Sweet Ring 詐騙｜公務人員被詐騙比特幣280萬案例，宅配送禮、情緒勒索樣樣來！

嗨我是Stella 居家上班在家除了網購多，詐騙也不停冒出來 投稿的是現任公務人員網友煙兒 平常生活簡樸的她使用sweet ring一陣子了，這之間也都很謹慎，但最近認識了一個在廣東鄂華公司工作的男生，做醫療器械的，說公司準備來台灣發展，一個人從安徽過來，算是領導階層。 他說他住在基隆，每天都要往返台北開車40分鐘上班。活動區域在中正區、大安區。 …好啦，她也承認，一開始是看人家帥才繼續聊的😇 一開始聊天就是聊職業、日常這樣，後來漸漸帶入說他有副業，看BTC 比特幣，欸～你們以為這樣就開始進入主軸：「妳要不要跟我一起玩BTC」了嗎？ 沒有那麼簡單！他要先說故事↓ 第一任女友因為沒房子沒錢，被對方父母拒絕，這段也就不了了之；第二任未婚妻白血病，但骨髓移植要250萬RMB，湊不出錢，未婚妻後來也去世了 再加上那時候公司破產、被朋友背叛，人生很灰暗還去看心理醫生。 結論就是他明白金錢的重要性，所以這麼努力。 講完故事，大家都知道現在要開始進入正題，一起來操作對吧？ 不過煙兒第一次拒絕了，理由是因為平常主要是以定存作為投資手段 他也沒有繼續強迫，不過開始建立一些更為立體的人設，講一些兒時發生的事。 但拖也拖一陣子了，詐騙可是要追求KPI的呢！於是他開始情緒勒索，想要裝可憐來確認關係 各位，不管是不是詐騙，會情緒勒索的另一半都要保持警戒心啊🙂 一回來看到手機這麼一大串我會很暴怒欸🤬🤬 看到這邊，我的心中只有這張梗圖↓ 故事繼續，後來真的盧不過，一方面男生真的太帥了(煙兒真的很誠實欸) 帥哥流淚，老媽媽心碎(這句我加的) 她想說好吧，就先來試看看下載並註冊AXA Trading 跟之前案例不太一樣，這是用正常管道下載的，還有很多評價(雖然約莫是洗出來的) 第一次小金額一起操作，他會說幾點幾分買空或買多、多少錢。 期間煙兒會po限時動態，有朋友說可能是詐騙，叫她把錢拿回來，這時候她去領真的有領到全額。 領完錢剛好來一陣騷話操作 不是，這真的太剛好了…… 還有在5/21的時候，請苗栗某店家寄了糖霜餅乾來！這招高明欸，總花費3250，還寫了卡片:傻笑不是與生俱來的，而是我愛上你的那一刻開始的。 以往案例我都會以為這邊又要騙關稅了…… 這時成功營造很恩愛的假象。 不過，當煙兒拒絕要下重本的時候就會跟她大吵😨 說要見面，也要硬凹說沒有約確定時間。 爆氣之餘不忘來句騷話 騙你一輩子……好啊，這我要筆記起來(要幹嘛 後來吵完和好後，可能比較知道煙兒要的是什麼，所以開始耍撒嬌想見面套路 還表示煙兒是他的救贖，幫助他從未婚妻陰影出來，沒有煙兒不行，很愛她。 也會傳一些生活照來 話說，現在三級疫情還是可以見面的，只是不方便內用，其他男女千萬別被這理由騙了啊 至於後續是怎麼被騙走280萬的呢？ 從下方影片中的 04:07 開始看吧~ 今天的文章到這裡，歡迎告訴我感想或有哪裡需要改進! 以下連結都可以找到我👇 ❤️❤️❤️歡迎追蹤❤️❤️❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- 💭youtube: Stella in the house #sweetring詐騙 #詐騙百萬 #網路交友詐騙 #交友軟體詐騙 #比特幣詐騙

你被人當成備胎了嗎? 告訴你備胎的五大特徵!!


在感情當中誰都不希望被當成備胎 不過在人生情感道路上總會碰到幾個渣男渣女 沒有誰的感情能夠一帆風順平平坦坦的 被當成備胎會有的五大特徵 1 不存在的幽靈 你與對方的感情看起來平淡如水 就像是不存在般的幽靈 你完全不了解對方的交友圈/家庭/工作事業及他所認識的人 而對方也從來沒有將你納入他/她生活規劃的藍圖中 就像是不存在的幽靈人口般~~ 存在與不存在似乎都沒有什麼能見度 讓我們做個比喻吧!! 當你打開電腦看見的FB/IG或任何網站 應該不難發現人偏好將自己有興趣或是喜愛的人/事/物展露無疑 基本上人人都喜歡炫耀或是曬曬自己得意開心的事情 那麼為什麼唯獨你沒有在對方的生活中現形過?! 無論在虛擬的網路世界或是現實生活你都像個不存在的幽靈人口呢?! 證據都存在的如此鐵證如山你還能確定你不是個備胎??? 2 茫茫大海中的潛水客 總是她/他能夠輕易聯繫的到你 清楚你在何方何時何地與何人會面做何事 但你卻總是對他的實質生活不了解 每次給你的答案總是千篇一律不然就是有隔層紗那說不出的神祕感 那請你偶爾相信自己的直覺吧?! 為什麼對方的行蹤總是讓你覺得飄忽不定呢? 人若有基本的工作與興趣愛好 簡而言之應該會有固定的習慣與行為模式 但一個對你連基本行蹤都像個潛水客般讓你捉摸不定找不到的話 請問還有什麼是你可以相信的?! 3 調情式的幫忙 雖然表面上看起來時常與你聊天或是問候 但更多取而代之的是要你幫忙(如金錢/職場/人事等等的情事) 不然就是無止盡的調情卻沒有任何實質性的幫助 誇誇其談之下並沒有任何的真情實意 不關心你的確切感受與心情 只是不斷地引導你帶給他/她利益的人就說明是將你當成備胎/工具人 4 情緒蹺蹺板的會面 她/他與你會面的時候總是處在情緒低落的時候 無論何種原因基本只會跟你報憂卻不報喜 報憂的原因或許有很多種但你卻從未見過他/她在你面前開懷大笑的模樣 人對自己信任的親信無論是喜是憂都會分享 並不會自己吞受自己的情緒~但如果只會和你分享悲哀或是憤怒的時候 你應該想想她/他的開心都在誰的眼前綻放?! 是不是只有被冷落或是找不到心愛之人的時候才會與你相見~~ 5 似有若無的虛幻感 他/她對你的身體有過度的交流但心靈感染的電流卻是極淺 找你的時候基本只有身體上的親密行為 除此之外你發現你對她/他本身的生活一無所知不甚了解 更遑論所謂的心靈交流或是簡單的情緒對流 無論是言語或是行為你總是明顯感覺到那種不確定感 如此明顯的虛幻感就說明你們只有性相互吸引而非心心相印 上述的五點就是備胎的五大特徵~~ 不做他人的備胎也不將感情當兒戲 祝福每個人在感情的道路上都能少少遇到渣男渣女 即便遇到也能一腳輕鬆踹開不受影響唷!!

如何改善我們的關係 與自我修復

如何改善我們的關係 與自我修復 這次給大家測驗題目是如何改善我們的關係與自我修復，無論你是否單身，或是在一個關係中有些地方想要做調整的，都可以來選牌喔～我大多會以選牌者作為主角來做牌卡對照的解釋，但也可依自身情況去設想，牌面連結可能指對方狀態，但就從中得到自己可用的指引吧～ 想知道更多雙方想法或情感運勢推測，也歡迎預約個人占卜喔！ 選好牌，解答如下： 。 。 。 。 。 。 。 給選擇A的你：目前的你尚在消化過去的情感傷害，時不時會想起從前的事情，你也打不起精神做很多事情。可能在你心中有個屬意的對象，但看起來你們進展不快、有些靜止的能量。最近可能工作或情感上讓你思緒比較混亂，容易睡不好，要多注重自己的飲食與睡眠品質。看起來你身邊還是有些願意和你聊心事的朋友或對象，希望你不要把自己封閉起來，盡量讓自己用正向的想法去看待人與人之間的關係。由於過往的傷害，讓你很容易因為外在的一些情況引發自身的不安，而產生一些攻擊性的言語或與人爭辯，希望你能意識到自己有這樣的情況。你也是滿好面子的人，很在意自己對外的表現，那可能也會讓你壓力過大，你其實不需要一直讓自己處於這樣緊繃的情況，要懂得欣賞自己與留給自己休息的時間。另外牌卡也顯示：有些東西的價值就在於，他不是用錢可以買得到的。 對應星座：獅子、處女、天秤、牡羊 給選擇B的你：你目前的能量比較偏向在一個休息、停滯的情況，也許是前陣子你經歷了一些讓你有些疲憊的事情，所以你還在修復你自己的身心情況。但無論你是否有在做些什麼，你其實都是一個內在有許多想法的人，你情緒敏感，時常能夠體察對方情況，你人緣應該很不錯，但你常常都在為他人分擔對方的情緒，卻忘了自己的感受。你可能需要稍微注意與人相處的距離，適時地給自己空間讓自己一個人沈澱。你有時也會產生比較的心態，羨慕他人所擁有的，但你已擁有許多他人所沒有的，希望你能時常鼓勵自己喲～目前你的財富穩定，而夢想也有實現的可能，當你願意把自己的想法付諸實行的時候。之後可能會面臨一個抉擇，你會有些猶豫，可能是工作或情感上的。你是容易想比較多的人，或是被他人的情緒影響，如果到時需要建議，也歡迎來找我喔～祝福你！ 對應星座：天蠍、巨蟹、雙魚、水瓶 給選擇C的你： 這組的朋朋感覺壓力值已爆表，你是比較容易被自己想法所限制的人，有時候覺得有很多東西好像怎麼做都很困難，你的思考已經瀕臨崩潰，或是甚至已經到達麻木的狀況，因為你是一個很追求完美的人，但你在溝通上有很大的障礙，所以很多時候你就會選擇自己扛下來做，但你目前已經有點分身乏術，建議你妥善分配時間，還有你不能什麼都想要，你只有一個人，目前的情況你可能會需要去做取捨，不然結果你可能都會不盡滿意，或者你要給自己更多的時間去完成代辦項目。另外若想要有所突破，近期內你應該有機會可以認識同溫層外的人，那對你會是一個不錯的轉化，包含異溫層外的溝通或工作方式，還有一些人脈，都是你以後難得的資產。目前希望你可以先破除自己給自己設下的限制，還有多訓練自己的表達能力，盡量讓自己處於情緒平緩的狀態並說出自己想法。 對應星座：金牛、雙子、牡羊、處女 給選擇D的你： 你講話直接、犀利，不太喜歡拐彎抹角，條理分明。你很會處理事情，細節也都處理得很好，感覺沒有什麼你不會的事情。一般日常偶爾就是跟三五好友相聚、與愛人相擁（是指疫情之前）都是你覺得很棒的事情，算是要專業也有，但也懂得過生活的人。但目前你似乎剛離開一段你經營很久的感情或做了很久的工作，但於此同時你開始了一個新的工作項目，準備要開始如火如荼地進行，如果你目前尚是單身，也要恭喜你可能也將遇到新戀情。 對應星座：處女、天蠍、射手、摩羯 更多的牌卡介紹、大眾占卜歡迎來我的哀居找我，若有預約個人占卜需求也可來我的哀居私訊喔～https://instagram.com/tarot_tsaiwei?utm_medium=copy_link

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你都道歉了，但我不想原諒，那你還想怎樣？

你都道歉了，但我不想原諒，那你又想怎麼樣？

世界有時很奇怪，總是對我們有一些不切實際的期待， 比如說，笑著原諒過往曾傷害我們的人。 如果做到了，就是成熟的大人，如果做不到，就是幼稚的小氣鬼， 有時還會被丟一句「我都道歉了，你還想怎樣？」 其實也不想怎麼樣，只是就是不想原諒。 不原諒又怎樣？原諒是權利，是愛，是願意退讓， 我們當然沒有義務要去原諒，既然一開始錯不在己， 後來的一切，自然與我們更無關係。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

寵物保健｜快樂奇毛子｜犬貓情緒益生菌

❝ 來自部落的原住民公主-咘嚕， 就是愛開箱與分享各種寵物的好物、旅遊去處， 散步日常與更多的萌翻發呆樣，跟我走 ↣ IG：@booooolu ❞ / 寵物對我們來說是獨一無二的家人 ， 更是每天療癒心靈、舒緩壓力的來源， 不過他們也有屬於自己的情緒， 也許不明顯但卻不能因此而忽略！ ↣ 開箱心得 貓吃益生菌好處很多， 網路也有很多寵物益生菌推薦的文章以及寵物健康食品介紹。 這次參與了好心情：快樂奇毛子計畫， 體驗的是由蔡英傑教授領導開發， 專為舒緩狗狗貓貓情緒的益生菌， / Ｑ：為什麼貓咪會有情緒問題呢？ >>>家中多了新的貓貓成員、WFH 作息改變、返鄉回家、 外出看醫⽣等等都是造成壓⼒⽽影響到情緒的可能 Ｑ：如果貓咪有情緒上的問題會有什麼狀況呢？， >>>經常叫、過度舔⽑，另外精神上也會變得敏感不穩定， Ｑ：貓咪吃益⽣菌本⾝是可以幫助腸道蠕動維護腸胃健康， 但為什麼快樂奇⽑⼦可以幫助書換情緒呢？ >>>快樂奇⽑⼦主要成分􅑸PS128™快樂益⽣菌， 透過”菌腸腦軸”平衡動物體內⾎清素、多巴胺， 降低⾎液中的壓⼒荷爾蒙，因此降低壓⼒放鬆情緒。 / 計畫總共14 天的時間，⼀天⼀顆， 都是將膠囊打開加入每天晚餐的⾁⾁當中， 本來最擔⼼的是挑食女王咘嚕會不吃， 但這幾天下來有加這款益⽣菌幾乎都有吃完， ⽽且實際聞不會有藥味，⽽是⼀種淡淡的益⽣菌香氣， 經挑嘴咘嚕認證在適⼝性上很不錯耶( ´▽` )ﾉ / 如果⽑孩有分離焦慮、容易緊張、過度舔⽑的狀況， 表⽰內⼼已經受到嚴重影響，作為主⼈我們就很需要正視這⽅⾯的問題！ 這次體驗咘嚕外在沒有很明顯的變化， 不過能從內在幫他保養情緒跟腸胃，讓他身心舒暢、心情好也非常值得！ 特別是壓力是看不到的更要注意喔！ / 最近收到正式產品已在官網上市囉！ ↣ 產品資訊 FB跟我走：@快樂奇毛子 PET CALM 容量規格：每顆500mg 快樂奇毛子官網上市囉🎉🎉🎉這裡買：https://lihi1.com/9agLS . . . #快樂奇毛子 #益生菌 #ps128快樂益生菌 #寵物益生菌 #舒緩情緒 #消除壓力 #益喜氏 #InSeed益喜氏 #蔡英傑教授領導開發 #台灣首支專業級犬貓情緒益生菌 #實驗有效消除犬貓壓力

六月到七月這時候把愛充滿，成為能量！誕生月祝巨蟹座們生日快樂！happy birthday。

雖然在這都快進入獅子座的月份才發出這篇文章好像太慢了，但還是想跟每個巨蟹座的人說一聲生日快樂，恭喜你們長大一歲，來到這個世界上很奇妙對吧？情緒化、愛家是大家對我們的定義，可是基於血型、其他上升、水星、木星等到遇到的人事物，所遇到的經歷都會使我們成為獨特的人！謝謝你們來到這個世界上，常常感覺到孤獨，因為第六感或是太容易感受到別人情緒然後不安全感，常常導致自己不知道怎麼做才是正確的，優柔寡斷，太為別人著想，說我們愛家其實我們是懶惰出門，因為窩在蟹殼裡最舒適呢。可是我們也有兩隻大螯呢！會想打這篇完全是自己也想讓所有巨蟹座的人知道你是被愛著的，不要光顧躲在蟹殼裡唷！ 因為疫情，想必大家慶生幾乎都待在家比較多吧？想必平常就不太愛出門的巨蟹們此時更喜歡待在家吧（笑）。 巨蟹座誕生月生日快樂 給你們每一個巨蟹座生日快樂唷，恭喜你長大一歲了。其實我待在家很久很久，消失到覺得自己很廢，好久沒和人好好聊天了呢，覺得自己沒朋友、沒戀人還沒事業，但就在我生日那天覺得很多愛都湧進來了呢，很喜歡生日，因為即使大家平常都忙碌要把自己生活過好，但身邊的人還是願意花時間給予你祝福。 （圖片是自己在手機上手繪的） 「生日快樂」的魔力也想送給巨蟹座們 僅僅是短短的生日祝福，不知不覺覺得已經完全消失在這世界上的我好像突然被溫暖包圍著了，「啊，原來他們還在，還記得我啊。」即使是因為line的提醒或是FB或是因為我的限時動態而給予我的祝福，我都很感謝。我也想跟你們說，常常會有人說我們想太多，但這就是我們啊，有大腦就會想，在意就會有很多小劇場，想把對方變成最好的人但知道要愛對方原本的樣子還是拼命忍耐、改變，想讓自己可以更有安全感可是總覺得好難好難對吧？辛苦你們了，不論怎樣的你們只要別傷害到他人的情況一定都會找到願意接納真實的你們，但也要知道真實並不代表任性或可以隨便說話傷害他人喔。 巨蟹座的小朋友們每一個都值得被愛 你們都值得被愛，雖然常常因為我們縮在蟹殼裡，因為怕受傷但也把愛擋在外面啦，沒事的，我們都會好的，儘管只是出去蟹殼一下下接受到愛也沒事的，其實他們都還在你身邊，只是太害怕忘記感受了，慢慢來。 巨蟹座的安全感及情緒化 很多時候我們不喜歡靠人太近，其實是害怕受傷。因為克服安全感跟情緒化是我們永遠的課題，可是這些都不一定是缺點，所以不要一直否認自己唷，缺點也可以變成優點啊，因為我們沒安全感所以不停尋找著，當你逐漸發現自己的安全感從何而來，你也更知道如何給予重要的人安全感，你的情緒感知很強，所以更會發現他人的情緒波動，因此會比較辛苦可是有時候說不定別人因為你的一句話就被溫暖起來或是被你救到了呢！你們曾經受到的傷害或是挫折都會在之後變成更能感同身受溫暖到別人喔。 這不是巨蟹座星座分析，是傳達溫暖 我只是以自身的感受來分享這篇文章，希望或多或少也可以讓不安的蟹子感到安慰，若你有跟我一樣的煩惱跟困擾的話。生日快樂，你很好，愛都在你身邊的別忘記感受。此篇文章獻給你們，願你們接受到許多的愛跟許多的溫暖然後抱抱自己，你很棒了：） #巨蟹座#生日快樂#誕生月#謝謝你來到這個世界上#值得被愛#自身感受#溫暖

我一點也不在乎，努力假裝不在乎

晚上好阿，今天就開始下雨了呢... 不知道星期五能不能順利打到AZ呢？ 今天終於把上個六日(7/17、18)的代辦做完了。 恩...拖延症有點誇張，不過幸好都是自己的私事，所以最多也是受到自己的良心譴責而已XDD 今天又要來聊聊自己的情緒問題了...也許自己真的怪怪的？但是又有可能每個人都會有，那也不用再一直糾結？ 恩...不知道耶...因為沒有人可以說、也不會有人想聽吧？別人的垃圾話...這裡說的垃圾話是指負面情緒的「垃圾」喔！不是平常講幹話的那種「垃圾」嘿！ 其實，5月的時候不是有說約了心理諮商嗎...恩...後來經過兩個月的三級後，加上自己前陣子有好一點，所以想說就不要打擾人家諮商師了... 說真的，那位諮商師沒有收我費用，因為他跟我媽媽是老同事，但現在我媽媽退休了，就算是看在老同事的面子上給人家女兒諮商，那面子又能用多久呢？ 自己的事還是自己處理吧！不給人家錢，還要占用人家的休息時間，憑什麼呢？只是個玻璃心的少女，有什麼好...嘿嘿 這兩天又再動不動想哭，明明也就是居家上班、去辦公室、居家上班、去辦公室而已，為什麼會情緒不穩呢？ 前天、昨天還好，只是想哭；今天差點就真的哭出來了！！ 頹廢感，不想做事，難道真的是因為在家太久了？因為從5月中到現在基本上都在家裡嘛~ 畢業典禮、畢業證書什麼的都是線上、郵寄的，然後工作...也沒有說不順利。 那是為什麼呢？ 沒有像前陣子一直跟別人說想死，但是總覺得比前陣子還要放棄求生...？ 唔...應該沒事吧？沒事的啦~情緒起伏什麼的，本來就一陣一陣的阿~

#EP2 認識生命失落的情緒歷程

親人走了，他還和朋友開心聚餐吃火鍋⁉️ 他看起來好冷靜，甚至一滴淚都沒有流⁉️ 經歷生命中各種形式的失落 往往會引發痛苦的悲傷情緒 但並不是所有悲傷都有聲音和眼淚 每一個人的悲傷情緒歷程大不相同 遇到正在經歷生命失落的朋友 想做些什麼或說些什麼安慰他 「節哀順變」 「我能夠明白你的痛」 「不要難過，為了...你要堅強」 這些話是否真的能幫助到他們？ 💫面對這終將需要修習的生命學分 如果可以 邀請你與我們一起練習🕹 ⭐️讓每一次離別，成為彼此生命中的指引🔮 ⚠️今晚除了酒杯，其他都可以先放下🥢 歡迎帶上你的酒🍷🍸🥃🍶🍺 選塊舒適好地方🌴🌝 每周六晚上十點 OLove Exercise 愛的練習語 來和我們一起喝喝小酒聊聊天吧💕

生活、自我成長、心靈｜你真的認識自己的身體嗎？

現代人生活忙碌、壓力大、步調快，每天世界都在變化，加上疫情的關係，讓我們生活上更加壓抑，又或者悶出心病來～那除了自我覺察以外，還有一個覺察可以幫助你放鬆身心，今天就讓我們一起來探索自己的內在吧！ 「自我覺察」vs「身體覺察」哪裡不一樣？ 「自我覺察」的方法可以是文字、影像、繪畫等方式記錄下來自己內心世界及自我對話的結果，這邊我也提供大家一個我和另一位心理系背景的創作者的貼文，我們裡面就有提到說，自我覺察你可以透過問自己問題後像小時候寫日記一樣，培養自己寫下來的習慣～久了你就會知道自己在意哪些事情、哪些事情會讓你情緒爆炸...等等 . 身體覺察又是怎麼樣的呢？身體覺察我們不一定要寫下來或者畫下來，當然如果你願意畫下來或寫下來更好～它的主要目的也是跟自己對話，但是是跟自己的「身體」對話，尤其是你的工作/讀書環境很高壓，常常會有說不上來的肌肉緊繃，身體覺察非常適合你練習觀察自己究竟是哪邊緊繃不舒服～ 「身體覺察」能為我們帶來什麼好處？ 大家看到封面的圖片是「瑜伽」，應該直接的會想到「靜坐」、「冥想」這幾個詞對吧？現代生活步調快、壓力大，以及長時間久坐，總會有時候覺得哪裡痠痛，但怎麼樣都說不太上來到底是哪裡不舒服，總之渾身上下不對勁的感覺。 我自己學舞10多年，加上零零總總的學瑜珈大概也有3年左右，我覺得身體覺察對我最大的好處是，能很快速知道自己到底哪裡肌肉緊繃、不舒服～然後就會知道我應該怎麼調整回來原本的狀態，或者知道身體在提醒我該放鬆了～但身體不舒服、疼痛等症狀，還是要尋求醫哦！ 雖然它無法幫助你解決肌肉不舒服或者到了需要尋求醫療幫助時可以用它代替，但他在心理師諮商時以及我們練習自我對話時、看醫生時也是有幫助的呦～我並非是專業心理背景，但就我所知「身體覺察」有時候也會被心理諮商運用，讓對方可以先放鬆緊繃的身體及情緒～而看醫生時的幫助則是你會更加清楚自己是哪裡不舒服、不舒服的感受是什麼，你會形容得更加清楚，久了就不單單是「醫生我這裡痛，但不知道怎麼形容」囉～ 那我要怎麼練習「身體覺察」？ 這邊我提供我自己覺得初期練習很有用的方法，大家可以依照這個方法試試看，然後依你自身情況去做調整～不一定要要求自己完全照我的方法來做！！ 因為我可以一次冥想10分鐘，但對部分人來說可能就會覺得10分鐘太長～這種時候你可以從最短的1分鐘開始慢慢練習，也沒關係～另外，很多人練習冥想或身體覺察會遇到一個狀況是，我挑好了音樂，但不知道怎麼開始？怎麼做？這種時候會建議找有附引導的音樂來練習～等你熟悉後再改聽純音樂的，姿勢的部分也不一定要勉強自己用打坐的姿勢練習，反而躺著可以讓你更放鬆～ 圖片中是我自己習慣而且我認為最能幫助自己進入狀態的方法，網路上也有許多人及影片會教你如何進入狀態，讓心安靜下來～所以我會建議你如果覺得這個方法你做不到或者不適合，請直接換下一個！多試幾個你便會知道自己進入狀態的方式哪種最適合你。 以我自己來說我也有遇過對方的引導，我怎麼聽就是怎麼樣都進入不了狀態，但另一位老師的引導方式我一下子就可以進入狀況，所以囉～不用覺得自己用不了大師的引導就心急～你只是需要多去嘗試，然後調整成自己可以接受的步調就可以囉～ 但我靜不下心、聽音樂會睡著！怎麼辦？ 我會推薦大家一開始要練習的話選擇午覺或睡前，剛好練習完直接睡覺，而且睡前時間通常是我們情緒會比較平穩的時段～給「聽音樂會睡著」的你的建議是，初期練習會想睡覺很正常，那也表示你緊繃的身體、意識進入到放鬆的狀態，睡著了也棒～像我以前剛開始也很常瑜珈課上到一半睡著被老師叫醒（太累的話更容易好睡），但慢慢的你會發現每天花一點時間去感受身體，漸漸的你就比較能講出來現在是哪個位置緊繃不舒服或者使用過度～給「靜不下心」的你的建議是，一樣是挑選睡前時間試試看，試著計時從1分鐘、3分鐘、5分鐘累加上去，看你在時間內可以數幾次呼吸，這個練習主要是讓你摒除外界干擾或者腦子動不停的狀況，此刻就專心只做一件事——數呼吸。 那如果你真的完全靜不下心，就不要勉強自己一定要做這件事，先暫停下來～等你覺得你情緒平靜下來時再試試看吧！-現代人的快節奏生活，除了照顧心靈以外，也需要一些慢步調～擔心自己花錢去上瑜珈課、冥想課效果不好、心很痛錢錢不見了，可以先自己用最簡單的方法體驗看看呦！ . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.生活、日常｜沒有更新文章的日子，我都在做什麼?

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