Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 1｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 🎬看起來很多，其實有三部影片加起來不過11分鐘😂 最後20分鐘是拉筋、延展身體🧘‍♀️（這很重要✨） 🔗附上連結🔗 - - - - 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

【星座】熊憨吉♏🍠🍁🍂

來份熱騰騰的烤地瓜吧😋 最近迷上有滿滿花青素的紫色地瓜💜 大家喜歡黃色💛、紅色🧡、還是紫色💜的呢？ 說到這裡，栗子地瓜也很好吃🌰🍠 天蠍座壽星們的本命月到囉♏ 分享給你身邊刀子嘴豆腐心的天蠍朋友，祝他們生日快樂吧🎁 草稿到完稿影片➡️點這裡 如果需要視訊背景尺寸，請到LINE官方帳號@467swksr 貼文串(點這裡)自行儲存喔 (閒聊時間：以前有買紫色地瓜回來自己蒸或烤過，很好吃是沒錯，但洗和蒸烤的過程就是有點麻煩，就是個懶人😅 所以現在我直接買現成的，全家行動購每週日幾乎有冷凍免運，所以我就趁那時候訂上面瓜瓜園或食安先生的紫色地瓜，價格比去大賣場買貴，但勝在方便😂而且剛退冰的紫色地瓜口感像冰淇淋超好吃😋大家可以吃吃看❤️） 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE 🔗週邊其他連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #日常 #日常生活 #生活 #上班 #上班日常 #上班族 #學生#小動物 #熊 #可愛 #插畫 #line#文創#好玩#影片#可愛插畫 #租屋族 #營養 #地瓜 #烤地瓜 #減肥 #蕃薯 #烤地瓜 #發胖 #好吃 #抖音#畫畫#療癒 #放鬆#休息 #日記 #打卡 #吃貨 #下午茶 #點心 #星座#12星座 #十二星座 #秋 #秋天 #秋天美食 #美食 #甜點 #甜點控 #天蠍座 #天蠍

新埔站｜貓咪與太空人的結合 ‧ 有可愛店貓十六的咖啡廳1966 cafe ‧ 位於致理科技大學後門有美味甜點搭配濃醇咖啡

Store Info ▪1966Cafe📍新北市板橋區新海路10號🈺Mon-Thurs09:00–18:00/Fri-Sun 09:00–21:00(周一公休)📞02-2257-8087👉粉專點我 因家人愛喝咖啡而開了間透露出父親年紀的小天地 這裡有可愛的店貓十六，也有寧靜的咖啡廳空間，在致理科技大學後門有著這樣的咖啡廳 「1966 cafe」是兩位認真的年輕人所經營的，看似簡單的名字卻也苦惱他們許久，在要創咖啡廳初期，他們也為了店名煩惱 最後選擇了老闆爸爸的出生年當作咖啡廳店名，也因家人愛喝咖啡加上手沖虹吸咖啡不多，讓老闆下定決心開一間有手沖虹吸咖啡的店 兩位認真的年輕人，一位愛貓一位愛太空人，所以咖啡廳空間及配色也跟這有關 一個區塊是和店貓十六配色相近，另外一個區塊則是有著太空人的配色，今天想坐哪個區塊就由自己決定了 牆上的擺設都相當的小清新，讓人感到相當舒適，彷彿在這裡可以享受到最自在的空氣 在這裡喝咖啡真的不用太拘束，整體也因為老闆喜歡明亮且溫馨點，所以空間設計上也帶入這兩個方向 有太空人配色的地區，在當天恰好有店貓十六在，因為店貓十六是老闆他們領養的 剛好那幾天牠有過黴菌感染，怕牠又舔傷口所以戴上頭套，不過十六也是很乖巧，但偶爾也是會喵喵叫嘮叨哈哈 這樣的小區塊在現在防疫期間相當適合，可以與朋友或另一半在比較屬於自己的小區塊喝咖啡享受下午茶時光 在周末到1966 cafe可以消除一整個禮拜帶來的疲勞感 提拉米蘇、滿滿奶味小奶酪、哥倫比亞粉紅波旁、愛爾蘭咖啡、爆汁卡拉雞拼盤、雙Q地瓜球 哥倫比亞粉紅波旁 這款以蜜曬方式的咖啡豆，手沖後的咖啡喝起來酸感較重，喝起來有種貼近大自然的味道 喝到最後其實挺回甘的，前味喝起來較淡，喝到最後咖啡感會越來越濃郁 愛爾蘭咖啡$150 以黑咖啡為基底，上面則是鹹奶油，喝起來味道居然毫無違和感，挺搭的感覺 原本以為以黑咖啡為基底喝起來會很苦，但其實是相當回甘，上面的奶油吃起來也不會過鹹反而有一種海鹽的感覺 整杯喝完不會過於膩，相當的清爽 爆汁卡拉雞拼盤$119 很少在咖啡廳可以吃到CP值這麼高的輕食，整份也才只要$119，而且他的卡拉雞吃了居然一點都不會過於油膩 外酥內軟，鮮嫩多汁，炸得剛剛好一點都不會重鹹，就連薯條也是一點油耗味都沒有，炸得相當酥軟且冷掉之後的薯條吃起來也相當美味 三明治吃起來相當美味，有草莓果醬以及花生醬塗抹在夾層中，還有起司片 整體吃起來甜而不膩還可以聞到濃郁的花生香氣，餘味帶著草莓香甜口感，三明治也是烤得外酥內軟呢！ 提拉米蘇$85 號稱不會醉的提拉米蘇，有別於外面的提拉米蘇，吃起來口感相當特別 它吃起來很不像外面的提拉米蘇那種多層次口感，它的口感比較是融合的感覺 且吃起來入口即化的滑順感，著實會讓人著迷，濃郁的可可香氣搭配上口感濕潤且綿密的提拉米蘇真的是我大推的甜點 吃完後一點都不會過於甜膩 滿滿奶味小奶酪$50 滿滿奶味的小奶酪可是店內限量甜點，幸好那天我在開店後不到一小時內就到了，才有口福享用到這樣的奶酪 奶香氣相當十足，完全不加一滴水，不過也因為吉利丁粉沒有加很多的關係，盡量要趕快食用完畢 不然會有融化的感覺，幸好店老闆他們貼心提醒還先幫我們冰起來等我們把餐點吃得差不多再拿出來 滿滿的奶香氣隨即散發嘴中，彷彿鼻息間也帶著這樣香醇的奶味呢 雙Q地瓜球$60 外酥內軟的地瓜球，吃起來可是顛覆我想像，吃在嘴中會有濃濃的地瓜香氣，地瓜本身的甜感以及多汁也並沒有炸過後消失 反而慢慢地散發於嘴中，吃完後有一種天啊！好想再來第二盤！ CAFFÈCOIN請客序號 ❤️如果你也喜歡貓咪不如到1966 CAFE吧❤️

內湖外送《東加炸雞 》超鮮嫩酥脆炸雞腿～甘梅地瓜條～吮指回味必吃！

內湖外送《東加炸雞》超鮮嫩酥脆炸雞腿～甘梅地瓜條～吮指回味必吃！

𝗦𝗛𝗢𝗣 : 東加炸雞 𝗔𝗱𝗱 : 台北市內湖區內湖路一段591巷2號 𝗧𝗶𝗺𝗲 : 11:30~21:00 (周日休息) 東加炸雞 3號套餐 $169 ▴ 辦公室耳聞東加炸雞很好吃，聽到要揪團外送立刻跟團，選了東加炸雞3號套餐內含兩支炸雞腿、滿滿的甘梅地瓜條及原萃一瓶無糖綠茶(+$10)。 拿到餐看到這樣的包裝意外精緻，本以為只有塑膠袋包裝，但這樣子的包裝疫情之下稍微有點擔憂。 東加炸雞真的太香這就是幸福的味道，外送關係稍微涼掉，可是東加炸雞真的很厲害，外皮不厚還保有微脆度，醃製過的雞肉非常鮮嫩入味，吃兩支雞腿都沒有卡到牙 (加分)。胖胖的甘梅地瓜很甜內，看似一個套餐好像不多，不！完食後超級無敵飽！ 更多美食章 ➤ #外送 #東加炸雞 #炸雞 #外送美食 #炸雞腿 #雞腿 #甘梅地瓜條 #內湖美食 #內湖必吃 #台北美食 #發胖 #炸物 #台北炸物 #popdaily

彰化 祥旺地瓜球

彰化精誠夜市必吃美食之一，每次經過就是排隊排隊，這次我也跟著排起來😙 價位從20~50元都有，看老闆製作過程療癒非常，炸的金黃酥脆，吃起來不會很油，裡面空心的，最喜歡愛這樣的地瓜球😍 - 地瓜球20元 - 🏠 彰化市林森路162號 - 可以追蹤我IG觀看更多 https://www.instagram.com/p/CS_7xY4JVLG/?utm_medium=copy_link

四種口味手工地瓜球 金黃色澤外酥Q軟有嚼勁 | 熊老闆地瓜球 | 高雄美食 | 攤車美食

地瓜球

《 高雄 - 熊老闆地瓜球 》 三輪文青攤車賣著手工地瓜球，時常出沒在高雄各個攤車市集活動，目前沒有固定擺攤地點，可以查詢店家IG每週會發佈出車資訊 地瓜球有四種口味：原味、梅子、海苔、椒鹽 ▽ 地瓜球 50$ (大) / 30$ (小) 現點現炸呈現金黃色澤，吃起來口感扎實，不是空心感的地瓜球我喜歡~能品嚐到地瓜本身食材的香甜 ▽ 炸糰子 煉乳可可脆片 75$ (一份兩串) 剛炸好的糰子Q軟有嚼勁，淋上滿滿煉乳再撒上巧克力餅乾脆片，當作下午茶點心很療癒 - ◇店家資訊◇ 地址：營業地點時間不固定 店家IG： https://www.instagram.com/bossbearqq/ - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

減脂餐特輯01｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

減脂餐特輯01｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

一個月減脂暫停了😅 其一上班困難，其二是發現都吃差不多食物😂 從明天開始會連續五天紀錄各天飲食以及運動內容😊可以期待一下！ 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 ⚠️注意事項⚠️ 👩🏻‍🍳食材內容👩🏻‍🍳 高麗菜.豆芽菜.海帶芽｜有調味！ 本來想要每日兩顆番茄 結果買了九顆？！ 1⃣️其中一天是一顆番茄+半顆奇異果🥝 水煮蛋最方便，打開冰箱可以直接吃😋 冰箱還有一顆地瓜🍠馬鈴薯好便宜，五顆$13🤩 沒有避開肉，求方便而已，肉不好一次做好不加熱直接吃🤮 腰果*3、夏威夷果*2、杏仁果*3、核桃*2提神良品零食，油脂來源👍🏻 🐷體重變化👻 共少2.2kg!!! 但這是很容易上升的唷！ 🐷身體感受👻 第一天身體最難適應會覺得疲倦，但第二天就習慣了，不管是一次吃完或是分餐吃完，身體反而適應了輕盈感，可能是我飲水量也高不會感到飢餓到不舒服😭然後呢～運動其實並不會沒有力氣！ 排便部分的確因為吃很少前兩天都沒有排便，結果中後期有天晚上跑超多次廁所，很順暢的感覺，體重很明顯降下了👍🏻中間也不是每天體重都下降也有上升0.2的一天，其實短期內體重上升跟排便及身體水分有很大關係！ 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚

[桃園中壢]開運屋手工QQ球-中原夜市裡超人氣地瓜球😋

今天要介紹一家夜市地瓜球，超人氣的地瓜球!有時連平日晚上都要排隊，就知道他的高人氣，開運屋手工QQ球位於中原夜市裡。 🎉歡迎追蹤👉ig:enve_girl_food_diary 🎉fb:環工女孩的吃貨日記 今天來到的是📍位於中原夜市裡的開運屋手工QQ球，每次經過都有人在排隊，有時連平日晚上人潮也很多，建議大家要早點來，假日會等蠻久的。 📌有三種價位，大中小包，也可以加梅粉或巧克力粉。 地瓜球(中)$30:🍠 第一次買了梅粉口味的，比較可惜的是梅粉不太均勻，地瓜球是雙色的，中的大約有十幾顆，地瓜球算蠻大顆的，屬於裡面是空心的那種，炸得夠酥，真的是外酥的口感，挺有咬勁，有的人可能會覺得偏硬，油瀝得蠻乾的，建議趁熱吃，冷掉就沒這麼好吃了! ✔整體來說: 開運屋我個人是覺得蠻喜歡的，有的人可能會覺得偏硬難咬，可能是店家炸太乾了，所以就看各人口味，如果是喜歡吃空心的地瓜球的朋友，開運屋可以推薦給你，趁熱吃最好吃!如果喜歡吃軟Q的口感，這家就比較不適合了! 💬店家資訊:開運屋手工QQ球 📬地址：桃園市中壢區日新路99號(中原夜市裡) ⏰營業時間：下午~午夜 ☎電話:0922-270999

大里好吃炸物！必推秘制沾醬配什麼都對味

小彤帽密沾醬炸鷄排 位在台中大里永興路上，鄰近大里仁愛醫院、中興大學附屬高中，路邊是白線可以臨停汽機車，但盡量不要停在附近民宅的入口處哦～ 小彤帽環境很乾淨，先到先填單再付款，如果不想來店等候，強烈建議先預訂，最好是15:00~16:00間電話預定晚上餐點，不然聽說晚上電話比較難打進去！ 小彤帽密沾醬炸鷄排是大里宵夜美食首選，目前只有大里這間總店，可別被外面仿冒的店面給騙了喔～ 香雞排(沾醬/不切) 小彤帽香雞排可選擇切或不切，艾薇選擇不切保留肉汁和口感！炸雞排不小一塊很有重量，但外層麵衣不會很厚，可以咬到厚實的雞肉～ 小彤帽特製沾醬很好吃，而且塗抹得相當飽滿，一咬下去是迷人的鹹甜味道，吃久了完全不會覺得膩口，搭配多汁厚實的炸雞排，讓我一口接一口停不下來！ 無骨鹹酥雞(不沾醬/小辣) 小彤帽鹹酥雞，可以看得出來炸衣很薄，無骨頭啃起來最涮嘴，肉質蠻嫩的不乾柴，多了小辣提味層次感更豐富，是我心中宵夜時段配喝啤酒的人氣炸物拉～ 魷魚鬚(不沾醬/小辣) 小彤帽魷魚鬚給的很大方，每一塊都是厚厚的肉，吃起來QQ的很有嚼勁，外表的炸衣稍微軟了點，撒上胡椒或辣粉相對清爽多了！ 百頁豆腐/芋簽/四季豆/花椰菜(沾醬/不辣) 百頁豆腐炸到澎澎的很可愛，芋簽吃得到芋頭，趁熱吃外酥內嫩Q，刷上一層鹹香沾醬味道更香！ 台灣小吃鹹酥雞店幾乎什麼都能炸，我最愛吃炸四季豆和炸花椰菜，不管是撒上胡椒或沾醬都很棒，搭配著鹹酥雞或炸物一起吃，清脆口感更鮮明！ 地瓜薯條(甘梅) 不規則的地瓜塊，其實份量十足，外表果的炸衣很薄，把地瓜本身的水分鎖在裡面，不會被炸到乾扁，吃得到地瓜的綿密感，搭配上甘梅粉甜甜的我最愛！ 小彤帽密沾醬炸鷄排 地址：台中市大里區永興路153號電話：0934-135-121時間：15:00-22:30(公休日關注粉絲專頁)臉書：https://www.facebook.com/littletong1207/IG：https://www.instagram.com/littletong1207/google商家資訊：https://bit.ly/3C7kA8q

【台中霧峰超奇葩美食】 皮蛋也能拌麵？獨家販售的「融融圓」究竟是什麼？

聽過霧峰林家，卻沒有去過霧峰嗎？那這次為了美食絕對要出發！你沒聽過、沒吃過的都在這！熱量甩一邊，趕快奔向美食的懷抱吧~(IG/johnny890128) #皮蛋乾拌麵 第一次聽到皮蛋也可以加在拌麵裡！將皮蛋打成醬，再加入他們的自製辣醬，平凡的乾麵也能讓你超驚喜！ 皮蛋醬有別於麻醬並不容易膩，皮蛋的香氣非常足夠，吃的時候會在餘韻中慢慢擴散開來，加上自家的辣醬更是加分，辣味會襯在皮蛋麵後面，讓皮蛋的味道更加突出，一吃就停不下來！ 📌頭獎飯麵店 地址：台中市霧峰區樹仁路109號 營業時間：10：45~00：15 (星期日公休) #融融圓豆花 喜歡吃芋圓、地瓜圓的人絕對不能錯過這一款，全台獨家販售，外皮為地瓜製成，裡面包裹著芋泥餡，紮實又美味！ 咬下去的芋頭味非常明顯，比起一般的芋圓，更能吃到芋頭的香味。地瓜外皮Q彈、有嚼勁，整體有點像包餡湯圓，但口感更紮實。除了融融圓，店家還會給你芋圓與地瓜圓，一次三種口味，當成下午茶或宵夜都超級滿足~ 📌三大甜品屋 地址：台中市霧峰區樹仁路66號 營業時間：10：30~21：45 #紅蘿蔔汁 純天然無添加的紅蘿蔔汁你敢喝嗎！橘色的外觀雖然讓人看了畏懼，入口卻驚為天人，絕對是一款營養滿分的飲品~ 因為有添加檸檬汁，因此酸味較突出，重點是完全喝不出是紅蘿蔔，沒有一般大眾害怕的蘿蔔味，反而非常順口又解渴，吃完正餐來一杯，不僅解膩，還能清爽無負擔！ 📌牛乳大王 地址：台中市霧峰區民主街26號 營業時間：07：00~21：00 #越南麵包 巨無霸越南麵包一個人吃超爽的！麵包夾著醃蘿蔔、香菜、醃肉、火腿，滿滿的料讓你再大的嘴巴都接不住~ 麵包外酥內軟，很有嚼勁，搭配醃蘿蔔的清脆，在嘴中會有多重的口感。自製的醃肉保留一些油花而不會柴，完美的將汁封存在肉裡，雖是重口味，但搭配其他配菜非常搭，既清爽又讓你一口接一口，不知不覺就吃完了！ 📌江映雪越南小吃店 地址：台中市霧峰區柳豐路1號 營業時間：11:00~14:00, 17:00~20:00 還想知道更多美食嗎？都在影片裡！

地瓜共 571 則文章

Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

【星座】熊憨吉♏🍠🍁🍂

新埔站｜貓咪與太空人的結合 ‧ 有可愛店貓十六的咖啡廳1966 cafe ‧ 位於致理科技大學後門有美味甜點搭配濃醇咖啡

內湖外送《東加炸雞》超鮮嫩酥脆炸雞腿～甘梅地瓜條～吮指回味必吃！

彰化祥旺地瓜球

四種口味手工地瓜球金黃色澤外酥Q軟有嚼勁 | 熊老闆地瓜球 | 高雄美食 | 攤車美食

減脂餐特輯01｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

[桃園中壢]開運屋手工QQ球-中原夜市裡超人氣地瓜球😋

大里好吃炸物！必推秘制沾醬配什麼都對味

【台中霧峰超奇葩美食】皮蛋也能拌麵？獨家販售的「融融圓」究竟是什麼？

地瓜共 571 則文章

Day 1｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

【星座】熊憨吉♏🍠🍁🍂

新埔站｜貓咪與太空人的結合 ‧ 有可愛店貓十六的咖啡廳1966 cafe ‧ 位於致理科技大學後門有美味甜點搭配濃醇咖啡

內湖外送《東加炸雞 》超鮮嫩酥脆炸雞腿～甘梅地瓜條～吮指回味必吃！

彰化 祥旺地瓜球

四種口味手工地瓜球 金黃色澤外酥Q軟有嚼勁 | 熊老闆地瓜球 | 高雄美食 | 攤車美食

減脂餐特輯01｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

[桃園中壢]開運屋手工QQ球-中原夜市裡超人氣地瓜球😋

大里好吃炸物！必推秘制沾醬配什麼都對味

【台中霧峰超奇葩美食】 皮蛋也能拌麵？獨家販售的「融融圓」究竟是什麼？

內湖外送《東加炸雞》超鮮嫩酥脆炸雞腿～甘梅地瓜條～吮指回味必吃！

彰化祥旺地瓜球

四種口味手工地瓜球金黃色澤外酥Q軟有嚼勁 | 熊老闆地瓜球 | 高雄美食 | 攤車美食

【台中霧峰超奇葩美食】皮蛋也能拌麵？獨家販售的「融融圓」究竟是什麼？