可愛的「李路雲」& 暖心的「金曜漢」教練

韓國的綜藝《Chick high Kick》因為李路雲小朋友和金曜漢教練的互動全粉了無數少女 (圖片來源：병아리 하이킥) Chick high Kick(병아리 하이킥) Chick high Kick EP.9 1:47路雲說自己頭太大的樣子也好可愛 2:40開始是路雲被擊倒兩次，小可憐哭泣教練安慰名場面 2:23 會被路雲和耀漢這兩個人的笑容給治癒 完全被金曜漢電暈 在韓過綜藝《全知干預視角》金曜漢公開了兩位親妹妹 金曜漢原為跆拳道選手，是拳道國家代表常備軍出身。 為國技院最年少1品獲得者，曾於全國少年體育大會中獲得過2次金牌。 兩個妹妹皆為跆拳道選手，母親亦有學習跆拳道，父親於首爾中浪初等學校旁經營跆拳道道場，祖父曾於羅州經營道場，目前已是第三代的跆拳道世家。 위아이(WEi) 'BYE BYE BYE' 順便附上WEi 的新歌 延伸閱讀 ＃金曜漢 ＃kimyohan ＃李路雲 #leerowoon ＃ChickhighKick 

3個一定要喝水的時間點｜減脂紀錄

#減脂鹿不孤獨#喝水時間點很重要 👇🏻👇🏻3個關鍵時刻👇🏻👇🏻⚠️剛起床最需要立刻補水的時候‼️整晚沒喝水的身體正處於缺水狀態起床後儘快攝取至少250毫升溫水⚠️運動時身體為了降溫水份快速透過汗液散失🏃🏼‍♂️運動中少量多次補充水分幫助運動表現提升預防身體過熱和脫水的狀況發生若進行會大量流汗的高強度運動攝取水分時可以選擇含💕電解質的等滲透壓運動飲品💕⚠️尿液顏色深尿液顏色呈現「烏龍茶色」很可能代表身體處於缺水狀態補充至下次尿液呈現「淡黃色」✅例外：攝取B群後，尿液可能會呈現帶點「螢光的黃色」，通常持續攝取足夠的水分，B群代謝後尿液就會恢復淡黃色㊙️採預約制🈯️定Joanna教練💟🈶提供♦️一對一：運動/飲食♦️線上減脂/增肌班♦️遠距離減脂/增肌♦️線上團練♦️國民健康身體指數測量👉🏼私訊小盒子📥🉐首次體驗優惠/IG諮詢優惠📲 https://www.instagram.com/p/CQN8JCMnNYw/?utm_source=ig_web_copy_link#水份 #喝水 #減脂 #減脂鹿girl #運動女子 #健身 #防疫 #護理 #健康 #愛自己 #改變 #體態 #雕塑 #教練 #一對一 #重訓 #減重 #瘦身 #東門 #喬安娜教練 #居家減重#居家

如何戰勝吃的誘惑！ 減重就是要養成《懂吃又懂瘦》｜減脂語鹿

#減脂語鹿#減肥必讀#加碼抽獎啦#抽免費六日瘦身方案不能打贏 ［吃］的誘惑如何減少脂肪的產生呢？在找教練的眾多諮詢中總是會出現以下的疑問這個不能吃喔？會不會吃不飽？可是我想吃…可是我有聚餐….可以問自己一個問題「身上的脂肪從何而來」從根本開始改善才能瘦下來之後不易復胖可以吃飽 ！但要選擇正確的食物不是不調味！而是適當的調味完全無油也不是最好的選擇更何況如果單純節食～有可能流失的是身體的營養而非脂肪 想要找到屬於自己正確的減重方式嗎？ ☀️IG夏季限定活動☀️想知道更多減脂小秘訣1. 追蹤 @joanna85_762. 按讚IG此篇文3. IG留言@至少一位好友+留言「我想知道減脂小秘訣」4.轉發此篇貼文至IG限時動態達成以上3點💖即可免費獲得獨家專屬諮詢1hr💖告訴你到底怎麼樣才能養成不易復胖的體質永遠保持好身材！還可以獲得喬安娜教練生日同慶抽獎資格✅7/6加碼抽》六日瘦身方案（市價6000元）限名額一名🉐️六天教練幫助你實際減重搭配⭕️飲食和運動⭕️體驗過程！養成好習慣外，改掉壞習慣六天幫身體保養～給自己最好的體驗🉑️遠距離 🉑️線上 🉑️認真配合#抽獎#活動#免費#減重#減脂#減脂鹿不孤獨#運動女孩#健身#曲線雕塑#瘦身#東門#台北#減肥#健康#防疫#居家#居家減重#喬安娜教練

【台灣】汽車考照隨記&心得分享

前言(a.k.a.廢話) 考駕照這件事情我嘴巴說說大概已經...我也不知道幾年了😆今年2月的時候，我開始很認真地思考，是不是應該趁現在沒工作的時候，趕快去考一考呢？而且台灣汽車駕照跟內華達州有互惠，所以之後如果搬回美國的話，我只需要考筆試就好，過了就可以拿到駕照了總不能到時候還是依賴著我老公開車帶我跑來跑去吧🤗 /後來我就開始認真地比較了一些駕訓班，對我來說最重要的是價格，沒工作當然要省一點啊😅除了價格以外，地點也是我考慮地之一。評價的話，好像各個駕訓班都差不多，平均都在4.5顆星以上👍一開始我是先從離我家比較近的濱X和華X，但是這兩家的價格似乎都滿貴的!另外也有看到南港的X豐，但是價格也是有點貴.......😓遠一點的有看到X龍駕訓班，價格便宜滿多的，大概13000左右，團報扣500，不過交通對我來說很不方便，騎機車一趟可能需要1小時多.......就算是搭捷運也是差不多時間😕 結果 意外地發現了在五股的大明駕訓班，價格比X龍再便宜一點，一個人是12000左右，2人以上團報扣500，重點❗他們有接駁車，從市政府到北車，或是板橋、三重、公館都有定點可上車，而且時段也滿多可以選的，對我來說相當方便😆不過問題是.....我找誰跟我一起團報阿= =?於是我就上了D論壇搜尋，發現有個女生也在詢問有沒有人要一起報名駕訓班？所以我們就聯絡到對方，然後由她幫我一起報名出去了✌然後，更棒的是，Facebook的專頁按讚可以再少300元，超棒的😎 隨記開始 #1+2 過年後的第一天上班日，我就先預約了接駁車過去付訂金，但其實我是要報名下一期的，想說先卡位😅誰知道報名完我就叫進去看相關的影片，接著就被教練帶進去等開車了~當下我內心：「？？我報的日期都還沒到，就要直接開了？😯」結果去報名的當天，就莫名上了兩堂課，練習了踩放煞車的直線前進跟後退，還有倒車入庫的技巧並解練習了一下~後來被廣播下課，教練就叫我開外圍兩圈試試看，直到我被廣播名字，才到上車的地方讓我下車下課！下車前我問教練：「那我報名3月份的那期，是下次再約上課嗎？」教練就大驚：「蛤？所以妳不是今天開始的哦？那就下個月再見囉！」回到家跟我老公說了今天上課的內容，他問我說：「妳沒有跟教練說你在美國開ＵＴＶ差點撞樹的事情嗎？🤣」這人真欠揍😑 #體檢篇這天超扯的，不是我在講~駕訓班很天🙄因為我是報名3月份上課，所以2/17去完後，我體檢也是一拖再拖，所以2/22晚上我就想說，體檢不能再拖了，問一下駕訓班體檢表最慢何時要交？這樣我才有個底知道什麼時候要安排體檢！殊不知駕訓班回我說，最慢2/23早上10點前要交過去給他們，我傻爆眼😲我那一期是3/5開課，2/23就要交體檢表也太趕了吧？？？？我就問說可不可以下午給，因為怕早上會趕不上10點前，然後駕訓班就回我：「如果妳來不及的話，可以自己過去監理站辦學習駕照，辦好後開課時再帶來，就順便上課.....」我想了想就跟駕訓班說：「那我明天趕看看好了～謝謝」(我很有禮貌吧😆)隔天我7點就起床了，趕著8點要到醫院，結果體檢10分鐘就完成了😂但因為我的機車沒有騎回我媽家，所以我就租iRent的機車騎到五股去.......還好，我抵達的時候還不到9點半，我很乖，我絕對沒飆車，而且車是50cc的，也快不到哪裡去🤣交件後，順口又仔細問了一下櫃台小姐，她說我這一期交體檢表是3/11阿~我瞬間覺得，我今天起了大早趕趕趕的是在幹嘛😑😑😑不過算了，至少體檢表交出去了，就不用擔心什麼了！ #3+4距離上一次上課已經是半個月前的事情了，到駕訓班後，一開始要跟櫃台說自己報名的期別跟幾號教練，有趣的事情來了，駕訓班找不到我的資料🙃🙃🙃一陣混亂後，終於找到了🎉原來他們一直把我歸類在上一期，但我明明不是阿...拿著資料去找教練時，教練拿著資料問我：「妳有來過？？」我說：「2/17來的，但是我那天是來報名，我也不知道為什麼被帶進來...」教練就說：「我跟我助教看著你的資料一直想說，這到底是誰?沒見過啊!」我就說：「我也不知道為什麼我一直被分類在上一期.....」🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️(無奈貌)這天是練習路邊平行停車，教練今天先放生我，讓我自己練習了大概50分鐘，我從一開始開開停停，到後面可以流暢地完成一整組動作！✌後來教練帶著另一個新生開車過來，此時我打P檔正在拍⬆這張照片😅不知道教練有沒有看到，不過他沒有念我😅下課前我請教練再示範幾次倒車入庫，因為半個月前我已經忘記了😶 #5+6這天一開始是跟另外一個學員一起輪流練習，兩個輪流練習了倒車入庫，後來助教通知他下課後，我就變回一個人一台車練習了。除了倒車入庫以外，也再複習了上一次教的路邊平行停車，結果一個不小心，做成了倒車入庫，還差點卡住出不來😅好險多做幾次後就滿如魚得水了~接著教練上車先教我繞外圈，練習方向盤轉彎以及上坡等等的，練幾次後，教練就下車抽菸，要我繫上安全帶自己開著繞外圍，開著開著其實就滿順手了✌這一天還好沒有什麼突發事情，算滿順利的完成兩堂課！ #7+8這天教練教我跟另一個學員S型的前進與後退，當下我覺得這根本大魔王😈教練熟練的示範了好幾次，為了我們更容易記住，當然還有一些秘訣！後來我就跟另一個學員一起練習，一開始小心翼翼的開反而都在線內，但放鬆一點就會大歪掉，但我們兩個就是誰開就一起念秘訣，互相幫助這樣。所以我們開一開就開始比較上手了，速度也可以稍微再快一咪咪了！S型熟悉了之後，其實也沒這麼大魔王了嘛😏動作分開的話其實就是，前進 > 左轉 > 前進 > 右轉 > 前進，後退壓線也不扣分，所以可以不用太緊繃！記住秘訣後其實就很容易了~ #9+10(圖是隨意放的，因為當天好像沒拍照......)通常預約好接駁車後，會Line教練告知，以好安排下次上課要教什麼，但約好接駁車之後，教練一直都沒有讀我的訊息，我當時以為我被拉黑了？😰不過事實證明我想太多了，因為教練那陣子忙到炸，他的學員超多的！抵達的時候，其他教練跟我說我的教練去道路駕駛了，要我等一下～後來助教過來詢問我的進度到哪邊，我就順勢問說可以先自己複習一下嗎？於是助教就帶我找了空車在場邊先自己練習！沒多久後，教練就回來了，他叫我車子打P檔拉手煞車熄火，下車到他那一台去。結果我就直接被帶到內場了...就是有線的，壓到會響鈴通知扣分的...我內心OS：我S型都還沒熟悉就直接帶我進來內場??也太可怕!!教練先示範幾次，然後就換同車的女生練習，中間教練提醒打方向燈時，我問說怎麼打~教練才大驚原來他沒有教我們打方向燈.....也因為我問了問題，教練才終於意識到我根本沒開過內場🤣所以當我從練習到真的開內場，就是這樣的突然與驚喜😅反正考試場地也是必須要熟悉的.....早開晚開的問題而已，早開早適應～同車的女生先開，再換我開，結果當正要上坡時，看到教練從遠方衝過來✋✋他說監理站的人來抽查，要我們先去休息室等，約莫20分鐘後才又回去練習，結果.....我讓同車的女生先練習，練不到10分鐘就被廣播下課了😑教練就過來開車把我們載回起點那邊下車，由於我今天根本沒什麼開到，下車前我就跟教練說明天我再來一天！我今天到底是不是去浪費上課時間的阿🙄 #11+12昨天下課後，回家怕忘記約接駁車，還設了鬧鐘提醒，結果....駕訓班說都滿了！我以為我真的要千里迢迢騎車去五股了.....結果下一秒他們問我北車上車可以嗎？當然可以～有車坐都好啊😂見到教練後，我詢問教練可以自己練習開場內嗎？因為昨天只開了兩次而已.....教練一口就答應了，可能他也知道我沒開到什麼吧😅還順便跟我抱怨了一下昨天同車女生一直要一人一台車，教練說昨天人有點多，車子不夠，哪可能一人一台！😑所以，我自己開滿了100分鐘呢～✌雖然有歪掉或是壓線，但也越來越上手了～很多地方其實都是要練習後才會摸索出自己最順手的方式跟感覺，比如說轉彎的時候方向盤要轉多少，或是當車內無標記時，應該要對哪邊.... #13+14教練一直以為帶我去過道路駕駛了，但事實上根本一次都沒去過，連跟都沒跟過啊！！！所以教練先開車帶我看一遍要走的路線，其實教練開滿快的，就只是大概開了一下考試的路線而已~接著回到場內，教練就叫我上車，換我開出去，教練還揪了另一個女生一起，第一次開出去真的好可怕，跟騎機車完全不一樣的感覺欸😨😰回到場內後，教練讓我跟那女生一起用一台車，因為我快要下課了，所以我先開，教練要她觀摩一下，後來那女生跟我說她連S型都還不會，因為教練還沒教到她.....(後來才知道她是跟我同期的~) #15+16這天我到的時候，教練又去道路駕駛了...我就在那等了快20分鐘，而且那天駕訓班人超多的，後來才知道隔天是前一期考試的日子！教練先讓我跟另一個女生一起練習，但那天都是給她先練習，因為她是上上一期的，要補考，隔天要一起考試，後來教練先帶她去道路駕駛，所以我就可以先練習，助教坐在後座，適時提醒，沒壓力還不錯！等教練回來後，他再帶我去一次道路駕駛，這次開就沒上次這麼緊張了，但還是不太敢踩油門，因為我怕踩太大力會爆衝，然後我會整個亂掉~😅 #17+18到駕訓班的時候人不算多，教練就放我一個人開一台車練習場內，結果....第一圈開上斜坡時，這邊要煞車，前輪要在格子內，然後拉手煞車，我拉太高了，結果手煞車整個卡住，按不下去動不了，我卡在那邊至少快5分鐘，我後面的人一定覺得我到底在搞什麼......我不是故意的啊!還差點要跟旁邊經過的其他教練求救，好險後來就可以放下去了😰開一開之後，教練就說他現在有空，再帶我去一次道路駕駛，不然有其他學員來，他就沒空可以帶我去了！這次開的時候，我把有疑問的都問完，開得應該還算不錯(吧)😅其實教練應該怕我太緊張，誤踩油門之類，所以一直跟我聊天😆他一直說他根本不記得什麼時候教完我全部的，我說我也都莫名其妙突然學新的..回去之後大約還有半個多小時可以練習，但是，我前面的人不知道停車時是在放空還是怎樣，都不往前，明明前面還有空間，走完直線的車停在那，前面要走直線的也無法前進，所以害我又卡在上坡那邊😑😑😑 下次上課是預留的，教練說結訓後開放兩天可以來練習，所以要留堂數!最後一次來練習後，就要迎接考試了....我最怕考試了😭 #19+20最後兩堂課我早早就預約好接駁車了，教練也有事先跟大家提醒，因為這兩天可能人會比較多，需要兩個人一台車輪流練習，也要大家跟自己同車的學員互相鼓勵與監督！這天跟我一起練習的女生好像一大早就去了~她說她因為有事情，中間10幾天都沒有來上課，但是她爸爸跟哥哥有陪她一起用自家車練習~說到這真羨慕，我原本跟我老公說去租車，開到比較沒人的河濱練習，但他覺得很浪費錢跟時間，而且在台北市開車很麻煩，車太多很危險~(不知道他換台灣駕照是幹嘛的= = )練習到後面的時候，教練就叫她下車，要她去一起跟道路駕駛，但有沒有讓她開我就不知道了~因為教練說結訓後就只開放一次場內，而且道路駕駛不能再去了！反正我這天後面就是很幸運的自己開，基本上倒車入庫，S型都沒什麼問題~但是我發現路邊平行停車，我的左前輪會壓到白線....教練有提醒過我！ #考試日這天是考試日，我只睡了6小時🥱前晚再惡補考題的部分...教練跟助教說，模擬試題至少平均都得在90分以上才可以🤐到北車集合後，搭駕訓班租的遊覽車到樹林監理站，趁還有時間，再惡補一下，考試時出現一些沒做過的題目，趁還有時間再重新看過一次題目，避免錯一些會被騙的文字陷阱！全部看完之後，送出時的那幾秒整個超緊張，還好過了！分數滿高的，97.5分，錯了一題～😅結束之後等大家考完，車滿後先回駕訓班等待準備考場內，終於換我的時候，看著前一位的所有流程，努力記得，結果換我時，先是路邊停車太後面而壓管，扣了16分，考官說沒關係，出來做下一個！結果！！S型進去之前，我發誓我真的有打方向燈，可能是我轉進去時，方向盤回正了，方向燈就跳掉了，然後我也沒有注意到....考官就大力拍打車子，要我下車.....😨🥺我後面跟女生跟我都很傻眼想說明明有打方向燈啊！！！！考官還說因為有攝影機的關係他無法放水🙄🙄🙄結論就是半個月後再去補考😭筆試高分過場內卻沒過，是幸運還是不幸運？？ #最終回之補考日熬了半個月，又回來要準備考試了😅今天起了一個大早，自己騎車到駕訓班！到了之後先在大教室等待，沒多久看到有一個人走進來，發現是上次考試我後面的女生，我睜大眼看著她說「妳為什麼也在這？？」她說「因為上次我倒車入庫出來後左前輪壓白線....但明明還差一咪咪啊！」看來上次那個考官(也是教練)真的非常嚴格..........😅所以我們兩個也是一直互相加油打氣。在家的時候，我老公說緊張幹嘛？沒過再下一次阿......我才不要咧😑快到我的時候我很緊張，還好考官(另一個教練)人超好，加上我們是補考的所以比較早考，所以場內很幸運的順利過了！得了90分呢✌謝謝完考官的時候，我就蹦蹦跳跳的跑去找教練了～(我教練負責登記路考的)他看到我笑瞇瞇的說：「妳終於過啦~~後面加油哦！！」📢插曲~我前面的女生在場考時，起步前都做完了，然後就問考官(教練)說，那我可以起步了嗎？教練幽默的說：「妳安全帶再不繫上就要下車了」😂 道路考試我一樣先坐後面看著前一個女生！她一樣上車後忘記繫上安全帶，趁考官上車前我趕緊提醒她「安全帶！！」(路考的考官不同人)然後她超勇敢的，一路油門狂踩，連考官都直喊慢點慢點😂換我的時候很緊張，我覺得考官也有小放水，因為我路邊停車沒停好，要煞車踩到油門，就往前了一點，考官還是放我過～並說「欸欸~要停好啦～走吧走吧！」一路回到場內後下車關門就過關了！下車跟後面的女生加油打打氣，我就雀躍的跑去找教練了！🎉教練說「上次本來妳應該過的啊！到底發生什麼事情？」我說「就轉S型那邊方向燈因為我轉正跳掉了.....」教練就說「好吧！反正這次過了～恭喜啊！」我很開心的一直謝謝教練，答應要幫教練宣傳😂我就準備回家了~ 心得 第一、我覺得很開心選了大明駕訓班，也很感謝我的教練，他完全不會兇學生，而且人很好又很幽默~👍其實google評論很多人也都推薦他，不過因為我不懂所以是駕訓班安排的！ 第二、練習的時候，不懂一定要問，不要怕被罵，要是真的覺得自己教練很兇，其實是可以請駕訓班換教練的唷~(不過不知道會不會被記仇？😅真的不會、教練又太兇、又不敢換教練的話，可以看youtube的影片，現在很多駕訓班都有拍成影片，基本上都大同小異啦~練習時就是靠感覺，我覺得會了之後就覺得開車滿容易的，只是之後敢不敢上路而已🤣 第三、我覺得考第二次反而比考第一次更不緊張，因為是保證班的關係，所以只要筆試過的話，後面沒過就是一直考！然後補考會當天先考，考完之後當期考生剛好也從監理站回來，才會換他們考。而且一早考官可能心情會比較好一點😂(我猜的) 最後，是要大概10天可以領到駕照，但我選在報名處領取，所以會晚一天！等拿到駕照之後，我。就。可。以。開。車。了🎉🎉🎉 *** 來Instagram追蹤我 lyddicheng 來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

七年級懷舊卡通「灌籃高手」，十大經典台詞回顧！安西教練的金句，你還記得嗎？

一個人的旅行，彰化一日遊

灌籃高手可以說是熱血漫畫始祖，也是不少六、七年級生的共同回憶。劇中每場比賽不只刺激，讓人看得超過癮，角色們也紛紛留下了許多經典台詞，讓我們在看完卡通後，還可以慢慢回味這些金句，你也準備好一起踏上這個懷舊之旅了嗎？ 在看文章前，別忘了先去複習八年級的懷舊卡通盤點喔↓ 安西教練 「現在放棄，就等於比賽提前結束。」 「是時候相信你自己了，現在的你早已超越過去。」 「初學者邁向高手之道，首先應該了解自己的不足之處」教練的台詞幾乎全都是金句，每次都能說出發人深省的話語。教練所傳授的已經不只是籃球技術，而是面對比賽、人生的態度。作為觀眾的我們，都可以見證到球員們都帶著這些話語，不斷自我成長，一次次超越自我。 櫻木花道 「我喜歡籃球，這一次沒有撒謊。」 「老爹你最光榮的時刻是何時？是成為國手的時候嗎？我只有現在了。」 「天才的字典里，沒有不可能這三個字。」 櫻木花道做為整個卡通的靈魂人物，憑藉他對籃球的熱愛，還有不認輸的性格，從一個籃球門外漢，變成球隊中的主力。他貫徹了灌籃高手想要傳達的熱血精神，勵志的故事讓他成為不少七年級生小時候的偶像，是大家努力前進的目標與動力。 三井壽 「我除了能夠射三分之外就什麼也沒有了！在我眼中只有那籃筐而已。」 「我可是不到最後不輕言放棄的男人三井壽。」 「教練，我想打籃球！」 講到三井壽，就是只有四個字可以形容—浪子回頭！他幾經曲折，最後還是決定回歸籃球的懷抱，正是因為如此，面對打籃球這件事，所以他比其他人更專注、也更努力，不會讓任何障礙阻止自己前進的！ 赤木剛憲 「骨頭斷了也行，不能走路也行，這是我好不容易抓到的機會。」 作為湘北高中籃球隊的隊長，更是神奈川縣第一中鋒，他對籃球的執著和喜愛，也是超乎常人的。這句話就能看出籃球對他而言，已經不只是一項運動，或只是興趣，他把這個視為人生任務，所以會努力把握每個難得的機會。 看完還是意猶未盡嗎？更多懷舊卡通裡的大學問都在這↓ 透過這些角色跟台詞，灌籃高手的熱血精神被傳唱下來，讓我們在多年後，就算沒有看過這個動畫，還是可以感受到這個故事帶給觀眾的鼓勵。快去跟爸媽分享這10句台詞，勾起他們當年看漫畫時，所感受到的熱血與刺激，還可以順便一同回味這部傳奇卡通。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 《聽見歌再唱》十大句暖心金句，笑中帶淚的劇情，成為2021年度必看國片 12星座失戀金曲KTV！各星座都如何面對分手？用華語經典說出心中的痛！ 【懷舊盤點】台灣童年零食大集合！柑仔店必敗清單，吃下去一秒穿越時空，重溫小時候的好滋味 #七年級卡通 #灌籃高手 #經典台詞 #卡通金句 #卡通回顧 #懷舊盤點 #懷舊卡通 #熱血漫畫 #日本漫畫

搭拉~花蓮景點❤2b天空之鏡沙灘車~

搭拉~

讓我們一起體驗飆沙、朔溪的樂趣吧~還有專人幫你拍美美的照片唷! 你妳你還在等什麼呢~ 花蓮2b天空之鏡沙灘車，其實這景點已經一陣子了~小編也是在去年夏天的時候 去的🤣但是一直沒有機會來好好記錄一下，前陣子整理手機照片時，看到當時拍 的許多有趣的照片，終於決定好好來整理一番啦~(笑 現在想起來還是覺得意猶未竟、非常值得前去的一個景點哦!🧡 以下有小編詳細的介紹，有興趣的小夥伴可以看看唷~ 花蓮天空之鏡，其實不是一個明確的景點，比較像是一個活動，過程中騎沙灘車 體驗飆沙的樂趣及拍一些特殊有趣的美美照片，另外天氣好的話，騎的道路也會 經過小溪流哦! 請放心，一路上都會有教練跟著，非常安全，且水的高度最多只會 到小腿附近(不然也無法發動騎車的啦! 哈哈哈)。 網路上可以搜尋到不同的業者，就請大家自行斟酌喜歡哪一家囉! 小編這次選擇的 是<花蓮2b天空之鏡沙灘車>，這篇文章就是針對他們的介紹，有興趣的人兒們 可以看看，也歡迎可以分享不同的經驗唷! 活動流程 它是一趟完整的沙灘車體驗活動，沒有騎過沙灘車的夥伴也不用擔心哦!一開始會 有完整的教學訓練(在這裡也提醒大家，不要遲到哦!因為這是團體活動，再和店 家預約時店家也會提醒您應該抵達的時間)，一台車最多兩人，當然要自己騎一台 也是可以的，不過在訓練時，教練會觀察每個人的狀態，然後分配騎車的順序， 如果如果萬一真的騎得不太順利，教練可能會更換騎車的人，若是單人騎車的 話，則是會改坐教練車(可坐4人)，這是為了確保大家的安全!畢竟要快快樂樂出 門，平平安安回家~ 教學訓練結束後便開始集體出發囉! 途中會經各種不同的沙灘、小叢林與溪流地 形，最後抵達「天空之鏡」的拍攝秘境，由教練協助留下美麗的照片，可千萬不 要小看教練們唷!他們真的拍得很專業，如果有pose障礙的小夥伴也不用緊張， 他們很會指導，絕對可以幫你拍出美美的照片的~另外除了美照，若是許多朋友 或家族旅遊，他們也會幫大家拍一些有樂趣、搞怪的照片~大家過程都笑哈哈的~ 後續行程結束時，會直接現場提供大家照片及一路上的紀錄影片，整段活動約 1.5 至 2 小時。 事前預約 請各位小夥伴們要記得先私訊粉絲專頁預約哦! 上方也有電話，可直接撥打去預約 ~因為 2b 天空之鏡沙灘車是有固定場次的，約滿為止，所以一定要先提前詢問是 否還有名額可報名。 在預約時，老闆也有特別交代，一定要在開始前提早 15 分鐘報到，千萬不要遲 到影響到整體哦! 畢竟這算是團體活動~ 另外老闆也會給一些活動的小叮嚀，包括服裝穿著建議、集合時間，還有關於當 天天氣是否取消等注意事項。 費用及參加限制 這裡的費用計算是「以車為單位」，每車 $1200，一台車最多坐兩人，等於最低 一人 $600 便能體驗到完整的沙灘車活動，和拍到美麗的天空之鏡照片。 （2 歲以上可參加活動，18歲以上可單獨駕駛，長者們則須視健康狀況斟酌參 加哦!） 預約完成之後，老闆會請你留下姓名與電話，雖然不需要事先預付訂金，但如果 真的遇到不可抗因素需要取消，還是建議提前主動提出，不要辜負老闆相信人 心，沒有先收訂金的一片美意。 準備完成~出發出天花囉❤ 從基地出發後，沿途會經過各種不同的景色，實在是很佩服他們可以發現這些路 線，然後發想這些拍照方式~ 小編當天是穿短袖、短褲和拖鞋，因為過小溪流時有可能會用濕，所以建議大家 要斟酌一下穿著唷~ 大概騎 15-20 分鐘左右，就會抵達傳說中的天空之鏡拍攝地啦! 嚴格說起來其實 它是在一片海灘上有佈置著幾個造景，當下第一眼說老實話可能會覺得有點不起 眼，想說這是什麼? 不過在好天氣的照射，及特殊的拍攝手法和濾鏡的幫助下 🤣，最後出來的成品真的很讓人滿意呀～ 到了拍攝點後，教練馬上會搖身一變變成攝影師幫每一組參加的遊客拍照，還帶 動作指導，幫你喬出最顯瘦、最適合的 POSE，完全是專業等級的! 不用擔心尷尬 不知道怎麼擺動作~ 如果當下有空出的裝置，也是可以自由活動拍照的哦! 總共大約停留 20 分鐘左右，不算太久，想要拍很多很多照片的話，記得要抓緊 時間哦! 小編去的那天，其實天氣沒有很好><，但是沒有下雨，小編已經很開心了!!!天氣好的話，天空之鏡拍起來會非常漂亮唷! 結束行程 最後剛好繞了一圈，回到基地~教練會先透過 Airdrop 傳輸一路紀錄的影片給大 家，如果不是使用 iPione 手機是安卓系統，也請放心! 會透過其他方式提供。待 收到檔案後整個體驗便算是結束囉~ 總體來說呢~小編真的對這次的行程安排很滿意~😍 小夥伴們還在等什麼呢~快預約起來! 就讓我們一起繼續萬花筒看世界巴~ 下一次的旅行要去哪兒呢🐠🐠🐠 **以下附上相關資訊** 📢FB粉絲團：https://www.facebook.com/ATV.2B 📷地點：【花蓮2b天空之鏡沙灘車】 🚘地址：花蓮2B沙灘車/慈能宮（停車場）https://reurl.cc/5o9oAq (注：請依場次至少提前15分鐘報到，不要遲到影響團隊出發) 📞電話：0966-568-369 🎫費用： 1-2人一車：1200/車 3貼：1500/車（2大1小，100公分以下) 每場時間約1.5小時（報到～結束時間） ⏰營業時間：AM 08:30 ~ PM 18:00 如有天候因素，請依臉書粉絲團公告為主~

🚗出遊 I 桃園復興橋高空彈跳

來桃園很多次不是來網美咖啡廳、青埔新景點、OUTLET就是來機場🤣但這次我來到的是令人聞風喪膽的「復興橋高空彈跳」(其實跳完就不覺得它聞風喪膽了啦哈哈哈) - 為甚麼會來到這邊呢?本來今年的出國計畫是澳洲的跳傘🚁但是眼看暫時還出不了國又不想要讓自己這一年就這樣被辦公室綁住於是想到了同樣是JUMPING等級的高空彈跳🤣- 因為電視節目的介紹我預約了 #阿臺教練的高空彈跳俱樂部共有復興橋(32m)、巴陵橋(42m)、大漢橋(72m)可以選我預約的日期剛好是高度最矮的復興橋也好啦!適合我這個首跳的新手😜 復興橋是美美的粉紅色💟 - 預約了大概3周也做好滿滿3周的心理建設，包含：1.google各種我坐過的雲霄飛車高度來跟復興橋高度做比較*提供大家參考:大怒神53m，笑傲飛鷹56m*2.Youtube各種油土伯們發布的彈跳影片3.洗腦自己跳下去一秒就結束了沒啥好怕的🤣 - 不過到了現場發現，進行得比我想像中快很多!預約時間前20分鐘抵達，先去報到繳錢接著就走到橋面，教練直接幫你穿裝備 穿完裝備就上課(包含跳下去的流程、姿勢、回來時的安全鎖如何扣)上完課就直接叫我去跳了😱真是一點緊張跟猶豫的時間都不給你哈哈哈 ⬆跳下去前還笑得出來的我 ⬆然後教練會叫你往後退到無路可退的地步XD這裡可能會開始有點害怕🤣 ⬆接著就會像這樣把你推出去，這邊表情實在不能控制，表情管理大失敗哈哈哈 - 跳下去真的是1秒就結束剩下的約15-20秒都是在下面擺盪然後就被拉上來了(彷彿夢一場!?) ⬆跳完還要在跳台上拍幾張挑戰成功! ⬆跳完教練就會給你勇氣證書/彈跳成功認證書拿到那張真的瞬間覺得肩膀寬三倍哈哈哈😂 - 我拉了兩個衰鬼作陪一起跳預約12:00的場次，12:45就離開了復興橋是不是很火速🔥 這45分鐘，我跨越了我自己，我挑戰了極限恐懼的事並不可怕，可怕的是一直不敢跨過去的自己 總結我的彈跳心得：跳下去就是坐大怒神擺盪時就是坐海盜船對這兩個設施無感甚至是喜愛的人請放心來挑戰👍 - 這邊也幫大家懶人包一下預約流程：1.請到官網先查看你要跳的橋跟日期2.然後填寫線上預約表3.收到簡訊後到官網下載A1表格，寫好&匯款訂金後回傳 *Email回傳，最好加個LINE方便聯繫(回覆算快速)*4.收到第二次簡訊後，印下A2表格，寫好帶去現場，報到時繳交，同步交尾款 *有於A1表勾選租借gopro的請自帶記憶卡，報到時告知並拿取相機*5.跳完後回到報到處領取會員卡及優惠券 *不確定是不是一直都有，以現場為準*6.現場照片上傳FB後會再有簡訊通知，自行去官方FB下載即可 - 4月是我的生日月這一跳我就當作今年送給自己的一份大禮啦🎁 有興趣的人快去預約吧!!!很值得💯🔍阿臺教練的高空彈跳俱樂部 #高空彈跳#bungyjump#bungy#桃園#復興橋#32公尺#13層樓#taoyuan#台灣景點#桃園景點#極限運動

【紐西蘭】Rotorua Rafting/白水漂/激流泛舟/刺激必玩!!

筆者初衷是單純紀錄分享。沒有專業大砲相機，拿著一隻Iphone11 pro走天下，大部分都用內建相機拍攝，照片沒有修改太多。文筆不是大師級，文章不是攻略版。出去玩就是認真玩認真拍照!!😂用心體驗當下❤。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ Rotorua Rafting。白水漂 記得七年前我在峇厘島，也玩過一次急流泛舟，那是我的第一次 覺得刺激好玩，跟朋友愛上了這個活動 囔囔著之後還要去玩，結果也過了這麼久 Kaituna River Whitewater Rafting 這是我們這天泛舟的集合地點 天氣很陰涼，秋末已快接近冬天，蠻冷的 但是經歷Lockdown時期後解封的我們 這種天氣還是要來玩水!! 要先填寫資料、換衣服、行前講解泛舟的動作跟注意事項。 一開始，我們先換上衣服 之後我們開始在這裡練習怎麼划前、划後、跟蹲下把自己躲起來藏在船裡 都好了，出發!!!😁 一開始，教練還要我們自己跳下船適應落水的感覺 跟大家怎麼把同伴拉上船的技能😂 對於不太會游泳的我 因為我超喜歡玩水 雖然害怕 但是我還是興奮的自己撲通跳入水裡 然後再開心到尖叫哈哈🤣🤣 途中會經歷或大或小的刺激急流 跟穿過幾個小瀑布 但是我們只覺快感好玩!! 有些時候，我們會這樣舉起槳 像戰士一樣大喊 為彼此加油 這裡有個最刺激的賣點 就是7公尺兩層樓高的瀑布 我最期待也害怕這段 我們在瀑布上游等時機 要從7公尺高的高度衝下去 三二一 我們往下俯衝 我們像照片那樣躲在船裡面 我只覺得我不斷被水重重的打著身體跟腦袋 嘩啦啦的好像在洗衣機裡面 之後我以為我們翻船了，我就鬆手了 然後我又被更厚重的水流又再擊打了一遍又一遍 然後整個身體被上下水流襲擊 上面的水不斷打下來，身體下的水好像再拉著我的腳一樣 整個像被往下拉，離水面更遠了許多 腦海突然浮現教練說過的話 如果落水了要怎樣怎樣 以前落水都會害怕 但是我這次異常冷靜 真的是人以為要死了求生意志就很高阿 腦袋也清楚很多🤣🤣🤣 之後我順利的浮出水面 我以為我們這艘船的人都落水了 誰知道我往我眼前四周看 跟我同一艘船的除了教練外還有兩個人在船上好好的呢😏😏 一群夥伴們一臉好笑的看著我😅 好吧，因為落水意外獲得許多獨照😂😂 也喝水喝到飽🤪 看看我們的船多乘風破浪 這速度這高度😏😏 除了我們這三艘船之外 還有一艘紅色的小船 負責我們的安全 雖然我落水了 也不是他救我起來哈哈 到了行程後段 教練叫我們到前面兩次 後來才知道 是故意讓我們到小瀑布前去給水潑滿全身跟吃水 看許多張照片 都被水淹沒 不知道誰是誰了😂😂 但是我真的玩得很開心❤ 裡頭附上了許多我喜歡的照片 有我愛的同伴們 好可愛的一群人 我最喜歡玩水❤️雖然我不會游泳🤪 最後，各寫完黑水漂跟白水漂。 白跟黑哪個比較好玩呢？ 白刺激好玩、黑比較具有意義跟美景。

｜韓國生活｜實用文! 外國人在韓考汽車駕照攻略

由於台灣、中國未加入日內瓦公約以及維也納公約，除非是持有長期簽證者(E-7,H-1,F-6等)，要不然一般的觀光客是無法以「國際駕照」申請租車，至於如何換發國際駕照的相關內容，因為網上已經有多篇文章更新說明，故不在此多加敘述，本文主要針對「在韓考照」做心得分享。 概述 在韓國要考駕照其實跟台灣近乎是一樣的，都需要上駕訓班(운전학원) 考照的步驟是 (1)筆試 (4H學科教育)(2)場內機能(4H訓練時間) (3)道路駕駛(6H訓練時間) 必須要通過前一關才能進行下一關 如果重考也需要另外再花錢(沒有吃到飽的) 筆試必須要去公定機關考試 其他兩項則是按照駕訓班規定 我是9月13日報名的 然後11月9日取得駕照 會多這麼久的原因主要是我要上班 所以基本考照過程都只能在晚上跟假日進行 駕照種類 韓國的駕照大致分為四類 而我們台灣常考的手排和自排都是屬於1 2類普通車輛 如果是考自排那就是2類普通 韓國如果想要騎我們在台灣的機車（最近年輕人很流行） 就算持有汽車駕照 也是必須要重新考試的！ 考照費用 我選擇的駕訓班從考照到印照為止包含一共是748,000韓元(兩萬新台幣) 唯一不包含的就是筆試前要做的身體檢查 費用是 6,600韓元 因為我超蝦的上路考重考了一次55,000韓元 所以我整個考照下來花的費用共計是 809,600(約兩萬一新台幣) 駕訓班選擇 在韓國考駕照 慎選駕訓班很重要 駕訓班的選擇 除了老師親不親切 價格合不合理之外 最重要的！！！就是他的上路考路線了 一開始其實我不知道這件事情 我只是報名了距離我們公司最近的駕訓班 我所在的位置是位於首爾上方的京畿道坡州(경기도 파주) 雖然我們跟首爾有巴士、地鐵運營 但到底還是有段距離的 沒想到後來在上教育課網上搜尋的時候 發現很多首爾人來我們這家駕訓班考照 甚至還有YOUTUBER拍了「全韓上路考最簡單的駕訓班」 才知道原來我們駕訓班的上路考因為是在重劃區加上車流量不如首爾多 所以很多人都慕名來這邊考試 力求一次通過 畢竟重考都是台幣一千二起跳的~! 申請報名 每個駕訓班申請報名要繳交的東西都有一些差異 但為了避免多跑一趟 建議是可以在去之前先打電話進行諮詢 (確認費用/報名時須要繳交的內容) 像我們駕訓班要帶的都東西就有 1.護照 2.外國人登錄證 3.照片3張 以及4.報名費 報名完之後 會拿到的包含上課證(一張磁卡) 這張不能弄丟 因為上課都需要刷卡+壓指紋 以及一份筆試的報名表 這一份也要妥善保管 因為內含你報考以及身體檢查的資料序號 不見就視同要重新報名 完成報名之後就進入拿駕照破關行程 想上路? 先通過筆試吧! 報名完之後 老師會跟你約學科教育的時間 然後會提供你筆試的歷屆考題的連結 要自己去下載 當然駕訓班應該也會有賣現成的題本 一共有一千題 會從一千題裡面 出三十題 考試日期多半是平日 每個月的第二周星期六會開放假日筆試 考試的地點在政府指定機關 如果是平日駕訓班應該都會有接駁車 考試是可以考韓文、英文、中文以及越南文的 (偉哉在韓多爆的中國人) 考古題的連結→點我 因為我的考試到拿照非常的急迫 所幸就直接考中文的了 但最麻煩的一件事情是 中文是簡體 搭配中國用語 所以花了非常多的時間在理解 題目到底是在公三毀 題目不只有單選題 還有複選題 重點考試大多出一半的圖文複選題 一定要詳讀 합격기준: 1종 70점/ 2종 60점 (100점 만점 기준) 一類合格70分 二類是60分 趕鴨子上架的我以82分順利通關 第二關場內機能 (4小時) 通過筆試之後 就可以開始跟駕訓班預約你的場內練習課程 通常他們都會綁兩小時為一次的方式 所以基本你就是去兩次 就要立刻考試了 基本上 教練會先開一次考試的路線給你看 之後就會開始填鴨式練習教學 考試內容包含 1.對車子功能的檢測:啟動/雨刷操作/方向燈操作/換檔 —>隨機出兩個 2.基本駕駛能力: 上坡到暫停/紅綠燈/緊急狀況/加速/減速行駛 **千萬不可以壓線 3.停車能力測試: 只考T字停車 這個放心 全世界都一樣 先不管停車原理 背口訣就對了 四個小時訓練完之後 就可以立即報名場內考 合格分數是80分 **場內基本一次扣分就是16分起跳 意旨只能有一次失誤 如果不合格 需要等待三天之後再報名 重考的費用一次55,000韓元 場內考一樣可以用中文考試 但我嫌麻煩就直接用韓文考試了 因為我流有我阿公的血 所以以100分通過場內測試了 最後一關 上路考 上路考的練習時間一共是六小時 一樣會以2小時為一次課程的方式進行 上路考一共會有4個路線 考試當天 教練會給你福不福抽抽看 這個過程我覺得是整個考照內容當中最真實的 而且很有趣 拿我們的路線來說 基本就是測你的直線駕駛/信號識別/右轉/迴轉還有變換車道的能力 到了這個階段 如果你是屬於有天賦的人 基本上第二次上課就會出現一個通病 尾.巴.翹.起.來. 這個現象很可怕的原因是 你會突然忘記自己是應試生 然後開始隨心所欲地開車 但教練沒有要允許你這麼做 我第一次沒考過的原因就是 闖.黃.燈 —->直接失格 闖黃燈的原因是因為我太有自信自己可以過得去 加上我跟前車很近 總之就失格了 然後付了55000把自己的尾巴壓下來 如果是上路考 我建議如果你的韓文沒有像母語一樣好 可以要求教練用中文練習 最主要的原因是 你在練習的時候必須要一心三用 1.看路況 2.聽機器路線指示 3.聽教練指示 這種狀況會很容易陷入 當你在車流多的地方要換車道 或者是要進入右轉道變換左轉道的時候 教練在旁邊鬼叫指導你的同時 機器給予指示 你又要看兇猛的韓國駕駛車輛 就會大.崩.饋 所以倒不如 讓其中一項因素講母語 駕駛的時候也會比較不緊張 Anyway第二次考試我把尾巴放下之後 就順利拿到駕照了 領取駕照 領取駕照有三個方式 1.監離所親辦 2.駕訓班代辦 3.駕訓班代辦郵寄如果是申請英文駕照 就要親辦 親辦通常當天就可以拿到駕照了駕訓班代辦則需要最多7天的工作天可以依照自己的狀態 評估要怎麼領照 結語 台灣跟韓國考照的內容 其實只有順序的差異其實只要多多練習 基本上要一次拿照都不是那麼難考照的過程 基本上因為要上班的關係基本上 所有的課程我都是在晚上上的晚上駕駛比起早上其實比較難一些 所以在考試的時候 就會相對覺得比較簡單寫這篇文章是想讓在韓國想要考駕照的人大概有一些方向但是每個駕訓班的內容可能會有一些些許的差異所以還是以駕訓班老師講得為主唷!祝福各位考照順利~~!

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2020/11/GYM.html 我覺得有健身私人教練有他的必要性，像我會用健身器材， 可是也許姿勢和出力點不對，健身的部位也就沒有健身到， 而健身教練在一旁指導讓我可以更深入了解如何使用健身器材， 用對健身器材來做訓練達到健身的目的， 而不是去做健身，卻沒有訓練到該訓練的身體部位而浪費時間， 時間也是寶貴的，如果健身是為了讓身體健康， 那作對訓練使用對的方式來運用健身器材達到健身的目的地! 這才不是浪費時間! 我覺得如果你喜歡健身，一定要找一個私人教練教你如何真正的健身! 為什麼我這樣說呢? 繼續看下去吧~ 對現在人來說健康很重要，其實時間也是很寶貴的， 我個人會比較推薦有個人私人教練在旁陪你做重訓健身會比較好一點， 可以在短短的時間內知道自己的身材哪個部位需要訓練， 健身器材如何對的使用? 來達到健身的目的! 這就是健身私人教練的重要性!!! 而不是弄一弄健身器材就代表運動健身過， 這是不一定的....... 我也見過不少人用錯健身器材的使用方式， 有家健身中心GYM自由店的門口 非常好認出，粉紅色的招牌! 這一間是全新開幕的，之前我在google地圖上還沒查到， 可能過一陣子就會顯示在google地圖上面了! 如果對於地址阿或者是停車場的問題，可以直接打電話問健身房店家， 詢問清楚後再出發也沒問題喔~ 很特別的是這間健身房在地下室喔! 原本我以為會很窄，但沒想到走下去發現的竟然是另外一個世界， 而且健身房室內非常的寬敞耶! 讓我整個有驚艷到!!!! 還有粉色螢光燈，非常的現代化且具時尚感的健身房， 真的還蠻有歐美特色小店的味道，我還蠻喜歡他的這種粉紅色! 讓人眼睛一亮✨✨✨ 入口旁有衣架竿子，可以自己掛上外套， 這間健身房免綁約!!! 我很少去健身中心，去健身中心已經是一年前， 以前比較常去，因為後來工作關係比較少健身， 大部分運動都在家練舞或者是跳有氧體操和瑜珈等， 這邊是在健身之前做點瑜珈，然後在去健身， 有健身的人都要清楚在運動前先要暖身一下， 可以在這寬敞的地方做點瑜珈或者是暖身運動喔， 做完暖身再去做健身，才是正確的步驟喔! 做瑜珈和暖身的區域，很隱密，在一面牆的後面， 也有一面鏡子給你做瑜珈時可以喬一下自己的身體動作等等， 非常的有隱私性且寬敞，可以慢慢地享受這個暖身的過程喔! 調整腳踏車的重力，加號代表踩起來比較用力，減號代表比較輕， 可以先從輕的在踩到重的，依照自己的身體狀況做調整運動過程， 我通常都是先騎腳踏車之後在做健身器材的，我的習慣，可以先暖身後再重訓健身， 這樣比較順一點! 健身中心 基本來說是偏向肌肉訓練，透過這次去健身房有私人教練的指導， 讓我了解健身的重要性和必要性，也讓我上了一課， 對我而言健身還是一個未知的領域， 需要花點心思去了解他才知道自己為什麼要健身， 當私人教練問我，你為什麼要健身？ 我當下是答不出話的，應該說是為身體健康， 但在仔細聊天的過程中，我對健身有更深層的認識， 健身不但是為了身體的健康，也是為了訓練肌肉， 是為更長遠的身體健康著想!! 有家健身中心的健身器材都很新， 使用起來也很順! 整體看起來乾淨， 我很喜歡這間健身房的給我感覺! 粉粉的環境也很乾淨明亮~ 重點是私人健身教練人超級好，她教會我很多健身的知識! 有私人健身教練就是不一樣，不會只是單單的使用健身器材， 卻沒發現自己使用錯方式等等... 這點才是問題的所在啊! 這邊是團課的教學區，只有團體客的學員才可以進去， 大多是做一些瑜珈或者是拉筋等等的運動， 由教練親自帶領一群學員，採小班教學制度! 那天我去時有一群人在上團課的課程訓練， 下方非草皮區是普通會員可以使用的健身器材們 有家健身中心自由店在地下室，但是佔地非常的寬敞舒適喔! 這是簡單一點的健身器材，有點像是類似爬坡跟慢跑機一樣， 不過這台慢跑機不是自動的，是手動為主， 跟一般的慢跑機很不相同，比較可以按照自己的步伐來訓練腳力， 就有點像是慢走一樣，而且可以調整重量度，跟坡度等等， 有點像是爬坡慢走一般，非自動的慢跑機，我覺得還蠻特別的， 我第一次用這種健身器材 哈 側邊可以調整，健身器材的重力，可以先從簡單的之後調的比較重一點， 依照自己運動習慣，可以慢慢做調整，先從簡單的開始~ 我用自己的腳力來開始慢跑器材 這台也是非自動的，可以有拉桿往上拉，同時漫步，同時運動手部和腳力， 雖然器材用起來看似簡單，其實也要花不少的力氣去運動， 沒有看起的那麼輕鬆喔! 除了體態追求，很多人說減肥需要靠節食， 但我覺得健身才是最正確的方法，配合食物和運動，不單單只有節食， 我的私人教練人非常好， 透過她的幫助我才對健身房有和健身器材有更深入的理解~~ 我認為這是一次很不錯的經驗!! 想透過這個經驗跟大家分享一下我去高雄有家健身中心的學到什麼! 高雄有家健身中心-自由店這家健身中心比較特別~ 單次計費/包月不綁約 高雄最寬敞平價運動中心🏅 💁🏻‍♂️舒適環境低價收費 💁🏼‍♀️不推銷、不打擾、不綁約🙅‍♂️ 💁🏻‍♂️辦卡就是終身會員 💁🏼‍♀️歡迎參觀免費諮詢 走下樓梯後的就是很寬敞的我家健身房了! 有一小部分有在賣一些實體的運動器材小用品， 另外有賣小鎖頭， 比較特別的是這間運動健身房需要帶自己的鎖頭， 因為健身房沒有鑰匙鎖的櫃子，好處是健身房的櫃子是免費使用的， 鎖頭自備，這樣也比較安心，可以買好一點的鎖頭來使用，自己也覺得比較安心一點! 健身房內的人員不會擁有你的鎖頭鑰匙，也就是櫃子只有你自己能打的開! 有家健身房賣有品牌的運動用品 REEBOK 有需要的可以當場直接購買運動小用品! 也有販售瑜珈墊或者是健身彈力帶等等，非常豐富可以自己逛逛看! 有家健身中心 高雄健身房,高雄健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 有家健身中心有分有會員和沒有會員的方式，個人覺得辦會員比較划算，因為免綁約喔! 場館包月費用是660元，沒有使用時間和次數限制，當然是月包660元比較划算! 消費方案 辦卡(會員)： >單次方案 $100/次(不限時) >包月方案 $660/月(不限時) 1個月以30天計算*不綁約/免年費/終身會員，首次辦卡手續費$1000元。免辦卡(非會員)： >單次方案 $200/次(不限時) 以上是有家健身中心的DM和健身中心的地點有哪些~ 拍給大家看，我有沒有很貼心? 哈哈哈 後來我的美女私人教練帶我去測量我的體脂肪和肌肉等等， 比之前的我計算的機器更精緻準確， 是少數才有的精密計算器， 計算你身上的肌肉脂肪的分布類的， 等等下方有我詳細的資料! 我個人覺得非常的神奇的一台機器! 因為之前我沒用過，這台機器是辦會員後都必須測量的， 我必須脫下鞋子，雙腳踩穩和兩隻手拿好機器，等待機器做測量! 後來結果出來了，我的整體分數是72分! 算是還好普通的分數，這就是為什麼是我突然想要健身的原因之一， 年齡越大，越注重自己的身體健康和體型等等追求， 會希望自己越來越完美 哈哈 我的inbody表單出來了，這機器好像是最新的吧，我記得! 比普通的體重機更加的詳細，讓我好了解自己的肌肉和脂肪的分布， 我的私人教練有詳細的跟我解說上面所有的資訊， 並且告訴我，我的身體哪個部位需要受訓練! 教練真的跟我講得很清楚很清楚 ~ 透過這次的測驗，我更加了解自己和自己的身體， 以及自己身體需要的訓練等等， 與其說來這健身，不如說來這裡學習如何正確的健身!! 教練和我談了很久關於我的脂肪和肌肉的所有訊息，並且告訴我哪裡需要再加強， 我們聊了很久，她也有告訴我如何簡單在家健身的方式， 因為我在家也有做瑜珈的習慣，總之，我學到非常多正確的健身方法! 非常感謝我的美女私人教練用心🧡 接著我的美女私人教練帶我去使用健身器材， 她教會我如何使用健身器材， 像我之前用這台健身器材時，其實方法和姿勢都不正確， 以至於我運動到的肌肉部位似乎達不到我想健身的目的， 譬如使用錯姿勢錯誤，結果只有我的雙手會酸痛， 背部的肌肉完全不會有酸的感覺，這就是健身器材用錯方式來使用的原因! 這點非常的重要，因為很多人都會用健身器材來健身， 但正確的使用健身器材來達到健身的目的，又是兩回事情! 常常見到的就是姿勢錯誤，導致健身沒有他的目的性，而變成了浪費時間了....... 這也是我需要一個私人教練在旁邊輔導我的原因之一! 經過女教練調整後，我發現我健身的部位和姿勢有較好一點， 姿勢調整過後，健身的部位才是正確的，這是非常非常重要的點喔! 有家健身中心GYM自由店的內部健身器材和環境如下圖 跟大家share 一下 也有拳擊訓練的器材 還有吊單槓的訓練器材 草皮是特殊的運動項目，需要私人教練陪練的區域， 這邊都是私人教練學員才可使用的專區，同時教練會陪你做訓練和教學! 環境空間寬敞乾淨整潔，非常的舒服! 下面是普通會員可以使用的運動器材，其實普通會員的運動器材就已經非常多了! 很大一片的空間提供給會員使用， 運動器材的項目五花八門，非常多種健身器材可以使用，讓我開了眼界! 健身器材非常多，不用害怕太多人而用不到健身器材， 種類樣式項目非常的豐富!重點都是非常新的健身器材 !!!! 一排啞鈴提供給會員使用喔! 一對一私人教練 教學宗旨 我們最主要的教學模式：「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。但事實上很多教練自己訓練時，也沒有教練在旁。 我們認為教練的本質，是「教育學生習得技能,自己訓練」，因此我們依照每位學生的目標來教導，使其學會訓練自己的方式，以達到自己的目標、更幫助往後的生活。在創立品牌的過程中發現，許多擁有國際證照的教練，並不知道如何與學生溝通、找出適合的訓練方式，也忽略了每一位學生的生活背景與環境都是不同的，教學方式也要因材施教。有別於其它教練照本宣科的訓練方式，我們以獨有的系統來教育我們的教練，找出最適合每個人的運動方法，以最安全、最容易理解的方式，去教會每個學生能夠自我鍛鍊的技能，也就是——讓學生成為自己的教練。 我們以平價的健身收費，讓一般人都能夠養成良好的健身習慣，而尚未習得自我訓練方式的民眾，都會因為我們的教練課程，學習到這項一輩子都受用的技能，無論何時何地，學生都會知道如何有效地鍛鍊自己的身體來達到更好的生活。 這是置物櫃和男女洗手間 置物櫃需要帶自己的鎖頭，健身中心的置物櫃是沒有鑰匙的! 這點要注意喔，一定要帶自己的鎖頭去健身! 其實使用起來很方便，也比較安全! 健身房裡面也有免費的冷熱水提供給健身的會員們 健身完一定會流汗，這邊有洗手間和洗澡間，跟男生分開各為兩側! 淋浴間的內部也有置物架 跟你說喔!這間健身中心的吹風機是使用戴森的 !! 我沒有使用過戴森吹風機，在這健身完洗澡洗頭髮後使用戴森吹風機! 超幸福~ 旁邊還很貼心的放有衛生棉和護墊，是一間貼心且非常體諒女性的健身房! 女性浴室的室內空間，當然也有男生的，在另外一邊! 我的私人教練是位美女喔～ 你如果是女生介意都是男教練會很尷尬， 就可以找女私人教練， 這是一次非常愉快的健身經驗，我其實都不太喜歡去健身房， 健身房通常都給我冷冰冰的感覺，但這間健身房對女性非常的著想， 而且我的私人教練也非常熱情，她真的讓我產生了持續健身的想法! 整個過程中不管是交流還是教學，過程當中都非常愉快， 讓我覺得健身也是一件非常開心的事情! 且讓我收穫不少☺☺☺ 我和我的私人健身美女教練一起拍照，非常感謝她給我的健身教學， 實在獲益良多，也讓我越來越愛健身這件事情了🧡 而且這位教練非常有趣人也長得美， 我的私人女教練人真的很好整個互動過程，讓我覺得健身不是一件很無聊的事情， 讓我了解健身的重要性以及必要性! 我很推薦你去找這位女私人教練 ， 不管有沒有找私人教練，這間健身房也是免綁約的，可以考慮考慮! 而且整體環境真的很好非常舒服！價格也實惠! 交通方面搭公車也可到， 看我有沒有為你設想周全， 高雄有家健身中心前方就是公車站牌了！（明誠路口） 交通真的蠻方便!! 可以騎機車或搭公車甚至開車前往都可以， 以上是我去高雄有家健身中心自由店的一日私人教練健身體驗， 喜歡健身的人我非常推薦他們的私人教練健身課程，一定值回票價， 上過一次課程之後，你以後就可以自己知道如何使用健身器材健身， 再也不需要他人幫助而達到健身的目的， 有時候健身就像當局者迷，旁觀者清，透過教練的觀察，才可以給你做正確的姿勢和使用方式調整出最好的健身方式! 非常值得你一試，我也非常喜歡我的私人教練， 她讓我喜歡上健身和重訓，最近又要開始運動了! 一起加油吧 !! 今天打到這邊，下面是店家資訊，有興趣就去體驗看看，如喜歡再加入課程也可以， 希望你也會開始懂得健身對身體的重要性! 感謝您的閱讀，下次見囉 ~✨官網：有家健身中心 店 址：813高雄市左營區自由二路118號b1 電 話：07-5562777 營業時間：周一-周五 8:30-23:30周六/日 10:00-22:00停車場地址-高雄市左營區至聖路55號 ✨Facebook粉絲專頁： 有家健身中心 快追蹤 📲 IG: @thegymone #有家健身 #高雄有家健身中心 #GYM #小資女愛健身 #免綁約健身中心 #私人專業健身教練 #女性健身房 #戴森吹風機 #高雄有家健身 #有家健身 #健身中心 #專業教練 #健身方式 #運動健身 #健身教練 #女性健身 #有家健身中心自由店#高雄健身房 □以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自 有家健身中心 官網資訊，非本人直接口述而成。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 (此篇為與有家健身中心合作之文章)

教練共 194 則文章

可愛的「李路雲」& 暖心的「金曜漢」教練

3個一定要喝水的時間點｜減脂紀錄

如何戰勝吃的誘惑！減重就是要養成《懂吃又懂瘦》｜減脂語鹿

【台灣】汽車考照隨記&心得分享

七年級懷舊卡通「灌籃高手」，十大經典台詞回顧！安西教練的金句，你還記得嗎？

搭拉~花蓮景點❤2b天空之鏡沙灘車~

🚗出遊 I 桃園復興橋高空彈跳

【紐西蘭】Rotorua Rafting/白水漂/激流泛舟/刺激必玩!!

｜韓國生活｜實用文! 外國人在韓考汽車駕照攻略

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身，免綁約健身中心，含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

教練共 194 則文章

可愛的「李路雲」& 暖心的「金曜漢」教練

3個一定要喝水的時間點｜減脂紀錄

如何戰勝吃的誘惑！ 減重就是要養成《懂吃又懂瘦》｜減脂語鹿

【台灣】汽車考照隨記&心得分享

七年級懷舊卡通「灌籃高手」，十大經典台詞回顧！安西教練的金句，你還記得嗎？

搭拉~花蓮景點❤2b天空之鏡沙灘車~

🚗出遊 I 桃園復興橋高空彈跳

【紐西蘭】Rotorua Rafting/白水漂/激流泛舟/刺激必玩!!

｜韓國生活｜實用文! 外國人在韓考汽車駕照攻略

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身， 免綁約健身中心， 含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !

如何戰勝吃的誘惑！減重就是要養成《懂吃又懂瘦》｜減脂語鹿

運動健身 ░ 高雄有家健身中心GYM- 小資女愛健身，免綁約健身中心，含私人專業教練個人訂製你的專屬健身方式 !