自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！

自我成長好書推薦清單

♡Instagram：@jenniferzang 2018年到2021年，開始出現許多輕鬱類型的相關書籍，同時也是 YouTube 和 KOL 成為最多人職業目標的時期。 因為社群媒體的快速發展，每天每分每秒都有海量的資訊等著我們接收，以至於多數現代人都有「FOMO症候群」(Fear Of Missing Out)錯失恐懼症。 尤其在Clubhouse爆紅後更加明顯，Clubhouse剛好符合FOMO症候群的特點，所有資訊都是即時的，當下分享過後就不會有音檔或是影像存留，錯過就沒有的資訊讓現代人天天都掛在聊天室裡，深怕錯過任何資訊。 同時也因為社群的活躍，讓我們除了生活中真實會接觸到的人之外，更能輕易窺探名人、陌生人分享他們的生活。光鮮亮麗的圖文也逐漸侵蝕整個社群文化，因為生活已經好辛苦了，沒有人想在網路上看負面的情緒宣洩，於是我們能看到的通常只有人們願意分享的，令人稱羨的生活。 可以比較的人物越來越多，讓我們不尤自主地想獲得更多財富、更多名牌、更多粉絲、更多的名聲。慢慢的失去自我，忘了自己存在的價值和目的，開始有了自卑的情緒，覺得自己怎麼做都贏不了，甚至很多時候我們並未發覺自己的情緒正在受傷。 近幾年熱門的討論的書籍不外乎是財富自由、自媒體經營，其中同樣熱門的是心靈層面的自我提升書籍。 成長好書推薦一 2019年初出版，藝人曾之喬所寫的《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》，這本書的內容分享她的親身體悟，用淺顯易懂的口語化文字，帶著我們一起發覺自己的內在情緒。 推薦給總是羨慕別人的光鮮亮麗，卻看不見自帶光芒的你。 書中金句分享： 永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。 等我們重新找回了自己最真的樣貌，開啟本有的力量，我們沒有高低，沒有分別，絕對平等。 我們各美各的，每個獨立的個體，閃閃發光。 每一種特質都是一體兩面，沒有絕對的好或不好，而每個階段性的任務都是不同的。 從小到大，我們受到的教育，都是教導我們「向前看」，卻很少有人告訴我們「向內看」有多重要。 不要急著為自己貼上成功或失敗的標籤。在這其中全力以赴了，過程就是無價了。 (圖片來源) 成長好書推薦二 2020年底出版，心理諮商師周梵所寫的《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》，當你開始愛自己，全世界都會來愛你。有別於一般勵志書籍，作者會從每個故事中教你該怎麼發覺自己內心的聲音，怎麼認識自己，然後慢慢喜歡上每一個當下的自己。很容易閱讀，開啟第一章之後就停不下來，想趕快看完，趕快變成更好的自己。 推薦給發覺自己的情緒，開始自我厭惡或者想開始愛自己的你，有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，而忘了真正的自己，那個掩蓋自己的你。 書中金句分享： 不知道從什麼時候起，我們就深深地活在了別人的眼光中，為了滿足別人的期待而活。 本來，成功是一種姿態，給別人看的。幸福是一種感受，屬於自己的。可是從什麼時候開始，幸福也變成給別人看的了。 自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。 因為不太確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。 當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。 當優秀變成一種強迫症時，很多人就變成了工作的奴隸，鞭策自己不停地工作，不允許自己停下來。 (電子書封面) 成長好書推薦三 2021年初出版，臺灣首位自媒體專屬社群顧問S編(思荭)所寫的《你值得更好的夢想：從精準轉職到不離職創業，做自己夢想的創作者》，S編分享她從在墨西哥工作到回台灣自己創業的過程，努力充實自己，並且勇敢作夢的經歷分享。 文字白話流暢，沒有過多的贅述生活細節，扎扎實實的分享他的心路歷程，除了工作之外，連追尋夢想時，心靈層面會遭受到的壓力和言論都一併分享在書中。全書包括求職、自我探索、面對外界的眼光和質疑。 推薦給面對現在工作不滿意卻不知道該不該離職的你。 書中金句分享： 「工作」不過就是把事情做好，「生活」則是要懂得全面照顧好自己的心靈。 在腦袋被各式各樣外雜訊給填滿、干擾時，我們的注意力通常也會被外在環境的各種事物分散，因而忘了分配一點注意力給自己-----這也是大多數人不夠認識自己的原因。 我們總是太忙，忙著在乎外界的聲音和價值觀，而下意識地去忽略或面對自己真正的慾望。 別輕易的被他人一句話或一個目光打倒，我們都不需要勉強自己去成為「別人覺得不錯的樣子」或是刻意去符合社會期待。 (圖片擷取電子書封面) 歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡免費讓你的社群質感升級，6款復古底片相機APP推薦! ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡新年GIF關鍵字動圖懶人包 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 #自我成長好書 #好書推薦 #自我成長 #愛自己 #活在當下

每日一靜心，幫助孩子安頓自己的情緒感受

【我只喜歡你】張雨劍、吳倩結婚生女官宣

我們的每一天會經歷各式各樣的事情，小朋友也不例外，他們接收著外界諸多的刺激，這些刺激當中，有的刺激會帶給孩子深刻的感受，不論是正面的感受或是負面的感受，都會影響到他們的情緒；當孩子不知道怎麼處理心裡的情緒時很容易會失控，最常見的就是大哭大鬧。而靜心運動，除了幫助孩子向父母表達自己的感受以外，最重要的是幫助孩子學習安頓自己的情緒感受，下面也會介紹兩種最常見的靜心練習，父母可以帶著小朋友一起試試看喔~ 1. 深呼吸吐氣法 深呼吸吐氣法主要透過放鬆肌肉，感受到身體的放鬆進而進入心理的放鬆。父母可以引導孩子回顧今天一整天發生的事情，哪件事件讓你有不開心或是緊張、負面的情緒？當孩子說出來時，父母可以用深呼吸吐氣法幫助孩子達到身體的放鬆及情緒的釋放，建議可以搭配口訣，深呼吸~吸進平安、快樂，吐氣~吐出害怕緊張，建議做五次深呼吸吐氣法，並問問小朋友有沒有感覺好多了？ 2. 情緒紅綠燈 情緒紅綠單練習前父母需要把規則仔細地講給孩子聽，如上圖所示，綠燈代表的是平穩的情緒，黃燈代表有一些緊張、擔心、不單等等的情緒慢慢在醞釀，小朋友的感受會越來越不舒服，紅燈代表現在的情緒可能快要爆炸了(憤怒、緊張、焦慮、不安等等的情緒)，當小朋友的情緒在黃燈或在紅燈時，父母可以教導孩子該麼做，比方說做第一個深呼吸吐氣法，讓自己的情緒慢慢穩定下來，或是獨處安靜一下讓自己回到綠燈區。 這兩種靜心法非常的實用，很多父母受益良多，曾經聽過媽媽跟女兒在車上吵架，媽媽擔心小朋友糖果吃太多對牙齒不好，但小朋友就是想吃糖果，過不久車上一陣安靜，媽媽在前方開著車用後照鏡看著自己的女兒，發現女兒正閉著眼睛在做靜心練習，她知道她現在的情緒在紅燈區，她試著讓自己的情緒回到綠燈區。這個小朋友會有這樣的舉動，是因為平時父母經常在睡前帶著她做靜心練習，做著做著已經成為小女孩的習慣，相信從小的練習可以幫助她日後長大更能控管自己的情緒。 米妮非常推薦父母親可以在家帶著孩子做看看，但凡事都需要練習，不可能做個幾次就看到效果，需要長時間的練習，但我相信付出多少心力在孩子身上，時間久了會看見孩子的成長以及改變，我們一起加油~~~ (圖片取至網路及醫療管理局) #靜心#小朋友靜心#深呼吸吐氣#情緒紅綠燈#親子關係

【歌手推坑】「媽，我真的不能嫁給他嗎？」有顏有才又會穿搭的R&B王子，向井太一！ 

呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵（癡漢笑） ლ(´Д`ლ) ლ(´Д`ლ) 哈哈，向井太一實在是太帥了XD 一不小心就從日出看到日落了呢～（遠目） 打開他的IG，你會發現有很多穿搭照，還有很多介紹飾品跟包包的照片，我要是不跟你講他會唱歌，你搞不好會以為他是潮牌模特兒喔。（唱歌只是興趣啦興趣） 欸以，不要以為人家花在喬鏡頭的時間比寫歌的時間多，向井太一跟之前介紹的藤井風和SIRUP一樣，都是從高中就開始接觸音樂，作曲跟歌唱的能力都是一流的喔！他尤其擅長電子氛圍R&B，搭配他溫柔的聲線，有一種身處夢境中的美感呢。 好啦，準備好一起認識這個擅長用音樂編織美夢的王子了嗎？那就開始吧 ！ 生平 向井太一1992年生於福岡。小時候家裡是經營居酒屋的，向井的媽媽很喜歡在店裡放爵士、放克或R&B等黑人音樂，在經常性的接觸之下，向井也對這類型的音樂產生興趣。 大概從小學到中學這段時間，他都一直在聽黑人音樂，甚至有種「只有我懂這種音樂，旁邊的人都不懂的我真帥！」那種優越感，哈哈，看來面癱王子也是有中二的時期的！ 後來，向井在家鄉高中的藝能科畢業後，於2010年上京發展。據說當時，他在決定出門前的一個禮拜才跟父母說，被大罵了一頓！他表示，自己是那種「如果有想做的事絕對要馬上做」的人，秉持一股「做就做，誰怕誰」的傻勁就前往東京了。 (來源：unsplash) 長達6年的成長潛伏期 向井2010年來到東京後，先組了一個樂團。向井把它命名為Modio，以翻唱爵士或放克音樂為主。當時，以加入電子音的Future R&B (又稱Alternative R&B)剛剛興起，向井也想要做有電子元素的R&B，於是就往這個方向發展。 2012年起，他陸續在SoundClound上傳自己的作品。其中一首 《キミにキスして》（《親吻你》）獲得好評，他也持續上傳其他作品，並於2013年離開樂團，進行單飛活動。 ⬆⬆這是《君にキスして》的現行版，大家有興趣的話可以比較一下上面連結的舊版，很明顯新版的色氣感比較重。如果你單身一個人很寂寞晚上可以放來聽聽，哈哈XD⬆⬆ 2016年3月，他自己去找唱片公司illxxx Records發行了第一張EP〈POOL〉，六首原創單曲全是他在SoundClound上的作品。 之後，他與唱片公司Toy’s Factory 簽約，正式成為旗下歌手。2016年10月，他發行了個人限定單曲 《SLOW DOWN》，這首歌直白的表現自己總算到了東京這個夢想實現之地，看著櫛比鱗次的高樓，熙熙攘攘的人潮，不免有點焦慮不安；提醒自己有時要Slow Down，don't worry be happy ，整理後再出發一定不會有問題的。 〈POOL〉收錄曲《Wonderland》是氣氛濃厚的氛圍音樂。他唱到「Do you wanna get High（吐氣）」 時感覺靈魂要被吸走了XD 2016年11月，第二張EP〈24〉釋出，取這個名字正好是因為他正值24歲。專輯包含《SLOW DOWN》在內的6首新曲，承襲之前那種節奏感不明確的氛圍曲風，每一首歌都像在與自己默默地對話。 2017 ，事業爆發前的準備 2017年11月29日，首張個人專輯〈BLUE〉發行，這張專輯的曲風變化度比以往 大，向井做了一些自己想要的嘗試，並找來了許多知名作曲家或製作人，像是mabanua和Kan Sano合作 。 其中收錄了不少大家應該有點印象的曲子 ，像是《FLY》（後來有ft.吳卓源）、《空》還有《FREER》。《FREER》後來被選為「Galaxy Note8」的廣告曲，為了幫MV取景，向井遠赴洛杉磯拍攝 ；另外，為了廣告手機的鏡頭很好，他這整支影片都是用Galaxy Note8拍的，真的有夠敬業！ 掰惹位，〈BLUE〉裡面我最愛的一首是《眠らない街》（《不眠之街》），這首歌沒有MV，有興趣來聽聽看吧 ： 發跡 2018，事業正式爆發（上） 2018年1月，由於〈BLUE〉專輯的成功，向井迎來了人生第一場巡迴演唱會「“BLUE” TOUR 2018」，先後在大阪與東京開演。 2018年6月，配信限定EP〈LOVE〉發行，裡面的第一首《Siren》在當年5月時被音樂評論節目「関ジャム 完全燃SHOW」的來賓製作人選為第三名，使得知名度又上一層樓。專輯釋出不久後，便制霸 iTunes的R&B/靈魂排行榜，綜合排行也進了前五。 〈LOVE〉視覺圖 （來源：向井 太一 - Taichi Mukai） 這張專輯究竟有什麼魅力呢？向井說自己從單飛以來，一路上有不同的人支持，為了向這些不同的人表達自己對他們的重視，而提筆寫下了這五首歌。五首分別代表自己對故鄉、家人（哥哥）、愛人與粉絲的愛。如果要選兩首最推的，應該是《FURUSATO》和《Siren》，前者用一種宛如櫻花盛開、隨風飄逸的前奏打開對故鄉美好的思念；後者用曖昧的歌詞與洗腦的旋律展現對愛人的癡迷，加上畫面精美的MV，很難讓人不一眼愛上。 ⬆⬆好羨慕女主角可以跟他抱抱喔 2018，事業正式爆發（下） 2018年9月，新的突破機會又來了！三浦紫苑的熱門動畫《強風吹拂》採用向井太一的《リセット》（《Reset》）（收錄於專輯〈Pure〉中）做為片尾曲，跟許多人一樣，我也是從這個時候知道向井太一的。一開始只是要追番啦，只是聽到片尾曲覺得很好聽，歌手聲音也很讚，所以才去Spotify追蹤他的。 強風吹拂（來源：ACG17） 《リセット》這首歌主要說自己曾經因過去某些原因，放棄了一直努力的夢想，表面用滿不在乎來逃避，其實私底下滿腦都在想這件事。這樣的心境跟主人公藏原走不謀而合；表面上已不想再與田徑有任何瓜葛，但是被問到「你，喜歡跑步嗎？」時，還是無法放下自己心裡對跑步純粹的喜歡，而選擇加入清瀨等人組成的馬拉松特訓隊，以跑完「箱跟驛傳」為目標。 同樣在〈Pure〉中值得一提的還有《Break up》，以物理性的方式打破各種東西來表現Break up。這是一首用理性的態度看待「分手」的歌，歌詞說「對曾經喜歡過的人漸漸產生厭惡，我才不要那樣呢。因此，現在就鼓起勇氣，和你坦白說清楚（分手）」。MV 裡向井用手打破好幾個彩球，每打破一個就飄下一堆亮片，是不是在恭喜自己終於說出心裡的想法了？亦或是慶幸兩人終於從互相糾纏中解脫了？這就留個觀眾自己決定了。 2019, 一邊向內心看，一邊擴大版圖 2019年2月，單曲《道》（《道路》）又再次被選為《強風吹拂》後半（12~23話）的片尾曲，隨著故事主人公們更堅定要參加「箱跟驛傳」，他們的心境也與這首歌越來越符合。《道》強調的是一種「專注當下、不懈努力終究會達成目標」的精神，歌詞裡面有一段真的是太讚了，在這裡分享給大家： 沒有什麼所謂輕鬆的道路，當你攀上山頂時，將嚐到他人無法感受的喜悅，以及自己才懂的自豪。 2019年3月，向井開始進行一共六場的亞洲巡迴演唱會「Savage Tour Asia 2019」，從日本、台灣 、中國到韓國繞一圈。結束公演後，又火速的釋出EP〈27〉和個人專輯〈SAVAGE〉；根據向井表示，他在寫完〈27〉之後，瞬間不知道該寫什麼，創作不出音樂的過程讓他一度喪失自信，〈SAVAGE〉 這張專輯收錄的即是這種負面情緒。 「我以前的作品都強調把負面轉變成正面的力量，這次，我要直接呈現這種負面情緒，並把它們作為為了向未來前進而改變的力量。 」適時地擁抱負面情緒是必要的。 2020，跨國也跨世代的合作 2020年3月6日，向井與韓國饒舌新生代Sik-K、R&B小公主eill以及老牌嘻哈團體m-flo合作了《tell me tell me》 ，輕快的舞蹈與色彩繽紛的MV讓人心情為之一震，重點是向井太一還是一樣帥（冒愛心） 。向井說自己從中學時期就一直在聽m-flo的loves系列，能有機會跟崇拜的前輩一起合作實在很感激！ ⬆⬆年輕人三人組的自拍（第三張真是太可愛了 (*≧▽≦) ）⬆⬆ 2020年 7 月29日，EP〈Supplement〉發行了，向井說自己前一張專輯表現太多負面情緒，這次他把這些東西都「淨化」了一番，帶來了四首像是「補品」（supplement）那樣能豐富日常生活的歌曲，是與〈SAVAGE〉相對的概念 。 ⬆⬆〈Supplement〉的主打歌是《僕のままで》，但是我個人是比較喜歡這首《 Ooh Baby》，一如既往的Sexy XD 2021，超可愛的《BABY CAKES》發行 哈哈，接下來要說到最近一首讓我連續re-play好幾次的歌了。2021年2 月18日，向井在社群發了一個「Today 6PM」的貼文，接著就宣布2月24日會出新單曲《BABY CAKES》；接著，2月26日，他上傳了《BABY CAKES》的live版。 哎喲，又帥又可愛真的是讓人受不了欸，我只是重播了30次而已這樣會很多嗎？ 斜槓當Youtuber?節目《むかチャン》開設 去年12月28日，向井太一的Youtube帳號突然宣布要開啟新企劃，也就是要開設一系列分享日常的影片，於是他在第一則影片開始徵集新企劃的名字，最後由網友ed提出的むかチャン(mukachan) 當選。《むかチャン》裡面有各種各樣的內容，像是50題快問快答、包包裡有什麼、我買了什麼衣服還有戀愛相談室等等。 節目很不友善的只有日文字幕，在留言區可以看到各國粉絲用英語哀嚎著能不能上英文字幕。哈哈，我想有些人應該很樂意幫忙翻譯，只是Youtube居然在去年9月取消社群協力翻譯的功能，真是太意外了，看不懂日文的粉絲只能默默等官方願不願意翻譯了。 這邊分享一些我在快問快答看到還滿有趣的點： 經紀人：「你喜歡什麼類型的？」 向井太一：「嗯...愛睏的（哈哈哈哈）」（原來他喜歡跟他一樣一臉睡不醒的XD ） 經紀人：「你喜歡什麼運動？」 向井太一：「我沒在運動的（XD）」 經紀人：「最近一次感到悲傷是什麼時候 ？」 向井太一：「IG上追蹤的小動物死掉的時候 」(哈) 再跟大家分享一個向井太一吃水果酒的影片，總之就是他去一家歷史很悠久的洋果子店買了水果酒，然後就開始吃水果。重點不是內容，是他吃水果的樣子很可愛XD 可以直接跳到2:57看他吃水果！ 總結 哈，一不小心寫了一堆，這就是迷妹的愛呀！好了那不是重點，重點是今天是他的生日， 我要祝他29歲生日快樂！29才誕生日おめでとう! （來源：向井 太一 - Taichi Mukai） 哈，其實是因為聽了向井太一我才決定要寫日本歌手系列的，本來他應該要是我第一個寫的歌手，只是因為上禮拜他都沒什麼新聞，所以我才把機會先讓給 別人。這禮拜很剛好到了他的生日，所以我就一.鼓.作.氣.的在今天全部寫完，有沒有感覺到我滿滿的誠意啊 ？（哎喲眼睛超痠的）好了，我覺得講的也夠多了，最後提醒一下他4/21要出專輯《Colorless》，到時候再來一起聽爆吧！ 好啦我是Sherry,我們下一次碎碎念再見! 喜歡我的文章嗎？ 歡迎追蹤Sherry的碎碎念 看更多日本歌手介紹！ #向井太一#君にキスして #Slow Down #BLUE #FREER #FLY #Siren #強風吹拂 #SAVAGE #BABY CAKES 看更多文章： 【歌手推坑】遊走於Singing和Rapping 之間的魔術師, SIRUP! 【歌手推坑】千年難得一見的鬼才，和製R&B新霸主藤井風！

《語錄金句》失去才懂珍惜，負面情緒想放棄│紙飛機寫故事

住院第4天，昨晚情緒失控因為疼痛，又說出洩氣的話語 生病以後，深深感觸，珍惜都是在失去之後，對現在的我來說，我最想要的就是身體健康 曾經為錢為事業煩惱，為感情所困，如今覺得這些都只是小問題，因為跟生死比較之下 人往往都失去才珍惜，這件事如果能避免，也算是一種福報跟收穫，希望大家都能懂珍惜 前天因疼痛坐著睡覺，導致腳水腫，然後昨天夜晚依舊疼痛，所以導致我情緒有點失控 神經痛，真的很折磨人，所以我要好好想想，該如何度過這種黑暗時期，因為我還想活著 不曉得大家這幾天過得如何，希望大家都能健康快樂的過每一天，並且期待明天的到來 今天！你想說點什麼 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0308（預計今天出院） 系 列 作 品 #生活押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #癌症 #抗癌 #化療 #治療 #勵志 #激勵 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #正能量 #筆文字 #美文字 #心情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #原創語錄 #波波黛莉

【育兒推薦】0-1歲＋嬰兒感統玩具大公開｜tinylove 5項不可錯過的益智玩具

我不是很愛替孩子買一堆玩具的媽媽，因為我希望她能懂得珍惜、一來不希望家裡堆積雜亂，所以我都會慎選具有啟發性的。平時在ig分享些豆子遊戲的過程，許多媽咪敲碗希望我能以過去學前教育工作經驗來分享如何挑選玩具 因此這一次，我以美國 Tiny Love 為主題來做分享 ▍為什麼是Tiny love ? Tinylove 源自於以色列教育王國，傳承猶太人的早教智慧，將七大發展潛能融入玩具設計，讓孩子在充滿智慧的環境下玩耍、成長。 因不少歐美父母與好萊塢明星十分喜愛，直接被美國母嬰大廠商收購，邀請各不同領域的嬰幼兒專家一同研發，其專業性與創新更是在歐美界有著領導地位。 相信追蹤我一陣子的人對豆子的安撫椅不陌生 【育兒好物】有了它，寶貝從此不無聊！Tiny love - Meadow Days 音樂搖搖安撫椅 這張安撫椅從豆子0m到現在6m副食品階段 豆子會在上面聽音樂、看書、玩樂，還有午睡、吃副食品 六個月來成了我每天必備的育兒幫手 使我更加肯定Tinylove 在嬰童發展上的用心 ❶ 【Tiny Love 】雙面布書 - 寶貝的第一本書 黑白卡在新生兒階段極為重要，因為寶寶出生時視覺敏銳度低 因此樣式簡單、對比度高的東西最具吸引力。 黑白幾何圖形可讓寶寶辨識圖形、增強注意力， 對於日後學習上專注力有極大的影響。 而上面有鏡子、緞帶、響紙等設計，一方面可以增加觸覺刺激，二方面也可以加強本體覺的自我探索呢！ 3m開始寶寶漸漸喜歡鮮豔複雜的圖案，很神奇！豆子盯著看一看還會笑呢😆 此外它做綁繩設計，可以隨意綁在嬰兒床或是推車上，材質紮實，延用到二寶三寶絕對沒問題👍🏼 - 發展領域：認知探索、社會情緒、精細動作 ❷【Tiny Love 】互動遊戲布書-快樂草原 這本互動遊戲布書我非常推薦！必買！ 和市售布書不一樣的是：玩法與啟蒙非常豐富，裡面設計非常細節 像是可以按出「把哺把哺」的氣音，每次都能引起豆子共鳴！ 每一頁皆有異材質拼接：緞帶、絨毛、網子刺激觸覺；封底的鏡子，可以啟發寶寶對自我探索。 最吸引豆子的是仿魚設計的固齒器（安心食品級）抓握以外，她時常啃的很滿足ＸＤ 不只是以上啟發，還可以利用它來親子共讀！因為顏色夠鮮豔，所以很能吸引寶寶注意，我會以「小狐狸都去哪裡玩」為主題唸給豆子聽。她都聽得又專注又捧場呢（狂叫）ＸＤ 親子共讀對於寶寶日後語言能力表達更是有極大的幫助。 - 發展領域：認知探索、社會情緒、精細動作、語言溝通 ❸【Tiny Love】感統隨身健力架 - 神秘森林 這款可以夾在各處的健力架(大吊飾) 我也愛不釋手！豆子更是為之瘋狂XD 我一分享在動態就許多媽咪下訂了👏 共六種不一樣的玩具： ❶ 最酷的是拉動蘿蔔固齒器（安全食品級）會轉動風車，媽媽我剛開始還單純在那邊用手撥風車xD 結果拉動瞬間，眼睛為之一亮！這樣的設計可以促進大腦感覺統合：「原來我拉動了固齒器風車就會跟著轉動」對寶寶來說是很棒的啟蒙。（⚠勿大力拉扯造成彈簧疲乏唷） ❷ 拍打中間的貓頭鷹會唱出輕快的旋律，音樂的刺激除了能幫助寶寶正確地分辨聲音來源，亦可啟發音樂細胞。 還有像是寶寶照鏡（豆子每次都看超久）、360度轉動的沙沙球、響紙娃娃及彩色稜鏡（這個也超酷！光線下會折射出光線） 且萬用套夾可以輕易固定在推車、嬰兒床上，支架調高調低、拉平凹折都ok 如果家裡空間不允許放大片的健力架我還蠻推薦這款 豆子在公婆家能獨自地在推車上玩很久，甚至連腳也一併踢上來！ 一來不打擾大人吃飯，一來又逗得阿公阿嬤哈哈笑！真的超推哈哈哈 將腿抬高並準確地碰觸到物品，可協助寶寶鍛練大腿肌力及四肢與眼睛協調的能力。 - 發展領域：精細動作、粗動作、認知探索、社會情緒 ❹【Tiny Love】感統啟蒙健力架 - 快樂草原 再來這款健力架，CP值超高！能手腳並用全身活動到 超棒的是附贈的吊偶很完整，不需要再額外添購 四個吊偶：內含響紙、珠珠、蜜蜂風鈴聲、蝴蝶及一面安全鏡、音樂貓頭鷹（30分鐘的音樂和20種不同曲調） 以上這些都可以單獨拆下來，我時常抓兩個豆子最愛的直接出門 豆子最愛這個蜜蜂，拍打它時會發出清脆風鈴聲，藉著拉、抓、握能夠鍛鍊寶寶四肢和小手精細動作。 有沒有發現嬰兒很愛照鏡子？鏡子是嬰兒認識自我很重要的媒介，隨著年齡增長，他漸漸能夠將鏡中人物與自我概念整合起來。且多照鏡子助於提升視覺立體感唷！ 玩一玩豆子也會翻過身趴著玩，此時能夠鍛鍊肩頸、背部肌肉，甚至誘使寶寶匍匐前進唷！ 匍匐移動是寶寶邁向爬行很重要的暖身活動，吊偶將誘使寶寶移動自己的身體，讓他發現可以藉由移動來拿取自己想要的玩具。 - 發展領域：精細動作、粗動作、認知探索、社會情緒 ❺【Tiny Love】驚奇小夥伴-李奧納多獅 最後壓軸的是這隻李奧納多獅✨ 媽媽我都拿起來玩了好幾回，推薦必買！！！ 牠有七種互動情境：❶像是按肚子會哈哈大笑 ❷按鼻子會打噴嚏 ❸躺下就開啟睡覺模式，來個豪邁的打呼聲！不只這樣，還可以跟牠玩捉迷藏，將牠蓋住就會發出聲音引導寶寶找到牠，找到後還會歡呼呢！是不是超酷！ 牠甚至還有專屬的蘋果，餵食牠會發出啃蘋果的咀嚼聲超可愛！ 豆子雖然還不能理解情境意思，但因為大小適中，6m的豆子能夠輕易掌握，而且孩子學習能力很強，當她聽到小獅子哈哈大笑時她也會跟著笑呢！充滿創意的造型及互動劇情，將激發孩子的好奇心與無限的想像力。 當孩子擁有一個熟悉的"玩具朋友"也有助於提升安全感，對於將來情緒管理有極正面影響。 大一點的孩子，媽咪還可以藉由牠來建立孩子生活自理概念：「你看小獅子已經上床睡覺摟！你要不要也一起睡！」 - 發展領域：精細動作、認知探索、社會情緒、語言溝通、生活自理 ▍為什麼 Tiny love 許多系列玩具都有設計固齒器呢？ 一歲前寶寶經常透過嘴巴去探索，可以瞭解軟硬、味道、形狀等各種感覺 更重要的是能夠滿足「口腔期」，建立寶寶足夠安全感，協助他將來獨立。 ◎ Tiny Love 玩具均全數通過歐盟產品安全檢驗標準(CE認證) ◎ 清潔方式：平常我會擦拭後使用抗菌噴霧＋陰涼處曬太陽 ; 遊戲軟墊可機洗 。 ◎ 正版購買通路：翔盛國際baby888、優迪Yodee、LAVIDA育兒好好玩、tinylove全台經銷據點 看完了以上五個 tiny love系列玩具介紹，是不是很讓人心動！ 孩子的玩具不再多就對，而是選擇「用心」的玩具，把握孩子成長的黃金時期給予多元刺激啟蒙，對於大腦發育極為重要🌈 .... 【育兒攻略】韓國caraz遊戲地墊購買攻略請收藏✨｜Gmarket購買教學 🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝 【推車開箱】不花冤望錢！一步到位｜JOOLZ Aer 空氣旅行嬰兒推車 • 秒收可登機 【育兒開箱】給孩子更升級的行車安全｜MAXI-COSI ROCK 新生兒提籃汽座 / follow my ⁣instagram : fefechien

【心理測驗】性格顏色測驗玩膩了嗎？測測你是不是世上20％的人！

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 今天要做的是「共感人測驗」，接下來就簡單帶你們了解一下什麼事共感人 共感人Empath 第一次提出共感人這個詞彙的是Judith Orloff（茱蒂斯歐洛芙博士）他寫了一本關於共感人的書，有興趣的朋友可以去翻翻看，叫做《共感人完全自救手冊》 簡單來說就是世界上有某一類人，只要靠近其他人就可以感受到對方的情緒，不光只是對他人的情緒敏感，而是可以真正的感同身受 比如說旁邊的陌生人正在生氣，你也會突然感到憤怒；有些甚至是可以感受到別人沒提過的小事，比如說感受到對方肚子餓之類的，有點類似讀心術的感覺 接下來會講一些更學術性的內容，如果覺得無聊可以跳到下面去直接做測驗 共感人與高敏感族群的差別 共感人的特質與高敏感族群（Highly Sensitive People）有很大部分的重疊，比如說他們都對他人的情緒變化敏感、 人多的社交場合容易讓他們不自在、 需要靠長時間獨處來恢復元氣等等 最大的不同在於共感人會被迫承擔周遭人的情緒，比如在捷運上坐你附近的陌生人剛被老闆罵正在美送，身為共感人的你也會跟著美送起來 他們被迫承擔的那些情緒都是很具體、真實的感受，以至於共感人時常無法分辨現在所感受到的是自己的情緒還是他人的 另一個不同點是共感人直覺都很強，有辦法察覺一般人（甚至是高敏感族群）不知道也無從得知的事，例如他們會突然感應到可能誰遇上了麻煩需要協助；還有他們常常會莫名的感到疲勞、疼痛等等 除了對情緒感受敏感以外，共感人也對光、聲音、氣味等等的刺激格外敏感，所以共感人大多很怕吵，喜歡親近大自然，不喜歡人多的地方等等 跟高敏感族群相同的是，這兩類人都受差不多問題困擾，比如說會被別人說太敏幹、想太多等等，也比較容易因為受旁人情緒影響而心情起伏大 共感人自我測試 在開始測驗之前先跟大家前情提要，共感人跟高敏感族群是可以同時擁有的兩個體質，並不互斥喔！ 那麼接下來會有20個問題要回答 如果你「很多時候是這樣」就回答是 如果「大部分時候都不是這樣」就回答不是 那麼測驗就開始！ 解答！ 你回答「是」的題數如果是1到5題，至少有部分的你是共感人 如果回答6到10個「是」，你有中等的共感傾向 如果回答11到15個「是」，你有強烈的共感傾向（我是這個） 如果回答「是」的題數超過15題，你百分之百是共感人 這個測驗其實有很多都跟高敏感族群重疊，所以如果你回答了很多個是，也說不定你其實是高敏感族群而不是共感人 我自己是覺得我是高敏感族群，因為我沒有到可以對別人的情緒感同身受（聽起來好自私哈哈哈哈）大家快一起來測測看吧！ 今天的測驗就到這邊結束了！ 如果想看彩妝分享歡迎追蹤我的 Dcard 和 PopDaily 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 #心理測驗 #共感人 #Empath #JudithOrloff #高敏感族群 #共感人完全自救手冊 #共感人測驗 你可能感興趣的文章： 【心理測驗】從4個常見的下意識動作看真實個性！ 【心理測驗】洞悉內心世界 拿起紙筆跟我一起玩！ 【心理測驗】詳細解析！超神準的小故事心理測驗 【心理測驗】六個開方式問答解讀你的淺意識想告訴你什麼！

帶孩子帶得好挫折，這兩招讓妳找回育兒動力！

‧ 妳是否常常會覺得帶孩子好累好挫折呢？ ‧ 我是一位為許多家庭提供育兒諮詢的職能治療師，我懂很多育兒知識，也受過許多身心靈課程培訓，以前許多家長看著我帶孩子做復健訓練或引導親子互動課程時，最常給我的評語就是“老師好溫柔、很有耐心，以後妳的小孩一定很幸福，有個這麼有辦法的媽媽！” ‧ 你知道嗎？我曾經也是這麼想的耶！ ‧ 我在兒童身心領域從業那麼多年，我甚至還開辦了幸福教養學堂，對於親子互動，我有著一套套解決之道，那麼照理來說，我應該是要很能夠冷靜地面對孩子各種狀況，並且很懂得怎麼處理孩子各種情緒的，沒道理我會帶別人的孩子，卻不會帶自己的孩子呀！ ‧ 但我真的必須得說，當我成了媽之後，我才真的發現當媽好難啊！ ‧ 我剛生完孩子那幾月，真的有段時間分分秒秒就想吼我的孩子，或是一個瞬間就能從笑容可掬的樣子轉變成眼中冒火的母夜叉，哈哈哈，我那時才明白為何有人說：不懂孩子這種生物怎麼可以這麼可愛又這麼可恨！ ‧ 是呀！+1+1，說得太對了！為什麼這麼可愛，又這麼可恨啊…！ ‧ 雖然這樣說有點拆了自己的招牌，但是我想跟大家分享的是，這世界上真的不乏解決問題的方法，但解決心情卻只有自己才能處理得來，很多時候我們都不是不知道該怎麼做，而是不知道在那些令人白眼翻到後腦勺的育兒瞬間，究竟該如何控制好自己的情緒呢？ ‧ 人說：處理事情前，先處理心情吧！說得一點也沒錯，當心情亂糟糟的時候，真的看什麼都是火，處理事情的方法自然也就很容易簡單粗暴又兇殘了… ‧ 經過好幾個月的身心煎熬，我這個快拆了自己招牌的治療師，終於在某天醒悟了，原來這一切都是因為我原先對於育兒這件事有著許多不切實際的想像和期待… ‧ 我認為每天我只需要跟孩子玩就好了，卻忘了養個孩子還需要管她吃喝拉撒睡... ‧ 我認為我每天只需要按表操課就能當個優雅媽媽了，卻不知道原來每天光是把屎把尿弄昏孩子就能耗盡我大把大把的時光... ‧ 我認為我每天都能準點弄睡孩子然後享受我的放鬆時光，卻意外發現夜裡只要一跟張眼的孩子對到眼，分秒都能瞬間喚醒她想起來玩的靈魂，我還是別醒在她面前得好啊！ ‧ 當個媽媽，真的不容易呀！ ‧ 最近我接觸了家長情緒課程，同時也看了一些育兒書籍，我意識到家長的情緒對孩子身心狀況的影響甚大，例如當父母為了育兒歧見而吵架、當孩子不能如家長所想地聽話配合、當家事太多孩子太吵而家長感到生活失控、當一個媽媽全心照顧孩子卻發現漸漸失去自我… ‧ 這些片刻都能引發家長內心的焦慮和煩躁，進而影響自己在陪伴孩子的狀態，孩子也容易因為家長不穩定的身心狀態而缺乏安全感，孩子可能會因為家長情緒反應時好時壞，孩子便往往不能確定自己到底是做對了什麼而讓爸媽高興，又到底是做錯了什麼才讓爸媽不高興，進而更不能在家長面前全然放鬆地展現真正的自己。 ‧ 我曾經問過身邊對孩子感到很頭痛的父母，他們對孩子有什麼想法呢？大約有八成五以上的父母第一句都會說自己其實很愛孩子，也對自己有很多期許，希望自己能成為一個好爸媽... ‧ 但每當遇到孩子有各種情緒或各種需求時，自己真的不知道怎麼好好地面對或引導孩子，往往就會演變成一場孩子大哭大鬧而爸媽大吼大叫的親子之戰。 ‧ 這些對自己的親職有很高期待的父母們，尤其是媽媽們，都向我坦言所有美好的育兒期待似乎都在真實的育兒生活中漸漸化為泡沫，消失殆盡，然後自己被硬生生地拖入育兒挫敗漩渦中，感覺自己是一個失敗的爸媽，有著強烈的育兒挫敗感。 ‧ 當我從這些父母口中聽到育兒挫敗感，我也反思我在這段為期七個月的親子關係中，到底是經歷了什麼，才讓我覺得自己在養育孩子的過程中，我一直不斷地在失去自己，進而感到那麼地恐慌和焦慮呢？ ‧ 我想這是因為我選擇當了媽媽之後就回歸家庭帶孩子，雖然我還是有在線上做諮詢服務和督導培訓，同樣也是有在賺錢，但是零散的育兒生活不斷地在剝奪我的生活主控性。 ‧ 我不再像以前那樣可以很自在地安排我自己的時間，也不能再很專注地去做我想做的事情，這導致我常常有很多事情做了一半就只能放在那裡，這讓我很難從工作或生活上得到成就感，自我價值感也就節節下降。 ‧ 另外，我也常會有個擔憂，我現在花了那麼多時間和孩子待在一起，那麼等孩子長大了要去讀書了，我還能無縫接軌地回到我的職場裡，還是我還能去哪呢？光是想到這裡，內心的安全感也就越來越不足了。 ‧ 當然也有很多媽媽選擇當了媽媽之後還是要回到職場上繼續工作，但無論是做了哪種選擇，都有不同選擇的顧慮，例如回家帶孩子的媽媽就擔心自己的未來發展，而回職場工作的媽媽又懷著一份沒有陪伴孩子成長的愧疚感。 ‧ ● 學會關注自我情緒：情緒日記 經過多次思考後，我發現在育兒之中有件事情非常重要，那就是學會關注自己的情緒，好好地做自己的情緒功課，看見藏在自己身後的情緒狀態和內在需求，那麼就能在育兒生活和自我價值之間取得更好的平衡，重新建立自己的自我價值感和安全感，這樣在生活中才能用更穩定的狀態應對孩子的各種狀況。 ‧ 那麼，我們該如何關注自己的情緒呢？ ‧ 在蔡康永的情商課中，蔡康永就有分享了一種感知自我真實情緒的方式，就是書寫“情緒日記”， 他說其實情緒日記非常簡單，沒有太多的條條框框的要求，妳只需要真實記錄下妳的所思所想就好，透過這種方式，妳可以更好地觀察和了解自己的情緒，並找到自己的情感需求。 ‧ 很多人可能會想，自己滿頭思緒情緒亂糟糟的，根本都不知從何寫起了，那該怎麼辦呢？這裡跟大家分享《心靈寫作：創造妳的異想世界》所提的自由書寫... ‧ 作者Natalie Goldberg建議大家不要寫大綱或主題來限制住自己，只需準備一個本子，給自己很短的時間，也許五分鐘，坐下來就開始動筆寫，不停地快速寫下自己的所思所想，寫滿整個空白的葉面，重點是不要回頭看，也不要字斟句酌句，寫錯字也沒關係，儘管一邊寫一邊哭也不要停，只要讓筆快速的在紙上滑過就好。 ‧ 其實這種方法對剛開始寫情緒日記的大家來說，可能會覺得有些不能適應，因為這跟從小被教導寫作文的做法大不相同，但就是因為脫離了那些框架和規矩，我們才能更好地開始關注和發現自己被壓抑的情緒和思緒，並且把它們表達和宣洩了出來，進而達到釋放心靈的效果。 ‧ 雖然剛開始妳可能根本搞不清楚自己到底怎麼了，思緒怎麼亂七八糟的，但也許通過不斷的書寫，我們便能覺察到自己的情緒，更好地看見自己，那麼說不定就能找回正在育兒生活中迷失的自己哦！ ‧ ● 學會收集快樂：幸福罐 另外，好比考試考好了，有學習成就感了，那麼也就會更有動力去學習了，我認為家長若要開心地育兒，那麼也可以透過刻意地營造育兒成就感，來幫助自己更有動力和信心地和孩子一起成長！ ‧ 那麼，我們該如何營造育兒成就感呢？ ‧ 我想跟大家分享《人生勝利聖經》作者Tim Ferris所提到的幸福罐，這是學會收集快樂的一種方法，這方法很簡單，就是準備一個透明的玻璃罐，並準備五顏六色的便條紙，每次只要在生活中遇到一些有成就感的事情，或是讓妳感到很高興的事情，妳就可以把它寫在便條紙上，然後放入玻璃罐中。 ‧ 其實每個人每天都會發生大大小小的事情，如果妳能藉由這個方法刻意地留意身邊那些美好的事情，例如孩子第一次會說媽媽了、孩子可以自己拿湯匙吃飯了、老公在生日時送了自己夢寐以求卻又捨不得買的禮物、娘家媽媽在某個忙亂疲憊的下雨天為妳送來一鍋妳想念已久的香菇雞湯…，生活總是不會全壞的，當妳在生活中發現了讓妳快樂的事情，哪怕再小，妳都可以嘗試動筆將那些事情寫下來。 ‧ 當越來越多快樂的事情被記錄下來了，整個罐子看起來就會超漂亮的，每次只要瞄到那個幸福罐，似乎看一眼就能回想起自己已經擁有了很多美好了，而不會滿腦子都只有辛苦和無奈的情緒和思緒。 ‧ 另外，在妳育兒生活中遇到比較低落的時候，妳也可以打開幸福罐，抽一張便條紙，打開看看妳曾經記錄下了什麼美好的事情呢？ ‧ 我曾經跟一個朋友建議了這個方法，而她很快就這麼做了，結果她在某次被她那三歲孩子問了一整天為什麼的轟炸日子裡，狠狠地把孩子給罵了一頓。 ‧ 那天晚上，她在牆角看見了那幸福罐，好奇地打開抽了一張，上頭竟然是她在孩子兩歲時寫下的內容『今天孩子說“媽媽我愛妳”，好幸福呀！當媽值了！希望一輩子都跟孩子當無話不說的好朋友！』 ‧ 她說她當下是泛淚的，她忽然間想起她曾經多麼喜歡聽孩子說話，甚至覺得每天跟孩子說話都不會膩，她沒有忘記當時的自己多麼幸福和喜悅，但怎麼才一年的時間，她卻開始因為孩子老是愛打破砂鍋問到底，而開始覺得孩子很煩呢？ ‧ 後來，她才看見了自己其實是因為在工作上很不順遂，心裡很煩燥，所以才會覺得孩子一直向她問問題就是故意在打擾她，她對此感到自己很不應該。那晚，她打起精神地審視和調整了一下自己的工作狀態，隔天一早便抱起了孩子向孩子道歉，並且請了假帶孩子出遊散心一天，陪孩子說了一整天的話，母子倆很是幸福。 ‧ 她跟我說她因為工作忙，自己其實已經很久沒有寫幸福罐了，幸福罐只有半罐滿，但就在這次她抽出了一個有溫度的幸福回憶，她才知道原來人真的是健忘的，有時真的會忘了自己所擁有的美好，也會忘了珍惜在生活中的那些美好，她很是感謝我推薦她做了那個幸福罐，她打算繼續寫下去，把生活中的大小幸福都記錄起來，好來提醒以後某個瞬間迷失的自己。 ‧ ★★★ ‧ 希望在看這篇文章的妳，也可以試試看上面介紹的情緒日記和幸福罐，讓自己在育兒生活中，也不忘看見自己和看見自己所擁有的美好哦！祝福大家！

《語錄金句》我們都會哭，眼淚是珍珠，也是種情緒│紙飛機寫故事

其實哭是一種宣洩，以為眼淚是珍珠，後來發現只是情緒 還記得小時候男生常聽到，男生不可以哭，要勇敢一點不能哭，於是男生哭彷彿是錯的事 長大後，因為自己生病，某一段時間我每天早上都會落淚，想起家人或未來的那些恐懼 發現哭，是一種很好的宣洩，因為真實情緒伴隨眼淚滑落，當下的自己很脆弱這是真實的 想起了，第一次為愛情流淚，那時的自己真的好傷心，數年後回頭看，自己原來成長許多 所以失戀不是大事，想哭就哭，別管別人怎麼想，如果壓力久了真的會越來越不像自己 今天！你想說點什麼 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0303（天氣變冷了） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 _ #紙飛機 #創作 #原創 #語錄 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #手寫 #文青 #文字 #句子 #散文 #金句 #心情 #日常 #生活 #療癒 #寫作 #筆文字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #失戀語錄 #手寫語錄 #波波黛莉

女生容易想太多是真的嗎？

男女大腦的運作方式大不同。在處理語言的訊息時，女生的大腦是左右腦來回交替「快速」處理，而男生只會在左腦完成作業。而我們熟知，左腦擅長理性邏輯思考，而右腦擅長想像、直覺，感性的覺察。 女孩的情緒化是天生的 也就是說，當女生聽到一句話的時候，往往會摻入「情感層面」的考量，所以女生容易多想是有生理證據的。女生會從一句話的字面意思、語調等，自動化地去推敲這句話的情緒，或許對方的話語本無意，但這種「腦補的機制」使得女孩在戀愛衝突中的溝通較為不利。 但也是有好處的，這可以解釋為什麼女孩特別喜歡聽情話，也容易心軟，因為她們的大腦是同時處理感性和理性資訊的。男生如果能在爭吵時說一句充滿愛的話語，對女生來說會是「雙重感受」，所以說，有人說男生是視覺性動物，女孩則為聽覺性動物。 相比之下，男生比較能夠釐清事情脈絡，看到問題的癥結點。然而，男生這種完全不摻入一點情感的傾向，使得他們解讀情緒的能力較弱，像是，女生說「沒事」不是真的沒事，女生說「都可以」也不是真的都可以，而是她有點不開心了。 這種運作模式甚至從小就開始作用 我自己在幼兒園做各種認知發展測驗時，也發現女孩在幼小的時候，解讀諷刺、善意的謊言或隱藏性情緒的表現都比男孩好。 以下是我做的隱藏性情緒測驗，故事情境是： 「有一個女孩子遭到排擠，她很不開心，但她不能表現出來，因為這樣就會被欺負地更嚴重。」接著，請孩子判讀主角的表情是開心還是難過？以及主角心裡真正的感覺是開心還是難過？ 正確答案為開心/難過。可見女孩比較能夠理解他人的外在情緒和內在真實感受是可以有所不同的，因此，女孩對於心理狀態推理的能力較優於男生。大腦運作的模式不同，顯示男女生在語言思考和情緒感受上的程度落差，然而，並沒有哪一種比較好，各自有其優勢和劣勢。 #女生 #情緒化 #感情 #戀愛 #男生 #理性 #感性 - 如果想看更多關於我的研究生生活/美食踩點/歐洲旅遊/日常購物分享，可以到下方連結： 個人IG：hezzy922 👉 https://reurl.cc/O1nApy 品牌服飾：hezzybobo 👉 https://reurl.cc/R4mrrr 個人YouTube頻道：Cherrybobochen Meat ball 👉 https://reurl.cc/pdA118 Medium：Cherry Bobo Chen 👉 https://reurl.cc/lVAeYE Popdaily創作者計畫 👉 https://reurl.cc/X6yjj7 

【高敏感是種天賦】如何知道我的小孩是高敏感兒童？

為什麼我的孩子總是容易感到驚嚇、愛哭？為什麼我的孩子總是很沒安全感？為什麼我的孩子可以因為一點小事，情緒反應特別大？注意你的孩子很有可能是「高敏感兒童」，這篇文章將會幫助父母用對的方式教養高敏感的孩子。 ★高敏兒的典型特質？ 1.情緒反應大(過度接受刺激) 高敏兒比起一般的小朋友神經較纖細敏感，容易接收外界及內心的刺激，因此感到緊張、焦慮、不安，也可能會過度興奮，但他們快樂時的感受也會比一般小朋友更豐富，也就是容易被正負面情緒影響。 2.過度自我責備 高敏兒通常是完美主義者，對於自己犯錯或出錯時反應強烈，容易陷入過度的自我責備中。 3.能敏銳察覺週遭事物變化 無論是微小的聲音、氣味、眼神、喝斥、父母親及周遭人的語氣、表情、語調，都能輕易察覺，他們對細節的敏感度讓他們在藝術、創作上通常有很好的表現，卻也可能負荷過多的壓力。 4.深度處理訊息 高敏兒會比一般的孩子有更豐富的想像力以外，他們也會徹底地處理接收到的資訊，父母會發現高敏兒通常會身熟慮後才會告訴父母他的需要，或是到一個新的環境，他會進行環境的評估仔細觀察後，才會採取行動，他們會花較多時間思考才做出決定，這些行為常被視為膽小、內向，但其實是因為他們會深度吸收、消化訊息，然後以更謹慎的態度評估。 ★高敏感兒檢測量表 (圖片取至 融博士《孩子．你的敏感我都懂》) ★高敏兒的教養方式 1.孩子情緒反應過大時，請有耐心的等他處理好情緒 當孩子在鬧脾氣時，先不要跟他討論事情的對錯，這時他接收到的刺激已經超乎他所能負荷的，這時父母的責備或是說道理，會讓孩子的壓力更大；父母可以給孩子空間，或是試著先安撫他的情緒，待他冷靜下來再溫柔的跟孩子溝通，記住高敏兒很容易感受到父母的情緒、表情跟反應，所以建議父母在冷靜的狀態下可以用聊天的方式跟孩子溝通。 2.給孩子適應的時間，不要一下子要求他做過多的改變 花花一到五都穿同一件背心上學，也不讓媽媽拿去洗，媽媽買了其他背心讓她替換，她都不願意情緒反應也很大，這時請不要勉強孩子，可以試著和孩子溝通，比如：可以和孩子說今天我們帶兩件背心去學校，妳可以兩件輪流穿。然後父母可以跟學校老師套好，讓老師跟同學多稱讚心的背心很漂亮，慢慢地讓孩子願意接受新的背心。 3.高敏兒非常需要獨處空間，獨處是他們補充能量的時候 許多高敏兒會被認為是內向、害羞的，不比外向的孩子來的受人疼愛。甚至有的父母會強迫高敏兒去社交，把他丟到人很多的地方，但這些對高敏兒而言是一種無法負荷的壓力，他的能量也會在社交中不斷流失，一般正常外向的孩子可以透過社交補充能量，但對於高敏兒來說，獨處反而可以讓牠們補充能量，他們喜歡待在自己的小空間裡，他們的腦袋裡有著天馬行空的世界，這也是為什麼許多高敏兒是藝術家或是作家的緣故。 ★《高度敏感男孩》的心理諮商師澤夫博士提供父母「3要2不」原則 3要原則 1. 要環境穩定：一個安全穩定的環境，是高度敏感男孩快樂成長的關鍵。英國治療師皮爾森（Kathryn Pearson）近日也在英國《每日郵報》撰文指出，充足睡眠和不吃甜食是她養育敏感小孩的兩大堅持。 2. 要處理情緒：學習面對強烈的情緒波動，是敏感小孩的第一課。敏感小孩在意他人的情緒，也容易陷在自己的情緒裡。不管是痛楚、愛、悲傷，感受都比他人深刻。教敏感小孩辨識、接納自己的情緒，說出他的情緒，但不要誇大其辭。例如：「我知道你腳趾被踩到一定很痛。我幫你拿些冰塊冰敷。」而不是「喔寶貝！你真是可憐！你一定痛得要命！連我看了都心疼死了！」後者的說法只會讓孩子更恐慌。 3. 要設定界線：敏感小孩往往想要取悅旁人，也常是個完美主義者。為了達到他人的期望，有時會不惜一切用盡全力，甚至超乎自己能負荷的程度。因此，要教敏感小孩設定人我的界線，接受自己的不完美，也沒必要總是滿足他人的期待。 2不原則 1. 不獨攬責任：澤夫博士研究發現，高度敏感男孩不只需要爸媽的愛，如果從小和媽媽以外的女性長輩（例如祖母），形成緊密的情感連結，成長過程會比較快樂。澤夫博士認為，養育敏感男孩是一大挑戰，但媽媽也需要喘口氣，儘量不要把責任獨攬身上。 2.不嚴厲管教：管教敏感男孩，用「溫和勸說」會比「嚴厲處罰」來得有效。敏感男孩往往在大人指責之前，早就自責不已。最適宜的管教法是，用「當下引導」（Time in）取代「暫停隔離」（Time out），溫和平靜的告訴敏感男孩「哪裡做錯」，和他一起想辦法改善。 在這要再次提醒父母，高敏兒不是問題兒童，他們有自己的獨特，因為感受的多，所以他們能夠去同理身邊的人，也因為想像的多，所以總有許多天馬行空的創作力，他們的細心也能夠看見我們沒有留意到的事物，這就是高敏兒獨特之處。

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