台南北區美食_72度C舒肥健康餐

泰式雞胸肉$115 炙燒醬牛肉$149 冷泡紅玉明珠$50 微酸蘋果醋$50 泰式雞胸肉，酸酸甜甜很適合夏天享用，內有紫米飯、地瓜泥🍠、綠花椰菜🥦、白花椰菜🥦、毛豆粒，整體搭配起來很輕食爽口！ 這是正常的份量喔！地瓜泥的 感很綿密✨ 炙燒醬牛肉，🐂炙燒醬很下飯！微甜甜的味道，搭配著牛肉很適合重口味的饕客！😳😳😳 飲品部分，微酸蘋果醋🍎個人覺得蠻不錯的！既開胃又好消化也很解膩，酸酸甜甜！😆😆😆 冷泡紅玉明珠，意外的如何感覺有一種清薄荷🌱香尾韻可以喝到肉桂淡淡的香氣，算是蠻特別的😳 整體吃起來，蠻喜歡的！份量小戀覺得蠻剛好的❤️ 喜歡吃簡單調味輕食可以選擇這個✨💙 📍72度C舒肥健康餐 🏠704台南市北區公園路409號 #輕食 #輕食餐盒 #輕食料理 #水煮餐 #舒肥雞胸肉 #舒肥料理 #72度c舒肥健康餐 #台南輕食 #台南美食 #戀之食記 #戀食台南 #簡單料理 #輕食主義 #台南北區美食 #台南北區

【健身想瘦】要喝豆漿?喝牛奶?哪個比較好?

傳言紛紛牛奶是給牛喝的，人不能喝! 豆漿有大量雌激素會造成子宮肌瘤、男生會不孕? 牛奶 國健署在國民營養調查發現，台灣民眾鈣攝取最充足的年齡層在2個月~6歲之間，7歲過後不論男女族群鈣攝取普遍不足，其中13~15歲及16~18歲年齡層的攝取僅有30~39%達到每日建議攝取量(國民膳食營養素參考攝取量第八版 13~18歲族群，鈣每日建議攝取量為1200mg/天)!19歲以上民眾鈣攝取亦僅有46%~58%達到每日建議攝取量(國民膳食營養素參考攝取量第八版 19歲以上族群，鈣每日建議攝取量為1000mg/天)! 鮮奶是我們最隨手可得、即開即飲的天然鈣補給飲料，每100ml的牛奶可提供100mg的鈣!除了鈣裡頭還含有維生素B群、優質蛋白質提供完整人體所需的必需胺基酸，其中維生素B2(也就是俗稱核黃素)在科學研究上發現其與骨骼密度有正相關，當維生素B2攝取不足、缺乏時，可能造成骨密度下降影響骨質健康。 在我的餐盤口訣中建議「早晚一杯奶」，早上和晚上各喝一杯約230ml的牛奶，除了補充優質蛋白質外，還可以滿足將進50%的鈣質需求!補足鈣質需求除了可以維持骨質健康外，還可以調節血壓、預防腎結石並促進代謝! 豆漿 黃豆是被認定為長在土地裡的肉，除了含有可以提供人體所需的必需胺基酸外，還包含了植物固醇、膳食纖維，可輔助身體降低發炎因子、維持腸道菌叢生態、促進腸道健康，近年更有續多文獻指出。 無糖豆漿的蛋白質比例將視所使用的水與黃豆比例有所變動，參考台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫，無糖豆漿所含的碳水化合物較牛奶低，適合進行低醣飲食者選用!且其富含的菸鹼素與葉酸。 菸鹼素是屬於維生素B群之一，可輔助身體能量代謝增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統健康。 葉酸則與紅血球形成有關，有助於核酸與核蛋白的形成。在孕婦身上更為重要，因葉酸可為植胎兒的正常發育與生長。 營養成份比一比 胡言亂語營養師從台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫中撈出了牛奶及豆漿的營養成分資料，並針對部分營養素做了統整，提供給大家參考: 營養師小提醒 1. 在不過敏的條件下牛奶和無糖豆漿都是不錯的蛋白質飲品來源，可以交錯變化著喝增加不同營養素的攝取。 2. 仿間流行的燕麥奶、杏仁奶其蛋白質含量低，燕麥奶主要為碳水化合物、無糖杏仁奶主要營養素為脂肪。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

營養健康、調味簡單，和外帶餐盒一樣精緻的冷凍食品 | 【宅配美食】果腹Great Food

疫情期間雖然比以往更常下廚，但天天下廚總會心累 偶爾也有密集開會、累到爆炸的日子 不想下廚、外送還要等，這時候冷凍餐盒是最好的選擇 果腹冷凍餐盒 果腹的外帶餐盒很精緻，簡直就像外面的便當一樣！ 而且還各附一包醬汁，可淋在菜或飯上 共有七種餐盒口味可以挑選 冷凍直接加熱、冷藏一天再加熱都可以 不論是微波爐或是電鍋都很方便 本身餐盒可以耐熱，但蓋子一定要打開喔！蓋子是不能加熱的 有多種蔬菜，加熱過後會有點出水，但不會軟爛 醬汁我喜歡淋在菜上，酸甜的口感蘊含淡淡醬油香 吃得到蔬菜自然甜，很開胃 和外面超商的冷凍食品比起來，果腹沒有加任何添加物 他們透過精準的溫度控制，保留食材的原始風味 少油、少鹽、低GI的搭配，每份餐盒都有營養及熱量的控管 對女生來說是剛剛好的飽足感 我很喜歡果腹有很多客製化選項，我吃的是一般份量 你也可以少飯、無飯，或是飯換成地瓜以減少精緻澱粉 你也能一次訂五餐、十餐、甚至多次配送60餐 達到長期規律的健康飲食控制 日式照燒梅花豚 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 醬燒的口味很下飯，混著脆脆的洋蔥 鹹香滋味和軟嫩的豬肉，讓人欲罷不能 綠蓉青醬舒肥雞 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 果腹的青醬我很喜歡，淡淡清醬香、尾韻有些許奶味 不會太濃郁讓人越吃越膩口，是份清爽的自製醬料 港式鹽蔥燒肉豚 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 滿滿蔥味的醬料，和嫩嚼的肉頗搭 喜歡蔥香的朋友，你會喜歡這樣簡單的搭配 墨西哥茴香嫩雞 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 多種香料與雞胸肉一起醃漬，邊吃邊聞得到茴香的味道 完全不會辣，大人小孩都會很愛 小魚辣醬舒肥雞 NT.145 不客觀推薦★★★★★ 偶爾想吃一點辣的人，可以選這款 辣度沒有很高，淡淡辣椒香氣有另一種風味 果腹的餐盒讓我對冷凍食品有了另一層的想像 不管是外觀、味道上，都和一般餐盒十分接近 調味簡單，吃得到蔬菜、肉質的香氣 不管是想要吃得更營養健康，還是飲食調理 都很適合吃果腹的餐盒～ 果腹Great Food(粉專) 健康、微波即食的低GI餐盒👉🏻 https://lihi1.com/p4viP 店面地址：台北市松山區光復北路85巷13號(捷運松山新店線南京三民站) 電話：02 2952 2092 營業時間：週一至週五 09：00-13：30 / 14：00-18：00（週末店休）

網購健康零食推薦 香甜的大象山楓糖泡泡胡桃

居家防疫的日子家裡囤了一堆零食 每天都在吃吃吃 今天就來推薦我的零食榜第一名 大象山楓糖泡泡胡桃~ 大象山堅果滿有名的應該不少人知道 他們家的堅果都是低溫烘焙的 不用怕會吃到油耗味 我最愛他們家的楓糖泡泡胡桃 酥酥脆脆的胡桃外面裹一層楓糖 真的很好吃~ 入口就是楓糖的香甜味還有胡桃的清香 而且大象山的堅果個頭都很飽滿 可以看到胡桃也是很大顆 最近在家追劇我都就把楓糖泡泡胡桃擺在旁邊 邊看劇邊吃真的很滿足 而且堅果就比較健康 吃多也不會有什麼罪惡感 推薦給大家~~ ✨大象山官網：https://bit.ly/3jPM9gd 我看它們現在還有出防疫零食組 滿划算的

[美食]-波波愛麗絲大推Good 9超級優格飲

(照片為三級疫情前拍攝) 想要改善上廁所不順暢或者是想改善腹瀉及腸胃不適的你 波波愛麗絲要推薦你試試看『Good 9 超級優格飲』 平時上課久坐再加上上班回家後又會吃零食，導致我上廁所不順暢，有時候兩天才上一次廁所。 一直在想如果腸胃一直不順暢要怎麼辦才好，這時我發現 @_good9dear 可以拯救我的腸胃，可以改善我的腸胃道，而且還可以溫和的改善問題，波波愛麗絲很推薦大家喝優格飲來為自己的腸胃買個腸道保健 Good 9 超級優格飲擁有千億隻的菌數、13種益生菌的相互配合(最多菌種)、天然無添加、用A級鮮奶製成，讓人可以喝的#營養#美味#安全 益生菌對人體是很健康的，可以改善調節腸道生理機能、腸氣膓瀉、改善便祕、減少有害菌繁殖、增強免疫力等 自從喝了Good 9 超級優格飲後，我的腸胃慢慢的順暢了起來，第一天喝的隔天早上上廁所超級順暢，而且還感覺的到腸胃也很順暢，把東西都排出來了！ 波波愛麗絲本身就很喜歡吃優格，吃優格的時候都會把水果也加進去，水果跟優格的搭配真的很對味，而且這兩者都是很天然的食物，讓人可以吃的營養又健康，而且食用還無負擔！ 🔍Good 9 超級優格飲官網🔍 IG ☞ @_good9dear FB粉專☞ https://www.facebook.com/good9dear/?modal=admin_todo_tour Blog ☞ https://reurl.cc/KxDpop 🔗購買網址👇🏻 https://www.good9dear.com/ #good9 #good9超級優格飲 #優格飲 #腸道保健 #營養 #美味 #健康 #天然無添加 #波波愛麗絲吃美食 #波波愛麗絲分享 🔝如果想看我更多日常分享，可以追蹤我的IG跟FB粉專唷！(๑•̀ᄇ•́)و ✧

｜益生菌推薦｜親安心 親清敏益生菌．優格原味．大人小孩都愛吃．打造健康好體質

我們家的爸爸及兩位小妞. 從小就有過敏體質每逢氣候轉換或日夜溫差大. 以及溫熱潮濕季節，有些症狀都會一一浮現，讓媽媽我看了好心疼～只能先從周圍環境以及降低空氣中濕度．來先著手協助改善就在多年前，一次朋友聚餐中．和大家聊聊當時寶貝們每天反覆發生的過敏狀況. 許多人都和我推薦可以搭配益生菌試試看 從那次開始. 我對於益生菌就持續保持觀望態度. 一直到姐姐斷奶後吃副食品嬰兒時期開始．我才漸漸給予益生菌補充營養. 想了許久. 防護力還是得繼續持續下去順便也來輔助及調整孩子們的過敏體質．打造黃金健康好體質這幾年來. 我在益生菌上做了不少功課發現益生菌品牌及種類相當多．但所含的菌株及成分不盡相同．以及萃取技術不盡相同 最近 . 我替全家人選擇了2.0升級版 親清敏益生菌一起來補充這是專為亞洲人體質打造的有感好菌它的味道連我自己都很喜歡．每天早上起床後我都先給寶貝們一包．來打造防護盾．抵擋這陣子的季節變化親清敏益生菌．為台灣本土研發生產（豐華生物科技有限公司代工）產品已通過HACCP食品安全認證及ISO-22000食品管理認證．國家級專利．SGS多項檢驗證書和家人一起分享我感到十分安全又安心 親安心益生菌．給親人最安心的禮物關於親安心：當初創業品牌的起心動念．是因為老婆及小孩都有過敏體質．所以才接觸到益生菌所以花了兩年時間找遍全台灣益生菌．希望做出能讓自己家人吃了安心的益生菌因為是給自己親人（包含自己吃）的好菌．所以在開發初期．就著本在不惜成本也讓更多人都能吃到真正優質／好的益生菌 當初會選擇親清敏益生菌．是經過我的仔細考慮與比較才入手的裏頭含有四大黃金益菌 ＊羅伊氏乳桿菌 ＊副乾酪乳桿菌 ＊鼠李糖乳桿菌 ＊加氏乳桿菌這些都是維持消化道機能．促進新陳代謝．維持菌叢生態的最佳幫手每一小包都擁有百億以上的好菌．可加倍抵擋外在危機的最前線．調解體質很有力！ 我和老公每天早晚各吃一包．兩位小妞則是每天一包這口感真是讓人愛不釋手．孩子們每天都好期待吃益生菌時刻．每次吃完一包都還想再吃一包媽媽：沒辦法唷～一天只能一包．明天再來吧！ 這次入手的是30包入裝組合．官網另外販售90包 / 60包組合（可依照個人需求做挑選）若是全家人一起吃．建議可直接入手90包全家健康組合較為划算！ 許多市面上的益生菌在購入後．都必須放入冰箱冷藏保存．以維持菌株的活性親安心為確保菌株到手上的活性．採專利製程－三層結構包埋技術＋專利凍晶乾燥技術製作有了這項專利製作技術. 不僅能完整包覆益生菌．同時也能避免外界環境破壞．使菌種穩定性高平日只需要放置陰涼處常溫保存即可（無需冷藏）外出可隨身帶著走．真的好方便！ 每一小包都是採三層鋁箔包裝設計不僅易撕好開．也不必擔心會有受潮問題 倒出來的粉末很細緻淡淡的香甜味很好入口 除了可單吃．也可搭配牛奶或溫水喝（水溫不能超過40度．避免破壞活性） 我家兩位小妞還是最喜歡直接將整包倒入口吃．他們說可以直接吃到好吃的益生菌．感覺最棒！ 全部倒入口中後．還要再次確認一下裡面還有沒有漏網之餘．完全不想浪費！ 目前我們已食用了大概一個月時間玉媽咪發現這陣子的黃金先生都會準時來報到．排便還蠻順暢的早上起床後. 似乎也比較少聽到打噴嚏了我有細細觀察. 孩子們的身體上沒任何的不適．整體感覺還不錯！ 為了全家人的健康著想．除了每天一人一包的親清敏益生菌外．也會盡量多攝取高纖食物．多喝開水．避免刺激性／高油脂食物．並搭配正常作息．一同打造健康好的體質． 我必須要誠實的說親清敏益生菌．長期吃下來還蠻有感覺的．真的就是要吃了才知道！！以上是我的實際體驗分享心得．提供給大家做參考．希望可以幫助到想找益生菌的你～若對於親安心 親清敏益生菌有興趣．可點選下面官方網站內的其他介紹！ 備註：此分享文是本人親自使用後的體驗分享文，僅供參考產品的內容說明，乃是引用產品外盒、官方網站或是官方粉絲頁，不等於宣稱有療效因為個人使用的習慣、以及體質的不同，實際的效果依照每個人的體驗為主 親安心益生菌哪裡買？https://www.proheart.com.tw?sl-ref=yu01

【食記】台北市大安區美食到【不二煮藝】健康吃不長肉

台北市大安區美食到【不二煮藝】健康吃不長肉

話說愛漂亮的女生，不管到幾歲，對於外貌的維持都會一直關注，除了保持運動，怎麼吃也變得更重要了！ 今天一起來不二煮藝健康一下吧~~~ 不二煮藝→ https://www.facebook.com/notwo112/?ref=page_internal 地址︰106台北市大安區仁愛路4段112巷9弄5號（近捷運信義安和站） 電話：02-2700-9880 營業時間：11:30 -21:20(週日公休) 餐廳除了標榜少油少鹽少添加，用食材最原始的味做出料理，並且能提供完整的製作履歷報告，果然能讓人十分安心！！！ 我們點了照燒松阪豬及紫蘇蒜香味海鮮義大利麵，配上二杯現打的雙果果汁，真的美味又健康～棒棒滴⋯ 照燒松阪豬的櫛瓜都是無毒栽培，而且是南投農民產地直銷，果然是愛鄉愛土的良心餐廳，配上紅藜麥北非小米，用高溫烘烤鎖住娃娃菜及花桏菜的營養成份，這個餐果然健康又富含營養價值！ 紫蘇蒜香味海鮮義大利麵是由苦茶油清炒，麵條軟硬適中，佐花枝、蝦子、蛤蜊等海鮮料，配上一點點的辣提海鮮料理的鮮味，吃起來不油膩而且非常清爽可口。 健康的輕食搭配現打的火龍果蘋果汁及奇異果蘋果汁，真的是健康和美味都兼顧！ 整個餐廳是開放式廚房，且假日當天幾乎滿座，但卻沒有油煙味，想必這除了和少油少鹽少添加的烹飪方式有關，也可以證明餐廳對於健康飲食的要求達到極至。 而且最幸運的是，餐廳剛開幕沒有多久，有很多優惠，除了我們有使用的飲品買一送一，還有加值套餐一律半價，兩個同行打卡還送披蕯、沙拉或鬆餅等餐食，簡直是要把來的客人肚子都搞大餵飽飽的。 這種好康的怎麼能錯過，我們當下立馬又點了瑪格麗特披薩，不知道是不是所有食物都太美味，我們竟然全部都〞完食〞！ 另外想要特別介紹一下，餐廳使用的苦茶油，因為含有豐富的維生素A,E及不飽和脂肪酸可以減少血栓塞的機率，因此餐廳會使用來在餐食上面，更特別的是運用在熱飲品上，在食用上不會有油耗味，有股淡淡的甘香，多食用能活化身體機能細胞。 真的是一家超滿分的輕食餐廳，除了食材都是經過嚴選，用少油少鹽少調味的方式熟調，而且菜色種類眾多，有沙拉、輕食、義大利麵、燉飯、素食及披薩，飲品也有茶類、咖啡類及果汁和氣泡飲，甜點有鬆餅和手做蛋糕等等……族繁不及備載，快點上門去品嚐吧！ 不二煮藝→ https://www.facebook.com/notwo112/?ref=page_internal 地址︰106台北市大安區仁愛路4段112巷9弄5號近捷運信義安和站 電話：02-2700-9880 營業時間：11:30 -21:20(週日公休) #健康料理 #早午餐 #大安美食 #信義美食 #下午茶 #咖啡甜點 #義大利麵 #披薩 #不二煮藝

情趣可愛女性必備用品"iobanana貓掌健康按摩器"

 頭一次來開箱介紹情趣用品的我心中是有點害羞的>< 畢竟什麼事都會有第一次的阿!! 以往對閨房中所使用的情趣用品總會讓人臉紅紅地難以啟齒 畢竟外觀總是給人大膽心跳的感覺哩~~ 但是這次介紹的"iobanana貓掌健康按摩器"相當不一樣呢~~ 讓我對情趣用品的觀念大大改變啦>< 外觀是可愛到不行的貓掌造型!!! 我想如果不說大概沒有人會往"情趣小物"這方面聯想吧XD 包裝盒也印有卡哇伊的粉色貓掌^^ 在視覺效果上本身看起來就頗為療癒呢~ 如此逗趣可愛的造型不用的時候也能當成裝(擺)飾品呢~ 就算被發現也不怕尷尬需要找理由掩飾囉>< 整套"iobanana貓掌健康按摩器" 內附有說明書*1 / USB充電線 尺寸如掌心般大小方便拿捏且觸感Q彈柔軟 貓掌健康按摩器材質為好捏柔軟的食品級矽膠 可愛的貓掌造型與矽膠材質相互結合是相當好摸好捏又軟Q的!!! "iobanana貓掌健康按摩器"功能相當地多樣化ㄟ 不只能震動按摩身體且兼具暖手寶與裝飾品的"iobanana貓掌健康按摩器" 在夜深人靜的時候開啟它也能盡情自在體驗~~因為貓掌按摩器震動時可是只有40分貝而已!! 完全不怕開關一開就吵醒他人破壞自我興致@@ 開啟貓掌健康按摩器相當簡單喔~~ 就先對準貓掌(粉色)長按就行啦>< 會有6種不同的震動模式喔~~ 只要按下掌心就可以切換不同的強弱模式!! 不只可以拿來按摩肩頸>< 夜深人靜的時候還可以當成情趣用品使用喔~~ 震動的模式從弱到強的體感會有所不同呢!! 感到壓力大的時候我都拿它來按摩的阿~~ 舒適沒有任何惱人噪音的感受很不錯喔 親膚的柔軟矽膠也不怕皮膚碰到會起任何變化~~ 就算身邊沒有男友老公伴侶靠貓掌健康按摩器就可以囉!! 震動功能上的溫柔或是猛烈只要輕鬆按壓即可感受超越手感膚淺的層次 沒有感情上的依賴也沒有背叛的空間指數~~ 有色色想法的時候用上貓掌健康按摩器輕鬆便利安全無負擔~~ 對於單身或是已婚婦女來說都能盡情享受它的溫柔觸碰喔!! 柔軟親膚的材質能給身體最深層的呵護與刺激呢>< 夜深寂寞少不了它的細膩陪伴 生理疼痛無法脫離它的溫暖相待就靠iobanana貓掌健康按摩器 小小一個iobanana貓掌健康按摩器只要雙擊還能有"加熱的暖手寶"功能 就算塞進內衣或是口袋都沒有問題啦~~ 簡單溫暖就是這麼厲害!! 產品本身有兩段溫控加熱可達48度、60度(可以持續使用1.5小時) 所以生理期覺得煩躁不堪的時候~~ 就能拿它來取代拋棄式的暖暖包 貓掌健康按摩器的續電力很強~ 需要充電的話就先用針刺破小孔 就能以USB線連接電腦充電囉^^ 因為小孔相當隱密產品本身有防水設計 所以使用後可以直接以清水沖洗也不怕喔!! 一機就能包含震動按摩/情趣使用/加熱舒緩生理期的貓掌健康按摩器CP值相當高 擁有iobanana台灣總代理且包含產品保固一年的保證~~ 不愧為現代女性口袋中的必備小物!! 有興趣的朋友們可以到以下連結看更多產品資訊喔!! 官網：樂芙好物 Love Goods FB粉絲頁：樂芙日常 Love Daily 銷售頁：樂芙好物 Love Goods 喜歡我的分享體驗嗎？ 歡迎分享此篇文章唷！！歡迎按讚與分享喔>< 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【減肥】我要健康瘦!不復胖、不挨餓的瘦身計畫

我要健康瘦!不復胖、不挨餓的減肥計畫

減肥減脂都不難，大家一起動起來 「所有女孩的夢想不是嫁給高富帥，是吃不胖」 「減肥」幾乎是每個女孩子一輩子的煩惱，想吃又怕胖，每天跑步跑到上氣不接下氣也沒瘦多少，每天每天被自己身上的肉肉追著跑。但其實減肥沒有想像中困難，只要有正確的觀念跟健康的飲食習慣，減肥可以很佛系。 減肥最重要的三個關鍵：飲食、運動、心態，掌握這三件事，只要努力都可以變成你心目中想成為的樣子。 盡量選擇原型食物！記得澱粉打７折 168斷食、211飲食法、生酮飲食、低碳/低醣飲食等等，坊間各種飲食法是不是讓剛剛想要減肥的你眼花撩亂、頭昏腦脹？但從來就沒有最好的飲食法，只有最適合自己的飲食方式。 這裡我們不談熱量不談各種飲食法，畢竟對大多數人來說每天計算熱量真的太累人了，每種飲食法適合的族群都不同，那就從最簡單每個人都可以實行的方法開始吧！ 選擇「原型食物」以及「澱粉減量」。「原型食物」即是未加工過的食品，未加工的食品通常熱量較低，也不會有過多的食品添加物造成身體的負擔，能幫助你吃得飽也瘦得健康。接著嘗試減少你每天攝取的澱粉，從一碗飯變７分滿，慢慢的減少，絕對不要直接不吃，每餐吃到８分飽，可以把一餐要吃的食物都裝進一個盤子或便當盒，學著控制每天的進食量，變免過量或吃太少。 做什麼都好，動起來就好 說到運動，應該很多人的眉頭都皺起來了吧？跑步很累、流汗很煩、健身房很遠等等原因讓人卻步，但運動真的沒有想像中困難，記得「動起來就好」，吃飽在家裡或樓下公園走兩圈，都好過躺在沙發上看電視，每天通勤早一站下車走回家，在車上可以站著就別坐，養成生活中的小習慣經年累月下來都可以產生效果。 當然規律的運動還是保持身材的最佳解法，如果沒時間或預算上健身房做重量訓練也沒關係，網路上很多徒手訓練或有氧運動的影片可以參考，像是May fit、Bellysu減肥中、Eileen Yu等等的影片都很適合想在家運動的人。著重肌力訓練的人可以選擇May fit，喜歡有氧運動的人可以挑選Bellysu減肥中、Eileen Yu的影片。不要想得太困難，可以先挑選簡單的影片，從每天10分鐘開始，培養運動習慣，動起來就對了！ 不要急，慢慢來！減肥是為了更愛自己 養了這麼多年的肉不可能在一時半刻就消失，那種網路上盛行的短時間快速減肥，很高機率會迅速復胖。成功的減肥基本上都要花上一年的時間，養成好的生活習慣與健康的飲食才能讓你長久維持身材，一兩個月沒看到效果都不要灰心，把時間拉長，慢慢的一定可以看到身體的改變。 多數人減肥的原因，不外乎是覺得自己太胖，想變瘦、變美、變帥，但減肥不是要讓你討厭現在或是過去的自己，而是要想要讓自己變得更好才減肥，不管高矮胖瘦，每個時期的自己都是美好的存在，要保持這樣的心，才不會在減肥的過程中造成自己太大的壓力，進而導致反效果。 以上是我從72公斤瘦到56公斤，體脂肪下降14％，從完全不運動到現在一週最少運動４天的經驗分享。我用的方法真的就跟上述一樣簡單，花了一年多的時間，變成了自己想要的樣子，我可以，大家一定都可以，如果在減肥的過程中覺得累覺得沮喪，記得代替我告訴你自己 「你很棒！」 #減肥 #減脂 #運動 #健康飲食 #不復胖 #Mayfit #減重

 宅配美食｜原味時代-健康飲食新時代| 減醣貝果 豆渣新配方減醣不減美味

 宅配美食|  原味時代-健康飲食新時代| 減醣貝果 豆渣新配方減醣不減美味

居家上班真的免不了發胖，我還是會挑選好吃且低碳的美食靠賞自己，讓美食吃的更安心。 「原味時代減醣貝果」非基因改造高營養價值的豆渣去調整比例製作。減少碳水、降低熱量、無添加防腐劑...讓大家可以吃的更安心。原味時代減醣貝果加熱方便快速，適合大人小孩展開一天的美好。 保存期限：冷藏3天、冷凍1年 加熱方式有四種：① 微波爐：不須解凍，一杯水放在貝果旁邊一同微波1分鐘② 氣炸鍋：不須解凍, 160度10分鐘 (不同牌加熱自行調整)③ 烤箱：解凍後上面噴點水，烤箱2-3分鐘，表面微酥即可④ 電鍋：不須解凍，加入半杯水，跳起即可 ✪減醣貝果 #重乳酪起司 單顆包裝：烤箱加熱：烤完顏色會偏原色，口感外酥內軟的氣炸鍋加熱：氣炸顏色較深一點，口感外酥內Ｑ 加熱後都會有起司的香氣、外層有淡淡的鹹香，表層起司口味不會過重、內餡夾有很多起司方塊鹹鹹ＱＱ的重乳酪起司，更增添了起司口味和口感重乳酪貝果也是減醣製作降低熱量，不用怕熱量爆表 ✪減醣貝果 #芋泥 五顆/袋：電鍋蒸加熱：有水份，口感外Ｑ軟有彈性，內軟有濕氣微波加熱：口感是內外皆較Ｑ彈 芋泥內餡多，蒸完芋泥還會爆出來，綿密微甜不會膩口。減醣系列熱量少、碳水少、芋頭微甜，芋頭控的你還不吃起來～～～ ✪減醣貝果 #紫心地瓜 五顆/袋：貝果內是紫色有芋頭香氣，地瓜本身甜又濕加上貝果Q彈紮實多層口感真的很涮嘴～ 你跟我一樣喜歡吃貝果嗎？我最喜歡電鍋蒸出來的口感，相較起來比較濕潤有彈性。有減醣貝果居家工作就不用擔心發胖惹～希望大家疫情期間都可以健康快樂。這麼好的宅配美食怎麼能不收藏呢？ 還不手刀買起來🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️不限日期填上折扣碼「cora」，全館不限金額現折60元 別忘了追蹤我IG🔎：＠cora.food 詳文請至：https://corafood.pixnet.net/blog/post/39720904- 🚩原味時代減醣貝果🤗折扣碼「cora」結帳現折$60元，疫情期間大家一起省荷包🔎官網訂購區：https://bit.ly/3pprVuE - 歡迎追蹤我IG即時分享美食(快來找我一起玩😉) ☛追蹤我的IG：＠cora.food ☛追蹤我的粉絲團：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的痞客邦：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的波波黛莉：Cora 行走的美食筆記 #吃貨日常#美食時刻#美食#宅配美食#yummyfood#貝果#宅配貝果#宅配推薦#減醣貝果#貝果推薦#美食推薦#芋泥貝果#宅配推薦#宅配美食推薦#紫心地瓜貝果#起司貝果#原味時代

健康共 2698 則文章

台南北區美食_72度C舒肥健康餐

【健身想瘦】要喝豆漿?喝牛奶?哪個比較好?

營養健康、調味簡單，和外帶餐盒一樣精緻的冷凍食品 | 【宅配美食】果腹Great Food

網購健康零食推薦香甜的大象山楓糖泡泡胡桃

[美食]-波波愛麗絲大推Good 9超級優格飲

｜益生菌推薦｜親安心親清敏益生菌．優格原味．大人小孩都愛吃．打造健康好體質

【食記】台北市大安區美食到【不二煮藝】健康吃不長肉

情趣可愛女性必備用品"iobanana貓掌健康按摩器"

【減肥】我要健康瘦!不復胖、不挨餓的瘦身計畫

宅配美食｜原味時代-健康飲食新時代| 減醣貝果豆渣新配方減醣不減美味

健康共 2698 則文章

台南北區美食_72度C舒肥健康餐

【健身想瘦】要喝豆漿?喝牛奶?哪個比較好?

營養健康、調味簡單，和外帶餐盒一樣精緻的冷凍食品 | 【宅配美食】果腹Great Food

網購健康零食推薦 香甜的大象山楓糖泡泡胡桃

[美食]-波波愛麗絲大推Good 9超級優格飲

｜益生菌推薦｜親安心 親清敏益生菌．優格原味．大人小孩都愛吃．打造健康好體質

【食記】台北市大安區美食到【不二煮藝】健康吃不長肉

情趣可愛女性必備用品"iobanana貓掌健康按摩器"

【減肥】我要健康瘦!不復胖、不挨餓的瘦身計畫

宅配美食｜原味時代-健康飲食新時代| 減醣貝果 豆渣新配方減醣不減美味

網購健康零食推薦香甜的大象山楓糖泡泡胡桃

｜益生菌推薦｜親安心親清敏益生菌．優格原味．大人小孩都愛吃．打造健康好體質

宅配美食｜原味時代-健康飲食新時代| 減醣貝果豆渣新配方減醣不減美味