迷路在國境之南的恆春鎮《輕食篇》

「Hi～今天想吃點什麼？」 待在都市的生活，幾乎不會得到為營收以外的招呼問候，但恆春人總像是歡迎著我們到他家做客般隨性又親切，讓人一邊吃東西，一邊聆聽他的生活理念；「如果是單純想要賺大錢的人，絕對不會來恆春，畢竟經營一家店，開在都市的翻桌率、來客數，絕對是恆春的10幾倍，我們開在這裡，單純就是喜歡待在恆春生活，這也包含我們製作的所有食品、商品，投入時間和過程也都是真心喜歡。」大可茶鴨蛋的晉安老闆跟我這樣說。 讓衝浪與品味飲食成為日常｜妙妙廚房 恆春衝浪聖地之一的佳樂水海灘，上岸休憩最近的社區是港口社區，社區中有間布置隨性悠閒、相當具有海島度假感，由潛水教練阿水和老闆娘妙妙共同經營的衝浪風格餐館－妙妙廚房，五顏六色的精美衝浪板、擺飾品，讓採光已經極好的木造小屋更顯活力奕奕。妙妙廚房提供私房簡餐蓋飯如咖哩豬排飯、泰式酸辣燉牛肉等；早午餐輕食如潛艇堡、漢堡、鬆餅等；點心類也有炸物、蛋糕等，飲料也有多款鮮果冰沙、啤酒、咖啡和茶；運氣好的話，可能可以吃到不定時推出的清燉牛肉麵或飯系列喔！ 原來衝浪板有這麼多種尺寸啊！！ 這張只是隨手隨性拍，沒想到氛圍那麼好 讓草地野餐成為重要的午後時光｜肥春號 Fatchun Cafe 肥春號門外的九重葛，已經成為了我對恆春色彩的印象，姑且讓我叫他恆春艷紅吧！雖然是許多網美拍照的打卡熱點，一車一車的人潮來來往往，但往用餐區坐下的範圍卻是輕鬆愜意的，而且不論是美味度，空間營造、自然風的流通，甚至一些手繪塗鴉巧思，都讓人覺得這是在恆春一定要來的地方，因為老闆們是用心愛護這個地方！特別推薦點份香料雞肉捲餅（生菜、番茄、洋蔥、起司、美乃滋、薯條）和一杯喜歡的飲品，看著書，在戶外桌區坐上一下午喔！ 把九重葛照顧如此美！讓人對他的餐點也相當期待！ 雞肉捲餅大推啦！ 讓恆春田埂成為你的桌邊風景｜大可茶鴨蛋 恆春鎮郊區的白牆建物，艷陽之下相當醒目，騎車或開車的人無不好奇停下拍照，或聞香入內買一顆茶鴨蛋，看著玩瘋的孩子在草皮跑跳，這裡是恆春農作之鄉的龍水社區，也是大可茶鴨蛋的所在地。用港口茶沏出恆春的熱情滋味，再加上眼前龍水社區的大片芳草地，來到大可茶鴨蛋享受的是一種人情味濃郁的氛圍；店面供應多款自港口茶延伸的香辣茶滷鴨蛋、茶丁凍和手沖茶飲，亦有發揮創意結合恆春、屏東在地食材，推出獨特口味的手作甜點，如九如檸檬起司蛋糕、萬丹鮮奶港口茶。 除了餐點好吃、用心，裝潢上也都出自老闆親手製作喔！ 這是一間擁有恆春百萬田野風景的小食午茶店 南漂旅行屏東13天｜我在台灣屏東遇見的9種熱情生活暨旅行提案 https://zephyrwalker.blogspot.com/2021/01/pingtung.html

【回憶】願你在天上永遠快樂

想起已經變成天使的小楓葉🍁🐹😢 大家覺得寵物是什麼呢? 朋友?家人?無聊時打發時間的生物?還是發在IG能吸粉的東西？ 前陣子聽到一件事：有個認識的人養了一隻寵物鼠並設立牠的IG帳號，拍互動的照片和影片的時候常常不小心摔到牠，造成牠腳扭傷，結果有次長假出去玩沒放足夠的食物，回來時已經去當小天使了 之後那個人還是因為可愛，所以還要繼續養😒 很多人養寵物是因為可愛、因為好玩，不知道對他們來說，寵物到底算什麼? 也許上述那個人認為寵物鼠價格很便宜，再買一隻也沒什麼，但那是一條活生生的生命，尊重生命和愛護，才是養牠的態度不是嗎? 希望寵物都是每個人小寶貝 也希望我的小楓葉在天上永遠快樂😭 #楓葉鼠 #倉鼠 #三線鼠 #布丁鼠 #寵物 #可愛 #日常 #畫畫 #生活 #省思 #插畫 #可愛插畫 #熊 #小動物 #懷念 #老鼠 #回憶 #心情 #日常生活 #紀念

讓錢追著你跑，教你三招養成帶財體質！

招財必看！養成帶財體質，讓你財源滾滾來

阿文非常疑惑，自己明明賺得不算少，但偏偏老是月光光，讓他煩惱不已。 阿文的生活習慣非常不好，常常一回到家就把口袋裡的東西往桌上隨手一扔，其中還有一團團的紙鈔。經常藉由手遊逃避現實，當父母打電話問他什麼時候回家，他總是不耐煩的掛掉電話。 每一天下班無聊躺在床上的時候，阿文總是想：「好想中樂透、好想發財，到底該怎麽增加財運呢？」... 第一招：財位招財佈陣，讓你財源滾滾來 徐老師先教大家一個簡單的財位招財佈陣，讓你財源亨通。(1).首先準備一個容器，大型或中型的玻璃碗或瓷碗，去您所知道的財神廟或就近的土地公廟，主神香爐順時鐘繞三圈，邊繞邊念「嗡嘛呢唄咪吽」六字大明咒。(2).將過香爐後的碗，放在房內，與臥室門呈45度斜對角的位置，也就是財位，佈陣時口念「嗡嘛呢唄咪吽，財源廣進」。(3).招財容器佈陣好後，可將各國錢幣放入聚寶盆內，或每日回家，可將錢包放在聚寶盆內。 第二招：隨身攜帶元帥錢，招桃花，聚財庫 以百元紙鈔做招財基底，貢請元帥官印加持後折成古幣形狀，再經由徐老師開光，才完成一條能量滿滿、趨吉避凶的元帥錢。因為每一個過程都由徐老師親自處理，太過消耗老師精力，所以目前只在親友鐵粉間流傳、數量有限，元帥錢的功用如下：一、趨吉避凶，逢凶化吉，鬼妖喪膽，精怪亡形。 二、聚財靈力特快：業務量增加、投資得利、事業順利、生意興隆。 三、桃花靈動力：夫妻-百年琴瑟、德業同修。情侶：永浴愛河、共結連理。四、風水磁場靈動力：可以隨身攜帶，帶到哪風水好磁場就到哪。 五、防小人、避官司。🤙這裡奉請元帥錢，Line@：@dphsu95 第三招：四個好習慣，養成帶財體質 財運和桃花運一直是大部分人最想追求的運，想要擁有這些，除了利用陣法幫助自己開運外，最重要的還是日常生活中的習性和所作所為。以下四個生活好習慣，幫你養成帶財體質喔！ 一、樂於助人，不求回報「有施才有得」的道理，在任何事物都適用，在財富上也是如此。想讓自己有財，首先就要行善積德，至於怎麼行善，並沒有想像的那麼困難，舉凡日常生活中的零錢樂捐、捐血救人、乘車讓座等，只要自己能力範圍所及，都是行善。 二、孝順不是嘴上說說說到行善，當然不能不提「百善孝為先」，當你在供養父母上花的金錢、誠心愈多，所得到的回報就愈多。當然，供養父母並不一定要花很多錢，善行首要的就是量力而為，能供養多少就供養多少，每日一通關心電話也是供養，孝順的心能夠感動上天，財源自然就會滾滾而來。 三、善待你的錢財錢財是我們千辛萬苦賺來的，當然要尊重它們，千萬不要隨意擺放或擰成皺皺的一團。收進錢包時，必須圖像對圖像、數字對數字，紙鈔不可以對折，整整齊齊放進錢包，零錢則放進零錢包或投入超商的樂捐箱。 四、淨化錢包不管新錢包或舊錢包，每月初一或初二都可淨化錢包。到自己所知的財神廟或就近的土地公廟，將錢包在主神香爐順時鐘繞三圈，邊繞邊念「嗡嘛呢唄咪吽」六字大明咒，這同時也是觀世音菩薩的發財咒。 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

那些在大都會的日子...

#陸劇我在他鄉挺好的 #終映劇透感言 文/ #亦非也 在大都市生活，是很多人嚮往的，所以會汲汲營營的求生存...然而總有那種時候，覺得自己已經夠努力了，然而生活裡還處處是困境，各種不如意席捲而來，壓的你喘不過氣來...有的人大哭一場，繼續努力。有的人會從此頹廢，抑鬱一生。而有的人或將做出極端選擇，結束生命... 胡晶晶就做了這樣的決定。她是一個外人眼中溫柔體貼又善解人意，總帶著笑容的陽光女孩。卻在生日那天，被自己心中的那份沈重打倒了！真的累了，她一躍而下...😢 胡晶晶其實不孤單，她有疼她的表姐紀南嘉，還有兩個情同姊妹的好閨蜜喬夕辰和許言。他們四人一起從故鄉白山，來到北京這座大城市打拼著。在異鄉的日子，彼此依靠和扶持，以為會這樣一輩子... 喬夕辰，是一個腳踏實地且勤奮的人。雖然她心存善念，倒楣事卻常常找上她，房租被騙了，合租的室友不省心，同事還陷害她...不過她不輕易認輸，她相信只要自己夠好夠優秀，就什麼都不用擔心了。😐 紀南嘉，是一個開朗自信的都會女子。她事業有成，經營著一家企劃公司。她從來不認為自己有什麼不足…但36歲單身女強人的標籤，卻讓她在婚姻市場裡跌了一跤。她也渴望愛情，某回遇見了年下男歐陽，兩人的故事會如何展開呢？ 許言，是四個主角裡最沒事業心的了！她有著小小的虛榮心，也不想多花心思在工作上，喜歡名牌包，追求物質享受。她有一個交往中的男友沈子暢，看來穩定，卻也偶有爭吵。兩人的價值觀差異越來越大，還能走到最後嗎？🙁 胡晶晶原來是個明媚善良的姑娘，笑容很甜...每個人都喜歡跟她傾訴煩惱，而她也樂於傾聽。然而在她去世以後，她的秘密一件件的被揭開…原來她並不是那麼的快樂，她也有很多煩惱，久而久之都積在心裡，終於生病了。 “離開的理由，我們或許可以找到很多。但留下來的理由，其實一個就夠了。一群志同道合的夥伴，一份美好的愛情，也可能是一個只屬於自己的夜晚。平凡而美好的東西，支撐著我們，一次次穿越風浪，去遇見更美的風景。”❤ 對喬夕辰而言，晶晶的死，是無法想像的痛。到底為什麼？她不明白。但活下來的人，還是得好好活著。她依然認真上班，努力生活著。還好還有南嘉姐和許言，還好身邊的好人還是比較多的。她相信她能克服的，也必須要克服，但是她還是好想晶晶… “村上春樹說：世界上存在著不能流淚的悲傷。這種悲傷無法向人解釋，它永遠一成不變，如無風夜晚的雪花，靜靜地沈澱在心裡...”❤ 很多悲傷是不能流淚的，因為怕淚流了就停不住了。晶晶的去世，對喬夕辰三人而言，就是必須忍住淚水的悲傷。她們曾經是最好的四人幫，真摯的友誼令人動容！如今卻只剩下回憶了...日子依然要過下去，生活裡的不順心也還是日常的持續著。苦中作樂卻是必須的，所以喬夕辰熱熱鬧鬧的辦了搬家派對！或許是強顏歡笑，但她們相信幸福終將會到來。 “我吧！曾經以為愛情是我生活的全部...但我現在才知道，愛情不是生活的全部！我生活裡有挺多重要的人和事..我喜歡我的新生活！儘管我的生活不是一帆風順的...甚至晶晶也離開我了，但我仍然喜歡我的新生活。”❤ 跟林睿分手後，喬夕辰從未想過會在辦公室裡找到真愛。她只想專注於工作，某天卻忽然換了個新總監簡亦繁。以為會上演霸道總裁式的愛情故事嗎？並沒有！喬夕辰的糟心事，老是被簡亦繁撞見了...兩人的進展看來順其自然，卻也有那麽點戲劇性的。只是到了最後，他們又面臨了新的抉擇。 喬夕辰說，我不要我們的愛情裡，包含了犧牲。所以，他們決定各自追求自己的夢想，並開啟了異地戀曲。是啊！委曲求全並不是真正的愛情。愛情，應該是一起成長，讓彼此保有最真實的自我。☺ 在這部劇裡，愛情戲挺少的。但呈現出來的，卻都是最真實的樣貌，是那麼的觸動人心，就好像是發生在你我周遭的事似的！比如說許言和沈子暢，兩人交往多年，看起來總是膩膩歪歪甜甜蜜蜜的，卻漸漸的常因錢而吵架。即使是論及婚嫁了，終究還是無奈分手。雖然我們替他們難過，但三觀不合的兩人，確實是很難長久的，不是嗎？也許不捨，但未來他們還是會找到那個對的人吧！💕 “我最親愛的朋友們，原諒我沒能親口和你們告別。在每個人漫長的人生路上，或許都會有一些難熬的瞬間…請你們一定要相信，再長的夜也會天亮，再遠的路也終將到達。“❤ 這齣戲挺神奇的，拍攝風格溫馨療癒，畫面也清新明亮，偶而甚至有點喜感氛圍…然而不知怎麼地，卻讓人看著看著就流淚了！許久沒有看一齣劇，會哭的那麽透徹了…其實並不是這麼悲情的劇，內容也穿插著輕鬆有趣的一面。然而還是流淚了，是那份不由自主的感傷。 這劇只有12集，意外的精簡，在陸劇裡算是少見的。雖然篇幅短，意涵卻十分深長。看完後一種餘韻猶存的感覺…人在異鄉，究竟是想要追尋什麼？是想要出人頭地，還是想要得到家一樣的感覺？💕 我很喜歡劇中幾位主角們的演繹方式，自然舒服，很生活化的…台詞也挺接地氣的，還搭配上雋永且有深意的旁白。老實說，原本我只認得周雨彤，之前看過她的大宋少年志，對她沒啥特別感覺。沒想到這次讓我十分驚艷，她的時裝扮相漂亮多了，演技也很好...讓喬夕辰這角色討喜且深得人心。 很久沒寫長文了，一方面是因為懶散，一方面也是因為少有喜歡的劇...但看完這齣戲之後，認真覺得應該記錄下我此刻的心情！內心有著滿滿的感動...實在是太棒的一部作品了！演員們生動的演出，絕妙的台詞加上貼近生活的劇情，把觀眾都帶入了他們的世界，職場上的爾虞我詐，還有生活中的喜怒哀樂，使得我們隨著哭也跟著笑...💕 此劇是一齣治癒劇無誤，給人提供了一股溫暖的力量。主題雖說是異鄉遊子，其實更多的時候是呈現了人生百態。在大都會裡，每個人都有著或多或少的孤獨感，因此總想著尋找安全感。安全感哪裡來呢？有來自家人間的親情牽絆，也有依靠著朋友間的友情掛念，亦或是對愛情的念想... 在短短的12集裡，藉著劇中人物真摯的情感表達，編織成了一個動人的故事。我們彷彿看見了自己的縮影，那個正在為生活努力的自己。我只想說一聲：我挺好的！繼續加油吧！💋

《好劇推薦》我在他鄉挺好的

在大都市生活，是很多人嚮往的，所以會汲汲營營的求生存...然而總有那種時候，覺得自己已經夠努力了，然而生活裡還處處是困境，各種不如意席捲而來，壓的你喘不過氣來...有的人大哭一場，繼續努力。有的人會從此頹廢，抑鬱一生。而有的人或將做出極端選擇，結束生命... 胡晶晶就做了這樣的決定。她是一個外人眼中溫柔體貼又善解人意，總帶著笑容的陽光女孩。卻在生日那天，被自己心中的那份沈重打倒了！真的累了，她一躍而下...😢 胡晶晶其實不孤單，她有疼她的表姐紀南嘉，還有兩個情同姊妹的好閨蜜喬夕辰和許言。他們四人一起從故鄉白山，來到北京這座大城市打拼著。在異鄉的日子，彼此依靠和扶持，以為會這樣一輩子... 喬夕辰，是一個腳踏實地且勤奮的人。雖然她心存善念，倒楣事卻常常找上她，房租被騙了，合租的室友不省心，同事還陷害她...不過她不輕易認輸，她相信只要自己夠好夠優秀，就什麼都不用擔心了。😐 紀南嘉，是一個開朗自信的都會女子。她事業有成，經營著一家企劃公司。她從來不認為自己有什麼不足…但36歲單身女強人的標籤，卻讓她在婚姻市場裡跌了一跤。她也渴望愛情，某回遇見了年下男歐陽，兩人的故事會如何展開呢？ 許言，是四個主角裡最沒事業心的了！她有著小小的虛榮心，也不想多花心思在工作上，喜歡名牌包，追求物質享受。她有一個交往中的男友沈子暢，看來穩定，卻也偶有爭吵。兩人的價值觀差異越來越大，還能走到最後嗎？🙁 胡晶晶原來是個明媚善良的姑娘，笑容很甜...每個人都喜歡跟她傾訴煩惱，而她也樂於傾聽。然而在她去世以後，她的秘密一件件的被揭開…原來她並不是那麼的快樂，她也有很多煩惱，久而久之都積在心裡，終於生病了。 “離開的理由，我們或許可以找到很多。但留下來的理由，其實一個就夠了。一群志同道合的夥伴，一份美好的愛情，也可能是一個只屬於自己的夜晚。平凡而美好的東西，支撐著我們，一次次穿越風浪，去遇見更美的風景。”❤ 對喬夕辰而言，晶晶的死，是無法想像的痛。到底為什麼？她不明白。但活下來的人，還是得好好活著。她依然認真上班，努力生活著。還好還有南嘉姐和許言，還好身邊的好人還是比較多的。她相信她能克服的，也必須要克服，但是她還是好想晶晶… “村上春樹說：世界上存在著不能流淚的悲傷。這種悲傷無法向人解釋，它永遠一成不變，如無風夜晚的雪花，靜靜地沈澱在心裡...”❤ 很多悲傷是不能流淚的，因為怕淚流了就停不住了。晶晶的去世，對喬夕辰三人而言，就是必須忍住淚水的悲傷。她們曾經是最好的四人幫，真摯的友誼令人動容！如今卻只剩下回憶了...日子依然要過下去，生活裡的不順心也還是日常的持續著。苦中作樂卻是必須的，所以喬夕辰熱熱鬧鬧的辦了搬家派對！或許是強顏歡笑，但她們相信幸福終將會到來。 “我吧！曾經以為愛情是我生活的全部...但我現在才知道，愛情不是生活的全部！我生活裡有挺多重要的人和事..我喜歡我的新生活！儘管我的生活不是一帆風順的...甚至晶晶也離開我了，但我仍然喜歡我的新生活。”❤ 跟林睿分手後，喬夕辰從未想過會在辦公室裡找到真愛。她只想專注於工作，某天卻忽然換了個新總監簡亦繁。以為會上演霸道總裁式的愛情故事嗎？並沒有！喬夕辰的糟心事，老是被簡亦繁撞見了...兩人的進展看來順其自然，卻也有那麽點戲劇性的。只是到了最後，他們又面臨了新的抉擇。 喬夕辰說，我不要我們的愛情裡，包含了犧牲。所以，他們決定各自追求自己的夢想，並開啟了異地戀曲。是啊！委曲求全並不是真正的愛情。愛情，應該是一起成長，讓彼此保有最真實的自我。☺ 在這部劇裡，愛情戲挺少的。但呈現出來的，卻都是最真實的樣貌，是那麼的觸動人心，就好像是發生在你我周遭的事似的！比如說許言和沈子暢，兩人交往多年，看起來總是膩膩歪歪甜甜蜜蜜的，卻漸漸的常因錢而吵架。即使是論及婚嫁了，終究還是無奈分手。雖然我們替他們難過，但三觀不合的兩人，確實是很難長久的，不是嗎？也許不捨，但未來他們還是會找到那個對的人吧！💕 “我最親愛的朋友們，原諒我沒能親口和你們告別。在每個人漫長的人生路上，或許都會有一些難熬的瞬間…請你們一定要相信，再長的夜也會天亮，再遠的路也終將到達。“❤ 這齣戲挺神奇的，拍攝風格溫馨療癒，畫面也清新明亮，偶而甚至有點喜感氛圍…然而不知怎麼地，卻讓人看著看著就流淚了！許久沒有看一齣劇，會哭的那麽透徹了…其實並不是這麼悲情的劇，內容也穿插著輕鬆有趣的一面。然而還是流淚了，是那份不由自主的感傷。 這劇只有12集，意外的精簡，在陸劇裡算是少見的。雖然篇幅短，意涵卻十分深長。看完後一種餘韻猶存的感覺…人在異鄉，究竟是想要追尋什麼？是想要出人頭地，還是想要得到家一樣的感覺？💕 我很喜歡劇中幾位主角們的演繹方式，自然舒服，很生活化的…台詞也挺接地氣的，還搭配上雋永且有深意的旁白。老實說，原本我只認得周雨彤，之前看過她的大宋少年志，對她沒啥特別感覺。沒想到這次讓我十分驚艷，她的時裝扮相漂亮多了，演技也很好...讓喬夕辰這角色討喜且深得人心。 很久沒寫長文了，一方面是因為懶散，一方面也是因為少有喜歡的劇...但看完這齣戲之後，認真覺得應該記錄下我此刻的心情！內心有著滿滿的感動...實在是太棒的一部作品了！演員們生動的演出，絕妙的台詞加上貼近生活的劇情，把觀眾都帶入了他們的世界，職場上的爾虞我詐，還有生活中的喜怒哀樂，使得我們隨著哭也跟著笑...💕 此劇是一齣治癒劇無誤，給人提供了一股溫暖的力量。主題雖說是異鄉遊子，其實更多的時候是呈現了人生百態。在大都會裡，每個人都有著或多或少的孤獨感，因此總想著尋找安全感。安全感哪裡來呢？有來自家人間的親情牽絆，也有依靠著朋友間的友情掛念，亦或是對愛情的念想... 在短短的12集裡，藉著劇中人物真摯的情感表達，編織成了一個動人的故事。我們彷彿看見了自己的縮影，那個正在為生活努力的自己。我只想說一聲：我挺好的！繼續加油吧！💋 #亦非也 #終映劇透感言 #陸劇我在他鄉挺好的

如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的個好處和初學者10分鐘冥想練習

文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 還記得第一次接觸到冥想，其實是因為比爾蓋茲。 比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡，曾經推薦這本書《Headspace冥想正念手冊》，他提到：「藉由學習冥想，我更能夠提高自我的注意力，冥想也幫助我，使我能用較客觀的方式看待腦海中出現的任何想法或情緒。我喜歡每隔幾天從 10 分鐘冥想得到的東西。」 這段話引起了我的好奇心，最主要是因為他提到了冥想對他的幫助，正好也是我迫切尋求的，這驅使了我開始深入地了解冥想，也試著依照《Headspace冥想正念手冊》書中所指引的方式，開始去嘗試。 許多名人也都有冥想的習慣 在了解冥想的過程中，我發現有許多我們耳熟能詳的名人同樣也藉由冥想來提升專注力、創造力，降低焦慮情緒，甚至進行對自我的探索。 例如 Apple 創辦人 Steve Jobs、傳奇樂隊披頭四的成員保羅麥卡尼、美國著名導演大衛林區以及克林伊斯威特、科技公司 Twitter 及 Square 創辦人 Jack Dorsey、演員休傑克曼… 等。 全球暢銷書《人類大歷史》作者哈拉瑞甚至在他的著作《21世紀的21堂課》中，用最後一整個篇幅來闡述冥想對他帶來的正面影響，以及鼓勵人們藉由冥想來觀察自己的心靈，學習對內心反應保持平靜，體悟無常。⁣ 冥想是什麼？ 簡單來說，冥想是一種心性的鍛鍊法，一般是藉由專注在呼吸，去感受你所感受到的，讓自己的注意力保持在當下（at present），客觀地觀察自己，藉此調整心靈讓繁亂的思緒得以沈澱，身心達到一個「放鬆反應」。 我們在日常生活中，已經很習慣隨著思緒去思考各種事情，比如工作、健康、家庭、人際關係、伴侶，每一件事情都是人生的課題，沒有立即性的解答。 而面對持續不斷的挑戰，我們的情緒狀態也容易受到波動，因此感受到悲傷、憤怒、喜悅、恐懼。但實際上情緒是身體的自然反應，就像是發出一個訊號，明白地告訴自己當下對某件事情的真實看法，但是當我們過度執著於擺脫或追求這些情緒時，更容易使我們看不清事情的本質，離內心的平靜也越來越遠。 而透過冥想，我們得以進入到一個專注且平靜的狀態，並且聆聽自我內在的聲音，幫助對自我的探索與了解，將自己從情緒的漩渦中帶回當下，並且學會與自己獨處。 冥想導師告訴我，從這ㄧ刻起只要把注意力放在吸氣和吐氣即可。這是我這輩子聽過最重要的話。《21世紀的21堂課》作者哈拉瑞 如何冥想？ 對初學者來說，只要找一個安靜合適的位置舒適地坐好，就可以開始進行冥想。 接著試著閉上雙眼，然後慢慢地把注意力專注於吸氣和吐氣，試著觀察自己就好，過程中也許會分心，腦中也會浮現一些雜念，但不要刻意費力地去排斥它，就自然地接受它，然後輕輕地提醒自己把注意力放回呼吸上，並且試著覺察身體的感官感受。 冥想的核心概念是「覺察」(Awareness，或稱靜觀)，也就是專注地觀察當下的自己，包括想法和感受、以及週遭的一切。 在《Headspace冥想正念手冊》 一書中，作者安迪提出一個非常生動的比喻，如下面的影片所示： 「想像我們腦海就像一條大馬路，每個思緒跟情緒都是一台在上面奔馳的車，冥想需要我們做的，就只是靜靜地在一邊觀察著這些車的流動，靜靜地觀察就好，而不要衝到馬路上試著阻擋某些車，或甚至去追逐某些車。」 10分鐘冥想練習 冥想的時間點，較常見於晚上睡前或是早上睡醒後，但實際上只要當你覺得思緒煩亂需要保持平靜專注時，都可以進行。時間不用太長，只要10分鐘即可，但對初學者來說，一開始先設定2 ~ 3分鐘就好，讓自己適應並且習慣這樣的行為，不要因為無法堅持到10分鐘而感到挫折，因而放棄。 就像暢銷書《原子習慣》裡提到的，要養成一個習慣，先設定一天兩分鐘的執行就好，透過簡化行為，來增加實踐的機會，等到你覺得慢慢抓到感覺了，再把時間拉長為5分鐘、8分鐘，然後10分鐘，不用著急，每個人的步調本來就會不同。 冥想的指引 我非常推薦利用一些放鬆的音樂或是 YouTube 上專門進行冥想指引的影片來幫助冥想，甚至你可以同時利用蠟燭香氛，改變房間的氣味與氛圍 ，增添一點儀式感，讓自已能更容易進入專注的狀態。 如果想要學習冥想，有哪些資源呢？ 先前提到的《Headspace冥想正念手冊》就是一本非常好的入門書，作者用簡潔生動的比喻和描述，讓讀者能在最短的時間內，建立關於冥想的觀念與練習方式。 另外他們也和 Netflix 合作一起推出一系列的影片《冥想正念指南》，每一集用20分鐘的時間，針對不同的主題像是如何應對壓力、如何愛上生活、以及如何應對傷痛等主題，引導你進入冥想的狀態，非常推薦觀看，是相當不錯的入門教學影片。 線上冥想體驗與課程 如果想拓展更多的體驗型式且英文可以接受的話，Udemy 和 Airbnb 上面也有提供許多線上體驗和課程，這裡幫大家擷取一些目前評價最高的。 Airbnb線上體驗 由大阪的僧侶所進行的線上引導式冥想教學，內容除了分享成為僧侶的契機還有方式，也教導參與者從 20 分鐘誦經過程深入冥想狀態。目前獲得 4.92 的評價，已有 630 名學員參與。 課程連結 是的你沒看錯，這場線上體驗將由三隻頑皮的棉羊以及主人所進行。透過體驗了解到蘇格蘭農家的生活以及這些綿羊的日常，緊接在療癒的前奏後是15分鐘的冥想，藉由學習治療性的呼吸練習來放鬆。目前獲得 4.97 的評價，已有 685 名學員參與。 課程連結 在加州的沙漠中來一場簡單而溫和的冥想體驗吧，由 Sarah 帶領你通過一些 AUM 的聲音來開始課程，以創建彼此之間的一些振動界限，課程將遵循引導式冥想以及不同的呼吸技巧。目前獲得 4.93 的評價，已有619名學員參與。 👉🏻 課程連結 Udemy 線上課程 Udemy最受歡迎的冥想課程之一，由淺入深地將觀念詳述講解。透過每天 5 分鍾時間練習冥想，進而提升生活品質與你的健康。課程總長度3小時，目前獲得 4.6 的評價(1105 個評分)，已有20461名學生。 👉🏻 課程連結 同樣也是 Udemy 最受歡迎的冥想課程之一，讓你藉由正念冥想降低焦慮與壓力，讓心智有了喘息的空間，並且提升睡眠品質。課程總長度1.5小時，目前獲得 4.7 的評價(4326 個評分)，已有19498名學生。 👉🏻 課程連結 *Udemy會不定時大特價，建議趁大特價時再買即可。 練習冥想有哪些好處呢？ 1. 改善睡眠品質 許多人躺在床上時，腦海中仍然在思考著各種生活上的事物，因而不自覺地焦慮了起來。藉由冥想練習，我們能將意識帶回到當下，讓雜念自然地來，也自然地走，不隨之起舞，身心靈也能逐漸平穩，進而容易入睡，改善睡眠品質。 2. 減緩焦慮與不安 透過冥想，我們能夠專注在自身的感受，傾聽內心的聲音，讓思緒從情緒的漩渦抽離，而這能幫助我們專注於當下，緩解不必要的焦慮。 3. 提升記憶力 哈佛大學Osher研究中心與馬緹諾生物成像研究中心發現，進行冥想練習的人在受到焦慮等情緒干擾時，可以更快速地調整自己的腦波，提升效能，許多長期練習冥想的人，具有較優異的快速記憶能力和認知整合能力。 4. 維持正念並增加自信 何謂「正念」？其指的是留心覺察的狀態，並且能夠分辨當下自己的感受，進而「有意識的」去選擇你的行為。通過正念冥想，我們能夠不帶批判地檢視自己的想法和感受，幫助提高對自我的意識，做出主動的選擇，變得更喜歡自己，也更有自信。 5. 提高認知能力和決策品質 研究顯示冥想可以增加大腦皮層的厚度，特別是在有關注意力和知覺的區域，這對增強注意力、認知能力和執行力都非常有益，進而提升我們在工作和生活上的決策品質。 為何在冥想的過程，我總是無法達到平靜？ 許多人在練習冥想時，會因為無法停止思緒而感到挫折，甚至開始責備自己，覺得自己不夠專注。事實上我們不用對自己這麼嚴苛，產生思緒也是很自然的事情，因為這正是大腦運作的方式。 如下面影片所示，想像大腦產生思緒的行為就像猴子一樣，思緒會不斷地在叢林裡亂竄，有時候可能會追逐某些特定想法，不管是關於過去，還是未來，事實上大腦就是很少能夠靜置下來。 因此練習冥想，並不是要將原先不斷迸出思緒的大腦瞬間綁住，而是藉由慢慢地引導，把注意力轉移到呼吸和身體的感受，藉此讓大腦隨著冥想，慢慢地沉靜下來。 要適時地提醒自己，冥想會是一段長期的練習過程，多給自己一點空間和時間，讓自己慢慢適應以及體會。 冥想的目的是什麼？ 我們希望透過冥想來達成一些什麼呢？感受到喜悅、改善睡眠，還是降低焦慮？ 這些確實都是在練習冥想的過程所能帶來的好處，但我們應該將這些視為持續冥想的激勵，而非目的，因為有了目的，我們便開始有了得失心，進而追求練習的成效，但這完全偏離了我們的本意。 實際上，冥想本身就是目的。 透過冥想，來引導意識專注於當下，讓不被情緒所綑綁的心靈，在這一刻感受到自由，並衷心感謝自己，讓自己的心靈在這忙碌的一天，有了放鬆寧靜的一刻。Namaste 🙏 你也有在練習冥想嗎，你覺得冥想對你最大的影響是什麼呢？非常歡迎在留言區和我分享你的看法Photo Source: HeadspaceIllustration Source: People vector created by pikisuperstar – www.freepik.com 文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 往下滑延伸閱讀 【澳洲・墨爾本】在2021年世界最酷的這條街上，這5家嚴選咖啡館請務必造訪 如何打造風格品牌？，4個人氣咖啡廳的生活商品提案 [電商設計] 5個擁有一流網站設計與使用者體驗的知名選物店 [室內設計] 澳洲老屋翻新，創造切合生活的居家裝潢風格 文章轉載自 CFT Blog 原文 【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習

情侶相處溝通的6個小技巧

情侶相處溝通的4個小技巧

兩人從相識，到相愛，最後長久的走下去，是一件不容易的事情 不管是哪一步都是。 所以能夠認識，就已經是千年修來的緣分了。 但是很多情侶，因為相愛在一起，卻因為一句「我們不適合」分手比比皆是 難道在一起前，不知道自己和對方有諸多的不同嗎? 答案是: 不知道。 因為在相愛的時候會因為情感蒙蔽的現實面，總是會覺得愛情能夠戰勝一切。 所以先愛就對了，不合適可以透過慢慢磨合解決 然而這當中，有多少情侶因為磨合的過程走散呢? 今天要和大家分享的是，在感情之中，可以怎麼相處，以及遇到問題時可以怎麼溝通 甚至，不需要透過吵架，就可以達成共識的效果。 Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash 真正的愛是舒服的 如同我之前的文章提到，在阿德勒心理學中，愛是一個極為自然的狀態，不管是跟家人、朋友或是自己的伴侶都是 也就是說，在跟你選擇的伴侶相處時，你自己本身必須要是處於「舒適」、「不感到拘束」的狀態，也就是你和你的伴侶在一起時感到極為的自在。 就好比在自己熟悉的環境中的那種感覺，和伴侶相處起來，就是屬於自在的感覺 那麼我要先在這裡恭喜你，到目前為止，你的選擇沒有錯。 也許你會問說，誰會想要跟相處起來不自在的人在一起? 我在這邊舉個例子，這樣的感覺就好像試圖融入一個和你性格完全不同的圈子裡是一樣的。 我想大家多少都有碰過要想盡辦法讓自己去融入一個和自己完全不同個性的圈子中吧，那種感覺是極為不舒服的，但為什麼你想要去融入這個圈子呢? 當然原因有很多，可能因為裡面有你仰慕的人、出自於某一種虛榮心，你想成為那樣的人、甚至因為逼不得已等因素，都導致你強迫自己去融入一個不適合你的交友圈、生活圈。 攝影師：Inga Seliverstova，連結：Pexels 不過度干涉對方 第二步，也是我覺得很多情侶走下坡的原因 就是過度干涉對方的生活，這有點牽涉到「信任感」的問題 有些人會覺得，要知道另一半的行程、狀態很重要 首先，我們先反向思考，如果今天另一半對你的生活過度干涉 你會有什麼感覺? 應該會覺得自己有種被束縛的感覺吧? 這邊我舉一個例子，看對方的聊天紀錄 有很多情侶會覺得，在一起就不應該要有隱私，對對方要百分之百的坦蕩蕩 這部分我覺得沒有不行，但是隱私本來就是身為人的權利，甚至我覺得那樣的想法，實在是有點極端。 所以，另一半該不該給對方看自己的手機，成了很大的問題。 不知道你對於這一點想法如何呢? 我的想法是: 身為手機的主人，你可以選擇給或不給，但是不給對方看手機，並不一定代表有秘密，而是希望保有「隱私」，而另一方在面對手機主人不給予看手機時，也不應該動怒甚至懷疑。 更不該以愛情的名義情緒勒索對方交出手機。 因為一旦有了懷疑，任何事情都成為了證據。 請注意，我這邊不是在坐實一個偷吃的罪名，而是因為當你開始懷疑對方時，連他跟爸媽出去都可以是一個出軌的證據。 攝影師：Keira Burton，連結：Pexels 還有一個，就是手機查勤這件事情 也有很多人對於【報備行程】抱有不同的想法。 如果對方不報備行程，所以你就奪命連環call 最後導致對方因為感到厭煩，每次出去都選擇關機，或是直接給你一句謊言。 這樣效果也不見的比較好。 如果你真的擔心對方，可以用一種比較溫和的方式詢問對方，因為當感覺舒服的時候，這段關係才會自在。 比方說，你可以問對方: 「你今天有空嗎? 晚上要不要一起吃晚餐呢? 」 這時候對方可能會回你:「喔，可能沒辦法，我跟我朋友在外面玩。」 相較於你用這種方式詢問對方:「你在哪? 跟誰在一起? 幾個人?」 哪一個方式用在自己身上是感到比較舒服的呢? 另外還有一種，就是手機定位。 這是我自己一個切身的例子。 IPhone有一個內件功能是【尋找朋友】，我當時候的男朋友將我的手機拿去定位，然後跟我說，這個功能要一直保持開著，他就知道我有沒有亂來。 但其實我當下聽到，感覺非常的不舒服，不管我有沒有亂來，都讓我想馬上刪掉這個App 於是我就在某一天，將定位功能關閉(因為太過於耗電)，這樣就無法定位我人在哪裡。 果不其然，當天晚上，我當時的男友就直接問我，為什麼要關掉定位? 是不是我跟哪個男的出去鬼混?! 因為關掉定位之後，我一整天都出現在「海上」 這個概念跟Zenly一樣，但我覺得Zenly更可怕。 甚至連你在哪裡、在幹嘛、手機的電力剩下多少都知道。 根本妥妥的查勤APP!!!!!!!!!!!! 總歸一句話，這一切的發生，都是源自於「不信任」 那麼另一個問題來了，為什麼要不信任一個你愛的人? Photo by Scott Broome on Unsplash 給予足夠的安全感 不信任的源頭，都是來自於沒有給足「安全感」 所以不管是前面說的查勤、看手機、甚至手機定位，都是因為對方沒有得到足夠的安全感。 感情是雙向的，因為沒有給予足夠的安全感，所以要自己找尋這一份「安全感」 如果你希望避免前面所說的這一切，最好的方法，就是主動給予。 當你給予另一半他想要的安全感，對方就會回饋給你滿滿的信任感。 來說說看手機這件事情，對方會想看手機，也許是因為擔心你是不是有背著她偷偷和其他異性聊天，甚至你的前任。 查過一次、兩次之後，確定沒有任何嫌疑之後，自然就會對你產生信任感。 但是查看別人手機的你，也請做到「尊重」，每個人都保有自己的生活圈，所以聊天紀錄中有異性是一件很正常的事情，不正常的是踰矩的對話。 看手機最好就做到「瀏覽」的動作就好，不要擅自去幫對方回覆訊息、刪好友 再來就是報備行程，不管另一半是不是有「查勤」的習慣，其實你應該要做的就是，主動告知對方你自己的行程。 但有些人會告訴自己的另一半出遊的對象和人數。 這樣有一個好處，當對方想要安排行程時，有了你的報備，他可以更安心地去做他要做的事情。 假使今天你沒有主動報備你要和朋友出門，但你的另一半以為你沒有行程，就安排了一趟旅遊。 最後發現，其實你已經安排好當日的行程，戰爭真的是一觸即發阿。 所以報備行程的一大好處，就是讓對方知道你的狀況。 另一個必要性是，當你不幸出了什麼意外，你的另一半可以很快的了解狀況及地點，甚至因為你主動報備了有哪些人，他可以最快時間去聯繫到當下有在現場的目擊者。 試想，一整天懸著一顆心的擔心一個人是什麼樣的感覺呢? 肯定是不好受吧。 最後是手機定位，其實跟報備行程是一樣的概念。 目的都是為了即時知道你的位置。 如果你是因為想要跟我一樣手機省電而想要關閉定位，其實能夠取而代之的方法有很多種，比方說，每到一個定點就拍照給對方，或是用傳訊息的方式。 我和我現任男友報備行程的方式，就是拍下當下和我相處的人和地點，或是用Line的分享定位方式傳給對方。 有時我會用文字敘述的方式加上照片，而我男友則是直接用照片的方式傳給我。 給予安全感的方式很多，重點在於，你願不願意給對方安全感呢? 給足了安全感，這段關係就會充滿信任感。 攝影師：Nataliya Vaitkevich，連結：Pexels 溝通的方式不只是吵架 當關係中遇到不開心或是矛盾的時候怎麼辦呢? 很多人第一個畫面應該就是，吵架。 但是我和我男友在一起三年多要第四年，這中間完全沒有吵過一次架。 完全沒有。 因為這中間我們都沒有不開心或是矛盾嗎? 當然還是有，但我們不是用吵架來解決，而是用溝通的方式。 首先，溝通是什麼? 溝通的目的是要雙方達成共識。 所以單就以溝通的角度發展，吵架是完全沒有必要，雖然也有很多人說吵架是比較劇烈的溝通，但是有哪個吵架最後達成共識的? 肯定不在多數吧 幾乎都是一方示弱或是妥協而結束的。 吵架其實可以看成，用一個比較粗暴的方式強迫另一方妥協或接受自己的想法、論點。 圖片來源: pngtree 但其實，只要記得溝通的重點，是和對方說出自己的觀點就好。 很多人溝通到後面，演變成吵架，最後必須要爭個輸贏才肯罷休。 事情從簡單到複雜，從來都不是事情本身。 還有一個重點，千萬不要想在氣頭上和對方溝通。 因為你只會更生氣。 最好的方法就是讓自己冷靜一下，你可以先讓自己分心去做自己喜歡的事情。 轉移注意力讓自己不再沉浸在憤怒的情緒中，才能夠好好思考。 等到情緒平穩一點之後，再和對方說今天讓你不開心的事情。 重點是要讓對方知道你發生了什麼事情，所以如果是敘事的方式也是不錯的方法 跟對方說，今天他哪裡做了什麼事情讓你感到不開心，還有為什麼你會不開心。 很多時候並不是對方要故意惹怒你，而是因為不知道。 但如果你都不和對方說，他不會知道你不喜歡，甚至不知道這樣會讓你生氣。 這時候就是溝通的重要性。 Photo by Mark Decile on Unsplash 分一點注意力在對方身上 關係中還有一個很重要的細節，但也有很多人會忽略，就是要花一點時間在對方身上。 不是「人在」就好，而是你要讓對方感受到，你的注意力有在他的身上。 而不是被忽略，或是只是被當成是一個擺設。 我想很多人都有聽過另一半說「你沒有花時間陪我」這句話。 但是聽者會覺得「有阿，我人不是一直在你旁邊嗎?」 說真的，如果你的注意力一直在手機上，或是其他人事物上，那你的另一半可能會更希望獨處。 大家每天都很忙，但就像所有事情一樣，感情需要你去用心經營，不是得到了就放著不管。 即便只是短短的半小時、10分鐘也好，和你的另一半聊聊他今天發生的事情，或是找他分享你今天發生的事情，如果可以，少一點抱怨，多一點聆聽。 太多的抱怨，會讓人本能的想要離開充滿負能量的你。 或是參與對方關注的事情，不一定要全程參與，但是要讓對方感受到，你一樣在乎他所在乎的事情。 我認為在感情之中，每天有一個時段是兩個人都放下手上的事情，認真的和對方聊天，這樣建立起來的感情是更為紮實和穩定的。 擁有自己的時間和空間 熱戀中的人，會想要24小時都黏在彼此身邊，但是過了熱戀期，就希望可以回到自己的生活圈，不要這麼常跟對方黏在一起，而有時候這樣的想法就會被對方曲解成「你沒有像以前一樣愛我了」。 要怎麼樣維持這樣的熱度呢? 就是無論是什麼狀態，都要讓自己和對方都有個人的時間和空間。 每個人都有自己的生活圈和興趣，可能在這幾個月，你會想要無時無刻和對方黏在一起，但不代表自己的生活就可以不管了。 最健康的狀態就是，我有愛情，也有友情，更重要的是，我還保有自己的生活品質。 大家都有自己的興趣，所以我在跟男友相處之餘，還是會去做自己喜歡做的事情，我們在同一個空間各自忙自己的事情。 然後中場休息的時候關心一下對方現在在幹嘛，或是和他分享剛剛我在做的事情。 或是當他在工作的時候，我可以自己去健身房運動、去咖啡廳邊看書邊喝咖啡。 和朋友出遊的時候，如果朋友同意攜伴，我也會詢問男友是否參加，如果不願意參加，我也會尊重他，因為他的聚會我也不是每一場都想參加。 重點在於，我們都各自保有自己的生活圈和興趣，也會適度地給對方時間和空間不去打擾對方，甚至關注他所在意的事情，用行動證明我對他的在意。 攝影師：Asad Photo Maldives，連結：Pexels 祝福你們，都有一段穩定且幸福的感情。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao 封面圖片來源: 攝影師：Jasmine Carter，連結：Pexels

「居家生活」擦倍潔~媽媽の小幫手

#小桃愛分享 #居家生活清潔 今天要來介紹一樣超厲害廚房小幫手，應該很多媽媽超有感的 每當煮完東西一定要來清潔一下廚房，例如流理台啦～餐桌啦～ 一定都會想說用抹布先擦再說!但往往有時候都會越擦越油，甚至桌上都會殘留水痕，真的好煩喔～ 加上抹布都會沾上一堆細菌又或者異味？ 講到這裡有沒有媽媽默默點頭？ 雖然我不是媽媽～但我還是有在下廚煮東西的～所以看到油噴到瓦斯爐上 就會很阿雜～所以我就一直很想買廚房餐巾那種，但好像都是一次性擦完就丟了 其實頗浪費的，後來我在網路上看到一款號稱媽媽們の好幫手「擦倍潔」 俗稱廚房擦拭抹布!用一陣子之後 我再也不太用抹布來擦了 為什麼說它很厲害？ ①好擦拭 ②易清洗 ③再利用 ④超吸水 ⑤超吸油 ⑥超強韌 以上功能之外，就連如果買炸物覺得太油的話都可以拿來吸油耶!甚至拿來當手帕都ok 因為有特殊壓紋設計，所以增加10倍清潔～而且成分是植物纖維！所以可以很安心使用喔 好產品趕快推薦給大家(~￣▽￣)~ 【店家資訊】 📍 肉粽の菜市仔 粉絲團：https://www.facebook.com/maazong/ 【購買連結】 https://www.maazong.com/products/ki #JHD潔的好 #擦倍潔 #taiwan #taipei #清潔用品 #在家防疫 #台灣製造 #居家清潔 #廚房清潔 #餐巾紙 #廚房用品 #廚房紙巾 #肉粽の菜市仔 #超強吸水 #重複使用 #植物纖維 #不起屑 #不易破

中華電信i寶貝打造智慧家庭生活

蜜思菠蘿編輯中心 / 台北報導 新冠肺炎疫情5月爆發大流行後全台警戒，雖然近期確診人數稍降，但國際間印度變種Delta病毒肆虐中，全球第三波疫情來勢洶洶，台灣民眾防疫還是不能掉以輕心。這段期間以來上班族改為居家上班，學生改用線上學習，居家網路需求大增，許多民眾此時將家中的3C設備升級，讓防疫期間在家也能舒適便利。中華電信推出的「i寶貝智慧聲控服務」，透過智慧音箱就能擁有生活助理、聲控智慧家電、串流音樂、Podcast廣播、英語學習、有聲書…等多元功能，打造智慧家庭效率滿點，成為居家防疫的「神隊友」。 ▲中華電信「i寶貝」智慧聲控服務，打造智慧家庭效率滿點。(圖/pexels) 中華電信「i寶貝」國台語雙聲控 輕鬆完成居家大小事 「i寶貝智慧聲控服務」是中華電信研發的AI智慧語音應用平台，以智慧音箱搭載聲控服務，透過給音箱下指令即可啟用多種功能。國台語皆可通，目前提供的主要功能包括MOD聲控、KKBOX、Podcast、FunPark童書故事、大家說英語、台股股市行情、當日新聞、匯率查詢、悄悄話留言等;此外有生活助理可設定鬧鐘、待辦事項、整點報時等。且支援多種品牌智慧家電，未來仍將不斷開發及推出更多新的智慧應用服務。 ▲使用中華電信「i寶貝」播放童書、英文學習，陪伴孩子一同成長。(圖/pexels) 全齡化設計智慧音箱 聲控MOD輕鬆追劇 中華電信「i寶貝」智慧音箱的多元服務，適合全年齡層用戶，居家辦公只要開口就能掌握最新資訊，智慧音箱播放音樂可舒緩工作帶來的壓力，居家期間還可透過智慧音箱聲控MOD觀看喜愛的電視節目；在家育兒的爸媽可使用播放童書、英文學習等功能陪孩子一同成長；銀髮族可運用智慧音箱提醒待辦事項，如有使用代步車的用戶，綁定智能電動代步車，即可聲控智慧音箱詢問代步車所在位置、用電量以及接收警告通知。此外「i寶貝」還可透過專屬APP綁定智慧家電，輕鬆啟動開關、細部設定；另有八種不同情境模式，一個口令同時執行多項功能！自由搭配不同功能組合，創造個人使用情境，為居家生活帶來更大的便利。 ▲「i寶貝」聲控MOD輕鬆追劇，每月完成愛粉打卡活動可參加抽獎。(圖/pexels) 每月愛粉打卡活動賺點還可抽中華隊應援商品 目前中華電信針對「i寶貝」推出優惠內容，申辦行動4G、5G，或HiNet光世代，同時申租i寶貝智慧聲控服務，即贈市價2,490元的智慧音箱。MOD用戶申辦智慧家庭聲控方案，除了享聲控遙控器和智慧音箱，另加贈MOD看片金150元。已申辦i寶貝的用戶皆可參加每月「愛粉打卡活動」，完成每日指定功能，即可賺取Hami Point點數和中華隊應援商品抽獎，眾多好康打造智慧家庭趁現在。

《A Rose for You🌹》這朵玫瑰想送給你！

最近剛好恰逢七夕，想與你分享一本關於玫瑰的書， 以及閱讀這本書想起的種種體悟：） -------------------------------------------------------​ 最近收到了清彥老師的繪本新作《小歌手與玫瑰花》以及《我是黑天鵝》，分別以音樂以及舞蹈為主軸，藉由故事情節的帶領，讓大小朋友體驗到藝術存在於生活的每一個片刻。​ 講到「藝術源於生活，也應用於生活」這個概念，對我而言，真正有意識地體會並進而分享這個觀點是在好些年前富邦藝術基金會主辦的「粉樂町」東區當代藝術展。當時的粉樂町主推一個「無牆美術館」的概念，認為藝術品不應該只是被擺放在巨大的白盒子裡，而是應該坐落在巷弄之間，讓每一個人都能夠輕易地接近。我很喜歡這樣的概念，而這個想法也影響了我後續一連串的發展，包括成為插畫家這件事。​ 我記得有一次基金會安排志工們到寶藏巖參訪，在前往目的地的途中，我看見了一朵剛好長成愛心型的葉子而發出驚嘆。當時的主管聽到我的讚嘆，就說了一句：「你有欣賞美的眼睛。」或許這句話對他而言只是當下很即時的反饋，但對我而言卻影響我好久好久，特別是從自己的主管口中聽到。或許這樣子的反饋與鼓勵不單單只存在於主管與下屬，還有父母與子女，或甚至你與你自己。​ 我想，我後來會默默踏上繪本創作之路，有很大一部分的原因是源自於此。對我而言，繪本是一種結合文學與視覺藝術的表現，而往往這是小朋友最能夠輕易接近的形式之一。如果我們都認為擁有欣賞美的眼睛是重要的，那麼或許從小就給予美的滋養也會是重要的，即便是你的內在小孩也是如此。​ 回到這兩本書，我特別喜歡繪者唐唐老師在詮釋《小歌手與玫瑰花》所運用的渲染技法，讓音符不再只是印象中的豆芽菜，而是轉化成不同色調與雜點，還有文末附的阿達叔叔說故事，李小逸筆下的阿達叔叔真的超傳神（笑）！​ 我也很喜歡最後分享關於「不強求」的概念，這本書中的歌延用了《野玫瑰》的原曲，雖然歌詞談的是愛情，但也可以不只是愛情。如果回頭望過去走過的那些路、遇到的挫折，或許有些當下得不到的東西，到最後反倒是最好的答案。你是否也曾有體驗過那些強求不得而事後發現這是最好的安排的經驗呢？歡迎你與我分享。​ 更多書籍資訊：https://reurl.cc/LbEjv3 #插畫 #繪本 #國際 #藝術家 #理想生活 #創作 #療癒 #吸引力法則 #職涯 #人生 #自我成長 #選擇 #圖畫書 #自我實現 #成長 #陪伴 #illustration #illustrator #成為職業插畫家 #插畫家​ ​--------------------------------------------​ “始終堅信每個人都是獨一無二的燈泡，而這一生便是為了找尋那合適的位置，讓自己發光，也照亮他人。” －我是三木森（Mori），目前是一名插畫家、繪本創作者，居住於臺北，畢業於交通大學應用藝術所，曾獲選為台灣文博會年度新銳及教育部藝術與設計菁英培訓計畫成員，作品屢獲英美等國際插畫大獎殊榮，於2019年勇奪8項國際插畫與設計大獎。 - 畫風溫暖細膩，如春天的暖陽，總能帶來療癒與安慰的力量。藉由繪本插畫創作，能夠自由地表達心中所想，並為讀者帶來一場想像力的冒險。目前致力於圖像敘事創作，藉由創作自我療癒並陪伴他人。 - 想知道更多，歡迎按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷（笑）！ 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉插畫職涯諮詢：打造你的插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉按讚我的臉書：三木森 Mori Mori Illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

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