勵不能常常用，避免造成孩子價值觀扭曲的情況。 （圖片來源：Pexels） 小孩愛亂丟東西是一種正常的行為，爸媽可以透過以上方法來幫助孩子建立正確的價值觀和行為模式，並且減少亂丟東西的狀況。下次遇到孩子亂丟東西時試著用這六方法處理吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1382257 https://www.popdaily.com.tw/mama/1381928 https://www.popdaily.com.tw/mama/1378318 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

各位女孩、女生、女人們看過來!我相信沒有女生沒有水腫的煩惱，因為女生常常需要飽受賀爾蒙的影響而產生身體的生理變化，而水腫就是一個惱人的狀況! 生理期來也會水腫、熬夜也會水腫、吃太鹹也會水腫、甚至是到懷孕了不舒服還是會水腫，各種狀況的水腫我相信一定都困擾著各位! 所以今天凡凡我就來幫大家整理了12個對抗水腫的方法，讓我們一起跟水腫說巴掰掰~ 趕緊來看! 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 消水腫方法1.喝足量的水分 多喝水可以幫助身體體內循環將廢物排出，但如過水分不夠不僅排不出去連多餘水分也排不出去就會造成水腫，所以如果想要避免水腫的話建議每天都要喝足夠量的水，那足夠量的水是多少呢? 有專家指出一天人體所需水分可以用你的體重*30cc=你一天所需水量 消水腫方法2.飲食清淡一點 在大吃大喝之後難免因為鹽分多澱粉多而導致水腫，想要快速消除水腫呢記得飲食上選擇清淡一點，少鹽少油少油炸以及加工類食品，控制鈉含量就可以更快速消除水腫啦! 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 消除水腫方法3.多吃一些含鉀的食物 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。 消水腫方法4.喝檸檬水 因為檸檬含高鉀是對抗致水腫的鈉離子，營養師表示，喝檸檬水能消水腫的原因在於檸檬為高鉀的食物，造成水腫原因脫離不了體內過多的鈉含量，鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。偏偏鉀與鈉是一對冤家，所以欲消除水腫，不妨適度補充鉀。 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 消水腫方法5.促進血液循環 多促進血液循環可以幫助代謝、消水腫！像是上班族或是工作者，應避免久站、久坐，要適時起身走動、活動一下有助於血液循環，避免下班後的身體水腫 消水腫方法6.喝排濕茶 其實排濕茶簡單來說也是採用含有鉀成分以及利尿排濕的原料所組成的，大家可以參考一下哪一種排濕茶對自己最有效(切忌以下茶飲都要喝無糖才能達到真正的去濕消水腫效果喔!) 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 消水腫方法7.水腫穴道按摩 針對穴位與淋巴的位置按摩，按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。 位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。 下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。 肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。 膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。 早上起床總是水腫？試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫（圖/網路） 消水腫方法8.有氧類運動 適度運動絕對是消除水腫最有效，也最積極的方式，可以針對水腫的部分作加強。例如腿部浮腫，就可以慢跑來加強腿部水分的代謝。建議以有氧運動為主，無氧運動對於排水和代謝的幫助較小。 👉女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧 消水腫方法9.泡腳 泡腳有助於促進末梢血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。像是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，如過ok建議可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 消水腫方法10.抬腿 許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！ 消水腫方法11.運動流汗 運動流汗也是有助於消水腫，大量的流汗不僅可以排毒也是可以將身體多餘的水分排出呦! 消水腫方法12.養成良好生活習慣 充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水! 看似簡單卻很多人都是因為這些生活習慣不好才導致水腫發生~從小地方開始改善做起相信你也可以輕鬆跟水腫說掰掰! #消水腫 #消水腫方法 #消水腫食物 #消水腫按摩 #消水腫穴道 #身體保養 #消水腫吃甚麼 #消水腫飲食 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

豆花臉進化光滑嫩豆腐肌的關鍵秘訣！洗臉後養成這習慣，不怕肌膚拉警報，輕鬆拯救爛皮人生！

每次洗完臉你還在用毛巾擦臉嗎？想讓皮膚越來越好，必須從日常小習慣開始做起！從豆花爛臉進化成滑嫩豆腐肌的關鍵秘訣就在這，究竟添加維他命B5成分的紙巾有多不一樣？想告別爛臉的女孩趕緊往下看吧～ 這樣擦臉真的打咩！抓住關鍵時機從日常洗臉開始，改掉小習慣讓你直奔美肌天花板！ 你是不是也常常順手將使用後的毛巾掛在浴室呢？事實上，濕毛巾掛在容易產生水蒸氣又潮濕的浴室，不僅成為天然的細菌培養皿，如果經常忘記替換又懶得清洗，等同於將細菌都附著在臉上啦！而身為懶癌末期的美妝編，強力推薦大家選擇使用一次性紙巾，相較毛巾除了乾淨又衛生之外，也能讓後續保養步驟事半功倍！ 像是美妝編近期就發現一款春風新上市的輕膚柔霜面紙，洗臉後使用不只能快速將臉上的水珠迅速收乾，而且最重要的是紙質柔軟不易破，相較使用一般的衛生紙，完全不用擔心擦完手上、臉上還殘留一堆衛生紙屑超級阿雜～ 除了適合洗臉後使用之外，化妝補妝也能使用！當底妝開始斑駁脫妝時，先用輕膚柔霜面紙輕壓臉部油光，再使用透明蜜粉或是粉餅加強定妝效果，這樣不只能輕鬆蓋掉原本浮粉又斑駁的底妝，也能讓妝感更輕透又自然！女孩們趕緊把這招小tips筆記起來，不論化妝或是補妝都超級實用啊～ 長期深受乾敏困擾的女孩們注意了！尤其是跟美妝編一樣來自撒哈拉沙漠的終極乾燥肌公主，每到季節交替肌膚開始乾癢又脫皮時，更是務必注意清潔時的小細節呀！若是在肌膚泛紅又敏感時，使用過於粗糙的毛巾擦臉，不僅無法改善膚況，還會讓皮膚越來越敏感QQ 因此當面對肌膚拉警報的艱難時刻，改使用舒適又輕柔的輕膚柔霜面紙，洗完臉後不只能給予肌膚最溫柔的呵護，同時也能舒緩臉部泛紅，讓肌膚不再亂鬧情緒，完全是敏感肌的大福星啊！ 擦臉還能同時保養！三重保濕成分通通All in one，春風給你最極致的溫柔呵護！ 哪泥？！使用面紙擦臉還能同時保養肌膚？是的，你沒看錯！春風輕膚柔霜面紙有別於普通的面紙，其中添加了25%乳霜、專櫃級玻尿酸及維他命E，三種保濕成分通通歐贏萬！ 而最讓美妝編驚訝的是那宛如牛奶般的絲滑柔順觸感，雙手一摸就能感受到優於普通衛生紙的三倍親膚力！同時還具備足夠的高效保水感，當面紙接觸皮膚的那一刻就能感覺到紙質非常細緻，且完全不含螢光劑等任何阿哩不答的化學添加物，讓女孩們不管是清潔臉部肌膚，或是化妝補妝使用都能放一百萬顆心，好好的安心使用！ 看完美妝編的介紹之後，是不是也覺得超級生火呢？擦臉還能同時保養肌膚真的只有春風輕膚柔霜面紙做得到！還在為豆花臉煩惱的你，不妨就從今天開始養成日常洗臉後的小習慣，一起告別你的爛皮人生吧～ 🛒【購買連結】＞點我

新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利

新的一年又到來啦！新的一年都會希望自己成長變得更好，但怎麼做呢？今天凡凡列出6個新年好習慣給大家參考，其實很多事情沒有所謂的標準或是對錯，就看自己怎麼選擇怎麼做，趕緊來看看今天的養成6個新年好習慣吧！ 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 新年好習慣1.做好目標規劃 常常說新年新希望，大家一定都有想做的目標，但重點是要有規劃才會執行啊～沒有規劃也只是做白日夢而已，如何做好目標規劃跟執行呢？大家可以參考這邊教妳手把手把自己的規畫表寫出吧👉2023新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 裡面會教你使用小工具一步一步帶領你寫出自己的目標規畫表 新年好習慣2.做好生活排程 承上除了目標規劃之外也有實際執行並且自律的生活才能讓自己變得更好，目標也才會實現，可以練習一週前將下週的行程安排好並且照著安排執行，把所以工作時間或是下班聚餐、約會、運動、上課等等，都要寫進去，讓自己知道自己有哪些事情需要做，也才可以「避免浪費時間」跟「斷絕不必要的社交」 👉戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 新年好習慣3.斷絕不必要的社交 何謂不必要的社交？以下幾點可以檢視看看 為什麼要斷絕這些朋友呢？因為他們既無法給你好的能量又只會讓你自己消耗，所謂的消耗不論是時間或是精神都是，久了你反而會不喜歡這樣的關係，人家說君子之交淡如水不是沒有原因，如果真的是你真正的朋友其實也沒那個時間常常找你做無謂的事情，因為大家都知道時間寶貴，有更多有意義的事情可以做。 新年好習慣4.減少買不需要的東西 過年都已經需要大掃除了你還一直買？那麼就無法解決問題～東西呢盡量在買的時候先問問自己這個是我「需要」還是我「想要」，這樣不僅可以幫家裡騰出許多空間更能幫自己省荷包哦！ 👉別再只是哭窮! 10個生活上你該省的錢 省錢小撇步報乎你知 新年好習慣5.斷捨離 斷捨離是一個可以讓自己變得更舒爽的一個方式，因為人活在雜亂的空間其實生心靈都是會被影響的，你自己想像自己活在雜物堆中應該受不了吧？剛好新年到來需要大掃除就把已經一年以上都沒有碰過的東西丟掉吧（當然評估一下自己還有‘’需要‘’）不要覺得捨不得就留下，留下沒有用的東西他也就只是垃圾而已 👉大掃除必讀清單：10個你一定要清理的最髒居家物品:床墊、牆壁縫隙、水槽通通都上榜! 新年好習慣6.好好陪伴重要的關係 家人/愛情/友情都好，任何關係其實都是需要經營的，不要常常把很忙沒時間掛在嘴上，因為這些沒處理好未來絕對是遺憾或是後悔，倒不如現在知道什麼對於自己來說是重要的，就好好撥空打個電話關心一下，安排假日吃個飯關心一下彼此，絕對對關係來說是大大的加分喔！ 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 #新年好習慣 #好習慣養成 #培養好習慣 #新年新希望 #段捨離 #目標規劃 #自律 #自律生活 #生活習慣 #感情經營 #關係經營 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」

《艾蜜莉在巴黎》第四季來了！莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！

還記得由莉莉柯林斯（Lily Collins）主演的《艾蜜莉在巴黎》嗎！故事描述任職於芝加哥行銷公司的艾蜜莉，因緣際會下得到遠赴巴黎的工作機會，面對新環境的挑戰，還要努力兼顧事業、友誼與愛情的故事！現在第四季終於要回歸啦！劇中除了吸睛的時尚造型，想必女孩們一定也想知道女神是如何維持身材的！一起來看看Lily的瘦身菜單吧～ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ https://www.instagram.com/p/Ciz1a0SOOLi/ 喜歡乾淨飲食，不吃紅肉 Lily Collins平時的飲食習慣會以進食健康的原型食物為主，而且喜歡吃白肉～像是雞肉、魚，同時也會攝取大量的蔬菜，澱粉會以藜麥為主食，而且也會避開加工食品～ 👉零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 跟朋友聚會時也會大吃大喝、愛吃甜點 Lily Collins在訪問的時候有提到自己非常愛吃甜點，自己也喜歡手作烘焙～從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒她，同時也非常享受從自己手中創造美味料理中的成就感。不過這僅限於和朋友有約的時候！她會將吃甜點的扣打留在跟朋友聚餐的時候，平時會遵守乾淨飲食原則，食物清淡不過度調味，讓身體維持在最好的狀態！ 👉《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ 運動是要讓自己感到活躍 Lily Collins說過自己可能因為是雙魚座的關係，非常喜歡在水中游泳的感覺！高中時還參加過田徑隊，但對於田徑訓練相當討厭，後來取而代之的是喜歡獨自一人邊聽音樂邊跑步，最重要的是要每天保持運動習慣，要以某種適合自己的運動方式讓自己感到活躍～雖然Lily每天運動已經成為習慣，但當出遊旅行或太累時，她也不會強迫自己一定要運動～所以適度的休息也是很重要的！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 每週與教練鍛鍊三～五天 「運動時，我可以暫時消失在自己的世界當中。」雖然Lily Collins以前討厭田徑訓練，而且如果不參加鍛煉，會感到內疚，但是現在Lily更喜歡做自己想做的事情。像女神就有分享自己非常喜歡一個名叫 Body by Simone的訓練方式，除了平時做的有氧之外．可以幫助強化體能與調整體態的訓練法，再加上結合芭蕾舞蹈，讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 以上就是《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身菜單啦～雖然說這樣的菜單訓練對新手還是有些困難，但是就像女神說的每天運動是為了讓自己的身體與精神都活躍起來！找到適合自己的運動方式並且持續堅持下去～不會感到壓力的方式才會是最有效的唷！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #EmilyInParis #Lily Collins #瘦身菜單 #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 

成長型餐椅推薦！寶寶自主進食的好幫手，培養坐餐椅的好習慣

副食品成長型餐椅推薦

很多媽媽們都會討論：要怎麼樣訓練寶寶養成坐在餐椅吃飯的好習慣呢？ 妹妹開始吃副食品階段起，我就幫她準備餐椅，良好的用餐習慣、餐桌禮儀一定要從小培養起。 讓寶寶能夠坐在餐椅上，學會獨立自主吃飯是件很重要的事！ 培養餐桌禮儀的高級成長餐椅 我們的第一張餐椅就是unilove feed me寶寶折疊餐椅，無論在家用、外出使用真的都非常方便！隨著我們餐點開始多樣化，也想依照妹妹成長身型、年紀調整上下高度，Unilove Grow With Me 兒童高腳成長餐椅剛好滿足我的需求！ 超大餐桌設計 1歲後開始給妹妹多樣化的餐點，所以餐桌使用面積也越來越多！除了分隔餐盤外，有時候還會有湯碗或是學飲杯，桌子上的餐具越來越多～ Grow With Me 兒童高腳成長餐椅設計了加大餐盤，就算吃的很澎湃也不怕不夠放，桌子可以依照寶寶成長身型做三段前後調整，也可以完全拆除！ 除了吃飯還能變化成不同用途 餐椅在現階段來說不只是吃飯的功用！ 加大的桌面設計，可以讓妹妹坐在餐椅上畫畫，看書，或是在上面玩玩具，一椅多用！ 1歲後開始很愛畫畫塗鴉，坐在上面剛剛好， 很符合妹妹現在的高度，讓她能盡情畫畫～ 美感時髦的歐風設計 原先折疊餐椅就非常好看，放大版的Grow With Me 多了流線美型設計，時尚配色的南瓜橘搭配了超美玫瑰金椅腳，讓整張餐椅超精緻，放在家裡也是時髦傢俱！ 歐盟認證的穩固安全 雙倒的y型骨架讓椅子更穩固，防止坐在上面往後翻，安全性極高。 可乘坐至80公斤，涵蓋寶貝的成長期， 可拆式五點式安全帶不怕寶寶起身翻出餐椅， 腳踩的地方也覺得高度非常剛好～ 妹妹都蠻乖的坐著，所以我們是直接把安全帶拆掉，讓她無拘束的坐🤎 方便清潔擦拭整理 餐椅整體都非常好清理，吃完飯後濕布加上清潔液擦拭就可以，可拆式安全帶也是能直接拆下做清洗！ 畫筆畫上去也是很光滑好整理！即便是在上面做些勞作玩黏土都沒問題。 家裡擁有一張成長餐椅，真的大大加分，在餐椅上讓寶寶學習BLW自主進食，除了讓寶寶在進食過程中更加安全外，還可以訓練手部動作的協調性！讓寶寶們在餐椅上獨立吃飯，一起培養良好的餐桌禮儀吧🤎 🛒 【unilove】Grow With Me 兒童高腳成長餐椅

小小孩討厭刷牙怎麼辦？3個原因不可不知！5個簡單技巧化解刷牙戰爭~

你家小孩也好討厭刷牙嗎？每次一到刷牙時間就要上演一齣你追我跑的戲碼，真的好累呀！到底為什麼小小孩這麼討厭刷牙呢？為了孩子的口腔與牙齒健康著想，今天就要來一探究竟他們討厭刷牙的原因，以及告訴你五個小技巧幫助小小孩慢慢接受刷牙，再也不排斥了！ （圖片來源：Pexels） 小小孩討厭刷牙的原因： 一、刷牙會打斷他們正在做的事 對孩子而言，手上正在做的事被打斷了是非常不開心的！這讓他們有種被干擾的感覺！你可以以「預知」的方式來提醒孩子，例如說：「媽媽知道你現在在玩玩具，媽咪不會打擾你玩，但是當長針指到數字6的時候就要去刷牙囉！」 二、他們對於「刷牙」有未知和恐懼感 對未知且不熟悉的東西我們都會有恐懼與排斥，相信就連大人一樣呀！媽媽可以試著讓孩子自己探索牙刷在口腔中的感覺，讓他自己試著控制牙刷與刷牙的力道。 三、他們不喜歡刷牙的感覺 刷牙是每天都要做的事，媽咪可以透過以下的方式讓孩子們喜歡上刷牙！讓孩子知道刷牙其實沒有這麼恐懼與無趣，營造一個歡樂的遊戲氛圍，讓孩子喜愛上刷牙這件事。 （圖片來源：Pexels） 五個小技巧化解刷牙戰爭 一、讓他們自己刷牙，或你先刷給他看 孩子對於刷牙是沒有經驗且害怕的，那爸爸媽媽可以先刷給孩子看，或是讓他們自己試試看刷牙的感覺！先熟悉了才會減少恐懼感，如果媽媽怕他們自己刷會刷不乾淨，可以在孩子刷完後再檢查呦！ 二、不要過度期望 對於孩子的刷牙能力要求可以慢慢來，不需要對於孩子要求太多或有太高的期望，如果要求太高可能會讓孩子備感壓力，從此排斥刷牙，為了讓孩子接受刷牙，媽媽不要把他逼太緊喔！ 三、一邊唸故事一邊刷牙 一邊共讀一邊刷牙的意思是可以分散孩子的注意力，讓孩子不是那麼注意刷牙的壓力與害怕，可以讓刷牙這件事變得更有趣一些！媽咪編在這邊推薦可以用刷牙主題的繪本來幫助孩子學習刷牙喔！ （圖片來源：Pexels） 四、嘗試不同的牙刷 現在有一些很酷的牙刷，它們還有配合的刷牙app，讓這個過程更有吸引力！像是Oral-B的兒童牙刷，有配合的Disney Magic Timer的app，讓孩子可以用闖關的方式一邊刷牙一邊玩，刷牙時間變得越來越久也越來越仔細！ 五、嘗試不同的牙膏 小朋友的牙膏建議可以選擇含氟量1,000ppm的牙膏，如果要讓孩子喜歡上刷牙，嘗試不同口味的牙膏也能讓孩子覺得更有趣喔！別忘了，不管是選擇牙膏或牙刷都可以讓孩子參與，讓他們選自己喜歡的圖案或是口味，也能增加刷牙的意願。 （圖片來源：Pexels） 孩子抗拒刷牙嗎？試試以上方法可以讓刷牙不那麼害怕跟排斥喔！生活習慣都要慢慢建立與培養，記得千萬別急著讓孩子自主自理，急躁會帶來反效果的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/844212 https://www.popdaily.com.tw/mama/929427 https://www.popdaily.com.tw/mama/1172081 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #刷牙 #幼兒自理 #牙刷 #牙膏 #生活自理 #習慣 #自理 

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