小說[同人][哈利波特]可否對我溫柔018

18. 兩人又繞著城堡走了一小段路，直至太陽漸漸落下地平線，他們才緩緩走回城堡。途中，Snape一直沉默著，似乎在思考著未來怎麼和Tahlia相處的問題。Lily也沒有再多說甚麼，在她眼裡其實Snape對Tahlia的態度很特別，她不知道是甚麼原因，不過她隱約可以感覺出Snape對她是不討厭的，所以她才不能夠理解他總是將Tahlia推得遠遠的舉動。 直到他們抵達大廳，裡面幾乎已經坐滿了正在用晚餐的學生，Lily才開口。“那麽明天見。” “明天見。”Snape說。 兩人各自往不同的方向，往他們所屬學院的餐桌走去。 他們到大廳的時間已經較其他人晚了，所以Snape才剛開動不久，就有人陸陸續續的離開，他沒有特別在意，不過倒是聽見了遠處那個Potter又在騷擾Lily，令人不悅。 大餐盤上食物開始不會再持續補充，晚餐時間應該快過了，Snape多裝了一些食物到自己的盤子裡，他可不想像在家裡時有一餐沒一餐的。 走廊上兩個小小的人影迅速掠過，腳步聲在此時安靜的走廊上造成了不小的回音。 “呼……呼！” Sirius在奔跑著，也跑得氣喘吁吁的Tahlia跟在後面。 “慢的話就沒晚餐了！”Sirius喊著，拐過一條走廊，發現Tahlia沒跟上，連忙煞住，往回找。“Tahlia？” 到達大廳，他們迅速的在空位上坐下，鑑於大部分學生都已經離開，整個長桌幾乎是空的了。 “剛好趕上！”Sirius開心的說，朝著大盤子裡伸手，但盤子裡的食物卻在他正觸及它的那一刻消失了。 “…………” “…………” 聽著不斷嘆氣的兩人，坐在不遠處的Snape真心覺得要是被Slytherin他老人家知道了Slytherin裡竟然有這樣的學生說不定會氣得從墳裡跳出來。 Snape猛的站起身，端起自己的餐盤，快步走向Tahlia，噹的一聲將餐盤扔在她面前。 “不能浪費食物。”Snape淡淡的說。“以前我幫你解決，現在你有義務吃掉它們。”這樣他就還了之前的人情，他們兩不相欠。 “你聽不懂我說的嗎？”Snape覺得他的青筋一定正在跳動著。 “什麼？”Tahlia茫然。 “我剛剛說錯了什麼嗎？”Tahlia愣愣的問Sirius。 “啊。”Tahlia恍然大悟。 “怎麼？” 不過Snape真是幫了大忙，否則Tahlia就真的得餓著肚子了，她和Sirius狼吞虎嚥的掃淨盤子裡的食物，然後發現了此時大廳就只剩下他們兩人了，趕緊離開那兒，回到房間去。 “他們怎麼不會動？”室友的聲音突然傳來。 Tahlia鬆了一口氣。“嗯，叫我Tahlia就好，我能叫你名字嗎，Flora？” 她的室友略思考了一下，點頭。“可以。”然後便將視線移回書上了，也沒再對Tahlia詢問其他問題。 將東西都擺好了後，Tahlia才去洗了澡，然後坐到書桌前又抽出一張羊皮紙開始寫信，不過這封信比較簡短，只簡單交代了今天上了第一堂課以及和朋友們一同寫了作業，而對於Lucius的事情，Tahlia認真思考了一會兒，最終還是決定不寫在信上。 “我要睡了，你呢？”Flora說。此時她坐在床沿，已經關掉了床頭燈。 “馬上。”Tahlia連忙說，大概一不小心她就又看書看入迷了。“我也正要睡。” “晚安。”黑暗中，一旁的床上的黑影翻了個身。 隔天Tahlia沒有睡過頭，到了交誼廳沒有多久便看見邊打著呵欠邊走來的Sirius。 “早，Sirius。” “嗯。”Sirius率先走出了交誼廳。“Tahlia你要記得離他遠一點……” “誰？” “還能有誰？Lucius Malfoy！”Sirius扶額，Thalia不會忘了他昨天說了的吧。 “喔，我沒有忘記。”Tahlia說。“到目前為止，都是他主動和我說的話……”她拍了Sirius的背。“放心，我會小心的。”嘴上這麼答應著，但Lucius雖然好像發現了她的出身，卻沒有向其他人大肆宣揚，就這點看來，Lucius是否真的對她心懷惡意還有待商榷。 “這……我絕對不會害你，這不一樣的！”Sirius急急地說。“但Malfoy…Malfoy他……”

小說[同人][哈利波特]可否對我溫柔013

13. Tahlia的視線被帽子遮蓋住，完全看不見台下的情況。 Tahlia聽見那個聲音一直叨念著，卻是好像沒有想下決定的樣子。 “什麼？”Tahlia有點驚訝地想。剛剛不是才聽見她具備Ravenclaw的特質嗎？還是帽子的思考太跳躍了以至於她跟不上？ “為什麼會驚訝呢？孩子……我看見了用功的你，但也看見你急於想向別人證明自己的想法，並且渴望著變得更強大，Ravenclaw固然不錯，但Slytherin絕對更適合有目標的你……” “好，那就……”帽子高喊。“Slytherin！” Sirius不敢相信地看著走向Slytherin長桌坐下的Tahlia，沒有想到麻瓜出身的Tahlia會被分去Slytherin，什麼學院都可以為什麼偏偏是最歧視麻瓜出身的Slytherin呢？況且，Slytherin不是不收麻瓜出身的學生？不，好像並沒有真正肯定Slytherin不收麻瓜出身，只是因為大概從來沒有麻瓜出身入Slytherin才有這樣的說法，或許歷史上真的曾經有麻瓜出身被分入過？Sirius現在腦內一片混亂，最重要的是，看Tahlia的表情應該不知道她將會面臨到什麼樣的困境。他有些著急地向James投了一個詢問的眼神。 James也是很震驚，他也沒有想到Tahlia去了Slytherin，甚至忘了繼續向Lily獻殷勤，面對Sirius投過來的眼神，James思索了一下，反正Black家的幾乎都是去Slytherin，那麼Sirius說不定也會去吧？他對著Sirius看了一眼，然後用下巴微微指著Slytherin長桌的方向。 Sirius瞬間懂了，他若是進了Slytherin那麼便能利用家庭優勢多少阻擋一些找Tahlia麻煩的人，下定決心的Sirius在被喊到名字後，毅然決然地走上前。 不得不說，一個人的特質除了天生的個性外，家庭的教育影響的也是很大，雖然Sirius天性叛逆，不過在Black家的教育之下也學會並且習慣了Slytherin的思考模式，可以說這也是Black家全都是Slytherin的根本原因。 所以當帽子被戴上Sirius頭後，一場Sirius單方面強硬的對話就在他腦中展開。 Sirius覺得無奈，用Slytherin方式思考讓他覺得很累，不過不這樣做的話無法阻止分院帽將他分去Slytherin。“……您就把我分去Slytherin吧──”他在腦袋中想著。“我有必須去的理由……” “但我能看出你心中Gryffindor的不羈與奔放……Slytherin對你來說太壓抑了，要真將你分進不適合你的學院絕對愧對於我的職責。” “我從出生到現在一直都是這種樣子的，所以您就不必擔心了，相信我，我有的是手段讓您答應……” “……你是在威脅我？” “不，”Sirius想著。“不過我是絕對得去Slytherin的。” “……果然每個Black骨子裡都是有股瘋狂勁在的嗎──好吧，既然你如此堅持……”帽子似乎也放棄了和Sirius繼續爭論，於是便高聲喊道。“Slytherin！” Sirius優雅的摘下帽子遞還給McGonagall，走到Tahlia的身邊坐下。“嗨！”他說。 聽見了Sirius和她同一個學院，並且還對她打招呼，Tahlia心中的大石頭算是放下了。“Sirius！”她顯然很開心Sirius也和她一個學院，當然，最開心的是Snape也在這兒，雖然剛剛在走廊上的對話不歡而散，不過畢竟一同分在Slytherin了，表示未來他們會繼續當7年的同學。雖然很遺憾James不能一起來──James表示打死他也不想一起來──不過她已經很滿意了，樂滋滋的Tahlia根本沒有注意到Sirius對她打完招呼後變得有些嚴肅的臉色。 “Sirius，不錯啊。”一個女生突然出現拍了拍Sirius的肩膀。“本來我還期待你會讓我驚喜呢。” “Andromeda。”Sirius淡淡地回應。 “沒禮貌的小鬼，連聲姐姐也不叫嗎？”Andromeda大力的拍著Sirius的背。 “堂姊！”Sirius連忙喊。 Sirius對著金髮女生點頭。“Narcissa。” Tahlia微微拉住Sirius的衣服，小聲地問。“她們就是你的堂姊嗎？” Sirius神色有些僵硬的點頭。 不過兩人間小小的互動卻是吸引到了Andromeda的目光。“這位是……？” “Tahlia Watson，你好。”Tahlia微笑伸出了一隻手。“你就是Sirius的堂姊吧，很高興認識你。” 完蛋！Sirius內心暗自呼喊著。本來想著能瞞多久就瞞多久，不過Tahlia竟然自報姓名，這下子所有人都會對他的出身有興趣了。 果不其然，周圍的人微瞇起眼，Andromeda卻伸手握住Tahlia伸出的手。“Watson嗎？是斜角巷開餐廳的那家？” Tahlia正想開口回答，Sirius根本來不及阻止時，一聲清澈的敲杯子聲傳來。 Sirius突然非常的感謝Dumbledore，因為Andromeda在看見了Dumbledore站起身後便快速的坐回到她自己的座位上，讓Sirius鬆了一口氣。 “絕對不要說出你是麻瓜出身。”Sirius小聲的囑咐Tahlia。 “歡迎，我想在我們的晚宴開始前，讓我先說幾句話……”還沒帶Tahlia回應Sirius，Dumbledore便開始說話了。Tahlia清楚的看見一旁的同學不雅的翻了白眼。“翻滾跳躍吧各位！龍屎！”說完，立馬坐下。 “什麼？”Tahlia茫然地問。 “別管了。”Sirius完全沒有在思考方才校長說的話的樣子，隨口應道。“聽說他每年都這樣……”他已經拿了一些大盤子上突然出現的雞腿放在自己的盤子上。“──瘋瘋癲癲的。” Tahlia想起了第一次見到Dumbledore那奇怪的長袍配色，而且連今天的打扮也是這樣，認同了Sirius的話，也伸手拿了一些燉菜。 每當Tahlia想要開口說什麼，都會被Sirius一個眼神制止，她只好默默地不斷往盤子裡添食物，等她發現自己盛了太多的時候已經來不及了，看向坐在桌子角落安靜用餐的Snape，想起自己曾對他說過不能浪費食物，賭氣似的把所有食物都塞進肚子裡，然後就覺得胃裡塞滿食物好像隨時會爆出來。 包括Tahlia和Sirius在內的幾個一年級新生乖乖地站起身，跟在銀金長髮男生後面，緩緩地走出大廳，一路走下一層層的樓梯，Tahlia覺得應該已經到了很地底的地方了。 “我是Lucius Malfoy，你們有什麼問題可以來問我。”他停頓了一下。“不過，希望不要是些太愚蠢的問題……我們的院長是Horace Slughorn，他是教授魔藥學的，有困難也可以找他。”他吩咐新生中的女孩子上前。“我先帶你們去你們的房間，男生在這兒等我一會。” “明天見。”Tahlia對Sirius說，隨即跟著Lucuis走去。 Tahlia和幾個女生點頭。 Tahlia和幾個女生面面相覷了一陣子，然後紛紛走上走廊。 Tahlia在右手邊的第二扇房門上發現了自己的名字，牌子上還寫了另外一個女生的名字。 “看來我和你一間了。”從後頭跟上的女孩子說，率先推門走了進去。“我的名字是Flora Greengrass，你呢？” “呃…Tahlia Watson。”Tahlia回答，走到擺著自己行李的床邊坐下，床很軟，一坐下就往下陷了。“很高興認識你。” “嗯。”Flora回應了一聲，開始整理她的東西。

【人脈磁鐵】必收藏10種萬能聊天方法，讓你在新朋友面前尬聊不油條，大大提升好感度！

不管是交友軟體、參加各種正式或是輕鬆的活動，現在大家隨時都有機會認識新朋友，要如何與新朋友交談時不尷尬、不句點、不冷場，為彼此留下好印象呢？如果你有社交恐懼症，或是想順利擴展自己的交友圈，今天就教你百搭又萬用的10種與陌生新朋友互動的聊天方法，一定要收藏這篇「滿滿乾貨的開場白聊天指南」，讓你透過練習踏上人脈磁鐵之路！ 1、稱讚場所環境 我通常跟新朋友初次見面會約在咖啡店或是餐廳，見面時不管這個地方是我找的還是對方找的，我都會說一下關於這個場所的話語來破冰一下，這樣通常馬上就可以跟對方進入氣氛不錯的餐廳或食物話題，尷尬感立馬煙消雲散。 例如： 「你很會找餐廳耶！這裡氣氛很不錯」或是「我吃過這家的牛肉咖哩還不錯吃喔！」 2、大家都愛食物 看看社群上的眾多熱門美食帳號，是不是追蹤者多到不行？聊美食跟誰都聊得起來，一起聊聊之前去過什麼厲害的咖啡廳、餐廳、小吃，去哪裡吃了哪些名產等等，聊的投緣還可以順勢約定下次一起去吃，是不是就聊不完了呀😊 例如： 『我有追蹤波波黛莉的「波波發胖」，裡面有超多美食文章，你有追蹤嗎？』或是「我之前在中和吃到一家下午茶非常厲害喔！」 3、觀察對方的狀態 初次見面多多留意對方的神態、衣著等等，給予肯定卻不浮誇的讚美，比如對方體態勻稱、氣色很好、很會穿搭等等，避免可能讓對方反感或尷尬的用詞；用詞恰當可以讓我們完整表達又讓對方感到舒服！ ❌「你身材很好」或「你好美or帥喔」⭕️「你很會穿衣服，你平常都在哪裡選購衣服呀？」 4、丟開放式問題 如果你遇到比較安靜或內向的新朋友，問問題就要多留意，盡量問可以讓對方多講一點的問題，範圍太過狹窄的問題容易讓對方只回答Yes或No，你接不下去冷場就冷汗直流了～～ ❌「你有去過橘子咖啡嗎？」⭕️「原來你住板橋呀，那邊我比較不熟，你有推薦什麼不錯的餐廳口袋名單嗎？」 5、開放式的回應 如果對方問你問題，千萬別只說「對呀」、「是喔」這種句點對方的答案（除非你不想回答或是想故意讓對方覺得冷淡），試著讓我們的回應延伸出去，話題就能繼續或有所轉折。你句點他句點，大家都來句點那還怎麼聊天啦😂 ❌「嗯嗯對呀」、「還好耶。。。」⭕️「對呀，不過聽說桃園青埔的生活機能越來越好了，你有去過那一區嗎？」 6、保持好奇心 當你遇到喜歡的人時，是不是會想辦法了解多一點對方的資訊？想跟陌生新朋友聊到開心愉快、話題不斷的時候也是用一樣的方式，從對方回答的內容中去問更多問題，對方多說話之後你就不用去想話題了，而且還可以更深入去了解你面前這個人呢！ 例如：聊到求學經歷，對方大學唸歷史系： ❌「喔喔～～歷史系不錯」⭕️「歷史系蠻酷的！為什麼你當初選歷史系呀？」 7、無腦接話法（我的最愛） 一般人在聊天時都免不了抱怨，抱怨老闆、另一半、長輩、小孩、同事等等，抱怨就是想尋求認同（討拍囉），這時候如果你不知道怎麼接，或是想暫時放空的話，就用以下萬能詞語，保準對方講不停、你可以好好休息！當一個好聽眾，對方也可以感受到你的善意。 「真的假的」、「OMG怎麼會這樣」、「那後來呢？」 8、找出彼此共同點 從彼此的居住地、學校這種不會太私密的話題標籤開始找出共同點，只要有共同點就容易自然輕鬆的聊起來！其他像食物、影視劇等等也是很好找共鳴點的話題標籤喔～～ 例如： 「我也很愛吃泰國料理」或是「我的好朋友也住在淡水耶！」 9、熱門時事最好聊 最近的百搭話題大概就是疫情，男女老幼、兄弟姐妹全都可以聊一串，不過千萬別聊到政治或是出現情緒性的批評字眼，假設對方與我們有不同的看法時，可以聆聽、點頭表示「理解與尊重」即可，討論交流沒問題，初見面又不熟就不必爭論出一個輸贏了。 例如： 「疫情後你最想飛去哪裡？」或是「你第三劑疫苗打了嗎？」 10、從對方社群媒體找話題 如果你們是已成為網友，那就多從對方的社群檔案或是發文去找話題，也可以事先透過按讚留言來互動（增加熟悉度），這樣見面時就不會有那麼陌生的感覺，反而會像老朋友相見一樣話題講不完、相見恨晚了啦！ 例如： 「我看你臉書上面PO過年去了新竹喔？」或是「看到你IG BIO上寫說在做諮詢，是哪方面的呢？」 哇喔，你看到這裡或許有一種感覺，就是上面10種聊天方法都是日常我們跟朋友家人聊天時會出現的各種情境。沒錯！如果我們願意先把對方當成未來可能成為不錯的朋友來看待，那初見面的過程就會少一些忐忑、多一些期待；同時也別忘了，我們希望用什麼樣的方式被對待，就用什麼樣的方式去對待新朋友；最後，如果你跟我以前一樣是害羞、不善言辭的人，記得別害怕去多多練習，仙子跟你保證你一定會漸漸與人交談不卡卡、認識新朋友對你來說小菜一碟啦！ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️

科學實證5種有效瘦身法
-輕鬆控制飲食及健康生活習慣-

盤點5種有效科學實證-輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法 簡單抑制飢餓感、降低食慾的健康方法，控制飲食或許可以幫助你降低飢餓感，減少日常生活當中不必要的進食，輕輕鬆鬆打敗難熬的嘴饞，使瘦身的過程變得簡單順利。 5個科學實證有效瘦身法 科學有效瘦身1.固定時間以及在時限內進食 國際營養學期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究報告表示，當你有規律地進食一日三餐時，身體會漸漸習慣在固定時間獲得能量。即使胃裡的食物在下一次用餐前已經被消化完畢，大腦也會預期身體很快就能夠再獲得足夠的能量，就比較不容易發出「飢餓」的訊號，有助於減緩餐與餐之間出現的飢餓感。 這也說明為什麼激烈的減肥餐總是容易覆胖，除了大腦想吃其他“好吃美味的“食物，也因為垃圾食物最容易讓身體直接產生高熱量，所以身體會更傾向於高油高糖份的重口味食物。 而產生飢餓感，你可以視為身體的警報，代表身體在下次進食會開始儲存食物的熱量，也就是脂肪。 解除身體飢餓警報的方法在於，三餐間隔的時間最多不要超過4個小時，這樣可以訓練大腦在固定的時間攝取食物，在下一次用餐時間之前，身體會漸漸不用飢餓感來提醒你，讓你覺得肚子餓或是嘴饞，忍不住想要找東西來吃。 另外一個科學報告即是之前非常熱門的168，這也是類似的原理，並且在報告中提到一點是注重於讓胃休息的時間。 如果有很瘦或營養不良，時常拉肚子身體不好的朋友，也可以推薦他執行168的方案，讓他的胃腸有足夠的休息時間，可以好好吸收營養。 科學有效瘦身2.多吃薑及辣椒 辣椒素和生薑都有幫助燃燒脂肪的「生熱反應」，即增加能量消耗、促進脂肪代謝、減退食慾。 辣椒素與體重管理的九十多項的醫學研究專文裡，提及辣椒素可以用於協助減重的部分，台灣的研究也發現，每日給予6 毫克的辣椒素，維持十二週後也發現內臟脂肪有效減少。 這邊需要注意的攝取辣椒素的方法，不是推薦用辣椒醬和麻辣鍋來攝取，而是生的辣椒。 可以生炒辣椒或直接切塊來代替那些醬料，或是將辣椒煮于湯中。 關於生薑的研究，一篇刊登在國際期刊《Phytotherapy Research 》的研究表示，生薑能夠啟動身體的多項機制，除了增加能幫助燃燒脂肪的「生熱反應」， 中醫的乾薑片含有薑辣素，尤其是經乾燥、水分含量較低的老薑、乾薑，所含的薑辣素更高；薑性溫，可促進血液循環及胃部調養，是少數能帶來陽氣的食物。 科學有效瘦身3.慢慢吃飯加上足夠的睡眠時間 情緒性進食是一種讓人會因為焦慮、壓力大而忍不住想靠大吃大喝來發洩的狀況。南加州州立大學醫學院所提出的研究表示，採用正念飲食可以避免情緒性進食，當吃飯時的情緒越平穩，你就越能避免暴飲暴食行為。 當我們放慢吃飯的速度，最好能夠一口咬30下，好好吃飯感受自己的身體在進食，並品嚐食物本身的美味時，吃的行為就會由壓力和焦慮的源頭。早睡以及控制睡眠品和足夠的睡眠時間除了可以幫助減重，也有助於改善飲食失調、憂鬱和焦慮等症狀。 科學有效瘦身4.多吃能有效抑制食慾的食物 如果你在晚餐前容易覺得餓，偶爾吃一些對身體有益處的點心其實是不錯的解決方法。一則由加拿大亞伯達大學所提出的研究，富含大量蛋白質、低脂的希臘優格或是無糖的豆漿當作飯間的點心，更有助於抑制飢餓感。 柑橘類的食物，例如柳丁、葡萄柚、橘子也可以提升飽足感，還能讓你自然而然地在下一餐吃飯的時候少吃一點，達到抑制食慾的效果。因此當你忍不住想吃點宵夜，或是想減少運動完的飢餓感，能抑制食慾的食物都是你很好的選擇。 科學有效瘦身5.飯前進行運動才能有效燃燒脂肪 由美國加州州立大學所提出的人體飢餓素研究報告，表示運動可以快速地抑制飢餓素分泌，並在運動後產生2種能提升飽足感的賀爾蒙「多肽YY」（PYY）、「類昇糖素胜肽」（GLP-1）分泌。 因此在吃飯前或是平常下午固定覺得肚子有點餓的時段前，提早先進行一些簡單的運動像是散步、慢跑等，非常有助於幫助抑制食慾和降低飢餓感。 注意這邊說的運動至少要達到333運動的標準，就是每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則。 而不是走去買飯的地方或是在超商逛逛的程度喔～ 

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2022/02/08 #lamrainpin生活 想成為健康富翁嗎？ 成為健康富翁的首要秘訣的就是要有好的身體 （這不是廢話嗎？🤔） 好的身體當然就是要有好的吸收力啦🤔 現代人壓力大 吃飯時間不定🥺 就很影響營養的吸收🤔 歐婕蔻全食物機能酵素益生菌 讓我們在忙碌的生活中以最高效率吸收食物的營養 1天1包 日間食事代謝 輕鬆 快速～ 小小一包 隨身帶著走！ 粉質非常細緻～ 遇到水快速溶解～ 吃起來是水果的味道 非常好入口～ 它也是最適合亞洲人體質的全方位代謝益生菌！ 獨家研發全食物營養素配比 🌟專利超級植化素 🌟400億益生桿菌 🌟美國專利8重消化酵素 🌟專利三重益生元 在補教業打滾一陣子的我 課堂與課堂之間的休息時間真的少的可憐 間接的影響了我的用餐時間 忙碌的生活也不可能吃多少蔬菜 這樣的飲食習慣真的很容易讓體內的壞菌增多🥺 就是要靠益生菌來改善細菌聰叢生態 讓我們可以恩恩不卡卡💩 而且～ 像我自己這樣長期吃體質也有小小的改善🤔 在起床也沒那麼容易鼻子癢癢的😂 🌞只要14天 就可以改善消化道機能 在日常生活中補充好菌 促進均衡營養吸收 打造健康正循環 📅連續吃8周 全面體質更新 體內防護力激升 要有好的身體當然就是要從內調養起 四不含！ ❌不含防腐劑 ❌不含人工香料 ❌不含人工色素 ❌不含人工甜味劑 四不加！ ❌ 無添加農藥 ❌無添加西藥 ❌無添加腸球菌 讓我們可以安心營養補給❤️ 趕快帶回家！ 現在還有優惠喔～ 88折欸！ 心動不如馬上行動！！ 🛒https://okjoekull.com/product/2.html?parent=CM4P1HNZ8O #益生菌 #三重益生菌 #歐婕蔻 

【永續年夜飯—人類世的餐桌特展】減碳環保年菜新提案 永續年夜飯上桌囉！

【永續年夜飯—人類世的餐桌特展】懂吃懂吃，來場節慶飲食的永續之旅！

除夕的年夜飯總是讓人期待，不僅是一整桌豐盛的佳餚，更重要的是一家人難得團聚的時光。 國立臺灣博物館自2016年起，透過各種活動推廣「永續年夜飯」的概念，並於去年8月推出《永續年夜飯—人類世的餐桌特展》，展期正好碰上農曆新年，想必大眾對於此展會更有共鳴。 「臺灣多元族群的節慶飲食」單元 一走進展區，目光便會被超擬真的食物模型吸引，據說有民眾看到這一整桌的年菜，還跑去臺博館櫃台詢問年菜預購，但當然是沒有啦XDD 右手邊的翻翻牌讓你對於各個族群的節慶料理有更進一步的了解，不過老實說，題目有點難啊~ 「年夜飯與它們的產地」單元 臺灣人過年愛吃魚，甚至還有「年年有餘」這樣的吉祥話。 不過海洋資源的逐漸減少，如果不加以珍惜，日後恐怕再也無法「年年有魚」！ 透過生鱻超市的互動遊戲，了解「底食原則」：食用食物鏈越底層的海鮮，對環境資源消耗越少。 「看不見的年夜飯」單元 近幾年，年夜飯的菜色逐漸走向商業化，高檔的食材看似豪華，卻在無形中傷害了環境。 這張「海廢餐桌」是展場裡相當特別的裝置藝術作品，這是O2 Lab 海漂實驗室創作的展件。遠看你會以為是一桌普通的年夜飯，然而走進後才發現這些都不是你以為的佳餚。 看的時候先是驚嘆他們可以把海廢垃圾做得這麼像海鮮，但同時也覺得很難過，或許這樣的海廢餐桌會變成未來真實發生的情況。 而背景音樂播放的是阿努·卡力亭·沙力朋安的歌曲〈不要亂丟垃圾〉，以歌曲提醒大家「不要亂丟垃圾」。 年年有餘，是漢人對富足生活與永續未來的新年祝福，然而現代「有餘」已成為常態。 我很喜歡這一段在「看不見的廚餘」單元展版上的文字。 館方將臺灣已回收的廚餘量量化成可以理解的便當，結果更是讓人震驚，原來我們這麼浪費。 那又要如何減少廚餘的產生呢？「冰箱管理術」的互動遊戲透過五步驟（食物大搬家－冰箱大掃除－食物斷捨離－食物變裝趣－食物選邊站）的引導，讓民眾學習食材的分類、收納和清理原則。 除了妥善管理冰箱之外，如果真的遇到料理吃不完時，也可以讓剩食大變身，展覽現場便展示了各國的續食創意料理。 韓國的部隊鍋居然是續食，讓我很驚訝內～ 「未來的年夜飯」單元 其實走到最後，你會發現展覽已經逐漸脫離「年夜飯」這個主題，而是聚焦在「永續」，如何友善地對待我們的環境，如何吃在地的生活智慧。 看完展覽後，還有一個互動遊戲未來餐桌，選擇你所重視的永續原則及主菜，系統會推薦你一道永續料理，並且還附有食譜讓你真的可以跟著做！ 帶你搶先聽展去 過往年夜飯少不了的大魚大肉，本展帶給你全新的觀點，呼籲多食用在地、當季盛產、友善養殖且好取得的永續食材，也提倡計畫性消費、剩菜續食。在與家人團聚的同時，年夜飯也可以吃得健康又環保！ 讓《永續年夜飯—人類世的餐桌特展》策展人方慧詩​親自說給你聽，還有民眾最真實的回饋心得！ ❏ 收聽完整內容請點此 《永續年夜飯—人類世的餐桌特展》展覽資訊 永續年夜飯—人類世的餐桌特展地點｜臺博館南門館展期｜2021/08/31 ～ 2022/10/30票價｜全票每張20元、半票每張10元線上看展｜https://ntm360.z7.web.core.windows.net/ 《永續年夜飯—人類世的餐桌特展》鼓勵大眾重新找回人類與大自然的關係，讓我們吃得環保、吃得健康，讓美味年菜可以代代相傳！ 藝文雙響炮 聽藝文，點燃你的藝術魂歡迎追蹤我們的臉書粉專及Instagram，了解藝文大小事！

3D列印的客製化食物已經不是夢？

▊ 3D列印的客製化食物已經不是夢？ - 日本即將於2022年， 推出為顧客量身打造的「3D列印 #壽司」 並計畫於東京成立門市Sushi Singularity。 在用餐前先進行健康檢測， 確認身體缺少的養分之後， 再以3D列印的方式客製化， 補充每個人所需要的養分， 未來食物是不是非常酷呢！ - 了解更多： https://www.taischool.com - #投資理財 #企業管理 #品味生活 #技術分析 #價值投資 #網路行銷 #心智圖 #採購 #倉儲 #帶人帶心 #線上課程 #實體講座 #企業內訓 #翔泰學校 #taischool #class

食物有原型食物，愛情呢?愛情有原型嗎?《那年，我們的夏天 》結局談愛情原型。

我第一次聽到原型食物這個理念其實是從六月那裡聽來的，因為她保養得宜，才知道她懷孕期間吃的都是原型食物，簡單來說養身不養胖。原型食物就是沒有添加調味料或額外加工的食品。你從他的外表就可以知道它的組成的那種食物。那愛情呢? 之前聽過一個說法，男生喜歡的女生類型就會與「初戀」有相似之處，那所謂的「初戀」是一個人的原型嗎? 圖片來源：dntlrdl 這部劇剛好是男女主角是彼此的初戀，並再次相遇的故事。說實話，如果說初戀真的能像這部劇裡，如此的甜蜜如此的長久，那還真的是滿令人稱羨的。就像一個你喜歡的杯子，五年十年以後你依舊喜歡，問你為什麼會一直用這個杯子喝飲料，你只是說：「好像也沒有想要換的必要。因為你就是喜歡。」 圖片來源：dntlrdl 另一個說法是：人們會選擇與自己父母其一的對象作為原型。舉個例子，我就是找「與媽媽相似的人」。這可不是說女兒總是找像父親一樣的男人那樣的說法喔!而是你會從父母的身上找那個你渴望找的對象。 被點醒其實是一次參加身心靈的活動時，老師告訴我的。我想了想，確實，我喜歡的人身上是真的跟我的媽媽滿像的。 另一次是一個老師跟我說：「父親是女兒認識的第一個異性，你對父親的印象、情感會影響到未來你對於異性的想法之類的。」 這點倒是想起滿多與父親關係不好的女兒，確實花上了許多時間在與父親和解。 總體來說，其實我覺得每個人愛情的原型就是父母。 就像志雄的人生裡，沒有出現過父親。母親就是她的原型。她的母親總是想幹嘛就幹嘛，想走就走。就像國延秀一樣。 而小雄的人生裡，他最印象深刻的其實是他原生的父親，這個父親就是他的原型。他的父親在他小時候拋棄了他，以至於遇見國延秀以後，他最害怕的是被拋棄。卻又找到的是這個可以任意拋下他的國延秀。 圖片來源：dntlrdl 封面來源：SBS #那年，我們的夏天 #崔宇植 #金多美 #魔女首部曲：誕生 #梨泰院Class #魔女#朴敘俊 #金允珍 #李娜恩 #李浚赫 #金聖喆 #盧正義 其他最近看的電影/電視劇 《魷魚遊戲》結局淺談韓國社會狀況，脫北者、外籍勞工、老年人口、高利討債、器官販賣問題。 二點認識演過多部知名戲劇《請回答1988》、《請回答1994》、《未生》、《大力女子都奉順》、《祕密森林》的《劉宰明》 報仇是需要確信的《以吾之名》結局談劇中人物情感面 新真理教?什麼又是真理呢?歡迎來到地獄的世界。知名漫改新劇《地獄公使》三大看點 掙大錢、成大名，看《鬢邊不是海棠紅》成角之路。陸劇黃曉明、佘詩曼、尹正領銜主演《鬢邊不是海棠紅》三大看點

【育兒紀錄】副食品3階段大公開，一起輕鬆踏上副食品之路吧！如何準備副食品/ 副食品順序/ 食材搭配安排一次看

四個月的寶寶開始能吃副食品啦！ 這篇分享，希望能與你一起開始快樂的副食品之旅～ 接下來，就讓我們一起開始吧！ PART 1 ｜為什麼要開始吃副食品？是直接取代奶了嗎？ 在寶寶一歲前，營養主要來源都還是母奶或配方奶 那為什麼要副食品呢？ 副食品能訓練寶寶免疫耐受性、練習吞嚥和肌肉發展、品嚐食物風味與質地口感 黃金時期是四個月到九個月，只要寶寶開始表現出對食物的興趣，就可以開始了 小豬寶從3M24D開始嘗試副食品，其實算有點偷跑 （因為寶寶舌頭的嘔吐反射差不多在四個月才會消失，所以Sunny老師其實有特別提不要早於四個月開始） 媽媽我戰戰兢兢地迎接這個讓寶寶熟悉「食物」及積極試敏的階段！ 以前都以為由奶水->流質食物->固體食物是個順其自然的進程、寶寶自然而然就會 直到實際進入副食品階段才發現，原來這過程還是需要訓練的！ 因為奶水的吸吮吞嚥方式和濃稠流質及固體食物不同 所以寶寶一開始吃流質食物時還不習慣，當餵進嘴中時，舌頭會一吞一吐把食物吐出口中 慢慢才會閉上嘴唇吞嚥進去，媽媽需要有耐心、以及一次次鼓勵寶寶喔！ 副食品的餵食，在不同月齡建議的分別為： （只是概略，仍然能照寶貝的吞嚥、消化發展微調） 餵食的時間盡量在兩餐奶之間，讓寶寶在心情愉悅時練習 以免寶寶因為肚子餓、卻又還無法好好進食而生氣哭哭 參考了許多教養書及與營養師、媽媽們的經驗，我大致將寶寶的副食品階段分成三階段：訓練吞嚥->試敏->主要營養，在本文的第三部分就會依序分享喔！ PART 2 ｜進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 如果你是希望現做的媽媽： 如果你平時忙碌、希望一次做多一點冰磚保存： 食物調理器具我用這些： 調理棒和調理機是家裡本來就有的，研磨杯則是為了攜帶便利、也能當作保溫杯而添購。 另外研磨缽或磨泥器我也沒有特別買，是用明治媽媽教室送的「副食品調理七件組」 這組贈品蠻實用的！而且媽媽教室免費，拿到這組簡易副食品器具真的好划算啊！（小小提醒每一場的贈品不同，報名之前先留意一下喔！） 冰磚或現做的用品準備，主要是差在現做可能因少量需要用到研磨缽、而冷凍需要冰磚盒保存 （有些人會想說冰磚可能可用家裡製冰盒，但其實不太方便，建議買專門做冰磚、軟矽膠材質的） 其中冰磚盒是我上網尋找時，最一個頭兩個大的，尺寸怎麼那麼多！ 因為新手媽媽比較難評估要買哪些尺寸，依照媽媽朋友的建議，我入手了10ml/ 20ml/ 50ml的三種尺寸 有些媽媽可能會覺得小容量不實用，但寶寶初期剛開始練習時，真的只吃得了幾ml，甚至不到10ml 所以我還是有買10ml的尺寸給練習吞嚥的過渡期，未來退役後也作為蒜泥、蔥花、芹菜等食材分裝使用 建議都買同一系列的，在冰箱堆疊也很整齊方便 製作時可以不同食材分開製作冰磚，之後就能彈性搭配出不同變化讓寶寶吃得更多元營養！ PART 3 ｜副食品三階段 & 額外小提醒 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 這階段的副食品，最主要的目標是訓練吞嚥動作而非營養補充，寶寶主要營養來源還是奶水 因此可以安排在正餐後進行練習即可，量也不用多，一開始可能只會吃10ml以下，後面再慢慢增加 新手基本款，就是從10倍粥開始（也有人會先給米湯，就是十倍粥上面浮著的液體） 10倍粥顧名思義，就是一倍米＋十倍水（米：水=1：10） 後面可以慢慢再到8倍粥、4倍粥，讓寶寶更接近固體食物的質地 第一次嘗試10倍粥～ 小豬寶的表情很微妙，好像正在認真思索口中黏黏稠稠的是什麼東西，整塊冰磚吃完後仍然一臉困惑XD 製作時一開始我戰戰兢兢用甜點磅秤，將份量秤量得絲毫不差才敢讓寶寶吃 我用20g米＋200g水，蒸好打泥分裝（就算是大半夜，龍龍還是很稱職，不放過任何一點食物耶！） 直到餵了寶寶第一次後，才忽然意識到一個問題... 因為烹煮過程中有水份蒸發，最後剩餘的大約只有共180g，那是否需要再將流失的水分加回去呢？ 後來諮詢身邊媽媽朋友的過來人經驗，才知道10倍粥其實不需要剛剛好10倍！ 這只是讓剛開始進入副食品階段、手足無措的媽媽參考用，在製作時有所依循 比例依然也能彈性調整，如覺得太稠可加水稀釋、覺得太稀可加粥再打 也有媽媽是直接進入8倍粥，或不打泥直接讓寶寶嘗試軟食 一切都是看自己與寶寶的掌握度，確保寶寶能順利吃下去就好 小豬寶吃粥的第五天...仍然會流出來，但吞嚥進去的量已比一開始多許多 現在流出來的已經以口水居多，感覺再過不久就可以加其他食材囉！ 等白粥確認沒有過敏反應（通常對白粥不會有啦）、也確定寶寶吞嚥順利後，就可以進入下一階段 以白粥為基底，加入其他的食材讓寶寶食用、測試過敏 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 營養師建議順序大致為水果類->蔬菜->全穀根莖類->蛋豆魚肉類 同時也建議寶寶一歲前要嘗試所有不具刺激性的天然食材 除了一歲前不能吃蜂蜜、或一些不易消化的食物不建議寶寶吃外，其餘食物皆可給予 除了營養師建議的大概念之外，網路上的媽媽社團裡流傳許多試敏的食物順序，真的是超級複雜！ 綜合各方資訊後，我自己以白粥->五穀根莖/蔬菜水果->蛋豆魚肉的大類別，再依照食材採買狀況適時調整，少量但多樣化地嘗試。 網路上有很多各月齡建議的食物細表就作為檢核表來打勾啦！！ 大方向是4~6個月以粥＆蔬菜水果為主，6個月開始可以吃蔥薑蒜（之後也能調味、去腥用）、7個月開始可開葷，之後的副食品就都能加葷食高湯了！ 需注意的是高敏食材如芋頭、蝦子、牛奶、草莓、蛋白都會擺在比較後面。 用已經確認不會過敏的食物種類為底，加入新食材測試，一次加入一種、降低變因才能測出寶寶對什麼特定的食物過敏喔！ 只要不要一次大量攝取，通常即使出現過敏反應，狀況也不會太嚴重 過敏症狀可能有皮膚紅疹過敏、肛門周圍小疹子，因此開始試敏之後媽媽就需要特別注意寶寶的變化 若有過敏狀況的話，可以隔一段時間再少量試試看，但若仍然有嚴重過敏狀況，就等一歲後再慢慢嘗試囉！ 較守舊的育兒觀念會認為三天增加一種食材，較易觀察寶寶過敏反應， 而兒科黃瑽寧醫師則提倡什麼都能吃一點、一天也不限一種，過敏反應只要抓大放小即可。如此能方便父母備食，也能給寶寶更多刺激。 但若父母有過敏史的寶寶，我覺得還是一樣一樣慢慢試敏比較保險。我自己的折衷方式是一種食材至少嘗試過三次， 在嘗試過程中不會每天只給寶寶吃一種，會加入之前測試過不過敏的食材，盡量讓他攝取更多樣、均衡的營養，也增加變化性和味覺刺激。 例如：南瓜＋花椰菜/ 高麗菜＋花椰菜/ 胡蘿蔔＋高麗菜/ 甜椒＋南瓜...等，也能同時觀察寶寶對食物的喜好（笑） 為了記錄小豬寶的試敏狀況＆食材喜好度，我自己做了一個記錄表，每次製作＆餵食都會記錄在上面 記錄寶寶吃的時間、狀況、餵食時搭配的食材種類 也能記錄寶寶喜好及嘗試進展來提醒自己未來製作或搭配要注意的事項 不然媽媽金魚腦，若只憑印象回想吃過哪些、好像對什麼過敏...總覺得不太安心！ 所以有了這個紀錄表，未來也比較好參考寶寶的過敏食材有哪些、下次可以有什麼樣的變化 （天哪！我學生時代做實驗、做筆記都沒那麼認真欸！！） 等確定寶寶吞嚥狀況順利、不會過敏的食材種類多了，就可以慢慢加量 讓副食品逐漸作為寶貝的營養來源，同時繼續測試新的食材 時機點：取代正餐讓寶寶進食 副食品吃越多、對ㄋㄟㄋㄟ的需求就會漸漸變少，但不要心急求立刻就要取代整餐奶！ 在4~6個月間還是以練習、試敏為主，等到寶寶試的食材多了，比較方便調配營養均衡、熱量也足夠的副食品給寶寶，6~8個月時再考慮取代一餐奶。 但需注意的是，奶量與副食品量並非1:1地取代，而取代的比例因為加入的食材熱量及飽足感關係，也沒有一定的標準。 可以先以寶寶能吃得最多量來準備副食品，奶則備著他餓時補，多留意餵食後寶寶每餐餓的時間間距是否有縮短或拉長，再來調整給予的量。 到了一歲之後，寶寶應該就要能夠三餐皆正常吃，奶量則作為點心斟酌補充 （月中營養師也提到，在這時副食品已經成為寶寶的主要營養來源，只需要注意寶寶的營養均衡，不一定需要繼續喝奶喔！） 需補充水分、油脂降低便秘可能 寶寶開始吃副食品之後，便便就不再只是糊狀了！開始會成型、也會有未消化完的纖維，甚至食物也會影響便便的顏色。 只要不要太久沒嗯嗯、大便的顏色也有在寶寶手冊大便卡中正常範圍，就不用太擔心囉～ 開始吃副食品後記得需要攝取水，否則就有可能進入便秘地獄。 一開始練習吞嚥時可以在吃粥後多餵個2-3口水漱漱口， 等吃得比較順後，就能慢慢嘗試用學習杯裝溫開水讓他自己喝了。 不過訓練喝水時也不需要太心急，一開始可能不會吸、也可能吸了但不會吞。小沐晨是一直到6M18D時才學會用學習杯吸管「喝到」水的！ 除了水分外，預防便秘還需要注意蔬菜、油脂的攝取 若寶寶不愛吃菜，可以用蔬果汁、或用其他味道較重寶寶也愛的食材去壓過蔬菜味（加奶燉、加甜甜的天然食材...等） 油脂部分則是可以加橄欖油、酪梨油，在蒸的同時加入 量不用多，只是需要確保寶寶的腸道有足夠的油脂滋潤可以幫助排便即可 如果食用的食材本身就有比較豐富的油脂如酪梨、魚、肉，則可以減少油脂或不另加 讓寶寶保持愉悅心情，用餐是件開心的事！ 一開始還不會吞嚥時，吃東西對寶寶來說很耗損精神和體力（像小豬寶就很常一吃完斷電啊！） 要避免寶寶太累情緒不好時繼續硬餵食，讓他自己決定要吃的量，當然更不要趁他大哭張嘴時塞進去逼他吃！ 不然寶寶都會將這些負面的「情緒」和「用餐經驗」連結在一起，未來對用餐就會有反感的心理。 另外若寶寶表現不如預期、或是太嗨太失控搞得一片狼籍，也需要保持耐心。 這很難我知道！我就曾在他與狗狗都很失控時有點生氣也提高音量地制止他亂拍亂揮，他當下被嚇到，而我下一秒也很內疚啊～～只能繼續磨練了！ 寶寶要練習吃、媽媽也需要練習以溫和而堅定的態度面對寶寶，一起享受用餐的樂趣！ PART 4 ｜副食品菜單分享 副食品製作以少量多樣化為原則，每一種食材我會讓寶寶先吃食材原味，然後再嘗試不同食材混搭的味道。 這裡先分享一些食材的搭配建議，是我試吃過味道不錯的口味組合！（都可以用白粥或薯泥當底） 胡蘿蔔：可加毛豆、高麗菜、藜麥、玉米筍、茭白筍，例：胡蘿蔔毛豆藜麥粥 南瓜：可加毛豆、花椰菜、洋蔥、玉米筍，例：南瓜花椰菜粥 甜椒：可加馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、南瓜、花椰菜、酪梨，例：甜椒洋蔥馬鈴薯 番茄：可加馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、西洋芹、牛肉、魚肉，例：蕃茄洋蔥牛肉粥 青江菜等綠色蔬菜：可加洋蔥、蘋果、鳳梨、菇類、肉類，例：洋蔥小松菜菇菇粥 魚：薑、洋蔥、芹菜、菇類，例：香菇鮮魚芹菜粥、洋蔥鮭魚粥 牛肉：洋蔥、番茄、菠菜、甜椒、花椰菜、菇類，例：牛肉菠菜甜椒粥、蕃茄牛肉菇菇粥 豬肉：胡蘿蔔、南瓜、木耳、花椰菜、菇類，例：薑汁豬肉木耳粥 雞肉：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、木耳、番茄、甜椒、花椰菜、菇類，例：雞肉菠菜菇菇粥、南瓜雞肉花椰粥 洋蔥：百搭 馬鈴薯：百搭 鴻禧菇、杏鮑菇、蘑菇：百搭 媽咪們也可以自己發揮想像力、依照喜好配配看喔！ *綠色蔬菜盡量不要和橘黃色的食材加在一起，否則顏色會變得土黃土黃...很不討喜呀～ PART 5 ｜出門外食時寶寶吃什麼呢？外食族如何準備副食品？ 很多媽媽會煩惱如果帶正在吃粥狀、泥狀副食品階段的寶寶出門，應該如何備食呢？ 其實，只要確保食物是無調味的原型食物、也軟軟的好入口，就可以給寶寶吃了。當然依照出門時間的長短，考量也不同囉！ 若是簡單出外用餐、野餐、遠足，妳可以： 1. 家裡製作好的副食品以保冷袋攜帶並隔水加熱 2. 攜帶市售的寶寶粥及寬口的保溫罐，方便隔水加熱、加熱後也能直接倒入容器餵食 3. 可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 4. 攜帶隨身調理杯，白飯、無調味肉菜可以打碎給寶寶吃 5. 外食若去火鍋店也是好選擇！可以請店家湯底先給白水，將易軟爛的食物如南瓜、地瓜、蔬菜、魚片燙軟，就可以壓泥給寶寶（也可以加一點飯進去煮） 若是一整天的行程、甚至是長天數，因衛生考量就不要帶自製副食品了！ 另外也需要考慮去的地點是否方便購買新鮮原型食物，以下前兩種建議備著以便不時之需 1. 建議備著市售寶寶粥 2. 攜帶隨身調理杯，和大人一同用餐時可選擇寶寶能食用的食物來製作副食品 3. 若方便到便利商店，可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 再來也有許多忙碌職業媽媽，建議可以早上出門前或睡前先做好副食品，或是一次做3～5天份的冰磚， 若家中不便烹調，那可以選擇自助餐或是小火鍋，一樣以挑原型食物為原則、若過於油膩也盡量過水，再打碎或剪碎餵食。 接著到了能慢慢吃固體食物的階段，BLW和泥派的製作方式就不同 兩者皆有優缺點，媽媽們可以依照自己的養育方針選擇 我自己目前會傾向營養均衡的泥（確保寶寶的營養健康）＋適量原型食物作為點心（讓寶寶練習咀嚼） 現在還沒有進入這個階段，等月齡大一點時再和大家分享啦！ 我是 Miss Eve 大福兒Facebook 按讚．Instagram 追蹤. / 6M寶寶的新手媽咪一枚 / 現在最大興趣是看著寶貝一天天成長！. / 我是媽媽，也不只是媽媽 / 喜歡用照片紀錄生活，熱愛孩子、熱愛下廚、品嚐美食、喜歡任何美的事物目前也身兼WeddingDay特約部落客，從婚禮開始開啟我的分享之路。樂於分享婚禮/孕期/育兒的跌撞、也更想卯起來把更多吃的穿的用的玩的推薦給大家。如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤@evesh.yang，一起聊婚姻、聊育兒！

吃貨必備！精選八個讓食物變得更好吃的Instagram限時動態濾鏡

適合拍食物的限時動態濾鏡來了！這次精選八個美食濾鏡，讓你隨手都能拍出美照。不管你喜歡歐美純色濾鏡還是韓系小清新，有文字或是沒文字，這篇都有。而且全部濾鏡都有磨皮效果，也很適合自拍使用，平常喜歡用IG記錄一日三餐的朋友，記得往下看特效介紹。 我是Moon。主要是分享色調和一些提升IG質感的小技巧，例如精選動態封面圖，GIF關鍵字等等。不想錯過任何一個分享，記得追蹤Moon的Instagram，點擊追蹤。如果你喜歡這次分享，歡迎點進貼文按讚，追蹤看更多關於IG方面的教學。覺得搜尋創作者很麻煩，Moon也標記了創作者們，你可以直接使用濾鏡。 Foodie Filter - @desireebin 偏歐美風的純色調濾鏡加上顆粒感 ，自拍帶有磨皮效果。如果你平常喜歡拍白色系背景或是喜歡去咖啡廳，這款一定要收藏！ 喜歡去咖啡廳拍照可看 CREME LATTE - @createfilter.id 拍食物絕對要套用暖色調，看起來會更好看。CREME LATTE 是純色調濾鏡，也有灰塵效果，自拍時有磨皮效果，拍甜點必備。 Wymaey.C_daily - @ahbitbit 這款是韓系小清新的風格，一共七款文字類濾鏡 ，例如：TEA TIME / COFFEE TIME / DINNER，文字也有白色和黑色可以選擇。 daily food - @x.yunny.x IG限時動態重度使用者對 Yunny 不陌生吧！Daily food 内有十款濾鏡，當中九款帶有文字，例如：LET’S EAT / BRUNCH / COFFEE等。當中一款是HOMEMADE，喜歡自己動手做飯做甜品的朋友可以用起來！ 韓系女孩必備 foodie - @tinesclould 這個濾鏡一共有九款時間濾鏡，當中八款帶有食物插圖，例如：咖啡 / 薄餅 / 蛋糕等，適合不同時候使用，自拍也有磨皮效果。 Daily｜데일리｜日常 - @mnseee 看濾鏡名字就知道這款絕對實用，内有十類日常濾鏡，有中英韓三種文字選擇，例如：咖啡日常 / 健康生活 / 追劇時間等，是咖啡色調，也帶有美妝效果。 日常必備的限時動態濾鏡 閃亮亮吃貨 - @nene_shao 看主題就知道這個特效有閃亮亮（Glitter）效果，共六款濾鏡，五款有文字，例如：別再誘惑我了 / 我還不吃爆 / 你看起來真可口等，濾鏡整體偏可愛風，自拍有磨皮效果。 Dinner time - @ggniyis 一款邊框效果，並有日期和時間，方便記錄。創作者也有製作同款不同色的 Breakfast time和 Tea time，文字是手寫風，喜歡小清新的朋友不可錯過。 喜歡邊框類可看以下文章 想看食物濾鏡，可以看以下的文章 初次來訪的你，歡迎點下追蹤 Moon的IG主要分享Foodie/Lightroom色調和一些提升IG質感的小技巧 追蹤Instagram @moonspaces_ Telegram頻道 moonspaces 不想錯過任何一個分享，記得追蹤各個社交媒體 #限時動態濾鏡 #限時動態 #濾鏡 #igfilter #食物濾鏡 #Instagramfilter #吃貨 #自拍 #ig #ig教學

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