｜韓國娛樂｜ 溫馨x熱血x羽球韓劇 - 羽球少年團

一開始會看這部，是因為想看輕鬆一點的劇情，又不想看太甜的愛情劇，所以選了這部看起來很熱血的片。雖然連介紹都沒看就看了，但其實跟想像得差不多，就是一群國中生一起打羽球的故事。（有夠隨便的介紹） 關於演技 因為看了「遺物整理師」，所以對陳俊相算是滿有好感，也是會看這一部的一個原因。看完之後，大力認同陳俊相的演技。這兩部的角色個性截然不同，可魯是一個有條有理的亞斯伯格症患者，然而海康是一個勝負慾極強的吹噓男孩。其他演員的演技也都還不錯，不會覺得很彆扭，而且把非常凸顯出每個角色的鮮明個性。能感受到他們當下的情緒與想法，也會為隨著他們的情感起伏。 最意外的是，看到winner姜勝潤也出演了，因為最近才剛看完「VOICE4」，姜勝潤在裡面也有出演。雖然是歌手出身，但只能說姜勝潤的演技其實滿好的。 友情 「友情」這個主題環繞著整個故事，從最一開始海康如何融入原本感情就很好的羽球隊開始，到後面仁率的加入。原本互看不順眼的海康跟仁率，最後變成對方的助力，甚至會挺身而出維護對方。還有因比賽或是輸贏產生的摩擦，讓彼此產生誤會，最後解開並釋懷。最令我印象深刻的是寒率與世潤那段，寒率以前的朋友圈總是單數，遇到座位或是分組常常有一個人剩下的狀況。單數對很多人來說，都是成長必經的一個過程，所以看到這段特別有共感。直到遇到了世潤，她不再擔心自己是一個人。所以在奪冠採訪時，他跟記者小聲地說：「認識的人很多，但只有世潤才是我的朋友。」 親情 還記得看前幾集滿不爽的，海康的爸爸借錢給自己的朋友，因為沒錢促使海康必須放棄棒球。雖然知道父母養家很難，但總會希望父母不會成為孩子追求興趣的阻礙。不過其中最令我生氣的是海康爸爸帶孩子們去比賽，因為前一晚宿醉，導致趕不上比賽。事後還說沒參加到也好，至少不會輸。當下看到我七竅生煙，到底是有多不上心才會犯這種低級錯誤。（剛好海康的媽媽早早就帶女球員去熟悉場地，也成了最好的對照組。）但海康受傷後，爸爸與醫生閒聊到海康的未來，這段才讓我對爸爸改觀。他深深地反省自己是否沒有考慮過孩子的感受，是不是讓孩子放棄興趣。 比起爸爸，海康一開始埋怨的是媽媽。因為媽媽陪伴孩子的時間不多，沒有陪妹妹寫過一次作業。媽媽感到愧疚，卻也很努力用自己的方式與孩子溝通。看到這段其實滿令我感動的，因為現實中看到的父母，大多覺得孩子難搞而放棄溝通。 其實除了主角外，配角也有很多親情的故事。比如說：雨燦的軍人爸爸、宇潭的家庭。 師生情 教練與球員間的感情，也占了滿大的部分。最讓我感動的就是泰旋與白狼，都為了彼此放棄與犧牲。對泰旋而言，自己被侮辱沒關係，但照顧自己的教練不能被抹黑。想重新開始，也是先向白狼道歉，再請教練繼續指導自己。看到這邊，不禁讓我想到李智凱跟他的教練。教練放棄與家人相處的時間，把更多時間投入在選手身上，只為培育好的選手。 村莊的故事 這部戲不僅僅只有羽球這條主線，也有很多關於村子故事的支線。最令我印象深刻的其中一個是–都市來的夫婦。原本是來村莊自殺，但海康陰錯陽差地拿了咖哩過來，讓他們放棄了自殺的念頭。在都市生活的壓力來自於各方面，不論是快步調，還是社會競爭與比較、與人相處…。曾看過一篇研究，接觸大自然十分鐘，能有效減少壓力。我有個朋友放棄體面高薪的薪水，到農場裡工作。收入可能是之前的1/5，他卻覺得內心很平靜富足。 鄉村的再開發也是問題，因為城市已充分被開發。許多人把渡假村與開發計畫轉移到鄉村。鄉村的未來走向如何，不是個簡單的議題。有些鄉村會努力推廣當地特產，轉型觀光。也有人選擇把地賣掉，讓企業去經營。 總結 不單單只是羽球的故事，還結合了很多當下滿多的議題，會給人很多反思。除了上面說的那些，還有選手的壓力等等。沒有太多的高潮迭起，中途看到一度感到有點無力，因為主角沒有太多光環，不會開掛一直贏，輸到我都快看不下去的程度。但我覺得或許這反而比較符合現實，就是會這麼無力，感覺看不到希望。但就是這樣努力與找方法，總有一天會找到突破點的。 這部片除了有許多演員客串外，也有運動選手參與，看得出來韓國想扶植運動產業的決心。金聖喆的出現，也是讓我滿意外的。跟在黑道律師文森佐飾演敏誠的風格整個大不同，完全就是標準的混混。XD 但也知道為什麼宋仲基會推薦他出演文森佐，的確是有一股很特別的魅力。 #羽球少年團 #羽球 #熱血韓劇 #青春韓劇 #韓劇推薦 #韓劇 

驚嚇連連的第一堂道路駕駛

我今天上了第一次道路駕駛 我覺得好可怕😱 練完右轉左轉後 開出去大路 經過美國在台協會、大湖公園 然後開到後山埤 到松山citylink 教練還去上廁所🤣 我才發現我握方向盤的雙手超僵硬 我開到牧牧幼稚園後 下車 我就先去阿姨家等牧下課 因為壓力太大 還買了薯條跟可樂 一開始先在麗湖國小對面的住宅區 練練左右轉 教練直接說真的有待加強🤣 我都一直開不20 甚至不踩油門 看到後面有車時 我就想到尼克會說 前面一定是個雜某 開這麼慢😭 到了上路才開到40 中間我一直說 😱我不要左轉 😱我會不會刮到旁邊的車 😱我不要切過去 😱我不要換車道 😱機車好可怕 心裡超多髒話吶喊 還開始懷疑為什麼要學開車😭 教練很多電話 一開始覺得分心 但後來也覺得算個訓練 一度腦袋都已經不清楚了 要看前面、後照鏡 感受踩煞車、油門的力道 雙手還要控制方向盤 怎！麼！可！能！ 今天一度左轉卡住 😵忘記對面直行車 😵忘記有行人 教練靠著一個煞車 幫我轉一下方向盤 我們可以安全無事真的太了不起 我覺得我先去旁邊多禱告好了 Bye~👋 #新手上路 #為了接送小孩學開車 #道路駕駛 #一路平安

羽球少年團結局v.s東奧落幕

羽球少年團結局v.s東奧落幕，帶給我們的是??

 羽拍少年團到了完結篇搭配著東奧賽事的結束，兩者有異曲同工之妙，都是比賽或多或少也激勵著人心，有多久沒有如此的熱血關注著比賽，看著賽場上努力的選手，明白著他們要付出這麼多的努力，才有讓世人看見的一天。雖然我們是台下看比賽的人們，但是這運動家的精神絕對值得我們學習! 1.台上一分鐘，台下十年功 每位選手都是歷經不斷的努力，才能站到台上比賽。羽拍少年團也是經過在練習參加大大小小的賽事，一直到被選為代表，代表地區及國手參加比賽。 我們看到的只有他們比賽的時刻，但那卻是選手無數的汗水和反覆練習才有的成果啊! 東奧林昀儒金句名言：「很多人說我是天才，但是他們不知道，我唯一休息的日子，是上場比賽的那一天！」每位運動員每天的生活都在各種訓練中度過！ 2.教練的陪伴與支持 在羽拍少年團的完結篇中，以尹教練錄製給孩子們的一段話最為感人，他提到:羽球要飛到什麼地方，誰也不知道?就像人生一樣，他雖然不能像年輕選手一樣的扣殺羽球了，但是他還是會努力的揮拍，將自己的人生下半場經營好。劇中的教練正是選手們的最佳戰術和心靈導師，然而在東奧賽場上，最感人的畫面就是選手在得獎時和教練的致意和感謝，他也於臉書發文表達對教練林育信的感謝，「謝謝自始至終都沒有放棄過我，帶著我完成小時候的夢想。」 3.運動家的精神 在羽拍少年年團中，最主要的男女主角終於在最後一集，愛苗有了小小的滋長。世允順利的成為國家代表隊，但是一向是長勝軍的男主角卻敗選了，流下了他的男兒淚，雖替他感到不捨，不過這就是比賽中一定會出現有輸有嬴。就像小戴在東奧賽場上雖然得到銀牌，她的勵志名言:戰場上沒有永遠的贏家，只有不斷努力的人。相信她在接下來的比賽，會有更亮眼的成績出現。 羽拍少年團的完結篇和東奧賽事的結束，有些令人不捨，但他卻是令一個開始。相信堅定不移的努力才是追夢的翅膀，把簡單的事做到不簡單，夢想才能成真。看完劇的我們也應該好好的勉勵自己，簡單的事好好做，努力完成自己的夢想!

不只是桌球教父！關於莊智淵的那些你不知道的事

2021年8月3日東京奧運男子桌球團體賽，由莊智淵、陳建安及林昀儒所組成的代表隊不幸落敗。在最後一點單打中，40歲被稱作「桌球教父」的莊智淵不敵昔日對手，來自德國的奧恰洛夫（Dimitrij Ovtcharov），止步八強。 今天， 不看莊智淵的桌球成績，也不看他的世界排名， 我們要來發掘這位桌球教父除了運動員之外的另外一面。 (圖片來源：中華奧運委員會） 1. 愛桌球，也愛浪浪的男人 東奧男子桌球單打賽結束後，面對重大的關注及討論，莊智淵只是在他的IG上放了一張照片。 畫質有點模糊，文案言簡意賅卻真摯動人： 謝謝大家，也謝謝大家一起愛浪浪。 隨意的翻看這位桌球國手的IG，處處可見他熱愛毛小孩的心。 他自己家中的寵物「莊阿迪」就曾經是流浪狗，被莊智淵一家領養後，不只是被拯救了生命，更改變了莊智淵一家的人生。 原先不愛動物的莊媽媽不僅開始照顧起其他流浪貓狗，更是激勵了莊智淵，使他不僅加入了義工，更將數隻無家可歸的流浪狗收養在自己的乒乓球體育館內。而後在社群網站裡，他除了推廣許多流浪動物義賣活動外，更在貼文裡呼籲大家領養不棄養，並努力替被虐待的毛小孩找到新的家。 不管多激烈的比賽，不論是輸是贏，莊智淵最掛念的，依舊是他的家人和家裡的毛小孩。 弟弟及汪星來的小孩們，要記住爸爸怕周球的樣子。 那些真正受人景仰的人，並不只是因為他們擁有超凡的能力或令人稱羨的才華。 而是因為他們有一顆溫柔的心以及比一般人更寬闊的視野，他們能看到一般人所看不到、或不願意去看的——世界的其他角落。 2. 孤獨的戰士，為了家人而戰 這次東京奧運一戰，因為無任何教練、教練團和防護員的陪同，必須自己喊暫停、想戰術，甚至賽程表裡也不見他的名字。一張隻身坐在地上的照片在網路上引起軒然大波，他的比賽被稱為「一個人的武林」而他則被稱為「孤獨的戰士」。 關於這件事，莊智淵說，這次希望能將教練席，留給從小陪伴他的媽媽——李貴美女士。 雖然李貴美並非莊智淵實質上的教練，但卻是莊智淵能成為臺灣桌球數一數二交椅的原因，她不只教導兒子桌球上的技術，更教會他人生中的道理。 在採訪中，李貴美曾經這樣說：「我從來不是教練，一直是『媽媽』。」 而對於擁有「孤鷹」、「孤星」這樣稱號的莊智淵，他則是這麼說： 孤單給我一股力量。看到別人有伴，我覺得一個人更要把事情做好。 但這樣的強者真的是孤單的嗎？不，我想不是。他的背後有數以萬計的愛，來自家人、來自支持者，來自那些他付出過的愛。 照片中，莊智淵一歲多的兒子正在看著電視螢幕，莊智淵在貼文底下說：「今晚八點半，對手很強。需要背水一戰。」 相信他的兒子一定看得到，爸爸努力奮戰的樣子。 不用當誰的偶像，只需成為家人的英雄。 3. 星星之火，長江後浪推前浪 今年已40歲的莊智淵，對於外界詢問是否還會參加明年亞運，他透過社群網站回覆：「尚未思考這個問題，走一步算一步。」 網路上許多人認為莊智淵年齡已到，不應該「硬是」要參加比賽，而是把機會讓給其他年輕人。 但事實上，莊智淵可謂培育新一代國手的先驅，不只砸入了積蓄更貸款，於2008年興建了前文提過的「智淵乒乓球館」（位於高雄市鼓山區）更舉辦了「十年桌球種子計畫」，獲得鴻海集團創辦人郭台銘的支持及幫助。 （此則貼文為「4+1」桌球訓練，由莊智淵餵球，增加了回球的難度，需要更快的反應力以及更敏捷的動作。） 星星之火，足以燎原。 這些OG（先驅者）不應該被時代淘汰。他們是創造了新時代的人。 即使未來總有一天會退役，但他們帶來的不只是曾經輝煌的戰績，而是數以萬計的火種，點燃了夢想的森林，造就更多國手的產生。 莊智淵帶來的不只是40歲的熱血，更是永恆的資源與希望。 曾經無人支持、無人在意的東西，似乎開始有了不一樣的發展。 辛苦了，桌球教父！ 也謝謝每位奧運國手帶來的感動！ ＃桌球教父 ＃莊智淵 ＃智淵乒乓球館 ＃浪浪 ＃東奧 #2020東京奧運 ＃Olympics ＃十年桌球種子計畫 ＃孤鷹 ＃孤星 ＃英雄

【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！?

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、維持運動的習慣，才不會到要去上健身課時，又要花更多心力重新適應原本建立好的運動習慣!不過還是建議大家去找專業的教練訓練、調整姿勢，才不會造成運動傷害喲!!! 【徒手在家重訓步驟教學】 徒手健身，Calisthenics，指的是以自身體重為阻力來源，不使用任何器材來進行的徒手健身訓練。 但建議大家還是跟著教練去做，或是身旁要有具備專業技能的朋友，才不會因為動作不標準，造成肌肉壓迫或是其他問題。 最基本的三個步驟一定要記得!!! 步驟一👉暖身運動 進行任何運動前，請務必做暖身運動讓「肌肉放鬆」: 頸部繞環、手臂與關節繞環、骨盆畫圓、彎腰拉伸，一路從頭暖到腳比較不容易忘記~ 步驟二👉主菜單 🚩這部分可以根據自己的運動習慣來安排 以上都會給你很多菜單推薦，就不贅述太多，也能去看看我的另一篇文章!! 👉閱讀更多 :【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 我自己的習慣是用手機app直接開起來跟著做，最方便又能一邊記錄自己運動時間。 YOUTUBE的話，建議找必較知名，具專業背景的教練帶動跳，TABATA間歇訓練跟著跳我覺得還算ok~~ 那平時有在上教練課的話，最好的方式就是請教練協助調整菜單，或是詢問教練適合的課表，不要貿然自己任意做決定，可能會成效不彰或是有受傷的可能。 書本比較算是基本觀念的累積，我認為也有一定的重要性，觀念清楚也是很重要，即便不是真的很專業，但至少還是有些基本的知識。我認識的許多教練也會參考書本、進修，來增加自己的內容性、多樣性，畢竟同樣是教重訓的教練也會有自己擅長的其中一項訓練。 步驟三👉緩和運動 運動完以後，肌肉也別忘了要進行伸展放鬆 : 眼鏡蛇式、嬰兒式 【徒手在家重訓需要花費多少時間?真的只需要五分鐘嗎?】 不同的徒手健身需要花費不同的時間，運動的效果不是和「時間」成正比，而是和「強度」成正比。 拿我自己當作例子: 一般來說，我一次都會做30~40分鐘的居家運動，基本上就是兩組不同的15分鐘訓練(我用NIKE NTC APP)，如果遇到考試或是比較沒時間的話，至少做一組TABATA，就能在5~10分鐘搞定!!! TABATA間歇訓練能在幾秒鐘的時間內便提升新陳代謝與心跳速率，比起在跑步機上運動一小時，TABATA間歇訓練只要運動4分鐘就能看到明顯效果。 TABATA間歇訓練標榜「只需運動4分鐘」這句話聽起來很悅耳八，其實也不是全程4分鐘都在運動，而是進行20秒後休息10秒，字面上聽起來更容易讓人接受，實際做做看你會覺得...恩我小看它了xD所以我自己在最後會在加入1分鐘的緩和時間，讓自己喘一下~ 除了五分鐘TABATA之外(4分加上1分鐘拉展)，再來加碼五個徒手重訓動作給大家!!! 【五個徒手在家重訓的動作】 【五個徒手在家重訓的動作】>>棒式 正確的平板支撐訓練方式，人的頭、肩、背、臀以及腿應該要在同一個平面上，「像一塊鋼板一樣」，當你身體俯臥，頭部及頸部也應成一直線向地下望，這樣才可以做到頸部放鬆，以減輕你的上半部背部和肩膀的緊張，而且更易啟動你的核心肌肉，使它變得強壯。 👉圖片來源:做Plank訓練核心肌群？必學平板支撐5個正確方法及常見錯誤！ 👉閱讀更多 :全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【五個徒手在家重訓的動作】>>伏地挺身 👉圖片來源 : canva 【五個徒手在家重訓的動作】>>波比跳 波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉，波比跳鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都能被訓練到，每天做10下*5組絕對超有感!!! 👉圖片來源 : 【家居運動】健身教練Lawrence Wong示範波比跳，爆汗減脂兼鍛鍊心肺功能。 👉閱讀更多 :沒錢沒時間不是藉口！每天30分鐘就好，跟著「徒手菜單」在家練出健身房重訓的效果 【五個徒手在家重訓的動作】>>深蹲 深蹲會用到全身的肌肉，我們會將重心放在下身，最重要的平衡點就是腳掌，腳掌要貼合在地面上，踩穩。 很多人在深蹲的過程中，腳跟或腳尖不平衡離地、足弓向內側倒，或是腳掌外側離開地板，這些情況都會導致腳踝、膝蓋受傷。 👉圖片來源 : canva 👉閱讀更多 :【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！ 【五個徒手在家重訓的動作】>>臀橋/橋式 👉閱讀更多 : 徒手運動 /// 雨天健身最佳備案 重訓初學者必學四大動作一起飆汗吧 #如何徒手在家重訓#徒手在家重訓#重訓#居家運動#棒式#伏地挺身#波比跳#深蹲#臀橋#運動#健身#燃脂#減肥 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 🦵【寬板滑水】尾波---<| 一輩子不能錯過的水上極限運動| 新手需要知道的事 | 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪跟著卡蘿動起來 | 揮揮衣"袖"，是時候跟你的蝴蝶袖說掰掰囉!!! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新!十五款蘆薈凝膠推薦Banana Boat、廣源良一次報給你看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【台南美食推薦】甜食控的你來台南絕對不可錯過!!正興街必吃散步甜食 | 蜷尾家，甘味處 | 冰淇淋。 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!!

屏東｜牛角灣溪朔溪-夏天就是要玩水！

[屏東｜牛角灣溪朔溪-夏天就是要玩水！

造訪時間：2020/06/21 牛角灣溪位於屏東瑪家鄉，白賓山與真笠山之間。順溪深入1公里後，牛角灣溪蜿蜒連綿，除了深潭、瀑布以外，還有天然划水道可以玩。朔溪最好是在專業人士或領隊的帶領才最安全，台灣有各式各樣的溪流、瀑布、深潭等，千萬別錯過這些鬼斧神工般的天然景觀。 08:30 屏東水門7-11集合08:45 抵達溪谷穿著裝備、裝備使用教學與行前安全解說09:00 下溪谷12:00 中餐13:00 上溯至終點的一線天瀑布13:30 回溯(垂降下深潭)15:00~16:00 抵達起溯點 穿好裝備就準備出發！真的很想快點下水，那天氣溫可能有40度吧！穿個裝備整個背都是濕的。 大部分救生衣的胸前或後背都有一個拉鍊袋，最好隨身攜帶一罐水，如果有手機防水袋的也可以帶手機，不過教練也都會幫你拍照也不用一定要自己帶手機。山嵐野趣隔天就把照片傳給大家了，很有效率呢！ 一開始先讓大家泡個水，免得中暑啊！ ↓一開始都是簡單的攀瀑而已，有些地方比較陡會有繩子輔助。 ↓走沒多久就有簡單的溜滑梯，可以頭下腳上倒著下來，更刺激喔！ ↓ 接著會有簡單的跳水，這裡大概1.5層樓高而已，後面還有3層樓高的跳水欸！！水深也夠深，踩不到底其實也不知道底在哪，大家不用擔心會撞到頭。 ↓ 跳水下來後，教練會從另一側綁繩，在這裡讓大家有簡單的攀瀑體驗。 ↓ 泳渡一小段深潭之後，一個教練會先上去綁好繩子，另一個教練會在下面輔助大家攀瀑，攀著繩子踩著瀑布橫跨這個石頭，真正的冒險才要開始呢。 差不多到這裡也要中午了，教練煮個簡單的火鍋料配上科學麵，喝了一整天的溪水，加上消耗大量體力，這泡麵簡直人間美味欸！！休息一下，準備要繼續下一段旅程。 午餐過後的上朔過程比前面難一點，攀瀑、滑瀑、跳水、深潭泳渡等等，都是比前面更刺激的體驗。 ↓ 這個上瀑我覺得是全程裡最難也最刺激的一個，除了瀑布長度最長最陡以外，水量豐沛，讓你舉步維艱，一不小心就可能踩滑，不過教練會在一旁輔助，也不用太擔心。 ↓ 歷經數不清幾次喝到溪水，幾次撞到，終點就在眼前：一線天瀑布！！ 光從洞口打進來，還有湍流不息的瀑布，真的好美，在這裡玩水、跳水、拍照，稍作休息，就準備要回朔囉！ 不過在同團的夥伴中，到這裡的時候已經體力不支，頭痛又癱軟，還是提醒平常沒有從事戶外活動習慣的朋友，還是要斟酌一下。 還記得剛剛最刺激的那個攀瀑嗎？ ↓ 回朔就輕鬆了，就像玩溜滑梯一樣就下來了！ ↓ 最後需要挑戰的，是這個從2-3層樓高跳水下來，想好自己要什麼動作，教練快門準備！（不過我其實是要挑戰盤腿，但...很不幸地變成很像小狗要上廁所...) 總體而言，牛角灣溪朔溪真的很讚，真的超好玩！難度上我跟妹妹還有友人都覺得還可以，平常都有簡單的戶外活動習慣，並不會有什麼很害怕不敢玩或體力透支的情況，推薦給大家。 喜歡別忘了按讚、追蹤或分享喔！ 謝謝觀看我的分享文～ #屏東景點 #屏東朔溪 #屏東瀑布 #瀑布 #朔溪 #牛角灣溪 #ig打卡 #波波打卡 #秘境 #屏東秘境 

【韓劇︱羽球少年團】看見的是中二病，其實很現實、很熱血、很純粹

撰寫編文：#장서함圖：#SBS 【羽球少年團】打著由《機智牢房生活》鄭甫訓編劇全新作品的名聲，在定檔時受到了一定的關注，而因為主演大多為小演員們，所以稍稍降低了許多人的期待度。但在開播後，好評不斷，在群狼環伺的夏季檔，殺出重圍，被譽為本季黑馬。故事一開始講述，喜歡打棒球而且表現非常好的國三少年尹海康(陳峻相 飾)，因為擔任羽球教練的爸爸尹賢宗(金相慶 飾)被調職到了海南署中學，而被迫包含妹妹一家三口搬家到鄉下全羅道海南郡，展開了全新的生活。 海康一開始到了海南郡時，其實非常不習慣，但海康看似中二病的中學生，其實心裡是一個細心的暖男，他接受了爸爸的身不由己，來到了鄉下，開始了他的新生活。但是！暖男也是有他的原則的！那就是「棒球」跟「WIFI」XDDDDDDD 而爸爸尹賢宗準備任教的海南署中學羽球隊，是一個沒經費、沒資源、沒球員(球員人數不足)的三沒球隊。而且因為各種不可控力的因素，球隊中的三位球員，方允潭(孫相淵 飾)、羅雨燦(崔顯旭 飾)、李容太(金康勳 飾)都沒宿舍可住，只好全員搬到海康家裡住。而缺少第四名球員的海南署中學羽球隊，為了湊齊人數，允潭、雨燦和容太，先是用了激將法和海康來了一場1vs1的比賽，意外的發現海康不為人知道過往。原來海康在小學的時候，是一名羽球神童，但因為某個事件(原因非常暖男)，讓海康放棄了羽球，選擇了棒球。而竟然知道海康的羽球能力，說什麼也要讓他加入球隊，於是允潭、雨燦和容太加上教練兼爸爸的賢宗，一起連哄帶騙的讓海康加入羽球隊。誘因是.....只要贏得一場比賽，爸爸就答應幫他裝wifi(笑瘋)，於是海康和這群羽球少年的青春故事就這麼開始了... 劇中當然少不了很多熱血的比賽、訓練場面，還有刻畫角色之間的情感變化等等。讓身為運動愛好者的我，真的看得很熱血。以下分享幾個讓我很感受的片段 「女性運動員」標籤 劇中提到「女性運動員」，讓常期關注台灣女籃的我對於這個議題非常感興趣。海南第一女子中學羽球隊，是由海康母親，羅英資(吳娜拉 飾)指導的，羅英資教練，是亞運會女單金牌得主，是羽毛球壇的傳說。即便是這樣的傳說，羅英資也無法擺脫世俗給予的「女性運動員」標籤。這樣的情況，也延續到了他的愛徒，最有機會成為國家代表的皇牌-韓世潤(李在仁 飾)身上。劇中，有一段世潤接受訪問的劇情，記者問到世潤:「身為女性選手，對於生理期要如何克服?」「對於體能低於男性選手有什麼看法?」「大眾對於女性運動員的關注度，相較男性運動員低有什麼想法?」看到這一段時，我真的很想說，他們都是「運動員」沒有男女之別呀!!!! 《第三集》輸了也沒關係，韓世潤 第三集，完全是海康暖男魂爆呀！！！！！！這集中，韓世潤在代表韓國出場比賽時，她的內心感到了前所末有的不安和困擾，世潤在小學六年級時就成為賽季的全冠王，她對羽毛球以外的一切都不關心。在長跑和體力訓練方面，她也戰勝了男選手，獲得了第一名，是青少年國家代表隊隊員同時全國羽球女青少年排名第一。從來不曾輸球的他，上至國家隊總教練下至學妹，都覺得韓世潤的字典裡沒有「輸」這個字。大家最常給他的應援詞就是「你一定會贏」「拿冠軍回來吧」「橫掃全場」「第一名就是你」，然而海康卻跟他說「你已經很努力了，比誰都要努力。所以，輸也沒關係，韓世潤。」世潤立刻嚎啕大哭，而我本人真的也快哭了～只有海康看出了「不敗」這兩個給世潤帶來了多大的壓力，只有海康說出了世潤最想聽到的話，如果內心不夠細膩又怎能看出來呢？！我想這也是世潤放棄長得帥、球又打得好的朴燦(下圖)選擇海康的原因吧XDDDDD 《第九集》不管對手是誰，都會全力以赴 第九集中，海康、允潭、世潤、寒率都進到國家隊訓練，其中還有帥氣的朴燦。海康跟朴燦是羽球的競爭對手，也是情敵，訓練過程中，有相當多有趣的互動，大多都是海康中二病犯比較多，哈。而在訓練時，安排了與日本隊進行比賽，教練團都抱著「不能輸日本」的心情(跟台灣不能輸韓國跟中國一樣的心情XD)跟選手們喊話。當然擁有主角光環的少年團們如教練團所願贏了日本隊，而在這時候，選手們告訴教練其實我們不討厭日本的選手，在國外比賽，私下也會相約出去玩「就算不是日本選手，我們也會盡全力。因為這是重要的國家對抗賽，羽球歸羽球啊~」其實，運動就是這麼純粹呀~盡全力訓練，盡全力比賽。 《第十、十四集》只要看出真正的朋友就是勝利組 第十集中，講述了海康為什麼看似和少年團的大家很好，卻總是保留了一些些距離，而在長時間的相處，海康漸漸的接納了他的小伙伴們。劇中由海康爸跟他的醫生同學對話中說到讓我很觸動的話....(你還記得你的國中時期嗎?) 「高中的時候，能決定自己想念什麼科系就是高人一等。過了20歲，大家就看工作，到了30、40歲，結了婚，有房產，就是人生贏家。但是國中的時候 ，我們根本不知道身邊的人是朋友還是對手；所以，只要能看出誰是真心的朋友，就算是成功了。」 第十四集中，世潤因為國家隊的比賽和國內少運比賽撞期，世潤以最快的速度拿下優勝後，急忙趕赴機場，最後因為天氣，而趕不上少運比賽。李寒率(李智元 飾)扛下了失去主將的壓力，一路比到了決賽的最終場，與全國第二的對手打到了第三局，寒率對英資教練說「教練，我現在該怎麼做，如果懇切的希望奇蹟出現，我該怎麼做?!」教練說「想著你心中最重要的人」。上場後，寒率的身邊多出了一個影子「世潤」。 其實剛開始不是這樣的問題在於我們一共五個人，奇數總有人會落單無論在朋友之間還是球場上都沒有我的位置我唯一的辦法就是轉學再加上，我是左撇子但是即便來到偏鄉，還是難逃奇數的法則，也許還比都市更明顯可是有一天我發現身邊開始多了她的身影然後現在也是現在我不在乎人數是奇數還偶數，我現在已經非常幸運了。 這段我直接看哭，大概跟世潤哭的程度一樣XDDD。學生的時代，陪在自己身邊最長的，絕對是「朋友」，所以說，如果可以在那個時期，有一個真心的朋友在你身邊，那，你真的是人生勝利組。 【羽球少年團】還可以看到非常多《機智的監獄生活》主要演員的客串，也是一大看點~~~~~ 這部劇裡面討論了很多主題，我將它們分為「運動」和「生活」。運動部份有「熱門的運動項目」、「選手」、「教練」、「體協的潛規則」、「女性運動員」等等。生活的部份「海南郡村民的故事」「學生時期的生活」羽球項目在韓國之於棒球、籃球，都是較為冷門的項目，這點跟台灣其實滿像的，台灣羽球若不是出了一個世界球后戴資穎，相信更少有人關注這個項目。編劇藉由羽球來表現對於現今社會上，各運動項目的關注度及資源的投入，其實應該要相對等的，因為所以的選手，都是一樣的辛苦。其中還有提到選手和教練之間的關係，好的選手，也需要有好的教練在旁引導，他們是相輔相成的關係。劇中，海康的父母，尹賢宗及羅英資都是前羽球國手出生，兩人都是心無雜念只有選手和羽球的好教練，這對於選手來說，是在運動路上，天賜的最佳禮物。而劇中提到的體協、學長學姐制度、體罰及霸凌等等，不管在哪個國家都有這樣的事件在發生，而因為這些不公和沒有人阻止，又讓體壇失去和錯過了多少精英呢？！ 我個人非常喜歡這部有歡笑、有淚水、還有熱血的劇，在東京奧運即將開打的本週，推薦這部Racket少年團給大家。【貼心提醒】也因為東奧開打在即，所以羽球少年團改為一週播出一集，目前已經播出了14集，還剩兩集就完結了喔~~~~~~~《插播》本週六中午是羽球項目 #戴資穎 的初賽喔!!!!!讓我們一起為台灣奧運代表團加油吧 🔅如果你喜歡我的文章，請不要羞於你的小手，幫我按♥＋追踨唷😉🔅歡迎各路小夥伴跟我討論聊天👉🏻IG#韓劇 #韓劇推薦 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #羽球少年團 #球拍少年團 #機智的監獄生活 #Racket少年團 #라켓소년단 #東京奧運 #東奧 #羽球

2021七月東京奧運 | 台灣選手參加項目懶人包

2021七月東京奧運 | 台灣選手『參加項目』懶人包

東京奧運就在這週！7/23(五)～8/8(日)，你們是不是也跟我一樣平常沒什麼在看運動賽事，但偶爾聽朋友在聊運動相關話題時又很想加入聊天室呢～？ 來來來～幫大家整理了簡易多圖又能聊的懶人包☺ 開幕式：7/23（五）20:00～23:00 閉幕式：8/8（日）20:00～23:00。 游泳 教練團：李澄峯、王耀偉、黃智勇 選手：王星皓、王冠閎、黃渼茜 田徑 教練團：孫念祖、曾孝生、薛聖融、王國慧 田賽—男子標槍：鄭兆村、黃士峰。 徑賽—楊俊瀚、陳奎儒、陳傑、謝喜恩。 射箭 教練團：林政賢、倪大智、劉展明 選手：湯智鈞、鄧宇成、魏均珩、雷千瑩、譚雅婷、林佳恩 羽球 教練團：蔡佳欣、賴建誠、陳宏麟、欒 勁 選手：周天成、王子維、王齊麟、李 洋、戴資穎 拳擊 教練團：柯文明、曾自強、劉宗泰、賴明輝 選手：黃筱雯、林郁婷、吳詩儀、陳念琴 輕艇 教練團：蕭韻茹 選手：張筑涵 自由車 教練團：林昆鴻、劉金峯（機械師） 選手：馮俊凱 馬術 教練團：KUMPS JOS DOMINIK 選手：陳少曼 高爾夫 教練團：高尚宏、曾秀鳳 選手：潘政琮、徐薇淩、李 旻 體操 教練團：林育信、翁士航、蔡恆政、鄭焜杰 男子團體選手：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然 女子個人全能項目：丁華恬 柔道 教練團：劉文等、松岡義之 選手：楊勇緯、林真豪、連珍羚 空手道 教練團：寧玉麟、黃昊昀 選手：王翌達、文姿云 划船 教練團：謝茂松 選手：黃義婷 射擊 教練團：陳文菱、徐曉如、郭孟熙、田兆枝 選手：呂紹全、楊昆弼、田家榛、吳佳穎、林穎欣 桌球 教練團：許榮展、蔣澎龍、鄭佳奇 選手：林昀儒、莊智淵、陳建安、鄭怡靜、陳思羽、鄭先知 跆拳道 教練團：劉祖蔭、廖家興、李泰相、吳明傑、劉聰達 選手：黃鈺仁、劉威廷、羅嘉翎、蘇柏亞 網球 教練團：詹元良、盧威儒（訓練員） 選手：盧彥勳、詹詠然、詹皓晴、謝語倢、許絜瑜 舉重 教練團：林敬能、黃達德、吳銘通 選手：陳柏任、高展宏、謝昀庭、方菀靈、江念欣、陳玟卉、郭婞淳 婞淳是我最愛的女神無誤❤❤❤ 大家一起為中華小隊加油☀☀☀ 資料及圖片來源： Chinese Taipei Olympic Committee、中華奧會FB粉絲頁、110全國運動會、pigpie8 Facebook(張筑涵)、Team Bahrain McLaren(馮俊凱)、中華馬術協會(陳少曼)、徐薇淩Facebook、楊勇緯Yang Yung Wei Facebook 、亞瑟士(黃鈺仁)、ARVIN PHOTO (盧彥勳)

跟過去的自己告別，一切重新開始｜學習突破的我

過去是成長的養分，而不是阻礙自己前進的藉口。 一個想要成長想要前進的人，並不是在原地等待別人的救援，而是要去尋求他人的幫助和找尋自救的方法，才能真正的成長，創造出屬於自己的路。 因緣際會下認識了頂尖戰略教練的卓越領袖教練課程 前陣子在IG上認識一位朋友，因看到她限時動態而引起我的好奇心，幾次的聊天後，得知「頂尖戰略教練的卓越領袖教練課程」，透過她的關係讓我認識教練資詢，教練就像是一面鏡子，看見自己現在真實的模樣。 想成為教練的我開始進行教練對談，也是一場突破自己的實戰經驗。 第一次的對談是我想參加教練課程培訓，而簡單的溝通；第二次是正式的對談我目前的狀況，也是我放下過去的一大突破。 十年的憂鬱症期間，影響我最深的是母親，因為當時最兇的人是她，而我一直無法正視這個問題，不敢當面的說出當時我的害怕，前陣子我看《薩提爾的對話練習》時，也很想親口將當年的事情告訴母親，但我還是害怕、恐懼，不知道如何開口，前幾天在教練資詢時，雖然我想問的是個人品牌，但教練看到的是我放不下十年前的事情，我的挑戰和突破就是必須跟母親說出當年的感受，這樣我才能前進，不然這個問題也將影響我小孩一輩子，為了自己為了孩子，我跨出那一步，我流著淚說出當年的事情，原來當年我母親的生氣是希望我能告訴她我真正的想法，她覺得我都選擇好要走的路為什麼要放棄，而我卻白白浪費痛這這十年，我想⋯要不是因為今天我有孩子了，我可能一輩子都不會說出來，每次回想還是每次流淚，但我知道過去已經過去了，我很抱歉讓自己等自己十年才釋懷，過去的人事物都是美好的回憶，現在的我只有更加的努力，才能不負這10年。 人生這趟旅程，就是不斷的去經歷些什麼。 我知道，唯有自己經歷過才能更同理他人，唯有自己走過才能用自己的故事感動別人，而不是永遠都在訴說別人的故事。 我很感謝我生命中所遇到的人，讓我成長，成為更好的自己。我愛我的家人、朋友。謝謝一路陪伴我的你們。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

心靈田雞湯🧘🏿‍♀️》把淚水流成汗水，有了啞鈴誰還需要愛情

食不下嚥、輾轉難眠、淚流滿面，透過健身找到全新的情緒出口 在一段關係結束之後，最輕鬆的方式就是將感情的失敗歸咎給外型，我們總是立志要變的更漂亮、更苗條、更會梳妝穿搭，用盡全力在表面保持瀟灑地光鮮亮麗。再來才是檯面之下的事，一整桶巧克力冰淇淋、一整晚慢跑的漫無目地、一整夜震耳欲聾的音樂酒精，起床之後躲進棉被追劇啜泣。用各種方式麻痺情緒，但往往接住你的只剩寂寞空虛。到底怎麼做才能夠拯救自己，找到足以支撐生活的重心，像是黑洞般的未解之謎。 直到了某天，一個平凡不過的週五，單純為了替自己求個新鮮，我心血來潮地從跑步機移動到重量訓練區，沒有請教練、沒有約朋友也沒有經驗的我，像是登陸火星般小心翼翼，竟然在這裡找到了答案，聽起來雖然老掉牙，但一切真的就是這麼奏效了。這故事發生在去年五月，一位失戀少女透過健身改變人生。 沒經驗、沒教練、沒身材，難道就不夠格使用健身器材嗎？ 在毫無準備、一臉茫然的情況下，光是靠近重量訓練的器材就令人感到緊張，我害怕不會操作那些陌生的冰冷機器、我害怕我錯誤的動作會成為笑柄、我害怕我的身材會不會不夠格使用這些器材，我想著乾脆滾回我擅長的跑步機上比較好，至少我還能跑贏旁邊的大叔。各種懷疑在腦中不斷咆哮，但套一句老話，萬事起頭難，沒試過怎麼知道不喜歡？ 透過這一股腦的衝勁，胡亂蝦矇著先把所有器材摸過一遍，有點概念之後，因為沒打算花錢請教練，開始上網狂爬各種教學，每天實際嘗試一些新器材、新動作，（錯得太離譜的話巡場教練會看不下去來教你），每天都覺得新鮮並且充滿挑戰（初期可真的是一週七練有夠瘋）。除了透過逐漸增加的重量看見自己的進步，更能從身上突然冒出來的線條中得到大大的成就感呀！！（眼光閃爍）。起點的故事先說到這，就是這樣誤打誤撞，讓健身代替愛情，成為我生活中不可或缺的動力！ 深陷泥淖的你，不妨也給自己一個，改變的契機。

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