【台北】健身餐很單調？北部3家cp值超高的健身餐廳推薦！

相信有很多朋朋在運動完之後或在運動前，都會到便利商店（711&全家）買點食物來補充能量吧！便利商店雖然快速又方便，但是吃膩了，又沒時間自己煮健康餐的話該怎麼辦呢？健身如果每天都只吃差不多一樣的原型食物，真的好膩喔！哆啦之前每天都很忙，沒時間自己準備食物。總是一直吃便利商店的雞胸肉，茶葉蛋，地瓜等等，真的好膩啊！其實，健身餐並沒有我們想像的那樣單調，近幾年健身風氣越來越強烈，主打以健康概念的健身餐廳也越來越多！想要知道台北有哪幾家美味又平價的健身便當嗎？下面就讓哆啦來推薦三間cp值高的台北健身餐廳給大家吧！ 目錄： 第一站：YU POKÉ -夏威夷生魚飯 第二站：浩克健身早餐。宵夜 第三站：樂活食堂｜台北低卡健康餐盒 【台北】健身餐很單調？北部3家健身餐廳推薦！ 之前還在公館上班的時候，最常吃的餐廳就是Yu Poke了！雖然每一次去都大排長龍，但還是可以吸引到很多附近的學生客群排隊來吃！Yu Poke主打健康營養為理念讓我們可以自己選主食基底。此外，配菜都是現煮準備 、從主食到配料到淋醬都可以自己選喔！ 挑選順序如下 : 基底 $69 3選1 -精緻白米 White rice -營養糙米 Brown rice -新鮮生菜 Mix salad（可以混搭） 蛋白質 (肉類) 主料7選1 -$40 雞肉 Chicken -$40 章魚 Octopus -$40 蝦仁 Shrimp -$60 鮭魚 Salmon -$60 鮪魚 Tuna -$60 辣鮭魚 Spicy Tuna -$100 干貝 scallop 醬料 4選1 -和風胡麻 -柑橘醬油 -薑味照燒 -辣味美乃滋 點綴 4選1 -香菜 -蔥花 -白芝麻 -蝦卵(＋$5) 價位：約台幣99-170左右 地址：台北市羅斯福路4段24巷12弄4號1樓 電話：(02)2368-4282 營業時間：11:30am-8:30pm（週一休息） 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/locations/178754589452100/yu-poke-/ 位於捷運西門站附近的一間早午餐店，也是哆啦的愛店！除了餐點好吃又健康之外，這家店是從早開到宵夜的時段!真的是滿足了許多人健身後想覓食的需求呢！除了有賣罪惡的漢堡、炸物，它的健康減脂餐也很受歡迎！我每次都最愛點薄鹽雞胸肉三明治和厚切牛肉三明治了！這家店的雞肉很嫩，牛肉也真的是厚切的，吃起來也不會乾柴！最重要的一點是浩克的店員都是猛男啊，可以吃到好吃的食物邊看帥哥呢！ 地址：台北市萬華區內江街29號之5 電話：02 2331 4974 營業時間：08：30-00：30（週一）07：30-00：30（週二至週日） 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/locations/377990699520806/ 樂活食堂的餐盒價位都大概落在 $150-180之間，各類肉魚的便當都有。價格算是可以接受的，而且餐點都非常精緻。但是美中不足的地方就是份量不大，男生可能會吃不飽。哆啦推薦可以吃吃看里肌款的餐盒！ 地址：【光復店】台北市光復北路218號，02-2716-8085 【西門店】台北市西寧南路195號，02-2361-2504 【士林店】台北市文林路722-1號，02-2838-1689 營業時間：週一至週六 1100AM - 2100PM ＊西門店週六、週日目前暫不營業。 相關資訊：https://www.instagram.com/explore/tags/%E6%A8%82%E6%B4%BB%E9%A3%9F%E5%A0%82/ 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活的日常分享，也可以到下方連結唷👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 #波波黛莉 #popdaily #波波創作者人 #Dora哆啦 #樂活食堂#減重#健身#Yu Poke #減脂#減肥#浩克健身餐廳#運動 #美食 #健身餐廳

哈佛超準心理測驗 | 從食物推斷你的性格😍

超有名的哈佛大學研究出來的心理測驗❤️把測驗分數加總就可以知道啦 安妞大家，相信大家最近一定深陷顏色心理測驗的魅力之中💗作為心理測驗中毒患者，一定不能錯過的啦~歪筆是艾麗斯藍💎大家是甚麼顏色呢~以下附上傳送門提供想要測驗的朋友啦💓點進去後選漢字版本就可以囉⭐️ https://ktestone.com/kapable.github.io/personalColorJP/ 心理測驗真的是有很特殊的魔力，讓我們測到停不下來~今天來和大家分享哈佛研究出來的美食人格分析心理測驗🧡把簡單10道有趣小題目的分數加總，就可以知道你的小祕密啦，讓我們一起來測試看看吧🧡 Q1. 早上起床之後 通常吃什麼當早點? ⭐️蛋和吐司----------3 ⭐️麥片--------------1 ⭐️汽水--------------6 ⭐️什麼都不吃--------2 Q2. 如果你可以選任何一樣你想吃的東西當早點你會選擇什麼? ⭐️蛋和吐司-------2 ⭐️其它別種東西----1 ⭐️汽水-----------3 ⭐️蛋糕-----------4 Q3. 午餐時?你會... ⭐️不吃東西 因為太忙或擔心體重---2 ⭐️吃你想了一個早上想吃的東西----1 ⭐️吃自己帶來的食物-------------3 ⭐️問朋友要吃什麼 再一起去吃-----4 Q4. 一位朋友請你吃一些她/他帶來的食物 你會... ⭐️吃一小口 因為實在太餓了-----------3 ⭐️為了保持禮貌 只吃一小口-----------1 ⭐️拒絕他/她的好意 因為你正在減肥-----2 ⭐️吃兩口--------------------------6 Q5. 你未來的男/女朋友請你吃一樣 東西 你想那會是什麼? ⭐️一塊蛋糕----------1 ⭐️一顆蘋果----------2 ⭐️一片批薩----------5 ⭐️一個胡蘿蔔--------3 Q6. 你的狗對你奮力搖尾巴 企圖引起你的注意 你會給他... ⭐️給他一塊狗餅乾-------------------3 ⭐️一些蛋糕 ------------------------1 ⭐️什麼都不給 拍拍他就好-------------4 ⭐️什麼都不給 還把他趕開 因為不能讓你的狗養成要什麼有什麼的壞習慣----2 Q7. 夢中 你正在一家全世界最棒的餐廳裡 你想你會點... ⭐️菜單上列的每道菜 反正是做夢嘛!!---------2 ⭐️一個大盤 裡面什麼東西都有的沙拉 --------1 ⭐️牛排---------------------------------3 ⭐️一個會讓你多長很多肥油的點心-----------4 Q8. 在一個熱帶島上 你覺得什麼食物是你一定要吃到的? ⭐️水果和蔬蔡--------------------4 ⭐️肉和馬玲薯--------------------3 ⭐️冰淇淋 巧克力和蛋糕? ----------2 ⭐️中國菜-----------------------5 Q9. 你現在是一個嬰兒 你媽媽正在餵你吃... ⭐️嬰兒麥片或嬰兒食物-------------6 ⭐️肉和馬鈴薯--------------------4 ⭐️綠色花椰菜--------------------8 ⭐️什麼都沒有 你媽正在做別的事------2 Q10. 你現在是六歲的小孩 你爸爸正在餵你吃... ⭐️批薩---------7 ⭐️義大利麵-----5 ⭐️泡泡糖 ------1 ⭐️胡蘿蔔-------3 都算出總分了嗎🧡🧡往下看解析 解析: 😍得分12-20: 你是個害羞的人喔！當處在人多的場合時，你便會感到不自在。你常會覺得你的身心生得不是很一致或覺得你生錯了時代。你實際上比你看起來要聰明多了💗但是你不想讓別人知道這點，是屬於那種深藏不露的人呢~你有一顆可以容納很多想法的”心”， 可是也正因為你有太多想法，所以常使你的思緒塞車。 - - - 😍得分21-30: 儘管生活是有崎嶇挫折，但你總有辦法克服，順利渡過💗你遭遇過的挫折比一般人多。你曾經接觸過一些難相處的人、沒道理的規定和不和諧的人際關係。你對愛情的態度就像太陽表面一般熱情高溫。當你被很多煩人的事困擾的時候，你要不就是非常鎮定的靜觀其變要不就是以領導者的姿態出現叫大家都閉嘴。 - - - 😍得分31-42: 大致而言，你算是一個冷靜的人會讓你興奮的情況有：1.當你愛的樂團或歌手要來舉行演唱會。2.和情人約會。3.和朋友跳舞的時候。對你來說，朋友比什麼都重要。你愛好藝術和喜歡詩詞。你喜歡辦party或幫朋友一齊籌劃party。通常你身旁不缺追求的人，但你總是三不五時碰到一些呆板不解風情的人。你喜歡戶外活動，即使下雨天也影響不了你愛好戶外活動的精神。認識你的人都覺得你是一個，可依賴值得信賴的人💗 - - - 😍得分43-53: 你有太多想法和計劃以致你總是覺得時間不夠用。如果你感到無聊你總是能夠想出辦法把場面炒熱。你是那種會讓人崇拜的人，你可以說是一個有能力讓”心想事成”的人💗你通常較不在乎別人的想法與眼光，是個較自我中心的人。你可以很自然的在大庭廣眾下親吻你的男/女朋友。”性”對你來說就像是一種充滿熱情的藝術品。即使有時候你也是一團糟，但你從不讓自己頹廢下去。 歪筆繪製的似顏繪電繪搭配心理測驗😻希望大家喜歡~ 歪筆自己是32分，必須說覺得只有50%準...但是就當作參考啦😝你選的是甚麼呢~~歡迎下方留言分享💗💗💗 未來會有更多心理測驗、穿搭、美妝的插圖分享呦♥️♥️ 👑想看更多漂亮插畫，歡迎追蹤ybb_design 👑想擁有冬季超實用貼圖，請點感帽成癮家族 👑想擁有購物必備表情貼，請點失心瘋購物 👑想用超優惠價格買到全新又好用的美妝用品， 或是客製化似顏繪頭貼~請點蝦皮與旋轉拍賣 文章來源： 痞客邦 #心理測驗 #食物 #性格 #似顏繪 #桌布 #歪筆筆 #個性 #psychologicaltest #artwork #food #illustration #性格 #直覺 #飲料 #fastfood #twdraw #美食 #心測

【糖果餅乾批發】芊宏食品傳統餅乾開箱｜卡哩卡哩、數字餅乾、飛機餅乾、洋芋球、芊宏評價

【傳統餅乾哪裡買？】芊宏食品 傳統餅乾開箱｜卡哩卡哩、數字餅乾、飛機餅乾、洋芋球、芊宏評價

在瞬息萬變的城市裡，有些味道已然失去，但有些卻仍亙古存留。 各種零食、餅乾因應現代人口味不斷推陳出新，卻有不少仍獨鍾傳統滋味。 在快速變遷的時代中，【芊宏食品】透過積極與代理商密切配合販賣「傳統餅乾」，像是卡哩卡哩、數字餅乾、飛機餅乾這種舊時代的眼淚現在在台灣越來越少見了，而芋宏食品卻仍舊販賣，只為讓大家可以搭上懷舊時光列車，回味著兒時記憶中最純正的古早味。 積極取得各大品牌授權書 【芊宏食品】是一間1999年起家的古早味食物的公司，2019年開始經營網路市場。除此之外，也有販賣各式即期品、福利品販售、各大廠日本零食販售、超大包散裝懷舊零食，為了想讓大家吃到記憶中的老味道，他們還獲得各大廠商授權合作！ 說起復古，最近正在上映的「天橋魔術師」掀起了一波80年代的復古懷舊風潮，台灣的復古風裡可是不只爸爸們的偉士牌、媽媽們的仙女式髮型跟大墊肩造型，記憶中食物的味道也是默默地流傳了下來。 而今天分享的正是快要絕種的品項，也正是芊宏食品最熱銷的幾種品項，【洋芋捲、卡哩卡哩、洋芋球】，他們主打快速出貨，自我下單到收到貨居然只耗費2天！ ▲包裝的份量居然可以蓋住皮皮的身體 看這外包裝的設計完全是全方位的古早味，以為自己穿梭到了50.60年代的傳統零食店。不過之後會改包裝，應該也與復古脫離不了多少吧！ 因為網路市場的關係，所以這個品牌也遍及台灣各大賣場通路與歐美及東南亞，只為了讓台灣最傳統的古早味可以展示給全世界。台灣有這樣一間擁有30年零食、餅乾開發與行銷經驗的公司，不禁讓人期待起在世界各個角落裡會不會有一天，台灣的華人們都可以在食物的體驗上保有曾經共同童年的記憶。 ▲皆為袋裝 外袋上都有可以重複拆開與闔上的環保夾鏈，即便吃不完也不用大費周章找密封夾在哪了！ 傳統餅乾必買哪些？推薦以下十樣！ 洋芋捲-海苔 洋芋片-海苔 洋芋薯條-海苔 洋芋片-烤雞 洋芋球-起司 傳統餅乾-鹹卡哩 傳統餅乾-甜卡哩 洋芋捲-酸辣 洋芋球-披薩 洋芋薯條-甘梅番茄 開箱 ▲洋芋捲-海苔 清爽的海苔香氣，配上像是浪味仙餅乾樣子的洋芋捲，海苔就是內行人隨手要帶一包回家的經典不敗。 ▲洋芋片-海苔 海苔系列洋芋片，我覺得是最符合傳統與現代的結合，大波浪後切造型不像一般超市的口感，這是專屬於芊宏有限公司的機器裁切的薯片，越嚼越香。 ▲洋芋薯條-海苔 「今晚我想來點….海苔口味的洋芋薯條」 看到官網上寫的金黃酥脆的洋芋條，撒上特調海苔粉，鹹香可口，立刻就想起麥當當曾經推出的海苔口味搖搖樂的薯條，不過畢竟是傳統零食，相較之下也沒那麼油膩，清爽的傳統口味可以滿足你深夜又想吃薯條的心。 插播，像我就很喜歡追劇或看電視時吃，特別解嘴饞，又不會像現代餅乾那樣那麼油膩。 ▲洋芋片-烤雞 烤雞口味就是在各大洋芋片必吃的雞汁口味類型，配上嚴選優質的馬鈴薯製作而成的洋芋片，除了最適合下酒，吮指配方就是這款喔！ 也正是皮皮我最愛吃的其中一款。 ▲洋芋球-起司 起司口味的洋芋球是最普及大眾會接受的口味之一，幾乎沒有失敗之作，所以皮皮在外頭看見起司口味的餅乾時，都會將起司列為優先選項之一，這款洋芋球也是很容易入手的款式。如果你是保守派，喜歡想像中的味道，那這款絕對不會讓你失望喔。 ▲鹹卡哩 講到甜，不能不提到鹹才是皮皮最喜歡的味道，卡哩卡哩的鹹跟一般餅乾的鹹味不同，有點…青春的味道，哈哈哈，就是KTV那種會擺置在某個角落充場面的味道。 想起第一次跟一群人去KTV唱歌時，開始裝忙時拿的食物嗎？這就是那種會跟飲料、酒精，莫名其妙被帶進來，又被嗑光的鹹香鹹香的味道。 ▲酥脆的口感完全就是解嘴饞的好幫手。 大家看我一嗑，馬上圍過來一人抓一把，看來大家都無法抗拒卡哩的誘惑，哈哈。 ▲甜卡哩 基本款必備的點心就是鹹、甜兩種，就像電影院的爆米花一樣，或者麥當當的薯條一樣，卡哩卡哩製作的方式就是油炸，不過也沒有現代餅乾那樣油膩重鹹，香酥的口感配微微的糖霜，以及餅乾散發出的香味，讓人不自覺得吃完半包。 皮皮我真的非常會自得其樂，一包餅乾都足以讓我配上夜景自耍浪漫，卡哩卡哩真的是增添幸福的來源之一，配上酒小酌怡情，相得益彰。 ▲洋芋捲-酸辣 酸辣的口味是屬於餅乾中很少見的味道。 但是配上洋芋捲的形狀，吃起來可不馬虎也不奇妙，上方的蕃茄粉特別提味，越嚼越起勁。在裡面幾種口味裡，皮皮覺得這是最適合購買的一種口味，因為你一般可是很少吃到酸辣的口味呢！ ▲洋芋球-披薩 披薩口味放置在各式各樣的餅乾裡，就是最涮嘴的阿，淡淡地乳酪味道配上濃郁的起司味，鹹香脆口，讓洋芋球不會吃幾口就膩了，一吃就停不下來，這款也是我心中的前三名！ ▲洋芋薯條-甘梅番茄 從小我就特別愛吃甘梅薯條，去到炸物店必點。 像這種烘焙餅乾解決了還要出門購買的時間，看到這包腦波非常弱的放入購物車XD 口感真的沒有失望耶，類似清淡口味的卡迪那，屬於喜歡茄汁口味但是又不喜歡太重的人吃。 後記-皮皮碎碎念 我們試著從影集、建築、流行、用語去了解過去的人的經驗，去理解另一個年代的人在台灣這個大家庭裡，曾經用什麼樣的模樣生活著，卡哩卡哩就變成了一個能夠與父母擁有共同語言的食物話題。 已營業22年的【芊宏食品】用過去經營的步調，慢慢的學習走向全新的視野，打入年輕人的市場，只為了讓更多人能夠在如此多元的零食種類中，保有台灣人最原始的記憶， 就像你可能習慣的就是那些辛香味很重的調味料，而芊宏的這些產品平平凡凡又清淡卻深植在老一輩很健康的零食。 講不出卻忘不了名字，洋芋捲、卡哩卡哩、洋芋球、咕咕棒、牛奶小方餅、森永友友球、海苔鬆餅.... 還有的是可能是一些人的人生進到的便利商店的曾經吃的第一個餅乾，喜年來、鹹蔬餅，就因為父母覺得它看起來比較健康。 若你也是吃貨之一，絕對要來【芊宏食品】官網逛逛，瞬變回味這些用鄉愁堆疊的小點心吧！ 芊宏食品 資訊 地址：臺中市大雅區振興路200號 電話：(04)2560-5526 營業時間：週一至週五 8:30 - 17:30（國定假日公休） 官網：芊宏食品 . . . 歡迎追蹤 如果你也喜歡我的分享，歡迎追蹤、按讚皮皮享有第一線資訊： FB：跟著皮皮爬爬GO IG：Patty;;

瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～

 瘦身或是讓自己身體線條更好看應該可以榮登大多數人從小到大的重要課題之一了，坊間每隔一段時間就會有許多新的瘦身方法出現，現在頗為流行的「間歇性斷食」、「生酮飲食」、「奶昔瘦身」等等，不知道大家有沒有嘗試過呢？ 仙子從學生時期開始就以追求美好體態為人生志業之一，因此嘗試過不少瘦身方式，像是節食、埋線、蘋果減肥法、蘇打餅乾減肥法、辣椒粉減肥法（所有要吃的食物上都灑滿辣椒粉，包括各種甜點，現在回想起來真的是太折磨人了，吃冰淇淋也要灑辣椒粉誰受的了）等等；身為愛吃一族的我不能好好享受食物帶來的歡樂實在覺得很苦惱，在尋尋覓覓之下終於遇到以下幾招不違反人性、不用餓肚子、不用花大錢，就可以有效減少體脂肪、健康瘦大腿、瘦肚子，而且是可以長久執行的生活型態原則。 這樣瘦身減重後不容易復胖，可以一勞永逸並獲得健康與好體態是我最大的收穫！ 第一招：減少精緻澱粉 說到澱粉這種主食在日常三餐出現的機率大概是100%，不過這裡我強調的精緻澱粉是白飯、麵食、麵包、餅類等等食物，精緻澱粉代表的是高升糖指數（高升糖意思是食物進入體內會讓血糖快速上升），過多的高升糖食物容易將能量轉換為脂肪囤積在身體裡，而且也有許多人有麩質過敏的體質而不自知，疲勞、易怒、肥胖、關節炎等等都可能是麩質過敏引起的症狀！ 不吃精緻澱粉那要吃什麼？可以吃糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等纖維含量高的澱粉類食物，可以增加飽足感又能攝取纖維幫助腸道乾乾淨淨～～ 至於蛋糕、麵包這種精緻加工食品真的別吃太多，裡面的高糖、高油脂完全是瘦身大敵，更別說糕點中常出現的反式脂肪在身體裡無法代謝，會給身體產生多大的負擔了。 覺得完全不碰很困難嗎？當然，偶爾吃沒關係，常常吃就NG囉，會讓我們的瘦身之路遙遙無期的。 . 第二招：無限量的各式蔬菜 「你今天吃青菜了嗎？」蔬菜不是天天吃，而是應該每餐都要吃！蔬菜含有大量的營養素，身體有足夠的營養自然就可以很順暢的運作，就像一部機器如果缺少零件怎麼可能正常工作呢？ 蔬菜的量該怎麼計算好？以自己的拳頭來看，每一餐最好能吃到2個拳頭以上的蔬菜量（以煮熟的蔬菜來衡量），任何種類的蔬菜或是菇類都可以，補充纖維除了得到很多營養之外，纖維就像通水管的刷子，可以幫我們刷洗腸道，把住在腸道的陳年宿便給請出去。 水果也是很好的點心與纖維來源，不過高升糖的水果別吃太多（像是芒果、西瓜等等），芭樂、蘋果、蓮霧、柑橘這些升糖指數不高的水果多吃一點點很OK。 . 第三招：適量蛋白質有夠重要 蛋白質是組成身體肌肉的重要成分，也是製造賀爾蒙、酵素、強化免疫系統的生力軍，要有健康的身體就不能不攝取足夠的蛋白質。 所有的肉類、雞蛋、黃豆類製品（豆干、豆腐、豆包、豆漿等等）、奶類都是很好的蛋白質來源，不過肉類的攝取請注意，紅肉別吃太多、也盡量挑脂肪較少的肉類，像最近很流行的舒肥雞肉就非常方便也是很棒的蛋白質來源。 蛋白質的量要吃多少？每餐蛋白質的量可以用自己都「手掌心」來計算，一餐至少吃一個手掌心大小的蛋白質約14g，或是2顆全蛋、4顆蛋白這樣都算是一份蛋白質！ （貼心小提醒：培根很美味，但是培根屬於油脂類不是蛋白質喔） 蛋白質會增加我們的飽足感，特別是肉類更可以滿足口慾，不過要注意別光吃肉而忽略蔬菜的攝取喔～～ . 第四招：千萬不能餓肚子不吃 節食不吃是最簡單又省錢的減重方式了，我以前學生時期就試過好幾次，後來發現除了無法長久持續（廢話，不然可真的要成神仙了）之外，復胖的機率也非常高，而且越來越難瘦下來。 那是因為身體可以說很聰明也很憨直，身體在沒有食物進來時會認為現在是危機的時刻，必須將身體代謝講到最低以避免不必要的能量浪費，也會消耗身上的肌肉組織變為能量供身體維持正常運作；不過也正因為節食無法長久，在我們終將破戒開始恢復正常飲食（甚至大吃大喝）的那一刻，身體會知道現在有食物來了，得把這些能量變成脂肪儲存起來以便下一個危機時刻到來，這下好啦！節食一陣子的代價就是下一餐都變成身上頑固的脂肪了。。。 所以想健康的瘦身減肥就好好用正確的食物餵飽自己、別餓肚子，餓了想吃零食就來根香蕉、吃點蘋果、喝點無糖豆漿都是很好的選擇！ . 第五招：好的油脂趕走壞脂肪 別因為減重而謝絕任何脂肪，攝取好的脂肪反而可以幫助身體內多餘脂肪代謝喔！好的油脂還能幫助心血管的健康、促進荷爾蒙正常、降低體內發炎指數，其實是大有幫助的。 像是魚油、橄欖油、亞麻仁油都是好油，不過要記得有些好油不適合高溫烹調、魚油的原料來源也要多多留意才行。 . 第六招：適當的運動很必要 我知道一定有人不喜歡運動，老實說瘦身不一定要靠運動，但是如果你希望身體有好看的線條，就得要靠運動來達成！想想看你心目中身材很棒的男神女神，他們的馬甲線、六塊肌、手臂或腿部肌肉的線條，這些都是靠一定強度的運動鍛鍊而來，光靠吃可能可以瘦下來，但是身上的肉就會鬆軟鬆軟「很沒有型」。 其實運動的CP值很高，除了增加身體的新陳代謝、加強血液循環讓我們不易手腳冰冷之外，訓練起來的肌肉可是能夠讓我們連「睡覺都在燃燒能量」喔！ 像我總是無法持續去健身房維持一定強度的運動（簡單說就是懶得出門啦），剛好現在是人人健身時代，網路上有非常多在家運動的影片、APP等資源，保括各種時間長度、各種訓練部位，還有擬真的男女教練在手機裡敦促你不要停下來！只要一週至少3-5天在家裡花個幾分鐘跟著影片動一動，就可以達到燃燒脂肪、鍛鍊肌肉的效果（千萬別說自己沒空做幾分鐘運動，光是滑手機每天就就不知去掉多少時間了是吧） . 第七招：穩定的作息、愉快的心情 作息正常我懂，但是愉快的心情也跟瘦身有關？！ 沒錯，情緒會影響身體各種荷爾蒙分泌，其中因壓力而產生的「皮質醇」就是會讓身體處於危機時刻而容易囤積脂肪的荷爾蒙；但是從小孩、學生、上班族、爸媽長輩等等誰會沒壓力呢？壓力或壞情緒人人都有、時常發生，這時候就要有自己的抒壓方式：看書、唱歌、逛市集、找好朋友聊天、看片追劇、做做瑜伽甚至睡覺什麼的都好，只要能讓自己心情變好，脂肪就不容易找上自己啦！ 至於作息的重要性在於肝臟寶寶在我們熟睡時才能好好的工作，像是解毒、排毒、順利分解油脂等等，如果晚睡讓肝臟寶寶的工作效能大打折扣的話，毒素跟脂肪就會很容易累積在身體裡，自然就很難瘦下來了。 . 以上的七招是我自己學習以及執行多年的方式與心得，這些都是「原則」，既然是原則就不一定能百分百的執行（這才是人性嘛），偶爾大魚大肉、吃香喝辣、發懶不動真的都沒關係，不過只要掌握好原則方法，一定都能隨時調整回來的。 我喜歡一勞永逸，不喜歡重複的失敗迴圈，這裡分享的內容能讓身體獲得健康、擁有好看的線條，瘦身不必侵入性、砸大錢，而是從日常生活中就能輕鬆獲得～～～其他還有很多細節與眉角，沒法在這一一詳述，歡迎大家詢問或與我交流你的瘦身經驗喔！ 如果想獲得更客製化專業的建議，歡迎填寫這個諮詢問卷，可以獲得仙子免費30分鐘的親切專業諮詢❤️（問卷連結點這裡） （以上圖片來自ilikeheho、營養師杯蓋、欣儀營養師、雙下巴小姐、人2 x People2 IG） 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

貓咪食物大賞｜嚴選推薦貓罐頭、貓零食

養了貓咪之後是不是覺得寵物的世界就是一個大坑呢？常常主食罐、零食挑來挑去卻很難選到貓咪喜歡的，或是對貓咪健康的食物呢？這邊身為邁入第二年貓奴的我，來推薦大家一些經過層層淘汰下來，覺得很適合現在貓咪的食物們，讓大家參考唷！ 貓咪主食罐 目前貓咪吃兩種品牌的主食罐輪替著，種類盡量單一、不要太常換品牌唷！ 超越汪喵貓咪主食罐 這個牌子有98％的含肉量，因為貓咪是肉食性動物，高含肉量的罐頭貓咪會比較喜歡唷！而且他們家有符合營養標示、也沒添加黏稠劑、且有添加貓咪自行無法製造的牛磺酸（必備）。我們家的貓咪偏愛吃魚系列的，且這款不會太油、把罐頭倒到碗裡時罐頭底部也不太會殘留，比較像是肉泥款，如果你家貓貓不太會咬東西，這是個還不錯的選擇唷！ 天然密碼永恆無穀主食罐 這一款有針對不同保健設計主食罐，且內容物是肉絲為主，含水量很高，不用怕貓咪喝太少水，也不太油膩，口味上有一般的肉加上蔓越莓、生薑、薄荷等，很特殊的搭配，但貓咪接受度卻很高呢。我通常也是這兩種主食罐搭配著替換。 貓咪湯罐 吶一口貓湯罐 貓湯罐通常我會在早餐時給貓咪吃，而我挑選的貓湯罐內容物都相當單純，比如只有肉加上高湯。一方面讓貓咪可以吃濕食補充水分，一方面又很健康呢！ 貓咪零食 CIAO肉泥 應該很多貓咪吃肉泥都會發瘋吧？因為零食通常很容易讓貓咪變胖、不健康，所以我都是帶貓咪去看完醫生或是搬家等，重大的變化時用來安撫貓咪才會派上用場的。這一款是日本製的肉泥，貓咪每次都會吃到滿嘴都是，受歡迎程度非常高呢！ 好味小姐補丁 好味小姐家的東西我已經購入好多次了！主要也是因為不僅標示清楚、營養足夠，貓咪竟然也是發瘋似的喜歡呢！這個補丁其實就是貓咪小餅乾，咬起來脆脆的聲音，貓咪每次都討著吃。而好味小姐的這款零食是純天然食材、無香料、無鹽、無添加，可以補充膳食纖維等營養，通通也都是經過營養師精心調配出來的，而且包裝還有夾鏈袋設計可供保存，可說是既讓人安心又讓貓咪開心的一個小點心呀！ 貓咪化毛膏 好味鮮食化毛膏 ＃好味小姐 又是好味小姐？！沒錯！這款的化毛膏是我第一次入手好味小姐家的東西，買了三款不同口味化毛膏的組合，結果家中的小貓咪整個愛上，每次都會對著冰箱大叫（開封後我放在冰箱）沒想到化毛膏還可以這麼讓毛小孩喜歡。外面有些賣的化毛膏可能標示不清，真的不敢隨便買呢！可是貓咪又要適時吃化毛膏讓他順利排毛，這一個化毛膏有三種口味，每一種也都是純天然食材製造、溫和排毛不刺激，貓咪在吃過這個之後幾乎沒有因為瘋狂舔毛而吐毛球了！大大減少吐毛球比例，還可以讓貓咪超開心呢！ 看了這麼多食物，是不是覺得養貓也是一種學問啊！其實只要平常多多觀察貓咪，購買貓咪食物之前多看看背後的標示內容物、營養等，漸漸的都會找到適合貓咪、貓咪也吃得開心的食物唷！ 歡迎來訂閱我們家的小貓咪唷！會常常更新、分享照顧貓咪的趣事！

大吃大喝怕胖怎麼辦?! | 易胖體質必看手搖清單💛

歪筆超激推~喝了也不罪惡的手搖飲料大推薦❤️ #快樂生活王的投稿 春天悄然來到~大家也感受到最近很熱對吧!! 經常下課就想和朋友去買手搖❤️ 今天來和大家分享，想要控制體重時期的歪筆，在受不了好想喝手搖的時候都選擇哪些品項💜以的親身實驗來說，歪筆算是有定期在運動的人，但是妥妥的易胖體質。吃的東西基本上都差不多，但手搖就會一陣子變換一種風格(實在太愛喝)😍 後來發現!!!選擇下列飲品來喝個過癮的時期，是真的比較沒有變胖~大家也知道珍珠真的很甜阿嗚嗚嗚...所以今天推薦的主要是沒有配料的呦☀️ 以下提供的資訊基本上都是以全糖去計算的！害怕熱量超標又想嚐到一絲甜蜜滋味的朋友❤️建議選擇微糖呦！不僅熱量低了很多、不用擔心攝取過多的糖份，一樣也可以喝的開心😝有些品項其實微糖甜味就足夠了呦💕 廢話不多說！馬上來揭曉推薦清單✨ - - - 😊可不可熟成紅茶 🌟春芽冷露 容量：中杯500ml 熱量：135 kcal 價格：NT 35 (圖片出處 飢餓黑熊) - 🌟春梅冰茶 容量：中杯500ml 熱量：257 kcal (選擇減糖會更低) 價格：NT 45 備註：真的認真減肥的朋朋，真的就要斟酌一下了，糖分跟熱量都稍微偏高! 但歪筆真的很喜歡💕所以還是滿常買，但一定都是買減糖! (圖片出處 飢餓黑熊) - - - 😊迷客夏 Milkshop 🌟決明大麥 容量：大杯580ml 熱量：170 kcal (半糖100kcal) 價格：NT 25 備註：決明大麥加珍珠真的便宜又大杯❤️但要適當控制頻率!因為珍珠一份大約200多卡，而且不好消化阿!! (圖片出處 Uber Eat 圖片) - 🌟冬瓜青茶 容量：大杯600ml 熱量：110 kcal (半糖60kcal) 價格：NT 40 備註：歪筆習慣點點是微糖，喝的到冬瓜的甜也品的到青茶微微的苦味❤️而且熱量真的在飲料中算是爆低啊！ (圖片出處 Milksha Hong Kong FB貼文) - 🌟冰糖洛神梅 容量：大杯600ml 熱量：171 kcal 價格：NT 40 備註：甜度不能調整。是歪筆跟哥哥都超愛的品項之一❤️酸酸甜甜真的很好喝!而且據說洛神花有養顏、降血脂、減少皺紋等保健功效 (圖片出處 安安日常作者分享文) - 🌟柳丁綠茶 容量：大杯600ml 熱量：282 kcal 價格：NT 50 備註：甜度不可調整。柳丁綠茶的熱量比起上述高了一些，但是好處可以攝取到柳丁本身的營養與天然的糖份，算是健康的手搖飲。整體而言歪筆自己很喜歡💕 (圖片出處 飢餓黑熊) 這五款是歪筆無加料的手搖清單中的Top5💝希望大家喜歡~ 你最愛的手搖是甚麼呢~~歡迎下方留言和我分享啦💗💗💗 附上昨天喝的手搖飲料✨冬瓜青茶!!! 超級喜歡拉💜 未來會有更多心理測驗、穿搭、美妝、美食的分享呦♥️♥️ 👑想看更多漂亮插畫，歡迎追蹤ybb_design 👑想擁有冬季超實用貼圖，請點感帽成癮家族 👑想擁有購物必備表情貼，請點失心瘋購物 👑想用超優惠價格買到全新又好用的美妝用品， 或是客製化似顏繪頭貼~請點蝦皮與旋轉拍賣 #美食 #食物 #簡筆插畫 #歪筆筆 #迷客夏 #可不可 #artwork #food #illustration #簡筆 #手繪 #美食分享 #飲料 #手搖 #口渴 #drinking #tea #milkshop #kebuke

如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

如何吃的又瘦又健康，卡蘿的健身菜單大公開!!!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 過年過完囉~大家應該吃飽飽喝夠夠，但是只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅啦~今天我就來教大家怎麼吃的又瘦又健康，不需要死記，不需要固定菜單，原則把握住就可以簡簡單單又瘦瘦!!! 人為什麼會變胖? 基本上，一個人會胖的原因就是：你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量，身體多餘、無法消秏掉的熱量，只好以脂肪的型式儲存起來。 人只要每累積7700卡的熱量就會變胖1公斤，所以如果不控制飲食又不運動，很容易會有肥胖的問題。而肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病，所以維持正常的熱量是非常重要的! 但如果在沒有特別訓練或運動的狀況下，一般成年人大約在三十歲以後肌肉會以每年1～2％的比率開始流失掉，也就是身體的基礎代謝率跟消秏熱量的效率都會跟著下降，如果飲食又沒有特別控制，就很容易造成肥胖。 基礎代謝率是什麼東東? 只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消耗的比你吃的多就會變瘦。但一般人就容易因為不清楚基礎代謝的重要而過度的少吃甚至不吃，這樣才會減肥或減脂失敗，所以基礎代謝率非常重要，配合著運動，相信每個人都能擁有健康的體態與身形!!! 而基礎代謝簡單來說就是一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量數值，也就是身體用來維持生命需要的熱量，單位是大卡。 一般女生的基礎代謝會落在1200大卡-1300大卡，我的基礎代謝大約落在1130~1150大卡間，一整天的熱量沒有達到1200大卡最低下限，如此一來，身體沒有攝取到「維持生命所需求的熱量」，便會開啟防護機制，讓身體的整體代謝變慢，基礎代謝就會下降，以維持生命需求！ 也就是說，雖然你吃得很少，身體代謝也跟著變慢了，日後攝取進來的熱量更容易變成脂肪堆積於體內，因為身體怕沒能量使用會死亡，所以才會把熱量都轉變成脂肪！ 每天所需要的營養有多少? 每一餐都必須有均衡的營養提供給身體！一般來說，一整天的營養攝取量為： 減肥成功要避免復胖，就必須保持「飲食70%、運動20%、睡眠10%」的生活習慣，除了持續運動外，從調整飲食下手。有許多醫生提醒，很多人為了減肥而完全不吃碳水，但這樣反而會增加折壽的可能! 為什麼碳水化合物會害我變胖? 至於碳水化合物為什麼會造成肥胖？劉博仁醫生解釋：「攝取碳水化合物後，血糖濃度會升高，就會刺激胰島素分泌量增加，促使醣份進入細胞儲存，提供能源讓身體發電。」但若久坐不動，身體能源的需求降低，細胞儲存的醣分過多，就會轉化成脂肪。 研究人員也發現，從碳水化合物獲得50-55%卡路里的人，有較低的折壽率，若是少於這個比例，則可能減少平均4年的壽命。 簡單好記五原則 不吃甜食、鹹食、油膩食物 甜食的卡路里很高，以巧克力或蛋糕來代替餐點的舉動是最糟糕的。甜食只有熱量，幾乎沒有什麼營養，而且甜食有成癮性，會讓人吃了還想再吃。雖然甜食會分泌讓人心情變好的荷爾蒙，讓人瞬間覺得很幸福，一旦血糖降低時，又會讓人開始想吃甜食。而且糖還會消耗很多的維生素和無機質，造成新陳代謝的遲緩，易讓人感到疲倦，降低集中力 鹹食中的鹽分會抑制脂肪分解，奪走原本要進入到肌肉的水分，阻礙肌肉的發達，並增進食慾和食量。因為鹹食會促進食慾，讓人吃下更多的飯。在家中可以掌控菜餚的鹹度，但到外面吃時，就不易控制了，需盡力而為。 油炸食物當然是一定要避免的食物。吃雞肉或肉類食物時，不可以吃雞皮和五花肉，要避免攝取過量的脂肪；烹調法以煎、蒸等方式為佳，炒蔬菜時只添加少量的食用油。 每餐吃蛋白質食物 蛋白質是製造肌肉的原料，所以比其他營養素更為重要。一次不要吃太多，分成早餐、中餐、晚餐三次攝取才易吸收。蛋白質具有提升飽足感的效果，有助於減少卡路里的攝取。豆類是最基本的蛋白質食品，但脂肪含量高，豆腐最好一次以攝取1/6～1/4塊為宜。肉類也盡可能吃無脂肪的部位。五花肉不是蛋白質食物，而更像是脂肪食物。 碳水化合物只吃原來1/3的量 首先，減少飯、麵等碳水化合物主食的分量，以蛋白質為主食；將肉類、魚類、豆腐作為主要食品，再加上1/3碗的五穀飯(紫米飯也可以)，再擺上幾樣小菜，在家吃飯或外食，都依據這個原則吃就可以健健康康。 蛋白質食物的第一順位是雞胸肉，雞胸肉的純蛋白質含量高，幾乎不含脂肪，且價格低廉；對於雞胸肉價格感到有負擔時或是素食者，可以以雞蛋來代替，蛋黃的脂肪含量高，所以一天最多只能吃2顆，吃第2顆以上就只吃蛋白的部分。 接著是魚類食物，最後才是肉類食物。沒有油脂的部位才是優質蛋白質的供應源，但肉類好吃的部位都含有很多脂肪，而且價格較昂貴，所以肉類食物是最後的選擇~ 用蔬菜和水果補充營養 蔬菜的熱量低，即使吃很多也不會變胖。為了使新陳代謝順暢，就必須攝取很多維生素和礦物質。只要攝取纖維質豐富的蔬菜，就可以獲得飽足感，又可以預防便祕。但吃生菜沙拉時，需注意醬汁的成分，使用以橄欖油和巴薩米克醋製成的醬汁即可。 蔬菜可以盡情吃，但水果糖分高、熱量高，不宜攝取過多，一天以1～2顆為宜。 每餐之間用點心止餓 造成暴飲暴食的罪魁禍首就是飢餓!!! 也可能上班時因過於忙碌，而造成沒吃中餐或只吃點簡單的東西時，會造成晚餐時的暴飲暴食。晚餐太早吃，或只吃一點點時，很容易到了半夜時會煮泡麵或買宵夜來吃。在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間吃一些點心，有助於控制下一餐的食量。 包包裡可以放一個拳頭量的堅果或一小盒小番茄水果都是不錯的選擇ㄛ! 堅果絕對是妳最好的減肥芃友!!! 另外，運動製造肌肉時，我們必須充分攝取足夠的水分，因為喝水可以提高新陳代謝率，促進血液循環，也有助於維持身材。一天喝1500～2000cc的水，但不要一次喝完，或是一次喝很多，有時候反而會達成反效果。 如果喝了咖啡、茶、碳酸飲料等飲料，身體會排出更多水分，就需喝比1500～2000cc更多的水。像卡蘿我呢~很常一天手上就是拿著一杯手搖珍奶(一分去冰我的愛❤ )，所以一天大約會攝取3000~4000cc的水量，最愛喝珍奶的人是我，改天萊出我最愛的十間飲料店(╹ڡ╹ ) 所有參考資料: ✔減重不需要設計菜單 ✔不節食不放棄聚餐 ✔想要瘦身成功，「飲食控制」占了70%的關鍵！ ✔How to Lose Weight and Keep It Off 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #野溪溫泉 #高雄 #波波打卡 #石洞溫泉 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

💫打破迷思 吃素不夠營養⁉️ #脂肪篇👩🏼‍🏫

🤔#甚麼是膽固醇？ 膽固醇是人體維持細胞完整不可缺少的物質，其產生主要有兩個來源，其中三分之一是由食物獲得，經腸胃道吸收進入血液中；另外三分之二是在肝臟合成。膽固醇是組成細胞膜的主要成分，在維持細胞膜功能運作上扮演重要的角色。👍🏻 ✦ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCRp2obsIT6ipq14Wg1nLTQw✦ Instagram: https://www.instagram.com/greenlife.savelives/ 更多素食潮流資訊：https://www.facebook.com/Greenlife.savelives/ #膽固醇種類 膽固醇的分類有低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）一般視為「#壞」的膽固醇，因為它會附著在血管壁上，😨過量時便會導致動脈阻塞，引發心臟病、中風、血壓高、血管閉塞等問題。它的主要來源是肉類🥩、海鮮🐟和蛋奶製品🍳🥛的膽固醇，這些動物性食物含有的飽和脂肪經過消化後會刺激肝臟製造更多的膽固醇。 相反的，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）是「#好」的膽固醇，因為它會將膽固醇從週邊組織輸送到肝臟代謝儲存，有助身體從動脈去除低密度脂蛋白膽固醇，對動脈血管有保護作用，可以防止血管疾病💓 🤷‍♀️#反式脂肪究竟是甚麼？ 反式脂肪屬於不飽和脂肪。當油加入氫，從液體狀轉為半固體狀時，可產生反式脂肪。這個程序稱為「氫化過程」。食品製造商通常會採用此過程以延長食物的保質期和增加口感。反式脂肪會增加人體內低密度脂蛋白膽固醇，同時又會減少高密度脂蛋白膽固醇水平，大大提高冠狀動脈心臟病和中風的以病率。🔬2013年11月，美國食品和藥物管理局（FDA）初步認定，部分氫化油不再公認為安全（GRAS）的人類食品。 🔎🔎甚麼人容易患高膽固醇？🤯🤯 除了喜歡吃動物性食物、經常選擇含有反式脂肪的食物的人、缺乏體力活動、肥胖、過度飲酒和吸煙都會容易患有高膽固醇外，有家族遺傳也會容易患有高膽固醇。因為「好」膽固醇是透過肝臟自行製造出來的，所以我們與生俱來的基因也會在背後影響體內消除「壞」膽固醇的能力。不過就算有家族史其實也可以憑自己的努力減低風險。📖 儘管素食飲食不含動物性食物中的飽和脂肪，但我們仍然需要注意正確的烹飪方式，以免食材健康，但吃的不健康而影響身體內膽固醇的數值。🥬🍆🥑🍎🍠🌰每餐多蔬果、多粗食、多豆類，每天多吃蔬菜，以燕麥、小米與玉米等糧代替部份的精緻米麵主食；少食用油、少高脂肪、少高膽固醇食物，不吃甜食與含糖飲料。🎂🍿🍕🍟 - 下期《打破迷思》會再講解更多關於素食的營養知識，敬請期待！ 📍資料來源： 🔖盧麗愛醫生《我醫我素 健康素食小百科》 🔖新光醫院 心臟內科主治醫師 張哲明《認識膽固醇》 🔖陳亦云《想靠吃素降低血脂消滅脂肪肝，當心踩到3個素食地雷》 - 🍏我們鼓勵您支持【一日一素】活動: ►參加方法：每日一餐吃素或分享支持我們。 ►活動目的：推廣一日一素行動，響應綠色減碳生活，愛護小生命。贊助機構每月會派發免費素食飯盒給有需要人士。 😉【記得將 【一日一素】 專頁設定為 "搶先看/See First”】 ──────────────────── ✦ 立即追蹤Instagram https://bit.ly/3ceHmz2 ✦ 立即追蹤Facebook https://bit.ly/30ZP4bT ✦ 立即追蹤YouTube https://bit.ly/34mCBB8 ✦ 歡迎透過Facebook inbox、或電郵到greenlife.savelives@gmail.com 與我們分享您的素食DIY影片、相片、素食潮流、餐廳推介的新聞稿 ──────────────────── #一日一素 #素食 #素食食譜 #美食推薦 #素食餐廳 #晚餐吃什麼 #greeneating #vegetarian #vegetarianrecipes #vegan #veganrecipes #healthyfood #veganfoodblog #hkvegan #OpenVege

超準飲料心理測驗 | 5款飲料測出你的個性😍

試選出你口渴時會選擇的飲料，看看當中反映出的性格特質吧！ 外出逛街或進行戶外活動感到口渴時，如果沒有隨身攜帶水壺，相信大家常常會在附近的便利店或飲料店買一杯飲料來解渴吧❤️有人會選擇買水，有人會選擇買汽水、綠茶或果汁。但是！其實～💕選擇不同的解渴飲料，能反映出一個人的個性，趕快一起來測試看看吧！ 當你覺得口渴時，會買甚麼飲料解渴呢? A：水 B：汽水 C：奶茶 D：果汁 D：綠茶 大家都選好了嗎，往下看解析💙讓我們一起掀開解析的神秘面紗吧~ 🌟選擇A.水的朋友 你很謹慎、戒心比較重，對別人的防備心較強，言行舉止都經過深思熟慮❤️個性成熟理智，但要注意有時候可能會讓人誤以為妳個性深沉、不好接近。但其實你只是自我保護，沒有傷害別人的想法😊如果想看起來給人更加好親近的感覺，可以隨意一點，不用太過拘謹呦💕 - - - 🌟選擇B.汽水的朋友-熱心善良 你個性單純，沒有太多的心機💚而且熱心助人，總是為別人著想，真心對別人好，亦善於幫助朋友解決各種問題♥️因此在朋友圈子裡非常受歡迎，容易得到朋友的信任。不過要注意防人之心不可無，要避免別人利用你的善良呦！ - - - 🌟選擇C.奶茶的朋友-性格爽朗 你性格活潑，為人風趣，是朋友眼中的開心果💕與別人相處時，會讓對方感到非常自在，即使與陌生人交談你也不會害怕尷尬☀️因為個性過於豪邁，要注意有時會讓人覺得沒那麼穩重，因此朋友可能不會經常和你吐露心事。 - - - 🌟選擇D.果汁的朋友-較情緒化 你的性格天真可愛，自然不造作✨在朋友眼中，你是一個活潑的大孩子，有時會令他們無意間遷就著你，但要小心久了可能會讓人誤以為刁蠻任性。因此要多注意自己是否有時過於情緒化或是有不小心亂發脾氣呦😊才能維持或提升你的好人緣💛 - - - 🌟選擇E.綠茶的朋友-性格內向 你的內心較為內向，與陌生人交際時，內心常會覺得抗拒、害怕，感到不自在。你不愛表達出自己的想法，不愛出風頭，有時容易造成別人疏忽了你。你為人過於低調，因而錯失了些結交新朋友的機會。如果想要改變現狀💕建議可以多參加聚會，放下靦腆的你，試著與人搭話，可以讓人緣更加旺喔❤️ 歪筆繪製的簡筆插畫搭配心理測驗😻希望大家喜歡~ 歪筆自己是選擇A，結果意外地滿準阿!!大家常常以為我在生氣，結果我只是在想事情啊...(誤會我了啦😝) 你選的是甚麼呢~~歡迎下方留言分享💗💗💗 未來會有更多心理測驗、穿搭、美妝的插圖分享呦♥️♥️ 👑想看更多漂亮插畫，歡迎追蹤ybb_design 👑想擁有冬季超實用貼圖，請點感帽成癮家族 👑想擁有購物必備表情貼，請點失心瘋購物 👑想用超優惠價格買到全新又好用的美妝用品， 或是客製化似顏繪頭貼~請點蝦皮與旋轉拍賣 文章來源： 食玩買 #心理測驗 #食物 #性格 #簡筆插畫 #歪筆筆 #個性 #psychologicaltest #artwork #food #illustration #美食 #直覺 #飲料 #fastfood #twdraw #韓國 #口渴

超級食物辣木製成辣木『憲拌麵禮盒』送禮自用兩相宜，半夜肚子餓趕緊煮來吃~~

嗨我是彰化吃貨33喜歡我的文章歡迎追蹤33_eater那今天跟著33吃#憲拌麵 今天來開箱宅配美食 這盒辣木憲拌麵禮盒是「純素」的 吃過之後覺得送禮自用都超讚!!!!! 裡面有9包麵都是獨立包裝 還有老薑麻油醬、藤香椒麻油 麵條採用偏細的台南在地關廟麵 而麵條的綠色是添加了厲害辣木粉😎 🍜辣木憲拌麵禮盒💰540 這是我第一次接觸到辣木這個東西 不知道大家有沒有聽過 那來個關於辣木的小百科⬇️⬇️ 辣木是源自於印度和非洲的植物 在印度的別稱又叫「奇蹟之樹」🌲🌲 營養價值很高含多種自然礦物質、維生素abce、鐵質、鈣質、抗氧化物 甚至每100g蛋白質含量是蛋的兩倍 完全是高營養成分的超級食物 每盒皆附有煮麵小撇步 步驟很簡單 1⃣️水煮滾後放入麵條，計時4：30秒撈起 2⃣️放入一匙半老薑麻油醬和一點藤香椒麻油 只要依照黃金時間人人都可以是總舖師了😂 大家或許對於素食的印象較多豆類或味道清淡 但是放入老薑麻油醬後的鹹香配上麵條的Q勁 吃辣的話放入藤香椒麻油完全更上一層 沒想過全素食也能那麼香氣四溢~~ 🔥憲拌麵目前買三送一還免運呦 🦐蝦皮商城: https://shopee.tw/viav1234?smtt=0.0.9 - 喜歡我的文章別忘記追蹤我呦💕 跟著33到處出吃 33的PopDaily 搜尋IG:33_eater (直接點擊帳號帶你去IG去看看~~ 搜尋FB:33_eater (直接點擊帳號帶你去FB去看看~~ - #跟著33吃宅配#憲拌麵 #台中伴手禮 #年節送禮 #後憲生技 #台中必買 #團購美食 #乾拌麵#純素乾拌麵 #尾牙禮盒 #福委會禮盒 #送禮 #伴手禮#宅配美食#素食#禮盒#素食 #素食料理 #素食主義 #蝦皮購物 #辣木

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