比168更容易上手！最新『5：2輕斷食』減重法，間歇燃脂還不會挨餓！

 懶得運動又想瘦，168斷食是近年超夯減肥法，不過16小時不能進食，並不是每個人都能做到，因此由英國醫師提出的「52斷食法」也能為熱議話題，他表示自己實測三個月後，成功瘦下9公斤，其中有什麼注意事項呢？ 52減肥法是什麼？一週忍兩天不放縱 52斷食法是由英國醫師麥克．莫斯里（Dr. Michael Mosley） 提出，以一週5天正常飲食，2天低卡日作為規則，男性低卡日每天攝取600卡，女性則是500卡，他表示這方式，不需要每天都攝取少的熱量，而是每週控制只要2天，或許會比168斷食或是其他飲控法更輕鬆。 他表示自己按照這樣的飲食法，3個月減重9公斤，體脂率也從28%降到20%。 抽脂＋皮膚鬆弛一次解！「超能電漿」是什麼？雙下巴、蝴蝶袖輕鬆bye 52斷食的飲食守則 根據衛福部資料，每個人依照活動量，分成輕度工作、中度工作、重度工作，可以透過公式計算出每日所需熱量，其中體重過重、肥胖者所需熱量計算方式為以下。 但是以52斷食法的規則中，一週中兩天低卡日，建議改以攝取比平日更低的熱量。 52減重一週兩日低熱量標準 女性：500卡／日 男性：600卡／日 低卡日可以吃什麼？ 由於低卡日的熱量攝取很低，幾乎是只有一餐的額度，建議吃優質蛋白、低澱粉，富含高纖維的蔬菜與水果為主，以下幾種食物都很適合。 可以透過「一日兩餐」、「少量多餐」、「211餐盤」的方式，拉長用餐間隔時間，或是減低用量，也能避免嘴饞亂吃垃圾食物。 吃什麼豐胸最有效？十大食物、中藥搭配按摩 也能天然UP UP 適合族群以及不建議對象 52斷食法適合初次斷食的人嘗試，如果是常常應酬的上班族，也可以晚上聚餐，選擇大吃後的隔天當輕卡日，不只排毒也可以減重，不過跟168同樣是間歇性斷食，因此還是不太適合以下族群。 禁忌與不適合對象 關於斷食的一些迷思 如果你有搜尋過斷食相關字，不難發現網路上很多失敗經驗，以下整理常見的幾個關鍵問題。 為什麼斷食沒有瘦？ 減脂的宗旨是熱量赤字，也就是說一天攝取的熱量，不可以超過總熱量消耗，在可以吃東西的期間如果亂吃東西，是沒辦法達到瘦身效果的喔！所以除了遵守進食時間外，也要飲食控制才行！ 正常進食期間不用管吃什麼？ 可以正常吃飯的期間，還是要控制攝取的食物，避免加工食品、精緻食物，可不能藉此大吃，若麻辣鍋、雞排樣樣來，這樣即使一週兩天減少熱量，體內燃脂速度很難跟上脂肪累積速度。 斷食後很容易復胖？ 其實不管是168斷食還是52減肥法，這些方式的重點都不在於「斷食」，而是藉由這些方式調整自身的飲食習慣，將健康的原型食物帶入日常中，恢復一日三餐或是一週都正常進食，也能透過正確的飲食改善體態上，無須過度擔心復胖！ 怎麼瘦肚子最快？十個飲食守則搭配穴道按摩 快速解便秘、脹氣 文章來源／合作網站：PinMed #斷食 #燃脂 #輕斷食 #間歇燃脂 

過年大吃一波後教你如何還債！來瓶統一陽光無加糖高纖豆漿搭配「年後七日餐盒」以有型狀態回歸吧！

每當過年期間，家家戶戶少不了的就是大魚大肉團圓聚餐，雖然吃得開心但過年後都忍不住哭喊：「身體負擔變得好重呀～」，不曉得有沒有女孩們也有同樣的困擾呢？身邊仙女同事們就分享專業營養師建議的「年後七日陽光便當計畫」，搭配統一陽光高纖豆漿，相信女孩即便在過年期間享用美味，也能在年後這樣喝出美美狀態喔！ 過年不小心吃得太放縱！快來聽聽專業營養師怎麼說～ 每到過年團圓過節時，爸媽總會準備一桌子滿滿的美味菜餚，各種大魚大肉同時也造成身體有些負擔，但又不想拒絕爸媽用心，總是默默心想著只好等過年後來還債啦！但要怎麼吃才能維持均衡營養的同時，又能速速跟過年的大魚大肉說再見呢？快跟著專業營養師的「年後七日陽光便當計畫」，每餐搭配統一陽光高纖豆漿，來喝出有型好狀態喔！ https://www.instagram.com/p/C3UG2HPhJ_z/ 吃得少不如吃得好，懂得吃才能用最合適方式擺脫過年債，趙函穎營養師就提到：「現代人日常飲食習慣總少不了多鈉、多糖、多油膩，尤其到了過年期間更是容易將這些成分大口吃進肚子裡，就容易對身體帶來不少壞處，許多人年後也忍不住哀嚎過個年食量好像都被撐大了～該怎麼辦才好呢！？」，建議在過年後搭餐飲品選擇時，盡量選擇”高纖“或“無糖” 飲品，包含今天要推薦給大家的統一陽光高纖豆漿，不管是在餐前或搭配用餐時飲用都很適合，有優質蛋白質及膳食纖維，身體輕鬆不挨餓！ 高纖豆漿如何搭配餐飲？專業營養師及醫師這樣教！ 統一陽光高纖豆漿分成低糖與無加糖兩種口味，應該有不少女孩們都好奇，到底過年後該如何搭配日常飲食，才能吃得更健康、熱量能控制得宜呢？趙函穎營養師説：「其實健康飲食並不難，就算是吃超商也能將熱量控制的好！像是架上擺滿滿的飯糰，可以挑選任一種口味，加一日野菜－活力彩蔬沙拉，配上一瓶無加糖高纖豆漿作為一天的開始，就能有滿滿的活力唷～！」 https://www.instagram.com/p/C3UMPeAPA8-/ 若是平時不敢喝無糖的女孩們，也能選擇喝低糖高纖豆漿開始嘗試喔！​​來一份熱騰騰的紐澳良風味烤雞熱壓三明治加上滷蛋白丁，跟低糖高纖豆漿一塊享用，補充滿滿的蛋白質還能豐富味蕾，健康餐也能吃的香氣四溢呢！ 蕭捷健醫師也建議：「年後如果想恢復良好的碳水循環飲食狀態，可以遵照每一餐攝取每公斤體重一半（30～40克) 的蛋白質，加上足夠的膳食纖維（每餐8-10克），最後再挑選優質澱粉，來決定你是高碳日、中碳水日，或是低碳日的原則，先以中碳水日調整體質、穩定食欲，然候進入低碳日刺激新陳代謝、回到高碳日配合運動，來進一步讓能量恢復，方法真的非常簡單，且這些食材在便利商店就能輕鬆取得啦～」。 想要趕緊甩掉負擔嗎？馬上來瓶「統一陽光高纖豆漿」吧！ 沒想到營養師與醫師建議的搭配法這麼簡單又好購買到！不然小編每次都會中途卡關，如今全在7-11就可以滿足過年後的飲食需求，女孩們～還在擔心過年過節不小心吃太多大餐了嗎？沒關係，現在就跟著小編一起跟上營養師的腳步，立即收藏趙函穎營養師與蕭捷健醫師的七日健康食譜內容，餐前就到超商入手「統一陽光高纖豆漿」，健康有型回歸，跟負擔說掰掰唷～ 

懷舊古早味排骨飯⎜在地人推薦的超高人氣美食【新北市鶯歌區】厚道飲食店 厚道飲食有限公司

今天來到鶯歌老街走走逛逛，閒晃之餘有老闆看出我們是遊客，很熱情的向我們介紹了幾間人氣美食，其中之一就是有著懷舊古早味道的「厚道飲食店」。 聽聞厚道飲食店假日用餐人潮大排長龍，看這平日店內高朋滿座的模樣，門口還堆放著許多外帶便當，就知道所言不假。厚道飲食店點餐、排隊都有合理安排，不愧是名店! 本來想點無骨雞腿飯，不過第一次用餐，最終還是決定點了在地人推薦的古早味排骨飯和蒜香蜆湯。雖然價位不便宜，但好吃比較重要~ 🥢古早味排骨飯 古早味排骨飯米飯量偏少，但配菜豐富。排骨有厚度，入口鹹香適中，肉質不乾柴，非常一絕! 🥢蒜香蜆湯 蜆湯滿滿的精華，湯頭味道濃郁又鮮美，好好味啊! 這一頓品味下來，雖然荷包失血，但熟悉又懷念的古早味是令人相當滿意的，下次再來厚道飲食店品嚐無骨雞腿飯! 厚道飲食店 地址: 新北市鶯歌區尖山埔路79號 電話: (02)2677-7617 營業時間: 週一-週五11:00-14:30，16:30-19:00；週六-週日11:00-15:00，16:00-19:00 FB-https://www.facebook.com/hodow.tw/?locale=zh_TW 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q 追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4 北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #厚道飲食店／厚道飲食有限公司#厚道飲食店#厚道飲食店鶯歌#厚道飲食店菜單#厚道飲食有限公司#排骨飯推薦#人氣美食#鶯歌排骨飯#鶯歌美食#鶯歌美食餐廳#鶯歌小吃#鶯歌區排骨飯#鶯歌區美食#鶯歌區小吃#鶯歌老街美食#鶯歌老街必吃#鶯歌老街排骨飯#鶯歌老街餐廳#新北排骨飯#新北市排骨飯

生酮飲食福音！退役棒球員的手工美式煙燻烤肉（加熱即食，主婦好幫手）

在家也能吃到頂級煙燻烤肉！是2024年值得推薦的宅配美食。「燻香之祭」使用高品質肉品和天然香料，手工長時間低溫慢燻，風味濃厚肉汁飽滿，是有飲食控制、減醣、減脂的好幫手。主打方便、健康、美味的美式德州燒烤，只要隔水加熱或用烤箱回烤就可以上桌！是最新團購美食推薦、健身美食推薦。 2024農曆春節期間還有推出春節禮盒組讓大小家庭都能為餐桌輕鬆加菜，能體恤爸媽平日辛勞，讓他們在年夜飯上少費心也是很孝順的事喔！若是自己要準備料理，這些頂級排餐更是你的不二之選，放上餐桌瞬間質感提升啦～組合最多高達9000克的豪華煙燻烤肉大餐，輕鬆解決春節圍爐菜色的困擾！ ❥追蹤愛麗絲的instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚愛麗絲的facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/ 2024高蛋白美食生銅飲食推薦 「燻香之祭」 由退役棒球員創立，當初為了改善體質跟精神狀態開始研究攝取「優質蛋白質」的烹調法，沒想到大獲好評，至今得到許多顧客支持！高水準的肉質、真材實料使用龍眼木低溫燻製，搭配私房香料醃製，成就難以取代的好滋味。 最新美式德州煙燻烤肉品牌，專賣手工燻烤的美式烤肉，品項多元，牛胸肉、小羊排、豬肋排還是帶骨牛小排、鴨胸…你想像得到的西式排餐應有盡有。 每款肉品都是創辦人親自燻烤，雖是手工製作但價格卻很划算！嚴選肉類與香料讓人可以放心食用，成分天然而且都標示得很清楚，連卡路里還有營養成分都寫得很詳細，根本是飲控人的必吃美食！ 每一款肉品都採用真空包裝，確保肉質保鮮，也讓香氣在完成的瞬間鎖入肉汁。 ▼ 美式煙燻牛胸肉Smoked Brisket(一公斤) 每次都要到高級餐廳才有機會一飽口福的牛胸肉，網路就可以直接購買！ 而且加熱方式超簡單～ 肉感十足，豐富油脂越嚼越香～ ▼煙燻嫩肩牛排 Smoked Steak(一公斤) 煙燻嫩肩牛排，選用新鮮龍眼原木低溫慢烤堆疊層層的煙燻香氣鹽、胡椒等天然調味料，帶出肉的純粹香味。無化學添加物，肉香衝擊味蕾，不僅美味也很健康。 ▼紐西蘭小羔羊煙燻羊小排Smoked Lamb(一公斤) 嚴選紐西蘭1年期內小羔羊，與成羊相比更細嫩，香氣溫和飽滿、羊味比較重但並不會腥喔！（不敢吃羊的人還是要留意一下）挑選最適合燻烤的「胸椎肋骨部位」，油脂均衡肉質軟嫩 解凍後可以乾煎或使用微波、烤箱加熱3-5分鐘即可上桌超大一塊！約可以分５－６塊，適合３－４人分食。 ▼西班牙煙燻橄欖豬肋排Smoked Pork Ribs(一公斤)創辦人嚴選創立於1935年的西班牙進口品牌－艾波索ELPOZO合法牧場出產的優質白豬，飼養豬隻的牧場只選用無添加激素的雌性豬隻作為高階肉品，飼料中的橄欖油成分含有高量的油酸，可增添肉質軟嫩度和提升保水性，讓油脂帶有清香且不膩口。 豬腹腔靠近肚腩部分的排骨，骨頭短、肉厚實，油少肉多 使用天然香料玫瑰鹽、胡椒、紅椒和蒜粉醃製 而且我戴著牙套也能輕鬆咬下骨肉！很推薦 ▼煙燻帶骨牛小排 Smoked Beef(一公斤)店內銷售排行榜蟬聯冠軍的煙燻帶骨牛小排， 嚴選美國Choice「特選級安格斯牛帶骨牛小排」 嚴選精華的肋脊部位，保有雪花般油脂香滑特性 讓肉的口感軟嫩不膩口。 解凍後乾煎或使用微波、 烤箱加熱3-5分鐘即可享用 ▼美式煙燻櫻桃鴨胸 Smoked Duck Breast(1.2公斤) 馴養300年歷史的櫻桃谷北京鴨，肉質鮮嫩肥美 在台灣花蓮秀姑巒溪溪水生長， 品種優勢和優良飼養環境，是櫻桃鴨美味的關鍵 我們採用隔水加熱的方式切開鴨胸瞬間流出湯汁，鴨肉香味很濃 煙燻之祭官網/在家烤肉/中秋烤肉推薦 平常有健身、調整身體狀態而生銅飲食的朋友，很適合嘗試煙燻之祭的美式煙燻烤肉包，肉品採真空包裝，保存於-18°C冷凍有效期限約10個月，想吃時拿出來退冰加熱，無須出門也能隨時品嘗生酮飲食、頂級排餐、高級美式燒烤。 全館購滿1900元，即享有0元免費冷凍宅配服務！ (台灣本島地區適用) 《燻香之祭-煙燻烤肉》 燻香之祭官方FACEBOOK 燻香之祭官方網站 ❥追蹤instagram獲取更多美食旅遊資訊▶https://www.instagram.com/alice.foodntravel/❥按讚facebook一起交流美食體驗吧▶https://www.facebook.com/alicefoodntravel 《愛麗絲的美食旅遊日記》https://alicefoodntravel.com/alphafoodslove/

控制不住飲食，原來與睡眠品質有關|營養師教你三招促進新陳代謝、遠離大食怪

嘿，你昨晚睡得好嗎? 我一直算都「秒睡型」的人，但有時即便很快入睡，隔天依舊覺得沒睡飽。只要睡不飽，一整天的開啟就變得很暴躁，甚至氣色也會毫無保留的爛給你看🤦‍♀️。而睡不飽的關鍵在於 #睡眠品質。 睡不好，容易變身大食怪 以營養師的角度，我也觀察身邊的朋友，發現長期睡眠品質不好的人特別容易 #食慾大爆發。我們在睡眠的時候，看似關機狀態，其實有別於白天的 #代謝機能正在運轉。睡不好，一方面影響代謝，另一方面容易因暴躁進一步用食物來撫慰自己。雙倍的失控，長期下來形成惡性循環。 睡不好的人必看，3個維持代謝的小練習 ✨睡眠品質不佳的朋友，我推薦以下三個練習 1️ 正念飲食-吃飯時專心吃飯，放下手機，好好品味好好咀嚼，仔細覺察自己的飢餓與飽足感。如此的練習可以避免睡不好引起的報復性飲食。 2️ 規律運動-睡眠與壓力息息相關，運動會刺激腦內啡、多巴胺的分泌，有助放鬆，同時消耗熱量，一舉數得。這些好處人人皆知，做不到通常是毅力問題，所以大家一定要把運動排進schedule裡，鼓勵自己維持運動喔! 3️ 挑選合適的保健食品-飲食難攝取充足的的營養素，例如GABA、鎂，以保健食品來補充是比較有效率的方式。 🌟營養師推薦🌟適合上班族的舒眠保健-船井夜孅胺基酸EX Plus 【船井夜孅胺基酸EX Plus】，是我最近發現不錯的產品! 除了含有大家熟知的GABA以外，當中有一個相當特別的成分-北海道蘆筍萃取ETAS。查了文獻發現，這個日本研發的成分除了可穩定睡眠品質，對於清醒時的運作機能也有幫助!特別適合上班族，更靈光的應付白天各種工作考題。 ✨這邊幫大家整理了 夜孅胺基酸EX Plus的重點成分: ✅北海道蘆筍X草本天⿇X快眠GABA，複方舒眠成分，多管齊下，感受更深刻。 ✅特濃綜合胺基酸，在夜間促進新陳代謝。 當幫助入睡，品質穩定，深層的休息更是維持健康關鍵，不再變身大食怪! 氣色好、代謝好，越看自己越滿意。 夜孅胺基酸EX Plus幫你充飽電🔋🔋 我自己是睡前吃兩顆，因為我本來就是秒睡體質，所以入睡方面沒問題，但隔天充飽電的感覺滿明顯的，不會有「醒不來、不想起床」的副作用。舒眠型的保健食品，根據過往我在保健食品界工作的經驗，感受真的非常因人而異! 推薦有這樣困擾的朋友可以多嘗試，並參考營養師的專業意見，找到最適合自己的產品與生活模式。 ✨對夜孅胺基酸EX Plus有興趣的朋友，可以到官網看更詳細的介紹唷! https://funcare.net/ouweX 📝延伸閱讀: 3道快速健康早餐食譜 #開箱文 #船井 #代謝 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

健康保養｜有效飲食控管15:15計畫 井欣生醫 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 明星推薦

親愛的朋友們: 許久不見沒跟大家聊聊控制體重一題，希望你們都過得愉快且健康。 和大家分享一些最近我在控制體重方面的心得和方法。 首先，關注部落格的朋友知道從疫苗注射產生不適之後2年減少許多保養類發文 , 身體產生莫大變化2年來調理身體心情跟著起起伏伏,最大觸覺變化一般人無法想像搔癢像隔層皮,神經系統與免疫系統受損不輕,現在接觸小小感冒或者新冠變種株(現在流感化)病毒,體內自然發動對抗病毒產生手腳刺麻、搔癢隔層皮、視覺神經阻斷眼皮子浮腫變單眼皮^^不斷重複著 2023年底漸漸緩慢養好些免疫力,已經沒有辦法恢復以往敏銳度 , 安慰著自己人體實驗機關閉幾年損壞的慢慢維修….期待復原一天 2023年確定身體無法恢復後自己設立長期作戰的瘦身目標，這有助於給予我方向和動力。不同的目標可能有所不同進度，我的目標主要建立一個適合體弱恢復元氣的瘦身方式，提高身體的免疫力與復原身體活力。 飲食控制在減重過程通常是至關重要的一環。首先，我開始注重免疫力需要的營養素提升身體復原能力，增加肉、蛋給足所需蛋白質跟維生素B群和蔬菜水果的攝取，並減少加工食品和糖分的攝入。這不僅有助於控制熱量，還提供了豐富身體的營養。 前些年分享Clear當纖女時調理方法,近兩年身體狀況用以前方式無動於衷讓我有點沮喪體內循環機制打亂完全失控,讓自己慢慢摸索好長時間 從去年中後每隔一段時間改變戒米飯換主食,大家經常耳熟能地瓜、豆漿阿Clear一吃就脹氣沒辦法碰; 只好踏上尋找替換代主食之路,現在開始跟大家分享嘍! Clear稱為15:15 每3個月循環一次 一個月周期 15天正常飲食 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋 : 15天晚餐主食原始食物澱粉+蔬菜肉海鮮 一個月周期 15天白天飲品+雞蛋+水果或蔬菜 : 15天晚餐戒主食澱粉+吃蔬菜肉海鮮沒有正常主食澱粉白米飯時,只有六日兩天無限制為勞自己 第一份15天取代白米澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯換主食如:黑米(不是紫糯米)、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜、雜糧飯 搭配蔬菜 / 肉 / 海鮮不限量, 但禁食過多炸物 15:15飲食控制計劃三個月一期15天建立正常飲食 ; 15天輕斷澱粉輪替幾次後去年上半年原本近55KG終於七月份緩速降低體重,讓Clear身體免疫力尚未完整下漸漸看到一線生機9~11月份遊蕩53-51KG停滯許久,而開始執行斷主食 第二份15天斷主食澱粉菜單 早餐 – 雞蛋 + 可可飲 / 豆漿 / 鮮奶 / 咖啡 / 植物性蛋白飲 + 蔬菜大蕃茄或蘋果/杏鮑菇 晚餐 – 戒白米飯與澱粉類 ; 吃蔬菜+肉+海鮮不限量吃到飽 ,禁食炸物甜點水果 12月開始使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO來幫我突破停滯不降的體重 Clear代餐包選擇花漾皙SO:8飲飽足可可口味, 可可有維持體溫效果最重要的碗豆蛋白,對黃豆過敏脹氣的我來說市面上代餐包保持觀望怯步而井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足成分更含有束絲藻破壁粉、牛乳清蛋白萃取物(含燕窩酸)、綜合蔬果醱酵物、藍靛果、日本專利H61乳酸菌沖泡一包搭配雞蛋完成營養十足早餐儀式 午、晚餐前使用日爆燃一顆成分含番紅花、薑黃、玉米鬚、葫蘆巴籽萃取、山茶花、非洲芒果籽、黑胡椒阻斷與燃燒同時執行安心享用午晚餐時間也不用擔心 睡前夜覺So一顆成分含柑橘萃取、支鏈胺基酸、香蜂草萃取、牛乳清蛋白含燕窩酸、蔬果醱酵粉、藤黃果,想要身體穩穩妥妥有效控制曲線最重要有穩定睡眠品質,而夜覺SO富含美妍、阻斷 、燃燒、優化穩定多種優異成分 我們來看一下使用井欣生醫花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO對於Clear頑固體質成績如何 如上圖使用花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO三款搭配15:15飲食控制,量體重觀察成為每天樂趣啟動身體循環加速代謝能力體重明顯有下降趨勢,最難消除小腹目前日漸消風中,想想腰線越來越明顯可以搬出針織裙裝出來穿了~ 開心 以下Clear食用心得: SO:8飲飽足沖泡便利取代一餐中湯湯水水與主食,飽足營養兼具乳酸幫助消化 日爆燃、夜覺SO食用過程沒有因成分含有綠咖啡、薑黃、黑胡椒鹼產生心臟加速不舒服狀況 日爆燃、夜覺SO每顆成分、單位足夠;穩定服用會達到想要的成效 日爆燃、夜覺SO成分相輔相成,海藻與燕窩酸保持肌膚亮澤美膚效果 夜覺SO 有好睡眠品質不佳的我 ,麩胺酸發酵物、支鏈胺基酸、香蜂草萃取,在睡眠時間穩定神經像補充電能般讓隔天精神飽滿 以上提供給大家參考Clear 15:15搭配花漾皙SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 已經開始衝破51KG邁向50KG 希望2024年Clear可以達成這三年想要恢復的50KG身線目標,不同的人有不同的身體狀況，所以成效會因人而異。重要的是保持穩定，不急功近利。每一步的進展都是一個勝利，記得給自己應有的鼓勵。希望大家也能夠找到適合自己的方式，實現自己的體重控制目標。 如果有任何問題或想法，都歡迎和我分享。一同為更健康的生活而努力！ 若對產品有興趣的歡迎到花漾皙官網訂購 花漾皙 SO:8飲飽足、日爆燃、夜覺SO 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 /店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人體驗為主 #井欣生醫 #花漾皙 #SO:8飲飽足 #日爆燃 #夜覺SO #有效飲食控制 #有益健康 #代餐包 #明星推薦

🔎 台中西區│牛谷飲食│牛肉麵專賣

來到台中西區的「牛谷飲食」，鄰近向上市場且周邊美食多，牛肉麵專賣店，增肌首選食材，採用頂級牛肉，慢慢燉滷入味，牛大骨、蔬果熬煮的清甜湯頭，以簡單原味、不重鹹來呈現，冷呼呼來上一碗，好幸福啊！ 🔻🔻🔻營業時間：平日 - 11:00～14:00 17:00～21:00假日 - 11:00～21:00電話：04-2301-9919地址：台中市西區公正路154-1號👉 店面旁可停放機車 ღ #滿漢牛肉麵 $210✨ #紅燒（另有精燉、麻辣、茄汁）、寬麵（另有細麵） ✨ 好豐盛的一大碗～上桌嚇了一跳！碗中有超大片又Q的牛肚，Ｑ勁十足的牛筋有豐富的膠質感，厚片牛腱不乾柴，每種都好入味，紅燒湯頭不辣口很清甜，超Ｑ的寬麵必點，來點入味的蘿蔔和青菜點綴，不夠湯都還可以找老闆續加～ ღ #無骨牛小排 $360 ✨ #炙燒川燙，選用美國Choice牛小排，視覺系餐點，上桌時，以生的牛小排擺在碗內一圈～底部有Q感的細拉麵，很酷的是將一壺湯倒入肉片上川燙至半生半熟即可享用，以新鮮的蔥花及薑絲來點綴，增進口感及香氣。 ✨ 新鮮的牛小排的油花分佈均勻，厚薄度剛好，不油也不柴，口感相當嫩口，越嚼會越香～以牛大骨、大量的蔬菜和水果清燉熬製，湯頭香又清甜，帶有牛香味卻不腥，麵量吃完很飽足，天冷一定要來一碗，推推！ ღ #皮蛋豆腐 $40✨ 冰涼的皮蛋豆腐，整顆的皮蛋搭有半塊豆腐，灑上蔥花、淋上醬油膏，熱呼呼的牛肉麵，搭上這道清爽的好美味。 ღ #滷味拼盤 $80✨ 小份 ✨ 旅人懶得點，老闆幫忙處理～多元品項的滷味拼盤，以滷包滷製而成，有海帶、大黑豆干、滷蛋、大腸頭、隔間肉等（依現場供應為主），每樣都能表現出食材的原味，亦可淋上醬油膏或醬油提味。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 自助醬料區有蒜泥、豆瓣醬、醬油、東泉辣醬、無敵辣醬、微微辣醬、胡椒、白醋、醬油膏等；另有酸菜及辣酸菜，辣酸菜很有辣度，以朝天椒拌炒，敢吃辣的旅人，可以嚐嚐～⊚ #免費加湯，若旅人覺得湯太濃，老闆可提供清湯享用。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @牛谷飲食店-牛肉麵專賣IG：👉 @niuguyinshidian ✨✨#評論或打卡，隨機贈小菜一盤。-本篇與牛谷飲食合作，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「牛谷飲食」提供獎項抽什麼？ 抽出6位小幸運（IG：3位、FB粉專3位）🔹 滿漢牛肉麵+小的滷拼 * 6位 （市值$300）牛肉麵口味自選IG，如何抽？1.追蹤 @niuguyinshidian 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤3.標註朋友，貼文留言「好想吃牛谷飲食的滿漢牛肉麵」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「牛谷飲食店-牛肉麵專賣」 和 「我，正在旅行的路上」2.按近3篇及本篇文讚3.標註朋友，貼文留言「好想吃牛谷飲食的滿漢牛肉麵」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，並到店家兌換。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.1帳號僅能留言1次，留言超過1則會抽不到。b.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。c.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～2/8（四），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。 #台灣#台灣美食#台中#台中美食#西區#西區美食#牛谷飲食#牛肉麵專賣#台中牛肉麵#西區牛肉麵#精緻小菜#精緻滷味#向上市場#美國Choice#抽獎#文末贈獎#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

頭髮洗完還是油？5個『改善頭皮出油的方法』，再也不怕瀏海變條碼啦～

文章來源／合作網站：PinMed 一到了夏天，土司就會嘆口氣，因為他的頭總是油油的，常常被別人嘲笑可以在頭上煎荷包蛋，變成「吐司夾蛋」。今天山豆要來替土司解答油性頭皮原因，再利用生活作息、改善，並且解答頭皮護理疑問。 擔心禿頭必看！髮際線怎樣算高？六大倒退嚕關鍵竟與綁髮有關 油性頭皮與乾性頭皮大PK 兩者差在哪？ 如果要護理頭皮，了解自己頭皮性質是非常重要的！以下將分享如何判斷油性頭皮與乾性頭皮。 油性頭皮：有大塊頭皮屑、容易扁塌 由於油性頭皮上的皮脂腺分泌旺盛，皮脂可以使頭髮較為滑潤，不需要潤髮乳就能達到滑順效果。此外，頭皮屑常吸附髮根附近的油脂，因此呈現大塊偏黃的顏色。如果沒有洗頭，油性頭皮隔天會有明顯的油膩感，頭髮扁塌的感覺。 乾性頭皮：頭皮屑細小如雪花 乾性頭皮可能是皮脂腺分泌不足，抑或是水分容易流失，使得頭皮變得乾燥。此外，乾性頭皮的頭皮屑屬於細碎、乾燥，白色像是飄雪的樣子。如果一天不洗頭，乾性頭皮也不容易出油，甚至可以持續2到3天都不油膩。 頭皮屑很多又大片是什麼原因？正確挑選洗髮精 改善從清潔做起 頭皮出油原因是什麼？ 油性頭皮與乾性頭皮是天生的，但其他外在因素也會影響頭皮出油情況喔！跟著山豆一起了解吧。 體質影響 有些人皮脂腺分泌較為旺盛，可能來自先天遺傳，此外青春期的時候皮脂腺也會較為活躍，導致頭皮出油。 季節 在潮濕炎熱的夏天，也會促使皮脂腺分泌，使得頭皮變油。 生活作息 你平常習慣熬夜嗎？小心了！熬夜的話會導致內分泌系統異常，使得皮脂腺促使油脂產生，而導致頭皮出油唷！ 5方法改善頭皮出油 要記得定期洗枕頭！ 如果覺得自己頭皮很油不好看，可以利用生活作息跟飲食習慣調整喔！ 減少熬夜 如果經常熬夜的話，或是高強度的壓力環境，容易導致內分泌異常，使得皮脂腺活躍。若要減緩頭皮出油狀況，必須有規律的作息，保持心情愉悅，穩定的睡眠。 先吹乾髮根再吹乾髮尾 吹頭髮其實不是隨便吹吹就好了，如果頭皮還殘留水分的話，會造就細菌孳生的溫床，而其中「皮屑芽孢菌」更是促使油性頭皮屑產生的原因。因此，吹頭髮先吹乾髮根，再吹乾髮尾。 飲食習慣調整 若飲食多為刺激性、精緻、高油脂食物，也會影響皮脂腺分泌，導致頭皮出油情況。若要改善頭皮出油問題，需以清淡飲食為主。 定期清洗棉被枕頭 如果枕頭與棉被不常清洗的話，上面會滋生黴菌、細菌、汙垢，將與我們頭皮第一線接觸。在台灣濕熱的環境下，山豆建議定期一個月就要洗一次棉被與枕頭。 避免過度潤髮 油性頭皮已分泌較多油脂，使得頭髮呈現油潤滑絲狀態，如果又繼續潤髮，反而會油脂過多，頭髮變成扁塌模樣。如果有髮尾乾燥斷裂的情況，可以塗抹在尾端就好，不要塗到髮根。 頭皮護理該怎麼做？原來需要軟化角質！ 如果真的覺得油性頭皮很困擾，像是頭皮屑掉不完等狀況，則需要去看醫師解決唷！ 頭皮去角質有用嗎？ 如果是油性頭皮、容易產生過多的頭皮屑的人，可以「一周一次去角質」，將毛囊內的油垢清出。不過，山豆提醒，角質也會正常代謝掉，如果有油性頭皮問題的人，還是要請教皮膚科醫師，正確的頭皮護理方式。 頭皮護理多久做一次？ 原則上頭皮護理去角質不能超過一周一次，人體正常都會代謝掉角質，若有頭皮問題困擾的人，再去請教皮膚科醫師正確的頻率唷！ 10大掉髮原因盤點，男女各不同！該補哪些營養素顧頭皮？

  不平凡的凡仁手作漢堡，手作創意美食 手打牛肉漢堡 健康飲食

「飲控」跟「美食」難以抉擇嗎? 台中西區手作漢堡推薦『凡仁手作漢堡』讓你不用左右為難，一邊飲控健身，也可以一邊大口品嘗手作漢堡的美味，把熱量控制拋在腦後，美食當前，享受低熱量的健康漢堡吧！ 台中西區手作漢堡推薦『凡仁手作漢堡』 漢堡，是台中中區手打牛肉漢堡推薦『凡仁手作漢堡』的老闆最熱愛的美食，而對於在健身飲控的朋友們來說，漢堡既是高熱量也含有許多澱粉的罪惡美食，『凡仁手作漢堡』就是老闆研發出來，對健身朋友不平凡的美食。 台中中區手打牛肉漢堡推薦『凡仁手作漢堡』 台中北區外帶美食推薦『凡仁手作漢堡』看似平凡的手作漢堡，從原料、食材到製作，全都仔細不馬虎！飲食控制也無妨，『凡仁手作漢堡』也能成為健身朋友的好夥伴，不僅能夠填飽肚子，也不會造成熱量的負擔。 台中北區外帶美食推薦『凡仁手作漢堡』 台中北區外帶美食推薦『凡仁手作漢堡』看似平凡的手作漢堡，從原料、食材到製作，全都仔細不馬虎！飲食控制也無妨，『凡仁手作漢堡』也能成為健身朋友的好夥伴，不僅能夠填飽肚子，也不會造成熱量的負擔。 台中南區漢堡推薦『凡仁手作漢堡』 台中健康飲食推薦『凡仁手作漢堡』的特色漢堡，每一款都讓你想嘗試一遍，蔬菜、醬汁到肉排，都做出屬於『凡仁手作漢堡』的靈魂特色，老闆獨特製作的靈魂醬料，不凡燒烤醬、墨西哥辣莎莎醬、酒燉莓果醬，以及特別訂製的無糖花生醬，都是一般店家吃不到的獨家口味，醬汁和肉品都是手工調製，在兼顧營養美味的同時，給你視覺與味覺的雙重享受！ 台中創意美食推薦『凡仁手作漢堡』 好吃的食材搭在一起要好吃是基本的，而台中西區漢堡推薦『凡仁手作漢堡』如何從平凡的漢堡中脫穎而出？靠的是獨特的靈魂醬汁，在平凡的創業道路上，創造屬於自己的獨特！ 台中創意美食推薦『凡仁手作漢堡』 ☆屬於『凡仁手作漢堡』的不凡獨特！ ☆低熱量手作漢堡，『凡仁手作漢堡』的獨特好滋味～ ❣追蹤台中西區漢堡推薦『凡仁手作漢堡』的Instagram，不定期推出的限定、特殊品項或是臨時的開店休店資訊，都會在IG上及時公布喔，確保你能隨時隨地享受到『凡仁手作漢堡』的美味！ 限定驚喜，限定美味✵ 『凡仁手作漢堡』就是原來的『凡與不凡手作漢堡』依然陪伴著愛吃漢堡的大家喔🍔 台中西區手作漢堡推薦『凡仁手作漢堡』『服務項目』 ◆不凡燒烤堡 ◆黑松露菇菇堡 ◆無糖花生堡 ◆酒燉莓果堡 ◆墨西哥辣莎莎堡 ◆義式塔塔堡 ◆經典原味堡 ◆健兒不加醬堡 ◆雙起司蔬菜堡(素) 台中西區外帶美食推薦『凡仁手作漢堡』聯絡資訊 營業時間｜週四-週一16:00-21:00 店家地址｜403台中市西區中華路一段1號 聯絡電話｜0908662156 台中中區手打牛肉漢堡推薦『凡仁手作漢堡』外部網頁 凡仁手作漢堡｜Facebook粉絲專頁 https://rink.cc/0lulj 凡仁手作漢堡｜Instagram https://rink.cc/uu7n9 凡仁手作漢堡｜加入LINE好友 https://rink.cc/cmxnz 凡仁手作漢堡｜GOOGLE地圖 https://rink.cc/weht2 凡仁手作漢堡｜店家日報 https://buzzdaily.tw/store/aj2024010202 凡仁手作漢堡｜星級店家 https://star.soeasy.today/street/aj2024010202 台中創意美食推薦『凡仁手作漢堡』 台中北區手打牛肉漢堡推薦『凡仁手作漢堡』 台中南區外帶美食推薦『凡仁手作漢堡』 台中漢堡推薦『凡仁手作漢堡』 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

「韓國人來台灣驚訝的7件事」：撞到人會道歉、捷運禁止飲食！

隨著後疫情時代來臨，出國旅遊的人數大幅上升！而根據2023最新統計調查，去年來台灣旅遊的外國遊客中，竟然是「韓國」獲得TOP1，可見韓國人對台灣旅遊的興趣和喜愛度都越來越高了！今天泡菜編帶大家一起來看看，韓國人到台灣旅遊時，對台灣感到驚訝的幾件事，有興趣的話就趕快往下滑吧！ 韓國人來台驚訝的事｜1、機車好多 在韓國會騎機車的，普遍只有兩種人，一種是外賣配送員，另一種則是家境不錯，騎興趣的，當然騎的機車也通常是哈雷那個路數的。小編的韓國友人還曾經覺得「台灣人大概都很有錢呢」，因為幾乎人人都擁有機車，真的是誤會大了啦！ （圖片來源：JTBC） 韓國人來台驚訝的事｜2、美食CP值高 雖然行前就已經知道台灣的物價相較於韓國是比較低的，但實際造訪時，還是會再次感嘆台灣的物價！而且食物普遍除了一些「特殊口味」如：豬血糕、臭豆腐、香菜外，基本上都很合韓國人胃口，份量以一人份來講也是可以吃得飽。相比到韓國餐廳吃飯，常常最基本消費需要點2-3人份來說，對於一人用餐的旅行者也非常方便！ 韓國人來台驚訝的事｜3、國際知名電影取景處 根據小編身邊韓國朋友們的說法是，雖然宮崎駿後來已經有聲明，神隱少女並不是以九份為實際勘景地，但因為與動畫中的場景真的很雷同，韓國人們對九份的基本印象大部分還是都來自於神隱少女！而除了神隱少女外，像是盧貝松導演的《LUCY》也有帶到台北101的場景。另外，國片部分像是《破風》、《那些年，我們一起追的女孩》、《聽說》、《不能說的秘密》等，在韓國都是有知名度的電影，裡面的場景自然也就會引起注意。其中「淡水」更因為《不能說的秘密》而聲名大噪，成為許多觀光客訪台時的必去打卡點！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國人來台驚訝的事｜4、台灣香腸和韓國不一樣 韓國的香腸口感其實就是各種大小和口味的博客香腸去做變化，和歐美國家的香腸沒有太大的差別，而台灣的則是「真的能吃到肉塊」的香腸，除了單吃外，也可以搭配糯米腸、醬料、醃菜化身「大腸包小腸」，對於韓國人來說完全是「新世界」啊！ 韓國人來台驚訝的事｜5、撞到人會道歉 這點應該身為台灣人，都會覺得是有必要的吧？不過基於文化差異，韓國人覺得，這並不是一件需要到道歉程度的大事，所以有時候在台灣「被道歉」的話，韓國人反而還會覺得慌張，甚至受寵若驚呢！ https://www.instagram.com/p/CpNEFqzPKEq/ 韓國人來台驚訝的事｜6、捷運禁止飲食 在台灣，捷運站「黃色標線以內」是禁止飲食的，基本上台灣人也都非常遵守這個規定。不過，在韓國則並沒有特別規定「不能在地鐵飲食」。因此初次來台灣的韓國人會稍感訝異，但相對也會覺得，台灣這樣維護捷運整潔的作法相當用心、有效用。 韓國人來台驚訝的事｜7、啤酒口味又多又讚 台灣的啤酒能揚名國際真的不是沒有原因的啦！雖然韓國部分賣場也已經可以買到台灣的啤酒，但除了在台灣買比較便宜外，還是要在台灣喝才有那個「台式氣氛」啊！除了金牌啤酒外，近幾年推出許多特色口味如芒果口味、熱帶水果口味的台灣啤酒，18天生啤酒等也都是現在韓國人的最愛哦！ （圖片來源：台灣啤酒官方網站） 看完了以上「韓國人對台灣驚訝的事」後，大家有覺得非常意外嗎？原來我們覺得平凡的生活日常，對韓國人來說竟然是如此特別的事情！雖然現在韓流崛起，許多人都被歐巴歐膩抓入坑，但請大家別忘記，我們生長的這塊土地之中，依舊有很多美好和值得引以為傲的地方哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻整形竟然有專門貸款公司！10個「韓國生活冷知識」，冷死也要喝冰美式！ 延伸閱讀👉🏻A型男愛面子、O型女易怒？韓國人最愛的「血型性格論」，8種人格戀愛特質一次看！ #台灣旅遊 #台韓文化 #台韓文化差異 #文化差異 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #韓國人來台 #韓國人來台驚訝的事 #韓國然來台旅遊 

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