IG爆紅的香氛洗髮沐浴，絕對是仙女的體香♡香味真的超持久～

妳是不是也跟我一樣常常在Ig、Yt廣告上看到這牌Bananal香氛盥洗系列，今天我就來分享這款洗髮、沐浴、身體乳的香味實測！ 官網：https://www.raum.com.tw BANANAL胺基酸洗髮精 🍑蜜桃杉木🍑 洗髮精是透明的耶！蜜桃杉木是我一直以來都蠻愛的甜甜果香🍑，每次去IKEA都會買蜜桃味的乾燥花回家擺著，這次能留在頭髮上真的很療癒～只能說這款香氣很令人愉悅，自然不誇張，而且因為無矽靈，洗完頭髮還會變蓬鬆！ 蜜桃杉木是以白麝香為基底，結合清新的紫丁香與水蜜桃香 (類似香氣 : LANVIN 光韻女性淡香精) BANANAL植物萃取香氣沐浴乳 🍐香梨小蒼蘭🍐 萬年不敗的香味，知名香水品牌都有的香梨與小蒼蘭，真的有種小清新感，沐浴乳一樣主打不含矽靈，不傷皮膚，洗完還蠻滋潤不乾燥的！ 香梨與小蒼蘭是以花香混合英國梨，清爽又新鮮的香氣 (類似香氣 : JO MALONE 英國梨與小蒼蘭) 不管是洗髮精或沐浴乳，都超好搓出泡泡！你知道為什麼泡泡很重要嗎？因為唯有泡泡才能有效帶走髒污，如果泡泡量不夠多，就等於將濃縮的清潔品塗在身上，也會造成肌膚的傷害！ 500ml的容量大小，因為起泡量很夠，其實可以用很久～ BANANAL植物萃取香氛身體乳 👶🏻嬰兒麝香👶🏻 洗完澡後就要來用身體乳啦～我知道很多人都會省略這步驟，不過因為我皮膚很怕乾燥脫皮，一直以來都還是會使用乳液滋潤，而且用乳液滋潤的你才會有一雙嫩手嫩腳阿！ 嬰兒麝香這每個人一定都有聞過！就是小時候很香很柔軟的寶寶乳液🧴，此款身體乳清爽不黏膩，很適合夏天使用，香氣也自然不誇張，而且沐浴乳跟身體乳搭配香味更持久！我都直接香到房間隔天還在香🌸 嬰兒麝香是以隱約的白麝香加上溫暖的嬰兒粉香，聞起來軟綿綿、舒服的感覺 (類似香氣 : ZARA FEMME 淡香水） 這款真的用了會心情愉悅！你都可以聞到自己的香味～想當然耳，旁邊的人回頭率一定超高！推推給大家我最近被燒到的愛用品❤️ 官網：https://www.raum.com.tw #Bananal #胺基酸洗髮 #香氣沐浴 #香氛身體乳 #仙女香 追蹤Popdaily：Abbylulu 

宅配親送到府的超好洗手工皂推薦"小橘製皂手工皂三入組"洗臉/洗手洗澡通通都好用!!

談到清潔身體你都是用肥皂還是沐浴乳呢? 以前的我相當喜愛方便簡單的沐浴乳 但你知道市售的沐浴乳通常成分都比較複雜嗎 常常看到背面的沐浴乳成分總是密密麻麻看不懂的英文字 每次洗澡看到這些摸不著頭緒的英文成分 讓我心裡總是受到狠狠的驚嚇阿~~ 所以我都習慣使用香皂洗澡 畢竟成分會比較單純也不會像某些沐浴乳過香或是過於黏膩 喜歡香皂洗澡的我現在也開始會關注選擇適合我膚質的手工皂 身體膚質為中性的我會選擇成分單純不添加多於化工物的手工製皂 無添加化工香料與防腐劑的純手工香皂才是我們身體需要的!! 能夠從臉洗到身體一皂洗全身的小橘製皂 從訂購到送到家就很令人期待~~包裝相當精緻典雅 能夠從臉洗到身體一皂洗全身的小橘製皂 從訂購到送到家就很令人期待~~包裝相當精緻典雅 成分單純的手工皂就讓我從最愛的玫瑰榛果皂開始介紹 圓形加上繽紛色彩樣調給人愉悅放鬆的好心情 擁有淡淡不刺鼻的精油香 香氣淡雅並有著細緻棉柔豐厚的泡沫 簡單自然好洗洗臉也覺得親膚性相當高 很容易沖洗不會殘留多餘的泡沫在臉上唷 洗後帶來相當舒適的滿分感受~~ 榛甜大理石皂成分為甜杏仁油/榛果油/橄欖油/椰子油/綠橘薄荷與牛奶 能保存約18個月-無油耗都可以使用 由於成分含有保濕甘油~~洗滌後身體也不覺得乾澀還是感覺相當濕潤 洗後一點也不緊繃香氣也帶有清新自然的薄荷味 帶有微涼的舒爽香氛呢~ 作為下班後的放鬆心情首選!! 橄欖平安艾草皂則是帶有令人寧靜優雅的艾草草本香氛 洗後不黏膩能將一整天的煩惱與煩躁通通洗去 帶給肌膚濕潤滿分的水感同時又能相當放鬆阿 清潔力也很不錯整體手工皂的穩定度也很高 不容易馬上軟爛真的令人相當愛不釋手~~ 喜歡的人就來下列連結看看吧 小橘製皂還有母乳皂代製與手工皂教學唷~~ 小橘製皂哪裡買⬇⬇⬇ https://gsoap.1shop.tw/knp6n1 FB粉專 https://www.facebook.com/Gsoap/ 口味依個人觀點則有差異與不同!! #母乳皂代製 #小橘製皂 #手工皂教學 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

韓國香氛品牌skybottle

簡單，質感，乾淨，香味。 韓國品牌skybottle將這四個要點簡單融合進我們的日常所需 今天跟各位分享香氛護手霜以及香氛身體乳 ☁香氛護手霜☁ 我收到了兩個香味：白玫瑰、依蘭 白玫瑰，清新清爽的少女裙邊香氣。 有點甜，微甜的那種清淡的花香中，帶點檸檬葉的香氣。 依蘭，乾淨簡單的寶寶粉香味。 舒服，是我第一次聞到這個香味的感受。寶寶粉味道中又有點白麝香的沉穩香味，我自己比較喜歡這個味道。 護手霜是有點厚重的乳霜狀，但是抹開又很好吸收也不黏膩 ☁香氛身體乳☁ 鈴蘭這個味道是夏日首選了吧，清爽的葡萄柚香氣真的很適合夏天。 身體乳整體質地比較是清爽的水狀乳業，抹開就吸收了。 護手霜跟身體乳的留香時間都還不錯，滋潤度也很到位。 想要尋找一款簡約，香味獨特的護手霜或身體乳可以優先考慮skybottle 🛒skybottle：https://bit.ly/3i2wUz7 #skybottle #香氛護手霜 #香氛身體乳液

開箱 | 韓國品牌 skybottle香氛護手霜 髮膚香氛噴霧 香氛身體乳液

今天蘋果要跟大家推薦的是韓國品牌 skybottle skybottle主打的slogan就是「為生活帶來香氛」 一直以來蘋果都很注重自身的香味，因為味道常常代表著一個人給他人的第一印象 好的味道除了可以讓人留下好的印象外，也可以讓自己的心情保持愉悅 這次很開心可以收到skybottle的邀請，蘋果收到了香氛護手霜、髮膚香氛噴霧和香氛身體乳液 skybottle的包裝是使用黑白色調的極簡包裝 看起來簡單卻很有質感 ♡香氛護手霜-白玫瑰香味 最近因為疫情，蘋果常常洗手和使用酒精讓手變得很乾燥 指甲邊邊都會龜裂，所以蘋果隨身都會攜帶一條護手霜 skybottle家的護手霜使用起來不會黏膩，而且很滋潤 也不需要擔心每次一使用完護手霜滑手機，手機都會變得油油髒髒的 白玫瑰的香味聞起來典雅也不會過甜，給人一種淡淡的香味 蘋果很喜歡♡ ♡髮膚香氛噴霧-香草香味 髮膚噴霧蘋果選擇的是香草香味 像是蘋果的男友很喜歡聞蘋果的髮香，只要輕輕在髮尾噴上一點 風稍微輕輕吹過都能聞到香草甜甜的香味 不僅可以噴在頭髮上也可以適量的噴在肌膚上唷! ♡香氛身體乳液-鈴蘭香味 除了典雅的鈴蘭香還有搭配上清爽的葡萄柚香 蘋果覺得這一罐的味道稍微偏甜，很適合少女~ 蘋果的皮膚時常會因為乾燥而覺得癢癢的 使用香氛身體乳液不僅可以解決蘋果的煩惱 還可以讓肌膚也帶有香味，整天都保持著愉快的好心情 這次三種品項使用下來蘋果都覺得很實用，而且每天都會使用到 韓國製造，高CP值 無論是上班族、家庭主婦、學生都可以入手的小資價格 蘋果也打算買一組來送給媽媽，犒賞媽媽平日的辛勞 蘋果真的覺得香味很重要~因為只要一聞到讓人舒服的味道 一整天的心情都會不由自主的好了起來 推薦給和蘋果一樣很重視香味的你們~♡ ☟如果想要了解更多或是訂購資訊可以到skybottle的網站喔☟ skybottle：https://bit.ly/3eUBFZV 如果喜歡也可以到蘋果的部落格和IG看看唷~ 痞客邦： https://japbuybuy.pixnet.net/blog IG: https://www.instagram.com/jap_buybuy/ #skybottle #香氛護手霜 #髮膚香氛噴霧 #香氛身體乳液

再次與你相遇：6-6 適合的位置

再次與你相遇6-6 適合的位置

大學畢業後，我在學長的介紹下進入了一家專門做食品的製造公司，主要負責公司的後端管理，在資訊部門裡，個性鮮明的大家都很好相處，而且主管人也很幽默有趣，讓我暫時可以忘記一些事情。 這時諺明媽媽傳來訊息，說諺明今天準備回去學校上課，現在正開車往學校的路上。 後面還附上諺明在後車座睡著的照片，他那熟睡的香甜表情，身體看來是沒什麼問題了。 自從諺明醒來那天開始，我用了各種理由不去醫院看他，一是覺得羞恥，自以為我能取代他心中重要的對象；二是感到害怕，怕我見了他之後無法隱藏對他的喜歡，基於以上理由，讓我沒有勇氣去見他。 只是，如果諺明主動聯絡我的話，我想我還是會奮不顧身的去見他吧！話雖如此，但諺明至今都沒有跟我聯繫，反而是透過諺明媽媽了解他目前的狀況。 也從那天開始，當時與一起加入天文社的人幾乎都在那時斷了聯絡。 諺明醒來當天，我傳了訊息跟文夏雪說了這件事，並且編了個理由說不會再去醫院探望他；而麗香則是拒絕了她的告白之後，我就再也沒收到她的任何訊息。 在最後的大四生活，我幾乎可以算是一個人渡過，與我當時所想像開心的大學生活，簡直是天差地遠。 畢業後，為了想徹底忘記諺明，我有生以來第一次進入Gay吧，如果能在裡面找到適合對象的話，或許心裡就不會這麼痛苦了吧？ 後來有個人主動向我搭話，他的外表與氣質跟諺明有點相似，飄散的香水味也是同樣讓人感到安心，特別是他笑的方式，與我記憶中的他碰巧重疊。 後來我們開了房間開始兩人彼此擁吻，就這樣推倒在床上不斷渴求對方，就在沈醉於歡愉之中，腦中閃過一個折騰自己的念頭。 「諺明他會用怎麼樣的方式親吻?」 為什麼會在這個時候冒出？明明我是為了想忘記他才在這裡的，我要忘掉他才能夠繼續前進啊，可是當越是這麼想，記憶卻又不斷浮現。 諺明頭髮的觸感、痣的位置、身型以及他那溫柔的聲音，都與眼前的這個人完全不一樣。 而原先在我腦海裡那模糊不清的背影漸漸變清晰，在諺明轉頭之後，則是露出了一如往常般的燦爛笑容。 等到我意識到以後馬上拒絕了他，並且用顫抖的聲音跟對方道歉，說我已經沒辦法再繼續下去。 經過這次事情之後，我覺得自己沒辦法徹底忘記諺明，不過與其強迫自己忘記，倒不如每天讓自己忙碌到連想起一個人的時間都沒有，或許就不會那麼痛苦了。 後來我將重心放在工作，在下班之後繼續鑽研其他程式，也在這段時間內學會了另一種程式語言，連公司同事都感到不可思議，除此之外，我也到外公經營的道館教導一群小學生，生活漸漸忙碌了起來。 而我也在這段時間裡，認識了那個人。 某天我在咖啡店裡一邊喝著熱可可，一邊滑手機看諺明IG上發的貼文，看他露出跟以前的笑容後非常替他開心，也許是我的臉表現得一覽無疑，有個很冷酷的中性女生突然出現在我的面前。 「可以跟你聊一下嗎？我想，我們應該很聊得來。」 我聽得則是一頭霧水。 「蛤？」 「你啊雖然在笑，可是又露出很寂寞的表情，想必手機裡看的應該是你很喜歡的人吧？而且還是同性。」 我驚訝到說不出話來，並且用睜大的眼睛盯著她看，而這名女生則是自動坐在我旁邊。 「妳說會跟我聊得來，是因為妳也有這樣的對象嗎？」 「恩，對阿，女生而且是我的助理，現在則是我的經紀人。」 「經紀人？」 「吶，我們先交換聯絡方式吧。」 交換聯絡方式後，得知她的名字叫做Rin，是專門拍平面雜誌跟MV的模特兒，在業界好像蠻有名的。 總之，我們三不五時就會約在這家咖啡店，或是去她常去的酒吧，我們之間的話題除了在說喜歡的人是什麼樣的人之外，也抱怨為什麼對方總是喜歡別人，以及有多喜歡對方。 老實說，遇見了Rin，感覺就像是找到心靈的綠洲一樣，心裡感到被救贖。 在經歷諺明的事情之後，我完全放棄了戀愛，準確來說是害怕與人有連結，一旦有了連結，就害怕自己會再受傷，過去曾經歷過的傷痛，我沒有自信能有再次接受的勇氣。 只要在工作上與同事合作融洽，跟家人如同往常相處，以及跟朋友聚在一起談心，像是一般人過的生活一樣，把過去深刻的美好回憶全都藏在內心深處，只要當一個人獨處時，再把這些回憶拿出來慢慢品嚐就好。 只是沒想到，原本應該是簡單平淡的生活，終究還是得面對過去。 因為一場會議的契機，麗香為了見我跑到這家咖啡店裡，僅管過於吃驚，但我用冷漠的口氣回應她，原本以為會讓她直接放棄，不料她卻開口說了諺明與文夏雪在交往的事情。 對於每天關注諺明IG的我來說，這件事情我早就知道了，但實際上從別人口中說出，依舊還是讓我在意了起來，就在麗香提議說如果跟她交往就可以有跟諺明見面的機會時，心裡突然有了極端的想法。 如果我答應跟她交往的話，除了有理由可以見到諺明之外，也不用擔心自己的感情會被他知道，這不就是我最合適的位置嗎？如果這次錯過了，或許就真的不會有下次。 我答應了麗香的交往，雖然她當場開心到親吻我，但我內心非常忐忑不安，認為這麼做是否正確？ 沒多久就約好了四人見面的時間，跟麗香進去時還因為太過緊張，反而是先往文夏雪的方向看，因為她的打扮跟以前完全不一樣，甚至脫口說出變漂亮之類的話，不過當聽到諺明的聲音之後，目光則是馬上轉回去諺明身上，他還是跟以前一樣沒有什麼變，依舊是那麼光芒耀眼。 我們差不多聊了一個多小時之後，夏雪去外面打電話，而麗香因為工作的關係必須先提早離開。 「我還以為你今天不會來了。」 「咦？」 「自從醒來到回去上課後你都沒有聯絡我，我在想是不是因為看到我會讓你有陰影，所以要跟我保持距離。」 「不是，我……。」 「畢竟那個畫面太衝擊了，想起來還是會被嚇到吧？因為怕會再讓你想起來，所以我一直都不敢主動聯絡你，本來是想等到你哪一天放下了再聯絡我，但沒想到現在居然會變成這個樣子，真的是想不到呢！」 諺明一口氣干了酒杯裡的紅酒。 「還有啊～聽我媽說你之前來探病都是跟夏雪來的，還跟我說你們兩個是不是在交往，所以在跟夏雪告白時我真的很緊張，想說你們會不會還在交往？」 「等…諺明……，你喝酒喝得太快……」 「我很高興今天你能來哦，大家聚在一起的感覺就跟以前一樣很開心，比起一個人的大學生活，有你，有麗香，還有夏雪，果然才是最棒的…，所以……這一次……你絕對不可以離開我身邊哦……。」 露出微笑的諺明在說完話後就倒在桌上睡著了，我搖晃他的手臂想叫醒他，但他卻還是沒有反應。 原來諺明在那段時間也很孤單嗎？明明他有那麼多的朋友，卻還是把我放在心中最重要的位置。 居然讓他承受巨大的寂寞，我真後悔當時為什麼不陪在他身邊。 「學長發生什麼事了?」 講完電話後的夏雪看到現在的情況後感到疑惑，我則是跟她解釋說諺明剛剛酒喝太快的關係，結果醉倒睡著了。 知道狀況後的文夏雪微微笑，說其實醫生有交代他盡量不要喝酒，除了會影響身體之外，再加上他的酒量本來就很差，大概是今天很高興大家又再次聚在一起吧～。 文夏雪說多休息的話就不會有什麼問題了，她會負責把諺明帶回他家，而且身上有諺明家備用的門禁卡。 我將諺明扶到計程車車上，照理說是結束了今晚的聚會，但我想更多了解現在的諺明，所以就隨同一起上車，雖然表面上說需要有人擡他到他的房間，但其實只是我想跟諺明有多一點的相處時間而已。 將諺明擡回他住的地方，發現空間非常寬敞，雖然有聽諺明的媽媽說房間有特別挑選，可以感覺得出諺明的父母親非常重視他。 我將諺明擡到他床上後蓋上被子，盯著他的臉龐看了幾秒鐘，因為不同於之前，他這次真的只是熟睡而已，內心鬆一口氣的感到安心。 回到客廳後，夏雪順勢的打開櫃子拿了兩包即溶可可在飲水機前沖泡，對於東西擺放的位置非常清楚，想必她應該是很常來，畢竟連備用的門禁卡都有了。 隨便聊幾句之後，我便為之前對夏雪做的事倒歉，不僅是沒有將諺明告白的事告訴她，以及當諺明從醫院醒來後，自己擅自斷了聯絡。 當回憶起過往的事情時，漸漸想起了諺明出車禍的場景，來不及停止的剎車聲、血流不止的鮮血，鮮明的回憶不斷在腦中播放。 就在我感到害怕、全身不斷顫抖時，有一雙溫暖的手將我抱進懷裡。 夏雪像是用她全部的力氣緊緊抱住我，告訴我大家都在這裡，不用擔心，你不需要感到害怕。 這一刻，她身上的溫度就像是太陽一樣，將光與溫暖一點一滴滲入我身體裡，逐漸消退了我心中所有的恐懼。 除了覺得很溫暖之外，在靠著夏雪懷裡的同時，我聞到一股淡淡的男性香水味，而這股香味，與諺明身上的香水是同一款。 他們本來就在交往，就算有更進一步的親密接觸也不奇怪，但也許是醉了的關係，回想當時在諺明出車禍的時候，我花了那麼多的時間陪在他身邊，結果醒來時卻是呼喊這個人的名字；而當我費盡力氣想再次見到他時，這個人卻輕而易舉佔據他身邊的位置，明明什麼都沒做卻可以擁有他的一切，為什麼？ 我將夏雪推倒在沙發上，順勢地去撫摸以及親吻她身體的每個地方，諺明觸摸到的，我也想全部去感受，僅管在過程中夏雪有阻止我，但我已經什麼都聽不進去了。 這時，內心忽然想起媽媽在過世前說的話。 「要對女生溫柔哦。」 此刻已經失去理智的我，暫時要違背妳的諾言了，對不起，媽媽。

【健康補給】一天兩錠「健康力」，給我滿滿的活力！健康力推薦/4種活力植萃/8種天然酵母B群/法國天然酵母B群評價

每次只要一出門，我就會唸出我的咒語：「手機、錢包、鑰匙、酒精、口罩」，而其中還有一個萬萬不能忘記的東西，就是行動電源，沒電真的是很可怕的一件事，但今天要講的不是手機有沒有電的問題，是我每天工作卻還能看起來永遠充飽電的秘密武器！就是健康力的「法國天然酵母B群活力錠」(名字似乎給它有點長…以下簡稱健康力B群) - 身為每天都要兩點多以後才睡得著的人，如果沒有養成補充B群的習慣，我想白天我應該是起不來工作的，而健康力不管是哪種年齡層需要的營養品，他們其實都有。 - 我本身因為體質的關係，其實不太適合喝咖啡，大多數咖啡喝了讓我身體都會不太舒服，偶爾嘴饞偷喝，後座力會讓人難受，但偏偏體力隨著年紀真的有影響，還是會有覺得體力不支、很累的時候，而我有時候喝能量飲料，其實也感覺不到太大的效用，反而只覺得像是飲料讓我代謝變差，所以後來我就改用補充健康力B群，這是純素可食B群唷，沒有任何動物性成分，所以吃素的人也可以很放心～ - 印象中我在蠻久以前，大概是學生時代在藥妝店打工時期，那時候我其實就有開始攝取B群的習慣，但當時吃的品牌有點讓我吸收不下去，可能是太大顆還怎樣，我吞下去之後胃都會很不舒服一整天，導致身體有點難受，而健康力B群是萃取於法國百年大廠酵母，除了有人體必需的B群之外，它還添加了四種活力植萃，包括紅景天、五味子、酵母鋅，以及我常常在電視聽到的刺五加，不管是營養補充或是幫助身體維持好的狀態，這幾個成分對於我們這種高壓力時代的年輕人來說，真的很必須！ - 我自己的習慣是早上起來，喝溫開水後直接吃兩顆健康力B群，快速幫身體補充能量，這樣整天下來我的精神都還算不錯，而且因為它是不是那種一下子給你大量電力很快就沒有的那種，所以補充之後，我發現有時候中午我也不太用午休，這樣就不會影響到晚上的睡眠～ - 另外我覺得蠻特別的是，一般我只吃過B群＋鐵的產品，但這瓶健康力B群是除了剛剛講的4種活力植萃外，還有添加8種天然酵母的B群唷～幾乎身體需要的維生素B1、B12、B2、B6、泛酸等都涵蓋了。 - 目前吃下來，我是覺得精神有比較好，整體做事的效率也算高，現在就算回到公司上班，我也沒有任何磨合期唷(只不過是心情上真的很想在家工作啊嗚嗚嗚)總之增加活力Ｂ群推薦大家可以試試看健康力B群，讓我們繼續給身體大大大的能量，才有辦法面對地球或人生給你的任何挑戰！ - 以上皆為個人使用後體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考。 建議食用前請務必與您的醫師或營養師討論。 - 【購買資訊】 FB：健康力 醫師最信任保健品牌 IG: @dradvice.tw 官網：https://shopping.dradvice.asia/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #健康力 #天然酵母 #B群 #保健 #素食 #健康 #養生 #活力 #selfcare #好物推薦 #營養補充 #MIT #share #health #taiwan #girl

健康資訊│『β-胡蘿蔔素』維生素A的前驅物質，強大的抗氧化物！

大家應該都常聽到長輩說，要多吃紅蘿蔔，眼睛才會好吧？ 那是因為紅蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素(Beta Carotene)，對眼睛是非常有幫助的！ 但除了照顧眼睛之外，還有什麼其他功能嗎？ 首先，『β-胡蘿蔔素』是什麼呢？ β-胡蘿蔔素屬於類胡蘿蔔素家族，類胡蘿蔔素大多存在於植物的葉、花、根中， 根據化學結構又可分成胡蘿蔔素類與葉黃素類兩大類。 β-胡蘿蔔素經由肝臟中代謝轉換成維他命A，通稱為維生素A的前驅物質， 身體需要維生素A時，β胡蘿蔔素就被轉化以提供身體所需。 『β-胡蘿蔔素』對人體的好處？ 1、降低黃斑部病變機率： 老年黃斑部病變(Age-related macular degeneration，AMD)，是現代人容易得到的疾病之一，會造成視覺扭曲，影響視力。 根據學者指出，攝取高劑量的β-胡蘿蔔素及維生素C、E、鋅和銅，能夠降低老年黃斑部病變25%的發病風險。 也能預防夜盲症、角膜潰瘍症以及角膜軟化症。 2、對皮膚組織的保健： β-胡蘿蔔素是維持一切上皮組織完整所必需的營養素， 人體上皮組織細胞中可以分泌一種醣蛋白（黏蛋白），減少組織表面的水分蒸散，使組織保持濕潤。 而維生素A可以幫助合成黏蛋白，當缺乏維生素A時，黏蛋白也會減少，使皮膚變得粗糙及乾燥，增加細菌感染的機會。 如果發生在眼睛角膜，則會讓角膜不夠濕潤，導致乾眼症。 3、天然防癌功效： β-胡蘿蔔素是強大的抗氧化物，能幫助身體對抗自由基。 根據美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)指出，β-胡蘿蔔素這類抗氧化物，能夠降低自由基對人體的損害，對抵抗癌症相當重要。 如何攝取『β-胡蘿蔔素』？ β-胡蘿蔔素通常存在於橙黃色蔬菜中（綠黃色），顏色越深含量越多。 以下根據美國農業部(U.S. Department of Agriculture, USDA)的營養統計資料， 列出前5大富含β-胡蘿蔔素的食物，並以該食物100克的含量提供參考。 1、100克的胡蘿蔔：含有8332微克的β-胡蘿蔔素。 2、深綠色蔬菜：如菠菜，6228微克。 3、地瓜：5219微克 4、胡桃南瓜：4570微克 5、萵苣：5226微克 β-胡蘿蔔素的每日建議攝取量： 根據衛福部國民健康署發佈的國人膳食營養素參考攝取量， 男性為600 RE微克 維生素A (相當於3600微克 β-胡蘿蔔素 ) 女性為500 RE微克 維生素A (相當於 3000微克 β-胡蘿蔔素) (註解) 1 RE微克 維生素A= 6微克β-胡蘿蔔素 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

營養補充│大成│慢熬雞精(常溫)。自慢！成就典美味，如同雞湯般甘鮮味！

EVA好物推薦 ✨ 大成 慢熬雞精(常溫) ✨ │自慢！成就典美味，如同雞湯般甘鮮味 │ 認識燕仔的朋友都知道，燕仔吃營養補充品吃的算是蠻認真的！ 有朋友問我為什麼不試試『雞精』呢？ 也推薦我可以喝白X雞精或是XX牌滴雞精…等， 燕仔也不是沒有試過， 但就是不喜歡，因為總覺得有個味道，真心不愛啊！ 你們也有同樣的感覺嗎？ 那~這次你們可以有新選擇嘍~待燕仔來好好分享！ 首先，我們先來了解一下， 從古至今不管是體虛、懷孕、開刀、小孩/長輩生病…等等狀況， 早期大家都會選擇『燉雞湯』來補補身體， 到了現代，時代進步已經不需要家裡自已燉，可以直接買『雞精』來補身體， 可是這到底是什麼原因呢？ 答案是因為雞精含有蛋白質胺基酸、微量元素、B群等豐富的營養素， 所以喝雞精的時候，大多會感覺到體力有慢慢變好！ 為什麼燕仔會喜歡大成慢熬雞精呢？ 因為它是用100%熟齡母雞全雞下去熬，原料十分單純， 再經過長時間慢熬，深層萃取熟齡母雞精華， 而且邀請到超過15年雞精製作經驗的專業職人， 中間還要經過36道品檢層層把關， 慢熬雞精裡面0脂肪、0膽固醇，可讓身體健康無負擔， 讓您在補足營養時，也能享受如同雞湯般好喝的高品質雞精！ 聽完有沒有覺得好棒棒啊？！ 再來，燕仔就來實際喝給你們看吧！ 打開盒裝，裡面有八包鋁箔袋裝慢熬雞精，每包50ml， 將鋁箔袋不拆封直接放在杯子裡加入熱水， 讓雞精隔水加熱，大概放置3分鐘左右， 慢熬雞精變溫溫的，就可以直接撕開飲用， 如果喜歡喝熱一點的，可以倒出來在碗裡，用電鍋加熱5~10分鐘！ 慢熬雞精喝起來完全沒腥味，只有濃郁的雞湯味， 可以天天喝、天天小小補補自已的身體！ 其實，雞精除了可以直接喝之外，也可以拿來做料理哦！ 完全可以當成高級"雞高湯"使用， (雖然成本真心有點高…) 這次燕仔就試著用雞精當基底做"蒸蛋"， 天啊！真的超好吃的耶！ 蒸蛋味道非常的濃郁，跟單用水做的蒸蛋，完全不一樣~ 這也是小孩、老人都會喜歡的一道料理呢！ 燕仔再提供另一個快速又營養的『早餐粥』給大家參考看看~ 首先，將生米洗淨晾乾後，再放進冷凍庫保存， 早上要煮粥時，取適量的米放入小鍋中，加入水及雞精， 在等水滾的時候，將蔬菜切小丁狀及新鮮香菇或是玉米粒， 也可以再加入肉絲或粗絞肉， 全部煮好後，最後可以再放一些皮蛋(一樣切小丁)， 整個過程大約才15~20分鐘， 也可以在前一天就切好備料在保鮮盒中，早上煮的速度會更快一點， 小朋友起床、換衣服、刷牙完，營養美味的粥也煮好了！ 小孩早上吃的好，一整天的活力也才會充足！ 看完有沒有一點心動了啊？ 來哦！來哦！ 現在只要到『全聯福利中心』就買得到嘍！ 如果是喜歡網購的朋友，也可以到『momo購物網』購買！ 現在剛好有母親節優惠活動，要買要快~ 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效， 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ✨ 大成 慢熬雞精(常溫) ✨ ▪️ 自慢！成就典美味，如同雞湯般甘鮮味！ ▪️ 購買網址：https://momo.dm/q2i6ri 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結

【健身想瘦】用點小「鋅」機，讓你的訓練更有力

說到「鋅」，就想到生殖能力? 提到礦物質「鋅」，很多人都會直覺性的聯想到男性生殖能力!沒錯，從不孕症的觀點來看，「鋅Zinc」是個要的元素。在哺乳動物中「鋅」於精蟲(Sperm)的製造上有緊密的關係，若不足可能導致性腺功能低下導致性致缺缺，也影響精蟲形態的完整性與游動的能力；在相同事補乳類的老鼠身上，鋅的缺乏可能會產生造精功能衰竭影響生育。 這也是為何現在的各種維生素補給都狂打的「男性加鋅」的訴求，但不孕症成因百百種，包括先天遺傳、生殖系統缺陷，後天的飲食、壓力、藥物、化學汙染，影響身體的氧化壓力過高、賀爾蒙異常等。最好的辦法，還是先找生殖醫學科的專業醫師做診斷最準確。 不容忽視的小螺絲釘-鋅 「鋅」不論男女或老少，都是個重要的礦物質營養元素!因為人體無法自行合成鋅，也沒有特定的系統或內臟專門用於鋅的貯存，必須透過飲食攝取，才能維持身體的生化代謝。 礦物質「鋅」在人體中負有種任務:參與DNA合成、基因表現、蛋白質合成、酵素反應、內分泌激素生成、免疫功能調節、傷口修復、大到身體的生長與發展等，而輔助男性生殖僅僅是鋅的功能之一。 l 在人體中有高達300多種酵素的活性需要依賴鋅的參與，以維持新陳代謝、消化與神經系統的功能。 l 鋅參與免疫細胞的功能維持與細胞間的訊息傳遞，亦可以保護免疫細胞免於自由基的傷害，進而促進身體的免疫功能。 l 鋅的缺乏可能會改變嗅覺與味覺感受。 l 鋅參與細胞的生長與分裂作用，故鋅在人體的生長發育過程中也很重要。 l 鋅會與維生素C參與膠原蛋白合成，在醫療中也常用於輔助燒燙傷患者的皮膚修復與降低傷口發炎。 每日建議攝取量是多少? 小鎂彙整了美國國人飲食指南與台灣膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)，提供給大家參考。 這些食物可以維持好「鋅」情 鋅的補充除了可以選擇營養補充劑以外，也可透過食用富有鋅的天然食物來補充等。 營養師小提醒 台灣國人膳食營養素參考攝取量第八版中，成年人(16歲以上)鋅的上限攝取量(Tolerable Upper Intake Levels, UL)為35mg，常規強度高訓練的運動員、運動愛好者，每次的訓練都會造成部分肌肉組織損傷，在組織修復的過程需要進行細胞再生，所以對於鋅的需求度可能高於一般人，建議檢視自己每日飲食與訓練狀況補充鋅! 參考資料: 1. NIH Office of Dietary Supplements: Fact Sheet for Health Professional-Zinc 2. Washington (DC): National Academies Press (US); 2001. Nutrients. 2019 Mar 24;11(3). pii: E696. doi: 10.3390/nu11030696. 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

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