來看看海吧！

甜度：無糖 一直前行的你總會有疲倦的時候， 你的悲傷、煩惱看似巨大無比， 宛若一顆一顆的巨石緊壓著你的肩膀， 多休息一秒都是奢侈。 / 時間再走， 壓力沒有趨緩反而日益增大， 直到壓得你喘不過氣， 疲倦已經漸漸地侵蝕你的身體還有心靈， 有一點想哭， 可是卻哭不出來， 這是已經壓抑成習慣的你。 / 沒有一個事件引燃你的淚腺， 就好似沒有一個出口能夠把所有的不舒服從身體裡傾倒出去， 壓力、倦怠一直在你的臨界點上上下下， 而你不斷地想要壓下那些情緒， 因為你是大人了， 你沒有了可以大哭的權利。 / 長大哭都像是成了一種奢侈， 即使哭了也獨自躲藏了起來， 你笑著說沒事， 卻不知道你那微紅的雙眼出賣了你。 / 如果你累了、想哭了， 那就休息吧、用力地哭吧， 找一個無人的地方放聲的哭著、宣洩著， 在望望一望無際的大海和藍天吧， 天下偌大， 你的煩惱只有和沙一樣的渺小， 哭完了我們再一起前行吧。 --- #生活碎片 10/18 是我崩潰大哭的一天， 那天回家我感覺到我自身的情緒有些不對， 從上周開始晚上我都會和妹妹一起去家中附近的公園散步聊天回家在讀書， 持續幾天漸漸地發現本來有些壓抑的情緒似乎得到了釋放。 - 從前我都是習慣早起散步， 當作開啟一天的儀式感先聽個歌活絡大腦， 但最近我開始喜歡上晚上散步， 總覺得晚上散步和早上是不一樣的， 早上是一天的開始為一早開機， 晚上是一天的結束是為了收拾自己。 - 可漸漸的總覺得光是散步好像已經不夠了， 從前散步能夠減少壓力-30%， 如今卻是越減越少， 18號回家的那天有點想哭可是卻哭不出來的我打給了我弟弟， 沒想到才沒說幾句話我的眼淚就直接潰堤了， 我們整整聊了兩個小時半， 我知道導致我情緒波動的來源有哪些， 可是我沒有一個出口， 所有的情緒都積壓在那， 爆發出來後我好多了。 - 哭了大概有一個多小時吧， 還好我的弟弟還算溫柔， 引導和安撫著我還順帶給了我一些建議， 一句「有什麼好哭的啦。」都沒有說， 靜靜地聽著我的哭腔帶著些許的崩潰。 - 哭沒有辦法解決問題， 但是我們哭從來都不是為了要解決問題， 只是想要透過哭來當作一個情緒宣洩的出口。 - 想哭就哭吧， 反正也不丟臉啊。 - 一直以來都好喜歡強運少女的影片， 看著RU醬和文當的甜甜日常生活直接就被治癒了R(*´∀`*) 剛好崩潰完幾天RU醬就出了這支影片， 看完這支影片心靈直接平復了不少， 文當真的是小天使呢。 - 如果想看這支影片的捧油可以點擊下方連結觀看歐， 如果你壓力大到一個不行， 想來看看微甜日常， 還有小天使文當的人生指導就去看看吧σ ﾟ∀ ﾟ) ﾟ∀ﾟ)σ →→→「說了好多真心話😭心情低落文當馬上租車帶我去海邊...」 - 小聲說：每次都會被文當還有RU醬給可愛死RRRR（˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵） *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：#文當 圖片：#微糖小舖 #文字#手寫#手寫字#寫字 #handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #youtuber #強運少女RU #文當小天使

The Cartier Box 快閃遠百信義A13 有免費卡地亞小物可拿

有圖有真相:https://reurl.cc/bn31WrCartier的紅盒，在你的夢想清單上嗎?你對走進Cartier的專賣店有心理上的壓力嗎?如果答案以上皆是的話，快閃遠百信義的『The Cartier Box』快閃店或許是你無壓力親近Cartier的好時機。『The Cartier Box』快閃店有別於一般卡地亞專賣店，它是採以開放式空間規劃，而且也考慮到現在大家喜歡拍照打卡的需求，在店中也規劃了一大面的紅盒牆讓大家可以拍照打卡。在這空間提供更多生活美學的贈禮選項。現場除了珠寶與腕錶之外，也提供最新皮件包款及香水供大家選購。尤其對於香水愛好者來說，要到以往的卡地亞專賣店試聞卡地亞高訂香氛，多少有點心理上的壓力，但這個快閃店中，空間上比較開放，或許只是想看香水的人，壓力會小一點。(香水文會另外寫一篇)但是雖然是開放空間，很多細節還是極為講究，例如包裝禮物櫃台後方的窗子，也設計成卡地亞另一經典設計信封包的樣子，更也貼心設計了一個半開放空間的貴賓室，以因應高端貴賓的需求。近年來精品業也力求吸引年輕顧客，卡地亞當然也不例外，除了前幾年在華山有舉辦PASHA DE CARTIER探索自我的展覽，就是希望更能貼近年輕族群，這次也不例外，甚至還設計了小活動，完成小活動的挑戰就可以免費得到卡地亞的小物。在這裡也爆個雷一下，這個卡地亞小物是甚麼，但也先聲明，有可能會因為活動的進行小物有所調整，我所拿到的是一組四支的卡地亞鉛筆。Cucci Garden Archetypes原典特展中也有販賣一組六隻的鉛筆($4600)，我真心覺得卡地亞誠意滿滿。因為疫情的關係，現在參加此類活動不僅都要預約，而且有名額限制，在此提供預約方式給大家，也祝大家預約成功，收穫滿滿(笑)預約網址如下:https://liff.line.me/1656385137-p99kXR8L/reserve?liff.hback=2《Gucci Garden Archetypes原典》展覽資訊日期：即日起～2021年12月31日時間：11:00～22:00地點：信義遠百A13

2021/10/21 風迷日本的BRUNO 壓力鍋/電烤爈<現貨>開團啦！菜品：燉豬脇排

2021/10/21 風迷日本的BRUNO 壓力鍋開團啦！右滑▶️有料理影片(下篇）及食譜照片。菜品：燉豬脇排 配 梅子清酒蔬果：柳丁/芭樂/番茄🍅 早安～⭐️美型BRUNO ～超好用的電子壓鍋開團啦！居家料理，中/西/日式：燉料/燉湯，必BUY品。 今天，用壓力鍋食譜～來做下《燉豬脇排》；1.肉類：我選用帶骨的豬脇排，所以，肉先處理過；冷水+酒+薑片，快滾時關火！2.因用帶骨肉，作法～中間有關火悶燉1小時。3.這次，多了紅蘿蔔🥕～也可以換成白蘿蔔。❤️用壓力鍋先悶後煮，軟Q/超好吃😋的啦！ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！▶️一鍵式內置菜單，白飯／湯／咖哩／燉煮／馬鈴薯燉肉 五種模式，新手也很好上手使用。 ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，～～也都能很快完成✅。 ▶️居家料理影片，壓力鍋+食譜=簡單美味。10/16 菜品：法式蔬菜燉肉10/18 菜品：Q彈白飯*咖哩10/21 菜品：好下飯～燉豬脇排。 💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO多功能電烤爐（多色+有配件）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #便當 #美食#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #咖哩飯 #好吃 #燉肉 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

2021/10/18Q彈白飯*咖哩飯蔬果：葡萄🍇*2 /甜杮

2021/10/18 風迷日本的BRUNO 壓力鍋開團啦！菜品：Q彈白飯*咖哩飯（▶️有影片及食譜）蔬果：葡萄🍇*2 /甜杮 早安～早晨的風，吹著秋意的微涼，早晨的光，攜著秋意的微溫，早晨的我，披著秋意的薄衫。秋天，真的來了～🍂🍂🍂 溫暖咖哩飯，也好適合🈴️這微涼的天氣，這其中的白飯，好不好吃～也很重要❗️這次，用壓力鍋煮的白飯，真的好好吃😋小祕訣，先用熱水（溫度大於60度）浸泡白米，沒在滴油，就像影片中的白飯一樣Q彈哦～！ 天氣微涼，早晚溫差大，不要著涼囉～^_^🌈祝大家有個 神輕氣爽 的週一🌈 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。 ▶️陸續上，依食譜實作的各項料理的影片，讓大家能更清楚鍋子+食譜=簡單美味。10/16 菜品：法式蔬菜燉肉10/18 菜品：Q彈白飯*咖哩飯 ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，～～也都能很快完成✅。 ❤️同場加購❤️💟 BRUNO多功能電烤爐（多色）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟BRUNO皆正廠公司貨，上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #咖哩飯 #好吃 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

2021/10/16 風迷日本的BRUNO 系列開團啦！食譜還原：法式蔬菜燉肉

2021/10/16 風迷日本的BRUNO 系列開團啦！食譜還原：法式蔬菜燉肉（▶️有影片下一篇） 午安～午餐🥣時間了，來吃飯吧！這道菜，是隨鍋附贈的食譜中的一鍵料理。（很快的料理影片～放料時間是最長的🤣🤣） 💟備料：料跟高湯下鍋▶️蓋鍋蓋▶️按快速鍵，時間到，美味香濃的法式蔬菜燉湯完成✅ 希望，大家會喜歡這個BRUNO 壓力鍋囉！🌈祝大家有個 優雅下廚🍝 的週六🌈 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 ▶️陸續上，依食譜實作的各項料理的影片，讓大家能更清楚鍋子+食譜=簡單美味的，已依食譜做了5道菜，實用性有99.9%。❤️ ▶️超方便～快速燉煮，優雅下廚不在是夢。美味料理，就是把全部的食材，丟一鍋+按個鍵，不論，要燉湯或基本的煮白飯，都超方便，～～也都能很快完成✅。 ▶️ 電子多功能壓力鍋（已上架可先預購） ⭐️⭐️好物推薦⭐️⭐️❤️喜歡💕 BRUNO產品的人💕不要錯過了！好消息：10/21日～10/31開團。💟《燉煮超捧幫手》BRUNO多功能壓力鍋。❤️優惠價$2680 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO多功能電烤爐（多色）❤️優惠價$2990 ，加贈 7-11 商品卡$100元。💟 BRUNO嚕嚕米～熱壓三明治機。❤️優惠價$2780元，加贈 7-11 商品卡$100元。💟皆正廠公司貨，台灣上市公司保固一年！ 🥨更詳細規格，可看開團頁面。‼️團購網址：https://e0zdg7.1shop.tw/tinawuIG 不能直接點網址，請到個人首頁@tina.wu1002 的 linktr.ee/Tina.wu1002選購：BRUNO 電子壓力鍋/電烤爐等系列商品 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄#早餐 #早午餐 #早餐吃什麼 #便當#午餐 #朝食 #餐桌日常#下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮#吃貨 #宅配美食 #健康飲食#簡單料理 #牛肉 #燉菜#親子 #起司 #法式燉肉 #居家 #均衡飲食 #美食#壓力鍋 #熱壓三明治 #BRUNO#電烤爐 #快速料理 #料理

你現在的壓力是什麼？

兩位客人，他們是朋友，結完帳後，又回到櫃台。 「可以請問你一個問題嗎？我們想做個市調。」 「請問。」 「你現在的最大壓力是什麼？」 「．．．．．．」 第一個瞬間，我空白。 接著思考一下「當然是業績壓力啊！」 「給你多少錢，你願意承受主管所有的情緒？」 「蛤！？嗯，我不要。多少錢我都不想要。」 （其中一個看起來很沒元氣的男生追問） 「如果２００萬年薪呢？」 「不要，我才不想要接受別人的情緒垃圾。」 「你們是工程師嗎？」 「這麼明顯嗎？」 「現在年薪要有這樣的水準，工程師機率較高。應該是電子業的吧！？」 「ㄜ．．．對。」 「台清交成畢業的？」 「嗯．．．對。」支支嗚嗚的 「這就是為什麼你領這麼高年薪啊，都是要付出相對代價啦！但也要看你覺得值不值得，這是不是你要的人生。」 時間關係，就匆匆的跟他們說掰掰。 仔細想想，目前的階段也是有壓力，只是不覺得是壓力。 因為迷惘過、沉澱過、思考過、也嘗試過。 所以很清楚自己要的是什麼，擁有什麼，經過時間培養起來的能力有哪些；往下一階段去，還欠缺的能力是什麼，所以現階段相對清晰。 走過迷惘，要努力的。 第一步，我覺得是接受別人質疑的眼光。 這步最難，也就是擺脫社會眼光。 別人要如何用物質條件定義你，那都是他的事，不需要因為他人的質疑，而否定自己。 而接下來就因人而異，畢竟每個人的成長背景不同，所要克服的問題有不同。 回到根本就是「正視自己的情緒」。這件事需要練習，駕輕就熟後，就會找到壓力來源，而跟壓力共處，甚至認為壓力是動力，而非「壓力」了。 滿推薦透過閱讀跟自己共處 深度思考自己跟大家之間的關係 認識情緒，進而與所有情緒相處

[分享] 超超超包覆的壓力褲

雙袋炫影橘緊身壓力褲@attiscaptain我真是很～久沒穿壓力褲了，這一款壓力褲穿起來非常有感，從套進腳踝那一刻整個被強力包覆，花了一番功夫才穿上來🐷它的漸進式壓力設計真的很猛！下半身被包得紮紮實實，運動的時候可以促進循環，也能減緩運動後乳酸堆積/ 降低肌肉疲勞；高腰設計不用說，想收腹又顯臀就是高腰穿下去沒煩惱，還有雙口袋可以放手機鑰匙📱然後現在的運動褲好像都有抗UV這世界已經變了嗎🥲我是不會在戶外運動的人，但是喜歡在外面趴趴走又怕曬的話，這件壓力褲是個好選擇👍153/ 51穿S，非常貼身，給大家參考🍑-#壓力褲#壓力褲推薦#attiscaptain#leggings#lycra#sport#sportgirl#fitness#fitnessgirl#mit#taiwan#glutes#bootybuilding#yoga#jogging#aerobic#riding#asiangirl#workout#蜜桃臀#翹臀#納曲#小隻馬#曲曲#抗uv#高腰褲#漸進式壓力#口袋

你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！

生活令人困擾，覺得每天醒來只剩下壓力跟煩惱，你覺得心情不美麗，不過你也不曉得為什麼？感覺憂鬱，卻又說不上來原因？知道自己有壓力，但好像感覺自己可以承受？但你逐漸發現自己身體越來越不好，頭髮越掉越少？你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！ 當你走進一間畫廊，你第一眼最順眼是哪一幅畫？會想要去看他的介紹？ 憂鬱心理測驗:選擇Ａ 焦慮指數：50% 壓力來源：家人 對你來說，你有秘密隱藏著家人，最能夠影響你心情的是家人，雖然你們的距離有點模糊，但其實表面裝沒關係，其實你心裡很在意他們，所以你做許多決定最在意是來自家人的聲音。 憂鬱心理測驗:選擇Ｂ 焦慮指數：80% 壓力來源：自己 你是自己所有困擾的來源，你對自己有著高標準，但你對別人要求很低，你可以常常接受別人的犯錯，但對自己犯錯，絕對高標準苛責自己。 你的壓力都是來自於你自己，有時候該學習放過自己。說不定事情會有更好的進展。 憂鬱心理測驗:選擇Ｃ 焦慮指數：70% 壓力來源：工作 你在意老闆及同事的眼光，時常會想要扮演好人，但常常讓自己變成便利貼或是工具人。自己重要的事情時常擺在後面，你很想學習拒絕，但又說不出口，只好把壓力往自己身上放。 你應該要學習對自己好一點，慢慢從小事情開始拒絕（影印或是買咖啡）。 憂鬱心理測驗:選擇Ｄ 焦慮指數：60% 壓力來源：戀愛關係 你做什麼事情都很順利，除了愛情，你時常為你的伴侶關係擔心，有時候是沒安全感，有時候是因為沒有另一半，感到很有壓力。每當大家談論到自己感情狀況時，你會感到一股強大的負能量襲來，壓制著你。 你需要多多認識人，可以透過交友軟體、社團或是朋友介紹等方式 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 圖片來源：Canva、Pexels #心理測驗 ＃焦慮指數 ＃焦慮#憂鬱 #憂鬱測驗 #壓力#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

台劇/《誰在你身邊》最後的最後誰還在你身邊？

何潤東的最新編導作品，改編自張渝歌〔大田出版社 / 荒聞〕，找來徐若瑄擔任製作人和女主角，卡司還有影帝莊凱勛和實力派女演員張鈞甯，這個組合還不看爆？好啦，原本在看到搶先看以前，以為這不過就是部講婚姻感情的劇，結果看了前三集搶先看後（謝謝邀約），嚇爆😱，才知道原來原著小說本來就是一部恐怖小說！！但如果你因為害怕而棄劇，那就會錯過一部披著恐怖外皮的寫實好劇啦！ 圖片來源：HBO提供 貧賤夫妻百事哀 劇中主要是在描述曾詠潔（徐若瑄 飾）和簡志勝（莊凱勛 飾）這對夫妻，還有詠潔的妹妹曾詠琪（張鈞甯 飾）和李皓遠（陳恩峰 飾）這對夫妻的處境，詠潔和志勝原本有個女兒恩恩（喬湲媛 飾）一家三口過著平凡又快樂的生活，直到志勝生意失敗，志勝開始每天借酒澆愁還迷上賭博欠了大筆債務，恩恩因此憤而離家出走，詠潔一個人扛起一個家的經濟，每天打兩份工，回家整理家裡做家務，剛開始時你會覺得這樣的志勝，到底有什麼好的，詠潔為何不離婚算了，但其實從小細節你就能發現，志勝他有他貼心細心的一面，是生活逼著他變成現在這個樣子，是貪心讓他走上不歸路，詠潔雖然想堅持想撐起這個家，但反而卻忘了他自己，這樣的關係是生活造成的，但也是他們沒有互相支持造成的，如果詠潔和志勝在面對生意失敗的問題上，能夠一起溝通說出彼此的感受，重新分配好各自的責任和未來的計畫，能夠互相扶持互相依靠，而不是自己想辦法解決，那會不會狀況不會那麼糟？但其實這樣的事情真的太常見了，飾演詠潔的徐若瑄說徐媽媽就像詠潔一樣，小時候父親生意失敗也是賭博喝酒，家裡也是靠徐媽媽支撐，在外打好幾份工，直到最後離婚，才逃離這樣的狀況，而我父母其實也是差不多的狀況，最後也是離婚收場，現實生活中因為生意失敗而選擇喝酒賭博搞砸家庭的人真的太多太多了，我不禁猜想，為何男人們在面對生意失敗時，總是容易走向喝酒賭博這條路呢？會不會是因為在華人文化中，總是告訴男人就應該扛起一個家的經濟，當男人失敗時也應該要自己想辦法一肩扛起一切呢？所以他們總是沒辦法真實地說出自己真正的感受，好像說了就輸了，說了就承認自己真的很沒用一樣，因此在自卑心作祟的情況下，就算老婆想幫忙也常常最後是失敗收場？ 圖片來源：HBO提供 看似美好的豪門婚姻就幸福了嗎？ 如果詠潔和志勝是因為錢而痛苦，那妹妹詠琪和皓遠就幸福了嗎？從目前看到的預告或人物介紹中知道，其實也不盡然，詠琪雖然嫁入豪門，卻有生子的壓力，遲遲沒有消息的肚子，只有日漸長大的龐大壓力作伴，皓遠就算想安慰詠琪也沒有用，什麼時候生子又變成一個女人存在的價值了，但想成為這個豪門獨子的老婆，這點是不是就躲不過了呢？前陣子的台劇《未來媽媽》也有類似的設定，最後他們成功懷孕的原因是因為女生搬出去住，沒了生子壓力後，反而孩子就來了，詠琪會不會也是如此呢？不過我想這部劇更想探討的說不定是男人在面對這件事上，又能怎麼給予女生安全感和減輕壓力呢？目前看來皓遠是一個很溫文儒雅的人，善良有氣質，知道詠琪有壓力，也盡量想給他舒壓，但顯然言語的安慰是無效的，聚少離多的婚姻關係也是問題，我們姑且相信皓遠是個真愛老婆的人，那怎麼在工作和婚姻中取得平衡，又能適時可能帶老婆出去遊玩散心，想辦法讓自家長輩真的能不要給予壓力（這好像太難？那至少讓老婆有好的心態面對這樣的壓力），盡量讓老婆知道你的存在不僅是為了傳宗接代，重新幫女生找回自我價值，這簡直太重要了。 圖片來源：HBO提供 恐怖氛圍是外皮，真正恐怖的永遠是人性 我想這句話應該沒人會反對吧？劇中的恐怖元素，你可以說是我們自己幻想出來的，也可以說祂們真的存在，但往往讓我們之間關係變得脆弱甚至是破碎的，都是人性，人性實在是太多面，我們很難真正的看清一個人，所以關係要長久，溝通真的是避免不了的，但是甚麼阻礙了我們的溝通，是我們的自尊、恐懼、懷疑、不安，還有缺乏的信任，我想這部劇從來就不是做來嚇你的，而是讓我們看到這些現實的一面，如果這些不是現實，那為何我們周遭又有這麼多離婚、恐婚、家暴、賭博、小孩離家等等事情不斷發生，誰在你身邊不只是誰最後還在你身邊，更多的也是你讓誰留在你身邊，希望大家在播出後，都能和小芸一起來看這部劇，一起討論，一起省思，有這麼好的演員和製作團隊，還不看，也太可惜了吧！ 圖片來源：HBO提供 HBO Asia 原創影集《誰在你身邊》 播出平台│ 10月3日（日）晚間九點於 HBO GO 上線並在 HBO 頻道首播2集， 之後每星期同一時間播出1集 喜歡我的文章 fb🔍 Dear Yun（跟著小芸來追劇） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ ＃莊凱勛 ＃徐若瑄 ＃何潤東 ＃張鈞甯 ＃陳恩峰 ＃誰在你身邊 ＃台劇 ＃劇評 ＃跟著小芸來追劇

淺談我的知識焦慮和睡眠障礙

 依據維基百科的說明，知識焦慮症是焦慮症的一種，是一種精神病學或心理上的疾病。在信息爆炸年代。人們可以方便快速接觸和吸收大量信息，但思維模式卻難以接受自如，造成自我強迫和緊張。嚴重可造成惡心，焦躁，神經衰弱，精神疲勞等。 意識到自己的知識焦慮，是從睡眠障礙開始。大概是這一兩年吧，我就被時不時找上門的失眠困擾，有時候睡著了但只睡了兩個小時就醒了，反覆的睡睡醒醒，早晨的時候反而覺得身體更累了。嚴重一點的時候還需要靠安眠藥助眠。 和家人討論這個問題的時候，我媽媽總說「妳壓力太大了拉」。是這樣嗎，但是我的壓力到底從何而來？連我自己都感知不到的隱形壓力已經讓我身心俱疲。 因為太想知道這個壓力的源頭，我開始觀察自己的生活、思考...輾轉的又透過網路了解知識焦慮這個名詞，後來認真想想這就是我的壓力所在吧。 內在因素源於本性、環境以及經歷，比如渴望功成名就卻沒有認真實踐、自卑、從眾或是透過盲目的學習逃避生活沒有規劃的事實等。 外在因素源於對自我的期待，比如自我實現、工作上的競爭力、人際或是社會上的壓力。（資料來源：知識焦慮讓我一事無成） 自我分析後我覺得我的知識焦慮同時來自內在和外在。 首先談談我的自卑，老實說我一直對於我的學歷很自卑，在出社會後，上班的地方很多同事都來自台灣前幾名的頂尖大學，私立科大的自己總會有矮人一截的感覺。 還有自我實現的部分，我一直很希望能固定產出文章或讓更多人閱讀自己的文章。但我常常會有不知道要寫什麼的時候，這時候我會用工作太忙去逃避我寫不出來的事實。 內心也常常會冒出一個念頭，我寫這樣真的可以嗎？如果我寫的很差但沒有人告訴我怎麼辦...這些莫名的想法總會讓我擔心的無法下筆。於是買了很多教如何寫作的書，卻沒有一本讀完的。 而知識焦慮的結果就是不斷尋求學習的管道，開始參加講座、購買網路課程、買書...但只要在學習過程中受到挫折的時候，就會更加焦慮，形成一個不健康的循環。 好比我前陣子認為大數據很重要，於是在網路上搜尋各種python課程，結果發現太多專有名詞不懂，就會陷入自卑的心理。且回歸到我真正的需求面，我的工作用的到嗎？我未來的職涯發展會需要它嗎？ 我並沒有考慮清楚，就被網路上各種大大小小的資訊唬住了，覺得自己為了因應未來工作趨勢必須將程式語言學會才行。 當然請不要誤會，求知或學習並不是不好的，只是這樣的知識焦慮如果已經開始影響你的情緒和心理狀況，就有必要好好審視一番自己學習的方式是否正確了。 在資訊爆炸的時代，我們總會在社群媒體上接觸各種類型的課程廣告，不斷的提醒你不學習新東西就會被淘汰喔。 而當我們接受到這些資訊的時候，我們可以簡單的做些功課，這些東西到底是在學什麼，和我未來職涯有相關嗎，我真的有興趣或耐心深度學習這門知識嗎。 如果答案都是肯定的，那麼就去學吧！重點在於釐清自己的學習歷程，知道自己該學什麼、為何而學，不要讓網路上的廣告影響你。 時至今日，我還是時不時需要跟心底偶爾冒出的自卑和知識焦慮抗爭，但意識到自己有這樣的問題，並試圖了解和解決已經讓我好過很多。 人生不是一場賽跑而是馬拉松，每個人都有自己的時程。有些人跑得快，有些人跑得慢，只要專注自己的跑道也能抵達重點。 最後跟大家分享我很喜歡的一句話，「緩慢的腳步也是在前進」。 希望這篇文章對同樣知識焦慮中的你有所幫助:') 如果你喜歡這篇文章，不要忘記按讚、分享或是留言告訴我你的看法💜 資料來源：從「魚類要不要睡覺？」這個資訊談如何緩解知識焦慮 延伸閱讀｜從主角到配角都超有深度的「大人系動畫」-靈魂急轉彎 Soul 延伸閱讀｜致所有憂鬱不安的靈魂<我每天吃十四顆藥，依舊相信會得到幸福> Follow👉Slow's Diary #知識焦慮 #焦慮 #失眠 #自我成長 #學習

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