水瓶男吃醋表現有哪些?10大吃醋表現說明他真的很在乎你~

最近常常聽到一句，珍惜生命遠離水瓶XDDDD 是有沒有那麼誇張啦~ 不過水瓶座真的是個蠻妙的星座，他們會有個自己的小宇宙在思考事情，也很可以自己默默地待在那可愛的瓶子裏面，那水瓶男生吃醋是怎樣呢~? 今天就讓我們來一探究竟水瓶男吃醋的10大表現 👉氣到高血壓！特愛「忽冷忽熱」招式星座男TOP3，快看你的對象上榜沒～ 水瓶男吃醋表現1.冷嘲熱諷 其實水瓶真的是很難會說出很心底很心底的那句話，就算水瓶男今天吃醋他也不會很明著跟你說，我就是在吃醋拉怎樣! 水瓶一定會說阿你不就跟誰誰誰很好，沒關係啊，我不會怎樣(然後擺臭臉或是口氣很差) 水瓶男吃醋表現2.裝沒事 水瓶男在吃醋時會裝作甚麼事情都沒有，你問她也會說沒事，但接著他就會人間蒸發了，打電話他不會接，訊息他也不會回，等水瓶氣消了就會在自動回來找你，這時得要好好記得哄他一下壓~ 👉曾經的你去哪了？ 12星座交往1天與1000天的對比！用戀愛插畫看出到底有什麼不同？ 水瓶男吃醋表現3.內心小劇場 水瓶座的專屬特點就是，心裏面有個可愛小宇宙專屬小劇場，各種事情水瓶們都可以很有想像力，並且上演一百種小劇場，雖然水瓶嘴巴上會說不在意，但心裡一定還是會開始上演各種情境劇XDDD 水瓶男吃醋表現4.會直接跟對方講清楚 骨子底就是理性派的水瓶座，就算當下情緒不好不見一下之後，其實很快就會被理智線抓回來，水瓶不會跟你無理取鬧，會很認真地看待這件事情，所以他會非常認真的跟你說這件事情對他來說他不喜歡他會吃醋! 水瓶也會用轉換立場的方式來跟你說，你自己想想如果是我這樣跟異性出去你會開心嗎? 不會嘛! 所以相對的我的感覺就是不好 👉天秤男不容易哄好？揭秘天秤男吃醋的十大表現，其實他們就像孩子一樣～ 水瓶男吃醋表現5.冷戰一段時間 在吃醋中的水瓶男兒們會有一段時間不想說話，因為他心情很不OK，這時候你怎麼找他他可能也不會願意跟你說話，因為他覺得是妳讓他吃醋的他也還在氣頭上，為什麼要跟你說話? 吃醋中的水瓶寶寶真是是很寶寶，就是會跟孩子一樣，不過水瓶座是情緒來的快去得也快那種，所以水瓶們冷靜完後就會好囉 水瓶男吃醋表現6.裝沒事後的質問 其實水瓶座是一個當他認定你就會超放心的那種，所以當他有吃醋產生代表他的危險雷達偵測到危機了，而那種危機會讓他先躲到自己的世界去，等他恢復情緒後他就會來問你，到底跟那個人是怎樣?為甚麼怎樣? 因為水瓶是那種很可以給對方空間，但不代表你可以消磨他給你的自由空間，這樣的他會很受傷 水瓶男吃醋表現7.口是心非 當水瓶男在吃醋時的當下(情緒還在的時候)，你問他你會不會在意? 是在吃醋嗎? 這時候的水瓶反而不會承認說，對我就是在吃醋! 他會說沒有阿，沒關係啊(當然口氣就蠻怪的~) 水瓶很可愛，他不要你正面直接的拆穿他就是在吃醋，他要等他奇毛子穩定許多才會好好來跟你談論這個話題@@ 所以~ 哄他就沒錯拉~~~ 👉讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 水瓶男吃醋表現8.很明顯的小臭臉 前面有提到會裝沒事，但他的臉會一副就是很有事的樣子，然後也不會承認他吃醋也不會跟你說他是怎樣，他要你自己知道他就是在吃醋，然後你要知道問題在哪裡的跟他認錯~或是跟他撒嬌~水瓶男兒94這樣~ 水瓶男吃醋表現9.佔有慾強烈 別看水瓶雲淡風輕的感覺~其實那是因為水瓶信任你才會允許你給你空間，但在他心中你就是他的，誰都不准給我碰! 水瓶座很奇耙吧，只要他對你是心安放心信任的，你去哪他其實都OK，因為他自己也是個很需要自己空間的人，但當你讓他產生不安，他就會開始有以上上述那些症頭出現嚕~ 能被可愛水瓶怪怪人認可的人真的是不多阿~~~XDDDD 水瓶男吃醋表現10.突然想要一個人 水瓶座是一個會自己消化情緒的人，他不喜歡把情緒帶給身邊的人，他也覺得沒必要，所以就算是吃醋他也不會把情緒發在你身上，但同樣他也不會理你就是，你就讓他一個人好好消化情緒吧 👉天生醋桶就是他們～帶你看最愛「吃醋」的四大星座！你有上榜嗎？ 水瓶壓~水瓶~ 真的是目前聽下來好像算是蠻怪的星座XDD 但是真的相處起來他們真的很NICE拉~ 凡凡我真的是水瓶座磁鐵，我身邊至少不下4個水瓶座，所以壓不論什麼星座，其實最重要的人與人之間的相處優 #水瓶男吃醋表現 #水瓶座 #情侶 #戀人 #相處 #吃醋表現 #波波黛莉 #波波邱比特 #星座 #12星座 #2021星座 #couple #lover #poper #popdaily #poplo 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2021持續更新）日月潭住宿推薦 Top16！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉持續更新)2021年最新星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念

【生活】工作好忙碌！也要尋找自己的熱愛❤️5大藝術！讓你魅力UP UP

人啊~生活最重要是找到樂趣，每天才能活得更有動力。每個人都有熱愛的興趣，作為自媒體的時代，如果好好的培養興趣，說不定還能把興趣變現！今天就來盤點一下，以下不同領域的興趣和愛好！最近生活感到有些乏味嗎？不如想想自己对哪一方面东西感兴趣，開啟興趣的旅程吧！😁😁😁 ✅｜化妝、保養、美髮、美甲、健身 學習打理好自己是一件愛自己的方式。懂得照顧自己，調整好狀態從內或外都確切提升我們自信心，更正面應對生活挑戰。 . 學習化妝、保養、健身等，不只是提升個人外表體態，培養自律的習慣，若是效果不錯，還可以經營賬號，分享美的知識給網友們，比如IG、小紅書等等，是個很好的管道，分享美丽何樂而不為。💄💅 ✅｜自製美食、飲料食譜 以前沒有現在科技發達年代，學習好廚藝不容易，必須登門拜師或拜託家人叔叔阿姨手把手教烹飪。但是現在，網絡信息豐富時代，許多網絡平台都有任何烹飪教學，無論是煮炒煎炸蒸燉烤煲等應有盡有，照片或視頻教學，任何時刻都能學習烹飪！ . 自己下廚，除了增加生活飲食的樂趣，不只是享受著自己的廚藝，還能分享給家人和朋友，嘗嘗你的廚藝，吃得更健康和營養🥗 🥘 ✅｜唱歌、玩樂器 生活和音樂宛如融為一體，音樂詮釋了生活的樂趣，顯得不那麼乏味無趣。無論開心或不開心，音樂仿佛是魔法治愈我們心靈度過各種情緒感受。學習唱歌，能夠改善講話的聲音、發聲的技巧，在唱歌過程需要情緒投入，這時候更能釋放內心情緒，達到壓力紓解。 . 如果說，本身完全沒有音樂底子，可以選擇簡單易學的樂器慢慢學習，所以千萬別著急。因為很多有音樂底子的人都是日復一日的學習和練習才有今天的結果。另外，音樂能夠由内而外散發個人氣質和魅力，所以學習音樂是提升氣質的不二選擇🎤 🎹 ✅｜DIY手作、畫畫、寫作 DIY手作或畫畫的過程是件多麼有趣的事，尤其是期待完成後的成品，充滿成就感。DIY不分年齡，無論是大人小孩，都能享受其中的快樂和樂趣。完成後，還可以把它當做藝術品擺設，美化環境。 . 寫作是提升思維逻辑能力的技能，無論是個人日記，生活分享文章等，都是釋放情緒的一種。寫作不一定需要的文筆一流，從生活小日記開始鍛煉寫作能力，分享生活的美好，比如在Popdaily創作是不錯的選擇平台！另外，想要加強寫作能力，那就需要培養閱讀的習慣，而這時候寫作過程，就成為了我們理清思緒的工具，提升溝通表達、是生活解惑的空間。 ✅｜創作視頻、拍VLOG、抖音 自媒體的時代，現在很多人都把生活故事拍成短視頻，分享在社交平台。像是臉書、IG、Youtube等都會看到好多Blogger、Youtuber從素人因影片曝光後，有知名度，有自己粉絲，甚至透過拍片接廣告賺取收入。 . 如果前面幾項的例子，都不是你的興趣，或許可以把你所熱愛或擅長的事做成影片，把它分享出來。無論是Youtube或抖音短視頻，都是很好的創作平台。另外，現在很多博主影片不一定要出鏡，如果本身是害羞型不敢入鏡，那拍不入鏡的影片也是可以，只要影片內容具有價值性，相信觀眾會感受創作的用心並支持。 . 創作影片意味著要一人充當多重角色，從導演、編劇、演員、剪輯師等，一手包辦，過程雖然艱辛，但是當未來有一天回眸再觀看這些創作和支持的人，一定會打從心底會心一笑，是滿滿回憶的感動。🎬📽 *圖片僅供參考用途 #生活 #生活樂趣 #技能 延伸閱讀： 【生活】在家輕鬆學習英文！推薦5個實用APP📱聽、說、讀、寫超齊全！ 【生活】女孩們！這些都投吧！準沒錯🙋‍♀️【一生中5種必要的投資】 💪 【生活】這些錢別花掉，不如省下來🙆‍♀️小資女日常「5大省錢術」💰让你變身“理財達人”！ 【生活】壓力大到喘不過氣！教你6招自我緩解「焦慮症」方法 PIXNET部落格：https://mickeyching0928.pixnet.net/ 生活日常IG：Mickeyching0928

好討厭情緒化！為什麼我們要認識情緒？

#木的DJtime 「想成為理性的人、不希望情緒一直左右自己」 「好討厭情緒化」 「如果都不要有情緒就好了」 (圖片取自：網路) 時常被人黑的情緒(笑)，在強烈地感受到它的存在時，大家總是避之惟恐而不及。 不過在心理健康的領域中，又時常提及認識情緒、辨識情緒的重要，到底為什麼要了解情緒呢？ #情緒是讓我們更了解自己 從接案的過程中，不乏在過程中會看到案主們受到情緒起伏所苦，也希望能夠成為「更理性一點的人」，不想要再經歷那些情緒低落而無法自拔的瞬間、早上起床時因為莫名的憂鬱而無法起身的自己，都讓案主深刻的、不想再與這樣的情緒接觸，選擇用否認、逃避、甚至解離的方式面對。 能夠理解在面對負面情緒時，因為太過於不舒服，每個人的應對方式都不同，可能是轉移注意力、有些人可能直接大哭一場。這些負面情緒即使讓人不適，但仍是真實發生在自己身上的事。 (圖片取自：網路) 我們會因為某些人事物而生氣、因為感到挫折而傷心；在沒有達成目標時對自己感到失望、在失去一段關係時感到心碎，那些都是提醒著我們，人啊！是有感受與情緒的動物，這些情緒是讓我們更了解自己的一部分: #情緒本身並無對錯 在成長過程中，我們學習到需要因應情境，去表達自己的情緒，有些時候可能會直接壓抑、或是忽略自己真實的感覺，也在忙碌之中忘了去回頭關照有這些情緒的自己。 而這些情緒並非會因為我們的遺忘而消失不見，而是累積在心中，就像是沒有出口的罐子，累積到再也裝不下為止，也會讓我們最終「崩潰」，也會讓我們好似「找不到原因、不明白自己為什麼會這樣」。我們很常因為這樣的「不理解」，而開始評價有這樣情緒的自己，甚至認為自己「不應該」有這些情緒。 每個情緒都其來有自，而每個情緒都是在提醒我們調整生活方式、對待自己的方式，去關照與愛自己。情緒本身並無對錯，只是真實的反映了我們本身，可能是價值觀、可能是界限，反映了我們想要被對待的方式。 (圖片取自：網路) 好好大哭一場、好好生一次氣，偶爾放縱一次是沒關係的！ 願我們都能夠找到屬於自己、能夠自在表達與面對情緒的方式 木的五星推薦：腦筋急轉彎 (圖片取自：網路) 每種情緒都很重要，而每一個情緒都代表著一段深刻的記憶與意義 你也看過嗎？歡迎與我們分享 #情緒 #emotion #情緒化 #感性 #理性 #情緒調適 #情緒因應 #自我照顧 #愛自己 #成長 #心理諮商 #台北諮商 #新北諮商 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

哭不能解決問題，但它可以舒緩我的情緒。

「哭有什麼用？哭又不能解決問題！」你是否常常聽到長輩那麼說呢？ 對只要情緒一激動就會牽動淚腺的我來說，這句話真的令我很困擾。 哭有很多種原因，可能是情緒激動，可能是想發洩情緒。但我可沒有覺得這樣就能解決問題哦，長輩擅自曲解別人的情緒實在不太好，因為每個人對這件事的看法與感受都不盡相同，怎麼能用一句話來解釋所有人的想法呢？ 我阿姨曾經把我放在桌上的筆記本丟掉，我問，「妳為什麼要丟掉？」 她回，「我只是在收拾桌子而已。然後就看到那個筆記本看起來很不重要，我就扔掉了。」 我當下就跟她說這種行為跟說話方式讓我很受傷，但她只冷冷地回應，「妳也太玻璃心了吧？以後妳出社會還會聽到更惡毒的話，現在就玻璃心以後要怎麼辦？」 因為每次告訴家人我的感受總會換來一句「妳太玻璃心了」，不然就是嘲諷開好開滿，久而久之我變得習慣壓抑自己的感受，難過或生氣都不會跟人傾訴。 （當然到一個臨界點還是會講出來啦，但我認為是小事就不會ＸＤ 直到有天我在生氣時，星帆告訴我，「妳要說出來呀，說出來我才知道怎麼改進。」 我才知道原來有人這麼在乎我的感受啊…即使是小事，她也擔心會不會因為她一句無心的話而受傷。 然後我就慢慢學會怎麼跟＂願意聽＂的人說出我的感受了😂😂😂 在腦筋急轉彎這部電影中，我們學習到悲傷不是一種負面情緒，而是一種同理心的展現，每一種情緒都很重要，而不是只有快樂的情緒而已。 所以如果我們一直壓抑著自己，叫自己不要哭，叫自己要堅強，反而會造成反效果，讓自己陷入更深的憂鬱中不是嗎？ 等到自己的心情都整頓好了，再叫自己打起精神來也不遲呀！

來吧！我們今天只談愛自己

愛自己是常常掛在嘴上的「口號」，然而要怎麼在生活中「做出來」，常常是許多人的罩門... 要怎麼讓愛自己不再只是口號，讓我們一起來看看怎麼慢慢愛回自己？ 談論愛自己很籠統，而我們的生活充斥著大大小小的情境，從這些情境中去試著靠近自己，可以從生活風格、情緒、想法這些面向來開始🙋🏻‍♀️ 📍「愛自己可以是主動積極的生活方式，而在心態上則需要我們緩緩感受自己，與內在的自己靠近。」 這裡談到的都是自己，也就是說愛自己很重要的是把焦點從外在環境對焦到自己身上。 聚焦於外在環境常是不知不覺間發生的，一不小心我們又以他人為主了、一不小心又把眼光放在羨慕別人有什麼自己沒有的。不足的心態長期下來讓人感到匱乏，為了填滿匱乏感，於是更向外尋求滿足。 📍「這是我愛自己的方式，所以你應該接受我這樣？」 這樣的情境應該在生活中常常出現，名為愛自己可是實質上卻是「期待被他人看見、期待被他人接受」，這樣把愛自己作為手段來獲取他人認同的行為，其實更是把我們與自己推的越來越遠。 先定位好是你的需求還是對方的需求，每一件事每一個決定都是由需求組成，愛自己在於正視自己的需求，然而這不一定要忽略對方的需求，取得平衡在於先對自己的需求有足夠的了解。 📍培養focusing attitude 「用聆聽自己取代直接批評」 當腦海中浮現與自己有關的感受、直覺時，先別急著為這些想法感受貼標籤，人生在世最不缺的就是標籤了。不妨先聽聽自己的看法，感受你的感受。 (圖片取自：網路) 📍打開感受從自己開始 華人文化的價值觀常隱含要把他人放在前面，例如：別人的感覺比我重要、他好難過是不是我造成的、我應該要以大局為重吧？ 生氣難過是自然而然的情緒反應，讓自己就只是去感受這些情緒，不需要特別做什麼，慢慢的去感覺。感覺的當下，你已經把焦點拉回自己～ 📍擁抱情緒中的未知，未知將逐漸明朗 愛自己很廣泛，從生活中的情緒開始是一個小而有力的一步！ 雖然木的不斷的強調覺察情緒、感受自己的感覺、回到自己身上的重要性，然而這不是在要大家「緊抓情緒不放」，覺察情緒不是為情緒找答案，而是停留在情緒中，釐清模糊的感受。 慢慢地會發現，原來自己是有這樣情緒的人、原來在這些情境下會有什麼反應，原來我是這樣的人啊。 愛自己可以柔軟、愛自己可以有力、愛自己可以高調、愛自己也可以內斂，即使生來難以在愛人上自在給愛，也要為了自己奮力勇敢。 #love #metime #愛自己 #獨處 #接納 #情緒 #心理 #生活 #生命 #愛 #擁抱 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《木的選書企劃》堅強很好，脆弱也沒關係

#木的放映室 #文末抽書 #木的手拉手合作 本次的木的選書選到的是《堅強很好，脆弱也沒關係》 (圖片取自：網路) ★本活動在木的IG與木的臉書都抽獎唷！！！ 📍書籍摘要 「一個人能量流動的狀態，就是該快樂的時候快樂，悲傷的時候悲傷。」 #每個選擇都是自己創造的 「又累又不開心」，某部分是自己所主動選擇的！因為選擇拒絕，可能需要付出代價，因此選擇了順服，這個順服可能讓自己得到了他人的喜愛、關係的和諧，某部分來說，自己是「獲益」的。 既然有所獲益，那也就更難改變，因為是自己所「選擇」的，也因此對我們來說，才會創造了那麼多「知道卻做不到」的情境，讓我們困住無法改變。 #永遠對自己真實 我們總是被這個社會教育要堅強、教育要謙讓、學習原諒、學習順從、應該要外相、不應該要脆弱、堅強是應該的、哭泣應該要躲起來。 (圖片取自：網路) 當我們選擇因為社會的眼光而壓抑自身真實的感受時，那些被壓抑而無法表達的情緒也回到了自己的身上，成為身體的傷，在某些時刻刺痛著自己。 本書作者建議大家永遠都「回到對自己真實、對自己坦承」的狀態，才能夠學習找回與世界自在相處的方法。 探索與了解自己是一輩子的課題，唯有更願意去面對那黑暗、脆弱的那一面，學會了解自己，也才能夠慢慢靠近自己、好好愛自己。 📍觀後感 #讓自己重新出生一次 非常喜歡本書的第五章「要自己太快改變，無異於對自己使用暴力」。下面的註解寫道：也許會花一些時間與精力，但你終將會學習到如何好好愛自己。 本書不斷強調的概念，就是自己是能夠選擇的，那些傷痕、那些讓自己感到不幸的迴圈，是能夠被改變的；但他同時也強調去理解、接納自己「為什麼」還在原地的原因。作者理解做出改變的困難，每個人都是被經驗、社會、環境所制約的一環，去思考、去了解、去理解與接納自己，每一步都是不容易又困難的階段。 (圖片取自：網路) 因此對自己溫柔、對自己寬容，去細細的理解每一個情緒的緣由、永遠為自己的選擇與情緒負起責任，去學習真誠表達的面對自己，也許有一天我們也能夠做到「也許我很失敗、也許我做錯了，但我知道那是被允許的，我也還是被愛的」，當那一天到來，我們就能夠「讓自己重新出生一次」。 📍木的推推理由 如果你現在正值對自己失望、情緒低谷的時刻，你渴望能夠有一些文字、一些力量來療癒自己。非常推薦這本書，探索自己、討論關係，慢慢練習接納不完美的自己。 如同書上寫的... 「願你不僅有正能量和堅強，更有悲傷和脆弱；願你不僅能去吃喝玩樂，更有地方可以大哭一場。也求你別再一味的正能量，我也想看到你的脆弱和悲傷。」 #木的抽書 （本活動IG抽一本，FB抽一本） 1️⃣追蹤木的IG或FB 2️⃣Tag兩位好友，並寫下「你想對自己說的話」 3️⃣「分享」此篇文章於限時動態，並tag @moodradio_ 4️⃣若有中獎，請務必主動聯繫我們，並提供上傳照片之截圖 (上述步驟務必都完成，才算是有抽獎資格唷) ‼️重複留言不予計算唷‼️ 🌟3/28 23:59截止，並於3/29 22:00前於IG限時動態、臉書發文公佈得獎名單。 #書評 #抽書活動 #抽獎 #書籍 #分享 #心靈成長 #堅強 #脆弱 #黑暗面 #傷痕 #療傷 #探索自我 #理解 #接納 #正向 #心理諮商 #台北諮商 #新北諮商 #諮商心理師 #心理學 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

《情緒寄生》讀後心得：因為害怕，所以不敢去渴望、愛和欣賞。久之成了一種偏執。

只有當你也在意我的時候，你才會被我的情緒寄生。其實我一直都想嘗試去看看心理諮商，想透過第三人來提醒我，那些我看不見的狀態。但又其實我很抗拒有別人比我自己更了解我。那樣會讓我很沒有安全感。看書可以讓我安心又能慢慢思考、咀嚼，作者正是心理諮商師，擅長用「關係」來表述故事，但也在每篇的最後附上了相應的心理學術語。 我覺得每次情緒起伏的時候最讓我惶恐的是「找不到原因」，這樣很像你覺得生病了去看醫生，醫生告訴你：「沒有！你很健康。」，是不是讓你更憂愁了呢？但這本書裡都把專業的心理分析名詞解釋給你聽，讓你知道自己的「情緒病灶」。而每個故事開始前會有一個「與情緒對話」的地方，作者像是先替你打預防針，讓你知道接下來我們要進入哪一趟旅程。小故事有很多，閱讀起來也很輕鬆，像在周遊別人的內心世界，但一不小心回過神來才發現，原來這也是我的小世界！當你的情緒有了合理的分析，就至少會覺得好一些了。我個人覺得，這本書適合正在「直視」自己的人。如果你想從書裡找到答案，首先你必須先正視自己不舒服的症狀有哪些，你會更投入在這本書中！ 我在這本書裡發現，我因為害怕，所以不敢去渴望、愛和欣賞。久而久之就成為一種偏執。你明明知道卻矯正不過來的心態。結果懷著這樣的掙扎活著卻又充滿不甘心，對自己生氣、對別人防備。要和自己和解的先決條件在於「自己選擇相信什麼」，如果你相信未來會更好，那你的信念就會帶著你去實現。如果你抱著世界再怎麼爛也沒有我爛的消極態度，那就會如你所願地更糟。在書中一直提到一個概念：想要活得更自由，就要先學會放過自己的自責和罪惡感。坦承地面對自己，接受自己的狀態，然後承認其實我們並沒能看見真正的全貌，我們往往會以自己的角度和立場去理解事情，但那不一定是完整的樣子。所以也許先輕輕地放過自己，才有力氣看見別人。 最後想說的是，原本以為自己童年時期藏起來就能視而不見的情緒，其實沒有被善待、消化，這樣的你的情緒從來還是在那裡，等著你有一天去找到它、完成它。 期待在生命的旅途中能夠一天比一天完整，一天比一天更認識自己！ （已轉贈）對了！這本書經過我的閱讀後成為了三手書，不知道它未來又會在哪裡漂泊，如果你願意收留，可以私訊我>>粉絲專頁<<。只需要支付店到店郵資，我可以把它送給你～也希望你能在這裡有帶走一些收穫～ 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方Podcast：Spotify | Apple | GoogleIG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：hiznzn630@gmail.com #曾曾#曾曾高興見到你#情緒寄生#讀書心得#二手書#popdaily

仙女劉芒用10招帶你走出低潮期，重新愛上生活

 你有沒有過這樣的一天，工作戀情都很順利，生活一帆風順，但，突然之間，完全沒有動力做任何事情，就是毫無預警的心情DOWN到谷底，那種說不出個所以然的感覺讓你感到更無力，於是拿起手機，一轉眼，一天就這樣被你滑完了！ 網路無遠弗屆的世代，想跟誰聯絡，不需要等待，不需要跋山涉水，手指在螢幕上點個幾下，就能輕易地和任何人取得連繫。於是，我們變得懶惰，把方便視為理所當然，不再積極的出門聯絡感情，即便出了門，也總是和好友依著肩滑著手機。 我們忘了難得才能聚聚的快樂，也忘記怎麼珍惜當下，更忘了該怎麼活在當下，和自己相處。即使擁有能與自己獨處的時間，也依然滑著手機，看著大家分享精彩的生活，然後覺得自己一無是處，越滑越討厭自己...。如果你也陷入這樣的情緒，就跟我一起看下去吧！ 十招低潮期自救法 劉芒自救法一 安安靜靜地坐下來，先找到你自己，然後去釐清這件事情是怎麼開始的。 其實低迷的情緒就跟傷口一樣，要先發現自己的情緒受傷了，才有辦法找出受傷的原因，給予正確的治療。 劉芒自救法二 不要為了方便，讓任何人幫自己做決定。 劉芒的這支影片，小編自己重複播放了好多次，其中這點，大概是多數人最容易犯的錯，因為害怕失敗、害怕出錯，所以請別人幫你做決定，因為就算錯了，也不是因為自己做的決定，不用承擔失敗的情緒。漸漸的我們就失去了獨立思考、直接行動的兩種行為能力。 劉芒自救法三 調整混亂的生活作息。 劉芒自救法四 收拾混亂的生活空間。 先把身體和生活環境調整到最舒適，最舒服的狀態，才有足夠的能量去面對情緒。 劉芒自救法五 下意識逃避最該完成的項目。 我們之所以選擇逃避，多半原因不是因為不想做，而是害怕做不好。常常我們把標準設定的太高，以致於嘗試一次、兩次，失敗了，就覺得自己做不到，然後開始自怨自艾，討厭什麼都做不好的自己。當我們情緒已經受傷了，試著把標準降低一點點，從我們能力範圍內可以完成的高度開始，適時的給自己一些鼓勵，才不會讓我們的情緒繼續低迷下去。 劉芒自救法六 及時停損。 很多事情都是自己放不下、過不去，不放過自己，才導致情緒受傷。不再執著於那些我們沒辦法掌控的、無法改變的人事物，適時的放過自己。 劉芒自救法七 辨識自己的麻醉物質。 人類是很聰明的動物，我們知道怎麼用簡單的方法，怎麼逃避自己心裡最害怕的東西。唯有自己能夠去觸碰那個最敏感的邊界，去了解自己為什麼沒辦法好好完成這份工作、為什麼快樂不起來、為什麼沒辦法停止衝動購物...。去尋找自己逃避的是什麼，沿著自己的玻璃心走，找出那個你最想隱藏不去面對的情緒、想法、事情，才有辦法把自己從低潮拉出來。 劉芒自救法八 情況糟時不要大改造。 當我們意識到自己正處於低潮時，都會想要好好振作，知道自己要加油。但是，當你好不容易想要振作起來時，又訂一個自己做不到的目標，就會對自己更失望，然後陷入自我厭惡的迴圈。先把目標設定小，給自己慢慢走回生活的時間。 劉芒自救法九 誠實地向身邊最親近的五個人會報自己真實的狀態。 讓身邊的人知道該怎麼調整和你相處的距離、情緒拿捏，才不會讓彼此都受傷。 劉芒自救法十 你可以讓大家知道你狀態不好，但是不需要讓大家知道你為什麼狀態不好。 不講出來真的很痛苦，造成自己很強烈的困擾，自己的情緒最值得花時間照顧，不要覺得不好意思，真的需要的話就尋求專業的幫助。 劉芒的影片裡面提出很多例子讓我們可以參考，什麼樣的情況可以用什麼方法自救，真的很實用很適合輕鬱的現代人。統整出十招自救法，和一些自己的感想，點進這篇文章的你們，可能正需要的就是這部影片，我把連結附上給你們了~點進去診斷一下自己的心理狀態吧! 真的不用覺得自己要天天開心，天天過的精采絕倫，也不需要時刻完美，我們都一樣，都是普通人，都會失望、沮喪、痛苦、難過，這也是情緒的一種，沒有比較丟臉，只要找到自己最舒服的情緒，就是最完整的自己了。 JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang #情緒低潮 #劉芒 #自我成長 #愛ㄗ

#蔡康永的情商課#為你自己活一次

#蔡康永的情商課#為你自己活一次作者｜#蔡康永@kangyongcai類型｜#心理勵志讀感｜「讓山是山，讓我們是自己。不是別人塑造的我們，而是我們塑造的自己。」我們經常因為別人而左右了自我，書名：為你自己活一次，而如何為自己活，便是這本書的重點： #情商 ，這就是蔡康永的情商課。這本書以蔡康永與明星朋友間的互動為各種主題，經常我們看見光鮮亮麗的明星，其實有各式各樣的煩惱，除了讓人有趣的互動外，也深覺情商是每個人都該學習的課題。看這本書時發現：蔡康永與友人的談話中，通常是對方提出自己的煩惱，但蔡康永並不會給予問題的答案或是闡述大道理，還特別常回應「知道了，那麼可以開始吃飯了嗎？」看得我總是會心一笑。其實每個煩惱與問題並非都有正確解答，道理也並非是當事人想吸收的，即使我們沒有給予‘答案’，當事人也會藉由敘述的過程中，慢慢摸索自己。影響我們人生的可能是你的朋友、另一半、甚至是家人，其中有一段敘述家長責備孩子發脾氣、不聽話，但其實「責備對方不聽話的意思，就是＇我可以有情緒，但是你不可以有。」變成只有孩子必須吸收大人的情緒，而自己的情緒卻無從宣洩，「小孩不但要親身體驗爸媽的情緒，還要同時抹除自己的情緒。」這是何等不平衡？「只有當你遇上了不公不義才會懂公理正義的道理；只有當你遭到背叛，才會了解忠誠有多重要；只有感到孤單，才不會把朋友當成現成的；只有遭到不幸，才會意識到我們有多依賴機會與運氣。」—羅伯茲。書中引用這段話，我們不可能永遠風平浪靜、順利平安的過一生，但我們經歷過的都是成為自己的歷程，所有歷程都是讓我們塑造出自己的寶藏。#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#手寫#手寫字#如何出版社 好的情緒、壞的情緒，都是我們身體裡的一部分，「你是河，情緒是分秒流經你的水滴。」我們應該用寬廣的自己，接納屬於自己的情緒。 我們怨恨別人騙自己，但是常常不經意之中，我們自己都在騙自己。「少對自己撒謊一次，就離對自己誠實更進一步。」有時我們聽從別人的話語，左右了自己的自由心智，我們告訴自己這些都是為他人著想、是善良表徵、是為了讓大家都開心，但是我們忽略了自己，並沒有替自己著想、對自己不好、讓自己不開心。

生活提案┃現在開始，是屬於你的日記時間ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦

 哈囉又是我，梓鹿。寫日記是一個很棒的整理思緒的方式。每天晚上為自己留一、兩個鐘頭，靜下來去思考整天發生的事，開心也好、不開心也好，寫成日記之後會舒坦很多。 接下來我會分享一些養成寫日記習慣的5個簡單方法，以及介紹我常用的兩個日記APP，希望對想要開始寫日記習慣，卻不知從何下手的你有所幫助。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My Telegram My IG My FB My YouTube 1. 如何避免流水帳 相信很多人都覺得自己的生活很無聊，沒有什麼值得記錄，日記往往就這樣變成了週記或月記。當然，你也可以只在自己有感覺的日子寫，我自己在不久之前也是利用這樣的模式，但其實這樣就失去了日記「每天整理自己」的作用，畢竟羅馬不是一天造成，許多生活中影響你的事件，都不是在一天之內堆砌出來的。 就像整理文件和素材一樣，在一天結束時，把亂成一團的情緒和資訊歸檔是很重要的，這會大大影響你隔天的心情與效率。 避免流水帳最好的方法是練習觀察，不只是記錄表面的事件和情緒，要深入去思考事件之下的影響，以及更深層的情緒。 以學生來說，課業壓力的背後可能有家中長輩的期待，或同儕之間的競爭。人與人之間相處，最終還是要回到自己身上，去療癒、改變自己。 2. 給自己一點小獎勵 如果你不是平常習慣寫東西、讀東西的人，不給自己一點成就感的話，可能很快就會放棄寫日記了。 在寫完日記後吃點零嘴或泡杯熱可可，使用讓你看了就心情好的日記本和文具，用喜歡的貼紙或紙膠帶幫每天的日記加上裝飾……每個人喜歡的獎勵都不一樣，你可以考慮做點會讓自己開心的事情。 3. 創造自己的睡前儀式 我會建議你把寫日記當作睡前儀式的第一步。將一整天下來的疲憊、情緒和亂七八糟的想法沉澱下來，冷靜地整理之後，就可以乾脆俐落地關掉所有3C產品，去準備明天出門的包包和衣服，喝杯無咖啡因的花草茶或熱牛奶，調暗燈光，放點輕音樂靜心冥想，然後鑽進被窩放鬆就寢。 固定的睡前儀式可以改善失眠，提高睡眠品質。只要晚上睡得好，隔天的心情也會跟著變好喔。 4. 利用電子日曆做記號 手機裡的日曆功能，每寫一天日記就在日曆上打個星星或是其他圖案，稍有強迫症的朋友肯定都不會允許那個記號中斷的。 5. 找個親密的筆友吧 我覺得交換日記是讓自己養成寫日記習慣最有效的方法，因為有個好夥伴陪你一起寫，你也會變得更有動力。 要注意的事，有些人會因此而有了顧忌，變得沒辦法隨心所欲地去書寫。如果日記給別人看見會讓你困擾的話，你可以選擇以匿名的方式發表在社交媒體上，不必公開，只要發表上去就好。這也算是利用網路保存日記的一種方式，等過幾年你回頭去看，大概都會深有感觸吧。 如果你跟我一樣是創作者，寫日記的習慣可以激發你的靈感和創意。不管如何，能以寫日記、和自己對話的方式，記錄自己成長的每一天，是件再好不過的事。 有些人依然偏好手寫日記，我個人是習慣用方便、有雲端備份功能的APP書寫日記，接下來就跟大家介紹我習慣使用的兩個日記APP。 溫度日記 溫度日記其實不是一個很新的日記APP，但似乎沒什麼人知道它。除了APP之外它也有電腦版本，資料是跟APP同步的。我必須說的是它超級好用！簡直相見恨晚。除了介面精緻可愛、有許多裝飾用的手帳貼圖之外，我最喜歡它的一點是，它可以把日記公開分享，但沒有留言、按讚功能！所以完全沒有社群或交流的人際壓力。 溫度日記介面的字體可以依照個人喜好更改，並有插入影片、照片及手帳貼紙的功能 溫度日記有免費版和付費版，無論哪個版本都沒有廣告，付費版多了一些進階功能，其中我最常也最需要使用的，是在日記裡加入YouTube影片的功能，以及免費使用全部貼圖的功能。 我覺得免費版的功能就已經非常夠用了，而且還可以更改日記字體、以及尋找線上筆友交換日記。 溫度日記的缺點是UI介面不太直覺，剛開始使用會很難找到自己想找的功能，不過使用說明裡面講解得很詳細，而且客服也很用心，如果遇到使用上的問題，直接詢問客服都會得到迅速的回應。 去哪裡找溫度日記？ 溫度日記Windows、Mac版下載 溫度日記Android版 溫度日記IOS版 Diaro Diaro是我從國中時代就開始使用的APP，我用它來做筆記、寫文章。我通常都是在手機裡用Diaro完成文章草稿之後，再開電腦用網頁版Diaro編輯和發佈文章。 Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的，Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的。日記的背景圖樣和顏色可以自訂，也有加入天氣、地點和照片的功能。 溫度日記有的功能Diaro幾乎都有，但介面上，溫度日記更漂亮好看。Diaro除了寫日記之外，拿來當筆記本APP也很適用。 Diaro的缺點是雲端備份的功能需要付費才能解鎖，但Diaro是一次買斷的形式，我也已經至少用了五年，早已回本。而溫度日記則是月租模式，每個月的費用視你一次購買的月份數，從89到149不等，一次買一年是最便宜的。 去哪裡找 Diaro？ Diaro免下載網頁版 Diaro Android版 Diaro IOS版 好啦，以上就是我使用過覺得很棒的日記APP，以及幫助你養成寫日記習慣的五個簡單方法。寫日記的過程是與自己的對話，希望你能夠在與自己相處的過程中更認識自己。 如果你喜歡我的作品，歡迎追蹤我的臉書IG或Telegram，我的最新作品會都透過Telegram將訊息推送給你喔。謝謝看到這裡的你，我是梓鹿，我們下次見。 By 梓鹿2021/03/18 也許你會想看 邀請水晶回家前的必讀功課 【靈性成長】靈性初學者使用水晶的五個常見疑問 任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道 每個女孩心中都有一位風早翔太 只想告訴你 跟梓鹿一起追漫 #日記 #寫日記 #睡前儀式 #交換日記 #日記APP

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