WFH ; 雙層乾燥花手作精油蠟燭｜精油姐妹說

＃精油 ＃芳療 ＃香氛蠟燭 ＃乾燥花 ＃精油姐妹說 香氛蠟燭在現今的家居生活中，是必備的芳香小物 它可以讓我們沉浸心靈，嗅聞著溫暖的氣味 享受著安定的環境，打擊那些煩躁的壞心情 為生活奉上寧靜安穩的力量 浪漫的香氛蠟燭，看著微微擺動的燭光 瀰漫著淡淡的香氣，舒緩紓壓和放鬆 是我熱愛香氛蠟燭的原因 除了香氣之外也兼具裝飾作用 也是很多人購買香氛的考量之一 那你熱愛的原因是什麼，快來分享給大家知道吧!! 儀式感不是文青限定，從儀式感開始 培養好的習慣 西元3000年前開始使具有燈芯的蠟燭，透過將捲的莎草紙反覆浸泡於融化的脂或蜜蠟中發明了燈芯蠟燭，這些蠟燭通常被應於夜間照亮房屋以及幫助夜晚的旅行者與進行宗教儀式蠟燭業才逐漸在英國與法國形成公會，法王皇室需求發展出香氛蠟燭，為照明的蠟燭增添時尚與貴氣息，然而在現代香氛蠟燭成為了助眠及芳香，舒緩心靈的小物。 當在居家辦公的生活，減少平常上下班的通勤時間，很多研究報告指出，長期「Work From Home」的人，容易出現睡眠質量下降甚至失眠問題!! 原因可以想像是否是因為不用特別移動身體與消耗多餘的體力，而疲累感斷斷續續不完整呢，容易整天「仙仙的（台語）」，這關乎你是否有固定時間的日常儀式感，自律、規律的小儀式感，用餐就到餐桌，不是睡覺時間就離開臥室，運動時間與放鬆時間的規劃，興趣是好的獨處時光等等，讓您身體與心理區別出應該休息與工作的狀態切換，更有利於你產生生活中良性的循環，讓生活有收有放，不過於緊繃與焦慮。 你是否也出現這種問題呢? 你是否也充滿儀式感呢？ 環境營造，一起享受美好的香氛蠟燭 DIY香氛蠟燭吧，香氛蠟燭在燃燒時可幫助除去濕氣，維持空氣中舒緩身心靈的香氣，天然植物性香氣能夠放鬆精神紓解壓力，如雪松、薰衣草用來助眠增加睡前幸福感；而香茅、檸檬草的味道還可有效去除蚊蟲，改善環境氣味等等，自己DIY既可以調出適合自己的配方，也能調出自己喜愛的味道及樣式唷！ ❞你需要準備 電磁爐 / 燒杯（你的模具） / 精油 / 乾燥花 / 果凍蠟 / 大豆蠟 / 夾子 / 剪刀 / 橡皮筋 / 筷子 / 燭芯 / 湯匙 / 溫度計 ／玻棒 ▵ 事前注意事項： • 由於製作過程會需要將大豆蠟隔水加熱至熔解。 13 歲以下的小朋友還是要有大人陪同操作 另外操作時也要避免打翻玻璃或燙傷 • 若蠟液不小心碰到衣服，請等待至完全凝固硬化， 再用熱水清洗，或請專業的衣服清洗店面處理。 • 若高溫或大量的蠟液碰到皮膚， 請用冷水配合肥皂(洗手乳)大量沖洗，嚴重者請直接就醫處理。 ❞修剪花材 就可以準備把他們設置在你的容器底部囉 先開始融化果凍蠟 加熱成透明液體 然後這裡要注意保持果凍蠟溫度保存在90-100度 到進容器比較不會有氣泡產生 加熱後我們可以讓乾燥花沾一點融化的果凍蠟 黏在容器內壁或是任何你想要的擺設 都可以固定好他的形狀跟位置喔！ 把花材都固定好後，可以把果凍蠟倒進容器裡靜置 等到果凍蠟上面有一層薄膜就可以加大豆蠟囉！ 這個時間差不多在20分鐘左右 等待果凍蠟凝固的同時，我們來調製精油吧～ ❞我們的配方參考： 以蠟燭來說，要加入單一種精油也可以，但別忘了要考慮到精油的揮發性呦 如果將2-3種精油一起與蠟燭融合，除了香氣的持久度提升 也可以享受不同層次的氣味！！ 甜橙＋白玉蘭葉＋廣藿香＋檀香 佛手柑＋真正薰衣草＋大西洋雪松＋岩蘭草 超多人愛的必加精油｜暖心甜橙精油： 甜美清新的甜橙香，讓人充滿元氣與幸福，溫潤的氣味，也撫平焦躁的身心。 抗菌舒爽森林系與居家必備｜ 尤加利精油： 擁有獨特草本香氣，具有清爽的涼感，提神又舒爽，忘憂的感受！ 具有心靈療癒：重新尋回生命活力。 舒眠悠然，溫暖的輕撫｜真正薰衣草精油： 簡約純粹的淡花香，彷彿置身於普羅旺斯的薰衣草花田中，使人安定放鬆。 ❞配好精油後，我們可以開始融化大豆蠟，那他的比例就是容器體積的三倍量。 融化之後呢~我們就可以把剛剛配好的精油加1-2ml進去，然後攪拌均勻。 接下來，把燭芯的底部沾一點剛剛融好的大豆蠟，然後放進容器裡，黏在果凍蠟上面，再讓它凝固一下，這樣等一下再倒蠟進去的時候燈芯就不會亂跑。 「小提醒」 這時候可以用筷子夾住燭芯，用橡皮筋綁住筷子， 固定一下它，因為燭芯如果沒有固定會亂跑。 ❞接下來呢，就把融好的大豆蠟倒進容器裡，靜置等待凝固。 最後把多餘的燭芯剪掉就大功告成啦!!! ▵ 注意事項 • 使用蠟燭時，切勿於任何易燃物旁點燃燒蠟燭 。 • 每一次燃點時間是最少30分鐘-1小時為佳， 使大豆蠟油均勻分布於杯面， 以延長蠟燭使用時間，並且避免燒成凹洞。 • 燃燒蠟燭時，請保持在視線範圍內，周圍勿放置易燃物， 且勿放在孩童及寵物. 容易碰觸的地方。 • 熄火時請避免融化的蠟液噴出或濺出。 其他手作都在 ❰精油姐妹說❱ 精油電影院｜愛的迫降告白蠟燭精油DIY，玄彬我來了 雙層乾燥花手作蠟燭 https://bit.ly/3D9vgUV ｜芳療師的分享｜芳療課程用油｜精油生活｜芳療趣事｜

推薦書：能自處，也能跟別人好好相處

這世界變得越來越快，但總也些文字能撫平內心的皺摺，療癒困難的心，願你能學會『和自己相處』，從『我』了解『我們』，看見自己和別人身上的光 -----這就是劉軒老師文字的力量。 這些年因為我的貴人好友帶我開始進入了劉軒老師文字的溫暖旅程。推薦書文裡面我會參雜一些我個人的想法以及經驗，搭配此書我很有感的文字、標題。 『獻給一直想給自己一點時間，卻又一直沒時間的你。』 年紀越來越大後，每天給自己的時間似乎越來越少。通勤打遊戲、吃飯看Youtube、晚餐滑社群，每天每刻眼睛耳朵沒有停下過。其實我們真的不是沒有時間，而是我們不願意靜下心享受一個人。在這資訊爆棚的現在，都市人內心都住著一個孤獨的靈魂。其實在我們每個不同階段，我們總是懷抱著不同的夢想，在年初，總是給自己定下了夢想計畫，期許能成為『更好的自己』。可是當要我們真正的去實踐、改掉想拋棄的壞習慣，又覺得，明天再說好了～於是日復一年，發現自己卻只有年齡增長，肉長，其他似乎都沒多長。這本書讓我更感受到不是多滂薄的計畫、願望能真的讓我進步，而是每一天日常生活中的一點轉念，帶給我更多自在、自信。 本書分為四個章節： 情緒篇-告別玻璃心練習 / 自律篇 - 紀律生活的練習 / 理性篇 - 不被偏見左右的練習 / 人際篇 - 走出頭溫層的練習。 掃除負面雜念，不糾結在一個念頭 當我們用中立的態度案事情的時候，也預留了許多空間給自己調整心態，而不至於衝動行事，心裡的彈性也就會表現得愈來愈好。 酸民當道，負面情緒爆棚，其實我們可以不需要這樣。當你一有負面想法出現時，馬上想一個『暫停』的符號！正念的練習，讓每個人用不評斷、專注自我覺察的方式，面對自己的狀態。 唯有面對真實的狀態，才能在內心中慢慢去除對這些不良想法的敏感度。 網路的互動，其實只是一種『代糖』 與朋友一起消磨時光的經驗，絕對讓人記得更久，回憶起來也更為真實。 <哈佛商業評論>發表了一個研究：使用臉書的時間越長，人就愈不開心。社群可以很重要也可以非必要，掌握自己的心靈。因為工作產業關係，曾經姊妹群介紹了我加入了互相增粉的群組，可是裡面的人我都不認識，我們只為了互相增加粉絲人數，當群組裡面有人PO文，你一定要趕快幫忙按讚，一開始我覺得沒什麼，某天，我滑我的IG時，裡面好多莫名的女子，不是腿照就是美照，（我想每個人對美的定義不同，但不是我愛的路線就是），因此我就退了群組，清空了一些沒必要的追蹤帳號，反而讓我更舒服自在。 社群網站感受到的甜蜜，沒有真實的互動和接觸，只能說是『代糖』。 還有一種朋友，總是在社群上互相回應、按讚，可是從來不會主動約你出來。你們曾經很親暱，但是你們只剩下文字互動，生活很忙，但是朋友間需要的是見面一起放空也好的那種相處快樂。 真實的生活和朋友會面或許沒有刷手機螢幕來得快，但絕對更有快樂的養份。 可以路見不平，但別成為正義魔人 可以把心中的感覺寫下來，書寫的過程，有助於排解負面的情緒。 哈佛政治哲學教授邁可.桑德爾暢銷著作<正義：一場思辨之旅>：正義，無法避免價值判斷，一個人認為的正義，另一個人看來可能不像是正義。『正義魔人』意指那些富有正義感，對於特定事物有很強烈的想法或見解，而過度使用正義感，造成霸凌行為的人。曾經我加入過一個柴犬社團，認識我家少爺的都知道他對公狗不太友善，每次看其他狗狗乖乖地放繩奔跑，我可以感受到少爺的怨念，所以我覺得還是需要讓牠好好的去跑一下，享受牠屬於牠自己的時間，然後我就在社團詢問要如何訓練柴犬放繩，結果 ----- 正義魔人就來了，直接回覆我你想那你就等著看他被車撞死，怎麼會想要放繩呢？之類很扭曲的回覆。首先，或許我真的做得不夠功課，但是，這樣的社團不就是來互相交流，幫助彼此嗎？可是網路上的文字卻很少看到正面的回應。 釐清自己行為的真正動機，我們才有辦法尋找真正的正義。 正義，也需要考慮到人的基本尊嚴。讓自己多一點同理心，鍛鍊理性的思考和自我情緒調節的能力，希望我們的社會可以變得更和諧，網路上可以少一些負面情緒。 心態對了，所有人都會想接近你 『好人緣』是在每一次與別人的小小互動當中累積出來的，一天當中其實有上百次的機會，可以去練習怎樣調整你的心態。 好人緣的人，會給人留下一種好的感覺。他們溫和有、寬厚樂觀，不常發脾氣，公平的對待所有人，似乎也善於解讀現場氣氛。在他們的身邊部會覺得受到評論，也沒有壓力。 『好人緣』不是你做了什麼，而比較像是你『為什麼這麼做』，它是一種心態上的調整。 不要假定他人懷有敵意。有的人非常喜歡過度解讀別人說的話，其實真的沒必要。 很多人經常帶著芒刺和盔甲面對別人，那是因為我們帶著過去的創傷。 只要你願意稍微冒個險，選擇『善意』多過於『敵意』。 讓你看出去的世界更充滿善意，其他人自然也會更喜歡你。 心態，可以運用在我們生活非常多的方面，其實我們會發現，做每件事，心態對了，一切都順了。整本書都在練習我們自己心態上的調頻、調整，保持善意、溫暖、正念，說話好好說，不隨意當酸民，這樣我們大家都能更快樂美好。成熟與幼稚之間的差別不在年齡，而在安放情緒的能力。跟隨這本書，放慢你的心，梳理你的內在，安放你的情緒。成為繼維持自己的圖特個性，又能修正不理想行為的成熟大人，享受不完美但輕盈的每個時光、每段關係。

#羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 

在開始介紹四個法則之前，先來簡單的做個總覽吧！ 建立習慣4步驟 習慣就是重複次數多到足以自動化的解決方案，在碰到問題和壓力的過程中不斷試誤→意外獲得獎賞→策略思考的結果，便產出了習慣。形成習慣（自動化）的好處就是可以讓大腦用較不費力的方式處理這些已經熟悉的事情，省下來的認知容量就可以分配到其他任務上。 建立習慣的過程可以簡單地分成四個步驟（之後要詳細介紹的四個法則就是根據它們建立的）： 這四個步驟不斷循環，就形成習慣迴路。 這四個階段缺乏其一，行為就不會成為習慣。沒有提示，行為就不會開始；沒有渴望，行為就不會被執行；沒有回應，執行的行為就沒有意義；沒有獎賞，就沒有理由再做一次。妥善的利用人類本能的欲望，就能更加有效的養成一個習慣；了解欲望的運作機制，也能更精準的遏止惡習。「行為改變四法則」便是各自對應這個迴路中的四個項目，從簡單的規則入門，從一點點的小努力開始累積，最後進步到夢寐以求的成果。 接下來，就來看看養成習慣的第一個法則：讓提示顯而易見吧！ 讓好習慣的提示顯而易見 「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」——榮格 行為的改變始於覺察。要開始一個習慣，並不需要察覺提示，例如肚子餓的時候會吃東西，這個提示（肚子餓）跟習慣（吃東西）的連結不需要我們費力去建立，它自然而然地就會產生。 但這也會讓我們容易陷入舊習慣的輪迴。有時候還搞不清楚發生什麼事，回過神來嘴裡就塞滿本來想戒掉的零食了（切身之痛啊😭）。 所以在建立新習慣前，必須先掌握現有的習慣，帶著覺知開始改變行為。以下有幾種方式可以讓我們更確實的掌握我們的習慣： 1. 習慣計分卡 習慣計分卡利用的原理是一套叫做「指差確認」的系統。這個系統在醫院很常運用到，護理師在打針前複誦病患的身分資料、藥師在配藥時唸出藥名、手術時醫師和助手講出工具的名稱或現在的手術流程，這樣開口說出自己正要做的行為的好處是，可以把無意識的習慣拉到有意識的層次，避免自己在無意識中做出錯誤的舉止，提高安全性。 而習慣計分卡，顧名思義就是把每個現有的習慣打上分數，分辨該努力或改進的方向。哪些習慣有助於你解決問題？哪些習慣會成為你成功路上的絆腳石？考量長遠的效益之後把習慣做分類——在這裡要注意一件事，打分數不是要強調習慣的「好壞」，而是要凸顯出有效的習慣，也就是能有效解決問題的習慣。因為不論是好習慣還是壞習慣，它們都各自以某種方式在我們的人生中讓我們感到舒適，但不是每一個好/壞習慣都對當前要解決的問題有效。如果還是很難決定某個習慣的好壞，那就想想這個習慣能幫助我成為我想要成為的那種人嗎？這個習慣對我的身分認同投下的是同意票還是反對票？可以的就可能會是好習慣，不行的通常就會列為壞習慣。 打完分數後，就可以開始對習慣做調整啦～好習慣就可以列為強化身分認同的一環；而壞習慣則需要改正，第一步就從密切注意它們開始。跟前面講到的「指差確認」一樣，感覺壞習慣快要復萌的時候就大聲的說出來，例如在唸書時習慣性的拿起手機，當自己意識到這點時就大聲的對自己說：「我正要滑手機，但我此時不需要它。滑手機會使我無法專心，並無法完成今日進度。」透過覺察並列出如此做的後果，為此行為添加重量，避免自己未經思考的重拾舊習（當然啦，如果是在圖書館的話最好還是在心裡喊就好了，別喊出聲啊😅）。 2. 預先計畫＆習慣堆疊 預先計畫就是預先設想你打算如何執行某一特定習慣，其實就是行事曆、行程表。英國的一項實驗顯示，同樣是被鼓勵運動的兩個實驗組，一組多了「計畫下周的運動時間與地點」這個行為，另一組則沒有；結果，前者每周運動的達成率達到九成，另一組則只有三到四成。這個實驗告訴我們：對何時何地執行一項新習慣做出確切計畫的人，比較可能真的去執行。 以具體的行動取代突如其來的激勵，確保自己做出了執行新習慣的提示效果。可以套用以下這個公式： 『我會於［時間］，在［地點］進行［行為］。』 確切的知道自己要做什麼、該如何前進，比模糊不清的夢想來的更有執行的吸引力。如果不確定該什麼時候開始，就試試在每年、每月的第一天開始（也就是所謂的新年計畫或新月計畫），在星期一開始也是不錯的選擇。選擇這些時間當起點，會比較有充滿希望的感覺，受到的鼓舞與信心也會比較強烈。 給習慣設定一組執行的時間與空間，重複執行到一定次數後，就算不特別計畫，也會在對的時間強烈的想要去做對的事。 還有其他方法可以把執行意向運用在生活和工作中，習慣堆疊就是一個很好的方法。找出目前已經存在的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去，把想要的行為跟每天已經在做的事情綁在一起。公式如下： 『做完［目前的習慣］之後，我會執行［新的習慣］。』 找到觸發行為的正確提示，思考在什麼時段最容易成功，別要求自己在可能被干擾的情況下執行新習慣，例如晨型人想養成閱讀的習慣，就可以把「閱讀」跟「吃早餐」兩件事綁在一起；相較於晚上洗完澡後再讀書，可能效率來的更高也更不易受到干擾。 3. 設計環境 行為是人與環境的函數。所見稍有不同，就可能造成所為的巨大變動。 視覺可以起到很大的提示作用，利用明顯的視覺提示，可以把注意力引至想要的習慣。原理跟商業上的「建議性購買」類似，顧客購買商品不一定是因為想要或需要，而是這些商品呈現的方式，也就是商品提供的視覺刺激（常常衝動購物的人應該滿能理解的🤣）。又或者，商店想要推銷的、高價位的產品通常會放在最顯眼的位置，而冷門、便宜的會放在比較難拿到的位置——當產品或服務越明顯且越容易取得，你越有可能去嘗試。 我們平時工作與生活的環境容易讓我們不作為，因為沒有明顯的提示去觸發行為。利用這些策略，讓提示成為環境的一大部分，可以大幅提升這些提示的可見度。實際舉一些例子： 此外，環境也會影響到習慣的觸發。像是在書房就會聯想到工作，在客廳的沙發上就會想到吃零食、看影集。所以，如果想改變新習慣，可以找一個新環境，盡量避免把一個習慣與另一個習慣的情境混在一起（例如臥室跟工作室分開成兩個空間），一個空間只有一個用途；就算無法移到新的環境，也可以把目前的空間分割成活動區塊（例如寫作專用的書桌、閱讀專用的椅子、休息專用的懶骨頭），讓每個習慣都有自己的家。當環境變的穩定且可預測，行為也會變的穩定且可預測，習慣也就能輕鬆的養成起來了～ 讓壞習慣的提示隱而不現 所謂「自律者」只是擅長建構生活，使自己不需展現超凡的意志力和自我控制力。 雖然大家都想擺脫惡習，但壞習慣的誘人之處還真的是不少😳人的自制力和對抗誘惑的能量是有限的，長期而言，我們無法純粹靠著意志力來抵禦誘惑。與其強迫自己拿出更多力氣對抗，不如直接減少誘惑的來源。 自制力的秘密：不讓自己處於充滿誘惑的環境 前面講到，視覺可以起到的提示作用是非常大的，習慣一旦建立，只要環境裡的提示再度出現，行動的渴望便隨之而來。雖然可以利用這點來強化好習慣，但相反的，壞習慣也容易利用這點餵養自身，讓它變得越來越難纏。 所以最根本的方式，就是直接減少接觸會觸發惡習的提示。 惡習的視覺提示越少、執行的難度越高，就越能減少執行的欲望。自制力可以抵抗誘惑一兩次，但不太可能每次都讓意志力凌駕欲望。與其期待意志力不穩定的作用，不如把能量用來優化環境，既有效率又保證效果。 《原子習慣》文章列表： #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 1/7 複利效應 & 改變系統 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 2/7 改變身分認同 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 3/7 法則一：讓提示顯而易見 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part ４/7 法則二：讓習慣有吸引力 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 5/7 法則三：讓行動輕而易舉 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 6/7 法則四：讓獎賞令人滿足 #羊の閱讀日記 《原子習慣》細微改變帶來巨大成就的實證法則 Part 7/7 進階策略 一隻喜歡寫字的山羊，偶爾也會啟動一些瘋狂的小計畫♪(´▽｀) 歡迎追蹤我的帳號，也歡迎來我的IG逛逛噢(╹ڡ╹ )

完整收錄《機智醫生生活2》5人幫練團曲！頌和主唱指定曲、5人幫最後一次練團曲都在這

【不斷更新】《機智醫生生活2》5人幫OST都在這！頌和主唱的指定曲就是它

為什麼《機智醫生生活》能從第一季一路紅到第二季，我想除了5人幫的感情讓劇迷稱羨外，還有一個原因就是扣人心弦的OST（練團曲）！本次《機智醫生生活2》不僅有朗朗上口的歌曲，更出現台灣人耳熟能詳的一首歌！大家有猜到是哪首歌嗎？ （以下內容提及劇情，有雷請斟酌觀賞） 《機智醫生生活2》遵循第一季的特色，每集都用歌曲貫穿劇情，不只串起每位患者的故事，更帶觀眾進入5人幫的友誼中。接下來就為大家帶來5人幫練團時的歌曲： 第1集《雨和你》（비와 당신/Rain and You) 「像個傻瓜的我，還會流淚嗎？」、「褪色的回憶變得朦朧不清，卻仍是那麼刻骨銘心」，句句唱出角色心聲，更為首集起了畫龍點睛的作用。在第一集當中，不論是妍雨媽媽的故事，還是翊晙和頌和的感情線，都讓觀眾隨著《雨和你》的旋律心生不捨。 第2集《在秋天的郵局前》（가을 우체국 앞에서/In front of the Post Office in Autumn） 從不與患者有私下互動的碩亨，因金秀晶流產事件打破原則，傳了封訊息給金秀晶夫婦，以一句「有時候不幸的事也會發生在善良的人們身上」成功安慰到兩人。而碩亨的暖心行為也讓觀眾動容，多希望這位靦腆的大男孩能早日獲得屬於他的幸福。（題外話，碩亨的溫柔歌聲有著不輸翊晙的渲染力阿） 對了，《在秋天的郵局前》這首歌，防彈少年團Jin也曾翻唱過唷！ 第3集《我喜歡你》（나는 너 좋아 /I Like You） 揮別前2集的憂傷，第3集的以高亢、歡樂的《我喜歡你》收尾。柳漢陽與頌和分享自己與女友的故事，讓頌和開始以不一樣的角度審視自己與翊晙的微妙關係。而歌曲中的「我至今仍不懂愛情是什麼，不懂。」、「可是我們在一起就很快樂，快樂。」，都讓觀眾忍不住期待兩人的感情是否有萌芽機會！ 第4集《現在決定忘記》（이젠 잊기로 해요/Let's forget it） 雋婠與翊純的感情在這一集有了重大改變，翊純因一些考量與雋婠提了分手，而翊晙也在劇情尾聲知道了妹妹與雋婠的戀情。翊晙演唱《比任何人都愛你》時，一句「忘了吧」讓觀眾不捨，雋婠的心碎模樣更是揪心... 第5集《已經一年》（벌써 1년/Already One Year） 相信大家聽到這首歌時，一定會驚喜發現這不是我們耳熟能詳的那首歌嗎！？是的，第5集出現的《已經一年》這首歌，正是女歌手許慧欣多年前翻唱的《愛情抗體》！讓觀眾驚呼想不到再次聽到時竟會是在《機智醫生生活2》阿～ 第6集《Superstar》（슈퍼스타） 這一集大家回憶起當年的自己，也曾是會犯錯、會落淚、會鬧笑話的實習醫生，多年過去大夥蛻變成模範教授，不斷培育新血、讓律帝越來越好。5人幫以《Superstar》這首歌鼓勵每一位正在挑戰自我的人，只要你努力，相信一定會有開花結果的一天，讓螢幕前的我們忍不住一起合唱「沒關係，會好起來的，耀眼的未來正在等你」～ 第7集《致你》（너에게/To You） 這集不論是患者的故事、不如政源所預期的教堂Part，還是埋下伏筆的鄭羅莎線，都讓觀眾看的目不轉睛。若想聽飾演政源的柳演錫獨自唱完一整首《致你》（因劇中是政源和翊晙一起合唱），那就不能錯過下面這支影片！ 第8集《是否依然美麗》（여전히 아름다운지/Is It Still Beautiful） 第8集團練超感動！透過手術逐漸恢復健康的政源媽媽鄭羅莎，決定再次追尋自己的興趣，在練團時補上因事缺席團練的碩亨位置，用鋼琴為5人幫伴奏《是否依然美麗》，雖是第一次配合卻默契十足，讓眾人忍不住為羅莎豎起大拇指！ 第9集《You Have a Crush on Me》 終於讓頌和等到2年一次的主唱機會，當然要大唱特唱才過癮阿！雖然眾人一直勸頌和把《You Have a Crush on Me》這首歌換掉，但頌和依舊堅持唱它，至於原因是什麼？直接聽歌就知道啦～ 第10集《It's My Life》 相信這集絕對能讓所有機智迷尖叫！翊晙因為生日快到，表示要像頌和一樣要唱指定曲，不過才輕哼一下副歌就讓眾人皺眉，真要唱這首？但說歸說，大家還是口嫌體正直的購買皮衣皮褲XD為什麼大家要買這些？因為他們這次要演唱的就是經典搖滾曲《It's My Life》！ 第11集《Running in the Sky》（하늘을 달리다） 截至目前最粉紅泡泡的集數莫過於第11集！除了大小熊的戀情逐漸明朗化外，翊晙和頌和的Love Line終於也有答案。值得注意的是，本次練團時翊晙身上有一個亮點物品，大家知道是什麼嗎？ 第12集《Butterfly》 充滿歡笑與淚水的一集，在翊晙一句「不過我怎麼覺得...今天是我們最後一次練團呢？」展開演奏。在最後一集中有三首歌值得注意，第一首是五人幫最後一次練團的歌曲，相信不少人覺得這首歌耳熟能詳。是的，這首歌正是來自Loveholic's的《butterfly》，這首歌同時也是電影《國家代表》的插曲！ 相信翊晙、頌和、雋婠、翊純四人在KTV唱的兩首歌也讓大家好奇，是什麼樣的歌讓這兩對CP各自表達愛意呢？首先由翊晙、翊純兄妹檔合唱的歌曲是비쥬的《Love Love》，而頌和獨自演唱的歌曲則是Fin.K.L的《Come baby tonight》。對了，這集可透過翊晙的戀愛視角，聽到飾演頌和的田美都真實歌聲唷！ 《機智醫生生活》第二季播完後，暫無開拍第三季的規劃，而這也呼應劇中翊晙說的「不過我怎麼覺得...今天是我們最後一次練團呢？」。雖然第三季是否開拍還是未知數，但就讓我們一起期待五人幫回歸的那天吧！ #機智醫生生活2 #機智醫生生活 #OST #原聲帶 #韓劇 #翻唱

【星座話題】防疫期間居家也要保有儀式感！｜看星象分析選擇讓你感到療癒放鬆的香氛。

防疫期間居家也要保有儀式感！｜看星象分析選擇讓你感到療癒放鬆的香氛。

這陣子大家花很長時間宅在家裡防疫，在家久了難免會感覺到心情鬱悶，這時候建議大家可以挑選精油、香氛類別的生活小物來放鬆身心！把家裡布置得舒適之外，若是能搭配上療癒身心的居家香氛，絕對可以一掃總是宅在家的無聊心情，反而會把待在家裡變成一種享受，以及把握可以好好休息、放鬆身心的這段時光！ 四大星象適合的療癒芳香推薦 ： 擁有滿滿活力、豐沛能量的火象星座 牡羊/獅子/射手 總是充滿自信和活力的火象星座，擁有樂觀積極的特質。渾身充滿著奔放氣息和閃亮魅力，不過小心自我意識較多時可能會忽略別人的想法，讓人感到太過強勢跟壓力。 居家生活的時候，推薦你們放置能掌握情緒、優雅協調的橙花味道；或是讓你能感到放鬆、紓解不安情緒的佛手柑；抑或是讓人增加耐心、控制好能量的檀香香味等香氛。 橙花、佛手柑、檀香都是適合火象星座的香氛 Photo/Pinterest 具備敏銳情緒、需要盡情釋放的水象星座 雙魚/巨蟹/天蠍 水象星座擁有較纖細敏感的心思，很能體會別人的感受，但也容易受到他人情緒影響，所以如果能趁居家這段時間好好放鬆的話，並且學會信任別人跟排解情緒，就能成為一個很棒的聆聽者！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓思緒更清晰、保持穩定的檸檬玉蘭；或是讓你能更冷靜柔和、保持穩定的玫瑰草；抑或是很受到大家歡迎，擁有安定人心力量的乳香等香味。 檸檬玉蘭、玫瑰草、乳香都是適合水象星座的香氛 Photo/Pinterest 具有堅毅意志力、需要學會放鬆與表達的土象星座 摩羯/金牛/處女 土象星座總是腳踏實地，具有執行力和毅力。但因為個性保守、總是不相信自己的能力，所以會很害怕改變，不妨就趁著這段居家生活的時間好好的給自己一些正面能量，補充活力吧！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓你們排除負面情緒，提升能量的杜松果；或是讓你更敢迎接挑戰變化，擁有更開闊的心的絲柏；抑或是讓思維更有跳躍性的萊姆等香氛香味。 杜松果、絲柏、萊姆都是適合土象星座的香氛 Photo/Pinterest 具有理性決斷與行動力的風象星座 水瓶/雙子/天秤 水象們總是善於語言與邏輯推理，具有很良好的思考力及社交能力，不過有時候太過理性會讓人覺得很冷漠。居家生活的日子裡不妨試著培養一下自己的溫度，讓人感受多一點你的熱情吧！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓人清淨思緒，保持正面思考的柑橘味；或是讓你更能體會感性，並保有彈性的高地薰衣草香；抑或是利用大西洋雪松的香氛味讓你釐清思緒，學著傾聽自己，找到決斷力。 柑橘味、高地薰衣草、大西洋雪松都是適合風象星座的香氛 Photo/Pinterest Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態

簡單的食譜：奶油小餐包

奶油小餐包

奶油小餐包常常擔任我們生活中的配角，有時候是早餐不知道要吃什麼的時候，便會想起它; 而有時候則是在小餐館享用大餐前，會看見它的蹤跡，無論何時，它總是不太起眼，卻是那樣鬆鬆軟軟溫溫柔柔的躺在餐桌上。 而我想起它的時候，也是在一個不經意的早晨，看見陽光的時候，忽然想吃一份簡單的早餐。一份簡單的食譜，溫暖了一個平凡的日常。 奶油小餐包食譜」 食材：（15個小餐包） 中筋麵粉 415g 速發酵母 5g 砂糖 30g 鹽 9g 溫牛奶 260g 蛋 50g 無鹽奶油 44g 些許蛋液 （入烤箱前刷表面） 些許融化奶油（出爐後刷表面） 步驟： 1. 將牛奶微波30秒，幫助喚醒酵母 2. 在攪拌盆內加入中筋麵粉、酵母、糖、鹽、溫牛奶及一顆雞蛋 3. 用刮刀將材料混合均勻 4. 將麵團倒出開始揉麵（可分割麵團比較好揉，基本上揉20-30分鐘），揉好的麵團可拉出薄膜 5.將麵團整成圓形，用濕布蓋住，噴些許水讓麵團發酵（此步驟也可以將麵團放入預熱過的烤箱，在溫暖的空氣中發酵）25分鐘 6. 將奶油放置室溫軟化（不可微波加熱） 7. 將軟化的奶油包進已進行一次發酵的麵團中，再進行揉麵，混合均勻後再放置室溫中進行二次發酵（大約15-20分鐘） 8. 將麵團分成15等份，稍微拍打排氣，整成圓形，整齊排列至放置烘焙紙的烤盤上，再進行一次發酵（大約15分鐘） 9. 烘烤前在麵包上均勻刷上蛋液，190度烤20分鐘（最後5分鐘注意上色情形作調整） 10. 出爐後刷上融化奶油，亮晶晶又充滿奶油香氣，就可以食用啦！！ 只要10個步驟就能做出鬆軟的小餐包，是不是很簡單！ 先跟大家自首因為家裡有麵包機，於是上手後都是將食材交給麵包機揉搓及發酵的😋😋 但家裡沒有麵包機的朋友也不需要擔心哦，這款奶油小餐包的成功率非常高，只要用力及用心揉麵，不需要太多技巧都是可以成功的，且用雙手揉的麵團絕對會更加Q彈美味！ 除了原味奶油小餐包，也可以做成包餡小餐包，簡單的美味也可以有不同的變化。於是我第二次製作小餐包時，也順手做了簡易版的奶酥，包進小餐包中結合成好吃的奶酥小餐包！ 奶酥小餐包食譜 （小餐包食譜同上） 超簡易奶酥製作： 食材： 適量室溫軟化的奶油 適量糖粉 適量奶粉 步驟： 1. 將奶油放置室溫軟化 2. 加入糖粉快速攪拌 3. 加入奶粉攪拌至完全融入奶油中 tips: 製作奶酥時可以完全依照自己的喜好添加適量食材，邊做邊試吃最能確保做出符合自己口味的美味奶酥！（也可以加入其他口味的調味粉做成不同的味道） 💛原味奶酥 💚抹茶奶酥 將做好的奶酥在奶油小餐包步驟9. 麵團整成圓形時包入做好的奶酥，再接續其他步驟，就會變成更好吃的包餡奶油小餐包了！ 💚抹茶奶酥小餐包 💛無花果奶酥小餐包 其實做成什麼樣的內餡都可以包進鬆軟小餐包裡，大家也可以發揮創意，製作獨一無二的小餐包～ 近兩個月宅在家的生活，大家似乎都已經適應，而近期防疫警戒降至二級，許多人已開始恢復戶外活動，悶在家中許久，偶爾到外頭曬曬太陽是不錯的選擇，提醒大家依然要做好防疫措施喔！然而生活型態的改變，讓我們被迫隨時調整，當待在家中，我們也可以動手製作好吃的小點心，為平凡的生活增添一點淡淡的奶油香氣～～～

【好書推薦】《改變人生的奇蹟精油教室》21支精油的香氣幫助你改變人生的生活整理術!

最近我每天早晨的閱讀書籍是這本《改變人生的奇蹟精油教室》,作者是日本的芳療師-小林kei,她是在日本頗富知名度的芳療師及女性創業家,著作有多本芳療界的暢銷書,這本《改變人生的奇蹟精油教室》是她2016年在日本出版的作品,2020年才在台灣翻譯成中文本出版!疫情期間,剛好透過這本書的啟發,想跟大家分享如何透過21支植物精油的芳香能量,幫助大家改變人生的生活整理術! 疫情下的人生茫然 香氣的力量幫助你獲得新生 前幾日與好久不見的朋友在電話裡聊到深夜,因為疫情影響,嚴重衝擊到她的日常生計和經濟來源,也因為疫情,她一個人關在家兩個月都沒出門,從去年就發現到自己有憂鬱症的傾向,加上她媽媽也在今年罹患癌症,年初時就開始治療,但其他家人的阻攔治療,造成現在很多的家庭糾紛問題,她埋怨她的原生家庭,她擔心自己的母親,更擔憂自己的未來,甚至嚴重影響到她的睡眠和精神狀況,她試著尋求醫生的協助,精神科的醫師也只是先開了幾天的藥暫時解決她睡眠失常的問題,但她心裡積累了太多的情緒卻無處發洩!後來我推薦她使用芳香療法,並運用精油的植物力量,幫助她自己恢復身心靈的自然調和,經過一段時間的沉澱和平靜,現在,她已經能接受當下的自己,也試著與家人父母和解,這段過程她說:幸好她有植物芳香的力量來帶領她,走過死蔭的幽谷,她似乎已看見了希望的陽光,慢慢重現在她的臉龐! 芳香療法與改變人生的生活整理術 我在#《改變人生的奇蹟精油教室》這本書看到了一點端倪,細讀之後才了解,原來這本書正是描述著小林Kei走向芳療師之路的人生歷程,與其和芳香療法的各種精油不斷碰撞親自體驗的人生經歷,芳香療法和精油的植物能量,改變她的人生,也幫助她找到自己的人生道路,更重要的是,她更透過各種芳香精油,為其它人找到屬於自己的香味能量,植物和人類其實非常相似,都有其相屬相生的道理,非常適合在人生的迷茫中,如果你已經厭倦的週邊的人只能無奈地對你說「加油!」或是醫師只能給你吃一堆想睡覺的藥,甚至上完所有心靈療法的課程之後,你還是找不到迷茫的出口,這時候,也許你可以為自己暫停一切,緩一口氣,喝一杯茶,用最放鬆的心情,讀一讀這本書,也許,你就可以在無壓力的經歷中,看到一句屬於你自己的話語,#重新整理你的人生,不再只是加油,而是透過植物的香味能量,重新認清自己的人生目標和生活方向! 閱讀前的身心準備 指引你的人生方向 如果你在家裡剛好有買來的精油,你可以一邊嗅吸一邊冥想香味的畫面,一邊透過書中的指引,去寫下這些香味對你的直覺反應;如果你家裡沒有這些精油也沒關係,你可以試著找尋相近的食物或香味,用一樣的方法,為自己的嗅覺找到一個指引的目標。嗅覺其實是人體非常奇特的感官,它存在著更深層的身體記憶和反應,你可以放下思考和煩惱的日常習慣,好好地專心感受這些香味帶給你的啟發,每一種香味每一個人的感受都完全不一樣,這是非常正常的,所以,不需要跟任何人比較或是去請教任何人是否有跟你有一樣的感覺?你可以放心大膽放鬆地天馬行空嘗試你的香氣體驗幻想,你會發現,無限釋放自我是非常讓人不可思議的體驗。 如果你也想要看看這本書,下面有連結可以看詳細介紹>>> 博客來推薦《改變人生的奇蹟精油教室》 博客來-改變人生的奇蹟精油教室 (books.com.tw) 歡迎預約索取《21支奇蹟早晨芳香精油電子書》 接下來我也會在未來的文章當中,與你一起分享這本書的七堂精油體驗內容,如果你想要更加了解這本書的奧妙,以及我精心挑選列舉21支改變人生奇蹟精油的知識內容,歡迎加入FB芳旅「煉金晨起芳晨式｣社團粉絲頁,並可立即點擊下方連結>>>預先在第一時間獲得免費下載 《21支奇蹟早晨芳香精油電子書》以及參加線上工作坊的VIP預約資格喔! >>>如果您還想要多了解一些居家常見精油的使用方式， 歡迎按照以下步驟即可免費索取最新的贈品: 居家常見的7種精油指南 →如果你還想要進一步了解我們，您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成份表 >>>立即幫我們轉貼文章分享給您需要幫助的朋友們! #改變人生的奇蹟精油教室#日本文學#芳香療法#精油#植物的力量#小林Kei#21支奇蹟早晨芳香精油電子書#改變人生#生活整理術#煉金芳晨式 延伸閱讀: 【好片推薦】兜售夢想的先知 成功的路上 別犧牲微小的幸福 代價是終生遺憾!-娛樂板｜PopDaily 波波黛莉 【好書推薦】《快速致富》如何創造自己的致富快車道，顛覆傳統理財方式達到財務自由!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【好書推薦】《FIRE致富實踐》美國知名千萬人氣理財部落客知識集大成!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【煉金芳晨式】 疫情改變生活 啟發人生斷捨離 從早睡早起開始 開創自由芳香的富裕人生!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【好書推薦】有錢人的煉金方晨式 WFH在家工作自律守則 想成功先從挑戰早起開始!-生活板｜PopDaily 波波黛莉

一起來看書吧|【我是馬拉拉】|從巴基斯坦到阿富汗|塔利班統治下的百姓生活寫照🥊

最近阿富汗政權轉變成塔利班統治的國際新聞撲天蓋地襲擊，讓我想到九年前馬拉拉曾在BBC以匿名發表在塔利班佔領巴基斯坦後的生活日記，後來馬拉拉為女性的受教權挺身而出，也因此被塔利班的分子開槍意圖殺死馬拉拉，也許是命運的羈絆，這位女孩幸運的活下來了，但她從此也被賦予使命－為在這世界上任何還在受苦的女孩子們發聲。 「我究竟是做錯了什麼事，為什麼要害怕？我只不過一心想上學而已，這又不犯法，這是我的權利。」 圖片來源 : BBC 網站 馬拉拉在她的傳記裡描寫了在塔利班入侵前美好自在的生活，婦女們可以選擇顏色鮮艷美麗的服飾，女孩們也可以自由上學，但在塔利班占領後依竊變得不同，別說是上學了，出們沒有男性家人的陪伴，就有可能遭受塔利班不當的暴力對待，女性只能像是物品聽從男人的指示，嚴謹遵守深閨制度，馬拉拉一家人目前已逃離巴基斯坦，為這世界上遭受恐怖組織迫害的人群發聲。 想要更了解塔利班或是阿富汗人民的遭遇可以去看看這本書喔! 看這本書點這裡

MONEY35閱讀心得-《用你的不平等優勢創業》

MONEY35閱讀心得-《用你的不平等優勢創業》 內容簡介 ◎《商業周刊》1705期選書 ◎Amazon讀者★★★★★強力推薦 ◎成功創業靠的不是錢，靠的是別人沒有、而你獨有的個人優勢！ 每一個成功人士的背後，都有一項不平等優勢！這本書就是教你找到自己的不平等優勢。 你或許不是富二代，但你有很棒的溝通能力；你或許不擅長社交活動，但你的學習能力非常強；你或許沒有什麼好點子，但你很樂意跟目標族群溝通了解問題；你或許不會寫程式，但你對產品的設計很有品味…… 簡評 這是作者們以自身的創業經驗，提供給新手創業者的一個經驗分享。 他們告訴你，創業從來就不簡單。 人是決定創業成功或失敗的關鍵。 至於從小就接受精英教育的人，是否能夠比無名小卒走得更遠，答案肯定是的。 無名小卒，想要翻身還是有機會，只是必須要找到自己優於別人的優勢，你才有機會創業成功，這也是作者們為何要寫這本書的原因。 全文心得：https://bit.ly/3D895yv 更多推薦書單連結 心得連結：永不停止奮鬥的人生/《建築家安藤忠雄》安藤忠雄 心得連結 | 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

情侶同居大考驗｜同居前必知十件事（下）


情侶同居各種疑難雜症⋯？同居前妳可以想想看的十件事！（下）


接下來著重在已經同居，或是決定同居的妳，為彼此生活加分小方法唷～↖(^ω^)↗ 👩🏻👱🏻6 #不要翻舊帳 「走來好不容易，該用力記的是我們一起變好的樣子，而不是不小心做錯的時候」 情侶最常見的地雷就是翻舊帳！在改進的的同時，講一句「講過幾次了？」「你就是壞習慣很多」⋯真的很容易讓對方會是被對方搞的心灰意冷的，這時候可以試試引導對方站在自己的角度想想看，或是雙方都需要改變做法。 冷靜下來，想想那些默契好的時刻，都是多麼不容易。 👩🏻👱🏻7 #一起設一個共同帳戶吧 「存起來的不是我的也不是你的，而是我們的」 這個實際又好用～ 常常會有到底我付還是你付、或是AA？當然，還是取決彼此的習慣，但比較沒頭緒的你們可以作參考～ 這個帳戶大多是平分生活上日用啦、房租水電啦，大致是生活上的開支，兩人可以彼此的收入作評估。 學會一起面對生活，是兩人重要的課題！ 👩🏻👱🏻8 #計畫屬於兩人專屬的小日子 「雨天裡的華爾滋，只有彼此懂得舞步，讓往後的每一刻都共同擁有這份感受」 過節也很看個人習慣，但跟對方一起過幾天屬於兩人特別的日子更浪漫～ 像是每週五的電影夜晚啦、或是一週有幾天是一起下廚啦⋯等等的小事情，只要用心去經營，好好下廚、好好選片、都可能會是回想起來最懷念的小日子喔～ 👩🏻👱🏻9 #保有兩人獨處時間 「偶爾我也享受一個人聽音樂，你也喜歡獨自到河堤慢跑」 相處久了當然會有膩的時候，當遇到這樣的感覺不需要想太多，可以和對方商量安排自己一些獨處時間。 享受孤獨的時光，讓自己好好放空，找到最初的狀態。 👩🏻👱🏻10#貼心小便條永遠不嫌少！ 「今天工作加油，記得吃早餐」（貼） 這不是影集裡常常演的嗎～但真的是非常容易做的一件貼心小事，當然不一定要紙條，現在也可以用手機送對方咖啡啦、早餐卷啦～作法大同小異，重點是讓對方感受到，即使在偶爾提不起勁的日子裡，有我陪妳～ 以上親身經驗分享～ 一些可以思考的，可以為生活加分的小方法👫💑❤️ #生活 #同居 #情侶 #感情問題 #愛情 #相處

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