本日運勢2021.07.06｜終於輪到屬於「豬」的一天 奮發向上！

12生肖每日運勢2021年07月06日 (農曆：五月二十七號)【勿探病】水生木-天干生地支。 🐷今日屬 豬三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，對於未來，會有不錯的想法有，積極爭取、奮發向上，放手一搏！定有好成績的，心量要大，包容一切，才是老闆的格局，切記不可得意忘形。 🐏今日屬 羊雖是三合吉星高照，但今年犯太歲，歲運不佳，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬 兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，但別抱著太大的希望，因今年歲運不佳，能有達願50％，就應滿足。注意身體健康。 🐔今日屬 雞53歲正沖日，諸事不宜，停止一切活動，勿外出，以靜制動，心靜神自清，神清顯真靈，靈感100直覺100，對於未來好好規劃一下。要防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，但有時候，爛桃花也可翻轉成正桃花喔！，危機也可是轉機，慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，停止一切金錢的往來，小額捐款可避災。 按此學習桃花陣 🐭今日屬 鼠表象好暗裡憂，花言巧語害人精，不要暈頭陷危機，事事耍心機，千萬要小心，不宜簽署任何合約，不可以作保人，破財損己，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，需防破財，停止一切金錢往來及交易，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬 馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，大禍臨頭各奔走。糟糠之妻不可棄，才是愛家好男兒。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花。 🐲今日屬 龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，引來口舌、官司、是非，妄招牢獄之災，注意身體健康，尤其筋骨的傷害。 【備註】：如果逼不得已，一定要探病或參加告別式，請摘一片綠葉放於雙手合掌中，十念「阿彌陀佛」，再唸一聲「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再將口中吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑」。 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95#生肖#運勢#財運

【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質

胡言亂語營養師_蘇小鎂├蛋白質-不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素┤

蛋白質攝取不只有健身人要注意 蛋白質應該是眾人皆知的營養素三大天王之一，也是健身族群最最重視的營養素! 蛋白質除了可以能量以外也參與很多生理調節，包含了: 調節免疫力、協同各種營養素的吸收與應用，細胞組織的生長與修復(毛髮、皮膚、肌肉等)、代謝循環、調節體液平衡等。 所以除了健身者外，一般人、減重瘦身、銀髮族、潛在有肌少症的族群(大於65歲人群、雞肉量少、肌肉退化無力、牙口咀嚼能力不好等)，也需要重視蛋白質的攝取! 蛋白質來有哪些? 天然食材的蛋白質主要來源為豆、魚、蛋、肉類，以及乳品類食物，現在市售商品也有很多不同種類的蛋白質補給品，例如:乳清蛋白(濃縮乳清、分離乳清、水解乳清)、牛奶蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白、小麥蛋白等等。 選擇的優先順序: 1. 天然食材及其優點:原型食物優先選 每天必備:乳製品:補充鈣質，台灣7歲以上民眾每日鈣攝取不足 A.豆製品:主要含有大豆蛋白:脂肪量低、無膽固醇、飽和脂肪酸低 Tips:紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆屬於碳水化合物含量高的全穀雜糧類喔!) B.魚、海鮮:脂肪量低、飽和脂肪酸低 C.蛋:飽和脂肪酸低、蛋白膽固醇低 D.肉:白肉優於紅肉 Tip1:白肉→肌紅蛋白含量低:雞胸肉、鮭魚、小捲、透抽、蝦、貝、魚類 Tip2:紅肉→肌紅蛋白含量高:豬肉、牛肉、鴨肉、羊肉 2. 營養補給品:特殊需求族群補給用 吃多少蛋白質才足夠? 這個問題應該可以適用在不同的營養素上，由其是過去的營養教育通常都是用碗或是克數來做訂量和表達，但光「碗」就大碗和小碗了，更何況是不便利的計量方式「克數」! 一般健康民眾可以參考台灣衛生福利部 國民健康局所公告的我的餐盤口訣，是運用人類最好使用的工具【手掌】和【拳頭】，若能將這口訣善用於飲食中，是可以滿足一般健康族群的營養需求: 每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。 嬰幼兒、孕乳婦、運動選手、健身族、疾病等特殊族群，蛋白質攝取則需額外由專業人員進行指導與建議。 加碼小提醒?! 新版國民膳食營養素參考攝取量指南建議，黃豆或食物蛋白似乎有助於降低多數慢性疾病風險，且19~71歲以上健康民眾的蛋白質攝取量亦有提高建議攝量。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #谷溜谷溜 」 #保養 #養身 #白木耳 #無負擔

撰文編輯/Karen W. 谷溜 谷溜 喝起來🥂 分享一下炎炎夏日的解渴聖品🍹 但！ 喝也要喝的健康無負擔✨ 「谷溜 谷溜」是提供養生飲品的專業品牌 主打天然食材「初心。是唯一添加」 在此篇分享文之前Karen就不時會購買他們家的黑瓊露、井裡月給我家老人👵🏼當保養飲料🥤 還有之前我大嫂開刀時也是送元氣五行組給她當術後補充💪🏻 這次趁谷溜 谷溜推出新品🎊 就乾脆順便把我覺得不錯的口味跟大家分享一下🧏🏻‍♀️ #新品 🔹 #夏雨 夏雨是蜂蜜檸檬蘆薈奇亞籽，這款的滋味是酸中帶甜 怎麼說呢⋯⋯有點像是初戀的滋味☺️ 裡面還有蘆薈與奇亞籽，除了口感很豐富，風味上因為檸檬🍋更多了一股清新的氣息。 🔹 #彤顏 薏仁是非常好的養顏美容聖品 除了可以促進肌膚代謝還可以調理生理機能，完全是吃貨專屬保養品🧏🏻‍♀️ 特別是彤顏選用薏仁、洋薏仁混合熬製，在口感上更顯獨有嚼勁。 【五谷登科.井裡月】 個人會把這2款當運動後的食糧💪🏻 除了可以補植物性蛋白質更有大量礦物質及微量元素，幫助我恢復體力😎 🔹 #五谷登科 喝起來是米漿的口感，偏濃稠👉我的最愛💕 口口喝的到堅果的顆粒，重點是內含五種堅果一次滿足營養所需。 整體口感很香醇濃郁且飽足感十足👍🏻 🔹 #井裡月 井裡月是我最一開始接觸谷溜 谷溜的產品！ 他們家的銀耳很讓我讚賞的是除了選用來自台灣阿里山的新鮮銀耳，更堅持保留白木耳的原塊 在喝的時候口口都能吃到銀耳的咕溜及Q彈☺️ 銀耳富含多醣體、膳食纖維等⋯對身體保健、增強體力都有很大的幫助🙌🏼 ⚠️井裡月產品顏色有深有淺為正常唷！ ⚠️因為天然紅棗每顆的出汁率不同而有不同顏色！ 🔹#紫相思 這是一款我實在很推💕 不管是熱喝、冷喝都好好喝！ 粒粒飽滿的紅豆搭配紫米費時費工熬煮而成，低糖的配方，完全就是補充營養又不負擔的好選擇🧏🏻‍♀️ 這種好真的女生最知道✨ 至於【黑瓊露.裸心】這2款則是我會購入給家中長輩的保養補充品。 🔸 #裸心 👉桂圓、紅棗、枸杞加入黑糖熬煮，滋補營養滿分💯 🔸 #黑瓊露 👉濃郁滑順的黑木耳露，豐富膳食纖維促進腸胃蠕動👵🏼 谷溜 谷溜的飲品不論是常溫、冷熱飲都一樣好喝！ 個人是喜歡夏雨、彤顏、井裡月 冰冰喝，整個解渴又透心涼🥤 💠堅持100%原型食材💠 低糖配方，喝起來健康少負擔✨ 💠隨手瓶包裝💠 任何時刻都可以想喝就喝，超方便💘 💠常溫保存💠 不佔冰箱，很可以✅ 這次除了新品「夏雨」其中特別的是「珍藏五行防護組」 這是以飲品五行概念對應五色、五臟，貫穿人體的各個重要部位。 也可依對應補充人體各個部位所需的營養，還蠻特別的😎 防疫期間除了外在保護措施，內在保養更是不可少‼️ 一起把喝的保養品屯起來✅ 🔅任選搭配組合-夏雨*3+彤顏*3 🔅珍藏五行防護組-井裡月、黑瓊露、紫相思、裸心、五谷登科、夏雨 📍谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站 https://guliuguliu.tw/JrulA/karen 📍谷溜谷溜幸福養生飲品 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ 📍谷溜谷溜幸福養生飲品 IG https://www.instagram.com/guliuguliu/ 📍谷溜谷溜台中夢想實踐店 地址：台中市西屯區中工三路 117 號 營業時間：11:00-20:00 電話：（04）2359-9449 📍實體通路哪裡買▶ 全省家樂福、愛買、大潤發、大苑子👉 https://reurl.cc/R1EKXZ 官方LINE@▶ https://lihi.cc/lfipJ 購買專線☎▶ 0800-529696 #谷溜谷溜 #白木耳 #銀耳 #養生飲品 #guliuguliu #防疫 #囤貨 #防疫美食 #囤貨美食 #美食 #天然 #健康 #無添加 #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #珍藏五行防護 #谷溜 #咕溜 #古溜 # 沽溜 #估溜 #股溜 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

❀ 超市美食 ❀ 桂格穀添樂 黑醋栗莓果脆穀 早餐吃得健康又有活力 ❀

早餐吃什麼～自製一碗優格莓果碗吧 最近疫情宅在家～除了睡到自然醒也懶得出去外帶美食也不想叫外送的話那可以去超市買古天樂😝是「桂格穀添樂」才對！ 總共有八種口味！我個人是莓果控 所以只有買過紫色和藍色包裝的比較起來之後我的第一名「黑醋栗莓果脆穀」✨✨✨ 最棒的是吃起來酸酸甜甜莓果含量高達20%黑醋栗穀片採用獨家黑醋栗果汁包覆技術麥片粉色的並不是人工色素呦～ 有非常多種吃法～可以加牛奶、優格或是做鬆餅添加一些麥片作點綴而我選擇的是無加糖優酪乳做搭配！本身麥片就有點酸酸甜甜的滋味～搭上無糖的優酪乳剛剛好～😉 如此簡單的兩步驟 1.倒入麥片 2.倒入優酪乳或牛奶、優格 (依個人喜好)懶人也可以把早餐吃得健康吃得開心✨✨✨ 桂格穀添樂-黑醋栗莓果脆穀 哪裡買 ☞ 家樂福（各大通路皆有販售）多少錢 ☞ $169（視店家促銷價格） #Taiwan#TaiwanBreakfast #全台美食 #超市美食 #桂格 #桂格穀添樂 #Quaker #黑醋栗莓果脆穀 #popdaily#popyummy#popyummy台北#4foodieforfoodie————————————————————————————————————————— ✨ 歡迎大家來跟著我一起發福看更多美食 ▻ 關於萬華區防疫美食火鍋｜馬辣防疫五折套餐 ▻ 關於超商獨家限量販售冰品｜立頓蜜桃果茶冰棒 ▻ 關於超市美食萌萌噠生吐司｜貓咪生吐司 ▻ 關於大同區老屋工業風咖啡廳｜產出 The Food ▻ 關於蘆洲區多樣化早餐店｜早。自己 朝食製作所 ▻ 關於中山區大理石韓式咖啡廳｜Laymoon Cafe 👉🏻 Follow me 🐟 關於𝒥𝒾𝒶❀的IG➤@jia._.foodie 再看更多關於𝒥𝒾𝒶❀的波波黛莉➤𝒥𝒾𝒶._.ᵉᵃᵗ ᴛᴀʟᴋ❀

宅配美食｜啵蒡牛蒡脆餅｜健康牛蒡化身營養好吃小零嘴，薄 酥 脆 多種口味任你挑

疫情還沒過，日子還要過，宅配零食不能停，我還要靠宅配過多久不能外出的日子呢？ 電視節目常勝君「啵蒡脆餅」食尚玩家、上班這檔事.....都有介紹過他，可見他的好吃程度...應該口杯很好😋 啵蒡脆餅口味超多的：原味｜胡椒｜甜梅｜墨西哥辣椒｜香椿椒鹽｜香蒜羅勤｜岩燒海苔｜嗆辣芥末｜檸檬椒鹽 這次訂購了三個口味 香椿椒鹽、嗆辣芥末、檸檬椒鹽。打開盒子立刻馬上聞到超級濃郁的牛蒡味。 撒調味粉前先吃一口原味的，本體非常輕、薄、脆口。牛蒡本身就是非常健康的食物，雖然牛蒡味很重但是咬下第一口真的很驚豔，牛蒡味變淡了多了一個很純的香氣，吃起來很像沒有加鹽的洋芋片（有點像不加鹽”原味的樂事”）不調味就很好吃了耶～ ✪#香椿椒鹽：調味打開會聞到椒鹽味均勻撒下蓋上蓋搖搖盡量都沾到調味粉吃起來鹹鹹的帶有椒鹽香不輸洋芋片耶吃起來超涮嘴的這是我老媽的最愛她最愛的口味 ✪#嗆辣芥末：調味打開會立馬有嗆鼻的感覺顏色比較綠好觀察看有沒有均勻分部XD我個人很愛吃芥末很享受嗆鼻的快感口感微嗆微辣但還是忍不住一口接一口 ✪#檸檬椒鹽：我最愛這個口味的有點鹹甜鹹甜的感覺打開就會有檸檬香氣整體有檸檬香又鹹鹹甜甜帶一點點的酸甜這口味一不小心整包就吃完了這個口味讓我決定下次一定要訂梅子口味一定非常好吃 🚩啵蒡牛蒡脆餅🔎官網訂購區：https://www.booburdock.com🔎Line詢問或訂購：@vzi4231r🔎電話訂購：06-5115199｜0935463295-📍自取門市台南東區取貨處（下午3:00-晚上11:30．每周一公休） 台南市崇明路62號📍台南市南區取貨處（下午3:00-晚上11:30） 台南市西門路一段497號，靠近五妃街口📍台南市中西區取貨處（下午5:00-晚上8:00） 台南市中西區民族路二段18-1號📍台南市安平區取貨處（早上8:00-晚上11:00） 台南市安平區安平路476號 別忘了追蹤我🔎：＠cora.food 詳文請至：https://corafood.pixnet.net/blog/post/40865893 - 歡迎追蹤我IG即時分享美食(快來找我一起玩😉) ☛追蹤我的IG：＠cora.food ☛追蹤我的粉絲團：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的痞客邦：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的波波黛莉：Cora 行走的美食筆記 #吃貨日常#美食時刻#美食#啵蒡脆#eatting#foodie#foodtime#diliousfood#yummyfood#instafood#牛蒡#宅配美食#精選宅配#宅配推薦#零食推薦#梅子啵蒡脆餅#檸檬椒鹽啵蒡脆餅#嗆辣芥末啵蒡脆餅#嗆辣芥末啵蒡脆餅#零食推薦#上班這檔事推薦

莓萃膠原蛋白/讓你『莓』力無法檔

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高蛋白質健康餐！巴士廚房 低脂健康餐MYKITCHEN

🍱高蛋白質健康餐🍱✨巴士廚房 低脂健康餐MYKITCHEN✨--🌺🌺🌺Lea吃什麼？🌿🌿🌿美式經點特選牛嫩肩 $275北海道生食級香煎干貝 $460經典岩鹽風味舒肥雞胸 $220梨凡特七香特選牛嫩肩 $275.🥩美式經點特選牛嫩肩粉嫩多塊蛋白質多多超厚但是不柴好下嚥溏心蛋一整顆高麗菜清脆甜南瓜木耳番茄色彩點綴.🐟北海道生食級香煎干貝干貝鮮嫩炙燒入口即化食材真材實料.🍗經典岩鹽風味舒肥雞胸這雞胸沒有半點雞肉紋路❕超光滑軟嫩好驚艷多塊鹽味剛好下飯.🥩梨凡特七香特選牛嫩肩多了香料香氣有牛肉有雞肉一次滿足--🌺🌺🌺Lea到此一遊🌿🌿🌿這次來外帶巴士廚房門口名不虛傳真的是一台英國巴士🇬🇧超壯觀快來打卡📷減醣健康飲食大家一起來！🤝蛋白質多多肉肉多多超滿足❗️價格雖然相較其他健康餐稍貴一些但是這肉的份量CP質很高🔝🔝--🍱巴士廚房📍台北市大安區復興南路二段329-2號📲LINE：@871wjcse

美味健康餐盒 濃郁的芋泥 鹹香的鹹豬肉 水嫩的雞胸肉 高雄美食推薦 高雄健康餐盒推薦

🍽｜高雄 #飯谷健康餐盒｜ 台灣因為疫情已經三級警戒一個月了，本來就幾乎常常煮飯的我其實影響不大，但每天煮飯也是會煮到不知道要弄什麼😂 今天來跟大家分享一家去年開的飯谷健康餐盒 還記得當初看到的時候覺得很有趣，也感覺很美味但卻一直收藏還沒去吃，剛好再昨天想不到要吃什麼的時候，他從腦海中竄出來了！ 高雄不少健康餐盒週末其實沒開，本來以為他們也沒開，上網查了一下發現六月開始週末也營業了，馬上打開line加入好友訂餐品嚐一番😋 他們家除了米飯外，還有未不喜歡吃飯的朋友提供沙拉跟優質澱粉的選項，非常優秀...👏 🥢 #飯谷鹹豬肉蔬食餐(B餐) 💰 99$ 鹹豬肉給的量蠻多的耶！肉質很脆口彈牙，味道不會太鹹，覺得太鹹搭配生菜一起享用非常可以🤤 地瓜非常鬆軟味道偏甜，口感吃起來稍微乾了一些些，若再稍微濕潤一點點那就超好吃的了！ 🥢 #舒肥雞胸健康蔬食餐(B餐) 💰 99$ 雞胸肉可以算是每家健康餐盒必備的品項！ 舒肥過的雞胸肉很軟嫩，保有嚼勁的口感非常棒，這個雞胸肉給過👍 差點忘了提到芋泥，他們家的芋泥根本勝過不少芋泥專賣店，口感非常綿密，芋泥甜滋滋的味道～當飯後甜點🍮超級適合的啦💯💯💯 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 飯谷健康餐盒 📍 高雄市三民區山東街11號 🈺 平日：10:30-14:30 & 16:30-19:30 🈺️ 假日：11:30-14:00 & 16:30-19:00 📣 如當日已售完，會提早休息唷‼️ 📞 07-322-0067 🚷 無公休 #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #三民區美食 #syuan吃便當 #高雄健康餐盒 #健康餐盒 #便當 #午餐 #晚餐 #芋泥 #地瓜 #沙拉 #高雄美食部落客 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 #雞胸肉 #鹹豬肉 

分享-【迦南嚴選】馬來西亞頂級天然椰子花蜜-沒有椰奶味的椰糖

小鎂與椰子花蜜粉(椰糖)的相遇? 椰子花蜜又被稱作是椰糖，這是小鎂工作時接觸到的一款原料，當時年少無知的小鎂聽到椰糖時，鼻腔與口腔自動充滿著著濃厚椰奶味，腦袋浮現的是用透明塑膠膜包著又或是外層會使用各種繽紛顏色薄紙包著的那款泰國椰子糖! (因為阿姨長期旅居泰國，所以小時候常會有各式各樣的泰國特色零嘴出現在家裡!)心裡想著的是…OMG濃厚椰奶味怎麼放到產品裡?消費者會喜歡嗎?賣得掉嗎? 經過試吃後，我發現我錯了!沒有椰奶味，嚐起來的味道是一股淡淡的黑糖香還帶著的焦糖與楓糖的氣味，層次可以說是很豐富!我不該用小時候的記憶來說這椰糖，為了區分小時候記憶中的椰糖，無論如何都要改使用「椰子花蜜粉」來稱呼它! 椰子花蜜粉哪裡來? 椰子花蜜粉主要是來自於東南亞國家，他的地位就像是台灣家喻戶曉的黑糖!椰子花蜜顧名思義就是取自於椰子花的汁液，取汁液的過程就像是加拿大的楓糖那樣，必須慢慢的等汁液流出，農民在逐一收集，經過爐火將半透明狀的椰子花蜜熬煮、濃縮至金黃色，待冷卻後才會結晶成金黃耀眼的椰子花蜜粉!全程都是必須由人工監控，以確保整個製程是100%的遵循古法，保留最單純的美味，更重要的是生產製造的馬來西亞廠商擁有多種驗證確保商品的衛生安全(GMP、HACCP、HALAL清真認證)。 椰子花蜜粉哪裡厲害? 椰子花蜜在歐美已經盛行了一段時間，在2010年Trinidad發表的科學期刊中討論了椰子花蜜的GI指數，這是讓追求健康的民眾愛上使用椰子花蜜的主要原因，而原廠也很有誠意的提供了第三方公證單位的檢驗結果，但礙於台灣食品法規的問題，這邊就不多加敘述!椰子花蜜粉風味清爽又保有多種層次，加入食物中調裡不搶味，又會將食物的風味提升到另一個境界。 根據原廠提供的檢驗報告，椰子花蜜的總糖量僅有86%，其中蔗糖的占比只有80%，其他還含有一些些天然的葡萄糖(3%)與果糖(3%)，還保留了多種礦物質。但可惜的是可愛的廠商忘了將他特別之處放到營養標示上拉!不然椰子花蜜粉的可愛之處可以更加凸顯! GI是什麼? GI就是升糖指數Glycemic index:指將食物吃下肚子後2小時，血液中血糖起伏的高低，會以0-100的區間來呈現。(認識升糖指數點我了解更多) l 低GI值:指數介於1~55 l 中GI值:指數介於56~69 l 高GI值:指數為70以上 台灣常見糖類比一比 胡言亂語營養師從台灣衛生福利部食品藥物管理署食品營養成分資料庫與廠商提供的椰子花蜜營養成分檢驗，針對部分營養素做了統整，提供給大家參考: 營養師小提醒 椰子花蜜粉可以說是未被精製過的糖，如黑糖與蜂蜜一樣有著天然與健康的形象，但一樣要注意使用量，尤其是對於必須注意血糖起伏的消費者更要小心! 對於運動員來說椰子花蜜滿適合用於運動後搭配高蛋白食物一起使用，以及長時間的耐力運動者，因其中除了含有碳水化合物外，還含有鈉、鉀、鈣、鎂、磷的礦物質! 甜食是慰藉心靈的一味良藥-心情不好的時候，來點甜點就可以感受到幸福與快樂!但如果大量且頻繁的攝取只有空熱量的甜食，可能會導致肥胖、進而產生各種慢性疾病，在惡性循環之下也會增加憂鬱症的風險。 椰子花蜜粉怎麼使用? 用法與一般熟悉的蔗糖、冰糖、黑糖一樣，可以等比的置換!胡言亂語把椰子花蜜粉加入厚鬆餅或是咖啡中，感覺都很搭! 參考資料: 衛生福利部國民健康署 健康九九網站 Glycemic index of commonly consumed carbohydrate foods in the Philippines(Journal of Functional Foods Volume 2, Issue 4, October 2010, Pages 271-274) Medical News Today-Coconut sugar: Is it good for you? ( Medically reviewed by Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C — Written by Jon Johnson on September 12, 2018) 想了解椰子花蜜更多?請點擊 迦南嚴選粉絲專頁 想跟小鎂互動更多? 痞客邦 from popdaily: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook from popdaily: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram from popdaily: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

【健康補給】今天的營養夠了沒？「日日足量」極淨深海魚油，忙碌之中幫我補充大大的活力能量！

如果說我有記憶以來最先接觸到的健康補給品，我想應該就是魚油吧，印象中小時候就有被媽媽要求每天吃魚油來調整體質，感覺魚油是個非常高級、神聖，對身體又超好的營養品，而長大之後身旁有個健身教練的哥哥，所以我也知道，想要補充營養，絕對不是只吃蔬菜、纖維就足夠的，適量補充健康的油脂也超級重要！而魚油，就是這樣的好油脂！ - 也因為魚油的好處多多，記憶中我家三不五時就會煮魚來吃，不知道大家對於吃魚是什麼看法？但總而言之身為雙魚座的我，天生對於吃魚都有點抗拒，會吃，但基本上我不會主動去吃，比起不知道要吃幾條魚才能補充到豐富的Omega-3(EPA/DHA)，我還是寧願靠魚油來補充每天應有的攝取量，不只方便，還可以不用勉強自己。 - 日日足量是這陣子我才發摟到的女性高含量保健食品，它們家產品都是專為女性設計的營養補充品唷，可以直接上官網下單就送到家，還蠻方便的，而它們家的魚油，我很推！ - 日日足量的極淨深海魚油，每一顆的Omega-3濃度都有到85%這麼多，而且用的還是來自西班牙專利的高濃度深海魚油，為了提高吸收效果，採用rTG型式魚油，純度很高，食用的時候能只把好的營養吃進去，不造成身體任何負擔，不過成本相對來說也是蠻高的就是了。 - 畢竟是要吃下肚子的東西，還是要有相關檢驗才可以安心，日日足量的極淨深海魚油是有通過SGS各項檢驗跟品質保證的，所以不用擔心食用的安全性，可以完全放心吃唷！ - 我通常會在午餐後吃一顆，或是午、晚餐後分別吃一顆，記得一天不要吃超過五顆，基本上我覺得每天頂多兩顆就很夠了！因為是膠囊狀的，吞起來也沒什麼奇怪或難受的味道，比叫我吃魚方便一百萬倍！（到底是多討厭吃魚…） - 而為什麼要在餐後吃呢？這是有道理的喔不是我自己看心情在那邊亂吃。 - 因為魚油其實是脂溶性的，餐後再吃吸收效果才會更好，可以跟著身體的油脂一起被分解，不過如果是常常三餐老是在外的人，就會建議盡量是在晚上補充魚油 (也是餐後再吃)。 - 記得小時候我好像有嘗試性的把媽媽給我吃的魚油膠囊咬破，結果味道超腥超重，基於好奇心，我也很想知道現在的魚油膠囊進步到哪種程度，所以有嘗試性的要咬開它，但我發現它的皮保護的很好欸，咬不太破，所以最後也沒辦法告訴大家裡面的味道如何，但其實，誰會沒事吃魚油膠囊還硬要咬破它的啦，就算是隔了一層膠皮，裡面的成分一樣能好好的被吸收，大家don’t worry！ - 除了每天吃一顆來保持氣色之外，裡面還有添加複方PS，身為焦慮的行銷人，真的是腦容量常常不足，幾乎都會坐在電腦前發呆、偶爾腦袋當機，而透過日日足量的多重保養，就能趁機醒醒腦，讓精神好起來、思緒也更清晰。 - 老實說，魚油真的是一個很好的營養補充，不只是像我這種燒腦的年輕人需要，就連孕媽咪、中老年人或是三高族群，其實都建議每天要攝取2-3000毫克的Omega-3，因為Omega-3中的不飽和脂肪酸是人體不能自行產出的，透過魚油補充，才能讓身體維持好的狀態。 - 趁著居家工作期間看了好多網購，雖然平常我都喜歡買些衣服、保養品、彩妝，比較是靠外在妝點自己的美麗工具，但其實相比之下，現在的我更在乎內在的保養，當然不是說自己現在狀態好就可以引以為傲、不用理它，狀態好更要花心力去呵護跟維持，而這期間網購的同時，我發現到其實有很多台灣品牌都做得很不錯，日日足量就是其中一個台灣品牌，不能亂跑的日子裡，還不如在家動動手指，下單就能宅配到府。幫自己跟家人下單一些營養補充品，在這個非常時期健康比什麼都還重要，好好維持健康的狀態，直到我們能自由出門的那一天～ - 【購買資訊】 FB：日日足量 IG: @dayhealth_tw 品牌官網：https://bit.ly/3qD2oic EX85%極淨深海魚油+PS：https://bit.ly/3wltprP - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #日日足量 #300億雙效益生菌 #營養夠份量 #吃得更漂亮 #營養夠份量吃得更漂亮 #魚油#營養補充 #MIT #share #health #taiwan #girl

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