【星象預報】07／12～07／28 水星進入巨蟹座

行運水星於台灣時間 7／12 4:30 進入巨蟹座，直到7／28離開。水星巨蟹傾向感覺、內省、慣性的思維模式，因此這段時間我們的思考容易受情緒、經驗與感受所影響，感性多於理性，感覺對了一切好說！這段時間，適合我們向內關照、檢視內心黑暗面，覺察自己需要什麼樣的安全感。遇到問題時，可以藉由過去的經驗來解決現在的問題，甚至溯及過往、釐清癥結，連同過去的問題一併解決。水星巨蟹採取迂迴敏感的溝通方式， 若有說不出口的話不妨寫下，如實表達，避免情緒化，能減少不必要的誤會與傷害。 巨蟹座療癒精油 : 羅馬洋甘菊(Camomile Roman) 功用 : 穩定心情、安撫不安、一夜好眠 重要相位 7／12 水星巨蟹三分木星雙魚 有創意的人會從過去的成就中為未來汲取靈感，運用生命所提供的機會與元素，使之完整而有生氣。就好比新冠疫情已改變了我們的生活，如何讓舊時代接軌上新時代的轉變，需要我們結合意識與情感，融合創造力與社會貢獻的可能性，「懷著愛意的聰慧，由此而來的願景之禮」。 7／20 水星巨蟹六分天王金牛 正向的自我對話，形塑你的價值與認同。 7／24 水星巨蟹三分海王雙魚 心智與靈性探索，接納、包容與同理心的展現，但要避免同情心被利用而受騙上當。 7／25 水星巨蟹對分冥王魔羯 負面字眼如同情緒的扳機，具有極大的殺傷力。如實表達而不放任情緒，才能避免衝突一觸即發。 水星象徵意涵 思考、溝通、學習、話題、感知、連結、交流、媒介、整理 巨蟹座關鍵字 孕育、滋養、保護、防禦、家庭、情緒化、感受力、安全感 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

有時候，做個壞孩子比聽話更重要

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【用愛情陪伴疫情】(四十九)《好好吵個架》

【用愛情陪伴疫情】(四十九)《好好吵個架》每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情《好好吵個架》你會吵架嗎？夫妻或情侶會有衝突是「必然」的，親密關係會有問題，往往不在於衝突本身，而在於會不會透過溝通解決衝突。吵架，有時候也是一種溝通。怎麼樣才能好好吵個架呢？有以下幾個訣竅：一、先梳理自己的情緒，知道自己想要什麼。「要解決事情，先要解決心情。」透過之前提到的「情緒調節五步驟」，先梳理自己的情緒，了解自己的情緒是什麼，什麼想法引發這樣的情緒，以及自己的需要是什麼。這樣可以幫助自己用平和的心情和對方溝通，也可以幫助對方了解自己的需求。二、吵架前先確認對方心理準備好。要吵架之前，先確認對方心理準備好了再吵，不要突然就發動攻勢，會令對方錯愕，產生防衛心。你可以說：「有件事我想跟你溝（ㄔㄠˇ）通（ㄐㄧㄚˋ），現在適合嗎？」三、陳述事情要客觀，不要加上自己的臆測或想法。吵架時，在陳述事件的過程，要儘量客觀。不要加入自己的主觀臆測或想法，不要說「那天你故意遲到」，可以客觀說「那天你遲到」，不要說「那天你甩門而出是要讓我難堪」，可以客觀說「那天你甩門而出我感覺難堪」，不要說「我認為你媽討厭我」，可以客觀說「你媽都沒跟我說話沒正眼看我，我感覺被她討厭」，有印象嗎？常常我們在陳述事件過程時，因為講出自己的主觀臆測或想法，而讓吵架節外生枝，最後吵的都不是原本問題。四、說出自己的需求。這個非常非常重要，吵架的目的就是希望對方能為我們做些改變，因此明確地「說出自己的需求」，可以幫助對方了解如何滿足我們的需求，「我需要你跟我道歉」、「我需要你過來抱抱我」、「我需要你生氣時不要甩門」、「我需要你約會時準時到」...五、先為自己錯的1%道歉，對方才有可能為他錯的99％道歉。能夠為自己錯的1%先道歉，對方才有可能為他錯的99%道歉，因為你先示範了如何道歉，對方會有安全感，也會比較願意放下防衛心跟你道歉。要先跟對方道歉非常不容易，這需要高的EQ才能做得到，但幸運的是可以透過不斷學習而漸漸養成。六、吵架後要給對方時間去改變。吵架後就希望對方馬上改變，這是很困難的，之前講過，「我們無法改變別人，只能改變自己；我們無法改變別人，除非對方感受到愛。」此外，我們更應該有一個心態，「對方願意改變我感謝他，對方不願意改變我依然愛他。」疫情期間，大家都無法出去旅遊，也無法參加聯誼活動認識朋友！戀愛大學舉辦了，《旅行故事交朋友》徵文比賽 （單身限定），歡迎您分享您的旅行故事，認識興趣相同朋友，請搜尋戀愛大學官網，徵文比賽活動頁（ https://lihi1.com/OquQt/I）。期待您的投稿！我們一起加油！祝福您和家人健康平安戀愛大學 校長 110.7.8＃好好的吵架_吵架後好好的＃對方願意改變我感謝他_對方不願意改變我依然愛他＃旅遊交友＃旅行故事交朋友＃分享你的旅行故事_認識興趣相同朋友＃徵文比賽_單身限定戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.tw/

你懂微表情是甚麼嗎？總是困擾自己搞錯別人的情緒，那你可以看看這些......

【好書推薦】 培養閱讀習慣是很重要的事，每天能讀一些..讀一些…累積起來的實力不容小覷。 - 最近手邊有一些書還沒讀完，不過這裡先推薦保羅．艾克曼著作的《心理學家的面相術》給大家。當初會買這本是因為看了歐美劇《Lie To Me》後，經過調查發現原來是真人實事改編，便去找這名現實中的微表情專家所寫的書來看。 （在這邊也推薦對微表情有興趣的人可以找這部劇來看） 小科普：微表情是一種人們試圖隱藏情緒而無意識地顯現的短暫表情，對應著七種世界通用的情感：厭惡、憤怒、恐懼、悲傷、快樂、驚訝和輕蔑。 在劇中可以看見主角將臉部表情的分析運用於生活、協助破案、談判協商等許多不同情境，亦會使我們對人類的情緒與表情有更進一步的認識。(還有非常崇拜主角與他的團隊！) - 不過，長時間都在追劇的朋友們，若你也對人類情緒與表情有興趣的話，不妨看看這本書，細細閱讀作者在長年研究下的心得與發現。 這本書將會讓大家更理解人們的情緒觸發機制，更認識自己的情緒，觀察別人的情緒，進而做出當下對雙方有利的決定，例如：很致命又常見的「憤怒」。 如果覺得自己常常搞不清楚對方的「臉色」或情緒，也許這本書會教予你一些基礎的辨識能力。透過學習在現實中嘗試回應，相信會對人際、溝通、職場、家庭等有幫助的。 - #pgstudio #handwriting #handwritten #calligraphy #anidea #achange #aword #aworld #innovation #reading #readingtime #read #emotionsrevealed #emotions #understanding #face #feelings

生命裡發生過最美好的事情

浩瀚人海裡與你相遇，已經是如此美好的事情。 謝謝你願意在我的生命裡停留，為我帶來一場又一場的驚喜。 歡迎分享給你想感謝的人哦！ 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

📚📑📝：《烏合之眾》、《失控的正向思考》| 高張情緒的感性麻痺

雖然勒龐在《烏合之眾》一書不斷描述群體是智商低下的弱智（他在書中還真的這麼說！）但是，勒龐指出群眾的影響不僅是負面現象，而且還可能產生積極影響。而這種積極影響，也接連催生出「正向心理學」、「正向思考」的出現；不僅如此，在美國更是被許多直銷、宗教、團康、教練（coaching）發揚光大，彷彿一切痛苦的根源，來點正向思維就能排解。 不管你有沒有關注正向心理學，你也許都聽過「吸引力法則」（Law of Attraction）有些人認為這是生命裡的救贖，有些人則認為這只不過是確認偏誤（confirmation bias）在作祟而已。因此這也造成一種信者恆信、不信者恆不信的鮮明立場。那麼問題來了，如果我們一直浸泡在如吸引力法則這樣完美無缺的正向思維中，會招致甚麼危機？ ╴ 我在大約3年前加入了學校附近的一個教會「世界和平統一家庭聯合會」（有些宗教學者認為這是一個邪教，不過我對於邪教的定義不甚了解，在此不做評論）你可以從名字判斷，這是一個很強調家庭和諧的教會；我剛加入的時候還是大一，聽了許多講座、讀了很多經典甚至還去幫忙帶營隊的小朋友，一直到現在我可以說是裡頭最資深的學生會員。 不過我也注意到一件事，這裡幾乎沒有負面情緒。我曾經為了轉系而重考，最後結果不是很理想，教會的叔叔阿姨也有問了消息，但都無法給出甚麼反應；相反地，當我說「大不了我可以再準備暑假的轉學考就好」，他們瞬間恢復精力，並對我加油打氣還說著要替我禱告。兩個禮拜過後，雖然重考的結果不佳，但我還是上了想要的科系；同樣的一批人，聽到我上榜的消息便跟我說： 「還好那時候有替你禱告，看來神真的很照顧你呢！」 我當時心裡正想著，這不正是確認偏誤嗎？《失控的正向思考》（Bright Sided）便提到，許多教會提倡的禱告，最終都會淪為確認偏誤的展現。如果我跟神禱告希望學業優良能拿獎學金，最後我真的實現了，我便認為禱告真的有效；相反地，如果最終沒有達成，我便跟自己說「因為神是全知全能的，代表神正在給我考驗」 我在我的教會也看到了同樣的禱告狀況，似乎所有的事情透過禱告就可以好轉，教會甚至會舉很多過往名人禱告成功的案例，有的想要成家立業、生小孩、募款......不管他們欲求的是甚麼，最終都會實現。等等，讓我們退一步思考，把禱告以及願望分開，如果兩者單獨發生，統計學上則稱「獨立事件」；如果將兩者送作堆，大腦便開始會編織兩者的因果關係。而這樣本然的大腦思維被電影用得淋漓盡致，也就是剪接（montage） . 透過剪接讓觀眾對單一事件產生不同認知（來源：Filmdaft） ╴ 上面是希區考克（Alfred Hitchcock）示範因為剪接所產生的庫里謝夫效應（Kuleshov Effect）。同樣是一個老男人面露微笑，前一格畫面是媽媽抱著小孩時，我們便認為這老男人是個溫暖的人；如果前一格畫面一位身著比基尼的女孩，我們便認為這老男人是個變態。同樣的一個獨立事件（老男人的微笑）透過剪接穿插不同的畫面，我們便會為其尋找關聯，因為這也是大腦的功能，建立連結。 原本僅僅只是獨立事件的禱告與個人行動，當我們自行將兩者剪接在一起時，就讓兩個原本互不相關的事件，變成了彼此依賴性的互存。當我們越是追求透過禱告、正向情緒來振作自我，我們就越會依賴這些行為來安撫自我；當我們認為這些正向思考對我們有效時，便會開始忽視自己的努力、想法。作者在《失控的正向思考》一書中便提到 「人若終其一生只追求正向情緒，會感覺不到真實與意義。而人若感覺不到真實與意義，絕對不可能獲得真實的快樂。」 一個人單獨保持正向情緒似乎有點怪，若是一整個群體陪他這麼做，這件事情就會變正常了。而這也就是為甚麼教會、直銷往往會讓正向思考、氾濫情緒，因為在這裡你可以找到歸屬感，不會有人把你當成是異類。處於這個狀態時，自我不會分為改善者或接受者，自我會消失；滿溢的高張情緒只不過讓人開始對感性麻木，無法與負面情緒共存，而將一部分的自我截肢。

我能為你做的，僅有變的更溫柔

有時候總喜歡沉溺於過去的傷痛，就像是種病態的癮。 漫想著每一次的爭吵，就好像如果描摹了一千遍，現在的我們，就不致淪落到如此境地。 但其實我都知道的。已經沒有辦法回頭，就像我沒有辦法再次抓住你的手。 我還是會繼續往前吧，但我會試著更好更溫柔，就像是當初你曾經希望我變成，而我卻失敗的那個樣子。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

當自己啦啦隊隊長系列-趕走微情緒低落的納米撇步

你有沒有一個朋友是一年365天，每天24小時，每小時60分鐘都快樂喜悅無窮？ 有的話，強烈建議你帶他/她去看醫生！ 因為 1.他/她已經發瘋 2.他/她一直都假裝快樂 兩種情況都不甚理想。 有短時間的情緒低落才是正常狀態。 但！長時間的話就必需！必需！必需！諮詢專業人士！ 我們要清楚知道，不是看開一點，就能看得開！不要講這種廢話給長期低落的朋友聽！而且有時候其實是生理出現問題。就像不是用想的就能長高10公分，不是用想的就能B變C，OK？！ 好的！ Hello，短時間情緒低落人類，以下是對我本人很有用的小方法，請斟酌服用。 第一招 Photo by 幸運比兒 from 幸運比兒的家 來來來，一起來杯冰咖啡！(都已經低落，誰還要在這個熱到像泰國的台灣喝熱的？！請問？！) 咖啡因就是可以讓我HIGH起來的興奮劑！不順心的時候都會來一杯濃濃冰咖啡。大概慢慢喝個10分鐘就會變快樂了~ 我會享受HIGH的時光，或是利用快樂的1小時來加快速度辦事。如果等下還會出現令你有負面情緒的事，那請好好享用樂活時光，為自己補補血。畢竟事情總是得面對跟解決的。比如GY的同事……記得是要面對，不是解決喔……(也是可能可以解決，如果你是魏瓔珞的話……對，我很久沒看劇) 我聽到有人說酒？也不是不行。但對我來說酒是情緒放大鏡，開心時喝變狂喜，衰傷時喝我直接哭爆，你呢？ 第二招 Photo by Andrea Piacquadio from Pexels 來來來，把嘴角往兩邊用力拉！無法真心笑出來，那就先FAKE IT 吧！U KNOW 人類最假啦~我們先來騙騙看自己。其實生心理互相影響，有一派說當你做「笑」這個動作的時候，心情會跟著愉悅起來。這至少對我來說是有用的。 (BTW有人說吃口香糖的時候，因為咀嚼的動作，令你覺得飽，呃……對我這中胃王來講是沒用，可能是要把口香糖吞下肚才行……我要說的是,每個人體質不一樣啦～) 第三招 Photo by whoiswasiq from Pexels 終極地獄做法… 來來來，一起來看比自己更衰的人！要知道痛苦是可以比較的，看到更慘的人，我們會不由自主想：好險不是我…… 真的是沒比較沒傷害…… 最後的最後，提醒一下自己。 不好的情緒，可能一下子就過，有時候就擁抱她一下吧！畢竟有情緒，就證明你不是麻木不仁。(我之前經痛到快往生的時候會想：好好享受吧！到更年期的時候，你就會懷念這一切！我是沒問我媽有沒有懷念，我不想知道答案) 哈！今天就醬，拜！ （封面圖片:Photo by CJ Graglia from Pexels） ＃情緒低落 ＃快樂人生 ＃快樂方法

【噴火龍來襲】透過遊戲來引導孩子表達情緒

前幾天在看情緒繪本的時候看到裡面有隻噴火龍正在噴火， 孩子問：噴火龍為什麼要噴火？ 我：牠可能在生氣 所以要噴火讓大家知道牠現在不開心 孩子：牠可以像我一樣用哭的啊～😂😂 透過情緒繪本讓孩子了解擁有各種情緒都是很正常的，先認識每種情緒後再學習用適當的方式表現出來，除了用哭的之外，還有其它方式能表達情緒喲～ 今天做了小小噴火龍，覺得不開心的時候就來像噴火龍一樣吹氣噴火吧！朝著捲筒內吹氣，讓噴火龍的火🔥飛起來吧～ 這個活動除了能讓孩子學習表達情緒，吹氣的這個動作可以幫助孩子的口腔肌肉訓練以及協調能力的進步，對於幼兒的語言發展、提升說話清晰度也是非常重要的一環哦！ 孩子們吹氣吹到後面累了，竟然找了電風扇來幫忙，真的是聰明又省力的辦法啊！ 最後還把噴火龍當成生日蛋糕上的蠟燭來吹，不得不佩服孩子的想像力呢！ 昨天看到關於噴火龍的笑話⋯#什麼狗最像噴火龍？#火龍狗 #kiddochnnel #kiddodaily #kidsactivities #情緒繪本 #情緒引導 #噴火龍 #吹氣練習 #playandlearn #語言發展

{Healingtarot星座塔羅}七月份課題與指引-風象（雙子、天秤、水瓶）

今天就來說說12星座的七月份課題與指引，本篇是風象篇，包括雙子座、天秤座、水瓶座，其他水象、火象、土象星座會另外解說唷！ {雙子座}本月份特別顯得成熟穩重的你，卻因外界的天崩地裂讓你不得不打破規則，許多傳統的想法、守舊的規則、傳承的做法，都會經歷革新的動盪，生產出新的發想。在事業上，過去老舊的一套不再適用，必須與團隊激盪出新的想法，尤其是教育業、傳播業、補教業…等需要向人傳遞知識的行業，也許這個改革會讓你措手不及，但你不得不更新一番作為。感情上請揮別過去老套的撩妹/漢大法，嶄新及獨特的風格才能激起雙方的激情，再者有懷孕的可能，若不想生育的朋友，記得做好防護措施唷！本月小語:「運用革新的震盪激發出你的創造力吧！」 {天秤座}看似成功的你，其實為了守住目前的江山已經筋疲力盡了吧？一路跌跌撞撞的走來，本月份著重於如何保持並非拓展，這是一場長期抗戰，切勿為了眼前小小的利益，失去了目前的成就。事業上勿因小失大，給自己一個喘息的空間，只要不流失現在的成績及擴大，尤其是餐飲業、業務業、美容業…等需要累積長期客戶的朋友，穩住現有的客戶方是上策。感情上有新戀情的機會，給自己一個期待的可能，期待自己戀愛、期待自己獲得幸福、期待自己的成長，有伴侶的朋友，多多創造新的約會和幸福的回憶。本月小語:「成功的種子已然種下，萌芽的過程值得等待。」 水瓶如何控制自己的情緒是本月份的主要課題，別讓你的情緒駕馭你的思想、言語、行為，否則本月份容易有與人失和的問題，亦或是與人拆夥的狀況出現， 想要事情往成功的方向進展，就要安撫自己的情緒起伏，多多冥想深呼吸幫助自己靜下來。事業上容易與人發生爭執，與人分道揚鑣的情形也會發生，主要問題來自於你的情緒起伏過大，或是表達時所使用的詞語無法和你的情緒呼應，所以造成誤會， 建議溝通時避免使用較情緒化的字眼。感情上請多將自己內心的想法表達出來，尤其是在曖昧中的朋友，內心的小劇場如果不表達出來，只會導致對方誤會你的意思唷！本月小語:「情緒過多困擾他人，情緒過少傷害自己，請找到保持平衡的方法。」 #rurikotarot #tarot #healingtarot #12星座 #星座塔羅 #風象星座 #雙子座 #天秤座 #水瓶座 #Ruri療癒塔羅師 #波波黛莉

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